Диета по группе крови 2 (положительная),таблица продуктов для женщин, отзывы и результаты
Каждая женщина, выбирая для себя наиболее подходящую схему диетического питания, должна учитывать свой возраст, образ жизни, состояние здоровья, а также другие индивидуальные особенности организма. С недавних пор большую популярность приобрела диета, основу которой составляет теория о возникновении отдельных групп крови.
Исследователи, занимавшиеся изучением иммунно-генетических особенностей крови, заметили, что представители каждого из четырех видов имеют схожие черты характера и проблемы со здоровьем.
«Слабым местом» людей со второй группой является желудочно-кишечный тракт, слабая иммунная система, повышенная нервозность. У них достаточно высокая вероятность возникновения сахарного диабета и ожирения.Особенности диеты
Возникновению антигена, характеризующего тип крови, который принято называть второй группой, предшествовали коренные изменения в образе жизни и питании человека. Именно тогда люди начали возделывать поля и потреблять в больших количествах злаки и овощи. Основываясь на исторических фактах, американские диетологи сделали вывод, что обладателям второй группы необходимо питаться так же, как их предкам в момент появления этого антигена в крови человека.
Кроме того, эта теория имеет и вполне научное обоснование.
Пониженная кислотность желудочного сока является одной из наиболее распространенных проблем с пищеварением у современных потомков древних земледельцев. Поэтому мясо и блюда, его содержащие, плохо перевариваются и усваиваются организмом. В итоге происходит заметное затормаживание обмена веществ, вследствие чего начинает накапливаться ненужный жир и появляется избыточный вес.Повысить иммунитет позволяет введение в рацион различных овощей и фруктов в большом количестве. Они достаточно легко перевариваются, практически полностью усваиваются организмом, а также обладают бесценным набором витаминов и микроэлементов.
Создатели диеты рекомендуют всем пересмотреть свое питание и скорректировать его согласно генно-иммунным особенностям своей крови. В этом случае организм сам наладит свою работу, что неизменно приведет к нормализации веса.
Придерживаясь правил, которые устанавливает Д`Адамо, создатель этой системы питания, можно избавиться от лишних килограммов без подсчета калорий и ограничения количество потребляемой пищи.
Но потомкам древних землепашцев все же не следует переедать, поскольку достаточно высока вероятность развития серьезных форм сахарного диабета и ожирения.
Таблица продуктов
Для налаживания работы важных систем и всего организма в целом, людям, которые являются носителем антигена второго типа крови, настоятельно рекомендуется ограничить потребление мяса. Главным источником животного белка для них должны стать яйца, в особо редких случаях можно есть куриное мясо и индейку.| Положительное влияние | Нейтральное влияние | Отрицательное влияние | |
| Мясные блюда | Рекомендованных к употреблению нет | Нежирная птица (индейка, цыпленок, куриное филе) и яйца | Все сорта мяса, сало, субпродукты |
| Рыба | Лососевые виды, макрель, свежая (не засоленная) селедка, скумбрия, а также судак, форель, карп и треска | Окунь, как морской, так и речной, осетровые, корюшка, тунец, щука, а также морские водоросли | Остальные виды, а также рыба в соленом или копченом виде, морские деликатесы (креветки, тушки и щупальца кальмаров, крабы, омары, раки, мидии и т.д.) |
| Молочка | Рекомендованных к употреблению нет | Свежее молоко от козы, кефир и йогурт, сметана. Также в минимальных количествах возможно включение в рацион творога и сыра, в том числе и плавленого | Молоко коровье, как цельное, так и обезжиренное, а также сыр из него, сливки и сыворотка. Недопустимо употребление мороженного, изготовленного из молока и сливок |
| Масла и жиры | Несомненной пользой обладает масло оливы и льна | Не окажут никакого влияния жировые экстракты подсолнечника и сои, а также маргарин и рыбий жир, полученный из печени трески | Под строгим запретом употребление масла сливочного и растительных жиров, полученных из арахиса, кукурузы, кокоса и хлопка |
| Орехи | Тыквенные белые семена и земляной орех (арахис) | Все орехи и семена, кроме запрещенных | Фисташки |
