День рождения грустный праздник почему: Почему день рождения — грустный праздник (и что с этим делать) – Почему день рождения — грустный праздник. Психологическое обоснование.: scanerdarkly — LiveJournal

Почему день рождения — грустный праздник. Психологическое обоснование.: scanerdarkly — LiveJournal

Раз уж многие друзья в ЖЖ заметили, что сегодня мне исполнилось энное количество лет, то вот вам пост в тему.

Многие люди в приближении даты рождения и непосредственно в этот самый день чувствуют снижение настроения. Проявляться оно может с разной интенсивностью: от лёгкой апатии и раздражительности до серьёзной клинической депрессии. Кто-то может вообще не ощущать никаких негативных эмоций, но это редкость — тогда вам либо повезло, либо, что вероятнее, вы недостаточно внимательны к своей эмоциональной жизни и просто не замечаете происходящего.

Когда я обучался перинатальной психотерапии у Елены Зуевой (кандидата медицинских наук, акушера-гинеколога, врача-психотерапевта и автора нескольких книг по психологии беременности), она рассказала, что снижение настроения перед днём рождения — естественный процесс, имеющий в своей основе несколько причин:

Первая причина заключается в том, что за пару недель до родов гормональный фон ребёнка сильно меняется — он готовится к ответственному и опасному процессу рождения. Считается, что такое поведение эндокринной системы организма

запечатлевается намертво и возвращается с периодичностью в год.

Вторая причина: страх, пережитый человеком во время родов. Мы его не помним, но он глубоко сидит в нашем подсознании и тоже возвращается циклически — ещё бы, ведь это первая эмоция, испытываемая нами во внешнем мире!

И если первые две причины имеют больше отношения к физиологии, то третья — чисто психологическая. День рождения — это рубеж, подходя к которому мы оцениваем свою жизнь, которая часто бывает трудна и наполнена проблемами и заботами. В сочетании с двумя предыдущими причинами она может вызвать серьёзные всплески эмоционального негатива.

К чему я это всё? Да к тому, что лично ваше плохое настроение перед днём рождения и во время оного — это почти всегда запрограммированная физиологическая реакция организма, естественное колебание гормонального фона. Искать в данном явлении какой-то психологический смысл, копаться в себе и просто переживать по этому поводу бесполезно. Подождите немного — и тогда настроение наладится так же естественно. А пока поддерживайте себя прогулками, здоровой едой, общением с людьми, дарящими радость и понимание. Скажите себе — это всего лишь здоровая реакция организма, выдохните, расслабьтесь, улыбнитесь — и всё будет хорошо.

P.s. Благодарю всех за поздравления! По негласной традиции моего блога посмотрю журнал каждого комментатора и что-нибудь напишу в ответ (кстати, я так делаю почти всегда).
Всем добра!

почему день рождения – грустный праздник

Есть люди, которые не ждут праздников и напротив ищут способы уединиться и отгородиться от массовой радости и суеты. А для некоторых праздничные даты и вовсе связаны с тяжелыми воспоминаниями.

Психологи убеждены, что в буднях и праздниках мы чаще всего воспроизводим и видим то, что происходило в нашем детстве. Эти сценарии буквально закрепляются в нашем мозге, поэтому у одних праздники – это веселье и куча подарков, а у других – драки и ссоры. Но особенности человеческой психики в том, что она может не только действовать по сформированному сценарию, но и менять его. Как правило, люди, которые не любили праздники в детстве из-за негатива и неприятных последствий, делают все, чтобы не повторить подобные сценарии в своем детстве.

Справедливости ради стоит отметить, что необязательно негатив к праздникам идет из детства. Иногда это сложно объяснить, но даже люди из вполне благополучных семей воспринимают праздники с удивительным равнодушием, мечтая лишь о том, чтобы они скорее закончились.

Родители транслируют нам сценарии поведения, которые мы сохраняем и проносим через всю свою жизнь. И это оказывает на нее непосредственное влияние. К примеру, некоторые люди не считают нужным отмечать свой день рождения, поскольку не любят оказываться в центре внимания, не умеют принимать комплименты и считают себя недостойными похвалы. Часто такие люди живут в состоянии хронической депрессии и им необходима помощь специалистов. В такой ситуации очень важно научиться баловать своего внутреннего ребенка и доставлять ему радость.

Однако праздники – это не только способ обрадовать свое внутреннее «я», но и возможность упорядочить свою жизнь.

Каждый из нас приходит в этот мир с одним единственным запасом – времени. И всю жизнь мы пытаемся то экономить его, то ускорить, то заняться чем-то нужным и полезным.

У человека так или иначе есть потребность структурировать и упорядочивать свою жизнь – мы создаем особую схему своей жизни и это делает ее спокойнее. Отсчет времени, недель и месяцев придуман как раз для того, чтобы структурировать все происходящее вокруг и выработать хотя бы элементарные схемы. Без этого нам тревожно и неспокойно. Крупные праздники и особенные даты играют как раз такую же роль – придают уверенности, что все движется по определенной схеме. В глубине души каждый из нас знает, что 31 декабря все равно наступит, а день рождения будто бы начнет отсчет нового этапа в жизни. Поэтому даже если вы и не любите праздники, они все равно фиксируются в вашем мозге, а вот ту или иную эмоциональную окраску им придает только ваше отношение.

А еще праздники делают нас ближе к природе. Ведь первое, что когда-то давно зафиксировал человек, это была как раз цикличность сезонов и суток. И в этом было четыре ключевых точки – дни весеннего и осеннего,  летнего и зимнего солнцестояния. К этим точкам отсчета довольно быстро привязались и определенные праздники. Например, европейское Рождество как раз приходится на зимнее солнцестояние. Кроме того, он имеет и немаленький символический смысл – начало, порог и точка отсчета. В этот момент мы подводим итоги прожитых 12 месяцев и строим планы на предстоящий год.

Но бывает и так, что к праздникам мы подходим слишком переполненными событиями, и тогда сбросить это напряжение и прочувствовать приход праздника не так и просто. Единственной разрядкой становится негатив. Накопленная энергия как раз выливает в драки и травмы, которых тоже довольно много происходит именно в праздники. Определенный отпечаток, разумеется, накладывает и чрезмерное употребление алкоголя, которое тоже является неотъемлемой частью праздников во многих странах.

Немногие знают, что есть и более экологичные способы сбросить накопившееся напряжение, например, устроить бурные танцы, прогуляться на свежем воздухе или даже отправиться в небольшое путешествие. Психологи называют это Тенью – негативные качества, которые мы порой скрываем даже сами от себя. И если научиться выпускать Тень с наименьшим ущербом для окружающих – это станет отличным решением сбрасывать напряжение.

Именно по такому принципу в Европе в Средние века проходили карнавалы, где люди могли легко и быстро сменить свою роль и переодеться совсем в другого персонажа.

Часто излишнюю ценность праздникам придает социум. Вспомните, что ажиотаж вокруг новогодних праздников стартует уже в октябре. В магазинах появляются новогодние товары, с рекламных плакатов вас призывают непременно купить подарки родным и близким и конечно же заготовить продукты для праздничного стола. Устоять перед этим напором не так просто, поэтому многие люди и предпочитают отгораживаться и уходить в себя.

Попробуйте пересмотреть свое отношение и воспринимать праздник как день, в котором встречаются сразу две противоположности. Например, день рождения – это стык двух полюсов, закрытие старого этапа и открытие нового, поэтому именно в этот период многие люди переживают тяжелый кризис. Но если научиться переживать эту полярность, то можно постичь более глубокий смысл многих праздников. У нас не слишком принято подводить итоги именно в День рождения, но на самом деле эта идея не лишены смысла.

Каким будет ваш праздник – это всегда только ваше решение. В ваших силах решать, будет он веселым или грустным и ваш выбор, с кем провести этот день. Если вы хотите побыть в одиночестве, следуйте своим желаниям. Сделать честный выбор и следовать ему – это пожалуй самое сложное, чему нужно научиться.

Когда вы осознаете, какого именно праздника требует ваше внутреннее «я», останется решить еще вопросы с родными и близкими. Часто семейные традиции предписывают встречать праздники непременно в кругу родных и близких и тогда нужно как-то подготовить их к вашему отказу.

В этом случае вам поможет откровенный разговор, просто расскажите близким о ваших истинных мотивах, о том, как тяжело вам каждый раз переступать через себя и подавлять собственное «я». Человек, которому вы не безразличны, обязательно вас услышит и пойдет навстречу. И это станет лучшим способом избежать обид и чувства вины. И провести праздник так, как хочется имен вам.

Депрессия перед днем рожденья или Почему день рожденья это грустный праздник

Я часто задумывалась о том, почему люди испытывают депрессию в День Рожденья и у всех ли душевное состояние, возникающее в этот день, можно назвать депрессией.

В этой статье мы поговорим про причины депрессии в день рождения у разных людей с точки зрения системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Депрессия: причины путаницы в понятиях. Возможна ли депрессия у людей со зрительным вектором?

Недавно наткнулась на одном из форумов на вот такой пост:

«В общем во вторник у меня день рождения…
Давно я уже не испытываю радости от этого прекрасного дня, поскольку из года в год все повторяется. Папа дарит 5 роз, мама красивыми словами поздравляет, соответственно какие-то подарки, подружки приходят в гости ( обычно это 2-3 человека) и все. Ничего необычного, никаких сюрпризов, праздничного настроения.

В этом году подруги вообще не могут увидеться со мной. Предчувствую, что весь день просижу дома одна, в слезах и соплях.
Так хочется маленьких радостей, искренности в словах, а не шаблонных поздравлений, неожиданностей…

Возможно я так загоняюсь из-за отсутствия мужчины, потому что очень хочется, ОЧЕНЬ, приятных слов, шампанского, цветов, поцелуев…даже этого было бы достаточно ,но ничего у меня нет. Мне одиноко и грустно. И это повторяется каждый год перед ДР. Сейчас же все усугубится отсутствием даже подруг…

Очень хочется романтики, мужского внимания, путешествий, радостных встречь, прогулок с любимым. »

Из этого письма мы можем говорить о том, что писала его девушка со зрительным вектором.

Свидетельствуют об этом ключевики, которые девушка употребляет для описания своего эмоционального состояния. В первую очередь девушка говорит о недостаточности для нее внешних, то есть физических проявлений внимания к ней со стороны родственников.

Она хочет от празднования своего дня рождения чего-то необычного: проявления чувств и эмоций, но не привычных пять роз и добрых слов, а чего –то необычного и феерического, что дало бы возможность испытать раскачку в амплитуде чувств и эмоциональная связь для них также играет большую роль, поэтому невозможность встречи с подругами для зрительной женщины означает невозможность поделиться с кем-то радостью или грустью, просто посочувствовать подругам, поплакаться им в жилетку.

Отсутствие любимого человека также может заставлять зрительного человека грустить и чувствовать себя ненужным и нереализованным. Ведь смысл своей жизни каждый зрительник видит в любви. Если зрительнику не к кому выражать своих чувств, то он может всецело погружаться в ощущение одиночества, которое зрительные люди часто путают с депрессией.

Если Вы усматриваете в своей маме, сестре, дочери зрительный вектор, то не чувствовать себя одинокой в день рождения поможет теплый семейный ужин.

Белая скатерть, свечи, праздничный стол с просмотром старых фото или видео из детства – все это очень важно для анально-зрительной женщины, ведь семья для нее самое главное. Воспоминания о старых-добрых временах вот, что может согреть ее сердце.

Если женщина кожно-зрительная, то ей очень близка будет новая атмосфера вокруг. Ведь люди с кожным вектором хорошо приспосабливаются к новому ландшафту и окружению Поэтому кожно-зрительную женщину может порадовать смена места празднования. Например, можно отпраздновать день рожденья вместе не дома, как обычно, например, в кафе или на природе. Для зрительной женщины очень важен определенный романтизм в праздновании. Тут, конечно, все будет зависеть от вашей фантазии. Например, для девушки со зрительным вектором хорошим подарком будет ужин при свечах, красивое украшение или одежда, духи, прогулка в карете с упряжкой лошадей. Также можно пригласить ее на выставку какого –нибудь художника или в театр. Вообще подходит любой подарок, который может возбудить у зрительной женщины яркие эмоции. Радость общения с близкими людьми для нее также очень важна. Ведь зрительники любят делиться своими переживаниями, улыбаться. Друзья могут постараться над теплой обстановкой, подарками, а все остальное приложиться.
Дать зрительной женщине эмоциональное наполнение – вот ключ к радостному настроению зрительной женщины в день рождения.

Также грусть по поводу Дня рождения может быть связана со страхом постареть и в последствии стать некрасивой. Такой страх бывает у женщин с кожно-зрительной связкой. Подробнее здесь.

Подобный страх просто может быть лишним напоминанием о страхе смерти, который часто подсознательно чувствуют зрительные люди.
Но совсем иначе дело обстоит, когда депрессия по поводу дня рождения случается у женщины или мужчины со звуковым вектором.
О ней Вы узнаете ниже.

Состояние депрессии перед Днем Рождения у звуковика

У звуковика, в отличие от зрительника, действительно может случиться стресс и депрессия в День Рождения, но причины этой депрессии могут быть совершенно другие, чем у зрительных людей.
Этот день для звуковика часто служит напоминанием о быстротечности и ничтожности человеческой жизни. Звуковик все время помнит о смерти, но все же ее не боится. Депрессия у него возникает не от отсутствия внимания близких, а от того, что он не может обрести смысл своего существования в жизни. Отсутствие смысла жизни у звуковика может быть осознанным или нет. Все зависит от того, насколько серьезно перед ним стоит вопрос того самого смысла собственного существования.

Если звуковик вполне реализован и занят любимым делом, например, физикой, музыкой или программированием, то он чувствует собственную реализацию и не будет испытывать звуковые нехватки, то есть депрессию. Но если звук у него ненаполнен, то День рождения может послужить напоминанием о том, что человеческая жизнь слишком мелка и коротка для разгадки великой тайны Вселенной и обострить его депрессию.

Он часто чувствует себя песчинкой в большом звездном небе, на которое так любит смотреть. Когда-то смотреть на звезды было его обязанностью, ведь он вслушивался в ночь, чтоб защитить стаю.

Сегодня звездное небо таже вызывает у него особые чувства и на короткое время помогает забыть о депрессии.

У звуковика бывают разные стадии депрессии. Депрессия может быть либо вполне осознанной, либо скрытой, и человек даже не в состоянии вербализовать ее словом. Причиной депрессии служит ненаполненность в звуке. Когда у звуковика нет какой-либо идеи ради которой он живет, то всепоглощающая пустота в какой-то момент доходит до апогея.

В этот момент ему приходит мысль, что жизнь не имеет смысла и бороться за нее уже не стоит. У него могут возникнуть суицидальные мысли.

Сколько может длиться депрессия у звуковика – вопрос риторический. Здесь все зависит от того, какие у него нижние вектора, то есть либидо. Если это анально-звуковой человек, то благодаря мощному либидо он может долго держаться на плаву.

Решиться покончить с жизнью через суицид, чтоб избавиться от душевных страданий он может, но случается это редко.
При обострении депрессивного состояния у анального звуковика даже семья не может быть спасительным кругом. Хотя семейные ценности для анального человека очень важны, но в сочетании со звуком это не срабатывает. Анальный-звуковик нерешителен, поэтому может всю жизнь мучиться от необъяснимой боли внутри, но не переступить порог между жизнью и смертью.

Для уретрального и кожного звуковика борьба с депрессивным состоянием может быть более сложной. У уретрального звуковика иногда наблюдаем негативный жизненный сценарий, который также называют суицидальным комплексом. Подробнее здесь.
Лучшим подарком для звуковика во время обострения депрессии в День Рожденья может стать цикл бесплатных лекций по системно-векторой психологии Юрия Бурлана. Но ждать дня рождения совсем не обязательно.

Ближайший курс уже совсем скоро. Регистрация здесь. На тренинге каждый звуковик может найти то, что ищет иногда целою жизнь, а именно познать самого себя и свою природу. Найдя ответы на тревожащие вопросы, он сможет выйти из своей ракушки и получить радость от жизни, а потом ощутить через познание себя единение с природой, людьми и Вселенной.

Статья написана по материалам тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Автор: Наталья Таральчук

Просмотров: 1 073

Поделитесь этим с другими:

День Рождения – грустный праздник

И каждый год, наступает день, когда мы празднуем свой День Рождения. В детстве мы ждем этот праздник с нетерпением, а потом это праздник превращается в настоящий кошмар, по крайней мере, для многих именно так оно и есть. И тут даже не дело в том, что с каждым годом мы все больше стареем и начинаем думать о смерти. Есть много причин соответственно, которым День Рождения грустный праздник.

 

8 ноября был и у меня очередной День Рождения, 24 года исполнилось. И как ни странно, это был хороший день для меня, хотя предчувствия были самыми плохими. Чего я решила про это писать? Не знаю, просто поделиться обучающим опытом, а то этот день рождения был для меня именно обучающим. И вывод сделала я один – нужно быть счастливой, несмотря на обстоятельства и на окружающих, которые этого не хотят. Не нужно думать о грустном, а жить сегодняшним днем. Мы мало ценим свое время, а если бы мы прожили каждый день с таким энтузиазмом, с которым принято встречать день рождения, было бы лучше.

 

В этом году решили обойтись без шумных праздников и устроили праздник в узком кругу, дата не круглая, да и не хотелось особой шумихи. Теперь о людях и о человеческих чувствах… День Рождения это день поздравлений и день, который проявляет, сколько у вас друзей на самом деле и для кого вы важны. Вот и я сделала небольшой анализ. Давайте признавать одну вещь, что если бы не социальные сети, то  нас почти никто не поздравляет. Все слишком заняты своими проблемами. Я такой человек, который всегда всех поздравляю, не жалея ни времени ни средств, но как практика показала,  человеческой благодарности нет и взаимности тоже. Но я продолжаю всех поздравлять, потому что я так считаю правильным сделать, так как каждый поступает, так как знает.

 

Итак, другой вывод такой – большинство людей просто наплевать на окружающих и полностью заняты собой, и в то  же время сами требуют от окружающих всего того чего они никогда не дают. Я надеюсь, вы понимаете, что говорю я не о материальных ценностях. Такие люди называются паразитами. Не будет царствовать равновесие там, где кто-то постоянно дает, а кто-то постоянно забирает, ничего взамен не отдавая. Давайте оглянемся вокруг и вспомним, что есть что-то еще кроме  этой ежедневной суеты!

 

Третий вывод – настоящие друзья всегда рядом! И родственники это не всегда друзья. Лично мои родственники в основном и не вспомнили о том, что у меня день рождения, в то время как родственники мужа это сделали. И это с учетом того, что вошла я в их семью всего 4 года тому назад. Тому есть явная причина – я выбрала не того мужа, которого они мне советовали и слишком рано вышла замуж. Возможно для некоторых 20 и рано, но когда твоему мужу 26 лет, то это все, же не малолетний брак.

 

Грустно и в то же время полезно чувствовать, что о тебе вспомнили друзья из лицея, из университета, и просто друзья, и не вспомнили родственники, которые считают, что ты живешь неправильно, и поэтому не сочли необходимым поздравить. Да, возможно, что я живу неправильно, но кто говорит, что они правильно живут и имеют право учить. Дядя, брат моей мамы, который уже женат в четвертый раз учит меня, как создавать семейную жизнь. Он говорит моему мужу, что я стерва и подобное. Вывод: родственники — зло! Им просто не нравиться, что ты добилась большего, чем их собственные дети. Но что уж тут поделаешь, все мы привыкли платить завистью и злостью за добро. Как говорится, до того как вы начнете учить как меня жить, покажите свой сертификат идеальности.

 

Но не будем о грустном, будем о хорошем. Я отпраздновала свой день замечательно, почувствовала себя любимой и уважаемой, и не важно, что моя родная  сестра в 23:00 вспомнила, что у меня День Рождения, да и то, только потому, что это ей подсказала социальная сеть. Причина забывчивости – весь день провела за шопингом.  Важно то, что я поняла – настоящие друзья всегда рядом, и кому ты действительно нужен, вспомнит о тебе, даже если он по уши будет перегружен работой, а все остальное это просто отговорки. Учитесь распознавать тех людей, для которых вы действительно важны, и день рождения отличный повод для того, чтобы это сделать. И тут важен не подарок, а то, что о тебе вспомнили. Не тратьте время и силы на тех, кто о вас вспоминает, когда им это нужно, и никогда не вспомнят просто так.

 

Отдельное спасибо за прекрасный праздник моему любимому мужу и дочке! Именно они дали мне почувствовать себя любимой и нужной. Это был хороший праздник, потому что я многое поняла и я счастлива, что мне есть для чего жить! Желаю вам, чтобы такой праздник как день рождения тоже стал для вас днем открытий!

