Как закупать продукты на месяц экономно: Раз в месяц за продуктами (бесплатная рабочая тетрадь)

Молоко — определенно один из самых дешевых молочных продуктов и продуктов питания, которые вы можете купить, когда у вас нет денег.

Молоко, конечно, прекрасно пить само по себе, но вы также можете использовать его для приготовления многих недорогих блюд, таких как вафли или блины, французские тосты, печенье с подливкой, хлопья и молоко, картофельное пюре с белым соусом и многое другое!

41. Йогурт

Йогурт — еще один относительно недорогой молочный продукт, который является отличной дешевой едой, которую можно купить, когда вы разорены. Чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств, покупайте йогурт в емкостях большего размера, а затем просто отмерьте количество, которое вы хотите съесть в определенное время.(Это то, чем мы занимаемся в моей семье.)

Конечно, как и в случае с покупкой большинства продуктов питания, покупка дженериков или фирменных сортов в значительной степени всегда сэкономит вам деньги по сравнению с вариантами с именными брендами.

42.

Творог — это также относительно недорогой молочный продукт, который является отличной дешевой едой, которую можно купить, когда вы разорены. Как и в случае с йогуртом, чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств, покупайте творог в больших емкостях, а затем просто отмерьте количество, которое вы хотите съесть в определенное время.

43.

Конечно, вы можете потратить кучу денег на сыр, если хотите купить что-то необычное! Но сыр может быть относительно дешевым продуктом, если вы будете придерживаться более привычных видов сыра, таких как чеддер, моцарелла и Монтерей Джек.

Чтобы растянуть деньги на покупку еды, вы всегда можете использовать немного меньше сыра, чем требуется в конкретном рецепте. Так, например, если рецепт требует две чашки сыра, намазывайте сыр более жидким и используйте только одну.

Еще один отличный способ сэкономить на сыре — не покупать сыр из ниток, нарезанный сыр и другие полуфабрикаты. Для ваших детей, вместо того, чтобы покупать упаковки сыра с отдельными кусочками сыра, нарежьте им длинные полоски сыра самостоятельно. Мы часто делали это, когда наши дети были маленькими, в качестве закуски, и это отлично работало.

Хотя консервированные жареные бобы определенно не так дешевы, как приготовление жареных бобов с нуля, они все же являются дешевой и довольно здоровой пищей.Выбирайте продукты с низким содержанием натрия и ненасыщенными жирами.

Жареные бобы являются хорошим вегетарианским источником белка и хорошим источником различных витаминов и антиоксидантов.

Эдамаме — отличный источник клетчатки и белка, и они являются отличной закуской, а также мощным гарниром. Замороженный эдамаме прекрасно готовить на пару с небольшим количеством соли.

Кукуруза — еще одно зерно, которое можно купить очень дешево.Это отличный гарнир сам по себе, и это отличное дополнение к супу, тушеному мясу и некоторым запеканкам.

Несмотря на то, что киноа не такая дешевая, как другие менее дорогие зерновые, она очень полезна для вас и стоит довольно недорого, учитывая ее пищевую ценность. Он богат как клетчаткой, так и белком и содержит различные незаменимые аминокислоты. Киноа — отличный гарнир или дополнение к основным блюдам, чтобы придать им дополнительный протеиновый эффект.

Мука — один из самых дешевых продуктовых продуктов, которые вы можете купить. Даже если вы купите цельнозерновую муку, ее все равно можно будет купить очень дешево.

Если вы хотите сэкономить еще больше денег, вы можете купить ручную мельницу для пшеницы, и вы можете сделать свою муку за гроши.

Также довольно недорого можно купить сахар. Он дороже муки, но по-прежнему остается одним из самых дешевых продуктов. А когда вы покупаете свои собственные ингредиенты, такие как мука и сахар, вы можете готовить и печь очень дешево.

Попкорн, который вы готовите, очень дешевый и полезный для вас! Чтобы приготовить попкорн в микроволновке, просто положите его в бумажный пакет, дважды сложите верхнюю часть пакета, чтобы закрыть его, и поставьте в микроволновую печь примерно на две минуты (или пока вы не услышите пару секунд между лопанием ядер). Затем осторожно достаньте горячий пакет и просто добавьте свою любимую начинку, например, немного сыра пармезан, корицу, коричневый сахар или даже приправу для тако!

Нет бумажного пакета? Без проблем! Просто поместите ядра попкорна в большую миску, подходящую для использования в микроволновой печи (например, стеклянную), и поставьте сверху стеклянную тарелку.Вуаля!

Свинина — еще один хороший вариант, если вы ищете дешевую здоровую пищу, потому что это относительно недорогой источник белка с довольно низким содержанием жира. В местном бакалейном магазине вы можете регулярно покупать фунт свинины по цене от 2,50 до 4 долларов за фунт, в зависимости от нарезки.

Один месяц покупки продуктов — корень добра

В течение месяца мы покупаем астрономическое количество еды. Чтобы обеспечить 450 обедов в месяц для нашей семьи из пяти человек, нужно много еды.Я хотел показать, что мы обычно кладем в тележку для продуктов в месяц, чтобы приготовить эти 450 блюд.

Типичные статьи, которые я вижу в продуктовых магазинах, имеют тенденцию быть «дорогими» или «дешевыми». На верхнем уровне вы встретите много модных слов, таких как органический, свободный выгул, кормление травой или местный. Статьи низкого уровня сосредоточены на оптовых закупках, купонах или максимальном увеличении стоимости продуктового доллара.

The Root of Good Продуктовые расходы находятся где-то посередине этих двух крайностей.Мы не пытаемся покупать самые дешевые продукты, а сосредотачиваемся на покупке разнообразных продуктов, которые имеют приятный вкус и в целом достаточно питательны. Для нас это хороший компромисс стоимости, питания и интриги.

Если бы мы решили свести расходы на продукты к минимуму, быстро нарастала бы скука вкуса. Наши желудки вскоре предали бы нас и потребовали бы большего количества обедов вне дома (где восхитительные блюда можно найти в изобилии!) И большего количества готовых блюд (вкусные закуски, приготовленные в микроволновой печи. и тостер кухни).