| Бобовые культуры | Соя, а также соевое молоко и продукты изготавливаемые из него, бобы черные, чечевица и цветная (пятнистая) фасоль | Горошек, различные сорта фасоли, в том числе и спаржевая | Бобы флотские |
| Зерновые культуры | Гречка и рожь, а также хлебцы, вафли, и другие виды изделий из гречневой и ржаной муки, в том числе и хлеб | Каша ячневая, перловая, ячменная, рисовая и пшенная. Хлеб из смеси пшеничной и ржаной муки. Кукуруза, а также мука, крупа и крахмал из нее. Печенье и овсяные хлопья | Все виды макарон, манка, мюсли, горячая выпечка. Хлопья пшеничные. |
| Специи | Горчица | Большинство специй, кроме запрещенных, а также сахарный песок, мед, черный шоколад и некоторые соленья | Черный перец, все разновидности уксуса, а также майонез, кетчуп и другие томатные соусы |
| Овощные культуры и грибы | Вешанка, брокколи и капуста листовая, морковка, тыква и шпинат. Доступные разновидности лука (порей и репчатый, а также зеленое перо) | Кабачки, капуста брюссельская, редиска, салат листовой и кочанный, огурцы, сельдерей, свекла и спаржа | Помидоры, шампиньоны, сладкий и горький перец, картошка, капуста цветная, а также бело- и краснокочанная, пекинская (китайская листовая), батат |
| Фрукты | Рекомендовано употребление большого количества фруктов и ягод, кроме запрещенных | Сезонные ягоды (смородина белая, красная и черная, малина, крыжовник, клубника) и фрукты (хурма, нектарин и персик, груша, гранат, арбуз, инжир) | Цитрусовые, особенно апельсины и мандарины, а также бананы, кокосы, дыни, маслины зеленые и черные |
| Напитки | Из рекомендованных и нейтральных фруктов можно приготовить свежевыжатые соки, также необходимо пить травяные чаи, среди них нет запрещенных. Пользу организму принесут зеленый чай, кофе и сухое красное вино. Минеральная вода без газа | Травяные настои из засушенных листьев и плодов малины, мяты, листьев земляники, кроме того можно приготовить фито чай из петрушки, одуванчиков, цвета липы. Белое вино | Соки из нежелательных фруктов и овощей, а также крепкие алкогольные напитки, различные спиртовые настойки, содовые и сладкие газированные напитки. |
Включение в ежедневной рацион блюд, которые приготовлены из продуктов, имеющих положительное влияние на организм, а также полное воздержание от употребления вредной еды, обеспечит не только желанное снижение веса, но и позволит нормализовать здоровье, повысить иммунитет и улучшить самочувствие.
Людям, у которых кровь соответствует второй группе, важно употреблять большое количество витаминов.
Желательно, чтобы это были микроэлементы из натуральных продуктов, а не синтетические пищевые добавки, которые продаются в аптеках.
Меню диеты для женщин со 2 положительной группой крови
Из приведенного выше перечня продуктов можно составить меню для каждого дня недели, при этом ваш рацион будет обладать необходимой энергетической и питательной ценностью. Особое внимание следует уделять размерам порции и регулярности приемов пищи.
Завтрак активного человека должен быть достаточно питательным, чтобы дать необходимый энергетический заряд на весь день. Если у вас кровь второй группы с положительным резусом, то для завтрака можно выбрать что-то из нижеперечисленных продуктов и блюд:
- 200 грамм нежирного и несладкого йогурта (при желании его можно заменить кефиром) или творога. Лучше если эти продукты будут изготовлены из козьего молока;
- куриные или перепелиные яйца;
- банан или яблоко, можно заменить свежевыжатым соком;
- сыр с пониженной жирностью или соевое молоко;
- ломтик ржаного или пшенично-ржаного хлеба, его можно сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла;
- зеленый чай или кофе.
В качестве легкого перекуса подойдут сезонные фрукты или ягоды.
На обед можно приготовить овощной суп с фасолью или бобами, лучше отказаться от использования томата и картошки.
Справиться с приступами голода между обедом и ужином помогут любые доступные фрукты и ягода, или приготовленный из них сок.
Для вечернего приема пищи необходимо готовить более легкие блюда. Не следует перегружать и без того слабую пищеварительную систему.
Для основного блюда можно использовать рыбу, в редких случаях ее можно заменить куриным мясом.
