Как не бояться делать уколы: что делать с боязнью уколов, как избавиться от страха шприцов – Боитесь делать уколы?!

Важно! Лекарства, дозировки и длительность лечения назначает только лечащий врач.

Параллельно медикаментозному лечению нужно проводить психотерапевтическое. Вместе со специалистом больной пытается выявить фактор, который способствовал появлению трипанофобии. Это важно для грамотного лечения, так как переосмысление травмирующей ситуации поможет избавиться от фобии.

Помощь ребенку

Не всегда родители понимают, что нужно делать с ребенком в той или иной ситуации. Если он жалуется на нечто пугающее, его нужно внимательно выслушать. Иногда помогает разыгрывание сценок с игрушками, где малыш выступает в роли доктора.

Желательно, чтобы терапию проводил детский психолог. С помощью разных проективных методик он выявит причину появления патологического страха. В качестве лечения используют арт-терапию, сказкотерапию и иногда психодраму.

Родители должны создавать дома благоприятную эмоциональную обстановку. Ничто не должно нервировать ребенка, пугать, заставлять испытывать перепады настроения. Обязательно соблюдается режим дня, так как полноценный сон и питание обеспечивают корректную работу нервной системы.

Не стоит пытаться угрозами изменить ребенка. Ему нельзя рационально объяснить, как не бояться уколов. Агрессия со стороны взрослых вызовет еще больший негативизм.

Приемы самостоятельной помощи

В некоторых случаях у человека нет возможности пройти длительные курсы психотерапии. Тогда ему можно применять некоторые хитрости, которые помогут справиться с приступом паники.

Уровень тревожности хорошо снижает регулярная дыхательная гимнастика

Как только беспокойство начинает овладевать больным, ему нужно начать глубоко и медленно дышать. В это время важно насильственно переключать мысли на нечто нейтральное. Например, на склонение неправильных английских глаголов или умножение трехзначных чисел в уме.

Если паника накрыла во время приема у врача, то не стоит смотреть на постановку укола. Лучше отвернуться или зажмурить лицо. При постановке капельницы нужно отвлекаться от происходящего: читать книгу или перечислять что-то в уме.

Можно придумать систему наград за прохождение медицинских манипуляций. Например, за каждый укол покупать пирожное или милый сувенир. Подобные поощрения помогают переключиться с негативного восприятия.

Может помочь прием слабых седативных средств, но такой препарат должен назначать только лечащий врач.

Нельзя однозначно сказать, как перестать бояться уколов. В каждом случае требуется индивидуальный подход, лечение может занимать до нескольких лет. Подобная фобия может серьезно осложнять жизнь, человек при ней не будет ходить к врачам. В итоге он пропустит начало серьезного заболевания. Поэтому важно заниматься лечением трипанофобии сразу.

Видео

Боитесь делать уколы?!

Боитесь делать уколы?

Вы терпеть не можете уколы. Постоянно нервничаете из-за них. Мурашки по спине от одного вида иголки.

Если это про вас, то представьте, что произойдет, если вам предложат делать себе уколы самостоятельно.

На самом деле это значительно проще, чем кажется. И всегда менее болезненно. Марлен Бедрич, координатор программы в Диабетическом учебном центре при Калифорнийском университете говорит, что ее подопечные смогли поставить себе укол самостоятельно после небольшого обучения прямо в ее кабинете.

«99% из них сказали, что это совсем не больно», — говорит она.

Страх

Джони Пегенкемпер, руководитель обучающих программ для больных диабетом, согласна с тем, что большинство страхов неоправданы.

«Пациенты представляют себе длинную ужасную иголку, но на самом деле бояться нечего».

Вы не одиноки в своем страхе перед уколами. Ученые посчитали, что 22% из нас сталкиваются с ним.

Даже если вы не боитесь ставить уколы другим, то перспектива ставить их себе может быть волнительной. Как правило, все из-за иголки и боязни промахнуться и поставить укол не туда.

Минимизировать боль

Вот несколько способов, как ставить уколы себе максимально безболезненно:

• Лекарство должно быть комнатной температуры, если это возможно.
• Подождите, пока спирт, которым вы протерли место укола, полностью высохнет.
• Всегда используйте новую иголку.
• Выпустите воздух из шприца.
• Убедитесь, что иголка свободно входит и выходит.
• Введите иглу быстро.

Сейчас жизнь больных диабетом значительно удобнее, чем даже несколько лет назад.

Ручки вместо шприцов

Чаще пациенты используют специальные ручки-шприцы с инсулином вместо обычных шприцов и ампул. Иголки в таких ручках значительно короче, чем в обычных шприцах, и, как правило, тоньше.

Пегенкемпер говорит, что пациенты сначала учатся ставить уколы на резиновых куклах и только потом на себе.

Поскольку иголки маленькие и тонкие, то не нужно сдавливать жир, если он у вас есть.

Если вам не нравится смотреть, как иголка входит под кожу, то у ручки есть специальная насадка: она надевается вокруг иголки и скрывает место укола. Она сделана, чтобы не травмировать себя случайно, а также скрыть обзор.

