Как мало нужно для счастья: Цитата: Как мало нам для счастья надо

Содержание

Цитата: Как мало нам для счастья надо

ЦИТАТА

Как мало нам для счастья надо — немного ласки, пары слов. Простого любящего взгляда и на ночь фразы «Сладких снов».

2 года назад

Как мало надо человеку для счастья! это всё относительно. Иногда для счастья надо несравненно больше, а иногда — намного меньше. Сейчас это для тебя — чашка кофе. Завтра может оказаться кружка рассола. Через неделю — новые сапоги. А я знал времена, когда пределом мечтаний был обычный кусок хлеба. Глоток воды. Или просто чтобы не было больно

Как же мало для счастья нам надо, Лишь бы только в душе был уют, И беспечность, как в детстве когда — то, И уверенность в том, что нас ждут.

И неважно совсем: кто и где. Если ждут, значит ты еще нужен, Пусть у каждого будет в судьбе Тот причал, что спасает от стужи.

Как мало надо для счастья текст песни, слова

Как сюжеты старой киноленты
Разговор вдвоем о сокровенном
Я прошу тебя лишь на мгновенье
Раздели со мной мои мечты
Стихами на рассвете я клянусь тебе в любви на веке
Не найти на целом белом свете
Мне такой как ты

Как мало надо для счастья
Без лишних красок, чистое здравствуй
Нам не понятны мотивы наших сердец
Все это не важно просто останься здесь
Я разбиваюсь у ног твоих на осколки
Пусть время остановится, замри солнце
Говорят, романтика уходит с возрастом
Но хранит молодость, живущая поиском
Рано или поздно, так или иначе
Обретет счастье каждый, глаза не плачьте
Караваны мыслей сквозь миражи
Нет счастья без боли, нет правды без лжи
Дрожи в моих руках я дорожу этим
Живу тобою в запой, поэт вне запретов
Не слушай шепот тех, кто якобы в курсе
Верь сердцу, доверяй своим чувствам
Люстры гаснут утром, пытаюсь быть мудрым
Откуда это ревную, курим
По песку не оставляю следов
Это не крылья это любовь

Мелодия двух сердец минорное терце
Холодные взгляды заставляют нас греться
Карабкаться, впиваясь в стену домыслов
До и после, забудь слишком поздно
Дозами проза о неземной любви
Где ее найти, куда мне идти
Образ идеальный вырванный из книг
Прошу приди в этот мир хотя бы на миг
Или нет тебя и это все вымысел
Значит, выбросить краски, холсты и кисти
Значит все это зря
Звезды, небо, заря
Я не умею жить не любя
Иду за кем-то, кто-то идет за мной
Стремление быть счастливыми любой ценной
Сердца пусты, либо наполнены не тем
Холодные объятья, давно нет общих тем
Источник teksty-pesenok. ru
Давая клятвы, нарушать, грешить, прощая себя
И ненавидеть тех, кто грешат
Это грустное лэго, любовь и эго
Дуэль с самим собой, кровью по снегу
Ночами в сети, дом вверх дном
За окном дождь, надежда точка com
Утром буквы по клеткам
Тайны миров Железного, алхимик Пауло Коэльо
Ведь не спроста наши пути пересеклись
Другие миры, мы, где-то виделись
Я обнимаю тебя, как в последний раз
Этот мир для нас

Как мало нужно для счастья — Акцент

Нужно восхищаться друг другом. Возьмите за правило – не начинать день и не заканчивать его, не выразив восхищения своей половинке.

Никогда не повышайте голос на своего супруга (супругу). Никогда не кричите! Пусть это станет законом для вас.

Цените и уважайте друг друга. Обычно то, что имеем – не ценим, а потеряв – плачем. Старайтесь каждый день прожить, как последний. Цените и балуйте того, кто рядом с вами.

Общий семейный бюджет. Твое-Мое, только один кошелек. Никто не должен скрывать или прятать от другого супруга какие-либо деньги или доходы. Супруги всегда должны знать, сколько каждый из них зарабатывает. Они должны вместе решать, какие покупки они будут совершать.

Не пытайтесь его (ее) изменить. Измените лучше себя, свое отношение к его (ее) недостаткам.

Не удерживайте в себе обиду. Контролируйте свой гнев. Никогда не позволяйте обиде, гневу оставаться в вашем сердце. Это большая победа над собой. Пусть солнце не зайдет во гневе вашем – не ложитесь спать обиженным.

Просите прощения первым. Всякое малое, если оно будет сохранено и удержано, станет большим. Малое имеет свойство вырасти. Платите любую цену за мир в вашей семье.

Правило искреннего общения. Искреннее общение для любви, как вода для растения, – без нее не выжить. Говорите друг другу о своих чувствах и желаниях, благодарите друг друга!

Лишь только отдавая, мы получаем. Если мы хотим получать любовь, ласку, внимание и заботу, то нам необходимо, в первую очередь, все эти качества подарить своему супругу. И чем больше вы отдаете, тем больше получите.

Духовный аспект. Знайте, что брак формируется на основе эмоционального, психологического, социального, физического и духовного единения мужчины и женщины. О последнем факторе многие не догадываются, несмотря на то что часть нашей человеческой природы – духовная. Ведь не просто так среди верующих пар, которые серьезно относятся к духовно-нравственным принципам и верят в Бога как основателя брака, меньше всего разводов.

Не теряйте, а дарите любовь! Единственный способ потерять любовь – это прекратить ее дарить.

К НАЧАЛУ СТРАНИЦЫ

Как же мало надо для полного счастья! / Всё самое лучшее из интернета

Счастье всегда в мелочах, а не сути, иначе мы были бы счастливы всегда. Например, желание купить крутую машину – сбылось и все, есть удовлетворение, а счастья нет. А потом встречаешь на светофоре соперника на старой колымаге и опа! Снова пришло оно, ощущение счастья. И так во всем, жизнь скоротечна и разнообразна, поэтому нужно обращать внимание на мелочи и искать радость в них!
Дедушка не захотел лежать в больнице, вместо этого внучка отвела его на американские горки!

Торт! Эти дурачки подарили мне торт! Ну не балбесы ли? Ладно, подыграю!

Пока мама не видит, дядя раскручивает племянника. А смартфон на поясе все снимает. Реакция ребенка – бесценна!

Одна струя свежей воды может сделать счастливыми сразу несколько уток!

Все собаки мечтают о чизбургере, но не все получают. Этому псу повезло!

О, да! Еще, еще! Ниже, сильнее! Какой же кайф, когда тебе стригут пузико!

Настоящая балерина? Ух ты!

Салат – это вкусно! Сейчас полакомимся!

Когда тебе меньше года, и бассейн с шариками – источник бесконечного счастья

Только дети могут так искренне радоваться обычному солнышку

Любая подвижная игра с хозяином – и питомец уже счастлив

Вот так с малых лет начинаешь получать удовольствие от теплой ванны

Массажер придумали гении! Не останавливайся!

Мальчик считает, что это его изобразили на журнале. Великая слава!

Уставший, но счастливый – что еще нужно щенку от прогулки?

Реакция больного аутизмом мальчика на первый фейерверк в жизни

Что им нужно для счастья? Ничего – они и так рады по умолчанию!

Видеозвонки от хозяев позволяют домашним питомцам меньше скучать

Есть легенда, что однажды его видели без улыбки. Выдумают же.

Счастья всем и пусть никто не уйдет обиженным!

