Меню магги вторая неделя меню: Диета магги на 2 недели: меню, правила, результаты

Диета Магги на 4 недели: меню, принципы, таблица

Диета «Магги» обещает похудение на 20 килограммов за 4 недели. Название этого метода связывают с именем знаменитого британского политика Маргарет Тэтчер, которая действительно до старости отличалась стройностью (но не крепким здоровьем). Впрочем, убедительных свидетельств, что диета «Магги» имеет к премьер-министру Тэтчер какое-то отношение, не существует. Тем не менее, методика пользуется популярностью во всем мире.

Основные принципы диеты «Магги»

Принято считать, что этот метод похудения разработала американская клиника «Майо» специально для британского премьера Маргарет Тэтчер. По легенде описание диеты нашли среди документов политика после ее смерти и опубликовали под измененным названием. Оригинальный рецепт вроде бы рассчитан на 2 недели, но позже появились другие версии на основе этой методики.

Диета «Магги» – высокобелковая система питания, рассчитанная на срок от 7 до 14 дней.

Она не требует подсчета калорий, а ее сторонники уверяют, что при таком подходе человека не мучает голод, поэтому диета переносится легко. В теории эффект снижения веса должен быть продиктован изменением химических процессов в организме. Однако именно это утверждение вызывают наиболее ожесточенную критику со стороны врачей.

Диетологи поясняют: большое количество белков – не такая безобидная вещь, как может показаться. В белковой пище содержится незаменимая аминокислота метионин. Она жизненно необходима для здоровья и должна поступать в организм с пищей, однако ее переизбыток способен нарушить обмен веществ, вызвать воспаления и спровоцировать преждевременное старение. Слишком большое количество белковой пищи повышает риск развития нейродегенеративных заболеваний вроде болезни Альцгеймера или Паркинсона. Притом больше всего метионина содержится в животных белках и яйцах, на которых построена диета «Магги».

Также диетологи критикуют диету «Магги» за маленькое количество овощей, но большое количество сладких фруктов. А ведь сахар из фруктов ничем принципиально не отличается от того, который вы получаете из десертов. На фоне переизбытка белковой пищи обилие сладких фруктов только повышает риск развития болезней почек, сердца и нервной системы. Кстати, даже если поверить на слово, что Маргарет Тэтчер придерживалась этой так называемой диеты «Магги», стоит помнить, что знаменитая премьер-министр также страдала нейродегенеративными заболеваниями, о которых предупреждают врачи.

Официальная позиция медиков по поводу рациона, предложенного диетой «Магги», такова: фрукты следует заменить овощами, а «любое мясо» – рыбой и нежирной птицей. Тогда рацион будет более здоровым. В том виде, в котором диета «Магги» популярна сейчас, она слабо совместима со здоровым питанием, поскольку исключает много необходимых продуктов: ягод, орехов, круп.

Разновидности диеты «Магги»

В зависимости от основного продукта в меню выделяют такие виды диеты «Магги»:

• яичная;
• сырная;
• творожная.

Классический вариант этой диеты – яичная. Она предполагает, что каждый день вы едите 3-4 яйца, и именно они служат основным источником белка. Однако можно заменить яйца нежирным творогом: не больше 5% жирности. Не покупайте полностью обезжиренный продукт, поскольку без жиров из творога не будет усваиваться кальций и другие полезные вещества. Если ни яйца, ни творог в качестве основного ингредиента питания не подходят, можно взять за основу рациона нежирный сыр: до 25% жирности. Подойдут такие сорта, как фета, тофу, брынза, рикотта, моцарелла, бри.

Риски диеты «Магги»

В теории диета «Магги» обещает, что потерянный с ее помощью вес не вернется, а если вернется, то не раньше, чем через полтора года. Однако сама по себе потеря веса при помощи радикального изменения рациона на короткое время связана с рисками. Это стресс для организма, на фоне которого могут обостриться хронические болезни. К тому же потерянный на диетах вес возвращается всегда, в 100% случаев, если только вы не корректируете свой повседневный рацион и не вводите в свой режим регулярные физические нагрузки.

Более того, после пережитой на диете встряски организм может начать быстрее запасать жир. Тело воспринимает любые ограничения в питании как период голода, так что потом он начинает «запасаться» жировой тканью, чтобы обеспечить выживание в следующий «голодный период». Чем чаще вы прибегаете к диетам, тем быстрее нарушится метаболизм, и организм будет «запасать» жир.

Увлечение диетами может привести к тому, что вы вовсе перестанете терять вес даже при настоящем голодании. Не говоря уже о высокой вероятности столкнуться с расстройствами пищевого поведения, спровоцированными тем, что некоторые врачи называют «диетическим мышлением». А расстройства пищевого поведения, или РПП, поддаются лечению с большим трудом. Поэтому вместо экспериментов с диетами лучше отдать предпочтение сбалансированному питанию и умеренным, но регулярным физическим нагрузкам. Это не принесет мгновенного результата, зато нормализация веса действительно будет стабильной, и потерянные килограммы не вернутся через время. Заодно и самочувствие улучшится.

С диетой «Магги» связан еще один щекотливый момент: она требует строгого соблюдения предписаний. Если вы нарушили рацион и съели что-нибудь «запрещенное», например, кусок торта на дне рождения, продолжать диету нецелесообразно по версии ее изобретателей. Необходимо начинать все сначала, не допуская отклонений от предписанного меню. Также организм может адаптироваться к предложенному варианту рациона, и примерно на 20 день вес перестанет снижаться.

Диета «Магги»: противопоказания

• Беременность и период кормления грудью.
• Острые или хронические заболевания почек и печени.
• Индивидуальная непереносимость молочных продуктов, яиц, цитрусовых.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Любые нарушения в работе сердца.

Диета «Магги» на 2 недели: меню

Мы приведем меню классического варианта диеты «Магги» на 14 дней. Его также называют «яичным», хотя он включает в меню и другие продукты: творог, мясо, фрукты, овощи. Итак, рацион требует выпивать 2 л воды каждый день. Из меню полностью исключаем:

• сахар;
• масло
• десерты;
• майонез;
• мясные бульоны;
• кетчуп и другие соусы.

Прерывать диету нельзя, как нельзя вносить изменения в меню и размеры порций. Голодать нельзя, но нужно съедать все, что предусмотрено рационом. Также нужно ежедневно гулять не меньше часа на свежем воздухе и высыпаться. Пить можно только зеленый чай без сахара, овощи варить в воде без соли и специй, но можно добавлять лук, чеснок и перец. Если между приемами пищи хочется есть, допускается съесть огурец, морковку или салат. Но не раньше, чем через 2 часа после предыдущего приема пищи. Если в меню не указаны размеры порции, этот продукт можно есть до достижения сытости.

Диета «Магги» предполагает трехразовое питание с ужином не позднее шести вечера.

Меню на каждый день предполагает одинаковый завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, чашка кофе без сахара. А вот обед и ужин различаются:

• Первый день. Обед: травяной чай, два вареных яйца, помидор. Ужин: один грейпфрут, два яйца, зеленый чай, винегрет без масла.
• Второй день. Обед: грейпфрут, два вареных яйца. Ужин: салат из помидоров, огурцов, сельдерея и запеченное постное мясо.
• Третий день. Обед: травяной чай и шпинат. Ужин: капуста, свекла, зеленый чай и два вареных яйца, творог.
• Четвертый день. Обед: кофе и шпинат, два вареных яйца. Ужин: кофе, винегрет, 150 грамм нежирной рыбы.
• Пятый день. Обед: два яйца, шпинат, травяной чай. Ужин: кофе, цветная капуста, винегрет, рыба.
• Шестой день. Обед: салат из грейпфрута, мандарина, ананаса, киви. Ужин: кофе, салат из помидоров, огурцов, лука, сельдерея, бифштекс.
• Седьмой день. Обед: грейпфрут, помидор, отварное куриное филе. Ужин: кофе, запеченная индейка, салат из капусты, помидоров и морковки.

Двухнедельная диета «Магги» предполагает, что через семь дней мы повторим меню в том же порядке. Ожидаемый результат – похудение на 10-12 кг.