Внутримышечные уколы

Больным диабетом нужно не меньше 4 уколов в день.

Другие заболевания, например, рассеянный склероз или ревматоидный артрит, требуют менее частых инъекций. Но их нужно ставить внутримышечно. Для таких уколов нужна игла длиннее, чем для уколов под кожу.

Если вы боитесь длинной иголки, то эти советы могут вам помочь:

• Делайте дыхательные упражнения, чтобы расслабиться.
• Не накручивайте себя мыслями о том, что это больно, что у вас ничего не получится или вы промажете.
• Приложите кусочек льда к месту укола в качестве анестезии.
• Постарайтесь расслабить мышцу, в которую поставите укол.
• Если вам страшно «проткнуть» себя, сначала положите иголку рядом с кожей, затем нажмите на нее.
• После первого раза станет не так страшно.
• Уколы менее болезненны, если воткнуть иголку, быстро выпустить содержимое шприца и достать иглу как можно скорее. Чем медленнее вы достаете ее, тем больнее.

Если вы давно не ставили уколы, потренируйтесь на чем-нибудь твердом, например, на спинке дивана.

Некоторые медикаменты для внутривенных уколов нужно ставить с помощью специальных электронных устройств. Многие из них сразу готовы к использованию, в некоторые нужно вставить шприц и иголку в автоинъектор.

Мотивация и поддержка

Они тоже важны, неважно ставите вы укол при рассеянном склерозе, диабете или других болезнях, считает Вероника Бренди, практикующая медсестра из Университета Невады.

Своим пациентам с диабетом второго типа она говорит: «Этот инсулин стоит между вами и госпитализацией». И многим это помогает.

Она также отмечает, что с этим придется иметь дело до конца жизни.

«Это необходимость, которую нужно принять, возможно, вы ее ненавидите, но она жизненно важна».

Бедрич советует брать членов семьи или друзей с собой на обучение по уколам.

Источник: http://www.webmd.com/diabetes/treat-your-diabetes-17/diabetes-injections

полезные советы. Как настроиться на укол

Если вас сильно пугают иглы, то знайте, что такие вы не одни! К сожалению, необходимость заботиться о своем здоровье заставляет вас регулярно иметь дело с таким страхом. Прежде всего попробуйте успокоиться и взять себя в руки. Кроме того, изучите некоторые методы расслабиться и преодолеть собственный страх. Затем в кабинете у врача предпримите конкретные меры, позволяющие ослабить напряжение, а также чувство страха. Некоторые боятся даже мультиков про уколы. О данной фобии поговорим ниже, а также о способах борьбы с ней.

Избавляйтесь от страха постепенно

Как не бояться уколов? Прежде всего, борьба с данной фобией должна быть постепенной. Рассмотрим по отдельности этапы, как побороть страх перед уколами.

Меняйте собственный образ мыслей

Частенько самым лучшим методом побороть страх является попытка изменить собственное представление о ситуации. Например, мысли типа: «Иглы – это ужас» или «Я очень боюсь уколов» только усиливают страх. Но вы вместо этого говорите себе «Укол – это только немного больно, после него я буду здоров».

Запишите на бумагу ситуации, которых вы сильно боитесь

Некоторые личности вздрагивают уже лишь от вида иглы. Выпишите все ситуации, во время которых у вас появляется страх, включая изображение иглы или просмотр сцены со страшным уколом по ТВ, наблюдение за пациентом, которому врач делает прививку, посещение доктора. Возможно, вас сильно пугает перспектива лишь взять в руки шприц, услышать чей-то чужой рассказ об уколах и прививках либо же необходимость прикоснуться к иголке. Расположите эти ситуации в порядке усиления чувства вашего страха.

Начинайте с малого

Рассмотрите не такую пугающую ситуацию. Так, если наименее вас беспокоит само изображение иглы, попытайтесь посмотреть несколько фото с ней в интернете. Уровень страха и тревоги достигнет критической отметки, однако не прекращайте смотреть, ведь вам станет намного легче, а страх начнет постепенно отступать. После этого напряжения необходимо постараться расслабиться.

Переходите к следующему уровню

Разберитесь сначала с одной ситуацией, а потом переходите к следующей. Например, проработайте ситуацию с осмотром сцены укола в интернете или по телевизору. Поищите какие-нибудь ролики или же медицинские телепередачи. Используйте такой же метод увеличения и последующего спада ощущения тревоги.

Продолжайте вести борьбу со страхом

Со временем подвергайте себя каким-нибудь пугающим ситуациям до тех пор, пока не станете готовы попытаться пойти на прививку. Изначально представьте ситуацию только мысленно, чтобы ощущение тревоги достигло самого пика и потом ослабло. Затем можете записаться на прием к доктору.

Изучите способы релаксации, а также преодоления страха

Весьма эффективной будет релаксация, если вы не знаете, как не бояться уколов и побороть эту фобию. Рассмотрим релаксирующие методы.