Как мало нужно для счастья | Роскошь общения

Как войти во вкус жизни и получать от неё удовольствие? Советы опытных людей…

Вино проходит несколько стадий созревания. На каждой из них меняется вкус напитка. Есть любители молодого вина, а есть ценители выдержанных вин. Чем старше вино, тем больше его цена. Вино может испортиться на любой стадии созревания при несоблюдении правил хранения и операций по смене тары.

С человеком тоже происходят метаморфозы. На человека тоже влияет окружение и отношение, но человек может контролировать и дозировать влияние извне. Говорят, что с 8 лет дети могут сами воспитывать себя, если до этого момента их воспитывали правильно. Тогда вино с длительной выдержкой похоже на стариков. У них богатый жизненный опыт, они хорошо разбираются в людях. Они почти не делают глупых ошибок, но совершают правильный выбор.

Закат дня, как закат жизни, драгоценен в глазах опытных, зрелых людей. Фото автора

В основном молодёжь считает пожилых людей глупыми, ненужными, бесполезными. Они измеряют людей умением пользоваться гаджетами, но к жизни это не имеет отношения. Многие молодые люди не умеют дружить и любить. Успех по их мнению измеряется деньгами. Если у тебя нет много денег, ты никто, а значит и пожилые не заслуживают их внимания. На самом деле у них есть чему научиться.

Что же они предпочитают?

Уважение. Они хотят, чтобы их уважали. Оно ценнее восхищения, зависти, страха. Это признание за человеком его ценности, прав на самореализацию, желания, уникальность.
Любовь. Она желаннее опустошительный страсти, которая сносит всё на своём пути. Она показатель жизни в человеке. Пока человек любит, он живет.
Целостность своего мира. Они принимают всё таким, какое оно есть. Они не переписывают историю заново, очищая и добавляя. Они уважают себя и свою жизнь целиком без исключений. Они прощают себя и свои ошибки, ведь прошлое не изменишь.
Душевный покой. Он дорогого стоит. Он даёт ощущение полноты и блаженства. Это якорь для души. Бережное отношение к своим и чужим чувствам.
Нежность в глазах любимого человека. Она дарит осознание счастья. Тёплые объятия перед сном, после которых ты проваливаешься в небытие под ритмичное дыхание твоей любви.
Чистота в отношениях. Когда каждый остаётся самим собой. Ты действуешь из побуждений сердца ничего не ожидая в ответ. Ты поступаешь так, потому что не можешь поступить иначе. Нет места ревности и недоверию.
Простота это честность. Ничего не надо приукрашать или усложнять. Всё предельно понятно. Всё называется своими именами.
Качество важнее количества. Не стоит размениваться на мишуру и красивые фантики. Содержание важнее обёртки. Разборчивость в наполнении своей жизни.

Их богатство в их голове. Это их мудрость и опыт. Фото из свободных источников

От чего они отказываются?

Они не стремятся вызвать в других зависть.
Им не надо держаться за изжившую себя дружбу.
Выпрашиваемые чувства, жалость не для них.
Они не хотят чужое.
Отказ от общения, не приносящего радость.
Не тратят время на несбыточные мечтания.

Нам не надо ждать 60 или 70 лет, чтобы прийти к этим выводам. Мы можем применить эти советы уже сейчас. Эти люди не размениваются на пустяки и малозначимое потому, что жизнь приобрела для них ещё большее значение на закате лет. Каждый день как подарок, им наслаждаются и смакуют, ищут поводы для радости, устраивают себе и близким праздники.

Хотите ли Вы так же дорожить своей жизнью сейчас? Счастливого человека трудно заставить делать бессмысленные действия. Только недостаток счастья пытаются компенсировать ненужными, спонтанными покупками, процедурами, упражнениями. Поводов для радости огромное количество, попробуем их находить и радоваться жизни?

если нравится размышлять о жизни.

Ссылка на мой канал ЗДЕСЬ.

Похожие статьи автора:

Зрелая любовь как осенний мёд.

Эта многогранная любовь…

Для счастливой жизни нужно совсем немного …

ЦИТАТА: Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления ~~ Марк Аврелий

Вот 9 способов быть счастливыми внутри себя

Если вы принадлежите к любой из этих категорий, следующие советы помогут вам испытать счастье внутри себя.

1. Простите себя

Простите себя за негативные мысли. Простите себя за разговоры, недолго думая. Простите себя за грубость по отношению к своему начальнику, другу, родителям или братьям и сестрам. Не думайте о себе негативно из-за того, что вы делаете неправильные шаги или принимаете неправильные решения. Такое мышление фокусирует ваше внимание на проблеме, а не на ее решении. Лучше говорить о себе хорошее, чем негативное. Всегда говорить о себе положительные вещи — это знак того, что вы простили себя.

Ваше счастье внутри вас!

2.Простить других

Если мы хотим примириться с другими, нам сначала нужно быть в мире с самими собой. Научитесь прощать и забывать и быстро отпускать вещи. Нехорошо злиться и злиться. Люди, которые злятся и недовольны своими прошлыми инцидентами, часто страдают сердечными и психологическими проблемами. Самый простой способ простить других — это предположить, что они изначально не обижали нас. Если бы вас не обидели, у вас не было бы возможности обижаться или прощать других.

3. Перестань думать и говорить о своих проблемах

Вместо этого сосредоточьтесь на хорошем в каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, и на каждом человеке, с которым вы находитесь в отношениях, включая себя.

4. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть благословением для других

Отвлекитесь от себя и вместо этого сосредоточьтесь на благословении других. Когда вы благословляете других, благословения вернутся к вам; это замечательное явление, которого многие не понимают. В конце концов, жизнь — это не только получение; это больше отдачи.

5. Будьте заняты

Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать, особенно о чем-то или о ком-то, кто оставил вас с негативными чувствами. Быть занятым — лучший способ не допустить, чтобы негативные мысли постоянно провоцировали вас.

6. Расскажите о том, чего вы достигли

Найдите немного времени, чтобы побыть наедине со мной и рассказать о том, чего вы достигли, и о том, что у вас есть. Подсчет благословений и достижений дает человеку чувство удовлетворения и счастья.Мы часто ненавидим себя, когда чувствуем, что ничего не достигли. Лучший способ подсчитать свои благословения — записать все, чего вы достигли. Независимо от того, что происходит в нашей жизни, у нас есть жизнь, воздух, которым можно дышать, еда, которую нужно есть, некоторые друзья, семья и единомышленники, доля богатства и доля здоровья.

7. Развивать времяпрепровождение

Проводите свободное время за чтением, прослушиванием музыки, просмотром фильмов или другими занятиями. Это позволяет вам отвлечься от проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и мыслей о себе.
8. Доверьтесь тому, кто вы

Не сосредотачивайтесь на том, что вы не можете контролировать. Не стремитесь быть похожим на кого-то другого. Не волнуйтесь о том, что другие люди думают или говорят о вас, когда вы даже не уверены, правы они или нет. Когда вы это сделаете, вы избавитесь от большого стресса и беспокойства. Будьте довольны собой, пока вы надеетесь на лучшее.

9. Никогда не теряйте надежды

В конце туннеля всегда есть свет.Надежда — это то, что нельзя потерять. С надеждой у тебя всегда есть путь к счастью. Надежда напоминает вам, что все будет хорошо. С надеждой вы знаете, что все, что выглядит ужасно, — временное явление и что довольно скоро все наладится.

