Как справиться с апатией и ленью: Как побороть лень, апатию и усталость — спасаемся от прокрастинации научными методами – Как побороть лень и апатию? Как избавиться от вялости дома и победить лень в себе?

Как побороть лень, апатию и усталость — спасаемся от прокрастинации научными методами

Как эффективно бороться с усталостью своими силами? Делимся семью работающими методами, которые помогут победить хроническое безразличие ко всему.

Хроническая усталость и апатия: как ее распознать

Чтобы понять, как справиться с усталостью и побороть лень и апатию, нужно сначала их диагностировать. Медики выделяют 4 ключевых критерия. Если у вас все 4 симптома, которые не исчезают уже больше месяца, — читайте текст дальше.

• Снижение или отсутствие мотивации. У человека нет никакой мотивации, хотя обычно он очень активен и деятелен.
• Поведенческие или эмоциональные изменения. Изменения в поведении могут повлиять на способность вести беседы и выполнять повседневные задачи. К эмоциональным изменениям относится незаинтересованность в новостях, общественных событиях и даже в собственной жизни.
• Ухудшение качества жизни. Изменения в поведении негативно влияют на профессиональную жизнь человека и его личные отношения.
• Изменения в поведении не вызваны другими условиями. Ваше состояние не связано с употреблением психоактивных веществ или физическими травмами.

Как побороть лень, апатию и усталость — 7 простых способов

1. Определите причину

Если вы можете выяснять причину своей апатии, это первый шаг на пути к успеху. Обычно апатия связана с неприятными событиями в вашей жизни, с рабочим стрессом или эмоциональной усталостью.

2. Проконсультируйтесь с врачом

Не знаете, как убрать усталость и апатию? В первую очередь запишитесь на прием, чтобы врач смог исключить различные заболевания. Возможно, специалист выпишет вам лекарства и психотерапию, которые помогут восстановить ваши физические и эмоциональные силы.

3. Начните действовать и что-то менять

Подумайте, какие действия вы можете предпринять, чтобы смягчить или устранить причину апатии. Продумайте конкретные шаги — так вы начнете понимать, как победить усталость и апатию. Например, надоела монотонная работа? Возьмите отпуск или займитесь свежим интересным проектом. Установите контроль над своей жизнью, который поможет разрушить хроническую апатию и лень.

Продумайте конкретные шаги — так вы начнете понимать, как победить усталость и апатию.

4. Выходите из привычного жизненного круга

Независимо от того, знаете ли вы или нет причину своей апатии, меняйте привычный ход вашей жизни и рабочего графика. Например, делайте повседневные дела, но в другом порядке. Или придите на работу пораньше, чтобы познакомиться с новым коллегой. Выход из рутины поможет немного встряхнуться.

5. Сделайте то, что особенно любите

Еще один простой способ снять усталость после скучных дел и работы — делайте то, что безумно любите. Встречайтесь с самыми активными и веселыми друзьями, сходите в спа-салон, посетите парк развлечений или сходите на танцы.

6. Составьте список радостей

Как избавиться от усталости и лени? Сядьте и подумайте, какие занятия раньше приносили вам истинное удовольствие. Перечислите все ситуации, людей и занятия как в личной, так и в профессиональной жизни. Далее вспомните, что именно вызывало приятные эмоции. Например, прошлый творческий проект помог вам профессионально реализоваться и познакомиться с интересными людьми.

7. Сосредоточьтесь на конкретных целях

Сконцентрируйтесь сначала только на тех делах и задачах, которые вы можете решить в данный момент. Вознаграждайте себя за выполненные задачи. Разнообразьте рутинный график приятными и полезными делами, которые приносят вам радость.

Одна из причин апатии и усталости — эмоциональное выгорание, которые возникает после выполнения тяжелых рабочих проектов. Делайте перерывы, чтобы не загнать себя в эмоциональную «спячку».

Что делать если вы устали и ничего не хочется

Всем хорошо известен барин Обломов, имя которого уже стало нарицательным для ленивого человека. В этой статье мы разберемся, откуда приходит чувство апатии, усталости и как побороть лень.

Почти всем в жизни иногда не хочется идти на работу, что-то делать по дому, учить уроки и т.д. Неужели это означает, что все ленивые? Нет. Человек не рождается ленивым, и становится таковым не за один день. На самом деле существует ряд факторов или условий, которые приводят к тому, что спустя достаточно продолжительный период времени человек превращается в Обломова.

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ: разбираемся в себе

Безразличие ко всему происходящему в жизни, появление полного равнодушия является признаком того, что человек выбрал неправильный жизненный путь или не справился с ним. Многие не понимают, откуда появляется лень у активного подростка, энергичного работника, а именно выясненная причина этого состояния ведет к исцелению от лени. Специалисты считают, что к развитию бездеятельности и апатии

приводят следующие причины:

• продолжительное навязывание человеку определенных действий или поведения;
• навязанные с детства психологические модели поведения, которые заключаются в том, что лучше быть в середнячках и не высовываться;
• надломленность из-за продолжительных комплексов, частых неурядиц и психологических проблем;
• наличие у человека боязни, что, достигнув определенных вершин в профессии или обществе, он скатится снова вниз и над ним будут смеяться;
• разочарование в жизни и неуверенность в своих силах;
• самобичевание за поступки или деяния, которые кажутся человеку неправильными или недостойными;
• заниженная самооценка, комплекс неполноценности и многие другое

Если вы заметили у себя нежелание выполнять работу или делать текущие дела, главное, прислушаться к себе, разобраться в своих чувствах и мыслях

. Важно понимать, что, зная причину апатии и равнодушия, будет легче понять, как побороть лень и выработать целеустремленность в себе.

Многие умные и образованные люди понимают, что с ними происходит, и стремятся найти особые методики и учения по борьбе с ленью, авторские разработки. Однако чаще всего это не помогает. Через определенное время человек снова погружается в состояние равнодушия. Это связано с тем, что не каждому хватает мотивации кардинально изменить свой стиль жизни, ежедневные привычки, род деятельности, круг общения и т.д.

КАК ПОБЕДИТЬ ЛЕНЬ И АПАТИЮ ДОМА: осознаем проблему

Согласно утверждениям специалистов, осознание проблемы – это первый шаг на пути поиска метода, как побороть лень и возвращения к активной и счастливой жизни. Лень – это придуманное состояние. Такого явления просто не существует, а методики, пророчащие избавление от нее – мошенничество. Нежелание куда-либо идти, что-то делать, доводить начатое до конца, потеря интереса и энтузиазма ко всему вокруг – все это проявления, но не причина лени.

