Как начать новую жизнь с чистого листа советы: Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов – Жизнь с чистого листа. 18 проверенных советов.

Жизнь с чистого листа. 18 проверенных советов.

Жизнь интересная штука. Она постоянно проверяет нас на прочность и выдержку. Слабые становятся сильными, сильные — слабыми, а бездельники продолжают обсуждать и тех, и других. 

 

Пожалуй, в жизни каждого человека случались периоды, когда хотелось все бросить, перечеркнуть, стереть, разорвать и уходя сжечь за собой мосты, чтобы начать новую жизнь. Как начать жизнь с чистого листа, когда потерян всякий смысл и разочарование в жизни достигает своего апогея? Принять ряд кардинальных изменений!

РЕВОЛЮЦИЯ И ЭВОЛЮЦИЯ

Изменения любой природы могут быть либо быстрыми, жесткими, всеобъемлющими – революционными, либо же мягкими, продолжительными, постепенными – эволюционными. Конечно же, эволюция лучше революции и в деле изменения собственной жизни так же, как и в других сферах.

Эволюция всегда менее болезненна и разрушительна(как для самого человека, так и для окружающих) , но из-за того, что многие люди любят растягивать свои проблемы до размеров катастрофы, часто только революционным путем удается их решить. По аналогии с болезнью, можно сказать, что пока жизненная проблема меленькая, ее можно устранить, принимая таблетки, но если она уже опасна для жизни, нужна серьезная операция.

ЛЕГКО ЛИ НАЧАТЬ С ЧИСТОГО ЛИСТА?

Чтобы начать жизнь с чистого листа, порой нужны совершенно незначительные изменения, такие как ремонт квартиры, разговор с мудрым человеком, смена имиджа или путешествие в страну, в которой давно хотелось побывать.

Бывает, что новая жизнь начинается незаметно в результате постепенного развития личности и самосовершенствования. Но чаще всего люди нуждаются в быстрой и значительной смене жизненных обстоятельств, которая сама собой вряд ли произойдет (или для этого понадобится еще одна жизнь).
Как правило, требуется сразу несколько кардинальных изменений или полная смена образа жизни. Чтобы начать жить с чистого листа, нужно поставить перед собой такую цель.

К сожалению, есть люди (и их немало), живущие в неведении или нежелании что-то менять, даже если жизнь приносит им одни страдания. Такие люди либо сознательно выбирают путь мучений, считая его правильным, либо просто находят и получают от своих мук нездоровое удовольствие или скрытую выгоду.

Чего хотят люди, осознающие необходимость жизненных изменений? Чаще всего это такие желания:

• сменить работу,
• разорвать отношения или развестись, если уже состоят в неудачном браке,
• найти любовь, если одиноки,
• создать собственную семью,
• начать жить отдельно от родителей,
• выздороветь, если серьезно больны,
• сменить место жительства (переехать в другой район города, город, страну, континент),
• кардинально изменить внешность (сбросить лишний вес, стать мужественнее/женственнее и прочее),
• кардинально измениться внутренне (избавить от вредных привычек, негативного мышления, отрицательных черт характера и так далее).

Проблемы, вызвавшие желание начать жизнь с чистого листа, бывают различными, у каждого человека они особенные (хотя и могут восприниматься окружающими как типичные), но конечная цель одна – счастливая жизнь.

Каждый человек хочет быть счастливым, разница только в том, что одни люди ждут счастья как чуда и верят в такую возможность для себя, другие вечно жалуются, что им досталась несчастная доля и не пытаются ничего изменить, а третьи и верят в лучшую жизнь и создают ее своим трудом.

АНАЛИЗ СТАРОЙ И ПРОЕКТИРОВАНИЕ НОВОЙ ЖИЗНИ

Русский язык необычайно богат смыслами. Очень часто в словах, устойчивых словосочетаниях, поговорках и пословицах сокрыты ответы на многие сложные жизненные вопросы.

Вот и во фразе «начать жизнь с чистого листа» уже содержится ответ о том, как это сделать: вооружиться чистым листом бумаги и ручкой. Для чего? Для того чтобы описать желанную новую жизнь и начать претворять мечту в реальность.
Нет и не может быть универсальных рекомендаций о том, как начать жизнь с чистого листа, но психологи рекомендуют придерживаться следующего алгоритма действий:

1. Самое первое и главное – понять, что пора начинать жизнь с чистого листа, отважиться на это, поборов страхи и неуверенность в себе. Другого пути, кроме как набраться смелости и мужества, просто нет.

Нужно взять в руки чистый лист бумаги и написать заглавие «Моя новая, счастливая жизнь!»

2. Ответить на два вопроса:

Что мешает быть счастливым?

Ответы нужно записать друг под другом в левой половине листа.

На этот вопрос большинству людей ответить несложно. Все, что мешает, это и есть насущные проблемы: нелюбимая работа, одиночество, неверный муж/жена, неуверенность в себе, лишний вес, нехватка денег и прочее.

Записывать нужно все, что приходит в голову, причем не только внешние помехи, но и внутренние барьеры. Затем выбрать и подчеркнуть самые крупные и порождающие другие сложности, жизненные трудности. Может быть, что главная проблема всего одна и, дернув за нее, как за ниточку, удастся размотать весь клубок неприятностей. Если такая проблема будет обнаружена, ее нужно выделить особо.

 

Что сделает меня счастливым?

Ответы записать также в столбик только справа, напротив первого списка.

Отвечая на этот вопрос, нужно постараться быть предельно точным. Если нужны деньги, то сколько именно, если муж, то какой именно и так далее.

В итоге получится два столбика по содержанию очень близких, только в первом будут описаны проблемы, а во втором их решение. Возможно, у одной проблемы будет несколько решений или наоборот.

Решения будут либо кардинальными, революционными либо более мягкими, эволюционными.

Например, мешает жить счастливо надоедливая подружка, то и дело звонящая по телефону и часами рассказывающая о своих проблемах (в результате дела не сделаны, настроение на нуле, срывы на домашних и ссоры с ними). Для счастья не хватает либо резкого и полного разрыва отношений с подругой (кардинальная мера) либо же постепенного сокращения времени общения с ней (более мягкая мера).

3. Определиться с тем, что собой представляет счастливая жизнь. У каждого свои представления о счастье, но, как правило, оно не бывает без здоровья, материального достатка и любви. Но чем точнее цель, тем проще к ней стремиться, вот почему нужно описать подробности личного счастья.

Нужно вообразить, помечтать о том, как хочется жить, а потом записать или зарисовать все желания на листе бумаги.

Эти мечты должны быть не заоблачными, а достижимыми. Мечтая, воображать не то что принято, модно хотеть в обществе, а то что подойдет, дополнит, сделает истинно счастливым.

Можно представить себе один день из счастливой жизни и описать его: с чего он начинается, какие люди рядом, чем наполнен день, каков рабочий график, какого характера отдых и так далее.

По сути, картина счастливой жизни – это совокупность ответов на вопрос «Что сделает меня счастливым?», только не разрозненная, а целостная.

ОТ СЛОВ К ДЕЙСТВИЯМ

После того как станет ясно от чего нужно избавиться насовсем и что потребуется привнести в жизнь, чтобы она кардинально изменилась в лучшую сторону, нужно приступить к активным действиям.
Естественно, у каждого человека после проделанной аналитической работы, составления картины счастливой жизни, построения новых планов, сложатся свои цели, но в качестве примера далее будут описаны активные действия, помогающие начать жить по-другому:

• смена мышления с негативного на позитивное,
• повышение уверенности в себе, оптимизма,
• принятие ответственности за собственную жизнь,
• смена места жительства,
• смена круга общения, окружения,
• смена рода деятельности или места работы,
• смена семейного положения,
• приобретение нового хобби,
• изменение имиджа, внешнего вида,
• избавление от страхов, комплексов и прочих проблем психологического характера,
• разрешение проблем со здоровьем,
• избавление от вредных привычек и зависимостей,
• приобретение новых, позитивных привычек (гулять на природе, читать, заниматься спортом, жить настоящим и радоваться жизни, просить прощение и прощать, помогать близким, другие).

Начинать изменения стоит с самой главной проблемы. Например, если жизнь отравляет нелюбимая работа, нужно, прежде всего, сменить ее, возможно, все остальные аспекты жизни улучшаться после этого сами собой.

Если с радикальных изменений начать трудно, можно взяться за более мелкие, главное – начать.
Второе, что важно помнить: кардинальные изменения должны быть обдуманными, а не поспешными. Увольняясь с работы, лучше заранее найти другую или хотя бы понимать, что найти ее можно. Уезжая жить в другой город, заранее и как можно больше узнать о том, как там живут люди. Вступая в новые отношения, присмотреться к партнеру внимательнее, а не через «розовые очки».

Что еще необычайно важно знать и не забывать, меняя жизнь, так это то, что любые внешние изменения невозможны без внутренних преобразований. Иногда лишь только внутренняя работа над собой и служит изменению жизни.

Например, существует огромная разница в том, когда человек переезжает на новое место жительства из-за того, что не может реализоваться как профессионал и другой ситуацией, когда у него не получается удержаться ни на одной работе из-за безответственного отношения к труду. В первом случае, человек переедет, найдет себя и останется жить надолго (может и навсегда), а во втором так и будет переезжать с место на место, не понимая, что менять нужно не работу или место жительства, а себя.

Отсюда еще один важный вывод: нужно знать какие ошибки были совершены ранее, чтобы не повторять их впредь. При этом помнить, что никто не застрахован от ошибок. В новой жизни они тоже, возможно, будут, но не стоит их воспринимать как неудачу, это опыт и пока все еще можно исправить, это нужно делать немедля, не затягивая и не увеличивая масштабность проблем.

18 ПРОВЕРЕННЫХ СОВЕТОВ

Проводите время с «теми» людьми.

Не стоит растрачивать свою жизнь на тех, кто выжимает из вас все соки до последней капли. О вас всегда позаботится тот, кому вы дороги, тот, кто хочет, чтобы вы имели место в его жизни. И он сделает все для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно рядом с ним.

Стоит помнить, что хорошие друзья — это те люди, которые остаются с вами даже если ваши дела очень и очень плохи, а не те, кто рвется вас поддержать, когда у вас и так все круто. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить свое время на «не тех» людей.

Решайте свои проблемы, а не бегите от них.

Учитесь держать удар любой силы. Выйдите один на один с проблемой и задайте ей жару, разнесите ее в пух и прах. Жизнь не терпит слабых. Поэтому она учит нас, сбивая с ног до тех пор, пока мы не адаптируемся.

Конечно же, мы не сможем решить абсолютно все проблемы, но попытаться что-то сделать — это под силу каждому. Возможно, придется упасть не один раз, но падаем мы только для того, чтобы подняться.