ИСТОЧНИК: http://www.thechangeblog.com/happiness-within-yourself/

Guyanese Girl / Об авторе

Клойетт Харрис-Стоут — гордый гайанец из Квинса, штат Нью-Йорк. Она является основателем движения Guyanese Girls Rock, основателем и президентом Guyanese Girls Rock Foundation, Inc.и владелец Guyanese Girls Rock Apparels. Недавно она запустила собственный бренд ювелирных украшений Twin Elegance.

Другие сообщения Guyanese Girl

5 стоических стратегий для создания счастья

Стоицизм — это практическая философия, цель которой — жить осмысленной жизнью и стать лучшим собой.

Стоики верили в добродетельную жизнь, которая может принести нам личное счастье и удовлетворение. И это одна из причин, по которой человек может жить по своей моде.В конце концов, что хорошего в философии, если она в конечном итоге не приносит нам счастья? Но в стоической философии именно стремление к добродетели и хорошему характеру позволяет нам достичь этого. Для стоика стремление к добродетели — это стремление к счастью. Если мы сможем жить добродетельно, за этим последует хорошая жизнь.

«Хороший характер — единственная гарантия вечного беззаботного счастья». — Сенека, Письма стоика

Но что значит стремиться к добродетели?

Проще говоря, действовать добродетельно — значит стремиться к своим идеалам и становиться лучшей версией самого себя.Став теми, кем мы хотим быть, мы будем счастливы. Но стоики также учат нас, что счастье — это наша личная ответственность. Первое и самое важное, что мы можем сделать, это взять на себя ответственность за то, кто мы есть, и за состояние нашей жизни. Только тогда мы сможем стать теми, кем хотим быть, и найти удовлетворение и счастье в своей жизни.

С учетом сказанного, вот несколько стоических принципов, которые могут помочь нам стать лучше и счастливее.

Перестаньте беспокоиться о том, что вы не можете контролировать

«Есть только один путь к счастью — это перестать беспокоиться о вещах, которые находятся вне власти нашей воли.”–Эпиктет, Discourses

Стоицизм основан на фундаментальной идее, что мы не можем контролировать мир вокруг нас, но мы можем контролировать то, как мы на него реагируем. Стоики напоминают себе, что в жизни есть вещи, над которыми мы абсолютно не властны, есть вещи, над которыми мы частично контролируем, а есть вещи, над которыми мы полностью контролируем. Единственный способ обрести покой в своей жизни — это принять это, отпустить то, что мы не можем контролировать, а затем сосредоточиться на том, что мы контролируем.

Что мы не контролируем?

Мы не можем контролировать мир вокруг нас, внешние события, других людей, природу, нашу генетику или прошлое. Пытаться или беспокоиться о любом из этих вещей бессмысленно и только усложняет жизнь. Именно в наших постоянных попытках контролировать эти вещи мы в конечном итоге страдаем.

«Страдание — это наше психологическое сопротивление тому, что происходит. События могут причинять физическую боль, но сами по себе они не причиняют страдания. Сопротивление порождает страдание … Единственная проблема в вашей жизни — это сопротивление вашего разума, когда оно разворачивается.”–Дэн Миллман

Наше несчастье, в основном, вызвано тем, что мы думаем, что мы контролируем то, чего не можем. В некотором смысле это похоже на споры с реальностью, и в этом корень многих, если не большинства наших проблем. Итак, сначала необходимо признать, что есть вещи, которые мы просто не контролируем, важно, если мы хотим двигаться вперед в своей жизни.

«Дай мне Бог безмятежности принять то, что я не могу изменить, смелости изменить то, что я могу, и мудрости, чтобы знать разницу.”- Молитва о безмятежности

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Если мы не можем контролировать мир, внешние события или других людей, что остается в нашем контроле?

«Некоторые вещи в наших силах, а другие — нет. В наших силах — мнение, мотивация, желание, отвращение и, одним словом, все, что мы делаем ». –Epictetus, Enchiridion

Стоики утверждают, что единственные две вещи, над которыми мы имеем абсолютный контроль, — это наши мысли и действия.Мы не можем контролировать мир вокруг нас, но мы можем контролировать то, как мы реагируем на него, посредством наших суждений и реакций. В жизни неизбежно будут происходить вещи, которые мы не можем контролировать, но наше восприятие событий, сопровождаемое тем, как мы на них реагируем, делает эти вещи хорошими или плохими.

«Где же мне искать добро и зло? Не к неконтролируемому внешнему, но внутри меня к выбору, который является моим собственным … »- Эпиктет, Discourses

Самая важная практика для стоиков — различать их, а затем сосредотачиваться на том, что мы можем контролировать: наши суждения и наши добровольные действия, и наш выбор.Мы не можем полностью контролировать то, что с нами происходит, но мы можем контролировать то, как мы это воспринимаем, и как мы решаем реагировать и реагировать. В этом наша сила.

«Вы имеете власть над своим разумом, а не посторонними событиями. Осознай это, и ты обретешь силы ». –Marcus Aurelius, Meditations

Конечно, понимание этой дихотомии — только ее часть. Мы также должны помнить об этом. Чем больше мы напоминаем себе об этом, тем меньше мы будем страдать от страха и беспокойства и тем легче нам будет вложить свою энергию и усилия в то, чтобы стать теми людьми, которыми мы хотим быть.

«Главная задача в жизни просто такова: идентифицировать и разделять вещи, чтобы я мог ясно сказать себе, какие внешние факторы не находятся под моим контролем, а какие имеют отношение к выбору, который я фактически контролирую». –Epictetus, Discourses

Думай о смерти

«Ты можешь уйти из жизни прямо сейчас. Пусть это определяет, что вы делаете, говорите и думаете ». -Marcus Aurelius, Meditations

Мы все знаем, что в какой-то момент умрем, но мы живем так, как будто наша жизнь будет длиться вечно. Таким образом, мы тратим много времени на то, что неважно, и практически ничего не делаем, чтобы двигаться в том направлении, в котором мы хотим двигаться. Мы тратим время зря, а затем жалуемся, что нам его не хватает. А смерть нависает над нашими плечами с каждой секундой.

«Дело не в том, что нам осталось жить мало, а в том, что мы тратим его много». –Сенека, О краткости жизни

Реальность такова, что жизни достаточно, чтобы делать то, что для нас важно.Короче говоря, нельзя терять время зря. Наше время на этой земле ограничено. Время — это то, что мы не можем вернуть. Итак, мы не должны тратить их на мелочи или ненужное. Если мы хотим быть счастливыми, мы должны позволить мысли о смерти изменить наши отношения со временем. Пусть это научит нас полностью присутствовать и максимально использовать каждый момент.

«Это наша большая ошибка: думать, что мы с нетерпением ждем смерти. Большая часть смерти уже ушла. Независимо от того, что прошло время, принадлежит смерти. — Сенека, Письма стоика

Реальность такова, что жизнь коротка, если вы тратите время зря. Время — это единственное, к чему ты никогда не вернешься. Поэтому нужно с умом тратить время. Итак, медитируйте на смерть. Пусть проясняет, кем вы хотите быть. Затем позвольте ему побуждать вас к правильным действиям, используя каждый момент, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.

Мысль о смерти не должна пугать нас и не должна угнетать нас. Скорее, это может нас мотивировать. На самом деле смерть — самый сильный источник мотивации.Нет ничего более воодушевляющего, чем идея о том, что ваша жизнь или жизни ваших близких могут закончиться в любой момент. Это создает ощущение безотлагательности и побуждает нас действовать, как ничто другое. Он мотивирует нас агрессивно добиваться того, что важно, наполняет нас целями, а также побуждает действовать правильно.

