Как отпустить обиду на мужа: Как избавиться от обиды на мужа – советы для тех, кто хочет навсегда попрощаться с обидами | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Обида на супруга: как простить?

Обида – сложное чувство, оно наполнено негативными эмоциями, которые влияют на наше восприятие окружающего мира и нас самих, в частности на характер. Чувство обиды на окружающих знакомо каждому человеку, и знакомимся мы с ним в детстве. Многие помнят, как обижались на взрослых, когда не включали мультик, не пускали гулять или заставляли учить уроки.

Чувством обиды, маленький ребенок манипулирует сознанием взрослых, заставляя последних плясать под свою дудку (обиженное лицо, слезы, истерики). Позже это чувство обиды и обиженности приносится  во взрослую жизнь, где окружающим нет дела до обид повзрослевшего ребенка, где для реализации поставленных целей нужны не надутые губы и слезы, а упорный труд и терпение.

Обида – это совокупность отрицательных эмоций как реакция на раздражение, которое могут вызывать окружающие люди: родные, супруги, дети, сотрудники и пр

.

Чаще всего чрезмерной обидчивости подвержены женщины. Это связано с излишней эмоциональностью, которая в свою очередь появляется благодаря воспитанию девочки.

Отношение родителей к мальчикам более жесткое, с детства их приучают не показывать эмоций и сдерживаться, в результате мужчины более эмоционально стойкие, чем женщины. Кроме различий в воспитании есть еще и индивидуальные особенности, например, излишняя чувствительность, и тогда человек может обижаться вообще по пустякам.

К чему приводят обиды на супруга

Семья – это то, к  чему стремиться большинство женщин, это то место, где нам тепло, уютно и безопасно. И счастливую семейную жизнь мы очень часто рисуем в своем воображении. Молодые люди создают семью, и женщина представляет себе образ идеального, в ее понимании супруга, и несоответствие ожиданиям в совокупности с желанием манипулировать формирует чувство обиды. Вначале на фоне мелких обид появляются маленькие ссоры, со временем маленькие обиды накапливаются в снежный ком и в пылу ссор вспоминаются все обидные слова, необдуманные поступки.

Именно негативные эмоции чувства обиды, такие как злость, гнев, жалость к себе разрушают семейные отношения. Вначале возникает некое действие, которое имеет начало и конец. Например, муж пришел с работы и не уделил должного внимания жене. Затем  приходит непосредственно чувство обиды, которое переживает женщина, со всей доступной ей эмоциональностью и время какое продлится это состояние индивидуально. Иногда такое состояние длиться несколько минут, а иногда женщина в нем «застревает», она без конца прокручивает ситуацию в голове, возвращая и переживая негатив эмоций снова и снова.

Со временем обида накапливается, каждое обидное слово или необдуманный поступок разрушают отношения внутри семьи. Таким образом, обида — это непонимание и неоправданность ожиданий и частично вина лежит на самой женщине, никто не просит навешивать ярлык на партнера, а потом обижаться на то, что он не соответствует представляемому образу.

Кроме того, что обида разрушает семейную жизнь, она разрушает и самого человека, его внутренний мир, ломает его характер и вредит физическому здоровью.

Состояние обиды для организма сильный стресс, а стресс это выброс адреналина. Переизбыток или частые выбросы адреналина в кровь вызывает нарушения в работе внутренних органов, что ведет за собой ухудшение здоровья: проблемы с желудочно-кишечным трактом, появление гипертонии, развитие различных опухолей и пр.

Застревая в ситуации обиды, человек находится под давлением негатива хронически, естественно организм и нервная система истощаются. При этом гнет отрицательных эмоций лишает человека жизнерадостности, способности видеть прекрасное, хорошего настроения. В особо тяжелых случаях весь этот негатив постепенно вводит человека в состояние хронической депрессии, выбраться из которой без помощи специалиста и медикаментозных препаратов не всегда удается.

Как бороться с собственными обидами и обидчивостью

• В первую очередь нужно заняться самоанализом, честно произвести самопроверку своих истинных чувств. Попытаться разобраться на примере конкретной ситуации: а из-за чего собственно возникла обида? Почему супруг так поступил? Ведь у его поведения могут быть объективные причины: устал, раздражен, кто-то испортил настроение, а тут супруга чего-то хочет. Насколько справедлива будет в данном случае женская обида. Или стоит поставить себя на место супруга в данной конкретной ситуации. Ведь большинство бытовых ситуаций, на которые обижаются женщины – это сиюминутные действия: необдуманное слово или поступок, и может, стоит задуматься, нужно ли тратить свою энергию на ненужный негатив.

Иногда бывает так, что, сколько жена не просит мужа что-то сделать по дому, а он ее «не слышит», кивает в ответ, а ничего не делает. Как результат жена обижается: у нее портится настроение, она злится на мужа, а тот не понимает чем это вызвано. Такие ситуации бывают в каждой семье. Избежать обиды можно с помощью хитрости: застать мужа в благодушном настроении и с помощью лести и ласки попросить сделать то, что необходимо. Иногда помогает в подобных случаях список важных дел.

• Задать себе вопрос: «Что важнее: собственная обида или крепкие отношения с супругом?». Ждать от любимого человека извинений по поводу каждой своей обиды, вызванной каким-либо пустяком – это, по меньшей мере, мелочно. Рано или поздно у мужчины тоже превысится лимит терпения, он начнет отвечать теми же отрицательными эмоциями: злостью, гневом, грубостью. Ситуация накалится, проявятся взаимные обвинения и ничем хорошим подобные отношения не закончатся.
• Нужно сказать себе «Стоп!» в момент возникновения обиды, на минуту остановиться несколько раз глубоко вдохнуть-выдохнуть и отпустить ситуацию, переключиться на что-то продуктивное: повседневные дела, детей, послушать приятную музыку, заняться любимым делом.
• Умение управлять собственными эмоциями. Это значит, что необходимо научиться способам самоконтроля, т.е. развивать в себе способности к самоанализу, к самонаблюдению и адекватной самооценке.

Для самоконтроля эмоций можно использовать «метод браслета». На запястье надевается браслет из любого удобного материала, это может быть фенечка из бисера, сплетенный из маленьких резинок или лент, главное условие – чтобы он быстро снимался и одевался. В момент возникновения отрицательной эмоции, вызванной обидой на какую-либо мелочь, браслет необходимо снять и переодеть на другую руку. Браслет необходимо носить на протяжении всего времени, пока эмоции не станут подконтрольны сознанию.

• Научиться прощать. Простить не означает забыть, скорее это осознание бесполезности обиды. Прощение должно быть осознанным и идти от души, только тогда оно принесет такое необходимое облегчение.
• Умение отпустить ситуацию, т.е. не застревать в ней эмоционально, не возвращаться к травмирующей ситуации раз за разом.
• Проявлять сочувствие, поставить себя на место супруга и подумать, а каково ему, что он испытывает и почему так поступает.
• Осознать преимущества прощения: что измениться в жизни женщины, если она не испытает отрицательных эмоций обиды. Ведь не испытав негатива женщина будет счастливее, что положительно повлияет на климат внутри семьи.
• В конфликтной ситуации, которая обязательно принесет с собой чувство обиды не стоит замыкаться, прекращать общение с членами семьи, сознательно создавая напряженную ситуацию.
• Научиться слушать и слышать своего партнера.
  Достаточно просто сесть вечером и поговорить за чашкой чая, честно и откровенно высказать, что именно вызывает в супругах обиду. Каждый может высказать свои претензии к партнеру, но при этом необходимо договориться отключить эмоции и быть объективными.
• Еще одной причиной возникновения чрезмерной обидчивости у женщины, может стать нарушение гормонального баланса в организме. Периодически подобное можно наблюдать в период предменструального синдрома, когда женщина становится плаксивой и/или раздраженной на два-три дня. Но если в поведении женщины происходят кардинальные изменения, подобные периоды становятся длительными стоит обратиться за консультацией к эндокринологу и вплотную заняться своим здоровьем.

Секрет счастливого брака не так уж и сложен, нужно научиться принимать супруга таким, какой он есть, уважать его, проявлять терпение и понимание, научиться прощать. И тогда в счастливой семье не останется места для взаимных обид и упреков, в чувства любви и уважения станут глубже и чище.

Что делать, если обиделась на мужа: пути избавления от обиды

Обиды в семье — это распространенное явление, от которого нужно вовремя избавляться. Чаще всего возникает обида на мужа, но порой для нее не существует веских причин. Женщина хочет больше внимания, взаимопонимания, ухаживаний и других знаков, однако супруг может предоставить их не всегда. Психологи утверждают, что обида — это негативное чувство, которое портит отношения. Они дают полезные рекомендации, помогающие избавиться от неё.

Содержание статьи:

Что такое обида

Обида — это накопление негативной энергии по отношению к определенному человеку, которая постепенно разрушает изнутри. Чем серьезней причина, тем сложнее избавиться от негативного чувства, переключиться на положительные моменты, расслабиться и отпустить ситуацию.

Каждый человек имеет свой уровень обидчивости и индивидуальные сенситивные точки. Чаще всего мы обижаемся на родных людей, которые не оправдывают наших ожиданий и совершают неприемлемые поступки.

Часто появляются обиды на мужа, который своими словами или поведением задевает самолюбие жены.

Почему обидам нужно радоваться

С психологической точки зрения обида — это зона роста внутреннего подсознания. Человек чаще всего обижается на правду, это подтверждает то, что он принимает подобную критику и согласен с ней. Если муж сказал, что у вас лишний вес, а этот макияж смотрится вызывающее, тогда обида является признаком согласия с ним.

Женщины могут регулярно обижаться на мужа, но нужно понимать, что делать в этой ситуации.  Для начала определите для себя, готовы ли вы принимать критику, сможете ли измениться ради того, чтобы не ссориться. Разочарования помогают человеку двигаться вперед, меняться в лучшую сторону, совершенствовать себя. Поработайте над собой, сделайте акцент на тех своих качествах, критика которых вас больше всего обижает. Скоро заметите, что это пошло вам только на пользу.

Как простить и отпустить досаду: 5 шагов

Каждая женщина должна знать, как простить обиду на любимого мужа, отпустить ситуацию, не портить отношения из-за мелочей. Существует 5 проверенных психологических методов, позволяющих разобраться в причинах досады и легко избавиться от них, не создавая сложностей или опасности разрывов.