Не бойтесь ошибиться.

Лучше попробовать и допустить ошибку, чем вообще ничего не сделать. Кто бы там не пытался умничать о том, что нужно делать выводы из ошибок кого-то другого и учиться на них, помните, что мы учимся только на своих ошибках, а не на чужих.

Любая неудача может привести вас к успеху, а любой успех таит в себе следы былых неудач.

Не пытайтесь подражать кому-то.

Будьте самим собой. Этот мир всех гонит плясать под одну дудку, стараясь сделать так, чтобы никто и ничем не отличался друг от друга. Поэтому большинство людей упорно трудятся над тем, чтобы быть похожими на своих кумиров, знакомых или кого-то там еще.
Жизнь у всех своя. Да, кто-то всегда будет краше вас, кто-то — моложе, а кто-то — умнее, но всем им никогда не быть вами. Тот, кто дорожит вами, будет всегда любить вас за то, что вы такой(ая), какой(ая) есть. Поэтому не стоит стараться изменить себя кому-то на радость.

Навсегда отпустите прошлое.

Не нужно, вцепившись, держаться за него. Невозможно изменить того, что было. Вы же задались вопросом о том, как начать все сначала, помните? Так вот, у вас никогда не получиться стартовать в новое, пока вы держитесь за старое. Новая глава книги начинается только тогда, когда заканчивается старая…

Будьте честны сами с собой.

Начать новую жизнь и в разы ее улучшить возможно только тогда, когда мы рискуем, а первое и самое сложное для нас — это не врать самим себе.
Отучитесь отодвигать свои личные потребности на второй план.

Помните, вы и ваша жизнь — исключительны. Уникальность должна получить шанс на развитие. Вот, что на самом деле страшно — забыть о своей уникальности и все свои силы вкладывать в любовь к кому-то другому.

Нет, не стоит оставлять тех, кого любишь. Просто о себе тоже не стоит забывать. Научитесь находить время для себя и… творите, делайте то, что для вас действительно важно, не останавливаясь ни перед чем.

Никогда не корите себя за совершенные ошибки.

Жизнь, подбрасывая нам всё новые и новые испытания, заставляет ошибаться. Кто-то ругает себя за то, что полюбил не того человека, а кто-то за то, что совершил какую-то глупость… Посмотрите на это под другим, позитивным углом. Стоит начать мыслить по-другому.
Если бы вы не ошиблись однажды, то не встретили бы свою супругу или супруга, не устроились бы на нынешнюю хорошую работу или не жили бы там, где сейчас живете…

Примеров много, но суть одна. Вы — это вы, здесь и прямо сейчас, а не ваши совершенные когда-то ошибки. У вас есть прекрасный шанс заняться строительством своего будущего. Так начните же наконец сносить кирпичи к месту стройки!

Оставьте все попытки купить себе счастье.

Это невозможно! Абсолютно бесплатными являются такие простые вещи, как любовь, радость, смех, работа над собственными чувствами…

Хватит искать кого-то, чтобы обрести счастье.

Сначала разберитесь со своими тараканами в голове. Нужно начать создавать стабильность в своей жизни. Вы не станете счастливее от отношений, пока не будете довольны собой, своей личностью.

Хватит бездельничать.

Это никуда вас не приведет. Жизнь не любит лентяев. Начните действовать прямо сейчас. Вся ваша жизнь — это движение.
Сделайте то, что заставит вас быть довольным собой…
В новую жизнь надо идти с готовностью работать и пахать. Не колебитесь в принятии решений. Не надо слишком долго думать, а то на ровном месте нарисуете себе еще одну проблему, которой могло и не быть. Действуйте решительно и рискуйте там, где можно.

Не мучайте себя сомнениями о том, что вы к чему-то не готовы.

Открою небольшой секрет: готовым на 100% к чему-либо не чувствует себя никто. Мы перестаем себя чувствовать комфортно, как только видим перед собой серьезные возможности. Мы испытываем дискомфорт на уровне мышления. Так уж устроен человек.

Не нужно втягиваться в отношения с бухты-барахты, просто так.

Я говорю про любовь. Не спешите выбирать человека. Обдумайте, взвесьте все плюсы и минусы, оцените свои ощущения и чувства, и только потом делайте свой выбор. Отношения строятся с умом, а не как попало.

Ныряйте в воды любви, когда почувствуете, что вы готовы, а не при первых внутренних позывах одиночества.

Не нужно пороть горячку и слать новые отношения к чертям, когда старые не сложились.

Просто вы пока не встретили того, кто полюбит вас за то, что вы «именно такой(ая)».

Не смотрите на всех, как на конкурентов.

Жизнь так устроена, что кто-то всегда будет успешнее вас. Вам нужно начать разрабатывать новую стратегию, сконцентрировавшись на собственных достижениях. Боритесь с собой, а не с кем-то другим.

Не надо завидовать.

Подсчитать чужие деньги, вместо своих любой дурак может. А вы не дурак. Где зависть — там и лицемерие. Завистников никогда не любили.

Хватит жаловаться на все подряд и жалеть самого себя.

Жизнь кидает игральные кости для вас. Благодаря этим кубикам она направляет вас по той или иной дороге. Постоянно жалуясь на что-то, вы можете пропустить мимо много важных вещей.
Нужно понимать и мотать на ус все, что происходит вокруг. А постоянно жалуясь, вы потеряете концентрацию и погрузитесь в мир вечных проблем. Покажите людям, что ваши дела неплохи — улыбайтесь почаще.

Гоните прочь ненависть.

Обижаться на кого-то и ненавидеть его всю свою жизнь — только себе во вред. Советую даже исключить слово «ненавижу» из своего лексикона. Оно притягивает лишь негативную энергию. Не прощайте обиду, а просто забудьте о ней, и вы обретете покой.

Не напрягайтесь в объяснениях.

Другу они не нужны, а враг просто вам не поверит. Не теряйте на это времени и сил.

Не пренебрегайте простыми мелочами.

Жизнь полна приятных мелочей — наслаждайтесь ими. В будущем вы будете относиться к этим воспоминаниям, как к важным моментам вашей жизни.

Не пытайтесь все доводить до идеальности.

У вас может получиться лучше, но не идеально. Потом вы снова захотите улучшить то, что уже улучшили и т.д. В итоге потратите кучу времени.

Не вешайте вину на других, если у вас проблемы.

Вы же сами отвечаете за свою жизнь и поступки. Мечта так и останется несбывшейся, если вы постоянно будете терять контроль над чувством ответственности.

И напоследок, даже если приходится шагать в никуда, начиная жизнь с чистого листа, не зная, что ждет впереди, лучше совершить этот рискованный шаг, чем всю жизнь прожить, чувствуя себя несчастным человеком.

Станислава Стариковская

 

 

Как начать новую жизнь сначала и с чистого листа

Бывают ситуации, когда не помогает изменение прически или обновление гардероба, чтобы почувствовать себя свежее и счастливее. Иногда необходимы кардинальные изменения – смена места работы, жилья, а также отказ от прежних знакомств. В статье я расскажу, как начать свою новую жизнь заново, с чистого листа.

Как приступить к изменениям

Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.

Причины начать жить с нуля

Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:

• Трудоустройство на нелюбимом месте: неблизкая сфера деятельности, неприятный коллектив или частые ошибки, выговоры.
• Исчерпанные отношения: длятся, но не приносят радости, воодушевления, не имеют будущего.
• Длительное отсутствие второй половинки – парня, жениха, супруга.
• Наличие вредных привычек приводит к апатии, депрессии, неуверенности в себе, потери целеустремленности или к подмене цели (вместо спортивных достижений – выпить пива возле телевизора).
• Медицинские осложнения – травмы, болезни физического или психического типа.
• Наличие лишнего веса или неподтянутой фигуры – проблемы с внешностью часто запускают общую волну недовольства собой.

Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.

Причины распрощаться с прошлым

Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:

• Появилась депрессия, апатия, вам не хочется вставать по утрам.
• Вещи валятся из рук, привычные дела не получается делать.
• Близкие люди «тянут на дно» – эмоционально и физически, например, привлекая ко вредным привычкам, безделью.
• Вы чувствуете усталость, разбитость, чаще стали болеть, иммунитет стал хуже.
• Ничто вас не радует – ни вкус мороженого, ни разговор со второй половинкой.

Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.

Как пробудить в себе желание меняться

Необходимо осознать свои проблемы и причины, которые приводят к их образованию. Тогда вы будете иметь перечень нежелательных людей, ситуаций, мнений, обстоятельств, которые потребуется исправить. Теперь оцените, насколько вредно их воздействие, что могло бы случиться при отсутствии этого фактора.

Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.

Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:

• Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
• Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
• Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.

Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.

С чего начать новую жизнь

Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:

• Завершите начатые дела и отрубите эти концы – вас не должно тяготить незавершенное обязательство. Отдайте отчет, позвоните бывшему и поставьте точки над «i», напишите заявление на увольнение и поговорите с боссом.
• Сделайте уборку – разберите весь старый хлам, напоминающий о рутине. Часть предметов можно выкинуть за ненадобностью, остальное – продать на одной из площадок. Самое ценное следует оставить.
• Забудьте прошлое. Приведем пример на отношениях: выкиньте старые совместные фото, спрячьте (продайте, отдайте) подарки, не заходите на страничку в социальных сетях, не перечитывайте переписку.
• Живите завтрашним днем – планируйте, мечтайте, ставьте цели. Это приятно и продуктивно.
• Нарисуйте дерево задач – в центре одну или две крупные, от нее ниже более мелкие ступени, постепенно стремитесь к их выполнению. Например, большая цель – покупка автомобиля, более маленькие – получение водительского удостоверения и одобрение автокредита, сбор средств на первоначальный взнос.
• Придумайте систему мотивации. При правильных шагах, решениях награждайте себя. Поощрение зависит от конкретных обстоятельств. К примеру, для полной девушки мотивом может стать похудение, результатом – ползущая вниз стрелка весов.
• Не опускайте руки, настраивайтесь на позитив, всегда смотрите с хорошей стороны на ситуацию.
• Визуализируйте свой «план», разделив страницу на две колонки: «оставить в прошлом», «воплотить в будущем».
• Представьте материальный результат, с чего начать жить по-новому – частный дом вместо однокомнатной квартиры, пышную свадьбу на 100 человек или офис директора компании. Визуальная картинка поможет не отступать от намеченной цели.
• Верьте в себя, тогда и окружающие поверят!

