Чем быстро можно поднять гемоглобин: Что повышает гемоглобин? Список продуктов, повышающих гемоглобин в крови – Как повысить гемоглобин самостоятельно в короткий срок

Как быстро повысить гемоглобин в крови

11 марта 2012

Автор КакПросто!

При сильном понижении уровня гемоглобина в крови человек ощущает слабость, недомогание, сонливость и головокружение. Избавиться от анемии можно как с помощью добавления в свой рацион определенных продуктов, так и принимая специальные препараты. После лечения все неприятные симптомы исчезнут.

Статьи по теме:

Вам понадобится

• — препараты железа;
• — гематоген;
• — мясо;
• — рыба;
• — фрукты;
• — крапива.

Инструкция

Обратитесь к терапевту и попросите направление на анализ крови на уровень гемоглобина. Если по результатам станет ясно, что у вас анемия (у мужчин менее 140 единиц, а у женщин 120), вам назначат прием препаратов железа. Пить их без назначения специалиста нельзя, так как если у вас нормальный уровень гемоглобина, он может повыситься, что тоже нежелательно. Ежедневно съедайте по батончику гематогена. В его состав входит бычья кровь, сгущенное молоко и ароматические добавки. Вкус должен вам понравиться, ведь гематоген чем-то похож на обычную шоколадку. При регулярном употреблении уровень гемоглобина достигнет нужной отметки.

Включите в ежедневный рацион мясные продукты, желательно нежирную говядину и печень. Не подвергайте мясо долгой тепловой обработке – все необходимые вещества в нем разрушатся. Оптимальный вариант – отбивные с кровью, но если вы по каким-либо соображениям не можете их есть, не делайте этого через силу.

Повышает гемоглобин и красная икра. Каждое утро съедайте по несколько чайных ложек этого деликатеса, положив их на бутерброд с хлебом и маслом. Если у вас нет возможности употреблять дорогостоящие продукты, ешьте больше морской рыбы.

Ешьте яблоки, гранаты, красный виноград и пейте свекольный сок – эти продукты повышают гемоглобин. Неплохо помогают при анемии грецкие орехи и фисташки. Съедайте их по 50 г в день.

Заваривайте листья крапивы и употребляйте отвар по 50 мг 3-4 раза в день за 30 минут до приема пиши. На литр кипятка необходимо 4 столовые ложки сырья. Настой храните в стеклянной банке в холодильнике не более 2 суток.

Периодически посещайте больницу, чтобы контролировать уровень гемоглобина. Во время лечения откажитесь от употребления крепких алкогольных напитков, а вот бокал красного вина раз в день не повредит.

Видео по теме

Связанная статья

Ферлатум: инструкция по применению, показания, цена

Источники:

• как поднять гемоглобин в крови быстро

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Как повысить гемоглобин в крови у женщин — ТОП 8 способов

Из этой статьи вы узнаете, как повысить гемоглобин в крови у женщин. Я подобрала для вас лучшие способы, начиная с продуктов питания и заканчивая лекарственными травами. Они вернут вам здоровый румянец, избавят от слабости и зарядят жизненной энергией. Читайте внимательно, применяйте всё на практике и получите отличный результат!

ТОП-10 продуктов для повышения гемоглобина

Очень часто, несбалансированный рацион приводит к снижению уровня гемоглобина. Поэтому, самый простой способ, который подходит и для профилактики, и для решения проблемы, это употребление продуктов с повышенным содержанием железа. Давайте узнаем о них подробнее.

• Белковые продукты животного происхождения содержат много железа, которое усваивается нашим организмом как минимум на 20 процентов. Это в четыре раза больше, чем из растительного белка! Поэтому обязательно включайте в свой рацион нежирную говядину, телятину, печень и говяжий язык.

Чтобы не набрать лишний вес, лучше всего есть эти продукты в отварном или запечённом виде.

• Второе место занимают морепродукты и морская рыба.

• В жирной рыбе содержится не только полезное железо, но и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они уменьшают воспаление и помогают организму быстрее восстановится.
• Морепродукты малокалорийны и это плюс для тех, кто следит за фигурой. На 100 грамм приходится примерно 30 мл железа.
• Добавлю сюда и морскую капусту, 100 грамм ламинарии содержат 16 мг микроэлемента. Кроме этого, в ней большое количество других полезных веществ.
• Семена кунжута придают пикантный вкус мясным блюдам, салатам и выпечке. А ещё, это прекрасный источник железа. Конечно, лучше всего их кушать в сыром виде, но даже слегка подсушенные, они будут приносить пользу. В 100 граммах продукта содержится 16 мг микроэлемента.
• Следующими в списке идут отруби, на 100 грамм приходится 15 мг железа. Также, они содержат витамины группы В, которые помогают вырабатывать гемоглобин. Но кушать отруби нужно осторожно, 20-30 грамм в день будет вполне достаточно. Если съесть чуть больше, могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Вкусно и полезно смешивать отруби с кефиром или йогуртом, на стакан достаточно одной столовой ложки.

• Чечевица содержит много белка и железа, в 100 граммах – 11.8 мг. Ещё в её состав входят: витамины А, Е, РР, витамины группы В, а также токоферол, тиамин и рибофлавин.
• Гречка доступный источник микроэлемента, в 100 содержится 8,3 мг. Из нее можно придумать большое количество интересных блюд: гречневые котлеты, суп, гарнир с грибами и т.д.
• Фундук, арахис, миндаль и кедровые орехи помогают поддерживать уровень гемоглобина, но на самом деле их польза для здоровья гораздо больше. Если вы будете каждый день съедать небольшую горсть орешек, это положительно скажется на памяти, красоте кожи и иммунитете.
• Любите пощелкать жареные семечки подсолнечника? Я очень! Но, чтобы получить больше железа, кушать их нужно в сыром или чуть подсушенном виде. В 100 граммах находится 6,1 мг полезного вещества. Удобно, что сейчас практически в любом супермаркете можно найти уже очищенные семена.
• Желток куриного яйца, тоже содержит железо 100 г – 6,7 мг, но в день можно съедать не более двух яиц. Отличный вариант – готовить по утрам лёгкий омлет с зеленью, и вкусно, и полезно!
• Если вы любите мучное, советую отдавать предпочтение выпечке из ржаной, гречневой и цельнозерновой муки. Каждая из них содержит железо и приносит пользу пищеварению. Плюс в том, что такие продукты не испортят фигуру и вы сможете оставаться в хорошей форме!

Что не стоит делать при низком уровне крови?

Несомненно, продукты с железом нужно включать в свой рацион, особенно, если у вас низкий уровень гемоглобина. Однако в некоторых случаях этого бывает недостаточно. Поэтому врачи назначают принимать препараты железа перорально или вводить инъекции. Оба варианта имеют свои недостатки.

• Многие женщины жалуются на то, что средства с железом вызывают такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, запоры и понос. Переносятся они также тяжело, как симптомы низкого гемоглобина.
• Инъекции проводятся только в больнице, в некоторых случаях они могут провоцировать аллергическую реакцию. Этот способ противопоказан женщинам в первый триместр беременности.

У таких препаратов высокая токсичность. Поэтому, в обоих случаях нужно чётко следовать инструкции и не превышать дозировку, иначе вы рискуете получить противоположный результат!

Как поднять гемоглобин быстро и без последствий?

На сегодняшний день самым безопасным вариантом микроэлемента считается карбонильное железо. Оно не содержит соли металла, которые провоцируют неприятные симптомы. Некоторые люди отмечают, что им становится лучше уже на второй-третий день применения, причём без побочных эффектов. Объясняется это тем, что такая форма железа хорошо усваивается организмом и совершенно нетоксична.

Карбонильное железо входит в состав натуральных добавок, лучшим вариантом считается BoostIron . В НИИ Акушерства и гинекологии им. Д.О. Отто (Санкт-Петербург), проводились исследования, в которых это средство хорошо себя зарекомендовало. Хочу отметить, что BoostIron даже включили в оздоровительные программы для беременных женщин. Поэтому смело можете принимать эту добавку, для того чтобы повысить уровень гемоглобина!

На что обратить внимание

Для того, чтобы железо хорошо усвоилось, в состав добавок должны входить витамин В12, фолиевая кислота и витамин С. То же самое касается продуктов питания. Обязательно добавляйте в свой рацион:

• Сладкий болгарский перец
• Киви
• Брокколи
• Апельсины
• Кресс-салат
• Шиповник
• Грейпфрут
• Манго
• Белокочанную капусту
• Томаты

Узнай причину и реши проблему

Снижение уровня гемоглобина в женском организме могут вызывать разные причины. Поэтому, не сложно догадаться, если решить основную проблему, показатели крови постепенно восстановятся. Поэтому давайте узнаем, из-за чего может быть понижен гемоглобин:

• Каждый месяц во время менструации мы теряем определённое количество крови. Как правило, в данный период времени показатели Hb (гемоглобина) умеренные и переживать не о чем. Таковы особенности нашего организма.

• Опаснее кровопотеря, вызванная абортом или выкидышем. К счастью, врачи легко устанавливают эти причины и оказывают необходимую помощь. Гораздо серьёзнее дело обстоит со скрытыми кровотечениями, когда язва в желудочно-кишечном тракте или геморроидальные узлы понемногу подкравливают. Женщина первое время не обращает внимания на упадок сил, списывая всё на усталость и переутомление. Тем временем, уровень Hb постепенно снижается.

• Следующая причина, это несбалансированное питание. Если в рационе мало продуктов с содержанием железа, либо витамина В12, фолиевой кислоты или витамина С, которые необходимы для его усвоения, выработка гемоглобина снижается.

• Паразиты и глисты питаются витаминами и железосодержащими элементами, которые нужны для производства гемоглобина. Поэтому любая паразитарная инфекция повышает риск этой проблемы.

• Существует такой фермент как геспедин, он регулирует уровень железа в плазме. Острый или хронический воспалительный процесс, увеличивают количество фермента. Это приводит к нарушению производства белка и снижению железа.

• Сокращение гемоглобина может быть связано с гипотиреозом. Щитовидная железа вырабатывает тироксин, этот гормон помогает кишечнику усваивать железо. Получается, что эндокринное заболевание снижает поступление микроэлемента в кровь.

• Часто низкий уровень гемоглобина наблюдается у молодых девушек во время гормональной перестройки и у женщин в период климакса.

Читайте также: Самые безопасные БАДы с железом из Америки

Низкий гемоглобин у беременных

Беременные женщины часто сталкиваются с проблемой низкого Hb, причины здесь две:

• Когда формируется плацентарный кровоток, происходит увеличение объема жидкой плазмы, но количество гемоглобина остаётся таким же.
• Растущий малыш активно потребляет железо, особенно когда у него формируется собственная система кроветворения (16-20 неделя).

Чтобы хорошо себя чувствовать, беременным женщинам нужно кушать как можно больше продуктов из списка, который я разместила выше и принимать добавки с железом. Самым безопасным вариантом считается

BoostIron, который рекомендуют специалисты НИИ Акушерства и гинекологии им. Д.О. Отто.

Рецепты народной медицины

Подобрала для вас самые популярные рецепты, которые помогают поднять гемоглобин в домашних условиях.

• Иван-чай содержит много железа, даже врачи рекомендуют пить отвар из этой целебной травы.

Готовится он предельно просто: засыпьте в термос 1 столовую ложку иван-чая и залейте 0,5 литра кипятка. Оставьте настаиваться на ночь. Принимайте каждый день по 100 мл перед едой, до тех пор, пока ваше самочувствие не улучшится.

• Рецепт вкусной и полезной пасты. В равных пропорциях (например, по 1 стакану), смешайте курагу, изюм, чернослив, грецкие орехи и 1 лимон. Всё хорошенько измельчите блендером, добавьте мёд – 3 ст.л. и перемешайте. Принимайте 3 раза в день по 1 ст.л. перед едой.

• Смешайте сушеные листья и корни земляники, засыпьте 2 ст.л. смеси в термос и залейте горячей водой. Дайте настоятся 12 часов и можете принимать три раза в день по 200 мл.

• Смешайте в равных пропорциях листья одуванчика и цветки тысячелистника. Одну столовую ложку травяного сбора залейте горячей водой (250 мл) и дайте завариться. Разделите настой на четыре части и принимайте в течение дня.

• Настой из шиповника помогает лучше усваиваться железу. 3 ст.л. измельчённых плодов шиповника, засыпьте в термос, залейте литром горячей воды (50-60 °С) и дайте настояться 8 часов. Процедите и принимайте оп 100 мл два раза в день.
• При малокровии полезно пить чай из красного клевера. Залейте 4 соцветия растения кипятком (200 мл), настаивайте в течение 15 минут. Процедите, дайте немного остыть и добавьте мёд (1 ст.л.). В день нужно выпивать 2-3 стакана настоя, на протяжение месяца.

