эффективные методы и практические рекомендации
Каждый человек мечтает чего-то добиться в жизни, поэтому он стремится сделать все необходимое, чтобы получить шанс. С самого раннего детства всем говорят, что нужно старательно учиться, чтобы получать хорошие оценки, а затем устроиться на хорошую работу. И многие следуют этим наставлениям. В школе они учатся на одни пятерки и заканчивают ее с отличием, затем поступают в престижный университет и там тратят все свое свободное время на то, чтобы быть лучшими и в результате получить красный диплом. А после этого устраиваются на работу, чтобы постепенно организовать себе карьерный рост.
Ведь что еще нужно? У вас есть все знания, которые вам смогла дать современная система образования, у вас хорошо развито всестороннее мышление, ваш интеллект отличается на фоне большинства. Но повышение не приходит, зарплату никто не хочет увеличивать, а вы можете только следить в социальных сетях за тем, как троечники и прогульщики получают высочайшие должности, зарабатывают огромные деньги и живут без особых проблем.
В чем же дело? Оказывается, вам недостаточно хорошо думать, чтобы добиться успеха. Вам нужно действовать. Как начать действовать? Именно об этом и пойдет речь в данной статье. Вы сможете узнать, какие именно вам следует предпринять шаги, чтобы добиться успеха. Так что, если вы хотите узнать, как начать действовать, то эта статья для вас!
Важность действий
Но в чем же дело? Почему все эти люди, которые и в подметки вам не годились в школе и университете, сейчас добиваются гораздо большего, чем вы? Как вы уже поняли, проблема заключается в действиях, а точнее в наличии действий у этих людей и отсутствии их у вас. Именно поэтому вам нужно разобраться с тем, как начать действовать, а не только мыслить, планировать, демонстрировать обширность своих познаний и невероятность интеллекта.
Дело в том, что в современном мире, где вся информация доступна в Интернете, каждый человек может прочитать десяток книжек и показывать себя как очень умного собеседника и ценного сотрудника. Но в реальности действия решают все, и даже если человек не является очень сильно эрудированным, но полон энергии и готов делать решительные шаги в любой момент, он сможет добиться большего, чем тот человек, который медлит с этим, но при этом гордится своим интеллектом. Так что пришло время узнать, как начать действовать.
Время принятия решений
Вам стоит раз и навсегда понять, что надо начать действовать прямо сейчас, без каких-либо отсрочек. Именно ваша нерешительность, постоянные колебания и раздумья о том, что будет лучше, а что хуже, не позволяют вам двигаться дальше. Очень часто в таких ситуациях вы слишком много времени тратите на анализ происходящего и выбор правильного подхода, но в современном мире все очень быстро меняется, и всегда найдется кто-то, кто решится сделать это быстрее вас. Или же задача просто перестанет быть актуальной.
В общем, так или иначе, вам нужно что-то с этим делать, и самый простой метод – это установить своего рода дедлайн для принятия решений. Это должна быть дата, после которой размышлениям места уже не будет. Вы должны принять решение без каких-либо колебаний. Если вы хотите узнать, как начать перемены в своей жизни, то стоит сделать хотя бы это. Однако можно с уверенностью сказать, что одного шага вам будет недостаточно, поэтому лучше запастись сразу несколькими методами, которые помогут вам в этом непростом начинании.
Маленькие шаги
Если вы уже поняли, что вам пора прекращать жить так, как вы живете, и действительно хотите разобраться с тем, как перестать слишком много думать и начать действовать, то не стоит пытаться решить проблему за один большой шаг. Это приведет только к стрессу и разочарованиям.
Конечно, вам, вероятнее всего, хочется сразу добиться невероятных успехов, но стоит здраво оценивать реальное положение дел. Поэтому не пытайтесь замахнуться на что-то большое, лучше начинать с маленьких, но важных шагов. Старайтесь каждый день заменять свои раздумья о том, какие великие деяния вы могли бы совершить, на какие-нибудь, хотя бы небольшие действия, которые будут развивать в вас активность и постепенно приближать вас к поставленной цели. Это еще один момент, который позволит вам разобраться с тем, как перестать слишком много думать и начать действовать. Но впереди вас ждет еще немало работы.
Расслабление
Когда вы пытаетесь понять, как перестать думать и начать действовать, это может вас очень сильно напрягать, потому что подобное выводит из, так называемой зоны комфорта. У каждого человека эта зона комфорта индивидуальна, и если вы читаете эту статью, то для вас, вероятнее всего, она – это спокойствие и возможность подумать, поразмышлять. Соответственно, вам придется подвергать свой организм стрессу, когда вы будете действовать, а не думать. Так что вам нужно расслабиться и не позволять стрессу брать верх.
Естественно, начать действовать – это большой шаг, поэтому не стоит думать, что это дастся вам очень просто. Но сдаваться вам не стоит ни в коем случае, поэтому расслабиться – это очень хороший совет, который значительно облегчит вам жизнь и переход от мышления к свершениям.
Запись планов
Когда человек хочет начать действовать, эффективные способы, которые были проверены многими людьми, могут ему очень сильно пригодиться. Например, ведение ежедневника – это популярный способ, который позволит вам гораздо более эффективно действовать. Каким образом? Все, что вам нужно делать – это записывать те планы, которые вы составили на определенный день, а затем стараться их выполнять.
Когда вы что-то обозначаете на бумаге, это перестает быть абстрактной мыслью в вашей голове. Это становится реальной записью в ежедневнике, и если это план, то вам придется его выполнить, иначе он останется на бумаге черным пятном. Соответственно, ведение записей позволяет вам значительно повысить эффективность в переходе от мыслей к свершениям. И так вы сможете быстрее разобраться с тем, как начать действовать. Методы, естественно, на этом не заканчиваются, и можно придумать еще немало способов, которые позволят вам не жить мечтами в вашей голове, а реализовать эти мечты на деле.
