Фигуры прямоугольник фото: какую одежду носить женщине с прямоугольным телосложением, как похудеть – Подбираем гардероб на тип фигуры Прямоугольник

Содержание

Тип фигуры прямоугольник: фото, советы, видео

Как, независимо от телосложения, выглядеть стильной и привлекательной? Можно ли, не имея ярко выраженной талии, казаться женственной и стройной? Получить ответы на эти и многие другие вопросы, касающиеся имиджа и здоровья, позволит популярная классификация Вероники Хендерсон, согласно которой существует 7 типов женской фигуры. О «прямоугольниках» пойдет речь в данной статье.

Тип фигуры стройная колонна

Представительницы типа «Стройная колонна»

Портновская лента и зеркало в помощь

Как определить особенности телосложения

Важно понимать с какой части тела мы начинаем набирать и сбрасывать вес – это поможет с определением нашего типа.

Определение диапазона худобы, возможно, по размеру запястья:

  • до 14 см ­— фигура худощава;
  • 14-16 см ­— среднее сложение;
  • от 16 см — склонны к полноте.

Чтобы понять, какой у вас тип фигуры, воспользуйтесь портновской лентой. С ее помощью измерьте расстояние между плечами. Ленту при этом держите натянуто, как линейку. Глядя в зеркало, определите, где у ваших бедер наиболее широкое место, а затем замерьте его. Внимательно присмотритесь к линии плеч: они у вас покатые или прямые? Чтобы ваше представление о силуэте было полным, измерьте объем бедер и талии.

Также поможет оценить ваши пропорции — фотография силуэта со спины в облегающей фигуру одежде.

Ваш тип фигуры прямоугольник (Н-силуэт, «стройная колонна»), если у вас:

  • одинаковая ширина бедер и плеч;
  • плоские ягодицы;
  • промежуточная линия плеч – ни покатая, ни прямая;
  • разница между объемом талии и бедер составляет менее 22 см.

Тип фигуры стройная колоннаТип фигуры полный прямоугольник

Вес имеет значение

В категории «прямоугольник» условно выделено два подтипа фигур. Женщины модельной внешности («стройная колонна») имеют достаточно стройное и подтянутое тело с небольшими бедрами и грудью. У них зачастую высокий рост (от 170 см), с возрастом может появляться небольшой живот. Второй подтип – «обычный или полный прямоугольник». Женщины с такой конституцией склонны к полноте, имеют маленький или средний рост. Главная особенность их фигуры – наличие большой груди при достаточно стройных бедрах и ногах. У «прямоугольников» обычного типа полнеет, как правило, торс.

Тип фигуры полный прямоугольник

Представительницы типа «Полный прямоугольник»

Звездная геометрия

Мечта модельера

Основным недостатком девушек с типом фигуры прямоугольник является отсутствие женственных изгибов. С другой стороны, многие модельеры видят в этом не изъян, а плюс, поэтому для своих показов выбирают манекенщиц именно с такими параметрами. Например, первая супермодель в мире — британка Твигги. Ее хрупкая, почти мальчишеская фигура произвела настоящий фурор в 60-х, став эталоном красоты на целое десятилетие.

Модель 60-х Твигги Twiggy

Модель 60-х Твигги (Twiggy)


Модель Жизель Будхен Gisele Bundchen

Топ модель Gisele Bundchen


Другие известные модели, чья фигура имеет Н-силуэт, — Жизель Бюндхен, Мила Йовович, Миша Бартон, Кейт Мосс. milla jovovich

Модель и актриса Мила Йовович

И актрисы, и спортсменки, и просто красавицы

Среди кинодив тоже немало обладательниц прямоугольного телосложения. Такие звезды, как Николь Кидман, Ума Турман, Кира Найтли и Натали Портман, впечатляют своих поклонников не только талантом, но и стройными фигурами. Зачастую подтянутые формы знаменитых «прямоугольников» – не дар матушки-природы, а результат занятий спортом.

Актриса Nicole Kidman

Николь Кидман яркая представительница типа


Ума Турман Uma Thurman

Актриса Ума Турман (образ из кинофильма)


Keira Knightley

Хрупкая и изящная Кира Найтли


Natalie Portman

Выразительная Натали Портман


Впрочем, не набрать лишних килограммов удается не всем. Это хорошо видно по полноватым фигурам Лайзы Минелли, Тины Тернер, Бритни Спирс. полные прямоугольники фото

Видоизменения в зависимости от возраста и лишнего веса

Спорт и питание

Рекомендуемые физические нагрузки

Женщины с типом фигуры прямоугольник от природы имеют сильное тело, нуждающееся в регулярных тренировках. Выглядеть и чувствовать себя хорошо в любом возрасте им позволят танцевальные и аэробные упражнения, занятия бодифлексом и йогой. Если выбор делается в пользу силового тренинга, ключевыми направлениями должны стать нагрузки, помогающие увеличить мышечную массу в верхней зоне (грудь, плечи) и нижней зоне (ягодичные мышцы и бедра). Желательно, чтобы занятия спортом были регулярными, – от 3 раз в неделю.

При прокачке мышц живота исключить утяжеления и нагрузку на косые мышцы.

коллаж фитнес

Правильное питание

У женщин-прямоугольников, как правило, хороший аппетит, поэтому едят они много и с удовольствием, что не лучшим образом сказывается на фигуре. Избежать переедания им позволит 4-разовое питание по часам с ужином не позднее 20.00. Перекусы между основными приемами пищи нежелательны.
Полезные продукты для «прямоугольников»:

  • зеленый чай;
  • нежирное мясо и рыба;
  • творог, кефир, йогурт;
  • фрукты и овощи.

здоровое питание

Вредные продукты для «прямоугольников»:

  • картофель;
  • кофе и алкоголь;
  • сладости и сдоба.

Хотите быстро похудеть? Воспользуйтесь послеродовым опытом Виктории Бекхэм – обладательницы прямоугольной, но всегда стройной фигуры. Главное правило ее диеты – съедать в день не более пяти пригоршней пищи. В рационе должны быть орехи, креветки, тунец, семга, яйца. Разрешены также свежие овощи и ягоды, обильное питье. Из питания следует исключить сахар и соль.

Уроки стиля

Законодательницы моды

Среди женщин, имеющих Н-силуэт, много икон стиля. Их образы – наглядное пособие того, как следует одеваться со вкусом. Обладательницами прямоугольной фигуры были поклонницы классического стиля Коко Шанель и Жаклин Кеннеди. Своими романтическими нарядами восхищала окружение принцесса Диана. Представление о том, что носить современной женщине «прямоугольник», дают образы Виктории Бекхэм.

Victoria Beckham

Образы Виктории Бекхэм


Правильно подобранные силуэты брюк подчеркнут достоинства. Образы Victoria Beckham

Брючное исполнение


Victoria Beckham

Уличные образы Виктории Бекхэм

Тонкости выбора одежды

Плитье для типа фигуры прямоугольник

Платье подчеркивает достоинства


«Прямоугольникам» следует носить вещи, создающие иллюзию объема в области бедер и груди.
Абсолютно всем «прямоугольникам» идут лаконичные модели одежды, имеющие прямой или полуприлегающий силуэт.

Обратите внимание на бельевой стиль. Кто как ни вы сможет его себе позволить?!

Немаловажную роль в гардеробе играет правильно подобранное пальто. Стройные представительницы этого типа могут носить вещи с горизонтальными полосами, кокеткой, оборками, воланами.