Помещаем тележку для продуктов под микроскоп

Я признаю, что никогда не обращал особого внимания на детали наших продуктовых покупок. Мы обязательно обращаем внимание на цены и на то, что мы покупаем в каждом конкретном случае. Но я никогда не чувствовал необходимости разбивать его дальше, чем ежемесячные общие «продуктовые» расходы.

Почему нет? Это большая работа, и я не уверен, что точное знание того, что мы покупаем, изменит то, что мы покупаем. Сбор информации требует затрат, а выгода от ее использования казалась невысокой.

Несмотря на это, я решил пристегнуться, преодолеть свою лень и хранить все свои чеки в течение одного месяца. Еще я сфотографировал все, что мы покупали в продуктовом магазине. Конечным результатом является то, что мы теперь более внимательны к тому, что мы покупаем и сколько тратим на разные категории.

Этот пост может показаться для некоторых из вас болезненно обыденным, но для других я надеюсь, что он послужит отправной точкой в ​​вашем стремлении разнообразить то, что у вас на тарелке, и сэкономить немного денег, пока вы это делаете.Я также приветствовал бы советы о том, как мы можем улучшить то, что мы покупаем, чтобы получить больше прибыли или сократить расходы, не отказываясь от разнообразия того, что мы покупаем.

Как минимум, я надеюсь, что этот пост интересен как антропологический отчет о повседневной жизни нашей семьи из пяти человек на юго-востоке Соединенных Штатов. Некоторое время назад я прочитал пару красивых книг с фотографиями под названием «Что я ем: 80 диет по всему миру,

Продукты, которые мы купили

Я разделил наши покупки на «основные» (молочные продукты, зерно, продукты, белок и приправы), «мелкие предметы роскоши» (напитки, алкоголь и мусор) и «товары для дома» (которые на самом деле не являются едой. ).

Мы потратили в общей сложности 556 долларов на один месяц покупки продуктов в этих магазинах:

Aldi и Walmart находятся в пределах 1,5 миль от нашего дома, и мы едем в эти магазины (и у нас есть много вещей, которые нужно унести с собой домой). Food Lion и Dollar Tree находятся в нашем районе, и мы обычно идем в эти магазины (<0,5 мили).

Вот краткое изложение наших основных вещей, небольших предметов роскоши и предметов домашнего обихода:

Один месяц покупки продуктов

После сбора всех этих данных и классификации всего я не слишком удивлен результатами. Мы потратили примерно 60% бюджета продуктовых магазинов на предметы первой необходимости, 20% на предметы роскоши и 20% на товары для дома.При цене 556 долларов мы потратили немного больше, чем наше долгосрочное среднее значение в 520 долларов в месяц, но это может быть связано с тем, что наше долгосрочное среднее значение постепенно увеличивается из-за инфляции (ИПЦ и количества ртов, которые нужно накормить).

Трудно сказать наверняка, увеличатся ли наши расходы на продукты в этом месяце, поскольку наши расходы на продукты питания значительно колеблются от месяца к месяцу в зависимости от того, что продается, и от того, проводим ли мы какие-либо большие вечеринки или праздничные собрания.Вот почему мы внимательно отслеживаем все наши расходы с помощью Personal Capital, чтобы мы могли следить за нашими общими тенденциями в расходах с течением времени. Если посмотреть только за последние шесть месяцев, мы получаем в среднем около 500 долларов в месяц на продукты. Тратить 556 долларов на продукты в месяц — это обычное дело.

Вот сводка всего, что мы купили за месяц. Это длинный список.

Продовольственные товары: основы

* Примечание. Молоко, хлопья и хлеб стоимостью 0 долларов были подарками от семьи, у которой была дополнительная еда. Мы даем еду другим, а они в ответ ласково относятся к нам.

Как насчет тех 33,67 фунта бананов , которые мы купили за один месяц? Дети любят эти вещи, и это полезный завтрак, закуска или десерт. Ближе к концу месяца мы купили букет с небольшой скидкой, чтобы испечь именинный торт из бананового хлеба для празднования дня рождения нашей двухлетней дочери.Позже мы нашли несколько готовых шоколадных тортов, которые выглядели вкуснее бананового хлеба, так что в итоге мы получили почти 15 фунтов очень спелых бананов. На следующей неделе мы все еще испекли банановый хлеб и съели много смузи.

Мы потратили 18 долларов на фруктовые кусты. Я засунул эти расходы в категорию продуктовых магазинов, потому что мы надеемся, что эти кусты принесут чернику, малину и ежевику в больших количествах через год или два. Через месяц после посадки они хорошо разрастаются и, кажется, хорошо укоренились.Ягоды в магазине смехотворно дороги, поэтому на покупку этих кустов (которые будут плодоносить многие годы) не потребуется больше пинты или двух каждой ягоды. В таком случае дивидендная доходность будет выше, чем у нашего портфеля акций!

В категории «молочные продукты» вы могли заметить, что мы выпили всего 2,5 галлона молока за один месяц (для семьи из пяти человек). Мы получаем молочные продукты в других формах, таких как сыр, йогурт и сметана. Никто в семье не любит пить стакан за стаканом молока.

Далее идет наша «маленькая роскошь». Интересные вещи, которые можно есть или пить. Не всегда сытно, но в целом вкусно.

Продовольственные товары: «Мелкие предметы роскоши»

Мы не выпили все девять бутылок вина за месяц.На конец месяца оставалось еще четыре или пять. Проще сразу запастись и получить смесь разных вкусов. Все вина стоили 3–4 доллара (вот наш взгляд на вино). Нам больше нравятся вина Чарльза Шоу «3 Buck Chuck» от Trader Joe, чем то, что мы на самом деле купили, но Trader Joe’s находится так далеко (почти три мили!). Вино с замком на фасаде было довольно вкусным и стоило 4 доллара.

При цене 11 долларов мы не тратили много на напитки. Мы купили одну газировку на день рождения нашего сына.Мы выпиваем несколько двухлитровых газированных напитков в месяц и очень редко пьем соки. Большинство соков превращается в миксер или в сангрию.

Часть расходов на нездоровую пищу была потрачена на празднование дня рождения нашего сына. Для наших гостей было куплено несколько пакетов чипсов, мороженого, немного шоколада и три шоколадных торта. Большой ассортимент конфет и шоколада был предметами распродажи после Пасхи, которых хватит на многие месяцы (если мы сможем скрыть это от наших детей и от нас самих).