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Я предлагаю такие способы:

1. Оценка последствий ухода. Это важный этап на пути к осознанию. Любая привычная жизнь, даже нелюбимая работа и безрадостные будни несут стабильность. Увольняясь, разводясь, переезжая, человек испытает встряску и эмоциональную, и материальную, дискомфорт. Необходимо заранее оценить, на что и как повлияет разрыв с прошлым.
2. Понимание истинных желаний и потребностей. Часто мы загоняем себя в рамки, определенные социумом, не задумываясь о собственных предпочтениях. Ответ на простой вопрос «что я хочу?» может стать решающим к тому, как начать жить заново с чистого листа.
3. Составление плана. В нем следует отметить все области, требующие изменений, затем – расстановку приоритетов. К примеру, первостепенная важность – новая работа, построение карьеры, затем – поиск отношений, далее – развитие творческих способностей. Следует максимально подробно расписать шаги на пути к достижению целей. Планирование – не однодневное занятие, лучше несколько раз возвращаться к нему.
4. Разберитесь с финансами. Это значительная часть быта и рутины, которую необходимо уравновесить. Решением может быть – систематизация накоплений, поиск работы или фриланса с прибылью, получение кредитных средств.
5. Изменение распорядка. Вместе с людьми, работой будут меняться привычки. Хорошими изменениями станут: ранний подъем, физкультура, приготовление обеда с вечера. Часто новые привычные дела будут продиктованы переменой места жительства.
6. Думайте о себе, а не об окружающих. Исключите из обиходных мыслей и выражений такие как: что обо мне подумают, что скажет мама.
7. Обратитесь к специалисту. Если вам нужна помощь, записывайте на мою консультацию. Часто самостоятельно решить возникающие вопросы сложно, тогда как профессионал со стороны даст советы, подскажет, как начать все с чистого листа, при этом сохранив эмоциональное и психологическое равновесие.
8. Будьте терпеливы, не ожидайте, что изменять привычный быт просто и быстро, на это могут уйти месяцы, а то и годы. Однако все время вы будете чувствовать, что находитесь на верном пути.
9. Не бросайтесь в крайности. Радикализм может сыграть злую шутку, когда успешная карьеристка с неудачами в любви бросает работу и без стабильногозаработка уходит с кучкой хиппи в закат. Алкоголь, психотропные вещества, ночные гуляния с продолжением до утра – это тоже крайность, которая не должна заменить ответственные поступки. Изменения обязаны быть не спонтанные, а осознанные!
10. Откажитесь от шаблонов. 11 лет в школе, 6 в университете, в 23 года – замуж, до 25 – первый ребенок. Сколько еще ярлыков придумает общество, чтобы регулировать нашу жизнь?

Как начать жить сначала и изменить себя

Внешность отражает внутреннее мироощущение. Иногда нужно поменять гардероб, сделать радикальную стрижку, сменить стиль, чтобы отражение в зеркале подталкивало к свершениям. Найдите образ, подчеркивающий новое самосознание.

Записаться на консультацию

30 советов

Дам рекомендации, разбив их на несколько подгрупп.

Активная фаза изменений – шаги на первое время

1. Посетите спа-салон, студию тату-мастерства, зайдите к парикмахеру и маникюрщице. Возможно, следует сменить мастеров?
2. Увольтесь с работы, если она вас не устраивает. Может быть, стоит поменять сферу деятельности, записаться на курсы, попробовать себя в новой роли, совмещать занятость с хобби.
3. Порвите со всеми отягчающими отношениями – с бывшим парнем, завистливой подругой. Минимизируйте контакт с теми, кто дает вам негативные эмоции – со сварливой свекровью, унылым и депрессивным коллегой.
4. Почистите свои контакты в телефоне, мессенджерах и социальных сетях – перечеркните прошлое, удалите тех, кто вам не нужен, мешает, не приносит радости.
5. Не бойтесь соглашаться на авантюрные события. Приглашение на необычное свидание? Согласна! Прыгнуть с парашютом? Почему бы нет! Попробовать живую устрицу? Дайте две!

Что сделать уже сегодня

6. Прекратите страдать по тому, что не случилось и что не изменить – по потерянной любви, по разбитой машине. Люди склонны переживать по каждой ерунде, получать комплексы по несущественным поводам.
7. Напишите план. Разбейте страницу на несколько сфер: работа, личная жизнь, обучение, хобби, спорт. Затем выберете среди них те, где чувствуете наличие проблемы, расставьте приоритеты.
8. Создайте дерево целей до самых мельчайших задач, которые вы можете выполнять. Начните с небольшого и всегда поощряйте себя даже за самую незначительную победу.
9. Займитесь спортом – физические нагрузки приводят к выработке гормонов счастья, а также любые спортивные достижения мотивируют, вселяют уверенность в себя.
10. Пересмотрите свои увлечения – было ли что-то, что вы любите, но перестали заниматься из-за нехватки времени, нецелесообразности. Возобновите занятия.

Советы от психолога Дарьи Милай, которые подвигнут к активным действиям

С помощью исполнения этих маленьких шагов можно дойти до большой цели.

11. Бросьте курить. Привычка пагубно влияет на здоровье и внешний вид, бьет по карману. Это не приносит удовольствие, а только дает симуляцию.
12. Не запивайте горе. Алкоголь допустим только на праздниках и в среднем количестве. Все значительные изменения должны проходить исключительно на трезвую голову.
13. Запишитесь на танцы, йогу, спортивную ходьбу.
14. Находитесь в окружении людей, ищите новые знакомства, не отказывайтесь от них.
15. Запишитесь на мою консультацию и разберитесь в себе.
16. Исключите тех людей, которые не дают вам продвигаться вперед. Это могут быть друзья, родственники, которые эмоционально или материально вас ограничивают. К примеру, матери часто говорят ограничивающие (защищающие) фразы: не делай, не получится, упадешь, ушибешься, обожжешься, которые программируют на крах.
17. Наслаждайтесь каждым днем, ищите позитивное даже во временных неудачах воспринимая их как опыт.
18. Не будь многословной, не надо каждому говорить про изменения, люди сами все заметят в свой срок.
19. Цените время. Сделайте распорядок дня в отведенными часами на сон, отдых, прием пищи, спорт. Меньше читайте новостную ленту, больше уделяйте внимания делам.
20. Пересмотрите гардероб, выкиньте джинсы с 8 класса, в которые вы давно не помещаетесь, футболку с дыркой и один носок без пары.
21. Разберите хлам – статуэтки, пустые флаконы из-под духов, просроченные таблетки и прочее. Произведите ревизию и вы поймете, как много места (буквально и фигурально выражаясь) освободилось для новых впечатлений.
22. Откажитесь от утренней лени, как и от других вредных привычек в поведении.
23. Составьте список – чем вы недовольны и что можно сделать, чтобы исправить положение.
24. Измените стиль, воплотите задумки – яркие волосы, стрижка «под мальчика».
25. Не бойтесь. Страх никогда не движет прогрессом, он консервирует настоящее, покрывает его слоем забот, тревог, волнений.
26. Вспомните хороших друзей, позвоните, назначьте встречу. Не все прошлое – плохое.
27. Не ждите чудес. Изменения не приходят из ниоткуда, они – плод реальной работы над собой.
28. Не бойтесь ошибок. Опыт помогает дважды не вставать на одни грабли.
29. Откажитесь от зависти, злобы, подозрений к окружающим. Испытываемые негативные переживания частично оставляют свет на настроении  мироощущении.
30. Совершенствуйтесь! Новые интересы, умения, навыки откроют дверь в будущее.

Как происходят изменения в разные периоды жизни

В зависимости от возраста переворот переживается по-разному. Чем более взрослая женщина, тем больше обременений (супружество, дети, постоянная работа, привычки), поэтому уходить от прошлого сложнее.

Заключение

В статье я рассказала, с чего начать новую жизнь, почему важно слушать свои «хочу», а также дала 30 советов по поведению.

Как начать новую жизнь? 3 правила и 9 проверенных шагов

Я ненавижу каждое утро. Каждый день напоминает прошлый и ничего нового. Мне все надоело! Как начать новую жизнь, если вокруг многое не устраивает? Почему стабильность со временем начинает надоедать? Избавляемся от страхов и начинаем перемены уже сегодня! Если мысль начать все с чистого листа не дает покоя — не нужно откладывать затею до лучших времен. Они вряд ли наступят, а драгоценные годы уйдут в пропасть. Советы из статьи помогут вам обрести то, что вы так давно искали в себе!

Хочу начать новую жизнь.

Откуда вообще берется желание начать новую жизнь? Когда все вокруг перестает приносить радость, а ты напоминаешь выжатый лимон — пора начинать жизненную перезагрузку. Как только возникает первый сигнал «мне срочно требуются перемены, и я не могу так больше» — значит, жребий брошен.

Сильное желание начать новую жизнь возникает, когда жизнь становится скорее приговором, чем удовольствием. Такой смелый поступок можно сделать в любом возрасте, независимо от социального положения и уж тем более пола. Для каждого судьба приготовила секретную дорогу, к которой важно прийти осознанно.

Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях?

Именно из-за страхов упорство может иметь не выраженный характер. Если человек спустя несколько попыток проиграл, то он автоматически будет думать, что больше ничего не выйдет. Но все-равно внутри будет жить та надежда, которая спустя некоторое время снова загорится. Волнение в душе, что все оборвется провалом, нужно победить кардинальными шагами. Чем больше мы откладываем прыжок, тем труднее его осуществить. Не зря везде сказано, что действовать нужно на первом этапе, когда желание самое огненное. Мы часто не прислушиваемся к зову души и часто сожалеем о прожитом зря времени.

С чего начать новую жизнь? Первое — ощутить истинное желание. Второе — начать разрабатывать план побега от рутины и ее крепких оков. Новая жизнь пугает своей неизвестностью, но можно сделать по-умному — построить пошагово ее реализацию. Отрыв от того, что «есть сейчас» и того, что «будет потом» — именно это пугает!

Вряд ли человека страшит то, что через три гора он сможет купить дом. Его больше волнует то, как он сможет преодолеть лень, либо покинуть старую работу на более интересную или как он будет отказывать себе в покупке ненужных вещей. Если бы все знали то, что результат гарантированный — все бы ринулись в эту неизвестность.

Существует три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди:

1. Набраться решительности.

«Всё, начинаю новую жизнь уже сегодня и никаких отговорок!», — отличный старт! Мечты не любят, чтобы ими раскидывались. Если есть цель, то она должна быть решительной, а не лежать на подсознательном уровне. Это то же самое, что всю жизнь мечтать о путешествии в Италию и даже не постараться накопить на поездку. Что по-настоящему хочется? Важно написать на бумаге максимально возможный список вещей, которые периодически возникают в идеях. Каждый капитан своего судна, которое может идти по течению и непонятно, когда придет к берегу, или имеет четкий курс на встречу мечте.

2. Долой шаблоны!