Меню диеты «Магги» на 4 недели

Месячная диета «Магги» базируется на тех же принципах, что и двухнедельный вариант меню. Но ожидаемый результат – снижение веса на 20 кг. В первую неделю стандартный завтрак на каждый день – половинка грейпфрута или апельсина и два вареных яйца (только куриных!), а вот обеды и ужины варьируются:

• Первый день. Обед: в течение дня едим либо яблоки, либо апельсины, либо дыню, либо ананасы, но только один вид фруктов. Можно также выбрать груши, арбуз, абрикосы. Ужин: тефтели или отварное куриное филе.
• Второй день. Обед: отварная индейка без кожи. Ужин: 1 ломтик хлеба с отрубями, 2 вареных яйца, апельсин, салат из помидоров, огурцов, морковки и сладкого перца.
• Третий день. Обед: 1 тост, помидоры, обезжиренный сыр. Ужин: отварное куриное филе или куриная котлета на пару без соли и специй.
• Четвертый день. Обед: яблоки. Ужин: морковь, шпинат, листья салат и отварное постное мясо.
• Пятый день. Обед: фасоль, 2 вареных яйца. Ужин: грейпфрут, 150 грамм хека, приготовленные на пару, лук и огурцы.
• Шестой день. Обед: абрикосы. Ужин: отварное филе кролика, салат из помидоров, огурцов и шпината.
• Седьмой день. Обед: индейка на пару без кожи, апельсин, помидор, пюре из отварной моркови и кабачков. Ужин: томаты, лук, баклажаны, горошек – отварные.

Диета «Магги» на месяц предполагает, что на вторую неделю рацион изменится, хотя завтрак останется прежним:

• Понедельник. Обед: отварное филе кролика, салат из моркови и огурцов. Ужин: грейпфрут, помидоры, 2 вареных яйца.

• Вторник. Обед: вареная куриная грудка, тушеные баклажаны и цукини. Ужин: апельсин и 2 вареных яйца.

• Среда. Обед: индейка на пару, огурцы и шпинат. Ужин: мандарины, 2 яйца всмятку, шпинат, огурцы.

• Четверг. Обед: отварной зеленый горошек, нежирный белый сыр, 2 яйца всмятку. Ужин: 2 вареных яйца, долька арбуза.

• Пятница. Обед: котлета из нежирного рыбного филе или отварное филе трески. Ужин: 2 куриных яйца, отварные.

• Суббота. Обед: груши, филе кролика на пару, стакан томатного сока. Ужин: салат из дыни, персика, апельсина и яблок.

• Воскресенье. Обед: 2 мандарина, отварное куриное филе без кожи, вареная стручковая фасоль и патиссоны. Ужин: отварное филе индейки, грейпфрут, помидоры, пюре из кабачков и моркови.

На третьей неделе рацион снова меняется. В первый день едим любые фрукты в любом количество и больше ничего. Однако нельзя в этот день выбрать бананы, виноград, инжир, финики или манго. На второй день едим только салаты из свежих и вареных овощей. На третий день едим овощи и фрукты в любом количестве, желательно овощи отваривать. Четвертый день – только вареные овощи, кроме белокочанной капусты и салата. Также допускается паровая рыба. На пятый день – отварное постное мясо и вареные овощи. Седьмой день – фрукты одного вида в течение всего дня. То есть только яблоки или только апельсины (мандарины, ананасы).

Четвертая неделя диеты:

• Первый день: 200 грамм отварного куриного филе, четыре огурца, апельсин или грейпфрут, 4 помидора, 1 тост в день, тунец без масла.
• Второй день: один из видов фруктов – в любом количество, 4 огурца и помидора, один тост, 200 грамм отварной индейки.
• Третий день: вареные овощи, 1 столовая ложка обезжиренного творога, грейпфрут или два мандарина, 200 грамм сыра.
• Четвертый день: грейпфрут, тост, огурец, помидор, полкило куриной грудки.
• Пятый день: салат из сладкого перца, морковки, огурцов и помидоров, 2 яйца вкрутую, апельсин.
• Шестой день: 100 грамм обезжиренного творога, один тост, по два мандарина, помидора, огурца, стакан простокваши, 2 куриные грудки на пару.
• Седьмой день: тунец без масла, один тост, апельсин, 200 грамм нежирного творога, 2 помидора, 3 огурца.

Выходить из диеты «Магги» нужно постепенно, понемногу добавляя другие продукты. Хотя если хочется обрести стройную фигуру, и нет времени готовить необычные блюда, планировать рацион, лучше заказать сбалансированное питание от BeFit: Программа Light. Вы можете выбрать недельное меню с указанной калорийностью – и получите вкусные, полезные и разнообразные блюда.

Диета Магги: секрет стройности «железной леди»

От диеты Майо до диеты Магги

У плана питания, получившего известность под названием «диета Магги» (хотя правильнее, конечно, было бы произносить «Мейджи», то бишь уменьшительное от «Маргарет»), интригующая история.

Еще при жизни экс-премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер (она скончалась в 2013 году) историки начали разбирать ее архив, оставленный в Вестминстерском дворце. И, в числе прочих документов, в ежедневнике, датированном 1979 годом, был обнаружен машинописный листок с неким меню. Судя по пометке, оно было составлено для «железной леди» индивидуально специалистами Клиники Майо из США. Эта диета и стала в одночасье известна как «диета Магги».

Помимо самого плана питания, листок содержал набранное большими буквами предупреждение «Не оставайтесь на этой диете более двух недель».

Клиника Майо из Северной Америки приобрела всемирную известность, разработав универсальную двухнедельную «диету Майо». Правильные пропорции пищи были представлены в виде пирамиды, предписывающей употреблять много клетчатки свежих овощей и фруктов, чуть меньше — медленных углеводов и белка, совсем немного жиров (преимущественно растительных ненасыщенных) и минимум сладостей.

Оригинальная диета Майо предполагает замену пяти вредных пищевых привычек (добавлять сахар, перекусывать сладким и жирным, съедать большие порции, есть вредную еду в ресторанах, есть перед телевизором) пятью полезными (есть завтрак, есть не менее четырех порций овощей и трех порций фруктов в день, есть цельнозерновые продукты, есть здоровые жиры, тренироваться 30 минут ежедневно).

Однако при передаче из уст в уста диета Майо трансформировалась до неузнаваемости: сегодня под видом этого плана питания можно найти самые разные диетические советы.

Для Маргарет Тэтчер диетологи Клиники Майо (к слову, она открылась в США в 1889 году, однако специализироваться на диетологии начала ближе к середине двадцатого века, когда на эти услуги возник повышенный спрос) разработали план питания, который можно назвать одной из первых белковых диет.

Сегодня подобные рационы не редкость — белковые диеты для похудения в разных вариациях очень популярны, в том числе благодаря своему долго сохраняющемуся эффекту. Однако особенность диеты Магги на 2 недели в том, что за фруктовую составляющую в ней отвечает грейпфрут — плод, с которым худеющие связывают особые надежды.

Диета магги — отзывы, результаты, рецепты, секреты

Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты.

Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.

Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты.

Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры.

Особенности диеты Магги

Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.

Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.

Преимущества диеты Магги

• Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.

• Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.

• Во время диеты Магги нет необходимости считать калории, их количество вообще не имеет какое-либо значение. Главное, как уже говорилось выше, — химические реакции, непрерывно протекающие в организме.

• Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.

• Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве.

• Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.

Недостатки диеты Магги

Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день. А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желанного результата.

Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье. Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров. Но все равно следует внимательно следить за своим самочувствием, особенно при склонности к аллергическим реакциям на яйца.

Противопоказания диеты Магги Диета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний. Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, — это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость.

Правила диеты Магги

• Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.

• Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.

• Следует употреблять не менее 2, а еще лучше — 3 литров воды в день.

• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.

• Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров.

• Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.

• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

• Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.