На очереди товары для дома.В эту категорию входит все, что не относится к продуктам питания, например туалетные принадлежности, средства личной гигиены и косметические принадлежности, лекарства, подгузники, бумажные изделия, а также мыло, моющие и чистящие средства.

Продовольственные товары: хозтовары

Эти типы непродовольственных товаров, которые мы покупаем в продуктовом магазине или Walmart, кажется, лучше всего подходят для нашего бюджета как часть нашей продуктовой категории. Некоторые предметы связаны с едой (фильтры для кофе), другие (например, батарейки) — нет.

В этот список входит большая часть товаров, которые мы покупаем регулярно, а также время от времени мы совершаем покупки, чтобы пополнить запасы аптечки после особенно суровых зимних и весенних холодов и сезона аллергии.Обратите внимание на универсальный Zyrtek, который мы купили по 0,88 доллара за коробку вместо 13 долларов за то же самое, что и от известного бренда. Хороший.

Как у нас дела?

По сравнению со средними показателями по стране у нас все получилось отлично. Министерство сельского хозяйства США сообщает о средних расходах на питание для отдельных лиц и семей. Предполагается, что такая семья из пяти человек, как наша, будет тратить от 700 долларов в месяц на «экономный» план питания до 1400 долларов в месяц на «либеральный» план питания.

При общей сумме 448 долларов на продукты питания (без учета 108 долларов, потраченных на «домашние» товары), мы потратили только 64% ​​«экономного» продовольственного бюджета и всего 32% либерального продовольственного бюджета.Взгляните на все свежие фрукты и овощи и стопки мясных и молочных продуктов, которые мы купили за один месяц. Трудно поверить, что мы живем на часть того, что считается «экономным» по государственным стандартам.

Мы даже закупили шоколада примерно на шесть месяцев (спасибо, скидки после Пасхи!). Это пример покупки нескоропортящихся товаров по низким ценам и их длительного потребления. В любой конкретный месяц мы найдем что-то с большой скидкой и запасемся.Находить то, что мы регулярно потребляем, в разделе распродажи — это все равно что выиграть в мини-лотерею.

Я внимательно смотрю на цены, но купон вырезать редко. Фактически, в течение месяца покупки продуктов, который я демонстрирую в этой статье, не было вырезано ни одного купона. Я, вероятно, нашел несколько прикрепленных к продуктам в продуктовом магазине и использовал их, когда общая цена данного продукта была ниже той, которую я обычно плачу. В противном случае я игнорирую купоны, поскольку на их обрезку, сортировку и использование уходит много времени.

Какие блюда мы готовим из всей этой еды? Как и во многих семьях, за нашим обеденным столом обычно появляются одни и те же десять или пятнадцать приемов пищи. В произвольном порядке:

• спагетти с маринарой (с мясом или фрикадельками и овощами)
• феттучини с соусом альфредо (с лососем / креветками и овощами)
• лазанья (домашняя)
• пицца (домашняя)
• Жареный цыпленок или свинина с рисом и овощами
• обжаренная говядина или лосось с рисом и овощами
• Жаркое движения с рисом и мясным соусом
• тайский пад
• суп (курино-овощной или фо)
• тако, начо, буррито, кесадильи
• Ветчина с ветчиной
• перец чили (свинина, говядина, курица)
• салат
• хот-доги
• Филли стейк, курица или сосиски
• яйца и рис
• Карри из курицы, говядины, свинины или рыбы
• суши

Это то, что мы обычно едим на обед и ужин.В каждом из этих рецептов много вариаций, поэтому разнообразие блюд немного больше. Вспоминая последние пять месяцев, мы также сделали блинчики с начинкой, яичные роллы, эмпанадас, тамале, жареный рис и гамбо. Почти каждый прием пищи включает мясо, а чисто вегетарианские блюда встречаются редко.

Завтраки обычно довольно простые и быстрые, с рогаликами, тостами, хлопьями и молоком, фруктами, йогуртом или овсянкой. По выходным у нас иногда бывает «старый добрый» завтрак с вафлями или блинами, яйцами, колбасой или беконом. Или печенье, подливку, ветчину или колбасу, крупу и яйца.

Надеюсь, вам понравился снимок всех продуктов, которые мы купили за один месяц.В следующей статье я расскажу о наших стратегиях экономии при покупках в продуктовых магазинах.

Чтобы быстро сэкономить, возьмите 10 долларов на следующую покупку в продуктовом магазине, когда вы попробуете Walmart Groceries. Сэкономьте деньги и время, потому что они соберут для вас все покупки и отнесут к вашей машине!

Ваша тележка для продуктов похожа на мою тележку для продуктов? Что-то мы делаем не так? Как я могу еще больше оптимизировать свои покупки?

• Личный капитал * — это лучший БЕСПЛАТНЫЙ способ отслеживать свои расходы, доходы и весь инвестиционный портфель в одном месте.Я уже упоминал, что это БЕСПЛАТНО?
• Interactive Brokers Бонус 1000 долларов США * — Получите бонус в размере 1000 долларов США при переводе 100 000 долларов США на брокерский счет Interactive Brokers с нулевой комиссией. Для переводов до $ 100 000 получите 1% бонус на все, что вы переводите
• $ 750 + бонус с новой бизнес-кредитной картой от Chase * — Ежегодно мы получаем бесплатные путевки на сумму 10 000 долларов за счет бонусов за регистрацию по кредитной карте. Получите и бесплатный проезд.
• Используйте торговый портал, например Ebates *, и экономьте больше на всех покупках в Интернете.Получите бонус в размере 10 долларов США *, когда зарегистрируетесь сейчас.
• Google Fi * — Воспользуйтесь ссылкой и сэкономьте 20 долларов на неограниченных звонках и текстовых сообщениях для сотовой связи США, а также более 200 стран с бесплатным международным покрытием. Всего 20 долларов в месяц плюс 10 долларов за гигабайт данных.

20 способов сэкономить на продуктах

Здоровое питание не должно быть дорогим. Вот 20 способов сэкономить на еде.

1. Посмотрите, что есть в продаже. Посмотрите на листовки продуктового магазина, объявления в газетах и ​​в Интернете, чтобы узнать, какие товары продаются.

