Как избавиться от компьютерной зависимости советы психолога: Компьютерная зависимость у детей и взрослых: советы психолога, как избавиться – Как избавиться от компьютерной зависимости — www.ellegirl.ru

Компьютерная зависимость у детей и взрослых: советы психолога, как избавиться

Болезненное увлечение интернетом, социальными сетями и компьютерными играми может привести пользователей к стойкой зависимости от них.

Иногда она развивается стремительно и человек попадает в виртуальное рабство в течение нескольких месяцев, бывает и постепенное «затягивание», которое продолжается годами.

Что это такое?

Сильная игровая зависимость у детей часто возникает на фоне родительской гиперопеки (вседозволенности) или, наоборот, при их нежелании заниматься воспитанием детей и организовывать совместный быт и досуг.

Компьютерная зависимость у взрослых — это недуг, формирующийся из-за нереализованности желаний или недостатка общения. Женщины в основном страдают зависимостью от социальных сетей, а мужчины — от игр-стратегий (танков, стрелялок, войнушек).

Эти занятия приносят им немало удовольствий, вызывая легкую эйфорию. На психофизиологическом уровне формируется механизм утоления потребности в приятных эмоциях, происходит выброс эндорфинов (гормонов, отвечающих за хорошее настроение), так формируется компьютерная зависимость.

У нее есть своя классификация:

1. Сетеголизм, пребывание в социальных сетях (Одноклассниках, Контакте, Инстаграме, Фейсбуке и т.д.). Такие люди с самого раннего утра входят в свои аккаунты, просматривают ленту, пишут сообщения, смотрят фото, ставят оценки. Порой они забывают принять душ, пищу или сделать важные дела по дому в угоду виртуальному общению.
2. Кибераддикция, игровая форма зависимости. У больных наблюдается постоянная потребность «ухода» в виртуальный мир. После успехов в играх у них поднимается настроение, они улыбаются, шутят. При отсутствии доступа к ним эти люди становятся вялыми и мрачными, закрываются от общения с окружающими.
3. Интернет-серфинг. Выражается в постоянном пребывании в сети, чтении новостей, популярных статей, советов. Это увлечение носит бессистемный характер, больные останавливают свое внимание на ярких интерфейсах, интригующих заголовках, «жаркой» информации. По большей части они не запоминают ничего из прочитанного и даже не могут поделиться полученными знаниями с окружающими.

Считается, что лечение от любого вида виртуальной зависимости необходимо тем людям, которые пребывают за компьютером более 3-х часов в сутки.

Коварность этой болезни заключается в том, что вымышленные миры вытесняют из сознания людей реальность, они становятся намного привлекательней, чем сама жизнь. Выраженность этой зависимости и ее тяжесть и определяется степенью отрешенности от настоящего мира.

Признаки зависимости

1. Постоянные манипуляции с ПК, планшетами, телефонами (поиск устройств взглядом, проверка исправности, зарядки, ношение с собой в транспорте, на улице, установка громких сигналов оповещений в играх или чатах).
2. Рассеянность или раздражительность (в тяжелых случаях гнев, агрессия) при отвлечении от игр, сетевого общения (у детей — при запрещении пользования компьютером).
3. Пренебрежение учебой, домашними делами, профессиональными обязанностями.
4. Сужение круга интересов, уменьшение количества друзей и знакомых, стремление уединиться с планшетом или телефоном.

Физическое здоровье компьютерных наркоманов так же страдает — снижается иммунитет, острота зрения, чаще возникают воспалительные заболевания глаз, шейный и поясничный остеохондроз, могут беспокоить ломота и боль в пальцах и запястьях рук.

Кроме того, у них наблюдаются и психоэмоциональные нарушения — резкие смены настроения, равнодушие к близким людям, расстройства сна, отсутствие жизненной активности и мотивации к реальным достижениям.

Как избавиться?

Лечение зависимости от компьютерных игр или сетеголизма процесс длительный. 

Сами больные редко осознают свою зависимость, а для эффективной терапии этот шаг очень важен. Поэтому для формирования критичной оценки своего поведения необходимы консультации со специалистом (психологом, психотерапевтом или психиатром).

Детям и подросткам преодолеть игроманию сложнее, чем зрелым людям, у них еще не до конца развиты механизмы самоконтроля и осознанного поведения. Терапия детской зависимости требует консолидации усилий педагогов, психологов и родителей. Только объединив их, можно помочь избавиться маленьким людям и молодежи от виртуального пристрастия.

Для специалиста, занимающегося лечением компьютерной зависимости, важно выяснить причину ее появления. По статистике этим недугом страдают люди со сниженной самооценкой, скрытыми депрессиями, неврозами, психическими травмами. На сеансах психотерапии или индивидуальных психокоррекционных занятиях проводится работа, направленная на изменение жизненных приоритетов у пациентов, вытеснение вымышленных фантомов, формирование нового позитивного мышления и интересных увлечений (хобби), развитие навыков общения с окружающими людьми, волевых качеств, интеллектуальных способностей.

Советы психолога

У взрослых, у детей и у подростков как лечить виртуальную зависимость определяет квалифицированный специалист, но близкие люди своей посильной помощью могут усилить эффект от психотерапии.


Для этого существуют несложные рекомендации:

1. Важно выстроить с больным ребенком не систему запретов, а доверительное общение, а взрослых людей мягко направить на осознание реальных жизненных ценностей и познание красоты окружающего мира.
2. Необходимо правильно критиковать близких (особенно детей), не унижать личность, а высказывать недовольство поступками и поведением, при этом объяснять почему вы считаете, что это нехорошо.
3. Надо организовывать совместное времяпрепровождение (быт и досуг), без длительного использования гаджетов (туризм, путешествия, уборка дома или сада (дачи), купание в водоемах, бассейнах, походы в магазины, пикники и т.д.).
4. Важно поощрять и помогать развивать иные увлечения зависимых (настольные игры, посещение кинотеатров, занятия спортом, танцами, освоение вело- или автотранспорта, музыкальных инструментов, чтение книг и т.п.).
5. Необходимо дать почувствовать близкому человеку вашу готовность помочь и поддержать, любовь и уважение к его личности, внутреннему миру, интересам и увлечениям.
6. Нужно постепенно сокращать время пребывания больных за компьютером и осуществлять это постепенно, по мере осознания своей зависимости (у взрослых) или путем замещения другими видами деятельности (у детей).

При своевременном обращении к специалистам и адекватном лечении можно благополучно и без последствий для психики избавиться от компьютерной зависимости.

Видео:

Как избавиться от компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость – патологическое увлечение человека компьютерной техникой и виртуальным миром. В некоторых случаях зависимость настолько сильна, что человек с каждым днем отдаляется от реальной жизни. Благо, помогают советы, как избавиться от компьютерной зависимости самостоятельно в домашних условиях.

Проблема заинтересовала ученых в конце прошлого века. При этом компьютерная зависимость продолжает расширять владения и ежегодно пристрастие людей к компьютерам увеличивается. Суть проблемы сводится к зависимости людей от интернета и игр, которые отнимают массу времени.

Такие лица живут в виртуальном мире и общаются с виртуальными собеседниками. Человек, столкнувшийся с проблемой, теряет интерес к реальному миру. Физическое самочувствие ухудшается, ведь такое времяпрепровождение вызывает сильную боль в области шеи и спины.

С этой разновидностью зависимости можно бороться успешно, если определить причины появления и выделить первые симптомы. Их список представлен постоянным желанием просматривать почту, посещать сайты, читать статьи. Если нет возможности поиграть в игры или войти в сеть появляется сильное раздражение.

Игромания – самая распространенная разновидность компьютерной зависимости. Иногда человек так сильно погружается в игру, что путает виртуальный мир с реальной жизнью. Чаще всего с проблемой сталкиваются дети, которых притягивают игровые проекты звуковыми эффектами и ярким изображением.

Пошаговый план по избавлению от зависимости

Поделюсь пятью полезными советами, которые помогут избавиться от зависимости самостоятельно, отложить виртуальный мир на второй план и вернуться к реальной жизни.

1. Сведите к минимуму количество времени, проводимого за компьютером. Первое время полностью не отказывайтесь от компьютера. Научившись дозировать время, улучшите психическое состояние и поправите здоровье.
2. Сокращайте проводимое за ПК время постепенно. Составьте график работы и укажите время, в течение которого сидите за компьютером. Заведите будильник и после сигнала компьютер выключите. На первых порах будет очень сложно, но со временем привыкните и почувствуете облегчение.
3. Компьютер хорошая вещь, но не значит, что его нельзя чем-нибудь заменить. Читайте книги, общайтесь с товарищами или просматривайте фильмы по телевизору. Не забывайте посещать музеи, парки, кинотеатры.
4. Найдите увлечение, не относящееся к компьютерам. Если хобби сильно заинтересует, забудете про компьютерные игры и Всемирную паутину.
5. Техника может предложить неплохие возможности весело проводить время. Читайте литературу с электронной книги, музыку слушайте на плеере. Если не любите кинотеатры, чаще появляйтесь в парках и на свежем воздухе. Встречайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, знакомьтесь с новыми людьми.

Достигните цели, если сильно этого захотите. Придется вступить в неравную борьбу со своими слабостями, которые за многие годы сильно укрепились. Но, овладев собой и вернув контроль над разумом, обретете свободу.

Видео советы

Как подростку избавиться от компьютерной зависимости

Подростки часто попадают в сети различных зависимостей, в числе которых алкоголь, сигареты и наркотики. И хотя активно ведется пропаганда здорового образа жизни, обществу так и не удалось защитить молодежь от пагубных привычек.