Спокойно дышите

Дело в том, что дыхательные упражнения являются одним из способов справиться с сильной тревогой, если нужно сдать анализ или же сделать укол. Попробуйте закрыть глаза, а потом сделать глубокий вдох через нос. Медленно делайте глубокий вдох, потом задержите дыхание примерно на четыре секунды. Далее медленно выдыхайте, но через рот. Затем повторите такое упражнение еще три-четыре раза. Применяйте такой способ несколько раз в сутки, чтобы привыкнуть постепенно к нему. Затем на приеме у врача вы все-таки сумеете взять себя в руки и успокоиться.

Правильная поза

Лягте, когда нужно уже сделать укол в мышцу или сдать для анализа кровь. Попробуйте прилечь на кушетку в кабинете и приподнять ноги вверх, чтобы предотвратить возможное головокружение. Сообщите обязательно медицинскому персоналу об имеющемся страхе и расскажите, что, вероятнее всего, легче перенесете данную процедуру в этой позе. Если приподнять ноги, то, скорее всего, также сумеете стабилизировать свое кровяное давление.

Применяйте зрительные образы

Такая техника, как медитация, помогает взять себя в руки, а визуализация — отвлекаться от всего происходящего вокруг. Мысленно представьте себе такое место, в котором вы смогли бы быть счастливы. Сюда можно отнести тихий и спокойный городской парк, пляж у моря или вашу спальню. Закройте свои глаза и представьте мысленно себя в подобном месте. Задействуйте абсолютно все чувства. Подумайте, что вы сейчас видите? Что ощущаете? Какой запах вокруг? Что слышите при этом? Какой-то привкус у вас есть во рту? Создавайте мысленно цельную картину своего мира в мельчайших деталях и подробностях. Так, если вы в мыслях представили пляж у моря, то рассмотрите там зеленые волны, прощупайте морской воздух и мягкий горячий песок под своими ногами, тепло от солнца на загорелых плечах. Почувствуйте тот вкус соли у себя на языке и внимательно слушайте, как морские волны разбиваются громко о берег. Чем четче вы представите себе данную картину, тем вы сильнее сумеете отвлечься от укола.

Намеренное напряжение

Отдельные люди боятся шприцов и игл из-за сильного страха потерять в кабинете сознание. В данном случае нужно применять метод, который вам позволяет повысить в организме кровяное давление. При этом, чем выше будет кровяное давление, тем будет ниже вероятность потерять сознание при уколе. Сядьте в какое-нибудь удобное положение. Во время этого напрягите все ваши мышцы рук, ног, а также верхней части туловища. Удерживайте напряжение в таком положении примерно около 15-20 секунд. Вы при этом ощутите, как к лицу начинает приливать тепло. Затем расслабьтесь. Сделайте после такого упражнения перерыв в 30 секунд, а потом снова напрягите свои мышцы. Используйте данный способ несколько раз за день, чтобы постепенно привыкнуть к нему, и вы увидите результат.

Запишитесь к специалисту

В случае если не удается вам справиться собственными силами, тогда можно обратиться за помощью к психотерапевту. Он точно научит вас определенным приемам и методикам преодоления вашего страха, которые помогут вам взять себя в руки. У такого специалиста имеется колоссальный опыт решения подобных проблем. Лучше всего запишитесь к такому психотерапевту, который давно специализируется на различных фобиях.

Разговаривайте всегда с медицинским персоналом

Продолжаем выяснять, как не бояться уколов. Многие специалисты при такой проблеме советуют разговаривать с врачами.

Обязательно расскажите о своем страхе перед уколом медицинскому работнику или доктору. Не стоит держать его внутри себя. Поведайте о такой проблеме медсестре, которая будет брать у вас кровь для анализа или делать уколы. Зная о возникшей проблеме, она поможет отвлечь вас и станет действовать во время процедуры максимально осторожно. Расскажите о конкретном желании. Например, доктор или медсестра сможет предупредить вас о том моменте, когда она станет доставать иглу для шприца, чтобы вы в это время отвернулись. Также вы можете попросить медсестру перед уколом сосчитать до трех.

Тщательно изучите остальные варианты

Если сделать укол вам предстоит, то инъекцию иногда возможно заменить другим методом ввода лекарственного средства. Например, вакцину от гриппа также иногда впрыскивают сквозь полость носа.

Маленькая игла

Как не бояться уколов еще? Медсестру или доктора попросите использовать иглу наименьшего размера. В случае если нет необходимости сдавать огромное количество крови, можно обойтись лишь небольшой иглой типа иглы-бабочки.

Только раз

Объясните персоналу, что вы можете выдержать лишь одну попытку. А если вы сильно боитесь уколов, то в таком случае едва ли согласитесь на 2 или 3 попытки. Попросите медсестру за раз сразу взять все необходимое количество крови. Если за раз не получается справиться, то разузнайте, возможно ли продолжить в какой-нибудь другой день.

Лучший врач

Для укола позовите лучшего в этой области специалиста, который знает, как сделать укол не больно. Если вы сильно беспокоитесь о том, что медработник не способен справиться, попросите его пригласить более опытного специалиста (в случае если вы находитесь в данный момент в большой поликлинике).

