Юлия Боженова. Верность себе — Как я восстанавливала свою женственность
Как я восстанавливала свою женственность
Это ещё одна из честных и длинных историй. Мой запрос на восстановление женственности в первую очередь был связан с проблемами во взаимоотношениях с мужчинами. Я долго не понимала что не так в моей жизни, пока однажды не наткнулась в одной из книг по популярной психологии на упоминание темы женственности и на взаимосвязь в отношениях с противоположным полом.
Тема меня заинтересовала, и даже воодушевила — мне стали видны ориентиры и пути разрешения моих проблем. Но с другой стороны встало множество и других вопросов: как же вернуть себе, восстановить, обрести и не потерять женское состояние! Это было чуть больше 8 лет назад.
В то время не было такого массового наплыва информации по данной теме, существовали лишь редкие книги, единичные тренинги по данной тематике. Я стала прилежно выполнять рекомендации, которые давались в книгах. Перестала носить джинсы и перешла на юбки и платья. На первых порах джинсы еще висели в моем шкафу, хотя я их не носила и даже не вспоминала про них. Потом как-то осенью стало дождливо и холодно и я надела их.
Отчётливо помню, что весь день я ощущала жуткий дискомфорт, и даже раздражение по этому поводу, что чувствую себя в джинсах не уютно, будто меня по вертикали пополам делят. После этого с джинсами я распрощалась, и слышала очень много вопросов от подруг и знакомых – почему я хожу только в юбках, ведь так много классных брюк и джинс??? Но я улыбалась и молчала, а потом все перестали обращать внимание, и даже как-то сами стали больше носить юбки. Произошли ли какие-то глобальные изменения в моей жизни от этого? Нет, революции не случилось, но какие-то очень тонкие ощущения себя изменились, и мне так стало более комфортно.
Следующим этапом для меня было возвращение к своей телесности, к осознанию себя в женском теле. В этом мне очень сильно помогли танцы.
Я всегда считала, что женственная женщина проявляет себя еще и через особый язык тела. Меня всегда завораживали восточные танцы, и мне казалось, что женщина, танцующая танец живота должна быть очень женственной, поэтому я записалась на танцы.Не сразу, конечно, после продолжительных сборов я таки дошла!
Мне очень повезло, волею судьбы я попала к прекрасному преподавателю, которая помимо танца живота вела ещё и импровизированные танцы (под этим названием была зашифрована танцевально-двигательная терапия и контактная импровизация). И я с энтузиазмом кинулась в свободное движение.
Это помогло мне перестать отождествлять себя только с мозгом и вернуться к своей телесности, к пониманию того, что «Я» есть не только моя голова, мои убеждения, ментальные конструкции, воплощенный дух, но и тело, которое желало, чтобы его осознавали и не отказывались от него с перевесом в пользу интеллекта и духовности. Это возвращало меня к осознанию материальности бытия, заземляло, и помогло снять перекос, в котором лидировала голова.
Я встречалась со своими телесными блоками, зажимами, которые автоматически вскрывали и подавленные чувства и эмоции, их создавшие. Тело и психика связаны между собой, это уже давно не секрет. В танце я проживала множество разных чувств: и гнев, и боль, и ярость, и нежность, и любовь, поток, текучесть и т.д.
Для меня это стало мощнейшим средством самовыражения и отдушиной. Незаметно начали меняться мои движения, появилось мягкость, плавность, даже какая-то кошачья крадучесть и осознание того, что через движение можно придти к открытию очень многих состояний. Этой весной я прошла соответствующее обучение и получила сертификат по танцевально-двигательной терапии, и сейчас в своих работах обязательно использую её элементы.
Итак, что же я делала дальше в попытках восстановить свою женственность. В основном все книги и тренинги были снабжены рекомендациями о том, что надо любить себя. И я старалась, усердно медитировала, выполняла рекомендации, но революции снова не произошло! Это был долгий период качель «туда-сюда»: облегчения снова сменялись тяжёлыми периодами.
В один прекрасный момент я дошла, что называется «до ручки». В ту пору я находилась в бесперспективных отношениях с одним мужчиной, и была одержима идеей всё исправить, конечно же, путём восстановления своей женской силы, чтобы он тут же осознал какую ценность я для него представляю. Но что-то было не так. И тогда я впервые пошла к психологу. Розовые очки спали, иллюзии растворились, я начала соприкасаться со своей болью и травмами. Все оказалось не так просто, не только в женственности дело, да и до неё еще предстояло добраться, сквозь череду травм, психологических защит и боли. С тем мужчиной я распрощалась, и терапию до конца не довела.
Эмоциональные качели «туда-сюда» продолжались. В один из периодов мне встретился человек, который занимался биоэнергетической работой и предложил свою помощь. Я согласилась. Началась чистка и восстановление работы энергетических центров. Стало легче. Нижние центры начали оживать.