Дополнительную опасность несет подростковая зависимость от компьютеров. Трудно отыскать дом, в котором нет компьютера. Что удивляться, ведь техника помогает зарабатывать деньги, учиться и развлекаться. Высокоскоростная передача информации, связь с друзьями, фильмы и игры – заслуга передовых технологий, которыми люди пользуются с большим удовольствием.

Казалось, все замечательно, если бы не противоположная сторона медали. Ненормированная тяга к компьютерам плохо сказывается на интеллектуальном и физическом здоровье подростков, способствует разрушению нервной системы. В результате зависимая от компьютера личность становится поврежденной и одинокой.

Соцсети, сетевые игры, безграничные хранилища информации и коммуникационные технологии – не все примеры к чему имеет доступ молодежь. На фоне того, что нервная система подростков сформирована не полностью и не исключает возможности фантазировать и уходить от реальности. Именно в подростковом возрасте складывается представление человека о добре, нравственности и зле. Информационный поток, который поступает из компьютерной техники, их искажает.

У компьютерной зависимости множество вредных аспектов. В частности, она плохо сказывается на осанке, зрении и работе внутренних органов. Перечислять можно часами, но это не изменит ситуацию.

Предлагаю рассмотреть видимые признаки заболевания и определить способы самостоятельной борьбы в домашних условиях.

Если ребенок постоянно сидит за компьютером, плохо ест и практически не спит, а отметки в школе начали снижаться, возможно, он угодил в сети компьютерной зависимости. Признаками заболевания могут выступать: отсутствие общения со сверстниками в реальной жизни, раздражительность, равнодушие и замкнутость.

1. Подросток сбросит оковы компьютерной зависимости, если переключит внимание на нечто другое. Для этого убедитесь, что семейный образ жизни этому поможет. Возможно, он увлекается компьютером, так как вы уделяете ему мало внимания или не разделяете его интересы. Как можно чаще собираться вместе, выезжать на природу, кататься на велосипедах или роликах.
2. Если в семье коллективное времяпрепровождение редкость, придется все изменить. Для начала поговорите с подростком. В итоге он поймет, что вы интересуетесь его мыслями и делами. Как вариант, предложите ребенку придумать семейное мероприятие или выбрать место для проведения новогодних каникул.
3. Семейные путешествия, занятия спортом, прогулки способствуют появлению у молодежи новых приоритетов и целей в жизни. Важно, чтобы отношения были не формальными, а доброжелательными и искренними. Помните, в большинстве случаев дети с головой погружаются в пучину интернета из-за отсутствия родительского внимания и любви.
4. Очередная причина появления зависимости от ПК – совокупность неудач в общении с друзьями. В этом случае помогите ребенку обрести уверенность и расскажите, как перестать бояться людей.
5. Постарайтесь объяснить подростку, что виртуальная жизнь – не выход из положения и не вариант решения проблем. Сделайте так, чтобы ребенок смог расширить круг общения. Подростка запишите в какой-нибудь кружок или отправьте в детский лагерь.

Видео информация

Если рекомендации не помогут или принесут незначительный эффект, обратитесь за помощью к детскому психологу. Аналогичным образом поступите, если подростковая компьютерная зависимость слишком затянулась.

Как избавиться от компьютерной зависимости взрослому

Количество зависимостей исчисляется десятками. Одни из них простые, другие носят пагубный характер. В частности, простой называют финансовую или любовную зависимость, когда человек материально зависит от другого человека или ни минуты не способен пробыть без второй половинки. Пагубные зависимости включают алкоголь, сигареты и наркотики.

Трудно сказать, к какой категории относится компьютерная зависимость. Казалось, компьютер не так сильно вредит организму как спиртные напитки или сигареты. Однако, постоянное пребывание за компьютером порождает далеко не безобидные последствия, поэтому с ней обязательно следует бороться.

Если ребенок чрезмерно увлекается компьютером, это объяснимо. Если взрослый человек часами смотрит в экран монитора, позабыв о тех прекрасных вещах, которые предлагает реальная жизнь, это настоящая катастрофа, способная разрушить семью.

Симптомы и первые признаки зависимости у взрослых

Поговорим о симптомах заболевания. Если присутствует хотя бы половина, нужно что-то менять. В таких условиях невозможно найти девушку или выйти замуж. Компьютерная зависимость – путь к одиночеству.

• Если взрослый человек постоянно сидит за компьютером или старается как можно быстрее сесть в компьютерное кресло, возможно, он угодил в ловушку. Больной мотивирует это серьезной причиной – проверка почты, прохождение очередного уровня в игре, обновление ленты друзей.
• У зависимого от компьютера наблюдается сильная раздражительность. Привести в раздраженное состояние может разрыв соединения с интернетом, просьба о помощи или зависание системы.
• Зависимый сосредотачивает внимание только на компьютере, он не контролирует течение времени. Даже если раньше он бы пунктуальной личностью, сейчас часто засиживается и постоянно опаздывает.
• Проявляется заболевание и постоянным стремлением обновить вкладку в браузере, даже когда это не требуется. Поклонники игр регулярно приобретают новые диски или скачивают установочные файлы с интернета. Нередко это приводит к бесполезной трате денег.
• Еще один симптом заболевания – забывчивость. Человек, постоянно сидящий за компьютером, забывает об обещаниях, назначенных встречах и работе.
• Очень часто зависимые пренебрегают даже питанием. Если на кухне стоит запеченная в духовке горбуша, аромат не заставит подняться из кресла. Когда чувство голода становится очень сильным, больные обходятся перекусами и полуфабрикатами.
• На первых этапах болезни человек дольше засиживается перед экраном монитора и уходит спать гораздо позже. В дальнейшем они могут не спать сутками.

Я перечислила симптомы компьютерной зависимости. Перед началом лечения определите, что именно вызвало зависимость – интернет, игры или что-то еще, относящееся к компьютерной технике.

Способы лечения в домашних условиях

Если человек постоянно играет, определите жанр любимых игровых проектов. Если игры посвящены теме спорта, вероятнее всего, причина появления зависимости – нереализованность в спорте. Что касается стрелялок, возможно, человек таит злобу и с помощью игры пытается ее выплеснуть.

Некоторые часами пропадают в интернете. Если человек постоянно общается в соцсети, вероятнее всего, в реальной жизни не хватает общения. Нередко такие люди становятся двойной личностью, воплощая в жизнь идеи, которые ранее не удалось реализовать.

1. Если хотите решить проблему, для начала признайте и осознайте заболевание. Естественно, зависимый самостоятельно это не сделает и в любой момент опровергнет существование проблемы. Должны помочь окружающие.
2. Отвлеките зависимого. Не делайте это путем ограничений и запретов, поскольку могут возникнуть негативные последствия. Попробуйте пригласить его на прогулку или, например, в кафе, где нет компьютеров и интернета.
3. Если зависимость вызвана недостатком общения, чаще приглашайте гостей или организовывайте всевозможные мероприятия развлекательного характера. Это заменит виртуальное общение реальным.

Если после тщательного анализа ситуации и предпринятых действий решить проблему не удалось, как можно скорее обратитесь к психологу.

Если до сих пор считаете компьютерную зависимость пустяком, постараюсь вас переубедить. Чрезмерное увлечение компьютером опасно для здоровья, а доказательства этому факту следующие медицинские последствия:

• Потеря чувствительности пальцев;
• Повреждение сухожилий;
• Постоянная усталость плечей, вызывающая виайтис;
• Появление судорожных припадков;
• Нарушение контроля импульсов;
• Расстройство психики и чрезмерная агрессия;
• Ухудшение зрения;
• Синдром запястного канала;
• Интенсивная головная боль;
• Летальный исход.

Надеюсь, изложенная информация поможет избавиться от компьютерной зависимости, вернуться к нормальной жизни и насладиться тем, что не может предложить виртуальный мир. Удачи вам!

 Загрузка …

признаки, профилактика, как избавиться — Fertime.ru

Привычка. Вот проблема. Всё, что тебе нужно, — это быть осознанным в своём выборе и ответственным за свои действия.

Сократ

В чём кроется причина и как отучить ребенка от компьютерной зависимости? Как распознать и избавиться от игровой зависимости подростку? Как помочь взрослому родственнику побороть игроманию? Существуют ли мероприятия по профилактике этого заболевания? На эти и многие другие вопросы вы найдёте ответы в нашей большой статье. Рекомендую взять блокнот и ручку, чтобы записать для себя важное и полезное.

Виды компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость: какой она бывает?

1. Игровая зависимость наиболее распространена во всем мире. Играя, люди испытывают положительные эмоции, которые так редки в их «реальной» жизни. Такая зависимость, прежде всего, возникает у неустроенных в жизни личностей, считающих себя изгоями. Они с удовольствием погружаются в виртуальный мир игр, где всё прекрасно и безнаказанно.
2. Другой вид зависимости от компьютера – пристрастие к соцсетям, к контактам в сети. Эта зависимость, как правило, наблюдается у неуверенных в себе индивидов, стеснительных, замкнутых. Они постоянно испытывают трудности общения в «реальном» окружении. Поэтому активно ищут общения в мире виртуальном.
3. И, наконец, самый новый и поначалу незаметный вид зависимости от компьютера – это страсть к серфингу сайтов. Люди, имеющие такую зависимость, вероятнее всего будут ее у себя отрицать. Садясь за компьютер, они же не играют. На самом деле проблема у них есть. Такие личности целыми днями сидят перед экраном компьютера, не замечая этого. Все это время они просматривают совершенно ненужные, «мусорные» сведения. Например, читают какие-либо высказывания, факты, смотрят видеоролики и т.п. Осознать у себя зависимость от компьютера таким людям тяжело, они плохо поддаются убеждению.

