10 способов раскрепощения в постели
Каждая девушка испытывала или испытывает смущение в постели с мужчиной. Кто-то комплексует по поводу своей внешности (лишняя складочка, маленькая грудь, слишком большая попа), другие беспокоятся по поводу своей компетенции в сексуальных науках (и решают не проявлять никакой инициативы). Знакомо? Не паникуй – лучше постарайся расслабиться! А о 10 лучших способах раскрепощения в постели тебе расскажет наш эксперт.
Валерия Агинская,
сексолог, программный директор Центра сексуального образования SecretsЧтобы быть уверенной в постели, начинать стоит задолго до нее.
1. Надень дорогое нижнее белье
Степень твоей уверенности будет намного выше, если ты знаешь, что на тебе дорогое нижнее белье. И неважно, что ты будешь в обычных джинсах и мужчина сразу это белье с тебя сорвет, важно само твое ощущение элитности.
2. Займись своими интимными мышцами
Тренировка мышц тазового дна с помощью имбилдинга приведет тебя в хорошую физическую форму, подчеркнет талию, и ты точно будешь знать, что твой мужчина получит максимум удовольствия от занятия любовью.3. Узнайте основные эрогенные зоны мужчины
Разберитесь хотя бы в основах его сексуальной анатомии. Это позволит тебе понимать, как и когда лучше ласкать партнера.4. Изучите все, что сможете, о мануальной стимуляции мужчины
Мануальные техники позволят тебе управлять возбуждением партнера и доставить ему много необычных ласк руками.
5. Разберитесь в оральных ласках
Заниматься оральным сексом или нет – это, конечно, дело каждой девушки, но для того, чтобы чувствовать себя уверенно, ты хотя бы должна знать 3 основных закона оральной стимуляции, не говоря уж о множестве техник, которые ты сможешь изучить на курсах.6. Изучи разные техники вагинального секса
Не стоит забывать про вагинальный секс, им тоже можно научиться заниматься виртуозно. Техники вагинальных фрикций или умение всасывать неэрегированный член позволят свести мужчину с ума, а тебе добавят еще несколько баллов уверенности.
7. Научись расслабляться и получать удовольствие от анального секса
Опять же, заниматься им или нет – дело каждого, но знание о том, что это и как им правильно заниматься, позволит тебе чувствовать себя более расслабленно и не паниковать в том случае, если мужчина предложит заняться таким видом любви.8. Узнай больше о секс-игрушках
9. Прими себя такой, какая ты есть, и расслабься
А если у тебя пока это не получается, ты можешь воспользоваться техникой «переноса»: закрой глаза и вспомни какой-нибудь сексуальный образ женщины, которая тебе самой нравится, и попробуй сыграть ее роль, перенеси ее взгляд, ее улыбку, манеру двигаться и говорить на себя.
10. Начни получать удовольствие от секса
Почувствуй все наслаждение этого процесса, растворись в своих ощущениях, познай свое тело, изучай, какие ласки тебе просто нравятся, а какие сводят тебя с ума.
20 способов стать секс-богиней
И без особой подготовки!
В наши дни термин «роковая женщина» употребляется все реже и реже. Оно и понятно: какой там «рок» после 10-часового рабочего дня? Когда впереди еще целый вечер с домашними делами, уставшим мужем и детьми? Бросьте, дамы! Предлагаю по-хорошему разозлиться! Причем не на кого-нибудь, а на себя. И вспомнить о том, что нам дано природой и чем мы совершенно перестали пользоваться. А чтобы стать секс-богиней, надо совсем немного: уверенность в том, что вы великолепны, и ряд приемов, которые просты и стары как мир. А главное, от рождения живут в каждой из вас!
1 Собираясь отходить ко сну, скажи любимому пару слов (пусть самых обычных, без всякого намека на секс) чуть более низким, чем обычно, голосом. Для пущего эффекта можно добавить легкое придыхание в стиле Мэрилин Монро. Можете не сомневаться: эта простая уловка тут же заставит его переключить свое внимание на вас. Даже если в этот момент он смотрит футбольный матч или бой Тайсона с Льюисом…
2 Приняв душ или ванну, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не надевайте пижаму или ночнушку! Запахнитесь в халатик (желательно, не вытираясь и призывно «блистая» капельками воды на коже), но не наглухо, а чтобы халатик при ходьбе распахивался, открывая взору мужчины лакомые части вашего тела! Каким бы хорошо знакомым оно для него ни было, подглядывать нравится всем. Даже самым сильно уставшим за день.
3 Откорректируйте свою «вечернюю» походку в сторону макси- мальной сексуальности. Походка должна быть не просто «свободная, от бедра» а еще с легким покачиванием оного при совершенно расслабленных ягодицах! Также неплохо подсмотреть за тем, как ходят по подиуму манекенщицы: ставя ступню прямо перед собой. Совсем как это описывает старое выражение «ходит как по половице». Не забывайте также держать корпус прямо, отчего грудь кажется более соблазнительной.
4 Легкая нотка свежего пота всегда будоражит в сексуальной игре. Нет, мы вовсе не советуем вам заниматься на ночь глядя тяжелым физическим трудом. Но пригласить его поваляться на ковре милое дело! Что, он у вас ленив и тяжел на подъем? Притворитесь, что ищите под кроватью оторвавшуюся пуговицу! Увидев, как ваш стан призывно изгибается попкой вверх, он моментально забудет о природной неповоротливости.
5 Дайте себе кличку. Что-нибудь вроде «киска», «куколка» или «сладенькая». Мужчине о ее существовании знать необязательно. Столь фривольное мысленное обращение к самой себе непременно настроит вас на сексуальный лад и поспособствует усиленной выработке феромонов. Странно? Ну и что? Зато работает!
6 Потратьтесь на белье. Желательно не просто кружевное, но даже шелковое. Его совершенно необязательно демонстрировать партнеру, но сама мысль о том, что оно, такое красивое и нежное, на вас, подарит определенное настроение. А если уж захотелось разгуляться не на шутку, поройтесь в ЕГО трусах! Выберите из них самые мужские, самые свободные, самые «боксерские». А теперь представьте: снимаете вы халатик, а на вас ТАКОЕ… Да он просто с ума от страсти сойдет!