Юбки для типа фигуры прямоугольник

Юбки и их варианты исполнения


Идеальный купальник для «прямоугольника» — бикини, если рассматривать слитный, то вариант с вырезами на талии либо, с затемненной серединой. купальники 2015

Модели купальников

Испытываете затруднения при подборе одежды? Создайте базовый гардероб из классических вещей, которые вы всегда сможете «оживить» яркими аксессуарами и обувью.

Советы для «Полных прямоугольников»

Рекомендации по подбору образов для полных прямоугольников в следующем видео:

Правильно подобранное моделирующее белье поможет сделать фигуру более рельефной.

Рекомендуем почитать

Виктория Бекхэм Еще полдюйма безупречного стиля от прически до каблуков

Книга Виктории Бекхэм может стать хорошим подарком для подруги или дочери

Гардероб для фигуры «Прямоугольник»

Современная мода весьма демократична, поэтому при любом телосложении можно подобрать гардероб, который сможет украсить фигуру. Не нужно покупать вещь, только по той причине, что она модная или красивая, следует сначала подумать, подойдет ли она к фигуре. Ведь у всех женщин фигуры разные.

Особенности телосложения

Девушки с фигурой в форме прямоугольника не имеют плавных изгибов, талия у них выражена очень слабо. Грудная клетка достаточно широкая, но бюст, при этом, может быть совсем небольшой. Ножки у обладательниц фигуры прямоугольник стройные.

 Таким образом, слабым местом данного типа телосложения является талия, а точнее её отсутствие. Но не стоит сильно огорчаться. Практически все современные модели имеют фигуры в виде прямоугольника. Возможно, это объясняется тем, что шить одежду на девушек с женственными округлостями намного сложнее, чем на тех, которые имеют практически ровный силуэт.

Рекомендации по похудению

При любом телосложении можно поправиться. Как правило, девушки с фигурой прямоугольник обладают астеническим строением фигуры, то есть, как часто говорят, имеют «тонкую кость». При таком телосложении при наборе килограммов жир распределяется пропорционально по всему торсу, а вот ноги, как правило, остаются стройными.

При существенном наборе веса «прямоугольник» может превратиться в «квадрат», и фигура будет выглядеть массивно. Поэтому нужно постараться держать себя в форме.

Общие рекомендации

Самым выигрышным местом в фигуре типа прямоугольник являются ноги. Это нужно обязательно использовать.

 Таким образом, при подборе одежды нужно добиться визуального увеличения объема груди и бедер, отвлечь внимание от широкой талии и подчеркнуть красивые ноги. Для этого нужно правильно подбирать фасоны одежды и умело играть цветом.

 Категорически не рекомендуется использовать:

  • узкие ремешки на линии талии, они только подчеркнут недостаток;
  • горизонтальные рисунки на одежде в середине фигуры визуально прибавит еще несколько сантиметров в поясе;
  • юбки и брюки, у которых вместо пояса используется кулиска с резинкой, акцентируют внимание на проблемной части фигуры;
  • нельзя сочетать в одном комплексе модели брюк или юбок с заниженной талией и укороченные топы;
  • следует избегать плотно облегающих вещей.

Рекомендации по подбору моделей одежды

Разберемся, какие именно модели одежды идеально подойдут для девушек, имеющих фигуру типа «прямоугольник».

Платья

Несмотря на то, что при таком телосложении фигура выглядит мальчишечьей, существует немало фасонов платьев, которые могут ее украсить.

 Во-первых, это платья в стиле ампир. Они просто созданы для фигур, в которых слабо выраженная линия талии. Лиф можно сделать с драпировками или использовать другие варианты декора, это привлечет внимание к груди и придаст ей больше объема. Платья такого стиля шьют из мягких струящихся тканей, поэтому юбка мягко обволакивает, а не торчит колом.

 Во-вторых, нет смысла отказываться и от узких платьев. Но чтобы визуально придать фигуре нужные изгибы, нужно правильно использовать цветовые сочетания. Так, использование диагонально расположенной полоски в области талии, творит чудеса, визуально фигура приобретет силуэт, близкий к «песочным часам». Еще одни вариант – двухцветное платье с боковыми вставками, формирующими нужный силуэт.

 В третьих, можно носить и платья-рубашки, но лучше, чтобы это была модель с запахом или со смещенной линией застежки.

Стройные девушки могут шить и приталенные платья. Чтобы замаскировать недостаток фигуры, стоит выбирать модели, в которых лиф и юбка отличаются по цвету. Вместо тонкого ремешка или пояска, следует использовать широкий ремень.

 Для вечернего выхода прекрасно подойдут платья с асимметричным вырезом на одно плечо. Длина такого платья может быть любой. Стройные ножки можно продемонстрировать, надев наряд мини. Но не менее интересно смотрится и длинный наряд, его можно сшить с высоким разрезом на юбке.

Чтобы отвлечь внимание от несовершенной талии, используются декоративные детали на уровне груди или по линии плеча. Например, можно на плече прикрепить крупную брошь в виде цветка.

 Можно носить девушкам с фигурой типа прямоугольник и модные сегодня платья в стиле 50-х. Но чтобы такой наряд хорошо смотрелся, нужно следить, чтобы лиф был обтягивающим, ремень широким, а юбка достаточно пышной.

Стройные ноги позволяют девушкам с телосложением «прямоугольник» носить мини. Только не нужно выбирать слишком обтягивающую модель. Намного лучше будет выглядеть короткое платье полуприлегающего или А-силуэта.

Брюки

Обладательницам фигуры «прямоугольник» придется отказаться от ношения брюк со средней посадкой. Им нужно выбирать модели с высокой, либо, напротив, с низкой посадкой. В противном случае, на линии талии создается дополнительный объем, что нежелательно.

 Стройные девушки могут носить брюки любого фасона. Им прекрасно подходят и узкие модели – укороченные или длинные. Можно приобрести прямые, зауженные или облегающие джинсы (скинни).

Такие брюки следует носить с высоким каблуком, но летом к ним можно надеть и сандалии.

 

Не менее привлекательно выглядят расклешенные модели, клеш должен быть умеренным, начинающимся от бедра или от колена. Можно носить и брюки-галифе. Они визуально округлят узкие бедра. Но невысоким девушкам к выбору галифе нужно подходить аккуратно, соблюдая принцип умеренности.

Среди разнообразных фасонов джинсов, стоит обратить внимание на модель «бойфренд». Широкие и свободные джинсы прекрасно подчеркивают хрупкость девушек с фигурой «прямоугольник».

Стройные ноги девушек с фигурой типа «прямоугольник» позволяют носить шорты любой длины. Смелые девушки летом могут надеть мини-шортики. Для создания более сдержанного образа лучше выбрать удлиненные модели.

Юбки

На девушках с узкими бедрами изумительно выглядит юбка-карандаш. Этот предмет гардероба прекрасно подойдет для создания делового образа. Дополнить его можно жакетом и туфлями на шпильках.

 Женственный образ позволит создать юбка покроя солнце. Юные девушки могут выбрать пышные короткие юбочки, дамы постарше предпочтут модели, прикрывающие колени.

Прекрасным выбором станет юбка-тюльпан. Оригинальный покрой этой юбки позволит создать объем именно в том месте фигуры, где его не хватает. Лучше приобрести модель с широким поясом.

 Юбка в форме трапеции идеально подходит высоким и стройным девушкам с фигурой «прямоугольник». Комбинировать их нужно прилегающим топом или блузкой.