Полезная статья: Как стать умнее? 19 способов прокачать свой мозг

Признаки компьютерной зависимости

1. У детей

Ребенок, подверженный компьютерной зависимостью, теряет интерес к иным занятиям. Со временем, теряется связь с родителями, ребенок просто перестает обращать на них внимание. Все его стремления сводятся к тому, чтобы под любым предлогом сесть за компьютер и включить его.

Сидя за монитором, дети теряют счет времени, а любые отлучения от компьютера и гаджетов, приводят к истерикам. С раннего утра дети начинают просить у родителей мультики или игры, а заполучив желаемое, пытаются скрыть, как долго они находятся у монитора. В силу неопытности, ребенок пытается жить компьютерным миром, закрываясь от других детей. Это хорошо видно на детской площадке, когда ребенок предпочитает уединиться и играет в стороне.

2. У подростков

В подростковом возрасте для ребенка привычнее становится общение со сверстниками преимущественно в электронном формате: в чатах и играх. Часто, общение с друзьями переносится исключительно в игровое пространство, этому особенно способствуют коллективные компьютерные игры. Приходя из школы, подросток сразу запускает компьютер. Напитки и еда тоже перемещаются к монитору. 

Рекомендуем ознакомиться со статьёй: Интернет-зависимость у детей и подростков

Без компьютера ребенку сложно найти себе занятие, поэтому он становится раздражительным и агрессивным или, напротив, равнодушным к происходящему вокруг. У подростка отмечаются эмоциональные всплески. В один вечер родителям может быть продемонстрировано как счастье, так и откровенная злость. Это чаще всего связано с компьютерными победами и поражениями.

3. У взрослых людей

У взрослых компьютерных пользователей ярко проявляется «серфинг» — бесцельное брожение с сайта на сайт. Человек теряет контроль времени, проведенного за компьютером. 

Без доступа к монитору и гаджетам, люди ощущают необходимость зайти в аккаунт или обновить почту. Со временем, человек минимизирует реальное общение и теряет социальные связи.Человек зацикливается на компьютерной жизни и игнорирует внешние события.

Природе вокруг нас становится трудно удивить взрослого, идеализирующего яркие неправдоподобные компьютерные миры. Природа и обстановка привычной жизни теряют интерес в глазах заядлых компьютерщиков.

Для взрослого человека характерны признаки компьютерной зависимости, проявляемые физическими изменениями. К ним можно отнести: снижение качества зрения, болезни в области спины, нарушение осанки и режима питания, хроническая усталость, истощение иммунной системы.

Игровая зависимость — предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми.

Википедия

Причины игровой компьютерной зависимости

Так почему же дети, подростки и взрослые стремятся с головой окунуться в компьютерный мир? Почему реальность интересует их всё меньше и меньше? Разберём подробно.

Внимание: Перед тем как приступать к лечению зависимости нужно обязательно выявить причину(или причины), побудившую человека прятаться от реальности за экраном монитора. И начать устранять причину, а не следствие.

Причины игровой зависимости у детей

1. Ребёнок стремится уйти от реальности

В семье у него роль жертвы или агрессора. Родители в такой семье выбирают насильственный способ воспитания. Сына или дочь часто наказывают физически, унижают морально и даже позорят при посторонних. В таких случаях дети часто замыкаются в себе или нападают в ответ. С помощью зависимостей от компьютера, алкоголя или наркотиков, ребёнок уходит в другую реальность. Там он может быть тем, кем хочет сам, и не делать то, что велят другие.

Дети уходят в виртуальную реальность

2. Ребёнок сбрасывает напряжение

Порой родители предъявляют к ребёнку слишком высокие требования. Он должен быть первым во всём и понимать родителей с полуслова. Отпрыска нагружают дополнительными кружками и занятиями, ставят в пример окружающим и родственникам. Он чувствует огромную ответственность за свои поступки и пытается сбросить напряжение через игры.

3. Ребёнок старается найти себя

В семьях, где родители врут друг другу, дитя не может понять, где правда, а где ложь. У него появляются проблемы с самоидентификацией. Задавая себе вопросы «кто я?», ребёнок может уйти с головой в виртуальный мир. Ему комфортнее там, где личность героя прописана по всем параметрам.

4. Ребёнок ищет определённость

Если ребёнка пугать разными правилами и требованиями, то он становится рассеянным и чувствует дискомфорт. Он начинает искать место, где мир работает по правилам, соблюдение которых ведёт к определённому результату.

Причины игровой зависимости у подростков

1. Подросток попал под влияние друзей

В таком возрасте дети особенно остро нуждаются в социализации. Если его принимает компания, то все вкусы и предпочтения становятся общими. Сопротивление внутренним правилам сложившейся ячейки кажется невозможным. Поэтому подросток разделяет их со своими друзьями, даже если они ему не нравятся.

2. Подросток чувствует себя некомфортно в семье

Столкнувшись с непониманием или грубостью родителей, подросток начинает бунтовать и делать всё наперекор. Уход в виртуальный мир позволяет ребёнку не думать о проблемах с родителями.

3. У подростка нет других увлечений кроме компьютера

Родители часто пускают на самотёк воспитание подростка. Вместо того чтобы вместе провести время, они подсовывают ему компьютер. Сначала ребёнку это нравится, а потом его затягивает с головой.

4. Низкая самооценка подростка

Юноша с низкой самооценкой предпочитает жить в игровом пространстве. Там он становится героем, победителем. Часто гордость за виртуальные победы превышает реальные заслуги. Общаться в играх становится гораздо проще, чем с реальными людьми.

Причины игровой зависимости у взрослых людей

1. Взрослый избегает встречи со скучной реальностью

Это в жизни он обычный сотрудник обычной компании, а в игре можно стать кем угодно. Эйфория от осознания собственного могущества, плюс убедительная графика, надёжно удерживает от возвращения в реальность.

2. Сексуальная неудовлетворённость у взрослого

Часто именно недостаток общения с противоположным полом является причиной зависимости. Это происходит от неуверенности в себе. Что мужчины, что женщины чувствуют себя спокойнее в анонимном пространстве. Здесь можно проявлять любые свои фантазии и не бояться осуждения.

3. Несформированная психика взрослого

Если человек внутренне не вырос и не стал самостоятельным, то это тоже один из факторов риска. Детские привычки «ничего не делать» остаются на всю жизнь. Реализовать себя гораздо проще в игре, чем в жизни. Такой человек не станет принимать решений и что-то делать в реальности.

4. Взрослый боится социума

Социальная среда не всегда дружелюбна. Человек сталкивается с хамством или другими проблемами и прячется в игре. Общение гораздо проще даётся им при помощи компьютера. Здесь можно быть агрессивным и не бояться возмездия.

Стадии игромании

Игромания, как серьёзная психологическая проблема, требует лечения вместе с социальной реабилитацией. На начальной стадии зависимость можно легко побороть. Человеку, который этим страдает, можно предложить занятия, готовые пополнить недостающий позитив. Например, активный отдых, встреча с друзьями и т.д.

Интересная статья: Как стать счастливым человеком несмотря ни на что

Однако, более поздние стадии зависимости требуют обязательной консультации со специалистом. Зависимость потребует много времени на лечение на более затянувшихся стадиях. Весь процесс лечения будет строиться вокруг пациента и проходить на дому. Разные методы, направленные на изменение сознания пациента, в лечебных целях помогут полностью избавить его от игромании.

Симптомами является сосредоточение всех мыслей и жизни на предмете зависимости – на игре. После последней игры, спустя короткий промежуток времени, человек, испытывает чувство беспокойства, раздражения и внутреннюю потребность как можно скорее снова начать играть. Больные зависимые люди перестают общаться с семьёй, друзьями, то есть полностью отделяют себя от реального мира. У них сужается круг интересов.

Игровые автоматы теперь уступают компьютерным играм

Существует несколько стадий игровой зависимости:

1. Ситуационная игра. Она может начаться из-за стечения внешних факторов. Таких как наличие свободного времени или конкуренция. Интереса к игре не возникает, если отсутствует внешний фактор воздействия.
2. Эпизодическая игра. Люди, которые играют эпизодически, могут играть в компьютерные игры, контролируя время провождения за игрой.
3. Систематическая игра. Систематически играющие люди посвящают этому больше времени, но чувствуют угрызения совести. Однако они могут прекратить играть.
4. Игромания. Игра становится для человека смыслом жизни. Если у него отсутствует возможность поиграть, то он обдумывает игру и ожидает, когда снова вернётся в неё.

Игровая зависимость может нанести большой вред здоровью человека. Хотя в первую очередь страдает психическое здоровье. Известно, что люди, страдающие зависимостью от игр, имеют плохое развитие личности.

Игровой зависимости подвержены как дети, так и взрослые. Имея большую группу риска, игромания относится к одной из самых распространенных зависимостей в мире, наравне с курением и алкоголизмом. И это очень печально.     

Последствия компьютерной зависимости

В настоящее время компьютерная зависимость возникает не только с подросткового возраста, но и у детей 5-10 лет. Возникающие последствия влияют на развитие ребёнка.

Помимо физических отклонений, таких как сколиоз, остеохондроз, ухудшение зрения, появляются проблемы психологического плана.

Дети перестают общаться со сверстниками, что формирует их личность. А также снижается внимательность. Воображение тоже страдает. Компьютер работает по чётким командам, чему и учится ребёнок.

Подростки чаще всего страдают от компьютерной зависимости. Таким образом они сбегают от реальности. Зависимый не контролирует время, откладывает «на потом» свои занятия (домашнее задание, тренировки, кружки).

Проявляется неконтролируемая агрессия. Многие онлайн-игры требуют «донатов» или, если говорить проще, покупки за реальные деньги чего-либо. Это приводит к тому, что подросток вливает в игру реальные деньги. Порой это доходит до воровства, если денег не хватает.

