Проект Встречаем — Сказка о сильной женщине, которая не хотела быть доброй и милой
Жила-была маленькая девочка. Росла она добрая, послушная, отзывчивая. Все родственники, дядюшки и тетушки, прямо умилялись ей:
— Ай, какая скромница! Ай, какая добрая, спокойная, хорошенькая у нас растет. Ну, просто золотце!
А у этой девочки была старшая сестра, ну просто оторви нога и вырви глаз. Была забияка, с мальчишками по деревьям лазила, грубила старшим и со всеми пререкалась.
— Ну и командирша растет! Ну, бедовая! — удивлялись родственники.
А папа этих девочек всегда хотел мальчика. А родились девочки. И радовался он на старшую, глядя, какая она озорная и бедовая, ну прям как мальчишка. А на маленькую девочку внимания как бы и не хватало. И обидно было ей, что на нее так мало внимания обращают. И решила она про себя, вырасту, буду сильной и боевой, не хочу быть лапочкой и кисочкой. И, закончив школу, не захотела она учиться на учителя или воспитателя, своей добротой и открытостью делиться, как ее мама.
Пошла девочка на инженера учиться. Не любила она точные науки, не нравились ей ни физика, ни геометрия. Но хотела она стать сильной женщиной в мире сильных мужчин, и чтоб никто и никогда не смел сказать:
— Какая милая, добрая, красивая женщина! Ну, что за душка!
Любила она детей, и любила дом. Умела готовить, да так вкусно, умела шить и вязать, да так красиво!
Но не хотела она быть домашней женщиной. Ведь сильные женщины не сидят дома, не готовят и не убирают, а делают большую и важную работу наравне с сильными мужчинами. А о том, что этих сильных мужчин вырастили добрые и отзывчивые домашние женщины, она не думала.
Вышла она замуж, и родились у нее два мальчика. Росли они бойкими и смышлеными, как и мечтал дедушка. А дядюшки и тетушки только удивлялись. И как это у нашей милой и спокойной девочки растут такие боевые мальчишки?
И снова сказала себе бывшая девочка, а теперь взрослая и красивая женщина:
— Буду сильной!
— Ты не сильная, ты только хочешь казаться сильной, — посмеялся над ней муж.
Он то любил в ней ту добрую, скромную и отзывчивую девочку, которой она когда-то была.
— Как так, хочешь казаться сильной?! — оскорбилась женщина, которая хотела стать сильной.
— Значит я не сильная, и даже не кажусь, а только хочу казаться! Ну, я вам покажу!
И стала она работать день и ночь, учить мудреные науки. Очень усердно она училась, так хотелось ей стать сильной женщиной. И стала она хорошим инженером. И ее даже назначили начальником на работе.
Только вот беда, куда-то исчезла милая и заботливая мама для ее мальчишек, верная и любящая жена для ее мужа.
И ушла Любовь из их дома, потому что Любовь любит добрых и заботливых, и избегает быть там, где собираются одни только сильные.
А за Любовью ушла и Вера, потому, что если в доме нет любви, то и верить то не во что.
А последней ушла Надежда. Потому, что без веры и любви, надеяться в жизни просто не на что.
Дети выросли и зажили своей взрослой жизнью. А муж с головой ушел в свою работу, потому что в доме стало пусто и одиноко.
А наша бывшая добрая и отзывчивая девочка нашла хорошую работу в мире сильных мужчин. И стала сильной и успешной женщиной, и никто уже не говорил про нее, какая она милая и отзывчивая. Только кому нужна эта работа, если своими победами и поделиться не с кем в пустом и холодном доме?
Где же ты, моя маленькая девочка?
Вернись, милая. Твоя доброта, ласка, нежность и забота так нужны твоим близким. И талант любить и делиться встречается гораздо реже, чем сила и твердость. Это совсем не стыдно быть слабой и доброй. Твердое и крепкое ломается и умирает. Слабое и гибкое растет и развивается. Почему в бурю первыми ломаются столетние дубы, а с гибкой осиной ничего не случается? И если весь мир будет только сильным, он умрет и сломается как столетний дуб в бурю.
Милая девочка, вернись и будь собой, доброй, славной, любимой. Ты так нужна этому миру!
Комментарии к разделу(35)
Как стать милой девушкой из сцены: 6 шагов (с картинками)
«Милый» стиль сцены — это уникальная, невинная и молодая секта сценической субкультуры.
Основное внимание уделяется тому, чтобы выглядеть молодо и по-детски, с яркими и индивидуальными модными решениями.
Шаги
-
один Примите новое отношение. Вам не нужно полностью менять то, кем вы являетесь, но если вы мрачный или грубый тип, знайте, что это неприемлемо в обществе каваи-сцены. Также знайте это, так как вы пытаетесь иметь невинную личность. Ваше отношение должно иметь один или несколько из следующих атрибутов: привлекательность (конечно), сладкий, как сахар, игривый, похожий на ребенка (он же — детское чудо, детское счастье, детское головокружение, детское озорство и т. д.). Если вы больше интроверт, вы можете пойти для очень застенчивого / сладкого типа. Вы ДОЛЖНЫ быть добрыми ко всем, кого встречаете. Да даже ваш злейший враг. Но не будьте фальшивкой, слишком милой или доброй, так как это может раздражать людей. Будьте оптимистом. Взгляните на жизнь позитивно, как у ребенка. Не забывайте всегда искать в людях лучшее. -
2 Всегда соблюдайте правила гигиены.
Чистите зубы, регулярно принимайте душ, чистите ногти, следите за тем, чтобы они были чистыми, никогда не позволяйте волосам становиться жирными (они выглядят грязными и грубыми) и т. Д. -
3 Начните использовать такие цвета, как розовый (много! ), синего, фиолетового и желтого в свой гардероб и аксессуары. Красный тоже может быть хорош. Пастель и яркие цвета отлично подходят. Вы должны думать о белом как о своей модной основе. Некоторое количество черного вполне подойдет, но постарайтесь не употреблять его слишком много. Радуга тоже очень хороша. Когда дело касается моды, главное, что нужно помнить, — это делать все, что угодно. Все уникальное — прекрасно. Несоответствие цветов и рисунков. Сложите вещи. Если хотите, наденьте гигантские сапоги с высокими меховыми носками, выглядывающими из-под верха. Сделайте то, что никто не делает. Сделайте что-нибудь, что выражает вашу индивидуальность.- Топы: У вас должна быть хотя бы одна изумительно симпатичная куртка большого размера. Помните, что вы все-таки актер сцены, и не забывайте о футболках для групп. Это очень важно для сообщества сцены. Убедитесь, что ваши топы плотно прилегают к телу. Попробуйте использовать ребристые майки различных неоновых / ярких цветов или с животными принтами. Приобретите толстовки: брендовые, с анималистичным принтом или просто однотонные. Герои мультфильмов иногда изношенный. Такие как Invader Zim, Pokémon и Hello Kitty. Однако не стоит надевать их на многие из них. И не запасайтесь Hello Kitty. Некоторые Hello Kitty хороши. Все остальное от компании Sanrio отлично. Рубашки принцесс Диснея хороши. Тинкер Белл особенно хороша. Герои мультфильмов хороши. Особенно аниме . Любой топ в молодом, милом или девчачьем стиле — это то, что вы ищете.
- Штаны: Купите много пар цветных джинсов скинни. Попробуйте такие цвета, как темно-синий, фиолетовый, ярко-розовый, красный и т. Д., Но убедитесь, что у вас есть пара черного и пара белого. Джинсы скинни с узорами или животным принтом на них — удивительная находка. То же касается леггинсов и колготок. Крошечные шортики очень милые.
- Платья и юбки: Платья в изобилии. Это должно быть основным элементом вашего гардероба. Оборки, оборки, кружева, банты, все женственное или милое подойдет. Платья Лолиты вполне приемлемы. Белые платья прекрасны. Пастель тоже подойдет. Какое бы платье вы ни нашли, которое больше подходит для фарфоровой куклы, чем для вас, ПОЛУЧИТЕ! Юбки должны быть достаточно короткими. Под ними можно носить леггинсы или колготки. Пачки КРАСИВЫЕ. Неоновый цвет подойдет идеально.
- Обувь: Фургоны, конверсы, балетки, балетки, гигантские черные ботинки, ботинки go-go, любые туфли на толстом массивном каблуке, угги, шлепанцы (только если они очень милые), японские гэта (деревянные сандалии) и кукольный стиль обувь (черная или белая) — это все каваи-сцена. Если они милые, вам даже сойдет с рук теннисные туфли. Это всего лишь рекомендация; носите ту обувь, которая вам подходит.
youtube.com/embed/g2nQc-_wTH8?modestbranding=1″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/> - Топы: У вас должна быть хотя бы одна изумительно симпатичная куртка большого размера.
-
4 Получите волосы сцены каваи. Два хвостика, косы любого размера и любая «симпатичная» прическа подойдут. Волосы нужно уложить сверху и слегка или сильно соблазнить. Используйте лак для волос, чтобы удерживать волосы на месте. Сделайте волосы растрепанными, как будто вы только что скатились с постели. Не спрашивайте почему, просто подчиняйтесь. Это сексуально в книге сцен. Также вам понадобится челка, длинная боковая челка или челка с бахромой. Вы можете покрасить волосы в черный, платиновый блонд или цвет «аниме», например красный, розовый, синий, темно-синий, фиолетовый и т. Д. Вы также можете покрасить цветные полосы или участки на случайных участках волос. Хвосты енота стали довольно популярными. Для образа каваи лучше всего подходят цветные хвосты енота. Завершите прическу маленькой девичьей повязкой на голову и / или гигантским бантом. Ленты, зажимы и другие аксессуары тоже хороши. -
5 Получите макияж сцены каваи. В качестве теней для век подойдет любой яркий цвет радуги. Черный — популярная тень. Розовый, фиолетовый или синий особенно хороши для милого образа. Лучший способ сделать макияж глаз девушке с каваи-сценой — это носить кукольные глаза. Это довольно просто, но результаты восхитительны. На YouTube.com есть хорошие видео о том, как это сделать. Вы можете сделать глаза круглее и крупнее, сделав подводку над зрачком толще. Выдвиньте подводку за внешний угол глаза легким движением, чтобы глаза выглядели длиннее. Для туши нанесите удлиняющую тушь на все ресницы и тушь для увеличения объема на внешние уголки, делайте это как на верхних, так и на нижних ресницах. Возможно, вы захотите рассмотреть накладные ресницы. Убедитесь, что они выглядят реалистично. Нанесите немного румян. Если вы хотите, вы можете сделать образ в стиле аниме и навести маленькие горизонтальные овалы на верхушках щек. Цвет губ должен быть бледным (если вы хотите выглядеть сексуально) или розовым (ярким или естественным). -
6 Слушай музыку. Слушайте все, что вам нравится! Сладкая, мягкая музыка под хард-рок. Хип-хоп в техно. Японский рок (J-rock) до классического. Тебе решать. Возьмите белые огромные наушники для своего iPod (если хотите) и наденьте их на шею, не отключая звука, во время разговора с людьми. Вам, вероятно, следует быть в курсе музыкального мира. Реклама
Чистите зубы, регулярно принимайте душ, чистите ногти, следите за тем, чтобы они были чистыми, никогда не позволяйте волосам становиться жирными (они выглядят грязными и грубыми) и т. Д.
Помните, что вы все-таки актер сцены, и не забывайте о футболках для групп. Это очень важно для сообщества сцены. Убедитесь, что ваши топы плотно прилегают к телу. Попробуйте использовать ребристые майки различных неоновых / ярких цветов или с животными принтами. Приобретите толстовки: брендовые, с анималистичным принтом или просто однотонные. Герои мультфильмов иногда изношенный. Такие как Invader Zim, Pokémon и Hello Kitty. Однако не стоит надевать их на многие из них. И не запасайтесь Hello Kitty. Некоторые Hello Kitty хороши. Все остальное от компании Sanrio отлично. Рубашки принцесс Диснея хороши. Тинкер Белл особенно хороша. Герои мультфильмов хороши. Особенно аниме . Любой топ в молодом, милом или девчачьем стиле — это то, что вы ищете.
То же касается леггинсов и колготок. Крошечные шортики очень милые.
Ленты, зажимы и другие аксессуары тоже хороши.
Цвет губ должен быть бледным (если вы хотите выглядеть сексуально) или розовым (ярким или естественным).Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. РазместитьРеклама
подсказки
- Очень милые толстовки с кошачьими или медвежьими ушками на капюшоне.
- Высокие девушки и девушки всех форм и размеров мочь быть милой. Важно то, как вы ведете себя и одеваетесь.
- Не забывай оставаться сладким … и оставаться каваи !
- Цветной принт с животными — это повальное увлечение.
- Регулярно ешьте конфеты (лучше всего — огромные леденцы). Не забывайте чистить зубы, потому что гнилые зубы — это не мило.
- Покупайте все, что связано с аниме, в одежде и аксессуарах. Начните смотреть аниме и познакомьтесь с самыми популярными аниме-сериалами !!
- Знайте причину (ы), почему вы выбираете такой образ жизни. Если вы не знаете, почему вы хотите стать симпатичной девушкой сцены и делаете это только потому, что это делают другие девушки сцены, тогда вы не являетесь настоящей сценой каваи. Вы хотите быть милым, потому что чувствуете молодость душой? Потому что тебе нравится милое аниме? Какой бы ни была причина, убедитесь, что сделать это своим стилем — это то, чего вы действительно хотите, и что вы знаете, почему вы этого хотите, иначе вы можете позже пожалеть о своем решении.
- Поймите, что первоначальная концепция «милого» стиля пришла из Токио, Япония, и происходит от аниме (японской анимации). Знайте, что аниме — важнейший аспект милого стиля сцены. Каваи — это японское слово, которое означает «милый» или «красивый».
- Получение зрительных контактов аниме — это очень хорошо подходит для образа девушки в каваи-сцене, так как ваши глаза будут казаться больше и невиннее. При желании можно получить цветные контакты.
- Негабаритный в аксессуарах, таких как украшения (лучше всего из пластика), солнцезащитные очки / очки, ремни (обязательно приобретите белый пояс со стразами / заклепками), сумки и т. д. Вы захотите оставить такие игрушки, как большой кролик, плюшевый мишка, или кукла в сумке.
Каваи — это японское слово, которое означает «милый» или «красивый».Реклама
Предупреждения
- Люди могут пялиться, смеяться или делать грубые замечания о вашем «странном» чувстве моды, но не обращайте на них внимание. Вы не единственный, кто предпочитает жить «нестандартно». Вы есть вы, и это все, что имеет значение.
Вещи, которые вам понадобятся
- iPod
- Facebook, Tumblr, Twitter (так как некоторые родители не одобряют это, это необязательно)
- Цифровая камера
Как стать самой женственной и нежной женщиной
Что такое женственность? Разве реально передать словами столь неземное и необычное качество, которое в естественной его форме характерно только женщинам? Если обратиться к старым романам и классике, то большинство героинь – это эталон воспитанности, женственности и нежности, но вместе с тем, они обладают немалой силой и непоколебимым внутренним стержнем.
Конечно, сейчас речь не о физическом здоровье, а о высоких нравах и крепком воспитании, которые в то время вынашивались с младенчества. Чего только стоит стойкость и сила нравов Джейн Эйр, непоколебимость духа Консуэло, но вместе с этим, они оставались женственными и очаровательными, утонченными и чувственными.
Что же получается, женственность – это что-то устаревшее и давно забытое? Ведь сейчас таких женщин не сыщешь, в силу устоев современного общества, женщина вынуждена быть сильной, напористой, а порой даже грубой и эгоистичной, ведь без этих качеств трудно построить хорошую карьеру, а также вынести и преодолеть все трудности и тяжести современной жизни.
На данном этапе развития общества, зачастую женщины вынуждены переносить практически все физические и моральные трудности на уровне с мужчинами, они утрачивают глубинную разницу между этими двумя совсем разными половинками.
Женщина, подчеркиваем, должна оставаться слабой и ранимой, они требует заботы и ухода, среди мужчин – это маленькая жемчужинка, цветочек, который требует ласки и внимания.
А вот сила, твердость, иногда грубость, повышенная жестикуляция и тяжелая поступь – это удел мужской половины.Получается, что женственность – это умение быть слабой, нежной и чувственной? Может и так. Женственность должна передаваться в каждом движении, в каждом поступке и действии, она должна излучаться от девушки или женщины.
И глупцом будет тот, кто скажет, что умение быть женственной и нежной – это врожденный дар, и, если это не дано, то ничего не поделаешь. Всему можно научиться, всему, что утрачено, ведь на генетическом уровне, такие черты закладываются еще до нашего рождения.