Что делать, если обиделась на мужа, нужно разобраться детально. Обида — это разрушающая эмоция. Сохраняя ее длительное время внутри себя, вы уничтожаете свою энергию, помогаете негативу воздействовать на вашу жизнь. Если вы не знаете, как справиться с сильной обидой на мужа, просмотрите 5 основных шагов, приведенных ниже.

Шаг 1: черный список обид

Многие девушки не знают, как отпустить обиду на мужа и дальше жить в радости и любви. Существует хороший психологический прием, для которого потребуются бумага и ручка.

Вверху листа нужно написать имя мужа. Затем стоит подробно расписать каждую причину, которая провоцирует разрушительные эмоции. Перечислив их, вы сможете определить для себя, что некоторые из них не имеют ценности, чтобы копить в себе негатив длительное время.

В своей практике психологи встречают ситуации, когда женщины обижаются на своих мужчин с определенной целью — получить внимание и ласку. Такое поведение закладывается на подсознательном уровне еще с детства, а во взрослой жизни иногда дает о себе знать. Если вы привыкли, что после того, как притворились обиженной, вам делают подарки, то это манипуляция любимым человеком. От нее нужно избавляться, при необходимости обращаясь за помощью к психологам.

Шаг 2: прочувствуйте обиду в последний раз

Если вы не знаете, как не обижаться на любимого мужа, воспользуйтесь простым упражнением. Для этого тоже нужно взять лист бумаги и написать письмо своему обидчику. В нем необходимо высказать все свои негативные мысли, переживания, ощущения, которые мешают спокойной жизни. Высказывая свою ярость и ненависть, вы еще раз прочувствуете те эмоции, которые возникали в момент досады.

Постарайтесь в подробностях описать все чувства, переживания, недовольство. Вспомните тот день во всех красках, определите, какие слова или взгляды вас больше всего расстроили, заставили грустить, вызывали негативные эмоции. Такой психологический прием позволит вам еще раз почувствовать переживания и понять, что это прошлое, которое сейчас не имеет никакой ценности.

Умея анализировать каждую ситуацию и понимать, что досада — это временные эмоции, которые положительно не воздействуют на отношения, вы поймете, как проще всего пережить обиду на мужа, не нося ее внутри себя длительное время. Вспомнив все разочарования, вы навсегда попрощаетесь с ними, пережив негативные эмоции в последний раз.

Шаг 3: возьмите на себя ответственность

Если думаете, как перестать обижаться на мужа, вам стоит познакомиться с этим пунктом. Обида — это осознанный выбор каждого человека, который соглашается с критикой, готов длительное время копить в себе негативные эмоции. Психологи утверждают, что уровень досады у различных людей в одинаковой ситуации будет разным, поскольку каждый сам решает, сколько негативной энергии впускать в свою жизнь.

Наверняка все замечали ситуации, когда люди могут вовсе не реагировать на критику. Это личности с сильной жизненной позицией, которые осознанно не впускают в свою жизнь разочарование. За один миг научиться этому будет сложно, поэтому поработайте над своими чувствами. Если вы не можете простить мужа, значит, вы приняли такую четкую позицию. В этом случае даже советы психологов будут бесполезными, поскольку проблема заложена в вас.

Получая в свой адрес замечание или недовольство, не спешите показывать негативные эмоции, злиться. Просто сделайте мысленную паузу, проанализируйте ситуацию, поймите, действительно ли слова обидчика настолько вас задевают.

Возьмите ответственность за свою досаду, поймите, что это негативное чувство будет присутствовать только внутри вас, отбирая положительные эмоции и хорошее настроение. Для обидчика не существует принципиальной разницы, как вы отреагировали на его слова или действия, он не будет впускать в свои мысли негативные моменты, связанные с вами. Научившись контролировать свои эмоции, вы перестанете копить обиды и станете сразу прощать их.

Шаг 4: простите и отпустите

Копить разочарование внутри себя — это не самый лучший выбор для женщины, постепенно разрушающий ее изнутри. Если у вас присутствует обида по отношению к бывшему или нынешнему мужу, просто ответьте себе на вопрос: «Что это мне дает?». Помимо боли, разочарования и негативных эмоций обидевшаяся сторона ничего не получает.

Опишите на листе бумаги обиду на мужа, обращаясь непосредственно к нему. Очистите душу, поговорите с ним мысленно, обсудите все моменты, которые вас беспокоят. После такой исповеди вы поймете, что весь негатив постепенно выплескивается, поэтому нет потребности держать досаду в душе и сердце.

Копить разочарование или отпустить его — это тоже выбор каждого человека. Если хотите начать новую жизнь, снова заряжаться положительными эмоциями, избавьтесь от прошлого негатива, отпустите ситуацию. После этого поймете, насколько легко и приятно снова жить, смотря только в будущее.

Шаг 5: упражнение-якорь

Если не знаете, как простить мужа за некрасивый поступок, воспользуйтесь упражнением-якорем. Часто женщины рассказывают о том, что хотят простить мужа, но не могут это сделать из-за внутреннего барьера. Здесь нужно тоже использовать психологические приемы, которые со временем позволят навсегда избавиться от досады.

Если она вспоминается все чаще, заставляет возвращаться в прошлое, обратите внимание на упражнение-якорь. Вспомните все обидные слова и поступки, о которых не можете забыть. Затем представьте, как ваш муж просит прощения, использует ласковые слова, умоляет простить его.

С каждым разом такие представления ситуации будут постепенно затмевать обиду и злость, возвращая гармонию в ваши отношения.

Глубокая проработка досады

Для этой проработки потребуется помощь психолога или хороший собеседник, способный дать нужный совет, выслушать, помочь принять решение. Каждый человек наверняка замечал, что чем больше рассказываешь о своих обидах, боли и переживаниях, тем они становятся менее выраженными.

Постарайтесь избавиться от своей обиды, рассказывайте подругам или родственникам о ней или идите к психологу. После такой исповеди вы заметите, что больше не обижаетесь на супруга.

Советы психологов

Если хотите научиться бороться с обидами, прочитайте советы психологов, о которых нужно помнить все время:

1. Помните о собственном достоинстве, не позволяйте обиде поселиться в ваших мыслях.
2. Обиды не принесут ничего, кроме негативных эмоций.
3. Заряжайтесь положительными эмоциями.
4. Снимайте напряжение любимыми занятиями.
5. Больше общайтесь с положительно настроенными людьми.
6. Озвучивайте все негативные моменты.

Каждый человек сам решает, копить ему обиду или сразу же ее отпускать. Договоритесь со своим подсознанием легко и быстро реагировать на обидчика, не пуская его в свои мысли.

Как простить обиду и отпустить давнее прошлое

Обида – одна из самых деструктивных эмоций. Она приносит вред и тому, кто обижает, и тому, кто обижается. Но, как ни парадоксально, обиды – явление настолько распространенное и обыденное, что мы, порой, сами не замечаем, как обижаем кого-то. Необдуманная фраза, слово, поступок – и вот между людьми пролегает трещина, убрать которую бывает непросто. Как простить обиду, если задеты чувства?

Все мы разные

Больнее всего обижают близкие люди: осознанно или нет, они бьют по самым  больным, чувствительным точкам. Такие удары часто имеют далекие последствия, избавиться от которых сложно.

Все люди разные. Один на обидное слово рассмеется или не обратит внимания, через несколько минут забудет. А другой будет переживать, прокручивать ситуацию вновь и вновь, иногда – годами, разрушая себя изнутри.

Легко посоветовать: не обращать внимания, забыть, простить обидчика. Гораздо сложнее это сделать, искренне, от души. Если сделать это «естественным путем» не выходит, нужно искать помощи из вне.

Для начала, необходимо понять, что толкнуло человека нанести обиду. Среди причин часто называют:

• зависть. В этом случае собеседник как бы обесценивает чужое достижение, находя в нем недостатки, умаляя достоинства. Вроде, говорит он это из лучших побуждений, но крадет чужую радость, оставляя в душе обиду. Такие примеры может припомнить каждый: «Натуральный мех нынче не в моде» — как комментарий к давно желаемой и наконец-то приобретенной шубке; «Теперь тебе придется отвечать за чужие ошибки и работать вдвое больше» — в качестве поздравления с новой должностью и тому подобное;
• обманутые ожидания. Друг обещал помочь с ремонтом, а вместо этого пошел с женой в кино; родители собирались сводить ребенка в цирк, но на выходные нашлись дела и другие планы;
• желание унизить. Самые серьезные обиды рождаются из намеренного желания одного человека унизить другого. Такие обиды сложнее всего отпустить;
• недостаток такта. Есть люди, которые не особо размышляют над тем, что говорят. Более того, возводят в ранг это качество, считая, что нужно всегда говорить правду, даже обидную, прямо в лицо.

Обида может возникнуть и непреднамеренно, но это, как раз, самый легкий случай.

Психология обиды

Если разобрать обиду на части, то становится ясно, что она складывается из недовольства обидчиком и жалостью к себе. Не получив ожидаемого, человек в большей или меньшей степени возмущается. Он взвешивает, насколько несправедливо с ним обошлись, а после упивается обидой.

Не даром говорят: чтобы не разочаровываться, не стоит очаровываться. Не стоит возлагать на других чрезмерные надежды и ожидания, каждый волен выбирать. Особенно странно выглядит обиженный человек, когда ожидания были сформированы априори, без озвучивания даже, по определению: мне надо, мне должны.

Читайте также
Как избавиться от давней обиды на близкого человека и простить
Как избавиться от обиды на человека? Существуют ли техники, которые позволят забыть давнюю боль и простить близкого человека за нанесенную травму. Что говорят по этому поводу психологи? Ошибочным. ..

Очень часто такого рода обиды возникают у детей в отношении родителей и наоборот. У ребенка формируются претензии к матери: должна, обязана, любой ценой. Детские обиды очень сильны и способны разрушить взаимопонимание в семье.

Аналогично поступают родители по отношению к выросшим детям, разрушая их судьбы, привязывая к себе, считая своей собственностью.

Соматические проявления обиды

Научиться прощать очень важно. Копя в себе негативные эмоции, переживая обиду раз за разом, много дней или лет, человек губит собственное здоровье.

Обида ищет выход, проявляя себя:

• аллергиями (подавление собственного «я»),
• заболеваниями ЛОР – органов (скрытый гнев, несказанные слова),
• нарушениями со стороны ЖКТ (страх, злость, тревога),
• заболевания мочеполовой системы, проблемы с деторождением (непринятие собственной женственности),
• избыточный вес (заедание обиды, отгораживание от мира),
• нарушения со стороны печени (злоба, желчность, подавление отрицательных эмоций),
• патологии сердечно-сосудистой системы (одиночество, обида на партнера),
• онкология (разрастание глубокой обиды).