Будьте спокойны на приеме

Есть ли еще методы как перестать бояться уколов? Надо постараться успокоиться. Рассмотрим, как это сделать.

Постарайтесь убедить себя в том, что боль во время укола будет лишь кратковременной. Если же вам сильно страшно, то подумайте о том, что болезненность пройдет практически сразу. Скажите самому себе: «Будет только немного больновато, но это лишь буквально 2 секунды. Я справлюсь в любом случае».

Обезболивающие средство

Используйте специальный крем с анестетиком. Данное средство позволяет во время укола обезболить участок на теле, который следует проколоть иглой. Кроме того, не действуйте только на свое усмотрение, а также обсудите сложившуюся ситуацию со своим лечащим врачом.

Отвлекитесь

Во время приема отвлекайтесь. Попробуйте не думать о предстоящем уколе. Например, на телефоне слушайте музыку или же включите любимую игру на смартфоне. Возьмите с собой почитать книгу в больницу, так вы будете меньше смотреть во время укола по сторонам. Но не смотрите мультики про уколы.

Обо всем говорите персоналу

Используйте способы преодоления страха перед уколом. Заранее сообщите на приеме о своих действиях медицинскому персоналу. Выполняйте специальные дыхательные упражнения, а также представляйте в голове образы во время процедуры укола, но способ с повышением вашего кровяного давления методом напряжения следует использовать только после укола.

В заключение стоит порекомендовать еще кое-что: во время процедуры постарайтесь вспомнить буквы в алфавите, но в обратном порядке. Ваш мозг будет сильно занят посторонней задачей, по причине чего на время забудет об имеющемся страхе. Часто малыши боятся уколов, но и взрослые не исключение. Используйте все вышеописанные советы. Если вы будете знать, как настроиться на укол, то даже не заметите его.

Как перестать боятся уколов внутримышечно в ягодицу?

Примите анестезирующее средство. Анестетик – это обезболивающее средство, которое наносится на поверхность кожи и которое может смягчить боль от укола иглы. Несмотря на то, что укол совсем безболезненный для большинства людей, человек со страхом иглы может испытывать намного сильнее боль во время укола. В данном случае, анестетик может оказать хорошую службу. У медицинского персонала должны быть в наличии разные виды анестетиков, чтобы облегчить вашу боль. Самые распространенные: Вещество, подавляющее боль от иглы, Needle Buster Вещество, вызывающее онемение EMLA гель

От этого не избавиться, да и проблема мнимая) смирись или представь что это кайфово

Нужно вспомнить, почему вы этого боитесь. Может, в детстве неудачно сделали (больно) или была аллергическая реакция, поспрашивайте у родителей… А ещё, если вы мужского пола, то возможно подсознательно возникает барьер… ну, сами понимаете… Короче, осознавая причину — избавитесь от страха. Представьте, что это новый вид экстремального спорта — и покорите его… Удачи!

Сам боялся но щас нет…. Закрываешь глаза расслабься и думай о хорошем скажи врачу чтобы делал все быстро …И все …

нид себя уколоть хотя бы глюкозой

ягодичный рефлекс, медбратья. чего только не придумают. в остальном укол магнезии пережить не каждому дано.

Хорошо. Раз 30…100 ударов ремнем (или чем полегче — сам смотрите) по опасаемому месту. В процессе — ощущайте (а не анализируйте!!!) свои ощущения. Появится то, что недостает.

А что мне делать? Меня попросили сделать укол, всё рассказали, показали. А я боюсь. Делать не себе.

Ну во-первых, надо расслабиться. Да, может быть тяжело, но это так. Надо расслабиться и выдохнуть. Так же нужно соблюдать дыхание. Во-вторых, лучше не зацикливаться на этом. Надо отвлечься. Позовите друзей/подруг, чтобы они смогли вас отвлечь. Поговорить с вами о чём-то, рассмешить. Или как вариант, можно взять с собой наушники. И перед уколом включить громко какую-нибудь подвижную песню, можно так же включить вашу любимую энергичную песню. Это поможет вашему мозгу сфокусироваться на приятных звуках, а не на маленькой игле. В-третьих, не надо хранить в себе страх к уколам. Лучше рассказать об этом врачу. Ну и если вдруг у вас просто непереносимость к уколам (обморок), то врач вам посоветует анестетики, благодаря которым укол станет почти безболезненным. НО! Обязательно нужно посоветоваться с врачем. В-четвёртых, после того, как вам сделают укол, можно чем-нибудь себя побаловать. Например, сладеньким. И после этого есть вероятность, что в дальнейшем вы будете ассоциировать этот процесс с чем-то приятным. Ну и в-пятых, не создавайте из этого чрезвычайную проблему.

Просто когда колят в зад надо расслабить его и не напрегать а то так ешё больней

Как правильно сделать укол, если вы и шприц в руках не держали

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Ситуация, когда срочно нужно сделать укол себе или кому-то другому, к сожалению, может хотя бы раз в жизни случиться с каждым.