Меню диеты

Первая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК
на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина	на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви	на обед: вареная курица (можно жареную,кожу обязательно снять!)
на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш	на ужин: 2 сваренных вкрутую яйца 1 грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 1 тост
СРЕДА	ЧЕТВЕРГ
на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина	на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина
на обед: 1 тост нежирный сыр помидоры	на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш	на ужин: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш
ПЯТНИЦА	СУББОТА
на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина	на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: 2 сваренных всмятку яйца приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или фасоль+кабачки)	на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) кусочек вареной или жареной рыбы	на ужин: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины) допустим мясной фарш
ВОСКРЕСЕНЬЕ
на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина на обед: вареная курица (можно жареную, кожицу обязательно снять!) помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль) 1 целый грейпфрут (можно апельсин)	на ужин: вареные или приготовленные на пару овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль)

Вторая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК
на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина	на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) вареное нежирное мясо	на обед: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) вареное нежирное мясо
на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 сваренных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)	на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 сваренных всмятку яйца
СРЕДА	ЧЕТВЕРГ
на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина	на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: огурцы вареное или жареное мясо	на обед: 2 сваренных всмятку яйца нежирный соленый сыр приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек)
на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 сваренных всмятку яйца	на ужин: 2 сваренных вкрутую яйца
ПЯТНИЦА	СУББОТА
на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина	на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: вареная рыба (в любом количестве)	на обед: вареное нежирное мясо 1 целый грейпфрут (можно апельсин) помидоры
на ужин: 2 сваренных всмятку яйца	на ужин: фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин яблоко)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина на обед: помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (кабачки+фасоль) вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!) 1 целый грейпфрут (можно апельсин)	на ужин: помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (фасоль+кабачки) вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!) 1 целый грейпфрут (можно апельсин)

Третья неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК
в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве	в течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве
СРЕДА	ЧЕТВЕРГ
в течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве	в течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)
ПЯТНИЦА	СУББОТА
в течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве	в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве
ВОСКРЕСЕНЬЕ
в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве

Четвертая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК
четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г) 1 банка консервы тунца (без масла!) 4 огурца 2-4 помидора 1 тост 1 целый грейпфрут или апельсин	4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г) 4 огурца, 3 помидора 1 тост на выбор: кусочек дыни 1 грейпфрут или 1 апельсин яблоко или груша на выбор: 1 яблоко или 1 груша
СРЕДА	ЧЕТВЕРГ
1 ст.л. нежирного творога 200 г нежирного сыра вареные овощи (кроме картофеля) 1 тост 2-3 огурца 2 помидора 1 целый грейпфрут или апельсин	половина вареной курицы (кожицу снять!) 1 огурец 3 помидора 1 тост 1 целый грейпфрут или апельсин
ПЯТНИЦА	СУББОТА
2 сваренных вкрутую яйца 3 помидора салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 1 целый грейпфрут (можно апельсин)	2 вареные куриные грудки 100 г нежирного творога или брынзы 2-3 огурца 2 помидора 1 тост 1 стакан простокваши 1 целый грейпфрут или апельсин
ВОСКРЕСЕНЬЕ
2 ст.л. нежирного творога 1 банка консервы тунца (без масла!) 2-3 огурца 2 помидора	1 тост вареные овощи (кроме картофеля) 1 целый грейпфрут можно апельсин

Отзывы о диете

На любом ресурсе о диетах и похудении, открыв страничку «диета магги отзывы«, можно найти огромное количество восторженных комментариев и отзывов об этой диете: «волшебное похудение», «эффективная диета», «реально похудеть»…

Женщины самых разных возрастов делятся своими впечатлениями: одна похудела на 16 килограмм за 4 недели, другой удалось сбросить 9 лишних килограмм, третья радуется, что убрался живот после родов.

Самым интересным является факт, что ни одна из сидевших на диете Магги не жаловалась, что вынуждена была терпеть чувство голода.

---

особенности диеты и меню на 7 дней

Диета Магги стала для многих решением проблемы с избыточной массой тела. По своей сути похудение с помощью этой диеты базируется на полном отсутствии жиров, и большом ограничении крахмалосодержащих продуктов, зерновых. Зато она изобилует яйцами, которые надо есть на завтрак и ужин, что далеко не каждый может себе позволить.

Аллергия на яйца довольно распространена, а заменять их ничем нельзя. В итоге люди чувствительные на яйца практически лишаются завтрака, согласитесь, продержаться на одной половине грейпфрута до обеда будет непросто, несмотря на то, что в перерывах между приемами пищи можно употреблять морковь и огурцы. К тому же в желтке яйца сваренного вкрутую содержится «вредный холестерин», поэтому стоит сразу оговорить – яйца надо варить всмятку. К запрещенным фруктам в этой диете относятся – бананы, финики, манго, инжир, виноград. Также нельзя употреблять пищу из любых злаковых культур и картофель, бульоны, кондитерские изделия, сладости.

В некоторых источниках можно прочитать, что позволительно употребление диетической колы, тогда возникает вопрос, о каком очищение организма может идти речь, если кола настоящий яд. Так что лучше ее в рацион не включать, ведь после выхода из любой диеты, в том числе и из этой, надо быть здоровым, а не больным. Это, пожалуй, наиболее существенные недостатки этой диеты.

Но что точно можно сказать – диабетики в ее сторону не должны даже смотреть. Вообще людям с таким заболеванием как диабет, любого типа, прямая дорога к врачу, который и составит им лечебную диету.

Особенности диеты

С осторожностью к ней надо подойти и людям с заболеванием почек и сердечно-сосудистой системы, поскольку содержание белка здесь, по меньшей мере, в два раза больше чем положено. Также не стоит экспериментировать и тем, у кого есть проблемы эндокринного плана или ЖКТ.

Если брать в целом, то она подойдет для здоровых людей, которые поправились из-за того, что не просто много едят, но употребляют в рационе большое количество углеродосодержащих продуктов, различной сдобы и сладостей.

Есть некоторые запреты, которые гласят, что прием пищи надо осуществлять в установленное время и не менять ее состав. И если, например, приходится отказываться от яиц, калорийность которых можно узнать из таблицы, то уж будьте любезны обходитесь без каких-то заменителей. Как и в прочих диетах здесь приветствуется употребление воды и чем больше, тем лучше. А в перерывах между приемами пищи, если уж совсем «сосет под ложечкой» можно погрызть морковку или огурец. Но радости нет придела – можно пить чай и кофе, правда без сахара и молока, но это уже не так и страшно, ведь вместо сахара можно употреблять его заменитель.

В тоже время есть один момент, очень огорчающий – если диета прервана либо нарушена, то придется начать ее сначала. И еще – последний прием пищи не позже шести вечера, так что уважаемые «совы», делайте выводы и трезво оцените, сможете ли вы соблюдать такие условия, ведь у вас в это время, как правило, время обеда. но об этом в можете прочесть в статье о личных ритмах в питание. В целом это трехразовый прием пищи с перерывами в 4 часа, где позволительны перекусы.

Диета Магги – яичный рай:  меню на 7 дней

Результат похудения за 30 дней

Итак, во время диеты, первые две недели, завтрак всегда состоит из 1-2 яиц и из половины грейпфрута или апельсина (целого) на выбор. Да, а что делать тем, у кого организм не переносит эти продукты? Отказаться от диеты или ограничится утром чашкой кофе, ведь его-то можно пить, причем, совсем не указывается в какое время. Запомним, – перекусы только из моркови и огурцов, причем не раньше чем через два часа после основного приема пищи и не раньше, чем за 2 часа до него.

Меню первой недели

1 день. Все завтраки недели будут состоять из 1 или 2 вареных яиц к которым можно добавить половинку грейпфрута или целый апельсин, – выбирайте сами.

На первый день обед будет включать один вид какого-нибудь фрукта на ваш выбор. Ограничения в количестве нет.

Ужин будет белковым и можно позволить себе ломтик варенного или жареного мяса, которое по большому счету можно заменить мясом гриль, что будет еще полезней. Но кроме мяса больше ничего не положено, так что не сказать что очень сытно, но красота требует жертв, в числе которых может оказаться здоровье, не забывайте об этом, приступая к диетам.

2 день. Второй день начинается с того же завтрака, про который написано в начале диеты.

Обед второго дня, состоит из жареной или вареной курятины, но любимую хрустящую кожицу придется снять.

Ужин. Да, яйцами можно отъестся на всю жизнь, потому что вновь 2 яйца. К ним можно добавить салат из таких овощей как морковь, болгарский перец, помидоры и листовой салат, причем про заправку салата маслом забудьте. Сюда же добавьте 1 тост, а также опять-таки грейпфрут или апельсин. Смесь довольно «гремучая» и может закончиться вздутием живота.

3 день. На обед предлагается обезжиренный сыр без ограничения количества, оно и не мудрено, где такой сыр взять? Возможно, он и встречается в отдельных супермаркетах, но как-то не попадался на глаза. Можно добавить тост и один помидор и скорее всего без наличия сыра этим и придется ограничиться.