Взрослые зачастую тоже страдают от компьютерной зависимости. Так как они уже самостоятельны и независимы, последствиями становятся нарушения сна. Зависимый от компьютера предпочитает поспать на пару часов меньше, чтобы поиграть или посидеть в интернете. Порой и вовсе не спит всю ночь.

Зависимость отражается и на питании. Во-первых, нарушается режим приёма пищи. Во-вторых, зависимому, как правило, некогда готовить и он питается всухомятку или фастфудом.

Прочитайте статью: Какие продукты питания полезны для головного мозга: улучшение памяти и внимания при правильном и сбалансированном рационе

Ограничивается круг интересов. Человеку уже ничего не интересно, кроме компьютерных игр или социальных сетей. Такие люди зачастую опаздывают на работу, встречи или ещё куда-либо. Они просто не контролируют время, проведённое за компьютером, и из-за этого попросту забывают о своих назначенных делах.

Раздражительность тоже является последствием компьютерной зависимости. Если человека отвлечь от компьютера, или, например, прервалось интернет-соединение, или вылетела игра, он начинает злиться и выплескивать агрессию на окружающих.

Профилактика игромании

Игромания у детей

Причины развития зависимости у ребенка

Часто в развитии детской зависимости от компьютера виноваты родители. Нехватка времени и простая родительская лень может привести к тому, что ребенок полностью окунется в мир гаджетов. Познание мира происходит через экран компьютера. Красивая яркая картинка, часто сменяющие образы затягивают в виртуальное пространство, делая ребенка равнодушным к традиционным способам познания действительности.

Признаки игровой зависимости у детей

Выделяют ряд признаков, характерных для детского возраста

• Агрессивное поведения после игры в компьютер
• Воодушевление от предстоящей игры
• Неспособность следить за временем, ребенок забывает об отдыхе и еде
• Сфера интересов ребенка ограничивается виртуальным миром
• Снижение успехов в обучении, снижение уровня внимательности
• Ранее значимые реальности жизни уходят на второй план

Если вы заметили у своего ребенка эти признаки, незамедлительно начинайте действовать, чтобы ситуация не вышла из-под контроля.

Профилактика

Во-первых, начните уделять ребенку как можно больше своего свободного времени.

Покажите ему, что время, проведенное без компьютера, может быть увлекательным и интересным. Рисование, аппликация и лепка из пластилина, совместные занятия спортом и прогулки, чтение вслух детских книжек – вот лишь небольшой перечень совместных занятий, которые помогут вам сблизиться с ребенком.

Во-вторых, следите за режимом ребенка. Распределение времени на различные виды деятельности в течение дня помогут ребенку чувствовать себя спокойно и уверенно.

В-третьих, вы должны стать примером для своего ребенка. Дети копируют поведение взрослых, считая его правильным и авторитетным. Родители, которые при каждом удобном случае заглядывают в экран компьютера или телефона, вряд ли смогут помочь своему чаду.

Игровая зависимость у подростков

Зависимость подростков схожа с проявлением признаков зависимости у маленьких детей. В группе риска находятся подростки от 12 до 16 лет. Если упустить время, у подростка сформируется пристрастие к компьютеру, избавиться от которого будет практически невозможно. Дети, которые в реальной жизни не так успешны, перемещаются в виртуальный мир, копируют поведение героев. Это может спровоцировать агрессию и неадекватное поведение в реальной жизни.

Профилактика

Удалить из жизни подростка компьютер полностью вряд ли удастся, но ограничить время нахождения ребенка в сети или в компьютерных играх все-таки стоит. Освободившееся время необходимо заполнить разнообразными занятиями: секциями, кружками, занятиями спортом.Избавлять подростка от зависимости следует аккуратно, полностью запрещать пользоваться компьютером нельзя. Ребенок будет ощущать дискомфорт, если будет чувствовать себя не таким, как все, отказавшись полностью от компьютера.

Если дело зашло далеко, подросток проводит за компьютером целую ночь, пропускает занятия, тратит большие суммы денег на игры, забывает поесть и не общается со сверстниками, бейте тревогу, без помощи специалиста не обойтись. Не тяните время, обращайтесь к психотерапевту. Главное признать, что увлечение компьютером перестало быть безобидным, советы специалистов помогут спасти вашего ребенка.

Посмотрите полезное видео о том, как защитить детей от компьютерной зависимости

Игровая зависимость у взрослых

Взрослый человек сам отвечает за свою жизнь и поступки. В осознанном возрасте трудно понять, есть ли у тебя зависимость или нет. Чем больше человек погрязает в компьютерном мире, тем слабее становятся его возможности к проявлению воли. 

Часто к компьютерной зависимости приводит:

• отсутствие ярких и интересных моментов в реальной жизни
• комплексы и неуверенность в себе
• желание уйти от проблем
• одиночество
• отсутствие целей в жизни

Профилактика

Главный принцип профилактики зависимости – помочь человеку осознать ответственность за собственное здоровье и жизнь.Перечислим несколько моментов, которые помогут предотвратить проблему:

• Повышение самооценки
• Самореализация, удовлетворение потребностей в реальной жизни
• Умение контролировать свои эмоции и снимать стресс без помощи компьютера
• Повышение уровня самоорганизации: режим, составление плана на день
• Умение отдыхать, интересно проводить время и правильно расставлять приоритеты.

Как избавиться от игровой зависимости

Как отучить ребенка от компьютерной зависимости

1. Новое увлечение. Чтобы отвлечь ребенка от виртуального мира, надо перенаправить его энергию на другое направление. С этим отлично справляются спортивные секции или кружки по интересам (рисование, музыка, танцы). Родителям надо увлечь чем-то ребенка и поддержать его в новом увлечении. Можно отдать ребенка, например, на плавание. Ребенку придется посещать занятия регулярно, несколько раз в неделю. Постепенно он втянется в тренировочный процесс и, возможно, компьютерные игры уйдут на второй план.
2. Рекомендуется проводить время всей семьей. Можно поиграть в интересную настольную игру, прочитать книгу или посмотреть совместно фильм. Как вариант, можно сходить в театр или в кинотеатр, посетить зоопарк. Надо предлагать ребенку разные виды деятельности. Детям обычно нравится что-то делать вместе с родителями.
3. Совместные выезды на природу. В детском возрасте основной формой познания мира является исследование. Детям нравится узнавать что-то новое. Родители могут детям показать окружающий мир. Можно поехать на природу, устроить пикник или совершить небольшой поход. Таким образом, дети будут увлечены познавательной деятельностью, а о компьютерных играх могут на время забыть.

Пока дети маленькие, родители могут переключать внимание ребенка и предлагать им более интересный вид деятельности.

Компьютерная зависимость у подростка: как лечить

1. Поговорите с подростком. Прежде чем принимать категоричные меры по борьбе с компьютерной зависимостью, постарайтесь поговорить с ребенком. Возможно, у него появились проблемы, а у взрослых просто нет времени на общение с ним. Он может закрыться в себе и переживать самостоятельно, думая, что никому не нужен. И часто в такие моменты другом подростка может стать компьютер. Играя в игры, ребенок начинает чувствовать уверенность в виртуальном мире, тем самым отдаляясь от реальности. Задача родителей вытащить ребенка в реальный мир с помощью разговоров. Надо часто интересоваться жизнью ребенка, спрашивать об его успехах и неудачах, давать советы, как поступить в той или иной ситуации. Ваш ребенок должен увидеть в вас союзника.
2. Переключите внимание подростка на хобби. Предложите подростку пойти в секцию, которая ему интересна. Если ему нравится компьютер, можно пойти на курсы по программированию или дизайну. Покажите ему альтернативу компьютерным играм. Возможно, новые занятия его заинтересуют, и он сможет реализоваться в новой области.
3. Восстановление сил. Обратите внимание, сколько времени подросток проводит за компьютером, скорее всего он поздно ложится и рано встает в школу. Ребенок не высыпается, поэтому чувствует себя подавленным и разбитым. Постарайтесь восстановить сон подростка, добавьте физические упражнения и свежий воздух. Можно организовать поездку на природу, записать подростка в тренажерный зал или устроить ежедневные совместные пробежки на стадионе.
4. Заведите домашнего питомца. Подарите подростку домашнее животное, о котором он мечтает. Это поможет ему стать более ответственным и внимательным. Он станет больше заботиться о любимом питомце, и у него останется мало времени на игры.
5. Ограничение времени за компьютером. Выделите подростку конкретное время для игры на компьютере. Если он вас не слушается, установите на компьютере специальные программы, которые помогают контролировать время, проведенное за компьютером, и в определенное время закрывают сеанс пользователя.

Как вылечить игроманию у взрослого человека

1. Обратитесь за помощью к психотерапевту. Взрослому человеку справиться с зависимостью может помочь психотерапевт. Специалист проведет беседу с клиентом, выявит факторы, которые вызывают зависимость, и составит план коррекции. В тяжелых случаях врач может назначить медикаментозное лечение или даже гипноз.
2. Поддержка родственников. Близкие родственники должны сделать все возможное, чтобы устранить зависимость у родного человека. Например, если жена хочет помочь мужу избавиться от игромании, вот несколько действенных советов: ограничьте время за компьютером, если есть возможность, установите программы по блокировке игровых сайтов. Контролируйте финансовые расходы вашего близкого человека, попросите знакомых о том, чтобы они не давали деньги ему в долг.
3. Увлечение. Постарайтесь увлечь человека каким-либо хобби. Мужчины обычно любят рыбалку или охоту. Можно неожиданно предложить близкому человеку съездить на рыбалку. Или вы можете приобрести путевку в другие страны и посмотреть вместе мир. А можно купить дачу и проводить там большую часть времени. Такие увлечения смогут отвлечь родственника от пагубной зависимости.