Тренировка
Многие люди, которые полагаются исключительно на свой интеллект, считают, что им не нужны тренировки, так как грубая сила ничем им не поможет в их начинаниях. Однако это очень большое заблуждение, так как на самом деле спорт – это далеко не только способ нарастить мышцы. Начать, в принципе, можно и с самих мышц, так как их наличие дает вам гораздо больше возможностей в жизни, а также позволяет выглядеть более привлекательно.
Но как именно тренировки могут повлиять на вашу способность действовать? Дело в том, что суть физической культуры заключается не только в наращивании мышечной массы. Спорт стимулирует все процессы в организме, он делает вас более здоровым, более бодрыми, у вашего организма появляется гораздо больше энергии, а это означает, что вы будете мотивированы для совершения поступков.
Мотивационные книги
Еще один момент, на который вам стоит обратить внимание, – это специализированная литература. Сейчас жанр мотивационных книг очень распространен, и очень многие писатели стараются донести до людей разнообразные методики в той или иной сфере деятельности. Естественно, существуют также и книги, которые позволят вам научиться меньше думать и больше действовать.
Многие люди думают, что это бессмысленная трата времени и денег, и это действительно так, если вам удается добиться своей цели без каких-либо проблем. Но если же вы испытываете трудности, такие как, в данном случае, неспособность перейти от размышлений к действиям, то советы опытного специалиста могут стать решающим фактором. Вы можете почерпнуть те знания, которые сможете использовать для собственного развития, вы ознакомитесь с методиками, которые позволят вам меньше тратить времени на размышления и быстрее и эффективнее действовать.
Спонтанность
Еще один аспект, который вам нужно развивать в себе – это спонтанность. Все ваши решения обычно являются очень продуманными, вы тратите на размышления огромное количество времени, не можете взяться за дело, если не распланировали его от начала до конца. Однако, как вы уже понимаете, это не позволит вам далеко зайти в жизни, так как всегда найдутся те люди, которые будут не такими умными и образованными, как вы, но при этом будут моментально принимать решения, отбирая у вас все шансы. Поэтому выше уже было сказано, что вам нужно ставить дедлайны для важных решений и принимать их обязательно, когда истекает срок размышлений.
Но гораздо лучше будет практиковать это в более экстремальных условиях, и здесь вам пригодится спонтанность. Для такой практики лучше выбирать не слишком важные цели, которые не повлияют на вашу жизнь. Суть же заключается в том, чтобы как можно чаще принимать спонтанные решения, над обдумыванием которых вы не проведете ни секунды. Да, результат не всегда будет положительным, однако это поможет вам развивать в себе скорость принятия решений, что является очень важным параметром в любом современном человеке и зачастую ценится даже выше, чем качество принятых решений, над которыми размышляют днями и неделями.
Беседа по душам
Ну и, наконец, вам определенно стоит найти человека, с которым вы можете поговорить по душам, то есть того, кто расскажет вам о вашем поведении со стороны, поможет советом и подскажет, когда именно вам стоит больше внимания уделять действиям, а не размышлениям. В любом начинании, касающемся изменений в вашей жизни, стоит иметь друга, с которым вы сможете поговорить и обсудить то, что с вами происходит.
Выводы
Что ж, теперь вы понимаете, что в современной жизни очень важно уметь действовать, а не только мыслить. Высокий уровень интеллекта – это очень хорошо, но размышления не сделают за вас вашу работу, которая позволила бы вам двигаться дальше. Действия дают результат, поэтому им вам нужно уделять гораздо больше внимания.
Как начать действовать сильно | Эзотерика
Привет, доблестный воин! Не знаешь, как начать действовать и делать это наиболее эффективно — тогда ты забрёл по адресу. Действие — процесс, который полностью определяет человека, а посему нашей задачей сегодня станет посвящение в это непростое искусство.
Сие повествование является второй частью нашумевшей саги о действиях, в первой части мы пытались понять, что вообще такое действие и почему в нас поселяется лень, для полноты картины хорошо бы прочесть и её.
Осознаём необходимость действий
Так как же начать действовать? Во-первых, следует прийти к пониманию, что не действовать ты не можешь по определению. Есть одно простое упражнение, которое поможет вам всё осознать самостоятельно.
Попробуйте убрать все отвлекающие вещи в комнате (выключите телевизор, телефон, закройте дверь, попросите не беспокоить вас какое-то время), поставьте стул в центре комнаты, сядьте на него, закройте глаза. Не надо слушать музыку, смотреть фильмы, пытаться думать, медитировать, менять своё положение в пространстве или ещё как-то расходовать энергию, просто не делайте ничего, абсолютно ничего. Засекаем, на сколько времени вас хватит.
Самое первое, что сдастся практически сразу — это мозг. Мозг не может простаивать, и договориться с ним надолго не выйдет. За мозгом последует тело, которому тоже совсем не понравится бездействие, поэтому оно обязательно сообщит вам о своём недовольстве посредством затёкшей спины, например.
Если вы всё ещё продолжаете проявлять чудеса воли, то ко всему этому мероприятию снова подключается мозг, начиная подпиливать вас мыслями из разряда: «Дружище, ведь тебе же скучно совсем, зачем ты продолжаешь сидеть на стуле? Пойдём что-нибудь сделаем уже наконец!».
Можно сколько угодно пытаться побороть природу, но рано или поздно сдаётся любой, даже самый храбрый и отчаянный солдат.
Как начать действовать эффективно
Только что мы однозначно уяснили, что не действовать — это не наш вариант, тогда давайте поймём, как начать действовать по-крупному.
Окей, для этого нам понадобятся: монументальная идея и больше ничего. Забавно, не правда ли? Нет необходимости судорожно искать в себе желание действовать или взращивать 853 качества, которые по мнению интернета помогут человеку прийти к успеху — всё это следствия монументальной идеи, зачем гнаться за следствиями, когда достаточно родить причину?!