Блузки

Прекрасным вариантом для фигуры типа «прямоугольник» являются легкие туники, эта модель одежды идеально скрывает широкую талию. Вырез туники должен быть достаточно глубоким в виде буквы V или U.

Блузки рекомендуется приобретать удлиненные и носить их обязательно на выпуск. Очень неплохо смотрится корсет, надетый поверх блузки. Эта деталь туалета позволяет сформировать талию.

 Топы лучше приобретать с вырезами, это не обязательно должно быть декольте до пояса, достаточно просто открыть ключицы. Это визуально удлинит верхнюю часть тела и подчеркнет изящество шеи.

Рекомендуются модели с пышными рукавами, а также, с разнообразным декором на груди. Эти элементы зрительно расширят линию груди, поэтому талия будет казаться более узкой.

Не рекомендуется носить сильно приталенные рубашки, топы на тонких бретельках, а также, укороченные модели, оставляющие открытым живот.

Верхняя одежда

Выбор вариантов верхней одежды для фигуры «прямоугольник» достаточно широк. Можно приобрести классический тренч или плащ в стиле ретро, имеющий трапециевидный силуэт. Носить эту одежду рекомендуют с туфлями, ботильонами или сапожками на каблуке.

 Для создания неформального лука, стоит приобрести кожаную куртку-косуху. К ней можно надеть джинсы-скинни и кроссовки. Получится немножко хулиганский образ, особенно если дополнить его объемным рюкзачком.

Пальто стоит выбрать с завышенной талией или с кокеткой. Такие модели прекрасно смотрятся, даже если появился небольшой лишний вес. К такому пальто нужна обувь на тонком каблуке и женственные сумочки. Сумок-торб и ботинок на рифленой подошве следует избегать.

Молодые стройные девушки могут приобрести себе пальто в стиле оверсайз. Этот тип одежды характеризуется тем, то оно полностью скрывает очертания фигуры. Крой пальто может быть практически любым. Хорошо смотрятся прямые или зауженные модели, с втачным рукавом или рукавом реглан.

 Зимнее пальто может иметь меховую отделку на линии плеч и по низу, талию следует подчеркнуть широким ремнем. Образ получится достаточно женственным.

Меховые шубы выбирайте из коротковорсового меха, подойдет стриженый мех или, к примеру, каракуль. Модель может быть короткой или ниже колена. Лучше приобрести отрезную шубку и вместо мехового пояса использовать кожаный ремень, это визуально уменьшит объем талии.

Купальники

Девушкам с фигурой прямоугольник не рекомендуется покупать закрытые купальники. Ваша модель – бикини, причем преимущественно яркого цвета. Особенно хороши модели с декоративной юбочкой на нижней части, это визуально добавит объема бедрам. Еще лучше, если и верхняя часть купального костюма будет с декоративной отделкой – рюшами, драпировками и пр.

Если есть желание приобрести закрытый купальник, то следует поискать в магазине модель с диагональным рисунком или с вырезами по линии талии.

Аксессуары

При составлении комплектов одежды уделите внимание подбору аксессуаров. Просто наденьте к костюму пару ярких туфель, и уже это отвлечет внимание от несовершенной линии талии. Сумки стоит выбирать так, чтобы их можно было носить у бедра. Предпочтение стоит отдавать моделям простого дизайна.

Привлечь внимание к верхней части фигуры помогу ожерелья, а также шейные платки и шелковые шарфики.

Ткани и расцветки

Для пошива одежды девушкам с фигурой «прямоугольник» можно использовать и струящиеся, и жесткие ткани. Расцветки можно выбирать разнообразные. Хорошо смотрятся платья, в которых верх и низ отличаются по цвету.

При пошиве одежды рекомендуется использовать визуальные эффекты, которые можно создавать при помощи полос. Горизонтальное расположение полос поможет добавить объема в области груди и бедер, а диагональные линии зрительно сузят талию.

Ткани с мелким рисунком лучше избегать. Намного удачнее на фигуре «прямоугольник» будут смотреться крупные геометрические узоры.

Модные луки

Вот пара комбинаций одежды для стройных девушек с фигурой типа «прямоугольник».

Спортивный

Джинсы-скинни с низкой посадкой комбинируем с клетчатой рубашкой, кокетка и короткие рукава которой скроены по диагонали. Дополняем комплекс удлиненным вязаным кардиганом с накладными карманами и классическими ботильонами на небольшом каблуке.

Женственный

Расклешенную юбку с широким поясом надеваем с блузкой украшенной жабо. Дополняем комплект жакетом из ткани в полоску и классическими туфлями на шпильке.

Звезды с типом фигуры прямоугольник

Не все девушки имеют возможность получить консультацию профессионального стилиста по подбору гардероба. Но зато каждая модница может научиться самостоятельно выбирать себе одежду. Чтобы черпать идеи, стоит обращать внимание на удачные луки звезд, имеющих аналогичное телосложение.

 Обладателями фигуры «прямоугольник» являются такие признанные красавицы, как Николь Кидман, Камерон Диаз, Кейт Алтон. Образы этих девушек всегда продуманы до мелочей. Поэтому недостатков их телосложения никто не замечает.

Девушкам с фигурой прямоугольник повезло. Они могут носить самые разнообразные наряды. Главное, правильно расставить акценты.

Тип фигуры прямоугольник: спортсменка, модель, красавица - Секреты стиля

Фигура дается при рождении, а уж потом женщины ее любят, совершенствуют или загоняют в тесные рамки, где неуютно, плохо и абсолютно не радостно. В результате собственное тело перестает нравиться и вызывает массу нареканий. Тип фигуры прямоугольник не отличается женственными изгибами и аппетитными формами, но именно такая внешность считается модельной. Если лишние килограммы или неуверенность мешают это заметить, будем ситуацию исправлять. Только не насилием над природой, а с помощью одежды. Правильно подобранный гардероб научит, как «сделать талию» там где нужно.

Фигура прямоугольник: характерные черты и подтипы

Иногда бывает затруднительно определить свой тип фигуры, так как в чистом виде они встречаются редко. Поможет сантиметровая лента или фото со спины в облегающей одежде. Итак, осмотр внешности показал:

  • плечи и бедра равные по ширине;
  • весьма призрачный намек на талию;
  • плоские ягодицы;
  • руки скорее тонкие, чем полные;
  • стройные ноги, без признаков знаменитых «ушей» и прочих неприятностей.

Примите как должное, у вас прямоугольная фигура. К этому типу относятся и те, у кого талия имеется, но разница с бедрами составляет менее 20-22 сантиметров. Фигура делится на два подтипа – стройная колонна и истинный прямоугольник. Рассмотрим их особенности.

Стройная колонна:

  • высокий рост;
  • астеническое телосложение;
  • угловатые плечи;
  • маленькая грудь;
  • тонкие руки.

Такие девушки практически не полнеют. Даже с течением возраста их силуэт напоминает мальчишеский.

Истинный прямоугольник:

  • средний или небольшой рост;
  • крупная грудь;
  • слегка выступающий живот;
  • при наборе веса увеличивается торс, низ остается относительно стройным;
  • фигура в целом несколько мужеподобна.

Рост необязательный показатель. Он может варьировать в той и другой группе весьма значительно. А вот ноги обычно стройные и длинные.

Что скрыть, что продемонстрировать?

Ноги не единственное достоинство прямоугольника. У худой девушки, как правило, изящная форма плеч и ключиц, плоский живот, нет склонности к образованию целлюлита. Не грозит апельсиновая корка и в том случае, если дама достаточно полная. Излишняя массивность компенсируется спортивной статью, красивой грудью, правильными пропорциями.