Мы в AdMe.ru подготовили инструкцию на этот случай и предупреждаем, что такими вещами стоит заниматься самостоятельно только в случае крайней необходимости. Мы будем рассматривать только самый простой вид инъекций — внутримышечные инъекции.

Подготовка

• Убедитесь, что то, что вы делаете, действительно необходимо.
• Удостоверьтесь, что у вас нужное лекарство, выписанное врачом, и шприц необходимого объема.
• Тщательно вымойте руки, протрите их одноразовым полотенцем.
• Найдите подходящий предмет (тарелку или лоток), на котором вы разместите все, с чем будете работать, и продезинфицируйте его поверхность.
• Расположитесь в месте с хорошим освещением. Попросите вашего «пациента» прилечь: так его мышцы будут расслаблены.
• Наденьте стерильные перчатки, продезинфицируйте их спиртом.
• Приготовьте ватные тампоны, смоченные в спирте, или спиртовые медицинские салфетки.

Как делать инъекцию

• Если лекарство холодное, согрейте его в руках.
• Откройте упаковку со шприцем.
• Обработайте руки и ампулу антисептиком, откройте ее и наберите лекарство. Если у ампулы резиновая крышка, которую нужно проколоть, после набора лекарства замените иглу — она может затупиться.
• Если вы случайно дотронулись до иглы, ее также нужно заменить.
• Переверните шприц вверх иглой и выпустите каплю лекарства, чтобы вышел воздух.
• На ягодице того, кому вы будете делать укол, мысленно нарисуйте большой крест, разделяющий ее на 4 части. Колите в верхнюю наружную часть, так вы точно не попадете в нерв.

• Протрите антисептиком место, куда будете колоть лекарство, двигаясь от центра к периферии.
• Разместите иглу под углом 90° к коже (внимание: это относится только к внутримышечным инъекциям).
• Одним уверенным и быстрым движением воткните иглу в ягодицу. Примерно 1/3 иглы должна остаться снаружи.
• Вводите лекарство медленно, так «пациенту» будет комфортнее.
• Следите, чтобы шприц не дергался. Можно держать его одной рукой, а другой давить на поршень.
• Приложите спиртовую салфетку к коже рядом с местом укола. Одним движением вытащите иглу и прижмите ранку салфеткой.
• Закройте иглу колпачком, выбросьте использованные инструменты.
• Вымойте руки. Вы молодец, вы справились!

Если надо сделать инъекцию себе

• В этом случае попасть в ягодицу будет сложнее, поэтому используйте наружную часть бедра.
• Сядьте на стул и расслабьте ногу. Вам нужна средняя треть бедра с наружной стороны.
• Подготовительные мероприятия и сам процесс аналогичны действиям при уколе в ягодицу. Кожа также протыкается перпендикулярно.
• Если вам сложно попасть в нужное место или вы очень худой, сформируйте рукой складку на бедре и колите в нее. Проследите, чтобы в складке оказался только жир, а не мышцы.

• Никогда не используйте шприц или иглу повторно.
• Не бойтесь обработать что-то спиртом лишний раз — ведь лучше перестраховаться.

Еще раз напоминаем, что в случае, если вам нужен укол, лучше всего обратиться за помощью к врачу.

Как победить боязнь уколов?

Неврозы, фобии и остальные психические расстройства широко распространены в настоящее время. Боязнь уколов — одна из популярных фобий. Причина подобных страхов проста: ритм жизни человека, усталость, стрессы, недостаток сна и изобилие разнообразной информации, которая регулярно воспринимается человеком — все это негативным образом сказывается на психике.

На данный момент зарегистрировано несколько сотен типов разнообразных фобий, и некоторые из них могут серьезно испортить жизнь.

Что такое фобия?

Каждому человеку свойственно испытывать страх — это нормальная реакция, она помогает самосохранению. Однако фобия — это уже патология, так как она представляет собой сильный страх перед выдуманными опасностями, которых может и не существовать совсем. Есть большая разница между страхом полета на самолете и, например, страхом появляться на улице среди людей. Если с первым вариантом бороться не составляет большого труда, то во втором случае имеет место серьезная проблема, которая способна серьезно повлиять на жизнь.

Боязнь, связанная со страхами инъекций и игл, называется трипанофобией. Об этом страхе игл и уколов известно еще со времен СССР: в то время каждый 5 человек боялся инъекций и страдал подобными фобиями. Однако в то время такая боязнь была вполне обоснована, так как одноразовых игл не было, использовались многоразовые. Естественно, что в процессе использования и стерилизации игла затуплялась и могла причинить пациенту довольно сильную боль.

В медицине используются различные виды инъекций — подкожные, внутримышечные, внутривенные. Обычно серьезное лечение без них невозможно.