Советы психолога

Научиться прощать не просто. Обида, поселившись в душе, не дает о себе забыть. Если не получается отпустить ситуацию, можно прибегнуть к специальным упражнениям.

1. Мысленно отомстить. Представить во всех подробностях обидчика и ситуацию, повлекшую за собой обиду, после – месть. Она может быть любой, главное, что обидчик должен быть «наказан», а обиженный человек ощутить себя отмщенным.
2. Чтобы простить мужа или жену, нужно взять лист бумаги и разделить его на две части. На одной выписать все слова, которые ассоциируются с обидой. На второй – все слова, которые ассоциируются с положительными моментами жизни. Перечитать обе колонки несколько раз, затем разорвать лист пополам и сжечь ту часть, на которой выписана «обида». Если не получается простить обиду мужчине, с которым только намечаются отношения, стоит с ним расстаться.
3. Закрыть глаза, расслабиться и мысленно «раздуть» обиду, довести ситуацию до абсурда – что случится, если продолжать обижаться. В какой-то момент обидное станет смешным.

Многие обиды тянутся много лет, из прошлого, из детства. Можно попробовать поговорить откровенно, высказать наболевшее. Но если полжизни не удается простить сестре поломанную куклу или неудачный роман, то стоит обратиться за профессиональной помощью.

Читайте также
Слова пароли: как они работают для достижения желаемого
Слова пароли: как работают? Для чего нужны слова пароли и как ими правильно пользоваться? Полезные советы, список слов паролей, фото,…

Молитва для прощения обиды

Милосердный, милостивый, благий, долготерпеливый, любвеобильный, благосердный Отец Небесный! Оплакиваю и исповедаю пред Тобою прирожденное злонравие и нечувствительность моего сердца, что я часто немилосердием и недружелюбием согрешил пред бедным ближним моим, не принимал участия в его бедности и несчастиях, с ним случающихся, не имел к нему должнаго человеческаго, христианскаго и братскаго сострадания, оставлял его в бедствии, не посещал, не утешал, не помогал ему.

В этом поступил я не как чадо Божие, потому что не был милосерден, как Ты, Небесный мой Отче, и не помышлял о том, что говорит Христос Господь мой: блаженны милостивые, ибо они помилованы будут. Не помышлял я о последнем приговоре на Страшном суде: подите от Меня, проклятые, в огонь вечный; ибо алкал Я, и вы не дали Мне есть; был наг, и вы не одели Меня; болен был, и не посетили Меня. Милосердный Отче!

Прости мне этот тяжкий грех, и не вмени мне его. Отврати от меня тяжкое и праведное наказание, и соделай, чтобы не исполнился надо мной суд без милости, но прикрой и забудь немилосердие мое ради милосердия возлюбленнаго Сына Твоего. Даруй мне милосердное сердце, которое бы скорбело о бедствии ближняго моего, и соделай, чтобы скоро и легко побуждался я к состраданию.

Даруй мне благодать, чтобы я содействовал к облегчению, а не к увеличению скорбей и бедствия, претерпеваемаго ближним моим; чтобы я утешал его в печали его и всем скорбным духом являл милосердие – больным, странникам, вдовам и сиротам; чтобы помогал им охотно и любил не на словах только, но делом и истиною.

Боже мой! Милости хочешь Ты, а не жертвы. Соделай, чтоб я облекся в сердечное милосердие, благость, смирение, терпение, и охотно прощал, как Христос простил мне. Соделай, чтоб познал великое милосердие Твое во мне, потому что я слишком мал пред всем милосердием, которое Ты от дня рождения моего являл надо мною. Милосердие Твое предварило меня, когда я лежал во грехах; оно объемлет меня, оно следует за мною, куда бы я ни пошел, и наконец восприимет меня к себе в жизнь вечную. Аминь.

Как взять ситуацию под контроль

1. Понять, что культивирование обиды, ее подпитка отрицательными эмоциями – тупиковый путь, ведущий только к саморазрушению.
2. Рассмотреть ситуацию с разных сторон и извлечь уроки, взять обиду в качестве самомотивации: похудеть, прочитать книги, выучить язык, усовершенствовать профессиональные навыки (в зависимости от того, с чем связана обида).
3. Определить для себя, почему человек нанес обиду: если это было сделано не нарочно, то стоит простить друга, а если специально – разорвать отношения. И вообще, по возможности, избегать токсичных людей.
4. Работать впредь на опережение: предупреждать ситуации, которые могут закончиться негативными эмоциями, не давать втянуть себя в них. Улыбаться, игнорировать и молчать. Сначала сделать это очень трудно, но если потренироваться – все получится.

Цитаты об обиде и прощении

• не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете. (Евангелие от Луки, 6, 37)
• очень легко прощать другим их ошибки; куда труднее простить им, что они были свидетелями наших ошибок. (Джессамин Уэст)
• непростительны ошибки лишь тех, кого мы больше не любим. (Мадлен де Скюдери)
• Сильнее всех побед — прощение. (Иоганн Фридрих Шиллер)
• тот, кто мстит, иногда жалеет о совершенном; тот, кто прощает, никогда не жалеет об этом. (Александр Дюма (отец)
• умение прощать — свойство сильных. Слабые никогда не прощают. (Мохандас Карамчанд Ганди)
• власть прощения — это власть, которой подвластны все и которая доступна каждому. (Элиас Канетти)

Заключение

Психологи готовы предложить немало способов, специальных методик и упражнений для принятия ситуации. Множество людей, если поделиться с ними переживаниями, расскажут, как простить обиду.

Но слова останутся только словами до тех пор, пока человек не ответит себе на главный вопрос: почему он держит свою обиду внутри? Что она ему дает? И когда он сам поймет, что обида отравляет душу, мешает жить и радоваться жизни, тогда можно считать, что он встал на правильный путь- путь прощения.

9 советов как забыть прошлое, простить и отпустить обиду

Вы постоянно вспоминаете, как вас предали, бросили, подставили, нанесли душевные раны? Обиды, плохие воспоминания, боль стали вашей психологической тюрьмой, из которой не можете вырваться и идти дальше? Как забыть прошлое? Как научиться отпускать навсегда плохие воспоминания, чтобы жить настоящим? Рассмотрим 9 советов, чтобы избавиться от тягостных мыслей о прошлом.

Почему прошлое вас не отпускает

Семейный психолог и коуч Татьяна Brain выделяет несколько причин:

Обида. Затаенные обиды не дают нам спокойно жить здесь и сейчас. На память постоянно приходят слова и поступки наших обидчиков. Мысленно мы пытаемся им что-то доказать, объяснить, ведем диалоги. Мы продолжаем бередить старые раны, которые отнимают у нас много сил и радость от жизни в настоящем.

Чтобы преодолеть обиду нужно избавиться от четырёх её составляющих:

• Задетое чувство справедливости.
• Жалость к себе.
• Гнев к обидчику.
• Неоправданные ожидания.

Чувство вины. Мы постоянно вспоминаем свои ошибки, за которые несем ответственность или сгораем от стыда за прошлое. Но самобичевание — путь в никуда. Рассматривайте совершённые ошибки или упущенные возможности как хороший жизненный опыт, который научил вас многому. Если есть возможность попросить прощения у тех, кому принесли несчастье — просите.

Жалость к себе или другим людям. Находясь в состоянии жертвы, человек постоянно ноет, жалуется на несчастную жизнь и несправедливость. Позиция жертвы — привлечь к себе внимание или переложить на других ответственность за свои несчастья.

Страх перед неизвестным будущим. Человека пугает, что в будущем нужно будет приспосабливаться к чему-то новому, менять свои привычки, жизнь. Поэтому он живет воспоминаниями прошлого, где всё известно и привычно.

9 способов как забыть прошлое

Чтобы отпустить плохие воспоминания нужно время и терпение. Но изменив свои привычки и мыслительный процесс, вы сделаете это и сможете жить счастливой жизнью.

Принять пережитое, а не отгораживаться от него
Часто мы не можем отпустить прошлые воспоминания и начать жить настоящим, потому что сложно принять их спокойно. Мозг постоянно возвращает нас к одним и тем же мыслям: «Как я не разглядел лицемерие, обман, предательство…»; «Если бы я вел себя иначе».

Вместо того чтобы фокусироваться на негативных мыслях поймите важную мысль, которая поможет вам двигаться дальше. Прошлого уже не изменить, а вот настоящее можно. Для этого нужно жить и наслаждаться настоящим.

Как часто вы замечаете и по-настоящему оцениваете улыбку друга, объятия брата или приятную беседу с сослуживцем на работе? Наверное, изредка или вообще никогда, так как слишком сосредоточены на прошлом.

Вывод: чтобы отпустить прошлое и начать жить, нужно научиться ценить прекрасные вещи настоящего.
Например, утреннее кофе, игра с друзьями в футбол или новый фильм в кинотеатре. Начните наслаждаться всеми этими маленькими радостями жизни, чтобы снять с себя «наручники» прошлого.

Учиться на пережитом опыте, но не останавливаться на достигнутом
Это один из действенных советов, как отпустить прошлое. Негативный опыт (эмоции, переживания, ситуации) помогают понять, чего нужно избегать в настоящем, чтобы не сожалеть об этом в будущем. Учитесь на своем опыте, размышляя над этими простыми вопросами:

• Что на самом деле произошло?
• Какие эмоции я после этого испытываю?
• Чему я могу научиться из пережитого мною?
• Как я могу использовать все произошедшее, чтобы расширить свои возможности, и изменить чувства?

Не стесняйтесь возникших или нахлынувших чувств. Они помогут разобраться и понять, что нужно сделать, чтобы избавиться от плохих воспоминаний из прошлого, отпустить обиды и начать жить заново.

Это также полезно для вашего здоровья. Доктор Эдмунд Борн, автор книги «Тревога и фобия», предупреждает, что удерживание ваших чувств ведет к беспокойству, депрессии, головной боли и высокому кровяному давлению.

Глория Хорсли (психотерапевт по вопросам брака и семьи) автор книги «Настоящие мужчины плачут» советует выражать свои чувства, проговаривая букву «Я». Она говорит, что важно описывать степень своих эмоций и делиться ими с тем человеком, который готов слушать, а не судить. Это поможет пройти через переживание, горе которые вы испытали.

Перестаньте указывать пальцем
Обвиняя других, вы мешаете себе идти вперед. Другими словами: отпустишь прошлое, получишь будущее. Вот 4 причины, почему нужно перестать обвинять других в своем прошлом.