И, что само интересное, на генетическом уровне мужчин можно обнаружить природное влечение к таким особям женского пола. И вот наступает момент, когда в прекрасной головке девушки возникает вопрос, а как стать самой женственной и нежной женщиной в мире? Обычно это происходит в период полового созревания, когда появляется влечение к противоположному полу, возникает желание нравиться.
Именно в это период, девушки начинают пользоваться тем, что им дала природа, своими достоинствами и возможностями, однако эту шкатулку необходимо всегда пополнять и обновлять, чтобы всегда оставаться девушкой с небольшой тайной, девушкой-загадкой.
Но есть и отдельные особи, которые упрямо считают себя «пацанками» долгое время, но практически у всех наступает момент, когда хочется измениться: ради любимого человека, ради детей, ради самой себя. Неважно, почему у вас возникло такое желание, главное, что ему необходимо следовать.
Давайте попробуем окончательно разобраться в том, что такое женственность, возможно ли ее приобрести и стать, в какой-то степени, профессионалом в таком тонком искусстве.
Начнем снаружи!
И не надо удивляться, в первую очередь женственность выражается во внешнем виде девушки, если она носит растянутые свитера, поношенные джинсы и кеды, то такую особь сложно назвать женственной девушкой. Попробуйте одеться во все нежное, первое, что вам поможет – это каблуки.
Они могут быть невысокие, но независимо от этого все равно должны быть, с их помощью мгновенно меняется осанка, походка и внутренние ощущения: в момент женщина начинает ощущать именно женщиной, в наилучших смыслах этого слова.
Дальше: платья, юбки, блузки, аксессуары, сумочки и различные женские штучки. Кстати, зачастую такие сугубо женские мелочи очень умиляют мужчин, может в силу того, что для них такие моменты не дозволены, поэтому они могут любоваться ими на прекрасной половине.
Следующий шаг – уделяйте себе больше внимания. Естественная красота – это прекрасно, но даже ей необходимо помогать, вряд ли кому-то сильно понравятся синяки под глазами и маленькие невыразительные глаза. Уделяйте каждый день немного времени дневному макияжу – пару капель тонального мусса, взмах кисточкой с румянами и небольшой слой туши.
Это позволит вам чувствовать себя уверенно в любой ситуации, даст ощущения выразительности и притягательности. Не жалейте денег, посещайте, хоть иногда, спа-салоны и массажи, такие процедуры способны пробудить в женщине чувственность, а также поможет сохранить молодость и хорошее самочувствие.
Но, как вы, наверное, понимаете, чтобы стать более женственной и нежной, одного внешнего вида будет маловато. Знаете, как нелепо будет выглядеть женщина, которая наденет нежное платье и туфли, но при этом будет везти себя резко, отчаянно жестикулировать и нецензурно выражаться? Такая женщина вызовет недоумение, а может даже и смех. Внешний облик дает почувствовать женщине себя в своей тарелке, дополняет весь образ, складываясь в гармоничную картину.
Внутри. Что не так?
- Первое и самое главное: научись любить себя, такой, какая ты есть, со всеми своими недостатками. Конечно, необходимо стремиться к лучшему, но есть вещи, которые не исправить, например, нестандартный нос или маленькая грудь, слишком тяжелый таз.
- Научись умело маскировать свои недостатки, ослепляя их своими достоинствами. Думаешь, все эти мировые звезды так уж идеальны? Вовсе нет, если присмотреться, то можно найти то, что не понравится. Как все это скрыть? Успешный макияж, хорошо подобранная одежда, уверенный взгляд и море харизмы!
- Следи за своими движениями, женственность проявляется в плавности движений, нельзя махать руками, ярко жестикулировать и хлопать по столу, если что-то идет не так. Во всем должна быть твердая нежность, да, вот такое сложное сочетание.
- Следи за своей походкой. Думаешь, почему мужчинам так нравятся женственные и нежные натуры, а все дело в том, что одним своим прикосновением, летящей походкой и томным взглядом, они способны сразить его наповал, причем, как это произошло, он и сам не заметит. Да, это целое искусство, которое требует тяжелой работы.
- Обратите внимание на свою речь. Голос должен быть приятный и мягкий, ни в коем случае не резкий. Запиши себя на видео, послушай, как разговариваешь, как ведешь себя, все это пригодится тебе для твоих будущих перевоплощений.
- И, конечно, главное оружие – это улыбка и смех. В этом тоже нужно преуспеть, смех не может быть раскатистым и громким, это удел мужчин. Избегайте крайностей, фарфоровой куклой тоже быть необязательно, и тогда ваш смех станет приятным и мелодичным, он будет заражать своей теплотой, а не отпугивать и удивлять.
Во всем должна быть твердая нежность, да, вот такое сложное сочетание.И, напоследок, всегда следите за своим выражением лица: не морщим лоб, не закатываем глаза и не кусаем губы, прекрасное личико должно ослеплять своим спокойствием и миролюбием, улыбнитесь на улице прохожему и вы заметите, с какой отдачей к вам потянуться люди.
Как стать милой и доброй к окружающим
Сегодня предлагаем статью на тему: «как стать милой и доброй к окружающим» с комментариями профессионалов.
Психолог Анетта Орлова рассказала, как развить доброту к себе и окружающим.
В наше время можно купить практически всё. Жаль, что такого качества, как доброта, на прилавках не найти. Зато его можно развить. Как это сделать собственными силами, рассказывает психолог, радиоведущая и руководитель центра «Новый горизонт» Анетта Орлова.
1. Развивайте в себе навыки эмпатии (сопереживания). Учитесь считывать чужие эмоции и выражать своё сочувствие простыми словами: «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». Даже если сначала вы будете делать это механически, постепенно начнёте ощущать, что действительно понимаете другого человека.
2. Когда хочется сказать что-то неприятное в ответ на резкое высказывание другого человека, на секундочку встаньте на его место.
Попытайтесь понять его состояние. Посмотрите на ситуацию со стороны, как в кино. Это поможет снизить градус раздражения и более доброжелательно ответить.
3. Накачивайте «мышцу доброты». Развивайте в себе лучшую часть, каждый день проявляйте заботу и внимание. Иногда это может выражаться в том, чтобы что-то не заметить, где-то промолчать. Не доказывайте свою правоту на каждом шагу! Будьте аккуратны с жанром советов, с пожеланиями быстрее выйти замуж, с сопереживанием по поводу плохого мужа. Причитания вроде «как ты с ним живёшь, вот я бы не жила» оставьте при себе. После общения с вами человеку должно становиться легко, а не наоборот.
4. Каждый день вечером пишите 3 благодарности тем людям, которые вам сегодня хоть чем-то помогли: улыбкой, словом поддержки или просто конфетой. Если вы скажете, что писать некому, значит, у вас негативное избирательное внимание, вы замечаете только плохое и игнорируете хорошее. Проще говоря, неблагодарны.
5. Делайте коммуникативные подарки другим людям. Говорите комплименты, и вы увидите всю палитру человеческих переживаний: от горделивого принятия до застенчивого оправдания и даже отказа принимать ваши добрые слова. Но и в такой ситуации не прекращайте практику.
6. Будьте добрыми с близкими. Все мы знаем людей, которые для дальнего круга очаровательны, а для домашних — настоящие монстры. Соблазн быть добрым в глазах окружающих очень велик, поскольку в этом случае «дивиденды» выше и благодарности больше. Проявлять аналогичные чувства по отношению к тем, с кем сталкиваешься каждый день на одной кухне и решаешь общие проблемы, сложнее. И всё же постарайтесь: окажите поддержку, если это необходимо. Промолчите, вместо того чтобы давать совет, если ситуация уже пройдена и ничего нельзя изменить. Закройте глаза на какие-то недостатки. Не раздражайтесь и не срывайтесь на родных, даже если денёк выдался не из лёгких.
7. От негатива к позитиву.
Негативные убеждения и установки отнимают у нас ощущение силы и возможностей, а ведь только сильный человек может проявлять доброту. Очень важно избавиться от обесценивающего и злого внутреннего критика, который постоянно говорит вам: «куда ты лезешь», «чего тебе ещё надо», «я неудачник», «время прошло», «у меня всё равно не получится», «помощи ждать неоткуда», «вокруг враги», «такой мужчина не для тебя» и т. д.
На каждую такую фразу необходимо придумать позитивное альтернативное убеждение и записать его на бумаге. При желании этот список можно даже поставить заставкой на телефон.
8. Вспомните случаи в своей жизни, когда вы ощущали, что к вам относились по-доброму, с заботой. Составьте список таких моментов в хронологии от настоящего времени до детства. Далее можно проделать следующее упражнение: сядьте, расслабьте всё тело (начиная с мышц лица и заканчивая мышцами кистей рук и пальцев). Визуализируйте те ситуации, войдите в то состояние.
Следите за дыханием. Оно должно быть ровным и глубоким. Каждый день проживайте 2-3 ситуации по 3-5 минут.
9. Совершайте добрые поступки по отношению к себе. Каждый день. Не позволяйте даже в мыслях относиться к себе жестоко.
10. Окружайте себя добрыми (доброжелательными) людьми. Если вокруг будут те, кто всегда обвиняет, проявляет агрессию, унижает и обесценивает вас, ресурса на то, чтобы быть добрым, просто не останется. Когда человек постоянно находится в состоянии эмоционального прессинга, все силы будут уходить на преодоление, а привычными чувствами станут гнев и обида.
Милые люди привлекают других, с ними хочется дружить, общаться, строить отношения. Как стать такой, если ты считаешь себя недостаточно милой? Как это — быть милой? Давай посмотрим, какие черты характера присущи милой девушке, как она выглядит и ведет себя себя в обществе.
Как стать милой в отношениях с другими людьми?
Чтобы быть по-настоящему милой, нужно работать не только над своим характером и поведением, но и над своей внешностью, ведь, как мы все помним, по одежке встречают.
Как выглядит милая девушка?
Мы дали тебе несколько советов о том, как быть милой девушкой. Хотелось бы еще добавить несколько важных замечаний. Быть милой — не значит быть святым ангелом, милая девушка также совершает ошибки, у нее бывает депрессия, она тоже в некоторых ситуациях может испытывать негативные эмоции. Отличие состоит в том, что милая девушка или прячет свои негативные чувства, или показывает их, но мягко, не агрессивно. Если ей что-то не нравится, она не станет это терпеть в угоду окружающим, а спокойно укажет на то, что ее не устраивает, не делая при этом скандалов.
Также не стоит пытаться стать милой, если это изначально противоречит тебе. Если тебе не нравится образ милой девушки, не пытайся стать ею — все равно от этого никто не выиграет. Ты будешь чувствовать себя некомфортно, окружающие будут ощущать фальшь, и их это будет отталкивать. Будь в таком случае собой и помни, что людей много, и все разные. Есть и такие, которых больше привлекают слегка грубоватые девушки, а милые наоборот нравятся меньше. Все индивидуально, поэтому не стоит резко менять себя в угоду другим.
Многие говорят, что человека делает его поведение, и это правда. Конечно, встречают всегда по одежке – внешность немаловажна, ведь мы замечаем человека при взгляде на его лицо и образ. Но то, как вы держите себя, ваш характер, то, что и как вы говорите может сделать из самой великой скромницы душу компании, а из самой прекрасной красавицы – глупую и самодовольную девицу.
Следите за тоном своего голоса. То, как вы говорите, играет очень большую роль: многие исследования подтверждают, что голос женщины, если он приятен и мелодичен, может сыграть ключевую роль в ее привлекательности для противоположного пола. Ни в коем случае не кричите и не говорите слишком громко: это отталкивает. Старайтесь говорить негромко, в какой-то степени даже тихо: к людям, говорящим таким образом, прислушиваются всегда. И естественно, следите за своим лексиконом: никаких грубых слов из уст по-настоящему милой девушки услышать невозможно.
Главные союзники милой девушки: это взгляд и улыбка. В принципе, женские глаза и губы давно известны как одни из самых привлекательных ее черт, ведь при умелом обращении даже чем-то одни – или взглядом, или улыбкой, можно покорить любого мужчину.
Что касается улыбки: по результатам опроса, проводимого компанией Orbit, мужчины скорее хотели бы видеть на губах девушки улыбку, чем яркую помаду. Улыбка является сигналом: «Я здесь. Ты мне нравишься. Я не против того, чтобы узнать тебя поближе». Мужчины воспринимают женскую улыбку как знак одобрения и благосклонности. Имейте в своем арсенале милую улыбку, скромную улыбку, соблазнительную улыбку и, конечно, самую лучезарную – счастливую!
В сумасшедшем ритме сегодняшней жизни, наполненной грубостью, вечной спешкой, безразличием и цинизмом, тяжело сохранить спокойствие и светлое отношение к окружающим. И именно доброта — это тот прочный канат, который не даёт нашему миру сорваться в пропасть, а добрые люди — нравственный оплот человечества.
Что же касается женщины, то сама природа создала её мягкой, понимающей и милосердной. Но как сохранить свою врождённую сущность в условиях суровой действительности и как стать добрее, если темперамент, словно бес, тянет быть язвительной и грубой?
Добрая женщина — это ни в коем случае не безвольная жертва, спокойно и без борьбы выносящая все удары судьбы. Она уважает не только окружающих, но и себя, и за чередой светлых дел не забывает и собственном благе. Стоит ли говорить, что по-настоящему добрая девушка в двадцать первом веке — исчезающий вид? Чтобы стать настоящим сокровищем для друзей и своего мужчины, поселите в сердце любовь и терпимость. Эти качества непременно помогут Вам стать доброй и милой. Начните изменять себя изнутри и, возможно, Вы изменитесь снаружи и станете привлекать хороших людей. Делайте окружающим комплименты, но не льстите, а будьте искренны. Избегайте критики и осуждений, будьте чуткой и старайтесь понять мотивы поступков человека. Словом, представьте себе женщину, которую Вы бы не смогли упрекнуть ни в одном плохом деянии, и начните прокладывать свою дорогу к этому идеальному образу.
Не смотря на то, что среди женщин все большей популярностью начинает пользоваться образ стервы, он хоть и является привлекательным для мужской половины человечества, но в каких-то отдаленных перспективах. О дамах, отличающихся независимостью, яркой внешностью и раскрепощенностью, чаще можно услышать, что можно было бы с ней познакомиться, но, как правило, до самого знакомства доходит редко. Объясняется это тем, что женщины такого типа на сильный пол действуют пугающе и, в некотором смысле, даже отталкивающе. Ведь завоевать симпатии красивой женщины, отличающейся недюжинным умом, довольно тяжело, а удержать ее около себя, выдерживая напор конкурентов, и того сложнее. Именно поэтому мужчины отдают предпочтение просто милых и скромных девушек.
Как стать милой и оказаться в центре мужского внимания? Как научиться вести себя так, чтобы мужчины вас любили, а женщины относились к вам с благосклонностью? Быть милой — огромное преимущество, ведь по отношению к вам никто не будет завидовать, как это случается с сильными женщинами.
Наоборот, к вам будут тянуться люди, ведь милые девушки являются замечательными дочерями, подругами, а позже и женами.
Принято считать, что о человеке можно судить по его поведению. Конечно, первое впечатление складывается «по одежке», т.е. по внешности. Однако даже самая большая скромница благодаря своему характеру, речи, поведению может быть душой компании. Точно также никакая внешность не поможет самодовольной и глупой девице занимать в коллективе лидирующие роли.
Для того, чтобы стать милой, необходимо научиться общаться с окружающими без фальши. Старайтесь благожелательно относиться ко всем. Не начинайте своих фраз с выражений, имеющих ярко-негативную окраску, таких как «Меня ужасно раздражает. «, «Я просто ненавижу. » и подобных. Такие выражения могут оттолкнуть от вас людей. Это не значит, что вы не должны выражать своего недовольства, просто научитесь делать это мягче, тактичнее.
Никогда не занимайтесь сплетнями. Ведь в любом обществе отношение к сплетницам негативное.
Каждая из ваших подруг будет подозревать вас в том, что за ее спиной вы точно так же перемываете косточки ей.
Следите за своей речью, дикцией, тоном голоса. Ваша речь имеет большое значение. Приятный и мелодичный женский голос делает его обладательницу более привлекательной в глазах противоположного пола. Старайтесь не разговаривать на повышенных тонах, а тем более не срывайтесь на крик — это только будет отталкивать от вас. И наоборот, к вашей мерной негромкой речи все будут стараться прислушаться повнимательнее. Само собой разумеется, что ваш личный словарь не должен содержать ненормативной лексики и просто грубых слов.
Не менее пристального внимания заслуживают ваши походка, осанка, жесты. При ходьбе старайтесь делать не большие шаги и не размахивать при этом руками. Каждое ваше движение должно быть пропитанно женственностью. Не старайтесь выставлять напоказ все ваши выпуклости, ведь это смотрится не только не красиво, но и пошло.