Общепринятые рамки, личные предрассудки — в них вся соль! Жизнь — это не шаблон, как у робота с автопилотом. Как начать все сначала, если многие меня не понимают? Именно разбивать стену непонимания и не бояться самовыражаться. Естественно, если люди дают совет, то к нему можно прислушаться. Опыт взрослых людей никто не отменял, и он может стать удачной подсказкой. Не нужно становится безоружным в чужих руках и подыгрывать окружающим. Если на прежнем месте тебя окружают одни только пессимисты, критики — стоит избегать такого общения. Вкус к свободе проявляется, когда мы окружены открытыми и позитивными людьми.

3. Наслаждаться процессом.

Как начать жизнь с чистого листа, если затея меня не будет радовать? Явно, что никак! Действия должны идти не из-под палки, а с чистосердечной верой в лучший результат. Мы — режиссеры своей жизни, которые пишем сценарий. Важно получать наслаждение от процесса. Чем больше человек доволен собой, тем легче у него удается принимать сложные решения. Жизнь не станет новой без ярких моментов, волнующих ситуаций, от которых появляются впечатления.

Теперь непосредственно перейдем к советам, которые мы лично подготовили для тех, кто настроен начать новую жизнь.

Как начать новую жизнь?

Чтобы перемены в жизни скорее постучались в дверь, нужно понять, что прошлое — это отжитое время, о котором не нужно думать и жалеть. Если нелюбимая работа много лет забирает жизненную энергию — от нее стоит немедленно избавиться. Представить страшно, что случится с человеком через еще 10 лет! Рисковать — такой навык помогает быстро избавиться от того, что только тянет назад или оставляет на месте. Стабильность, порой, бывает призрачной. За ней может скрываться хронический страх сделать ответственный шаг и пожертвовать настоящим.

Есть всеми известная поговорка: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе». Она объясняет, что можно довольствоваться существующим и не брать от жизни больше. Да, это правило можно применить на первых этапах или если все страивает. Но, как взять себя в руки и начать новую жизнь, когда ты уже покрываешься пылью?  Не бежать от потенциальных возможностей!

1. Не быть многословным на новом пути.

С чего начать новую жизнь, как не с большого энтузиазма. Не нужно говорить всем подряд: «Я начинаю жить по новому, перестаю делать это и начну это». С большой вероятностью, окружающие будут равнодушны к этому или, наоборот, будут насмехаться. Говорить о глобальных идеях нужно только тем, кто действительно тебя понимает и поддерживает. Слова не любят быть выброшенными на ветер. Люди, которые пережили неприятный опыт или считают «как сказала Галина» будут только наполнять жизнь скептицизмом.

2. Очистить жизнь от ненужного хлама.

Если уж и начинать все с чистого листа, то нужно избавиться от ненужного хлама. Что влияет на человека? Его обстановка! Если оно переполнено ненужными мелочами, хуже того, мусором, тогда случается дисбаланс. Стоит сейчас посмотреть, что нас окружает дома — в нашей крепости. Кажется, все идеально? Зачем иметь множество сервизов, медную вазочку, ненужные журналы, вещи из неприятного прошлого. Это можно продать, отдать нуждающимся. Чем меньше обстановка наполнена хламом, тем легче ощущается на душе. Легкость на душе — это отсутствие пустых стрессов.

3. Научиться ценить время.

Как начать новую жизнь? Научиться ценить время. Это самый важный актив, которым не стоит раскидываться! День состоит всего из 24 часов, из которых практически половина уходит на отдых. Нельзя сидеть часами напролет у телевизора, за экраном телефона, уделяя время пустякам. Как можно выучить иностранный язык, если постоянно смотреть фото в соц. сетях? Как успевать делать зарядку, если мы постоянно встаем поздно? Важно контролировать режим дня и уделять достаточно времени на сон и бодрость. Бесполезные дела стоит заменить полезными, от которых будет эффект. Минута безделья становится заслуженной, если достаточно поработать для этого.

4. Избавиться от вредных привычек.

Для формирования любой привычки достаточно 3 недели. За это время организм и мозг полностью приобретает новый темп жизни. Важно избавиться от пагубного поведения, от которого только одни проблемы. Давно хочется бросить курить? Ходить в зал для похудения? Может, перестать есть много сладкого? Только большая сила воли и настойчивость помогут побороть ненужные привычки.

5. Составить список «недовольных» вещей.

«Я не доволен своей работой, мне не нравится, как я веду себя в обществе, мне не нравится мой стиль одежды», — подобные мысли точно наталкивают на перемены. Важно написать список из тех вещей, которые не удовлетворяют человека. Нужно честно указать на то, от чего исходит внутренняя борьба. Результат может удивить! Напротив каждого пункта нужно написать способ, который решит эту проблему. Именно «пути решения» станут теми целями, к которым нужно стремиться.

6. Поменяться внешне.

Почему бы не создать свой новый образ, который будет символизировать перемены? Поменять прическу, носить новый макияж, поменять стиль гардероба, заменить очки на контактные линзы — изменения во внешности должны соответствовать внутреннему настроению. Непримечательная девушка станет роковой дамой, которой всегда будут говорить комплименты. Неуверенный в себе парень сможет поразить публику слегка дерзким образом. Выход в новую жизнь — это подиум, где мы проявляемся во всей красе.

7. Избавиться от страха.

«Ну, чего же ты ждешь? Давай, подойди к руководителю и попроси о повышении! Скажи, что тебя не устраивает», — подобные мысли заставляют сквозь землю провалиться. Всегда страшно начать новую жизнь, когда внутри сидит неуверенность. Достаточно сделать один шаг и дальше будет проще контролировать ситуацию. Зачем долго настраивать себя и все-таки не стать на долгожданную дорогу? Важно переступить через невидимый барьер, который мешает продвигаться дальше.

8. Поддерживать старые контакты.

Никогда не стоит забывать о закадычных друзьях, с которыми мы познали радость и горе. Несмотря на большую занятость, постоянные планы, важно поддерживать отношения с ними. Написать сообщение, а лучше позвонить и узнать: «Как ты? У тебя все хорошо? Может встретимся?». Знать, что в жизни есть те, кто может поддержать и быть рядом — самое приятное чувство. Настоящие друзья, хорошие знакомые всегда поддержат, несмотря на обстоятельства.

9. Перестать ждать чуда.

Хороший момент никогда не наступит, как сейчас! Уже вдоволь мы насытились «завтраками», уже столько нафантазировали — пора начать действовать. Не будет лучшего времени, как сейчас, чтобы сказать «я тебя люблю», «я тебя ценю», «давай попробуем» и т.д. Важно перестать искать отговорки, а уверенно ступать на пути к желанной мечте.

Как начать новую жизнь, не имея сверх способностей, больших связей и денег? Ощутить огромное желание поменять курс на счастливое будущее. Каждый из нас — прочный гранит, который требует детальной работы. В итоге, результат удивит даже самого большого мастера! Достаточно применить советы из статьи, и вы уже никогда не останетесь прежним. Больших успехов и никакого уныния!

8 коротких советов для больших изменений

Автор Елена На чтение 8 мин.

Здравствуйте, читатели Плачу.нет! Бывало у вас такое настроение, что голову посещала мысль: «Как начать жить заново?», если быть более точной, то «Как начать новую жизнь и изменить себя?». Если вас посещают подобного рода мысли, то, можете быть спокойны, вы не одиноки в этом мире. Если поискать информацию со статистикой опрошенных людей, желающих все бросить и начать с нуля около 82%.

Они недовольны тем, что происходит с их жизнью. Стараются этого не замечать или мирятся с нынешним положением вещей. Другая часть старается изменить свой жизненный путь, но их попытки в большинстве случаев тщетны. Однако, они не опускают руки. Вновь и вновь стараются улучшить свое пребывание в этом мире. Правильно делают, потому что это возможно. Сейчас расскажу, как это сделать.

Как понять, что пора что-то менять

Жизнь вас не радует. Вы все чаще и сильнее подвержены тревожности, даже из-за мелочей. Дни однообразны и монотонны, они не приносят вам удовольствия. Вы только отдаете свою энергию и не понимаете, куда она уходит. Ваш организм показывает, что живете не своей жизнью. Если вы не смените дорогу жизни, то, в скором времени, вы окунетесь в депрессию. Выйти из которой будет нелегко.

Чаще всего, жизнь не спрашивает, хотим ли мы наступления того или иного события. Она ставит нас перед фактом о необходимости перемен и возможности начать все сначала. Подобное происходит, когда мы теряем близких или родных людей. Во время развода, потери имущества или сокращения на рабочем месте. Эти факты жизни нам не подконтрольны. Мы вынуждены смириться с ними и научиться жить дальше. К большому сожалению, не все справляются с этой задачей. Многих людей жизнь ломает. Таким образом, опираясь на этот пример, лучше начинать менять свою жизнь сейчас. Не дожидаться, когда образуются более серьезные проблемы.

Советы психолога: этапы к новой жизни

Следуйте этим советам, и вы сможете не только говорить,- хочу изменить все. А реально совершите перезагрузку в своей жизни.

Подготовка почвы

В момент, когда уже не остается сил терпеть, существует только одно желание: изменить все прямо сейчас. Решиться на кардинальные изменения можно в любом возрасте – хоть в 20, хоть в 50 лет. Люди из-за  бурного желания, возникающего на эмоциональном фоне, бывает, совершают много ошибок. Вы всегда должны оценивать ситуацию и трезво думать, что хотите изменить и каким образом.

Для начала, освободите разум от эмоций и подумайте обо всем, как следует. Задайте себе вопрос: «На самом деле все так плохо, как мне кажется?» Вы уверены, что изменив сейчас свою жизнь, вы приобретете гораздо больше, чем потеряете?

Если вы все осмыслили и приняли решение, что надо менять свою жизнь, подготовьте страховку для себя. Не спешите увольняться с работы. Сначала, найдите новое место работы и только потом увольняйтесь со старого рабочего места. Не спешите расставаться со своим мужем, если вы зависимы от него в финансовом плане. Изначально научитесь обеспечивать себя самостоятельно.

Вы всегда должны смотреть на несколько шагов вперед, чтобы избежать краха, из-за глупости.

Составление плана

Мы уже понимаем, что шаги нужно делать обдуманно и уверенно, чтобы, по случайности, не свернуть с правильного пути. Подготовить план, который всегда будет вас направлять на нужные решения.

Примером может послужить ваша цель заниматься спортом. Допустим, ранее, вы лежали на диване, и все, что делали, это доходили до холодильника и туалета, потом обратно на диван. Учитывая состояние организма от малоподвижного образа жизни, к физическим нагрузкам нужно подходить постепенно. Это необходимо, не только потому, что вы можете ухудшить свое здоровье. Вы рискуете потерять свою мотивацию, которая ранимее вашего здоровья. Взять и сразу начать занятия с полной нагрузки по кросс-фиту будет плохой затеей. Вы точно потеряете всю мотивацию.