Что мешает усваиваться железу?

Как мы знаем, из-за низкого количества железа, в организме хуже вырабатывается гемоглобин. Существуют такие продукты, которые мешают усваиваться микроэлементу. Некоторые лучше совсем исключить из рациона, а другие нужно употреблять отдельно.

В первую очередь это касается продуктов с высоким содержанием кальция и магния. Их можно кушать через2 часа после продуктов, насыщенных железом.

Кальций содержат:

• Сыр
• Творог
• Сметана
• Молоко
• Кефир
• Сливки

Магний содержат:

• Ячневая крупа
• Перловка
• Овсянка
• Пшено
• Фасоль

Напитки, которые содержат танин и кофеин значительно снижают усвоение железа. Поэтому при низком гемоглобине стоит отказаться от кофе, черного и зелёного чая, а также красного вина.

Пшеницу, кукурузу и сою лучше употреблять отдельно от мяса. В них содержатся вещества, которые мешают железу усвоиться так как нужно. То же самое касается шпината, щавеля, черники и слишком жирных продуктов.

В этой статье, я постаралась максимально подробно ответить на вопрос, как повысить гемоглобин в крови у женщин. Надеюсь, эта информация была для вас полезна. Если остались вопросы, задавайте их в комментариях, с радостью на них отвечу!

Берегите себя и будьте здоровы!

Продукты для повышения гемоглобина в крови

Всем привет! Поговорим сегодня про продукты для повышения гемоглобина.

Я решила до конца разобрать тему пониженного гемоглобина в своем блоге.

В прошлых постах мы выяснили, причины и симптомы  низкого гемоглобина, а также поговорили о том, как поднять гемоглобин в домашних условиях.

За это время у меня появилось много новой информации по этому важному вопросу, поэтому пришло время для новой статьи, в которой будет новая, интересная и (очень на это надеюсь!), что необходимая вам информация, которая окажется вам полезной

Поэтому сегодня предлагаю рассмотреть более подробно продукты для повышения гемоглобина и их полезные свойства.

Из этой статьи вы узнаете:

Лучшие продукты для повышения гемоглобина

Такой важный элемент, как железо, должен поступать в наш организм каждый день.

Железо входит в состав красных кровяных телец крови и ответственно за связывание гемоглобина с кислородом для того, чтобы обеспечить здоровое и свободное клеточное дыхание.

От недостатка элемента в организме развивается анемия. Чтобы ее гарантированно избежать, необходимо кушать продукты с высоким содержанием элемента железа в их составе.

Железо участвует в строительстве самого гемоглобина, а также в транспортировке с его помощью кислорода ко всем органам нашего тела.

Если в организме достаточно железа – значит, в клеточках достаточно кислорода. А значит, мы бодры, веселы, активны и здоровы!

Также в этой статье я хочу осветить такие важные вопросы, как:

• сколько железа необходимо получать в сутки взрослому человеку, чтобы быть здоровым,
• какие продукты питания содержат железо, и в каком количестве,
• какие продукты считаются «лидерами» по содержанию этого элемента,
• что такое «гемовое» и «не гемовое» железо, и почему это важно знать,
• причины плохого усвоения железа из продуктов питания,
• как улучшить всасываемость в организм этого элемента из принимаемой пищи,
• а также и многие другие важные вопросы.

Что такое гемоглобин?

Гемоглоби́н

(от др. -греч. αἷμα — кровь и лат. globus — шар) — сложный железосодержащий белок животных, обладающих кровообращением, способный обратимо связываться с кислородом, обеспечивая его перенос в ткани.  wiki

Необходимое для употребления ежедневное количество железа

Взрослому мужчине в сутки нужно употреблять не менее 10 мг. этого элемента, а взрослой женщине – не менее 18 мг. В период беременности необходимость увеличивается в два раза, и должна составлять минимально 33 мг.

Можно ли поднять уровень гемоглобина питанием?

По мнению специалистов, диета, включающая продукты богатые железом, является достаточно эффективным способом поднять уровень гемоглобина в крови.

НО!!! Это возможно только в том случае, если уровень гемоглобина не критически низок и не требует быстрого восстановления.

В этом случае, правильное  употребление продуктов, богатых железом, в течении длительного времени, действительно, может повысить уровень гемоглобина.

При этом важную роль играют как растительные, так и животные белки.

Какие продукты повышают гемоглобин у взрослых?

Железо содержится как в пище растительной, так и в пище животной.

Для того, чтобы быть уверенным в том, что поступление железа в организм происходит в достаточном количестве, нужно просто уделить должное внимание тому, достаточно ли мы кушаем тех продуктов, которые считаются «рекордсменами» по содержанию этого важного элемента.

Ниже я в порядке убывания  перечислила этих самых «рекордсменов»

Хочу обратить ваше внимание на то, что, несмотря на то, что есть продукты, содержащие очень много железа, а есть продукты, которые содержат его значительно меньше, нужно стараться употреблять достаточно разнообразные виды продуктов ежедневно, а не «присаживаться» исключительно на те, которые находятся «во главе» этого списка! То есть, проще говоря, нужно кушать и фисташки, и малину!

Друзья, от души советую вам этот список распечатать и держать у себя «под рукой», где-нибудь на кухне, особенно первое время. Как шпаргалку, чтобы не забывать, потому, что список, всё-таки длинный…

Когда я в своё время заинтересовалась этим вопросом и стала его изучать, то я именно так и сделала – распечатала и прикрепила магнитом к холодильнику, Оочень удобно!

Здесь приведено количество железа в миллиграммах, которое содержится в 100 граммах самого продукта питания:

• Фисташки 62
• Белые грибы сушёные 38
• Патока 20,5
• Печень (свиная) 20
• Дрожжи пивные 19,1
• Капуста морская 18
• Семечки тыквенные 14,5
• Какао (бобы) 12
• Чечевица 12
• Семена кунжута 12,5
• Легкие говяжьи 10,3
• Печень (говяжья) 9,2
• Печень (куриная) 8,8
• Гречка зелёная 9
• Желток куриного яйца 7,3
• Горох сушёный 7
• Халва кунжутная (сезамовая) 7
• Сердце (куриное) 6
• Фасоль 6
• Бобы 5,9
• Черная смородина 5,9
• Язык (говяжий) 5
• Курага вяленая 4,6
• Миндальный орех 4,5
• Персики 4,4
• Ржаной хлеб 4
• Изюм тёмный (синий) 3,9
• Зелень шпината 3,9
• Перепелиные яйца 3,5
• Говядина (мясо) 3
• Грецкие орехи 3
• Черная икра 2,8
• Кукуруза 2,5
• Горький чёрный шоколад 2,2
• Яблоки 2,2
• Курица (мясо) 2
• Баранина и свинина (мясо) 2
• Хлеб пшеничный белый из муки высшего сорта 1,7
• Малина 1,7

Рассмотрим более подробно перечень продуктов, которые могут эффективно повысить уровень гемоглобина в крови.

Белковые продукты для повышения гемоглобина

• Мясо и субпродукты. Особенно печень
  

Наибольшее количество железа содержится в красном мясе – баранине, говядине, телятине, а также в говяжьей и свиной печени. Кроме того, мясо является источником витамина В12, который влияет на процесс образования эритроцитов, содержащих гемоглобин.

Отличным источником железа считаются крольчатина и мясо индейки. Для сохранения полезных свойств, мясо следует обжарить на сильном огне, но не тушить, так как при длительной термической обработке железо разрушается.

• Бобовые растения

Бобовые — нут, чечевица и разные сорта фасоли содержат большое количество белка и железа. Особенно ценится черная фасоль, рекордсмен по содержанию железа!

• Рыба и прочие морепродукты

Особенно полезны жирные сорта рыбы, такие как лосось или сардина, а также креветки, мидии и устрицы.

Овощи и фрукты

Среди овощей лидирует доступная круглый год красная свекла, которую можно употреблять как в виде свежеотжатого сока, так и в вареном виде.

Богаты железом также сезонные овощи – арбуз, дыня, помидоры, персики.

Вкусный и полезный источник железа – яблоки: необходимо съедать не менее 500 г яблок ежедневно. В сезон необходимо включать в рацион персики, абрикосы, цитрусовые, клубнику и землянику.

• Салат из моркови и сметаны

Такое простое и доступное блюдо как салат из моркови со сметаной поможет не только повысить уровень гемоглобина в крови, но и благоприятно повлияет на зрение, благодаря высокому содержанию витамина А.

• Гранатовый сок

Полезным будет ввести в рацион гранатовый сок, при необходимости его можно разбавлять водой.

• Черноплодная рябина и шиповник

Отвары из этих ягод содержат рекордное количество витамина С и железа, а также обладают прекрасным тонизирующим свойством и вполне могут заменить утренний кофе или чай.

Если в настой шиповника добавить сок лимона и чайную ложку меда — получится действенное и приятное на вкус средство. Принимать его необходимо натощак, за полчаса до еды.

• Грецкие орехи

Смесь из орехов и меда отлично подходит для улучшения показателя гемоглобина – достаточно 1 столовой ложки в день.

• Свежевыжатые соки

Для того, чтобы улучшить усвоение железа, обязательно нужно дополнить свой рацион витаминами С и В12, которые в большом количестве содержатся в свежей зелени, фруктах, а также ягодах и отварах из сухофруктов.

Свежевыжатые соки, такие как томатный, свекольный или гранатовый эффективно повышают уровень гемоглобина, укрепляют иммунитет и заряжают энергией на весь день.

Крупы и злаки

• Крупы и семечки

Многие производители сегодня выпускают крупы, обогащенные железом, но и обычные гречка, ячменная крупа, толокно отлично подойдут для повышения уровня гемоглобина в домашних условиях.

Семена тыквы, кунжута, подсолнуха имеют высокий уровень содержания железа, которое легко усваивается организмом.

Как правильно составить рацион при анемии?

Вот на основании этого списка и рассчитывайте, сколько и чего нужно съесть за день, чтобы пополнить запасы «железного элемента» в рационе, и в соответствии с этим и составляйте своё меню

Так как список продуктов с достаточно высоким содержанием железа довольно внушительный, то на его основании можно совершенно легко и просто составить себе отличный и вкусный рацион питания.

Он будет достаточно разнообразным, и не будет ежедневно «надоедать» вам одним и тем же продуктом!

Для натур «особо привередливых» (таких, как я сама ), это просто супер!

Друзья, обратите своё внимание на то, что зелень шпината занимает одну из самых низших позиций в этом списке, зелёная гречка стоит в «серединке», а граната, свеклы и клубники со смородиной здесь и вовсе нет…

В этих продуктах питания содержание железа, и правда, не слишком уж и велико, но, тем не менее, именно ЭТИ продукты считаются одними из САМЫХ ЛУЧШИХ продуктов для повышения уровня гемоглобина в крови! И именно их рекомендуют всем, кто столкнулся с проблемой анемии!

Не обязательно слишком уж сильно «заморачиваться» и педантично высчитывать каждый день количество железа вплоть до миллиграмма…

Делайте проще: если вы сегодня, к примеру, ели мало железосодержащих продуктов, и «недобрали» своё количество этого элемента, то просто на следующий день «усильте» свой рацион необходимыми «железными» продуктами, и всё будет хорошо!

Только, друзья, вы должны понимать вот такую важную вещь: если обозначено, что в продукте содержится, к примеру, 18 мг. железа на 100 гр. Продукта, то это НЕ значит, что все эти 18 мг. усвоятся организмом!

Всегда усваивается только какая-то ЧАСТЬ веществ, остальное – «выносится вон»

Как сделать так, чтобы усвоение было как можно более максимальным и эффективным — я обязательно расскажу, читайте дальше!

Как усилить усвоение железа из продуктов питания?

Наверняка вы слышали, что есть  «гемовое» и «не гемовое» железо

Говоря простым языком, так, чтобы без «заумных» фраз, и не углубляясь сильно в биохимию, скажу так:

1. «Гемовое» железо – это то железо, которое содержится в пище животного происхождения.
2. «Не гемовое» железо находится в пище растительного происхождения.

Многие научные источники утверждают, что лучше всего нашим организмом усваивается именно «гемовое» железо. А железо из растительной пищи усваивается намного хуже. Поэтому рекомендуют для поднятия гемоглобина в крови кушать именно животную пищу – печёнку, мясо, яйца и так далее…

Другие источники утверждают, что для усвоения организму нет разницы, в каком виде — двухвалентном или трёхвалентном («гем» и «не гем»-железо) происходит употребление железа. Организм усваивает одинаково хорошо (или плохо) как то, так и другое железо.