2. Составьте список покупок и придерживайтесь его. В ваш список покупок должны быть включены ингредиенты, необходимые для приготовления здоровых блюд и закусок. Составьте план меню, который поможет вам составить список покупок, чтобы покупать только то, что вам нужно.

3. Используйте купоны с умом.Купоны могут помочь вам сэкономить деньги только в том случае, если вы действительно будете есть или использовать эту еду. Проверьте срок годности купонов.

4. Принесите калькулятор. Делая покупки, пополняйте счет за продукты, чтобы не выходить за рамки бюджета.

5. Делайте покупки в продуктовых магазинах или супермаркетах. Эти магазины предлагают больше разнообразия и, как правило, более низкие цены, чем мини-маркеты или небольшие специализированные магазины.

6. Узнайте цены на продукты питания. Запишите обычные цены на продукты, которые вы часто покупаете. Это поможет вам выяснить, в каких магазинах самые выгодные цены и есть ли у вас выгодные скидки на товары.

7. Не ходите по магазинам, когда голодны. Когда вы делаете покупки натощак, все сразу становится вкусно! У вас может возникнуть соблазн купить нездоровые продукты и ненужные продукты.

8. Ознакомьтесь с расположением супермаркета и местами, где продаются здоровые продукты.По периметру (или за пределами проходов) магазина вы обычно найдете свежие овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо, яйца и нежирные молочные продукты. Найдите в проходах другие питательные продукты, такие как зерновые продукты, бобы, орехи, семена, арахисовое масло и цельнозерновые продукты. Пропустите проходы с поп, конфетами и чипсами.

9. Покупайте в сезон. Овощи и фрукты дешевле в сезон. Избегайте расточительства, покупая свежие фрукты на разных стадиях спелости.Выберите спелые и готовые к употреблению фрукты, а некоторые созреют через несколько дней. Так у вас будет достаточно времени, чтобы съесть все свои покупки.

10. Покупайте замороженные или консервированные. Если свежее не сезон или слишком дорого, покупайте замороженные или консервированные овощи и фрукты. Они так же питательны. Если вы используете консервированные овощи, сначала промойте их холодной водой, чтобы смыть натрий.

11. Смотрите высоко и низко, а не посередине. Самые дорогие вещи обычно кладут на полки так, чтобы их было легко увидеть и достать.Некоторые из менее дорогих товаров могут находиться на верхних или нижних полках.

12. Обратите внимание на срок годности и срок годности. Выбирайте продукты с сроком годности или сроком годности, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы съесть их все, и предотвратить отходы.

13. Обратите внимание на «сокращенный» раздел. Нарезанные овощи хороши для супов и рагу. Спелые бананы идеально подходят для приготовления кексов или бананового хлеба. Дневной хлеб годится для употребления в пищу, из него получаются хорошие французские тосты или жареные бутерброды.Спелые дыни можно нарезать кубиками и заморозить, а можно сделать пюре для смузи.

14. Выбирайте торговые марки в магазине. Продукты безымянных брендов или в магазинах питательны и обычно дешевле, чем бренды в модной упаковке. Попробуйте безымянные или хранимые фирменные продукты, такие как крупы, макаронные изделия, овощи и консервы.

15. Сравните цену за единицу для аналогичных товаров. Цена за единицу показывает, сколько что-то стоит за «единицу» или за 100 грамм (г) или 100 миллилитров (мл).Не беспокойтесь об использовании калькулятора, чтобы понять это. Обычно вы можете найти цену за единицу мелким шрифтом под основной ценой. Эта цена поможет вам сравнить, какой размер товара лучше покупать, — большой или маленький.

16. Покупайте из бункеров навалом. Бункеры для сыпучих продуктов подходят для таких ингредиентов, как сушеные травы, специи, рис, макаронные изделия, мука и различные цельнозерновые продукты. Покупайте только ту сумму, которая вам нужна, чтобы сэкономить. (Если у вас пищевая аллергия, имейте в виду, что мусорные баки не безопасны для аллергиков).

17. Запаситесь основами. Рис, макаронные изделия, рыбные консервы с низким содержанием натрия и сушеные бобовые (фасоль, чечевица, горох) имеют длительный срок хранения.Запасайтесь, когда они поступят в продажу, но только если у вас есть место для их хранения дома. См. Руководство по хранению пищевых продуктов, чтобы узнать, как долго продукты могут храниться в вашем холодильнике, морозильной камере и шкафу.

18. Правильно храните пищу дома. Предотвратите отходы, правильно храня продукты. Яблоки быстро станут мягкими, если оставить их при комнатной температуре, поэтому храните их в пластиковом пакете в холодильнике, чтобы они были более свежими. Храните грибы в бумажном пакете, а не в полиэтиленовом пакете. Храните картофель в прохладном, темном и сухом месте подальше от лука.Чтобы получить дополнительные советы, посмотрите наши видеоролики Как хранить фрукты, чтобы они оставались свежими, и Как хранить овощи, чтобы они оставались свежими.

19. Готовьте себе еду. Когда есть возможность, готовьте себе еду самостоятельно. Это дешевле, чем покупать готовые к употреблению блюда. Если вам нужно потренироваться в приготовлении пищи, узнайте, какие программы есть в вашем местном отделении здравоохранения, чтобы помочь вам удобно устроиться на кухне.

20. Развивайте собственное. Если можете, выращивайте летом овощи и зелень сами, даже если у вас нет заднего двора.Помидоры, салат, базилик, редис, огурцы, шпинат и многие другие можно выращивать в контейнерах на солнечном балконе.

10 советов по планированию обеда с ограниченным бюджетом

Контрольный список для планировщика меню

Лучшие покупки в продуктовом магазине

Последнее обновление — 26 апреля 2018 г.

50 советов по покупке продуктов

Каждый вторник в Zen Habits — День финансов и семьи.

Как вы, наверное, уже знаете, у меня большая семья — мы с женой плюс шесть ребят. Плюс кот и собака. Мы можем съесть очень много еды. Продовольственные товары (наряду с арендой, автомобилем и газом) — одна из наших самых больших расходов. Я выделяю из нашего бюджета все, что могу, на продукты просто потому, что хочу быть уверенным, что у нас никогда не будет недостатка в еде. Кроме того, приготовить себе еду намного дешевле, чем поесть вне дома.