О чём вообще идёт речь? Монументальную идею для простоты понимания можно назвать смыслом жизни или конечной целью, или самым важным, что вы только можете вообразить в своём бытие. Это та идея, которая заставляет человека вставать по утрам, которая греет его пуще всего остального, и это та же самая идея, к которой в конечном счёте сводятся все остальные идеи в вашей голове.
Очень часто мы живём безыдейно, а это как раз и означает отсутствие того монументального направления, в котором нам бы невероятно хотелось двигаться. Прекрасно, если в вашем уме есть та самая идея, но если нет, давайте найдём её.
Поиск монументальной идеи
Найти можно только тогда, когда задаёшь вопросы. Чтобы нащупать идею, придётся постоянно долбать себя вопросами из разряда: «С какой целью я делаю свои дела?», «Куда бы я на самом деле хотел прийти?», «Что мне нравится больше всего?», «Что могло бы сделать меня счастливым?», «Что для меня важнее всего в жизни и почему это так важно?».
Самый простой способ найти то, что мы так усердно решили искать, это поставить цели. В этом процессе как раз и анализируются все вышеназванные вопросы.
Какие вообще это могут быть идеи? Посадить максимально много деревьев, играть крутую музыку, создать и вырастить потрясающих людей, заработать миллион — идея может быть абсолютно любой, ибо каждый человек особенный. Суть здесь в том, насколько, по-вашему, значительно и прекрасно то, что идея в себе несёт.
Кого-то бесконечно тронет мысль о миллионе долларов в кармане, но на любого такого человека найдётся другой, которого большие деньги вообще никак не зацепят, и оба этих человека в своём конкретном случае окажутся правы.
Мы не случайно начинаем именно с поиска монументальной идеи. Если действия человека не основаны на прочном фундаменте из идеи, которую они преследуют, то такие действия изначально не могут быть эффективными. Возьмите любого успешного человека, изучите его биографию и увидите, что в жизни каждого подобного господина прослеживается одна конечная идея, исходя из которой он выстраивает свою деятельность.
Если перспектива постановки целей вам совсем не угодила, то ещё один подход к нахождению монументальной идеи описывается в саге о том, в чём заключается смысл жизни человека.
Отсеивание лишних действий
Итак, вы нашли идею. Что теперь? Теперь анализируем каждое действие на предмет того, помогает ли оно двигаться в направлении идеи или нет. Если вы не можете себе честно объяснить, как определённое действие поможет вам прийти туда, куда вы собрались, то и тратить время на такое действие больше не нужно.
Это только первый шажок на пути к тому, как начать по-настоящему действовать, но в разрезе одного конкретного человека этот шаг гигантских размеров.
Начать действовать как мастер
Отлично, идею нашли, убрали некоторые лишние действия, теперь остался последний шаг. Наивысший уровень мастерства действовать — это делать только то, что двигает тебя в твоём архиважном направлении. Мы стремимся именно к такому мастерству, поэтому в данной статье и не уделяется внимания каким-то другим, «не таким важным» действиям.
Как это вообще возможно? Ну хорошо, мы можем убрать часть бесполезных действий из своей жизни, когда реорганизуем мышление, найдём ту самую идею и увидим, что в некоторых случаях энергия действительно уходит в никуда. Но всё равно остаются «обязательные» действия типа сна, приёма пищи, выгула собаки, поездок на работу, которые не делать нельзя в принципе, как быть с ними?
О смысле действий
Здесь важно понимать, что само по себе действие не имеет абсолютно никакого значения, значение имеет только смысл, идея, с которой действие выполняется. Ибо от смысла зависит то, как именно мы это действие выполним и какой опыт извлечём в процессе.
Например, прогулка с собакой не несёт для нас особой пользы, потому что мы решили, что весь смысл данного действия — это примитивное удовлетворение потребностей животного. Вы действительно считаете, что это самый глубокий смысл, которым можно наделить данное действие?
Если бы мы резко научились наделять смыслом хотя бы прогулку с собакой, то один человек, гуляя с собакой, нашёл бы даму сердца, второй, выгуливая любимца, написал бы книгу о животных, третий похудел бы на 40 килограмм, четвёртый заработал бы миллион, а пятый при помощи того же самого действия насадил бы целый лес деревьев.
Начальное действие у всех этих людей одинаковое, но каждый вложил в него свою конечную идею и пришёл к требуемым ему результатам. Поэтому самый простой ответ на вопрос «как мне начать действовать результативно?» — это вложить монументальную идею в каждое действие. А затем, в процессе его выполнения, необходимо подключать мышление и думать на тему «Как я могу делать это таким образом, чтобы добиться того, что мне нужно?».
Мастерство на примере
Если ваша монументальная идея — насадить максимально много деревьев, то почему бы не думать о том, как приём пищи или сон помогут вам в этом? Для начала можно прийти к тому, что если не есть и не спать, то через какое-то время вы вряд ли сможете посадить хотя бы одно дерево.
Выходит, эти действия сами по себе помогают вам в реализации вашей идеи, уже одно осознание этого позволит вам ответственно относиться ко сну и готовить еду с любовью и адским желанием.
Но останавливаться на этом не стоит, в процессе приготовления еды можно изучать свойства пищи, которую вы используете, с целью нахождения идеального удобрения для деревьев, например. Изучайте столовые приборы, возможно какие-то из них натолкнут вас на новый способ посадки деревьев, который позволит им приживаться лучше. Используйте эти действия как средство поиска необходимой вам информации, требуемого опыта.
Что это всё даёт?
Так вы начнёте все ваши действия выполнять иначе и станете получать другие результаты, потому что поменялся смысл. Поездка на работу перестанет быть банальным транспортированием тела из точки А в точку Б, а мытьё посуды больше никогда не будет механическим выполнением действий по очистке столовых приборов от продуктов питания.