Я знаю массу людей, которые подняли себе гемоглобин в крови, употребляя лишь растительную пищу с железом – свеклу, зелёную гречку, зелень и так далее… При этом они совершенно не кушали пищи животной – мяса, яиц и т.д… Знаю и тех, кто «нажимал» именно на печёнку и мясо, полностью игнорируя «какую-то-там-траву»… И у них тоже вырос этот показатель в крови.

У многих веганов-сыроедов, которые годами мяса и в глаза не видели-то, всё просто отлично с гемоглобином. А есть и бледно-худые, у которых и анализы-то не надо брать, сразу видно, что с гемоглобином проблемы…

Есть и убеждённые мясоеды, у которых проблема анемии уже долгие годы не даёт им покоя… А есть мясоеды, у которых всё просто супер с этим…

К тому же, не стоит забывать о том, что разные продукты питания у всех усваиваются по-разному.

У одного легко и просто переваривается и отлично усваивается и килограмм мяса, а кто-то и от 100 граммов мяса зеленеет, его тошнит и целый день всё «в горле стоит»…

Зато зелень у него, скажем, или орехи хорошо и быстро перевариваются. А у кого-то организм вообще напрочь не принимает никаких орехов и зелени…

О каком таком «хорошем» усвоении тогда здесь можно говорить, согласны?

Разные организмы, разное исходное состояние здоровья, разное количество необходимых ферментов для переваривания того или иного продукта…

Поэтому говорить о том, что что-то усваивается лучше, а что-то – хуже, применительно абсолютно ко ВСЕМ людям, по-моему, несколько неправильно, что скажете, друзья?

Я считаю, что нужно пробовать и так, и эдак. Пробовать и «гем», и «не гем»-железо, пробовать их совмещать…Нужно выбирать то, что подходит именно ВАМ. И смотреть на результат. Произошли изменения в нужную вам сторону? Отлично! Нет? Пробуем что-то другое, значит!

А если вы НЕ вегетарианец и НЕ веган, то вообще проблем нет тогда! И не «заморачивайтесь» тогда по поводу «гем» или «не гем»-железа, а кушайте себе на здоровье мясо, яйца и печень, только не забывайте обязательно «сопровождать» это всё хорошей порцией зелёного салата, и всё будет хорошо!

У меня тоже в своё время понизился гемоглобин и поставили диагноз «анемия». Доктор сказал кушать печёнку, да побольше… А я не хотела её и всё тут! Вот просто, как назло, не хочу и всё!.. Помню, приготовлю, посмотрю на неё и …отвращение начинается… Я честно готовила её раза три, пыталась есть… Но ничего хорошего из этого не вышло…

Ну не хотел мой организм печёнки!!! Помню, как мне было обидно, даже злилась на организм свой… А потом взяла и «забила» на всё это, успокоилась, прислушалась к себе… Что я хочу? И стала есть то, что мне хотелось тогда… А хотелось мне «почему-то»… яблок! И я стала кушать их столько, сколько мне действительно хочется – не меньше килограмма в день! Иногда и полтора…

Больше в своём питании я тогда ничего не меняла.

И что вы думаете? Через какое-то время, сдав в очередной раз анализы, уровень гемоглобина был в норме!

Я не призываю всех вас ни в коем случае сразу «наброситься» на яблоки и «точить» их вёдрами, нет!

Я просто рассказала свою историю.

Кому-то могут и яблоки помочь, а кому-то – только навредят.

Кому-то печень поможет поднять уровень гемоглобина, а кому-то – нет…

Мы все разные, всё у нас в организмах работает по-своему, всё индивидуально. У кого-то «гемм» усвоится и будет ему хорошо, у кого-то «не гем» сработает…

Главное – чтобы действительно «сработало», а ЧТО ИМЕННО в этом поможет, не главное, как думаете?

К тому же, на самом деле, существует масса других причин, почему железо не усваивается организмом (не поднимается уровень гемоглобина), несмотря на то, что человек употребляет достаточное количество «железосодержащих» продуктов, существует масса!

Давайте об этом узнаем…

Причины, из-за которых железо плохо усваивается организмом

• 1) Употребление любой молочной и кисломолочной продукции.
• 2) Недостаточное употребление витамин С-содержащих продуктов (свежие фрукты, овощи, ягоды и зелень).
• 3) Слишком много в рационе питания мясной, мучной, жирной, жареной и сладкой пищи, а также употребление фаст-фуда, газированных напитков и супермаркетовской еды «из пакетиков».
• 4) Пища, в которой присутствует мало витаминов и минералов в органическом (живом, не обработанном температурой) состоянии.
• 5) Заболевания внутренних органов, особенно органов пищеварительной системы.
• 6) Малоподвижный образ жизни.
• 7) Сильная зашлакованность организма, кислородное «голодание» клеток.
• 8) Недостаточное количество двигательной активности на свежем воздухе (то же самое кислородное «голодание» клеток тела).
• 9) Регулярное употребление чая и кофе.
• 10) Частые стрессы.
• 11) Регулярное употребление аптечных мед. препаратов.
• 12) Проживание в экологически неблагоприятной местности, в мегаполисе, работа на производстве в «особо вредных условиях» (химическая промышленность, атомные электростанции и т.д.).
• 13) Нездоровые привычки (курение, алкоголь).
• 14) Глистная (паразитарная) инвазия.

Советы и рекомендации, как улучшить усвояемость железа

Железо – это довольно «капризный» химический элемент. И усваиваться за «просто так» он не желает… Ему подавайте «идеальные условия» для этого…

Поэтому, для того, чтобы пополнять запасы железа в организме при помощи продуктов питания, мало просто кушать эти продукты в достаточном количестве.

К сожалению, это не будет гарантией того, что всё железо усвоится в полном объёме…

Существует ряд определённых правил, соблюдая которые, вы можете быть уверены в том, что данный элемент гарантированно доставляется туда, куда нужно!

• 1) Если вы решительно настроены обогатить ваш организм запасами железа, то абсолютно неприемлемо кушать «железосодержащую» пищу вместе с молочными и кисломолочными продуктами, так как доказано, что молочная продукция не даёт железу полноценно усвоиться организмом!

По этой же самой причине кушать печёнку ради поднятия гемоглобина в сметанном соусе – это то же самое, что «одной рукой писать, а другой – зачёркивать», так как от этого полезные «железные» свойства печени теряются.

А некоторые источники говорят о том, что не только ВМЕСТЕ с молочной продукцией не стоит кушать «железосодержащую» пищу, но также за несколько часов ДО и ПОСЛЕ такой пищи не стоит есть сыр, творог, пить кефир и молоко.

Есть научные эксперименты и выложены их результаты, говорящие о том, что те люди, которые просто свели к минимуму или прекратили ПОЛНОСТЬЮ употреблять любую молочную продукцию, подняли уровень гемоглобина в крови до хороших показателей. При этом больше ничего они в своём питании не меняли!

• 2) Железо намного быстрее и качественнее будет усваиваться, если принимать витамин С и В9 (фолиевую кислоту). Не обязательно, чтобы это были «витамины из упаковки», можно просто ежедневно кушать в достаточном количестве зелень, ягоды, фрукты, свежие овощи (особенно хорошо выбирать сезонные овощи-фрукты) и делать из них свежеотжатые соки, которые необходимо выпивать СРАЗУ же после приготовления (для меньшей потери витаминов, особенно, витамина С, который разрушается моментально от соприкосновения с кислородом!).
• 3) Если вы употребляете для повышения гемоглобина печёнку или мясо, то для лучшего усвоения из них железа, обязательно кушайте их с большим количеством свежей зелени. Подойдут и салаты из свежих овощей и зелени.

Печень обязательно перед готовкой вымачивайте и затем готовьте несколько минут, не больше. Конечно, её лучше тушить, а не жарить на масле, так усвоение этого продукта, и соответственно, железа из неё, происходит намного лучше!

• 4) Всасываемость железа из злаковых культур и гречки улучшается, если в них добавлять отруби и дополнять витамин С-содержащими продуктами. Например, если это овсянка, то с отрубями и кусочками апельсина и киви. Если это гречка, то с зелёным салатом.

Что касается зелёной гречки, которую все доктора рекомендуют для поднятия гемоглобина, то идеально усваиваться железо из неё будет. Если вы её предварительно прорастите (или хотя бы размочите), а потом размолете в блендере с фруктами-ягодами и зеленью, добавив немного мёда и водички. Это – ИДЕАЛЬНОЕ по своей сочетаемости продуктов блюдо для отличного и полного усвоения железа организмом, к тому же, это невероятно вкусный десерт, попробуйте!

• 5) Для того, чтобы железо из тыквенных семечек и кунжута хорошо усваивалось, эти семена необходимо предварительно замачивать часов на 8-10, а потом обязательно размалывать, иначе усвоение будет ну, совершенно незначительным… Поэтому «посыпать салат семечками для обогащения организма железом» — это ни о чём… Так толку не будет, потому, что бОльшая часть семян остаётся всё-таки не пережёванной и просто пройдёт ваш организм «транзитом», вот и всё…

Идеальный вариант употребления семян – это добавлять их в смузи, зелёные коктейли, в каши (уже остывшие до температуры употребления).

Можно готовить тахини из кунжутных семечек. Из сырых, конечно же.

Можно готовить вкуснейшие паштеты (пасты), добавляя их как компонент или используя их как основной ингридиент пасты.

Если будете употреблять семена в сухом виде, то хотя бы размолите их на кофемолке, а потом посыпайте салаты, к примеру.

И уж, конечно, любые семена необходимо кушать ТОЛЬКО в сыром виде, и никак иначе. Ни о каком, даже быстром обжаривании на сковороде «для вкуса и аромата» речи быть не может!

• 6) Любые блюда из бобовых обязательно комбинируйте с достаточным количеством зелени и свежих овощей.
• 7) Для хорошего усвоения железа из яичных желтков, их рекомендуют кушать сырыми. Но для этого, конечно, вы должны быть уверены в их качестве и безопасности для вашего организма. Поэтому лучше всего употреблять желтки из домашних яиц, которые вы будете покупать у проверенных людей.

Также можно кушать перепелиные яйца в сыром виде. Они менее опасны, чем куриные. Только перед употреблением предварительно вымойте их в горячей воде!

• 8) Обратите внимание на то, что добавление пряных трав и специй в пищу улучшает её усвояемость во много раз! Соответственно, все вещества из пищи (и железо в том числе), усваиваются тоже намного лучше и быстрее. Поэтому щедро посыпайте свою пищу теми специями и травами, которые вам понравятся. Они практически ВСЕ обладают этим удивительным и полезным свойством – улучшать усвояемость употребляемых продуктов питания.
• 9) Не стоит перед едой или, тем более, во время самой трапезы, а также сразу после неё, пить кофе или чай. В этих напитках содержатся танины и кофеин. И железо, вступая с ними в контакт, образует нерастворимые комплексы, которые потом просто выведутся вашими почками, и тем самым организм не получит своей «порции» железа.

Есть точные данные о том, что употребление чая (любого, и чёрного, и зелёного) снижает способность железа к усвоению организмом на 65%, а кофе – на 60%!!! Может, тогда стоит и вовсе отказаться от таких напитков? J

• 10) Всем известно, что доктора очень рекомендуют для поднятия гемоглобина кушать яблоки. Отлично будет свежие яблоки дополнять сушёными. Их можно кушать вместо каких-то «непонятных» и вредных «снеков». А также отлично будет пить свежевыжатый яблочный сок, так усвояемость железа будет во много раз выше. А, если вы будете смешивать яблочный сок со свекольным или соком граната, то это будет просто ИДЕАЛЬНО!
• 11) Специалисты рекомендуют для хорошего усвоения железа из пищи, перед едой, за полчаса-час, выпивать порцию апельсинового сока-фреш, либо лимонно-грейпфрутового. Вся суть такого «аперитива» перед едой – в витамине С.
• 12) Для того, чтобы в вашем организме усвоение железа из продуктов питания было максимально эффективным, старайтесь избегать стрессов, меньше нервничайте. Я понимаю, что жизнь – она живая, и избежать стрессов полностью не получится, мы же не в монастыре на Тибете живём

Выход – учиться расслабляться, осваивать различные методы релаксации, психологические практики работы с эмоциями и т.д.