1. Это держит нас в тупике: когда мы обвиняем кого-то за наши несчастья в прошлом, мы продолжаем жить тем, что произошло тогда. Мы ставим границу для позитивного мышления. Обвиняя других, мы своими мыслями застреваем в прошлом.
2. Наше мышление остается негативным. Обвиняя других, мы автоматически входим в отрицательную зону. В ней мы смотрим на своего обидчика или ситуацию только через призму сомнений и негатива, как бы не поменялся тот человек или обстоятельства.
3. Это делает нас жертвой. Потому что только те люди, которые устали от жизни и чувствуют, что не способны помочь себе, обвиняют остальной мир.
4. Это делает нас слабыми. Мы не смотрим на ситуацию с точки зрения ее решения, а зависим от других. Мы считаем, что если другие люди виновны в наших проблемах, то они и должны первыми извиняться или решать проблему. Но так думают слабые люди.

Вывод: Вместо того чтобы продолжать жить прошлым хватаясь за него как за некую спасительную соломинку радуйтесь настоящему. Выучите новый язык, заведите новых друзей.

Подумайте о своем окружении
Это один из эффективных способов, как забыть прошлое. Есть некоторые так называемые друзья из прошлого, которые не пускают вас в будущее. Проведите «инвентаризацию» людей, которые вас окружают. Как эти люди связаны с прошлым, от которого вы хотите избавиться? Возможно, придется с некоторыми прекратить отношения, чтобы создать лучше будущее для себя.

Отказ от дружбы с ними — не преступление. Чтобы жить настоящим, нужно забыть прошлую жизнь и отрицательных друзей.

Держитесь подальше «от друзей», которые постоянно своим отношением, словами, поступками напоминают вам о неправильных вещах вашей прошлой жизни. Окружите себя новыми знакомствами, друзьями, которые поощряют вас к хорошему, позитивному. Друзьями, которые помогают вам менять свою мышление, привычки и начать новую жизнь.

Простите себя и других
Друзья, которые предают и покидают тебя, близкие которые отрекаются от твоего общества и разрывают отношения — все это трудно простить. Иногда мы обвиняем себя в действиях, которые могли не совершать или мучаемся от ностальгии по прошлому, поэтому не можем жить нормально в настоящем.

Какова бы ни была причина, но нет никаких оснований продолжать винить себя за совершенные ошибки. Что было сделано, то сделано, и вы ничего не сможете сделать, чтобы изменить это. Мы все совершаем ошибки.

А вот неумение прощать удерживает нас умственно и эмоционально в пережитых страданиях. Жить с затаенной обидой — словно выпить яду, а ожидать, что умрет другой. Отказываясь прощать обидчика, мы не делаем себе одолжение, а наносим постоянные раны. Потому что не можем вырваться из тисков прошлого, которое постоянно причиняет страдания.

Единственный способ как забыть прошлое и начать жить настоящим — вырваться из клетки, в которую сами себя заперли, то есть простить обиду и обидчика. Не продолжать винить себя или других, а сосредоточиться на извлеченных уроках.

Всё произошедшее раньше сделало вас тем человеком, которым вы являетесь сегодня. Как только вы простите себя и других так сразу начнете создавать свое лучшее будущее.

Если вы причинили кому-то боль, тогда извинитесь и попросите прощения у этих людей. Их прощение освободит вас от горьких воспоминаний прошлого.

Меняйте свое мышление
Жизнь человека движется по направлению его доминирующих мыслей. Если мысли в большей степени сосредоточены на негативных событиях прошлого, тогда в жизни вы избрали неверный путь.
Если постоянно жить воспоминаниями или мыслями что могло бы произойти, поступи мы иначе, тогда настоящее проходит мимо нас.

Что делать?

Менять свое мышление. Менять негативные мысли на позитивные. К примеру, «у меня получится»; «Не позволю прошлому связать меня»; «Я добьюсь успеха». Избегайте ловушки демонстрировать из себя жертву. Переступите через эту идею, чтобы идти дальше.

Не делайте из себя жертву
Это действенный метод как забыть плохие воспоминания. Играть роль жертвы легко, а иногда даже очень приятно, гораздо легче, чем смотреть правде в глаза. Но, откровенно говоря, людям вокруг вас по большому счёту всё равно, жертва вы или нет. Даже когда ваши чувства задеты, а переживания особенные. Но кто сказал, что они должны преобладать над чувствами и переживаниями других людей?

Зачем здесь и сейчас оказывать столько чести человеку, людям или обстоятельствам, которые причинили вам боль? Ожидая, что они одумаются, признают свою вину и попросят прощения.

Перестаньте отдавать свои силы и энергию вещам, за которые продолжаете страдать. Как только вы отпустите прошлое, тогда сможете всё свое время тратить на настоящее.

Перед вами выбор: продолжать чувствовать себя плохо из-за действий другого человека или ошибок прошлого либо начать чувствовать себя хорошо уже сегодня. Возьмите ответственность за собственное счастье, а не передавайте эту власть другому человеку или обстоятельствам.

как отпустить прошлое
Сосредоточьтесь на будущем и создайте новые воспоминания
Ставить перед собой цели — это хорошая возможность, как избавиться от прошлого. Живя прожитыми воспоминаниями, мы становимся апатичными к открывающимся новым возможностям. Но перестав цепляться за прошлое, мы обнаружим, что есть много интересных вещей, которые хочется сделать.

Когда ставишь перед собой цель и есть намерение изменить что-то в собственной жизни, тогда мозг начинает вам помогать. Он составляет список необходимых шагов, чтобы забыть плохое прошлое, а затем напоминает вам эти шаги.

Что нужно сделать?

Составьте себе список таких целей и того, как их достичь. Начните создавать новые позитивные воспоминания, чтобы заменить негативное прошлое. Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми. Занимайтесь вещами, которые приносят вам удовлетворение. Бывайте в местах, которые приносят покой и радость.

Для всего этого понадобится время, зато вы уже не думаете о прежнем, а сосредоточились на настоящем и будущем. А значит, цель достигнута — вы вернулись жизни, а не застряли в прошлом.

Разгрузите пространство
Бывает сложно расставаться с милыми сердцу предметами, которые напоминают прошлые переживание. Но если их не отпустить (раздарить, продать, отдать, выбросить), то прошлое будет постоянно с нами.
Не бойтесь освобождаться от «декораций» прошлого, избавляться от всего ненужного.

Заполните свое пространство другими вещами, предметами, ассоциациями. Сделайте генеральную уборку своего жилья, чтобы жилось легче. Если места, фильмы, песни становятся причиной прошлых воспоминаний, тогда постарайтесь заполнить их новыми ассоциациями.

Как отпустить прошлое и начать жить настоящим

У каждого есть воспоминания, которые хочется стереть. Но чем больше пытаешься их забыть, тем больше память отказывается тебе повиноваться. Что делать?

Исследования Ролана Бенуа и Майкла Андерсона показали, что люди могут научить себя намеренно забывать или стирать некоторые события.

Чтобы стереть плохие события нужно сделать 6 вещей.

1. Взять щит от плохих мыслей. Не думайте о прошлых событиях сознательно. Если вам о них напомнили, то не позволяйте уму сфокусироваться на этом.
2. Избегать триггеров, способных вернуть плохие воспоминания. Это могут быть запахи, звуки, лица, вещи, фильмы, места. Избавьтесь от вещей, не посещайте места и не проводите время с людьми, которые напоминают вам ошибки прошлого.
3. Установить связь положительных уроков с плохими воспоминаниями. Постарайтесь ассоциировать неприятные воспоминания с полезными уроками, которые вы извлекли из тех событий. Позитивные ассоциации сделают ваше прошлое менее болезненным, а со временем помогут забыть плохие воспоминания навсегда.
4. Высвобождать свои эмоции, чтобы уменьшить их власть над вами. Наедине с собой кричите, плачьте или напишите гневное письмо со всеми своими чувствами, обидами, а затем сожгите его. Цель этих манипуляций — высвободить свои чувства от плохих воспоминаний или стыда за прошлое.
5. Не проживать дни на автопилоте. Замечайте мелочи, звуки, запахи, достопримечательности. Будьте в компании людей, которые делают вас счастливыми, заводите новые знакомства, путешествуйте. Это поможет внимательней относиться к настоящему.
6. Разнообразить свою жизнь. Займитесь новыми увлечениями, хобби, фитнесом или спортом. Это будет держать вас занятыми, а значит, вы сможете не вспоминать прошлое и забыть его.

Почему важно избавляться от плохих воспоминаний
Потому что это влияет на здоровье и способность жить удовлетворяющей жизнью. К примеру, обиды прошлого становятся причиной:

• Неумения абстрагироваться к настоящему и планировать будущее.
• Тревоги.
• Бессонницы, общего недомогания.
• Депрессии.
• Мести, гнева.
• Безрадостной жизни.

Заключение
Легче получить советы психолога, о том, как забыть прошлое, чем это сделать на деле. Потому что самая тяжёлая борьба происходит внутри нас. Даже если мы действительно хотим отпустить плохие воспоминания, они продолжают, словно чума подкрадываться, когда мы к этому не готовы.

Но психологические методы, которые мы рассмотрели, помогают избавиться от плохих воспоминаний из прошлого. Для этого нужно: принять прошлое, учиться на нем, перестать обвинять других и не строить из себя жертву. Изменить свое окружение, мышление и пространство, простить обиду и создавать себе новые воспоминания.

Поделитесь своим мнением, как вы справляетесь с неприятными воспоминаниями? Как вам получается, забыть свое прошлое?

Источник

Как справиться с обидой на мужа после измены?

Можно ли простить обиду?

Для сохранения семьи нужно простить измену муженьку. Нельзя осуждать женщин, которые прощают измену. Неизвестно кто сильнее, мадам, собравшаяся духом и ушедшая от предателя, чтобы строить новую жизнь с другим ухажером. Или сильнее женщина, которая смогла простить грех мужу, проявила мудрость, чтобы сохранить очаг.

Здесь тоже нужно различать ситуацию. Например, если муж вытирает о вас ноги, не уважает, совместная жизнь превратилась в ад, то стоит ли вообще размышлять о прощении? Или вы терпите ради детей и благополучия, тогда прискорбно, что вы хороните свою  судьбу в угоду общественному осуждению и тепленькому местечку.