Считается, что трипанофобия имеет 4 причины:

1. Ненадлежащее выполнение инъекций медицинскими работниками. Наша медицина оставляет желать лучшего в плане качества и обслуживания. Низкие зарплаты медработников и большой поток пациентов негативно сказываются на качестве манипуляций, и довольно часто они выполняются с небрежностью.
2. Запугивание, рассказы о неприятных ощущениях. Такие проблемы связаны с детством, когда мама или папа пугали ребенка рассказами о злой тете, которая придет и сделает укол. Маме и папе лучше избегать подобных историй для ребенка.
3. Генетика. Люди подсознательно боятся укусов змей или насекомых. Есть мнение, что страх игл достался нам от далеких предков: им был необходим такой рефлекс для выживания.
4. Многие люди не переносят вида крови. Уколы всегда связаны с повреждением кожи, и при инъекциях часто появляется кровь.

В современной медицине использование одноразовых игл является нормой, такие иглы причиняют минимальную боль и сводят к минимуму неприятные ощущения.

Тем не менее существует несколько опасений, которые испытывают пациенты:

1. Страх заражения СПИДом, гепатитом и прочими серьезными заболеваниями при уколах. Эта боязнь становится причиной возникновения новых фобий. К тому же телевидение и пресса активно распространяют слухи об ужасной антисанитарии, господствующей в лечебных учреждениях, что далеко не всегда является правдой.
2. Человек боится попадания в кровеносную систему пузырька воздуха. Опытный медицинский сотрудник такого не допустит. К тому же слух, что пузырек воздуха в вене может стать причиной серьезных последствий, является вымышленным.
3. Страх прокалывания кожи и боли, возникающей при этом.
4. Боязнь появления на месте инъекции синяка. При неумелой манипуляции такое на самом деле может быть.
5. Страх, что иголка попадет в кость или сломается. При использовании шприца с качественной иглой и правильной процедуре такого никогда не произойдет.

Как бороться с трипанофобией?

В большинстве случаев человек сам способен справиться с боязнью перед уколами. Если вы боитесь уколов, следует запомнить несколько способов коррекции, которые помогут избавиться от боязни:

1. Обычно у человека складывается отрицательное мнение о медработнике, который некоторое время готовится к процедуре (например, при заборе крови из вены). Следует осознавать, что подготовка происходит не для того, чтобы показать вам весь ужас манипуляции. Просто медработник выполняет свою работу. Не нужно внимательно наблюдать за каждым его движением. Сосредоточьтесь на чем-нибудь другом, например, посмотрите в окно, почитайте название плакатов на стенах кабинета.
2. Попробуйте переместить болевой центр в другое место. Например, при инъекции в ягодицу ущипните себя за руку и постарайтесь сосредоточиться на руке. Этот способ неплохо работает.
3. Во время процедуры примите лежачее положение. Боязнь укола в попу и болевые ощущения усиливаются, если человек находится в вертикальном положении, так как мышцы в этот момент напряжены.
4. Попробуйте полностью расслабиться. При расслабленных мышцах меньше боишься, болевые ощущения значительно снижаются.
5. Отнеситесь к ситуации с юмором, скажите себе «не боюсь», будьте позитивнее и постарайтесь не зацикливаться на проблеме. Перед процедурой пообщайтесь с медицинским персоналом, посоветуйтесь о своем страхе. При налаженном контакте неприятных ощущений будет минимум, а медработник никогда не откажет в психологической поддержке.
6. Хороший метод поднять себе настроение после процедуры, убрать страхи и расслабиться — получить вознаграждение за неприятные ощущения. Подумайте заранее, какую приятную вещь вы себе собираетесь приобрести.

Техники лечения

Такая патология, как трипанофобия не является состоянием, которое опасно для самого человека и окружающих, однако в любом случае рекомендуется приложить все меры для того, чтобы этот комплекс исчез.

В настоящее время разработаны некоторые меры, способные устранить подобную проблему:

1. Метод аутотренинга. Рекомендуется посмотреть фильм «Трое в лодке, не считая собаки», где коллективно были выявлены серьезные диагнозы. После просмотра ваша история будет проанализирована психологом.
2. В случае сильных страхов рекомендуется прием обезболивающих препаратов. Однако следует помнить, что самостоятельно назначать такие препараты ни в коем случае нельзя. Во-первых, стоит бояться возможной аллергии, а во-вторых, некоторые инъекции могут быть несовместимы с вашим болеутоляющим, и риск попасть на больничную койку при этом возрастет.
3. Специалист может рекомендовать прием седативных (успокоительных) препаратов. При этом следует помнить, что такие препараты затормаживают внимание, поэтому посещение лечебного учреждения лучше проводить с другом или родственником.

При некоторых усилиях каждый человек способен решить данную проблему!

Автор: mypsihologiya.ru

как перестать бояться игл и уколов?

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Трипанофобия – это патологическая боязнь уколов, игл и шприцов. Давайте разберемся с причинами, симптомами и методами лечения этого страха.

Что собой представляет?

Трипанофобы могут отказываться от любых врачебных вмешательств, которые подразумевают использование шприцов.

В некоторых случаях обращаются за помощью к шаманам, целителям и прочим представителям нетрадиционной медицины, лишь бы избежать инвазивных процедур.