И поскольку я полагаю, что большинство моих читателей, независимо от того, есть ли у них большие семьи или нет, время от времени ходят за продуктами, я подумал, что дам несколько своих любимых советов.Это не все мои оригинальные советы — за годы я почерпнул их десятки из журналов, книг и веб-сайтов. Но это лучшие из них, а также некоторые, которые я выяснил самостоятельно.

Так что выбирайте из этих советов, которые, я надеюсь, будут полезны вам и вашей семье:

1. Всегда обращайтесь к списку . Если вы обойдетесь без списка, вы можете просто выбросить свои деньги. А еще лучше подарите мне — наверное, мне это нужно больше, чем вам. 🙂 А если серьезно, то вам нужно подготовить список всего, что вам нужно, взяв из своего еженедельного меню (следующий совет) и проверив, нет ли этого в кладовой, холодильнике или морозильной камере.Убедитесь, что вы ничего не забываете. Теперь придерживайтесь этого списка.
2. Составьте недельное меню . Это лучший способ убедиться, что ваш список полон и что у вас достаточно, чтобы подать семейный ужин на неделю. Я часто составляю еженедельное меню, а затем дублирую его на следующую неделю — так я могу делать покупки сразу две недели. Обязательно запланируйте остатки еды на ночь.
3. Не уходи, когда голоден . Это распространенный совет, но он верен: когда вы голодны, вы хотите покупать всякую всячину.В конечном итоге вы потратите намного больше. Ешьте сначала хорошую еду, и у вас будет больше шансов придерживаться своего списка.
4. Имейте бюджет . Когда я иду в магазин, я точно знаю, сколько могу потратить. Затем я изо всех сил стараюсь придерживаться этого лимита. Если вы не знаете, сколько можете потратить, вы наверняка потратите слишком много.
5. Сделайте приблизительный подсчет . В связи с приведенным выше советом, если вы хотите оставаться в рамках своего бюджета, лучше знать, где вы находитесь. Затем, когда вы увидите, что собираетесь подняться выше, вы можете решить, действительно ли вам нужны эти 10 фунтов.коробка бонбонов. Я веду текущий счет в своем списке покупок, просто округляя его, чтобы быстро посчитать. Вещь стоит 1,85 доллара? Я говорю 2 доллара. Тогда мне не нужен калькулятор или все эти сложные математические навыки.
6. Держите список на холодильнике и сразу записывайте . Когда у вас что-то заканчивается, не оставляйте это на память. Запишите это немедленно, и вам никогда не придется бежать обратно в магазин, потому что у вас нет яиц.
7. Составьте контрольный список кладовой .Составьте список всего, что вы обычно храните в кладовой. Держите это в кладовой. Поставьте косую черту рядом с каждым предметом, чтобы обозначить количество имеющихся у вас предметов (если у вас две банки тушеных помидоров, поставьте две косые черты). Затем, когда вы что-то используете, превратите косую черту в x. Это значительно упрощает составление списка.
8. Держите запасы для быстрого и легкого обеда . Легкими блюдами для нас могут быть спагетти, мак-н-сыр или быстрое жаркое. У нас всегда есть ингредиенты под рукой, поэтому мы можем быстро приготовить что-нибудь, когда нам лень.
9. Покупайте оптом, когда это имеет смысл . Если вы можете сэкономить деньги в течение месяца или двух, покупая оптом, запланируйте это. Но убедитесь, что вы собираетесь использовать все это, пока оно не испортилось — не дешевле купить оптом, если вы его не используете.
10. Сохраните квитанции, затем введите в таблицу . Это будет ваш прайс-лист. Используйте его, чтобы знать, когда выгодны оптовые товары или товары со скидкой. Это также отличный способ сравнить разные магазины: покупайте выпечку в магазине A, а свежие фрукты — в магазине B.Таблица также может служить контрольным списком для использования при составлении списка покупок.
11. Купить замороженные овощи . В то время как свежие овощи немного лучше, замороженные почти так же хороши, и гораздо лучше, чем ничего. И поскольку вы можете хранить их в морозильной камере, они редко портятся.
12. Запишите, когда у вас кончится. Не ждите, пока у вас кончится. когда вы увидите, что осталось всего три рулона туалетной бумаги, внесите их в свой список. Потому что когда ты кончишься, будет уже поздно.:)
13. Уменьшите количество мяса . Мясо дорогое. У нас есть вегетарианские блюда несколько раз в неделю (например, паста или перец чили), а для других блюд вы можете просто использовать немного мяса в качестве приправы вместо основного ингредиента — подумайте об азиатской, индийской и других подобных культурных блюдах. На самом деле, я все время ем вегетарианское, но жена и дети едят то и другое понемногу.
14. Соберите себе закуски на обед . Покупать готовые закуски удобно, но это большая трата денег.Купите маленькие мешочки и купите закуски оптом, тогда вам понадобится всего несколько минут, чтобы упаковать закуски на обед каждый день.
15. Сделать остатки на обед . Планируйте готовить немного больше на каждый ужин, чтобы у вас были остатки на обед и на обеды детей. Упакуйте его сразу после обеда, чтобы не беспокоиться об этом утром.
16. Много варить, потом заморозить . Как вариант, вы можете приготовить целую кашу спагетти (например) и заморозить ее на несколько ужинов.Отличная идея — использовать одно воскресенье и приготовить ужин на неделю (или даже месяц). Запланируйте 5–6 замораживаемых обедов и приготовьте их все сразу.
17. Всегда имейте при себе батарейки, туалетную бумагу и лампочки . И другие предметы первой необходимости, которые, похоже, у вас всегда заканчиваются — купите целую кучу, когда они есть в продаже, или купите оптом. Обязательно проверьте, есть ли у вас эти предметы, прежде чем идти в магазин.
18. Попробуйте обеды в мультиварке . Мы открыли их в прошлом году, и они легкие, дешевые и вкусные.Нарежьте кучу ингредиентов, бросьте их утром в кастрюлю и приготовьте ужин, когда вернетесь домой. Что может быть более совершенным, чем это? Я утверждаю, что не может.
19. Клип-купоны . Я знаю, иногда они кажутся слишком большими неприятностями. Но на самом деле не так уж и сложно вырезать несколько купонов и бросить их в конверт с купонами, чтобы отправиться за покупками в магазин. И вы можете сэкономить 10-20% своей прибыли с купонами. Проверьте входы в магазины, газеты и листовки на наличие купонов.
20. Используйте купоны только для товаров, которые вы уже планировали купить . Не позволяйте им обманом заставить вас купить что-то, чего нет в вашем списке, просто для «экономии».
21. Ищите специальные предложения . В каждом магазине есть специальные предложения. Обязательно поищите их в газете или когда придете в магазин (у них часто есть нерекламируемые специальные предложения — ищите предложения на верхних и нижних полках). Не покупайте их, если они не являются вещами, которыми вы всегда пользуетесь.
22. Попробуйте в магазине брендов .Торговые марки часто ничем не лучше обычных, и вы платите за всю рекламу, которую они делают, чтобы иметь торговую марку. Попробуйте бренд магазина, и часто вы не заметите разницы. Особенно, если это ингредиент блюда, качество которого невозможно оценить по вкусу.