В основном, к появлению апатии и лени приводят:

• неприязнь к нелюбимой работе, учебе, необходимость заниматься нелюбимым делом;
• энергетический и эмоциональный дисбаланс;
• отсутствие четких, конкретных намерений и стремлений на текущий период и душевный застой;
• отсутствие глобальных целей и непонимание причин, по которым что-то нужно делать, куда-то ходить и прочее

Каждая из вышеперечисленных причин провоцирует самые разные симптомы и часто они схожи и называются в обществе одним словом – лень. Однако целебное лекарство в каждом случае свое. Например, неприязнь к учебе лечится сменой учебного заведения, учителей или направления выбранной профессии. Отсутствие масштабных целей в учебе лечится не сменой ВУЗа, а постановкой перед собой новых, более грандиозных задач: стать профессором, изобрести вечный двигатель или вакцину от смертельной болезни.

В состоянии апатии важно понимать, что нужно искать причины, которые ее вызывают. Это иногда гораздо сложнее, чем бороться с симптомами, летая на отдых в теплые страны, погружаясь в алкогольный наркоз и праздные развлечения. Все это на короткое время отвлечет, но не вылечит.

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ И ЕЕ ПРИЧИНЫ?

Давайте пункт за пунктом рассмотрим все основные причины развития состояния апатии.

① Неприязнь к работе, учебе и т.д.

Не приносящая удовольствие и удовлетворение профессиональная деятельность, учеба и прочие занятия, которые вызывают внутреннее противодействие по каким-либо нравственным или другим причинам вызывают душевный кризис и способствуют появлению лени. Человек просто не может заставить себя что-то делать. Чем сильнее необходимость бессмысленных действий, тем больше противодействующая сила лени. При этом четкое понимание всей глубины проблемы может провоцировать тяжелые состояния апатии.

В этой ситуации наиболее простым и эффективным ответом на вопрос, как побороть лень, является решение уволиться с работы, перейти в другое учебное заведение и т.п. Однако после увольнения в неопределенном состоянии человеку тоже не становится легче и лень никуда не уходит.

В этот период человек должен понять, чем же он любит и хочет заниматься, и найти новый смысл жизни. Он должен выбрать, что будет делать с душой, отдаваясь этому делу полностью. И это обязательно должно быть желанием самого человека, его истинным желанием, а не навязанным родителями, родом, друзьями, социумом или кем бы то ни было еще.

Часто людям после продолжительного занятия нелюбимой работой трудно начать что-то делать, отдаваясь на все 100%, но именно такое отношение поможет избавиться от лени и наполнит жизнь новыми красками. Отдавая кусочек себя, человек получит взамен гораздо больше. Об этом стоит помнить. Важно преодолеть потребительское отношение к миру – «придумайте и дайте мне любимое дело».

Любовь к делу проявится с получением первых положительных результатов, после преодоления проблем и страхов.

② Энергетический и эмоциональный дисбаланс

Энергетический застой и спад может проявляться не только у творческих натур, но и у обычных людей. Интенсивный рабочий график даже на самой любимой работе приводит к переутомлению.

Стрессовые ситуации также ослабляют циркуляцию энергии и постепенно руки опускаются. При этом важно понимать, что это не от нелюбимой работы, а от эмоциональной и физической усталости. Решением данной проблемы является хороший и полноценный отдых. Однако это не значит, что нужно лежать пластом весь отпуск. Важно именно перезагрузить себя.

Восстановить энергетический баланс

и свести к минимуму последующие возможные спады позволит спорт, правильное питание, активный отдых, медитации, чтение книг и просмотр фильмов, общение с людьми, которые вас вдохновляют. Этими составляющими важно наполнить каждый день, а не 2 недели в году. Благодаря этому вопрос, как побороть лень и усталость, будет решен полностью.

③ Отсутствие четких намерений и текущих целей

Как побороть лень и выработать целеустремленность в себе, если не знаешь, чего хочешь? Если человеческая активность не имеет направления, то она постепенно ослабевает и человек впадает в апатию. Он ест, когда не хочет, дремлет, даже когда не устал, и вообще находится в состоянии равнодушия к окружающему миру. Всем известно, что человек быстро привыкает ко всему и к этому положению вещей в его жизни тоже. Выбраться из этой апатии тем сложнее, чем дольше она длится. Сила воли постепенно тоже отказывает и вернуться в тонус становится трудно.

Выходом из этой ситуации является осознание проблемы застоя и постановка перед собой вполне реальной, выполнимой текущей задачи. Пусть она будет не сильно грандиозной и масштабной. Даже незначительная на первый взгляд достигнутая цель может кардинально изменить жизнь.

Некоторые люди, довязав свитер, закончив картину или отремонтировав машину, чувствуют прилив новой энергии и выходят из состояния равнодушия и апатии. Это помогает им понять, что в жизни все гораздо проще и легче, чем им казалось.

④ Отсутствие глобальных и грандиозных целей

Состояние равнодушия и апатии часто, как ни парадоксально, может развиваться и на фоне вполне успешной и счастливой жизни.

Стремительный успех, стабильность и ежедневное повторение одного и того же сценария может затормозить развитие личности и привести к усталости. Как побороть лень в этом случае? Поставьте перед собой более масштабные цели, недосягаемые горизонты и развивайтесь дальше.

Как бы жизнь ни складывалась, не стоит останавливаться на достигнутом. Необходимо двигаться дальше, даже если и страшно. Интересно же заработать первый миллион, купить более дорогой и стильный автомобиль, приобрести квартиру, облететь/объехать вокруг Земли, побывать в местах, которые всегда манили, изобрести что-то новое и т.д. Если вы переросли свои текущие цели, чтобы не впасть в апатию, нужен новый вызов самому себе и жизнь приобретет смысл.

Наличие масштабного видения сделает ежедневную рутину приятнее и легче. Оно помогает осознать, зачем нужны все эти действия, и преодолевать их эффективнее и легче.

А можно прекрасно жить и без масштабного видения, без грандиозных целей. Есть и такая метапрограмма жизни – человек каждый день, в каждый момент времени, когда ему предстоит сделать выбор, пусть даже не очень глобальный и даже совсем небольшой, делает выбор в сторону увеличения количества добра и любви в нашем мире. Согласитесь, тоже прекрасная цель в жизни без цели!