Начните с прогулок, постепенно увеличивая расстояние. Совершайте, их ежедневно, не пропуская. После, можете попробовать перейти на бег, делать зарядку. Через пару недель, когда ваш организм привыкнет к постепенному увеличению физической нагрузки, вы можете записаться в спортивный зал, бассейн, тренажерный зал или иное место, где вам будет нравиться заниматься. Когда нагрузка увеличивается постепенно, вам будет комфортней адаптироваться к происходящим изменениям в своей жизни.

Избавление от прошлого

Не живите прошлым. Имеются вещи, которые вы храните уже долгие годы, но не используете их. Пора от них избавиться. Освобождая в своем доме место от старых и ненужных вещей, вы открываете путь для новых событий. Это связанно не только с энергетической составляющей человека, но, так же, и с психологической. Окружающая обстановка является олицетворением вашего внутреннего мира. Проанализируйте своих знакомых, кто собран, дисциплинирован и рационален у того дома порядок. Кто живет жизнью хаоса, у того и в голове царит хаос.

При помощи уборки в своем помещении, мы создаем внутренний уют. Поэтому начините избавляться от старых и ненужных вещей. Если вы не можете расстаться с какими-то вещами сразу, поставьте себе установку. Как минимум одна вещь в день, должна быть выброшена.

Вы должны избавляться от вещей с легкостью, не сомневаясь в правильности ваших действий. Когда выбрасываете ненужные вещи, представляйте, что вместе с ними вы выбрасываете отрицательную энергию, собственный негатив, страхи. Данный процесс приравнять к своеобразной медитации.

Меньше болтовни

Все мы слышали поговорку, что: «счастье любит тишину». А когда счастья еще не почувствовали, то помолчать будет еще важнее. Не говорите о своих планах и о том, чего вы хотите достичь. Осуждение людей, их не понимание может пошатнуть вашу решительность. Двигайтесь своей дорогой, не взирая ни на кого. Когда окружающие люди увидят результат, они сами начнут интересоваться вашими занятиями и захотят идти вместе с вами. Таким образом, вы не только сможете достичь своей цели, но и обретете уважение окружающих.

Изменение во внешности

Новая жизнь – новый образ. Вы уже должны были избавиться от старых вещей, пора взяться за себя. Перемены в жизни должны, так же, касаться и вашего внешнего вида. К тому же, изменить внешний вид не составляет труда. Достаточно сменить прическу, поменять вещи в гардеробе и вы будете чувствовать себя по-другому. Чем радикальнее будет ваше изменение, тем более кардинальные будут происходить изменения с вами.

Подумайте, как вы хотите, чтобы вас воспринимали окружающие? Такой образ и создайте себе. Главное, чтобы он отражал вашу истинную натуру и нравился вам лично.

Не копайтесь в прошлом

Когда возвращаемся, даже мысленно, в свое прошлое, мы крадем время у своего настоящего. Вы должны избавиться от этой вредоносной привычки, как можно скорее. Избавиться от нее нужно навсегда.

Если вы подвержены преследованию призраками своего прошлого, это означает, что, все еще, не отпустили его. Вы должны их принять, осознать и забыть о них навсегда. Первостепенно, это относится к обидам и сожалениям. Именно они, сильнее всего, отравляют наше настоящее время, делая его невыносимым.

Не ждите чуда

Когда планируете изменить свою жизнь, вы должны рассчитывать на собственные силы. Оценивайте реальные свои возможности и двигайтесь, ориентируясь на них.

• Правильно поставленная цель: заработать денег на ремонт.
• Неправильная цель: выиграть конкурс у ремонтной компании на проведение ремонтных работ в квартире.

Все, что вы можете во втором варианте, это принять участие, и с очень мизерным шансом надеяться на победу, которая мало вероятна. Скорее всего, вы не получите желаемого результата.

Вы должны тратить свое время и силы на те задачи, которые по силам. В этом состоит секрет успеха. Безусловно, нужно обращать внимание на окружающих людей и обстоятельства, но не ставить их во главе.

Не откладывайте новую жизнь

Не ждите, когда «рак на горе свистнет» или «дождичек в четверг пойдет». Действовать необходимо сегодня, сейчас. Лучшего момента не найти, вы уже мотивированы, раз ищите как начать. Не упускайте свою мотивацию в никуда, реализовывайте начатое желание.

Мечтаете о красивой фигуре, начните с каждодневной зарядки и записи в тренажерный зал. Хотите научиться петь, запишитесь на вокал. Не откладывайте свою жизнь в дальний ящик. Вы должны жить здесь и сейчас, и наслаждаться происходящей действительностью. Надеюсь, что вы взяли в себя в руки. Сегодняшний день станет переломным в вашей жизни.

Изменить свою жизнь можно в любое время и в любом возрасте. Каждый новый день – это шанс начать все сначала и добиться своей цели. Друзья, пишите в комментарии свои цели и давайте постараемся друг друга поддержать.

Как начать новую жизнь?

Прошлые попытки, начать жизнь заново, заканчивались безрезультатно? Часто кажется, что поздно что-то менять, жизнь потрачена и все возможности упущены. Не робей. Не все еще потеряно. Как начать новую жизнь и стать по-настоящему счастливым?

Сколько раз уже пробовал что-то поменять с понедельника или нового года? Наверняка уже десяток или сотню раз. Но жизнь упорно кидала на прежнее место, ставя палки в колеса. Словно ты далек от любимчиков судьбы, когда постоянно не везет.

Так проигрываешь свою жизнь раз за разом, так не сдвинувшись с места на сантиметр. Эдакий день сурка, уроки которого не выучил, а значит наказан, пока не поймешь в чем дело. Что делать, когда живешь далеко не так, как хочется и планировал?

Ты можешь быть подростком, зрелым мужчиной или женщиной. Ты только начал жизненный путь, находишься в сложной ситуации или испытал кризис среднего возраста. Это все неважно. Каждому человеку, вне зависимости от возраста, приходится менять свой путь несколько раз в жизни.

Как понять, что нужны перемены?

«Если вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же не дерево!» Джим Рон

Порой нас накрывает депрессия и разочарование жизнью, что не можем понять в чем причина. Что-то сковывает нас, счастья нет, а остались только одна усталость и раздражение. Нужны ли в жизни перемены? Как понять, что требуется срочно изменить жизнь?

• Ненавидишь каждое утро, как только открываешь глаза
• Ненавидишь понедельники и другие рабочие будни
• Испытываешь отвращение к работе и тому, чем занимаешься
• Чувствуешь себя словно уставшая загнанная лошадь, бегающая по кругу
• Каждый день похож на предыдущий и ничего нового не происходит
• Надоело абсолютно все и все вызывает отвращение
• Нет рядом людей, которые понимают или близки по духу
• У тебя нет свободного времени, а вокруг одна рутина, суета и скука
• Выгорел эмоционально, ничего не привлекает и не воодушевляет
• Испытал разочарование от отношений, развод или расставание
• Не помнишь, когда был счастлив. Редко улыбаешься и все время грустный
• Слова «депрессия», «раздражение», «ссора» и «апатия» тебе близко знакомы
• Надоело жить и все хочется начать с начала

Когда все это очень знакомо, то в твоей жизни явно что-то идет не так. Точнее все не так, как хочешь и о чем мечтал. В такой ситуации выход один – перемены. Чем больше совпадает пунктов, тем более кардинальные и масштабные требуются.

Можно использовать метод Стива Джобса. Он представлял, что сегодня его последний день жизни. Хотел бы он делать сегодня то, что обычно делает? Если отвечаешь «нет» уже несколько дней или недель подряд, то надо что-то срочно менять. Время начать новую жизнь с чистого листа. Но что именно делать?

Как начать новую жизнь с нуля?

1. Не жди готовых ответов

«Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.» Лао-Цзы

Тебе нужны советы психолога как начать новую жизнь? Никто не даст тебе четкий и подробный план для изменения жизни. Нет универсального совета или инструкции для перемен. Почему? Все индивидуально. У каждого своя жизнь, свои цели и свои мечты. У каждого свой уникальный и неповторимый путь. Именно поэтому истории успеха других людей не работают.

Не жди готовых ответов для перемен, а ищи их сам. Как понять, что именно искать? Ответ лежит у тебя глубоко в душе и сердце. Даже если не знаешь, чего ищешь, начальные перемены могут дать нужные ответы и новые возможности. Небольшие перемены будут толчком к более масштабным победам.

Начинай менять жизнь, а все ответы найдешь уже в пути. Импровизируй, твори и двигайся.

2. Распознай свои жизненные ошибки

Хочешь начать новую жизнь с нового листа? Попробуй понять, что больше всего не устраивает в этой жизни. Какие твои проблемы и сложности? Что является основной причиной грусти и депрессии?

Тебя не устраивают взаимоотношения, огорчает работа, отсутствует свободное время, проблемы с близким кругом, не хватает денег, испытываешь недостаток образования, не видишь перспектив в жизни, окружающие не понимают, не можешь заниматься любимым делом?

Отыщи корень личных бед. Это поможет понять, что нужно менять в первую очередь. Над чем именно стоит работать?

3. Чего ты действительно хочешь?

«Изменить можно всё. Главное – суметь плюнуть на рутину нескончаемых проблем, пообещать себе мечту. Обещания самому себе, как правило, наиболее категоричные – потому что врать себе не хочется. Особенно когда тебе частенько врут окружающие…» Эльчин Сафарли

Прошли годы или десятилетия, но ты по-прежнему где-то далеко от мечты и желанных целей? Начать новую жизнь можно только тогда, когда четко поймешь, что хочешь. А это сложнее всего.

В чем заключается твоя конечная точка перемен и пути? Чего хочешь в действительности? Как выглядят твои цели конкретно? Как будет выглядеть работа, отношения, жизнь, увлечения? Что представляет собой твоя новая жизнь?

Многие делают одну ошибку, думая шаблонами роскошной, богемной и бездельной жизни. Не стоит представлять себя ленивым миллиардером, лежащим возле бассейна в обществе прекрасных девушек. Это не цель, а результат каких-то конкретных действий и каких-то целей. Задай вопрос: «Чем я хочу заниматься и как жить?»

4. Измени свои привычки и вспомни про дисциплину

«Но какой смысл путешествовать, если всюду таскать за собой удобные домашние привычки. Нет уж, пусть на новом месте будет новая жизнь.» Макс Фрай

Как начать новую жизнь? Чтобы получить что-то новое, нужно перестать делать что-то старое. Со временем мы становимся рабами своих привычек. Мы поздно ложимся спать и поздно встаем. Редко занимаемся спортом и питаемся нездоровой пищей. Часто сидим в социальных сетях и смотрим бесконечные сериалы. Занимаемся бездельем и бесцельно проводим время.