В какой-то момент я изъявила желание уметь то же, что и он, и попросила научить. Он согласился, и сказал, что задатки способностей есть, но их надо развивать. Я училась принимать, передавать, применять энергию. Знакомилась с различными качествами энергии и т.д. Это был очень интересный период моей жизни, и я очень благодарна этому человеку за его помощь.
Следующий большой виток в процессе восстановления моей женственности и пути к самой себе был сделан с помощью моей учёбы на психолога. Чтобы консультировать людей, необходимо самим было пройти терапию, и пришлось доделывать когда-то начатое. Всякие самые разные чувства лились рекой, этому ещё способствовало моё занятие танцами. Вскрывались травмы, боль выходила наружу, всё это заново проживалось, выражалось.
Я познакомилась с огромной зоной неосознаваемого в себе. Я не хотела быть такой же, как мама, не принимала её, отвергала, а, следовательно, и не хотела быть женщиной. В мужчинах я искала родителей, хотела от них той любви, которую дают родители своим детям, я подменяла роли, т.к. шла в отношения незрелой травмированной девочкой. Требовала от них того, чего они мне априори не могут дать!
Как хорошо, что всё это лечится!))) И моё мнение, да и других психологов таково, что без проработки своих травм, сценариев, эмоциональных отношений тяжело укрепиться в женском состоянии, если есть такая потребность. Укрепиться так, чтобы снова не выбрасывало в жесткость, контроль и доминирование. Чтобы действительно быть женщиной, естественной и расслабленной, а не имитировать женское поведение. Чтобы действительно быть, а не казаться.
С множественностью проявления женского и с огромным спектром женских состояний мне посчастливилось познакомиться с помощью архетипов. Для меня это было огромной поддержкой в проживании разных женских качеств, в освоении женских ролей.
Арехтипы — это огромнейшее сокровища, которые проявляются в нас через архетипическую память, т.е. память историческую, помогающую воспользоваться опытом наших очень далёких предков. Архетипы — это огромное подспорье, и женскую энергию можно почерпнуть из этих мощных древних источников Женской силы.
С помощью образов разных богинь и героинь мифов можно войти в контакт с нашей внутренней женщиной, интегрировать отторгнутые её части, получить недостающие состояния, активизировать внутренние ресурсы женственности, включить, встроить мягко и не напрягаясь в жизнь новые модели поведения.
В своё время мне была передана способность фокусировать архетипический поток на человека, по методу В. Лебедько, что значительно увеличивает возможность проживания того или иного архетипа человеком. Как правило, знакомство с архетипом как полное чувственное проживание его, а не как «книжное знание» эмоционально насыщает психику человека и делает ее более устойчивой, помогает найти нужное состояние, исцелить части своей личности. Для меня работа с архетипами самая любимая из практики. Я часто пользуюсь этим и очень довольна результатами.
Ну, вот я и поделилась с вами, дорогие девочки, своей достаточно краткой историей о том, каким путём я шла к восстановлению своей женственности, к её раскрытию, и иду сейчас, потому что практика не прекращается, и мне ещё есть куда идти и стремиться, есть куда в этом расти и развиваться, и это процесс, в котором я нахожу удовлетворение, т.к. каждый раз открываются всё новые и новые слои и срезы смысла, чувств и качеств!
Путей, по которым можно пройти — множество, в этом и заключается, так называемое жизнетворчество! Может быть, кому-то данная история будет полезна и кто-то для себя возьмёт на вооружение какие-то идеи, понимания, и применит их в жизни и получит пользу!!!
Расцветайте, дорогие девочки, вдохновляйте тех, кто рядом с вами!
С любовью, Юлия Боженова
Об авторе
Я практикующий психолог, архетипотерапевт, танце-двигательный терапевт, ведущая тренингов для женщин, автор проекта «Верность себе».
Уже пять лет я помогаю женщинам возвращаться к самим себе, знакомиться со своим настоящим Я, оживлять внутри некогда отринутые чувства и – расцветать! И мне это очень нравится!
Как стать более женственной и желанной
«Что имеем, не храним; потерявши, плачем» — говорим мы сейчас об утерянной женственности и слабости, которая так была нам к лицу… Может, пора ее вернуть?
Текст: Ксения Милевич
Природа женской силы
Нас вынудили стать сильными. В глобальном смысле — история, войны и революции, прогресс и эмансипация. В более узком – «перерождение» мужчин, их нежелание брать на себя ответственность… «За что боролись?» — ответят сейчас потомки некогда сильных мужчин, «Вы ведь сами хотели равные права, директорские кресла в бизнесе и места в парламенте? Вот и получите…» Лично мы, женщины, которым сейчас от 30 до 50, уже ничего не требовали и не решали. Мы родились уже с равными с мужчинами правами, получив их по наследству от бабушек в красных косынках.