Чтобы быть людьми, которыми мы хотим быть, мы должны размышлять о своей смертности, и мы должны делать это часто. Только зная, что наша жизнь когда-нибудь закончится, мы сможем научиться жить по-настоящему.

Хочу меньше

Один из самых выдающихся уроков стоицизма — научиться меньше хотеть. Большинство людей верят, что счастье достигается благодаря тому, что они получают больше чего-либо. Мы считаем, что это значит иметь больше таких вещей, как успех, деньги, слава, талант, время или имущество. Как только мы достигнем этого, мы верим, что наши проблемы исчезнут, и тогда мы, наконец, сможем быть счастливы в своей жизни. Проблема в том, что наша постоянная потребность в большем только усложняет нашу жизнь.Мы становимся рабами собственных желаний. Но верно и обратное. Стоики учат, что мы можем освободиться, просто желая меньшего.

«Богатство состоит не в том, чтобы иметь большое имущество, а в том, чтобы иметь мало потребностей». –Эпиктет, Золотые изречения Эпиктета

Хорошая жизнь не достигается за счет достижения большего. На самом деле, даже если мы получаем все, что хотим, этого никогда не бывает. Но также реальность такова, что не получишь всего, что хочешь. Если мы будем связывать свое счастье с тем, чего у нас нет, тем несчастнее мы будем.

«Невозможно, чтобы счастье и тоска по тому, чего нет, когда-либо были объединены» — Эпиктет, Беседы

Вместо этого мы можем научиться хотеть того, что у нас уже есть. Жизнь дала вам многое, вам просто нужно признать это. Это не просто вопрос благодарности, это вопрос прагматичности. Посмотрите, что у вас есть, и затем используйте это с пользой. Вы не можете контролировать то, чего у вас нет, но вы можете контролировать то, что у вас есть. Истинное богатство и власть проистекают из вашей способности использовать то, что у вас есть.Ценность ему придает то, как вы его используете, а не только то, что он у вас есть.

«Ни у кого нет власти иметь все, что он хочет, но в его власти не хотеть того, чего у него нет, и с радостью использовать то, что у него есть». -Сенека, Письма стоика

Если вы ожидаете, что жизнь даст вам все, что вы хотите, вы будете постоянно разочаровываться и никогда не найдете счастья. Гораздо лучше принять это как есть, признать то, что у вас есть, и затем извлечь из этого максимальную пользу.

Да, это нормально — хотеть определенные вещи, например, самое необходимое для комфортной и процветающей жизни, но также хорошо иметь мечты, стремления и цели. Вы должны стремиться улучшить себя, свои обстоятельства и построить лучшую жизнь для себя и своих близких. Эти вещи — часть улучшения нас самих и нашей жизни. Стоики не говорят нам полностью избавиться от желания, они просто побуждают нас хотеть правильных вещей, научиться ценить то, что у нас есть, а затем использовать это в своих интересах.Все необходимое у нас уже есть.

«Излечите свое желание — не сосредотачивайтесь на стольких вещах, и вы получите то, что вам нужно» — Эпиктет, Дискурсы

Упростите свою жизнь

В основе стоицизма лежит простота . Речь идет об упрощении вашей жизни во всех отношениях и о жизни по существу.

«Прямолинейность и простота в гармонии с добром. Вещи существенные приобретаются без особых усилий; это роскошь, которая требует труда и усилий.“–Сенека, Письма стоика

Стоики учат, что для хорошей жизни важно то, что мы контролируем: наш характер. Отсюда наша способность создавать счастье. Сначала мы должны осознать, что все, что нам действительно нужно для счастья, — это мы сами.

«Для счастливой жизни нужно совсем немного; это все внутри вас ». –Marcus Aurelius, Meditations

Да, есть и предметы первой необходимости, которые нам нужны, но большинство из нас полностью загромождали свою жизнь ненужными вещами.Что мы можем сделать, так это вырезать все ненужное. По сути, мы думаем о том, чтобы сначала очистить материальные вещи, хотя мы должны вырезать не только материальные вещи, но также наши мысли и действия.

«Поскольку подавляющее большинство наших слов и действий не нужны, их загон создаст изобилие досуга и умиротворения. В результате мы не должны забывать каждый момент спрашивать, не является ли это одним из ненужных вещей? »- Марк Аврелий, Медитации

Мы должны постоянно помнить о том, делают ли наши мысли и действия что-либо, чтобы продвинуть нас вперед. или улучшить нашу жизнь.Необходимо то, что продвигает вас вперед и делает вас лучше и счастливее. Больше ничего не нужно. Итак, ко всему в вашей жизни, к вещам, мыслям и действиям, постоянно задавайтесь вопросом, необходимо ли это. Если нет, отрежьте.

Заключение

Существует бесчисленное множество стратегий, охватывающих весь спектр философии и самосовершенствования, которые можно использовать для создания счастья в нашей жизни. Стоицизм не претендует на все ответы; он также не может сказать вам точно, как быть счастливым.Скорее, стоицизм учит нас, что мы несем личную ответственность за свое счастье, и что мы сами должны создавать счастье своими действиями. Стоицизм — это практический подход к жизни, который не уклоняется от реальности, что жизнь трудна, а невзгоды заложены в самой ее природе. Вместо того, чтобы бороться с этим, убегать от этого или пытаться достичь счастья, как будто это самоцель, в которой все наши проблемы перестают существовать, стоицизм учит нас принимать реальность, принимать ее и извлекать из нее максимум пользы. Это учит нас подходить к счастью как к процессу, параллельному самосовершенствованию и стремлению к высшему «я». Только с помощью этого процесса мы можем предпринять необходимые действия, чтобы стать теми людьми, которыми мы хотим быть, и, в конечном итоге, создать то счастье, которое мы ищем.

Как найти счастье внутри

«Для счастливой жизни нужно очень немногое; все это внутри вас, в вашем образе мышления ». ~ Марк Аврелий Антонин

Сообщение написано Лео Бабаута.

Мы немного поговорили о поисках счастья во внешних источниках … но какова альтернатива?

Что ж, очевидный ответ — искать счастье внутри себя, но сегодня мы рассмотрим несколько способов сделать это. По правде говоря, именно в этом и состоит вся статья «Раскрой свое великолепие», поэтому сегодня мы просто сделаем обзор, а в следующих статьях в октябре мы расскажем подробнее.

Итак, давайте взглянем на некоторые внутренние источники счастья.

Откуда счастье

Стоит задуматься, откуда приходит счастье.Это из-за того, что кто-то любит вас, или поесть фантастической еды, или иметь отличное тело, или расслабиться на пляже, или выпить чашку хорошего кофе?

Нет, вообще-то. Все это явления, происходящие вне нас … и не приносящие счастья. Они могут быть связаны со счастьем — они случаются, и в то же время мы счастливы, — но это не причинно-следственная связь. В то же время происходит еще одно событие.

Это событие происходит в нашем мозгу между внешним событием (чашкой хорошего кофе) и нашим состоянием счастья.

Что это за событие? Это процесс. Давайте внимательно посмотрим:

Мы выпиваем чашку хорошего кофе (или читаем хорошую книгу, едим вкусные ягоды, занимаемся хорошим сексом и т. Д.).
Замечаем кофе, обращаем на него внимание. Если мы не обращаем внимания и читаем в Интернете, пока пьем кофе, мы не получаем счастья от кофе.
Мы ценим вкус кофе, который мы заметили. Дело не только в том, чтобы замечать и обращать внимание — мы должны принять это таким, какое оно есть, и ценить в нем хорошие качества.
Это добро, которое мы заметили , заставляет нас радоваться жизни . Теперь мы счастливы от жизненного опыта, от самой жизни, потому что этот опыт наполнен добром — даже если это просто доброта чашки кофе.

Итак, вот и все: замечать и ценить добро в чашке кофе заставляет нас радоваться жизни. И чем больше мы замечаем и ценим нашу жизнь (и себя), тем мы счастливее.

«Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения чего-то, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть.’ ~ Фредерик Кеониг

Найти в

Значит ли это, что счастье действительно связано с внешними вещами, такими как чашка кофе, секс или любовь другого человека? Нет … это о процессе, который происходит внутри. И этот процесс может происходить независимо от того, что происходит вне нас. Это может произойти, даже если нет внешних стимулов — потому что внутри нас есть вещи, которые мы тоже можем оценить.

Позвольте мне подчеркнуть: все сырье, необходимое для счастья, находится внутри нас.Хорошие вещи, которые мы можем ценить, чтобы быть счастливыми, — они всегда с нами, уже здесь. И инструменты для превращения этого сырья в счастье … они тоже есть внутри нас. Нам просто нужно их развивать.

Что внутри нас, что мы можем ценить, что может сделать нас счастливыми? Некоторые примеры:

Вы щедры?
Ты любишь? Можете ли вы подарить любовь?
Чувствуете ли вы сострадание?
Вы в чем-то хороши?
Ты хороший слушатель?
Сочувствуете ли вы чужой боли?
Цените ли вы красоту в природе, в других?
У вас есть хорошие идеи?
Вы полны решимости?
Вы хорошо занимаетесь спортом?
Вы креативны?

И так далее.Все эти (и многие другие) внутренние качества, которые вы можете иметь, цените и которые могут сделать вас счастливыми.

Итак, процесс счастья — замечать, ценить, радоваться жизни — можно применить к вещам внутри нас, независимо от того, что происходит снаружи. Мы можем научиться замечать и ценить в себе хорошие вещи (а также несовершенные!) И начать любить себя.

Ценить все, что нас окружает

Но это только начало.То, что внутри нас, удивительно, но то же самое, что есть во всех остальных, и в жизни вокруг нас. Это могут быть внешние вещи, но признательность за них (и счастье, которое возникает в результате) исходит изнутри.

Итак, ключевой навык — научиться замечать, принимать и ценить все вокруг нас и всех, кого мы видим и с кем взаимодействуем.

Внимательно посмотрите на еду, которую вы едите, и на кофе, воду, чай или вино, которые вы пьете… что вы можете заметить? Есть ли что-то хорошее, что вы можете оценить, что может сделать вас счастливым, живя?

А как насчет комнаты вокруг вас? А как насчет книги, которую вы читаете, или записи в блоге? А как насчет природы снаружи? Есть ли там вещи, которые можно заметить и оценить?

Часто, если мы не видим хорошего в вещах или людях вокруг нас (или в самих себе), это значит, что мы не уделяем им пристального внимания. Если человек рядом с вами кажется грубым или неинтересным, вы не уделяете достаточно внимания деталям: они тоже забавные, или талантливые, или застенчивые, но со скрытыми секретами? Испытывают ли они боль и нуждаются в сострадании? Присмотритесь и посмотрите, что вы найдете.

Как только вы начнете обращать внимание и смотреть, вы обнаружите удивительные вещи. Все вокруг нас — примеры красоты, творчества, вдохновения, триумфа, боли, радости, жизни.

И как только вы научитесь этому, вы сможете начать ценить и «не очень совершенные» вещи.Мы считаем недостатки других людей и наши собственные недостатки «плохими» … но что, если они всего лишь часть человеческого бытия? Тогда разве «недостатки» не являются праздником того, кем мы являемся как люди? Разве гнев, грубость и ошибки не являются частью нашей красоты как человеческих существ?

Я учился ценить «недостатки» в моих детях, например, как прекрасные, как часть их подписи. Моя маленькая дочь громкая и смелая, а мой младший сын тихий (э-э), но полон движения и приключений. Они разные, и эти различия — часть того, что делает каждого из них по-своему прекрасным.Если бы у нас не было этих «изъянов», мы не были бы такими замечательными.

И это, конечно, верно и в отношении нас самих. У всех нас есть недостатки, и мы должны их отметить. Обращайте на них внимание, да, но цените их и используйте их как повод для счастья, чтобы жить.

Как только мы сможем это сделать, мы сможем увидеть чудо в каждой мелочи вокруг нас и внутри нас. И тогда мы понимаем, что жизнь — это настоящая радость в каждый момент, если мы просто обращаем внимание и ценим это.

Точное количество денег, которое нужно, чтобы сделать человека счастливым Только что получил обновление

Вы, наверное, слышали, что исследования показали, что доход от 70 000 до 75 000 долларов ведет к максимальному счастью.Новое исследование расширяет это исследование, чтобы дать более полное представление о том, сколько денег требуется, чтобы делать нас не только счастливыми изо дня в день, но и обеспечивать большее общее удовлетворение жизнью.

«Мы обнаружили, что идеальная точка дохода составляет 95 000 долларов для оценки жизни и от 60 000 до 75 000 долларов для эмоционального благополучия … эта сумма предназначена для отдельных лиц и, вероятно, будет выше для семей», — объяснил Эндрю Т. Джебб, докторант в Университете Пердью. «Это может быть удивительно, поскольку то, что мы видим по телевизору и то, что рекламодатели говорят нам о том, что нам нужно, указывает на то, что нет потолка, когда речь идет о том, сколько денег нужно для счастья, но теперь мы видим, что есть некоторые пороги.

Джебб — ведущий автор исследования, опубликованного недавно в Nature Human Behavior .

Исследование по существу подтвердило прошлые исследования, которые показали, что около 70 000 долларов США были идеальным доходом для обеспечения повседневного счастья в Соединенных Штатах, но это также расширила работу на глобальном уровне, используя данные всемирного опроса Gallup.

Исследователи обнаружили, что, хотя регионы с более низким уровнем жизни и стоимостью жизни, такие как Восточная Европа и Латинская Америка, достигли пика счастья при более низком уровне дохода, средний мировой показатель все еще работал. от 60 000 до 75 000 долларов.

Но опять же, это всего лишь мера того, какой доход связан с наивысшим уровнем повседневного счастья. Впервые в исследовании Purdue была предпринята попытка определить, какой уровень дохода обеспечивает наивысший уровень оценки жизни или удовлетворенности жизнью, что является скорее общей оценкой того, как дела обстоят в долгосрочной перспективе.

Оказывается, более высокий уровень общего удовлетворения немного дороже. В Канаде и США доход в 105 000 долларов обеспечивает наибольшее удовлетворение жизнью, в то время как во всем мире идеальный средний доход составляет 95 000 долларов.

Исследование показало, что превышение этих пороговых значений дохода на самом деле, похоже, снижает уровень счастья и удовлетворения. Это может быть связано с тем, что люди с более высоким доходом больше движимы материальными выгодами и социальными сравнениями, которые, по иронии судьбы, могут снизить эти уровни.

«Небольшой спад приближает уровень благосостояния к людям с немного меньшими доходами, возможно, из-за затрат, связанных с самыми высокими доходами», — пояснил Джебб. Эти данные говорят о более широком вопросе денег и счастья в разных культурах.Деньги — это только часть того, что действительно делает нас счастливыми, и мы больше узнаем об ограничениях денег ».

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как по мнению экспертов по богатству

, чтобы быть счастливым, нужно много денег. Идея о том, что за деньги нельзя купить счастье, была опровергнута наукой, по крайней мере, до определенной степени. Эксперты говорят, что счастье увеличивает с богатством, но соотношение достигает максимума в 75 000 долларов в год.

«Чем ниже годовой доход человека ниже этого эталонного показателя, тем он или она чувствует себя несчастнее. Но независимо от того, сколько людей зарабатывают более 75 000 долларов, они не сообщают о большей степени счастья», — сообщило Time в 2010 году со ссылкой на исследование Принстонского университета, проведенное экономистом Ангусом Дитоном и психологом Дэниелом Канеманом.

Однако новый анализ, проведенный Норманом Ванами из Town & Country, утверждает, что для достижения «оптимального удовлетворения» требуется больше. Гораздо больше.

Ванами решил определить, как сумма, которая «позволила вам заниматься своими личными увлечениями — вступить в правление благотворительной организации, поддержать искусство, никогда больше не улетать из Ньюарка — но не заставила вас усомниться в намерениях друзей. и иным образом поглотите вашу жизнь ».

Для этого анализа Ванами создал модельную семью: состоятельную пару с двумя детьми-подростками, живущую в Нью-Йорке. У них есть дома для отдыха на Карибах и в Хэмптоне, они отправляют своих детей в частные школы, владеют просторной квартирой на Пятой авеню, щедро жертвуют на благотворительность и приобрели дорогую коллекцию произведений искусства.Этой паре также помогают горничная, водитель и повар.

Сколько будет стоить этот щедрый, полноценный образ жизни, в котором есть все? 100 миллионов долларов, говорит Ванами.

Это по словам двух экспертов по богатству, у которых он брал интервью для этой статьи: Венди Сарасон, брокера по недвижимости из Brown Harris Stevens, которая управляла некоторыми из самых дорогих объектов недвижимости на Манхэттене, и Ричарда Киршенбаума, обозревателя New York Observer и автора книги » Разве это не богато? Жизнь среди 1% «.

Другие, однако, утверждают, что на самом деле нет числа, которое можно было бы прибить.

«Число менее важно, чем то, как вы его заработали и что вы с ним делаете», — сказал в интервью Town & Country Роберт Франк, ведущий передачи CNBC «Тайные жизни супербогатых».

Рэйчел Шерман, профессор социологии Новой школы и автор книги «Беспокойная улица: проблемы изобилия», согласилась. «Я думаю, что мои исследования показывают, что люди могут иметь одинаковую сумму денег и совершенно по-разному относиться к тому, достаточно ли ее для того, что они хотят купить, и достаточно, чтобы чувствовать себя в безопасности», — говорит она.

Кажется, что в определенной степени деньги подавляют финансовые страхи и позволяют получать большее удовлетворение от жизни. И хотя пример города и страны подчеркивает крайнее богатство как меру счастья — свободу делать все, что угодно, без ограничений по времени или обязанностям, — для многих счастье измеряется совершенно по-другому. В конце концов, деньги могут сделать не так много.

Вот что чувствует Уоррен Баффет из Berkshire Hathaway. Хотя Баффет стоит 78 долларов.4 миллиарда и в настоящее время занимает третье место в списке самых богатых людей на Земле, он говорит, что мог бы жить гораздо меньше и при этом быть довольным.

«Я уже счастлив. Я был бы счастлив, вы знаете — конечно, имея 100 000 долларов в год, я мог бы быть очень счастлив», — сказал Баффет на PBS Newshour.

Хотя это почти вдвое больше, чем средний доход домохозяйства в США, который недавно вырос до 59 039 долларов, это значительно меньше, чем реальный собственный капитал Баффета.

«Я могу купить все, что угодно, — говорит Баффет. «Я был на 400-футовых яхтах, и я … немного прожил жизнь с людьми, у которых есть 10 домов и все такое. И я живу в том же доме, который купил в 1958 году.

» И если бы я мог потратить 100 миллионов долларов на дом, который сделает меня намного счастливее, я сделаю это. Но для меня это самый счастливый дом в мире. И это потому, что у него есть воспоминания, и люди возвращаются, и все такое ».

Нравится эта история? Как CNBC Make It на Facebook!

Не пропустите:

Как ваша зарплата и то, как вы тратите деньги, влияют на ваше счастье

При рекордной безработице, сокращении заработной платы, нестабильном рынке и постоянно увеличивающемся разрыве между имущими и неимущими деньги находятся в центре внимания людей как никогда.

Но насколько важны деньги для счастья?

Ответ сложен. Исследования давно изучали, как деньги влияют на счастье, которое в психологии определяется как эмоциональное благополучие, так и то, насколько вы удовлетворены тем, как складывается ваша жизнь.

Исследования выявили, какая зарплата нужна людям для счастья, выяснили, почему деньги не делают нас такими счастливыми, как мы ожидаем, и предложили идеальные способы потратить деньги, чтобы быть счастливыми. Вот что вам нужно знать, независимо от того, что вы зарабатываете:

Существует своего рода идеальная зарплата «счастья»

Известное исследование 2010 года, проведенное исследователями из Принстона Дэниелом Канеманом и Ангусом Дитоном, показало, что люди, как правило, чувствуют себя счастливее, чем больше деньги, которые они зарабатывают, вплоть до определенного момента, который, по оценкам Канемана и Дитона, составляет около 75 000 долларов в год на человека.

«После этого [счастье] как бы выровнялось», — сказала CNBC Make It Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета, изучающая счастье.

Эмоциональное благополучие людей или их повседневное самочувствие не улучшилось, поскольку они заработали более 75 000 долларов, но улучшилось их удовлетворение жизнью или то, насколько они счастливы своей жизнью в целом.

Но совсем недавно в исследовании Университета Пердью, проведенном в 2018 году, использовались гораздо более широкие данные опроса Gallup World Poll, и было обнаружено, что идеальная точка дохода для людей составляет 95 000 долларов для удовлетворения жизнью и от 60 000 до 75 000 долларов для эмоционального благополучия.

Когда люди зарабатывали более 105 000 долларов, их уровень счастья снижался.

Но даже десять лет спустя эксперты говорят, что количество денег, необходимое людям для счастья, по-прежнему будет примерно равным среднему доходу жителей США, который, согласно последним данным переписи населения США за 2018 год, составляет 63 179 долларов.

Идея заключается в следующем. «Деньги нужны для удовлетворения основных потребностей, таких как доступ к медицинскому обслуживанию и безопасное место для жизни», — говорит Любомирский. Если вы растете без таких ресурсов, как еда, одежда или жилье, то наличие большего количества денег действительно имеет огромное значение для вашей жизни и общего благополучия.

«Но как только вы достигнете этого уровня среднего класса, на самом деле больше не будет никакой корреляции», — говорит Брэд Клонц, финансовый терапевт и профессор психологии в Университете Крейтона. Это может быть непросто понять, потому что большинство людей полагают, что деньги решат все наши проблемы.

«В конце концов, мы люди, и мы боремся с экзистенциальными проблемами, такими как в чем смысл жизни и кто я?» Клонц говорит. «И подобные вопросы не исчезают, когда вы получаете кучу денег.«

Для счастья быть богатым — это относительно

Больше денег не делает нас счастливее, но делает« больше по сравнению с другими людьми », по словам профессора психологии Йельского университета Лори Сантос, ведущей подкаста« Лаборатория счастья ».