Что еще может помочь девушке в вопросе о том, как стать милой? Постарайтесь сделать так, чтобы вы не смотрелись вульгарно.
Не стоит пользоваться слишком яркими макияжем и косметикой, а также позволять парикмахерам проводить над вашими волосами безумные эксперименты. Огромное декольте и практически отсутствующая юбка также не станут вашими помощниками. Если ваш внешний вид будет слишком уж откровенным, это может заставить окружающих относиться к вам с настороженностью.
Главным же оружием любой девушки, которая хочет казаться милой, являются ее глаза и улыбка. Согласно результатам исследований, в которых испытывалось несколько тысяч мужчин, положительные эмоции у них вызывали образы женщин со слегка склоненной головой. Также мужчины подтвердили, что им гораздо приятнее видеть, когда женские губы украшены приятной улыбкой, а не толстым и густым слоем помады.
Существует мнение, что добрым человеком стать нельзя, им можно только родиться. Может быть и так. Но совершенно известно то, что в большей или в меньшей степени, независимо от социального положения, цвета кожи, телосложения, в каждом из нас есть это самое зерно доброты.
И именно оно подскажет нам, как стать доброй, ласковой, более внимательной и терпимой к окружающим.
- Становясь добрее к другим, вы становитесь добрее к себе.
- Как известно, как зло, так и добро, всегда возвращаются вам в троекратном размере.
- Доброта способна сделать лучше не только вашу жизнь, но и мир вокруг.
- Во-первых, следует помнить, что доброй нужно быть не только к себе, а прежде всего к окружающим. Будьте отзывчивы, старайтесь помогать не только советом, но и делом.
- Будьте благодарны за все то, что вы имеете или получаете и выражайте свою благодарность. Помните, что даже от, казалось бы, незначительно и приевшегося “спасибо”, кому-то может стать светлее на душе.
- Перестаньте судить окружающих и будьте полече с критикой. Помните мудрость “Не суди и не судимым будешь”.
- Относитесь ко всему с пониманием, избегайте конфликтов. Старайтесь осознавать, что вы никогда всех понять не сможете, как и не все способны понять вас, зачем тогда тратить время и энергию на бесполезные ссоры.
- Делайте комплименты, вместо того, что бы замечать различные недостатки и погрешности, замечайте положительные черты и не забывайте говорить людям о них, ведь такая мелочь, а приятно.
Доброта – это абсолютно целое и неделимое понятие, будьте добры к окружающим людям, и тогда целый мир станет добр к вам.
Источник:
Как стать добрым человеком?
Существует мнение, что добрым человеком стать нельзя, им можно только родиться. Может быть и так. Но совершенно известно то, что в большей или в меньшей степени, независимо от социального
http://womanadvice.ru/kak-stat-dobrym-chelovekom
хелп
кто может с гифки авик сделать плиз там даже ниче фотошопить не надо, просто как бы обрезать (я не умею.
стал натягивать гамаши говорят.
блин резко захотелось набить тоту че делать.
набери виталю
как же я не люблю делать что-нибудь тупое после таких моментов я автоматом пробиваю себе фейспалмы.
Ответила на сториз девочки.
Ответила на сториз девочки шуткой Она такая лол кек Через 15 минут постит историю, рассказывает мою.
00.
Посоветуйте нормальные фильмы ужасов С хорошим сюжетом
соц примочка спасибо
выпил газировку выпил каруччину 2 раза за нед съел оверпрайс наггецу пристыжен начальником и все равно не сделал сэкономил -500 руб (взял из кладбища тк стыдно просить) не учил язык (но.
бутерброд с камнем
я не из тех, кто всегда поймёт, и не из тех, кто всегда поддержит. иногда мне нужно объяснять несколько раз с разных сторон простую вещь, но это всё не значит, что я пойму её правильно или.
потоки букв
Отчего-то именно здесь писать выходит лучше всего. Что это ? Атмосферность? Дань былым дням? Осознание, что здесь точно не прочтут? Да и хрен с ним, на само деле. главное бы писалось. Вы не.
Я боюсь потерять эмоции.
Что-то типа своего маленького вдохновения. Или даже мотивации. ВК я открыла альбом со старыми набросками, которых когда либо я стыдилась и не могла залить.
Зачем? Дошло до того, что я всю жизнь.
Акция! Подходите, не.
В честь своего возвращения решила устроить что-то на подобие акции по крайней мере все авторы называют это так, а я что, рыжая что ли? Ну так-то, — какая ирония, — я действительно рыжая :D .
тупо жму ф5
блъ это так охъенно просто когда ниче не надо учить чертить писать хъять все дела ваще совесть не давит
полные штаны
жду 19 августа больше, чем свой день рождения приезжай поскорее, будем веселится и наслаждаться последними деньками лета ]:-)
Источник:
Как стать милой и доброй
хелп кто может с гифки авик сделать плиз там даже ниче фотошопить не надо, просто как бы обрезать (я не умею. стал натягивать гамаши говорят. блин резко захотелось набить тоту че делать.
http://beon.ru/discussion/6483-000-kak-stat-miloi-dobroi-i-horoshei-read.shtml
Я хочу быть доброй, учтивой,
светлой, чистой и очень милой.
И все это вполне возможно,
но не в нашем безумном мире.
Где обман подменяет правду.
Где за деньги скупают любовь.
Где царит полумрак и бесправье,
каждый час проливается кровь.
И пока я — несчастный свидетель
всех людских страданий и бед.
Все же верю, придет благодетель,
он изменит, спасет этот свет!
Он избавит людей от горя,
а меня от страха и боли.
И я стану доброй, учтивой,
светлой, чистой и очень милой.
Нет видео.
| Видео (кликните для воспроизведения). |
Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и российского законодательства.
Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2018 Разработка и поддержка: Литературный клуб Под эгидой Российского союза писателей 18+
«Ах Дюдюка, ох Дюдюка! Исключительная злюка…»: как стать добрее и спокойнее?
Доброта — это жизненная концепция, позволяющая человеку не только сформировать положительное мнение у окружающих, но и получить положительные эмоции, обрести спокойствие и внутреннее равновесие.
Многие чувствуют на себе разрушительное влияние собственной злости и агрессии, желают избавиться от них и стать добрее, однако не знают, как контролировать свои негативные эмоции.
Можно ли научиться стать добрым?
Как воспитать в себе личность? Узнайте о методах самовоспитания из нашей статьи.
Чтобы стать добрее и спокойнее, прежде всего стоит обратиться к истокам негативных эмоций, определить причины возникновения злости и раздражительности.
Они могут быть следующими:
- Внутренний конфликт. Человек может иметь внутренние противоречия, следствием которых будет накопление негативных эмоций. При этом не обязательно они могут оставаться скрытыми — любая ситуация может стать спусковым крючком, когда данные эмоции высвободятся. В итоге даже незначительный внешний раздражитель провоцирует всплеск целого потока агрессии, при этом такая реакция может заставить человека чувствовать себя злым, приводит к недопониманию в его отношениях с окружающими.
- Зависть. Успехи окружающих также могут провоцировать агрессию и раздражительность.
Возникают они из-за чувства нереализованности человеком собственного потенциала, неудовлетворения своим положением.
Семейные проблемы. При частых конфликтах с близкими или постоянном наличии неразрешенных семейных проблем человеку будет достаточно тяжело адаптироваться в обществе, а также избавиться от агрессии, поскольку каждая ситуация рефлекторно будет рассматриваться, как негативная или ведущая к конфликтам.
Также раздражение и агрессия могут быть абсолютно адекватной реакцией на несправедливое отношение к человеку, манипуляцию, осознанно провоцируемые окружающими конфликтные ситуации.
Я очень злой(ая) и агрессивный(ая): что делать? Осознание собственной повышенной агрессии и злости является первым шагом к разрешению данной проблемы. Желание изменить ситуацию — это отправная точка на пути к собственному спокойствию.
Прежде всего необходимо установить причину, по которой возникают данные негативные эмоции и попытаться ее устранить.
Она может быть как внешней, не зависящей от человека, так и иметь личностный характер.
Однако бывают случаи, когда причину раздражительности и злости устранить не так просто, а иногда и попросту невозможно. В таком случае избавиться от агрессии помогут личностные тренинги, работа с собственным внутренним миром.
Как злость вредит человеку, который злится? Неконтролируемые вспышки гнева представляют серьезную опасность для человека.
У разъяренного человека значительно повышается артериальное давление, что может спровоцировать сердечный приступ, а также разрыв кровеносных сосудов с последующим кровоизлиянием.
Особенно большую опасность ярость представляет для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Также опасность несет в себе и скрытая злость. Подавленный гнев может привести к ишемической болезни сердца. Также он ослабляет иммунную систему, приводит к развитию депрессии и в целом сокращает продолжительность жизни человека.
Помимо этого, у склонного к агрессии и раздражительности человека возникают проблемы с социализацией, с его восприятием обществом.
Как следствие — невозможность построить хорошие отношения с окружающими, отсутствие понимания и возможности самореализации в обществе.
Как победить злость в себе? Вспышку гнева можно предотвратить, если научиться контролировать его. Для этого можно пользоваться следующей памяткой:
- Осознав, что вы находитесь в гневном состоянии, остановитесь, прекратите беседу или ваши действия, даже если вам придется не завершить предложение.
- Спокойно и глубоко вздохните несколько раз, после чего старайтесь дышать ровно и спокойно, попытайтесь контролировать собственное дыхание.
Помните, что эмоциональный пик длится около полутора минут, после чего он идет на спад.
Вы можете обнаружить, что ваше спокойное решение может абсолютно не соответствовать тому, которое вы собирались принять в гневе.
Как выпустить злость без вреда для окружающих? Негативные эмоции, в том числе агрессия и злость, могут накапливаться. Однако можно высвобождать их без вреда для окружающих:
- Возьмите чистый лист бумаги и запишите на них все те действия или слова, которые вы собирались сказать или сделать в разозлившей вас ситуации. Будьте максимально откровенны. Такое занятие позволит вам избавиться от внутренней злости, несмотря на его простоту.
Это может быть пробежка или длительная прогулка, удары по боксерской груше, тяжелая атлетика, фитнес — физические упражнения значительно снижают уровень агрессии.Таким образом вы высвободите свою психическую энергию и обретете душевное равновесие.
к содержанию ↑
Можно ли убрать злобу медикаментами? В медицине таблетки от злости и раздражительности называются седативными средствами.
Принцип их действия состоит в снижении возбуждения центральной нервной системы, благодаря чему у человека стабилизируется эмоциональный фон и ему легче достичь спокойствия.
Существуют следующие успокоительные препараты:
- растительного происхождения — на основе валерианы, пассифлоры инкарнатной, пустырника, пиона, зверобоя;
- комбинированные растительные препараты из нескольких растений — Персен, Фитосед, Ново-Пассит, Дормиплант;
- спиртовые успокоительные средства — Волокордин, Корвалол, Валоседан, Седаристон, Валокомид;
- препараты на основе брома — Адонис Бром, Бромкамфора.
Существуют также и более сложные и мощные успокаивающие средства, однако для того, чтобы их приобрести, необходима консультация и рецепт врача.
Как побороть злость?
Как избавиться от злости, гнева, обиды и ненависти внутри себя? Мужчины более склонны к агрессии и гневу, чем женщины.
Следует помнить, что победителем из любой ситуации выходит не тот, кто проявит максимальные по силе эмоции, а тот, кто примет наиболее верное, рациональное решение, которое возможно только в спокойной ситуации.
Определите причину, которая вызывает злость или обиду, и постарайтесь устранить ее. Большинство межличностных конфликтов решается дипломатическими методами.
Если же такой возможности нет, старайтесь избегать ситуаций, которые провоцируют вспышки агрессии.
Возможно, для этого даже придется сменить окружение или место работы — тем не менее, психологический комфорт того стоит.
Как стать добрее к людям и спокойнее? Чтобы стать спокойнее, научитесь контролировать собственные вспышки гнева — вы увидите, что множество проблем гораздо лучше решаются в спокойной ситуации, а сами вы будете значительно лучше после этого себя чувствовать.
Помните, что добро не означает бесхребетности, отстаивать же собственное мнение возможно и без гнева.
Помогите кому-нибудь — особенно, если это не требует от вас больших усилий.
Таким образом вы не только найдете себе друзей, которые помогут вам в тяжелую минуту, но и почувствуете себя добрее.
Больше смейтесь, найдите себе занятие, которое будет вызывать у вас приятные эмоции — все это будет отличным фоном для снятия стресса и поддержания внутреннего равновесия.
Уделяйте время активному и пассивному отдыху — только отдохнувший, набравшийся сил человек имеет положительный эмоциональный фон.
Как перестать быть злой и раздражительной?
Раздражительные женщины часто не находят поддержки ни в женском коллективе, ни в мужском.
Это значительно сказывается и на состоянии семейной атмосферы.
Старайтесь избегать ситуаций, которые раздражают вас. Больше отдыхайте, занимайтесь релаксационными практиками, медитацией, слушайте успокаивающую музыку.
Попросите помочь вам, если не справляетесь со своими обязанностями, причем обязательно отвечайте добротой взамен — таким образом вы выстроите другую линию поведения, которая окажется гораздо более приемлемой для вас.
Как стать доброй, терпеливой и милой девушкой? Постарайтесь обращаться с людьми так, как хотели бы, чтобы они вели себя с вами.
Развивайте эмпатию — обращайте внимание на эмоциональное состояние людей, которые вас окружают, проявляйте в случае необходимости к ним заботу и внимание.
Не провоцируйте конфликтов — даже требовать можно совершенно спокойным тоном — при этом вы сразу заметите, что, оставаясь милой и вежливой девушкой в сложных ситуациях, гораздо проще найти общий язык со многими людьми и сохранить собственное спокойствие.
Как относиться спокойнее и терпимее к людям? Узнайте из видео:
Поделиться с друзьями:
Популярное на сайте:
Подписывайтесь на нашу интересную группу Вконтакте:
Нет видео.| Видео (кликните для воспроизведения). |
Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.
На вопросы отвечает психолог:
Автор статьи: Людмила Куликова
Здравствуйте. Мое имя Людмила. Я работаю 6 лет косметологом. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.
✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 5 проголосовавших: 5Как стать добрее?
Доброта в наше время – дефицитная вещь. Но без нее мир может погибнуть.Поэтому нам нужно учиться тому, как стать добрее и как наши дела могут раскрыть это хорошее качество. Как известно, «мудрость» начинает с себя, а не ждет изменений от других.
Генри Джеймс сделал интересный вывод о том, что человеческая жизнь должна содержать три главные вещи. И все три называются «добротой».
С 1998 года Япония предложила отмечать Всемирный день Доброты.
Теперь этот день ежегодно празднуется 13 ноября.
Зачем нужна доброта?
Есть ли смысл пропагандировать и практиковать добрые дела? Зачем они нужны человеку?
- Доброта и ее проявления могут сделать атмосферу вокруг доброго человека чище и лучше. Жизнь самого человека становится добрее, наполняется положительными событиями.
- Проявляя доброту к ближним, сам даритель становится более счастливым.
- Закон «Что посеешь, то и пожнешь» возвращает или добро или зло.
Что можно сделать для изменения общества? Начните с изменения своей жизни, делитесь с людьми самым добрым, что есть в вашем сердце. Именно с этого шага вы начнете изменять не только свою жизнь, но и весь окружающий мир к лучшему.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Привилегия доброты
Добрый человек имеет ряд преимуществ по сравнению с жизнью озлобленной личности:1. Психологические тесты показывают, что позитивный подход помогает легче справиться с кризисными и стрессовыми ситуациями.
2. Если вы милый, добрый человек, ваша самооценка будет здоровой.
3. Мир вокруг таких людей может стать комфортным, притягательным, в котором хочется находиться. Поэтому добрым людям всегда хватает друзей и любимых в их окружении.
Рекомендуем: Как измениться в лучшую сторону?
Доброта – это проявление любви. В каждом человеке заложена эта потребность любить и быть чьим-то возлюбленным.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
И любовь, и добро удовлетворяют самого человека, если он способен этим делиться с другими. В этом главный секрет того, как стать добрее и найти любовь.
Станьте источником желаемого! Хотите, чтобы к вам относились хорошо? Будьте добры к другим. Хотите быть любимым? Испытывайте любовь и делитесь ею с окружающими: родными, друзьями, миром. Счастливый человек притягивает достойных представителей противоположного пола, как магнитом!
Заветы добродетели
Пройдите небольшой тест, насколько вы добрый человек. В этом тесте не надо подсчитывать баллы, вопросы и ответы уже заключают в себе рекомендации, что стоит делать, чтобы стать добрее.
- Просыпаетесь ли вы каждое утро с благодарностью за новый день? Если чувствовать благодарность пока сложно, начните отмечать и ценить помощь окружающих.