13) Обязательно сделайте всё возможное, чтобы оздоровить свой организм максимальным образом! Внутренние органы (особенно, речь идёт об органах пищеварения) должны хорошо функционировать для того, чтобы усвоение необходимых элементов из пищи (и железа – в том числе) происходило правильно и максимально эффективно.

Если у человека болен, к примеру, желудок или печень, то понятно, что усвоение ЛЮБЫХ веществ из пищи будет неполноценным.

Особенно важно наладить работу кишечника и исключить дисбактериоз.

• 14) Постарайтесь свести к минимуму употребление медицинских аптечных препаратов. Если есть такая возможность, найдите им альтернативную замену в виде препаратов гомеопатии, поищите рецепты народной медицины, используйтелюбые другие способы, чтобы вылечить заболевание более натуральными способами!
• 15) Постарайтесь сделать всё возможное, чтобы жить в экологически чистой местности. Конечно, идеальный вариант – это жить в деревне J

Но не у всех есть такая возможность, не у всех есть даже такое желание, это нормально.

У нас есть определённые «пожелания к Жизни», и чаще всего, они неразрывно связаны с необходимостью жить в большом городе.

И даже в этом случае нужно постараться выбирать для жизни более экологичные районы.

Если вы живёте в экологически нечистом месте, в загазованном мегаполисе и т.д., то просто крайне важно освоить методы детоксикации организма (читайте ниже)!

• 16) Обязательно научитесь очищать свой организм. Это важно абсолютно для всех, не важно, в экологически чистой зоне вы проживаете или нет.

Выберите для этого те методы, которые вам подходят и не будут для вас слишком уж обременительными и тяжёлыми для воплощения. Не нужно ничего экстремального! Пусть это будут мягкие чистки соками, травами, пусть это будут зелёные коктейли и разгрузочные дни. Но главное – чтобы они БЫЛИ, и были РЕГУЛЯРНО. Вот тогда организм будет работать как «часики» и усваивать полноценным образом не только железо, но и всё остальное, чем вы будете его кормить!

• 17) Усильте специальным образом употребление фолиевой кислоты. Для этого кушайте больше сырых фруктов, овощей (особенно, зелёных) и всевозможной зелени. Можно определённое время попринимать и фолиевую кислоту в капсулах. Для этого выбирайте хороших производителей, у которых продукция органическая и имеет специальную международную сертификацию натуральности и органичности.
• 18) Сведите к минимуму употребление всякой вредной еды – мучного, сладкого, жирного, жареного, копчёного. Не пейте много кофе, чая, исключите сладкую газировку и любой «фаст-фуд», включая чипсы, снеки и сухарики из пакетиков.
• 19) Если не получается «подкорректировать» уровень железа в организме при помощи продуктов питания, можно какое-то время принимать железосодержащие препараты. Специалисты утверждают, что всасываемость железа из препаратов намного выше, чем из продуктов питания. Посоветуйтесь со специалистом, выберите самые натуральные из всех вариантов. Только нужно понимать, что такая терапия – она ВРЕМЕННАЯ, поэтому в любом случае нужно находить и исключать сами ПРИЧИНЫ анемии, иначе это будет «хождение по кругу»…

Но, даже, если вы решили принимать «железо из капсул», ни в коем случае нельзя «забивать» на своё питание и надеяться исключительно только на таблетки! Ваше питание в ЛЮБОМ случае должно быть правильным и здоровым!

• 20) Обязательным образом проходите антипаразитарные чистки организма и избавляйтесь от «непрошенных гостей», как минимум, два раза в год – весной и осенью.

Любой адекватный врач-паразитолог вам скажет, что невозможно избавиться от пониженного гемоглобина, если не избавиться перед этим от паразитов в теле! Потому, что паразиты, питаясь нашей кровью, очень сильно снижают уровень гемоглобина, и не убрав причину (паразитов), никакими продуктами питания и капсулами здесь не поможешь, разве что, временно…

• 21) Доказанный факт: регулярные занятия спортом улучшают всасываемость ВСЕХ питательных веществ, витаминов, минералов и т.д. из поступающей в организм пищи, и железа, конечно, в том числе!

Особо ценны в этом случае активные движения на свежем воздухе – бег, велосипед, любые тренировки, йога, футбол, волейбол, и просто весёлые, подвижные и активные игры. Больше двигайтесь!

• 22) Старайтесь измельчать свою пищу.

Например, если это мясо или печень, то не цельный кусок, а на мясорубку и готовьте котлеты, паштеты, разные начинки.

Яйца – также добавляйте в состав паст, паштетов, начинок.

Если зелень – тогда это зелёные коктейли с ягодами и фруктами.

Семена, орехи – то же самое. Готовить паштеты, ореховые пасты, посыпать салаты, добавлять в смузи.

Если это бобовые (фасоль, чечевица, бобы и т.д.), то готовьте пюре.

То, из чего можно выжать сок (гранаты, яблоки, свекла, зелень и т.д. ) – делайте сок. Био-доступность жидкостей — почти 100%!!!

Для чего это нужно: измельчая продукт, вы тем самым увеличиваете его био-доступность. Проще говоря, вся польза из продуктов (и железо – в том числе) усваивается на много эффективнее!

23) Обязательно нужно избавиться от привычки курения, если она у вас есть. Любой доктор вам скажет, что в списке тех, у кого анемия, курильщики – в числе первых!

Алкоголь – туда же. Лучше исключить совершенно, или очень и очень редко его употреблять. Любые, даже самые слабые алкогольные напитки, нарушают не только всасываемость железа, они нарушают ВСЁ в организме, любые процессы, необходимые для здоровья, не могут протекать нормально!

Очень важное условие для эффективного результата.

Эффективный и доступный рецепт для повышения гемоглобина

• Эффективный и доступный рецепт: смешать в равных частях соки свеклы, моркови и редьки, принимать по столовой ложке перед едой.
• Еще один полезный и вкусный сок – смесь 2 частей морковного и по 1 части яблочного и свекольного фрешей. Такое средство можно принимать за полчаса до еды, при этом добавляя ложку сметаны или сливок для правильного усвоения жирорастворимых витаминов А и Е.

О том, какие еще обязательные компоненты нужно добавить к вашему рациону, чтобы железо полноценно всасывалась в кровь, читайте в моей статье, как поднять гемоглобин в крови

При употреблении  продуктов помните, что чтобы железо всасалось в наше тело, нужно обязательно употреблять  продукты  с витамином С.

Советы и рекомендации

Друзья, если вы хотите избавиться от проблемы железодефицитной анемии, улучшить всасываемость железа из продуктов питания, повысить уровень гемоглобина в крови, то подходите к этому вопросу КОМПЛЕКСНО:

1. · Устраните все возможные причины появления анемии.
2. · Выявите причины плохого усвоения железа в вашем организме и устраните их.
3. · Подключайте не только правильное питание для решения этой проблемы, подключайте ВСЕ возможные ресурсы, перечисленные выше, и всё у вас обязательно получится!!!

Как быстро и безопасно повысить гемоглобин?

Сразу хочу вас разочаровать, бывают ситуации, когда быстро повысить гемоглобин очень сложно

. Особенно это невозможно сделать с помощью продуктов.

Для этого прибегают к приему соответствующих лекарственных препаратов. Они назначаются исключительно врачом на основании данных анализа крови.

Самолечение категорически не рекомендуется, так как может привести к нежелательным осложнениям.

Наиболее эффективными считаются препараты двухвалентного железа: такая форма хорошо усваивается и позволяет достичь стойкого повышения показателя гемоглобина.

Например, препарат ТОТЕМА на основе органической соли 2-х валентного железа (глюконат железа II) и эссенциальных микроэлементов — меди и марганца, производства компании Laboratoire Innotech International.

Уникальный состав препарата ТОТЕМА максимально соответствует физиологии обмена железа, где марганец и медь являются синергистами железа.

Сегодня большинство врачей считают ТОТЕМУ препаратом выбора для быстрого повышения уровня гемоглобина в крови. Но, помните, не занимайтесь самолечением.

Помните, что чем больше количества железа вы примите за один раз, тем меньше его впитает ваш организм, а также это может быть очень опасно тем, что  железо, раз попав в организм, само из него не выводится, а лежит в так называемых «депо».

Лишнее запасное железо может спровоцировать развитие сахарного диабета, тяжелые заболевания печени, сердца и даже рака молочной железы.

Для профилактики  анемии можно принимать витамины с железом.

В процессе лечения препаратами железа стоит помнить, что иногда  увеличение количества гемоглобина наблюдается не раннее, чем через месяц лечения.

Также при лечении важно учитывать не только нормализацию гематологических показателей(гемоглобин, эритроциты, цветовой показатель), но и восстановление концентрации железа в сыворотке крови , адекватных его запасов в органах депо ( печень, селезенка).

Очень полезное виде про гемоглобин, обязательно посмотрите!

Также вам могут интересны эти посты про гемоглобин:

1. Анемия у женщин-причины и лечение
2. Низкий гемоглобин-причины и симптомы
3. Как поднять гемоглобин в домашних условиях
4. Железо в продуктах -лучшие продукты, богатые железом

Надеюсь, это информация поможет всем тем, кто искал ответ на вопрос о том, как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях.

Вот такая информация у меня сегодня для вас, друзья.

А если у вас есть, чем дополнить этот материал, обязательно делитесь своей информацией, чтобы мы могли составить более  объективный взгляд на эту проблему.

Пишите в комментариях своё мнение, делитесь своими историями восстановления гемоглобина в крови.

Делитесь этой статьёй со своими друзьями в соц.сетях, будем вместе распространять важную и нужную информацию о том, как быть Здоровым!

Всем удачи и до скорых встреч! Пока!

 Подходите к своему здоровью осознанно и будьте здоровы!  

фото@ oksixx

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

Как повысить гемоглобин в крови. Лекарство, лучшее народное средство, продукты

Гемоглобин представляет собой белок, содержащийся в эритроцитах. Благодаря наличию в структуре молекулы иона железа, он способен связывать свободные ионы кислорода и доставлять их во все органы и ткани.

Снижение уровня гемоглобина приводит к кислородному голоданию, которое проявляется у человека вялостью, слабостью, частыми головокружениями, учащенным сердцебиением и бледностью слизистых оболочек.

Содержание записи:

Нормы содержания гемоглобина в крови

Для полноценного выполнения дыхательной функции содержание гемоглобина должно быть в пределах физиологических норм.

Будьте осторожны! Перед тем, как повысить гемоглобин в крови, выбрав лекарство лучшее, следует проверить его уровень с помощью лабораторных исследований.

Это очень важно, так как повышение концентрации данного белка выше нормы отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, легких и почек.

Уровень гемоглобина зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека.

У спортсменов, регулярно испытывающих большие физические нагрузки или принимающих стероидные препараты, он может превышать допустимые показатели, не оказывая негативного влияния на организм.

Если вы хотите узнать, как повысить гемоглобин в крови, лекарство, лучшее в вашем случае, подскажет врач после сдачи анализов и обследования.

Нормы содержание гемоглобина в крови человека:

Возраст	Пол	Минимальные показатели гемоглобина (г/л)	Максимальные показатели гемоглобина (г/л)
Первая неделя жизни	Ж/М	145	225
1-6 месяцев	Ж/М	95	135
1-6 лет	Ж/М	100	140
6- 12 лет	Ж/М	115	145
12-18 лет	Ж/М	115/117	150/160
18-65 лет	Ж/М	120/130	150/180
После 65 лет	Ж/М	120/125	155/165

Снижение уровня гемоглобина у подростков и взрослых людей ниже отметки 110 г/л свидетельствует о развитии анемии. В этом случае выяснить причину ее возникновения и назначить эффективное лечение может только врач.

Формы анемии

Если снижение гемоглобина вызвано неполноценным питанием, стрессом, тяжелыми физическими нагрузками или перенесенным тяжелым заболеванием, то повысить его уровень можно при помощи специальной диеты и фармакологических препаратов.

Но существуют формы анемии, которые невозможно устранить подобными методами, так как они требуют кардинального лечения. Специалисты выделяют несколько форм данной патологии.

Железодефицитная анемия

Причиной развития этой формы анемии является преобладание расхода железа над его поступлением в организм.

Такое состояние может быть вызвано значительными кровопотерями, а также состояниями, при которых нарушается усвоение или транспортировка железа.

Комплексное лечение железодефицитной анемии заключается в изменении рациона питания, устранении причины возникновения патологии, а также приеме фармакологических препаратов, содержащих двухвалентное железо.

Как повысить гемоглобин в крови, используя при этом лучшее из существующих лекарств, может установить только квалифицированный специалист, который располагает данными клинических и лабораторных исследований о состоянии здоровья пациента.