7 Пристаньте к мужчине. Сами. По собственной инициативе. Как это принято делать у них. Ущипните его (мирно проходящего мимо по квартире и ничего не подозревающего) за ягодицу. Или невзначай залезьте рукой под рубашку. Также безотказно работает древний способ гладить своей ногой его… ну, в том числе и ногу, под столом. Причем чем больше людей за тем столом будет помимо вас двоих, тем круче.
8 На пару вечеров в неделю упраздните домашний халат, тренировочный костюм и шлепанцы. Обратившись, наоборот, к обтягивающим брючкам и топику, надетым на голое тело. О чем невзначай дайте понять любимому: дескать, и почему это я раньше не думала, что так классно ходить без нижнего белья!.. Только не перегибайте палку и не садитесь ужинать в шелковом пеньюаре: не надо путать секс с едой!
9 Продумайте план внезапного соблазнения. Нет мужчин, которые смогли бы остаться равнодушными к женщине, скользящей рукой по самым интимным частям тела в тот момент, когда он расшнуровывает ботинки… Только, конечно, постарайтесь его не испугать: если в ваших отношених вообще не приняты сексуальные игры, лучше начать с чего-нибудь попроще. Например, с чувственного французского поцелуя вместо обычного чмокания в щечку…
10 Встаньте против света, надев полупрозрачную юбку на голое тело. Упс! Недолго же вы так простояли…
11 Купите себе любой предмет туалета со множеством пуговок. Желательно маленьких. В идеале это должен быть халатик или домашнее платье. Поймайте момент, когда он смотрит в вашу сторону, и расстегните пуговку-другую. Будет ли она на груди или в районе коленок вам виднее. Это зависит от того, какую часть своего тела вы считаете более соблазнительной. Для него.
12 Вспомните, когда вы последний раз смотрели ему прямо в глаза? Хотя бы минуту? А между тем прямой «бесстыжий» взгляд может быть страшным оружием женщины. Пари держу: мужчина его не оставит без внимания. И непременно спросит: «Что?» А тут вы ему: «Представляю, как ты сделаешь…» Фразу можете продолжить, руководствуясь собственной фантазией. Главное, не сбиться на бытовой лад и не попросить его прибить гвоздь или вынести мусор.
13 Эротические танцы хороши для любой женщины. И любого же мужчины. Только опять же не следует сразу пытаться скопировать Ким Бейсингер в фильме «9 1/2 недель». Для начала вполне достаточно начать возиться на кухне не «в тихую», а как бы невзначай пританцовывая под музыку: для этого даже не обязательно включать ЕГО любимую стереосистему в гостиной. Чтобы не вызвать лишних подозрений, достаточно включить на кухне радио.
14 На пару вечеров откажитесь от прически. Да, ни одна нормальная женщина не моет голову по вечерам. Но ведь вы всю жизнь были нормальной, так можно, наконец, позволить себе небольшое безумство! Совсем такое легенькое: выйдите из душа не только полумокрой и в распахивающемся пеньюаре, но еще и со свежевымытыми, растрепанными волосами. Не тронутыми феном, пенкой и лаком. Что придаст вам вид девчонки-хулиганки или лесной феи — это уж в какую сторону его воображение сработает…
15 Освойте леность в движениях. Вы когда-нибудь обращали внимание, как двигаются роковые соблазнительницы в голливудском кино? Минимум спешки, томные повороты головы, медленное передвижение по комнате из «пункта А в пункт Б», лениво отпивая по крохотному глоточку вина из большого бокала… Подобное поведение концентрирует на вас его внимание, заставляя трепетать в предвкушении. Чего? А это уж вам решать…
16 Будьте «строгой госпожой». Особенно если в последнее время вы пребывали в «пассивной» роли. Не стесняйтесь брать инициативу на себя. А его отговорки типа «подожди, не время» наказывайте действием. В прямом смысле слова. Не задумываясь о последствиях, завалите мужчину на ковер или диван, оседлайте и слегка придушите. С самым серьезным выражением лица. Верьте: сила и власть отличный афродизиак!
17 Постоянно и отчаянно кокетничайте и флиртуйте. Опять же не начиная внезапно. Надо беречь нервную систему ближнего! Мало-помалу начинайте вести себя как в первые дни знакомства: мурлыча, хихикая над каждым его словом, постоянно трогая его руками, трепетно опуская взор. Да разве так уж трудно вспомнить, как ЭТО было? Тем более что наградой будет поистине феерический секс. Такой же, как в вашу первую ночь…
18 Перед тем как он собирается посетить душ на ночь, уберите из ванной комнаты все полотенца. Ему поневоле придется выглянуть и обратиться за помощью. Которая будет ему немедленно предоставлена! И не только в виде свежего махрового полотенца, но и его обнаженной женщины в придачу…
19 Находиться вечером в собственной квартире да с полным макияжем на лице абсурд. Секс сексом, но кожа должна отдыхать… Крайне соблазнительно будет выглядеть свежее, освобожденное от «оков» лицо лишь с капелькой прозрачного блеска на губах. Помните, дамы: красимся мы в основном для себя. А мужчины просто обожают наш естественный вид. Потому как такой беззащитный…
20 Спите голой. Большую часть жизни мы проводим в одетом виде. И, лишь оказавшись обнаженной в постели с мужчиной, можно почувствовать себя настоящей женщиной. Как, вы только что купили ему теплую пижаму на зиму? Начните читать этот текст сначала… Все в ваших руках!
Как раскрепоститься в постели: способы преодоления стеснения
Когда девушка стесняется, она не может получать удовольствие во время интимной близости с мужчиной. Сексологи знают, как раскрепоститься в постели, чтобы секс заиграл новыми красками. Для этого следует установить причины стеснения, применить эффективные методики по раскрытию женственности и сексуальной энергии.
Содержание статьи:
Почему мы стесняемся
В сексуальной жизни скромность и зажатость не помогают женщине. Процесс любви, который должен был соединить двух людей, становится однообразным, механическим. Когда девушка стесняется проявить себя в кровати, отношения с любимым наполняются холодом, партнеры начинают отдаляться друг от друга, поэтому вовсе не удивительно, если парень начинает изменять. Рассмотрим основные причины проблемы.