Порой можно просто не видеть или расценивать как должное поддержку со стороны близких людей.
Если вы хотите проявлять свою доброту, нужно приучить себя видеть добрые дела других и благодарить за них.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Благодарность воспитывается так же, как накачиваются мышцы регулярными тренировками.
- Говорите ли вы слова благодарности? Добро должно быть видно. Не стоит стесняться сказать «спасибо» или сделать что-то хорошее в ответ. Это делает добрее и мягче тех, кому они адресованы. Милая улыбка и хорошее настроение будут наградой за вашу признательность.
Не стоит стесняться сказать «спасибо» или сделать что-то хорошее в ответ. Это делает добрее и мягче тех, кому они адресованы. Милая улыбка и хорошее настроение будут наградой за вашу признательность.- Любите ли вы критиковать и осуждать других? Критика не ходит рядом с добрым человеком. Ворчливость и недовольные замечания разгонят всех, кто был рядом.
Можете провести простой тест: если вы сохраните добродушный тон, поправляя человека, то увидите, что ваши слова пойдут ему только на пользу. Важнее не то что вы доносите до него, а каким тоном. Унижение собеседника в момент замечаний недопустимо.
- Часто ли вы вступаете в споры? Конфликтность характера не может нести мир, любовь и добро вокруг. Бесспорно, конфликты обычны в жизни людей. Но можно научиться достойно их решать.
Напрасные конфликты поможет избежать следующая мудрость: не следует принуждать кого-то принять ваше мнение. Нет двух одинаковых людей, и не может быть тождественных мнений. Каждый имеет свое убеждение в спорном вопросе.
Что изменит вас к лучшему?
Как стать добрее и настроить положительные отношения с миром и людьми? Существует несколько практичных советов, которые вы можете начать применять уже сегодня!1. Позитивное влияние на окружающих оказывает умение говорить комплименты. Полезно развивать способность не указывать людям на их недостатки, а видеть даже мелочи, за которые можно отметить человека или сделать ему комплимент.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Это, как волшебство, преображает и того, и другого. Не бойтесь, что человек возгордится: искренние слова восхищения обратят его внимание только на положительные стороны своего характера.
2. Не ленитесь сделать хотя бы маленькие добрые дела.
Поднять кем-то оброненную перчатку, пропустить вперед того, кто торопится, подсказать кому-то более короткий путь или просто одарить проходящую бабушку милой улыбкой. Это распространит доброту в зоне вашего влияния и поднимет настроение вам и окружающим.
Рекомендуем: Как забыть обиду и простить?
3. Нужно смириться с истиной, что всегда найдутся люди, не согласные с вами. Если учитывать это во взаимоотношениях, злоба и ненависть пройдут мимо.
4. Приветливость, благодушие, бесспорно, сделают любую атмосферу доброй и милой вокруг вас. И, рано или поздно, бумерангом вернутся назад.
5. Занимайтесь благотворительностью. Она отражает дела добра и любви. Поделитесь своей любовью и вниманием с теми, кто нуждается в нашей помощи и поддержке.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Посетите детский дом или зайдите в гости к одинокой бабушке, возьмите собаку или кошку из приюта – так вы спасете чью-то жизнь.
Стать добрым легче, чем кажется!
Лучшая защита от зла
Надо беречь добрые отношения, насколько это возможно. Если вы легко подхватываете чье-то раздражение и злость, лучше ограничить свое общение с такими людьми.Если, по воле обстоятельств, приходится находиться в окружении такой категории людей, нужно научиться уживаться с ними, абстрагируясь от их негатива, защищаясь милой улыбкой в ответ.
Вот вам тест для проверки: попробуйте подарить улыбку в ответ на обиду или раздражение. Вы можете приобрести друга в лице кажущегося неприятеля.
Нужно уметь быстро прощать. Жизнь коротка, не стоит ее расточать на обиды и озлобление. К тому же прощение защищает здоровье человека и сохраняет многие обострившиеся отношения.
Прощение должно стать ежедневной дисциплиной. Мы в состоянии контролировать свои эмоции, заменяя гнев милостью.
Позитивные жизненные установки обогатят вашу жизнь и нахождение людей рядом с вами. Например:
- Я благодарен Вселенной за свою счастливую жизнь.
- Я освобождаю близких от своих ожиданий.
- Никто ничего мне не должен.
- Я стану счастливым человеком, а не буду ждать, что кто-то сделает это за меня.
Легче всего делать добро не под принуждением, а по собственной воле. Поэтому лучше это делать первым, а не ждать первого шага от кого-то другого. Доброта не бывает не вовремя, ее не может быть много, от нее невозможно устать, она обогащает и возвышает.
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:
40 книг, которые помогут стать лучше
Научат добиваться поставленных целей
1. «В этом году я…», М. Дж. Райан
Как часто мы обещаем изменить свою жизнь, но спустя некоторое время даём другие обещания или вовсе забываем о них? Эта книга поможет реализовать себя и достичь поставленных целей. В ней известный бизнес-тренер и лектор по психологии М.
Дж. Райан рассказывает, что большая часть успеха закладывается ещё на этапе целеполагания, и делится практическими советами, как ставить и решать задачи.
Купить книгу
2. «Психология достижений», Хайди Грант Хэлворсон
В этой книге эксперт в области социальной психологии Хайди Грант Хэлворсон помогает читателям ставить перед собой правильные цели, даёт советы по укреплению силы воли и рассказывает, как избежать приводящего к неудачам мышления. «Психология достижений» поможет добиваться целей самостоятельно и научит мотивировать других, поэтому она отлично подойдёт менеджерам или родителям.
3. «Власть привычки», Чарлз Дахигг
Путь к успеху лежит через выработку правильных привычек. В книге «Власть привычки» журналист New York Times Чарлз Дахигг рассказывает, как формируются повседневные ритуалы и как их можно изменить, чтобы запрограммировать себя на успех. «Власть привычки» поможет как людям с большими целями и амбициями, так и тем, кто просто хочет изменить жизнь к лучшему.
Купить книгу
4. «Сила воли», Келли Макгонигал
Эта книга — настоящая методичка по воспитанию силы воли. В ней доктор философии, профессор и психолог Стэнфорда Келли Макгонигал рассказывает, что и как надо делать, чтобы научиться держать данные себе обещания. Игорь Манн сказал, что «Силу воли» стоит давать каждому студенту при поступлении вместе с зачёткой, а первый зачёт должен быть именно по этой книге.
Купить книгу
5. «Никогда-нибудь», Елена Резанова
Иногда дорога к цели требует от нас радикальных перемен. «Никогда-нибудь» поможет отказаться от привычного уклада жизни и не свернуть на полпути. Книга поделена на шесть частей, в которых разобраны все этапы отказа от жизни на автопилоте. После прочтения категоричный отказ от былой стабильности кажется логичным, закономерным и совсем не таким страшным.
Купить книгу
Научат сходиться с людьми
6. «Я слышу вас насквозь», Марк Гоулстон
Марк Гоулстон — психиатр, обучающий переговорщиков полиции и ФБР.
В своей книге он рассказывает, как общаться с людьми, чтобы вызвать у них доверие и добиться желаемого. Не стоит видеть в его методиках только меркантильный расчёт: рекомендации Гоулстона помогут сходиться с людьми и без корыстного интереса.
Купить книгу
7. «Включаем обаяние по методике спецслужб», Джек Шафер и Марвин Карлинс
А в этой книге рассказывается, как обольстить человека, понравиться ему и заставить сделать то, что вы захотите. Это не пособие по лицемерию. Автор просто рассказывает, как помочь одним людям делать приятное другим. Иногда в своих интересах.
Купить книгу
8. «Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз
Эта книга поможет победить неуверенность в себе при общении с людьми. Предприниматель и бизнес-тренер Марк Роудз рассказывает, как справиться с психологическими барьерами, начать разговор и избавиться от необоснованного страха, что вас отвергнут.
9. «Как разговаривать с мудаками», Марк Гоулстон
К сожалению, жизнь сводит нас не только с прекрасными людьми, но и с абсолютно невыносимыми, которых мы с радостью бы избегали.
Известный по книге «Я слышу вас насквозь» психиатр Марк Гоулстон рассказывает, как общаться с теми, с кем невозможно построить конструктивный диалог, с минимальным ущербом и максимальной пользой.
Купить книгу
10. «Никогда не ешьте в одиночку», Кейт Феррацци
Связи — не менее важное слагаемое успеха, чем удача, талант и упорство. Так утверждает Кейт Феррацци — нетворкер, в записной книжке которого есть номера президентов, рок-звёзд и известных предпринимателей. Полезные знакомства автор обрёл благодаря стратегиям построения коммуникаций, которые он описывает в этой книге.
Купить книгу
Помогут строить романтические отношения
11. «На одной волне», Эми Бэнкс и Ли Хиршман
В этой книге психиатр Эми Бэнкс рассказывает о четырёх вещах, которые помогут вам сблизиться с другими людьми: спокойствие, принятие, резонанс и энергия. Практические инструменты из книги, основанные на достижениях современной нейробиологии, помогут «настроить» мозг на крепкие взаимоотношения.
Полученные навыки можно использовать не только в романтических связях, но и в общении с коллегами или членами семьи.
Купить книгу
12. «Союз непохожих», Ицхак Адизес, Иехезкель и Рут Маданес
Противоположности притягиваются, но сохранить такие отношения бывает непросто. Авторы рассказывают, как избежать конфликтов, если вы сильно отличаетесь от партнёра, и как эти различия помогают создать счастливую семью.
В основе книги лежит методика Ицхака Адизеса, предусматривающая четыре роли, которые должны брать на себя бизнес-руководители. Магистры в области гуманитарных знаний Иехезкель и Рут Маданес перенесли эту методику в сферу романтических отношений и обнаружили, что подобное поведение помогает избежать бытовых ссор.
Купить книгу
13. «Страх близости», Илсе Санд
В то время как одни пытаются укрепить отношения, другие не могут их обрести. Зачастую причиной этого служит внутренний страх показаться уязвимым. Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а лишь мешают нам жить полной жизнью, и как от них избавиться.
Купить книгу
14. «Обними меня крепче», Сью Джонсон
Известный семейный терапевт Сью Джонсон рассказывает о том, что такое любовь, почему она проходит и почему мы в ней так нуждаемся. Автор делится семью идеями для диалогов, которые помогут обрести взаимопонимание с партнёром, разобраться в отношениях и расположат людей друг к другу в моменты кризисов.
Проблемы случаются даже у самых счастливых пар. «Обними меня крепче» поможет пережить их и вновь обрести близость.
Купить книгу
15. «Бизнес и/или любовь», Ольга Лукина
Консультант по личному развитию лидеров Ольга Лукина рассказывает шесть историй людей, которые обращались к ней за помощью. Эти люди привыкли быть сильными и решать проблемы самостоятельно. Каково же было их состояние, если они оказались на приёме у психотерапевта? Поиск баланса между личной жизнью и карьерой — не новая проблема. К счастью, автор книги знает, как её решить.
Купить книгу
Помогут стать умнее
16.
«Рисовый штурм», Майкл МикалкоКреативность — ещё один навык, который можно развивать. Поможет в этом любимая книга Игоря Манна «Рисовый штурм», в которой изложены методики и упражнения для эффективной генерации идей. В этой книге вы найдёте задачи, игры и головоломки на нестандартное мышление и узнаете о творческих прорывах, изменивших мир.
Купить книгу
17. «Думай как математик», Барбара Оакли
Многие гуманитарии считают, что точность и логика математического мышления им недоступны. Профессор Оклендского университета Барбара Оакли опровергает этот постулат и вызывается обучить каждого приёмам, которые используют специалисты по точным наукам. Автор рассказывает, как базовые знания в области математики помогают усваивать информацию в любых сферах, будь то биология, финансы или психология.
Купить книгу
18. «Эйнштейн гуляет по Луне», Джошуа Фоер
Победитель чемпионата США по памяти Джошуа Фоер рассказывает, как тренировал память в течение года.
Также в книге «Эйнштейн гуляет по Луне» можно найти эффективные методики запоминания, выводы научных исследований по теме и экскурс в прошлое, посвящённый функции памяти на протяжении тысячелетий.
Купить книгу
19. «Симпсоны и их математические секреты», Саймон Сингх
В команду сценаристов «Симпсонов» входят обладатели научных степеней в области математики. Немудрено, что эпизоды мультсериалы наполнены пасхалками, которые заметны и понятны не каждому. Книга Саймона Сингха расскажет о том, что вы, скорее всего, не заметили, научит искать скрытые послания в предметах культуры, даст некоторые математические знания и поведает о занимательных фактах.
Купить книгу
20. «Скептик», Майкл Шермер
Мы постоянно получаем новую информацию, но далеко не вся она правдива. Майкл Шермер в книге «Скептик» рассказывает, как использовать рациональный подход для обнаружения истины и приводит яркие примеры заблуждений из жизни. Книга особенно пригодится тем, кто хочет разобраться в науке.
Купить книгу
Научат работать лучше
21. «Джедайские техники», Максим Дорофеев
В своей книге специалист по продуктивности Максим Дорофеев вводит термин «мыслетопливо» — это доступные умственные ресурсы, которые влияют на нашу продуктивность. Именно количеством мыслетоплива автор объясняет то, что иногда за пару часов мы выполняем объём работ, которому в другое время посвятили бы целый день.
Обнаружить феномен — полдела. Гораздо важнее научиться использовать это в своих интересах. Максим Дорофеев рассказывает, как это сделать, и делится методиками по сохранению мыслетоплива.
Купить книгу
22. «Хватит мечтать, займись делом!», Кэл Ньюпорт
Целеустремлённость, упорство и годы попыток повышают шансы на успех в определённой сфере, но не гарантируют его. Сколько в мире людей, отчаянно пытающихся постигнуть точные науки или научиться писать? Кэл Ньюпорт даёт надежду отчаявшимся и призывает их стать профессионалами в том, что у них получается.
Возможно, горе-программист самореализуется в рекламе, а неудавшийся писатель найдёт счастье в работе экономиста. Автор призывает не отказываться от мечтаний, а лишь быть реалистом при составлении жизненного плана. Подобный взгляд может вызвать раздражение, а может заставить задуматься и в результате сберечь несколько лет жизни.
Купить книгу
23. «Номер 1», Игорь Манн
Практическое пособие от издателя «Манн, Иванов и Фербер», которое призвано помочь читателю стать лучшим в своём деле. «Номер 1» — совсем небольшая по объёму книга. В ней есть только самое важное: план действий, список рекомендуемой литературы и практическая часть, мотивирующая становиться лучше прямо сейчас.
Купить книгу
24. «Выйди из зоны комфорта», Брайан Трейси
«Выйди из зоны комфорта» — это 21 метод повышения личной эффективности, часть из которых наверняка знакома каждому читателю Лайфхакера. Автор рассказывает о важности планирования и фильтрования нескончаемых каждодневных обязанностей и даёт ценные рекомендации, прибегнуть к которым стоит незамедлительно.
Купить книгу
25. «Однозадачность», Девора Зак
Многозадачность — главный враг внимательной работы и эффективности. Преподаватель психологических дисциплин Девора Зак приводит доказательства того, что нельзя успеть больше, делая несколько дел одновременно. «Однозадачность» поможет избавиться от информационного шума и эффективно справляться с задачами, выполняя их одну за другой.
Купить книгу
Помогут стать хорошим руководителем
26. «Легко не будет», Бен Хоровиц
«Легко не будет» — огромный набор сведений, которые пригодятся любому владельцу бизнеса, а особенно тем, кто впервые открывает своё дело. Советы из этой книги помогут находить решения в непростых ситуациях, а ироничная и в меру юмористическая подача сделают «Легко не будет» не только полезным, но и занимательным чтивом.
27. «От нуля к единице», Питер Тиль
«От нуля к единице» включил в свой маст-рид-список сам Илон Маск, бывший некогда конкурентом Питера Тиля — создателя PayPal и автора этой книги.
Когда речь идёт о ведении своего бизнеса, лучше всего обратиться к тому, кто достиг в этом успеха. Предприниматель и миллиардер Питер Тиль рассказывает, как выбрать стратегию в начале своего бизнес-пути и делится пускай простыми, но работающими секретами бизнеса.
Купить книгу
28. «Сам себе МВА», Джош Кауфман
«Сам себе MBA» — практическое пособие и мощнейший мотиватор для тех, кто хочет открыть своё дело, не имея за плечами серьёзного бизнес-образования. Автор книги Джош Кауфман сам прошёл путь самоучки и понял, что корочки — это, конечно, хорошо, но весомую часть информации о том, как работает бизнес, можно получить и самостоятельно.