Наиболее эффективными железосодержащими препаратами являются:

• «Сорбифер Дурулес»;
• «Тардиферон»;
• «Актиферрин»;
• «Тотема»;
• «Гемофер».

Внимание! Эти лекарственные средства необходимо употреблять за час до приема пищи и не ранее двух часов после еды. В комплексе с ними целесообразно назначение аскорбиновой или янтарной кислоты, которая повышает степень усвояемости железа.

Согласно статистическим данным, уровень гемоглобина приходит в норму через полтора-два месяца, а первые результаты отмечаются на 14-20 день после начала приема препаратов.

Анемия при недостатке фолиевой кислоты и витамина В12

Пернициозная анемия, вызванная недостатком витамина В12, развивается из-за гибели специфических желудочных клеток, которые защищают данный витамин от разрушительного воздействия ферментов кишечника.

Поэтому препарат цианокобаламин вводится только внутримышечно.

Так как источниками В12 являются только продукты животного происхождения, от его дефицита часто страдают вегетарианцы. Помимо инъекций цианокобаламина, им могут назначаться и таблетки оксикобаламина.

Препараты за полтора месяца способны нормализовать количество витамина до уровня, необходимого для достаточного усвоения железа и поднятия уровня гемоглобина.

Анемия при недостатке фолиевой кислоты в большинстве случаев регистрируется у беременных женщин, в рационе которых в недостаточном количестве содержаться бобовые культуры и зеленые овощи.

Сбалансированное питание и прием таблеток фолиевой кислоты позволяет решить эту проблему.

Важно знать! Начиная с пятого месяца беременности, у женщин постепенно снижается уровень гемоглобина. Это является нормой, так как объясняется стремлением организма к разжижению крови.

Поэтому самостоятельный прием лекарственных форм, повышающих количество «дыхательного» белка, может привести к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему и почки, а также пагубно отразиться на состоянии здоровья плода.

Гипопластическая анемия

При данном заболевании происходит угнетение работы костного мозга, в результате чего синтезируется недостаточное количество эритроцитов и других структурных элементов крови.

Важно знать! Устранить патологию при помощи питания или железосодержащих препаратов невозможно. В этом случае применяется трансфузия эритроцитов или цельной крови.

Также целесообразно применение глюкокортикостероидных гормонов, иммунодепрессантов, иммуноглобулинов и других средств, воздействующих на механизм развития заболевания.

При этом все они косвенно способствуют повышению уровня гемоглобина.

Гемолитическая анемия

Представленное заболевание характеризуется ускоренной гибелью эритроцитов, которая обусловливает развитие анемии.

В зависимости от этиологии, врач выбирает способ, как повысить гемоглобин в крови, используя лекарство лучшее для каждого конкретного пациента.

Терапия может включать в себя применение иммунодепрессантов, фолиевой кислоты, глюкокортикостероидных препаратов.

Пытаться воздействовать на заболевание путем потребления железосодержащих продуктов не имеет смысла.

Продукты питания, повышающие гемоглобин

Выбирая способ, как повысить гемоглобин в крови, применяя лекарство лучшее, стоит, прежде всего, изменить рацион питания, включив в него продукты с большим содержанием железа.

Очень важно! При наличии воспалительных процессов в желудке и кишечнике, а также при дисбактериозе не происходит всасывания железа из продуктов питания или лекарственных препаратов.

Поэтому перед тем, как начать терапию анемии следует пройти обследование у гастроэнтеролога и устранить имеющуюся патологию.

Гречиха

Этот продукт является лидером по содержанию железа. Но для того, чтобы данный элемент усваивался в организме человека, следует знать условия ее правильного выбора и приготовления.

Как употреблять гречиху:

• Надо использовать только не жареную зеленую гречиху;
• Чтобы сохранить все ценные качества, ядрицу лучше не варить, а заливать на ночь кипятком. Утром в нее можно добавить немного меда или фруктов, содержащих аскорбиновую кислоту, которые помогут лучше усвоиться железу;
• Сырую крупу можно измельчить на кофемолке, после чего употреблять по три столовых ложки порошка в сутки. Их можно просто запивать водой или добавлять в уже готовые блюда.

Гранат

В данном фрукте помимо ионов железа содержится фолиевая кислота и витамины группы B, которые помогают усваиваться этому элементу.

Диетологи рекомендуют выпивать в день один стакан свежевыжатого сока. Чтобы предотвратить его агрессивное воздействие на слизистую желудка, следует разводить его 1:1 чистой водой или морковным соком.

Хороший результат дает добавление гранатового сока в блюда из печени и говядины.

Свекла

Повысить гемоглобин можно при помощи свеклы, в которой содержится железо, витамин В12 и фолиевая кислота.

Ее можно употреблять в сыром виде и после термической обработки. Достаточно выпивать в день 30 мл свекольного сока, предварительно выдержанного в течение получаса в холодильнике.

Решая, как повысить гемоглобин в крови и выбирая в качестве лучшего лекарства на основе свеклы, следует учитывать, что свекольный сок противопоказан людям, страдающим заболеваниями ЖКТ: язвенной болезнью желудка, гастритом, холециститом и сахарным диабетом.

Морковь

Употребляя 2-3 стакана свежевыжатого морковного сока в неделю можно повысить уровень гемоглобина.

Если имеются проблемы с желудком, то лучше заменить сок вареным или запеченным овощем.

Шиповник

Настой из шиповника одновременно позволяет насытить организм железом и витамином C. Для этого необходимо поместить 100 г шиповника в термос, залить двумя литрами кипятка и дать настояться в течение 3-5 часов.

Полученный напиток надо пить небольшими порциями в течение дня. Для лучшего эффекта можно добавить в него мед.

Сухофрукты

Врачи советуют при снижении гемоглобина употреблять сухофрукты. Особенно это касается кураги и фиников. Интересным фактом является то, что в свежих фруктах показатель содержания железа ниже.

В день достаточно съедать 50 г кураги. Ее можно перемолоть с инжиром, черносливом, изюмом и финиками. Такая смесь будет также стимулировать работу ЖКТ, и служить профилактикой запоров.

Мед и орехи

Выбирая самое вкусное и лучшее лекарство чтобы повысить гемоглобин в крови, стоит остановиться на смеси меда и грецких орехов.

Для этого подойдет любой натуральный мед, но врачи рекомендуют использовать продукт из гречихи или подсолнечника. Людям, страдающим приступами аллергии, надо выбирать только акациевый мед.

Важно знать! Несмотря на натуральность ингредиентов и приятный вкус, съедать более двух столовых ложек данного блюда не рекомендуется.

Как повысить гемоглобин в крови: лучшие лекарства

Фармакологические препараты, способствующие повышению уровня гемоглобина, назначаются в следующих ситуациях:

• отсутствие возможности обеспечения лечебного питания;
• запущенная форма анемии;
• отсутствие результата после потребления продуктов, содержащих железо;
• кровопотери в результате хирургической операции или травмы.

В некоторых случаях перед проведением курса химиотерапии или длительной противовирусной терапии также назначаются железосодержащие средства.

Перед тем, как повысить гемоглобин в крови, надо выбрать лучшее лекарство, учитывая индивидуальные особенности организма.

«Сорбифер Дурулес»

Активными компонентами данного препарата являются сульфат железа и аскорбиновая кислота.

Изготовленный по специальной технологии, он остается инертным к желудочному соку, а постепенно начинает растворяться под воздействием перистальтики в двенадцатиперстной кишке.

Такой механизм позволяет избежать скачка уровня ионов железа в пищеварительном тракте, обеспечивая отсутствие раздражения его слизистой оболочки.

Противопоказаниями к применению «Сорбифер Дурулес» являются:

• наличие аллергической реакции на компоненты препарата;
• нарушение проходимости пищеварительного тракта;
• повышенная концентрация ионов железа в крови или нарушение процесса его распада;
• возраст до 12 лет.

С осторожностью следует принимать данное лекарство при воспалительных заболеваниях и наличии язвенных поражений ЖКТ.

Беременность не является противопоказанием к использованию описываемого средства.

Таблетки необходимо проглатывать, не нарушая целостности оболочки, запивая 100-150 мл чистой воды.

При незначительном снижении уровня гемоглобина назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Тяжелая форма анемии требует удвоения этой дозы. Курс лечения составляет от 3 до 4 месяцев.

Если после приема «Сорбифер Дурулес» наблюдаются расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта в виде диареи, тошноты или рвоты, то следует прекратить его использование и сообщить об этом лечащему врачу.

«Тотема»

Многие родители не знают, как выбрать лучшее лекарство для повышения гемоглобина в крови у ребенка, так как детский возраст часто является противопоказанием к применению подобных препаратов.

В этом случае следует приобрести раствор для орального применения «Тотема», который назначают младенцам с трех месяцев.

Действующими веществами являются глюконаты железа, меди и марганца, которые дополняют и усиливают действия друг друга.

Дозировка для взрослых составляет от 2 до 4 ампул в сутки, а для детей — 5 мг/кг массы тела. Продолжительность курса устанавливается только лечащим врачом. Она может варьировать от 3 месяцев до полугода.

Осторожно! Запрещено использование лекарства больным, страдающим язвой желудка, врожденной болезнью Вильсона-Коновалова, а также неспособностью организма усваивать фруктозу.

Не рекомендуется применять данное средство пациентам, больным сахарным диабетом.

«Феррум Лек»

Данное средство можно приобрести в аптеках в виде раствора для инъекций, жевательных таблеток или сиропа. Все они эффективны при анемиях, связанных с недостаточным поступлением в организм ионов железа.

Детям до 12 лет противопоказан прием таблетированных форм, а вот женщинам в первые три месяца беременности нельзя делать внутримышечные инъекции препарата.

В большинстве случаев курс лечения составляет от 3 до 4 месяцев, но с профилактической целью можно продолжать принимать по 1 таблетке Феррум Лек до полугода.

«Ферретаб»

Данное комбинированное средство включает в себя фумарат железа и фолиевую кислоту. Такое сочетание позволяет в течение 2-3 месяцев восстановить уровень гемоглобина.

Преимуществом препарата является возможность приема его детьми, а также женщинами в период вынашивания ребенка и кормления его грудью.

«Ферретаб», выпускаемый в виде желатиновых капсул, следует потреблять 1 раз в сутки натощак, запивая 150-200 мл воды.

«Ферро-Фольгамма»

В этом препарате собраны все компоненты, которые участвует в процессе повышения гемоглобина: сульфат железа, цианокобаламин (В12), фолиевая и аскорбиновая кислота.

Дозировку данного препарата должен назначать только врач, так как при его избыточном поступлении в организм наблюдаются явления интоксикации, слабость и сонливость.

В тяжелых случаях зарегистрировано развитие шокового синдрома и комы.

Данное средство можно употреблять с профилактической и лечебной целью при беременности и во время лактации.

«Фероглобин В12»

Зайдя в аптеку и не зная, как повысить гемоглобин в крови, выбрав лекарство лучшее, специалисты советуют отдавать предпочтение комплексным препаратам.

Одним из них является сироп «Фероглобин В12», в состав которого входят:

• 5 витаминов группы B;
• железо;
• Д-пантенол;
• фолиевая кислота;
• аскорбиновая кислота;
• йод;
• марганец;
• цинк;
• медь.

Это средство не только повышает уровень гемоглобина, но и способствует быстрому восстановлению после тяжелой операции, перенесенного стресса или чрезмерной физической активности.

Сироп можно давать детям и женщинам на разных этапах беременности. С профилактической целью врачи рекомендуют выпивать 1 чайную ложку в день во время обильных менструаций.

«Эритропоэтин»

По своему действию этот препарат кардинально отличается от средств, описанных ранее.

Его действующим веществом является эпоэтин бета, который:

• стимулирует формирование эритроцитов в стволовых клетках костного мозга, что позволяет причислить его к лучшим лекарствам, при решении вопроса, как повысить гемоглобин в крови;
• увеличивает скорость проникания ионов железа в клетки крови;
• ускоряя эритропоэз, не влияет на скорость образования лейкоцитов.

«Эритропоэтин» предназначен для подкожного и внутривенного ведения в условиях клиники под контролем врача.

Самостоятельное применение данного раствора запрещено из-за наличия тяжелых побочных явлений и множественных противопоказаний.

Использование препарата здоровым человеком в качестве допинга приведет к возникновению патологий сердечно-сосудистой системы, создающих угрозу жизни.

Он эффективен:

• при развитии злокачественных опухолей;
• при критическом снижении гемоглобина во время проведения химиотерапии или противовирусной терапии;
• при проведении гемодиализа.