Как ни крути, внешность довольно выигрышная, и есть что показать миру. А главное – женщины с типом фигуры прямоугольник могут особо не ограничивать себя в выборе фасонов. Им действительно идет практически все. Рельефным дамам (например, грушам) гораздо труднее выбрать одежду по фигуре. Здесь же всего одна проблема – отсутствие выраженной талии. Ее и будем решать.

Как одеваться с худощавой и полной фигурой прямоугольник

Запаситесь терпением, вниманием и приступайте к изучению ответов на животрепещущий вопрос, как сделать талию с помощью различных предметов гардероба. Рекомендации в одежде для худых и полных прямоугольников будут отличаться лишь в одном аспекте. В остальном задается общее направление.

Девушки с типом внешности стройная колонна вполне могут носить одежду с акцентом на талии – юбки на широком поясе, мягкие кожаные ремни, а также стиль oversize. Но даже при незначительном лишнем весе от этих деталей лучше отказаться или использовать с осторожностью. Итак, начинаем создавать образы для фигуры прямоугольник.

Платье

Великая Коко Шанель, экстравагантная Жаклин Кеннеди, элегантная принцесса Диана тоже были прямоугольниками. Но они умели одеваться со вкусом и, конечно, выбирать фасоны платьев. Учитесь у них: пусть платье будет коротким, длинным, чуть ниже или выше колена.

Для повседневной носки подойдут:

  • рубашечный и халатный крой;

  • ретро из 20-х и 50-х годов;

  • платье-футляр с баской;

  • трапеция и А-силуэт;

  • двухцветные с контрастными боковыми вставками;

  • маленькие черные платья.

Для торжественных выходов выбирайте оригинальные и романтические фасоны. Вечерние платья в стиле ампир и асимметричные с одним плечом привлекут внимание к верхней части тела. Стройные ноги позволяют носить мини и эффектные высокие разрезы на моделях в пол. Идеальным дополнением будет принт или драпировка, сходящиеся к талии в форме Х.

Топы, туники, кардиганы

Для типа фигуры прямоугольник губительны топы на узких бретелях, укороченные, обтягивающие. Осторожно со сборками ампир. Неправильно подобранная длина – и вы ложно беременная. А вот крой в стиле блузона подойдет и для топов, и для трикотажных кофточек. Блузки лучше носить удлиненные, навыпуск, для смелых с оригинальным дополнением – корсетом сверху.

Облегающие водолазки — только под жакет. Зато свободные демократичные туники – на все случаи жизни. Свитера оверсайз для стройных, остальным – чуть свободные укороченные модели. Интересно смотрятся теплые кофты на двусторонней молнии. Оставьте около 10 см не застегнутыми сверху и снизу, и вот уже Н-силуэт поменялся на гармоничный тип Х.

Подходят запахи, рюши, воланы в форме V и такие же вырезы. Горловина может быть овальной, лодочкой, полностью открывающей плечи, но не округлой под шею. Хорошим выбором станут полуприталенные жакеты, пиджаки, на одной пуговице. Прямоугольникам не страшна опасная для многих длина до самой широкой части бедер. Она не утяжеляет силуэт, а делает мягким.

Брюки, джинсы, шорты

Мешковатые штаны абсолютно не добавят женственных изгибов и объема. Аккуратные ягодицы лучше подчеркнуть облегающими моделями, классическими со складками, галифе, зрительно увеличить карманами, вышивками. Правило мешковатости не работает в отношении джинсов-бойфрендов. Бесшабашная модель и фигура прямоугольник просто созданы друг для друга.


Джинсы подходят любые – скинни, классические, расклешенные. Это же относится к брюкам и к шортам. Самая разная длина, ширина, фактура, кроме тонких тканей, на этом типе фигуры сидят безупречно. Насторожить должна только посадка. Классическая и слишком низкая не годятся. Обе демонстрируют отсутствие бедер. Лучше выбрать умеренно низкую или завышенную.

Юбки

Идеальны силуэты трапеция, солнце-клеш, тюльпан – то, что делает форму бедер округлой. Не подойдут юбки с пышной сборкой от талии, а вот с небольшими защипами будет в самый раз. Молодым девушкам вполне уместно носить беззаботное мини, взрослым дамам лучше остановиться на элегантной длине в районе колена.

Стройные прямоугольники могут выбирать модели с широким поясом. Полным лучше предпочесть заниженную посадку или юбку на кокетке. Но все индивидуально, не забывайте о собственном комфорте. Хорошо сядет на узкие бедра юбка-карандаш. Пусть она будет на завышенной талии или без пояса.

Верхняя одежда

Проблем с выбором не возникнет. Главное – не создать лишнюю массивность. Стройным колоннам огромное пространство вариантов предоставляет комфортный оверсайз. Поди угадай, что скрывается под эффектным и загадочным объемом. Полным не рекомендуется. Все прямоугольники могут воспользоваться общими правилами выбора:

  • шубы – из короткого меха, прямые, А-силуэта, отрезные под кожаный пояс;
  • пальто – трапеция, приталенные, с накладными карманами, с двубортной застежкой;
  • плащи и жакеты в форме классического тренча;
  • пуховики – баллоны, прямые без пояса;
  • куртки – косухи, бомберы, пиджачного кроя.

Длина верхней одежды может быть любой. Зависит от собственного роста и предпочтений. Невысоким представительницам типа лучше не увлекаться фасонами в пол.

Купальники

Лучшие купальники для фигуры прямоугольник – бикини.

  • При маленькой груди выигрышно смотрится верх, отделанный бахромой, блестками, ярким принтом.
  • Зрительно увеличивают бедра плавки-шортики, юбочки.

Крупная грудь требует надежного крепления. Благодаря этому, силуэт выглядит подтянутым.

Не увлекайтесь танкини и сплошными моделями. Если хочется закрытый вариант, подберите фасон с вырезами на талии, продольными или диагональными вставками, полосами, принтами. Нет отложений на боках – можете выбирать модель монокини.

Что необходимо исключить из гардероба

Имея представление о подходящей одежде, можно определить, что носить категорически нельзя или, по крайней мере, нежелательно. Табу распространяется на:

  • узкие бретели;
  • вырез горловины под шею;
  • абсолютно прямые платья и юбки;
  • сильно обтягивающую одежду из эластичных тканей;
  • узкие ремни и пояса;
  • рукава реглан, спущенную пройму;
  • одновременно короткие топы и джинсы или шорты с низкой посадкой;
  • брюки и юбки на кулисках;
  • горизонтальные принты в средней части фигуры.

Старайтесь акцентировать четкую линию плеч, убирать все лишнее с талии и мягко ее обозначать или компенсировать недостаток изящества пышным подолом.

Обувь, аксессуары, украшения

Особых ограничений в выборе обуви нет. Стройные колонны могут носить балетки, сандалии, кеды, классические туфли, брутальные ботинки, элегантные ботильоны и сапоги. Полным прямоугольникам тоже ничего не возбраняется при наличии длинных ног. Невысоким лучше по минимуму использовать плоскую подошву и чаще выбирать средний или высокий каблук.

Сумка должна гармонировать по форме с очертаниями фигуры. Откажитесь от слишком романтических моделей в пользу классических, клатчей геометрической формы, мягких шопперов, рюкзаков. Следите, чтобы сумка находилась не в районе талии, а чуть выше или ниже.