Если всё-таки никак не можете выйти из состояния лени и апатии самостоятельно, не стесняйтесь, обращайтесь к психологу или приезжайте на наш тренинг «Максимальная жизнь». Можете быть уверены, что там вас ждет полная перезагрузка!

КАК ПОБЕДИТЬ ЛЕНЬ И АПАТИЮ ДОМА: 10 СОВЕТОВ

Если проблема осознана, установлена причина развития состояния апатии и лени, то следует действовать. Вот несколько действенных советов, как побороть лень и выработать целеустремленность в себе:

1. Докажите себе, что вы целеустремленный человек

Да, тяжело начать новую жизнь. Страшно, что не получится, и хочется, чтобы кто-то за вас организовал, например, новый бизнес. Но все-таки соберите всю свою жизненную волю и сделайте то, чего очень хочется, чего боитесь, доказав прежде всего себе, а потом и окружающим, что вы сильный человек. Начать можно с мелочи, например, перестать опаздывать на работу, встав утром на пару минут раньше и приготовив вещи с вечера.

2. Благодарите себя за позитивный результат

Один из эффективных методов дрессуры – это угощение послушного животного любимыми им лакомствами. Человек, хоть и существо разумное, но родом из животного мира. Поэтому легко поддается выработке рефлексов. Убрал квартиру, получи приз – поход в кино. Завершил проект на работе – получи отдых в теплых краях. Встал раньше утром – кружка ароматного кофе на работе в подарок.

3. Вынужденная лень

Одним из эффективных ответов на вопрос, как побороть лень, апатию и усталость, является безделье. Смеетесь? Зря. Думаете, это легко и просто? А попробуйте сесть на стул, закрыть глаза, положить руки на колени и сидеть. Проведите эксперимент. Сколько времени вы так сможете просидеть? Думаете, очень долго? Проверено, долго в таком состоянии даже самый ленивый человек находиться не сможет. Достаточно пару минут просто молча посидеть и захочется встать и начать что-то делать. Эксперимент засчитывается, если вы побежали не к компьютеру и не под телевизор, а занялись уборкой, готовкой ужина или другими полезными делами.

4. Снижение нагрузки

Если работы слишком много, да она еще и не сильно нравится, то, конечно, это заставляет человека чувствовать нежелание ее выполнять, и он ищет любой предлог ее не делать. Однако если, например, часть работы оставить на завтра, то мысль о выполнении оставшегося объема уже не будет так сильно пугать. Этот метод активно используется в системе «флай-леди», который подразумевает всего 15 минут на уборку в доме, но ежедневно. Такой подход позволяет в течение недели убрать почти во всем доме и тратить на нелюбимую уборку всего 15 минут своей жизни.

5. Рациональная организация труда

К выполнению любого вида работы нужно подходить творчески и делить весь объем на небольшие блоки. При этом чередовать работу с отдыхом или, например, более сложную деятельность с более легкой и приятной. Это называется тайм-менеджментом.

6. Заменить нелюбимую работу еще более нелюбимой

Например, вам необходимо убрать и помыть балкон после зимы. Из-за большого объема грязной работы появляются постоянные отговорки для откладывания этой работы. Однако если пойти перед мытьем балкона и вымыть жирные сковородки или, например духовку, то уборка на балконе станет более привлекательной и доставит больше удовольствия.

7. Никаких «Я подумаю об этом завтра»

Итак, завтрашнего дня не существует, он не наступит, есть только сегодня и все, что запланировано, нужно сделать в настоящем, а не в будущем. Этот метод подходит людям, умеющим фантазировать и хорошо внушаемым. Они легко представят, что завтра исчезло или что если не сделать задание сегодня, завтра начальник или кто-то другой в прямом смысле убьет их.

9. Причина, почему стоит это сделать

Нежелание выполнять что-то скучное и вообще идти на работу, быстро пройдет, если подумать и найти веский аргумент, зачем это делалось изо дня в день. Например, вытирать пыль дома нужно, потому что очень приятно потом находиться в чистой, проветренной комнате. А вот ходить на работу и добросовестно выполнять обязанности нужно, чтобы получить премию и потратить ее на себя, купив то, что давно уже хочется купить. Важно грамотно расставить акценты и мотивировать себя.

10. Кайдзэн в помощь

Восточные мудрецы часто заставляют нас посмотреть на обычные вещи совершенно с неожиданной точки. Японская методика «Кайдзэн», предложенная Масааки Имаи, может легко использоваться как в обычной повседневной жизни, в построении личных отношений, так и в деловой и профессиональной деятельности. В переводе с японского «кай» — перемена, а «дзен» — мудрость и основной идеей этого метода является выполнения какого-либо дела в течение 1 минуты или «принцип 1 минуты».

Абсолютно неважно, что делает человек, занимается спортом, уборкой, чтением или другим видом деятельности, главное делать это 1 минуту и ежедневно в одно и то же время. 60 секунд – это ничто в сравнении с 24 часами одного дня. Поэтому их не жалко, а главное, не так и трудно потратить на дело, которое не нравится. Можно, например, начать качать пресс, читать интересную мотивирующую книгу, но всего 1 минуту в день. И скоро это станет приятной привычкой и скромными шажками приблизит вас к цели: иметь идеальное тело, стать более успешным.

Методика «Кайдзэн» помогает человеку, находящемуся в состоянии апатии и всего в паре шагов от депрессии, постепенно стать более уверенным и целеустремленным. Со временем 1 минуту можно превратить в 5, потом в 10 или 15, далее в полчаса или час. Важно только определиться, что вам хочется получить от жизни, и можно экспериментировать и применять методику.

5 советов для готовых менять свою..

У любого человека время от времени, а у кого и очень часто возникают наплывы лени, с которыми бывает сложно справиться. Что такое лень? Кто такой ленивый человек? А возникают ли у Вас приступы лени?

И как же бороться с ленью? Этот вопрос только на первый взгляд кажется надуманным, простым и вообще, не нуждающемся во внимании. На самом деле все гораздо серьезней, а то состояние, похожее на лень, может вовсе ею и не быть. Но лучше обо всем по порядку.

Когда мы слышим о лени или о человеке, который ленится, перед глазами сразу встает образ слабого, вялого, медлительного и безвольного человека, который не может взять себя в руки, ленится, спит, в общем, бездельничает.

Так кажется на первый взгляд, однако не все так просто. Ведь лень в данном случае – как противоположность работе или занятости, ассоциируется у нас с пороком, тем самым вызывая осуждение или неприязнь.