23. Сократите ваши поездки с одним предметом . Они тратят впустую газ, и почти неизбежно вы покупаете больше, чем один товар. Если вы планируете заранее, составляете еженедельное меню и делаете покупки со списком, это должно резко сократить количество поездок, которые вы совершаете для небольшого количества товаров.Но если вам все еще не хватает нескольких пунктов, проанализируйте причину — вы не составляете хороший список, не забываете ли вы какие-то пункты из своего списка? Запаситесь тем, чем вы часто занимаетесь.
24. Сахарная крупа — плохая покупка . Много денег без питания. Выбирайте цельнозерновые крупы с низким содержанием сахара. Добавьте фрукты для лучшего вкуса.
25. Будьте бдительны на кассе . Следите за сканером — вы будете держать кассира в напряжении и улавливать любые товары по неверной цене.
26. Когда есть распродажа, запаситесь . Предметы продажи могут быть очень выгодными. Если вы обычно пользуетесь этим предметом, купите несколько штук.
27. Сравнительный магазин . Посмотрите на разные бренды определенного типа продуктов, включая торговые марки. Иногда будет существенная разница. Убедитесь, что вы сравниваете яблоки с яблоками — вам нужно разделить цену на количество (унции, фунты и т. Д.), Чтобы получить сопоставимую цену за единицу.
28. Перейти в медленное время .Одно из моих любимых мест для покупок — поздно вечером. Но и в рабочее время, и в другое непиковое время тоже хорошо. Избегайте сразу после 17:00, в дни зарплаты и перед большими праздниками.
29. Узнайте, когда в магазине появятся свежие фрукты и овощи . В моем районе это имеет большое значение. Фрукты и овощи могут быстро испортиться, потому что их нужно перевозить. Так что я знаю, что в магазине пополняются запасы по четвергам, и поэтому я обычно хожу по четвергам или пятницам, иначе у меня будут старые вещи.
30. Запланируйте одну большую поездку в месяц за сыпучими продуктами . Вы можете купить свежие продукты в другом магазине в другие недели, но если вы совершите большую массовую поездку, это сократит расходы и количество, которое вам придется носить с собой в течение следующих трех недель. Избегайте импульсивных покупок в оптовых магазинах — просто потому, что они продают много, не означает, что вы экономите, если вы изначально не планировали покупать это.
31. Избегайте походов в магазин на углу . Или бензоколонка! Это одни из самых дорогих магазинов.(В рейтинге магазинов в аэропорту).
32. Попробуйте кооперативы . В таких местах для скрепок часто можно сэкономить много денег.
33. Рассмотрите возможность покупки в двух магазинах . Нет магазина с монополией на сбережения. У каждого есть экономия на разных товарах в разные недели. Вы можете переключаться между двумя магазинами через неделю.
34. Подумайте о глубокой заморозке. Если вы действительно хотите сэкономить, вам понадобится большая морозильная камера. Спросите у кого-то, кого вы знаете, возможно, есть относительно новая модель, которая ему больше не нужна.Вы можете использовать морозильные камеры, чтобы запастись мясом, замороженными овощами и аналогичными продуктами питания, а также заморозить большие партии макарон, запеканок и других обедов, которые вы готовите заранее.
35. Используйте все возможное . У вас есть куча оставшихся ингредиентов (половина лука, немного помидоров, немного макарон, еще несколько овощей?)… Объедините их для быстрого обеда, чтобы они не пропали до следующего похода за продуктами. Чем больше вы сможете растянуть пищу и чем меньше тратите, тем меньше вы потратите в конечном итоге.
36. Не выбрасывайте остатки . Держите в холодильнике список остатков еды, чтобы не забыть о них. Запланируйте остаток на ночь или две, чтобы вы обязательно съели их все. Немедленно упакуйте их на обед, чтобы они были готовы к завтраку.
37. Не покупайте нездоровую пищу (или покупайте как можно меньше). Нездоровая пища не только стоит больших денег из-за отсутствия питания, но и делает вас и вашу семью толстыми и убивает вас. Поговорим о плохой сделке! Вместо этого выбирайте фрукты и овощи.
38. Дождь . Если товар есть в продаже, но в магазине закончился товар, попросите чек для дождя.
39. Идите, когда дети в школе . Когда вы приводите детей, они будут приставать к вам и приставать к вам, пока вы не купите какую-нибудь нездоровую пищу. Даже если ты умеешь держаться за оружие, неприятно говорить «нет» 10 миллионов раз. В большинстве случаев вы сэкономите на покупках без детей.
40. Выбирайте цельные продукты . Обработанный вид лишен питательных веществ и сделает вас толстым.Ищите продукты в наименее обработанной форме — цельнозерновые вместо белого или пшеничного хлеба, свежие фрукты вместо консервов или сока, цельнозерновые хлопья или овсяные хлопья вместо всех других видов хлопьев. Вы уловили идею.
41. Считать этикетки . Ищите трансжиры, гидрогенизированные масла, большое количество сахара, насыщенных жиров, много натрия, холестерина. Тогда избегайте их, как чумы. Вместо этого ищите клетчатку, полезные жиры, белок, витамины и кальций.
42. Очистите холодильник .Там что-то растет и превращается из твердых тел в жидкости. Остатки начали организовывать собственную политическую партию. Выбросьте их и освободите место для нового.
43. Придерживайтесь своего списка . Избегайте импульсивных покупок. Они почти всегда плохие, и даже если это всего пара долларов, они добавят до 50-100 долларов за поездку. В течение года это может означать тысячи. Скажите себе, что вы не будете покупать ничего, чего нет в вашем списке, если это не является абсолютной необходимостью (почему туалетная бумага не входит в мой список?).
44. Используйте накопительные карточки магазина . В долгосрочной перспективе это может дать значительную экономию.
45. Сократите количество еды в ресторане . Это никогда не бывает дешевле и питательнее, чем есть дома. Планируйте свои обеды (см. Совет выше) и приносите обеды на работу и сэкономьте кучу денег.
46. Избегайте замороженных обедов и готовых блюд . Опять же, они стоят дороже и обычно менее питательны.
47. Питьевая вода . Если вы регулярно пьете холодный чай, газированные напитки или другие напитки, полностью откажитесь от них и просто пейте воду.Это намного лучше для вас и намного дешевле.
48. Составьте список покупок по проходу . Если вы регулярно делаете покупки в одних и тех же магазинах, составьте свой список так, чтобы вы могли легко находить и отмечать товары, идя по проходу. Мы всегда делаем покупки справа налево, поэтому мы не бегаем по магазину постоянно.
49. Купите тканевые продуктовые пакеты . Со временем вы сэкономите тонны пластика и значительно поможете окружающей среде.
50. Упаковка здоровых закусок для детей .Крекеры из цельной пшеницы, попкорн, нарезанные фрукты, изюм и другие удобные для детей закуски намного лучше, чем мусор, который вы часто видите на детских обедах. И дешевле.