На ужин третьего дня можно вновь съесть жареное или вареное мясо, исключая баранину.

4 день. Четвертый день первой недели на обед включает фрукты в неограниченном количестве. Ужин будет состоять все из того же мяса, с такой же тепловой обработкой.

5 день. Пятый день внесет некоторое разнообразие в рацион.

На этот раз обед будет состоять из 2 вареных яиц и вареных овощей, но одного вида. Выбор не столь уж велик, но, тем не менее – это морковь, вареный зеленый горошек, кабачок или фасоль.

А вот ужин радует, наконец-то, что-то новенькое, вареная или жареная рыба, салат, ну и апельсин или грейпфрут, ставший практически традицией этой диеты как и яйца, мясо.

6 день. Итак, на обед опять фрукты, сколько душе заблагорассудится. Ужин на этот раз не радует разнообразием – вновь мясо той же тепловой обработки, кстати его можно заменять нежирным фаршем. И к тому же в рацион дозволительно включать специи и чеснок, так что-то на подобии любимых котлеток приготовить можно правда без хлеба и яиц, но если фарш хорошенько выбить, то все получится.

7 день. На обед побалуем себя вареной или жареной курятиной, что тоже хоть немного, но разнообразит рацион. Добавим к ней вареные овощи и свежий помидор. И, конечно же, грейпфрут, как без него.

А на ужин наварим овощей и наедимся до отвала и ознакомимся со второй неделей диеты Магги яичный рай, 2-я неделя

Вторая неделя диеты Магги

Завтрак второй недели остается прежним – вновь 2 яйца и половина грейпфрута.

С 1-го по 3-ий день. Первые три дня второй недели вы едите одинаковые завтраки, обеды и ужины. Обед будет состоять из мяса и салата. Мясо, как и в прежние дни вареное или жареное. Правда, салат можно делать из разных овощей. На ужин придется вновь съесть два вареных яйца и закусить их грейпфрутом или апельсином.

4 день. Четвертый день вносит некое разнообразие, но совсем несущественное. Обед включает 2 яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи. Ну, с сыром, скорее всего, мы и на этот раз «пролетаем» поскольку такой найти сложно. Не пугайтесь – на ужин придется опять проглотить 2 вареных яйца.

5 день. Пятый день в общем можно считать белковым

На обед предлагается вареная или жареная рыба, а ужин вновь будет состоять из 2-х вареных яиц. Оцените свои силы, вы сможете съедать столько яиц?

6 день. Наступил шестой день.Он немного легче, хотя обед снова включает вареное или жареное мясо, но его можно дополнить помидорами и одним грейпфрутом или апельсином. Ужин вообще вкусный, поскольку состоит из фруктового ассорти.

7 день.  Ну вот, вторая неделя, можно сказать, прожита. Рацион седьмого дня второй недели состоит из обеда, в которой входит курятина, опять- таки вареная или жареная, кожу с которой нам предстоит безжалостно содрать, сюда же добавляются свежие помидоры и вареные овощи. И уж простите – вновь грейпфрут или апельсин. Ужин повторяет обед.

Диета Магги – яичный рай, 3-я неделя

Вот он момент истины – хватит ли сил еще на две недели диеты? Хватит? Тогда начнем третью неделю. Надоели однообразные завтраки? Забудьте о них, теперь их не будет. Третья неделя будет состоять из семи дней экспресс-диет. Просто в каждый день придется с утра и до вечера есть, какой-то вид продуктов. Но обо всем по-порядку.

1 день. Первый день будет состоять из фруктов, кроме тех, которые входят в разряд запрещенных. Об этом написано в начале статьи.

2 день. Второй день отдается вареным овощам и салатам, кроме картофеля.

3 день. Рацион третьего дня будет состоять из вареных и свежих овощей и фруктов, кроме тех которые нельзя использовать. Радует то, что есть их можно в любое время и без ограничений.

4 день. В четвертый день можно есть любое количество рыбы, как в жареном, так и в вареном виде. К ней можно добавить салат из капусты и листового салата, но помните – без масла. Также можно побаловать себя неограниченным количеством вареных овощей.

5 день. Пятый день будет состоять из употребления в пищу мяса или курятины, все в том же виде и вареных овощей.

6-7 дни. А вот два последующих дня, шестой и седьмой придется использовать моно-диеты. В течение дня можно есть только один вид фруктов, например, только яблоки или груши, персики или абрикосы.

Все, три недели прошли и вот оно счастье – осталось продержаться еще неделю и можно подводить итоги вашего успеха, а он практически есть у всех, правда у каждого свой. Наконец-то четвертая неделя диеты.

Четвертая неделя диеты Магги

1 день. Рацион первого дня включает в себя четверть курицы, 4 ломтя лучше вареного мяса, среди овощей – четыре огурца и три помидора. Также надо найти в магазине баночку рыбных консервов, а точнее тунца в собственном соку. Ну это не составит труда, правда надо покупать не салатный вариант консервированной рыбы, когда в банке каша, а ломтики, потому что их надо промыть водой. Еще ко всему можно добавить тост и один, как вы уже и сами догадались, грейпфрут или апельсин. Все, кроме этого ничего в рот не класть, никаких вам перекусов. Забудьте о них.

2 день. Вот и дождались – начались ограничения. Мяса не более 200гр, к которому добавьте опять три помидора и четыре огурца, конечно, тот же вариант – грейпфрут или апельсин. Но в рацион еще входит яблоко либо груша, тост т ломтик дыни. И опять больше ничего. Вообще про перекусы в эту неделю можно даже не вспоминать.

3 день. Третий день еще более ограниченный рацион. Всего одна столовая ложка обезжиренного творога или сыра, небольшая порция вареных овощей, уже по два огурца и помидора, опять апельсин или грейпфрут и один тост.

4 день. Четвертый день – дело идет к завершению, и надеюсь, весы вас наконец-то радуют. В этот день можно съесть половину отварной или жареной курицы, добавить к ней три помидорчика и один огурчик, как обычно грейпфрут либо апельсин и какой-то один из разрешенных фруктов. И опять – ничего к этому не добавлять.

5 день. Ух, ты, уже пятый день последней недели – держитесь. Вы можете позволить себе 2 яйца, к ним добавить салат, 3 помидора и стандартный грейпфрут или апельсин. И это все на целый день. Как вам?

6 день. Шестой день будет сытней, поскольку дозволительно съесть две куриные грудки в отварном виде, добавьте 125гр творога или купите столько же брынзы, также дозволительно съесть 2 огурца и столько же помидоров, один тост и простоквашу, и как сами догадываетесь – 1 грейпфрут или апельсин.

7 день. Все, финиш – последний день диеты.

Этот последний день позволяет съесть одну ложку творога и добавить в рацион банку тунца без масла, немного вареных овощей, по два огурца и помидора тост и последний раз – грейпфрут или апельсин.

Отдыхайте и взвешивайтесь на следующий день. Результаты могут быть разными, но в основном за месяц удается сбросить 8-12кг. И уж если представить, что вы из своего привычного рациона исключите все жиры, бульоны, сдобу, сахар, кондитерские изделия, макароны, все виды хлеба, крупы и картофель, а также недозволенные к употреблению фрукты, то вы за этот месяц похудеете на столько же.

Результаты похудения «До и после»

7 шагов для быстрого и простого планирования меню

Вы изо всех сил пытаетесь вести напряженный образ жизни и правильно питаться? Планирование меню может быть ответом. Вам будет проще питаться здоровой пищей, сэкономить деньги и быстрее приготовить вкусные блюда. Какие из этих шагов помогут вам лучше планировать?

1. Разместите постоянный список покупок на удобном для просмотра месте.

• Дайте всем знать, чтобы добавлять элементы в список по мере того, как вы выберете.
• Сделайте покупки проще.Перечислите продукты под заголовками (продукты, мясо и т. Д.).

2. Спросите идеи еды и поделитесь работой.

• Попросите других поделиться идеями на обед или ужин.
• Дайте каждому работу — планирование, покупки, приготовление еды и уборку!

3. Составьте список ваших любимых идей сезонных блюд.

• Используйте список как отправную точку. Сохраните его, чтобы использовать снова.
• Запишите список покупок для каждого рецепта.
• Попробуй что-нибудь новое. Получите отличные сезонные идеи в Foodland Ontario.