Купить книгу
29. «7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови
«7 навыков» — это семь ключевых постулатов, которые стоит усвоить каждому владельцу бизнеса или члену команды. В каждой главе рассматривается ключевой навык, например проактивность или синергия. Хоть книга и была впервые издана в 1989 году, информация, изложенная в ней, до сих пор актуальна.
Купить книгу
30. «Оставь свой след», Блейк Майкоски
Многие предприниматели считают, что успех в бизнесе — результат бесконечного желания творить добро и помогать людям. Одним из популяризаторов этой идеи выступает основатель компании Toms Shoes Блейк Майкоски. Toms Shoes — производитель обуви, знаменитый не только своими эспадрильями, но и тем, что при покупке одной пары вторая отправляется бедным детям с заболеваниями ног. В своей автобиографической книге «Оставь свой след» Блейк Майкоски рассказывает, как основать прибыльный бизнес, который будет приносить пользу.
Научат новому
31. «Иностранный для взрослых», Роджер Крез и Ричард Робертс
Если вы считаете, что учить новый язык уже слишком поздно, то вы ошибаетесь. Как правило, во взрослом возрасте мешает отсутствие дисциплины и силы воли, а вовсе не гибкость мозга. Какой бы язык вы ни собрались изучать, «Иностранный для взрослых» станет полезным инструментом. Авторы книги делятся советами по запоминанию и рассказывают о том, как сформировать привычку заниматься.
Купить книгу
32. «Пиши, сокращай», Максим Ильяхов и Людмила Сарычева
Менеджер в офисе, клерк в банке, учитель в школе — все что-нибудь пишут. Своим текстом эти люди влияют на мир не меньше, чем писатели и журналисты. Максим Ильяхов и Людмила Сарычева в книге «Пиши, сокращай» делятся рецептом создания лаконичного и ёмкого текста, подкрепляя выводы примерами, с которыми мы сталкиваемся каждый день.
Купить книгу
33. «Вы сможете рисовать через 30 дней», Марк Кистлер
Это пособие бросает вызов утверждению, что умение рисовать — исключительно врождённый навык. В книге титулованного преподавателя Марка Кистлера можно найти пошаговые инструкции, советы, техники, лайфхаки, а также девять основных законов, с помощью которых можно создать иллюзию глубины на рисунке.
Купить книгу
34. «Скорочтение», Питер Камп
Умение читать быстро и усваивать при этом максимум информации — важный навык для всех, кому приходится изучать профессиональную литературу.
Книга ставит амбициозную цель — научить вас читать со скоростью мысли. Учитывая, что интерес к пособию Питера Кампа не угасает спустя 40 лет после написания, «Скорочтение» действительно работает.
Купить книгу
35. «Фотографируй каждый день», Сьюзан Таттл
«Фотографируй каждый день» — написанное нескучным языком и качественно иллюстрированное пособие по тому, как делать качественные фотографии на любую камеру. С этой книгой вы сможете отказаться от съёмки в автоматическом режиме, узнаете, что такое выдержка и светочувствительность, научитесь делать фантастические портреты, пейзажи, фото животных или даже еды для Instagram.
Помогут стать счастливее
36. «Странная девочка, которая влюбилась в мозг», Венди Сузуки
Нейробиолог Венди Сузуки делится уникальными приёмами тренировки мозга и авторской методикой физических упражнений, которая оказывает влияние не только на тело, но и на образ мыслей. Используя знания нейробиологии, автор сумела перепрограммировать свой мозг и измениться, а теперь готова помочь читателям сделать то же самое.
Если однажды вы проснулись и поняли, что себе не нравитесь, — эта книга для вас.
Купить книгу
37. «Hygge. Секрет датского счастья», Майк Викинг
В рейтингах стран мира по уровню счастья Дания регулярно занимает лидирующие позиции. Всё дело в хюгге — жизненной философии датчан, в основе которой лежит несколько простых правил. Мировоззрение хюгге основано не на чём-то материальном, а на атмосфере и чувствах, поэтому жители Дании умеют находить удовольствие в обычных повседневных вещах. В книге Майка Викинга изложены правила хюгге и десятки советов, как приблизиться к мышлению счастливых датчан.
Купить книгу
38. «О пользе лени», Эндрю Смарт
Когда одни стараются управиться с максимумом дел одновременно и постигают искусство тайм-менеджмента, нейрофизиолог Эндрю Смарт превозглашает лень одним из истинных человеческих предназначений. Автор обличает современную одержимость занятостью и утверждает, что истинный путь к самопознанию лежит через праздность.
Эта книга поможет перестать стесняться лени, научит использовать её в своих интересах, а также оправдает каждую минуту вашего ничегонеделания.
Купить книгу
39. «Поток», Михай Чиксентмихайи
Исследуя творческих личностей, автор обнаружил, что они счастливы благодаря тому, что в процессе озарения испытывают состояние потока. Находиться в нём не так просто: это требует внимания и усилий, а само счастье — это не то, что просто случается с нами, а искусство, которое необходимо постичь.
Купить книгу
40. «Умение говорить „нет“», Петра Кунце
Эта книга поможет определить, чего вы на самом деле хотите, обрести уверенность в себе и научиться отказывать людям, когда это необходимо. Петра Кунце утверждает, что умение говорить «нет» не делает вас менее отзывчивым человеком, а лишь помогает прислушиваться к собственным потребностям и отстаивать свои интересы.
«Умение говорить „нет“» интерактивна и похожа на специальную тетрадь с пустыми полями.
Автор намекает на то, что все ответы на самом деле уже известны, надо лишь не побояться их озвучить.
Купить книгу
Читайте также 🧐
1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
|
Уменьшай размеры.
Это ценят.
30 способов быть хорошим человеком —
Почти каждый в этом мире любит быть в компании хороших людей. С хорошими людьми приятно находиться рядом, они вдохновляют других и заставляют людей чувствовать себя хорошо. Хорошие люди также являются влиятельными людьми и имеют больше настоящих друзей. Они искренне заботятся о других, и их мысли, действия и слова отражают это. Как говорится, быть важным — это хорошо, но важнее быть хорошим.
Но как стать лучше? Вот 30 надежных способов:
1. Будьте пунктуальными
Пунктуальность на встрече — один из важных способов быть более хорошим человеком. Это демонстрирует другому человеку, что вы уважаете его или ее время. Это показывает, что у вас есть дисциплина, вы ответственны, заслуживаете доверия и держите свое слово. Никто не любит, когда его заставляет ждать опоздавший, и поэтому мы не должны делать этого с другими. Все мы время от времени сталкиваемся с непредвиденными чрезвычайными ситуациями, которых невозможно избежать, и в таких случаях мы должны как можно скорее уведомить другого человека, извиниться за непунктуальность и сделать все возможное, чтобы предотвратить повторение в будущем.Но важно помнить, что застревание в пробке в час пик, чрезмерный сон из-за того, что у вас не сработал будильник, потеря ключей от машины или забывание покормить собаку — все это легкомысленные оправдания, которые лишь демонстрируют отсутствие дисциплины на дороге. ваша часть и неуважение к другому человеку.
2. Не будь критичным
Один из способов стать более хорошим человеком — это быть менее критичным и критичным по отношению к другим и определенным ситуациям. Всегда старайтесь смотреть на вещи с более яркой стороны и воздерживаться от критики и выражения неудовольствия.Всегда будут ситуации и люди, которые в нашем сознании не идеальны, но постоянно критиковать бесполезно, потому что это только усиливает негатив. Вместо того, чтобы жаловаться на дождь, наслаждайтесь им. Вместо того, чтобы раздражаться на другого человека, постарайтесь увидеть в нем добро, потому что добродетели есть у каждого.
3. Улыбайтесь и смейтесь
Частые улыбки и смех делают вас более приятным человеком. Я не имею в виду фальшивые улыбки или смех, потому что люди увидят вашу неискренность насквозь.Я говорю об искренних, искренних улыбках и смехе. Он демонстрирует оптимизм, счастье и заразительную общую приятность. В конце концов, никому не нравится ассимилироваться с неизменно меланхоличным человеком.
4. Не говори о себе так много
Мы все любим звук собственного голоса, но это не значит, что мы должны предаваться самовосхвалению и монополизировать разговор. Ведь настоящее общение — это диалог, а не монолог. Совершенно нормально рассказывать другим о своей жизни, чувствах и достижениях, чтобы позволить другим по-настоящему узнать и понять нас.Однако слишком многие люди делают это чрезмерно и скрипят в свой рог, к большому огорчению других. Этот пункт тесно связан с номером 5 ниже.
5. Интересуйтесь другими, задавайте вопросы и слушайте
Вместо того, чтобы постоянно говорить о себе, проявляйте искренний интерес к другим, задавайте им вопросы, чтобы продемонстрировать свой интерес, и будьте хорошим слушателем. Спросите других, как прошел их день, об их семье, их недавнем собеседовании, их чувствах и т. Д. Уделяйте другим все свое внимание и внимательно слушайте то, что они говорят, независимо от того, согласны вы с ними или нет.Мы будем очень признательны.
6. Не шутите и не шутите над другими
Обладая чувством юмора и умением отпускать со вкусом шутки, вам весело быть рядом, и это скрашивает каждый день. Но важно помнить, что нельзя делать это за счет других. Хотя вы можете не иметь в виду никакого вреда, но если вы заставите кого-то из вас ударить по себе, это часто может причинить боль и смущение. Следите за тем, чтобы ваши шутки и розыгрыши не были произведены за чужой счет. Вместо этого смотрите номер 7 ниже.
7. Уметь смеяться над собой
Выработайте привычку не относиться к себе слишком серьезно и уметь смеяться и подшучивать над собой. Это показывает другим, что вы не эгоистичны и что это добродетель, которую другие очень ценят. Некоторые из лучших и самых популярных комиков в мире подвергают себя основной тяжести собственных шуток.
8. Скажи «Пожалуйста» и «Спасибо»
Это может показаться очевидным, но многие люди в этом мире, кажется, не обращают внимания на силу правильных манер, в частности, говоря «пожалуйста» и «спасибо».Вежливость — один из самых простых и эффективных способов стать приятнее. Это показывает другим, что вы цените их, их помощь или усилия. На самом деле, почти невозможно сказать слишком много «пожалуйста» или «спасибо». Пока вы искренне благодарны, не бывает такого явления, как «слишком вежливость». Независимо от того, взаимодействуете ли вы с сервером ресторана, почтальоном, начальником или миллиардером, никогда не стоит недооценивать силу вежливости, не забывая говорить «пожалуйста» и «спасибо».
9. Приношу искренние извинения
Каждый делает ошибки в жизни. Важно отметить, что это часть процесса обучения в жизни. Мы расстраиваем и обижаем других, мы не оправдываем ожиданий и иногда делаем неправильный выбор. В таких случаях очень важно, чтобы мы искренне извинялись перед другими за свои ошибки и выражали искреннее раскаяние. Это не признак слабости. Скорее, это демонстрирует силу и смирение. И это делает вас более приятным человеком.
10.Не говори плохо и не сплетничай о других
Одно из прекрасных качеств, которое нужно развивать и практиковать, — это воздерживаться от плохих слов о других, независимо от того, находятся они в пределах слышимости или нет. Никто не любит ругаться, даже если критика верна. Если вы ругаете кого-то еще с другом, откуда этот друг знает, что вы не поступаете с ним так же, когда его или ее нет рядом? Только незрелые люди тратят время на то, чтобы плохо говорить и клеветать на другого человека. И как советуют многие хорошие матери, если вам нечего сказать хорошего, вообще ничего не говорите.
11. Делайте комплименты
Научиться делать искренние комплименты другим — отличный способ стать более хорошим человеком. У каждого есть качества и достижения, заслуживающие признания. Это отличается от покровительственного отношения к себе или бездельника. Обладание способностью искренне хвалить, когда это заслужено, заставляет другого человека чувствовать себя лучше. Он демонстрирует способность видеть в других добро и заставляет других больше хотеть быть рядом с вами.
12.Помогите другим
Доброта и готовность помочь другим пройти долгий путь в этом мире. Каждому в какой-то момент нужна какая-то помощь в жизни. Всегда будьте добры, когда кому-то нужна помощь, потому что помощь кому-то делает этот мир лучше. Помогаете ли вы пожилой женщине перейти улицу или помогаете другу, ищущему работу, обновить его или ее резюме, постарайтесь предложить свое время и опыт. Не ждите ничего взамен (хотя помощь другим действительно повышает вероятность того, что другие захотят помочь вам).Вы измените жизнь этого человека. Это приятно!
13. Делайте вежливые жесты
Вежливые жесты и действия имеют большое значение для того, чтобы показать другим, что вы вежливы и заботитесь о них. Некоторые из вещей, которые вы могли бы сделать, включают вставание и крепкое рукопожатие (или объятия и поцелуи, когда это необходимо) при встрече с кем-то, открытие двери для кого-то и разрешение им сначала войти в комнату, удерживание открытой двери для человека позади вас, ждать, пока все за вашим обеденным столом получат свое блюдо в ресторане или дома, прежде чем приступить к еде и т. д.
14. Будьте честны, а не приукрашивайте
Одно из важнейших качеств хорошего человека — честность. Никто не любит и не уважает нечестного человека или того, кто приукрашивает. Слишком многие люди преувеличивают, описывая свой опыт и достижения. В конце концов, люди увидят преувеличение и потеряют доверие и уважение к этому человеку. Не пытайтесь произвести впечатление на других, обманывая или преувеличивая свои достижения. Всегда будьте честны в своих словах и действиях, и вам никогда не придется потом чувствовать себя виноватым или скрывать свою ложь.
15. Дарить и делиться
Хорошие люди щедры на свое время и свое имущество. Предложить другим небольшие и продуманные подарки — это один из способов продемонстрировать свою доброту. Если вы знаете кого-то, кто испытывает финансовые затруднения, вы можете предложить финансовую помощь. Если кто-то из ваших знакомых переезжает в новый дом, вы можете предложить свое время и помочь этому человеку переехать. Вы могли бы быть в продуктовом магазине, вспомнить, что друг недавно выразил любовь к черничному пирогу, который вы когда-то купили и подали ему или ей, и купить его этому человеку.Совместное использование — тоже хорошее занятие. Если вы смотрите фильм с другом, предложите ему поделиться своим попкорном или едой. Люди действительно замечают добрые жесты, особенно когда ничего не ждешь взамен.
16. Помните имена людей
Говорят, что имя человека — самый приятный звук для него или нее. Поэтому важно помнить имена других людей. Многие люди обижаются или расстраиваются, если вы не помните их имени, потому что это создает впечатление, будто он или она недостаточно важны для вас.Сделайте ставку на то, чтобы регистрировать и вспоминать имена, произнося их имя вслух при представлении, произнося это тихо несколько раз или связывая его с кем-то или чем-то памятным. Например, если вы впервые встречаетесь с Барбарой, свяжите ее имя с Барбарой Уолтерс из телешоу «60 минут», чтобы не забыть его в будущем.
17. Пишите личные или благодарственные записки / электронные письма / тексты
Этот шаг имеет большое значение для того, чтобы помочь вам стать более хорошим человеком и снискать расположение других.Пишите благодарственные письма, открытки, письма, электронные письма, тексты и онлайн-сообщения как можно чаще. Допустим, вы только что познакомились с кем-то новым. Вы можете отправить этому человеку короткое сообщение в Facebook, текстовое сообщение или электронное письмо, в котором сообщит, что вам понравилась встреча и вы ждете встречи с ним снова. Если вы приходите к кому-то домой на ужин, напишите этому человеку благодарственное сообщение или записку. Это не останется незамеченным.
18. Будьте ласковым
В случае необходимости проявляйте нежность к другим, чтобы показать им свою заботу.Это может быть простое рукопожатие, похлопывание по плечу, объятие или поцелуй. Ключ в том, чтобы знать, какая привязанность уместна с этим человеком, потому что вы не хотите причинять ему дискомфорт. Если все сделано правильно, привязанность притягивает кого-то к вам, потому что она высвобождает окситоцин, снижает стресс и помогает людям в целом чувствовать себя лучше.
19. Будьте скромными
Смирение — это качество, которым все восхищаются и уважают, поэтому всегда будьте скромными. Никто не любит находиться рядом с хвастуном или дерзким человеком.Сознательно старайтесь быть неприхотливым. Не хвастайтесь своей новой машиной или повышением по службе. Вместо этого выделите время, чтобы выделить достижения и достоинства других. Уверенный и безопасный человек не нуждается в признании других. Помните старую пословицу: «Пустые сосуды производят больше всего шума».
