Что представляет из себя тайский массаж: что это такое, правильная техника выполнения и особенности

Содержание статьи

Тайский массаж — это особый тип массажа, сочетающий расслабление и восстановительные процедуры. В буддистской философии есть понятие «линии энергий». Метод основан на том, чтобы активизировать особые точки на теле, отвечающие за внутреннюю энергию.

Воздействие на тело оказывается по линиям, определенным восточными практиками, а не по лимфатической системе или суставам, принятым в классическом и спортивном массаже.

Тайский массаж восстанавливает физические силы человека, не забывая про духовность.

История и развитие тайского массажа

Система тайского массажа складывалась веками, собирая в себе особенности и действенные практики Индии, Китая, Бирмы. Первые действия лекарей были интуитивными, подкрепленными лишь их наблюдательностью и опытом. В процессе появления новых знаний о физиологии человека, приемы корректировались, при этом сохраняя свою традиционность.

Основателем считают Кумара Бхаши — индийского целителя при дворе правителя. Он сочетал массаж с традиционным лекарственным лечением. Результат был отличным. Письменности тогда не существовало, и свои знания он передавал ученикам устно.

Самой сильной популярности и широкого распространения методика достигла в Таиланде. Первые описания были сделаны после XIII века нашей эры. Но в XVII веке бирманцы сожгли королевскую библиотеку.

Знания остались в устном виде. Снова собрать их получилось в 1830 году, когда был основан первый таиландский университет. На его стенах появились и до сих пор сохранены рельефные рисунки жизненных линий и активных точек. Каменные статуи демонстрируют позы йоги, исцеляющие те или иные заболевания.

Сегодня тайский массаж популярен везде — на шумном курорте, в велнес и фитнес-центрах.

Обучение этой технике включает анатомию, физиологию, буддистскую философию.

Виды тайского массажа

Существует 2 техники, которые отражают азиатское традиции:

Королевский. Выполняется на расстоянии вытянутых рук от массируемого. Эта традиция связаны с тем, что к королевским особам в Тайланде не разрешено приближаться вплотную. Массажист передвигается вокруг пациента на коленях и может использовать в работе только свои ладони. Эта особенность сохранилась с тех пор, когда лекари были обязаны выказывать почтение знати. Вероятно, коленопреклонение стало источником ошибочного представления о тайском массаже, что это такое эротическое шоу, в котором процедуру делают тайки с обнаженной грудью.

На самом деле, процедура призвана успокоить и расслабить, а не вызывать возбуждение.

Общий (традиционный). Мастер использует дополнительные приспособления, свое тело, даже помощь пациента, чтоб добиться результата. Воздействие активное, с помощью манипуляций, надавливание — только подготовительный этап. В европейских странах традиционный массаж чаще делают мужчины, т.к. он требует значительных усилий.

Показания и противопоказания

Основные причины для обращения к оздоровительным возможностям тайского массажа – нарушения функций опорно-двигательного аппарата, боли, спастические состояния

• остеохондроз
• нарушения осанки
• мышечные зажимы
• посттравматическая реабилитация
• хронические головные боли
• спортивные нагрузки
• усталость, стресс, подавленное настроение
• косметическая коррекция фигуры

Противопоказания

• остеопороз
• недавние травмы костей, суставов, связок
• недавние операции
• обострение хронических болезней
• лихорадка
• беременность
• варикоз, тромбоз нижних конечностей
• опухоли
• новообразования и заразные болезни кожи
• психические заболевания и эпилепсия

Техника тайского массаж

Особое значение придается атмосфере. Чтобы сделать ее расслабляющей, создают гармоничную обстановку, объединяющую цвет интерьера, запахи, звуки

Воздействие на активные точки совершается надавливанием. Для мягких надавливаний используют большие пальцы рук. Для глубокого воздействия – ладони, локти, колени, ступни. Сеанс начинают с легкого разогревающего воздействия, увеличивая глубину и длительность надавливания

Манипуляции – движения конечностями. Мастер поворачивает, скручивает, разминает те части тела пациента, в которых обнаружит защемления и спазмы. Действия направлены на расслабление мышц, повышение эластичности связок и сухожилий, улучшение кровообращения и подвижности суставов

Массируемый лежит на полу. Сеанс тайского традиционного массаж начинается с проработки линий энергий. Все линии берут свое начало от пупка. Далее они поднимаются к ноздрям, глазам, языку, подбородку, спускаются к паховой области, бедрам, голеням, ступням. Всего тайская методика насчитывает десять линий, которые соединяют собой все части тела. По линиям расходится внутренняя энергия, давая голове у жизненные силы, бодрость, здоровье. Массажист их активизирует и стимулирует одним из способов

Пальцами. Кроме давления, пальцами совершают растягивания и проминания, активизируя кровообращения, лимфоток, чувствительность нервных окончаний. Пальцами прорабатывают самые труднодоступные и нежные места на теле. «Шаговые» нажатия проводят по линиям энергетических каналов

Ладонью. Внутренней стороной ладони, областью рядом с запястьем, нажимают на крупные мышцы пациента – спину, ягодицы, бедра. При такой технике работы иногда делают массаж в четыре руки.

Локтевым суставом. Такое глубокое давление также предназначено для проработки крупных ягодичных, бедренных мышц. Если воздействие локтем доставляет определенный дискомфорт или боль, мастер использует предплечье.

Коленом. Создается упор в какой-либо области тела, чтобы растянуть сустав и окружающие его ткани.

Ступнями. Один из самых активных способов воздействия. Чаще всего мастер стоит на пациенте, поэтому сила надавливания довольно высока. Используется для крупных мышц в середине или в конце сеанса.

Зная, чем работает массажист, легко оставить представление о том, как делается тайский массаж. Это довольно интенсивная процедура, глубоко прорабатывающая все проблемные места.

Разновидности манипуляций:

• растягивание мышц и сухожилий,
• поднимание частей тела,
• волнообразное встряхивание конечностей,
• вращение суставов.

Контакт с телом, длительная фиксация в одном положении, сосредоточение на ощущениях, единение физического и духовного роднит тайский массаж с йогой. Второе его название звучит как «пассивная йога».

Нужно быть готовым к тому, что традиционный тайский массаж – это продолжительная процедура. Если мастер не успел проработать все зоны тела за час-полтора, то для достижения полноценного эффекта ему понадобится дополнительное время. Сеанс может длится 2-2,5 часа. Чтобы получить видимый результат, важно не сопротивляться действиям специалиста. Но и терпеть неприятные ощущения не стоит. Сообщите об этом, чтобы скорректировать силу и длительность воздействия.

Последовательность традиционного тайского массажа

1. В первую очередь гостю предлагают принять душ. Тем самым настраивая его на появление чистых мыслей в чистом теле. Оздоровление духовное помогает оздоровлению физическому.
2. Гость надевает легкий костюм из хлопка. Такая одежда не сковывает движений, позволяет телу дышать. Также костюм предотвращает прямой контакт мастера с кожей пациента, в соответствии с тайской философией уважения.
3. Сеанс начинается с поглаживания стоп. Считается, что так массажист создает нужные вибрации и ритм, позволяющие расслабиться. Далее переходят к акупрессуре ступней (надавливание на биологически активные точки).
4. Основную часть времени занимает проработка линий энергии, массирование живота, спины, шеи, головы. Тайский массаж захватывает даже такие зоны, которые, казалось бы, никогда не доставляют сильного дискомфорта – предплечья, бока, ягодицы.
5. Завершают процедуру расслабляющие поглаживания.

Результаты и польза

Нетрадиционная медицина считает, что нарушения в энергетических потоках приводят к физическим и психическим патологиям. Устранение дисбаланса оздоравливает и дает длительные положительные эффекты:

• Успокаивается нервная система.
• Улучшается настроение и общее самочувствие.
• Укрепляется иммунитет.
• Нормализуется кровяное давление.
• Активизируется работа внутренних органов, кровообращение, лимфоток.
• Увеличивается эластичность мышц, подвижность суставов.
• Восстанавливается осанка.
• Стимулируются умственные процессы.

Мастера делают тайскую процедуру как в спа-салонах, так и в реабилитационных центрах, больничных палатах. Тайская техника способствует скорейшему выздоровлению, уменьшению застойных явлений у больных с ограниченной мобильностью.

Классический тайский массаж

На основе традиционной техники и классических массажных форм сложились множественные разновидности тайского массажа.

Массаж стоп и ног. В восточной медицине особое отношение к ногам. Азиатские лекари считают, что на стопах расположены около 70 активных точек, связанных с каждым органом. Через ступни проходят 5 энергетических каналов, поднимаясь выше по ногам к животу, соединяясь в районе пупка. Ноги являются проводниками энергии земли. Со временем восходящий жизненный поток блокируют негативные эмоции, которые накапливаются в подошвах.

В настоящее время человек потерял «связь с землей». Он почти не ходит босиком по траве и земле, соприкасается босыми ступнями с искусственными материалами в помещениях, носит синтетическую одежду и обувь. Восстановить баланс призван точечный массаж с палочками.

Палочки представляют собой вспомогательный инструмент из ценного или экзотического дерева – тика, бука, манго. Их длина 15 см, закругленные концы разного диаметра.

В начале сеанса массажист наносит базовое масло, добавив несколько капель эфирного с охлаждающим эффектом (ментоловое, камфорное).

Проминает стопы, пальцы ног руками. Затем находит биологически активные точки.

Поочередно нажимает на них узким концом палочки. Удерживает 1-3минуты. Если пациент почувствует боль, то конец палочки меняют на широкий, снижают силу давления.

Завершают поглаживающими движениями для достижения полного расслабления.

Эффективность его настолько высока, что проработка только одной этой небольшой зоны снимает общую усталость, восстанавливает работоспособность, укрепляет иммунитет.

Полный ручной массаж ног

Массажируемый лежит на специальном массажном мате на полу. Такое положение более удобно для работы мастера. В процессе ему необходим упор, чтобы растягивать, скручивать, вращать конечности.

Стопы массажируют в следующей последовательности:

1. Разведение в стороны с нарастающим прижатием к полу.
2. Проработка рефлекторных точек.
3. Наклон ступней в сторону туловища с обхватом пальцев.
4. Прижатие скрещенных ступней к полу.