4. Узнайте, что есть под рукой, а что особенного, чтобы спланировать свое питание.

• Проверьте холодильник, шкаф и морозильную камеру. Также читайте листовки!
• Обратите внимание на то, что нужно израсходовать в ближайшее время, чтобы не пропадать зря.
• Держите кладовую хорошо заполненной здоровыми продуктами.

5. Начни планировать! Записывайте три приема пищи и одну или две закуски в день.

• Информация из шагов с 1 по 5 может помочь!
• Во время напряженной рабочей недели старайтесь принимать простые блюда.
• Разместите планы меню на видном месте. Первый дом начинает готовить!
• Сохраните меню в подшивке, чтобы использовать их снова.

6. Ешьте здоровую пищу и закуски!

• Планируйте приемы пищи и закуски, используя основы здорового питания, приготовленные с небольшим добавлением жира, сахара или натрия или без них. Ограничьте употребление обработанных или полуфабрикатов.Ешьте меньше упакованных, готовых к употреблению продуктов и продуктов на вынос. Ешьте меньше упакованных, готовых к употреблению продуктов и продуктов на вынос.
• Подавайте хотя бы одну порцию овощей и / или фруктов с каждым приемом пищи.

7. Сэкономьте время на планировании еды.

• Используйте остатки еды на обед или как часть другого приема пищи.
• Используйте экономящие время приборы: мультиварку, рисоварку, тостер.
• На ночь повара приготовьте себе полезные замороженные обеды.

Узнать больше:

Мой планировщик меню
Контрольный список для планирования меню
Недельный план меню для семьи
Шаблон плана меню

Последнее обновление — 23 января 2019 г.

Питание — Campus Living — Lewis & Clark

Наш поставщик услуг общественного питания Bon Appétit уделяет особое внимание тому, чтобы предлагать студентам широкий выбор блюд (включая вегетарианские и веганские), а также салаты, десерты и бары с напитками.Вы можете просмотреть меню текущих недель на их веб-сайте, а также другую полезную информацию.

«Пансион» в «комнате и пансионе», обычно называемый планом питания, составляет , необходимый для каждого студента-интерната. Вы можете выбрать один из нескольких планов питания. Планы основаны на количестве приемов пищи либо в неделю (планы с 14 по 19), либо в семестр (планы с блоками) и предполагают один прием пищи за период приема пищи.Некоторые планы также включают точки изгиба. Flex — это стоимость, указанная в вашем студенческом удостоверении, которую вы можете использовать как убывающий остаток. Баллы переносятся из семестра в семестр, если вы остаетесь на плане питания, однако в конце года все оставшиеся баллы теряются.

• Теперь вы можете заказать и оплатить следующий обед в столовой Fields с помощью приложения GET на своем смартфоне или планшете. Есть вопросы? Загляните на нашу страницу часто задаваемых вопросов! L&C GET FAQ

План питания на 2021-22 годы

* Применяются правила отбора: Квартиры открыты для студентов, окончивших четыре семестра в кампусе или соответствующих требованиям, изложенным в договоре аренды.Блочные планы питания предлагаются только студентам младших, старших классов, аспирантов и студентов-юристов. Планы питания Flex Only доступны только студентам, проживающим в квартирах на территории кампуса.

Очки Flex можно потратить в любом месте Bon Appétit у Льюиса и Кларка. Стоимость одной точки гибкости составляет 1 доллар США.

• План 19 Meal позволяет вам входить в Fields Dining Room во время любого периода приема пищи.
• План 14 Flex имеет 200 точек гибкости, которые можно использовать в течение семестра.
• Мы также предлагаем план блочного питания для юниоров и пожилых людей, проживающих в кампусе, которые выполнили свои двухлетние требования к проживанию.
  • План питания на 100 блоков с 250 точками гибкости. Таким образом, студенты могут иметь любые 100 приемов пищи за семестр в любое время в столовой Fields или эквивалент еды в Trail Room или Maggie’s Cafe. Неиспользованные обеды по плану Block теряются в конце семестра, но неиспользованные точки гибкости переносятся с осени на весенний семестр при условии, что вы останетесь в общежитии университетского городка.

*** Обратите внимание, что Bon Appétit больше не предлагает планы питания на 10 и 50 блоков.

Студенты, проживающие за пределами кампуса, имеют право на любой из планов питания, перечисленных выше . Вы можете подписаться на план питания, посетив офис Campus Living или отправив электронное письмо в Campus Living ([email protected]), указав свой план питания и номер студенческого билета.

Изменение плана питания

Крайний срок изменить план питания на весну 2021 года — 17 января 27 января. Campus Living не принимает изменения в планах питания до конца семестра весны 2021 года.

Исключения из плана питания

План питания является обязательным для каждого студента, проживающего на территории кампуса.Запросы об исключениях из плана питания будут рассматриваться только в связи с документально подтвержденной медицинской или психологической потребностью или в отношении диеты, предписанной врачом, которую персонал Bon Appétit не может обеспечить. Курсовая работа и / или графики занятости, финансы или диеты, рекомендованные кем-либо, кроме врача или лицензированного терапевта, не будут подпадать под исключение или изменение требований к плану питания. Персонал службы общественного питания готов обсудить специальные условия или замены для удовлетворения диетических требований, значительных конфликтов в расписании или других индивидуальных потребностей в питании. Таким образом, прежде чем вы будете рассматриваться как исключение из требований к плану питания, даже при наличии медицинской документации, вы должны встретиться и обсудить возможность особых положений с персоналом Bon Appétit.

Мы просим вас связаться с Райаном Дженсеном, генеральным менеджером Bon Appétit в Lewis & Clark, прежде чем обращаться к проживающим в кампусе за дополнительной информацией об освобождении от плана питания.Вы можете связаться с Райаном Дженсеном по телефону (503) 768-7891 или по электронной почте [email protected].

Творожная диета Магги »Сайт красоты и здоровья женщин

Творожная диета Магги очень популярна среди современных женщин, основные ее достоинства — низкое содержание жиров, углеводов, калорий и большее содержание белка. Что интересно, в меню нет еды, которая могла бы навредить вашему организму. Вам не нужно голодать, другие диеты — место, которое нужно обязательно посетить.

Сроки белковой диеты Магги

1. Продолжительность диеты — 28 дней, причем уже заранее составлено меню, которого необходимо обязательно придерживаться.
2. Запрещается есть высококалорийные фрукты, например, бананы или виноград.
3. Не забывайте о воде, ее нужно выпивать ежедневно не менее 2 литров.
4. Авторы диеты предупреждают, что если вы хоть раз нарушите закон диеты Магги с творогом, диету придется начинать заново.
5. Творог, который вы будете есть, должен быть с низким содержанием жира.

Творожная диета Вариант Магги имеет следующее меню:

Первая неделя

1. Утром съешьте 200 грамм творога и фруктов как хотите, на обед тоже съешьте фрукты, а на ужин приготовьте ростбиф и много салата.
2. Завтрак идентичен первому дню и так до конца диеты. На обед съешьте курицу, которую можно приготовить или поджарить. Ужин состоит из следующих продуктов: нежирная рыба, овощной салат на пару, небольшой тост и 1 цитрус.
3. На обед съешьте сыр или творог и 1 небольшой тост с помидорами. Ужин такой же, как в первый день.
4. Меню идентично первому дню.
5. На обед съешьте два вареных яйца и столько свежих овощей, сколько хотите. На ужин приготовьте рыбу или креветки, немного салата и 1 любимый цитрус.
6. Меню идентично первому дню.
7. На обед нужно съесть курицу, которую можно приготовить или жарить, помидоры, тушеные овощи и 1 цитрус.На ужин ешьте много вареных овощей.

Творожное диетическое меню Магги вторая неделя

1. На обед можно есть сыр и овощи в неограниченном количестве. На ужин приготовьте небольшой кусочек рыбы, салат и 1 цитрус.
2. На обед готовим мясо на гриле и салат. Ужин состоит из сыра и фруктов.
3. Едим все то же, что и на второй день.
4. На обед съешьте свои любимые овощи и белый сыр или творог.
5. На обед приготовьте отварную рыбу или креветки, а также салат. Ужин дня состоит из фруктов и творога.
6. На обед немного жареного мяса, помидоров и цитрусовых 1. На ужин приготовьте много фруктового салата.
7. Ужин и обед одинаковы: курица, вареные овощи и цитрусовые 1.