Прелесть такого подхода ещё и в том, что так человек учится любить всё, что делает. Для него больше не остается лишних и ненужных временных или энергетических затрат, есть только разумное вложение времени и сил в то, что приведёт вас к вашим сокровенным желаниям.
Едва ли среди такой концепции в голове способна возникнуть мысль: «А как это начать действовать уже наконец?», ведь действия начинают выглядеть слишком круто, чтобы ими не заниматься.
Эффективная деятельность в деталях
В предыдущем разделе мы получили принцип, благодаря которому любое действие становится эффективным, и у нас появляется глубокая заинтересованность его выполнить. Это зерно — главная информация, которую необходимо было узнать.
Однако есть ряд особенностей, которые помогут данный принцип реализовать. Все эти особенности постигаются в процессе практики, но почему бы не упростить себе задачу и не узнать о них заранее? Давайте улучшим ваш рекорд на этой трассе!
Надо стараться все делать хорошо: плохо оно само получится.
Воспитать ответственность
Ответственность — это ясное понимание того факта, что любые ваши действия изменяют мир. У каждого действия есть последствия, случайностей не бывает. Нам всем очень повезло владеть энергией, она сильна настолько, что с её помощью можно не только созидать, но и разрушать ранее созданное.
Ответственный человек всегда внимательно следит за тем, куда уходит его энергия и насколько глубокий смысл вложен в каждое его действие. Когда ты начинаешь относиться к своему ресурсу настолько уважительно, у тебя больше не остаётся шансов распоряжаться им неэффективно. Если вы действительно желаете понять, как начать действовать, то просто станьте ответственным человеком.
Отдавать энергию без остатка
Действовать необходимо с максимальной отдачей. Так, чтобы упрекнуть себя было не в чем, чтобы не оставалось вопросов: «А что, если бы я старался сильнее или делал бы больше?». Не забывайте о том, что вы действуете ради вашей идеи, здесь вряд ли стоит что-либо экономить. Идеально данную идею понимают дети, потому у них много энергии и они всегда заняты, но это всё мы уже проходили в беседе о проблеме взросления.
Почему не нужно экономить силы
Есть три основные причины, из-за которых решение щедро распоряжаться энергией становится самым рациональным.
В каждом из нас уже есть неиссякаемый запас энергии, потому как мы при помощи пищи (интеллектуальной и физической) и сна способны эту самую энергию синтезировать в необходимых количествах.
Энергия и была придумана для того, чтобы её реализовывать, поэтому терять энергию мы можем только тогда, когда стремимся её сохранить.
Человек адаптивен, а это означает, что если вы начинаете тратить энергии больше, то научитесь больше энергии восстанавливать. Нечто внутри нас замечает: «Так, значит тратит он вот столько, чтобы свести дебет с кредитом, нужно выделить ему больше энергии». А чем больше энергии мы будем способны сгенерировать, тем больше гениальных дел сумеем наворотить.
Существует только сегодня
Да, поиск монументальной идеи означает, что нам необходимо заглядывать далеко вперёд, но это нужно только для того, чтобы обозначить курс — не более. Жизнь — она вся в настоящем.
Каждый день мы растём, это означает, что вчера мы делали менее важные дела, чем сегодня, а завтра нас ожидают ещё более значительные свершения, чем сегодняшние. Поэтому не существует никакого завтра для сегодняшних дел.
Откладывая на завтра, мы только отдаляем себя от более значительных дел и рискуем так никогда и не приступить к чему-то существенному. Хватит сокрушаться вопросами о том, как начать действовать, просто представьте, что ваша жизнь заканчивается в конце этого дня.
Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти. Действие — основной ключ к успеху.
Точно таким же образом для сегодня не существует никакого вчера. Если вчера что-то получилось — здорово, не получилось — теперь это уже не имеет значения. Сегодня всё иначе, сегодня вы — другой человек, который способен действовать сильнее, чем это было вчера. Для сегодня вчерашняя информация устарела и уже неактуальна.
Меньше думать, больше делать
Мысли бывают двух типов: конструктивные (цели, мечты, желания) и деструктивные (сомнения, негативные установки относительно результатов действий). Первые помогают нам действовать, вторые — мешают. Под «меньше думать» подразумевается покончить с деструктивным мышлением.
Не надо думать о том, получится у вас или не получится, или убиваться вопросом, действительно ли ваши усилия что-то меняют — это всё подрывает уверенность в себе, гасит желание действовать и никогда не даёт дельной информации.
Эмперизм — наше всё
Мы всё проходим на опыте. Конечно в уме можно решить, что слетать на Луну — это очень глубоко и здорово, но пока мы не ступим на неё, нам ничего не будет ясно до конца.
Единственный путь, ведущий к знанию, — это деятельность.
С Земли очень сложно оценить Луну, точно так же в уме нереально оценить смысл и глубину той идеи, ради которой мы теперь решили действовать. Действия позволят определиться с тем, правильное ли направление было выбрано или энергию стоит перенаправить на что-то другое. Без действий получить любую подобную информацию невозможно.
Не надо бояться ошибиться в главном, это в любом случае произойдёт, и нужно быть благодарным за это, ибо так ваше новое направление уже будет более точным, чем предыдущее.
Действия не всегда приносят счастье, но без действий счастья не бывает.
Если вы совсем запутались, не следует долго муссировать в голове идеи на тему: «Как начать действовать и в каком направлении?». Именно тогда, когда вы вообще не представляете, что делать, важно делать хотя бы что-нибудь, чтобы внести ясность.
Вера победителя
Что такое вера? — это ещё одна потрясающая способность нашего мышления. Обычно мы предпочитаем верить в худший исход, хотя никто не знает будущее наверняка. Отсюда получаем, что худший и лучший исходы по умолчанию могут произойти с равной вероятностью. А раз так, то следует задуматься, во что верить выгоднее?