Детям не нужна семья, где родители показывают дурной пример семейной жизни, вы так только травмируете детей  руганью и ссорами. Ваши дети будут считать, что измены — это нормально. Хотите ли вы своей дочери  гулящего муженька, как отец? Желаете, чтобы сын стал настоящим мужчиной или бабником как отец? Вы просто боитесь упустить теплое место в квартире с налаженным бытом, а так же боитесь осуждения окружающих. Ведь лучше замужем за таким, чем статус мать-одиночка. Это ваш осознанный выбор и никто не вправе этим попрекать.

Как справиться с обидой на мужа после измены?

Что значит простить мужа?

Вам нужно будет простить мужа, вне зависимости от того, хотите вы сохранить брак или нет.  Если вы хотите расторгнуть брак , то чтобы вам найти нормального мужчину в дальнейшем, нужно оставить весь энергетический хлам в прошлом. Последствия того, что не простили мужа: негатив начнет накапливаться, вы можете пострадать.

Например, станете на всех мужчин смотреть через призму измены: подозрения, проверки, шпионаж, необоснованные претензии. Нормальный ухажер сбежит от такой мадам.

Когда человеку что-то не нравится, он это меняет!   Если болит горло, вы пьете таблетки, ставите уколы и лечитесь? А когда болеет душа, вы только бередите раны и культивируете боль, выращиваете эти страдания?

Лечите свою душу оперативно и безотлагательно. Решите, тот ли это мужчина, что вам нужен в качестве мужа? Если нет, то ищите другого и благодарите Боженьку, что указал вам верный путь. Лучшее средство борьбы с депрессией – это созидание, творчество, помощь людям, работа, польза обществу. Грусть – разрушение, добро – созидание.

Творите, любите себя и окружающих, вас ждет другой мужчина, верный и надежный.

Простить мужа можно, если у вас нормальные отношения в семье. Опытные женщины могут простить измену без проблем, у них хватает самооценки, на то, чтобы понять: любовница не лучше, чем она.  Муж проявил слабость, казнить или миловать решать вам. Возможно, стоит побороться за свою семейную жизнь, если она приносит вам счастье. Спросите совета у бабушки. Им с дедушкой нельзя было разводиться в эпоху СССР, но мужики гуляли, а так просто развестись нельзя было, ведь это аморально. Когда мой дедушка изменил бабушке, она просто ударила его по голове телевизором и обида отпустила. Хорошо, что он выжил, наверное, била любя. Конечно, я не советую вам бить мужа телевизором, но тем не менее право налево у вас тоже есть. Главное сделать что-нибудь, чтобы вы полностью простили обиду за измену. Только так вы сможете сохранить ваш брак. Если вы скажете, что простили, но на самом деле обида вас гложет изнутри, то все равно это потом выльется.

Муж изменил

Обида переросла в депрессию. Люди бывают всякие, и порой даже самую сильную женщину сбивает с ног измена мужа. Разберемся, почему измена  так опасна для душевного состояния женщины в дальнейшем. Вот кризис миновал и нужно жить дальше. Но у вас  затяжная хандра, депрессия, уныние, нет смысла жизни. Основной причиной  упаднического настроения является то, что вы ассоциировали с этим мужчиной все свое счастье. Он стал тем принцем из сказки в вашем воображении, который спасет вас от злых драконов и будете жить вместе долго и счастливо. Но, к сожалению, он вам изменил. Теперь ваши мечты остались без сказочного принца и вы не верите в их исполнение. Первая ошибка в этих рассуждениях в том, что вы забыли, что вы сами довольно интересная персона. Вы можете нести добро и позитив людям, когда раскроете свой потенциал, полюбите себя, примете такой, какая есть. Вторая ошибка в том, что вы идеализируете мужа. У него тоже есть недостатки, но вы на них просто закрыли глаза. Хватит приписывать мужу качества идеала, ведь вы сами их выдумали, сами приписали все эти качества мужу и в итоге сами же и страдаете.

Советы, если муж изменил, как жить дальше

Не принимайте решения одна. Поговорите с мужем. Чего он хочет? Нужно ли вам сохранять семью или лучше жить по-отдельности? Выслушайте благоверного, после душевных диалогов пары счастливо живут и празднуют золотые свадьбы, если оба партнера хотят сохранить брак. Каждый человек может оступиться, нужно уметь прощать любимого человека. Больно, обидно, горько, неприятно? Да! Но, если это любимый человек, то нужно бороться за свое счастье. Проявите женскую мудрость, не нужно руководствоваться гордостью, лучше включите мозг. Ответьте себе честно на вопросы:

• Любите ли вы мужа?
• Хотите сохранить брак?
• Готовы ли вы никогда в жизни больше об этом не вспоминать? Даже в порыве ссоры?
• Счастливы ли вы с мужем?

Если у вас есть сомнения, то поблагодарите мужа за измену. Это показатель, что вы не раскрыли весь свой потенциал, что вы достойны лучшего человека. Судьба готовит вам новую жизнь и новые встречи.

Если вы ответили положительно на эти вопросы, то вам нужно полностью простить мужа за измену. Если чтобы простить мужа за измену, вам нужен секс-туризм в Турцию, то не ограничивайте себя. Главное полностью простить и забыть, только тогда ваш брак может сохраниться, иначе невысказанные обиды, сравнения, угнетение сделают свое дело и ваш брак все равно распадется.

Как легче пережить измену?

Учитель

Представьте, что обида – это ваш преподаватель. Какой урок вы вынесли? Как сделать так, чтобы ситуация не повторялась? Поговорите с обидой, проведите диалог. Это поможет изменить взгляд на происходящее. Не нужно думать как жертва: «меня обидели,  меня предали». Становитесь сильнее, извлекайте уроки,  и не нужно повторять этих ошибок в будущем.

Птица

Если обида сильно засела в душе, то можно выпустить ее одним упражнением. Нужно вообразить, как выглядит ваша обида. Может быть это птица, облако, кошка, мышка, без разницы. Выскажите этой обиде все, что о ней думаете. Найдите силы, чтобы поблагодарить обиду, за то, что пришла в вашу жизнь, за то, что она открыла глаза на очевидные вещи, за то, что помогла стать сильнее. И отпустите ее. Представьте, как она улетает в небо, как птица, или убегает в норку, как мышь.

Благодарность

Поблагодарите мужа, за то, что преподнес  вам этот урок. Вы теперь приобрели опыт, чтобы найти другого человечка, который больше вам подходит и может сделать по-настоящему счастливой. Скажите мужу спасибо за то, что отпускает вас в лучшую жизнь без измен и предательства. Читайте также: Работа с обидами. Как избавиться от обид?

Не нужно драматизировать

Мужчины полигамны. Смиритесь и не реагируйте на то, что другие женщины обращают внимание на вашего мужа. Есть у вас точные доказательства измены или это просто сплетни и домыслы? Если измена была, то подумайте, было ли это специальное предательство или просто муж не смог устоять?

Ваш благоверный не святой, и все человеческое ему не чуждо. Можно ли ставить в один ряд ваше семейное счастье и какой-то пьяный секс?
Не делайте драмы из произошедшего! Вы не одна в такой ситуации. Трагичность  вносит ваше  отношение. Измена – это ошибка и проступок мужа? Или измена – это конец жизни? Как относится к ситуации — решать только вам.

Извлеките урок. Возможно измена – показатель, что у вас в семье нет гармонии и счастья. Вы должны хранить семейный очаг, создать атмосферу в доме. Согласитесь, что в измене виноваты двое. В счастливой семье муж даже и не думает об измене.

Читайте также:

Обида и зависть последствия для здоровья

Мужская обида: что делать?

Затаенная обида. Как преодолеть затаенную обиду?

Обида на девушку

Как отомстить за обиду?

 

 

Как забыть и простить бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога

 5 шагов к исцелению от обид

 

Когда отношения разваливаются из-за какой-то причины, что я описала выше, женщина склонна закутываться в обиду, как в одеяло. И поверьте: тот, кто когда-то сказал, что время лечит, явно был так себе доктором. Лечат положительные эмоции, светлые мечты и их достижение, лечат восхищенные взгляды и искренние комплименты, мгновения эйфории и счастья  —  а время только проходит мимо.

И чтобы прийти к тому, что я только что перечислила, надо сделать некоторые важные шаги по отпущению обиды и гнева по отношению к бывшему мужчине.

1.    Признайте, что отношения изжили себя

Смиритесь, что эта лошадь пала, что ее не поднять и не заставить идти дальше. Вы даже можете разозлиться на то, что ваш мужчина позволил вам переживать несчастные моменты. Ощущение гнева поднимет уровень вашего самоуважения. Иногда такие сильные эмоции придают смелости и решимости, чтобы отделиться от нездоровых отношений и оставить их в прошлом.

2.    Выговоритесь… бумаге

Говорят, она все стерпит, и тут уж они не врут! Возьмите чистый лист и напишите послание своему экс-супругу. Не стесняясь в выражениях и эпитетах, высказав все, что очень давно хотелось. Пусть это будет мощный поток накипевших чувств без цензуры и сдерживания, потому что вы… не будете это отсылать адресату. Гнев часто прикрывает серьезную боль. Это значит, что эмоции, скорее всего, польются дождем из слез. Изложив душу, отложите написанное и постарайтесь заняться чем-нибудь бодрящим и активным. А когда эмоции будут на подъеме, избавьтесь от письма — сожгите, например, весело и припеваючи, развеяв пепел по ветру. В общем, карт бланш вашей фантазии!

3.    Наполните радостными воспоминаниями все, что вызывает мысли о бывшем

Покипятились, поворчали — и хватит. Пришло время сменить негатив на позитив. Инструментом для этого могут выступить вещи, места и события, которые связывали вас с мужчиной. То, что окружающие призывают выбросить и раздарить, может стать источником энергии для новых свершений. Смотрите на эти вещи и будьте уверены: следующие отношения принесут вам гораздо больше позитива, радости и приятных воспоминаний.

4. Лечите душу

Восстановление после эмоциональной травмы мало чем отличается от восстановления после физической. Вам нужно отдохнуть и как следует позаботиться о себе в процессе реабилитации. Как можно больше проявляйте уважения, трепета и нежности к себе любим

Как справиться с обидой в браке

Одна из самых сложных проблем, с которыми приходится сталкиваться в браке, — это осознание того, что один из вас обижается на другого. Это может быть разрушительным откровением, но это не значит, что вы не можете преодолеть эти убивающие близость эмоции.