Каковы ваши советы? Добавляйте в этот список в комментариях.

Другие статьи о семейном дне:

Покупка продуктов раз в месяц в ALDI — задача по бюджетному бюджету в размере 64 долларов

Поделиться — это забота!

Эта запись была обновлена ​​20 января 2021 года.

Мы были рады попробовать раз в месяц делать покупки в магазине ALDI.В этом посте мы расскажем, что покупать, делая покупки в течение месяца.

ALDI в настоящее время является нашим любимым продуктовым магазином, поэтому решение покупать продукты в ALDI раз в месяц, используя наш небольшой еженедельный бюджет в размере 64 долларов, было легким делом.

Наша первая попытка использовать небольшой бюджет на продукты питания в ALDI, безусловно, была полезной. В обычной моде «4 шляпы и бережливость» мы делимся тем, что узнали, и рассказываем, как делать покупки в течение месяца, как профессионалы.

Покупки продуктов раз в месяц — ALDI

Мы также поделились нашим основным списком всего, что мы купили с нашим бюджетом в 256 долларов (64 доллара умноженные на 4, что соответствует 4 неделям в месяце).Эти советы подходят для любого продуктового магазина, а не только для ALDI.

По теме: {Наши любимые многоразовые пакеты для продуктовых покупок}

Подумайте о еде, прежде чем делать покупки

Это правило полностью противоречит тому, что я обычно делаю, когда дело касается покупки продуктов и планирования еды.

Я никогда не думаю о еде перед покупкой. Я проверяю, что есть в кладовой и в холодильнике, делаю покупки, а затем планирую, исходя из того, что есть в доме.

Почему я передумал делать покупки раз в месяц? Во-первых, в доме было немногое!

Так как я планировал делать покупки раз в месяц, я позаботился о том, чтобы мы израсходовали столько, сколько могли, чтобы освободить место для вещей, которые мы купили в ALDI.

Вместо того, чтобы ждать, пока я вернусь домой, чтобы составить план питания, я составил список из нескольких простых приемов пищи на месяц.

Я купил ингредиенты для этих предметов в магазине. Я покупал предметы, которые можно было использовать для разных блюд, вместо того, чтобы покупать те, которые я не был уверен, что буду их использовать.

Добавьте дополнительную неделю в магазин

Если вы будете покупать продукты на дополнительную неделю, то у вас будет больше шансов съесть больше еды, чем меньше.

Вы позволяете себе больше предметов, чтобы планировать свое питание, что значительно упростит планирование завтраков и обедов.

Да, вам нужно добавить дополнительную неделю, не увеличивая ваш бюджет. Но знаете что? Вы сделаете это.

Самое лучшее в ALDI — это доступность основных товаров. Пока вы запасаетесь основными продуктами питания, вы будете золотыми.

Всегда один продуктовый магазин

Мамочки, этот совет для вас. Если можете, делайте покупки в одиночку, чтобы выполнить свою миссию. Эти походы за продуктами раз в месяц могут занять у вас несколько часов, даже в ALDI, поэтому будьте спокойны.

Бонусный совет: вы можете назначить няню на 2 часа один раз в месяц, потому что вы будете знать, когда вам понадобится помощь. Еще один забавный совет? Уходи, когда дети ложатся спать.

Спланируйте работу по подготовке к покупкам

Вам нужно будет приготовить продукты. Это не то, что вы можете обойтись при покупках на месяц.

Вам нужно будет нарезать, переупаковать, предварительно приготовить или организовать несколько блюд за один раз.

Бонусный совет: подумайте о том, что вам придется приготовить, собирая продукты в ALDI.Есть что-нибудь, что тебе придется нарезать этим вечером? Положите в специальный пакет.

Придется ли вам переупаковывать курицу и говядину, но не фарш из индейки? Положите курицу и говядину в пакет вместе, подальше от индейки (ее можно бросить прямо в морозильную камеру).

Кроме того, не делайте этого, если вам не нужно готовить предмет сразу. Подождите, пока она вам действительно понадобится, чтобы подготовиться к ней.

Имейте план игры для производства

Планируйте еженедельные обеды вокруг продуктов, срок годности которых истекает первым, вторым, третьим и последним.

Авокадо, свежий шпинат и салат в пакетиках, как правило, быстро портятся, поэтому мы планируем приемы пищи в первую неделю на основе этих продуктов.

Картофеля, моркови и лука хватит на долгое время, поэтому мы ориентируем обеды прошлой недели на эти продукты. Бананы портятся раньше, чем яблоки, поэтому сначала нужно съесть бананы.

Планируйте свои блюда с учетом того, что продукты истекли, и вам не придется беспокоиться о том, что продукты испортятся.