«Эритропоэтин» вводят с целью увеличения объема крови у доноров перед проведением аутотрансфузии.

Полезно знать! Специалисты отмечают целесообразность применения раствора у недоношенных детей, масса которых не превышает полутора килограмм.

Рецепты народной медицины

Существуют народные средства, помогающие восстановить уровень гемоглобина в крови, сниженный в результате недостаточного поступления его с продуктами питания.

При значительном снижении уровня гемоглобина рецепты народной медицины необходимо сочетать с медикаментозной терапией.

К тому же о дополнительном  употреблении настоев, отваров и других природных средств надо обязательно сообщить врачу.

Рецепты настоев и отваров трав, повышающих гемоглобин

В первую очередь, стоит опробовать на себе различные рецепты на основе лечебных растений.

Названия трав	Рецепт приготовления	Курс приема
Клевер луговой	1 ст. л. сухого клевера залить 200 мл кипятка и настоять в закрытой таре в течение получаса.	По 1/3 стакана 3 раза в день перед едой. Курс лечения составляет 1 месяц.
Листья крапивы и березы	По 1 ст. л. листьев залить 500 мл кипятка и настоять в течение часа. Отцедить, охладить и смешать с 70 мл свекольного свежевыжатого сока.	Разделить на 4 равные порции и принимать за 20 минут до еды в течение суток. Курс лечения составляет от полутора до двух месяцев.
Листья крапивы, корни одуванчика, трава иван-чай, цветы тысячелистника	Высушенные и измельченные части растений смешать в равных пропорциях, добавить 250 мл кипятка и настоять в течение двух часов в закрытой таре.	Разделить на 3 части и пить за полчаса до еды в течение суток. Терапевтический курс составляет 2 месяца.
Крапива, спорыш, репешок обыкновенный, мята перечная	Травы берутся в соотношении 5:3:3:1. 1 ч. л. смеси залить 200 мл кипятка, настоять 30 минут.	Принимать по 50 мл 4 раза в день до еды в течение двух месяцев.
Листья и стебли клевера лугового, яснотки белой, цветы зверобоя, корень дягиля, ягоды шиповника	Растения смешиваются в равных количествах. Смесь заливается кипятком из расчета 3 ст. л. на 1 л воды, помещается на водяную баню на 15 минут. После этого ее следует перелить в термос и настоять еще в течение 2 часов.	Пить по 100 мл 3 раза в день после еды. Курс составляет от 1,5 до 2 месяцев. Выбирая из предложенных рецептов, как повысить гемоглобин в крови, это лекарство лучшее.

Очень важно! Превышение указанных объемов или не соблюдение пропорций во время приготовления может привести к передозировке, проявляющейся явлениями интоксикации, сбоями в работе внутренних органов, головокружению, бессоннице и аллергическим реакциям.

Настой из этилового спирта и чеснока

Смешать 0,5 л 96% этилового спирта с 300 г очищенных зубков чеснока. Поместить смесь в темное прохладное место и выдержать 21 день.

Ежедневно выпивать стакан молока, предварительно добавив в него 20 капель настоя.

Завтраки, повышающие гемоглобин

Если начинать день с правильного завтрака, то можно поднять уровень гемоглобина и поддерживать его на необходимом уровне в дальнейшем.

Рецепты следующие:

• Приготовить салат из болгарского перца, сырого корнеплода и листьев свеклы, белокочанной капусты, листьев салата, шпината, одуванчика и оливкового масла;
• Перемолоть пророщенные пшеничные зерна, изюм, курагу. Каждого ингредиента требуется взять по 2 ст. л. и добавить столько же меда. Перемешать и съедать вместо завтрака;
• Смешать по 200 г измельченных на мясорубке грецких орехов, кураги, чернослива и изюма. Добавить 2 ст. л. меда и два перекрученных с кожурой лимона. Тщательно перемешать и съедать по 2 ст. л. вместо завтрака. Оставшуюся смесь хранить в холодильнике.

Обнаружив у себя признаки анемии, следует немедленно обратиться к врачу, который установит причину возникновения патологии, разработает лечение для ее устранения и поможет подобрать средства для повышения гемоглобина в крови.

Из этого видео вы узнаете, как можно повысить гемоглобин в крови и какие лекарства лучшие для этого: 

Данный видеоролик поведает вам, как повысить гемоглобин беременным женщинам:

Чем Поднять ГЕМОГЛОБИН: Народные Средства

Железодефицит в организме может привести к развитию серьезных заболеваний. Если ощущаете хроническую усталость, кожные покровы бледные, есть апатия и сонливость, появились судороги, обязательно проверьте уровень гемоглобина. Этот показатель особенно важен для беременных. Если он оказался низким, тогда пригодятся сведения, чем поднять гемоглобин без медикаментов.

Как поднять гемоглобин народными средствами

Гемоглобин, содержащийся в красных кровяных тельцах, — источник «дыхания» всех клеток. Каждый наш вздох наполняет кровь кислородом, а ее особый «логист» — гемоглобин — переносит молекулы кислорода ко всем тканям и органам человека.

У здорового человека должна быть определенная норма гемоглобина. У людей разного возраста и пола, состояния здоровья этот показатель разный. У женщин — 120–140 г/л, у будущих мам — не ниже 110 г/л, у мужчин — 130–160 г/л.

Если человек постоянно находится в стрессе или пережил серьезное нервное потрясение, живет в регионе с плохой экологией (в первую очередь высокой загрязненностью воздуха), занимается физическим трудом, тогда у него может быть низкий гемоглобин.

С этой проблемой сталкивается также большинство беременных женщин и людей в возрасте.

Что же делать, если пониженный гемоглобин? Можно ли изменить этот показатель, не прибегая к медикаментозному лечению?

Ответ на вопрос, как поднять гемоглобин, дает зеленая аптека — народная медицина, которая имеет тысячелетний опыт борьбы с этой проблемой.

Итак, как повысить гемоглобин народными средствами. Используйте:

• Фруктовые и овощные соки.

С проблемой низкого гемоглобина справятся:

1. Сок свеклы и моркови, взятые в равных долях, но не более 200 мл. Принимать натощак в течение недели.
2. Яблочный и клюквенный соки (по 50 мл каждого), смешанные со 100 мл свекольного сока.
3. Морковный сок по 100 мл натощак ежедневно в течение 7-ми дней.
4. Смесь яблочного, лимонного, свекольного и морковного соков (ингредиенты берите в равных долях). Принимать до еды. Можно добавить 1 ст. л. коньяка.

• Настои и отвары лечебных трав.

Если ищете, как быстро поднять гемоглобин, то решить проблему помогут такие средства:

1. Смешайте по 1 ст. л. зверобоя, клевера, яснотки белой, листья ежевики. Залейте 200 мл кипяченой воды, настаивайте в течение 30 минут. Пейте по 30–50 мл в течение дня. Курс лечения — месяц.
2. Смешайте по 3 ст. л. ягод шиповника и рябины, залейте 200 мл кипятка. Настаивайте четверть часа. Принимайте по 100 мл до еды трижды в день.
3. Отвар медуницы: 2 ст. л. сбора залить 200 мл кипятка, настаивать 20 минут. Принимать по ½ стакана натощак.
4. Отвар шиповника с медом. Сделайте целебный чай: в термос на 1 л насыпьте 4 ст. л. шиповника и залейте кипятком. Настаивайте не менее часа. Перед употреблением добавляйте по 1 ч. л. меда на 150 мл отвара.

Эти средства помогут эффективно справиться с недостатком железа в крови и признаками анемии.

Учтите, что разовый объем этих настоев и соковых смесей для детей и взрослых отличается.

Для ребенка первого года жизни достаточно десертной ложки, детей постарше — 1–2 столовые ложки, а взрослым, если нет аллергии, по 50–70 мл за один прием.

Читайте также: Норма гемоглобина у детей и взрослых

Чем поднять гемоглобин: продукты

Гемоглобин, норма которого не в последнюю очередь зависит от рациона, можно изменить с помощью пересмотра ежедневного меню.

Для этого важно знать, какие продукты повышают гемоглобин. Измените привычки в питании и поборете анемию.

В этом помогут такие продукты:

1. Лучше не варить эту крупу, а с вечера 100–200 г залить кипятком, плотно закрыть емкость крышкой и укутать. Так получится запаренная каша, в ней больше полезных микроэлементов.
2. Измельчите гречку в блендере и залейте кефиром. Оставьте смесь на ночь, а утром позавтракайте ею.
3. Приготовьте полезный состав из 200 г гречневой крупы, 100 г грецких орехов и меда. Измельчите твердые ингредиенты в кофемолке или блендере, перемешайте с 2–3 ст. л. меда и употребляйте по 1 ст. л. перед основной едой.

• Сухофрукты и грецкие орехи.

Эти продукты полезны сами по себе, а в сочетании их эффективность усиливается.

Возьмите по 200 г чернослива, кураги, инжира, изюма и грецких орехов, лимон. Попустите все через мясорубку и добавьте в смесь 5 ст. л. меда.

Ешьте не более 1 ст. л. натощак ежедневно.

• Свежие фрукты.

Повысить гемоглобин помогут: земляника, клубника, киви, черная смородина, гранат, черешня, голубика, абрикосы, черника, яблоки (желательно кисловатые), красный виноград.

Сделайте из свеклы, моркови, зеленого салата, шпината, болгарского перца, брокколи питательные салаты и введите их в ежедневное меню.

• Мясо и субпродукты: постная говядина, говяжья и куриная печень, телятина.
• Красная икра.

Изменения в режиме, составе и качестве питания, использование лечебных сборов — отдельные шаги в лечении железодефицита. Этот процесс должен иметь комплексный характер.

Изучите перечень продуктов, которые помогут избавиться от анемии, присовокупите к ним обязательные прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых и релаксирующие занятия спортом (йога, плавание), и результат приятно порадует.

Читайте также: Самые полезные продукты в мире

Советы о том как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

Что такое гемоглобин? Сколько его нужно организму? Чем он полезен? Как поднять гемоглобин? Бывает ли его недостаточно и стоит ли об этом беспокоиться? Рано или поздно каждому из нас приходится задавать себе подобные вопросы. Если вы не так часто встречали упоминание о гемоглобине, не знаете, зачем он нужен и даже как пишется это слово, читайте дальше – будет интересно! Эта статья поможет ответить на основные вопросы, осветив данную тему максимально широко и доступно.

Нашим клеткам нужен кислород, чтобы нормально функционировать. Если в нашей крови мало кислорода, наш организм будет испытывать голод, что со временем обязательно приведет к разного рода заболеваниям. Общеизвестно, что в состав наших кровяных клеток входят лейкоциты, отвечающие за иммунитет и эритроциты, основной функцией которых является доставка кислорода ко все органам и тканям. Гемоглобин – это железосодержащий белок, входящий в состав этих самых эритроцитов. И чем меньше этого белка, тем меньше кислорода получают наши органы.

Интересно! Каждый эритроцит на 95% состоит из гемоглобина.

Общий анализ крови помогает выявить низкий уровень гемоглобина. Услышав от врача, что у вас низкий уровень этого белка, необходимо сразу же действовать, не дожидаясь последствий. Прежде чем дать развернутый список рекомендаций, и как поднять гемоглобин в домашних условия быстро, давайте рассмотрим еще несколько важных моментов.

Причины низкого гемоглобина в крови

Все, что снижает железо в составе крови, само собой вызывает анемию или малокровие.

• Вредные привычки. Мало кто догадывается, но кофе и чай вымывают железо из организма. Употреблять эти напитки можно, злоупотреблять нельзя.
• Несбалансированное питание, диеты или строгие посты приводят к тому, что в организм поступает недостаточное количество полезных микроэлементов, в том числе и железа.
• Стресс и депрессия могут стать фактором снижения содержания гемоглобина.
• Отсутствие физических упражнений и малоподвижный образ жизни.
• Беременные и кормящие женщины всегда находятся в зоне риска. У беременных кровеносная система трудится на двоих, поддерживать уровень эритроцитов становится все сложнее, а после родов женщине порой трудно восстановить необходимый уровень гемоглобина в крови.
• Недостаток витамина B12, участвующего в формировании красных кровяных клеток.
• Наличие определенных заболеваний, из-за которых железо не всасывается из поступающих продуктов.
• Кровотечения разного происхождения.

Как видно из всего перечисленного, причины весьма просты, а последствия всегда неприятны. О них и о том, что повышает гемоглобин подробнее ниже.