Как избавиться от игровой зависимости самостоятельно

1. Не играть. Чтобы избавиться от игровой зависимости, первое, что надо сделать – перестать играть. Первое время это сделать будет трудно. Для начала постарайтесь ограничить время игры, например, поставьте таймер на 2 часа. Как только время выйдет, сразу прекращайте игру. Постепенно сокращайте время на игры. Установите дни, где вы должны будете полностью отказываться от игр. В такие дни можно загрузить себя работой, взять больше дел и постараться не думать об играх.

2. Общение. Постарайтесь больше общаться с людьми. Заведите новые знакомства, участвуйте больше в жизни семьи или рабочего коллектива, постарайтесь влиться в работу. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие, где вас ждут новые знакомства и впечатления.

3. Займитесь спортом. Спорт помогает преодолеть многие трудности. А у вас появится возможность переключить внимание и привести фигуру в форму.

 4. Обратитесь за помощью к специалисту. Если вы чувствуете, что сами не справитесь со своей пагубной привычкой, обратитесь за помощью к психотерапевту. Врач составит грамотную схему лечения и поможет вам вылечиться.

---

В статье мы рассмотрели главные виды(типы), признаки(симптомы), причины, стадии, последствия, мероприятия по профилактике компьютерной зависимости и способы избавления от игромании. Надеемся, материал был для вас полезен.

Здоровья вам и вашим близким!

у подростков и взрослых, как избавиться, советы психологов

В последние несколько десятилетий психологи озабочены проблемой компьютерной зависимости у людей. К сожалению, технологическое развитие сопровождается появлением новых психических расстройств, которые поражают как взрослых, так и детей. Давайте изучим проблему зависимости от компьютера более подробно, чтобы узнать ее причины, признаки, а также способы борьбы с ней.

Что такое компьютерная зависимость

В 90-х годах XX века начали активно развиваться компьютерные технологии. Если раньше компьютеры встречались только в крупных учреждениях, то постепенно они стали появляться в домах многих людей. Начали распространяться всевозможные видеоигры. А с широким распространением интернета компьютер можно встретить практически в каждом доме.

С одной стороны, компьютер и интернет существенно облегчают жизнь, помогая и работать, и отдыхать. Но с другой стороны, он может вызывать зависимость, сравнимую с алкогольной или наркотической. Правда, в отличие от них, компьютерная аддикция поражает не физическое здоровье, а психическое. Хотя сама компьютерная техника отрицательно сказывается на состоянии здоровья, если проводить возле нее много времени.

Человек, страдающий этим расстройством, не может нормально существовать без любимых видеоигр или интернета. Большую часть своей жизни он проводит за компьютером, ноутбуком или планшетом. При отсутствии доступа к гаджетам у него портится настроение, появляется беспокойство и раздражительность, а в некоторых случаях агрессия или апатия ко всему.

О проблеме негативного влияния компьютера на психику человека специалисты заговорили пару десятилетий назад, но официально психическим расстройством она не считалась, и такого понятия, как «компьютерная зависимость», не существовало. Однако масштабы проблемы увеличивались с каждым годом, и игнорировать ее стало просто невозможно. Поэтому Всемирная организация здравоохранения внесла в МКБ-11 (Международную классификацию болезней 11-го пересмотра) новое психическое заболевание, которое называется «игровое расстройство» (6C51, 6C51.0, 6C51.1).

Теперь зависимость от компьютера и интернета официально считается психическим расстройством, которое нужно лечить. Ее называют болезнью 21-го века. Лечением подобных заболеваний занимаются психотерапевты.

Причины компьютерной зависимости

Эта аддикция, как и любая другая, имеет свои причины. Рассмотрим их.

Проблемы с социальной адаптацией

Люди, которые не умеют общаться и строить отношения с окружающими, часто становятся жертвами компьютерной зависимости. В виртуальном пространстве знакомиться и устанавливать контакты гораздо проще, чем в реальности, поэтому нехватку общения многие компенсируют именно там.

Люди переписываются в соцсетях, общаются на всевозможных форумах, следят за жизнью и деятельностью видеоблогеров. Это не требует каких-то особых социальных и коммуникативных навыков, поэтому некоторые индивиды с радостью погружаются в виртуальную реальность, забывая обо всем.

Кроме того, возможность не раскрывать своего истинного имени, позволяет чувствовать себя более раскрепощенно. Для стеснительных, малообщительных людей и социофобов это оптимальный вариант.

Недостаток поддержки и внимания

Если человеку не хватает внимания и поддержки в реальном мире, он старается найти их в интернете. Такие люди общаются в социальных сетях, выкладывают свои фотографии, пишут посты, стремятся собрать как можно больше подписчиков или лайков. Получая очередное сообщение от виртуального друга, лайк под фото или комментарий, человек чувствует себя значимым и нужным.

Иллюзия достижения целей

Люди, которые увлекаются компьютерными играми, испытывают от них настоящее удовольствие. Это связано с выбросом гормонов счастья в мозг. По большому счету, человеческий мозг не различает достижений в настоящем и виртуальном мире. Поэтому победы в играх он воспринимает с тем же восторгом, что и достижения в реальности. А если так, то зачем трудиться и менять свою жизнь, когда можно просто играть?

В современных видеоиграх можно делать все что угодно: строить бизнес, создавать семью, растить детей, спасать мир и многое другое. Не прилагая особых усилий, можно почувствовать себя настоящим супергероем. У человека создается впечатление, что он живет полной, интересной жизнью.

Нехватка эмоций и впечатлений

Некоторые люди не знают, где получить положительные эмоции, поэтому ищут их в интернете. Они компенсируют недостаток впечатлений с помощью фильмов, видеороликов, фотографий. Такие эмоции можно сравнить с фастфудом, который поглощает человек вместо того, чтобы приготовить полноценный обед.

Чтобы жить полноценной жизнью и получать настоящие, живые эмоции, нужна активность. Гораздо проще сидеть перед монитором и целый день смотреть всевозможные видеоролики и фотографии других людей.

Безопасность

Благодаря анонимности в интернете можно вести себя гораздо более раскованно, чем в реальной жизни. Некоторые люди пользуются этим, позволяя себе откровенное хамство и насмешки в адрес других.

Разрывать отношения с друзьями и возлюбленными в виртуальном пространстве тоже намного проще. Не нужно долго выяснять отношения и спорить, кто прав. Достаточно просто заблокировать собеседника, чтобы больше не получать от него сообщений. В реальной жизни так просто отделаться от человека не получится.

Симптомы компьютерной зависимости

Аддикция может поражать людей независимо от пола и возраста. Ей подвержены как женщины, так и мужчины. Причем мужчины чаще увлекаются играми, а женщины – общением в социальных сетях.

Особо опасное влияние компьютерная зависимость оказывает на детей и подростков. Неокрепшая психика более подвержена подобному воздействию. Вот почему взрослые должны следить, чтобы их ребенок не проводил за компьютером, планшетом или смартфоном слишком много времени. Отучить подростка от игр не так-то просто, но делать это нужно обязательно, поскольку зависимость от них грозит негативными последствиями для его психического здоровья.

Диагностировать расстройство можно по следующим признакам:

• человек большую часть своего времени проводит за компьютером. Каждую свободную минуту он тратит на игры, просмотр сообщений, проверку электронной почты и прочее;
• игроман много денег тратит на покупку и обновление игр, улучшение компьютера. Он готов пренебречь другими нуждами, чтобы потратить средства на игру;
• больной пренебрегает другими делами, не выполняет запланированного. Из-за этого страдает учеба, работа, отношения с близкими и друзьями;
• человек часто забывает поесть, может ночь напролет просидеть за компьютером, забыв про сон. Он начинает пренебрегать личной гигиеной, плохо выглядит;
• он перестает интересоваться другими сферами жизни. Все его интересы крутятся вокруг компьютера;
• контакты с родственниками и друзьями сводятся к минимуму, социальные связи разрушаются;
• если человеку по какой-то причине приходится отрываться от любимого занятия, то у него резко портится настроение, появляется агрессия и раздражение.

Аддикция не возникает в один момент. Она формируется постепенно, последовательно проходя несколько стадий. Чем раньше распознать расстройство, тем легче будет его убрать.

Лечение компьютерной зависимости

Серьезная зависимость лечится при помощи психотерапии. Существуют разные виды психотерапевтического лечения, поэтому каждому больному индивидуально подбирают схему борьбы с расстройством. Чем раньше начать лечение, тем легче будет побороть зависимость. Если болезнь еще не достигла таких масштабов, что помочь может только специалист, можно попробовать избавиться от нее самостоятельно, в домашних условиях. Для этого нужно воспользоваться советами психологов.

1. Выясните, чего именно вам не хватает в реальной жизни, что вы пытаетесь компенсировать играми или интернет-общением.
2. Постепенно сокращайте время, проводимое за компьютером. Установите четкие временные рамки и придерживайтесь их. Поначалу будет сложно, но со временем вы привыкните.
3. Наполняйте свою жизнь положительными эмоциями и впечатлениями. Почаще занимайтесь делами, которые вам нравятся: читайте, рисуйте, гуляйте, ходите в спортзал.
4. Найдите себе увлекательное хобби, которое будет нравиться вам больше, чем сидение за компьютером.
5. Общайтесь с друзьями, ходите в гости, устраивайте вечеринки, совместно посещайте кинотеатры, кафе, выставки. Если вам будет хватать реального общения, вас не будет тянуть к виртуальному.

Компьютерная зависимость – это не безобидное увлечение, а опасное расстройство, которое может испортить жизнь. Поэтому важно проводить профилактику болезни в своей семье. Следите за собой и своими близкими, особенно за детьми, чтобы избежать развития аддикции и уберечь себя и родных от больших проблем.