Но не стоит употреблять жаренную в большом количестве масла еду — это отрицательно скажется на самочувствии и обязательно отразится на внешнем виде. Правильный ужин, который будет не только вкусным, но и полезным для людей со второй группой крови, должен состоять из таких блюд:- каша. Ее можно приготовить из любых злаков, которые разрешены к употреблению. Включение в рацион нейтральных блюд нежелательно, так как эти продукты вреда не окажут, но и пользы также не принесут;
- овощи и фрукты должны быть на столе в любое время дня, вечерняя трапеза не является исключением;
- ржаной хлеб;
- рыба или нежирное куриное мясо;
- бокал красного вина;
- стакан кефира или натурального йогурта;
- чай, он может быть зеленым или травяным.
Данное меню является примерным. Оно было разработано с учетом основных требований диеты, основанной на иммунно-генных особенностях различных типов крови. Составляя дневной рацион для себя, необходимо учитывать не только группу крови, но и другие особенности организма.
Следует отметить, что данная система питания рекомендована людям, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем. Прежде чем начать придерживаться диетического питания, необходимо посоветоваться с лечащим врачом или специалистом по диетологии.Отзывы и результаты
Нормализация рациона, контроль режима питания и отказ от вредных привычек – все это благоприятно сказывается на работе организма.
В результате происходит налаживание работы всех основных систем организма, что непременно ведет к снижению веса до физиологической нормы.
Увидеть первые результаты можно не раньше, чем через месяц, именно столько времени потребуется вашему организму для перестройки. Надеяться на быстрое снижение веса не стоит, диета по группе крови является скорее образом жизни. Если придерживаться этой концепции в течение длительного срока, то можно надолго забыть о различных болезнях.
Мнение женщин со второй положительной группой крови, которые испробовали на себе действие диеты, разделилось. Сторонниками диеты выступают приверженцы вегетарианского меню, эта категория людей легко отказалась от употребления мяса, заменив его растительным белком. Те женщины, которым отказ от мяса дался очень тяжело, высказывают негативные отзывы. По их мнению, из предложенных продуктов нельзя составить сбалансированный дневной рацион.
На самом деле, в категорию разрешенных и нейтральных попало достаточно большое количество продуктов, его должно хватить для полноценного питания.
Ускорить процесс похудения поможет увеличение физических нагрузок, отказ от сидячего образа жизни, употребления алкоголя, табачных изделий и вредной еды.Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для женщин
Диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором набрала популярность в основном из-за врача по имени Питер Д’Адамо. Согласно доктору продукты для этой группы должны полностью отличаться. Эта теория основана на предположении, что белки в нашей пище, называемые лектинами, реагируют с кровью и что некоторые лектины более совместимы с некоторыми типами крови, чем другие.
По словам сторонников диеты, употребление в пищу адаптированных к разновидности крови продуктов помогает избавляться от лишнего жира в организме, избегать болезней и чувствовать себя лучше и здоровее в целом. Д’Адамо также утверждает, что люди с разными типами крови переваривают лектины или пищевые белки по-разному. Энтузиасты даже утверждают, что люди должны есть те же продукты, которые ели их предки со 2 группой. Основываясь на теории Д’Адамо, употребляя правильную пищу на основе типа крови, можно оптимизировать свое здоровье и снизить риск развития определенных заболеваний. Положительный и отрицательный резус фактор не влияет на состав диетического рациона.
Содержание статьи
Что можно есть при 2 группе крови
Люди со 2 группой (кровь группы А) процветают на вегетарианском образе жизни. Генотип предрасположен к болезни сердца, раку и диабету, наделен чувствительным пищеварением, которому важно получать пищу в натуральном состоянии, насколько это возможно, приближенном к естественному – еда должна быть свежей, чистой и натуральной. Кто пользуется этой диетой, разумеется, сразу начинает худеть. Привыкшие кушать мясные продукты очень быстро потеряют вес в самом начале. Устранение некоторых токсичных элементов мяса из рациона помогает в процессе детоксикации в организме.
Важно: Когда человек со 2 группой крови ест мясо, он испытывает недомогание. Генотип предрасположен к низкому уровню кислоты в желудке, поэтому таким людям трудно переваривать мясные продукты. Медленное, а иногда и неполное пищеварение вызывает большую токсическую нагрузку, поскольку приводит к росту в кишечнике плохих микроорганизмов, которые обычно контролируются здоровой кишечной микрофлорой. Сокращение или устранение мяса из рациона предотвращает эту повышенную токсическую нагрузку и избавляет тело от сложного процесса детоксикации.