«Подлили масла в огонь» еще и войны 20 века: после Первой и Второй Мировой мужское население резко сократилось, и женщины были вынуждены взять на себя, помимо собственных, еще и их обязанности – кормить семью, зарабатывать деньги, а еще — «страну восстанавливать». Собственно, это был урок выживаемости: женщине пришлось стать сильной, чтобы не погибнуть. А что значит быть сильной? Это – получить набор классических мужских качеств: грубость, силу, прямолинейность, резкость. Быть нежной и пушистой просто было некогда. И вот от той хрупкости и слабости, которую воспевали поэты, не осталось и следа.
Нынешним женщинам сила наших бабушек досталась уже генетически. Нам с детства говорили: учись, иначе не сможешь ничего добиться. То есть, мы с пеленок усваивали, что нам нужно самим чего-то добиваться. В нас воспитывали целеустремленность и упорность в достижении целей. В итоге мое поколение женщин почти поголовно превратилось в бизнес-вумен – успешных и самодостаточных, которым и мужчина-то по большому счету не очень нужен. Ну, разве что – для воспроизведения. Потому что мы стали равны с мужчинами. Мы одинаковые. А, значит, не-женственные.Страдание сильных
Так почему же тогда «сильная женщина плачет у окна»? Дело в том, что вся эта сила – все-таки внешняя, вынужденная, ненастоящая. Наша «успешность» — вовсе не гарантирует женского счастья и гармонии. И в глубине души (даже если внешне это никак не отображается) каждая женщина нуждается в том, чтобы ее любили, заботились о ней, защищали. Она мечтает быть слабой! И ищет, ищет мужчину, с которым можно будет вернуться к этой слабости. К сожалению, не находя его (а тема наличия «сильных мужчин» — отдельная), или лишаясь (разводы, измены), женщина снова блокирует в себе женские качества, потому что – «жить-то как-то надо!».
Есть еще одна причина, почему сильные женщины боятся показать свою истинную слабость: за всеми этими новыми правилами игры как-то получилось, что слабая женщина (которая не боится этого демонстрировать) — априори дурочка. Эталон женственности Мэрилин Монро? – Конечно, дурочка. Блондинки «с губами и ногтями»? – Вообще тупицы. Домохозяйки при богатых мужьях? Содержанки, которые никогда не работали? – Полные идиотки! Получается, что быть женственной и слабой — это как-то даже унизительно…
Что мы получаем в итоге? Каждая сильная женщина подсознательно мечтает быть слабой, но фактически боится этого и не допускает даже намека на слабость, а, значит, женственность.Как вернуть себе женственность?
Как ни крути, мы родились женщинами, что означает, что женственность со всеми ее розовыми рюшечками есть в нас изначально. Поэтому нам не надо ничего изобретать, искать, переделывать себя и рождаться заново. Достаточно просто вспомнить о классических женских качествах и пытаться их примерить на себя. Учиться мягкости, нежности, умению соглашаться, благодарить и заботиться.
Скажу по себе – это непросто. Даже очень трудно. Порой кажется: ну что тебе стоит, вместо того, чтобы отстаивать свою точку зрения в споре с мужем, сказать: «Конечно, милый, ты прав. Пусть будет так, как ты считаешь». И все! Мужчина чувствует себя сильным, вас воспринимает, как слабую, которую нужно защищать и о которой нужно заботиться. Все счастливы, все получают то, о чем мечтают!
Мягкость, нежность, податливость, готовность согласиться и – важно! – благодарить — это основа женственности. Практикуя их, женщина становится спокойнее, уравновешеннее, в ней восстанавливается женская энергия. Она проще создает вокруг себя благоприятное пространство. С ней становится приятнее общаться. К такой женщине начинают тянуться мужчины, они уже видят в ней не просто бизнес-партнера или соперника, а женщину, которую требуется защищать, оберегать и заботиться.
Для женщин, потерявших, но желающих вернуть свою женственность, «Центр преображения женщины» разработал специальную уникальную программу «8 жемчужин женственности», где лучшие специалисты будут давать вам мастер-классы, которые помогут вам вернуться к своей женской сущности и стать счастливой!Читайте так же
Как вернуть связь с женской силой?
Что значит быть истинно счастливой? В чем заключается женское счастье? Как всегда и везде успевать? Как найти свою любовь? Как найти свое предназначение? Как стать богатой и при этом не превратиться в ломовую лошадь?
Масса вопросов, на которые ищет ответы современная женщина. Только 1% женщин удается быть в контакте со своей женской силой. И это не удивительно, ведь в силу мужских моделей воспитания женщины потеряли связь со своей природой и следуют ложным мечтам и идеалам.
Дорогая читательница, прежде чем ответить на все эти вопросы я предлагаю тебе тест на контакт с женской природой.
Итак, первые 4 вопроса теста касаются твоего тела. Если у женщины есть:
1. Женские болезни
2. Предменструальный синдром
3. Нерегулярный менструальный цикл
4. Болезненные, обильные и длительные месячные (больше 2-3 дней).