Негодование обычно возникает в браке, когда один из супругов сознательно или неосознанно пользуется преимуществом другого — или принимает другого как должное. Привычное плохое поведение или нездоровые модели поведения питают негодование.Некоторые общие проблемы, вызывающие неприязнь между супругами, включают:

• Привычное эгоистичное поведение
• Быть «замужем» за работой
• Отдавать предпочтение одному из ваших детей над другими
• Слишком много времени проводить с одной стороной семьи
• Неполное присутствие дома или с детьми
• Ожидать слишком многого от супруга (или наоборот)
• Не носить свой вес дома или брать на себя ответственность
• Неспособность отметить своего супруга по праздникам или по особым случаям

Один или оба супруга могут внести свой вклад в эту среду в браке; важно точно определить, что происходит, решить эту проблему и вместе найти решение. Хорошая новость заключается в том, что можно все исправить и преодолеть обиды между вами.

Сегодня мы поделимся несколькими советами о том, как справиться с чувством обиды — будь то обида на вашего супруга или обида вашего супруга на вас.

Если вы обижаетесь на своего супруга…

Если вы обижены на своего супруга, скорее всего, у вас уже давно есть неприятные чувства. Проблема может заключаться в том, что ваш супруг (а) пренебрегает ежедневным вывозом мусора; с другой стороны, это может быть более сложный вопрос, например, когда он или она проводит все свободное время с вашими родственниками.

Сначала запишите все, что вы чувствуете. Написание может помочь вам прояснить ситуацию в неприятной ситуации, а также поможет вам глубже понять и определить, что происходит внутри вас, что вызывает у вас такое сильное негодование. Скорее всего, вы чувствуете скопление множества событий в течение длительного периода времени — возможно, даже на протяжении всего вашего брака.

В процессе написания серьезно задумайтесь над собой, чтобы лучше понять корень проблемы. Это то, что случилось в прошлом, что вы таскали с собой все эти годы? Это тема или шаблон, который так и не разрешился?

Затем выясните, можно ли извлечь какую-то позитивную точку зрения из того, с чем вы имеете дело.Вы держитесь за нереалистичные ожидания, которые можно снизить или отпустить? Есть ли альтернативная точка зрения, которую вы можете занять после того, как выявили источник своего негодования? Мы знаем, что, хотя есть ситуации, которые не требуют простого принятия положительной точки зрения, этот вопрос может быть полезен, когда вы продвигаетесь к решению. Однако помните, что такая позитивная перспектива не дает вашему супругу разрешения продолжать свои нездоровые привычки. Вам все равно нужно будет решить проблему напрямую.

Самый сложный шаг в этом процессе — обратиться к своему супругу с проблемой. Имейте в виду, что прямо сейчас ваш супруг не чувствует боли. Какое бы поведение или паттерны ни вызывали в вас это негодование, до тех пор, пока им позволено продолжаться, вы будете чувствовать всю боль. И ничего не изменится, пока вы не дадите супругу понять, что вы чувствуете.

Есть несколько способов решить проблему обиды. Вы можете предложить своему супругу положительное решение или компромисс, который будет работать для вас обоих; например, если ваш супруг (а) хочет использовать отпуск, чтобы провести его со своей семьей, попросите, чтобы он зарезервировал для вас часть этого времени.Вместо этого вы можете установить границы; например, если ваша супруга трудоголик, попросите ее не отвечать на телефонные звонки во время ужина или свиданий.

Важно отметить, что вы не испытаете по-настоящему позитивных изменений, если будете предъявлять необоснованные требования. Можете ли вы встретиться посередине, чтобы все работало более гладко? Подумайте о небольших изменениях, которые ваш супруг может внести в свои привычки, которые могут иметь большое значение в вашей жизни.

Если супруг обижается на вас…

Когда ваш супруг чувствует обиду на вас, вы можете не заметить этого вначале.Но рано или поздно это станет заметно… и неприятно. Хотя легко обвинить их в изменении отношения супруга, то, что вы можете ощущать, на самом деле может быть нарастающим негодованием по отношению к привычке или поведению, которые вы демонстрируете.

Если вы думаете, что ваш супруг может обидеться на вас по какой-то причине, постарайтесь выяснить, почему. Возможно, вы не сможете определить его сразу — или даже самостоятельно. Иногда требуется другая точка зрения, чтобы увидеть собственные недостатки.

Отнеситесь к своему супругу с уязвимостью и заботой и спросите его, что-то из ваших действий беспокоит его или вы сделали что-то обидное.Вам может быть трудно услышать их ответ, но будьте внимательны к их ответам. Не позволяйте себе защищаться. Вместо этого прислушайтесь к тому, что говорит ваш супруг, и повторите это, чтобы показать свое понимание.

Как только вы узнаете, что вызывает негодование вашего супруга по отношению к вам, пора действовать. Поскольку вы берете на себя эмоциональное бремя, которое ваш супруг несут в течение долгого времени, это будет болезненно. Изменить сложно, но мы обещаем, что результаты будут стоить затраченных усилий.

Вы и ваш супруг преодолели обиду в браке? Поделитесь, как вы это сделали, в разделе комментариев ниже.

12 советов, как избавиться от прошлого

Одна вещь, которая связывает нас как людей, — это способность чувствовать боль. Независимо от того, является ли эта боль физической или эмоциональной, у всех нас есть опыт боли. Но что нас разделяет, так это то, как мы справляемся с этой болью.

Эксперты обнаружили, что когда эмоциональная боль мешает вам исцелиться от ситуации, это признак того, что мы не движемся вперед в направлении, ориентированном на рост.

Один из лучших способов излечиться от травм — извлечь уроки из ситуации и использовать их, чтобы сосредоточиться на росте и движении вперед. Если мы застреваем в размышлениях о том, что «должно было быть», мы можем застрять в болезненных чувствах и воспоминаниях.

Если вы пытаетесь избавиться от болезненного опыта, но не знаете, с чего начать, вот 12 советов, которые помогут вам расслабиться.

1. Создайте позитивную мантру, чтобы противостоять болезненным мыслям.

То, как вы разговариваете с самим собой, может либо продвинуть вас вперед, либо заставить вас застрять.Часто мантра, которую вы говорите себе во время эмоциональной боли, может помочь вам переосмыслить свои мысли.

Например, клинический психолог Карла Мэнли, доктор философии, вместо того, чтобы застревать, говорит: «Я не могу поверить, что это случилось со мной!» попробуйте использовать положительную мантру, например: «Мне повезло, что я смог найти новый путь в жизни — тот, который мне подходит».

2. Создайте физическую дистанцию ​​

Нередко можно услышать, как кто-то говорит, что вы должны дистанцироваться от человека или ситуации, которые вас расстраивают.

По мнению клинического психолога Рамани Дурвасулы, доктора философии, это не такая уж плохая идея. «Создание физической или психологической дистанции между нами и человеком или ситуацией может помочь отпустить по той простой причине, что нам не нужно думать об этом, обрабатывать это или напоминать об этом», — объясняет она.

3. Делайте свою работу

Очень важно сосредоточиться на себе. Вы должны сделать выбор, чтобы избавиться от боли, которую вы пережили. Когда вы думаете о человеке, который причинил вам боль, вернитесь в настоящее.Затем сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны.

4. Практикуйте осознанность

Чем больше мы сможем сосредоточиться на настоящем моменте, — говорит Лиза Оливера, лицензированный семейный терапевт, тем меньше на нас влияет наше прошлое или будущее.

«Когда мы начинаем практиковать присутствие, наши обиды меньше контролируют нас, и у нас появляется больше свободы выбирать, как мы хотим реагировать на нашу жизнь», — добавляет она.

5. Будьте нежны с собой

Если ваша первая реакция на неспособность отпустить болезненную ситуацию — это критиковать себя, пора проявить к себе доброту и сострадание.

Оливера говорит, что это похоже на то, как если бы мы относились к себе так, как относились бы к другу, проявляя сочувствие к себе и избегая сравнений между нашим путешествием и путешествиями других.

«Обид неизбежен, и мы не сможем избежать боли; однако мы можем относиться к себе доброжелательно и с любовью, когда это произойдет », — объясняет Оливера.

6. Позвольте отрицательным эмоциям течь.

Если вы боитесь переживать отрицательные эмоции, избегайте их, не беспокойтесь, вы не одиноки.На самом деле, Дурвасула говорит, что люди часто боятся таких чувств, как горе, гнев, разочарование или печаль.

Вместо того, чтобы чувствовать их, люди просто стараются закрыть их, что может нарушить процесс отпускания. «Эти отрицательные эмоции подобны разрывам», — объясняет Дурвасула. «Позвольте им вытекать из вас… Может потребоваться вмешательство в психическое здоровье, но борьба с ними может оставить вас в тупике», — добавляет она.

7. Согласитесь с тем, что другой человек не может извиняться.

Ожидание извинений от человека, причинившего вам боль, замедлит процесс освобождения.Если вы испытываете боль и обиду, важно позаботиться о своем собственном исцелении, что может означать признание того, что человек, причинивший вам боль, не собирается извиняться.

8. Позаботьтесь о себе.

Когда нам больно, часто кажется, что нет ничего, кроме боли. Оливера говорит, что практика самообслуживания может выглядеть как установление границ, отказ, выполнение вещей, которые приносят нам радость и утешение, и прежде всего прислушивание к собственным потребностям.

«Чем больше мы можем внедрять заботу о себе в нашу повседневную жизнь, тем больше у нас возможностей.Из-за этого наша боль не кажется такой невыносимой », — добавляет она.

9. Окружите себя людьми, которые наполняют вас.

Этот простой, но действенный совет может помочь вам пережить много боли.

Мы не можем жить в одиночку, и мы не можем ожидать, что сами справимся с болью, — объясняет Мэнли. «Позволить себе опереться на близких и их поддержку — прекрасный способ не только ограничить изоляцию, но и напомнить нам о том хорошем, что есть в нашей жизни.

10. Позвольте себе поговорить об этом.

Когда вы имеете дело с болезненными чувствами или ситуацией, которая вас ранила, важно дать себе разрешение поговорить об этом.

Дурвасула говорит, что иногда люди не могут отпустить, потому что чувствуют, что им нельзя об этом говорить. «Это может быть связано с тем, что окружающие больше не хотят об этом слышать или [человек] смущен или стыдится продолжать говорить об этом», — объясняет она.

Но говорить об этом важно.Вот почему Дурвасула рекомендует найти друга или психотерапевта, который будет терпеливым и принимающим, а также желающим быть вашей звуковой доской.

11. Дайте себе разрешение простить

Поскольку ожидание, когда другой человек извинится, может затормозить процесс прощения, вам, возможно, придется поработать над своим собственным прощением.