Далее работают с голенями, бедрами, коленями – растирают, разминают, продавливают, вытягивают, скручивают, вращают конечности в суставах.

Ток Сен

Снимает зажимы спины и позвоночника. Проводится с помощью молочка и палочек. Мастер постукивает мышцы параллельными полосами вдоль позвоночника. Воздействие происходит на двух уровнях. Физиологически стимулируются нервные окончания. Энергетически создаются вибрации, правильно направляющие потоки жизненной энергии.

Основной эффект Ток Сен – ускорение метаболизма.

Голова, шейно-воротниковая зона и плечи

Зажимы, смещение позвонков, отложение солей приводят к головным болям, ограничению подвижности. Причины таких состояний – сидячая работа, длительное пользование компьютером, при котором голова опущена вниз, нарушения в выделительной системе, плохая осанка. Массажная техника расслабляет спазмы, уменьшает отложения возрастной «холки», кровоток головного мозга восстанавливается. Проходят головные боли, головокружения, улучшается ночной сон.

Массаж головы – это релаксирующая процедура. Применяя специальные методики, мастер растирает, поглаживает, разминает кожу. Нередко гости засыпают на сеансе. Увеличенный приток крови к коже головы стимулирует рост волос, проходит хроническая усталость и напряжение.

Ценители нетрадиционной медицины знают, что такой тайский массаж обладает косметологическим эффектом — снимает отеки лица, уменьшает синие круги под глазами.

Тайский массаж травяными мешочками

Проводится в два этапа, занимает 1,5-2 часа. Выполнение начинают с традиционного тайского массажа от макушки до пяток. В это время на водяной бане греются мешочки с травами. Они напитывается влагой, начинают выделять эфирные масла и полезные вещества.

Во второй части специалист начинает с легких надавливаний мешочками, пока они еще горячие. По мере остывания силу давления и длительность увеличивают. В этой процедуре сочетается арома- и фитотерапия.

С использованием масла

Расслабляющий ойл-массаж включает частично традиционные тайские техники. Элементов йоги в нем нет. При этом для надавливаний активно используются пальцы и ладони. Массирование происходит по линиям энергий, согласно канонам азиатской медицины. Многочисленные повторения плавных скользящих движений приносят внутренний покой, снимают раздражительность, приводят в равновесие дух и тело.

Обычно используют кокосовое масло. Оно приятно пахнет, плавится на теле, хорошо впитывается, увлажняет кожу, придает ей упругость. Излишки в конце сеанса удаляют полотенцем.

Основная особенность всех перечисленных разновидностей этого классического тайского массажа, что гость получат кроме физического расслабления, активизацию потоков внутренней энергии. Т.е в конечном итоге активность, работоспособность, здоровье сохраняются на продолжительное время.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Традиционный тайский массаж

Традиционный тайский массаж – это целостная система оздоровления всего организма, основанная на восточной медицине, буддийской духовной практике и йоге. Восстановление энергетического баланса. Это общий массаж всего тела от кончиков пальцев ног и стоп, где находится множество биологически активных точек, до макушки головы.

Как проходит тайский массаж?

Тайский массаж сильно отличается от привычного для нас массажа. Он выполняется на упругом мате, в хлопчатобумажной форме. Мастер массажа использует во время сеанса свой умелый рычаг рук, кистей, локтей, коленей и даже ног!

Тайский массаж еще называют «пассивная йога» или йога-массаж. В течение всей массажной церемонии используются плавные растяжения, разминания, растирания, постукивания, небольшие прогибы, надавливания, похлопывания. Все виды воздействия на каждого конкретного клиента подбираются индивидуально. Это зависит от таких факторов, как возраст, уровень физической подготовки, ваших особенностей организма, количества уже пройденных сеансов и пр. Даже у одного и того же мастера тайский массаж никогда не будет полностью идентичен предыдущему сеансу. С каждым новым разом массажист подбирает для Вас более сложные комбинации.

Правильный тайский массаж всегда начинается именно с ног! Вы спросите «почему?» Считается, что на наших стопах находятся проекции всех внутренних органов. Тем самым, работая с ногами в самом начале сеанса, опытные мастера уже могут определить Ваши проблемные зоны. И далее, поднимаясь вверх по Вашему телу, мастер массажа делает акцент именно на них. Для более тщательной проработки проблемных зон применяется тайский бальзам на травах, который имеет потрясающий аромат и чудодейственный эффект. А заканчивается традиционный тайский массаж всегда в сидящем положении, в позе Будды.

Также хочется отметить, что настоящий традиционный тайский массаж – это массаж без интима, массаж «без продолжения». Даже в самом Таиланде есть исторически сложившаяся подпорченная репутация у тайского массажа. Но в салонах «Тай Дрим» выполняется только оздоровительный тайский массаж, необходимый каждому человеку нашего мегаполиса.

О выборе мастера

Каждый сеанс традиционного тайского массажа для нашего мастера – это целый духовный обряд, поклонение Будде.

Выбор мастера традиционного тайского массажа является очень важным моментом. У нас все массажисты имеют специализированное образование и многолетний опыт, тем не менее каждому клиенту подойдет именно «свой» мастер! У всех людей разные вкусы и разная энергетика. Если Вам понравился ВАШ мастер с первого раза, Вы подошли друг другу энергетически, тогда менять мастера не стоит. Он Вас запоминает «языком рук» и в следующий Ваш приход уделит еще больше времени именно Вашим особенностям, учтет только Ваши потребности. Первый же раз мастер всегда «изучает» клиента. Энергетическая составляющая – ключевой момент в тайском массаже.

Кому показан тайский массаж?

• каждому человеку планеты «Земля».

И даже, если у Вас есть противопоказания к тайскому массажу или некоторые особенности организма, достаточно сказать об этом нашим администраторам. А мастер подберет для Вас индивидуальную программу, уделяя особое внимание проблемным местам или наоборот, избегая данную область.

Особенно рекомендуем традиционный тайский массаж:

• при сидячей работе
• при малоподвижном образе жизни
• при частом вождении автомобиля
• при частых головных болях
• при болях в спине
• после интенсивных занятий спортом
• для общего укрепления иммунитета

Какой эффект после массажа?

• глубокое расслабление
• приток жизненных сил
• физическое омоложение
• душевное омоложение
• душевное равновесие
• энергетическое равновесие
• свобода и легкость мыслей

И это не просто красивые слова! Приходите и убедитесь самостоятельно!

1 сеанс качественного тайского массажа можно сравнить с многодневным отдыхом на море. Как будто вы побывали в отпуске!

Как часто можно ходить на тайский массаж?

Все очень индивидуально, но по мнению наших опытных мастеров и практике наших постоянных клиентов, есть 2 оптимальных варианта:

• можно пройти полноценный курс массажа из 5-20 сеансов (подбирается индивидуально) с перерывом 2-3 дня. Потом перерыв – примерно полгода.
• можно круглый год ходить на тайский массаж с комфортной для Вас регулярностью – примерно 1 раз в неделю.

И в том, и в другом варианте – хорошее самочувствие обеспечено Вам круглый год! Каждый сеанс по времени длится 1 час, 1,5 часа , 2 часа или более. Чем дольше, тем более тщательно прорабатываются все Ваши проблемные зоны. Но менее часа – мы Вам не сделаем никогда, иначе тогда это уже не тайский массаж! Правильный тайский массаж – это определенный цикл, из которого нельзя выкинуть ни одну энергетическую линию, ни одну часть тела. И чтобы пройти этот цикл, необходим минимум 1 час.

Атмосфера массажа

Разумеется, что к приятной и полезной процедуре необходима определенная атмосфера. Мерцание свеч, комфортная температура, приглушенный свет, расслабляющая музыка, приятный аромат тайских трав – это все Вас ждет при посещении салонов Thai Dream! А вкусный зеленый чай с орехами и сухофруктами – это прекрасное дополнение в завершении каждого Вашего посещения!

Качественное обслуживание, профессионализм наших мастеров — это все способствует Вашему комфортному пребыванию на нашем островке Таиланда под названием «Тай Дрим», а также отличному настроению после посещения салона!

Thai Dream. Расслабляйся с пользой!

О пользе тайского массажа глазами профессионала

Мы задали несколько вопросов, касающихся тайского массажа, Гаевской Ирине Ивановне, врачу-неврологу высшей категории, заведующему неврологическим отделением ГБУЗ Архангельской области «Городская клиническая больница № 6», главному эксперту-неврологу Министерства здравоохранения Архангельской области,

— Зачем людям необходимо проводить массаж?

— Отвечая на вопрос очень кратко, массаж необходим человеку, чтобы сохранить свое здоровье, профилактировать возникновение различных заболеваний, прежде всего – заболеваний опорно-двигательного аппарата (позвоночника, суставов, мышц).

В процессе жизнедеятельности у всех людей возникают генетически обусловленные и постепенно прогрессирующие изменения в позвоночнике – остеохондроз.

Следует отметить, что остеохондроз «молодеет» с каждым годом. Этому способствуют: вертикальное положение позвоночника, физические, эмоциональные нагрузки и нагрузки позой, слабое физическое развитие, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, загрязненная окружающая среда, отсутствие или недостаточность профилактических и оздоровительных мероприятий (лечебной физкультуры, массажа, водных процедур).

Тайский массаж – это уникальная возможность восстановить мышечный тонус, улучшить трофику и кровоснабжение мышц, предупредить их фиброзное перерождение, избавиться от болезненных мышечных триггерных зон, восстановить эластичность и подвижность мышц, связок, суставов позвоночника.

Очень важно, что тайский массаж, во-первых, сочетает в себе традиционный классический массаж всех мышечных групп. Во-вторых, – это миорелаксационные приемы, направленные на расслабление конкретных напряженных мышц. В-третьих – это ручные тракции (т.е. вытяжение). В-четвертых, — это точечные (акупунктурные) манипуляции, т.е. массирование биоактивных акупунктурных точек, которые также способствуют как общему укреплению организма, седации (успокаивающему, расслабляющему эффекту), так и восстановлению работы мышц, связок, суставов позвоночника.