То у нее потерян контакт с самой собой, со своей священной женской природой. Дело в том, что наше тело волшебным образом сигналит о наличии внутренних конфликтов. Все вышеперечисленные симптомы говорят о том, что женщина живет головой, а не душой. Она много думает вместо того, чтобы чувствовать. Ведь формула женственности – чувствуй и ощущай. Как правило такая женщина живет по принципу «я –должна», а не «я – хочу». Много внутренней тревоги, негативных мыслей о себе, самокритика создают состояние сильнейшего напряжения в теле. Все это приводит к перегрузам, накопленному стрессу и недоверию к себе и к жизни. Обо всем этом тело сигналит сбоем в женской сфере. Именно состояние «до и во время месячных» является тестом – насколько мы довольны собой и жизнью. Предменструальный синдром и болезненные месячные – это не норма жизни, а следствие бешеного ритма жизни.
Следующие утверждения касаются твоей деятельности. Если у женщины есть такие состояния как:
1. Все время ничего не успеваю
2. Хроническая усталость
3. Тотальный контроль, страшно передать ответственность мужу, мужчинам или подчиненным
4. Состояние внутреннего напряжения
5. Состояние раздражительности и нетерпения
6. Смутное виденье будущего и своих целей
7. Недовольство собой и самокритика
8. Цели достигаются, а состояние истинного счастья нет
9. Страх одиночества
10. Непринятие себя
11. Не знаю в чем мой талант и мое предназначение
12. На первое место ставлю мужа, детей, родителей, только не себя
13. Страх будущего
14. Недоверие себе
15. Нелюбовь к себе
16. Нет времени на уединение и общение с собой
Если у тебя большее число утвердительных ответов, то у тебя давно потерян контакт со своим внутренним источником, со своей божественной силой. Нужно срочно менять жизнь!
90% женщин живут в таком состоянии. И они в этом совершенно не виноваты, потому что с детства семья, школа, социум внушали мужские стандарты жизни. Женщинам с детства прививали неуверенность в себе, в своей силе, как будто специально уводили от связи со своим Божественным источником…
Но сила, данная нам от природы, никуда ни делась, она всегда была в нас, просто была заколдована ложным установками о себе и о мире. Если создать определенные условия, то колдовские чары растворятся, и современная женщина проснется, выйдет из долгого сна и засияет во всей красе своей первозданной силой, властью и могуществом. В ней раскроется истинная сила, сила ЛЮБВИ, над которой ничто в мире не властно.
Есть еще один момент, проявляющий внутренние конфликты, это состояние на полнолуние. Как известно, женщина чувствительна к лунным циклам. В полнолуние внутренняя энергия женщины выходит из берегов и проявляет то, что есть на поверхности. Если это раздражение, обиды, то женщина в полнолуние превращается в разъярённую львицу, у нее пропадает сон. Если в душе были радость, любовь, довольство собой и жизнью, то женщина наполняется невероятной силой. Она готова горы свернуть. Все женские ритуалы на исполнение желаний в древности, всегда проводились на полнолуние.
10 шагов по возвращению контакта
Юлия Боженова. Верность себе — Как стать женственной? Этапы восстановления и раскрытия Женственности
Как стать женственной? Этапы восстановления и раскрытия Женственности
В этой статье я хочу предложить некую условную схему, которой можно пользоваться, если вы заинтересованы в восстановлении своей женственности.
Первый пункт этой схемы – внешность
Это возвращение к женственной внешности. К внешнему облику женственной женщины.
Это ношение юбок и платьев, приобретение красивых аксесуаров к одежде, переход на причёски с длинными волосами, всё, что может сделать наш облик более мягким, нежным, привлекательным, женственным.
Это самый простой и легкий аспект. И с него проще всего начать заниматься своей женственностью.
Этот этап является необходимым, но не достаточным условием полноценного раскрытия женственности в себе.
Но с него обязательно следует начинать, если вы ранее предпочитали более практичную, удобную и универсальную одежду, в которой легко двигаться, спешить, быть очень активной, целеустремленной, стойкой, твердой и находились больше в мужских качествах, что также проявлялось через ваш внешний образ.
И чтобы почувствовать, эту разницу между женским и мужским состоянием, самое простое – это одеть платьишко, сразу меняется состояние, появляется некое кокетство, и даже телесно меняются ощущения, возникает некая выстройка в теле, и мы уже по-другому начинаем преподносить себя миру.
Повторюсь, что это самый простой и легкий способ оказываться в женском состоянии, если вы забыли о том, как это.
Но следует отдавать себе отчет, что надев юбочку или платьице, ваша жизнь не поменяется тут же в корне, т.к. жизнь это явление комплексное и включающее в себя множество факторов.
А юбочка и платьице – это способы попасть в определенное состояние, как ключ входа в него, чтобы открыть его заново для себя и познакомиться с ним. Но если не получать подкрепление этого состояния другими способами, то из него вас может «выкидывать», и вы снова будете возвращаться к прежнему поведению. Это так называемые качели — туда-сюда.
Следующий этап – это психоэмоциональное состояние женственности
Разобравшись с этим аспектом можно более плотно укорениться в своей женственности и продлевать свое время нахождения в женском состоянии в плоть до 100%-го постоянства.