Неуверенность в собственной красоте
Девушка акцентирует внимание на недостатках тела, ей всё время кажется, что мужчина замечает их. Она стесняется, думает, как нужно выглядеть, чтобы ее фигура была пропорциональной. У таких пар секс чаще всего происходит в темноте, чтобы партнер ничего не увидел. Постоянная критика приводит к тому, что женщина не может расслабиться и получать удовольствие.
Комплексы возникают по различным причинам: из-за взаимоотношений с родителями, сверстниками или мужчинами. Когда девушке не хватает любви, все это отражается в интимной жизни.
Психологические травмы
Неприятные события влияют на психику. Травмы могут быть вызваны насилием над женщиной или ее наблюдением за неприятной сценой. Неудачный первый раз с унижениями и оскорблениями блокирует интимную свободу.
Неправильное воспитание
Когда родители с девочкой не обсуждают секс, она не получает необходимого полового образования. Нередко у неё интимная близость приравнивается к преступлению. Во взрослой жизни она не сможет получать удовольствие от физических контактов, будет стесняться.
Поэтому важно, чтобы родители во время переходного периода просвещали своих детей в интимных вопросах, прививали им здоровое отношение к сексу.
Влияние родителей
Образ людей, которые находятся рядом с девочкой, также влияет на ее влечение к сильному полу. Если отец не любит свою дочь, не уделяет ей внимания, то у нее появляются комплексы. Когда мама плохо относится к мужчинам, все это отражается на отношении к сексу.
Незнание мужской анатомии
Когда первые контакты с представителем сильного пола происходят без знания особенностей мужского тела, девушка стесняется, пытается постоянно контролировать свои движения, продумывать каждый шаг, что приводит к зажатости.
Способы решения проблемы
Если вы хотите получать удовольствие от интимной жизни, научиться чувствовать себя и партнера, то следует немедленно действовать. Вам помогут советы, благодаря которым вы раскрепоститесь в постели и перестанете стесняться, заметите, как начнете наслаждаться полноценным актом любви.
Создаем обстановку, помогающую не стесняться в постели
К любовному событию следует подготовиться. Чтобы не стесняться с любимым в постели, нужно создать для себя комфорт, который состоит из трех компонентов:
- Удобство. Подготовьте романтическое место: свежее белье, широкая постель, чистое помещение, полотенца, средства предохранения под рукой. Можно использовать различные романтические штучки — свечи, ароматерапию.
- Уединение. Чтобы создать соответствующую атмосферу, ничего не должно тревожить вас: ни родители, ни дети, спящие за дверью. Чтобы быть спокойной и отдаться ласкам на все 100%, нужно быть уверенной, что вы одни.
- Настрой. Чтобы раскрепощено заниматься сексом, следует чувствовать своего партнера, быть в хорошем расположении духа. Если вас преследуют дурные мысли или события прошедшего дня, то приступать с таким настроением к сексу нельзя.
Признать, что вы ему нравитесь
Психологи говорят, что мужчина будет общаться с женщиной, только когда она привлекает его сексуально. Когда он оказался в вашей постели, уясните, что вы не просто ему симпатичны, а привлекаете сексуально.
Мужчина воспринимает женщину как единое целое вместе со всеми её недостатками и особенностями тела. Если он завязал с вами отношения, то точно рассмотрел размер вашей груди и объем талии, его все устраивает. Когда перед мужчиной обнаженная девушка, расположенная к близости с ним, он не обращает внимания на мелочи.
Раскрепощенность в постели и внешний вид
Если хотите знать, как не стесняться мужчину в постели, то вам следует действовать. Женщине нужно принять себя и полюбить каждый кусочек своего тела. Необходимо ежедневно понимать, что вы неповторимы и уникальны.
Перед предстоящим актом любви нужно подготовиться к нему. Это касается внешности: привести в порядок тело, сделать маникюр, педикюр, надеть красивое белье, уделить время прическе и макияжу. Когда женщина знает, что у нее все идеально, она сможет избавиться от зажатости.
Нижнее белье
Чтобы девушка чувствовала себя уверенной, обязательно уделите должное внимание нижнему белью. Выбирайте подходящий комплект, который подчеркнёт ваши достоинства и скроет недостатки. Вы сможете повысить свою сексуальность. Такой наряд поможет женщине раскрепоститься, а мужчине испытать максимальное желание к ней. Доказано, что женщина в красивом нижнем белье заводит намного больше, чем просто обнаженная.
Если мужчина хочет раскрепостить свою девушку, сделать так, чтобы она не стеснялась, ему стоит подарить ей несколько комплектов нижнего белья и пеньюаров. Когда она будет их надевать, он будет восхищаться ее красотой.
Косметика
Даже если ваш парень утверждает, что любит вас без макияжа, поверьте, косметика не помешает. Но избегайте броского вечернего мейкапа с ярко-алыми губами. Партнеру будет неприятно, если ваша помада останется на его лице. Но когда это приятный аромат, который делает ваши губы влажными и вкусными, он с радостью их оближет. Макияж способен помочь девушке, когда она стесняется в кровати, подчеркнуть страстный женский взгляд, сделать лицо более утонченным и привлекательным. Чтобы выглядеть обворожительно, уделите внимание красивому мейкапу.
Духи
Запахи привлекают людей на подсознательном уровне ещё до того, как они оказываются в одной постели. Если научиться управлять ароматами, можно раскрепоститься. Рекомендуется использовать небольшое количество духов с легким ненавязчивым запахом. Ни в коем случае не стоит обливать себя парфюмом, ведь если он останется на теле, тогда вкус кожи будет неприятным. Когда женщина будет знать, что от нее хорошо пахнет, это поможет ей раскрепоститься в сексе и дать мужчине возможность вдыхать запах ее тела.
Доверие и секс
Если вы понимаете, что не можете чувствовать себя свободно в постели с постоянным партнером, то для начала нужно стать более раскрепощенным в общении и действиях. Нужно искренне доверять человеку, с которым вы планируете секс. Можете прямо рассказать о своих чувствах, желаниях, поговорить с партнером о сексе, его интересах и своих желаниях. В этом нет ничего постыдного, это нормально для взрослых людей.
Секс — неотъемлемая часть жизни, которую можете обсуждать, как и любые другие вещи, такие беседы сделают вас ближе.