Симптомы пониженного гемоглобина

Очень часто причины плохого самочувствия ищут не в недостатке количества железа и витаминов, а в обычной усталости, плохом настроении или весеннем авитаминозе. Если среди перечисленных ниже симптомов вы обнаружите свои в данный момент, не стоит заниматься самолечением. Немедленно обращайтесь в поликлинику и сдавайте общий анализ крови.

• постоянное головокружение в течение дня, периодические обмороки при месячных кровотечениях у женщин;
• при наклоне появляется темнота в глазах;
• при небольших физических нагрузках вы начинаете задыхаться;
• вялость и апатия к жизни могут быть следствием анемии, а не депрессии;
• частые ОРВИ;
• синие губы и холодные конечности, даже жарким летом;
• сердцебиение учащается без видимых на то причин;
• ногтевые пластины начинают расслаиваться и иногда ломаются;
• часто мучает жажда.

Что касается детей, особенно младшего возраста, то вопрос пониженного уровня гемоглобина стоит решать максимально оперативно. Есть печальные доказательства, что падение гемоглобина в два раза приводит к необратимым последствиям в организме малышей.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

Получив от своего терапевта верный диагноз и назначения, люди начинают искать наиболее эффективные средства, позволяющие как можно быстро повысить гемоглобин, не прибегая к стационарному лечению, т.е. у себя дома. Здесь все зависит от того, насколько низкий уровень эритроцитов в ваших кровяных клетках.

Если отклонения от нормы составляют всего несколько пунктов, то исправить проблему можно всего за неделю через употребление продуктов, богатых железом. Если ситуация запущена, то без медикаментозного лечения вам уже не обойтись.

Лекарственные препараты

Само собой разумеется, что самостоятельно выбирать медпрепараты для лечения малокровия запрещается, если вы сами не врач, конечно. Только специалист может проконсультировать, какой препарат принимать лично вам в вашей форме заболевания. Прибегают к таким препаратам в крайних случаях. Обычно, для повышения гемоглобина назначают гематоген, таблетки сорбифер-дурулес, феррум-лек, хеферол, сульфат или глюконат железа, ировит.

Народные средства

Всеми любимая народная медицина, зарекомендовавшая столетиями свои методы лечения, также может помочь повысить уровень гемоглобина в крови, особенно когда это нужно сделать срочно. Среди народных эффективных средств можно выделить спиртовую настойку горькой полыни, коктейль из соков моркови, редьки и свеклы, настои из корней лугового клевера, смесь соков граната, лимона, моркови и яблок с медом, настои из шиповника, известная бомба-смесь из грецких орехов, чернослива, кураги, изюма и меда.

Продукты, повышающие гемоглобин

Однако самым простым и доступным способом, как повысить гемоглобин в домашних условиях, естественно является употребление продуктов питания. Так как неправильное, скудное питание является главной причиной снижения гемоглобина, то и возврат к правильному рациону рассматривается в качестве основного решения заболевания. Существуют некоторые, хорошо всем известные продукты, изначально содержащие в своем составе большое количество железа, способные резко, стремительно поднять уровень гемоглобина.

Какие же самые лучшие из них? Какими продуктами можно значительно повысить гемоглобин у мужчин, что можно посоветовать беременной женщине, а также детям и людям пожилого возраста?

Мясные продукты

В первую очередь стоит обратить внимание на продукты мясного происхождения. Красное мясо – рекордсмен по количеству железа. Именно из него гемоглобин лучше усваивается организмом. Больше всего железа находится в печени животного – одном из трех основных кроветворных органов в нашем организме (вслед за костным мозгом и селезенкой). Куриная, говяжья, свиная – выбор здесь есть. Если вы не стесняетесь употреблять в пищу говяжий язык, почки, сердце – отлично, там тоже много железа. Если в филе говядины содержится около 2 мг железа на 100 гр продукта, то в печени – почти 7 мг.

Важно! Чем быстрее приготовится мясо, тем больше железа в нем останется. Идеальным вариантом будет стейк на огне средней прожарки или шашлык. Также для качественного усвоения железа нужно достаточное количество витамина С, В12 и фолиевой кислоты. Без них железо усваивается лишь на 5%! Поэтому вместе с мясом употребляйте фрукты и фруктовые соки!

Железа также много в рыбе, красной икре, морепродуктах, яичном желтке, просто яйцах. В 100 гр устриц содержится рекордные для морских продуктов 44 мг железа, мидии – 28 гр. Поднимут уровень железа и субпродукты из мяса – сардельки (13 мг в 100 гр), вареная колбаса (15 мг), сосиски (13 мг).

Фрукты

Можно поднять гемоглобин до необходимого уровня с помощью сухофруктов, фруктов и фруктовых соков. Отвечая на вопрос, в каком фрукте содержится больше всего железа, многие ошибочно называют гранат. На самом деле пальму первенства занимаю вкусные персики. В 100 гр мякоти персика – 4 мг Fe, в то время как в гранатах всего 0,8 мг. С анемией помогают справиться также груши, яблоки, абрикосы, сливы. Причем в сушеном виде эти фрукты содержат железо в разы больше. Например, в свежих спелых абрикосах насчитывается 2.3 мг железа, а в кураге уже 12!

Запомните! Популярные сухофрукты, такие как курага, инжир, изюм, и чернослив являются одними из лучших продуктов, содержащих железо. Используйте их вместо сладкого или мороженого на десерт. В 1/2 стакана сухофруктов содержится железа: персики – 16 мг; изюм – 14 мг; сливы – 13 мг; абрикосы – 12 мг.

Что касается соков, то их цвет ассоциируется с низким или высоким содержанием железа. Чем краснее сок, тем больше железа. Причем компоты, приготовленные в домашних условиях, рекомендуют пить больше, чем соки, приобретенные в магазине: в них меньше сахара. Тем не менее, гранатовый и сливовый – чемпионы среди соков по количеству рассматриваемого нами микроэлемента.

 

 

Овощи

“Правило красного цвета” распространяется и на овощи. Свекла, морковь, томаты – употребление этих полезных овощей поможет поднять гемоглобин в крови. Знаете ли вы, что в 200 гр вяленых помидоров содержится суточная доза железа для нашего организма? Ешьте свежие овощи каждый день, делайте из них салаты, особенно из моркови, и вы никогда не будете страдать от недостатка железа.

Ягоды

Большинство ягод наряду с большим количеством железа также содержат в высокой концентрации антиоксиданты, витамины А и С, способствующие лучшему усвоению феррума и его дальнейшему использованию для нужд органов и клеток. Ежевика, черника, клубника, брусника, крыжовник, шиповник – целый кладезь полезных микроэлементов, который и укрепляет иммунитет по всем направлениям, и подымает уровень гемоглобина в организме.

Отдельно стоит упомянуть ягоды черной смородины. Трудно поверить, но всего двадцать ягод смородины составляют суточную норму витамина С! Легче перечислить, от каких болезней эта ягода не помогает, чем назвать те, с которыми помогает бороться. Это и заболевания сердечно-сосудистой системы, раковые злокачественные образования, болезнь Альцгеймера, диабет, ухудшение зрения, и конечно малокровие. Недооценивать полезные свойства черной смородины нельзя. Заморозьте эти ягоды на зиму в морозильнике, и вы будете обеспечены первоклассным лекарством круглый год!

Орехи

Некоторые орехи также можно рассматривать в качестве источника железа. Вот несколько данных:

100 гр кешью содержит 1.7 мг железа, миндаля – 1,4 мг, фисташек – 1.2 мг, грецких орехов – внимание! – 2.3 мг. Грецкие орехи называют иногда желудями богов за их многочисленные полезные свойства. Если есть грецкие орехи, запивая гранатовым соком то всего за пару дней от признаков анемии не останется и следа. Запас эритроцитов быстро восстановится, и вам не придется прибегать к медпрепаратам.

Орехо-сухофрукто-медово-лимонная смесь известна многим за свою уникальную пользу. В нужных пропорциях смешивают измельченную курагу, чернослив, изюм, грецкие орехи, лимон и мед (по желанию состав может расшириться за счет других сухофруктов и орехов). Это чудо-лекарство особенно пользуется огромной популярностью у людей пожилого возраста. Оно действительно способно быстро увеличить уровень гемоглобина до нужного вам показателя.

Как поднять уровень гемоглобина у ребенка

Дети – это очень непредсказуемые существа с переменчивым настроением и постоянным нежеланием полноценно питаться. Здесь без индивидуального творческого подхода родителям не обойтись. Как повысить гемоглобин у вашего ребенка быстро и без нервов? Ведь они в большинстве своем будут не в восторге от приготовленного говяжьего языка, черной икры или оладьей из куриной печени.

Если ребенок не любит есть каши, отдавая предпочтение вкусненькому, подыграйте ему. Предложите фруктовый салатик, компоты из любимых сухофруктов, подслащенный клюквенный морс. Лето – прекрасная пора свежих лесных и садовых ягод. Организуйте поездку в лес за черникой или земляникой, сформируйте у ваших детей привычку есть минимум 10 ягод в день с грядки на огороде или покупайте их на рынке у проверенных продавцов.

Редкий ребенок откажется от молочного шоколада или детского гематогена (конечно, если у него нет аллергии на шоколад).

Запомните! Если речь идет не о профилактике заболевания, а уже о его лечении, то:

• из каш предпочтение отдавайте гречневой
• из овощей – брюссельской капусте
• из напитков – компот из сухофруктов или настой из шиповника
• из мяса – говядине и индейке

Что касается грудных детей, то рацион питания должна пересмотреть уже сама мама. Все вышеперечисленные рекомендации обязательны к применению. Здоровье малыша, в том числе последствия низкого содержания гемоглобина, полностью зависит от прилагаемых усилий кормящей матери. И безответственный подход к своему питанию здесь не допустим.

Как повысить гемоглобин в крови при беременности

Беременность – прекрасный период в жизни каждой женщины, вместе с тем и самый ответственный. За его 9 месяцев будущая мама находится под постоянным наблюдением у специалистов, много раз необходимо сдавать соответствующие анализы крови, в том числе и общий анализ, показывающий уровень гемоглобина.

У здоровой небеременной женщины уровень гемоглобина должен находиться в установленных пределах 120-140 г/л. Однако уже с самых первых дней беременности из-за увеличения количества крови показатель постепенно начинает снижаться. С учетом понижения количества эритроцитов гинекологи составили нормы для каждого месяца беременности. В первый триместр уровень гемоглобина должен находиться в границах 111-159 г/л, во втором триместре – 107-145 г/л, в третьем – 100-140 г/л.

Внимание! Еще на стадии планирования беременности следует наладить питание мамы с употреблением железосодержащих продуктов. Это позволит накопить уровень гемоглобина в организме и избежать возможных выкидышей на ранних сроках.

Грамотный рацион питания для беременной женщины способен быстро и эффективно повысить гемоглобин. Питание мамы рекомендуется разнообразить следующими продуктами:

• красное нежирное мясо, отличным вариантом будет говядина или телятина, мясо индейки известно своими гипоаллергенными свойствами;
• бобовые – горох, фасоль, нут, чечевица богаты клетчаткой и полезными микроэлементами.
• всевозможные каши – особенно на завтрак, самыми полезными считаются гречка, рис и овсянка;
• орехи, грецкие в первую очередь, отличный вариант в качестве перекуса;
• куриные яйца, но особенно полезны желтки;
• морепродукты богаты железом, отличная новость для любителей устриц, креветок;
• зеленые овощи, приправы и фрукты, разнообразие которых удовлетворит пристрастия любой беременной женщины;
• какао и горький шоколад в умеренных количествах – также отличные средства для поддержания гемоглобина в пределах нормы.

Известны случаи, когда полноценное питание никак не помогает повысить уровень железа в крови у беременных. Причины могут быть разные. В таких ситуациях наблюдающий врач назначает употребление таких препаратов как сорбифер, феррум лек, тотема, сульфат железа.

Употребление этих препаратов настоятельно рекомендуется производить под наблюдением врача с поэтапным уменьшением дозировки или отказом вообще. Некоторые железосодержащие лекарства могут привести к запорам или вызвать тошноту и рвоту, что в свою очередь может привести к обезвоживанию организма мамы с негативными последствиями для ребенка.

Как быстро повысить гемоглобин у пожилых

Людям пожилого возраста особенно трудно поднять уровень эритроцитов на нужный уровень. За долгие годы сформировались привычки в питании, которые просто так на одном желании исправить нелегко. Да и кушать с возрастом хочется все реже и меньше. Что делать? Как таким людям быстро поднять гемоглобин в домашних условиях без стационара?