Это этап, где происходит работа со своими травмами, подавленными чувствами, в результате которых мог произойти неосознанный отказ от женственности, где выстроились определенные психологические защиты, посредством которых мы можем агрессивно и жестко реагировать на окружающую действительность, или выстраивать с другими людьми нездоровые отношения.
Это работа со стилем жизни, где проявляются потребности к доминированию, жесткости, контролю, агрессии, отчуждению, подавлению. Проработав это, можно вернуться к своей природной женской мягкости, покладистости, нежности, терпимости, гибкости, заботливости, хрупкости, чувствительности и закрепить эти состояния для себя.
И здесь, важно понимать, что без прохождения этого этапа, сколько не медитируй, не наполняй себя энергией, с помощью различных практик, и результат будет, конечно, но только на тот объем, который свободен в вас, в вашем теле для вмещения этой поступающей энергии.
Всю энергию, которую мы получаем, мы регистрируем с помощью наших ощущений в теле. Какое-то участки разогреваются, где-то вибрируют и покалывают, или возникает чувство потока или объема.
Поступающая энергия проходит через наши тела. Но в нашем теле, как правило, есть определенные блокировки, участки, которые отреагировали спазмами, зажимами, напряжениями, т.к. жизнь наша изменчива, быстра и динамична и часто наполнена стрессами. В большинстве случаев эти напряжения уже стали привычны для нас.
Блокировки образуются в момент стресса, психологически травмирующих ситуациях. Так происходит потому, что человек является целостной системой, и его психика находится в непосредственной связи с телом. Еще Сеченов в своих работах доказал, что любое чувство тут же находит свое отражение в теле, еще до того как мы успеваем осознать и проанализировать что именно чувствуем. В доли секунды в теле возникает определенный рефлекс.
Но тут есть и обратная связь, распутывая клубки своих тонких эмоциональных отношений, вместе с чувствами мы еще освобождаем и тело, на глубоких мышечных слоях от различных напряжений и блокировок, тем самым повышая проходимость энергии в своем теле и увеличивая свою «энергоёмкость».
Ну и последний важный аспект – энергетика
Это то, что не видно нашему глазу, но регистрируемое нашими чувствами. Это именно тот магнетизм, который привлекает и удерживает рядом с вами, это то, что выделяет вас из толпы. Именно наличие определенного уровня энергии позволяет женщине светится изнутри, и творить свою жизнь особым магичным образом.
На этом этапе, когда женщина наполнена, и делится, изливает это состояние в Мир, в пространство, дарит окружающим людям, она раскрывает все множественные грани своей женственности, проявляющиеся во многих качествах.
Она научается умело управлять и переключать свои многогранные женские состояния, в соответствие с жизненными обстоятельствами. И здесь на этом этапе раскрываются все большие слои и срезы смыслов, чувств, качеств. И жизнь становится как увлекательная Игра, великое женское Творчество.
И уже здесь, надев платьице и бусики, она может начать менять Мир, т.к. эти атрибуты являются продолжением её состояния, посредством чего женщина строит свой мир.
Развивая свою женственность можно начать работу сразу во всех трех аспектах, но стоит поначалу чуть больше уделять внимание второму, психоэмоциональному, т.к. он является основой для укрепления в женском состоянии и платформой для обогащения энергией.
© Юлия Боженова
Получите в подарок запись вебинара с подробным разбором всех составляющих развития Женственности!
Об авторе
Я практикующий психолог, архетипотерапевт, танце-двигательный терапевт, ведущая тренингов для женщин, автор проекта «Верность себе».
Уже пять лет я помогаю женщинам возвращаться к самим себе, знакомиться со своим настоящим Я, оживлять внутри некогда отринутые чувства и – расцветать! И мне это очень нравится!
Как вернуть женственность | Женское счастье
Мужчины не подают руку и не придерживают двери? Муж погрузился в мир компьютерных игр? Сын не хочет искать работу? Начальник доводит до слез?
От женщин подобных жалоб много, но не всегда только окружающие виноваты в проблемах. А ведь даже самые незначительные изменения в поведении позволят почувствовать себя более гармонично, умиротворенно, вернут внимание сильного пола. Как отказаться от тяжелой работы и суеты и позволить мужчинам помогать? Как вернуть себе спокойствие, неспешность, доброту, комплименты мужа?
Начать стоит с внешних изменений. Больше юбок и платьев в гардеробе! Именно они подчеркивают женственность. Только не стоит носить очень обтягивающую и короткую одежду, которая будет привносить в жизнь много энергии сексуальности. Сейчас можно найти одежду для любого времени года и для любого случая. Даже зимой удлиненная шерстяная юбка с теплыми чулками будет согревать лучше, чем джинсы.