 

Но мы-то не знаем истинной причины лени! А она может быть вполне весомой.

Вспомните себя: часто ли Вас охватывают приступы лени, и как Вы себя в тот момент ощущаете, оцениваете, что чувствуете? Ведь лень может быть результатом физической усталости, переутомления, а также может быть и следствием бессилия, неудач, безысходности, истощения энергетических и эмоциональных сил.

Причин может быть множество, если только Вы не типичный современный персонаж Обломова из одноименного романа И.А. Гончарова? Итак, если Вы хотите помочь другим или себе справиться с этим неприятным состоянием, когда не хочется ничего делать или сложно заставить себя совершить какое-либо действие, читайте данный материал.

Для начала давайте определим суть – ведь врага надо «знать в лицо». Для этого Вам необходимо уединиться минут на 10-15 и попытаться понять: отчего возникло такое состояние? Это больше похоже на физическую усталость, когда хочется спокойно полежать, побыть одному, расслабиться?

Или это душевные переживания: страх, дисбаланс, беспокойство, которые рождаются вследствие неуверенности в каком либо деле/вопросе? Задав себе эти вопросы и прислушавшись к собственному телу и разуму, станет понятным, откуда простирается этот источник негативной энергии.

1. Если Вы поняли, что такое состояние является следствием физической усталости или перенапряжения из-за работы, то это тот самый момент, который нельзя игнорировать. Прислушайтесь, Ваш организм Вас не обманывает, а посредством защитного состояния – что, в общем-то, никак не связано с ленью, пытается Вас предупредить и оградить от более серьезных последствий. Поэтому ни в коем случае не списывайте это на лень, не гоните себя, взывая к совести, не принуждайте себя встать и дальше работать. Лучше возьмите перерыв в несколько дней, отдохните или поспите, после чего почувствуете себя гораздо лучше! Если же Вы находитесь на работе, или не можете себе позволить поспать продолжительное время, выделите минут 10-15, стараясь ни о чем не думать в эти минуты. 
2. Отличным способом борьбы с ленью может быть расставление приоритетов или правильное распределение времени. Грамотно распределите для себя часы работы, а также минуты лени или «поощрения» за столь самоотверженный труд на протяжении стольких часов. К примеру, дайте себе обещание выполнить этот нудный отчет, который Вы откладывали неделями, пообещав поощрением в виде бессовестного ничегонеделания или блужданием по социальным сетям. Так Вы будете воодушевлены на выполнение сложного задания, после чего с удовольствием и чистой совестью сможете погулять по просторам интернета, поваляться на диване, послушать музыку. 
3. Следствием лени может также выступать непонимание ситуации, сути или вопроса, которым Вы занимаетесь. Так бывает очень часто – если Вы не видите смысл, не чувствуете значимость того, чем Вы занимаетесь: тогда и возникает лень. Лень здесь выполняет принцип торможения, потому что человеку всегда важно знать, хотя бы на уровне подсознания, что то, что он делает, кому-то нужно. 
4. Но, конечно же, самой основной причиной лени является отсутствие мотивации к действию – это давно доказанный вопрос. Причем психологи называют это склонностью, привычкой, а не каким-либо отклонением. Как же правильно бороться с ленью в данном случае? Для того, чтобы преодолеть лень, разрушив собственные барьеры, можно пообещать купить себе что-либо: шарфик, сумку, наградить мороженым, шоколадкой или вкусным тортиком. Так Вы мотивируете себя на выполнение необходимой задачи, сделаете себе заслуженный подарок и поднимите настроение незапланированной приятностью. 
5. И, наконец, когда Вас поглощает лень настолько, что хочется спать или лежать, ни о чем не думая, подумайте обо всех своих делах и ближайших вопросах, как бы парадоксально это ни смотрелось. Дело в том, что возникновение перед глазами всех тех вопросов, которые требуют Вашего вмешательства и которые никто, кроме Вас не решит, иной раз помогают бороться с ленью эффективней любого способа. Это действительно отрезвляет, ведь время идет, а Ваши дела за Вас вряд ли кто-то сделает. Поэтому подумайте, ведь через некоторое время Вас будут ждать те же самые вопросы, но увеличенные в геометрической прогрессии. После этого Вы можете жалеть о прошедших днях и упущенной возможности, но будет поздно. Поэтому как бы тяжело ни было, необходимо выполнять работу в срок, не дожидаясь образования завалов. 

Итак, мы рассмотрели основные причины и следствия противостояния лени. Причем не только разобрали некоторые техники того, как бороться с ленью, а узнали в целом суть, откуда берет начало это состояние.

Поэтому в первую очередь прислушивайтесь к своему телу и организму, для того чтоб понять, вследствие чего возникла эта самая лень, а потом только действуйте в соответствии с выявленной причиной.

Кстати, в настоящее время все психологи советуют хвалить себя за любое совершенное действие. А когда речь идет о том, что Вы, пересилив себя и, справившись с ленью, совершили необходимое действие, то здесь похвала необходима вдвойне.

Не скупитесь на нее, похвалите себя от души за выполненную работу и за то, что сегодня побороли лень – так Вы получите дозу необходимой и полезной похвалы, поднимите себе настроение и заложите основу хорошей привычке.

Надеемся, что данная статья была для Вас интересной, а главное полезной. Если это так, то поделитесь ею в социальных сетях, где она может помочь еще большему количеству людей.

 

Также рекомендуем Вам прочитать:

 

Как мотивировать себя на работу: 11 способов для достижения феноменальных результатов в карьере

Как бороться с ленью взрослому человеку: 5 дельных лайфхаков которые мы рекомендуем использовать

Как ставить цели и достигать их: пошаговая инструкция к применению

  Оцените статью, пожалуйста:

Как победить лень и апатию с помощью простых действий

Упадок сил и отсутствие желания действовать, периодически испытывает каждый человек.

Чаще всего, именно лень и апатия мешают реализоваться в жизни, и добиться желаемых результатов.

Чтобы выйти из этих состояний самостоятельно, нужно выявить их причину, а после выбрать эффективные меры их преодоления.

Откуда берется лень

На самом деле, лень – это состояние когда человек не хочет, или не может, проявлять активность, и трудиться над выполнением поставленной задачи.

В такие моменты появляется желание заняться чем-то совершенно бесполезным, или впасть в бездействие.

Причинами подобного состояния являются как проблемы со здоровьем, так и негативные психологические установки или отсутствие мотивации.