Как часто вам помогала вера в худший исход, и может ли она помогать человеку в принципе? Такая вера разрушает, поэтому давайте несколько изменим константы и отныне поверим, что вы неизбежно придёте к вашим целям. Это случится в любом случае, и вас уже ничто не способно остановить. Вера горами движет, но только в том случае, если верить в прекрасное, а не в ужасное.
Действуй так, словно неодолимых барьеров нет и поражение невозможно.
Когда вы начинаете действовать на основе позитивных эмоций, тогда ваше действие ближе к реальности.
Регулярность
Как начать действовать по-крупному? — Сделать действие постоянным процессом, а бездействие — неестественным состоянием.
Время начинать действовать
Человек слишком часто сидит и зачем-то ждёт у моря погоды. Мы предлагаем вам решить, что благоприятная погода пришла только что и воцарилась в вашей жизни навсегда. Сколько бы вам ни было лет, самое подходящее время, чтобы начать действовать — сейчас.
Многие вещи кажутся невыполнимыми до тех пор, пока их не сделаешь.
Совсем неважно, насколько незначительными вам могли казаться ваши действия до этого момента, и не имеет значения, если они не особо меняли вашу жизнь, ведь только что вы дали себе возможность действовать совершенно иначе.
Надеемся, на этой строке вопрос о том, как начать действовать по-крупному стал для вас риторическим, осталось только реализовать свою гениальную идею в действии, мир обязан увидеть это. Успехов!
Как начать действовать | КОД ЖИЗНИ
Пятница, Март 23, 2018
После вебинара «Освобождение от лени и бессилия» мне пришло много вопросов, которые сводятся к одному: как сделать первый шаг и начать активно действовать? Давайте разбираться, что же нам мешает сделать первый шаг к изменению своего поведения и своих привычек.
Постоянные стрессы, переутомления и плохая экология приводят к тому, что человек теряет интерес к активной жизни, отдавая в свободное время предпочтение дивану и телевизору, а не спортивной площадке. Как начать действовать и побороть лень? Как отказаться от вредных привычек, изменить стиль жизни и поведение? Подобные вопросы часто возникают у тех, кто пришел к пониманию того что настало время кардинальных изменений. Посещение вебинара «Освобождение от лени и бессилия» поможет выстроить правильную линию поведения. Заниженная самооценка мешает достижению успеха. Главное верить в себя, и решиться сделать первый шаг.
Учимся правильно ставить цели
Как начать действовать и перестать лениться? Для начала нужно разобраться в себе, определить причину такого поведения, задуматься, есть ли у вас в жизни цель, признать собственные недостатки. Действия не совершаются без причины. Планируя предпринять любые действия, нужно для себя выяснить:
- Для чего мне это нужно?
- Чего я хочу добиться?
Если цель не определена, добиться результата будет невозможно. Ее наличие вселяет веру в позитивные перемены, возможность изменения ситуации, шанс вырваться из рутины скучной, однообразной жизни.
Любая работа должна выполняться с удовольствием. Неблагоприятная обстановка, телефонные звонки, разговоры коллег или близких мешают сосредоточиться, внимание рассеивается. Это, естественно, негативно влияет на результат. Продуктивно работать при наличии таких раздражителей невозможно. Что предпринять, чтобы силы не уходили на преодоление этих препятствий? Приложите усилия, чтобы окружающая обстановка благоприятно влияла на повышение трудоспособности. Самоорганизация и различные способы мотивации помогут справиться с этой, казалось бы, неразрешимой задачей.
Как сделать свои действия эффективными?
Как преодолеть лень и начать действовать? Нужно изменить свое отношение к работе, научиться создавать для себя комфортную обстановку, заставить окружающих считаться с вашими потребностями. Сделать это помогут три простых советов:
- Создайте для себя правильную рабочую обстановку. Добиться этого совершенно не сложно. Наведите на столе порядок, выключить телефон, попросить окружающих вас не беспокоить. Важным моментом является соблюдение тишины. Коллеги или родные никогда не откажутся тише разговаривать, убрать звук телевизора или выключить музыку, если спокойно объяснить, с какой целью об этом просите.
- Найдите место, где комфортно будет работать. Современные работодатели сегодня разрешают сотрудникам работать удаленно. Если в офисе или дома вас постоянно отвлекают, найдите уютное кафе или парк. Наличие ноутбука или другого гаджета, а также мобильного интернета, позволит без труда перенести «свой офис» туда, где вам не будет никто мешать.
- «Если хочешь продолжения, никому не рассказывай о начале». Выражение, которое берут за правило те, кто желает быстро достичь поставленных целей. Не всегда окружающие способны понять и поддержать чужие начинания. Не стоит делиться планами, и выносить на обсуждение действия. В противном случае вы рискуете натолкнуться на стену непонимания, а иногда и осуждения. Исключением являются случаи, когда нужен совет.
Поверить в себя не так сложно. Как начать действовать? Заведите в жизни правила, которые будете соблюдать. Определите цели, которых хотите добиться, создайте для себя комфортную обстановку, научитесь молчать о планах на будущее, и результат не заставит ждать! Только целеустремленная личность способна достичь успеха.
P.S. для поддержания результатов советую прослушать запись моего вебинара тренинга «Как концентрироваться на задаче и доводить дела до конца»:
Summary
Article Name
Как начать действовать
Description
После вебинара «Освобождение от лени и бессилия» мне пришло много вопросов, которые сводятся к одному: как сделать первый шаг и начать активно действовать? Давайте разбираться, что же нам мешает сделать первый шаг к изменению своего поведения и своих привычек.
Author
Антон Мироненко
Publisher Name
КОД ЖИЗНИ
Publisher Logo
Как начать действовать | Вдоxновленная жизнью
Знакомо ли вам ощущение, когда предстоит переделать длинный список дел, есть желание, силы, но что-то гнетет, не дает сосредоточиться и погрузиться в конкретное занятие? В итоге так и не двигаешься с места, решаешь перенести все дела на следующий день и винишь себя за массу упущенных возможностей и потраченное зря время.