Раскрепощение с помощью спорта
Когда у девушки есть изъяны, ей кажется, что она недостаточно подтянута и стройна, тогда ей необходимо заняться собой и бороться со своими комплексами с помощью спортивных тренировок. Женщине важно быть пластичной и грациозной, поэтому ей будет полезно заняться аэробикой, фитнесом, плаванием или восточными танцами. Она улучшит эмоциональное состояние, станет раскрепощенной с партнером в постели и не будет стесняться.
Когда действительно есть проблемы
Когда вы не можете удовлетворить своего мужчину и не знаете, как раскрепостить себя в кровати с ним, тогда у вас проблемы, которые нужно решать. Уделите внимание тому, что беспокоит вас больше всего.
Когда у вас плохие волосы, обратитесь к хорошему специалисту, который исправит вашу прическу, подчеркнет красоту вашего лица. Если вы стесняетесь прыщей — пойдите к косметологу. Убрать живот или целлюлит помогут регулярные занятия спортом, а правильное питание улучшит фигуру и позволит чувствовать себя привлекательной. Ухаживайте за собой и наполняйтесь любовью к себе, после этого вы увидите, как перестанете стесняться в постели, станете для парня той, с которой он захочет разделить свое ложе.
Немаловажным можно назвать умение женщины доставить удовольствие себе и партнеру. Для этого нужно знать особенности анатомии и учиться секретам сексуального мастерства.
Советы психологов
Чтобы перестать стесняться, специалисты рекомендуют женщинам стать открытыми для секса.
Необходимо прислушаться к советам, которые подскажут, как раскрепостить девушку:
- Разговаривайте с партнером о своих чувствах и желаниях. Иногда бывает сложно говорить с человеком, которого знаете давно, но вдруг решили, что вас не устраивает половая жизнь. Чтобы раскрепоститься в постели и побороть стеснение, нужно говорить о том, что вам нравится или не нравится. Вам следует стать более раскрепощенным сначала в общении, а затем и в действиях.
- Концентрироваться на своих достоинствах. Если мужчина говорит, что ему нравится какая-то часть вашего тела, значит, обнажайте ее за пределами постели.
- Экспериментируйте. Если вы с партнером будете пробовать что-то новое, то это вас сделает ближе, а отношения станут крепче. Вы можете устроить ролевые игры, применять игрушки, новые позы. Погрузитесь в интимный мир, это поможет как раскрепоститься, так и перестать стесняться. Секс полон разнообразия и фантазий.
- Настройтесь на позитив. Если женщина будет повторять себе, что она сексуальная, привлекательная, то со временем она начнет искренне верить этому.
Постель — это не место для стеснения и скованности, поэтому девушке нужно знать, как ей стать более раскрепощенной и открытой. Тогда она получит невероятный секс, поднимется на небеса от экстаза с любимым мужчиной.
Как быть в постели самой лучшей
Нам так долго рассказывали о том, что мужчина любит глазами, что совершенно сбили с толку. А как же наши складочки? Животик? Неидеальная форма груди? Расслабьтесь. На самом деле мужчина оценивает «картину в целом», поэтому предстать перед ним в выигрышном свете совсем не сложно. Итак, как быть в постели самой лучшей? Всё очень просто.
Разумеется, первое, что вам необходимо сде-лать, — это оставить свои комплексы за пре-делами супружеской кровати. Они не только мешают нам рас-слабиться и получить удоволь-ствие, но и портят настроение мужчинам: вместо того, чтобы любоваться нами, им приходится нащупывать нас под одеялом в кромешной темноте. «Я не понимаю свою Марину, — признается 35-летний Игорь. — Когда мы ходим на вечеринки к друзьям, она ведет себя раскованно, с удо-вольствием танцует. Почему она стесняется в спальне?»
По признанию многих муж-чин, важна не идеальная фигура (ее в природе не существует), а умение красиво выгнуть спинку, принять эротичную позу (чем неприличнее, тем лучше), оттянуть носочки и очаровательно прикусить нижнюю губку. Посмотрите внимательно на актрис, снимающихся в сексуальных сце-нах. Часто они отнюдь не худыш-ки с параметрами 90-60-90. Но вы наверняка итого не замечаете, потому что сотрите не на фигуру, а на формы, изгибы и трепетно взды-мающуюся грудь, демонстриру-ющую неподдельную страсть. Могу вас заверить: мужчина тоже не видит недостатков, когда перед ним по-настоящему раз-горяченная женщина. Теперь давайте посмотрим, как приме-нить это знание на практике.
Когда вы — сверху
Поза «наездница» любима многими женщинами за удобство и возможность само-стоятельно контролировать глу-бину проникновения, ритм и наклон. В данной позиции вы оказываетесь лицом к мужчине, и у него появляется возможность любоваться вами, ласкать вашу грудь, живот и бедра и смотреть вам в глаза. Оказавшись сверху, отклонитесь немного назад — это не только улучшит трение и доставит удовольствие вам и вашему мужчине, но и немного приподнимет вашу грудь и сде-лает ее более высокой и упру-гой. Можно также втянуть живот и попробовать напрячь интимные мышцы — ваш партнер это обязательно оце-нит. Между прочим, такая про-стая вещь, как втягивание живота, помимо своей эстетической функ-ции значительно обогащает ваши ощущения — передняя стенка вла-галища автоматически напрягает-ся, позволяя вам сильнее «обхва-тить» пенис партнера.
Оказавшись в постели сверху, попро-буйте поменять ракурс, раз-вернувшись спиной к партнеру. Это позволяет достигнуть более глубокого проникновения. У женщины появляется удобная возможность дополнительно сти-мулировать яички и промежность партнера, а мужчина тем време-нем может рассмотреть тонкую талию своей любимой. Еще один бонус: в этой позе вы можете совершенно не пере-живать по поводу того, как вы выглядите спереди. Можно нако-нец расслабиться, зажмуриться, от души покорчить личико и, если хотите, поласкать саму себя.
Когда мужчина сзади
Во-первых, по статистике, эта поза является самой лучшей и любимой для боль-шинства мужчин. Во-вторых, в ней вы всегда будете выглядеть идеально. Дело в том, что, когда вы, согнувшись, стоите на коле-нях, кожа на ягодицах и бедрах разглаживается, а ваша талия принимает более четкие очерта-ния. «Вид сзади» получается потрясающий. Не забывайте как следует прогнуть спину в пояснице. Так вы облегчаете мужчине доступ к интимным зонам, а кроме того, смотритесь гораздо более возбуждающе.