 

 

VN:F [1.9.14_1148]

Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

День рождения — не грустный праздник! — Альтернативный взгляд Salik.biz

Известно, что многие не любят отмечать свой День рождения и даже стараются забыть о том, что он вообще существует! На самом же деле, они не подозревают, что отказываясь перед лицом Вселенной от самого факта своего рождения, они теряют мощную защиту Высших сил.

— Salik.biz

РОДИЛСЯ – ЗНАЧИТ, НУЖЕН!

Действительно! Зачем нужно было Космическому Разуму наделять вас душой и внедрять в человеческое тело, если вы готовы отказаться от самого себя?! Ведь как часто мы слышим раздраженные высказывания знакомых и друзей о том, что, мол, «не буду праздновать день рождения и все!», «не люблю я этот день», «мне бы проскочить его скорее», и… «вообще мне этот день совершенно не нужен!»… Вдумайтесь только в эти слова: собственный день появления на свет вам не нужен! Получается, что вы отказываетесь от собственной личности, предъявляя Вселенной персональную ущербность и невозможность адаптироваться на этой земле; посылая в Космос негативную информацию о том, что он зря отправил вас в этот радужный и прекрасный мир. Кто же обрадуется такому отношению за полученный великий дар жизни? Высшие силы тоже не любят неблагодарных людей и тут же отправляют бумеранг по назначению, а потом ненавистники своих дней рождений удивляются, откуда столько бед валится им на голову? Денег им постоянно не хватает, работу свою не выносят, ходят на нее как на каторгу, дома – бесконечные неурядицы с женой и детьми… и вот уже рука в отчаянье тянется к бутылке, а душа настроена на вселенский скандал. Они чувствуют себя страшными неудачниками и с завистью смотрят на своих ровесников, которые преуспели в жизни…. И тут же начинают винить во всем не себя, а окружающих: « Ах, зачем меня мать родила?». Но ведь они сами решили, что этому миру не нужны, значит, и Вселенная начинает к ним относиться как к ненужному хламу!


…К СОЖАЛЕНЬЮ, ДЕНЬ РОЖДЕНЬЯ ТОЛЬКО РАЗ В ГОДУ!

Но существует и другая порода людей, которые просто обожают праздновать свои дни рождения, да еще жалуются на то, что мало погуляли! Иногда их празднества затягиваются на неделю-другую, а некоторые экземпляры готовы отмечать дату появления на свет в течение месяца и более, пока не обойдут всех друзей и знакомых. Возможно, такая праздничная вакханалия кому-то покажется чрезмерной, да, наверное, она и ни к чему, но как утверждает античная поговорка: «Что позволено Юпитеру, то не позволено быку»…Во всяком случае, после долговременных наблюдений за подобным типажом людей, я опытным путем установила, что и живут они дольше, и окружающие тянутся к ним больше, и материально они вполне обеспечены. А арифметика здесь простая: празднуя свои дни рождения, люди тем самым благодарят Вселенную за факт своего появления на свет. Утверждают свою нужность и необходимость пребывания на этой планете. Получив такой мощный позитивный посыл, Вселенная встает на защиту благодарных питомцев, посылая им всевозможные блага

Рекламное видео:

НЕСТАНДАРТНО, НО СО СМЫСЛОМ

На самом деле, все очень просто. Чтобы ублажить Высшие силы, можно не только собираться веселой компанией, а, например, взять и отправиться в обсерваторию, или посмотреть на звезды в домашний телескоп, если таковой имеется. В крайнем случае, просто выйти на открытое пространство, чтобы небо развернулось перед вами как можно шире. Важно понаблюдать за управляющей вашим знаком Зодиака планетой, а если не удастся её увидеть, то мысленно поговорить с ней, «пошептаться», поблагодарить за то, что «присматривает за вами»: Овнам – Марс, Тельцам и Весам – Венеру, Близнецам и Девам – Меркурий, Ракам – Луну, Львам – Солнце, Скорпионам – Плутон, Стрельцам – Юпитер, Козерогам – Сатурн, Водолеям – Уран, Рыбам – Нептун. Смотрите на небо и загадывайте желания. Сегодня ваша душа гармонично настроена на космические потоки, и вы можете получить все, что только пожелаете.

Валерия Браво