Если поменять привычный скудный рацион не получается и взять себя в руки тяжело, назначают лечение препаратами. Подобрать лекарство поможет лечащий врач. Пожилые люди, вместе с тем, отличаются от остальных тягой к народным средствам. Им можно предложить настои из богатых железом ягод, например, шиповника или черной смородины, смолотые на кофемолке семена льна, которые можно добавлять в супы и каши, упомянутые выше семи из сухофруктов и меда, и др. Главное не опускать руки, а искать выход из сложившейся ситуации!

Заключение

Гемоглобин для жизнедеятельности нашего организма можно сравнить с воздушным фильтром для автомобиля. Если фильтр давно не меняли, он уже весь черный от грязи и уличной пыли, машина вроде бы и едет, но не так как хотелось бы, движению не хватает мощности. Так и с нами. При низком уровне этого белка в крови мы как будто задыхаемся от нехватки кислорода, клетки всех органов и тканей кричат о помощи. Главное “услышать” эти сигналы и грамотно и оперативно на них среагировать. Полноценное питание здесь играет ключевую роль, оно позволит избежать многих заболеваний, в том числе и анемию.

 

 

 

Как повысить гемоглобин в крови разными способами

Вопрос — как повысить гемоглобин, волнует многих людей, ведь от него зависит здоровье человека, его работоспособность. Есть много способов поднятия гемоглобина, о которых мы сейчас поговорим.

Что значит гемоглобин

При обращении к доктору, больной сразу получает направление на сдачу анализа на гемоглобин.

Почему он так важен гемоглобин и для чего он нужен организму? Оказывается, многие заболевания, а также плохое настроение, усталость могут быть связаны с дефицитом в крови этого элемента.

Он выполняет очень много функций:

• связывает кислород,
• переправляет кислород от легких ко всем органам, к каждой клеточке организма,
• углекислый газ переносит к легким,
• приводит в норму кислотно-щелочной баланс крови.

Как известно, без кислорода не сможет существовать ни один организм, а без гемоглобина он не сможет перенестись из легких, поэтому, даже незначительное его понижение отрицательно сказывается на здоровье человека.

Признаки пониженного гемоглобина

Если у человека низкий уровень этого элемента, то появляются:

• Головокружение, головные боли.
• Бледность кожного покрова.
• Вялость, слабость.
• Сниженный аппетит.
• Постоянная усталость, сонливое состояние.
• Боли в мышцах.
• Частые простудные или вирусные заболевания.
• Постоянный шум в ушах.
• Холодные ноги и руки.
• Пониженное давление.

Можно ли повысить гемоглобин в крови? Конечно можно. Некоторые люди, обнаружив у себя низкий уровень железосодержащих белков, начинают принимать препараты. Сразу этого делать не следует. Быстро поднять гемоглобин можно за счет продуктов, содержащих железо.

Какие продукты помогают повысить низкий гемоглобин

В сутки женщинам надо не менее 18 мг железа, мужчинам – 10 мг. Введите в меню следующие продукты для повышения гемоглобина, содержащие железа в 100 гр.:

• фисташки 60 мг;
• свинина 20.2 мг;
• яйца перепелов 3.7 мг;
• шпинат 13.51 мкг;
• горох 6.8-9.4 мкг;
• гречка 8.3 мкг;
• овсянка 5.5 мкг;
• арахис 5 мкг;
• кизил 4.1 мкг;
• кешью 3.8 мкг;
• кукуруза 3.7 мкг;
• кедровые орешки 3 мкг.

Известно, что в плодах граната настоящие «залежи» железа. Полезно также настоящее виноградное вино красного цвета.

Доказано, что для выработки гемоглобина необходима медь, а значит, груша – это тот фрукт, который ускоряет процесс восстановления белка. Необходимо ежедневно съедать 60-70 г груши, чтобы в домашних условиях достичь нормы этого элемента в крови.

Пейте также соки цитрусовых, готовьте блюда из гречки, где много фолиевой кислоты, ешьте бананы — поставщика витамина B6, без которого белок не придет в норму. Все это доступно и не дорого!

Норма гемоглобина в зависимости от возраста

В скобках обозначен средний показатель железосодержащего белка в крови.

Младенцы:

•  до 1 месяца: 100-200 г/л (139 г/л)
•  1-2 месяца: 100-180 г/л (112 г/л)
•  2-6 месяцев: 105-140 г/л (126 г/л)
•  0,5-2 года: 105-135 г/л (120 г/л)
•  детки от 2-х до 6 лет: 115-135 г/л (125 г/л)
•  от 6 до 12 лет: 115-155 г/л (135 г/л)

У женщин:

•  с 12 до 60 лет: 120-160 г/л (140 г/л)
•  старше 60 лет: 117-138 г/л (130 г/л)

У мужчин:

•  с 12 до 18 лет: 130-160 г/л (145 г/л)
•  с 18 до 60 лет: 136-177 г/л (140 г/л)
•  старше 60 лет: 124-149 г/л (135 г/л)

Причины низкого гемоглобина

Причины самые разные:

• Главная из них — явная или скрытая потеря крови.
• Аутоиммунные или инфекционные заболевания.
• Глисты «съедают» витамин B12, ответственный за усвоение железа.
• Питание с низким содержанием железа, белков, витамина В12 и фолиевой кислоты.
• Беременность и кормление грудью.
• Нарушенное усвоение железа и витамина B12.
• Рак крови и ЖКТ, химиотерапия.
• Проблемы с костным мозгом.
• Серьезные проблемы с почками.

Анемия – это серьезно

Особенно опасен низкий уровень белка при беременности. Многие женщины, вынашивая ребенка, не всегда понимают, насколько опасен низкий показатель и какие могут быть последствия. А некоторые даже пренебрегают назначениями врача.

Поэтому пора ознакомиться, чем же опасна беременность при низком гемоглобине ребенку и его матери. Мы уже знаем, что этот белок переносит кислород к тканям, а значит и к плоду. Кроме кислорода, плоду надо больше всех полезных веществ, в том числе и железа. Из-за большого расхода микроэлементов и железа, у женщины может возникнуть анемия, а у плода – кислородное голодание.

Симптомы низкого гемоглобина:

• Бледность, головокружение,
• Слабость, повышенная утомляемость,
• Обмороки, одышка, даже при незначительной нагрузке,
• Учащенный пульс,
• Ломкие ногти,
• Сильное выпадение волос,
• «Заеды» в уголках рта,
• Желание есть мел, землю, нюхать краску, резину.

Если есть хотя бы один из таких симптомов, надо рассказать об этом врачу. В зависимости от тяжести анемии, доктор назначит дозу и лекарство. Конечно, надо изменить свой рацион, включив в него железосодержащие продукты, но организм не сможет полностью их усвоить, поэтому без лекарства не обойтись.

Это могут быть такие препараты, как Тотема, Феррум Лек, Сорбифер, Тардиферон или Мальтофер. Никогда не лечитесь самостоятельно, низкий уровень сложного белка в организме — достаточно серьезно. Многолетние исследования показали, что в старости у женщин проявляется слабоумие, а дети хуже развиваются.

Как беременным избежать анемии

До зачатия и с первых дней беременности необходимо принимать витамины для беременных, ввести в меню полезные продукты, не забывать про прием фолиевой кислоты, больше гулять на свежем воздухе, вылечить дисбактериоз кишечника, избегать стрессов.

Читайте также

Низкий гемоглобин при беременности: причины и последствия
Формирование плода с первых недель требует от женского организма мобилизации всех ресурсов. Главнейшую роль играет…

 

Как поднять гемоглобин народными средствами

Если наблюдается снижение гемоглобина в крови, то страдает головной мозг, нервная и иммунная система, все клетки нашего организма. Кроме железа в наш организм должны поступать витамин группы В, другие витамины, а также все микроэлементы.

Народные целители веками собирали рецепты народных средств, которые с успехом можно применить и сегодня.

Как повысить уровень белка в крови народными средствами?

• Самое вкусное лекарство можно приготовить из грецких орехов, чернослива, кураги и лимона с кожурой. Возьмите по 200 грамм каждого продукта, пропустите через мясорубку, залейте стаканом меда, принимайте по 1 ст. ложке трижды за день до еды.
• Не забывайте про гранаты, гранатовом соке, свекле, моркови, отваре шиповника. Установлено, что из овощей и фруктов организм способен усвоить до 5 % железа.
• Полезна клубника, черника, малина, земляника, черная смородина.
• Введите в свой рацион мясо, язык, говяжью печень, красную рыбу, икру, яичный желток, все морепродукты. Из этих продуктов организм заберет до 11% железа.
• Полезные соки

Соки быстро всасываются в кишечнике, поэтому лечение соками очень эффективно и вкусно! Важно употреблять только свежевыжатые соки, пока они не потеряли свои полезные вещества.

Смесь соков из яблок, моркови, свеклы (в пропорции 1:2:1). Перед приемом этой смеси съешьте 1 ст. ложку сметаны, чтобы жиры помогли лучшему усваиванию каротина. Пить за 20-30 минут до еды. Общий объем смеси на день — 500 мл.

Смесь соков моркови и фенхеля. Вам потребуется 275 мл морковного и 30 мл сока фенхеля. Этот объем выпивается за день.

Напиток из выжимок свеклы, моркови и редьки. Возьмите по 150 мл каждого сока, принимайте по 1 ст. ложке перед каждой едой. Курс — 3 месяца.

Очень действенный рецепт: возьмите по 100 мл выжимок моркови, лимона, свеклы, добавьте коньяк и мед, перелейте в темную посуду, поставьте в холодильник. Принимайте по 1 дес. ложке 3 раза в день. Такую же смесь можно приготовить с добавлением кагора вместо коньяка.

Чеснок — непревзойденный лекарь! Возьмите 300 гр. очищенного, перемолотого чеснока, залейте 1 л спирта. Дайте настояться 21 день. Принимайте настойку 3 раза в день по 30 капель, разбавляя ее 100 мл молока.

Растения – лекари

Народные целители предлагают попить настой из крапивы. Отмечено, что это растение влияет на образование эритроцитов, из-за чего кровь становится намного гуще.

Рецепт: засыпать в термос 1 ст. ложку сухого сырья, залить 0,5 л горячей воды, (не более 60 °С), дать настояться 12 часов. Пить, как чай.

Знахари советуют принимать ванну с крапивой, но сырья надо брать в 2 раза больше. Оказывается, нужный нам элемент лучше усваивается через кожу, чем через кишечник. Принимайте ванну 1 раз в 2-3 дня.

Не менее полезен сбор из сухих листьев одуванчика, крапивы и тысячелистника. Возьмите по 2 ст. ложки каждого растения, перемешайте. Затем, 2 ст.л. сырья залей 1 л. горячей воды, дайте настояться 12 часов. Пейте 4 раза за сутки по 50 мл.

Читайте также

Норма гемоглобина в крови по возрастам у мужчин, женщин и детей
Гемоглобин – белок крови, ответственный за выполнение транспортной функции эритроцитами. С его помощью форменные…

 

Целебный шиповник содержит в 50 раз больше витамина С, чем лимон, а этот витамин как раз принимает участие в кроветворении.

Рецепт: 3 ст. л. сухих измельченных плодов пересыпают в термос, заливают 1 л. горячей воды, настаивают 8 часов, пьют, как чай.

Целебное лакомство: смешайте по 100 г соков моркови, клюквы, свеклы, добавьте 100 г меда, 50 мл коньяка. Полученное снадобье надо выпить за 2 дня.

Красный клевер ценится как поставщик витаминов, флавоноидов, гликозидов, дубильных веществ.

Рецепт:

• 4 сухих соцветия клевера, залить 1 чашкой кипятка, настоять 15 минут.
• Перед употреблением добавить 1 ст. ложку меда.
• Пить после еды по 2-3 стакана.

Курс -1 месяц.

Читайте также — как вывести соли из организма 

Если травы не помогли

Есть хорошие препараты для повышения гемоглобина. Но при малокровии их может выписать только врач. Не смотря на это, вы тоже должны знать о свойствах препаратов.

Таблетки хорошо усваиваются организмом и почти не имеют побочных эффектов.

• Ферроградумет: Самое популярное средство содержит сульфат железа.
• Ировит: Содержит сульфат железа, витамин С, фолиевую кислоту.
• Тардиферон: Содержит сульфат железа, витамин С.

Читайте также

Причины низкого уровня гемоглобина, симптомы и последствия
Дефицит железа в организме приводит к развитию железодефицитной анемии. Причины низкого уровня гемоглобина в крови…

 

На прощание хочу пожелать не доводить себя до анемии, ведь в природе столько полезных трав и продуктов!