Когда вы лежите на спине
Позиция «мужчина сверху» в разных вариациях (когда партнер лежит, нависает над вами на локтях или стоит на коленях) всегда считалась очень нежной вы смотрите друг другу в глаза, обнимаетесь и можете нашеп-тывать сокровенное. Лежа на спине, поднимите руки над голо-вой — это визуально приподнимет грудь, кроме того подобный жест обеспечит более тесное трение тела о соски. Старайтесь немного приподнимать таз, чтобы усилить давление на клитор. Помните, чем больше у женщины в этой позе разведены колени, тем более глубокие и сильные фрикции может совершать мужчина.
Оральные ласки
Если вы любите позицию «69», не забудьте заранее позабо-титься об интимной прическе. По данным опроса, проведенного американским журналом Playboy, 60% мужчин предпочитают «натуральному» виду коротко стриженые волосы на лобке, 20% любят аккуратную «дорожку», и почти 70% обожают полное отсутствие волос в зоне бикини, открывающее наиболее волную-щий обзор женских прелестей. Многие женщины стесняются вида своих «открытых» половых органов, и очень зря — мало что способно возбудить партнера настолько быстро и сильно.
«Голый» лобок не только понравится вашему мужчине, приковав к себе все его внима-ние, но и вам подарит новые ощущения. Если вы никогда не пробовали полностью избавить-ся от волос, то непременно оцени-те, насколько обострятся ваши ощущения.
После секса
Если вы уже попробовали взять на вооружение выгодные ракурсы во время занятий любовью, то наверняка почув-ствовали, что они способны доставить удовольствие не толь-ко партнеру, но прежде всего вам: вы становитесь увереннее в себе, легче возбуждаетесь и полнее отдаетесь процессу. А как быть вне спальни? О визуаль-ных стимуляторах стоит помнить и за её пределами. Следите за осанкой, грацией и плавностью движений, подчеркивайте свои достоинства с помощью одежды и косметики и оставайтесь желанной в любых обстоятельствах.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА:
Евгений КУЛЬГАВЧУК, врач-сексолог, психотерапевт, вице-президент Российской ассоциации сексологов
Какие преимущества мы полу-чаем, когда отбрасываем стесне-ние в сексе?
Открытость — важная составляю-щая любви. Если женщина стесня-ется, она становится менее эмоци-ональна, и мужчина воспринимает это как недостаточную искрен-ность. В таких ситуациях у мужчин часто возникает синдром тревож-ного ожидания неудачи. Женщина не должна постоянно планировать то, как будет в постели самая лучшая. Нужно просто быть уверенной в себе и наслаждаться близостью друг друга.
На что мужчина обращает внимание во время секса?
Для большинства мужчин важно цельное восприятие картины. Редко кто из мужчин во время близости станет рассматривать женское тело так же придирчиво, как это может делать женщина. Поверьте, мужчине не важны все части женского тела по отдельности. Он воспринимает лишь «общую картинку», в которой важна страстность, искренность чувств, выражение неподдельного удовольствия.
Что вы посоветуете женщине, если комплексы по поводу внешности мешают ей получить удовольствие в постели?
После того как в индивидуальной беседе с мужчиной я выявляю «карту» его сексуальных стимулов, я с полной ответственностью убеждаю женщину, что ей нужно делать, а что нет. Доверившиеся и рискнувшие изменить многолет-ний сценарий, часто отмечают второй «медовый месяц». Неред-ко хорошим подспорьем бывает использование дополнительных аксессуаров: чулок, туфель, сапог, новой прически. Иногда достаточ-но включить свет — и новые ощу-щения обеспечены…
Как приблизить его оргазм
Поменяйте позицию на более «глубокую», чтобы головка члена при каждой фрикции стимулировалась шейкой матки. Это достигается в коленно-локтевой позе, а также в «гусарской» позиции, когда вы лежите на спине, а ваши ноги закинуты на плечи партнера.
Добейтесь более тесного контакта, сильно сжав ноги. Эффект будет однозначным.
Как отсрочить его оргазм
Попросите партнера двигаться медленнее.
Расслабьте мышцы влагалища и живота.
Примите позицию, продляю-щую половой акт, например, станьте «наездницей», лягте на бок спиной к партнеру или сядь-те в кресле лицом друг к другу.
Сделайте небольшой перерыв, переключившись на петтинг.
Маленькие хитрости
Выключите ночник и зажгите свечи — приглушенное мерцающее освещение скрыва-ет мелкие дефекты и представ-ляет нас в наиболее выгодном свете.
Правильного блеска в гла-зах и легкой «затуманенности» можно добиться с помо-щью бокала шампанского. Если вы по каким-то при-чинам стесняетесь формы своей груди — оставьте бюст-гальтер на себе.
Если вы обладаете пышны-ми формами, обратите внимание на позиции, в кото-рых вы находитесь сверху. При желании вы можете облокотиться на подушки или на согнутые колени партнера. Выбирая новое нижнее белье, прислушайтесь к мнению своего мужчины.
Вид полуприкрытой наготы действует возбуждающе на 72% мужчин. Оставьте на себе расстегнутую рубашку или чулки.
Перед тем как отправиться в спальню, распустите волосы. Это возбуждает! Читать далее…
Как стать увереннее в постели: 6 советов для скромниц
Колби Мэри Зонгол
Сексолог и коуч.
1. Делайте то, что умеете
Даже если вы сомневаетесь в своих сексуальных навыках, наверняка есть хотя бы одна вещь, в которой вы по-настоящему хороши. Допустим, вы не гуру орального секса, но отлично справляетесь с поркой, или не уверены в своей технике поцелуя, зато считаете себя мастером ласк.
Потратьте месяц, занимаясь тем, что умеете, и тем, что вам нравится. Каждый раз, когда делаете это, а также по завершении обозначенного срока думайте: «Я на высоте, потому что подарила своему партнёру целый месяц отличного секса».
2. Попробуйте что-то новое
Как только почувствуете себя мастером в одной области, начинайте пробовать другие вещи, в которых не чувствуете себя столь комфортно. Не нужно сразу стремиться к великолепным результатам — практикуйте новое для развлечения.
Полезно менять свой сексуальный сценарий, чтобы процесс перестал быть однотипным и стал интересным.