Прощение жизненно важно для процесса исцеления, потому что оно позволяет вам отпустить гнев, вину, стыд, печаль или любое другое чувство, которое вы можете испытывать, и двигаться дальше.

12. Обратитесь за помощью к специалисту

Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от болезненного опыта, вам может быть полезно поговорить с профессионалом. Иногда бывает сложно реализовать эти советы самостоятельно, и вам нужен опытный профессионал, который поможет вам в этом процессе.

BBC — Этика — Смертная казнь: аргументы против смертной казни

Возмездие неверно

Многие люди считают, что возмездие морально несовершенно и проблематично в концепции и на практике.

Vengeance

Главный аргумент в пользу аморальности возмездия заключается в том, что это всего лишь очищенная форма мести. Сцены, когда воющие толпы нападают на тюремные фургоны, содержащие обвиняемых в убийстве по пути в суд и обратно, или агрессивно скандируют за пределами тюрьмы во время казни преступника, предполагают, что месть остается одним из основных компонентов общественной популярности смертной казни.

Но справедливое возмездие, предназначенное для восстановления справедливости, легко отличить от мести и мстительности.

В любом случае, обязательно ли месть — это плохо?

Викторианский философ-правовед Джеймс Фицджеймс Стивенс считал месть приемлемым оправданием наказания. «Наказание, — думал он, — надо наложить:

».

Возмездие и невиновность

Но вопрос казни невиновных также является проблемой для аргумента возмездия — если существует серьезный риск казни невиновного, то это один из ключевых принципов возмездия — люди должны получить то, что они заслуживают (и, следовательно, только , чего они заслуживают) — нарушается нынешней реализацией смертной казни в США и любой другой стране, где имели место ошибки.

Уникальность смертной казни

Утверждается, что возмездие используется уникальным образом в случае смертной казни. Другие преступления, кроме убийства, не подлежат наказанию, имитирующему преступление — например, насильники не наказываются сексуальным посягательством, а люди, виновные в нападении, не подвергаются церемониальному избиению.

Камю и Достоевский утверждали, что возмездие в случае смертной казни было несправедливым, поскольку ожидаемые страдания преступника перед казнью, вероятно, перевесили бы ожидаемые страдания жертвы их преступления.

Другие утверждают, что аргумент возмездия ошибочен, поскольку смертная казнь предусматривает «двойное наказание»; казни и предшествующего ожидания, и это несоответствие преступлению.

Многие преступники находятся в «ожидании» в камерах смертников в течение очень долгого времени; в США средний срок ожидания составляет 10 лет. Источник: Информационный центр смертной казни

.

В Японии обвиняемых информируют о казни только за мгновение до намеченной казни. В результате каждый день их жизни проживается так, как будто он был последним.

Смертная казнь не применяется в качестве наказания

Некоторые юристы утверждают, что смертная казнь на самом деле не используется в качестве возмездия за убийство или даже постоянно за определенный вид убийства.

Они утверждают, что, по крайней мере, в США на самом деле казнено лишь незначительное меньшинство убийц и что вынесение смертного приговора «произвольно выбранной случайной кучке» преступников не является последовательной программой возмездия.

Поскольку смертная казнь не применяется в качестве наказания, неуместно использовать возмездие для оправдания смертной казни.

Этот аргумент не имел бы ценности в обществе, которое последовательно применяло смертную казнь за определенные виды убийств.

Смертной казни недостаточно наказания

Некоторые люди, которые верят в понятие возмездия, выступают против смертной казни, потому что считают, что смертная казнь не обеспечивает достаточного возмездия. Они утверждают, что пожизненное заключение без возможности условно-досрочного освобождения причиняет преступнику гораздо больше страданий, чем безболезненная смерть после непродолжительного заключения.

Другой пример — планировщик взрыва террориста-смертника — казнь может сделать этого человека мучеником и, следовательно, будет меньшим возмездием, чем пожизненное заключение.

Жестокое общество

Жестокие личности

Статистика показывает, что смертная казнь ведет к ожесточению общества и увеличению количества убийств. В США больше убийств совершается в штатах, где разрешена смертная казнь. В 2010 году уровень убийств в штатах, где отменена смертная казнь, составлял 4 человека.01 процент на 100 000 человек. В штатах, где применяется смертная казнь, этот показатель составлял 5%. Эти расчеты основаны на цифрах ФБР. Разрыв между штатами со смертной казнью и штатами, не применяющими смертную казнь, значительно увеличился с 4 процентов в 1990 году до 25 процентов в 2010 году. Источник: Единый отчет ФБР по преступлениям, Информационный центр по смертной казни

Потревоженные люди могут быть рассержены и, следовательно, с большей вероятностью совершат убийство.

Это также связано с увеличением количества убитых полицейских.

Жестокое обращение с государством

Смертная казнь может подвергнуть общество жестокому обращению иным и даже более фундаментальным образом, что имеет последствия для отношений государства со всеми гражданами.

Жестокие законы

Смертная казнь считается неприемлемой связью между законом и насилием.

Но во многих отношениях закон неизбежно связан с насилием — он наказывает насильственные преступления и использует наказания, которые «насильственно» ограничивают свободы человека.С философской точки зрения, закон всегда связан с насилием, поскольку в его функцию входит защита упорядоченного общества от насильственных событий.

Тем не менее, можно привести веские аргументы в пользу того, что правовое насилие явно отличается от уголовного насилия и что когда оно используется, оно используется таким образом, что каждый может видеть это справедливым и логичным.

Смертная казнь «снижает тонус» общества

Цивилизованные общества не терпят пыток, даже если можно показать, что пытки могут сдерживать или иметь другие положительные эффекты.

Точно так же многие люди считают, что смертная казнь неуместна для современного цивилизованного общества в ответ даже на самые ужасные преступления.

Поскольку в большинстве стран — но не во всех — людей публично не казнят, смертная казнь не является унизительным публичным зрелищем. Но это все еще цирк средств массовой информации, получивший широкую огласку, так что общественность хорошо осведомлена о том, что делается от их имени.

Однако этот медиа-цирк берет на себя зрелище публичной казни, преподнося публичные уроки справедливости, возмездия и личной ответственности за свои действия.

starlight_11_teacher_s_notes — Стр 4

Раздел ответов

потребовал предъявить доказательства. Как и ожидалось, то, что полиция объявила против меня уликами с камер видеонаблюдения, было бы неприемлемо в суде. Никто не мог взглянуть на эти фотографии и идентифицировать меня как человека на них. Меня отпустили без предъявления обвинений.

По крайней мере, я заслуживаю извинений в письменной форме, так как считаю ужасным, что невинных, законопослушных граждан могут затащить на допрос и с ними обращаться как с преступниками.Со мной можно связаться по указанному выше адресу, и я жду вашего ответа.

С уважением, Джо Бонд

Блок 3.2

Упражнение 1а (стр. 72)

мелкие правонарушения: мусор, незаконная парковка, превышение скорости, кража в магазине, хулиганство

предупреждение: хулиганство, мусор

необходимость уплаты штрафа: мусор, незаконная парковка, превышение скорости; выполнение общественных работ: вандализм, кража в магазинах, киберпреступность, мошенничество, карманные кражи, хулиганство.

тюремное заключение: поджог, шантаж, кража со взломом, убийство, нападение, угон, похищение, контрабанда, вооруженное ограбление, ограбление, вождение в нетрезвом виде, мошенничество

Упражнение 1b (стр. 72)

1 похищение (выкуп)

2 убийца (тело)

3Киберпреступность (подделка)

4 вооруженное ограбление (ружье)

5 грабежи (похитители сумок)

6магазин (криминальный … супермаркет)

Упражнение 6 (с. 73)

1выше закона: правила не обязательны

2 длинная рука закона: полиция, правовая система

3 буква закона: буквальное толкование юридических слов

4брать закон в свои руки: устанавливать свои правила и наказывать людей так, как им нравится

5Закон джунглей: побеждает сильнейший

Упражнение 9 (стр.73)

A: Не могли бы вы рассказать мне, что вы видели?

B: Конечно, офицер. Было 15:00. Там был высокий мужчина с маской на лице. У него был пистолет, и ему было

указывая его на кассира банка.

A: Где ты был?

B: Я был следующим в очереди прямо перед стойкой, когда мужчина вытащил свой пистолет.

A: Не могли бы вы описать, во что был одет этот мужчина?

B: Мужчина был одет в черный комбинезон, как у механика. На нем также были черные кожаные перчатки, на лице была лыжная маска и солнцезащитные очки, так что вы не могли видеть его части.

38

A: Могу я узнать ваше имя и адрес? Возможно, нам придется связаться с вами позже, если у нас возникнут дополнительные вопросы.

B: Конечно. Мы с Джо Бартоном живем по адресу 23 Westville Way в Мидлтауне. Мой номер телефона 218 3542.

Блок 3.3

Упражнение 2а (стр. 74)

Я использую свой мобильный телефон, чтобы разговаривать с друзьями, и свой портативный компьютер, чтобы отправлять электронные письма и делать домашнее задание каждый день.Еще я люблю слушать музыку на своем MP3-плеере, когда иду в школу.

Упражнение 2b (стр. 74)

Я думаю, что было бы нормально прожить день без этих устройств. Я знаю, что могу легко обойтись без мобильного телефона и MP3-плеера. Мне может быть труднее обойтись без ноутбука, потому что я делаю с ним всю домашнюю работу и исследования.

Упражнение 3 (стр. 74)

Я думаю, что люди на этих фотографиях живут совершенно разным образом жизни. Кажется, что у молодой девушки нет современных технологий, тогда как на другом снимке мы видим подростков, работающих в компьютерной лаборатории.Это потенциально может повлиять на образование девушки, поскольку она может упустить определенные навыки и возможности, особенно если у нее нет даже доступа к книгам или бумаге.

Можно предположить, что молодая девушка живет в более тесных и бедных жилищах, чем «западные» студенты. Что касается удобств, у молодой девушки, вероятно, меньше имущества и очень мало или совсем нет доступа к технологиям. Поэтому ее развлечение, вероятно, связано с играми с друзьями и семьей. Девушка постарше за компьютером должна иметь доступ ко всем современным удобствам, таким как телевидение, радио, Интернет и многие виды развлечений, такие как театр, кино и т. Д.

Упражнение 6а (стр. 75)

• Заводное радио было ее самым ценным достоянием.

• Он изменил жизнь многих людей.

• Технологические разработки медленно достигают слаборазвитых стран.

• Радиопередачи помогают донести важную информацию.