«Даже самые богатые люди в мире могут часто оглядываться и находить кого-то, кто крохотно, немножко богаче, и, следовательно, их деньги не делают их такими счастливыми, как они думают», — говорит она CNBC Make It.

Это потому что у нас есть эволюционная тенденция сравнивать себя с другими людьми, говорит Клонц. «Мы очень настроены на уровень выживания, чтобы увидеть, как мы сравниваем и где мы располагаемся рядом со всеми остальными».

Исследования показывают, что когда мы чувствуем, что не можем поддерживать такой же уровень жизни, как наши сверстники, это делает нас несчастными.

«По сути, то, как вы оцениваете себя с точки зрения своего субъективного благополучия, например, чувствуете ли вы себя счастливыми или довольными или нет, полностью зависит от того, как вы видите, как другие люди делают вокруг вас и что у них есть».

Причина, по которой простое получение большего количества денег не делает нас счастливее, заключается в том, что существует психологический феномен, называемый «гедонической адаптацией»: «Со временем мы привыкаем к этому изменению в нашей жизни, и наши ожидания меняются, и наш образ жизни меняется. — Мы адаптируемся », — говорит Любомирский.

Plus «Каждый раз, когда мы наблюдаем некоторый рост доходов, наши чаяния и ожидания немного возрастают», — говорит она.

«Очень важно знать, что это то, что происходит с вами подсознательно, чтобы вы могли это преодолеть», — говорит Клонц. «В противном случае у вас будет действительно соблазн что-то купить. Например, когда вы видите, что у ваших соседей есть новая машина, у вас может возникнуть мгновенное чувство неудовлетворенности тем, что у вас нет новой машины, и вы собираетесь быть уязвимым для финансовых ошибок.»

Для счастья цель важнее денег

Исследования неизменно показывают, что если вы хотите быть счастливее на своей работе, вам не следует гнаться за высокой зарплатой. С точки зрения счастья, более важно, чтобы ваша работа обеспечивала чувство смысла или цели.

«Вам следует сосредоточиться на том, соответствует ли ваша работа тому, что мы часто называем вашими сильными сторонами, — говорит Сантос. — Это ваши собственные ценности, которые вы хотите испытать в мире». Например, может быть, вы обнаружите, что творчество или обучение других приносит удовольствие.

Не только наличие смысла делает вас счастливее, но исследования показали, что вы также склонны быть более продуктивными. По словам Клонца, когда вы занимаетесь делом, которое вам кажется сложным и приносящим удовлетворение, вы испытываете «поток» или состояние оптимального опыта.

В опросе 2018 года, проведенном BetterUp Labs, девять из 10 человек заявили, что потратят 23% своих будущих доходов на то, чтобы иметь работу со смыслом. Так почему же больше людей не переключаются на более низкооплачиваемую, но более значимую работу?

По словам Сантоса, легко попасться в «золотые наручники» или, другими словами, когда вы чувствуете себя пойманным на работе, которую ненавидите, потому что она приносит большие деньги.

«Я думаю, что многие люди ненавидят свою работу и свою карьеру, но они делают это, потому что им нужно платить за свою жизнь», — сказал CNBC Make It предприниматель Гэри Вайнерчук. По его словам, Вайнерчук исходил из «скромных» людей. Он и его семья иммигрировали из Беларуси в 70-х годах и выросли в анклавах среднего класса, таких как Квинс, Нью-Йорк и Эдисон, Нью-Джерси.

Несмотря на то, что сейчас он мультимиллионер, Вайнерчук говорит, что он хочет «переопределить успех» как счастье, а не зарабатывание больших денег.«У меня есть неудобное [количество] друзей, которые зарабатывают 12 миллионов долларов в год и недовольны», — говорит он.

К счастью, каждый может сделать свою работу более значимой, «вложив» свои личные сильные стороны в то, что вы делаете каждый день, — говорит Сантос. Например, если вы любите помогать другим людям, подумайте, как вы можете помочь другим в офисе.

Или, если вы в настоящее время не работаете или не уверены в своих сильных сторонах, вы можете потратить время на то, чтобы записать, что вы цените в жизни, — предлагает она.

Сделав это, можно купить счастье

«То, как вы тратите деньги, действительно имеет решающее значение для вашего счастья», — говорит Любомирский.

Например, вопреки представлению о «заботе о себе», что вы должны тратить деньги и «баловать себя» материальными покупками, покупка вещей не сделает нас очень счастливыми, — говорит Сантос. По ее словам, хотя может показаться приятным делать покупки для более хороших или более дорогих вещей, обычно они не приносят удовлетворения, когда мы их получаем. Отчасти это связано с тем, что закупки материалов остаются повсюду, поэтому мы к ним привыкаем.

С другой стороны, расходы на личностный рост, общение с людьми и внесение вклада в жизнь общества вносят вклад в счастье, говорит Любомирский. Исследования также показывают, что трата денег на впечатления делает вас счастливее, чем вещи.

«Если вы тратите деньги на то, чтобы помогать другим или помогать вам общаться с другими, будь то ужин с друзьями или путешествие, даже если это не очень далеко и очень дорого, это сделает вас очень счастливым», — она говорит.

Еще один удивительный способ потратить? Купите себе время.Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что, когда люди платили за экономящие время услуги, такие как заказ еды на вынос, уборка вашего дома и привлечение кого-то для выполнения поручений, у них был более высокий уровень удовлетворенности жизнью, чем когда они покупали материальные вещи.

В то время, когда наши привычки в отношении денег и покупок меняются, ключевым моментом является простое понимание того, что сделает вас счастливыми. «Осведомленность о наших убеждениях в отношении денег и открытость к их оспариванию и изменению станет более важным, чем когда-либо, — говорит Клонц.

Проверить: Лучшие кредитные карты 202 1 могут принести вам более 1000 долларов за 5 лет

Не пропустите:

13 простых способов найти это в твоей жизни

«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления ».
Марк Аврелий Антонин

«Так как вы получаете больше радости, даря радость другим, вам следует много думать о счастье, которое вы можете дать.”
Элеонора Рузвельт

Счастье.

Когда вы думаете об этом, вы часто можете так или иначе думать о будущем.

Приближается отпуск вашей мечты, продвижение по службе, над которым вы работаете, ребенок, который скоро появится, или шестое свидание с кем-то новым в вашей жизни.

Но счастье можно найти и в мелочах обычного дня.

Так что сегодня поищите там. Уделите всего несколько минут и примените один из приведенных ниже советов и посмотрите, как он сделает ваш день ярче.

1. Одна минута признательности.

Найдите минутку, сядьте и просто подумайте о том, что вы цените и любите в своем партнере.

Или друг или член семьи. Или себя.

Это наполнит вас благодарностью и перенаправит ваше внимание на положительную сторону вещей.

2. Выражаем признательность.

Расскажите партнеру, члену семьи или другу, что вы придумали.

Это скрасит его или ее день.

И когда его или ее лицо загорится широкой улыбкой, вы тоже почувствуете себя счастливее, потому что эмоции заразительны.

3. Потратьте 5 минут, чтобы узнать, как вы можете кому-то помочь.

Предложите практическую помощь, хороший совет, поищите что-нибудь для него или нее, подбодрите и поддержите или просто выслушайте.

4. Притормозите на 3 минуты.