Колби Мэри Зонгол
3. Смейтесь
Навыки не решают всё. Что действительно делает секс хорошим, так это ваше отношение к нему. Если вы можете получать удовольствие и посмеяться, когда что-то пошло не так, успех уже в ваших руках.
4. Сосредоточьтесь на том, что любите в своём теле
Можно постоянно думать о своих недостатках, но гораздо лучше оценить достоинства. Поэтому, смотрясь в зеркало, фокусируйтесь на том, что вам нравится в своём лице и теле. А на особенности, которые не вызывают бурного восторга, старайтесь обращать меньше внимания.
5. Носите то, что повышает вашу уверенность
Когда на вас вещь, которая (хотя бы по вашему мнению) делает вас неотразимой, вы автоматически чувствуете себя увереннее. Если думаете, что хороши с той самой помадой, накрасьте ей губы, прежде чем отправиться в постель. Считаете, что вкусно пахнете после того лосьона? Намажьтесь им перед сексом. Неважно, что заставляет чувствовать вас великолепно, — используйте это!
6. Повторяйте мантру
Чтобы действительно донести до себя сообщение о своей уверенности, вооружитесь мантрой вроде «Я сексуальна». Повторяйте её, глядя в зеркало, записывайте фразу в дневник, размещайте стикеры с этими словами по всей квартире. Чем больше вы что-то слышите, тем сильнее в это верите.
Аффирмации усиливают наш позитивный взгляд на себя.
Колби Мэри Зонгол
Задача стать уверенней кажется сложной, но, если разбить её на небольшие подпункты, миссия становится выполнимой. Какой ещё от этого профит? Как только вы успешно реализуете перечисленные методы в спальне, уверенность повысится и в других сферах вашей жизни.
10 способов свести ее с ума в постели
Чего же на самом деле стоит быть великолепным любовником? Разумеется, существуют советы, которые помогут поддать жару в спальне, но если вы хотите быть настоящим Богом Секса, придется обратить внимание на каждый из нижеприведенных пунктов. К счастью, мы не только раскрыли некоторые секреты и трюки, но и поделились советами о том, как понять, что эти трюки работают в вашем случае. Возможно, вас заинтересует статья 10 распространенных ошибок в постели.
Нет ничего сексуальнее для партнерши, чем почувствовать, что вы вкладываете неимоверные усилия вотношения, и мы гарантируем, если вы направите все свои силы на развитие вашей связи, она поймет, что вы преданный и страстный любовник. Иногда секс может показаться трудной работой, но если вы с правильным партнером, то должно оставаться ощущение, что это стоит всех усилий.
Не существует универсального подхода к сексуальным желаниям каждого человека. Но, по правде говоря, большинство из этих советов в широком смысле можно отнести к любой паре. Не будьте эгоистом. Будьте уважительны. Если у вас в запасе есть несколько трюков, ради Бога, убедитесь, что вы понимаете, как использовать их эффективно, потому что вокруг слишком много ужасных любовников. Обратите внимание на статью 10 умений, которые заставят девушку хотеть вас.
Ваши дамы, как и вы, должны быть благодарны, ведь если сможете воплотить в жизнь 10 пунктов, девушка будет думать, что вы самый лучший любовник в мире.
10. Тяните за волосы правильно
Когда дело доходит до постели, некоторым девушкам нравится, когда их тянут за волосы. Это определенно может добавить сексуальности, но знаете, что не сексуально? Ее крики и лицо, секунду назад выражавшее удовольствие, а сейчас скривившееся от боли. Так как же нужно тянуть за волосы?
Вы мягко захватываете волосы у основания шеи, пока надежно не схватитесь. Если вы просто начнете дергать, то причините больше боли, чем удовольствия. Вместо этого, вы можете глубоко вдохнуть и расслабиться, вы увидите, что сосредоточенность в разы увеличит удовольствие.
9. Не торопитесь
Не знаю, в курсе ли вы, но в сексе главное не конечный результат. Главное – каков к нему путь. Если вы хотите стать Богом Секса, нужно убедиться, что партнерша хорошенько разогрета перед главным актом. Самый большой совет – попытаться расслабиться и не торопиться. Слишком часто парни торопятся, превращая все в чопорный и неприятный опыт. Главнее всего – слушайте ее. И еще, запомните, существует больше одной позы, и их смена дает огромное преимущество.
8. Озвучивайте свои желания
Ничего не сделает вас более желанным, чем занятия сексом, которые оставляют после себя ощущение. Словно вы вознеслись на вершину мира. Как вы этого достигнете? Вам не нужно бояться посмотреть на партнершу и рассказать ей о своих эротических фантазиях.
У каждого свое понятие того, что заставляет их чувствовать себя хорошо, и если вы заведете привычку рассказывать половинке свои желания, она сможет запомнить и, надеюсь, реализовать их в ближайшем будущем. Возможно, вас заинтересует статья 12 ее сексуальных фантазий, о которых вы не догадывались.
7. Экспериментируйте
С прискорбием сообщаю, что настоящие боги секса не повторяют одни и те же манипуляции раз за разом. Быть умелым в постели, значит уметь раскрыть собственный чувственный мир, чтобы впустить в него некоторые причуды и виды наслаждения, которые могут понравиться вашей половине.
Это не значит, что вы должны жертвовать собственным комфортом, чтобы угодить партнеру, но если у вас есть возможность экспериментировать и это не влечет за собой неудобств, тогда почему бы и нет? Вы никогда не узнаете, что вам нравится, пока не попробуете, и стоит поверить, что партнер остановится, если вы вдруг почувствуете себя не в своей тарелке.
6. Целуйте ее по-настоящему
Если вы ужасны в поцелуях, нет ни малейшего шанса, что вы будете хоть на чуточку лучше в постели. Некоторые думают, что прелюдия должна включать наготу, но даже обычные поцелуи на диване могут отлично послужить как ключ в зажигании автомобиля. Когда вы целуете девушку, убедитесь, что рот не полон слюны. Вы целуетесь, а не делите напиток. В идеале, свежее дыхание отлично справится с расположением партнерши к поцелуям.
Совет для продвинутых: не бойтесь целовать или нежно шептать ей на ушко о том, что хотите с ней сделать!