На днях я сама в очередной раз попала в этот жуткий круговорот попыток взяться за дело. И даже если знаешь секреты своей собственной продуктивности и понимаешь, где и как включается рубильник активности и деятельности, в такие моменты полнейшей растерянности управлять собственным поведением, а уж тем более мыслями, бывает довольно сложно.
Хочу оставить тут шпаргалку из определенного алгоритма действий, чтобы в будущем помочь себе и, возможно, кому-то из вас взять себя в руки и начать действовать, победить страх и лень и не зависеть от внешних факторов. Когда настроение ниже нуля, нет сил, ничего не хочется, а наиболее очевидные призывы «просто взять и сделать» не работают.
1. Устранить дискомфорт. Для начала нужно понять, что именно нам мешает подняться и начать делать дела. Возможно, это головная боль, голод, холод и другие факторы, связанные с самочувствием. В таком случае не сидим и не ждем, что все пройдет само собой. Включаем режим экстренной заботы о себе, вспоминаем о внутреннем ребенке, кушаем, утепляемся и оздоравливаемся.
2. Осознать, что день еще не окончен, и начать никогда не поздно. Подобная ситуация очень часто меня тормозит. Когда раскачиваешься полдня, а потом начинаешь себя убеждать, что что-то основательное и долговыполнимое начинать уже бессмысленно. Отличная отговорка на самом деле. Хотя и прекрасно осознаешь, что сгусток неуемной энергии может навалиться на тебя и в два часа ночи. Любую сложную задачу можно разбить на мелкие шаги, несколько из которых уж точно по силам успеть выполнить за пару часов, которые наверняка есть в запасе, вместо того, чтобы откладывать все на завтра.
3. Избавиться от навязчивых раздражителей. Обращаем внимание на моменты, которые мешают, задевают, раздражают больше всего: беспорядок на рабочем столе, письма, требующие срочного ответа, немытая посуда, незаправленная кровать, недочитанная глава или статья. За максимально короткий промежуток времени разбираемся с этими висяками (доделываем или бросаем насовсем), попутно расчищая пространство и мысли. Незаконченные дела больше не гнетут и не тянут углубиться в прокрастинацию.
4. Вылить все сомнения и негативные мысли на бумагу, обозначить цели и планы. Для этого я пользуюсь таким инструментом, как фрирайтинг: пишу без остановки обо всем, что меня волнует в данный момент — очищаю мысли от ненужностей, расписываю все, что необходимо сделать и что из этого я могу и хочу сделать, задаю сама себе вопросы, как все это можно осуществить, нахожу на них ответы и в качестве вывода формирую четкий вектор дальнейших действий по плану. И все это не отвлекаясь и не отрываясь от процесса свободного письма.
5. Раскачаться, выполнив легкую задачу. Даже маленькие победы обычно подстегивают к дальнейшим свершениям, наполняют энергией и верой в себя. Поэтому потенциально сложный день я стараюсь начать с простой, но не менее важной, чем все остальные, задачи. Настроение улучшается и запускается деятельный механизм.
6. Выделить приоритетную задачу. Даже если времени, как кажется, совсем не осталось. И для меня это пока самый сложный этап. Обычно в такие грустные моменты эмоционального рассредоточения я не могу остановиться на чем-то конкретном и чувствую себя как тот осел, который умер с голоду, так и не определившись, где травка зеленее и вкуснее. В случае провала с выбором приоритета можно перейти к следующему пункту.
7. Работать по таймеру. 45 минут — работа, 15 — отдых или мелкие физические дела, отвлекающие внимание. Я очень наслышана об эффективности такого подхода. Но сама так и не ввела его в привычку, и работала в основном вообще без перерыва, пока не закипали мозги. При этом чувствовала себя жуть как уставшей, даже если удавалось сделать не так много, как хотелось бы. Но решила все-таки попробовать поработать по этой схеме. Идея, на мое удивление, шикарная! Не успеваешь как следует устать, но зато всегда можешь как следует отдохнуть. Концентрация превосходная. Соц. сети и другие штуки не отвлекают, да и желания оторваться от дела в эти тикающие 45 минут не возникает. Перерыву радуешься как ребенок, успевая в этот маленький промежуток времени переделать кучу всего. В конце дня не веришь, что это все ты, и что можно столько всего успеть в принципе. Все это мотивирует невероятно продолжать работать на следующий день и достигать результатов. Настя, спасибо! 🙂
8. Разрешить себе отдохнуть и ничего не делать. Экстренная мера, конечно. Но у всех бывают такие дни, которые идут под откос уже с самого утра. В таком случае не стоит метаться или страдать от чувства вины. Важно определить для себя этот день свободным с самого начала, разрешить себе забыть обо всем и просто отдохнуть, ни кого не обвиняя, и приступить к своим задачам с новыми силами на следующий день.