Под платья автоматически необходимо подбирать прическу, красивую обувь, сумки и аксессуары. Именно нарядная и ухоженная девушка радует взгляд как коллег по работе, так и мужа. Поэтому не следует забывать, что одеваться красиво нужно и дома. Тут уже можно позволить себе легкие короткие платьица, небольшие удобные украшения и милые тапочки. В результате и домашние дела делать удобно, и самооценка повышается.
Внутреннее же самоощущение помогут изменить самые простые бытовые дела:
• Избавление от старых, сломанных, неприятных вещей избавляет от тяжелых мыслей.
• Регулярная уборка с эфирными маслами, под медитативную или классическую музыку не позволит негативу и агрессии накапливаться.
• Постоянная забота о теле – поднимет самооценку и приумножит красоту. Правильное питание, регулярные прогулки, полноценный сон, занятия спортом, спа-процедуры просто показаны для развития женственности. Пусть это будет только 30 минут йоги в день и отказ от мучного, но даже на этот маленький шажок организм ответит благодарностью.
• Забота о растениях и животных увеличит приток женской энергии в дом, умиротворит даже после сильного стресса. В счастливый, уютный, «зеленый» дом всегда хочется возвращаться.
• Благотворительность поможет развить доброту, отвлечься от своих проблем.
• Рукоделие даст возможность побыть наедине со своими мыслями, гармонизирует ум.
• Искренняя забота о муже, родителях и детях наладит отношения и избавит семью от ссор. Приготовление завтрака, поцелуи на прощание, разговоры по душам, массаж- все это не требует особых сил, но приводит к потрясающим результатам.
Каждый может сам дополнить этот список, главное – уловить правильное направление. Есть еще множество способов стать женственнее, только делать это нужно искренне и из любви к себе, а не напоказ.
Читайте также
Как вернуть женственность
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Женственной девушку делает наличие женской энергии. Но так получается, что сегодня в мире мы больше и больше накапливаем именно мужской энергии: на работе, дома, в отношениях. А отсюда вытекают проблемы – женщинам все сложнее чувствовать себя счастливой, спокойной, уверенной. Как же вернуть себе женскую энергию и стать счастливее?
? Начните одеваться красиво, особенно дома.
Хотя бы на время отложите на верхнюю полку джинсы и брюки. И достаньте платье или красивый халат. Или хотя бы блузку, а не футболку к джинсам. Почувствуйте, как много сил у вас появится и как улучшится настроение!
? Регулярно делайте маникюр-педикюр, ходите в парикмахерскую.
Ухаживая за собой, мы наполняемся женской энергией Вселенной. И ногти/волосы станут лучше, и вы будете себя чувствовать намного увереннее, и женской энергией наполнитесь и отдохнете от забот в руках мастера.
? Раз в неделю принимайте ванну.
Не просто ванну – а ванну со свечами, ароматными маслами, мягкой пеной, морской солью, наедине с собой. Подобный ритуал чистоты, сделанный по всем правилам, поможет стать женственной и наполнит именно женской энергией.
? Хотя бы один раз в неделю делайте маску для лица.
Купленная в магазине или сделанная из подручных продуктов, маска не только позаботится о вашей коже, но и зарядит женской энергией.
? Общайтесь чаще с другими женщинами.
Женская энергия усиливается многократно в так называемом «женском круге». Общение с женщинами даст вам сил, вдохновит и наполнит.
? Говорите комплименты, в том числе себе любимой каждый раз глядя в зеркало.
С сегодняшнего дня ни один взгляд в зеркало не должен остаться без слов любви и поддержки себя любимой или мыслей об этом.
? Медитируйте
Откажитесь на время от бегущей строки мыслей и отдохните на время от тревог. Хотя бы раз в день устраивайте себе 5-10 минут тишины и покоя.
? Хотя бы два раза в месяц ходите по магазинам, где продаются милые мелочи, женские штучки.
Иногда позволяйте себе купить что-то пусть и не очень нужное, но очень приглянувшееся. И конечно же полезно покупать одежду, косметику, духи и аксессуары.
? Фотографируйтесь и просите, чтобы вас фотографировали
Заведите альбом, в котором будут только ваши удачные снимки, и обязательно в хорошем радостном настроении.
? Привнесите смысл в домашние дела
Выполняйте домашнюю работу с мыслью о том, что вы в это время наполняетесь, делайте все с любовью. В это время хорошо с любовью думать о муже, детях, если они есть. Так вы не просто будете убирать и готовить. Вы будете наполнять пространство счастьем, радостью и любовью, а еда будет целебной и священной.
? Говорите тише
Следите за тем, что и как вы говорите. Для начала попробуйте говорить немного тише и плавнее, уберите грубые слова и всякие отрицания. Сначала вам будет немного непривычно, но со временем вы станете говорить иначе, а как результат – станете женственнее.
? Кормите
Родных людей, сотрудников, друзей, птиц, собак, кошек… Вы не просто наполнитесь женской энергией, но еще и потоки изобилия в своей жизни активируете.
Загрузка…
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Юлия Боженова. Верность себе — ТОП 5 ошибок при развитии женственности
ТОП 5 ошибок при развитии женственности
Данная статья родилась в результате практической работы. В ней я собрала, по моему видению, основные «кочки», о которые часто спотыкаются женщины, заинтересованные в вопросах становления своей женственности.
Однозначность восприятия
Женственность невозможно до конца определить. Т.к. этот набор состояний очень многогранен. И чуть добавляя или убавляя каплю того или иного качества, мы получаем новый типаж.
Женственность часто трактуется однозначно. Вот есть набор общепринятых клише – мягкая, добрая, приятная и т.п. Всё, что отклоняется от этих определений на какой-то градус — трактуется как «неженственное». Но и тут есть огромный разброс вариантов: до какой степени мягкая, добрая и т.д.?
К примеру, это как постановить, что женственными будут только блондинки, а остальным, если они хотят быть женственными надо срочно бежать в салон и перекрашиваться, либо ты не попадаешь в эту группу. Сущая глупость, не правда ли?
Но, тем не менее, есть подобные подходы, которые пытаются однозначно определить какой «надо быть», чтобы стать женственной. В них не учитывается природной предрасположенности, темперамента, характера, что так же обуславливает склонность к определенному типу поведения.
Это касается и многоплановости женской реализации. Например, что женщина может реализоваться как женщина, если она жена и мама, или вдохновенная подруга своего поэта. Другие способы женской реализации порицаются, или они приемлемы в случае, если женщина может быть в них легкой, воздушной, мягкой.
Женщины с активным творческим началом, способные выстраивать четкую структуру, со стратегическим складом ума и характера, которым жизненно важно иметь реализацию вовне, чтобы полностью чувствовать себя счастливой, начинают страдать от того, что не попадают под установленные стандарты.
Кто сказал, что должно быть только «так», а не иначе? Вообще, реализация женщины определяется ведущим архетипом в её психике. А их великое множество.
Я часто вижу в социальных сетях агрессивные посылы в адрес женщин, которые ещё не пришли к осознанию своей женской сути и понимаю того, что же это означает. Их часто осуждают.
Начинается порицание этого «неженственного» и проповеди на тему «женщина должна быть..». Появился новый пункт оценки другого человека – «ты неженственная». Вообще, фраза «женщина должна быть…» поспособствовала развитию невроза не у одного десятка женщин.
Когда мы костенеем в своих взглядах, в том числе и на женственность, то это прямой путь к внутренней диссоциации. И никакой целостностью и гармонией тут не пахнет. Ко всему должен быть здоровый подход.
Отказ от себя прежней
Многие, осознав, что женского в них недостаточно кидаются с головой в различные рекомендации, начинают культивировать в себе женские качества и воспитывать женское поведение.
Основной девиз: женщина, не будь мужиком!!!
Всё, что было присуще ранее – упразднить и заменить на более женственное.
Порой в этом стремлении объявляется война самой себе. Но в том, какие мы были раньше, есть и нужные части нашей личности, есть уникальные предрасположенности, дарованные нам природой. Полностью блокируя их, мы наносим огромный вред себе. Может быть в том, какой вы были раньше, есть какая-то искорка, которая делала вас счастливой.
Чтобы вот так лихо косить косой все «неженские» черты стоит задуматься, а действительно ли это приблизит меня к себе самой?
Без знания себя, без глубокого контакта со своей внутренней сутью, со своим естеством, без внимания к движениям своей души подобные стремления могут оставить нас без внутренних ресурсов.
Требуется быть очень честными и внимательными по отношению к себе, чтобы не обмануться в своих ожиданиях от женственности.
Идеализация
Стремление к идеалу женственности, к культивации супер Богини в себе, если покопаться, показывает глубокую неудовлетворенность самой собой. И от этого неприятия себя рождается желание быть похожей на кого-то, кто обладает такими чертами, которых нет у нас.
Это подмена себя настоящей на вымышленный нами образ. В этой ситуации мы опять же теряем большое количество внутренних ресурсов, т.к. направляем их не на развитие себя подлинной, а на мифический образ, на подпитку ложного «Я».
В нас зреют иллюзии, что эта идеализация себя избавит нас от проблем, ощущения неполноценности, внутренних конфликтов. Но эта подмена ещё больше травмирует нашу душу.
Да, какая-то капля здоровой мотивации, способствующая личному росту в этом есть, но этот образец для подражания необходимо обесценить, т.е. брать что-то для себя, что действительно нужно вам, а от остального отказываться. Т.к. велика опасность потерять себя во всей этой гонке за идеалами.
Выход из всего этого в работе над повышением своей самооценки, в принятии себя, что позволит направить ресурсы на развитие своих уникальных данных. Это поможет принять в себе свою непохожесть на других и научиться ценить и любить себя именно за это. Женский путь состоит в том, чтобы придти к себе самой, а не слепить из себя существо с женскими признаками по каким-то шаблонам.