20. Перестаньте жаловаться, оправдываться и обвинять других
Все мы когда-то встречались с человеком, который, кажется, постоянно жалуется и обвиняет внешние факторы.Они находят оправдания всему, что идет не по их плану, и никогда не берут на себя личную ответственность. Никому не нравится находиться рядом с таким человеком, за исключением других негативных людей. Если в определенный день, когда вы ожидали, что он будет солнечным, идет дождь, найдите в нем красоту и достоинства, а не жалуйтесь на него. Будьте менее циничными и не перекладывайте вину на других, даже если в этом есть доля правды. Не всегда все складывается так, как вы ожидаете, и доброжелательное, позитивное и непредвзятое отношение к подобным ситуациям делает вас более приятным человеком.Это также сделает вас более счастливым человеком.
21. Поощряйте других
Всегда старайтесь ободрять других. Никому не нравится пренебрегать комментариями и разочаровываться. Если друг с избыточным весом заявляет о своем намерении похудеть, подбадривайте и поддерживайте его. Если знакомый расскажет вам о своем плане начать новый бизнес, внесите конструктивный вклад и поддержите этого человека. Вы обнаружите, что люди ценят вашу поддержку и отвечают на нее взаимностью.
22. Изучите другие культуры (столицы, еда, обычаи и т. Д.)
Мы живем в прекрасном мире, полном разнообразия. Мир огромен, он наполнен разными культурами и обычаями. Важно помнить, что культура, к которой вы привыкли, может не быть нормой для кого-то другого. Приложите усилия, чтобы изучить тонкости различных культур и уважать их. Узнай столицы разных стран. Попробуйте новые этнические продукты. Слушайте музыку со всего мира.Познакомьтесь с обычаями других культур. Интересуйтесь нормами разных людей, и люди будут больше интересоваться вами.
23. Попробуй чужие интересы / занятия
У всех нас есть свои личные интересы и увлечения. В то время как вы можете наслаждаться гольфом и кулинарией, другие могут быть более увлечены кулинарией и каякингом. Хотя вам не нужно разделять увлечения другого человека, расширение вашего кругозора за счет новых занятий и увлечений делает вас более интересным человеком.Люди благодарны, если вы искренне интересуетесь их деятельностью. В свою очередь, они заинтересуются вашим. Поэтому, если друг, заядлый игрок в гольф, однажды попросит вас поиграть с ним или с ней в гольф, сделайте это, даже если вы не увлечены игрой и знаете, что собираетесь забить много мячей в мяч. вода. Вы даже можете начать получать удовольствие от игры.
24. Не давайте совет, если его не попросят.
За исключением ваших собственных детей, один из способов быть более хорошим человеком — это воздерживаться от советов другим, если их не просят.Многие люди слишком охотно дают советы, когда в них нет необходимости. У всех разные способы ведения дел, и это различие необходимо уважать. Возможно, вам не нравятся действия друга или вы соглашаетесь с ним, но это не значит, что вам нужно проповедовать этому человеку. Фактически, многие люди, которые быстро дают советы, не хотят прислушиваться к советам других. Дайте конструктивный совет, когда его попросят.
25. Никогда не говори «Я тебе так говорил», даже если ты сказал
Если вы даете кому-то совет или информацию, и они не слушают ее, только чтобы позже узнать, что вы были правы, никогда не втирайте это в это лицо человека, говоря: «Я же тебе сказал».Если ваш совет или мнение были правильными, люди это узнают. Нет необходимости повторять, что они должны были вас слушать. Это только принижает достоинство другого человека и превозносит себя.
26. Уважайте других и их мнение
У всех нас есть собственное мнение по различным вопросам. Другие могут не всегда соглашаться с вами, и вы, конечно, не всегда соглашаетесь с ними. Один из способов быть более хорошим человеком — уважать мнение других, даже если вы с ними не согласны.Гармоничное разнообразие — вот что делает этот мир интересным и красивым.
27. Любите себя и будьте менее чувствительны к критике
Если вы уверены в себе и любите себя, вы не подумаете, что это конец света, если кто-то критикует вас или ваши действия. Старайтесь менее чувствительно относиться к критике других и не реагируйте опрометчиво. Поблагодарите этого человека за его вклад, оцените его объективно и двигайтесь дальше.
28. Находите время для других
Самое ценное, что вы можете дать другим, — это время.Каждый человек в этом мире, богатый или бедный, получил равные права владения 24 часами в сутках. Поэтому уделять другим часть своего драгоценного времени — один из величайших подарков, которые вы можете подарить. Найдите время, чтобы насладиться трапезой с другом, помочь кому-то покрасить спальню или научить человека новому навыку, и это будет иметь большое значение, чтобы показать другим, что вы действительно заботитесь о них.
29. Полностью присутствуйте для других
Когда вы проводите время с друзьями и семьей, будьте внимательны и полностью присутствуйте.Один из лучших способов показать другим, что вы заботитесь о них, — это уделить им все свое внимание. Если вы ужинаете с другом, отключите свой мобильный телефон и перестаньте проверять Facebook каждые несколько минут. Это может подождать. Если вы разговариваете с другом, смотрите ему в глаза и сосредоточьтесь на нем. Будьте хорошим слушателем и не отвлекайтесь на другие тривиальные заботы.
30. Не будь хорошим человеком ради личной выгоды
Наконец, будь хорошим человеком, потому что ты хочешь им быть.Не делайте этого для личной выгоды, хотя люди неизбежно оценят вас и ваши добрые поступки. Люди видят неискренность. Изучите и практикуйте привычки, которые делают вас более приятным человеком из-за присущей им ценности. Вы измените мир к лучшему.
62 уникальных идеи стать более приятным человеком, согласно науке
Вы хотите знать, как хорошо относиться к другим? Кажется, что некоторые люди обладают способностями к доброте, сочувствию и состраданию, тогда как другим нужно работать над тем, чтобы быть хорошими.Это нормально!
Приходится ли вам быть милым естественно или нет — без суждений! Я здесь, чтобы помочь.
Это также заставило меня задуматься: что такое доброта и как мы можем достоверно уловить больше ее в нашей жизни . Я хочу дать вам несколько хороших советов:
- Что такое доброта
- Как принять вызов доброты
- Преимущества доброты
- Как быть более хорошим человеком
- 62 случайных проявления доброты
- Лучшие цитаты о доброте
Готовы ли вы погрузиться в доброту? Давайте начнем!
Что такое доброта?
(Определение)Доброта — это помощь другим и отсутствие каких-либо ожиданий взамен .Доброта — один из лучших способов сделать других счастливыми. Добрых людей обычно называют теплыми, дружелюбными, услужливыми и нежными.
Иногда бывает трудно дать определение доброте, поскольку некоторые люди путают ее с сочувствием. Но есть еще одно преимущество доброты: она помогает не только другим, но и вам!
Ряд исследований показали, что доброта к другим — это секрет полноценной жизни.
Доброта — ключ к подлинному тому, чтобы стать лучше.Я хочу научить вас, как стать лучше, используя вызов доброты.
↑ Содержание ↑
Наука о людях представляет… Вызов доброты!
Что такое вызов доброты?Вызов, который кто-то принимает, чтобы совершить случайные добрые дела. Цель состоит в том, чтобы передать счастье и благодарность друзьям, семье и даже совершенно незнакомым людям.
В результате мы вложили доброту во все, что преподаем здесь, в Science of People. Он питает почти все, что мы делаем! Создаем ли мы контент о языке тела , личности , полезных навыках, или частях для , сделаем ваш день немного интереснее … наша цель — помочь вам, , жить лучше и успешнее, чтобы вы могли научиться быть милым и делиться своими знаниями, радостью и успехом с окружающими вас людьми!
Чтобы показать вам, как стать лучше, я стал партнером моей подруги Мишель Полер из Hello Fears. Мишель — не только один из самых добрых людей, которых я знаю, но она также выполнила свой личный вызов, победив 100 страхов за 100 дней! Она и добрая , и смелая.
Так как один из ее самых больших страхов — разговаривать с незнакомцами , мы решили обратиться к десяткам незнакомцев в Нью-Йорке, чтобы распространить больше доброты и одновременно победить ее страх! Это наш вызов доброты .
Теперь, когда вы увидели нашу задачу по доброте … настала ваша очередь! Ниже у нас есть список из 62 способов совершать случайные добрые дела.Посмотрите, сколько из этих действий вы можете отметить в своем списке. Вы даже можете поставить себе цель делать это каждый день в течение 30 дней!
Прежде чем перейти к списку, давайте посмотрим, почему доброта является неотъемлемой частью нашей жизни.
↑ Содержание ↑
Почему важна доброта?
На протяжении десятилетий исследователи задавались вопросом, почему люди стремятся быть добрыми друг к другу. В конце концов, мы такие же, как и другие животные, и вы не увидите, чтобы они дарили друг другу шоколад в День святого Валентина.
И, в отличие от большинства других существ, мы с радостью вкладываем свое время, энергию и ресурсы в помощь другим, когда для нас нет очевидной выгоды. Так почему мы добрые?
Пытаясь понять, что питает человеческое сострадание, исследователи обнаружили, что доброта дает несколько преимуществ. Вот как доброта может улучшить вашу жизнь:
Доброта заразительна
Вы когда-нибудь покупали кому-нибудь обед? Открыл кому-то дверь? Или просто «заплатил вперед»? Согласно науке, ваш простой поступок доброты мог вылиться в «заразительную» волну, создавая еще больше доброты в мире! Ура тебе!
Совместное поведение, согласно исследованию, проведенному в 2008 году Калифорнийским университетом Сан-Диего и Гарвардским университетом, может передаваться от одного человека к другому до трех степеней разделения! Другими словами…
Ваша доброта может передаваться от человека… к человеку… к человеку!
Люди могут буквально уловить добро! Более того, вам даже не нужно быть свидетелем этих добрых поступков.
↑ Содержание ↑
Доброта делает отношения материальными
Согласно исследованию 2019 года, проведенному журналом Journal of Personality , исследователи собрали 2700 студентов колледжей из 5 разных стран и спросили их, каковы их самые важные характеристики в партнере на протяжении всей жизни.
Сможете угадать, какая характеристика была самой важной? По характеристикам физической привлекательности, финансовых перспектив, доброты, юмора, целомудрия, религиозности, желания иметь детей и творческих способностей победителем стал….доброта. Доброта — универсально привлекательное качество!
↑ Содержание ↑
Доброта снижает воздействие стресса
В следующий раз, когда у вас будет хаос, сделайте передышку и сделайте случайный акт доброты.
Исследования показали, что делать добрые дела для других, даже если это так просто, как держать дверь открытой для незнакомца или предлагать пару минут помощи коллеге, сводит к минимуму стрессовые эмоции .
↑ Содержание ↑
Доброта улучшает настроение
Доброта не только помогает улучшить ваше плохое настроение, когда вы находитесь в состоянии стресса, но также помогает вам испытать больше положительных эмоций!
Исследование показало, что случайные добрые дела вызывают выброс серотонина, нейромедиатора, который играет роль в стабильности настроения.
Доброта к другим также повышает уровень окситоцина, гормона, который заставляет вас чувствовать связь с другими людьми . В совокупности этот серотонин-окситоциновый пунш дает вам ощущение любви и эмоциональной стабильности, когда вы хорошо относитесь к другим.
↑ Содержание ↑
Хорошее поведение укрепляет вашу иммунную систему
В то время как стресс имеет, к сожалению, способность вызывать тошноту в худшие времена, проявление доброты имеет противоположный эффект.
Исследования показывают, что у пожилых людей, которые работали волонтерами в 2 или более организациях, вероятность ранней смерти на 44% ниже.
Дальнейшее исследование также показало, что доброта по отношению к другим активирует часть мозга, которая повышает иммунитет. Берите, плохие парни!
↑ Содержание ↑
Доброта Помощь при социальной тревоге
Одно из самых больших препятствий, мешающих людям преодолеть социальную тревогу, — это плохие первые впечатления.Видите ли, как выздоравливающий неловко-тревожный человек, у меня была изрядная доля связанных с тревогой социальных взаимодействий, которые заставляли других думать, что я супер странный. И эти плохие первые впечатления только заставили меня чувствовать себя более пугающим и разочарованным для будущих социальных взаимодействий!
Можете рассказать?
Но так быть не должно. Если попытки завести новых друзей вызывают у вас беспокойство, тогда используйте доброту как идеальное начало разговора с ! Доброта может быть одним из лучших способов преодолеть вашу социальную тревогу .
Доброта — лучший способ проявить харизму.
Одно исследование показало, что когда социально тревожные люди подходят к другим с добрыми действиями, это помогает им преодолеть свои страхи! Почему это?
Это просто: когда люди принимают добрые дела, они обычно позитивно отзываются. Это создает положительную обратную связь, а не отрицательную, что значительно упрощает ваши будущие социальные взаимодействия! И наконец…
↑ Содержание ↑
Если вы станете лучше, ваша энергия и уверенность возрастут
Преимущества хорошего настроения на этом не заканчиваются.Социальное одобрение, приятные ощущения от помощи другим, тёплая улыбка, дарованная вам благодарностью других людей … В том, чтобы делать других людей счастливыми, есть что-то захватывающее и доставляющее глубокое удовлетворение. Просто кажется правильным .
И еще одна хорошая новость: эта радость также превращается в несколько очень полезных для вас бонусов! Согласно науке о доброте, доброта делает вас более энергичным и повышает самооценку.
К настоящему времени вы поняли, что доброта не только помогает другим, но и может значительно улучшить вашу жизнь.Вопрос в том, что делает хороших людей… хорошими?
↑ Оглавление ↑
Как быть милым с 62 случайными поступками доброты Идеи
Мы знаем, что в жизни много дел, поэтому мы разделили этот вызов доброты на четыре категории. Выберите идею из списка или создайте собственный вызов!
Что бы вы ни делали, обязательно поделитесь своими добрыми поступками в социальных сетях с помощью #kindnesschallenge, чтобы побудить ваших друзей присоединиться к этому испытанию.
↑ Содержание ↑
Как быть добрым… Из своего дома
Хорошо, давайте начнем.Большинство людей думают, что добро — это БОЛЬШИЕ жесты. Я хочу начать с добрых дел, которые вы можете совершать, не выходя из собственного дома. Даже если вы находитесь далеко от друзей и семьи, вы все равно можете проявить к ним доброту, не выходя из собственного дома. Вот несколько идей виртуальной доброты, которые вы можете сделать:
- Просматривайте свои фотоальбомы и вместе отправляйте друзьям фотографии ваших любимых моментов. Бонус: распечатайте открытку с любимым фото и отправьте им по почте.
- Закажите доставку еды-сюрприза с помощью Uber Eats или Grab Food.
- Расшифруйте исторические документы для Смитсоновского института или попробуйте другой способ виртуального волонтерства.
- Помните микстейпы? Создайте плейлист для друга или члена семьи и расскажите им, почему каждая песня напомнила вам о них.
- Отправьте своим друзьям и близким уникальный или веселый подарок через Amazon.
- Разместите свою собственную историю или уникальный опыт с незнакомцами с помощью AirBnB.
- Отправьте своим близким виртуальную запись песни, которую вы сыграли или спели (чем смешнее, тем лучше).
- Присоединяйтесь к онлайн-форуму, например r / RandomKindness на Reddit, и подарите кому-нибудь, кто в этом нуждается.
- Отправьте кому-нибудь виртуальный курс, чтобы он развил свои навыки, и предложите стать его товарищем по обучению, чтобы пройти его вместе.
- Сходите на виртуальное свидание со своим партнером на расстоянии или попросите влюбленного устроить с вами виртуальное свидание в «счастливый час».
- Подарите электронное спасибо
Не можете сделать физический подарок? Без проблем! В одной из школьных программ, разработанных Джакомо Боно из Окленда, штат Калифорния, использовалась цифровая благодарственная записка и инструмент для размышлений под названием GiveThx.Этот инструмент был полностью виртуальным: ученики и сотрудники школы могли выбрать человека, отправить ему электронное письмо с благодарностью и выбрать причину для письма, например, для того, чтобы выслушать или проявить доброту.
Результаты исследования показали значительные положительные результаты — в жизни и дружбе, более сильное чувство принадлежности и меньшее количество стресса и беспокойства. Простое спасибо кому-то в тексте или по электронной почте — отличный способ выразить признательность и проявить доброту!
↑ Содержание ↑
Как стать лучше за пять минут
Если у вас мало времени, пятиминутная услуга станет для вас вызовом.Вот несколько быстрых способов стать лучше:
- Напишите кому-нибудь открытку с благодарностью за то время, когда они были добры к вам.
- Позвони маме и скажи, что любишь ее.
- Познакомьтесь с двумя людьми, которые должны знать друг друга.
- Отправьте цветы тем, кто этого никогда не ожидал.
- Сделайте комплимент незнакомцу, который выглядит так, будто у него тяжелый день.
- Откройте дверь или подержите кому-нибудь лифт.
- Оплачивать еду или продукты для кого-то еще.