Друзья, а какие у вас есть секреты, как уговорить себя собраться и начать действовать прямо сейчас? Что для вас является своеобразным пинком? Всем продуктивности, самоконтроля и хорошего настроения! Берегите себя! 😉
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Сохранить
P.S. Друзья, спасибо, что читаете! Приглашаю вас стать чуточку ближе и подписаться:
P.P.S. 27 января открывает двери моя «Душевная мастерская блогинга». Занять местечко в зимнем потоке можно уже сейчас. На курсе поделюсь с вами всеми своими знаниями и умениями, необходимыми для создания и развития успешного онлайн-проекта. Отдаю все свои секреты, радости и сложности, взлеты и ошибки, нажитые за десять лет ведения онлайн-проектов и работы с клиентами. Занимаемся и творим в теплой компании, на удобнейшей платформе, с нашей кураторской заботой и поддержкой. Доступ ко всем урокам и инструментам «Мастерской», к будущим обновлениям программы, чату «Мастеров» и нашей помощи у вас останется навсегда. Присоединяйтесь! Подробности о курсе >>>
Начать действовать
«Шестьдесят лет я пытался подготовиться к тому, чтобы жить настоящей жизнью, – пишет экзистенциальный психотерапевт Джеймс Бьюдженталь (James Bugental). – Шестьдесят лет я готовился к жизни, которая начнется, как только я выясню, как нужно жить… как только я заработаю достаточно денег… как только у меня будет больше времени… как только я буду больше похож на человека, которому можно доверять… В последнее время я чувствую, что знаю немного больше о том, как нужно жить, как быть другом, как быть искренним с людьми, как смотреть правде в глаза. В последнее время я стал больше надеяться на самого себя… Не опоздал ли я?»*
Нас подгоняет убегающее время. Когда мы осознаем, что скоро, возможно, уже будет слишком поздно осуществлять наши намерения, мы начинаем действовать, пересиливая неуверенность, тревогу и чувство вины. Если бы мы жили вечно, мы бы, наверное, без конца откладывали этот решающий момент на потом. Однако стремления наконец зажить в полную силу не всегда достаточно для того, чтобы сделать первый шаг.
«Мы живем образами самих себя, а они искажены и снижены», – продолжает Бьюдженталь. Многие из нас привыкли жить «правильно», как должно, привыкли подавлять свои желания, а ощутив острую потребность быть самими собой, просто не знают, с чего же начать. «Потребуется работа над собой, – говорит психотерапевт Ирвин Ялом. – Предстоит перестать идти на поводу у негативных мыслей («Я ни на что не гожусь») и разобраться в своих страхах, которые приводят к нежеланию что-то делать, менять». Перфекционистам же, считающим, что у них нет права на ошибку, а для того, чтобы жить настоящей жизнью, необходимо быть идеальными (во всем), придется принять то, что за такой непреклонной установкой на самом деле кроется переживание собственной неполноценности.
Еще одна задача на этом пути – «вернуть себе врожденное право внутреннего голоса, которое было частично или полностью подавлено», пишет Джеймс Бьюдженталь. Ирвин Ялом добавляет: «И осознать и почувствовать, что мы полностью сами несем ответственность за свою жизнь». Важно также обдумать и, возможно, пересмотреть свое отношение к тем образцам поведения, которые навязываются нам социальными стереотипами и нашими родителями («Иметь спутника жизни», «Завести семью», «Устроиться на престижную работу»). Насколько они подходят лично нам? Ведь порой именно они толкают нас на отказ от собственных идеалов.
Комментарий Светланы Кривцовой
Важно обратить внимание на то, что человек не обязательно внешне должен все изменить, бросить, начать с нуля, разорвать отношения. В большинстве случаев, насколько мне известно из моей практики, люди в период между 35 и 40 годами проходят все эти стадии внутри себя, внешне продолжая жить привычной жизнью. И остаются со своей семьей, в своей профессии – но уже по собственному выбору, проделав большую духовную работу, чтобы ответить на вопрос: «Свою ли жизнь я живу? Для чего я пришел в этот мир?» Этот период знаком многим как кризис середины жизни».
Управлять своей жизнью
Как разорвать этот замкнутый круг пассивности и внутренних запретов и начать жить, действуя в согласии со своей природой? Каждый ли из нас может возобновить связь со своими глубинными желаниями и прочертить заново свой жизненный путь? Мартин Хайдеггер, создатель философии экзистенциализма, писал о том, что человек определяем другими людьми и внешними обстоятельствами, «он заброшен в них и не имеет возможности менять все и вся по собственному желанию».** Многие люди так и остаются в конформистском модусе «нерешительного существования», то есть никогда не задумываются о том, кто строит их судьбу, для чего они пришли в этот мир, они не стремятся ничего изменить, даже когда их жизнь им совсем не нравится. Они живут, отдавая бразды правления внешнему миру, пока однажды не столкнутся с ужасным (это термин Хайдеггера) переживанием своей ничтожности и конечности: «горстка червей в конце несобственной жизни» и вечное Ничто. И только те, кто готов принять вызов смерти, решаются начать жить так, как сами для себя посчитают правильным. И перестают зависеть и жаловаться. При этом внешне их жизнь может и не измениться, уточняет Хайдеггер, но внутренне происходят огромные изменения, человек теперь живет «в модусе собственной жизни».
Ответственность перед лицом конечности жизни основатель экзистенциализма назвал заботой. Заботиться о собственном мире означает также и реализовать свои возможности. Пусть даже эти возможности не во всем зависят от нас.
* Дж. Бьюдженталь «Наука быть живым». Класс, 2009.
* М. Хайдеггер «Бытие и время». Наука, 2007.
Как начать действовать: простые правила
Мы теряем ориентиры и расставляем направильно приоритеты, упуская важные моменты нашей деятельности. Простые правила, которые приводятся в этой статье помогут удерживать верное направление, расставлять приоритеты и действовать.Не думайте слишком много
Слишком активный мыслительный процесс часто приводит к стагнации и хождению по кругу. Мыслительный процесс нужен для того, чтобы прояснить свои цели и направление движения, т.е куда и зачем мы идем, но злоупотреблять им не стоит. Сразу после этого необходимо действовать.
Просто начните действовать
Тщательное и долгое планирование никуда не приводит. Необходимо действовать. Нужно сделать первый шаг, каким бы маленьким или неуверенным он бы не казался. «Просто наденьте туфли и выйдите за дверь, а об остальном мир позаботится»
Забудьте про перфекционизм
Перфекционизм — это враг действия. Избавтесь от него немедленно. Вы можете превратить плохой набросок в хороший вариант, но не можете сделать хороший вариант из ничего.