Состояние апатии и бездействия провоцируют:

1. Проблемы со здоровьем. Прежде чем разрабатывать план действий, чтобы побороть лень самостоятельно, желательно исключить недомогание физического тела. Прислушайтесь внимательно к своему самочувствию. Разберитесь, что вас на самом деле беспокоит. Возможно, низкая трудоспособность обусловлена обострением хронических заболеваний, болевым синдромом, или чувством дискомфорта в теле. В этих случаях нужно обратиться за помощью к врачу, и привести свое здоровье в норму.
2. Недостаточная мотивация. Нежелание работать над выполнением поставленных целей объясняется непониманием того, ради чего нужно совершать определенные действия.
3. Отсутствие конкретного плана. В этом случае человек просто не понимает, что именно нужно сделать, чтобы получить ожидаемый результат. Самым простым решением в этой ситуации является бездействие или быстрое переключение внимания на другие задачи.
4. Страх перед трудностями. Страх перед конкретным или выдуманным событием парализует силу воли, и отбивает всякое желание плодотворно трудиться.
5. Боязнь неудачи. Прокручивая в мыслях самый неблагоприятный исход событий, человек падает духом, и ощущает отсутствие желания действовать.
6. Депрессия. Не редко, ее сложно рассмотреть и диагностировать у себя самостоятельно. В депрессивном состоянии наблюдается отсутствие мотивации, упадок сил, и навязчивые негативные мысли.
7. Слабая сила воли. Она мешает систематически совершать определенные, часто однообразные, действия.
8. Надежда на лучшее. Человек оправдывает свое бездействие верой в то, что ситуация разрешится сама собой, и не потребует его прямого участия. Плохая новость заключается в том, что вероятность такого исхода событий крайне мала. А вот при активном вмешательстве, шансы на успех значительно возрастают.
9. Неорганизованность. Если нет конкретного плана действий и четкого понимания, что и когда предпринять, то самым легким выходом является бездействие или переключение внимания на второстепенные вопросы.
10. Отсутствие цели. Если конечный результат не определен, то и действовать в этом направлении сложно.
11. Неуверенность в конечном результате. Страхи и сомнения существенно снижают работоспособность, и являются основной причиной лени.
12. Эмоциональное выгорание. О его причинах и способах преодоления, мы уже рассказывали.

Это 12 наиболее распространенных причин, которые приводят к лени и бездействию. Как показывает практика, чаще всего они встречаются не по отдельности, а в комплексе. Каждый из этих пунктов влечет за собой последующие, и приводит к потере мотивации, упадку сил или хронической усталости.

Если вы не можете выявить причины своей лени и апатии самостоятельно, то консультация психолога позволит расставить все на свои места, и сделать объективные выводы.

Как самостоятельно избавиться от лени и побороть апатию

Проще это сделать, выявив основные причины их возникновения. Успех в этом деле напрямую зависит от силы желания, и готовности выполнять полученные советы психолога.

Чтобы избавиться от апатии, и начать активно действовать, специалисты рекомендуют выполнить следующие шаги.

1. Исключить возможные проблемы со здоровьем. Это не только болезни физического тела, но и психологические проблемы: негативные установки, разрушительные стереотипы мышления, эмоциональное выгорание, депрессия.
2. Выстраивать долгосрочные планы. Сформулируйте конкретный перечень действий, который планируете совершить, чтобы добиться ожидаемого результата. Если цели достаточно глобальные – разбейте их на несколько этапов. Для каждого определите конкретные шаги.
3. Чередовать работу и отдых. Организм человека устроен так, что он не может слишком долго концентрировать фокус своего внимания на определенной задаче без потери трудоспособности и продуктивности. Если чувствуете усталость, отдохните 10 – 15 минут, после чего соберитесь с мыслями, и продолжайте начатое дело. Изложив перечень задач на бумаге, и определившись со сроками реализации, постепенно начинайте их выполнение.
4. Письменно планировать день, неделю, месяц. Так вы не будете тратить время на многократное определение того, что и когда лучше сделать, а сможете целенаправленно выполнять конкретные действия. В этом случае на лень просто не останется времени.
5. Начинать свой день с выполненного дела. Так вы получите мотивацию и для выполнения дальнейших, чаще более сложных и важных, дел.
6. Не тратить время на бесполезные дела. К ним относится общение в социальных сетях, просматривание новостей, разговоры «не о чем» с коллегами и многое другое. Более подробно об этом можно узнать вот здесь.
7. Хвалить себя за проделанную работу и достижения. Если вы не будете получать вознаграждение, то желание действовать быстро иссякнет. Это может быть как устная похвала своих заслуг, так и покупка приятной мелочи или давно желаемого подарка.
8. Не бросать на полпути, а стремиться всегда завершать начатое дело. Недоделанные начинания, не только крадут жизненную энергию, но и занижают самооценку, и рушат веру в себя. Старайтесь как можно больше дел доводить до логического завершения. А если и приходится останавливаться на половине пути, то это должно быть осознанное решение, а не последствие очередного приступа лени, который вы не можете побороть.
9. Раньше просыпаться и соблюдать режим. Биоритмы человека устроены таким образом, что на рассвете он испытывает прилив сил и повышение трудоспособности. С закатом солнца организм начинает готовиться ко сну, и сигнализировать об этом через чувство лени и недостаток жизненной энергии. Это конечно не является аксиомой. Есть категория людей, их называют «совами», которые к вечеру чувствуют повышение трудоспособности и активность. Прислушивайтесь к своему настроению, и учитывайте свои индивидуальные особенности.
10. Полноценно питаться и не переедать. Потребляя чрезмерное количество еды, вы перегружаете свой организм, который тратит много энергии на переваривание и усваивание пищи. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к ухудшению здоровья и провоцирует лень. Потому так важно следить за тем, чтобы потребляемый рацион был сбалансированный, а еда качественной.
11. Вести дневник успеха. Проще всего это сделать, записывая в конце каждого дня 5 – 10 пунктов своих достижений. Это позволит не только побороть апатию, но и повысить веру в себя и свои силы.
12. Бороться со страхами и неуверенностью. Это можно сделать как самостоятельно, так и воспользовавшись помощью психолога. Повысив самооценку, вы почувствуете прилив жизненной энергии, и избавитесь от лени и апатии.
13. Правильно организовать рабочее место. От порядка в офисе, доме и любого пространства вокруг, напрямую зависит не только трудоспособность, но и продуктивность человека. Организуйте рабочее место таким образом, чтобы было приятно и комфортно заниматься делами.
14. Чередовать умственную и физическую нагрузку. Если почувствовали усталость от выполнения монотонных действий, отложите начатое дело, и займитесь чем-то другим. Например, утомившись от математических расчетов, переключитесь на уборку в доме, или сходите на обед. Так вы даете отдохнуть своему телу и мозгу, и позже сможете с новыми силами вернуться к начатому делу.
15. Чаще общаться с активными и жизнерадостными людьми. Заряжаясь от них жизненной энергией и перенимая опыт, вы и сами будете бодрее.