- Предлагаю сфотографироваться для семьи или пары.
- Дайте чаевые официантке или официантке за их услуги.
- Найдите машину вашего партнера / соседа по комнате / родителей / лучшего друга / коллеги и отнесите ее на мойку (или быстро помойте сами!).
Ваша очередь: Подумайте о других быстрых способах, которыми вы можете улучшить чей-то день.
↑ Содержание ↑
Как стать лучше за один час
Если вы действительно хотите быть лучше, постарайтесь посвятить один час доброте.Вот несколько идей доброты:
- Напишите 5 хороших рекомендаций в LinkedIn для людей, с которыми вы работали.
- Обновите общедоступный компьютер с помощью красивой заметки или списка дел. Вот пример списка, который я создал в местном магазине Apple:
- Напишите восторженный обзор своих 5 любимых книг на Amazon.
- Станьте дарителем. Вы когда-нибудь слышали цитату: «Лучше давать, чем получать?» Что ж, наука это подтверждает. В исследовании, проведенном в 2018 году журналом Ассоциации психологических наук , те, кто дарил подарки другим, были счастливее — и счастливее дольше — чем те, кто получал подарки.Согласно исследованию Цюрихского университета, благотворительность — один из лучших способов увеличить количество тех частей мозга, которые связаны с альтруизмом и счастьем.
- Micro give. Необязательно дарить большие подарки, чтобы быть добрее. Согласно вышеупомянутому исследованию индивидуальной благотворительности, микро-даяние также положительно коррелирует с доброжелательным поведением — микро-дарители, как правило, используют больше способов даяния (в среднем 2,5 типа) по сравнению с людьми, которые не были микро-дарителями (только 1,3 типа). . Не очень дающий? Попробуйте давать небольшие суммы — дарить конфеты своей племяннице, покупать кому-нибудь небольшую чашку кофе или даже время от времени жертвовать мелочь — все это способы микро-пожертвований.
- Запустить кольцо взаимности . Кольцо взаимности — это когда вы просите, делитесь и предоставляете ресурсы людям в своей жизни. Посмотрите, что мы начали на Facebook:
- Напишите яркий обзор ваших любимых ресторанов на Yelp или Google Maps.
- Купите кому-нибудь кофе и попросите начать глубокий разговор , чтобы они почувствовали себя услышанными.
- Купите своим коллегам пончики или конфеты.
- Подстригите лужайку соседа или сгребите снег лопатой.
- Подвезти нуждающегося в аэропорт.
- Делайте лишние хлопоты, чтобы у того, с кем вы живете, было на одну заботу меньше.
- Приготовьте еду для друга или члена семьи, переживающего трудное время.
↑ Содержание ↑
Как проявить доброту за один день
Эта задача идеально подходит, когда у вас выходной день и вы хотите существенно повлиять на чью-то жизнь. Выберите дело, которое вам нравится, и посвятите ему большую часть дня.Вот несколько идей для начала:
- Волонтерство не означает работу бесплатно — это означает возвращение обществу, которое вырастило для вас еду, построило ваш дом и помогло вам стать тем, кем вы являетесь сегодня. Ранее мы говорили о том, как волонтерство помогает жить дольше. Волонтерство также помогает стать добрее! Согласно исследованию индивидуальной благотворительности 2018 года, вероятность того, что добровольцы будут защищать какую-либо причину, в два раза выше, чем у добровольцев.
- Заблаговременно покупайте праздничные подарки для родных и близких.
- Прячьте случайные подарки по всему городу и играйте в охоту за мусором с друзьями.
- Используйте свои рабочие навыки, чтобы предлагать бесплатные профессиональные услуги некоммерческой организации.
- Примите участие в религиозном мероприятии или собрании.
- Присоединяйтесь к классу в качестве помощника учителя.
- Привлекайте внимание и участвуйте в благотворительном забеге.
- Раздайте цветы случайным незнакомцам на улице.
- Выручите на местной ферме временную помощь.
- Прочтите вдохновляющую художественную книгу.
- Соберитесь с группой друзей, коллег или семьей, чтобы привести в порядок местный парк.
- Отдайте свой диван незнакомцу с каучсерфингом.
- Предложите присмотреть за другом, который является одним из родителей и редко получает перерыв.
↑ Содержание ↑
Как быть добрым к себе
Иногда самый важный человек, к которому нам нужно быть добрым, — это мы сами. Не забудьте проявить заботу о себе, в которой вы действительно нуждаетесь, с помощью этих идей доброты:
- Спланируйте поездку туда, где вы всегда хотели побывать.
- Посетите кафе для домашних животных и получите свои объятия.
- Отметьте один пункт из своего списка желаний или создайте свой список, если у вас его нет.
- Купите новую настольную игру, чтобы играть с друзьями.
- Завести дневник благодарности.
- Создайте доску мечтаний, надежд и желаний.
- Познакомьтесь с собой с помощью викторины.
- Побалуйте себя шоколадным пирожным.
- Скажи нет фальшивым друзьям и токсичным отношениям.
- Сходите на прогулку или в лагерь на природе.
- Подарите себе модную стрижку или день в спа.
- Начните новую практику медитации.
↑ Содержание ↑
Идеи Big Kindness Challenge
Хорошо, значит, вы знаете, как быть хорошим, но хотите повысить свою доброту на ступеньку выше? Вот 4 идеи доброты, которые требуют времени и не для слабонервных! Давайте копаться!
- Отправьтесь в путешествие
Иногда доброта не за горами — даже от людей, которых вы даже не знаете.Я смотрел действительно вдохновляющее шоу под названием Дневники доброты , в котором рассказывается о бывшем биржевом маклере по имени Леон Логотетис, который бросил свою работу, чтобы путешествовать по миру. Леон отправился на мотоцикле в Юту, Эквадор, Перу и другие места
Уловка?
Он полностью полагался на других людей. От жилья до еды и помощи с мотоциклом, когда он сломался, Леон смог проехать тысячи миль от Аляски до Аргентины… все полагаясь на доброту незнакомцев.
Доброта просто помогает кому-то чувствовать себя менее одиноким. Это оно. На самом деле все дело в том, чтобы заставить людей почувствовать свою значимость.
— Леон Логотетис
Теперь тебе не нужно быть таким крайним, как Леон. Но не бойтесь путешествовать в новую культуру и просите о помощи, если она вам нужна!
- Заведите нового лучшего друга.
У вас крепкие отношения? Одним из самых длинных и всесторонних исследований эмоционального здоровья является Гарвардское исследование развития взрослых.В этом исследовании, начатом в 1938 году, на протяжении всей жизни наблюдали 268 студентов Гарварда. Роберт Уолдингер, директор исследования, так говорит о результатах:
«Хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Период.»
— Роберт Уолдингер
Отношения — лучший предсказатель счастья … и доброты тоже. Чем крепче и крепче ваши отношения, тем добрее вы станете.
Psst… Нужна помощь в поиске друзей? Мы поможем вам: как завести друзей в зрелом возрасте за 5 шагов
- Принять домашнее животное.
Нет сомнений в том, что одно из лучших вложений — если у вас есть время позаботиться о нем — это домашнее животное! Собаки, кошки, птицы, коалы… неважно, какое домашнее животное вы получите. Но самая важная часть владения домашним животным — это то, что оно учит вас заботиться о другом существе. Когда у вас есть домашнее животное, они действительно полагаются на вас. И вы должны развить свою доброту, чтобы стать хорошим владельцем домашнего животного.
↑ Содержание ↑
Бонус: попросите больше услуг.
Знаете ли вы, что люди, которые дают вам что-то, одалживают предмет или иным образом оказывают вам услугу, с большей вероятностью действительно понравятся вам? Это называется эффектом Франклина.
«Тот, кто однажды сделал вам добро, будет более готов сделать вам другое, чем тот, кому вы сами оказали услугу».
— Бенджамин Франклин
Попробуйте обратиться за помощью к разным людям, когда вам это нужно! Эффект Франклина — лишь один из нескольких «социальных приемов» в моей книге Captivate: The Science of Succeeding with People .
Captivate — это первое исчерпывающее, научно обоснованное, реальное руководство по человеческому поведению и совершенно новый подход к построению связей.В моей книге вы узнаете, как:
↑ Содержание ↑
10 цитат о доброте, поднимающих настроение
Если вы хотите знать, как быть хорошим, прочтите эти положительные слова поддержки.Слова настолько сильны, что могут изменить даже ваш мозг.
В книге слов могут изменить ваш мозг исследование показало, что положительные слова, такие как «мир» и «любовь», могут помочь укрепить мозг и повысить устойчивость!
Это лучшие цитаты о доброте:
- № 1: «Доброта — это язык, который могут читать глухие и слепые». — Марк Твен
- № 2: «Случайный акт доброты, каким бы незначительным он ни был, может оказать огромное влияние на чью-то жизнь. жизнь.« — Рой Т. Беннет
- № 3:« Постоянная доброта может многого добиться. Как солнце заставляет лед таять, доброта заставляет улетучиваться непонимание, недоверие и враждебность ». — Альберт Швейцер
- № 4: «Действуйте с добротой, но не ожидайте благодарности». — Конфуций
- № 5: «Никто никогда не обедневал, давая» — Анн Франк
- № 6 : «Нет таких вещей, как небольшой акт доброты. Каждое действие создает волну без логического завершения.« — Скотт Адамс
- № 7:« Где бы ни находился человек, всегда есть возможность проявить доброту ». — Луций Анней Сенека
- № 8: «Никакое доброе дело, каким бы незначительным оно ни было, никогда не будет потрачено зря». — Эзоп
- № 9: «Мужество. Доброта. Дружба. Персонаж. Это качества, которые определяют нас как людей и иногда продвигают нас к величию ». — Р.Дж. Palacio
- № 10: «Теплая улыбка — универсальный язык доброты.”-– Уильям Артур Уорд
↑ Содержание ↑
Соблюдай доброту
Надеюсь, ты немного научился быть хорошим!
Я не могу дождаться , чтобы увидеть, как вы справитесь со своей добротой! Какие случайные проявления доброты есть в вашем списке? Оставьте комментарий ниже!
Можно даже @Vvanedwards и обязательно использовать #kindnesschallenge!
Помните…
Доброта — это сила. Доброта — это забота.А в жизни… Доброта — король.
С уважением,
Ванесса
25 способов быть добрыми
Вам не нужна причина, чтобы помогать людям. Давайте не забывать быть добрыми друг к другу, так как снаружи не всегда очевидно, с какими проблемами мы можем столкнуться внутри. В конце концов, когда все это закончится, все, что действительно будет иметь значение, — это то, как мы относились друг к другу.
Когда мы входим в этот мир, наш IQ Доброты остается неизменным. Мы можем сохранить это в своих действиях.Доброта подобна мускулу; он становится сильнее, чем больше вы его используете, или атрофируется, если вы этого не делаете.
Нельзя сказать, что некоторые вещи и некоторые люди не будут проверять ваше терпение. Быть добрым человеком иногда бывает непросто! Медитация — отличный способ замедлить свой день и подвести итоги, когда вы не чувствуете себя настолько добрым и щедрым, как могли бы. Практикуйтесь сначала быть добрыми к себе с помощью этого бесплатного 30-дневного задания по медитации. Это поможет вам развить в себе доброту, чтобы потом передать хорошие флюиды кому-то другому!
Для того, чтобы быть добрым к людям, не нужна причина.Вместо этого вот 25 советов и идей, как проявить доброту.
1. Улыбнитесь и сделайте чей-то день немного слаще.
2. Ищите способы способствовать миру.
3. Просто послушайте.
4. Обнять или обнять.
5. Пригласите кого-нибудь нового в свое племя друзей.
6. Отправьте электронное письмо или открытку.
7. Сделайте искренний комплимент.
8.Помогите убрать, не спрашивая, поможет кому-то на практике.
9. Держите дверь открытой для человека позади вас.
10. Поощряйте друга или члена семьи , когда они не уверены или не заинтересованы.
11. Помиритесь с тем, кто причинил вам боль.
12. Завязать разговор с незнакомцем.
13. Впускайте кого-нибудь в полосу движения во время движения.
14.Платите за человека, стоящего за вами в очереди.
15. Дайте своего времени другу или тому, кто в нем нуждается.
16. Обязательно говорите «Спасибо» и «Пожалуйста» каждый день.
17. Медитируйте о любящей доброте: «Пусть вы будете счастливы, здоровы, умиротворены и свободны от страданий, и пусть мои действия каким-то образом способствуют счастью, здоровью, миру и свободе для всех.
18. Чаще говори «Я люблю тебя» своей семье и друзьям.
19. Сделайте паузу, прежде чем говорить, и выберите слова с позитивным намерением.
20. Помогите кому-нибудь отдохнуть (присмотреть за детьми, выполнить поручение, принести им обед и т. Д.).
21. Поднимите мусор , который вы видите разбросанным, даже если он не ваш.
22. Удалите жалобы и проклятия на одну неделю.
23. Подарите кому-нибудь что-нибудь значимое: одолжите книгу, принесите цветы, оставьте печенье — все, что вам нравится.
24. Сделайте пожертвование.
25. Откажитесь от своего места, или, если уж на то пошло, переместите коврик для йоги в классе с позитивным намерением.
Я посвящаю себя тому, чтобы вдохновлять всех выдвигать добро на первый план. Давайте будем более активными в наших усилиях не потому, что мы должны, а потому, что мы этого хотим. И даже не потому, что другие были к нам добры, а потому, что быть милым — это путь сердца.
Доброта — это всегда выбор. Чем более обусловленными мы будем отвечать добротой, тем естественнее это будет.Это сделано намеренно. Сегодня присоединяйтесь ко мне, чтобы начать движение доброты, и вместе мы сможем поднять наш глобальный IQ Доброты!
Какими способами вы каждый день стараетесь проявлять доброту? Поделитесь с нами своими советами и уловками ниже!
10 способов быть добрее
Вам сложно быть добрым? Может быть, в одних обстоятельствах по сравнению с другими? Когда мы выражаем искреннюю доброту другу, коллеге или даже незнакомцу, мы проецируем ту версию себя, которую, вероятно, запомнят другие.Подумайте, что вы чувствовали, когда в последний раз получили добрый жест. Затем подумайте о том, как было бы замечательно, если бы это чувство распространилось по всему миру.
Вот 10 способов быть добрее:
1. Если вы верите в кого-то, скажите об этом прямо. Передайте им свою поддержку.
Допустим, мы все поддерживали и верили в способность наших друзей и семьи делать удивительные вещи. Другими словами, подумайте о том, как ваша поддержка может побудить даже одного человека достичь большего, чем он сам.Представьте, насколько мир может выиграть. Проще говоря, многое другое.
2. Прежде чем говорить, подумайте о доброте.
Когда у нас в голове есть что сказать о ком-то, и это нехорошо, не забудьте выбрать доброту, прежде чем говорить. Выбор доброты — не признак слабости. Это знак сердца.
3. Распространяйте доброту, которую вы получили.
Когда мы получаем доброту, мы можем чувствовать себя особенными.Если вы можете так или иначе, продолжайте распространять полученную доброту. Это был бы отличный способ заплатить вперед.
4. Помните, как вы относитесь к другим.
Принимая во внимание наши самые близкие отношения, а также наших знакомых и других людей, с которыми мы не видим регулярно, важно помнить о том, как мы относимся к другим, поскольку это может иметь влияние. По-настоящему внимательность может иметь большое значение для многих друзей и отношений.
5.Не различайте, к кому нужно быть добрым.
Как мы все знаем, каждый из нас сталкивается с проблемой, видимой или невидимой. Не различайте, к кому следует быть добрым, несмотря на различия.
Что может быть лучше для кого-то примером для подражания, чем кто-то, честно говоря, всегда добрый. Попробуйте подать пример. Без добрых образцов для подражания было бы меньше доброты, которую можно было бы распространять.
7. Делайте добрые намерения.
Когда вы говорите что-то приятное кому-то другому, помните, что ваше намерение тоже имеет значение.Старайтесь проявлять доброту с добрыми намерениями. Доброта и добрые намерения обычно идут рука об руку, но в тех немногих случаях, когда они не могут быть согласованы, попробуйте проявить добрые намерения, например, ничего не ожидать взамен на свой жест или комплимент.
Если вам труднее проявлять доброту, постарайтесь не забыть показать эту свою сторону. Когда вы чувствуете себя хорошо, действие будет происходить более регулярно и распространять в вас больше позитива.
9.Обращайтесь к вам, когда это маловероятно.
Если вам кажется, что проявление доброты идет против течения, постарайтесь первым проявить любезность. Скорее всего, взамен это будет не меньше награды.
10. Старайтесь быть добрыми каждый день.