Не путайте движение с действием
Это самая типичная ошибка. Бурная деятельность еще не значит нужное действие. Когда вы спешите сделать сразу много дел, причем одновременно, это верный признак того, что вам следует замедлить темп, остановиться и сконцентрироваться.
Фокусируйтесь на важных действиях
Выберите одну важную вещь, котору вы должны сделать сегодня и сфокусируйтесь на ней. И только на ней. Когда закончите дело, повторите процесс заново.
Двигайтесь сознательно и медленно
Действуйте размеренно. Действовать не значит делать все быстро и спешить. Спешка всегда приводит к ошибкам, которые можно было бы избежать, действуя чуть помедленней и осознанней.
Передвигайтесь небольшими шагами
Схватив больше, чем вы сможете унести, вы остановитесь. Или откусив больше, чем вы сможете прожевать, вы подавитесь. В любом случае вы перестанете двигаться дальше. Маленькие шаги намного эффективней. Каждый такой шаг это ваша победа.. которая ведет к дальнейшему успеху.
Негативное мышление никуда не ведет
Это действительно так. Избавьтесь от негативного мышления, заменив его на эффективное позитивное.
Встречи- это еще не действие
Это распространенная ошибка в менеджменте. Менеджеры часто проводят встречи, чтобы завершить дело. Но к сожалению. Встречи и дело — не одно и то же.
Разговоры — это еще не действие
Разговоры -это всего лишь разговоры, не путайте их с реалным действием.
Планирование — это еще не действие
Конечно план необходим для дальнейшего действия. Он проясняет направление. Сделайте его быстро и переходите к реальным действиям.
Чтение информации-это еще не действие
Перестаньте читать о том. Ка кнадо действовать — приступайте к самим действиям.
Иногда бездействие на пользу
Когда вы все время «спотыкаетесь» или ваши действия приносят больше вреда, чем пользы, то лучше остановиться и задуматься стоит ли продолжать действововать таким же образом дальше. Или лучше начать все начала?
Как перестать слишком много думать и начать действовать
Бывший троечник уже стал начальником, отчисленный с первого курса бедолага вообще крутой бизнесмен и не вылезает из Европы, а смазливая, но глупенькая сокурсница каким-то образом устроилась в международную корпорацию на очень международную зарплату.
В чем дело? Как они это делают?
Если очень кратко попытаться выразить суть проблемы, то получится следующее. Когда человек много лет подряд учился думать, анализировать, размышлять, то это, несомненно, будет получаться у него хорошо. Однако в реальной жизни от чистой мыслительной деятельности, не подкрепленной никакими действиями, совершенно нет толка. Именно поэтому сплошь и рядом в государственной, научной и просто человеческой иерархии оказываются наверху энергичные дурачки, которые хоть и не обременены интеллектом, но обладают кипучей энергией и способностью к действиям. Они, может, и не ориентируются в теории относительности, зато точно знают, что даже маленькое реальное действие иногда важнее длительных размышлений о путях его совершения.
Давайте учиться действовать!
Установите время принятия решения
О, эти вечные колебания! Мучения по поводу выбора правильного пути могут растянуться до бесконечности, в результате чего вы вообще так и не сможете выбрать ни одного варианта (правильного или ошибочного). Поэтому назначьте точное время принятия решения, после которого выбор будет сделан в обязательном порядке.
Делайте маленькие шаги
Понятное дело, что развитый интеллект требует великих дел и исторических свершений. Но начинать надо все равно с малых, даже микроскопических, ежедневных поступков. Это не только будет вас по капле приближать к главной цели, но позволит вам выработать в себе привычку к действиям. Стать человеком-действие, а не человеком-раздумие.
Расслабьтесь
Ни один человек на земле не способен полностью предсказать все последствия своих действий. Вы не можете контролировать и предусмотреть все на свете, поэтому прекратите заниматься бесконечным просчетом будущего. Просто начните дело и посмотрите, что получится.
Запишите свои планы
Каждое ваше желание, чтобы не превратиться в эфемерную мечту, должно иметь четкий план достижения. Четкий план должен быть материализован в виде записи в вашем ежедневнике, онлайновом сервисе или планировщике. Каждый выполненный пункт должен быть отмечен и стать основой для следующего действия. Лучшего способа достижения своих целей человечество еще не придумало.
Тренируйтесь
Забудьте все эти язвительные присказки «сила есть — ума не надо» или «знание — сила». На самом деле, физические упражнения влияют не только на мышечную массу, но и на наше настроение, энергичность и даже темперамент. Победив свою лень в спортивном зале или на беговой дорожке, вы начнете одерживать победы и в жизни.
Читайте мотивирующие книги
Иногда вовремя прочитанная книга может стать решающим фактором для изменения своего отношения к миру. Сегодня издается огромное количество специальной литературы, которая может вас подтолкнуть к действиям. Лучшие из этих книг находят свое место на страницах Лайфхакера. Найдите того автора, который сможет вас расшевелить и дать необходимый импульс к изменениям.
Делайте спонтанные поступки
Вредная привычка все обдумывать и не рисковать лишает жизнь вкуса и цвета. Попробуйте принимать моментальные ситуативные решения в выборе меню, фильмов, маршрутов, музыки. Учитесь любить эксперименты, новые ощущения, необычные места и странных людей. Выходите из зоны комфорта, для начала — хотя бы в малом.
Поговорите с посторонними
Иногда человек попадает в ловушку и не способен увидеть выход из бесконечного лабиринта размышлений. В этом случае может быть полезным услышать мнение со стороны. Взгляд с другой точки зрения может осветить стоящую перед вами «неразрешимую» проблему совершенно в новом свете и даст простое решение, которое вы упорно не замечали.
Вся наша жизнь раз за разом доказывает, что уметь действовать не менее важно, чем уметь думать. Ваши действия приносят конкретные результаты, бесконечные размышления зачастую не дают ничего, кроме головной боли. Может, хватит слишком много думать, а пора начать выполнять свои намерения? Как вы считаете?