третья неделя

1. Вообще не ешьте калорийные фрукты.
2. В день можно есть неограниченное количество овощей.
3. Любые фрукты и отварные овощи.
4. Рыба или креветки, а также овощи.
5. Мясо и овощи.
6. В течение дня вы можете съесть столько фруктов.
7. То же.

четвертичная неделя

1. В течение дня вам нужно съесть 4 ломтика вареного или жареного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банку тунца без масла, 1 небольшой тост и фрукты.
2. Меню на день: 2 ломтика мяса, 3 помидора, 2 огурца, 1 небольшой тост и фрукты.
3. В день съесть 400 г творога, отварные овощи, 2 помидора и огурца, 1 небольшой тост и фрукты.
4. Меню на день: половинка курицы, 3 помидора, 1 огурец, а также 1 небольшой тост и фрукт.
5. На весь день разделить 2 вареных яйца, салат и фрукты.
6. В течение дня нужно съесть куриную грудку, 125 г творога или соленого сыра, 1 гренок, 2 помидора и огурца, йогурт и фрукты.
7. Меню на день: 400 г творога, 1 банка тунца, отварные овощи, 2 помидора и огурца, 1 небольшой тост и фрукты.

Творожная диета Магги, результаты которой примерно 10 кг, обязательно порадуют женщину, которая не может голодать во имя красивой фигуры.

меню на каждый день, отзывы и результаты

Вы уже начали подготовку к покорению турецких, египетских и ямайских (кто знает!) Пляжей? Как только вы открыли эту статью — самое время! Следует отметить, что вы (вполне возможно, неосознанно) просто сделали выбор в пользу одной из самых приятных и, главное, эффективных диет — творожной диеты Магги.Как вы, очевидно, догадались, главным героем вашего будущего меню станет творог — очень вкусный и полезный продукт.

Преимущества диеты

Все молочные продукты, составляющие основу диеты, очень легко усваиваются организмом. Очень и очень полезна диета «Магги» и творожный вариант любого другого меню для похудения.

Творог богат кальцием, потребление которого является прямым способом укрепления опорно-двигательного аппарата.

Творог — основной продукт диеты — обладает в целом разнообразными полезными свойствами.Например, в его состав, помимо кальция, входят такие микроэлементы, как натрий, калий, фосфор, медь, железо, цинк, магний, фтор, сера, витамины A, C, D, E, некоторые витамины группы B. Эти компоненты способствуют укреплению и, соответственно, поддержанию в отличном состоянии волос, зубов и ногтей.

Еще одно неоспоримое преимущество диеты — низкий уровень холестерина.

Для похудения дамы любого возраста могут придерживаться меню творожной диеты Магги.

Рацион диеты достаточно разнообразный и даже сытный, поэтому соблюдать его довольно просто.

Ну и, наверное, самое главное — гарантия стойкого результата. Если выйти из диеты правильно, похудевшие килограммы уже не вернутся. Происходит это из-за постепенного сжигания жировых отложений.

Противопоказания

Однако не все так гладко, как кажется на первый взгляд. Даже такая безобидная творожная диета «Магги» имеет некоторые ограничения. Среди них следующие:

• Очевидно, что «творожный» приступ на неделю при диете Магги недопустим для женщин с аллергической реакцией на молочные продукты и лактозу в целом.
• Также не советую придерживаться диеты женщинам с проблемными почками. Избыток белка, вполне возможный в случае употребления такого пищевого продукта, может привести к нарушению работы мочевыделительной системы или даже образованию камней в почках!

В начале диеты может возникнуть легкое головокружение, вы обязательно почувствуете общую слабость. Однако лишний раз волноваться не стоит — это реакция на резкое уменьшение количества потребляемых углеводов и глюкозы.Буквально через 2-3 дня, когда вы полностью войдете в ритм диеты, состояние должно прийти в норму.

Как вы уже поняли, диета — это настоящее испытание для организма, а противопоказания — не шутка, к ним действительно стоит прислушиваться. Чтобы не заканчивать свою феерию похудания в больнице, лучше начать ее в более приятном медицинском учреждении, где есть кабинет диетолога. Однако, если вы уверены в своем здоровье и собственных силах, начните прямо сейчас!

Основные диетические правила

Среди основных правил следующие:

• Если есть такая необходимость, вы можете исключить некоторые продукты из утвержденного меню, но помните, что вы не можете заменить их чем-то другим по своему усмотрению ( если, конечно, вы не специалист в этой области).Что ж, напомним: основа диеты — творог, без этого продукта соблюдение диеты не имеет смысла.
• Поймите это чувство голода, особенно в первые дни, никуда не денетесь. Тем не менее, это не повод добровольно увеличивать порции. Одна из основных целей каждой диеты — уменьшить объем желудка. Не забывай об этом!
• В случае, если вы больше не можете терпеть сильный голод, который буквально гложет вас изнутри, вы можете приготовить себе легкий перекус.Главное правило: любые дополнительные продукты нужно употреблять не менее чем через 2 часа после основного приема пищи (когда пища уже частично усваивается организмом). На закуску лучше всего подойдет огурец или легкий овощной салат (конечно небольшими порциями).
• Если в меню не указано строгое количество того или иного продукта, вы можете съесть столько, сколько захотите. Пока вы не получите достаточно. Но не забывайте — умеренными порциями все должно приходить в желудок!
• За день нужно выпивать около двух литров воды.Если очень хочется, можно выпить три — точно не помешает. Вода позволяет выводить из организма «лишние» вещества, а обработанные продукты тоже идут быстрее.
• По рекомендации диетологов на время соблюдения в меню творожной диеты Магги лучше отказаться от соли и специй (овощи варить и готовить салаты, не добавляя их). Однако, если такой путь для вас слишком сложен, вы можете оставить эти добавки в рационе.
• Потребление также должно быть минимизировано.растительные и масляные масла. Именно поэтому предпочтительные способы приготовления творога в рамках диеты Магги — отваривание и тушение. Если вы не можете отказаться от жареной пищи, вам придется обойтись и без масла — есть сковороды со специальным покрытием.
• Из личного меню творожная диета Магги предполагает полное исключение сахара и майонеза.
• Диета не означает лежание на диване «. Вы сможете добиться более серьезного эффекта, если заставите себя проявлять, возможно, необычную физическую активность.И кожа на проблемных местах не провисает!

Помните: если вы нарушите элементарные правила или отойдете от меню на неделю творожной диеты Магги, результата не будет — можете перестать мучить себя в тот же миг. К сожалению, но вам придется начинать все сначала (если, конечно, у вас еще есть предохранитель).

Продукты: можно / нельзя

Специально для вас сформированы списки продуктов, которые желательно употреблять во время творожной диеты «Магги», и тех, которые категорически запрещено есть.

Разрешено	Запрещено
Фрукты: яблоки, любые цитрусовые (грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон и др.), Груши, абрикосы, персики, дыня. Сюда добавим арбуз (пусть даже ягодный).	Фрукты: бананы (самый калорийный из всех фруктов!), Виноград, финики, инжир, манго. Добавим один единственный «запрещенный» овощ — картошку.
Нежирное мясо: курица, индейка, телятина.	Жирное мясо: свинина, баранина.
Напитки: чай, кофе. Лучше исключить сладкие соки (хотя нельзя сказать, что они абсолютно недопустимы).	Категорически запрещены сахар и абсолютно все. Алкогольные напитки (разве что сама винно-водочная продукция очень и очень калорийна, еще она провоцирует чувство голода, заставляя «перекусить» без остановки).

Творог подходит только обезжиренный.Во время диеты запрещено употреблять какие-либо супы.

Творожная диета «Магги». Меню на каждый день

Диета диеты рассчитана на 4 семидневных отрезка. Если потерянных килограммов вам мало, и вы хотите еще немного проверить свое тело, можно добавить еще 2 недели. Меню на два дня недели повторяет первые недели традиционного варианта творожной диеты Магги. Итак, приступим к рассмотрению.

Завтрак

В течение четырех недель завтрак остается неизменным: ешьте 200 граммов нежирного творога каждый день с 1-2 вареными яйцами.Вы можете добавить фрукты из списка разрешенных к употреблению продуктов (он представлен выше).