Представителям 2 гр. крови, кто будет следовать такой диете, можно без опаски нагружать свою иммунную систему. Благодаря правильному питанию вполне возможно, что образование скрытых патологий в организме остановится на начальном этапе и не приведет к развитию опасных заболеваний. Со временем правильное питание приведет к стрессоустойчивости и укреплению нервной системы.
Особенности
Во 2 группе очень мало животного белка и в этом смысле орехи и семена незаменимы для нее, так как поставляют важный компонент белка. Люди со второй группой крови также процветают на растительных белках и семействах бобовых, кроме тех, которые указаны в списке запрещенных. Бобовые продукты могут привести к снижению производства инсулина, что создает дисбаланс в метаболических процессах организма, который вызывает стресс, ожирение и диабет в течение длительного периода времени. Сыр тофу должен быть основным продуктом в рационе по 2 группе крови. Молочные продукты также плохо усваиваются и могут вызвать замедление метаболизма. 2 группа способна перерабатывать небольшие количества ферментированных молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, обезжиренную сметану, другую кисломолочную продукцию. Процесс ферментации превращает некоторые сложные трудноперевариваемые белки и питательные вещества в формы, которые вызывают меньшее усилие для усваивания.
Видео Овощи жизненно важны для 2 группы крови – положительной и отрицательной. Они обеспечивают организм ценными минералами, ферментами и антиоксидантами. Генотип А очень чувствителен к лектинам в картофеле, капусте, помидорах, перцах. Они усугубляют чувствительный процесс пищеварения. Поэтому люди со 2 группой должны есть больше фруктов, которые являются щелочными продуктами, избегать манго, папайи, апельсинов, потому что они вызывают дополнительный стресс для пищеварительного тракта, создавая дисбаланс в метаболических цепях.
Диаграмма по группе крови
Группа крови оказывает огромное влияние на физиологию тела, так как питательные вещества обрабатываются разными способами. Генотип А часто имеет трудности с перевариванием мяса. Когда мясо составляет большую часть рациона, организм подвергается более сильному стрессу. В этих условиях вегетарианская диета может стать настоящим спасением. Однако правильная вегетарианская диета с оптимальным распределением питательных веществ, минералов, белков может быть сложной. Зная, какие продукты следует избегать, а которые являются наиболее полезными, вы будете иметь ключ к началу работы над собой. Приведенная ниже таблица продуктов питания по группе крови представляет многие ключевые продукты, которые полностью подходят вашей физиологии, а также список запрещенных продуктов.
| Тип продуктов | Самые полезные продукты | Разрешенные продукты | Запрещенные продукты |
| Мясо и домашняя птица | Курица, кукуруза, индейка | Говядина, свинина, утятина, гусятина | |
| Морепродукты | морская рыба, красная рыба, сардина | Анчоусы, барракуда, белуга, икра, моллюски, раковины | |
| Молочные продукты | моцарелла, фета, козья продукция, кефир, рикотта, стручковый сыр | Все другие сыры и молоко (большинство молочных продуктов не перевариваются) | |
| Мала | Лен, олива | Масло канолы, масло печени трески | Масло кукурузы, хлопковое, арахисовое и кунжутное |
| Орехи | Арахис, семена тыквы, грецкие орехи | Бразильские, кешью, фисташки | |
| Фасоль | Бобы фасоли, красной сои, чечевица, горох | Бобы – медные, красные сорта, нут, тамаринд (эти бобы могут привести к уменьшению производства инсулина). | |
| Зерна | Амарант, гречка (хорошо переносятся злаки и зерна. Необходимо выбирать цельные зерна вместо обработанных). | Манная каша, крахмал, гранола, зародыши пшеницы, ячка, пшеничные отруби | |
| Хлеб и лапша | Хлеб из проросшей пшеницы, мука из овса, риса, рожь, макаронные изделия | Английские кексы, хлеб (высокобелковая цельная пшеница, многозерновая) | |
| Овощи | Чеснок, лук, капуста, тыква, репа. Как можно более естественное состояние для сохранения их полной пользы) | Перец, маслины, картофель, все виды капусты, томаты, баклажаны, грибы (они оказывают сильное вредное воздействие на пищеварительный тракт). | |
| Фрукты | Дикие ягоды (черника, голубика, брусника), сливы, инжир (большинство фруктов допускаются, хотя более щелочные фрукты могут помочь сбалансировать кислотность) Грейпфрут, лимон, ананас (эти фрукты оказывают щелочное воздействие на пищеварение) | Дыни, канталупа (эти фрукты затруднительны для переваривания) Манго, папайя, бананы, кокосовые орехи (совершенно не подходят) | |
| Специи | Соевый соус, имбирь (правильная комбинация специй может быть мощным усилителем иммунной системы) | Уксус, перец (черный, кайенский, белый), каперсы, простой желатин | |
| Приправы | Кетчуп, майонез, соленые огурцы (эти продукты есть нельзя по причине низкого уровня кислоты в желудке) | ||
| Напитки | алоэ, эхинацея, зеленый чай, красное вино (1 стакан/день) Имбирь, скользкий вяз, кофе (Эти напитки помогают увеличить желудочный секрет) | Пиво, спирт, сода, черный чай (они не подходят для пищеварительной системы и не поддерживают иммунную систему) |
Продукты могут быть не только полезными или нежелательными, но и нейтральными. Диета для второй положительной группы крови заключается в основном принципе бережного пищеварения. Что немаловажно, особенно для женщин, разрешенные продукты будут активно способствовать похудению.
Видео Для наглядности и легкого запоминания обращайтесь к этой таблице, где в столбце «+» указаны продукты, которые есть можно и нужно, «-» – категорически нельзя и «0» – нейтральные продукты.
| + | – | 0 |
| Говядина, баранина, свинина, крольчатина, телятина, утятина | Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца | |
| Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия | Зубатка, икра, кальмары, камбала, сом, угорь | Корюшка, тунец, морские водоросли, окунь, щука |
| Цельное, обезжиренное молоко, пищевой казеин, мороженое, сливки, молочная сыворотка, коровий сыр | Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр овечий творожный, творог домашний | |
| Масло оливковое, льняное | Арахисовое, кокосовое, сливочное | маргарин, подсолнечное, соевое масло. |
| Арахис, тыквенные семечки | Фисташки | кедровые орехи, фундук, маковые, подсолнечные семена |
Диета по группе крови, как мы видим, включает довольно разнообразные продукты и 2 положительная группа крови не доставит неудобств, а наша таблица продуктов для женщин станет наглядным примером рациона.
Меню на неделю
Список разрешенных продуктов должен быть сбалансирован, чтобы приносить максимальную пользу и давать организму необходимое разнообразие питательных свойств. Воспользуйтесь нашим меню на неделю, которое поможет вам правильно подобрать необходимый рацион.
| День недели | Прием пищи | Меню |
| понедельник | завтрак | 2 ломтика хлеба с арахисовым маслом, 1 небольшой стакан с грейпфрутовым соком |
| обед | Овощной суп с 2 ломтиками цельного хлеба и 3 сушеных абрикоса | |
| полдник | Салат из чечевицы, зеленой фасоли, коричневого риса, грецких орехов, салата ромэна, сельдерея, красного лука под оливковым маслом | |
| ужин | Горсть черешни | |
| вторник | завтрак | Рисовая каша с сухофруктами |
| обед | Суп с картофелем, капустой, салат с томатами | |
| полдник | Тушеные овощи на выбор | |
| ужин | Маринованные ананасы | |
| среда | завтрак | Гречневая каша на соевом молоке |
| обед | Зеленый борщ с щавелем | |
| полдник | Филе из индейки | |
| ужин | Малиновый смузи с черешней, соевым молоком | |
| четверг | завтрак | Фруктовый салатик |
| обед | Грибной суп | |
| полдник | Отварная фасоль с жареным лучком | |
| ужин | Пара долек авокадо | |
| пятница | завтрак | Рисовая каша на воде с изюмом |
| обед | Тыквенный суп-пюре | |
| полдник | Рыба в фольге с лимоном, запеченная в духовом шкафу | |
| ужин | Запеченные яблоки с медом | |
| суббота | завтрак | Овощной салат с тунцом, листьями салата |
| обед | Суп с лососем, яйцом | |
| полдник | Запеканка с рисовыми макаронами, сыром | |
| ужин | Зеленый чай с орехами | |
| воскресенье | завтрак | Сыр с отварным яйцом, овощами, можно сервировать виде салата |
| обед | Овощной суп с любимыми овощами | |
| полдник | Отварной картофель со скумбрией | |
| ужин | Смузи с ананасом, овсяным молочком |
Основной принцип питания 2 группы крови заключается в том, чтобы есть чуть-чуть, но чаще. Поэтому можно подробить свое питание на 5 и 6 разовое. Питаясь таким образом каждый день вы быстро придете в форму удивитесь результату.
Видео Выводы
Здоровое, правильное питание должно сопровождаться соответствующим образом жизни, который включает регулярные занятия спортом и оптимистичный настрой.
Вот несколько советов чтобы чувствовать себя лучше день ото дня:
- питайтесь чаще, но меньше, чтобы получать максимальную пользу от питательных веществ, не задерживать шлаки;
- носите одежду только из натуральных тканей, чтобы ваше тело дышало;
- в перерывах между приемами пищи пейте травяные отвары, которые так полезны вашему генотипу;
- возьмите в привычку минимум 15 мин в день посвящать легким физическим упражнениям.
Всегда нужно делиться своим опытом с единомышленниками. Поделитесь своим мнением в комментариях, узнайте опыт других людей.
Отзывы
Диета по 2 группе крови (положительная)
Около 37% населения нашей планеты имеют вторую положительную группу крови. Появление этого вида людей относят еще к далеким предкам, ко временам развития земледелия. Эта категория людей имеет очень чувствительный пищеварительный тракт, и поэтому им всегда прописывают щадящие диеты. Современные диетологи постоянно учитывают группу крови человека, для того что бы назначить правильное меню.
Обладатели такого вида крови подвержены многим заболеваниям, таким как:
- пониженный иммунитет;
- слабая стрессоустойчивость;
- аллергия;
- диабет;
- онкология;
- проблемы внутренних органов и пищеварительного тракта.
Конечно, с такими проблемами могут столкнуться и люди с другим составом крови, но вторая положительная просто притягивает эти проблемы. Для того что бы их избежать, имеется специальная диета для похудения для второй группы крови. Она не включает в себя каких-то дорогостоящих продуктов, ее меню вполне доступно для любых слоев населения, а в некоторых случаях даже дешевле.
Меню диеты для второй положительной группы крови
Важный фактор их правильного питания — это экологически чистая пища. Обязательно нужно исключать употребление мясных продуктов. У данного вида людей оно практически не переваривается и продукты распада не выводятся из организма, а превращаются в жировые отложения. Выбирать для своего питания следует продукты с минимальным содержанием жиров. Это позволит не только держать себя в форме, но и следить за правильной работой организма. Диета для второй группы крови довольно проста и имеет свой список продуктов, таких как:
- Овощи и фрукты (нежелательно бананы и апельсины).
- Соевое мясо, яйца (редко мясо индейки или курицы).
- Различные соки, компоты (так же полезен кофе).
- Орехи и различные виды бобовых.
- Бифидобактерии (не йогурты с их добавлением).
- Различные виды рыбы (желательно исключить селедку и камбалу).
Такому рациону очень просто придерживаться и чувствовать себя отлично. Ведь питание вредными продуктами приводит к нежелательным последствиям.
Что не терпит диета для 2 положительной группы?Самый главный враг шаткого организма – это мясо. Также стоит отказаться от молочных продуктов, они сильно замедляют обмен веществ и замедляют работу сердца. Мучные продукты быстро наращивают жировую и мышечную массу и человек начинает быстро набирать вес.
Если у вас вторая положительная группа крови, то отлично подходит для похудения фруктовая диета. Также, можно будет посидеть на яичной диете, включая в рацион фрукты и овощи. Такие способы очень действенны и помогают потерять от 5 до 10 килограмм в неделю. Стоит внимательно следить за поступлением в организм всех необходимых витаминов, и при диете принимать специальный комплекс, в который входят:
- железо;
- селен;
- кальций;
- хром;
- цинк.
Если правильно следить за рационом питания и ввести в свою жизнь умеренные физически нагрузки, то результат похудения не заставит себя ждать. Физические нагрузки необходимы для того, чтобы кожа не стала дряблой и обвисшей. И самый главный плюс, при правильном питании и нагрузках, у вас уйдет как надоевший, так и начинающий целлюлит.
Стоит отметить, что диета при второй положительной группе крови богата питательными веществами и вполне может стать обычным рационом человека на каждый день. Если приучить себя к такому питанию, потребность в мясных и жирных продуктах просто отпадет. Организм привыкнет получать полезную пищу и пищеварительная система будет работать, как часы. Сами того не замечая, вы почувствуете легкость и бодрость, которая так необходима в современном мире.
Схема питания (синий цвет — полезно, черный — нейтрально, красный — вредно):
Диета по группе крови. 2 положительная
Профессионалы считают, что диета «группа крови» – путь не только к красивому, но и здоровому телу. В основе диеты лежит теория врача Джеймса д’Адамо, который утверждает, что все продукты разделяются на вредные, нейтральные и полезные для какой-либо группы. Диета напрямую зависит от клеточного строения, поэтому одни и те же продукты могут приносить одному человеку прирост веса, а другому помогают похудеть. Диета, разработанная американскими диетологами, устраняет эту проблему и гарантирует, что процесс похудения сугубо благотворно скажется на вашем здоровье.
Как известно, имеется всего 4 группы. 1 группа крови сформировалась раньше всего. Все люди в древности ели в основном животные белки (мясо). Позже люди занялись земледелием и начали употреблять в пищу растения. Так появилась 2 группа. Позже людям стали доступны молочные продукты, в связи с этим сформировалась 3 группа. Четвертая группа – наиболее редкая, она является смесью всех остальных групп. На этих простых исторических фактах и построена теория, по которой для каждой группы есть свой набор продуктов, которого и надо придерживаться.
Диета по группе крови 2 положительная предполагает наличие в рационе человека огромного количества пищи растительного происхождения. Как правило, этим людям комфортно быть вегетарианцами, это предрасположенность организма. Диета для 2 группы крови должна быть особенно натуральной, специфической. Люди с группой крови этого типа отличаются очень слабым иммунитетом, нежным пищеварительным трактом, они чувствительны и слабы. Самыми распространенными заболеваниями, которыми они страдают, являются диабет, онкология, заболевания печени, анемия.
Диета для 2 группы крови предполагает вегетарианство. В рационе необходимы: соя, салаты, овощи, фасоль, крупы, а также фрукты, рыба, кисломолочные продукты. Пить разрешается зеленый чай, вино красное, кофе, а также соки (за исключением апельсинового) и воду. Из мяса допустимо в ограниченных количествах только мясо курицы и индейки. Снижению веса способствуют масла, овощи, ананасы, соя.
Диета по группе крови (2 положительная) должна быть не только эффективной, но и сбалансированной. Нельзя лишать организм витаминов, кальция, цинка, железа. Используйте пищевые добавки – жень-шень, бифидумбактерин, эхинацея, травяные чаи.
Диета по 2 группе крови включает в себя не только ограничение в молоке и мясе, но и соответствующие физические упражнения. Вам помогут йога и тай-цзы. Упражнения не только способствуют сбросу веса, но и укрепят здоровье, улучшат душевное состояние.
Всем нам хочется иметь красивую фигуру, крепкий организм и здоровье. Во всем этом нам поможет диета по группе крови. 2 положительная группа имеет предрасположенность к вегетарианству, как говорилось выше. Это значит, что проблемы с пищеварением, которые случаются часто, возникают из-за плохого усвоения мяса. Именно мясо ухудшает самочувствие и способствует активному набору веса, замедляет метаболизм. Вегетарианство же поспособствует приливу энергии и налаживанию системы пищеварения, укрепит иммунитет.
Избегайте острых продуктов, а также кислую и соленую пищу. Это все не только плохо усваивается организмом, но и негативно влияет на фигуру. Предпочтите соленой рыбе и кетчупу чеснок и морковь.
Диета по группе крови 2 положительная предполагает и ограничение молочных продуктов. На пищеварении и фигуре лучше скажутся кисломолочные, творог, а также нежирные сыры. Белок, необходимый каждому из нас, есть в яйцах и соевых продуктах.
Ограничивая себя в мясе и молоке, питаясь исключительно натуральной пищей, приготовленной на пару, вы не только улучшите свое здоровье, но и обретете энергию, силы и отличную фигуру.