5. Скажите, а затем покажите ей, что вы знаете, что она любит
Нет ничего сексуальнее, чем быть внимательным слушателем. Если вы собираетесь быть легендарным любовником, придется постоянно кружить ей голову и заставлять ее чувствовать, что вы делаете все в точности, как она хочет, еще до того, как она поняла, что хочет именно этого. Как же вы сможете это сделать? Либо вам придется научиться читать мысли, либо научиться слушать, что ей нравится и запоминать это на будущее. Это заставит половинку чувствовать вашу отдачу и внимание во время общения.
Совет для продвинутых: если вы можете, попробуйте подложить подушку под нижнюю часть спины, чтобы улучшить угол проникновения. Несмотря на то, что это работает не для всех, это может сработать для вашей дамы.
4. Найдите множество способов, чтобы дать ей почувствовать себя желанной
Вместе с другими факторами, которые обеспечат повторение успеха в спальне, не стоит забывать еще об одном: партнер должен всегда чувствовать себя желанным. Это можно обеспечить несколькими способами, но главный способ – физически показывать ей, как она привлекательна.
Нужно показывать не только своими действиями, но и говорить, насколько вы цените близость с ней, и вы заметите, как она станет еще более восприимчивой ко всем вашим действиям. Не говоря уже о том, что она приложит еще больше усилий, чтобы угодить вам, если будет знать, что вы сделаете для нее то же самое.
3. В ваших силах растянуть удовольствие
Давайте начистоту, несмотря на то, что это щекотливая тема для многих парней, залог успеха хорошего любовника кроется в уверенности, что занятие любовью продлится достаточно долго, чтобы доставить удовольствие партнерше. У вас могут быть все движения мира, но если они закончатся через 15 секунд, это будет выглядеть лишь как анонс фильма. Если вы чувствуете, что подобрались близко к разрядке, не бойтесь немного притормозить и сосредоточиться на других частях ее тела, чтобы иметь возможность восстановить самообладание.
Если вы действительно не можете больше сдерживаться и не в состоянии остановиться, используйте эту возможность, чтобы сказать своей девушке, как она сексуальна, что вы даже не можете удержать себя. Конечно, это не подарит ей удивительных ощущений, но, могу поспорить, она будет чувствовать себя крайне желанной.
2. Не жалейте сил на подготовку
Никто не хочет чувствовать себя неподготовленным, когда дело касается занятий любовью. Иметь при себе презерватив – основа, однако опытный человек так же позаботится о смазке или возможных игрушках заранее, чтобы не пришлось в решающий момент шарить вокруг в поисках необходимого.
Позаботившись о безопасном и комфортном сексе, вы дадите понять своей партнерше, насколько вы ее цените, и это может сыграть огромную роль в развитии дальнейших отношений. Главное убедитесь, что вы не тот странный паренек, у которого в запасе 20 разных упаковок смазки на первом свидании.
1. Трогайте и гладьте
Разумеется, это зависит от вашей зоны комфорта, но одна из самых сексуальных вещей – ощущение рук партнера по всему телу. Не говоря о том, что для женщин поглаживание и сжимание некоторых частей тела может привести к необыкновенному удовольствию. Так же, если вы будете делать это, пока говорите, какая она привлекательная, то заставите ее почувствовать себя необыкновенно желанной. Верный способ заполучить повторные путешествия в спальню.
Рекомендуем посмотреть
Еще несколько способов, как удивить женщину в сексе и принести немного разнообразия в вашу личную жизнь
Школа секса: как стать богиней в постели
Учиться никогда не поздно. А повышать сексуальную квалификацию – и подавно. Забудь об оценках. От тебя требуется совсем немного: выполни домашнее задание. Тебе понравится. Ведь что может быть приятнее, чем учиться доставлять и испытывать наслаждение? Будь внимательной и усердной и не бойся стать слишком профессиональной в постели. Поверь, это еще никому не мешало.
География
Уже сама тема урока вызывает легкое возбуждение: эрогенные зоны. Это такие магические точки, которые заставляют нас хотеть секса. Все происходит, как по мановению волшебной палочки. Эрогенные зоны терпеливо ждут, когда ты их найдешь, после чего партнер просто сходит с ума от наслаждения. И хотя по большому счету все наше тело создано для любви, в некоторых местах сосредоточено большее количество нервных окончаний, и они особенно чувствительны к прикосновениям и ласкам. Их раздражение приводит к сильному возбуждению. Ученые до сих пор не могут точно сказать, откуда у человека взялось столько активных участков на теле. Что ж? Будем воспринимать это как подарок судьбы и радоваться, что у женщины таких подарков больше!
Где же находятся эти зоны? В самых разных, подчас абсолютно нехрестоматийных местах. Поэтому изучи тело своего любимого. Целиком, от пальцев ног до макушки. С особой тщательностью исследуй его губы, веки, шею, уши, спину, пупок, ягодицы, внутреннюю поверхность бедер, подколенные ямки и, конечно, нижнюю часть живота… Что же касается главного героя наших уроков секса – пениса – то, с ним все понятно и без исследований: каждой своей клеточкой он жаждет твоей нежности.
Домашнее задание по географии: ни под каким предлогом не раздевайтесь до гола – это спутает все карты. Первой за дело берешься ты. Прикасайся, целуй, облизывай, поглаживай и нежно покусывай тело любимого. Ищи эрогенные зоны. Наблюдай за его реакцией, запоминай, какие ласки доставляют ему наибольшее наслаждение.
Спустя некоторое время поменяйтесь ролями – пусть теперь любимый отыщет на карте твоего тела «зоны любви» и убедится, что их стимуляция доставляет тебе удовольствие.
Урок ручного труда
На этом занятии мы научимся доводить мужчину до экстаза, лаская его половые органы рукой. Кажется, нет ничего проще, достаточно прикоснуться и подвигать вверх и вниз. Но у петтинга, как и у всякого высокого искусства есть свои правила. В данном случае наиболее важен размеренный ритм. Ты можешь слегка изменить траекторию движения, силу, но ритм должен быть постоянным. Благодаря этому возбуждение будет нарастать. А вместе с ним — восхищение тобою!
Начни легко сжимать пенис, потом нежно обними его двумя пальцами и поглаживай, возбуждай… Затем охвати всей рукой и ритмичными движениями доведи партнера до оргазма.