Первая неделя

Понедельник:

• В обед кладите только фрукты (из того же списка выше).
• На ужин съесть морскую рыбу, приготовленную на пару (конечно, постную), можно заменить речную (например, треску), на краю — салат из пары огурцов, моркови и болгарского перца. Также можно позволить себе ломтик цельнозернового хлеба, один цитрус (например, апельсин).

Вторник:

• Приготовьте куриную грудку на обед.
• На ужин 200 граммов нежирного мяса добавить в гарнир из огурцов, помидоров, зелени (кстати, сельдерей очень хорош при похудении).

Среда:

• Обед практически повторяет завтрак: нежирный творог — 200 грамм (можно заменить твердым сыром для разнообразия).
• Обедаем нежирным мясом, приготовленным в духовке с овощами.

Четверг:

• На обед снова только фрукты.
• Ужинать можно овощами и фрикадельками, приготовленными на пару (как основное блюдо, так и гарнир).

Пятница:

• Снова обедаем творогом (100 грамм) и овощным салатом. Творог можно заменить вареным яйцом.
• На ужин — любимая рыба на пару с листьями салата. Рыбу можно заменить вареными креветками.

Суббота:

• Фрукты, фрукты и снова фрукты — обед.
• Овощное рагу с мясом отварное или запеченное.

Воскресенье:

• Поужинайте отварной или тушеной курицей, добавьте овощи. Также разрешено съесть один грейпфрут или апельсин.
• На ужин — только овощи на пару.

Вторая неделя

Понедельник:

• На обед съешьте творог (можно заменить сыром), добавьте овощной салат и 1-2 яйца всмятку (или омлет на пару).
• Ужин не такой уж и богатый: опять творог, добавляем разрешенные фрукты.

Вторник:

• На обед — мясо: 200 г телятины (тушеное или запеченное), фруктовый микс.
• Поужинайте также фруктами, можно добавить сыр или творог (150-200 гр.).

Среда:

• Ужинаем снова телятиной (отварить, запечь, тушить) микс из свежих овощей.
• Ужин идентичен предыдущему дню: фрукты + либо творог, либо твердый сыр.

Четверг:

• Обед в виде творога или твердого сыра.
• На ужин курица на пару или запеченная (можно заменить нежирной рыбой) гарнир из овощного салата.

Пятница:

• Обедаем овощным салатом, так как основное блюдо на этот раз — морепродукты (креветки, мидии, кальмары, можно есть рыбу).
• Творог (сыр), фруктовый микс — ваш обед.

Суббота:

• На обед — овощи, куриное мясо, цитрусовые (один грейпфрут или апельсин).
• На ужин — нежирный творог с фруктами.

Воскресенье:

• На ужин — куриная грудка (варить или тушить), два помидора, грейпфрут / апельсин.
• На ужин — снова курица (отварить / запечь), овощи на пару, десерт — любимый фрукт.

Третья неделя

Третья неделя диеты несколько отличается от первых двух. В этот семидневный период вы весь день будете есть одну и ту же пищу.Исключение, естественно, составляет завтрак — он неизменен.

Понедельник:

• фрукты (все разрешено).

Вторник:

• любые тушеные или вареные овощи (конечно, кроме строго запрещенного картофеля).

Среда:

• свежие овощи (можно приготовить на пару), фрукты.

Четверг:

• В этот день рацион богаче: морепродукты / рыба (запеканка или тушеное мясо), овощной микс с зеленью.

Пятница:

• Нежирное мясо, приготовленное на пару или отварное, овощной салат.

Суббота Воскресенье:

• только фрукты из разрешенного списка.

Четвертая неделя

Опять меняем формат: предлагается количество еды, которое вы можете съесть в день. Время и порядок приема определяете исключительно вы. Завтрак все тот же.

Понедельник:

• курица, вареная или приготовленная на пару — 200 г, овощные и фруктовые смеси, вы можете съесть один кусок цельнозернового хлеба и одну банку тунца в собственном соку.

вторник:

• день менее разнообразный: свежие овощи (2-3 помидора и 1-2 огурца), фрукты, добавить ломтик цельнозернового хлеба.

Среда:

• 400 граммов нежирного творога, овощей (варить / запекать / тушить), до двух помидоров и огурцов, традиционный ломтик цельнозернового хлеба, а на десерт мы едим фрукты .

Четверг:

• фунт вареной курицы, 2 помидора и огурец, ломтик цельнозернового хлеба, фруктовый микс.

Пятница:

• пара вареных яиц (можно заменить омлетом на пару), миксы из овощей и фруктов — не забываем о списке разрешенных продуктов.

Суббота:

• полкилограмма отварной куриной грудки, любимый творог — 200 г, овощи, фруктовый микс, ломтик цельнозернового хлеба, нежирный кефир.

Воскресенье:

• В последний день диеты мы съедаем 400 г нежирного творога, банку тунца в собственном соку, один помидор и огурец, ломтик цельнозернового хлеба. Разрешенные фрукты.

Диета «Магги» творожная: отзывы

Представители диеты пытаются придерживаться красивого пола разного возраста. Все говорят, что это не так уж сложно и достаточно разнообразно. Только представьте, за четыре недели бывшие толстушки теряют от восьми до четырнадцати килограммов! О соблюдении режима, конечно, никто не жалеет.

Худей с удовольствием!

Кисло-сладкий рецепт тилапии

Кисло-сладкий рецепт родом из Азии. Азиатская кухня, в основном китайского происхождения, приняла эту смесь.Судя по статьям, китайцы (особенно кантонцы) изначально придумали смешать эти два разных вкуса. Этот кисло-сладкий рецепт тилапии — хороший тому пример.

Кисло-сладкую рыбу можно приготовить как из рыбного филе, так и из цельной рыбы. Морской окунь (также известный как лапу-лапу на Филиппинах) — это вид рыбы, обычно используемый для приготовления этого блюда. Я использую тилапию для этого рецепта, потому что она также по разумной цене и ее можно легко найти практически в любой точке мира.

Как приготовить кисло-сладкую тилапию

Приготовить это блюдо в домашних условиях легко и быстро. Еще мне понравилось, насколько вкусный и вкусный получился результат.

Начните с приготовления блюда. Убедитесь, что он правильно очищен. Сделайте надрезы сбоку у рыбы. Нанесите жидкую приправу Knorr на надрезы и в полость. Втирайте, пока вся рыба полностью не приправится. Эта единственная жидкая приправа творит чудеса. Он обеспечивает все вкусы, которые нам нужны. Подождите не менее 10 минут, чтобы рыба впитала аромат.

Запустить процесс жарки. В этом шаге нет ничего необычного. Просто обжарьте рыбу с обеих сторон, пока она не станет золотисто-коричневой. Новичкам убедитесь, что у вас под рукой есть экран для защиты от брызг масла.

Обратите внимание, что лучше всего использовать средний огонь. Пусть время сделает свою работу. Вы знаете, что это почти готово, когда треск масла утихает.

Снимите жареную рыбу со сковороды. Выложите на чистую тарелку. Пора приготовить кисло-сладкий соус.

Приготовление первого кисло-сладкого соуса может быть пугающим, учитывая все ингредиенты, которые вы видите. Вы удивитесь, насколько просто его сделать.

Приготовьте соус, обжарив лук, чеснок и имбирь. Добавьте белый уксус и воду. Дайте жидкости закипеть, прежде чем добавлять томатный кетчуп. Перемешайте до однородного состояния. Добавьте сахар и продолжайте помешивать, пока он не растворится в смеси. Кладем морковь и болгарский перец. Продолжайте готовить в течение 3 минут, прежде чем добавить кашицу (смесь кукурузного крахмала и 3 столовых ложек воды).Суспензия помогает загустеть соусу. Приправить солью и перцем.

Вы можете подать это, разложив жареную рыбу на тарелке и полив соусом. Вы также можете соединить жареную рыбу с соусом и варить пару минут перед подачей на стол.

Для приготовления этого блюда, кроме тилапии, можно использовать и другие сорта рыбы. Вот мой рецепт кисло-сладкого варианта с использованием красного луциана.

Попробуйте этот рецепт кисло-сладкой тилапии и дайте мне знать, что вы думаете.

Кисло-сладкая тилапия

Хрустящая жареная тилапия, приготовленная во вкусном кисло-сладком соусе.