Как избавиться от компьютерной игровой зависимости

 

Психологи из многих стран сравнивают зависимость от видеоигр со своеобразной эпидемией. Дети, подростки, взрослые мужчины и женщины — эта проблема может коснуться каждого. Ученые из Гарвардского университета приводят неутешительную статистику: у 40-80 % людей, которые каждый день проводят несколько часов за компьютерными играми, можно диагностировать как минимум раннюю стадию аддикции. [1] В статье рассмотрим важные вопросы: как проявляет себя игровая зависимость и как от нее избавиться.

Содержание:

1. Что такое компьютерная игровая зависимость?
2. Признаки компьютерной игровой зависимости
3. Стадии формирования зависимости от видеоигр
4. Тест на игровую зависимость: игроман ли вы?
5. Причины зависимости
6. Особенности зависимости у детей, подростков и взрослых
7. Профилактика игровой зависимости
8. Как бороться с игровой компьютерной зависимостью

Что такое компьютерная игровая зависимость?

Компьютерная игровая зависимость — навязчивое увлечение играми на ПК, телефоне и планшете. Если 10-15 лет назад повальный интерес к «бродилкам» и «стрелялкам» называли безобидным хобби, то сейчас игровую зависимость сравнивают с наркоманией и табакокурением.

В 2018 г. Всемирная Организация Здравоохранения включила этот вид аддикции в одиннадцатое издание Международной классификации болезней (МКБ-11). Документ вступает в силу только в 2022 г., но уже сейчас специалисты по ряду симптомов могут диагностировать игровую зависимость у детей и взрослых.

У геймера со сформировавшейся зависимостью от компьютера и гаджетов остается только один интерес в жизни — игра. Остальное отходит на второй план. Подросткам «мешает» школа и родители, а взрослым — их дети, работа и любые взятые обязательства. По мнению ученых, у зависимых снижается самооценка и ухудшается память, они становятся апатичными и ведут пассивный образ жизни. Все большая тяга к играм отражается и на профессиональной деятельности человека: он может играть в рабочее время, совершенно не заботясь о срочных делах. [2]

При длительном сидении за компьютером страдает не только психика человека, но и его физическое состояние. У зависимых часто плохое зрение, избыточный вес и заболевания позвоночника. [2]

Последствия компьютерной зависимости могут быть и гораздо серьезнее, чем «испорченное» зрение. Например, в Китае в 2005 г. от истощения умерла девочка. Она несколько суток без перерывов на сон и еду провела за известной сетевой игрой. После этого случая в Китае всерьез заговорили о необходимости лечения игровой зависимости у взрослых и детей. [1]

Признаки компьютерной игровой зависимости

Немецкие ученые провели интересный эксперимент, чтобы понять, какие эмоции испытывают геймеры, проводящие за компьютером значительную часть дня. Специалисты показали 20 испытуемым скриншоты из их любимых игр. И реакция людей оказалась сходной с той, что проявляют больные алкоголизмом и наркоманией, когда видят предмет своей патологической страсти. Вот почему врачи сходятся во мнении, что избавиться от компьютерной игровой зависимости крайне сложно без помощи специалистов. [1]

Какие же признаки выдают игровую зависимость? В этом случае человек ведет себя следующим образом:

• Продолжает играть, даже если осознает негативные последствия своей зависимости.
• Испытывает раздражительность, злость и открытую агрессию, когда кто-то отвлекает его от видеоигр.
• Отказывается от любых развлечений в пользу видеоигр. 
• Изолируется от социальных контактов.
• Игнорирует правила личной гигиены, поскольку ему жалко тратить время на что-то другое помимо игр.
• Теряет ощущение времени, когда играет. [2]

Стадии формирования зависимости от видеоигр

Пока не вступила в силу МКБ-11, нельзя говорить о градации компьютерной игровой зависимости по конкретным стадиям. Специалисты продолжают разбираться в вопросе, изучая анамнезы пациентов и подбирая оптимальные способы как вылечить игровую зависимость у взрослых и детей.

Но по мнению многих психологов, игромания, как и другие виды психологических аддикций, развивается поэтапно:

• Начальная стадия — это легкая увлеченность. Человек только начинает играть, постепенно «входя во вкус». Он радуется победам, отлично проводит время, знакомится с единомышленниками — все это дарит положительные эмоции. 
• Следующая стадия — серьезная увлеченность. Человек теперь играет не просто от случая к случаю, а регулярно. Он может с легкостью чем-то пожертвовать, чтобы выделить время для любимого занятия. 
• А когда компьютерные игры в пирамиде ценностей человека возводятся на вершину, можно говорить о сформировавшейся игромании. [3]

Тест на игровую зависимость: игроман ли вы?

Симптомы игромании могут быть более или менее выраженными. Но главный признак зависимости — это даже не количество времени, проведенное за компьютером. Важно то, что чувствует человек, погружаясь в виртуальный мир.

А. В. Котляров в своей книге «Другие наркотики» предлагает простой тест, который поможет определить, есть ли у вас или у вашего близкого игровая зависимость. Ответьте на ряд вопросов «да» или «нет». За каждый положительный ответ — 1 балл.

1. Вы испытываете раздражение и тоску, когда необходимо заканчивать игру?
2. Вы жертвуете временем, которое ранее проводили с семьей и друзьями, чтобы поиграть?
3. У вас хорошее настроение, только когда вы играете?
4. В реальной жизни вы обычно ощущаете пустоту и подавленность?
5. Вы мало спите, допоздна засиживаясь за компьютером?
6. Игра за компьютером для вас — лучшее средство для снятия стресса?
7. После компьютерной игры у вас часто болит голова?
8. После компьютерной игры у вас часто возникают нарушения аппетита?
9. Играя, вы часто совсем перестаете реагировать на внешние раздражители?
10. У вас испортились отношения с друзьями и близкими, поскольку они высказывают недовольство по поводу вашего увлечения?

Если вы в сумме получили 5 и более баллов, стоит задуматься, не слишком ли много времени вы проводите за сетевыми и онлайн-играми. Есть вероятность, что у вас формируется игровая зависимость и стоит обратить внимание на проблему. [4]

Причины зависимости

Чтобы вылечиться от игровой зависимости, важно понять, какие именно факторы вызывают непреодолимое желание сесть за компьютер и погрузиться в виртуальный мир. Возможными причинами возникновения игровой зависимости принято считать:

• отсутствие ярких и интересных моментов в реальной жизни;
• комплексы и неуверенность в себе;
• желание уйти от проблем;
• одиночество;
• скука и отсутствие целей в жизни. [2]

Однако важно понимать, что зависимость формируется только тогда, когда возникает устойчивая модель поведения. Проще говоря, когда человек привыкает убегать от различных проблем в компьютерные игры.

Особенности зависимости у детей, подростков и взрослых

Кажется, что только детям могут быть интересны игры на компьютере. Но нет, заядлыми геймерами становятся даже взрослые люди. У каждой из возрастных групп есть свои особенности.

Игромания у детей

Психологи полагают, что в развитии игровой зависимости у детей до 10 лет могут быть виноваты родители. Именно взрослые в попытках хоть чем-то занять ребенка, предлагают ему немного поиграть на компьютере или планшете. А потом это становится моделью поведения малыша. Другие неблагоприятные факторы — особенности характера ребенка (замкнутость, стеснительность), проблемы в семье, большое количество свободного времени. [2]

Чтобы найти способ, как отучить ребенка от игровой зависимости, может потребоваться больше времени, чем на терапию взрослого человека. Игромания в данной возрастной категории отличается тяжелым характером течения. [2]

Игромания у подростков

В период полового созревания у детей появляется масса комплексов. По мнению психологов, именно это основная причина развития игровой зависимости у подростков в возрасте 11-17 лет. Для них видеоигры становятся отдушиной — средством, чтобы забыть волнующие проблемы и почувствовать свою значимость.

Дети подросткового возраста еще активно развиваются, и игровая зависимость у них может иметь серьезные последствия. Уходя в виртуальный мир, ребенок забывает об учебе, перестает к чему-либо стремиться. Происходит быстрая деградация личности. [2]

Игровая зависимость у взрослых

Считается, что игромании среди взрослых в большей степени подвержены мужчины. Им свойственно «замалчивать» свои проблемы и чувства, поэтому именно виртуальный мир порой помогает им почувствовать себя сильнее/смелее/успешнее. [2]

По мнению некоторых психологов, женатые мужчины играют по причине неудовлетворенности семейной жизнью. Конечно, это не решает проблемы, а только усугубляет их.

Профилактика игровой зависимости

Профилактика игровой зависимости от компьютерных игр крайне важна, когда речь идет о детях и подростках.

Установить строгий запрет на все видеоигры — не значит вылечить игровую зависимость. Родителям рекомендуется проводить больше времени с ребенком и подумать о том, какое хобби его сможет заинтересовать. Когда у детей минимум времени на «ничего неделанье», они не смогут долго играть в компьютерные игры. 

А если заметили у ребенка первые признаки игромании, важно сразу обратить свое внимание на проблему. Например, спросить совета у психолога.

Как бороться с игровой зависимостью

Первый и самый трудный шаг в лечении игровой зависимости — осознание и принятие проблемы. Только четкие цели и контроль над собой помогут найти решение. Зависимые часто продолжают доказывать, что это только развлечение, и они могут оставить игру в любой момент.