Эта фобия достаточно опасная, так как редкий человек может похвастаться настолько отменным здоровьем, чтобы в жизни не сделать ни одного укола из-за отсутствия необходимости. И то, вакцинацию ещё никто не отменял.

Поэтому, к сожалению, личности с этим расстройством попадают в больницу уже в критическом состоянии. Так как оттягивали до последнего поход к врачу, боясь, что он назначит капельницы и так далее.

По статистике, около 15% населения планеты испытывают ужас даже при мысли о том, что когда-то потребуется сделать укол.

Кстати, в более развитых странах, например, в США цифра достигает всего лишь 10%, в то время как среди жителей на постсоветском пространстве она составляет целых 20%.

Это связано с тем, что в СССР использовались толстые металлические иглы многоразового использования. Соответственно, они причиняли больше боли, чем одноразовые тонкие, на которые перешла Америка.

Трипанофобы могут спокойно посещать врачей, соглашаться на различные обследования и методы лечения. Единственное условие – отсутствие уколов.

Так что с ними не всё так потеряно, как в случае с ятрофобами, которые боятся любых медицинских работников. И которых ни под каким предлогом не затащить в клинику даже на банальный осмотр.

Наиболее сложно приходится личностям с диабетом. Они буквально зависимы от введения инсулина в организм, и страх игл в данном случае может довести до комы, или даже смерти, если вовремя не будет получен. А альтернативных способов лечения, к сожалению, пока что не обнаружено.

Симптомы

Когда человек пугается, в его организме вырабатывается большое количество адреналина. Соответственно, зрачки расширяются, кожа бледнеет, за счёт того что кровь «уходит» в мышцы.

Ведь естественная реакция в момент опасности – убежать. Дыхание становится частым и поверхностным, может начаться тремор от избытка напряжения. То есть, трясутся руки, подбородок и нижняя губа, подкашиваются ноги.

Чтобы убегать было легче, организм освобождается от лишнего веса. Поэтому сразу хочется в туалет, возникает диарея и даже в некоторых случаях рвота.
Снижается температура, появляется озноб, обильное потоотделение, несмотря на холод в помещении.

Восприятие окружающей действительности в такой момент ограничено, поэтому рационально мыслить и поддавать идеи, слова критике и логике трипанофоб не способен.

Да что там говорить, человек в момент проживания панической атаки порой не замечает очевидных препятствий. Из-за чего травмируется, ранит случайно других и так далее.

Например, выскакивает на улицу и попадает под машину, проваливается в люк, падает с лестницы.

Все вышеуказанные симптомы возникают при одном только упоминании об использовании шприца. В зависимости от личностных характеристик интенсивность проявлений панических атак будет варьироваться.

Допустим, у одного человека с этим расстройством начнёт болеть сердце и он испугается ещё больше, так как решит, что вот прямо сейчас умрёт. В то время как у другого, менее эмоционального, просто вспотеют ладошки, и появятся проблемы с дыханием.

Обычно после приступа, когда удаётся избежать инъекции, либо когда она уже сделана, появляется тотальная усталость.

Всё-таки большая часть ресурсов организма была направлена на попытку выжить, справиться с источником тревоги. Отчего истощение – это вполне нормальное состояние.

Также часто дают о себе знать стыд и вина за поведение, реакции на шприц. Что также негативно сказывается на общем состоянии, здоровье.

Потому что избавиться от этих чувств достаточно непросто, как и перестать бояться инъекций. В общем, в обоих случаях необходима консультация, а порой и глубинная работа с психотерапевтом.

Виды

Между прочим, трипанофобы отличаются друг от друга. В плане, страхи, фантазии и навязчивые идеи касательно шприцов, и их использования у всех разные.

• Эффект прокалывания кожи. Люди с этим расстройством не желают испытывать боль и очень отчётливо себе рисуют в голове картинку, как повреждаются ткани, мышцы, а может даже и органы, если игла оказалась слишком большой. Вплоть до того, что достаёт до кости и гнется из-за этого.
• Игла сломается или окажется тупой. Что, естественно, вызовет более интенсивную боль.
• Медсестра окажется некомпетентной или с «тяжёлой рукой».
• Через шприц попадёт воздух, что спровоцирует мучительную, либо мгновенную смерть.
• Произойдёт заражение смертельным, опасным заболеванием. Например, СПИДом, гепатитом и так далее.
• Образование гематом, опухолей на месте прокола. Также пугает вероятность развития абсцесса, когда инъекция совершается в нестерильных условиях или в рану попадает инфекция.

Причины возникновения

Негативный опыт

Полученный негативный опыт действительно способствует развитию фобии.

Неправильно поставленная капельница, неожиданное введение препарата, особенно против воли в детском возрасте. Укол, сделанный практикантом, либо человеком, которого не особо заботят чувства пациентов. Сломанная игла или образование шишек, абсцессов – всё это заставляет не то что с осторожностью относиться к подобным манипуляциям, но и действительно испытывать панику.