Следует подчеркнуть важный момент – значимость тайского массажа в отношении кожного покрова. То есть восстанавливаются не только мышцы, связки, суставы, позвоночник, но и кожа. Это связано с применением смягчающих и тонизирующих кожу кремов и масел, что очень благостно действует на кожу. Косметический эффект массажа лица, за счет улучшения эластичности кожи, — профилактика появления и уменьшение глубины имеющихся морщин.

— Какие именно биоактивные точки подвергаются воздействию массажистом?

— Основные точки находятся в шейно-воротниковой зоне, в области затылка, в области головы, лица, а также очень активные точки сосредоточены в области ладоней и стоп.

— Что из себя представляет мышечно-триггерная зона?

— Это измененная, напряженная, уплотненная мышца, или часть мышцы, болезненная как в спокойном состоянии, так и при движении, но особенно болезненная при пальпации. Если рассмотреть ее под микроскопом, то она содержит в себе плотные фиброзные волокна и мелкие точечные кровоизлияния, мышечная оболочка (капсула) изменена, напряжена. Порой такие мышцы даже скрипят под руками массажиста.

Сложно даже перечислить все неврологические заболевания, при которых тайский массаж необходим, так как таковых болезней множество. Безусловно, все проявления остеохондроза позвоночника, тем более что в настоящее время на рентенограммах, на магнитно-резонансной томографии (МРТ), мы все чаще выявляем остеохондроз даже у лиц от 30 лет, а после 40 лет – практически у всех. А имеющийся остеохондроз, естественно, тем или иным образом себя проявляет, чаще всего мышечными болями. Болезни отдельных нервов (например — неврит лицевого нерва), нервных корешков (например – «радикулит»), сплетений, полинейропатия, последствия инсультов (например – парезы (параличи) конечностей), последствия различных травм.

При патологии суставов очень правильно посещать массаж, опять же в отсутствие противопоказаний, так как тайки посредством массажа, тракций и миорелаксации умеют увеличить подвижность суставов, они разрабатывают суставы, уменьшают боль.

Часто встречающееся у молодых людей заболевание – краниалгия (головная боль) напряженного типа, головные боли разного генеза. При всех этих проблемах, в отсутствие противопоказаний, можно и нужно посещать тайский массаж.

Очень важно, что к таким болезням можно отнести и функциональные расстройства нервной системы, когда у человека тревога, депрессия, страх, одиночество, неудовлетворенность, нервозность, бессонница. Эти расстройства негативно сказываются в том числе на мышечном корсете, способствуют мышечному напряжению, болезненным ощущениям различной локализации.

В принципе, позвоночник – это остов организма, поэтому, когда начинает, образно говоря, болеть позвоночник, то очень часто начинают заболевать многие другие органы. Поэтому, нужно беречь, прежде всего, мышцы, суставы, позвоночник, кожу.

То есть показаний к массажу действительно очень много.

— Кому можно рекомендовать массаж ног?

— Безусловно, тем, кто физически работает, кто много ходит, кто много сидит. Также при заболеваниях позвоночника и при болях в ногах. Опять же отчего болят ноги? У кого-то это болезненные суставы ног, у кого-то плоскостопие, у кого-то имеется полинейропатия (заболевание нервов ног), тогда массаж показан.

Но есть и заболевания сосудов ног, лимфостазы и т.д. Массаж в этих случаях должен проводиться по показаниям врачей, поскольку при определенных группах заболеваний массаж противопоказан.

— При каком давлении можно посещать тайский массаж?

— Давление должно быть в норме не выше 140 на 90.

Если человек, к примеру, болен гипертонической болезнью, он, безусловно, об этом должен знать. При второй степени гипертонической болезни — должен принимать базисную терапию при гипертонии и должен знать, можно ли ему делать массаж.

Человеку может стать по какой-то причине плохо после массажа, так как он может вдруг не знать о своей гипертонии. Поэтому я считаю, что было бы очень правильно иметь в салоне тонометр, при необходимости измерять артериальное давление посетителям салона, особенно возрастным. Если давление выше 140 на 90, то необходимо обратиться к врачу-терапевту.

— Как часто необходимо проводить массаж?

— Конечно, по частоте применения массажа людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, необходимо, в первую очередь, проконсультироваться со специалистом. Поскольку для данной процедуры, как и для других медицинских манипуляций, существуют противопоказания.

Но если человек здоров и, соответственно, не страдает серьезными заболеваниями, которые являются противопоказанием для проведения тайского массажа, его можно проводить даже ежедневно.

Если человек ежедневно «ухаживает» за собой, чтобы не болеть (чистит зубы, проводит другие гигиенические мероприятия, делает лечебную гимнастику, плавает, занимается ходьбой, йогой, пилатесом, ходит на лыжах, катается на велосипеде и т.д.), массаж для него является замечательной профилактической процедурой.

Также можно проводить сеансы массажа курсами: с периодичностью хотя бы 2 раза в год по 10 сеансов каждый курс. Это было бы замечательно!

— Какие ограничения по возрасту для проведения тайского массажа?

— Ограничений по возрасту не существует. Бывает и в 90 лет люди достаточно бодры, ухаживают за собой и своим здоровьем. Это редкость, но случается. Возрастные люди, которые не имеют противопоказаний к проведению массажа, также могут его получать, если хотят заботиться о своем организме, о мышцах, о позвоночнике, о коже и эмоциональной сфере.

Хочу подчеркнуть, что тем людям, которые длительно однообразно сидят на работе и не занимаются своим оздоровлением, а также которые физически работают, — массаж категорически показан.

Особое внимание следует обратить на детей и подростков. Практически все они в настоящее время имеют нарушение осанки, сколиоз, чему способствуют «неподъемные» ранцы, портфели, многочасовая работа за партой, столом, с компьютером. Если следовать очень мудрой пословице «береги здоровье смолоду», лечебная физкультура и массаж категорически показаны детям и подросткам, особенно с нарушением осанки и сколиозом, но, повторяю, после согласования с врачом.

— Ваши личные впечатления от сеанса тайского массажа?

— Заботясь о своем здоровье, я обращаюсь к профессиональным массажистам и получаю по 10 сеансов классического массажа не менее четырех раз ежегодно. Когда я впервые пришла на процедуру тайского массажа, то, будучи врачом и зная толк, была приятно удивлена качеством массажа и профессионализмом таек.

Как вертебролог (я проходила обучение вертебрологии в Казанском Университете), который знает вертебрологические приемы, я была удивлена, что тайки применяют во время сеанса не только классические массажные техники, но и тракционные манипуляции и делают это профессионально, правильно, качественно. Это медленные методики на растяжение, которые требуют очень много физических усилий массажиста.

Второе, что меня приятно порадовало — это применение тайками методик точечного массажа. То есть массажист воздействует на биоактивные (акупунктурные) точки, а это уже практически равноценно действию иглорефлексотерапии.

Больше всего понравилось то, что тайки мгновенно находят, массируют мышечно-триггерные зоны очень правильно, очень мастерски, что способствует расслаблению этих мышечных зон. Тайский массаж приводит к тому, что уплотненные мышечно-триггерные зоны постепенно «уходят». А это крайне важно, поскольку такие зоны очень болезненны, человека они мучают, и избавление от них действительно улучшает качество жизни.

Редкий массажист не оставит на коже после массажа хоть маленький, но синяк. Удивительно, но после 10 сеансов тайского массажа ни одного пятнышка на коже я не нашла, несмотря на достаточно интенсивный массаж. Это – мастерство таек, так и должно быть.

Хочется сказать, что не стоит бояться манипуляций, при которых возникает «щелкание» в суставах кистей, стоп, позвоночника, это полезная манипулляция при которой «разблокируется» суставная сумка.

В салоне тайского массажа я «окунулась» в позитивную, расслабляющую атмосферу, способствующую, в том числе, психоэмоциональному оздоровлению, воздействующую на все органы чувств: на зрение – красивые интерьеры, приглушенное освещение, на слух – тихое звучание восточных мелодий, на обоняние — приятные запахи лемонграсса, лаванды, орхидеи, жасмина, на вкусовые рецепторы – чай из имбиря, восточные сладости. Что особенно важно, отметила и оценила доброжелательность, чуткость, заботу, внимание и мастерство сотрудников салона.

Все мы достаточно часто желаем своим родным, близким, друзьям здоровья. Получив 10 сеансов тайского массажа по подарочному сертификату от моей дочери, я еще раз убедилась в ее искреннем пожелании мне здоровья не только на словах, но и на деле. Для меня это лучший подарок, ведь здоровье – это самое дорогое, что у нас есть.

Сеть СПА-салонов «Вай Тай» выражает Ирине Ивановне благодарность за ее профессиональное и личное мнение. Надеемся, для Вас, наши уважаемые Клиенты, оно будет очень полезно!

Данная статья является авторским материалом. Любая перепечатка или использование фрагментов категорически запрещено без разрешения Автора.

Как тайский массаж влияет на организм и в чем заключаются особенности его проведения?

Большая часть массажных процедур показана как взрослым, так и детям. В настоящее время разработан целый ряд методик, которые призваны решать конкретные проблемы. Одной из наиболее популярных и действенных методик на сегодняшний день является тайский массаж. К проведению такого массажа допускаются только опытные и квалифицированные специалисты, прошедшие специальный курс обучения.

Что представляет собой тайский массаж?

Эта разновидность массажных процедур включает в себя целый ряд элементов и приемов, которые пришли в нашу культуру из индийских и китайских массажных практик. Много общего у тайского массажа с традиционным японским, аюрведическим и индийским массажем. В множестве элементов присутствует очевидное сходство с индийской йогой и ее основными течениямями, непосредственным образом связанными с телесным самосовершенствованием (хатха-йога, раджа-йога и т.п.)

В основе самого тайского массажа, как учения, лежит принцип пронизанности человеческого тела множеством энергетических нитей (порядка 72 тысяч). Основные линии, с которыми работают мастера тайского массажа, представляются десятью «нитями», на которые мастер оказывает благотворное воздействие в процессе массажа. Также в процессе затрагиваются и основные энергетические каналы и те области, в которых они пересекаются.

Результатом таких процедур является устранение основных причин, приводящих человеческий организм к различным недугам. Проработка мышечных групп – это один из важнейших аспектов тайского массажа, однако в отличие от европейских разновидностей массажных техник, мышцы в данном случае прорабатываются не настолько глубоко и интенсивно.

Также при проведении таких массажных процедур мастер не использует каких-либо эфирных масел и косметических кремов. Возможно использование в некоторых случаях специальных травяных экстрактов с тем, чтобы усилить положительный эффект от процедур.

СПА-вариант тайского массажа, который практикую сегодня в салонах, более щадящий в отличие от традиционных сеансов, однако и сама степень воздействия на организм менее выражена.

По продолжительности такой массаж длится в течение нескольких часов – такой длительный промежуток времени необходим мастеру для того, чтобы максимально проработать все основные точки.

Методика классического тайского массажа

Как правило, сеанс начинается с расслабляющих надавливаний на стопах, где сосредоточены расслабляющие точки. Они отвечают за эмоциональное состояние человека – при соответствующем воздействии на них организм пациента достаточно быстро расслабляется.

Посредством плавных, глубоких и размеренных движений мастер достигает изменение в области электрической мозговой активности пациента. В результате все процессы жизнедеятельности замедляются – этот эффект носит временный характер и все возвращается на круги своя, вскоре по окончании всей процедуры.

Каждое движение мастера должно выполняться предельно мягко и плавно. Процедура предполагает разгибание и сгибание тела, за счет чего достигается комплексное воздействие на те мышечные группы, которые располагаются достаточно глубоко, и к которым не подобраться путем более привычных нам европейских техник массажа.

Несколько слов о технике выполнения тайского массажа

Существует целый ряд базовых принципов, которые необходимо соблюдать при выполнении тайского массажа. Вот о чем всегда должен помнить мастер:

• Начинается тайский массаж с проработки конечностей – только после глубокого расслабления, можно переходить непосредственно к туловищу. Далее массажные движения реверсируются (мастер выполняет их в противоположном направлении). Направление массирующих движений – ключевой фактор здесь (как, впрочем, и в любой массажной практике), поскольку принципы активации сосудов и потоки энергии в организме неразрывно связаны друг с другом, Крайне важно всегда помнить о том, что направление массажных движений в тайском массаже проводится строго к голове от ног. Сначала мастер проводит массажные приемы вдоль энергетических волокон, после чего переходит к применению элементов йоги.

• Другая основная особенность заключается в том, что мастеру предстоит проработка всего тела, а потому все движения, осуществляющиеся на одной стороне тела, должны быть симметрично проведены и на другой его стороне. Для начала пациенту предлагается лечь на спину – это основное исходное положение, которое будет меняться в ходе всей процедуры. Далее, для выполнения определенных приемов и поз мастер попросит пациента лечь на бок, на живот либо сесть на время определенного упражнения.

• К дыхательной технике в тайском массаже нет каких-то специфических требований – дыхание может быть любым, однако существуют и определенные исключения: в некоторых упражнениях тело пациента поднимается вверх – здесь пациенту перед подъемом нужно сделать вдох и размеренный выдох во время подъема.

• В самом начале процедур производится, как и в любом другом массаже, разогрев – для этого мастер использует надавливающие мягкие движения, используя подушечки больших пальцев. Те же самые манипуляции будут выполняться и по окончании сеанса с целью расслабить те мышечные группы, которые подверглись растяжке и глубокому массажу. Такие надавливания являются одним из основных приемов, применяющихся в данном случае для массирования мягких тканей. В процессе тайского массажа для надавливаний мастер использует ладони, подушечки больших и указательных пальцев, верхнюю часть предплечья, а также локти.

• Чтобы провести более интенсивное разминание рук и ног применяется методика встряхивания. Основой здесь является ритмичность движений вверх и вниз. При этом ступня или кисть пациента должна фиксироваться мастером. Встряхивания помогают максимально расслаблять руки и ноги перед их растяжкой. Для большей эффективности проведения встряхиваний специалисты рекомендуют при встряхивании одновременно начинать растяжку тела к себе.

Эротические массажные практики

Эротический массаж – это одна из разновидностей тайского массажа, которая приобрела широкую популярность в последнее время. В данном случае преследуются две основные цели:

• тщательная проработка всех конечностей и частей тела со снятием общей напряженности;

• получение пациентом максимального удовольствия от чувственного и нежного боди-массажа.

В данном случае, в отличие от классического тайского массажа, здесь используется масло. Начинается весь процесс с разминания, в ходе которого выдерживаются большие паузы – в момент таких пауз мастер выполняет скользящие легкие движения по телу. Важным условием в данном случае является то, чтобы каждое предыдущее движение мастера усиливалось последующими движениями, обеспечивая максимальное наслаждение и расслабление.

Что такое тайский массаж | Mama Asia

Тайский массаж, хоть и пришел из Индии вслед за буддизмом, безусловно является символом Таиланда!

В курортных городах каждая улица – это череда массажных салонов, кафе и отелей  =) Массаж настолько доступен по ценам, что не воспользоваться таким заманчивым предложением просто невозможно!

Основные виды и техники массажа: традиционный Thai, а также Oil, Slim, Herbal, Hot stone и другие. Для того чтобы выбрать правильный нужно знать пару моментов.

В основе техники традиционного тайского массажа лежат знания об энергетических точках человеческого тела, воздействие на которые помогает отрегулировать потоки энергии, наладить функционирование организма.

Вы можете выбрать один из предложенных вариантов:

1. Thai massage – традиционный тайский массаж, иногда выделяют еще Deep thai massage(глубокий)
2. Oil massage – массаж с маслами, это может быть Aroma massage (вам дадут понюхать пару масел и выбрать между лавандой и розой), coconut oil – с кокосовым маслом, aloe vera и тд.
3. Slim (cellulite) – антицеллюлитный массаж
4. Herbal hot pack – массаж горячими травяными мешочками
5. Hot stone — массаж горячими камнями

〉А самая хитрость в том, что ничего не подозревающий турист, держа в голове картинку невероятного расслабления и наслаждения, берет и выбирает знаменитый традиционный массаж. А ждет его не то что релакс, а час или полтора скручиваний, растяжек, заворачиваний его тела и конечностей в такие стороны, в которые они и гнуться не должны, нажимов коленями и локтями, поз из йоги и т.д. Ребята, поверьте, это не для слабонервных! Если вы год просидели на офисном стуле, ни разу не ходили в спортзал – вам это покажется пыткой.

Во-вторых, надо понимать, что есть ряд ограничений по здоровью, например, если у вас проблемы с позвоночником — ни в коем случае без рекомендации своего лечащего врача не стоит вверять себя в руки массажиста на туристической улице.   Уверена, что далеко не все массажистки прошли длительное и качественное обучение техникам, а тайский массаж ближе к медицине, чем к услугам красоты. Можно и навредить организму.

Безусловно, есть люди, которые просто обожают такие «упражнения». Просто хочу предупредить тех, кто ни разу не пробовал, к чему надо быть готовыми 😉   А так, кончено, пробуйте все сами! Можно попросить тайку делать не сильно активно, будет звучать как «нот стронг».

〉Если вы выберете любой из видов массажа с маслами (в среднем 300 батов), то уже сможете спокойно лежать на мате (массажные столы в тайской культуре не приняты) и релаксировать. Конечно, порой нажимы пальцами на мышцы бывают очень сильными, вызывая боль или неприятные ощущения, скажите об этом массажистке, они сами тоже часто спрашивают, не больно ли, всё ли хорошо.  Приятно, что прорабатывается всё тело от пальцев ног до макушки. Обычно ближе к концу сеанса массируют голову, а потом немножко всё-таки тянут вашу спину и руки, упираясь коленами вам в спину.

〉Про антицеллюлитный массаж ничего не могу сказать, не ходила, а вот мой фаворит – это массаж горячими камнями!

Я считаю, что правильнее называть его спа-процедурой!  Каждый, кто ни разу не пробовал это блаженство, просто обязан попробовать!
Массаж , конечно, стоит в три раза дороже (в среднем 900 батов), но и длится 90 минут вместо 60, и представляет собой действительно настоящее расслабление тела.

Мой восторг от процедуры постараюсь передать словами. В салоне играла тихая мелодия, свет был приглушен, на полу лежали матрасики с подушками. Принесли обычный вок с пароваркой, прям как у нас в доме , а в нем вода с травами, и когда вода начала кипеть, потрясающий запах наполнил комнату!
Сеанс начался с обычного релакс-массажа с обильным количеством масла, после чего нагретые камни массажисты брали в руки и начинали водить ими по участкам тела. Я вообще лежала с закрытыми глазами и наслаждалась процессом, но решила подглядеть: тайка брала камни из пароварки просто руками! Они же горячие!! Потом прикладывала их к запястью, проверяла обжигают ли они или комфортная температура, и только потом прислоняла их к моему телу. Позже, когда сеанс был завершен, она показала руки, которые немного обожгла 😥
Почему я вам советую этот массаж?  Он долгий, вы успеваете расслабиться, погрузиться в мир ощущений, массаж деликатный, без загибаний и прочих скрючиваний, как в традиционном тайском массаже, периодически на вас будут класть камни, которые постепенно будут отдавать свое тепло, это очень приятно и полезно для здоровья (опять же не всем, у любого массажа есть ограничения)!

После массажа всегда предлагают присесть, выпить зеленого чая, прийти в себя.

В целом, это просто кайф!  попробуйте сами!

Я пока еще не пробовала массаж горячими мешочками, как только устраню это ужасное недоразумение, сразу дополню статью  😉

Напишите в комментариях, какой массаж предпочитаете вы и почему?

Обновление Как и обещала, сходила на массаж травяными мешочками и поделилась с вами впечатлениями здесь  😀

Тайский массаж — энергия и гармония

Салон «Роял Тай».

Существует легенда, согласно которой тайский массаж был изобретен в Индии личным врачом Будды. Затем искусство массажа перекочевало в Таиланд, где тайский массаж совершенствовался монахами в качестве одного из компонентов тайской медицины.

На самом деле, история этого массажа является еще более сложной, чем легенда. Тайский массаж действительно представляет собой сочетание традиционной индийской и китайской школ. Техника выполнения массажа различается по регионам Таиланда, и не существует одной теоретической или практической базы, которая была бы единственно общепринятой.

Мастера современного тайского массажа говорят, что их работа строится на восточном знании о том, что тело человека пронизано «воздухом», который вдыхается легкими, а затем путешествует по всему телу по 72 000 различных путей, с которыми и проводится работа.

На улице Покровка, среди шумной Москвы есть оазис спокойствия — салон «Роял Тай». В этом салоне все тайское: мебель, антураж, косметика и, конечно, сам массаж. Управляющий салона, Инна Желамская, рассказала нам о том, какие виды массажа существуют, чем отличаются друг от друга и что лучше выбрать для расслабления или, наоборот, для обретения бодрости. Предварительно опробовав на себе мастерство массажиста, мы задали Инне несколько вопросов.

— Что такое традиционный тайский массаж?

— Есть два типа массажа, которые считаются тайскими традиционными. Один из них- традиционный тайский — делается на полу, на коврике или матах без использования увлажняющих средств.

Посетитель при этом одет в просторное кимоно. Массаж сочетает в себе растяжку: мастер прорабатывает определенные точки и направления, при этом на мышцы идет достаточно сильное давление. Этот массаж считается более полезным, чем остальные, так как активизирует обменные процессы, лимфодренаж, и, как говорят мастера, запускает все энергетические потоки в организме.

Другой — традиционный тайский массаж с ароматическими маслами. Он более расслабляющий, щадящий, более мягкий, направленный на спокойствие и умиротворение. Но и тут массажист работает по определенным направлениями, линиям, его движения не случайны. Мастер чувствует человека, знает, что ему нужно и прорабатывает отдельные участки более интенсивно. Есть элементы на продавливание и скручивание, но они достаточно мягкие, это релаксирующая программа.

Подарочный сертификат салона «Роял Тай».

— Сколько нужно сеансов, чтобы почувствовать эффект от тайского массажа?

— Зависит от задач, которые вы перед собой ставите. Отдохнуть после трудовой недели, получить удовольствие — приходите на одну процедуру расслабляющего массажа. Стать более гибким, снять мышечные блоки, обрести гармонию – понадобится несколько процедур. В среднем 5 -7 сеансов. Дальше — по желанию.

— Как подбирается масло для массажа?

— Косметика, которую мы используем, в большинстве своем тайская, этническая. Традиционные ароматы для Таиланда — это лимон, лемограсс, имбирь, эвкалипт, мята…. Но можно выбрать и более цветочные или сладкие восточные запахи. Все на ваш вкус! Есть очень редкое аргановое масло. Растение аргания, из которого оно производится (его еще называют «железным деревом»), растет лишь в некоторых регионах, в основном его привозят из Марокко. Помните, какая там у девушек гладкая кожа? Процесс производства этого масла достаточно сложный, из 100 кг ядер можно получить только 2 литра масла, но оно того стоит. Аргановое масло широко используется в косметике именно из-за омолаживающего эффекта. Можно делать как общий массаж с аргановым маслом, так и работать с определенными зонами — делать акцент на лицо, шею, зону декольте, руки. На ваш выбор. Конечно, лучше пройти серию процедур — пять-шесть — но уже после первой вы почувствуете, что ваша кожа вам благодарна.

— Можно ли похудеть, регулярно посещая массажиста?

— Тайский массаж не является специальным средством для похудения. Разве что для самого массажиста! (Смеется) Но это может произойти само собой — гармоничный человек и выглядит гармонично. У нас, конечно, есть специальные программы, направленные на снижение веса, так называемые слим-программы. Они также включают в себя тайский массаж. Есть двухэтапная программа «Хот Чили». Первая часть состоит из очень интенсивного массажа с тайской косметикой на основе красного перца, при котором разогревается тело, ускоряются обменные процессы. Массажист разминает проблемные зоны, а затем определенными степами (движениями — прим.) наносит специальный антицеллюлитный крем. Тайки хорошо делают такой массаж, можно сказать, они его нам и привезли. Его также надо делать курсами, но уже после одного-двух сеансов вы заметите, что одежда вам не то чтобы велика, но по-другому сидит. Очень востребованная программа, особенно сейчас, в период летних отпусков.

— Считается ли тайский массаж СПА процедурой?

— Не совсем. Он все-таки более гармонизирующий, не только для тела и души, но и для ума. Так считается. А СПА-программы — более косметологические, для молодости и гладкости кожи. Ну и для хорошего настроения тоже. В «Роял Тай» в СПА-программы обязательно входит массаж тайскими мастерами, так как это наша визитная карточка. Но, конечно, проводится и стандартное для таких процедур очищение кожи: скрабы, пилинги, маски. У нас есть программа — «Магия океана». Сначала кожа обрабатывается скрабом на основе морской соли, затем делается обертывание с ламинарией. Это такая морская водоросль, полезные свойства которой широко используются в косметических программах. Помимо витаминов ламинария содержит элементы, способствующие уменьшению жировых отложений, это достаточно известно. У нас она натуральная, прямо из океана, обработанная для сохранности специальным образом. Ну и тайский массаж, конечно, тоже входит в эту программу.

— Какой массаж или программу выбрать для первого раза?

— Можно просто прийти к нам или позвонить и рассказать, чего хотелось бы. А мы постараемся подобрать программу в соответствии с желанием гостя. Можно приобрести подарочный сертификат, а программу выбрать потом, в зависимости от настроения. Мы любим свое дело. Приходите, вам тоже понравится!

Что такое тайский массаж — Other

Весной этого года мы c парнем побывали в Таиланде и, как говорится, на собственной коже, мышцах и костях прочувствовали, что же это такое тайский массаж.

Тайский массаж на Пхукете

Пхукет – остров, где отдыхает множество туристов, которые приехали за летом, солнцем, морем и хорошим настроением. Создать это хорошее настроение помог нам не только местный колорит (кухня, люди, дешевые экзотические фрукты, шоу трансвеститов и т.п), но и тайский массаж. На острове множество салонов, где предлагают всевозможные варианты этого полезного для тела и души удовольствия.

Мы выбрали салон с названием The Twins, в переводе на русский означающий «Близнецы» и ходили туда ежедневно. У всех салонов на Пхукете обязательно есть русскоязычный прайс с иллюстрациями, где показаны типы и виды массажа. Обычно перевод очень смешной, но, думаю, вы догадаетесь о чем речь.

В числе предлагаемых как классический массаж, так и массаж отдельно стоп, шеи и лица, ног, рук, спины и тайский часовой. Цены указаны в батах, но торговаться можно и нужно – если берете несколько сеансов сразу, обязательно просите скидку.

Какой тайский массаж

Мы остановились именно на тайском массаже так как, начитавшись отзывов в интернете, очень вдохновились рекомендациями. Это как раз тот вид приятной необычной процедуры, который помогает справиться с множеством проблем в организме. Он позволит убрать:

• отечность;
• напряжение;
• начальный остеохондроз;
• токсины из организма;
• зажимы, если таковые имеются.

Также, по словам его исполнительниц, этот тип массажа омолодит организм и улучшит:

• кровообращение;
• состояние кожи;
• эластичность сухожилий;
• работу мышц всего тела.

Выполняется тайский массаж очень специфично. Сначала нас положили на кушетки лицом вниз, затем зажгли аромапалочки и натерли тело маслами с достаточно мощным запахом ментола. После этого начался часовой сеанс массажа.

Сначала маленькая, но проворная тайка разминала шею при помощи классических движений большими пальцами, запястьем и костяшками, опускаясь ниже к позвоночнику. После, отдельно был произведен массаж обеих рук и ног. А затем началось самое интересное: тайка при массировании стала применять колени и локти. Упираясь руками мне в спину, она нажимала своими коленями мне на заднюю часть бедер, а локтями делала точечный массаж вдоль всего позвоночника с обеих сторон. Процедура достаточно приятная, порой по телу выступали мурашки. Но это было до тех пор, пока на моей спине не была найдена болезненная точка. Массажистка на ломанном английском назвала ее «problem» и стала разминать острой частью локтя. Уже через 10 минут интенсивного растирания я почувствовала облегчение – боль ушла. По окончании массажа тайка начала вытягивать мне позвоночник, руки и ноги, что напоминало чем-то пассивную йогу.

Спина хрустела, будто мне не 27, а 72! Зато какое облегчение я почувствовала сразу после выхода из салона!

5 Преимущества и побочные эффекты

Многие люди считают, что польза для здоровья от тайского массажа включает снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.

Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения, чтобы расслабить все тело. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.

Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от того, к чему люди на Западе могут привыкнуть.В отличие от шведского массажа или техники массажа шиацу, при которой человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.

В этой статье мы рассмотрим преимущества тайского массажа, то, как он может помочь спортсменам, а также некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.

Тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.

1. Снижает стресс

Стресс — это не обязательно плохо. Часто стресс может действовать как положительный мотиватор, который может помочь людям работать лучше и добиваться большего в своей личной и профессиональной жизни.

Однако слишком сильный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.

Тайский массаж использует техники мягкого давления и растяжения для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.

Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж более эффективен для снижения стресса у здоровых людей, чем просто отдых.

2. Повышает энергию

Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, которые испытывали усталость.Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.

Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих считают, что в теле существуют различные сен, или каналы, энергии.

Сен соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также влияют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.

Теория предполагает, что напряженные мускулы вызывают блокировки в различных сенах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются разные техники, которые либо открывают, либо сужают разные сены для коррекции потока жизненной энергии.

3. Снимает головную боль

Судный тип — это особая форма тайского массажа, которая включает в себя давление на определенные энергетические каналы.

Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что тайский массаж судового типа является эффективным средством лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения. У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.

4. Стимулирует кровообращение

Тайский массаж может улучшить кровообращение и лимфообращение за счет мягких растяжек. Эти растяжки, похожие на йогу, улучшают кровообращение, наполняя ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.

В одном исследовании изучалась польза тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета.Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить равновесие людей.

Они считают, что это потому, что улучшается кровообращение, что, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.

5. Улучшает диапазон движений

Тайский массаж включает в себя растяжки, похожие на йогу, для уменьшения стресса и улучшения кровообращения. Постепенное мягкое растяжение со временем увеличит гибкость человека, позволяя расширить диапазон движений.

Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что снижает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.

Спортсмены склонны к усталости, болям в мышцах и суставах, а также к травмам во время тренировок. Именно поэтому многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.

Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные массажные техники для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена.Практикующие часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.

Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамическая растяжка, которую используют практикующие тайский массаж, может предложить более глубокую и более восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа с вспомогательной растяжкой.

Расслабление в сочетании с бодрящими и бодрящими эффектами тайского массажа помогает людям чувствовать себя умственно и физически восстановленными.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и другим тканям. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.

После тайского массажа человек может почувствовать себя очень расслабленным. Однако им нужно помнить, что их мышцы прорабатывались, растягивались и толкались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.

Нет никаких указаний относительно того, как часто следует делать тайский массаж.Люди должны стараться включать ежедневные процедуры ухода, которые включают техники растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.

Люди тоже должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной части тела, ему следует обратиться к своему врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.

Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами.На этом этапе они могут подумать о том, чтобы отложить встречи и сосредоточиться на сохранении результатов.

Хороший способ визуализации тайского массажа — это представить, что кто-то принимает разные позы йоги.

Во время тайского массажа клиент обычно лежит на полу. Лицензированный массажист медленно проработает тело клиента, выполняя различные растяжки. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.

Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен предупредить своего массажиста, если он действительно испытает любую из этих вещей.

Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но им следует принять во внимание следующий совет:

• Постарайтесь прийти примерно на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до приема.
• Сообщите практикующему врачу о любом важном медицинском анамнезе, потому что тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
• Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, потому что это может вызвать дискомфорт и ограничить диапазон движений во время массажа.

Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая включает в себя давление на определенные точки тела, чтобы открыть каналы, которые улучшат поток энергии по всему телу.

Хотя тайский массаж имеет много преимуществ для здоровья, у этой техники есть свои ограничения.

Из-за его воздействия на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как обращаться за тайским массажем:

Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами.Однако человеку следует избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может вызвать дальнейшие травмы тела.

Людям, больным раком, беременным или выздоравливающим после операции, не следует проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или усугубить уже существующие травмы.

Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в ​​западной культуре.Недавние исследования показали, что тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение кровообращения, увеличение диапазона движений и снижение уровня стресса.

Тайский массаж может пройти человек любого возраста, но он подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременным и только что перенесшим операцию, не следует проходить тайский массаж, поскольку этот метод может представлять опасность для здоровья.

Если кто-то подумывает о тайском массаже, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

5 преимуществ и побочных эффектов

Многие люди считают, что польза для здоровья от тайского массажа включает снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.

Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения, чтобы расслабить все тело. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.

Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от того, к чему люди на Западе могут привыкнуть.В отличие от шведского массажа или техники массажа шиацу, при которой человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.

В этой статье мы рассмотрим преимущества тайского массажа, то, как он может помочь спортсменам, а также некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.

Тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.

1. Снижает стресс

Стресс — это не обязательно плохо. Часто стресс может действовать как положительный мотиватор, который может помочь людям работать лучше и добиваться большего в своей личной и профессиональной жизни.

Однако слишком сильный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.

Тайский массаж использует техники мягкого давления и растяжения для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.

Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж более эффективен для снижения стресса у здоровых людей, чем просто отдых.

2. Повышает энергию

Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, которые испытывали усталость.Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.

Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих считают, что в теле существуют различные сен, или каналы, энергии.

Сен соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также влияют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.

Теория предполагает, что напряженные мускулы вызывают блокировки в различных сенах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются разные техники, которые либо открывают, либо сужают разные сены для коррекции потока жизненной энергии.

3. Снимает головную боль

Судный тип — это особая форма тайского массажа, которая включает в себя давление на определенные энергетические каналы.

Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что тайский массаж судового типа является эффективным средством лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения.У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.

4. Стимулирует кровообращение

Тайский массаж может улучшить кровообращение и лимфообращение за счет мягких растяжек. Эти растяжки, похожие на йогу, улучшают кровообращение, наполняя ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.

В одном исследовании изучалась польза тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета. Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить равновесие людей.

Они считают, что это потому, что улучшается кровообращение, что, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.

5. Улучшает диапазон движений

Тайский массаж включает в себя растяжки, похожие на йогу, для уменьшения стресса и улучшения кровообращения. Постепенное мягкое растяжение со временем увеличит гибкость человека, позволяя расширить диапазон движений.

Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что снижает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.

Спортсмены склонны к усталости, болям в мышцах и суставах, а также к травмам во время тренировок. Именно поэтому многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.

Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные массажные техники для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена.Практикующие часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.

Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамическая растяжка, которую используют практикующие тайский массаж, может предложить более глубокую и более восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа с вспомогательной растяжкой.

Расслабление в сочетании с бодрящими и бодрящими эффектами тайского массажа помогает людям чувствовать себя умственно и физически восстановленными.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и другим тканям. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.

После тайского массажа человек может почувствовать себя очень расслабленным. Однако им нужно помнить, что их мышцы прорабатывались, растягивались и толкались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.

Нет никаких указаний относительно того, как часто следует делать тайский массаж.Люди должны стараться включать ежедневные процедуры ухода, которые включают техники растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.

Люди тоже должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной части тела, ему следует обратиться к своему врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.

Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами.На этом этапе они могут подумать о том, чтобы отложить встречи и сосредоточиться на сохранении результатов.

Хороший способ визуализации тайского массажа — это представить, что кто-то принимает разные позы йоги.

Во время тайского массажа клиент обычно лежит на полу. Лицензированный массажист медленно проработает тело клиента, выполняя различные растяжки. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.

Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен предупредить своего массажиста, если он действительно испытает любую из этих вещей.

Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но им следует принять во внимание следующий совет:

• Постарайтесь прийти примерно на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до приема.
• Сообщите практикующему врачу о любом важном медицинском анамнезе, потому что тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
• Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, потому что это может вызвать дискомфорт и ограничить диапазон движений во время массажа.

Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая включает в себя давление на определенные точки тела, чтобы открыть каналы, которые улучшат поток энергии по всему телу.

Хотя тайский массаж имеет много преимуществ для здоровья, у этой техники есть свои ограничения.

Из-за его воздействия на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как обращаться за тайским массажем:

Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами.Однако человеку следует избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может вызвать дальнейшие травмы тела.

Людям, больным раком, беременным или выздоравливающим после операции, не следует проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или усугубить уже существующие травмы.

Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в ​​западной культуре.Недавние исследования показали, что тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение кровообращения, увеличение диапазона движений и снижение уровня стресса.

Тайский массаж может пройти человек любого возраста, но он подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременным и только что перенесшим операцию, не следует проходить тайский массаж, поскольку этот метод может представлять опасность для здоровья.

Если кто-то подумывает о тайском массаже, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

5 преимуществ и побочных эффектов

Многие люди считают, что польза для здоровья от тайского массажа включает снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.

Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения, чтобы расслабить все тело. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.

Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от того, к чему люди на Западе могут привыкнуть.В отличие от шведского массажа или техники массажа шиацу, при которой человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.

В этой статье мы рассмотрим преимущества тайского массажа, то, как он может помочь спортсменам, а также некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.

Тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.

1. Снижает стресс

Стресс — это не обязательно плохо. Часто стресс может действовать как положительный мотиватор, который может помочь людям работать лучше и добиваться большего в своей личной и профессиональной жизни.

Однако слишком сильный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.

Тайский массаж использует техники мягкого давления и растяжения для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.

Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж более эффективен для снижения стресса у здоровых людей, чем просто отдых.

2. Повышает энергию

Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, которые испытывали усталость.Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.

Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих считают, что в теле существуют различные сен, или каналы, энергии.

Сен соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также влияют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.

Теория предполагает, что напряженные мускулы вызывают блокировки в различных сенах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются разные техники, которые либо открывают, либо сужают разные сены для коррекции потока жизненной энергии.

3. Снимает головную боль

Судный тип — это особая форма тайского массажа, которая включает в себя давление на определенные энергетические каналы.

Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что тайский массаж судового типа является эффективным средством лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения.У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.

4. Стимулирует кровообращение

Тайский массаж может улучшить кровообращение и лимфообращение за счет мягких растяжек. Эти растяжки, похожие на йогу, улучшают кровообращение, наполняя ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.

В одном исследовании изучалась польза тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета.Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить равновесие людей.

Они считают, что это потому, что улучшается кровообращение, что, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.

5. Улучшает диапазон движений

Тайский массаж включает в себя растяжки, похожие на йогу, для уменьшения стресса и улучшения кровообращения. Постепенное мягкое растяжение со временем увеличит гибкость человека, позволяя расширить диапазон движений.

Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что снижает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.

Спортсмены склонны к усталости, болям в мышцах и суставах, а также к травмам во время тренировок. Именно поэтому многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.

Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные массажные техники для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена.Практикующие часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.

Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамическая растяжка, которую используют практикующие тайский массаж, может предложить более глубокую и более восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа с вспомогательной растяжкой.

Расслабление в сочетании с бодрящими и бодрящими эффектами тайского массажа помогает людям чувствовать себя умственно и физически восстановленными.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и другим тканям. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.

После тайского массажа человек может почувствовать себя очень расслабленным. Однако им нужно помнить, что их мышцы прорабатывались, растягивались и толкались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.

Нет никаких указаний относительно того, как часто следует делать тайский массаж.Люди должны стараться включать ежедневные процедуры ухода, которые включают техники растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.

Люди тоже должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной части тела, ему следует обратиться к своему врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.

Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами.На этом этапе они могут подумать о том, чтобы отложить встречи и сосредоточиться на сохранении результатов.

Хороший способ визуализации тайского массажа — это представить, что кто-то принимает разные позы йоги.

Во время тайского массажа клиент обычно лежит на полу. Лицензированный массажист медленно проработает тело клиента, выполняя различные растяжки. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.

Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен предупредить своего массажиста, если он действительно испытает любую из этих вещей.

Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но им следует принять во внимание следующий совет:

• Постарайтесь прийти примерно на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до приема.
• Сообщите практикующему врачу о любом важном медицинском анамнезе, потому что тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
• Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, потому что это может вызвать дискомфорт и ограничить диапазон движений во время массажа.

Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая включает в себя давление на определенные точки тела, чтобы открыть каналы, которые улучшат поток энергии по всему телу.