Для борьбы с игроманией психологи советуют зависимым следующее:

1. Найти другой источник получения положительных эмоций. Это может быть спорт или любое хобби — все то, что доставляет удовольствие.
2. Найти мощную мотивацию. Зависимый должен как-то мотивировать себя на расставание с пагубной привычкой. Возможно, ему поможет осознание, что видеоигры лишают радостей реальной жизни — общения с друзьями и близкими, карьерных достижений и т. д.
3. Подавлять желание играть. Лечить игровую зависимость придется долго. Важно научиться говорить себе «нет», когда возникает неимоверная тяга к компьютеру. Помогают медитация и хобби. А вот кодирование от игровой зависимости показано далеко не всем.
4. Сделать максимально плотным распорядок дня. Если зависимый большую часть дня будет занят делами, у него не останется времени на игру. [2]

Если не можете избавиться от игровой зависимости самостоятельно, лучше обратиться за помощью к психологу. Высокую эффективность в работе с вредными привычками показывает тренинг по технологии модификации поведения 7Spsy. Это запатентованный метод поведенческой психологии, основанный на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.

Прохождение тренинга поможет изменить нездоровую модель поведения — ту тягу к видеоиграм, которая не дает вам наслаждаться реальной жизнью. Проработав свои негативные установки и заменив их позитивными, зависимый найдет в себе силы и желание отказаться от увлечения, отнимающего все свободное время. Укрепив силу волю и найдя мотивацию, вы быстро и безболезненно найдете способ, как избавиться от компьютерной игровой зависимости. Придет понимание, что видеоигры — один из худших способов борьбы со стрессами и комплексами.

Курс по технологии модификации поведения 7Spsy рассчитан на срок до 6 недель. Дистанционный формат тренинга дает возможность решать проблему в комфортном для вас месте. Психолог консультирует по телефону и e-mail, в онлайн-чатах. Участие в тренинге конфиденциально: вы можете никому не говорить о том, что боретесь с игровой зависимостью.

Помните, качество вашей жизни — в ваших руках.

Источники:

1. «Компьютерная зависимость как один из видов аддиктивной реализации» (журнал «Педагогика и психология»), М. В. Жукова (https://cyberleninka.ru/article/v/kompyuternaya-zavisimost-kak-odin-iz-vidov-addiktivnoy-realizatsii).
2. «Компьютерная игровая зависимость: симптомы, профилактика и лечение», 2017 г., А. Мичман.
3. «Концепция формирования компьютерной зависимости» (журнал «Социальная и клиническая психиатрия», 2013, т. 23, № 3), В. А. Солдаткин (https://cyberleninka.ru/article/v/kontseptsii-formirovaniya-kompyuternoy-zavisimosti).
4. «Другие наркотики, или Homo Addictus», 2006 г., А. В. Котляров.

Компьютерная зависимость: причины, виды, признаки, помощь

Психологические расстройства идут бок о бок с технологическим прогрессом. Развитие компьютерных технологий принесли большую пользу для человечества, но вместе с этим и новую трудность — компьютерную зависимость.

Компьютерная зависимость – это расстройство, которое широко распространилось в 1990 году, в период, когда произошло бурное развитие компьютерной промышленности. Это состояние, при котором человек испытывает психологическую зависимость к компьютерным играм, соцсетям или Интернету, у него постоянно возникают мысли: «Поскорее бы прийти домой и сесть за компьютер». Зависимый человек старается все свободное время проводить вместе с компьютером.

Кажется, что такой стиль жизни безобиден и не вызывает вреда. Однако психологами давно доказано, что компьютерная зависимость схожа с алкогольной и наркотической зависимостями. Но в отличие от них, игровая зависимость не наносит прямой вред физическому здоровью. Последствия игровой зависимости куда тяжелее — социальная дезадаптация, социофобия, панические атаки, навязчивые мысли и другие психологические расстройства.

1. Игромания у детей 
2. Причины компьютерной зависимости 
3. Причины игромании 
4. Виды компьютерной зависимости 
5. Признаки компьютерной зависимости 
6. Как избавиться от компьютерной зависимости? 

Игромания у детей

Особенно актуальна проблема компьютерной зависимости среди детей и подростков, потому что их с ранних лет приучают к компьютерной технике. Родителям проще дать ребенку поиграть в компьютер, планшет или телефон и получить пару часов свободного времени, чем постоянно следить за ним и опекать. Компьютер развлекает ребенка, дает ему позитивные эмоции, с этого момента у ребенка формируется неправильное утверждение: «Компьютер = радость, веселье». Психологи советуют родителям, если и разрешать играть в компьютерные игры детям до 7 лет, то только в развивающие игры — обучение счету, буквам, новым словам.

Компьютерная зависимость – это подсознательная программа, возникающая из-за неправильных убеждений, поэтому избавиться от нее помогут только психологические методики, в том числе и гипноз.

Причины компьютерной зависимости

Любое действие человека, которое нравится мозгу, поощряется выработкой эндорфинов (гормона радости). Таким образом, мозг сообщает, что это действие нужно повторять снова и снова.

Человек – социальное существо и информация представляет для него наиболее высокую ценность. Сегодня человек за день в среднем получает столько же информации, сколько человек, родившийся в 1800 году получал за всю жизнь. И объем получаемой информации увеличивается на 6% в год.

Основную часть информации современный человек потребляет из Интернета. Если раньше люди получали информацию из разговоров, книг, газет, телевизионных передач, то сейчас намного проще взять эту информацию из Интернета. Соцсети и сайты обеспечивают нас все большим потоком информации, который стимулирует мозг вырабатывать все больше эндорфинов.

Причины игромании

Мозг поощряет также достижение целей. Например, получение нобелевской премии, хорошей работы, создание семьи. Этим эффектом пользуются разработчики игр. Мозгу не важно, получили ли вы какую-то высокую награду в реальной жизни или достигли результата в виртуальном мире. Он приравнивает эти достижения, вырабатывая гормон радости и в том, и в другом случае.

Человек стремится быть счастливым и старается быть в этом состоянии как можно дольше. Но достичь результата в виртуальном мире куда проще, чем в реальном. Поэтому он тратит свое время на игры, которые помогают ему достичь этой цели и быть счастливым. Этим и опасна компьютерная зависимость, она развивается практически у любого человека.

В итоге приходим к выводу, что причиной развития компьютерной зависимости является жажда к получению новой информации, которую человек утоляет постоянным обходом сайтов (серфингом сайтов). Но бывают исключения. Причиной зависимости также могут быть неуверенность в себе, комплексы по поводу внешности, боязнь общества.

У детей и подростков есть еще один провоцирующий фактор – недостаток внимания со стороны родителей, родственников, сверстников. Подросток получает необходимые эмоции, общаясь в соцсетях, играя в компьютерные игры или просматривая видео.

Наиболее подвержены развитию зависимости:

• дети 13-16 лет; 
• зависимость у мальчиков развивается в 10 раз чаще, чем у девочек того же возраста; 
• дети, чьи родители мало бывают дома; 
• безработные люди. 

Виды компьютерной зависимости

1. К играм – это самый распространенный вид компьютерной зависимости. Человек быстро привыкает к эмоциям, которые дают компьютерные игры. Чаще всего, зависимость к играм развивается у людей, которые не смогли устроиться в жизни, обществе. Но они стараются реализовать себя в виртуальном мире, где все хорошо и никто не накажет.
2. К соцсетям, общению в сети – чаще всего этим видом зависимости страдают неуверенные в себе люди, которые не умеют или стесняются общаться в «реальной» жизни. Таким людям не хватает реального общения, и поэтому они общаются внутри виртуального мира.
3. К серфингу сайтов – это самый интересный вид компьютерной зависимости. Большинство людей, страдающих страстью к серфингу сайтов, уверены, что раз они не играют в компьютерные игры, то с ними все в порядке. На самом деле они заблуждаются. Такие люди могут провести весь день за компьютером и даже не заметить этого. Со временем у них развивается зависимость к просмотру ненужной, «мусорной» информации, такой как интересные факты, цитаты, реакции, видео на YouTube и прочее. Таких людей довольно трудно убедить в том, что у них есть вредная привычка.

Признаки компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость у взрослых

Основные симптомы:

1. Раздражительность. Этот симптом возникает, когда человек прекращает сидеть за компьютером, даже недолгое пребывание в «реальном» мире может вызвать у человека сильную раздражительность. 
2. Обновление компьютера. Зависимый человек постоянно стремится улучшить свой компьютер даже тогда, когда это может привести к финансовым сложностям. Игроман систематически приобретает новые игры, компьютерные устройства (мышь, клавиатура и прочее), покупает дополнения для игр. 
3. Ухудшение памяти. Постоянный поток информации несколько ухудшает память человека, он начинает забывать о каких-то встречах, обещаниях, делах. Все становится неважным, когда он садится за компьютер. 
4. Неконтролируемое время пребывания за компьютером. Человеку сложно оторваться от компьютера, он опаздывает на встречи. А время, проведенное за компьютером, проходит для него незаметно. 
5. Ограниченное число интересов. Зависимого человека интересуют только темы о компьютере, играх, Интернете. Что-то иное ему не так интересно. 
6. Неправильное питание. Игроман пренебрегает приемами пищи. Он может питаться около компьютера или не есть весь день и даже не заметить этого. Чаще всего питается едой быстрого приготовления, бутербродами и т. п.
7. Пренебрежение сном. Человек тратит мало времени на сон, потому что хочет как можно больше времени проводить за компьютером. На более поздней стадии случается так, что человек вовсе не спит несколько суток. 

Компьютерная зависимость у детей и подростков

У подростков и детей помимо вышеперечисленных симптомов также есть признаки, присущие исключительно этой возрастной группе:

1. снижение успеваемости в школе, колледже, институте; 
2. прогулы занятий; 
3. раздражительность и агрессивное поведение в ответ на запрет пользоваться компьютером; 
4. необщительность и излишняя обидчивость; 
5. отказ от прогулки на улице, потому что он хочет посидеть подольше за компьютером. 

Как избавиться от компьютерной зависимости?

Психотерапия – это один из методов избавления от зависимостей.

Важно, чтобы человек сам желал избавиться от игромании. Лечение игромании против воли не принесет положительного результата.

Избавиться от компьютерной зависимости и очистить свой разум от навязчивых мыслей возможно благодаря гипнозу и методу психолога Полищука Виктора Ивановича. Психолог поможет избавиться от зависимости с помощью специальной методики гипноза и психокоррекции сознания. Благодаря гипнозу, психолог определит причину зависимости и поможет устранить ее. В работе с подсознанием важна работа не только психолога, но и клиента. Если вы хотите освободиться от негативных мыслей и игромании, то уже после первого сеанса вы сможете почувствовать эффект. Вы построите новую счастливую жизнь без компьютерной зависимости.

Читайте также

Гипноз от компьютерной зависимости: отзывы о психологе

Компьютерная зависимость у подростков — лечение, признаки, причины

Компьютерная зависимость у подростков — это патологическое пристрастие к компьютеру с максимальным времяпровождением за ним. Впервые об этой зависимости некоторые специалисты заговорили в 80-х годах прошлого столетия, но многие так и не признали этот диагноз. Но факт остается фактом и навязчивое, патологическое пристрастие людей к проведению большей части времени за компьютером является более очевидным и в связи с этим с каждым годом проблематичным в современном обществе. Особенно тревожащим остается тот факт, что компьютерному пристрастию чаще становятся подвержены подростки.

Компьютерная зависимость у подростков обнаруживает себя в нескольких видах: игромания и интернет-зависимость. В настоящий момент лечение компьютерной зависимости должным образом даже не разработано и с этим пугающим явлением многие родители остаются один на один.

Причины компьютерной зависимости у подростков

Выделяют несколько причин возникновения компьютерного пристрастия. Компьютер является мощнейшим инструментом для обработки и хранения информации и поэтому эта особенность приобретает привлекательное для многих личностей значение. Но компьютерная зависимость у взрослых людей не способна сравниться с той катастрофой, которая возникает у подростков, нуждающихся в специфическом лечении от данного состояния. Для подростка, как для мыслящей личности, большое значение приобретает доступ к информации, а чем он шире, тем наиболее притягателен.

Исследователи обнаружили тревожащий факт: все больше снижается возраст активного пользования компьютером и сегодня мало уже кого можно удивить, что 6-летние дети обращаются с техникой лучше многих взрослых.

Родители, дав неограниченный доступ к компьютеру, в первое время радуются, когда ребенок всегда находится дома, спокойно сидит, не мешает заниматься своими делами и отдыхать. Казалось бы, в этом нет ничего плохого, ведь чем раньше человек познает основы работы с компьютером, тем будет лучше, но имеется тревожащая статистика, свидетельствующая о новом заболевании — компьютерной зависимости. Это связывают с тем, что подростковая психика еще не сформировалась и является очень уязвимой, ведь неспроста подростки мгновенно пристращаются к вредным привычкам.

Проблема компьютерной зависимости у подростков наиболее остро возникла в период бурного развития информационных технологий и современные дети вообще не представляют свою жизнь, досуг и учебу без компьютера. Психологи бьют тревогу о том, что компьютерные игры вызывают зависимость, являющуюся аналогом наркотической. В настоящее время компьютер в жизни подростка занимает первое место по значимости.

Как подростка отучить от компьютера или хотя бы отвлечь? Это интересует многих родителей. Взрослым необходимо рассказывать детям о своих переживаниях, но, не используя запреты, читая морали и устраивая скандалы. Такие методы действенны относительно десятилетних детей, но не шестнадцатилетних подростков.

Симптомы компьютерной зависимости у подростков

У ребенка быстро меняется настроение, восприятие окружающего мира, распорядок дня. Компьютерные игры заменяют еду и сон, реальное общение с товарищами. Появляется быстрая утомляемость, раздражительность, замкнутость, скрытность, агрессивность. Ребенок, проводящий много времени за монитором, забывает о своих обязанностях, домашних делах, об учебе, встречах, договоренностях, гигиене и испытывает ощущение эмоционального подъема только во время игры.

Симптомы игромании у детей включают нарастающее времяпрепровождение за монитором; полное сосредоточение на игре, отказ проводить время с друзьями, неспособность контролировать себя, не сдерживание обещания перед родителями об окончании игры, забывчивость, синдром отмены – невозможность сесть за монитор вызывает ярость, агрессию, плач, замкнутость.

Отдельно отмечают физические симптомы у страдающих от пристрастия к компьютеру. Это головная боль, сухость в глазах, боль в спине, уменьшение веса, изменение режима сна.

Что привлекает детей в виртуальной игре? Онлайн игры дают детям ощущение соревновательного эффекта, который формирует азарт. Таким образом, формируется у детей пристрастие к компьютеру, особенно быстро это происходит, если в виртуальной игре ребенок успешен, а в реальной жизни нет. Ролевые игры опасны для внушаемых детей, которые копируют поведение своих героев. Необходимо взрослым присматриваться, в какие именно игры играет отпрыск. Виртуальные современные игры сделаны так качественно, что у личности с низким уровнем критичности стирается грань между ее имитацией и реальностью.

Признаки компьютерной зависимости у подростков

Игровая зависимость от компьютера опасна своими тяжелыми последствиями. Пребывая в виртуальном мире, подросток никогда практически адекватно не способен контролировать реальное время и везде опаздывает: пропускает уроки, прогуливает школу.

Проблема компьютерной зависимости у подростков предстает в виде агрессии, которая возникает в процессе игр. В случае если у ребенка что-то не выходит, то возникает буря эмоций, дестабилизируется, а также расшатывается психика. Весь негатив подросток переносит в мир реальный.

Проблема виртуального общения проявляет себя также в том, что детская личность сильно разочаровывается в реальной жизни, в которой не все так просто, а общаясь с компьютером, у ребенка рано или поздно все начинает получаться.

Признаки компьютерной зависимости могут выражаться в нарушении зрения, авитаминозе, неправильном питании (быстрые перекусы), не соблюдении правил личной гигиены и пр.

Виды зависимостей у подростков бывают разные: интернет-зависимость и игромания. Зависимость от компьютерных игр различается по типам игр. Выделяют ролевые, стратегические, неролевые игры (аркады, флеш-игрушки, головоломки) и азартные игры.

Лечение компьютерной зависимости у подростков

В связи с тем, что пристрастие к компьютеру негативно влияет на детскую психику, его относят к серьезной опасности и если вовремя этот процесс не остановить, то впоследствии появится масса проблем, которые устранять придется при помощи психотерапевта.

Что делать родителям при игровой компьютерной зависимости? Нет смысла ругать, наказывать, подростка, поскольку будет в ответ агрессия и истерика. От пристрастия следует избавлять подростка правильно. Родителям необходимо понять, что избавить ребенка навсегда от компьютера не удастся. Впоследствии знание компьютера сыграет положительную роль: ребенок будет более успешно учиться, готовиться к экзаменам, но все же снижать влияние компьютера необходимо. Родителям следует беседовать на тему небезопасности долгого сидения за монитором.

Зачастую игровая компьютерная зависимость превращается в явную проблему в возрасте 10-ти лет и поэтому взрослым следует контролировать время пребывания ребенка за монитором, чтобы не возникло болезненное пристрастие. Необходимо параллельно с компьютером увлечь ребенка другими занятиями: спорт, творчество, путешествия, выезды на природу. В случае если ребенок пристрастился к играм, то рекомендуется родителям разнообразить его жизнь играми развивающего или спортивного характера и самим участвовать в них, например, Менеджмент, футбол, волейбол, теннис, бадминтон, плавание, восточные единоборства.

Следует ограничивать использование ребенком интернета и установить временные ограничения. Подросткам можно разрешать сидеть за монитором до 2-х часов в сутки.

Лечение компьютерной зависимости у подростка достаточно долгий и трудный процесс, требующий участия самого ребенка и родителей. После отказа подростком от игр необходимо образовавшуюся в жизни пустоту заполнить каким-нибудь творчеством или занятием, новым увлечением. Избавлять подростка от интернет-зависимости следует тактично, полностью запрещать пользоваться компьютером нельзя. Ребенок не будет ощущать себя комфортно, если будет чувствовать себя не таким, как все, отказавшись полностью от компьютера. Однако и позволять ребенку постоянно играть без правил и временных ограничений тоже нельзя. Зачастую вовлеченные в компьютер детские личности превращаются в замкнутых, теряют интерес к образованию, перестают общаться, проявляют агрессию в сторону близких.

Если подросток все чаще просит, чтобы его оставили в покое, а сам прогуливает занятия в школе, сидит напролет всю ночь за компьютером, не высыпается, отказывается от еды, то на лицо все признаки компьютерного пристрастия. Попытки самостоятельного освобождения от данного пристрастия зачастую приводят к депрессии, которая отступает после возвращения ребенка к привычному сидению за монитором. В этом случае помощником в излечении компьютерной зависимости будет психотерапевт.

Многие родители сомневаются в необходимости лечения у подростка пристрастия к компьютеру, относя его к увлечению. Зависимость опасна тем, что подростки данного возрастного периода (14-16 лет) пребывают на самом сложном этапе своего развития, который может стать причиной возникновения в дальнейшем различных психологических проблем. Вместо этого подросток просиживает все время за компьютером, когда он должен начинать строить свои первые отношения с противоположным полом, ставить осмысленные цели перед собой, искать в обществе свое место. Самым верным решением при игровой компьютерной зависимости будет обращение за помощью к специалистам, которые дадут ценные рекомендации и начнут эффективное лечение. Лечение данного состояния основано на опыте терапии зависимостей.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»