Чтобы победить лень, нужно побороть внутреннее сопротивление, и просто начать действовать. Обычно этот шаг является самым сложным, но действительно  эффективным.

Выполнив его, человек начинает входить в курс дела, и забывает о своей апатии.

Практические советы, чтобы победить лень и начать действовать

Если вы не знаете, как победить свою апатию и начать наконец-то действовать, то применение этих практических рекомендаций, непременно поможет сдвинуться с места.

• Убедитесь что вам действительно нужно и интересно то, чем вы занимаетесь. Еще раз прокрутите в голове: почему, и зачем вы это делаете. Если поняли, что следуете навязанным стереотипам, и занимаетесь не своим делом, то лучшим решением будет вовремя от этого отказаться.
• Записывайте те выгоды, которые получите после выполнения конкретной задачи. Если почувствовали приступ лени, перечитайте все пункты. Так вы самостоятельно повысите личную мотивацию.
• Чаще прокручивайте в голове причины, которые мотивировали вас начать дело. Думайте о том, что получите в случае успешного выполнения задачи.
• Чаще балуйте себя приятными мелочами и подарками.
• Замените в своем лексиконе слово «нужно» на слово «хочу». Такая хитрость снизит внутреннее сопротивление к действию, и добавит работоспособности.

Помните, что все эти хитрости и советы работают только тогда, когда применяются на практике.

Не надейтесь, что прочтение, или даже запоминание этой информации, поможет избавиться от лени раз и навсегда, и заставит действовать. Не ждите моментального эффекта, а начинайте систематически трудиться: менять себя и свои мысли.

comments powered by HyperComments

Как побороть лень и апатию, усталость, депрессию

Еще в книжке про Ивана Семенова, второклассника и второгодника, писали о разных неприятностях, которые провоцирует лень. Вопрос как побороть лень еще с тех самых времен остается практически не решенным, хотя советы даются и правильные, и не очень. В любых ситуациях это качество человеческого характера «ругали почем зря», да и пословицы туда же: «От лени все беды», «Глупость да леность до сумы доведут» и прочее, прочее. Так что же такое лень, как понять, где она перестает быть просто желанием и становится привычкой? Как поднять себя любимую с уютного диванчика и заставить (слово-то какое!) совершать какие-то телодвижения пусть и во благо себя самой?

Психологи давно доказали, что лень не столь страна, как «ее малюют», и порой необходимо вовремя полениться, чтобы не «довести себя до ручки». Может поэтому гинекологи говорят о лени во время беременности, как о благе для будущей мамочки и ребенка? Беременные женщины ленивы по определению, им положено лениться, но все должно быть в меру! Если женщина будет только лениться, забудет прогулки и доступные развлечения, возможны осложнения во время протекания беременности. По сути, лень коснется всего: образа жизни, питания, отношений, даже любви к будущему малышу. И если поначалу полежать во время приступов токсикоза или других неприятных ощущений будет только полезно для самочувствия беременной, то, став привычкой, лень проявит себя с негативной стороны во всем «блеске». 

Как «выглядит» обычная лень

По статистике только менее процента людей ленивы от природы, чуть более двух процентов имеют склонность к лени в силу генетических факторов, а остальные так называемые ленивые люди просто испытывают усталость различного характера. Хороший своевременный отдых, полноценный сон, отсутствие/снятие остроты раздражителя, приведшего к усталости – и силы восстанавливаются, человек снова бодр. Какие-то специальные способы борьбы с леностью не нужны, все предельно просто, если процесс не затягивать. Используя хороший сон в противовес усталости можно быстро привести себя в форму. А если усталость-лень переросла во что-то большее? Психологи утверждают, что цепочка «лень – апатия – депрессия» очень прочна, и разорвать ее можно только на начальных стадиях, далее – лишь психотерапевтическое лечение способно дать стойкие позитивные результаты. Жизненные коллизии могут «вогнать» человека в такую апатию, когда не только двигаться, жить не хочется. Как заставить себя хоть что-то сделать, если апатия ко всему на свете, в том числе, к себе самой. Но, поверьте, можно побороть даже депрессию, если человек ясно представляет себе последствия своего состояния. Хотя это отдельный разговор, более относящийся к области психотерапии, а не беременности.

Беременность и лень 

Беременность многое меняет в жизни, что и понятно. Деловая женщина, живущая карьерой, бизнесом, активная, жизнерадостная, любящая путешествия, при беременности вдруг резко меняется, превращаясь в домохозяйку, которую больше интересуют правильное питание и достаточно ли мягок матрас. Скажете, что нельзя вот так внезапно изменить характер? Ну, наверное, нельзя, однако с момента зачатия в поведении беременной меняется все, и в первую очередь привычки. У беременных ничего не бывает просто так, захотела прилечь – значит, плод нуждается в дополнительном отдыхе. Беременные женщины не ленятся, они живут за себя и за малыша, как «два в одном». Женщины «жаворонки» будут нежиться в постели до обеда, а «совы» уже в восемь вечера улягутся спать. И это нормально! Первый триместр организм женщины приспосабливается к новому состоянию, ему нужно это время как-то пережить и справиться с нарастающей нагрузкой – и некоторая леность для «перестройки» нужна. Нельзя через силу выполнять привычные рабочие обязанности, нельзя делать домашние дела, если они стали тяжелы. В начале беременности женщине надо сэкономить максимальное количество сил, ведь впереди несколько месяцев вынашивания ребенка. Это абсолютно правильно, когда беременная женщина в середине дня ложится вздремнуть, тем самым она снижает нагрузку на свой организм. 

Что «пробуждает» лень при беременности

Вы обращали внимание, как ходят беременные женщины? Медленно, «уточкой», очень экономно ставя ноги, чтобы случайно не поскользнуться, не упасть. Животика еще и незаметно, а походка уже меняется, и все это связано с природными особенностями женского организма. Беременной как бы что-то не позволяет активно двигаться, ведь ей надо беречь себя. Происходит колоссальная гормональная перестройка для формирования защиты плода от внезапных «бедствий». Чуть быстрее, и усталость «давит», чуть пробежалась, и сердце колотится, как бешеное. Первые месяц-полтора особенно тяжелы в этом плане, поэтому и спать, и лениться, и отдыхать, и гулять беременной надо как можно чаще. При малейшей возможности надо снизить рабочую нагрузку, нивелировать стрессы, уменьшить количество домашних забот, ведь реакция беременной в это время замедленна, она с обычными делами будет справляться плохо из-за слабости и тошноты. Пока все явления первого месяца беременности в пределах допустимого, ничего с ленивостью беременной женщины делать не надо! Как только она будет чувствовать себя лучше, все нормализуется само собой. Если же неприятные ощущения токсикоза и усталости сохраняются долгое время, стоит побеседовать с гинекологом или лечь в стационар. Ничего страшного во врачебной помощи нет, а бороться с ленью самостоятельно или «под руководством бабушек» чревато нехорошими последствиями. «Через не могу» — это плохой способ борьбы с ленью при беременности, он не помогает, а мешает женскому организму привыкать к растущей нагрузке.

Как бороться с апатией и депрессией при беременности

С беременностью меняется ритм жизни, и даже милые посиделки с подругами уже не приносят былой радости. Идет раздвоение «хочу» на прошлое и настоящее, при этом «могу» не играет никакой роли, ведь беременная понимает свои реальные возможности. Невозможность жить, как раньше приводит уже не к лени, к апатии – безразличию к себе. Все вокруг становится неприятным, даже сама беременность перестает быть радостью. Женщина вспоминает себя яркой, всеми любимой, но видит все в темных тонах, и начинает считать себя непривлекательной, «виноватой» в своей постоянной усталости.

Бесполезно просто говорить беременной, что она по-прежнему любима, хороша собой и прелестна, для нее это будут лишь слова. Нужна эйфория любви, цветы, прогулки и все, что раньше приносило женщине настоящее удовольствие. Конечно, не стоит доходить до крайностей и «прыгать с парашютом», но создать атмосферу обожания для любимой женщины вполне можно и без экстрима. Только родные люди смогут помочь справиться с апатией, создать тот стойкий ореол поддержки, который будет оберегать беременную в течение всего срока вынашивания ребенка.

Если беременная тяжело переживает свою беременность, надо непременно обратиться к психотерапевту, чтобы не допустить развития депрессии. Негативные переживания отразятся на ребенке, а этого допустить нельзя. Депрессию у беременной может вызвать не только апатия, но и какое – либо тяжелое событие в жизни семьи, самой женщины. Здесь нельзя ничего сказать однозначно, поэтому беременную должен наблюдать врач. Никаких «народных средств» лечения депрессии при беременности не существует, не позволяйте себя обманывать. 
Прогулки, беседы с родными, подготовка к родам – все это важно, но если немного полениться в начале беременности можно и нужно, то в дальнейшем невинная леность может привести к большим проблемам. Это просто надо знать, и быть внимательной в себе и своим переживаниям

Мне нравится 2

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Как справиться с ленью и апатией: советы к применению

Лень сопровождается депрессией (или как минимум угрызениями совести), глубоко загнанными в подсознание мыслями по поводу того, что так жить нельзя, усталостью, раздражением и сонливостью. Неприятно находиться в таком состоянии, но еще неприятнее то, что из него крайне сложно выбраться.

Как побороть лень и апатию? Сегодня мы с вами будем искать ответы на эти вопросы.

Почему появляются лень и апатия?

Чтобы победить проблему, нужно выяснить, как говорится, откуда “ноги растут”.

Зов природы: «Полежи!»

Лень заложена в нас на физиологическом уровне — ученые даже обнаружили гены, отвечающие за уровень «ленивости». Исследования показали, что у трудолюбивых родителей рождаются трудолюбивые дети, а у лежебок — такие же точно любители сачковать. Лень подарена нам матушкой-природой. Но зачем она?

Лень необходима в качестве защитного механизма, помогающего сохранить организм от переутомления и истощения. Когда мы собираемся приступить к занятию, «встроенному» в нас на уровне инстинктов — например, размножению, — лень как рукой снимает. Но как только дело доходит до далеких перспектив, непонятных организму, он начинает буксовать. Я, мол, сыт, мне тепло и хорошо, опасность не угрожает — зачем нужно вставать, куда-то идти и напрягаться?

Что делать? Осознать это. Разные люди наделены разным уровнем концентрации лени в организме, сказывается и воспитание. Но по факту нам всем приходится преодолевать лень постоянно, и с этим надо смириться.

Как победить лень и апатию

Самым первым врагом прогресса цивилизации в целом и каждого человека в отдельности всегда являлась лень. Этот невидимый враг подтачивает силы борцов за лучшее и светлое более умело, чем самая жестокая эпидемия.

«Лень-матушка раньше нас на свет родилась», — говорит народная поговорка о древности и долголетии этого явления, ведь еще тысячи лет назад люди задумывались над вопросом, как победить лень.

О ней сочинены сказки и стихи, рассказы и басни, ей посвящены научные трактаты. Стоит только вспомнить литературных ленивцев Манилова и Обломова, имена которых стали нарицательными, либо фольклорных Лень и Отеть, сгоревших в своем доме от нежелания встать с печи и потушить разгорающееся пламя. А в наше время многие страдают от безденежья, выговоров начальства и недоверия окружающих, так и не сумев побороть свою всемогущую лень. Она, как раковая опухоль, сначала незаметно поражает какой-нибудь орган, затем разрастается и завладевает всем телом.

Между тем природа этого «заболевания» хорошо изучена медиками и психологами, а также открыты лекарства от него.

Статья по теме >>> Что такое лень

Причины и виды лености

Прежде чем решить, как победить лень, нужно поставить «диагноз», то есть определить, какие органы и системы организма ею поражены и насколько далеко зашел этот процесс. Поэтому, классифицируя виды лени, ученые составили две шкалы: одну горизонтальную — по причинам и, соответственно, местам ее локализации, другую вертикальную – по силе ее воздействия на нас.

Классификация по причинам

В зависимости от причин, вызвавших то, что вы либо ваши близкие вдруг стали лениться, различают несколько видов этого состояния.

1. Как результат проблем со здоровьем. Если вы нездоровы, то вполне понятно нежелание ничего делать.
2. Как черта характера. Это та болезнь, которой страдал сказочный Емеля, целыми днями не слезающий с печи. Он относился к жизни скептически, не желая принципиально ничего делать, оттого что не видел в этом смысла. В его жизни на печи не было ни целей, ни устремлений.
3. Как защитная функция организма. Такая форма вашей лености сходна с насморком или высокой температурой, которые, по своей сути, являются защитой организма от микробов. Подобным образом работают современные пылесосы: при переполнении отделения для мусора (мешка или контейнера) они автоматически выключаются и не включатся, пока контейнер не будет опустошен. Так и в случае физических и психических перегрузок: наше тело как бы «отключается» и просто перестает работать.
4. Как проявление хронической усталости
   • Физическая. В этом случае ленью поражается ваш двигательный аппарат. После одного тяжелого дня это обычная усталость, а после длинного ряда таких дней (или еще ночей) без отдыха вы не в состоянии даже пойти на праздник.
   • Умственная. Напряженная умственная работа утомляет нас не менее, а частенько даже больше тяжелого физического труда. Именно поэтому заболевают некоторые учащиеся после сдачи государственных экзаменов или долгих трудов над дипломной либо диссертацией.
   • Психическая (эмоциональная). Бывает, что устает наша нервная система от избытка эмоций – положительных или, что еще хуже, отрицательных. Тогда нас посещает психическая лень – отсутствие каких-либо эмоций, называемая апатией.

Классификация по силе воздействия

По «силе нападения» также различают виды лени:

1. Активная. Эта лень направлена на конкретное дело, которое мы до последнего откладываем «на потом», тем временем активно занимаясь другими всевозможными делами. Так дети смотрят мультики, убегают гулять, бесконечно просятся кушать и в туалет, только бы отодвинуть еще немного начало учения домашних школьных заданий.
2. Абсолютная. В этом случае лень и апатия абсолютно ко всему целиком охватывают нас, оставляя только желание исчезнуть из этого мира хотя бы на время.

Итак, лень, активная или абсолютная, – это хроническая физическая, умственная или душевная усталость, способность организма отключаться либо жизненное кредо. К какому из вышеперечисленных видов относится ваша лень и насколько она сильна и опасна, можете решить сами или позволить определять это специалистам. От этого будет зависеть, как победить лень и апатию – какие выбрать способы борьбы с ними.

Способы «лечения» лени

Лекарства от лени выбираются только после выявления причин, определения вида и степени сложности создавшейся ситуации, поэтому их классификация примерно та же:

1. Проблемы в работе внутренних органов, например, поджелудочной железы, часто приводят к нарушениям энергообмена и, как следствие, к апатии. Поэтому как можно быстрее посетите клинику и займитесь здоровьем.
2. При полном отсутствии желания действовать у здорового отдохнувшего человека следует поработать над созданием острой необходимости в совершении этого дела. В таком случае говорят, что для активации жизненной энергетики необходима мотивация, то есть наличие целей, ради которых Емеля встанет с печи и побежит вершить великие дела. И чем более велико ваше дело, тем «увесистее» должен быть и мотив. Только вспомните, как сказочный персонаж согласился принести воды в дом всего лишь за обещание угощения – сладких пряников от старших братьев. А мотивом к совершению дальнего похода с подарками и веселым представлением к царю стала любовь к красавице-царевне.
3. Если ваш организм пытается защититься от перегрузок, то попробуйте пересмотреть ваши «суперважные» дела. Может быть, будет не смертельно отказаться или отложить на какое-то время выполнение каких-либо из них, а для остальных составить подробный план действий. Не зря в народе говорят, что «глаз боится, а руки делают», ведь если вы будете выполнять дела последовательно, порцию за порцией, дело будет сделано, а ваш организм избежит излишнего напряжения.
4. В случае хронической усталости нужно действовать согласно тому, какие органы и системы организма страдают от нее. При физической усталости действия самые простые и быстрые: сон, усиленное питание и пассивный отдых в течение одного-двух дней восстановят ваши силы.
5. Умственная усталость снимается не так быстро: для отдыха мозга требуется более продолжительный сон и смена деятельности не менее чем на три дня. В эти дни рекомендуется проводить время с семьей, встречаться с друзьями или отдать время отдыху на природе. Отсутствие сложных задач, положительные эмоции и свежий воздух станут для вас лучшими лекарями.
6. Победить лень и апатию, вызванные психической (эмоциональной) усталостью, намного сложнее. Она проявляется у трудолюбивых, энергичных людей в особенно критические моменты, когда возникают серьезные проблемы в личной или профессиональной жизни, либо из-за окружающих человека экономических и политических проблем. В таком случае человек бывает сломлен бесконечным стрессом и даже может впасть в состояние депрессии. Далеко не каждый может самостоятельно выйти из этого состояния. Здесь чаще всего требуется помощь врача-психолога или даже психотерапевта. Опыт многих веков борьбы человечества с психологической ленью показывает, что на борьбу с ней необходимо много времени, а, может быть, даже переосмысление убеждений и всего предыдущего жизненного опыта.

Как победить лень: 2 практических совета

И еще два совета как перестать лениться

Тем не менее, если вы решили ввязаться в борьбу и победить лень, действуйте решительно, но осторожно. Разумеется, если ваша лень активна, то, по всей видимости, настоящих проблем со здоровьем нет, и надо вспомнить о методиках повышения мотивации. Аргумент «надо, Федя» не помогает, а обещания начать новую жизнь с понедельника или особой даты типа Нового года остаются пустым звуком? Вода не течет только под лежачий камень. Начните действовать, и результаты появятся сами. Повесьте на видном месте плакат «Построй свою жизнь, или она построит тебя!» (или что-то подобное), пересмотрите свои желания и потребности, постройте план действий по достижению желаемой цели и начните уже меняться! Напротив, при «абсолютной» лени попробуйте для начала посоветоваться с врачом. Помните, что постановка целей и горячее желание их достичь при первой небольшой неудаче здесь могут привести к еще большей потере интереса к жизни и неврозу.

Часто в борьбе с ленью любого вида, овладевшей человеком в большей или меньшей степени, помогают кардинальные изменения в его жизни: смена работы, места жительства, партнера по браку или даже вероисповедания. Так, в старину люди становились отшельниками либо обращались к богу и уходили в монастыри, чтобы справиться с духовной усталостью и безысходностью бытия. В любом случае, никогда не опускайте руки, верьте в лучшее. Тогда вы сможете, даже сгорев дотла, как сказочная птица Феникс, возродиться из пепла.