В случае сомнений будьте добры как можно чаще, надеюсь, каждый день, чтобы вы могли пожинать плоды в виде качества ваших отношений и просто чистого удовлетворения от того, что вы принесли радость в жизнь другого человека.
В общем, попробуйте эти 10 способов быть добрее. Несомненно, у вас все еще могут быть трудности или проблемы, которые встречаются на вашем пути, но радость распространения доброты принесет пользу вашему разуму и сердцу, и вы сможете чаще чувствовать удовлетворение. Наслаждаться!
Вызов всех фанатов HuffPost!
Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost
Как перестроить свой мозг, чтобы быть добрее к другим
Доброта — это мышца, которую можно укрепить практикой, поэтому, даже если вы не считаете себя «добрым человеком» от природы, вы можете сделать некоторые вещи, чтобы стать лучше по отношению к другим.
Доброта — это состояние заботы о благополучии других людей и принятие мер, которые помогают сделать жизнь других людей лучше и счастливее.
Это социальный клей, который позволяет нам общаться с другими и строить с ними конструктивные отношения.
Когда кто-то делает для нас что-то доброе, он нам нравится больше, и мы хотим с ним больше сотрудничать.
Когда мы делаем что-то доброе для кого-то, мы заслуживаем их доверие и уважение, и мы чувствуем себя лучше, будучи хорошим человеком.
Доброта — это взаимные отношения. Это становится циклом, который укрепляет нашу связь с друзьями, семьей, любовниками, коллегами и знакомыми.
Чем больше мы проявляем доброту, тем легче это делать.
Каждая наша мысль и действие запускает нейроны в нашем мозгу. Чем больше задействованы эти нейронные пути, тем легче их активировать. Таким образом, чем чаще мы повторяем добрые дела, тем легче нам делать их в будущем.
Вот научно подтвержденные способы повышения нашей доброты по отношению к другим.
Осознайте свои намерения
Хорошие намерения — это первый шаг к доброте по отношению к другим и построению с ними позитивных отношений.
Исследование благих намерений показало, что когда люди знают, что мы действуем в их интересах, это улучшает их опыт общения с нами и делает их более приятными.
Часто необходимо воспитывать правильное отношение к другим, прежде чем мы начнем действовать добрее.
Если мы подойдем к миру с циничным мышлением, люди заметят это и не захотят быть рядом с нами.
Но если мы подойдем к миру с позитивным и оптимистичным мышлением, людей это привлечет, и они захотят проводить с нами больше времени.
Небольшим, но важным способом люди с добрыми намерениями делают мир лучше.
Смотрите с точки зрения другого человека
Практика взгляда на перспективу — это научно обоснованный метод, который мы можем использовать для усиления сочувствия и доброты по отношению к другим.
Цель этой техники — представить, что мы переживаем ситуацию с точки зрения другого человека.Как бы вы себя чувствовали на их месте? Какие мысли бы у вас были? Как бы вы поступили, если бы оказались на их месте?
Ответив на эти вопросы, мы можем глубже понять, почему люди действуют именно так. Взгляд на перспективу помогает нам выйти за рамки нашего узкого ума и увидеть мир через призму другого сознательного существа.
И, лучше понимая людей, мы учимся лучше с ними взаимодействовать, относиться к ним лучше и даже прощать их, когда они делают то, чего мы обычно не понимаем.
Практикуйте доброту в малых дозах
Доброта начинается с мысли, а заканчивается действием.
Доброе отношение к другим — единственный реальный способ дать людям понять, что мы заботимся о них и их счастье. Без действий доброта просто живет в наших умах, но никогда не затрагивает реальный мир.
Быть добрым к другим не обязательно должно быть сложным или необычным. Иногда самые простые добрые поступки рассматриваются как самые искренние, такие как удерживание двери, помощь в указании направления, слова «пожалуйста» и «спасибо» или даже просто улыбка.
Начните прямо сейчас, а затем добивайтесь добрых дел, требующих немного больше усилий. Вот список из 30 добрых поступков, которые вы можете попробовать — повеселитесь и превратите его в 30-дневное испытание.
Доброта подобна мускулу: чем больше мы ее тренируем, тем лучше у нас получается.
Пауза, когда вы злитесь или расстраиваетесь
Важная часть доброго человека — это умение контролировать свой гнев и разочарование.
Для нас естественно время от времени расстраиваться из-за других людей; однако мы должны изо всех сил направлять эти эмоции конструктивным образом, а не набрасываться, кричать, оскорблять или быть агрессивными.
Один из рекомендуемых методов преодоления этих импульсивных эмоций называется СТОП-медитацией. Это позволяет нам сделать короткую паузу и поразмыслить над своими мыслями и чувствами, прежде чем действовать в соответствии с ними.
Часто, создавая «паузу» между нашими мыслями и действиями, мы можем переоценить то, что мы делаем в данный момент, и изменить свое направление, если мы обнаружим, что хотим сделать что-то глупое или разрушительное.
Итак, когда кто-то вас бесит, и вы хотите кричать на него, сделайте мысленный «шаг назад» — сделайте несколько глубоких вдохов — а затем снова сосредоточьтесь на ситуации с ясным умом.
Попробуйте медитацию любящей доброты
Медитация любящей доброты — популярная техника в буддизме, предназначенная для развития теплых, положительных чувств ко всем сознательным существам.
Медитация начинается с сосредоточения на себе и полной любви к себе. Затем вы передаете эти добрые чувства любви семье, друзьям, коллегам, знакомым и даже врагам. Цель к концу медитации — излучать хорошие вибрации на всех в мире.
Часто практикующие используют визуализацию и утверждения, чтобы повысить эффективность медитации. Полные инструкции по этой медитации можно найти во второй части этой статьи.
Недавние исследования в области нейробиологии показали, что эта медитация может оставить долгосрочные изменения в мозге, если практиковать ее на регулярной основе.
Будьте в курсе новых статей и ресурсов по психологии и самосовершенствованию:
Перестань быть милым и начни быть добрым
Если бы вы спросили меня неделю назад, есть ли большая разница между «милым» и «добрым», я бы пожал плечами и сказал, что нет, нет.Затем я наткнулся на этот пост на Lifehacker, в котором освещен твит дизайнера Джордана Грина:
Когда я описываю своим друзьям культуру Восточного побережья и Западного побережья, я часто говорю: «Восточное побережье доброе, но неприятное, Западное — хорошее, но не доброе», и Восточные побережья сразу понимают это. Западные побережья разозлятся.
— Джордан Грин (@jordonaut) 21 января 2021 г.
Теперь я не могу перестать думать о различии. И, видимо, не только я и еще несколько человек проводят слишком много времени в Интернете.Философы и психологи тоже углубились в разницу между милым и добрым, выявив различие, о котором должен помнить каждый лидер, особенно во время кризиса.
Философ раскрывает различие
Аспирант философии Келли Ши пыталась распутать это различие на реальных примерах для Центра прикладной этики Марккула в Университете Санта-Клары. Например, держит дверь для кого-то милого или доброго? Ну, это зависит от того, зачем вы это делаете.
«Если основной мотивацией является создание благоприятного впечатления с целью просить об услуге позже, то действие можно считать приятным из-за его приятного эффекта, но не добрым без чувства доброжелательности. И наоборот, если мотивация состоит в том, чтобы избавить другого человека от лишних усилий или неудобств, тогда действие можно считать добрым, а также приятным, если оно нравится другому человеку », — пишет она.
Или, говоря более кратко, если вы держите дверь, чтобы подлизываться, это нехорошо, хотя другой человек может подумать, что вы хороший.Если вы держите дверь просто для того, чтобы помочь, вы одновременно добры и милы. Таким образом, доброта — это конкретные действия по помощи другим. Вежливость — это то, что нравится другим.
К чему вы должны стремиться? Хотя, конечно, неплохо быть вежливым и избегать излишнего взъерошивания перьев, но быть милым не очень-то сложно. Это улыбка и привет без каких-либо действий (или, может быть, настоящих чувств), подтверждающих это. Доброта на самом деле помогает, хотя может и грубо. Или, как Грин выразился в более позднем твите:
Вежливость говорит: «Мне так жаль, что тебе холодно», а доброта может выражаться в «Ух, ты говорил это пять раз, вот свитер!» Доброта удовлетворяет потребности, независимо от тона.
— Джордан Грин (@jordonaut) 21 января 2021 г.
Доброта и вежливость иногда противоречат друг другу. Сказать сотруднику, который борется, чтобы помочь ему стать лучше, не очень приятно. Но это добро. Вызывать предвзятость на собрании — это нехорошо, это неловко. Это тоже добро. Бодрость может быть даже активной недоброй, если ваш позитив направлен на кого-то, кто страдает, и вынуждает другую сторону скрывать свои истинные чувства во имя вежливости (это называется токсичным позитивом).
Возможно, поэтому сайт позитивной психологии Project Happiness однозначно уступает добру доброте. «В то время как вежливость поддерживает видимость того, что наша жизнь — вместе, и предполагает тот же статус-кво для других, доброта дает разрешение на настоящий успех и неудачу. Доброта по умолчанию означает понимание того, что жизнь может быть тяжелой, но эта эмоциональная поддержка помогает», — утверждает сайт. .
Доброта лучше хорошего во времена Covid
Выбор доброты вместо милости может быть даже более важным в наш нынешний момент, когда так многие страдают из-за Covid-19.Во-первых, стремление к вежливости заставляет других проецировать позитив, которого они могут не чувствовать. Гораздо лучше тщательно подбирать слова, чтобы люди могли открыто рассказать о том, что у них на самом деле происходит, если они того пожелают. В данный момент мы все ворчливы. Все время напрягаться для приятного — это слишком много, чтобы просить.
Во-вторых, так много людей могут воспользоваться духовной и материальной помощью прямо сейчас. Миру нужна вся доброта, которую он может получить, чтобы мы могли вместе пережить этот кризис. И наконец, как показывают многочисленные исследования, доброта помогает дарителю так же, как и тому, кто его получает.Помощь другим повышает счастье и устойчивость, когда мы больше всего нуждаемся в радости и силе.
Не нужно сходить с ума и позволять себе бесконечно сварливое поведение. У милости есть свое место. Но, преодолевая эту последнюю фазу пандемии, помните, что доброта проникает глубже и гораздо более ценно. Если вам нужно выбирать между вежливостью и добротой, всегда стремитесь к доброте.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
4 способа быть добрым, когда тебе это не нравится
«Будьте добры, ведь каждый, кого вы встретите, ведет тяжелую битву.”~ Платон
Раньше у меня был ужасный хозяин.
Я работал тренером в большой корпорации. Я помню, как он приходил на одну из моих тренировок и отчитывал меня о чем-то перед всей моей группой.
Он говорил со мной так, как будто мне было пять лет, и я сделал что-то ужасное. Когда с вами так разговаривают, трудно не начать думать, что вам , пять лет, и вы сделали что-то ужасное. Я хотел провалиться в землю.
Он плохо относился и к другим людям. Он часто критиковал людей и разговаривал с ними свысока. Он установил необоснованные сроки. Он не доверял нам выполнять свою работу.
Платон предлагает нам быть добрыми, потому что каждый, кого мы встречаем, ведет тяжелую битву.
Некоторым людям очень легко быть добрыми.
Если у моей подруги плохие отношения, я склоняюсь к тому, чтобы позвонить ей и спросить, в порядке ли она. Если мы видим, как пожилой человек спотыкается на улице, наш инстинкт — подойти и посмотреть, можем ли мы помочь ему встать.Быть добрым легко.
А как же мой босс? Был ли я добр к нему? И почему я вообще должен быть добрым?
В то время я к нему совсем не относился. Я говорил о нем за его спиной со своими коллегами, описывая все ужасные вещи, которые он совершил. Я призывал людей объединяться против него.
Когда нам дали возможность высказать свое мнение о нем, я сказал что-то очень критическое о нем перед его собственным боссом.
Быть ужасным по отношению к ужасным людям легко.Они этого заслуживают, не так ли?
Есть ли они?
Работая с этим человеком, я многое узнал о себе и других. Я узнал, что ужасные люди обычно делают ужасные вещи, потому что им больно.
По моему собственному опыту, когда я говорю что-то ужасное, это происходит потому, что я плохо себя чувствую.
Вчера, когда мой парень готовил, я раскритиковал то, как он нарезал морковь. Тон моего голоса подразумевал, что в результате то, что он готовил, будет действительно ужасным на вкус.Он испортил еду. Это была худшая ошибка, которую он мог когда-либо совершить.
Я сделал это, потому что у меня было плохое утро. У меня было несколько отказов, и мне нужно было почувствовать себя лучше. Если бы я мог сосредоточиться на том, какой мусор он готовит, тогда, может быть, я бы забыл о том, что писатель мусора. Мой неприятный комментарий был вызван моей болью.
Иногда этот процесс может быть очень подсознательным. Мы не узнаем, почему мы злы, злы, жадны или ревнивы — мы просто сделаем это. И тогда мы, вероятно, оправдаемся, сделав вид, что это полностью вина другого человека.
Он неправильно резал морковь! Это дает мне право критиковать его, не так ли?
Иногда человек не может позволить себе признать, насколько он ужасен, потому что в глубине души он уже ужасно себя чувствует.
Если наша самооценка уже немного шатается, то последнее, что мы хотим сделать, — это взять на себя ответственность за свои грубые слова. Я не хотела быть писателем и ерундой, критикующей девушкой.
Мой босс тоже вел тяжелую битву.Он только что присоединился к компании. Он был намного моложе всех остальных менеджеров. Он изо всех сил пытался разобраться в финансовых продуктах, которые мы продавали.
Мы были сильной командой, полной сильных личностей и большого опыта. Мы были довольно сложными.
Оглядываясь назад, я понимаю, что в глубине души он сильно сомневался в своей способности выполнять эту работу. Я не знаю, признался бы он в этом себе или кому-либо еще, но эта глубоко укоренившаяся незащищенность объясняет его потребность подталкивать других людей, запугивать их, критиковать их, отчитывать их перед другие люди.
Если бы я мог вернуться в то время, я бы смотрел на него с большим состраданием. Он мне все равно не понравится. Мне все еще не нравится его поведение.
Но при каждой возможности я вспоминал, что он вел тяжелую битву. Я ничего не знала о его семейной жизни, его неуверенности, его демонах. Оглядываясь назад, он не выглядел счастливым человеком.
Итак, как мы можем стараться быть добрее к людям, особенно когда нам этого не хочется?
1. Постарайтесь заметить, когда вы чувствуете потребность быть к кому-то недобрым.
Если уже слишком поздно, и вы уже сказали что-то плохое, все равно выполните следующие шаги, и вы, возможно, узнаете что-нибудь в следующий раз. Это также может дать вам возможность извиниться перед человеком, к которому вы проявили недоброжелательность: «Я знаю, что был зол на то, что вы сделали, но мне не следовало говорить то, что я сказал. Мне жаль.»
2. Спросите себя, почему вы чувствуете побуждение быть недобрым.
Это потому, что у вас было плохое утро, или потому, что вы чувствуете себя обиженным или неуверенно? Это потому, что другой человек сказал что-то, что вас рассердило или расстроило?
3.Справляйтесь со своей болью.
Если вы хотите быть злым из-за того, что вас обидели или вы чувствуете себя неуверенно, признайте ту часть себя, которая чувствует себя обиженной.
Попробуй разобраться с этим, не перекладывая на кого-то другого. Будьте добры к себе.
4. Посмотрите немного глубже.
Если вы хотите быть злым из-за того, что другой человек сказал вам что-то ужасное, вы можете сделать две вещи:
Постарайтесь понять, почему вам так больно. Было ли в комментарии этого человека доля правды, или вы боитесь, что это может быть? Это почему это вас расстроило или рассердило?
Помните, что другой человек ведет свою тяжелую битву.У них могло быть собственное ужасное утро / неделя / жизнь. Тебе просто не повезло, что они свалили это на тебя. Если то, что они сказали вам, больше не кажется личным, это будет иметь гораздо меньше влияния на вас.
–
И последнее замечание: я не думаю, что доброта ко всем означает, что мы должны уступать. Если кто-то ведет себя ужасно, нам не нужно мириться с этим.
Нам нужно отстраниться от ситуации, или сообщить о своем поведении кому-то другому, или найти другой способ позаботиться о себе.
Поведение моего босса было неприятным. Он действительно говорил со мной, как будто мне было пять лет, и, если бы я мог вернуться в прошлое, я бы спокойно сказал ему, что мне не понравилось, как он так разговаривал со мной перед моей группой, и что в следующий раз Я бы предпочел, чтобы он отвел меня в сторону и более спокойным голосом сообщил, что я сделал что-то не так.
Но теперь я думаю о нем по-другому. Он был ужасным начальником. Но он также был человеком, изо всех сил пытавшимся выжить, несмотря на всю свою неуверенность, страхи и проблемы.