Большие начинания требуют большого количества энергии, жизненных сил и дисциплины. Перемены начинаются с малого. Вовремя лечь, раньше встать, меньше сидеть в интернете, избегать алкоголя, увлекаться спортом, следить за питанием, заниматься нужными делами, перестать лениться.

Но большинство людей, пытаясь изменить жизнь, уже прокалывается на этом пункте. Люди не могут изменить свои привычки. Они стали рабами своего неэффективного образа жизни и используют закостенелые стереотипы поведения. В результате попытки изменить свою судьбу и жизнь идут ко дну.

5. Делай то, что нравится

Взрослая жизнь заставляет нас забыть юношеские мечты. Мы мечтали играть на гитаре, гонять на мотоцикле, сплавляться на байдарках, рисовать картины, забираться в горы, путешествовать. Но постепенно мы бросили то, что любили и хотели делать больше всего.

Когда размышляешь над тем, что должно быть в новой жизни, то вспоминай про свои страсти, хобби и увлечения. Занимайся любимыми делами. В большинстве случаев они не требуют чего-то большего, кроме некоторого количества свободного времени и денег. Если бы ты захотел по-настоящему, то нашел и то, и другое.

6. Смени сферу деятельности

Обычно людей не устраивает их работа, профессия или уровень заработной платы. Здесь попадаешь в ловушку времени, когда в определенном возрасте требуется начинать все с нуля и более низкой позиции.

Большинство людей предпочитает тянуть лямку, а не менять что-то. Но не стоит винить их за трусость. Они должны кормить семьи или привыкли к старому образу жизни. Но тогда некого винить здесь. Ты сам не хочешь или просто боишься менять что-либо в жизни.

Более смелые проходят переподготовку, получают другую специальность, учатся или занимаются самообразованием. Часто новая жизнь начинается только с новой работой. Появляется удовлетворенность работой и оплатой. Всегда можно найти более интересую и высокооплачиваемую работу. Но только тогда, когда действительно этого хочешь.

7. Знакомься с другими людьми

В детстве мы не боялись общаться с одногодками, взрослыми и престарелыми. Мы дружили с одноклассниками, друзьями во дворе, с родителями, со своими тетями и дядями, с бабушками и дедушками. Но взрослея мы сужаем круг общения до самого минимума.

Начать новую жизнь помогут новые люди и новые знакомства. Посещай места, в которые ты не ходишь. Общайся с людьми, которые не похожи на тебя. Знакомься с окружающими, когда раньше избегал этого делать. Не бойся новых судьбоносных встреч и интересных времяпровождений с незнакомыми людьми.

Веди активный образ жизни. Посещай общественные мероприятия, праздники, концерты, представления, фестивали, вечеринки, спортивные состязания, тусовки и прочие места. Будь дружелюбным, открытым, позитивным и легким на подъем. Подходи первым и знакомься с другими людьми сам. Говори «привет» незнакомцам и незнакомкам.

Новые встречи принесут в жизнь много интересного и свежего. Если у тебя проблемы с поиском друзей и второй половинки, тебе это точно поможет.

8. Стань позитивным оптимистом, а не грустным занудой

Отрицательные мысли не дают нам что-то поменять. Они нас тянут назад. Долой грустную физиономию в зеркале. Долой депрессию и пессимизм. Долой нытье и жалобы. Ты же сам не переносишь на дух таких людей. Зачем быть одним из них?

Будь веселым, жизнерадостным, клевым, смешливым и улыбчивым. Будь тем, каким ты себя всегда представлял. Будь тем, кем бы ты сам годился. С кем бы ты хотел дружить.

Следи за своим настроением и эмоциями, а затем скорректируй в нужную сторону.

9. Составь план. Делай шаг за шагом

Сложно стать сразу тем, кем ты мечтаешь. Особенно тогда, когда цель велика и масштабна. Но всегда можно пройти путь шаг за шагом. Бороться с вредными привычками, учиться, заниматься спортом, общаться с людьми, расти профессионально.

Как люди начинают новую жизнь? Составь четкую, ясную, конкретную и абсолютно реальную цель, а затем расширяй ее.

• Мечтаешь об идеальной девушке и семье? Попробуй начать подходить знакомиться к девушкам, а не упускать возможности раз за разом.
• Мечтаешь о миллионе? Установи промежуточные пункты для движения. Найди новую работу или попробуй новое дело. Начни изучать новую специальность и получай новые знания.
• Мечтаешь о спортивной и красивой фигуре? Ходи в тренажерный зал 2-3 раза в неделю.
• Мечтаешь стать художником? Купи графический планшет для рисования или просто блокнот с карандашом.

Составь план для достижения мечты. Что ты должен сделать сегодня, за эту неделю, месяц, полгода, год и три года? Как идут дела, что нужно поменять, какой стратегии придерживаться?

Ставь новые небольшие цели и иди к ним. Неумолимо двигайся к мечтам день за днем. Отмечай свою каждую победу над каждой целью, пусть самой небольшой.

10. Не жди мгновенных изменений в новой жизни

Когда начинаешь другую жизнь, то сталкиваешься со сложностями и преградами. Перемены не будут просты и легки всегда. Но любые трудности являются частью любого роста. Когда выходишь из коны комфорта, то придется постараться и побороться.

Меньше жалости к себе, депрессии, негатива и злости. Все, что не убивает тебя, делает сильнее. Трудности закаляют и делают тебя еще круче.

Не жди сиюминутных изменений в новой жизни. Чтобы накачать кубики пресса, нужны ежедневные тренировки. Но каждая из них приближает к заветной мечте, даже если это сразу незаметно. Раз уж начал, то побеждай!

11. Нужно ли сразу менять?

Существует всего два плана для перемен: подготовиться заранее или рубить все с плеча. Каждый имеет свои плюсы и минусы.

План № 1. Подготовь почву для перемен

Стоит ли бросать все сразу, рубить концы и обнулять прошлую жизнь? Действительно ли все так плохо, как думаешь? Может можно все исправить и скорректировать? Может лучше вступить в перемены подготовленным?

Приготовь финансовую подушку безопасности, найди новую работу, изучи новую специальность, прокачай свои профессиональные навыки. Подготовь страховку, а только затем приступай к переменам.

План № 2. Начни новую жизнь резко

Порой длительная подготовка занимает много времени, когда уже сейчас нет сил терпеть. Когда все в жизни рушится словно карточный домик. Когда случилось расставание или развод. Когда неожиданно уволили с работы. Когда чаша терпения уже давно полна. Когда наполнен силой, энергией и ненавистью к прежней жизни.

Я знаю много людей, которые бросали в один момент абсолютно все. Они рубили канаты неудачных взаимоотношений, увольнялись с нелюбимой работы и уезжали в другие города. Они имели за плечами только рюкзак и мечты, когда начинали новую жизнь с нового листа.

Никто из них не пожалел об этом стремительном рывке. Они считали это решение одним из самых лучших в жизни. Они окунались в новую жизнь с разбега, словно прыгаешь с обрыва в море, пока другие трусы сидят на берегу. Это чертовски страшно, но и офигенно круто.

12. Что мешает нам начать все снова?

Перемены – это всегда сложно.

• Ты надеешься на чудо? Мы всегда верим в том, что когда-то нам что-то поможет. Чуда не будет, спасатели не прибудут и придется выбирать самому.
• Ты боишься проблем и сложностей? Никто не винит тебя за желание остаться на всю жизнь гусеницей. Не всем рождено быть бабочками. Рожденный ползать летать не может.
• Ты ленишься и не достаточно стараешься? Ты ищешь тормоза и оправдания, вместо того, чтобы двигаться вперед. Ты слишком слаб. Естественный отбор никто не отменял.

Тебе нужна еще мотивация для перемен? Если требуется самая сильная мотивация, то подойди к зеркалу и пристально взгляни сам себе в глаза. Прямо сейчас подойди к зеркалу и посмотри на себя внимательно. Давай.

Ты сам все поймешь и найдешь нужный ответ. Если ты не оторвал задницу и просто лениво продолжаешь читать статью, то как ты надеешься что-то поменять жизнь?

В твоем взгляде можно прочитать все ответы на твои сомнения. Тяжело врать самому себе, прямо глядя в глубь души.

Советы как начать новую жизнь

«Изменения – это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха.» Пауло Коэльо

Все ждут перемен с нового года, весны или понедельника. Куранты пробили, весна прошла и понедельник наступил, но что изменилось? Новую жизнь мы может начать только сами и без всякой даты в календаре.

Дорога к мечте кажется длинной и нереальной. Но главное начать и ввязаться в бой, а там видно будет. В пути будет много интересных развилок, отличных попутчиков и хороших возможностей. Парочка советов, от которых можно отталкиваться всем.

• Наведи порядок в жизни и избавься от ненужных вещей
• Поменяй внешность в лучшую сторону
• Начни заниматься спортом
• Ограничь интернет и телевизор
• Исправляй вредные привычки
• Забудь про ошибки и поражения в прошлом
• Определи те ресурсы и сильные стороны, которые уже есть
• Составь четкий план на будущее, но привязанный ко времени
• Меньше болтай о своих планах посторонним
• Меняй свое настроение в позитивную сторону
• Найди единомышленников и попутчиков в мечте
• Делай каждый день шаг к переменам и новой жизни

Удачи и успехов в твой новой жизни. Когда начнешь работать над ней? Если только два варианта ответа. Потом, завтра, в понедельник? Это значит, что все останется как прежде. Сегодня! Это единственно правильный ответ.

Если ничего не делаешь, то значит тебя все устраивает. Тебе следует просто двинуться в путь уже сегодня, а не ждать знака свыше. Но если тебе был нужен знак, то вот тебе знак: «Поехали!»

8 простых шагов и советы от психолога

Добрый день, уважаемые читатели! Как часто вас посещает мысль о том, что хочется все бросить и начать жизнь сначала? Если такие желания стали вашим постоянным спутником, спешу вас успокоить – вы не одиноки. Согласно статистике около 80 % людей в той или иной степени недовольны своей жизнью.

Большинство из них живут с этим недовольством, стараясь спрятать его поглубже, остальные совершают отчаянные попытки измениться или изменить мир. Не всегда эти дерзновения оказываются успешными, но это не значит, что нужно опустить руки и сдаться. Я расскажу вам, как начать новую жизнь и обрести себя в ней.