• В некоторых общинах дети лучше владеют портативным радио для обучения, чем дети, посещающие государственные школы.

• Радиоприемники достаточно прочные, чтобы выдерживать суровые условия Африки.

• Медицинские организации считают портативное радио очень полезным продуктом, потому что они могут передавать медицинскую информацию в отдаленные деревни.

VocabularyPage.com: Эмоции

Эмоции

Вот список эмоций с определениями и примерами приговоры

Привязанность

чувство любви / симпатии к кому-то или чему-то

Она чувствует сильная привязанность к мужу .

Гнев

сильный чувство раздражения или нетерпения из-за чего-то несправедливого или неприятного

I пытался скрыть свою злость на него .
Форма прилагательного: злой

Ангст

чувство сильной тревоги по поводу общего проблемы

Этот фильм про подростка тоск .

раздражение

чувство раздражения, нетерпеливый или слегка рассерженный

Его агрессивное поведение вызвало раздражения группа.

Беспокойство

чувство нервозности или беспокоитесь, потому что думаете, что может случиться что-то неприятное

Я занимаюсь йогой справиться с тревогой .

трепет

чувство глубокого уважения и восхищение, смешанное с легким страхом

Он стоит в трепет его родителей.

Скука

чувство усталости и нетерпение, потому что вас кто-то / что-то не интересует

Он часто ходит рыбалка на от скуки на пенсию.

Уверенность

чувство веры, что кто-то или что-то хорошее или хорошее

У нас большое доверие к лидеру партии. Форма прилагательного: уверенный

Презрение

чувство сильной неприязни к кто-то / что-то, что вы не уважаете

Он смотрел на своего учителя с презрением . Форма прилагательного: презренный

Удовлетворенность

чувство счастья со своим ситуация

Вы можете найти покой и удовлетворение в минималистском стиле жизни.

Смелость (также храбрость)

умение делать или столкнуться с чем-то опасным или трудным без страха

Он наконец нащупал смелость . Форма прилагательного: смелый (храбрый)

Любопытство

очень хочется узнать больше о что-то

Его частичное объяснение не удовлетворило мое любопытство .

Депрессия

Чувство плохого настроения

Он попал в тяжелую депрессию . Форма прилагательного: депрессивный

Желание

чувство желания чего-то очень много

У нее большое желание завести ребенка.

Разочарование

чувство несчастья, потому что вы потерпели неудачу для достижения цели

Сделать бронирование заранее, чтобы избежать разочарование . Форма прилагательного: разочарован

Отвращение

чувство сильная неприязнь к кому-то / что-то неприятное

Идея поесть сырой рыбы вызвала у меня отвращение . Форма прилагательного: отвратительный

Смущение

чувство застенчивости, неудобства или обеспокоен

Она покраснела от смущения . Форма прилагательного: смущающий

Зависть

чувство желания иметь то, что у кого-то есть

Страх

чувство страха

Форма прилагательного: испуганный

Разочарование

чувство раздражения, когда вы не могут достичь вашей цели

Бизнес-неудачи стали его причиной разочарование . Форма прилагательного: разочарованный

Горе

чувство глубокой печали, вызванное потеря человека

Смерть его жены была для него большим горем

Вина

чувство несчастья и боитесь, потому что вы сделали что-то не так или плохо

Она страдала чувствами вина за то, что она сказала своей матери.

Счастье

чувство радости, радости или доволен

Он обрел счастья с новой женой.

Ненависть

смешанное чувство сильной неприязни с гневом или отвращением

Он смотрел на них с глубокой ненавистью .

Надежда

чувство ожидания чего-то уверенно

Он не оставил надежды стать министром.

Форма прилагательного: Надежда

Ужас (тоже террор)

чувство глубины страх, вызванный чем-то очень плохим

Она свернулась в ужас как осы пришли к ней. Форма прилагательного: ужасный (ужасный)

Проценты

чувство желания узнать больше о ком-то / что-то

У нее острый интерес к моде. Форма прилагательного: заинтересованный

Ревность

чувство огорчения и злости потому что вы подозреваете, что кто-то, кого вы любите, интересуется другим

Родной брат ревность и соперничество могут вызвать ссоры между братьями и сестрами.

Одиночество

чувство печали, потому что ты брошены или без друзей

Она страдает ужасным одиночеством и депрессия.

Любовь

чувство сильной эмоциональной привязанность к кому-то

Он ищет настоящую любовь .

Паника

внезапное чувство сильного страха или тревога

Небольшой пожар на кухне вызвал у нее панику .

Страсть

сильное чувство, такое как любовь, гнев или ненависть

страсть между ними, кажется, остывает. Форма прилагательного: страстный

Жалость

чувство симпатии к чужому горе, неприятности и т. д.

Он посмотрел на старика с жалостью .

Удовольствие

чувство счастья, удовлетворения или развлечения

Я получил огромное удовольствия от чтения этой книги

Гордость

чувство счастья или удовлетворения, потому что вы добились успеха

Он очень чувствует себя гордится своей работой.

Ярость

чувство великого или жестокого гнев

Мне удается контролировать свою ярость .

Сожаление

чувство печали или разочарование из-за чего-то, чего вы не хотите делать так

Мой лучший сожаление — уйти в отставку с поста менеджера. Форма прилагательного: прискорбный

Раскаяние

чувство огромного сожаления о плохом или насильственные действия

Его переполнили раскаяния за ложное обвинение своей сестры. Форма прилагательного: раскаянный

Обида

чувство горького гнева на то, что вы считаете несправедливым

Он злится обида против своего босса. Форма прилагательного: обиженный

Печаль

чувство несчастья или горя вызвано чем-то плохим

В его голосе была глубокая грусть .

Позор

неприятное чувство смущения или чувство вины за ваше плохое или глупое поведение

Форма прилагательного: позорный

Амортизатор

чувство неприятного удивления что у вас что-то плохое случается неожиданно

Его внезапная смерть стала амортизатор .

Застенчивость

чувство беспокойства, страха или смущение, которое вы испытываете, когда попадаете в новую ситуацию

Он страдает крайней застенчивостью .

Скорбь

чувство глубокой печали

Она чувствовала печаль в потеря мужа.
Форма прилагательного: скорбный

Сюрприз

чувство, вызванное неожиданное событие

Я не мог скрыть своего удивления услышав решение.
Форма прилагательного: удивил

Доверие

чувство полной уверенности в ком-то

Он очень доверял своему другу.

Чудо

чувство удивления вызвало чем-то необычным или странным

Он смотрел на пирамиды чудо .

Беспокойство

чувство беспокойства, нервничаю из-за того, что может случиться

Меня беспокоит только то, что он может забудь наш билет.

Форма прилагательного: беспокоил

Let, Make, Have, Get, Help — Espresso English

Продвинутый курс грамматики английского языка

Бесплатная загрузка: 500+ английских фраз

Английские глаголы let, make, have, , get, и help называются каузативными глаголами , потому что они вызывают что-то еще.

Вот несколько конкретных примеров того, как каузативных глагола работают в английских предложениях.

Как использовать причинные глаголы в английском языке

LET = разрешить что-то случиться

Грамматическая структура:

• LET + PERSON / THING + ГЛАГОЛ (основная форма)

Примеры:

• Я не разрешаю своим детям смотреть фильмов о насилии.
• Отец Марии не позволит ее усыновить щенка, потому что у него аллергия на собак.
• Наш босс не разрешает нам съесть обедов за нашими столами; мы должны есть в кафетерии.
• Ой! Я не обращал внимания во время готовки, и я позволил еде сгореть.
• Не позволяйте расходам на рекламу превышать $ 1000.

Помните: прошедшее время let также является let; нет никаких изменений!

Примечание: Глаголы разрешают и разрешают — более формальные способы сказать «позволять». Однако с разрешить и разрешить, мы используем to + глагол:

• Я не разрешаю моим детям смотреть жестоких фильмов.
• Наш босс не разрешает нам съесть обедов за нашими столами.

MAKE = принудить или потребовать от кого-то предпринять действия

Грамматическая структура:

• СДЕЛАТЬ + ЛИЧНОСТЬ + ГЛАГОЛ (основная форма)

Примеры:

• После того, как Билли разбил окно соседа, его родители заставили его заплатить за это .
• Мой бывший парень любил научную фантастику, и заставил меня смотреть каждую серию его любимого шоу.
• Учитель заставил всех учеников переписать своих работ, потому что первые черновики были неприемлемы.

Примечание: При использовании глаголов force и require, мы должны использовать глагол to +.

• Школа требует, чтобы учеников носили униформы.
  «Требовать» часто подразумевает наличие правила.
• Угонщик заставил пилотов повернуть самолет в другом направлении.
  «Сила» часто подразумевает насилие, угрозы или чрезвычайно сильное давление

HAVE = поручить кому-то еще что-то сделать

Грамматическая структура:

• HAVE + PERSON + VERB (основная форма)
• ИМЕЕТ + ВЕЩЬ + ПРОШЛОЕ УЧАСТИЕ ГЛАГОЛА

Примеры грамматической структуры # 1:

• Я скажу , чтобы мой помощник позвонил вам , чтобы перенести встречу.
• У предпринимателя было , его секретарь сделал экземпляров отчета.

Примеры грамматической структуры № 2:

• Я иду в , я завтра подстригу волос.
• У нас на , наш дом покрасил в эти выходные.
• У Боба было отбелено зубов ; его улыбка выглядит великолепно!
• Моя стиральная машина сломалась; Мне нужно иметь отремонтировать .

Примечание: в неформальной речи мы часто используем , получаем в этих случаях:

• Я пойду по телефону и получу волосы постригся завтра .
• У нас получим наш дом покрасил в эти выходные.
• Боб получил отбеливание зубов ; его улыбка выглядит великолепно!
• Моя стиральная машина сломалась; Мне нужно получить , это отремонтировано.

GET = убедить / побудить кого-то что-то сделать

Грамматическая структура:

Примеры:

• Как мы можем, , заставить всех сотрудников прибыть вовремя?
• Мой муж ненавидит работу по дому; Я никогда не смогу заставить ему помыть посуду!
• Я нервничал из-за суши, но мой брат уговорил мне попробовать в японском ресторане.
• Некоммерческая организация получила профессиональных фотографов , которые бесплатно сделали фотографий на мероприятии.

ПОМОЩЬ = помогать кому-то в чем-то

Грамматическая структура:

• HELP + PERSON + VERB (основная форма)
• HELP + PERSON + TO + VERB

После «help» вы можете использовать «to» или нет — оба способа верны.