Выбирайте эффектные серьги и броши. Носите длинные, цепи, бусы, свободно свисающие шарфы – все, что зрительно удлиняет силуэт. Мягкие пояса, в том числе из кожи, можно располагать где угодно. Широкие ремни, особенно с эффектными пряжками, носятся только на бедрах.

Фактура тканей и принтов

Прямоугольному типу не подходят тонкие эластичные и слишком грубые ткани. Выбирайте одежду из легких струящихся и достаточно плотных, но пластичных материалов:

  • шифон;
  • вискоза;
  • шелк;
  • накрахмаленный хлопок;
  • вельвет;
  • деним;
  • габардин;
  • шерсть;
  • твид.


Избегайте косого кроя, струящиеся лини предательски выдадут все секреты. Не стоит бояться крупных принтов, наоборот, нежелательны мелкие. Рисунки и яркий декор должны располагаться ближе к лицу или в нижней части одежды.

Играйте на контрастах или создавайте монохромные комплекты. Высший класс – принты, формой создающие иллюзию талии. Эту же миссию выполняют строчки, драпировки, цветные вставки. Используйте эффект многослойности, и вы легко станете песочными часами.

Советы для поддержания формы

Девушки такого типа не могут пожаловаться на отсутствие аппетита и иногда набирают лишний вес, преимущественно в верхней или центральной части тела. В таких случаях силуэт становится похожим на перевернутый треугольник или яблоко. Можно воспользоваться рекомендациями в одежде для этих типов или похудеть.

Спортивное тело быстро откликается на физические нагрузки. Подойдут танцы, аэробика, плаванье, стретчинг, йога. Не увлекайтесь силовыми упражнениями. В вашем случае мышцы должны быть длинными и эластичными, а не короткими и накачанными.

От перекусов придется отказаться и держаться первую половину дня в относительно голодном состоянии. Ужин после 18 часов не только не вреден, он и рекомендован. Подходит спорное в плане полезности раздельное питание, но лучше придерживаться сбалансированного рациона.

Стиль от звезд-прямоугольников

Дизайнер, модельер, просто красивая женщина Виктория Бекхэм тоже прямоугольник. Черпайте вдохновение в ее творчестве и берите на заметку идеи у других знаменитостей. Подобным типом фигуры гордятся:

  • Николь Кидман;
  • Кэмерон Диаз;
  • Мила Йовович;
  • Кира Найтли;
  • Пенелопа Крус;
  • Ума Турман;
  • Барбара Стрейзанд;
  • Лайза Минелли;
  • Тина Тернер.

У всех разные объемы, что в очередной раз подтверждает истину – красота не зависит от веса.

лучшие фасоны и модели (32 фото)

Фасоны и модели платьев Платья для фигуры "Прямоугольник"

Выбирая подходящие фасоны и модели платьев, которые будут смотреться на девушке наиболее привлекательно, обязательно нужно учитывать тип своей фигуры. Одним из весьма распространенных типов телосложений является Н-силуэт. Фигура девушки при этом похожа своими очертаниями на прямоугольник.

Особенности фигуры

Н-образная фигура отличается наличием:

  • Невыраженной талии
  • Выступающего живота
  • Прямых боков
  • Примерно одинаковой ширины бедер и плеч
  • Стройных ног
  • Плоских ягодиц

Набирая лишние килограммы, женщина-«прямоугольник» отмечает накопление жира в основном на животе и бедрах.

Плать-е-футляр для женщин с фигурой типа "Прямоугольник" Платье с баской для женщин с фигурой типа "Прямоугольник"

Звезды с таким типом фигуры

Фигуру, напоминающую прямоугольник, отмечают у:

  • Анны Курниковой
  • Камерон Диаз
  • Джулии Робертс
  • Миши Бартон

Подходящие фасоны

Женщинам с Н-типом фигуры советуют выбирать такие фасоны, которые будут повторять их силуэт. На них хорошо смотрятся юбки прямого кроя, прямые платья без выраженной талии, а также суженные к низу модели. Неплохим выбором станут наряды с юбкой трапеция, солнце, тюльпан или карандаш. Также хорошими вариантами являются юбки, крой которых предусматривает кокетку либо заниженную талию.

Платье с юбкой солнце для женщин с  фигурой типа "Прямоугольник"

Самыми удачными фасонами для «прямоугольника» являются:

  1. Платья стиля «ампир». В них хорошо подчеркивается и приподнимается грудь, а широкая талия скрывается за свободными складками.
  2. Платье-футляр. Важно, чтобы модель не была обтягивающей и слишком приталенной. Если такое платье будет сделано из плотной ткани, то это сгладит все недостатки фигуры.
  3. Платья с запахом. В таких нарядах очертания Н-силуэта будут женственными и нежными, у девушки появится видимость талии, а фигура станет выглядеть более изящной.
  4. Платья-туники и платья-трапеции. В них внимание от талии будет отвлечено на другие части фигуры, особенно если лиф обтягивающий.

Советы по выбору

  • Если у девушки стройные ноги, она смело может надевать короткие платья. В ином случае стоит предпочесть наряды со средней длиной или юбкой в пол.
  • Ткани для нарядов девушкам-«прямоугольникам» должны быть довольно плотными. Удачным выбором будут шерсть, плотный шелк и габардин, а легких воздушных материалов советуют избегать.
  • Декольте в платьях для Н-подобной фигуры не должно быть слишком глубоким, особенно, если вырез круглый. Хорошим выбором будет овальный и квадратный вырез.
  • Лучше всего на Н-фигуре смотрятся наряды без рукавов. Если же девушка с таким телосложением хочет приобрести платье с рукавом, то он должен быть коротким.
  • Девушки с этим типом фигуры могут позволить себе разную декоративную отделку платьев выше и ниже талии, например, асимметричные линии и швы, разрезы сбоку, жабо, рюши и другие крупные элементы декора на груди.
  • Мешковатых и излишне облегающих платьев советуют избегать.
  • Сделать визуально талию более тонкой помогают эксперименты с расцветкой. Платье может быть из двух оттенков, при этом их разделение будет на уровне талии. Также лиф может иметь горизонтальный принт, а на линии талии рисунок располагают диагонально. Важно лишь помнить, что в области талии не должно быть никакого орнамента, особенно горизонтального.
  • Для зрительного сужения талии девушке-«прямоугольнику» также советуют носить платья с широкими ремнями или поясами.

Модельная внешность: тип фигуры «прямоугольник»

Поделиться статьёй:

Этот тип фигуры очень любим различными модельерами. Заметили, что большинство моделей обладают именно «прямоугольным» типом фигуры? У дамы Н-вида ноги и плечи схожей ширины. А так как изгиб талии фактически незаметен, силуэт фигуры похож на прямоугольник. Девушки с «прямоугольной» фигурой, к сожалению, более всех предрасположены к полноте.

Когда вы полнеете, ваша фигура все больше напоминает прямоугольник, иногда и животик выступает. Однако, если вы сбрасываете несколько килограмм, то ваше тело можно провозгласить идеальным. Для того чтобы иметь более точное представление о том, какая фигура называется «прямоугольником», и чем она отличается от остальных типов женских фигур, рекомендуем прочитать эту статью.  

Тип фигуры прямоугольник: что носить?

Лучше всего таким девушкам подходит одежда с непропорциональным рисунком или геометрическим принтом. Яркие узоры позволят уравновесить пропорции. Глубокие круглые вырезы должны быть полностью исключены, они совершенно не подходят для данного типа фигуры. Куда правильнее остановить свой выбор на V-образных декольте. Также успешно будут смотреться квадратные вырезы. Брюки лучше приобретать с заниженной талией, также обстоит дело и с юбками. Это позволит смягчить параметры. Подчеркнуть силуэт можно при помощи «правильных тканей», вам подходят: тяжелый шелк или гребенная шерсть. Изделия из этих материалов сделают вас более гармоничной и пропорциональной. Одежда для фигуры типа «прямоугольник» должна быть скомбинирована так, чтобы кофта с юбкой или брюки с топом были ярких, но разных цветов. Из украшений вам идеально подойдут квадратные или треугольные серьги, бусы с геометрическими фигурами.  

Платье для фигуры «прямоугольник»

Выбирайте платья на фигуру «прямоугольник» с пышной юбкой и верхом – такие вещи помогут вам на пару размеров увеличить объем груди и попы, а талия останется прежней. Так вы создадите визуальный эффект «осиной талии». Также вам необходимо сделать акцент: это может быть платье с декоративной широкой полосой в области талии или же пояс, который вы можете надеть сверху. Стоит отметить, что линии и пояса должны быть темных оттенков. Не советуем вам использовать тонкие ремешки – они только подчеркнут отсутствие у вас талии. Платья по типу фигуры прямоугольник:

  • Платья без бретелей с широким декоративным поясом.
  • Платья с геометрическим рисунком, создающим «эффект талии» – такой наряд создан специально для вас!
  • Платья-трапеции (лучше всего из мягкой ткани).
  • Платья-футляры – отлично подчеркнут вашу фигуру.
  • Платья (отрезные по талии) с пышной юбкой формы «солнце».
  • Платья-халаты – отлично подчеркивают грудь, а пояс делает акцент на талии.

Советуем избегать:

  1. слишком обтягивающие платья из материала «стрейч»;
  2. прямые модели платьев.

Юбки для фигуры «прямоугольник»также необходимо подбирать с особой тщательностью.

Купальник для типа фигуры «прямоугольник»

Здесь главная задача – добавить фигуре женственности. Отличными помощниками в этом деле вступают слитные купальники с боковыми вырезами, цветными вставками, ассиметричным кроем. В общем, всем тем, что может подчеркнуть вашу талию. Также на вас будут отлично смотреться открытые купальники с необычными яркими принтами, горизонтальной полосочкой, рюшками и любыми объемными деталями. Для фигуры «прямоугольник» купальник должен быть необычный, привлекающий внимание к бедрам и увеличивающий грудь.

Одежда для фигуры «прямоугольник»: небольшие секреты

Прямой тип фигуры можно смягчить при помощи рюш и кружев, расположенных на груди или бедрах. Юбки следует выбирать трапециевидного кроя, «карандаш» сделает вашу фигуру абсолютно бесформенной. Джинсы и брюки должны быть с небольшим клешем от колена. Фигура «прямоугольник»: как сделать талию? Визуально сузить талию поможет широкий пояс. Платья с корсетами также поспособствуют созданию женственного и элегантного силуэта. Если у вас недостаточно объема в ягодицах, выбирайте джинсы или брюки с накладными кармашками. Прямоугольный тип фигуры будет выглядеть мягче, если вы подберете пиджак правильного кроя.

Фигура прямоугольник знаменитости

Фигура типа «прямоугольник» для звезды– это весьма распространенное явление. Во-первых, как мы уже говорили, практически все модели с подиумов относятся к этому типу. А во-вторых, многие звезды кинематографа, снимаясь в многочисленных фильмах, не стесняются своей фигуры, а совсем наоборот – гордятся ей. С них берет пример большинство девочек и женщин, а мужчины ставят их фото на заставки компьютеров. Йовович, Робертс, Бартон, Курникова, Найтли, Бюндхен – они все успешны и умопомрачительно красивы. Так же, как и каждая девушка в этом мире. Так что же мешает вам заполучить несколько поклонников в вашем офисе, университете, школе, городе? Просто научитесь правильно подбирать одежду для своего типа (фигура прямоугольник) и наслаждайтесь взглядами и многочисленными комплиментами в свой адрес.

Поделиться статьёй:

Тип фигуры прямоугольник: какая одежда подходит?

 

Самой яркий пример девушки с фигурой «прямоугольник» – голливудская звезда Кэмерон Диас. И это не мешает ей выглядеть женственно и привлекательно, и сегодня мы разгадаем секрет: как это у нее получается?

Кэмерон Диас. Источник фото: pinterest.com

Такая фигура часто встречается и у других знаменитостей. Известные женщины с типом фигуры прямоугольник: принцесса Диана, Кира Найтли, Пенелопа Крус, Николь Риччи, Анна Курникова, Линдсей Лохан, Миранда Керр. Кого еще не назвали? Есть что добавить?

Тип фигуры «прямоугольник» и его отличия

Какая фигура у «прямоугольника»: когда у женщины плечи и бедра одинаковой ширины, талия слабо выражена, тело не имеет больших изгибов в области бедер. Она достаточно подтянутая, не стоит ее путать с типом фигуры «яблоко», у которой больше живот. При типе фигуры «прямоугольник» у женщины равномерно полнеют руки и ноги, в то время как у фигуры «яблока» руки и ноги остаются худенькими, а весь вес уходит в живот.

Анна Курникова и Мила Йовович. Источник фото: pinterest.com

Такая фигура характерна для девушек, которые занимаются спортом, часто фигура прямоугольник встречается и у моделей. Главным преимущество этой фигуры – это стройные ноги при подтянутом телосложении.

Читайте также: Что носить худым девушкам: 5 советов от стилистов

Какая одежда подходит для фигуры «прямоугольник»

Подобрать одежду по типу фигуры «прямоугольник» — непростая задача, но вполне осуществимая.

Чего следует избегать:

  • Облегающих силуэтов из эластичных тканей.
  • Джинсов на низкой посадке.
Мила Йовович. Источник фото: pinterest.com

Возможно, вам будет интересно: Бритни Спирс сейчас: как выглядит и одевается звезда 2000-х

Как одеваться и что носить, если ваш тип фигуры – «прямоугольник»

Гардероб для женской фигуры «прямоугольник» должен включать в себя следующие вещи:

1. Контрастный верх по отношению к низу с границей в районе талии.
Граница верха и низа: на бедрах — нет, на талии — да. Источник фото: pinterest.com

Если граница между одеждой будет на бедрах, это еще раз подчеркнет угловатость фигуры. Хорошо, если при этом блуза будет свободной, так место талии будет визуально оцениваться еще уже.

2. V-образный вырез горловины в блузе

Визуально «разбивает» силуэт прямоугольника, а если ее носить еще и под заправку в брюки или юбку с высокой посадкой, получится эффект красивой талии.

Блуза с V-образным вырезом носит Кэмерон Диас (слева) и Миранда Керр (справа). Источник фото: pinterest.com

Читайте также: Какие женские блузки в моде в 2019 году

Нет ничего проще, чем подобрать такую одежду для типа фигуры «прямоугольник»: белая блузка свободного силуэта, верхние пуговицы расстегнули – вот вам и V-образный вырез, заправили ее в брюки или джинсы с высокой посадкой – вот вам талия! Хотите попробовать на себе такой образ?

Простой образ для фигуры прямоугольник. Источник фото: pinterest.com
3. Подходящие платья для типа фигуры «прямоугольник»:
  • С V-образным вырезом.
  • А-образные силуэты.
  • Платья на одно плечо.
  • Платье с запахом.
  • Полуприлегающие платья, но не приталенные.
  • Платья-трапеции.
  • Платье с баской. (Остерегайтесь старомодных фасонов!)

Читайте также: 10 модных платьев, которые супер-популярны в 2019 году

Давайте еще раз оценим образ Кэмерон Диас в платье с V-образным вырезом. Как здорово оно сделало фигуру актрисы более женственной и привлекательной! Но секрет этого платья прост: V-образный вырез, контрастный верх и низ.

 

Кэмерон Диас в платье с V-образным вырезом. Источник фото: pinterest.com

Тип фигуры принцессы Дианы был тоже похож на «прямоугольник», и платья с V-образным вырезом очень хорошо ей подходили.

Принцесса Диана. Источник фото: pinterest.com

Платье А-силуэта полуприлегающего силуэта также способно сделать фигуру более женственной!

Образы для фигуры прямоугольник в платье А-силуэта. Источник фото: pinterest.com

Платье на одно плечо, да еще и расклешенного силуэта тоже способно творить «чудеса»! Взгляните на фото: платье-футляр на Пенелопе Крус проигрывает расклешенному платью на одно плечо.

Пенелопа Крус. Источник фото: pinterest.com

Платье с запахом, как правило, делает такой же V-образный вырез, а также создает диагональные линии, которые визуально делают талию более тонкой.

Платье с запахом. Источник фото: pinterest.com

Платье-трапеция хорошо подходит для типа фигуры «прямоугольник», один из самых актуальных силуэтов этого кроя сегодня — сарафан.

Образы для фигуры прямоугольник. Источник фото: pinterest.com

Платье с баской как ничто другое придает фигуре более женственные очертания. Однако если вы хотите выглядеть современно, следует искать актуальные фасоны такого платья и отказаться от «старинных» вариантов 10-летней давности, висящих в шкафу. Об этом мы уже писали в статье:

Топ-5 вещей: ЭТО УЖЕ НЕ МОДНО!

4. Подходящие юбки для фигуры «прямоугольник»:
  • А-образные (расклешенные).
  • Юбки на запах.
  • Юбка плиссе.

Когда женщина с фигурой «прямоугольник» надевает на себя юбку с расклешенным подолом и верх, у которого просматривается четкая линия плеч, ее фигура приобретает нужные изгибы и начинает напоминать «песочные часы».

Вариант юбки для типа фигуры прямоугольник. Источник фото: pinterest.com

А-образные юбки сейчас даже более актуальны, чем юбка-карандаш! А кожаная юбка — это снова хит.

А-образные юбки для типа фигуры прямоугольник. Источник фото: pinterest.com

Юбка на запах обладает расклешенным силуэтом и диагональными линиями, что очень хорошо подходит такой фигуре.

Юбки на запах для типа фигуры прямоугольник. Источник фото: pinterest.com

Юбка плиссе подойдет не каждой даме с полными бедрами, а вот девушки с фигурой «прямоугольник» могут смело их носить!

Юбки плиссе для типа фигуры прямоугольник. Источник фото: pinterest.com

Читайте также: С чем носить юбку плиссе

5. Крупный верх или низ в образе

Широкие брюки, модные пышные рукава — все эти модные детали «укрупняют» низ или верх, носить их может позволить себе не каждая дама, но женщине с фигурой «прямоугольник» эти трендовые подойдут лучше остальных.

Крупный верх или низ в образе фигуры «прямоугольник». Источник фото: pinterest.com

Секрет этого приема прост: на фоне широкого низа или верха талия визуально оценивается тоньше, а образ — женственнее.

Читайте также: Модные женские брюки: 10 главных трендов

Тип фигуры прямоугольник: особенности и отличительные черты

Чтобы отменно выглядеть нужна не идеальная фигура, а знания – как подчеркнуть достоинства и скрыть проблемные зоны. Не верите? Прочитайте наш материал, в нем мы расскажем, как обладательницам фигуры “прямоугольник” разбивать мужские сердца несмотря на все особенности такого силуэта. Будем женственными, легкими и привлекательными уже сегодня!

Каждая женщина красива, главное – подобрать правильную одежду – так говорят всемирно известные дизайнеры. Они призывают не скрываться за балахонами всем девушкам, которые считают свои формы неидеальными. Особенно актуален этот совет для обладательниц фигуры типа «прямоугольник». Спортивное телосложение, красивые плечи, женственные бедра и сбалансированный силуэт – повод гордиться собой и показывать свою красоту миру, а не прятаться за широкими покроями.

Особенности фигуры «прямоугольник»

Прямоугольный тип фигуры, который также обозначают буквой «Н», широко распространен среди женщин разной комплекции. Он считается спортивным, довольно воздушным и легким, однако отличается «нефигуристым» силуэтом.

Если обхваты груди, талии и бедер у женщины приблизительно одинаковые – она имеет фигуру «прямоугольник».

Идеальными в обществе считаются параметры 90-60-90, девушки с вышеназванной разновидностью фигуры будут иметь менее различимые параметры, например, 85-68-85. Фигура характеризуется неярко выраженной, довольно широкой талией и стройными бедрами – именно они считаются главным преимуществом и оружием женщин.

Еще одна особенность прямоугольника – широкие плечи, при обхвате плеч 90 сантиметров, ширина талии составит около 70 сантиметров, поэтому не рекомендуется делать на них акцент.

Плюсы и минусы «прямоугольника»

Мальчишеский силуэт назовем главным недостатком такого типа, представительницам прекрасной половины человечества часто приходится работать на ягодицы (они оказываются плоскими), чтобы придать фигуре нужный «объем».

Маленькую аккуратную грудь можно посчитать как преимуществом, так и недостатком, однако разбивать мужские сердца девушки с фигурой «прямоугольник» точно будут – им помогут длинные, стройные ноги.

Как уже говорилось выше, «прямоугольник» распространен среди женщин, причем характерным его можно назвать как для женщин модельного типа, так и для пышек.

Если у дамы есть лишние килограммы, при таком типе фигуре она не столкнётся с проблемой большого живота и сможет носить обтягивающие силуэты, короткие юбки и шорты.

Особенности рациона питания

Устранить некоторые недостатки фигуры поможет правильное питание. Диетологи разработали общие рекомендации для обладательниц вышеназванной фигуры. Они помогут сделать силуэт более женственным и, конечно, избавиться от лишних килограммов.

Диету рекомендуется сочетать со спортивными упражнениям.

Рацион для похудения


  • Белки высокого качества (включаем в дневной рацион мясо птицы, индейки или курицы, также подойдет нежирная телятина и говядина. Можно съедать 100 грамм за прием).
  • Сложные углеводы (фрукты и овощи худеющим рекомендуется есть каждый день! Они не так быстро перевариваются, обеспечивая продолжительное ощущение сытости).
  • Продукты с содержанием омега-3 жирных кислот (морская рыба, орехи).
  • Кокосовое масло для приготовления еды.

Главным условием для похудения является создание постоянного дефицита калорий. Считается, что взрослому человеку в день требуется от 2300 калорий для покрытия энергетических расходов. В зависимости от характера работы (умственная она или физическая), возраста и веса минимальная доза калорий может возрастать. Чтобы терять вес, ее рекомендуется сократить приблизительно на 30%.

Например, женщине в возрасте 30 лет, работающей в офисе, требуется в день получать не менее 2500 калорий, во время диеты специалисты советуют употреблять до 1700 калорий.

Помните, что резкое снижение потребление пищи станет стрессом для организма. И вместо потерянных килограммов можно получить прямо противоположный результат.

Когда организм ощущает опасность, он начинает запасаться – чтобы в случае продолжения голодовки у него был вариант кризисного питания (с отложений, которые нам так не нравятся). Начало диеты должно быть мягким, содержание калорий можно снижать каждую неделю на 200-300 калорий. Сразу советуем отказаться от сладкой, острой и соленой пищи. Вместо калорийного фаст-фуда, съедать овощной салат и кусочек куриного мяса. Не торопитесь скинуть больше – быстро потерянные килограммы склонны возвращаться.

Особенности рациона для худышек

Если вы довольны своей фигурой – худеть вам ни к чему, а хорошее самочувствие и здоровый вид обеспечит сбалансированное питание. В чем же заключается баланс? Правильным рационом считается тот, который полностью удовлетворяет физиологические потребности организма, дает всем органам и системам работать при комфортных условиях. Такое питание обеспечит женщине красоту, долголетие, ее не будут беспокоить недомогания разного характера.

Принципы сбалансированного питания легко описать, всего их существует пять:


  • Не переедать – энергетическая ценность дневного рациона должна соответствовать энергетическим затратам. Недоедание приводит к патологическому похудению, а если регулярно есть больше нужного – появятся лишние килограммы.
  • Контролировать употребление белков, жиров и углеводов (так называемая формула БЖУ). В норме их соотношение должно быть таким – 1:1:4.
  • Соблюдать режим – есть утром, в обед и вечером, небольшими порциями, чтобы не перегружать органы Желудочно Кишечного Тракта. Именно несоблюдение режима, когда девушки позволяют себе поесть один раз в день и только вечером, приводит к росту веса.
  • Принимать пищу в приемлемых условиях – никаких перекусов на ходу, еды во время стресса, где-нибудь между совещаниями. Как минимум, человеку необходимо устроиться за столом и во время еды не думать о чем-то, доставляющем дискомфорт.
  • Пища должна быть правильной, с минимальным количеством красителей, консервантов.

Особенности гардероба

У женщин с типом фигуры «прямоугольник» невыраженная талия, красивые ноги и довольно массивные плечи. Сам силуэт смотрится сбалансированно, поэтому особых ограничений по выбору одежды нет. Но есть большой перечень нарядов, в которых такие леди будут смотреться особенно привлекательно и сексуально. Мы расскажем, как подобрать оптимальный гардероб, скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства женщине с такой фигурой.

Шуба

Шубы очень женственные и они не выходят из моды. Советуем выбирать модель из гладкого, необъемного меха. Оптимальным вариантом станет крой как у пиджака: шуба будет выглядеть как плащ, в таком наряде дама смотрится элегантно и привлекательно. Однако есть и другой вариант – сделать талию более выраженной, переместив на нее акцент. Пояски, принты, изображения, пуговицы – все, что привлекает внимание к животу, сделает фигуру максимально гармоничной. Отдавайте предпочтение не меховому ремню (он будет давать ненужный дополнительный объем), а кожаному. И, конечно, подчеркивайте стройные ножки. Особенно эффектно будет смотреться шубка А-образного покроя с высокими каблуками.

Пальто

Хотите быть в тренде, тогда приобретите пальто оверсайз, оно сейчас на пике популярности. Цвет и длина могут быть любой, главной фишкой остается покрой – прямой или зауженный книзу, но полностью скрывающий не только талию, но и очертания фигуры вообще. И снова обладательницы стройных ног будут «на коне», таким образом, они смогут подчеркнуть узкие бедра и спрятать слишком широкую талию от взглядов окружающих.

Не стоит отказываться и от классических вариантов: двубортные, пиджачные, с широкими рукавами, миди или мини – все для вас, главное, выбрать нужную модель. Подойдет одежда с накладными карманами (нужен дополнительный объем внизу), поясом на талии.

На плечах лучше не делать акцент, накладки оставим для других дам.

Куртки

Если вы не против создать образ этакой хулиганки-модницы, обзаведитесь кожаной курткой короткого покроя. Она отменно смотрится на фигуре «прямоугольник», скрывает неярко выраженную талию и подчеркивает узкие бедра – все, что нужно в одном флаконе!

Джинсы

Хочется поставить около слова «джинсы» множество знаков восклицания, ведь этот удобный и модный элемент гардероба будет смотреться отлично на дамах с типом фигуры «прямоугольник». Выбирайте джинсы прямого кроя, экспериментируйте с узкими моделями типа скинни, сделать фигуру более объемной помогут карманы на ягодицах, принты и другие украшения.

Носить джинсы можно под что угодно, но особенно эффектно они будут смотреться под расклешённые и свободные кофточки, свитера прямого или укороченного кроя.

Платье

Сделать фигуру максимально сбалансированной помогут платья-рубашки. Чем хороши наряды? У них приталенный силуэт, пояс на талии и расклешенный низ. Не стоит отказываться от моделей, которые не делают акцент на талии, это и платья А-образного кроя, и знаменитый беби-долл с завышенной талией.

Единственной моделью, от которой стоит воздержаться, станет классическое облегающее платье. Добавьте к нему воланы, складки, хоть что-то, делающее модель интереснее, а силуэт более объемным – и получите отличный вариант.

Купальник

Носить можно как раздельные купальники, так и слитные. Для худышек оптимальным выбором станет набор, в котором лиф широкий и яркий имеет объемный принт или драпировку. Все, чтобы сделать грудь более объемной визуально. Плавки стоит подбирать с ярким принтом, желательно разноцветные. Подойдет набор с небольшой юбочкой на трусиках.

Слитные купальники для женщин с типом фигуры «прямоугольник» подходят такие: с цветовым контрастом, рюшами, вырезами сбоку, перехлестами и формы «Х».

Обувь

Благодаря стройным и длинным ногам, обладательницы фигуры «треугольник» могут носить как обувь на высоком каблуке, так и на танкетке или плоской подошве. Все зависит от события и цели. Прекрасно на стройных ножках смотрятся шпилька и высокие сапожки.

Известные обладательницы фигуры «прямоугольник»

Натали Портман

Американская актриса имеет фигуру «прямоугольник», но это не мешает ей владеть умами стольких мужчин по всему миру. Актриса выбирает наряд, скрывающий ее широкую талию. Например, однотонное платье с завышенной талией и открытыми плечами расставляет нужные акценты – балансирует силуэт и открывает стройные ножки госпожи Портман.

https://www.instagram.com/p/BWVfhEKH66f/?hl=ru

Камерон Диаз

Эта дама точно знает, как выглядит хорошо. На фото Камерон скрыла все свои проблемные зоны при помощи контрастной рубашки. Такой наряд прекрасно смотрится с узкими джинсами и делает фигуру сексуальной.

Джулия Робертс

Черное однотонное платье – это сексуально, такая талия скрывает проблемы женщин с фигурой «прямоугольник». Плечи закрытие, декольте довольно глубокое, платье мини, но смотрится силуэт гармонично. Джулия Роберт выглядит отлично, а ее образ можно с легкостью воссоздать в повседневной жизни при помощи мини-платья кроя беби-долл.

Как видите, фигура «прямоугольник» имеет достоинства и недостатки. У дам она встречается часто, ограничивать себя в выборе одежды обладательницам «прямоугольника» не стоит. Воспользуйтесь нашими советами, подчеркните лучшее и сместите акценты. Правильно подобранные наряды помогут вам выглядеть идеально на любом мероприятии.

Рейтинг автора

4

Написано статей

89

Загрузка...