Игнорирование теневых сторон женственности
Почему-то истинно женским считается проявление только ангелоподобных качеств: милосердия, всепрощения, принятия, нежности, мягкости, кристальной внутренней чистоты и целомудрия. Говорят, что женская психика соткана из любви и «истинная» женщина всегда мыслит позитивно. Так-то оно так, но…
Ни для кого не секрет, что любая женщина может гневаться, раздражаться, бунтовать, злословить, завидовать, а порой вести себя как жуткая стерва, которая оторвет голову любому, кто преградит ее путь. Куда девается при этом ангелок?
Неужели женщина перестает быть женственной, когда она гневается? У каждого из нас, не зависимо от того, кто вы, мужчина или женщина, есть темные и светлые стороны психики.
К темным сторонам относят все так называемые негативные качества характера. Но негативными они стали не от того, что плохие, а потому, что человек разучился ими управлять, владеть их силой, в результате они стали запретными и порицаемыми.
А всё, что неприемлемо, не исчезает, а помещается в такую область нашей психики, которая называется Тень.
Тень, согласно определению юнгианского анализа – это архетип, служащий средоточием материала, подавленного сознанием. Когда человек не признает в себе теневые стороны, и они не имеют сознательно выхода, то он начинает неосознанно проецировать их на других.
По сути человек оказывается во власти своей Тени, которая начинает управлять поступками человека и уже не он, а она ведет его. Вместе с тем, Тень – это огромное сосредоточение энергии, т.к. любая агрессия и сексуальность (она тоже часто вытесняется в Тень, т.к. на её проявление во многом лежит табу) – это, прежде всего, энергия.
Агрессия возникает, когда какие-либо наши потребности являются неудовлетворенными. Если вы вспомните ситуации, когда вы злитесь, то наверняка, отметите, что в ярости очень много энергии. И эта энергия, сила, которая в ней заключена, может быть направлена на удовлетворение вашей потребности.
Женственность – это не только силы созидания, но и разрушения.
Это способность очистить свою жизнь от не нужного, дать умереть тому, что изжило себя и должно уйти. Блокируя в себе эти силы, мы словно обескровливаем себя, и превращаемся в на всё согласную хорошую девочку. Да, может быть вам покажется, что такую проще любить, но хорошие девочки тоже страдают в этом мире, поверьте.
И чем больше женщина отрицает всебе Тень, тем больше портится ее характер. Темные стороны начинают развиваться гораздо активнее. Рядом с такой страшно, ведь никто не представляет, когда ииз-за чего она может взорваться.
Взаимодействую с Тенью, можно присвоить себе её энергию и нескончаемый потенциал. Там есть энергия, которая даст вам силы быть самой собой.
Верните себе свои отторгаемые стороны, и ваша женственность заиграет яркими красками. Ведь любой художник вам подтвердит, что невозможно написать великолепную картину, совсем не используя темных красок, теней и полутонов.
Пропуск этапа работы над своими чувствами и травмами
Боль – это неотъемлемая часть нашей жизни, но убегая от неё, мы не решаем своих проблем. Отказываясь принимать боль, закрываясь от нее, мы отрезаем большие куски от нашей личности. Блокируя свою способность чувствовать и проживать боль, вместе с тем мы можем заморозить свою способность любить, доверять, открываться. Порой мы платим слишком дорого за эту анестезию.
Ваша женственность могла пострадать в результате какой-либо травмирующей ситуации. Но, чтобы не чувствовать эту боль, вместе с ней вы могли отказаться и от своей женственности. Так же могло сильно пострадать чувство вашей собственной ценности, а это основа для женственности.
Что происходит с женщиной, которая держит в себе боль?
Помимо того, что она страдает, она может превратиться в сухую, зажатую особь, лишенную способности испытывать радость и удовольствие в этой жизни. Ведь по многим определениям, женственность – это способность наслаждаться собой, миром и другими людьми. Вернуть свою пластичность, мягкость и текучесть, порой, возможно, только разрешив себе заново прожить неприятную ситуацию, и выйти оттуда обогащенной.
Хорошая новость: боль не будет приносить мучительных страданий, если разрешить себе её проживать, она достаточно быстро проходит и оставляет нас в покое.
Вот только на то, чтобы разрешить себе это сделать тратятся все основные силы. Испытывать боль – это нормально, вопрос только в том, что вы готовы с этим сделать.
Без этого этапа работы со своими чувствами и травмами можно сколько угодно медитировать, наполнять себя различными способами, носить юбки, но результат так или иначе будет стремиться к нулю.
Все это будет иметь хороший эффект, когда данный этап пройден.
Желаю вам успехов на пути воссоединения со своей женской сутью!
© Юлия Боженова
Об авторе
Я практикующий психолог, архетипотерапевт, танце-двигательный терапевт, ведущая тренингов для женщин, автор проекта «Верность себе».
Уже пять лет я помогаю женщинам возвращаться к самим себе, знакомиться со своим настоящим Я, оживлять внутри некогда отринутые чувства и – расцветать! И мне это очень нравится!