Хотя тайский массаж имеет много преимуществ для здоровья, у этой техники есть свои ограничения.

Из-за его воздействия на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как обращаться за тайским массажем:

Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами.Однако человеку следует избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может вызвать дальнейшие травмы тела.

Людям, больным раком, беременным или выздоравливающим после операции, не следует проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или усугубить уже существующие травмы.

Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в ​​западной культуре.Недавние исследования показали, что тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение кровообращения, увеличение диапазона движений и снижение уровня стресса.

Тайский массаж может пройти человек любого возраста, но он подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременным и только что перенесшим операцию, не следует проходить тайский массаж, поскольку этот метод может представлять опасность для здоровья.

Если кто-то подумывает о тайском массаже, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Техника и преимущества тайского массажа

Если вы хотите изменить свой традиционный шведский массаж, или вы чувствуете себя жестко или болезненно из-за физических упражнений или артрита, тайский массаж может быть именно тем, что вы ищете. В отличие от большинства методов массажа, которые используют массажные масла и требуют от вас раздеться и залезть под простыню на массажном столе, тайский массаж выполняется, когда вы полностью одеты, обычно на мягком коврике на полу.

Вместо расслабляющих движений скольжения и разминания, характерных для более популярных видов массажа, в тайском массаже используются техники растяжения, вытягивания и раскачивания для снятия напряжения и повышения гибкости и диапазона движений.Иногда это называют йогой ленивого.

Терапевт использует свои руки, колени, ноги и ступни, чтобы провести вас в серии растяжек, подобных йоге, а также применяет глубокое сжатие мышц, мобилизацию суставов и точечный массаж.

Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая, согласно древней азиатской культуре, воздействует на тонкое энергетическое поле в теле. Он исправляет блокировки, недостатки и дисбаланс в потоке этой энергии, что, как считается, улучшает здоровье клиента.

Болезнен ли тайский массаж?

Прикладывание давления к сращиванию нежных мышечных волокон (известное как «мышечные узлы») может причинить боль, но есть разница между этим типом дискомфорта и болью из-за чрезмерного или несоответствующего давления и растяжения.

Хотя может быть трудно избежать некоторого дискомфорта при воздействии на мышечные узлы, квалифицированный лицензированный массажист должен уметь регулировать давление и движения массажа, чтобы вам не было больно.

Тайский массаж иногда называют болезненным, но лицензированный массажист должен использовать ваши отзывы и отрегулировать степень давления и растяжения.

Возможные преимущества тайского массажа

Все виды массажа часто используются для снятия стресса и защиты от связанных со стрессом проблем со здоровьем. Также говорят, что он повышает энергию и улучшает диапазон движений и гибкость. В частности, считается, что тайский массаж приносит пользу или облегчает множество различных проблем со здоровьем.В частности, это может:

• Снять головную боль напряжения
• Уменьшение видов боли в спине (обычно подострой и хронической неспецифической боли в спине)
• Снимает мышечную боль и спастичность, а также скованность и боль в суставах
• Увеличьте гибкость и диапазон движений
• Стимулирует кровообращение и лимфодренаж
• Повышение энергии
• Успокаивает нервную систему

Возможные противопоказания

Перед массажем лицензированный массажист должен спросить вас об истории вашего здоровья.Тайский массаж может быть небезопасным для людей с такими заболеваниями, как грыжа диска, остеопороз, недавняя операция или сердечно-сосудистые заболевания.

Если вы планируете попробовать тайский массаж, перед лечением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы обсудить, подходит ли он вам.

Беременным женщинам перед массажем следует проконсультироваться с врачом. Если он или она говорит, что это нормально, попросите порекомендовать лицензированного массажиста, имеющего сертификат массажа для беременных.Массаж нельзя делать на синяках, воспаленной или слабой коже, незаживших или открытых ранах, кожной сыпи, опухолях, грыже живота или недавних переломах.

Что нужно знать перед назначением

Обычно вас просят принести или надеть свободную удобную одежду на сеанс массажа. Типичный тайский массаж длится от 60 минут до двух часов. Несколько дополнительных советов:

• Не ешьте тяжелую пищу перед массажем.
• Если вы впервые в клинике или спа-салоне, приходите как минимум на 10 минут раньше, чтобы заполнить необходимые формы и внести изменения.В противном случае приходите как минимум на пять минут раньше, чтобы успеть переодеться перед началом массажа.
• Убедитесь, что у вашего массажиста есть полная история вашего здоровья, потому что людям с определенными заболеваниями не следует проходить тайский массаж.
• Если вы почувствуете дискомфорт в любой момент, сообщите об этом массажисту.

Тайский массаж был совсем не тем, что я ожидал — теперь это мой новый любимый метод восстановления.

Когда я получил свой первый тайский массаж, я все еще был очень уставшим от смены часовых поясов и толком не знал, что такое тайский массаж на самом деле, прежде чем войти комната.Это означало, что я ожидал некоторого вида массажа глубоких тканей, когда меня обливают маслом, а затем массируют до сна, возможно, с парой горячих камней, добавленных для хорошей меры.

Ой, как я ошибался! Хотя атмосфера в комнате была очень расслабляющей — мягкая спа-музыка играла на заднем плане, струящийся водопад в углу и сладкие, сладкие запахи лемонграсса и жасмина витали в воздухе, — я определенно был втиснут в массажный кабинет , а не . ленивое, коматозное состояние сонного блаженства.Вместо этого мой терапевт посоветовал мне лечь на живот, и, прежде чем я понял, что происходит, она уже сидела на мне, дергая и ломая мои руки во всех направлениях. В тайском массаже также не используется масло.

«Да, во время тайского массажа вас будут тянуть, растягивать и раскачивать руками массажиста», — объясняет Питтаякорн. «Они будут использовать для этого каждую часть своего тела, включая большие пальцы рук, локти и колени — это совершенно другой подход, нежели тот, к которому привыкло большинство жителей Запада.«

Я скажу. Во время того первого массажа я продолжал удивляться. Друзья мои, сейчас не время для сна. В один момент мой терапевт сидел у меня на заднице, а в следующий она просила меня сесть, чтобы она могла тянуть и растягивать мои руки и ноги в неожиданных направлениях. Пару раз мне даже приходилось просить ее действовать мягче, так как она прикладывала довольно много силы, чтобы тянуть меня за конечности. «Тайский массаж, безусловно, не является нежным, и важно отметить, что часто он может вызывать неприятные ощущения.Но как только вы скажете терапевту, что чувствуете боль, он сразу же снизит давление », — говорит Питтаякорн. К счастью, это сделал мой терапевт.

Еще одно различие между массажем глубоких тканей и тайским массажем — это ситуация с одеждой. Во время большинства массажей, которые я делала во время поездки в Таиланд, я на самом деле носила свободную одежду, предоставленную спа, в отличие от того, чтобы ходить полностью обнаженной, как я делаю во время массажа глубоких тканей. Наряды походили на больничные скрабы — свободные хлопковые топы и брюки с завязками.Также предоставили одноразовое белье. Тем не менее, не все спа-салонов предоставляли одежду, поскольку она действительно различается в зависимости от спа. (Тем не менее, все они выдавали нижнее белье для утилизации, поэтому, когда мне не давали одежду, я просто ее носил.) Тайский массаж, который я получил с тех пор, как вернулся в Нью-Йорк, был полностью одет, вероятно, потому, что Я выбрал очень традиционные тайские курорты, такие как Тайский спа на Пятой авеню на Манхэттене.

Хотя я не заснул во время первого массажа, как обычно, после этого я почувствовал себя более расслабленным и свежим, чем когда-либо.

Должен признать, что, поскольку я не проводил заранее никаких исследований тайского массажа или культуры, стоящей за ним, я был немного расстроен в начале своего первого сеанса. Поскольку я не знала, чего ожидать, в конечном итоге между моими ожиданиями и реальностью возникла большая разница. Но как только я встал из-за стола, чувствуя, что более расслаблен и освежен, чем обычно — благодаря тому, насколько расслаблены мои мышцы от интенсивного растяжения — я вышел оттуда истинным новообращенным, сразу же подавленный своим первоначальным невежеством и взволнованный своим следующим лечение.

«Пассивное растяжение в тайском массаже действительно замечательно для расслабления конечностей и создания чувства свободы в теле», — объясняет Фиби Бункерд, практикующий натуропат и массажист из Таиланда и директор по оздоровительным операциям и развитию в Amatara Wellness. Курорт, еще одно место, где мне делали массаж. Растяжка может быть немного неожиданной для тех, кто привык к шведскому или глубокому массажу тканей, как я, «но при этом пациент чувствует себя чрезвычайно расслабленным и живым, а также очень помогает при усталости, скованности тела и болезненности мышц». Бункерд продолжает.

В мире фитнеса ведутся споры о том, действительно ли растяжка полезна для всех и какова степень пользы. Но могу сказать, что я лично испытал то, что описывает Бункерд. Тайский массаж заставил мои мышцы расслабиться, и после нескольких сеансов я почувствовал, что могу двигаться более свободно и с большей амплитудой движений. И как бегун я это очень ценил.

Я вернулся из Таиланда пару месяцев назад и уже получил несколько сеансов тайского массажа в Нью-Йорке.

Я планирую сохранить эту новую привычку и в будущем. Конечно, есть много способов попрактиковаться в восстановлении, включая катание с пеной и другие виды спортивного массажа, но приятно знать, что я могу официально добавить этого нового игрока в свою ротацию.

Что такое тайский массаж и как его проводят

Для тех, кто впервые посещает спа-салон, получение массажа может напугать и вызвать такие вопросы, как «Будет ли это больно?» Пощекотать? Оставлю ли я нижнее белье или буду буйствовать? Но даже для тех, кто знаком с глубоким массажем тканей или массажем в турецкой бане, тайский массаж — это нечто совершенно иное, больше похоже на вспомогательную йогу, смешанную с точечным массажем.Как только вы попробуете его сами, вы поймете, почему это, пожалуй, самый доступный из видов массажа. Вот все, что вам нужно знать перед первым тайским массажем.