Что мы узнали, делая покупки раз в месяц

Из этого опыта мы многое узнали о своей семье.Мы также узнали, что действительно важно, совершая поход по магазинам раз в месяц.

Я узнал, что нам не нужно столько, сколько я думал.

Яблоки было здорово иметь под рукой, но я купил слишком много. У нас фактически оставалось полторы сумки, когда закончился месяц.

Хотя мы любим яйца, я их тоже купил. Я мог бы сэкономить, если бы не покупал столько яиц.

Достаточно еды и недостаточно еды

Мы едим много сыра и нута (или любой другой фасоли).Я мог бы купить их и, возможно, мне нужно больше.

Нам не нужно столько молока, как я думал. Конечно, мы не пьем молоко каждый день, поэтому 4 полгаллона безлактозного и миндального молока были идеальным количеством для нашей семьи.

Я действительно думал, что к середине месяца нам не хватит молока. Сюрприз Сюрприз.

Курица нам надоела к третьей неделе, поэтому покупка говяжьей колбасы, рыбы и нута была отличной идеей. По какой-то причине, когда я делаю покупки еженедельно, мы не устаем от курицы, но мы устали во время этого опыта.

Помогли вещи в коробках, а я потратил недостаточно

Упакованные предметы были действительно полезны. Если вы читали нашу статью о бюджете продуктовых магазинов в размере 64 долларов, вы знаете, что мы изо всех сил стараемся есть только настоящую пищу, а не переработанные продукты.

Должен признаться, наборы тако и картофельное пюре в коробках спасли меня на несколько ночей.

Я мог бы приготовить пюре из картофельного пюре в мешках, но это бы израсходовало часть молока. Вы должны выбрать свои сражения.

Ниже представлены все, что мы купили, и в итоге получается список дешевых продуктов на месяц.Если вы сохраните этот список, вы можете легко использовать его, когда будете раз в месяц делать покупки в магазине ALDI.

• 2 упаковки тыквенных кабачков — 1,69
• 2 упаковки огурцов — 0,99
• 2 пакета весеннего салата — 1,99 каждый
• 6 пакетов плоского шпината — 1,79 каждый
• 4 фунта зеленого винограда — 0,99 фунта — 3,96
• 12 фунтов яблок Грэнни Смит — 0,49 фунта — 5,97
• 3,4 фунта бананов — 0,44 фунта — 1.50
• 3 2 упаковки зеленого перца — 1,19 каждая
• 3 фунта желтого лука — 1,99
• 2 мешка 2 фунта моркови — 1,49 каждая
• Сельдерей — 1,39
• 3 авокадо — 0,99 каждая
• 2 фунта короны брокколи — 2,58
• 5 фунтов запеченного картофеля — 2,49
• 2 пакета замороженного гороха — 0,95 каждый
• 6 дюжин больших яиц — 2,75 каждого
• 3 пакета крошки фета — 1,79 каждый
• 2 полгаллона молока без лактозы — 2,79 каждый
• -галлонов несладкого миндального молока — 2.29 штук
• 3 контейнера простого йогурта 32 унции — 1,89 каждый
• 2 блока сыра Монтерей Джек — 1,89 каждого
• 4 блока New York Sharp Cheddar — 1,89 каждого
• 2 пакета молотого индейки — 3,29 каждого
• 2 пакета замороженных филе тилапии 5,39 каждый
• 5 фунтов 73% говяжьего фарша — 14,40
• Пакет 4 фунта куриных бедер — 4,62
• Пакет 4 фунта куриных бедер — 4,63
• Пакет куриных грудок — 7,39
• Пакет куриных грудок — 6.67
• 6 фунтов целой курицы — 6,39
• 5 буханок 100% цельнозернового хлеба — 1,39 каждый
• 2 пакета говяжьих копченых колбас — 2,19 каждый
• 3 коробки двухфунтовых макарон — 1,45 каждый
• 3 пакета яичной лапши — 1,29 каждый
• 2 коробки лингвини — 0,66 каждая
• 2 коробки пюре — 1,19 каждая
• 3 Обеденные наборы для твердого тако Taco Bell — 0,99 каждая
• 2 бутылки несладкого яблочного пюре — 1,89 каждая
• 4 банки объемом 28 унций нарезанных кубиками помидоров — 1 .49 штук
• 4 банки томатной пасты — 0,39 каждая
• 4 банки органического нута — 0,79 каждая
• 4 банки сгущенного молока — 1,39 каждая
• 4 банки сгущенного молока — 0,79 каждая
• Чеснок измельченный — 1,99
• Натуральный сливочное арахисовое масло — 1,49
• 2 контейнера старомодного овса — 2,39
• Кукурузное масло быстрого приготовления — 1,99
• Пакет из 3 дрожжей — 0,79
• Коричневый сахар — 1,29
• Поваренная соль йодированная — 0,39
• Органический кетчуп — 1.69
• 2 бутылки органического сиропа агавы — 2,99 каждая
• 1 бутылка чистого кленового сиропа — 4,29
• 2 бутылки 100% яблочного сока объемом 64 унции — 1,49 каждая
• 2 коробки смеси для кукурузных маффинов Jiffy — 0,47 каждая
• Микроволновая печь с 6 счетчиками попкорн — 1,69
• Мультизерновые овсяные хлопья — 1,79
• 2 коробки хрустящих овсяных хлопьев — 1,69
• 4 банки цельнозерновой кукурузы — 0,49 каждая
• Чипсы из гуакамоле тортилья — 1,69
• Чипсы из сладкого картофеля — 1,99
• Моющее средство для посудомоечных машин — 2 .49

Итого: 252,19

Ищете рецепты, которые позволят использовать эти предметы? Вот несколько, которые я сделал:

Куриный йогурт

Домашний помощник для гамбургеров

Стейки для гамбургеров

Рыба с чесноком и маслом

Кильбаса и лапша

Паста со шпинатом и песто «Сливочная» (без сливок)

Easy Stovetop Mac and Cheese

Фриттата со шпинатом

Нужны еще идеи? Ознакомьтесь с этими 20 дешевыми и легкими блюдами по будням!

Будете ли вы раз в месяц делать покупки в магазине ALDI? Вы раньше ходили за продуктами раз в месяц? Поделитесь своими советами в комментариях ниже.