Когда изменения необходимы

Вы чувствуете, что из жизни постепенно уходит радость и нарастает тревожность, что ваши повседневные дела совсем не приносят удовольствия, а только забирают энергию? Это сигнал, что живете вы неправильно. Если на этом этапе не свернуть с проторенной дорожки, она заведет вас в дебри глубокой депрессии, выбраться из которой будет очень сложно.

Иногда жизнь распоряжается за нас и буквально насильно заставляет начать все с чистого листа. Так происходит после смерти очень близкого человека, утраты ценного имущества, развода, потери работы. В таких ситуациях нам ничего не остается, как собраться с силами и построить жизнь с нуля. К сожалению, не у всех хватает сил справиться с тяжелыми потрясениями, некоторые люди “ломаются”. Поэтому лучше не дожидаться серьезных проблем и начать менять жизнь к лучшему уже сегодня.

Если вас не устраивает ваша жизнь, но вы никак не можете решиться на изменения, советую почитать книгу Брайана Трейси “Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь”.

Что нужно знать, прежде чем начинать новую жизнь

Держу пари, что это не первая ваша попытка начать жить заново. Наверняка вы, как и большинство людей, хоть раз давали себе обещание кардинально измениться и начать новую жизнь, не оставив в ней места былым вредным привычкам, порокам, недостаткам. За гипотетическое начало этой самой «новой» жизни мог приниматься следующий понедельник, первый день нового года, начало отпуска и т. п.

В день «икс» вы честно пытались свой замысел осуществить, но что-то шло не так – то будильник не прозвенел, и вы проспали пробежку, то соседка предательски заманила вас вкусным тортом и диету пришлось отложить, то телевизор загипнотизировал и приковал вас к дивану, не дав возможности спокойно заниматься английским. И вот уже новая жизнь, где вы красивый, умный и успешный, отодвигается на неопределенный срок.

Запомните, новая жизнь – это не та крепость, которую нужно брать штурмом. Не стоит пытаться кардинально изменить себя и свою жизнь одним махом. Очень многие люди совершают эту досадную ошибку и терпят неудачу за неудачей. Упущенных понедельников становится все больше, а мотивации поменяться – все меньше.

Хотя кажется, что вы все сделали правильно: купили абонемент в спортзал, записались на курсы испанского, запаслись здоровым питанием, выкинули сигареты – и все это в первый день вашей новой жизни. Вот только похож он почему-то оказался на день открытых дверей в аду. Вам было неприятно и некомфортно, вы устали и при этом ничего не успели. После такой демо-версии новой жизни старая покажется не такой уж плохой.

Почему так получилось? Все дело в том, что наш мозг представляет собой сложную динамическую систему, которая всегда стремится к равновесию с окружающей средой. Годами отработанные привычки и шаблоны поведения укореняются и закрепляются в виде нейронных цепей. Нейронная цепь – путь, по которому электрический импульс проходит быстро и легко, затрачивая минимальное количество энергии.

Когда вы пытаетесь совершить квантовый скачок из привычной унылой и безрадостной жизни в светлое продуктивное будущее, вашему мозгу сложно сразу перестроиться. Новые нейронные цепи еще не сформировались, а старые не распались. Импульсы проходят очень медленно, блуждая в лабиринтах незнакомых клеток, на их передачу тратится большое количество энергии. Поэтому вы можете чувствовать себя опустошенным и разбитым.

Чтобы процесс изменений проходил легко и гладко, нужно постепенно перестраивать свой мозг, формируя новые нейронные цепи. Делается это посредством закрепления новых привычек, многократного повторения полезных действий и отказа от вредных.

Для наглядности посмотрите это видео.

8 шагов к новой жизни

Основной принцип мы с вами усвоили, теперь можно переходить к делу. Воспользуйтесь нашими советами и устройте перезагрузку своей жизни.

Подготовьте почву для изменений

Когда вокруг все достало и больше нет сил терпеть, хочется начать действовать прямо сейчас – обрубить концы и обнулить свою жизнь. Так люди во власти эмоций совершают импульсивные поступки, которые потом не исправить.

Любые изменения нужно совершать на трезвую голову. Поэтому отодвиньте в сторону эмоции и хорошенько переосмыслите ситуацию. Спросите себя – так ли действительно все плохо, как кажется? Не потеряете ли вы больше, чем приобретете, в результате изменений?

Если даже после многочасовых раздумий вы не потеряли решимости, подготовьте подушку безопасности. Не увольняйтесь со старой работы в никуда, сначала подыщите себе новое место. Не рвите отношения с супругом, если материально от него зависите – для начала накопите достаточно денег, чтобы жить самостоятельно.

Всегда смотрите на один шаг вперед в будущее, чтобы не оказаться в итоге у разбитого корыта.

Составьте план

Мы уже выяснили, что идти к новой жизни стоит маленькими, но уверенными шагами. Чтобы при этом не заблудиться в трех соснах, нужно составить четкий план будущих изменений.

Например, вы решили внедрить в вашу жизнь регулярные занятия спортом. Если до этого ваша физическая нагрузка ограничивалась открыванием двери холодильника, начинать нужно постепенно. Не только, чтобы не перенапрячь свои мышцы, но и чтобы не сломать мотивацию – она дама хрупкая и требует к себе трепетного отношения. Нельзя сразу накидываться и пытаться с наскока освоить доселе незнакомое и неприятное вам занятие.

С завтрашнего дня начните ходить на оздоровительные прогулки. Пусть они будут короткими, но ежедневными. Запишите в свой план «гулять по 40 минут каждый день 2 недели». После этого переходите на бег. Выберите для себя удобное время и начните бегать регулярно. Спустя еще пару недель можно подключать спортзал, каток, лыжи или бассейн в зависимости от ваших предпочтений. Такое мягкое постепенное внедрение нового опыта происходит комфортно и естественно, как-будто само собой.

Избавьтесь от старых ненужных вещей

Избавляясь от старого, мы освобождаем место для нового. Закон этот справедлив не только для материального пространства, но и для пространства психологического. Более того, оба этих пространства неразрывно связаны – окружающая вас обстановка является продолжением вашего внутреннего мира. Замечали, наверное, что у людей собранных, дисциплинированных, рациональных дома всегда порядок, а у тех, кто живет в хаосе вещей, внутри царит хаос мыслей.

“Беспорядок делает нас рабами. Сегодняшний беспорядок уменьшает свободу завтрашнего дня” (Анри Фредерик-Амьель).

К счастью для нас, у этого явления есть эффект обратной связи. Посредством уборки во внешнем пространстве можно привести в порядок и внутреннее. Начните потихоньку избавляться от вещей, которыми не пользуетесь.

Если тяжело сразу выбросить все сувениры, привезенные из Анапы в 2000 году, и коллекцию фантиков от жвачек «Love is», установите норму – одна вещь в день.

Избавляйтесь от вещей легко, без сомнений и угрызений совести. В процессе можете представлять, как вместе со старыми ненужными вещами вас покидают плохие мысли, вредные установки, страхи и сомнения – получится такая необычная медитация.

Меньше болтайте

Как известно, счастье любит тишину. А еще не наступившее счастье – тем более. Поменьше распространяйтесь о своих планах и воображаемых результатах. Скептический взгляд людей на ваши наполеоновские амбиции может поколебать вашу решимость и уверенность в себе. Скромно и молча двигайтесь вперед, а окружающие, заметив результат, пусть сами расспрашивают вас. Так вы не только сохраните вашу цель от нападок извне, но и вызовете уважение людей, вас окружающих.

Поменяйте внешность

Идти в новую жизнь со старой внешностью как-то не комильфо, согласитесь. Представьте, что вы отреставрировали старое здание внутри, а фасад оставили прежним – обшарпанным и облезлым. Я, конечно, утрирую, но сути это не меняет – перемены внутренние должны сопровождаться переменами внешними.

К тому же преобразовать внешность можно относительно быстро – сменить прическу, цвет волос, обновить гардероб – и получить обратную связь. Чем радикальней изменения, тем больший эффект они произведут. Люди начнут относиться к вам по-другому.

Задумайтесь над тем, какой образ вы хотите транслировать вовне – строгий, серьезный, деловой, или, может, легкомысленный и игривый. И помните – в первую очередь отражение в зеркале должно нравиться вам самим.

Перестаньте копаться в прошлом

Постоянно возвращаясь мыслями в прошлое, мы отнимаем время у нашего настоящего. От этой вредной привычки нужно избавляться всеми возможными способами.

Если вас преследуют призраки прошлого, значит вы сами не хотите отпускать их. Осознайте это и распрощайтесь с ними навсегда. В первую очередь это касается сожалений и обид – они отравляют жизнь и делают ее невыносимой.

Не ждите манны небесной

Планируя любые изменения, нужно полагаться только на себя. Ваши планы не должны выходить за границы круга ваших возможностей. Например, вы можете поставить цель заработать деньги на новый автомобиль – это в ваших границах. А вот цель выиграть автомобиль в лотерею – неудачная, так как ее достижение не зависит от вас. Все, что вы можете сделать для ее достижения – это купить лотерейный билет и ждать, причем учитывая крайне низкую вероятность выигрыша, вряд ли дождетесь.

Тратьте время и энергию только на то, что в вашей компетенции – так звучит секрет успеха. Действия других людей и обстоятельства нужно учитывать, но не ставить их во главу угла.

Не откладывайте новую жизнь в долгий ящик

Совсем не обязательно ждать понедельника, чтобы начать меняться. Лучшего момента, чем сейчас, может уже не быть. Посудите сами – в данный момент вы читаете статью о том, как изменить свою жизнь, а значит, мотивация и жажда новизны в вас очень сильны. Так не дайте им пропасть зря! Сделайте совсем маленький шажок в сторону счастливого будущего прямо сейчас.

Если вам надоела ваша работа, зарегистрируйтесь на сайте поиска вакансий и создайте резюме. Если мечтаете о спортивной фигуре, сделайте 10-минутную зарядку. Если в новой жизни хотите стать умнее и образованнее, достаньте с полки энциклопедию. Пусть сегодняшний день станет первым днем вашей новой жизни.

Заключение

Поменять свою жизнь никогда не поздно – ни в 20 лет, ни в 50. Каждое утро – это шанс стать, наконец, счастливым. Если не знаете, с чего начать, оставьте комментарий – я вам подскажу. Всем хорошего дня!

Как начать новую жизнь и изменить себя: эффективные советы и действия

Привет, мои дорогие! На связи Людмила Редькина. В этой статье хочу поднять довольно банальную, но очень полезную и актуальную тему. В чьей жизни не было разочарований? Наверное, такое чувство знакомо многим. Я однажды настолько сильно разочаровалась в человеке, что не могла “собраться в кучу” долгое время. Иногда мы просто расстраиваемся из-за чего-то, а иногда настолько сильно переживаем, что нужно заполнить душевную пустоту новыми эмоциями, привычками, людьми. И именно тогда мы решаем начать новую жизнь без того старого, что нас топит. Вместе с вами мы рассмотрим, как начать новую жизнь и изменить себя, чтобы стать лучше.