Истоки тайского массажа

История nuad boran , или «древнего целительного прикосновения», старше Таиланда, восходит к древней Индии, аюрведической медицине и истокам буддизма. Аюрведа, древняя индийская «наука о жизни», учит, что наши тела обладают уникальными комбинациями трех дош (жизненных энергий), которые должны быть в равновесии. Путь к гармонии лежит через травы, питание, духовную медитацию и особую форму массажа, направленную на энергетические пути тела, или sens на тайском языке. Где-то в V веке до нашей эры Дживака, уважаемый врач и аюрведический целитель, встретил Будду и стал его последователем и врачом. Он также построил монастырь. Медицинские знания Дживаки передавались из поколения в поколение буддийских монахов и их храмов, известных как ват на тайском языке. Когда буддизм распространился из Индии на территорию современного Таиланда, эти знания о целительстве также распространились, и Дживака стал известен как отец тайской традиционной медицины.

Некоторые тайские храмы до сих пор используются как массажные салоны. Но если вы все же решитесь посетить один из многочисленных частных салонов, не беспокойтесь о работе однодневок: тайский массаж регулируется Министерством здравоохранения Таиланда. Все практикующие должны пройти утвержденный курс обучения и сдать национальный экзамен для получения лицензии. В дополнение к собственно физическим методам, типичный месячный курс охватывает физиологию, анатомию и традиционную медицину.

Чего ожидать от тайского массажа

Фото: Елена Якобчук / Shutterstock

Перво-наперво: нет массажного стола.Тайский массаж проводится на мягком коврике или тонком матрасе, разложенном на полу. В храмовой обстановке это может быть большой открытый салон, а в спа-салонах — отдельная комната или занавешенное пространство. Вам не нужно терять трусики, так как терапевт представляет вам аккуратно сложенный комплект универсальных пижам одного размера. Вы хотите, чтобы ваша одежда была свободной.

Нет масел и лосьонов. Терапевт использует все свое тело, чтобы растягивать и сжимать мышцы и суставы, а также применять точечный массаж к определенным точкам вдоль энергетических линий тела.Не удивляйтесь, если массажистка поставит ногу вам под подмышку, когда потянет за руку, чтобы растянуть мышцу плеча, или если она поместит колени вам в спину (всегда осторожно), чтобы втянуть вас в позу йоги, чтобы растянуть пресс. . Вы можете ожидать много физического контакта, и иногда растяжка может забавно напоминать борьбу.

Большие пальцы рук, суставы, ступни и локти давят на точки давления, чтобы стимулировать потоки энергии. По общему признанию, некоторым это может показаться неудобным. Однако на протяжении многих лет я проходил эти процедуры много раз, и в каждом случае терапевт постоянно спрашивал, в порядке ли я и предпочитаю ли я более мягкое давление.Часто терапевт настолько настроен на мое дыхание или напряжение, что может почувствовать мои пределы.

Обычные процедуры длятся один или два часа, и, благодаря постановлению правительства, вы, вероятно, получите очень похожие процедуры в роскошном спа-салоне, тротуаре или на полу буддийского храма. Роскошные спа могут добавить изюминку или объединить тайские методы с ароматерапией в качестве гибридного лечения, поэтому обязательно спросите, что именно вы получаете.

Почему стоит пройти тайский массаж

Фото: Пирия Кульватада / Shutterstock

Массаж очень расслабляет, особенно при смене часовых поясов.Однако это не похоже на ароматерапию, когда есть шанс заснуть. Пока они расслабляются, вы заняты почти так, как будто терапевт ведет вас в танец. Если вы еще не убеждены в ценности йоги для здоровья, тайский массаж может вас убедить. После процедуры вы можете быть расслаблены и полны энергии, а ваши мышцы разогреются и растянуты. Растяжки могут облегчить боли в мышцах и суставах, одновременно предотвращая травмы, связанные с напряжением и негибкостью. Эти физические преимущества переходят в умственные, с лучшей концентрацией и, возможно, даже с позитивным изменением отношения.

Лучшие места для тайского массажа в Бангкоке и Чинг Май

Местные массажные салоны так же распространены, как 7-Elevens в Таиланде, и в некоторых из них есть группа молодых женщин, сидящих перед ними и обращающихся к прохожим. Я был на некоторых из них, и они были в порядке, но есть опыт и получше. Я советую начать с посещения храма. Это не спа, поэтому не ожидайте, что испарители эфирного масла лаванды и музыка для медитации New Age будут повторяться, но процедуры тайского массажа надежно хороши и традиционны.

Массаж Ват Пхо в Бангкоке: Цены на тайский массаж здесь могут быть на пару долларов дороже, чем в среднем в магазине мам и поп, но эти массажистки только что закончили обучение. В качестве бонуса вы посетите один из самых известных храмов Бангкока и можете отправиться сюда по реке Чао Прайя.

Адрес: 2 Sanam Chai Rd, Khwaeng Phra Borom Maha Ratchawang, Khet Phra Nakhon, Krung Thep Maha Nakhon 10200, Таиланд (13.746695, 100.493943)

Wat Worachanyawas в Бангкоке: Храм непопулярный для посещения, так как его затмевает Ват Янава на улице, но пара менеджеров спа-салонов, которых я знаю, рассказывают мне, что их собственные массажисты ходят сюда для сеанса тайского массажа.Храм находится прямо на берегу реки Чао Прайя, а процедуры проводятся в открытых павильонах с потолочными вентиляторами. Это одна из самых дешевых цен, которую вы найдете: сеанс массажа стоит где-то в районе 5–6 долларов.

Адрес: 10120 25/2010 Charoen Krung Rd, Khwaeng Wat Phraya Krai, Khet Bang Kho Laem, Krung Thep Maha Nakhon 10120, Таиланд (13.70,100.5076675)

Nuch Massage в Бангкоке: Самый популярный для массажа ног, Nuch (звучит как «noodt») часто полон посетителей, сидящих бок о бок в креслах с поднятыми ногами.Наверху вы найдете два этажа с несколькими ковриками для тайского массажа, разделенными шторами. Есть перфокарта для повторных посетителей, если вы думаете, что проведете 10 процедур. Он удобно расположен всего в нескольких шагах от станции BTS Phrom Phong.

Адрес: 1, 8 Sukhumvit Rd, Khwaeng Khlong Tan, Khet Khlong Toei, Krung Thep Maha Nakhon 10110, Таиланд (13.729784, 100.569526)

Wat Si Koet в Чиангмае: Если вы поедете в Чиангмай, это храмовый массаж, который стоит посетить в Старом городе. Коврики в летнем салоне с вентиляторами. Быть там единственным человеком — обычное дело, но не волнуйтесь, это законно, отлично и довольно дешево.

Адрес: Rachadamnoen Rd, Phra Sing, Amphoe Mueang Chiang Mai, Chang Wat Chiang Mai 50200, Таиланд (18.788264, 98.983987)

Что такое тайский массаж?

Тайский массаж является новым для современных курортов, но на самом деле это древний вид массажа, который, как считается, был разработан буддийскими монахами в Таиланде 2500 лет назад.Он использует пассивное растяжение и мягкое давление вдоль энергетических линий тела, чтобы повысить гибкость, снять напряжение мышц и суставов и сбалансировать энергетические системы тела.

Поскольку тайский массаж проводится полностью одетым, некоторые люди рекомендуют его, если вы чувствуете себя некомфортно из-за наготы или драпировки. Однако тайский массаж — не лучший выбор для новичков в спа. Почему? Во-первых, вы будете лежать на футоне, а терапевт склонится над вами и будет нажимать на ваши ноги, просто для начала.Они могут использовать вес своего тела, чтобы перемещать ваше тело в различные положения для достижения пассивной растяжки.

Многое из того, что делает терапевт, является необычным и неожиданным, и вы должны чувствовать себя достаточно комфортно во время работы с телом, чтобы вы могли расслабиться, пока он это делает. Если для шведского массажа вам сложно снять одежду, попробуйте рефлексотерапию — терапевт работает только с вашими ногами, но польза ощущается по всему телу.

Что происходит во время тайского массажа

Тайский массаж обычно работает со сжатием — ритмичными надавливающими движениями, направленными на мышечные ткани рукой или пальцами.Тайский массаж обычно проводится на матрасе футон на полу, когда клиент носит свободную или эластичную одежду, такую ​​как снаряжение для йоги. Терапевт также находится на коврике и перемещает ваше тело в различные положения и растяжки, не выполняя никаких действий с вашей стороны. Поэтому ее иногда называют «йогой ленивца». Тайский массаж может быть одновременно расслабляющим и заряжающим энергией, поэтому это хороший выбор, если вы хотите вести активный образ жизни после массажа.

Терапевт использует различные последовательности техник для клиентов, которые либо лежат лицом вверх, либо лежат лицом вниз, сидят или лежат на боку.Между терапевтом и клиентом существует постоянный телесный контакт, но вместо того, чтобы растирать мышцы, тело сжимается, тянется, растягивается и раскачивается.

Смотрите сейчас: как работает тайский массаж?

Тайский массаж в Америке

Тайский массаж практикуется в Америке с 1990-х годов, когда его начали практиковать жители Запада. Тайский массаж встречается чаще, чем раньше, в американских спа, но вы не можете найти его повсюду по двум причинам. Во-первых, для проведения тайского массажа спа-салоне нужна комната с большим мягким ковриком.Проще всего, если комната всегда предназначена для тайского массажа, и все же это скорее особый запрос. Просто более экономично оборудовать комнату столом для шведского массажа. (В некоторых местах действительно предлагают «тайский стол» — модифицированную форму тайского массажа, которую можно выполнять на обычном массажном столе.)

Вторая причина, по которой это не так часто встречается, заключается в том, что для этого требуется специальная подготовка. Многие американские массажисты — серьезные студенты, которые ездили в Азию по интенсивным программам, но другим, возможно, придется пройти семинар на выходных.Возможно, вы захотите узнать об их обучении, прежде чем регистрироваться. Если вы живете в большом городе, возможно, вы сможете получить качественный тайский массаж без излишеств по разумной цене.

Тайский массаж уходит корнями в духовную традицию, и его цель — исцелить человека физически, эмоционально и духовно. Не следует путать с чувственным массажем.

Как насчет тайского массажа в Таиланде?

В Таиланде его можно найти где угодно, в уличных киосках, и по очень низкой цене.