Так что, столкнувшись однажды с некомпетентностью медперсонала, халатностью или грубостью, человек вполне рискует стать трипанофобом. Причём ему достаточно оказаться свидетелем, а не непосредственно жертвой обстоятельств.

Кстати, если в семье кто-то был тяжело больной, жизненно зависимый от инъекций, это может сказаться на психике ребёнка.

Не имея достаточно информации ни о состоянии родственника, ни о способах его лечения, малыш может ассоциировать его заболевание или наступление смерти непосредственно со шприцами.

СМИ

Средства массовой информации используют различные техники влияния на подсознание людей. Им поддаются обычно личности с не особо устойчивой психикой.

Поэтому для впечатлительных людей порой достаточно услышать несколько историй с трагическим окончанием. Как, например, кому-то сделали инъекцию, и он через иглу заразился опасной болезнью. Всё, процесс развития фобии запущен.

Воспитание

Что чаще всего слышат дети, когда на их поведение пытаются повлиять, чтобы они стали более послушными?

А то, что их сейчас отведут в больницу, где сделают укол, болезненный, огромной иглой, возможно, даже в живот. Или что отдадут дяде полицейскому. Но это уже другая история.

Запугивания подобного рода естественно, сказываются на личности ребёнка, формируя у него определённые страхи.

Кстати, реакции родителей также имеют огромное значение. Если мама очень переживает, когда приводит своё дитя, допустим, на вакцинацию, то малыш понимает, что дело плохо, иначе бы она сохраняла спокойствие.

Плюс ко всему добавляется боль от манипуляции, а значит, тревога была не напрасна. И в будущем у него при виде шприца будут возникать только негативные ассоциации.

Генетическая память

Нашим предкам приходилось опасаться ядовитых змей. Которые в любой момент могли заползти в пещеру и укусить. А, не имея противоядия, человек был обречён на мучительную смерть.

Так вот, укус змеи, насекомого напоминает по ощущениям впрыскивание вакцины, лекарства.

Поэтому данная информация, хоть и не особо уже актуальна, по крайней мере, жителям мегаполисов, всё равно передаётся из поколения в поколение. Больше о том, что такое генетический код, вы узнаете из этой статьи.

Лечение

Обязательно посещение психолога или психотерапевта. Самостоятельно избавиться от фобии вряд ли выйдет, необходима поддержка специалиста, глубинная работа с переживаниями.

В процессе терапии вы сможете снизить уровень тревоги, осознать истоки своих реакций и даже изменить модель поведения, сформированные стереотипы мышления.

Наиболее часто используется гештальт подход, когнитивно-поведенческая терапия и гипноз. Существует также групповая терапия. Это когда люди с одинаковыми сложностями встречаются и делятся своим опытом.

Например, как они живут, как справляются со страхами, и какие чувства испытывают. Полученная поддержка от таких же трипанофобов воодушевляет на дальнейшие сражения с расстройством.

При возникновении более ощутимых симптомов, которые сказываются на здоровье и качестве жизни – обратитесь к психиатру. Он не закроет вас в клинике, а лишь назначит лекарственные препараты, которые помогут наладить сон, поднять настроение.

Более подробно о способах лечения, которые обычно применяются, вы узнаете из статьи, посвященной непосредственно этой теме.

Рекомендации

• Постарайтесь отворачиваться в момент выполнения инъекций. Не зависимо от того, укол будет в ягодицу, или в вену, не контролируйте каждое движение медсестры, постарайтесь отвлечься. Только предупредите, что боитесь и поэтому не в состоянии отвечать за свои действия в случае возникновения панической атаки. Не стоит стыдиться, поверьте, медперсонал за годы работы встречал не одного трипанофоба, бывают пациенты и сложнее. Как вариант, можно включить любимую песню, только слушать её в наушниках. Либо смешные ролики в ютубе. Ваша задача – отвлечь себя буквально на минуту.
• Медитируйте и практикуйте дыхательные техники. Избежать стресса в своей жизни невозможно. Но позаботиться о свое нервной системе очень важно. Иначе она начнёт давать сбои и это отразится на состоянии организма. Как вы понимаете, не в лучшую сторону. Всё-таки постоянное ощущение напряжения изматывает, лишает ресурсов. В общем, учитесь расслабляться и получать удовольствие от жизни, осознавать свои желания и чувства.
• Позитивные аффирмации. Это установки, которые «откладываются» на уровне подсознания и позволяют изменить своё отношение к каким-либо явлениям, окружающей действительности. Их часто используют, чтобы поднять уровень самооценки, ощутить уверенность в своих силах и в том, что удастся достичь желаемого. Но также вполне подойдут и для борьбы с боязнью инъекций. Подробнее о том, как их правильно формулировать и употреблять, вы узнаете отсюда.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если вам интересно узнать, какие еще виды фобий существуют, подписывайтесь на обновления сайта. И тогда вы будете в курсе, как называется, допустим, боязнь стоматологов, или лошадей.

В общем, оставайтесь с нами, развивайтесь и, конечно же, будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина