Как расстаться с мужчиной, которого любишь
Иногда расставание — это единственный путь к счастью. Отсутствие доверия и симпатии — это две самых частых причины считать, что брак и любовь себя полностью изжили. Помимо этого, психологи выделяют целых 15 признаков того, что отношения пора заканчивать. Наконец, вы можете любить женатого мужчину или того, кто к вам равнодушен, и в этой ситуации решиться на разрыв порой необходимо, даже если вы влюблены.
Правильно подготовьте время и место
Не стоит расставаться с тем, кого вы любите, в интернете или по телефону. Необходимо сделать это наедине, без посторонних глаз, в удобное время. Предварительно нужно предупредить мужчину о том, что вам предстоит серьезный разговор.
Важно соблюдать контакт глаз, чтобы человек видел, что ваши намерения серьезны. Если делать это в окружении людей, то мужчина может воспринять это как попытку унизить его, сыграть на чувствах, заставить поуговаривать вас не горячиться.
Самое трудное — принять решение. Взвесьте все за и против, чтобы выходить на разговор уже подготовленной и уверенной в том, что вам это действительно необходимо. Скажите ему, что вам было хорошо, но вы не сможете быть вместе, потому что у вас нет будущего. На каждый вопрос мужчины у вас должен быть заранее приготовлен короткий ответ, чтобы ему ни на секунду не показалось, что вы сомневаетесь в своем выборе.
Не говорите ему, что вы его любите
Ни в коем случае не говорите ему, что у вас до сих пор есть чувства. Он будет играть на этом в течение всего разговора, будет давить на жалость, так что вы можете растаять. Это тяжело для человека, которого бросают, но сделать все правильно и при этом не обидеть мужчину помогут советы психолога.
Он должен видеть в вас даму, у которой нет чувств, которая с холодной головой приняла решение и вышла на диалог. Если вы расплачетесь или покажете, что вас этот разговор очень сильно расстраивает, то всё будет без толку.
Не спорьте с ним
Не имеет никакого значения — сильны вы в споре или нет. Полемика выводит на чувства, а они в такие моменты ни к чему. Говорите почаще, что вы приняли решение и не отступите от него.
Не реагируйте на негатив и не позволяйте себя провоцировать. Любая ваша реакция может быть использована против вас.
Как жить после расставания
Ни в коем случае не оставляйте совместные фото в социальных сетях. Можете оставить одну-две, если они затеряются среди других фотографий. Возможно, что он будет писать вам, как он вас любит, спрашивать, как ваши дела, устраивать эмоциональный шантаж. Полное игнорирование всего входящего потока — это лучший способ быстрее прийти в норму.Ни в коем случае не пейте алкоголь, если вы чувствуете, что сами можете позвонить ему. Это может поставить под удар весь план прерывания ненужных отношений. Как бы вам ни было тяжело, нельзя давать слабину. Вспоминайте что-то хорошее, но не идеализируйте прошлое, ограждайте себя от возможных попыток вернуть отношения. Поплачьте в одиночестве, погрустите, но никто не должен знать о том, что вам больно, даже лучшая подруга.
Постарайтесь как можно быстрее начать поиски новой второй половинки или отдохнуть от отношений, найдя для себя новое увлечение. Смена обстановки — это отличное лекарство от любовной депрессии.
Помните о том, что у вас есть всего лишь одна попытка расстаться, не выдав своей любви. Избежать депрессии при расставании — задача не из легких, но вполне выполнимая. Советы психологов окажутся очень кстати. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!15.10.2018 06:15
Как безболезненно расстаться с человеком которого любишь?
Расставание с любимым мужчиной или женщиной никогда не бывает легким, но это не значит, что ничего нельзя сделать для того, чтобы максимально сгладить негатив для вас обоих. Мы подготовили максимально подробные рекомендации о том, как безболезненно расстаться с любимым человеком.
Главный принцип: быть честным, но в то же время помнить о чувствах партнера.
Все перечисленные ниже шаги можно и нужно использовать как женщинам, так и мужчинам — никакой гендерной разницы нет.
Шаг 1 — Подготовьтесь
Будьте уверены в своем решении. Не расставайтесь с кем-то, если внутренне до сих пор уверены, что рано и поздно снова сойдетесь. Даже если передумаете и согласитесь вернуться, своими действиями вы нанесете огромный ущерб, который может оказаться непоправимым.
Шаг 2 -Забудьте о дружбе
Если планируешь расстаться с парнем или мужчиной которого любишь, приготовьтесь к тому, что этот человек может быть слишком обижен, чтобы остаться друзьями, по крайней мере, сразу после расставания. Разрыв эмоциональный процесс для всех участников.
Не надейтесь сразу же после расставания остаться друзьями.
Шаг 3 — Удостоверьтесь в причинах
Перед тем как расстаться с человеком которого любишь, будьте уверены, что для этого реально есть весомый повод. Вы должны подумать не только о своем будущем, но и о перспективах партнера.
- Никогда не откладывайте разрыв с кем-то, только потому что страшно быть одиноким.
- Единственный способ, как можно найти идеальную пару, это постоянно искать и быть свободным от неподходящих тебе отношений.
- Никогда не избегайте расставания с кем-то, потому что боитесь ранить его или ее чувства. Расставание может показаться жестоким, но продолжать быть с кем-то, с кем быть не хотите, еще хуже.
- Если хочешь бросить парня которого любишь, не предлагай сделать перерыв.
- Перерывы, как правило, перерастают в полный разрыв. Лучше подождите, пока не будете готовы полностью расстаться, а затем сделайте это.
Шаг 4 — Подумайте о быте
Если живете вместе, решите, кто будет съезжать, а кто останется. Если ожидаете, что партнер съедет, нужно будет предоставить ему достаточно времени для поиска квартиры и помочь найти другое место для проживания в течение этого времени.
Если планируешь уйти от парня или мужчины которого любишь и не живешь с ним вместе, но пересекаешься на работе или в школе / университете, то случайные постоянные встречи друг с другом затруднят процесс. Подумай о смене работы, чтобы не взаимодействовать с этим человеком.
Шаг 5. Выбери правильное время
Никогда нет абсолютно идеального момента, чтобы уйти от человека которого любишь, но есть определенные ситуации, которых стоит избегать для получения наилучшего результата.
Среди них можно выделить следующие:
- Когда партнер имеет дело с личным кризисом, таким как смерть в семье, болезнь или потеря работы. Если он или она находится в середине кризиса, дайте партнеру некоторое время, прежде чем вы расстаетесь, чтобы избежать накладывания двух проблем друг на друга.
- В самый разгар ссоры. Никогда не прекращайте отношения в пылу момента. Вы можете потом начать говорить, что совсем не это имели в виду и пожалеть о своем решении.
- У всех на виду. Если решите расстаться с любимым человеком на публике, обязательно найдите хотя бы тихий столик для разговора. Общение может пройти очень эмоционально, поэтому вы будете нуждаться в некотором уединении.
- Только лично. Единственное исключение — это отношения на расстоянии, когда увидеть друг друга лично невозможно. Но даже тогда, попробуйте сделать это через Skype или по телефону, а не по смс или электронной почте.
Шаг 6 — Подготовь своего партнера к разговору
Если хотите разорвать отношения с мужчиной которого любите, или с женщиной, то выдавайте эту новость в середине разговора или когда он или она заняты чем-то.
Скажите: «Я хочу поговорить кое о чем», или “Я думаю, что мы должны поговорить.»
Вы можете отправить сообщение с просьбой поговорить до начала встречи. Это даст достаточно времени, чтобы эмоционально подготовиться к серьезному разговору. Вы не должны расставаться с любимым человеком с помощью текстового сообщения, но дайте знать, что серьезный разговор произойдет в ближайшем будущем.
Шаг 7 — Используйте местоимение “Я”
Это поможет более эффективно выстроить диалог и не осуждая партнера, кратко изложить свою точку зрения.
Например, вы можете сказать:
- “Мне нужно больше времени проводить в одиночестве.” Вместо: «Мы проводим слишком много времени вместе.»
- “Мне нужно подумать о своем будущем.» Вместо: «Наши отношения зашли в тупик».
Эта техника поможет максимально безболезненно расстаться с любимым мужчиной или женщиной. Вы можете даже заранее потренироваться дома для того, что во время разговора придерживаться данной стратегии.
Шаг 8 — Будьте честны, но не суровы
Каждый заслуживает того, чтобы ему сказали правду, но есть вещи, которые только заденут чувства и не принесут никакой пользы. Если есть что-то явно неправильное в отношениях, например, наличие несовместимых интересов, то нужно сказать об этом.
Быть честным и ответить на часть возникающих “почему?”, чтобы помочь человеку двигаться дальше быстрее, а не постоянно задаваться вопросами, о причинах произошедшего и о том, что он или она могли бы сделать по-другому. Если настроены на то, чтобы правильно расстаться с девушкой или парнем которую очень любите, найдите хороший способ высказать свою критику.
Следует приложить усилия, чтобы защитить его или ее самоуважение. Избегайте оскорблений, которые задевают чувства партнера. Например, вместо того чтобы сказать: «Я больше не нахожу тебя привлекательным», скажи что-нибудь вроде: «Я не чувствую больше химии между нами.»
Заверьте девушку или парня при расставании, что он или она еще симпатичен вам, а значит, искренне хотите для него самого лучшего. Это поможет облегчить некоторые чувства, связанные с разрывом.
Когда хотите уйти от любимого человека, можете сказать: “Я думаю, что ты удивительный. Ты умный и у тебя много амбиций, но, к сожалению, у меня они не такие, как у тебя.”
Шаг 9 — Предложите остаться друзьями
Если намереваетесь бросить мужчину которого любите, но, действительно, хотите остаться друзьями, то нужно сказать об этом в конце разговора. Будьте готовы к тому, что он или она будут слишком обижены, чтобы остаться друзьями на начальном этапе.
Уважайте потребности партнера и дайте ему или ей пространство, если это необходимо.
Не звоните или пишите бывшему на регулярной основе, как только отношения закончатся. Это будет посылать смешанные сигналы и сделать движение вперед невозможным.
Даже если решили остаться друзьями, нужно переждать некоторое время сразу после разрыва, во время которого крайне не рекомендуется видеться или говорить друг с другом. Если не соблюдать данное правило окончательно расстаться с девушкой или парнем вы не сможете, а значит, и возможность дружбы тоже окажется под огромным вопросом.
После того, как прошло некоторое время и чувства поутихли, подумайте о том, как пообщаться с бывшим. Это может быть групповая встреча (лучше избегать свиданий один на один, чтобы не быть неверно понятым). Скажите что-то вроде: “Эй, мои друзья и я собираемся посмотреть фильм. Может хочешь пойти?”
Шаг 10 — Избегайте разговоров с бывшим
Если реально хотите бросить человека которого любите, следует прекратить общение с ним по крайней мере на начальном этапе. Может показаться почти невозможным полностью прервать контакт, но любое постоянное общение сделает восстановление для обоих намного более болезненными. Если чувствуете искушение, заблокируйте номер на своем телефоне, а также его аккаунты в социальных сетях.
Шаг 11 — Боритесь с чувством вины
Расстаться с мужем или женой если любишь очень тяжело. Даже если именно вы были тем, кто инициировал разрыв, вы можете чувствовать себя обиженным или потерянным. Это нормально, со времени эти эмоции отступят, и вы сможете полностью восстановиться.
Шаг 12 — Потратьте немного времени на себя
Любовь может быть очень сложной штукой. После разрыва вы, скорее всего, возникнет чувство потери. Следовательно, потребуется некоторое время, чтобы вновь принять себя.
Какое-то время стоит побыть одиноким, прежде чем начинать следующие отношения.
Шаг 13. Положитесь на друзей и семью
Если пришлось бросить парня которого любишь или суждено было уйти от любимого мужчины не бойтесь поискать эмоциональной поддержки у тех, кто есть в вашей жизни. Это могут быть близкие друзья и семья. Скорее всего, они поддержат вас, предложат поддержку или хороший совет.
Итог
Все перечисленные советы хорошо работают для обоих полов, поэтому если внутренне приняли решение расстаться с человеком, которого любите, то лучше всего это сделать. Впереди будут непростые времена, но без этого шага нельзя двигаться вперед.
Как расстаться с человеком которого любишь?
вам нужно разнообразие….какой нить незабываемый красивый вечер вместе….или ваши отношения просто пережили сами себя
Расставание: как и зачем? Говорят, что нужна всего одна минута, чтобы заметить особенного человека, всего час — чтобы оценить его, всего один день – чтобы полюбить его! Но затем понадобится целая жизнь, Чтобы его забыть… (кто-то из великих) Тематика расставаний всегда была актуальной. Ведь от них никуда не деться. Люди знакомятся, влюбляются, строят отношения, и … расстаются. Жаль! Но это жизнь! И разрывов не избежать. Все бы хорошо, если бы расставания проходили по обоюдному согласию, без истерик и рецидивов. Но это лишь утопия. Тема моего повествования весьма болезненна, но… Я не один год исследовал эту проблему и пришел к следующему выводу: пары расстаются по двум причинам — личностным и обстоятельственным! Поясню. «Личностное расставание» – ситуация, при которой одного из партнеров перестает устраивать личность другого. Причин может быть множество: неудовлетворенность в сексе, поступки, отношение, невнимательность или, напротив, излишняя опека, новая любовь – в общем, любой аспект, связанный с конкретным человеком. Когда отношения заходят в тупик, априори нужно расходиться! Чем дальше, тем кому-нибудь будет больнее. Расставание по обстоятельствам – подразумевает то, что отношениям мешают какие-либо обстоятельства, не связанные с личностью: расстояние, родственники, друзья, социальные, материальные и иные барьеры. Вы можете возразить, мол, это все преодолимо, но… Статистика вещь спорная, но весьма обстоятельно подтверждает мои слова. Далеко не каждый может пойти вразрез с друзьями, а уж тем более с родителями. Это лишь в красивых фильмах все легко решается. Что вы выберете, метаясь меж двух огней: любовь или перспективы, исключающие эту любовь (карьера, решение родителей о браке, изменение социального статуса и т. д. ) Расставание – это стресс! Для обоих. Для кого сильнее? Сложно сказать. Весомые доводы есть в каждую сторону, но многие думают, что хуже тому, кого бросают, ведь это всегда неожиданно. Человеку свойственно надеяться на лучшее. Много раз слышал необоснованные слова о том, что мужчины переживают разрыв острее. Но неподкрепленное фактами мнение – это всего лишь мнение. Об ощущениях тоже не стоит спорить, так как это всегда индивидуально. Конкретных рецептов и советов как пережить расставание не существует. Как известно все лечит время, и у каждого оно свое. Известно, что в 8 из 10 случаев происходит рецидивы. Обычно они бывают у того, кого бросили. Человек (парень, девушка) бросаясь в омут с головой, пытается снова наладить контакт, готов даже терпеть унижения, натыкаясь на очередной отказ, но всеми способами старается вернуть потерянную связь. Здесь в первую очередь играет ущемленное самолюбие! Нам сложно смириться с тем, что нас бросили. Человек может это отрицать, переводить все в русло любви, но от природного эгоизма мы пока уйти не в состоянии. Но иногда и инициатор разрыва, осознав поспешность своих действий, пытается исправить ошибку, ведь вторым аспектом стресса после расставания можно считать потерю стабильности. Да, именно это мы теряем, когда расстаемся! Были отношения и … все! Природа, как известно не терпит пустоты, нам надо эту пустоту как-либо заполнить. Как? Каждый по-своему. Но никому не охота остаться одним! Эгоизм подстегивает, и мы стараемся поскорее найти нового партера, чтобы не быть одиночкой. Вроде бы не сошелся на нем (ней) свет клином! Так как же, извините за пафос, грамотно расстаться? В любом случае будет малоприятный разговор. Как же сформулировать свои доводы в пользу разрыва и постараться избежать дальнейших проблем и ненужных никому повторов? Никогда не пытайтесь унизить партнера. Ни в коем случае не затрагивайте сексуальную несостоятельность, даже если это действительно так. Травмы нанесенные человеку в сексуальной сфере, весьма болезненны и могут породить весьма серьезную агрессию, причем в вашу сторону. Остальное не умещается! Собственная статья
а зачем вообще тогда расставаться?!
у всех так бывает потом все проходит
Если любишь зачем расставаться? НЕужели нельзя поговорить обо всём. НЕ чувствуешь его любви? Скажи ему об этом! ЗАчем бежать от проблемы если можно её решить. Вам нужно принимать решение вдвоем. Я уже 2 года со своим парнем….и у нас тоже случаются подобные вещи….но мы вместе их решаем. Так что не торопись….уйти всегда сумеешь….подумай….
Зачем сразу расставаться, может стоит просто все обсудить и взаимно пойти на компромис.<br>Глядишь что то и наладится. Радикальные меры это не всегда гуд
попробуйте временно не встречаться и все поймете
поговори с ним об этом….
просто кризис наступил, вы просто сядьте поговорите спокойно, что кого не устраивает, кто и что может все изменить ради любимого.
не надо расставаться! ты же его любишь, а он-тебя! это всё временное! поверь,у меня отношения были 3,5 года… из-за этого не расстаются! :)))))
Думаю, вы просто устали друг от друга.Бросать любимого человека не стоит, а расстаться (отдахнуть!) на некоторое время можно и даже очень полезно.Спустя немного времени,вы поймете, что не можете друг без друга (с собственного опыта говорю!)….а возможно, поймете, что это не тот человек, без которого совсем недавно не могли жить!!!УДАЧИ!
стоит просто поговорить с ним, задать ему все волнующие ворпросы, а раставатьсяиз за того что ты ничего не понемаешь, глупо, сначало надо выяснить причину такого его поведения .Обязательно сночала поговори с ним, чтоб потом не желела.
Как расстаться с любимым человеком безболезненно: рекомендации
Долгосрочные отношения сложнее всего разорвать. Вы вложили в них много времени и эмоций, поэтому может казаться, что теряете не только человека, которого любили, но и часть себя. Захватывает вихрь переживаний, которые не позволяют смотреть на вещи реально. Но если вы твердо решили, что хотите прекратить эту связь, и ищете решение, как расстаться с любимым человеком, тогда нужно действовать правильно.
Содержание статьи:
Предпосылки к расставанию
Расставание не бывает легким процессом. Оно сопровождается сомнениями, обидами, страданием. Особенно сложно приходится инициатору, ведь ему придется решиться на разрыв, приложив немалые усилия.
Как определить момент, когда нужно уходить? Может, не рушить все, а в очередной раз попытаться сохранить отношения? Нужно четко понимать, если у вас хотя бы один раз появилась мысль о расставании, тогда это первый тревожный звонок. На подсознательном уровне вы чувствуете, что что-то не так. Как правило, дальше только все усугубляется.
Пытаясь понять, как расстаться с любимым человеком, можно столкнуться с рядом трудностей. Но отношения, которые больше не приносят вам радость, токсичны. Они станут провоцировать беспокойство, грусть, чувство неудовлетворенности собой и жизнью.
Со временем они будут наносить все больший вред вашему психическому здоровью и благополучию.
Есть множество причин, по которым отношения заканчиваются. Психологи выделили топ-5 самых распространенных.
- Отсутствие любви. Так случается, что по истечению лет чувства могут угаснуть. Вы не чувствуете взаимности со стороны партнера или сами не испытываете тех ярких эмоций, что были сначала.
- Привычка и отдаление. Вы больше не развиваетесь вместе. Не спешите рассказать своей половинке о важных событиях, идеях или переживаниях. Появилось чувство скуки, обыденности. Отношения стабильны, кажется, что партнер никуда не денется, только радости такой союз ни одной из сторон не приносит.
- Насилие. Оно не может быть частью здоровых любовных отношений. Сюда можно отнести не только насилие физическое, например, рукоприкладство. Это также попытки манипулировать, оскорбления, демонстрация силы с целью запугивания, постоянная критика. Ты можешь оправдать или опровергнуть агрессивное поведение партнера, которого любишь, или даже сказать себе, что заслуживаешь того, как он к тебе относится. Однако насилие наносит серьезный ущерб отношениям, самооценке, физическому и психическому здоровью.
- Зависимости. У партнера есть привычка, которая им владеет, и он не хочет с ней бороться. Это пристрастие к алкоголю или наркотикам, азартным играм и другие проблемы, делающие совместную жизнь невыносимой.
- Отсутствие доверия. Считается, что доверие — залог счастливого союза. Поэтому его потеря — разрушение фундамента отношений, что влечет за собой подозрения, допросы, упреки и всевозможные унизительные проверки.
Что нужно знать перед расставанием
Важно понимать, что жизнь до этих отношений была и будет после них. Вы не потеряете себя, а освободитесь от ненужного бремени. Также это бесценный опыт, который всегда будет с вами.
Прислушайтесь к себе и интуиции! Решиться на расставание с любимым человеком, конечно, будет непросто. Потребуется время, чтобы принять ситуацию и двигаться дальше. Однако пребывание в отношениях, в которых вы чувствуете себя несчастным, со временем поставит вас перед более широким кругом проблем.
Расставание воспринимается как катастрофа, провал, личная неудача. Это категорически неправильный подход, ведь после отношений остаются теплые воспоминания, опыт. Извлеките для себя все плюсы, проанализируйте ошибки, тогда у вас получится легко отпустить партнера. Наверное, невозможно преодолеть разрыв, не причинив вреда партнеру, но есть несколько ключевых моментов, которые вы можете учесть, чтобы смягчить эту боль.
Шаги, которые необходимо предпринять
Перед тем как начать разговор о расставании, вам понадобится несколько маленьких, но важных советов. Они подскажут, как более безболезненно расстаться с любимым человеком.
Подготовьтесь к беседе, мысленно составьте план и детально продумайте, что будете говорить. Важно выбрать время и место для такого серьезного разговора. Например, неуместно будет сообщать о разрыве за завтраком, по дороге на работу или в день его рождения. Ни в коем случае нельзя расставаться с человеком по телефону, СМС или электронной почте. Это крайне неприятно и будет характеризовать вас далеко не с лучшей стороны. Только личная встреча.
Будьте честными. Конечно, вы не хотите причинять партнеру боль и обижать его. Но лучше сказать правду и озвучить настоящую причину расставания. Это будет справедливо по отношению к нему. Не говорите ни о каких паузах в отношениях, не давайте ложных надежд и пустых обещаний. Лучше поблагодарите за время, проведенное вместе, и приятные моменты.
Разобраться в себе
Пройти через болезненный разрыв с любимым человеком — задача не из простых. Вот то место, где вы впервые встретились. А это фото со свадьбы друзей, где вы беззаботно счастливы. Столько пройдено вместе! Сколько было совместных планов и идей на будущее, на смену которым приходит одиночество!
Чтобы лучше разобраться в себе и не возвращаться к прошлому, ответьте на вопросы:
- Эти отношения улучшают мою жизнь или ухудшают?
- Чувствую ли я себя действительно счастливым в этом союзе?
- Люблю ли я этого человека? Хочу завести с ним детей?
- Какие главные причины разрыва?
- Готов ли я оставаться в этих отношениях, если ничего не изменится?
- На чем держалась эта связь?
Психологи единогласно утверждают: любой опыт бесценен. Главное — уметь выносить уроки из пережитых ситуаций. Теперь начинается новый период, который вы должны использовать с пользой для себя.
Поставить точку
Если вы приняли решение расстаться с человеком — отпустите его. Исключите возможность «остаться друзьями». Любовь не пятнают дружбой — конец есть конец. Пока вы не примите ситуацию, будете возвращаться к ней снова и снова. Некоторые цепляются за человека месяцами и даже годами, лелеют надежду быть вместе, ищут встреч. Это и губит их жизнь.
Конечно, вариант того, что вы снова сойдетесь, возможен. Но для этого должно пройти немало времени. Вы должны поменяться, ведь уже очевидно, что люди, которыми вы являетесь сегодня, вместе быть не могут.
Момент расставания
Все мы по-разному переживаем расставание с любимым человеком. Кому-то нужно больше времени, чтобы «начать новую жизнь», кому-то меньше. Но какие бы переживания ни терзали нас, расставание дает возможность стать мудрее и сильнее.
Уберите подальше все вещи, которые напоминают о бывшем парне. Удалите фото в телефоне и не ходите по «вашим» местам в городе. Первый месяц после разрыва отношений самый сложный, поэтому постарайтесь свести все воспоминания к минимуму. Помните, что самое дешевое, но эффективное лекарство — быть занятым. Нужно уйти с головой в работу, заняться спортом, путешествовать или заполнить свободное время общением с друзьями.
Жизнь после
Напишите письмо бывшей половинке со всем, чего не получилось сказать, и сожгите его. Поговорите с лучшим другом, выскажите все, что накипело. Важно справиться с ситуацией, а не избегать ее. Вы живой человек, поэтому делиться переживаниями и страхами — нормально. Дайте волю эмоциям, не отвергайте чувство потери. Лучше потратить первый месяц после расставания на рефлексию, чем тосковать о былых чувствах через полгода.
Вперед в светлое будущее
Почувствуйте вкус свободы. Возможно, ваш бывший партнер вас в чем-то ограничивал (скорее всего, поэтому он уже с приставкой «экс»). Смотрите фильмы, которые вам по душе, но не нравились ему. Займитесь любимым заброшенным хобби. Находясь в отношениях, мы так обеспокоены благополучием другого человека, что забываем о себе и личных интересах.
Когда эмоциональное напряжение от пережитого спадет, вы поймаете себя на мысли, как давно не чувствовали себя так свободно. Теперь у вас есть тысяча разных возможностей обрести себя заново и наслаждаться жизнью!
Как преодолеть душевный стресс
В первую очередь отбросьте бесконечный самоанализ. Не стоит искать причины или винить себя в расставании. Помните, что отношения сохраняются, пока оба этого хотят. Никакой «игры в одни ворота».
Не пытайтесь общаться с бывшим партнером. Эти попытки не только будут выглядеть нелепо и неуместно, но и усложнят жизнь обоим. Вы можете поддаться минутной слабости — набрать номер, услышать желанный голос и успокоиться. А человек на том конце трубки останется наедине с ложными надеждами вернуть вас.
Чем меньше будет напоминаний о прошлых отношениях, тем быстрее у вас получится преодолеть стресс и залечить душевные раны.
Советы психолога
Когда любовные отношения заканчиваются — больно обеим сторонам. Планируя расстаться с кем-то, вы сами испытаете немало страданий. Для того чтобы максимально мягко расстаться с ним или с ней, а также безболезненно самому пережить разрыв, воспользуйтесь советами психолога.
- Признайте положительные моменты отношений перед партнером. Было бы несправедливо бросить тень на эти воспоминания, расставшись обидным способом или исчезнув без объяснений.
- Будьте ясны и уверены при объяснении причин расставания. Избегайте неопределенности. Проявите уважение к партнеру.
- Возьмите ответственность за свое решение.
- Не обесценивайте другого человека. Вы были важны друг для друга, поэтому постарайтесь показать партнеру, что вы цените его или ее положительные качества.
- Будьте честны в своих чувствах. Вашей половинке будет гораздо больнее, если вы не признаете реальные проблемы.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете расстаться с человеком, не причинив ему душевной боли. Спустя время каждый из вас будет вспоминать о проведенных вместе моментах с теплом и нежностью.
Как расстаться если любим друг друга?
Скажи, что вам не по пути. И что ты любишь другого. И если же он действительно любит тебя, то все поймет и оставит тебя в покое. А боль в первое время будет не унять. Любовь- это самое сильное чувство на земле. А чувства останутся навсегда. Они могут охладеть, но не исчезнуть. А с другой стороны, зачем вам расставаться, если любите друг друга? Если он любит тебя, то изменится ради тебя. Чтобы унять боль, ты должна научиться контролировать свои чувства, эмоции. Попробуй попить Глицин и какие-нибудь целебные травы для успокоения нервов. И, ты не переживай. Все будет хорошо, я верю в это. Дай Бог тебе счастья и любви. Удачи тебе.
Ты хочешь чтобы так было всегда? И он не изменится, не мечтай…
И только смерть разлучит вас…
Тут либо разойтись раз и навсегда, и время залечит раны, либо терпи и живи с такой странной любовью далее
Если вы мазохист то вам он нужен. а если нет. то оставьте его
скрипя сердцем, просто взять и уйти (у самого такая ситуация, сейчас бывает что тоскую по ней, но уже почти отошел)
Найди в себе силы чтобы расстаться с ним. А лучше напиши в раздел магии и гадания, укажи даты рождения и имена, есть там кто реально видит…
А ты уже ничего не изменишь — это человек такой… забылся, зажрался, богом себя почувствовал… я не раз такое в жизни видел: единственное что может помочь — это «хороший удар по яйцам»….просто молча развернуться и уйти и когда он осознает, ЧТО теряет у него может наступить просветление и то — я, честно сомневаюсь… может наступит, но не на долго, а потом все по новой… таким в жёны надо тупую, забитую и покорную крестьянку…
Нет вины есть только ошибки. Есть страдание-значит есть ошибка. Страдания приходят к человеку ТОЛЬКО для того что-бы человек научился замечать не только чужие но и собственные ошибки. Тот кто в своей боли в своих страданиях видит лишь ошибки другого человека а собственных ошибок замечать и признавать не хочет — тот ещё не устал страдать. Так боль страдания и всё плохое приходит к человеку и учит его через боль не наступать на одни и те-же грабли учит его не повторять ошибки а значит плохое учит хорошему. Почувствовал на себе КАК это бывает больно так не причиняй такую-же боль другому. Это простой урок вот только учиться хотят не все. В отношениях мужчины и женщины когда не всё ладится и случаются ссоры и другие неприятности то над своими ошибками должны работать оба. Если свои ошибки замечает и исправляет только кто-то один то он приносит себя в жертву и они начинают идти разными жизненными дорогами и дороги эти расходяться. Если вы действительно Любите а настоящая Любовь это духовная Любовь а не обладание телом то вы сможете отпустить освободить от себя любимого человека. Только испуганный в страхе цепляется за другого -так станьте смелее. Отпустить от сердца любимого человека можно только прощением. Постарайтесь по-настоящему простить его и простить всё что с ним связано. Сможете простить-значит сможете отпустить. Непрощение не дасть ничего забыть и пока не простишь -будешь помнить. Прощение это единственная сила способная освободить из человека любую обиду злобу страхи горечь утраты печали и любые упрёки ведь прощая от всего сердца мы не держим в себе ничего плохого а отпускаем и освобождаемся.
Поговорите с ним «по душам» , если конечно это возможно в вашем случае. И дальше выбор за вами: Либо оставить всё как есть, т. е. смириться с ситуацией и плыть по течению, если конечно у него не появится желания что-то в себе изменить… Либо найти в себе силы, и оставить этого человека, раз и навсегда закрыв к нему обратный путь. Тем более если пока есть куда идти: родители, отдельная квартира… Возможно вы найдёте человека лучше, даже если чувства будут не столь сильными, есть вероятность что с другим человеком вам будет жить и строить семью комфортнее.. В описанном же случае, если с ревностью проблемы, то когда дети появятся, вероятно он и вовсе вас к детям ревновать начнёт!! Кстати ревность ещё бывает показателем того, что человек сам «нечист» на душу, и ходит «налево»… Ну а на вопрос как? Ответ прост: — собрать вещи, уехать к маме, всё ей рассказать, она то согласится, и скорее всего подтвердит, какой он у вас нехороший… Или, если наоборот он у вас живёт, выставить его за дверь и не пускать обратно ни под каким предлогом! Как бы тяжело это ни было душевно. И отвлекаться всеми возможными способами, только не искать встречи и попыток обговорить всё, чтобы вернуться — ведь это лишь иллюзия, обманете только саму себя, к сожалению…
Боль не унять никак. Только плакать и проживать. Если человек другой исключил из твой жизни все что было ценного оставляя только себя, значит ты сама какая есть ему не нужна увы (((( И тут надо либо учиться ставить границы и отстаивать себя саму или уходить через дикую боль ( И то и то тяжело Но уйти значит просто отложить проблему до следующего партнера Тараканы в голове есть у всех и можно только учиться быть собой Говорят человек который тебя принимает появится на этом пути Но я пока такого человека не встретил …
Попробуй поговорить что тебя не устраивает, а что его, попробуйте прийти к согласию, или договоритесь не видиться какоето время, возьмите паузу, возможно что то из этого поможет.
С любимыми не расстаются)
Как расстаться, если вы продолжаете любить партнера: советы юриста
Не руководствоваться обидой
Гневу и обиде порой трудно противостоять. Это одна из фаз прощания, которую необходимо пройти, но действовать, опираясь на желание отомстить партнеру, — худшее, что вы можете сделать. Если хочется позвонить ему или написать гневное сообщение, выставить в нелицеприятном свете перед родственниками или друзьями, отправляйтесь на прогулку, в бассейн или начните тренироваться дома, то есть трансформируйте психическую энергию в физическую.
Если такой возможности нет, попробуйте глубокие вдохи с задержкой дыхания. Это дает возможность успокоиться и не совершать ошибок под воздействием захлестнувших эмоций. Разговор с психологом поможет посмотреть на ситуацию более отстраненно и по-новому расставить акценты. Ваша агрессия не вернет партнера, но из-за нее вам будет труднее находить с ним общий язык и приходить к компромиссам.
Не подогревать конфликт
Если ссоры давно стали привычной частью вашей жизни, а сейчас партнер впервые заговорил о разводе, постарайтесь создать спокойную обстановку и начать диалог. Его решение может казаться окончательным, но, возможно, все, чего он хочет, — вернуть прежние отношения. Развод для него лишь возможность положить конец конфликтам, и в глубине души он хочет совсем другого.
Выйти из привычной роли
Подумайте, как вы ведете себя в ситуации ссоры. Часто роли распределены довольно четко: один партнер выступает обвинителем, второй пытается защититься. Иногда происходит смена ролей, однако круг так и остается замкнутым, что не способствует пониманию друг друга и желанию пойти навстречу.
Задуматься, для чего нужны отношения
Случается, что мы любим не столько партнера, сколько семейный статус, чувство защищенности и стабильности, которое он приносит. Вторая сторона чутко считывает это, даже если мы не отдаем себе отчета в собственной мотивации, и, возможно, по этой причине отдаляется.
Подумайте, как в ваших отношениях строятся границы. Даже если не удастся сохранить брак, уважение своего пространства и территории партнера, его решений и желаний поможет легче пройти путь расставания и строить следующие отношения по более здоровому сценарию.
Об авторе: Джон Батлер — коуч, юрист по семейному праву.
Читайте также
Как расстаться с парнем, которого любишь, безболезненно?
Расставание с любимым человеком – это самый трудный шаг в жизни. С возрастом мы становимся мудрее, и нам проще совершать те или иные поступки. Но когда опыта в расставании еще нет, сложно отважиться на вечную разлуку, если чувство любви еще греет душу. Но можно смотреть на это и с другой стороны, для многих девушек расстаться с парнем означает стать счастливее. Только как бы этот процесс сделать безболезненным для двух людей, которые еще недавно были счастливы вместе? Все в нашей жизни достаточно просто, мы сами все усложняем, а после сетуем на свою нелегкую жизнь. Чтобы каждый день был в радость, нужно помнить, что все в этом мире не вечно, даже одиночество.
Любовь или расставание – выбор не из легких
Если вы еще любите человека, но хотите разорвать отношения, вам необходимо подготовится к самому худшему. Если вы не знаете, как правильно расстаться с парнем, которого любишь, то следующие советы помогут вам решиться на временное одиночество. Все психологи советуют не затягивать с решением. Если любовь вас тяготит – пришло время перемен. Никто не говорит, что процесс расставания – это легкий путь к счастью. Но сильные девушки простых путей не ищут, и это факт. В конце трудной дороги вас ожидает приятный подарок — это закон жизни, он неоспорим.
Не оттягивайте момент
Никому из пары не станет легче, если вы будете оттягивать этот неприятный процесс. Резать по живому в тысячу раз благоразумней, чем мучить человека своей холодностью. Чем раньше вы скажете любимому, что вам пришло время расстаться, тем меньше будет взаимных обвинений и упреков. Возможно, эта новость удивит его, а может быть, он сам понимает, что прощание пойдет вам двоим на пользу. Если вы постоянно думаете о том, как расстаться с парнем, которого любишь, советы психолога будут как нельзя кстати. Взяв во внимание рекомендации профессионалов, можно пережить любой разрыв безболезненно. И тогда негативные эмоции не захлестнут вас от появившегося в вашей жизни накала страстей.
Быть терпимее – удел сильных девушек
Основное и самое важное правило – это дать человеку выговориться. Возможно, у него есть, что вам сказать, или он просто хочет попрощаться с вами таким образом, чтобы остаться друзьями. При расставании человеку всегда хочется поговорить. Сохранить уважение друг к другу помогает умение вовремя сказать то, что думаешь.
Помните, что табу при разрыве отношений – это расставание прилюдно. Сплошное унижение для парня – быть брошенным на глазах у посторонних людей, вам тоже будет неприятна такая ситуация. Поэтому если ваш разрыв спровоцировала ссора, сделайте так, чтобы вы остались одни, окружающим ни к чему слушать ваши скандалы.
Очень важно поставить себя на место партнера, прочувствовать его эмоции, так сказать, побывать в его шкуре. И тут возникает дилемма: как расстаться с парнем, которого любишь, безболезненно, как ощутить то, что чувствует он, если в вашем сердце не осталось светлой любви к нему? Хотели бы вы, чтобы парень попрощался так же с вами, как это делаете вы? Если нет, сделайте момент расставания менее болезненным для вас обоих.
Когда в вашем сердце еще живет любовь
Если в вашем сердце еще живет любовь, но вы понимаете, что это чувство не делает вас счастливым человеком, в чем тогда смысл таких отношений? Естественно, это ощущение переросло в привязанность, а последняя – в привычку, и искоренить все это слишком сложно. Но жизнь для того и дана, чтобы жить так, как мы считаем нужным. Если вы чувствуете, что любовь вас душит изнутри, искорените ее, пока не поздно. Сложно поверить в то, что с дорогим человеком можно быть несчастным. Вы ловите себя все чаще на мысли: люблю парня, но хочу расстаться, что делать. И не можете найти ответ на интересующий вопрос. Как расстаться с ним, чтобы не чувствовать себя виноватой? Это еще один вопрос, который мучает многих девушек.
Что делать?
Расставание – это неотъемлемая часть нашей жизни. И часто мы обижаем тех, кто нам дорог. Если вы приняли решение уйти, никакие уговоры не должны вас останавливать. Через некоторое время вы поймете, что это был тяжелый выбор, который дал вам свободу. Любовь заставляет нас облачаться в одеяние того человека, которым мы, может, и не хотели быть. Она заставляет нас подчиняться другому, озаряет нас и делает жизнь ярче. Минусы и плюсы есть всегда, и если вы понимаете, что любить и быть несчастной – это не для вас, начните действовать. Ваши подруги часто жалуются на своих молодых людей, а вы постоянно думаете: как же я хочу расстаться с парнем, но люблю его. И выхода из ситуации вы не видите. Так бывает часто, словно ходишь по кругу и понимаешь, что хочешь выбраться из него, но что-то вечно останавливает. Вы осознаете, что завтра все будет по-другому, никто не напишет и не позвонит, и вы не понимаете, как жить дальше.
Жалость в любви ни к чему не приведет
Вы жалеете себя, жалеете о тех днях, которые вы с ним уже не проведете вместе. Но кто знает, может быть, разорвав отношения с ним, вы встретите более достойного человека и обретете долгожданное счастье. Очень часто, чтобы расстаться с парнем, нам нужны чужие советы, мнение взрослых людей, которые уже имеют ту мудрость, которая не позволяет делать ошибки. И тут на помощь приходят советы профессионалов, которые знают толк в любви. Если вы не знаете, как расстаться с парнем, которого любишь, советы наученных опытом людей помогут вам. Это может быть старшая сестра, которая уже познала процесс разрыва, мама, а может даже бабушка. Каждый из них будет судить по своим отношениям, советовать делать так, как бы в свое время сделали они. Но не стоит забывать, вы – не они, ваши отношения – не их отношения. Все, что вам нужно делать – это слушать, запоминать и делать выводы. Возможно, вы прислушаетесь к их советам, а может, сделаете все по-своему, что более вероятно. Но истина заключается в том, что старшее поколение знает, что говорит, их преимущество в том, что они уже через все это прошли: боль, обиды, расставание. Поэтому их советы стоит брать во внимание, и следует прислушаться к тому, что они говорят, хуже от этого точно не будет.
Расставание или мучение? Выбор за вами
И если до сих пор в вашей голове крутятся мысли: хочу расстаться с парнем, но люблю его, вам следует сделать одно – разорвать отношения с ним. Психологи рекомендуют изначально воплотить на бумаге все то, что вы хотите сказать при расставании. Напишите все точь-в-точь так, как хотели бы ему сообщить, излейте все эмоции и мысли, и тогда процесс прощания будет для вас обоих безболезненным. Ну а если в вашем горле слова стали комом, напишите ему письмо и отдайте лично в руки. Такой метод расставания слегка наивный, но тогда вы точно скажете то, что планировали. Бумага может вытерпеть все, даже самые принизывающие душу слова, которые бы вы хотели ему сообщить. Не стыдитесь своей слабости, это нормальное состояние любого человека. Вы не обязаны говорить парню все в глаза.
Если он не любит
Бывает и так, что пришло время расстаться с парнем, так как вы понимаете, что он вас не любит. Но ведь вы испытываете к нему сильные чувства. Здесь все сложнее, здесь вы можете винить себя до последних дней жизни, что сделали неверный шаг. Но это не так, если вы любите парня, а он вас нет – это не настоящие чувства. В любой интерпретации это чувство должно быть взаимным. Поэтому, если вы думаете о том, как расстаться с парнем, которого любишь, а он тебя нет, продумайте тщательный план разрыва, чтобы потом не пожалеть о содеянном. Для него это расставание будет безболезненным, а вот вы можете неделями есть на ночь пироги, заедая свою боль от нахлынувшего одиночества. Никто еще не умирал от того, что остался один. Во всем есть свои прелести. Временное одиночество – это не конец света.
Временное одиночество на пути к счастью
Преимущество одиночества в том, что это временное событие. Рано или поздно вы встретите парня своей мечты и забудете о тех, кто не был вас достоин. Все, что вам остается – это взять волю в кулак и начать действовать. Режьте по живому, но без ножа, говорите резко и четко, так, чтобы он вам поверил. И уходите, не оглядываясь, будьте гордой и уверенной в себе, парни восхищаются этими качествами. Запомни одно простое правило: никогда не отправляй смс парню, с которым рассталась, но любишь его безумно. Если приняли решение, не сдавайте назад, будьте уверенной в себе, не подавайтесь на минутные слабости. Через время вы поймете, что это смс было лишним, и он не оценил бы такого поступка. Если расстались, значит, окончательно, к чему весь фарс? Неделя или две уже ничего не изменят, рано или поздно такой человек исчезнет из вашей жизни и никогда о вас не вспомнит. Сложно взять и изменить судьбу, выкинуть человека из своей жизни, трудно, но все возможно.
Серьезность или легкомыслие?
Нежелание парня иметь серьезные отношения говорит о том, что он живет ради себя. Такой мужчина встречается, гуляет, развлекается и уходит от своих пассий. Рано или поздно вы захотите более серьезных отношений с этим человеком, но у него на уме будут только кратковременные увлечения. Что может быть хуже, чем пренебрежение? Если вы постоянно подозреваете его во лжи, он не ставит вас в известность, когда у него меняются планы, этот парень не достоин вашего внимания. Хуже пренебрежения может быть только угасание страстей. Если об этом чувстве между вами давно не идет речь, в чем смысл таких отношений?
Пренебрежению нет места в отношениях
Другой вопрос, как расстаться с парнем, которого любишь, и который использует тебя. Эта самый кропотливый процесс, ведь сложно избавиться от любви к человеку, к которому привязана всей душой и сердцем, тем более, если он не отпускает вас из-за собственной выгоды. Тогда в ход могут пойти различные манипуляции. Как только вы заметите подобные проявления, сразу же начните действовать, не ждите особого случая.
Сложно уйти от парня, от которого вы по тем или иным причинам зависимы. Человек, который делает вам больно, причем сознательно, ради собственной выгоды, не заслуживает вашей любви. Всегда есть поводы, чтобы задуматься о ваших отношениях. Равнодушие убивает даже самую сильную любовь. Если вы перестали рассчитывать на его помощь и поддержку, замечаете, что ему комфортно, а вам нет, пришло время бить в колокола. Если парень о вас не беспокоится, значит, ему нет до этого дела, что может быть ужаснее?
Вы перестали его интересовать, он стал обращать внимание на других девушек, пришло время поговорить по душам. Смотреть на красивых женщин желает каждый мужчина, но всему должен быть предел. Постоянный контроль тоже не говорит о безграничной любви, это, скорее всего, показатель недоверия. А если нет этого чувства, о каких отношениях может идти речь? Он стал считать вас своей собственностью, поэтому пора избавляться от такого кандидата.
Парни тоже переживают из-за расставания
Все мы уверены в том, что парни не переживают из-за расставания, что им все равно, что будет дальше. Но, как оказалось, это не так, мужчины тоже бывают слабыми, особенно если влюблены. Быть подавленным – это нормально, все мы люди, у каждого из нас есть эмоции. Иногда даже парни бывают более расстроенными, чем девушки. Если мужчина расстаётся с женщиной из-за ее измены, это могут быть худшие месяцы после расставания в его жизни. Поэтому не стоит думать, что парни не сожалеют, не расстраиваются, не плачут. У них тоже есть чувства, они тоже любят и желают быть любимыми. Поэтому если вы решили расстаться, сделайте это не по телефону, не по смс, а при личной встрече.
Посмотрите друг другу в глаза и скажите то, что думаете. Возможно, судьба снова вас сведет через много лет, может быть, вы не увидите больше никогда этого человека. В любой ситуации важно оставаться достойным, не причинять людям той боли, которую бы вы не хотели испытать на себе. И только тогда в вашей жизни будет преобладать доброта, гармония и безмерное счастье. А что может быть лучше того, чтобы любить и быть любимой?