Зачем это нужно

Всем известна заезженная фраза: “Начну с понедельника…!”, “С нового года точно буду…!” И у каждого человека свое представление, что начать и зачем это начинать. Потребность становиться лучше, чтобы вас признавали и любили, есть у каждого в той или иной степени. Каждый человек однажды приходит к решению изменить что-то в своей жизни, потому что ТАК продолжаться дальше не может.

Серьезные перемены в нашей жизни грядут после того, как мы осознали себя в тупике, будь то отношения с парнем, ужасные условия труда, жизнь в ненавистной местности, постоянные конфликты и т. д.

Именно в этих кризисных ситуациях (а человек за свою жизнь проходит несколько таких кризисов) появляется желание все изменить к лучшему, начать жизнь с чистого листа.

И это отлично! Но вот с чего начать? Как определить, что именно нужно убрать из своей жизни? Если самостоятельно трудно разобраться, на помощь готовы прийти специалисты – целители душ человеческих. Но вы и сами сможете себе помочь, стоит лишь прислушаться к себе и принять решение изменить свою жизнь.

Советы психолога

Если вы решились от чего-то в своей жизни отказаться навсегда, а что-то приобрести, то описанные ниже советы психолога (я по образованию психолог) помогут вам начать изменения.

Забудьте прошлое

Я понимаю, что это легко только сказать. Но как бы там ни было, прошлое только тянет назад. Есть уже нашумевшая фраза: “Прошлое забыто, будущее сокрыто, а настоящее даровано”. Так вот нельзя жить по-новому, если вы держите на себе мешок старых проблем.

Настраиваться на лучшее и жить настоящим – самое полезное, что вы можете для себя сделать на пути к новой жизни. Например, почему бедные не богатеют, даже если этого хотят? Потому что не хотят отказаться от своих привычек и проблем.

Забыть прошлое поможет вера в себя. Важно никогда не сдаваться, что бы ни происходило в вашей жизни. Бывают разные ситуации: когда вас бросили, вы остались после развода с ребенком на руках, лишились чего-то важного в своей жизни. Но жизнь продолжается, нужно не старое вспоминать, а искать новый смысл, начать уважать и ценить себя.

Проститесь со своими привычками

Выбросив прошлый балласт, вы высвободили нишу под новые мысли и привычки. На этом этапе важно понять, что в настоящем вам мешает двигаться дальше. Например, я люблю с утра поспать дольше, а засыпаю поздно ночью. Но меня такой порядок дел не устраивает, так как за день многое не успеваю. Эта привычка мешает мне в настоящем, поэтому я от нее избавляюсь.

У вас может быть масса таких привычек или ситуаций. У кого-то это работа, забирающая все силы, кто-то понимает, что учится не там. Некоторые из вас поймут, что затянувшиеся неопределенные отношения с парнем или девушкой напрягают – хочется конкретики.

Итак, легкий способ узнать, что вам мешает в настоящем, – это составить список того, что вас раздражает, напрягает, не устраивает. Здесь важна честность. Записывайте все, что приходит в голову: привычки, друзей – эмоциональных вампиров, работу, межличностные отношения.

После этого психология советует сжечь или разорвать список, но я возьму на себя ответственность вам этого не советовать. Лучше осознанно подойти к делу и по пунктам отмечать, какие из них удалось изменить или искоренить полностью. Но если у вас накопились отрицательные эмоции, тогда со списком можете делать все что угодно, чтобы сбросить негатив.

На пути к новому: ставим цели

Начало новой жизни должно на чем-то основываться. Если вы решили распрощаться с какими-то своими принципами, самое время “насадить” другие на смену прошлым.

Именно сейчас наилучшее время, чтобы ставить новые цели, придумать увлечения. Если вы раньше боялись стоять на крыше, это стоит попробовать, только со страховкой, понятное дело! Подумайте, что вы хотели бы делать, чем заниматься. Еще раз напомню: все бросить можно, но построить “нового себя” нужно ой как постараться! Подходите к решениям обдуманно.

Меняем старые привычки

Изменение привычек приводит к изменению своего характера. Это то, что вам нужно на пути к новой жизни. Выработать новую привычку можно минимум за 21 день. У кого-то этот процесс занимает до 60 дней. Но это сделать можно!

Вам известно, что некоторые действия у вас доведены до автоматизма. Например, утренние процедуры в ванной, вождение автомобиля у водителей и другие. Вы же не родились с этими навыками?! Значит, и другие навыки тоже можно вырабатывать.

Сначала вам трудно будет, например, совершать каждое утро 15-минутную пробежку, но потом потихоньку вы втянетесь в такой режим. Вначале нужно перебороть лень, затем она сама уйдет подальше. Пересилив себя, вы уже будете в начале пути к новой жизни.

Поблажкам нет

Даже когда лень будет вас одолевать, а сила воли куда-то резко улетучится, важно настраивать себя на достижение цели.

Понимаю, не всегда хватает внутренней мотивации, поэтому важно сразу подкреплять свою новую привычку мощной мотивацией. Например, вы очень ответственный человек, когда что-то обещаете. Так вот, пообещайте кому-то из близких, что будете содержать свой дом в идеальном порядке на протяжении 2 месяцев. Или скажите, что с завтрашнего дня перестаете есть мясо.

В подотчетности другому есть еще один плюс: именно этот второй человек может своими словами дать вам “волшебный пинок”, если вдруг вы захотите “соскочить”.

Расширяем круг знакомых

Жить с нуля со старыми знакомыми не получится. Обязательно нужно знакомиться с другими людьми, разделяющими ваши новые увлечения и привычки. Интересные знакомства помогут вам быстрее отпустить прошлое.

Заводить новых, позитивных друзей невозможно без эмоционального интеллекта. Именно он помогает вам быть более общительным, активным и интересным человеком. Становясь таким, вы будете стремиться к общению с себе подобными.

В итоге вы постепенно поменяете свое окружение и освободитесь от вечно ноющих людей к более позитивным и продуктивным.

Кардинальные изменения

Изменив некоторые свои привычки, мышление и окружающих людей, вы достигли следующего важного этапа в жизни – “время кардинальных изменений”. Наступило время узнать, что действительно вам в жизни приносит кайф: жизнь на новом месте, в новом статусе и т. д.

Мечтали уехать в деревню – пора. Хотите жить в другом городе – пора. Определились: “Хочу уволиться!” – пора. Кстати, как правильно сделать последнее, можете почитать в этой статье.

Кардинальное изменение жизни

Рискуйте

Понятное дело без фанатизма! Часто преградой начать жизнь с нового листа становятся стереотипы и шаблоны. Рискуйте выражать свои смелые идеи, самовыражайтесь. Часто вам будут мешать стереотипы детства, шаблоны, навеянные окружением. Но постарайтесь услышать себя, чего вы действительно хотите, и стремитесь к этому.

Наслаждайтесь

После развода трудно думать о чем-то позитивном, после увольнения может появиться страх за будущую жизнь. Но не поддавайтесь панике. Старайтесь наслаждаться моментом. Каждым моментом. Жизнь у нас одна, и даже после расставания, потери чего-то она продолжается. Мы сами пишем сценарий своей жизни.

Всегда можно успеть

Никогда не поздно начинать все сначала. В подростковом возрасте, в 30 или 50 лет, когда, казалось бы, половина жизни позади. Будьте всегда открыты чему-то новому, занимайтесь любимым делом и вы увидите успехи.

Известно, что Генри Форд только в 40 лет смастерил всемирно известный двигатель. Это стало началом его новой жизни.

Рэй Крок, который основал МакДоналдс, аж до 52 лет продавал бумажные стаканчики, а уже потом открыл свой первый магазин.

Дитрих Матешиц в 40 лет основал с компаньонами компанию Red Bull, которая сделала его известным на весь мир.

Поэтому годы – это не преграда для начала новой жизни!

Книги

Нет конкретной инструкции, как стать другим человеком, чтобы жить по-другому. Все, описанное выше, – это лишь рекомендации и советы, которыми вы даже можете не воспользоваться. Но чтобы подкрепить свое желание уехать в новый город или что-то еще поменять, почитайте мотивирующие книги:

1. Эрик Бертран Ларссен “Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей”.
2. Бретт Блюменталь “Одна привычка в неделю. Измени себя за год”.
3. Эль Луна “Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему”.
4. Роберт Холден “Начинаю новую жизнь!”

Некоторые цитаты из этих книг вы можете даже заучить. Они могут стать девизом ваших изменений.

Фильмы

Существует много экранизированных постановок, где можно получить мотивацию на изменения. Посмотрев их, вы сразу отправитесь “в путь” к новым свершениям. Представляю подборку мотивирующих фильмов, которые подтверждают, что никогда не поздно все начать сначала:

1. “Горы и камни”.
2. “Начни сначала”.
3. “Сюрприз”.
4. “Ешь, молись, люби”.
5. “2+1”.
6. “Всегда говори ДА”.
7. “Тропы”.

Тренинги

Тренинг – отличный способ “поставить мозги на место” после какого-либо события или стресса. На пути к мечте он помогает расставить приоритеты, удостовериться в правильности своих целей, начать изменяться.

Отличным онлайн-тренингом является курс “Детоксикация мозга”. Найти его можно на сайте Викиум, где расположены разные тренажеры для мозговой деятельности.

“Детоксикация мозга” – прекрасная база для внутренних и внешних изменений. Пройдя 10 уроков, вы сможете полностью “перепрошить” сознание, научитесь концентрироваться только на важном, почувствуете, как снизился уровень тревоги, и улучшилось качество отдыха, уменьшилась рассеянность, меньше стали появляться отравляющие мысли.

Проводит занятия с практическими заданиями известный эксперт по психологии развития Виктор Ширяев. Кроме теории, он предоставит вам различные материалы для работы над собой и даст необходимые рекомендации.

Заключение

Что хочу сказать: постоянная работа над собой вас обязательно дисциплинирует и улучшит. В какую сторону направляться – решать вам. Какой бы далекой ни казалась мечта о новой жизни, она так и будет маячить вдалеке, если вы не начнете трудиться. Для этого необходимо:

1. Осознать проблему и записать все, что вас тяготит.
2. Принять решение, в чем именно вы хотите измениться.
3. Жить настоящим и избавиться от стереотипов.
4. Рисковать и писать новый сценарий жизни.

Ресурсы вашего мозга не ограничены, настраивайтесь на позитив и стремитесь к изменениям! У вас все получится! С вами была Людмила Редькина и мне очень интересно почитать в комментариях, что вы думаете по поводу этой темы!