Ходите и двигайтесь медленнее всего на эти несколько минут. Позвольте своим мыслям замедлиться.

Используйте 3 минуты, чтобы насладиться тем, что происходит вокруг вас.

Поистине примите это всеми своими чувствами.

Есть много простых чудес, которые мы пропускаем каждый день, потому что мы так озабочены своими мыслями и планами на будущее.

По истечении этих 3 минут продолжайте, если хотите, в более медленном темпе.

5. Будьте той улыбкой, которую вы хотите видеть в своем мире.

Больше улыбайтесь людям, которых вы встречаетесь, и вы получите больше улыбок в ответ.

Тебе станет лучше. Они тоже будут.

И они, вероятно, будут больше улыбаться другим людям, которых они встретят в этот день.

Так что не ждите, пока другие люди будут больше улыбаться, вместо этого будьте той улыбкой, которую вы хотите видеть в своем мире.

6. Сделайте кого-нибудь счастливым.

Не останавливайтесь на улыбках.

Крепко обнять кого-нибудь.
Сделайте ему или ей какой-нибудь подарок побольше или маленький.
Готовьте их любимую еду, если у них был плохой день.

7. Начните свой день с низкой планки счастья.

Когда вы открываете глаза и просыпаетесь для нового дня, скажите себе:

«Сегодня у меня будет низкая планка счастья».

Я использую его уже довольно давно, и он делает обычный день более счастливым. Я принимаю меньше вещей как должное — например, еду, погоду, маленькие жесты в моем мире и маленькие моменты — и часто останавливаюсь, чтобы больше их оценить.

И это не делает меня пассивным в действии.

Вместо этого я чувствую себя более вдохновленным, мотивированным, а внутреннее сопротивление уменьшается.

Итак, я сделал более важное.

8. Будьте тем днем, который вы хотите увидеть.

Не ждите, пока кто-то другой создаст день, который вы хотите провести.

Вместо этого начните вращать мяч самостоятельно.

Примите меры и сделайте первый маленький шаг или шаги вперед:

Устройте вечер кино во время проливного дождя.
Совершите прогулку или пробежку ранним утром, чтобы набраться энергии на день и на неделю.

9. Скажите «да» чему-то новому.

То, что вы раньше не ели. Новая песня или альбом. Новый автор или фильм. Новый вид спорта. Новый способ работы или через свой город.

Активно выходя за рамки того, что является нормальным для вас или вашей зоны комфорта, вы довольно часто будете открывать для себя новые, прекрасные вещи в жизни.

Это принесет счастье в вашу жизнь, и если вы разовьете эту привычку, то, по моему опыту, будет легче выйти из зоны комфорта и в большем масштабе.

10. Скажи «нет» тому, что нужно.

Должности в жизни действительно могут утащить это счастье и энергию вниз и заставить все казаться тяжелой работой.

Но нужно ли вам делать все из вашего списка дел?

Или вы застряли в тупике и делаете некоторые из этих вещей просто по старой привычке?

Задайте себе один из моих любимых вопросов:

Будет ли это иметь значение через 5 лет? Или даже 5 недель?

Уменьшив масштаб таким образом, вам будет легче увидеть истинную ценность того, что вы делаете.

Чтобы увидеть, что это такое на самом деле.

Итак, ваш вопрос помогает просто расслабиться и отказаться от каких-либо действий, потому что вы понимаете, что в любом случае это не так важно.

11. Сделайте двухминутный перерыв на смех.

Мало что так просто приносит счастье и снимает стресс, как смех. Итак:

Еще раз посетите один или два небольших видеоклипа, которые всегда заставляют вас смеяться или улыбаться.
Зайдите в свой любимый смешной комикс в Интернете или на книжной полке.
Послушайте подкаст или стендап-шоу, которые, как вам известно, кажутся вам смешными.

12. Делайте то, что в глубине души считаете правильным.

Вместо того, чтобы позволять быстрым и осуждающим словам исходить из ваших уст, будьте пониманием.

Вместо того, чтобы перекусить конфетами, съешьте фрукт или выпейте стакан воды.

Когда импульс внутри вас хочет, чтобы вы сделали что-то, что, как вы знаете, в глубине души не подходит вам, сделайте паузу.

Помолчите немного.Импульс пройдет.

И вам будет проще выбрать действие, которое вы считаете правильным в данной ситуации.

Тогда оцените, что вы поступили правильно, похлопайте себя по плечу и посмотрите, насколько все это хорошо. Продолжайте делать это, и вы поможете себе повысить самооценку.

13. Постойте на минуту, закройте глаза и просто наслаждайтесь зимним солнцем.

Я сделал это вчера, и это было замечательно.

Этот вариант может работать лучше всего, если у вас была дождливая осень и зима, полная серого неба в течение последних нескольких месяцев.

Цитата: Как мало нам для счастья надо

ЦИТАТА

Похожие:

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Как же мало для счастья нам надо, Лишь бы только в душе был уют, И беспечность, как в детстве когда — то, И уверенность в том, что нас ждут.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Как мало надо для счастья текст песни, слова

Как мало нужно для счастья — Акцент

Как же мало надо для полного счастья! / Всё самое лучшее из интернета

Как мало нужно для счастья | Роскошь общения

Для счастливой жизни нужно совсем немного …

5 стоических стратегий для создания счастья

Как найти счастье внутри

Как найти счастье внутри

Сообщение написано Лео Бабаута.

Откуда счастье

Найти в

Ценить все, что нас окружает

Точное количество денег, которое нужно, чтобы сделать человека счастливым Только что получил обновление

Как по мнению экспертов по богатству

Как ваша зарплата и то, как вы тратите деньги, влияют на ваше счастье

Существует своего рода идеальная зарплата «счастья»

Для счастья быть богатым — это относительно

Для счастья цель важнее денег

Сделав это, можно купить счастье

13 простых способов найти это в твоей жизни

You may also like...

Добавить комментарий Отменить ответ

Цитата: Как мало нам для счастья надо

ЦИТАТА

Похожие:

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Как же мало для счастья нам надо, Лишь бы только в душе был уют, И беспечность, как в детстве когда — то, И уверенность в том, что нас ждут.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Как мало надо для счастья текст песни, слова

Как мало нужно для счастья — Акцент

Как же мало надо для полного счастья! / Всё самое лучшее из интернета

Как мало нужно для счастья | Роскошь общения

Для счастливой жизни нужно совсем немного …

5 стоических стратегий для создания счастья

Как найти счастье внутри

Как найти счастье внутри

Сообщение написано Лео Бабаута.

Откуда счастье

Найти в

Ценить все, что нас окружает

Точное количество денег, которое нужно, чтобы сделать человека счастливым Только что получил обновление

Как по мнению экспертов по богатству

Как ваша зарплата и то, как вы тратите деньги, влияют на ваше счастье

Существует своего рода идеальная зарплата «счастья»

Для счастья быть богатым — это относительно

Для счастья цель важнее денег

Сделав это, можно купить счастье

13 простых способов найти это в твоей жизни

You may also like...

Что делать если мне лень делать уроки: Как заставить себя делать уроки – 7 правил – Как заставить себя делать уроки: простые принципы вам помогут

Как спокойно уволиться с работы: Как уволиться красиво? 16 действий, которые укрепят вашу репутацию – Как уволиться правильно, чтобы потом не аукнулось

Водка травяная: 18 рецептов в домашних условиях – Водка — это безалкогольный травяной настой

Добавить комментарий Отменить ответ