Домашнее задание по труду: постарайся проделать все, что наметила одной рукой (можешь попросить, чтобы любимый держал свою ладонь на твоей: так ты будешь уверена, что не торопишься и не тормозишь). Второй рукой ласкай его мошонку. Помни, что это один из самых чувствительных органов мужчины, стимулируй ее очень осторожно.
Французский язык
Этот урок мы посвятим французской любви. Не пропусти! Многих взрослых людей до сих пор волнует вопрос: прилично это или нет. И если ты пока входишь в число тех, кто считает оральный секс извращением, то можно дать лишь один совет – просто попробуй. Ты получишь столько удовольствия и новых впечатлений, что подобные вопросы и комплексы перестанут тебя мучить. А, кроме того, мужчины обожают оральный секс. И не только потому, что получают физическое наслаждение. Для твоего любимого такие ласки говорят о том, что ты полностью принимаешь его и безоговорочно доверяешь. Ты хочешь ощущать себя безгранично любимой? А разве он не может испытывать подобные чувства?
Только не бойся. Прикоснись языком к пенису и делай круговые движения, ласкай губами все его части. Если ты отключишь мышление, это окажется очень возбуждающим: ведь губы тоже мощная эрогенная зона. А если партнер решит тебя отблагодарить, не надо стесняться, сдавливать ему ногами шею и говорить: «Перестань!» Разреши ему целовать наиболее интимные и поразительно легко возбуждающиеся части твоего тела.
Домашнее задание по французскому: сделай это, наконец. Целуй его нежно, одновременно рукой сжимая основание пениса. Это значительно усиливает наслаждение. И не думай в этот момент об инфекции, поверь: во время поцелуя в губы партнеры передают другу другу еще больше микробов.
Физкультура
В нашей школе физкультура не относится к факультативным занятиям, поэтому не прогуливай! Сегодня урок будет посвящен классическим упражнениям, а также их вариантам. Ведь заниматься любовью, даже в традиционной позе, можно по-разному! Миссионерская позиция (партнер сверху) хороша тем, что позволяет мужчине доминировать (хоть редко, хоть в неделю раз!) и одновременно нежно ласкать любимую. Именно он принимает решение о силе и темпе толчков. А если при этом он еще и посмотрит тебе в глаза и скоординирует свои действия с твоими чувствами – потрясающе мощный оргазм тебе гарантирован.
Домашнее задание по физкультуре: попробуйте усовершенствовать классическую позу. Во время полового акта, подними согнутые в коленях ноги на высоту его бедер, забрось ноги ему на плечи или обними ими тело любимого. Впрочем, делайте то, что вам захочется. Важным остается лишь одно условие — мужчина должен оставаться сверху.
Речь пойдет о новых правилах сложения. Так как в сексе нередко 1 + 1 = 3, ты должна помнить о контрацепции. Выбор у тебя огромный: аптеки предлагают широкий спектр противозачаточных препаратов (обязательно проконсультируйся с гинекологом), популярное средство — спираль (рекомендуется молодым мамам, которые пока не хотят иметь второго ребенка), есть еще один, простой, но, к сожалению, не дающий 100% гарантии метод – календарь цикла. Если тебя не устраивает ни один из этих вариантов, попроси гинеколога подобрать тебе какое-то индивидуальное решение (кроме стакана воды – вместо секса). Только не полагайся в этом деле на мужчину! Есть вопросы, в которых нужно рассчитывать только на себя.
Домашнее задание по математике: заведи себе специальный календарь, в котором будешь записывать дни месячных. Сделай это даже в том случае, если уже поставила спираль или регулярно принимаешь таблетки. Каждая женщина должна точно знать продолжительность цикла. Это помогает лучше изучить собственный организм. Кроме того, когда ты захочешь забеременеть, твой календарик подскажет тебе, какой день может стать судьбоносным. Если о малыше думать пока рано, а ты не используешь ни одно из предложенных противозачаточных средств, сегодня же купи себе 10 презервативов. На всякий случай.
Химия
На прощание хотелось бы открыть тебе формулу любви или назвать то уникальное химическое вещество, которое заставит твоего партнера потерять голову. Но, увы! Ученые и сатирики, утверждающие, что любовь – это химия, а секс – физика, все еще не могут создать удовольствие в пробирке, хотя они усиленно работают над этим вопросом. Но пока все остается по-прежнему: сердцу не прикажешь.
Зато можно – благодаря именно химическим веществам – сделать так, чтобы тебя заметили и, возможно, полюбили. И все с помощью серотонина (гормона хорошего настроения). Чем больше в тебе позитивных мыслей, тем больше серотонина вырабатывается. Ты становишься улыбчивой, сексапильной, красивой… А кто может устоять перед сияющей счастьем женщиной?
Домашнее задание по химии: постарайся удвоить содержание серотонина в организме. Стань перед зеркалом и искренне улыбнись своему отражению. Скажи себе что-нибудь приятное. Признай, что твои красивые ноги (белые зубы, тонкая талия, прекрасные волосы) действительно достойны восхищения. Если не можешь закрыть глаза на свои недостатки, попробуй подкорректировать их. Не получается? Тогда тренируйся закрывать глаза. Одним словом, подружись с собой. Стань для себя доброй и не слишком требовательной подругой.
Советы для отличницы:
— если ты хочешь быть любовницей его мечты и доставлять ему наслаждение, которое он ни за что и ни на что не променяет, не только прилежно выполняй домашние задания, но позволь себе немного безумства. Будь бесстыдной, слегка распущенной. В постели никогда не думай о том, что ты делаешь что-то непозволительное или выглядишь глупо. Делай то, что тебе хочется.
— будь собой и никогда не притворяйся. Если какой-то из наших советов не очень тебе подходит, забудь о нем. Не заставляй себя ничего делать и не играй: партнер почувствует фальшь, и никакие искусные ласки не спасут положения. Поэтому, прежде всего, прислушайся к себе и… к своему любимому.
— читай, не торопясь, и не пропускай ни одного нашего урока. А когда вы занимаетесь любовью, забудь о целом мире. Не отвечай на телефонные звонки, не реагируй на стук в двери. И помни: профессионализм – это не только техника. Страсть, нежные слова и сильные чувства, которые ты можешь выражать, занимаясь сексом, делают тебя богиней
С кем спят наши звезды — читай у нас в Instagram.