Ключевое слово кисло-сладкая рыба, рецепт тилапии

Ингредиенты

• 2 части очищенной тилапии
• 2 столовые ложки жидкой приправы Knorr
• 1 кусок жульена из красного болгарского перца
• 1 кусок жульена из зеленого болгарского перца
• 50008 жульен из моркови
• зубчики чеснока измельченные
• 1 кусок нарезанного лука
• 2 больших пальца имбирного жульена
• 2 столовые ложки кукурузного крахмала
• 2 стакана воды
• 5 1/2 столовых ложек белого уксуса
• 8 столовых ложек томатного кетчупа
• 1 7 столовых ложек сахара
• 7 столовых ложек чашка растительного масла
• Соль и черный молотый перец по вкусу

Инструкции

• Нанесите жидкую приправу Knorr на все поверхности тилапии.Дайте настояться 10 минут, чтобы рыба впитала аромат приправы.

• Нагрейте в сковороде около 1 стакана растительного масла. Как только масло нагреется, обжарьте рыбу до золотисто-коричневого цвета. Переверните, чтобы обжарить противоположную сторону. Снимите со сковороды. Выложите на чистую тарелку. Отложите в сторону.

• Приготовьте соус, нагрея 3 столовые ложки растительного масла в кастрюле. Обжарить лук и чеснок 10 секунд. Добавьте имбирь. Обжарить 12 секунд.

• Налейте белый уксус и воду.Дать закипеть.

• Добавьте томатный кетчуп. Перемешайте, пока он полностью не растворится в смеси.

• Добавьте сахар. Перемешивайте, пока сахар полностью не смешается.

• Положите морковь и болгарский перец. Варить 3 минуты.

• Смешайте кукурузный крахмал и 3 столовые ложки воды. Хорошо смешать. Вылейте в кастрюлю. Перемешайте, пока соус не загустеет.

• Приправить солью и молотым черным перцем. Добавьте кусочек тилапии и варите 3 минуты.

• Переложите на сервировочную тарелку. Подавать с рисом. Делитесь и наслаждайтесь!

Питание

Калорийность: 1063 ккал | Углеводы: 55 г | Белок: 4 г | Жиры: 94 г | Насыщенные жиры: 7 г | Холестерин: 1 мг | Натрий: 1062 мг | Калий: 443 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 42 г | Витамин А: 4991 МЕ | Витамин С: 90 мг | Кальций: 39 мг | Железо: 1 мг

Посмотрите, как приготовить кисло-сладкую тилапию

Недельная ценность блюд, подходящих для пескатарианцев

В пятницу вечером и рано утром в субботу вы обычно найдете меня на диване со стопкой кулинарных книг и журналов, пролистывающим рецепты на телефоне.В преддверии выходных я не могу не фантазировать о кулинарии, которую буду делать: блины на завтрак, креветки в итальянско-американском стиле на ужин, хумус, который я приготовлю на полдник. Но иногда я трачу столько часов на охоту за идеальными рецептами, что у меня не хватает времени на собственное приготовление. Итак, я решил быть немного более решительным и еще до последней минуты планировать обеды. Недавно я поделился веганским планом питания и одним на неделю с вегетарианскими завтраками, обедами и ужинами; В меню этой недели представлены некоторые из наших лучших рецептов для людей, которые также едят рыбу.

Выходные — также прекрасное время, чтобы привести свою кладовую в порядок, запастись основными продуктами, такими как хорошее масло и уксус, орехи и бобы, и все, что вы захотите перекусить всю неделю. Свежую рыбу лучше покупать в тот день, когда вы собираетесь ее приготовить, но замороженные креветки следует хранить в замороженном виде, пока вы не будете готовы к разморозке.

Одно примечание: если вы хотите приготовить наш очень сливочный домашний хумус из сушеного нута, замочите его накануне вечером в большой миске с водой с солью и пищевой содой.

Воскресенье

Вики Васик

Забудьте об ожидании вафель в длинных очередях к бранчу; дома можно сделать быстрее и лучше. Наш рецепт особенно пушистый благодаря яичным белкам, а не целым яйцам в кляре. После закуски из хумуса и овощей на ужин подаются фирменные креветки Даниэля, приготовленные с вермутом, свежими травами и шелковистым сливочным соусом, приправленным лимоном. (Перед тем, как начать, ознакомьтесь с нашим руководством по покупке креветок.)

Бранч: Пахта ванильные вафли с кленовым сиропом, йогуртом и свежими фруктами.Подумайте о том, чтобы сделать дополнительный разогрев в понедельник утром.
Закуска: Оливки и магазинный или домашний хумус с огурцами и красным перцем или лавашом
Ужин: Креветки с чесноком, хлопьями из красного перца и травами
Десерт: Острые клубничные дурачки

Понедельник

Вики Васик

В идеальном мире я бы каждое воскресенье вечером делал большую партию салата с ярким вкусом и богатым белком, чтобы иметь под рукой на обед в течение всей недели.Салат Кендзи из нута с морковью, чесноком и укропом идеален; это действительно вкуснее, если немного времени в холодильнике. (Пока мы говорим об обедах из фасоли гарбанзо, я также большой поклонник этой версии тмина и сельдерея и этой сытной капусты.) Ужин в понедельник без мяса: израильские бутерброды sabich , начиненные сливочной тахини, жареные баклажаны и хрустящие огурцы, готовые менее чем за час.

Завтрак: Поджаренные оставшиеся вафли или йогурт и фрукты
Обед: Легкий приготовленный салат из моркови и нута с укропом и семенами тыквы
Закуска: Финики с арахисовым или миндальным маслом
Ужин: Сэндвичи Sabich ( Питас с баклажанами, яйцами, хумусом и тахини) и табуле

вторник

Вики Васик

Ужин во вторник, лосось à la nage , звучит очень модно.Но приготовление à la nage просто означает, что вы готовите рыбу в ароматном бульоне. В этой версии есть летний кабачок, фенхель, белое вино и имбирь, и вы можете приготовить все это на одной сковороде, а затем подавать оттуда.

Завтрак: Яичница или яйца-пашот с зеленью или английские кексы
Обед: Остатки табуле, салата из моркови и нута или лапша быстрого приготовления с овощами и мисо-кунжутным бульоном
Закуска: Свежие фрукты и йогурт или сыр
Ужин: Лосось à la Nage с летними овощами или самая легкая хрустящая жареная рыба

среда

Вики Васик

К сожалению, сезон вишни короток; если они уже есть на вашем местном фермерском рынке, самое время купить столько, сколько вы сможете съесть.Попробуйте смешать их с медом и уксусом, чтобы получить сладкую начинку с хорошей рикоттой. Обед — мое любимое блюдо с тостами из авокадо, заправленными свежими анчоусами, маринованными в уксусе, копченой паприкой и небольшим количеством лимонного сока. Ужин — это универсальная классика комфортной еды: перец чили с корочкой из кукурузного хлеба с коричневым маслом.

Завтрак: Мацерированные вишни с миндалем маркона, мятой и рикоттой или яичница-болтунья
Обед: Тост с авокадо с бокеронами и копченой паприкой
Закуска: Сыр и поджаренный миндаль или кешью
Ужин: Быстро и легко Вегетарианский пирог тамале с корочкой из кукурузного хлеба с коричневым маслом

Примечание: замочите фундук на ночь, если хотите получить ореховый утренний коктейль!

Четверг

Дж.Кенджи Лопес-Альт

Мидии — потрясающий ужин из морепродуктов по будням: они дешевы, вкусны и невероятно быстро готовятся. Все, что вам нужно для кастрюли с традиционными moules marinières , — это 15 минут, а также немного мидий, ароматических веществ и бутылка вина. (Хотя вы, вероятно, также захотите окунуть багет в этот ароматный кулинарный бульон.)

Завтрак: Кофе, банан и фундук Утренний коктейль или жареные бобы на тосте
Обед: Остатки пирога тамале или теплый салат Фарро со спаржей, горохом и фетой
Закуска: Банан с арахисовым маслом или миндальным маслом
Ужин: Moules Marinières (мидии в морском стиле) с багетом или мидии на пару с кокосово-карри-бульоном по-тайски с рисом.

Пятница

Дж.Кенджи Лопес-Альт

Мой тесть каждый день на обед съедает большую миску попкорна, приготовленную в микроволновке в коричневом бумажном пакете. Не сбиваясь с толку, но я бы спланировал и кое-что более существенное; тост с авокадо или салат из фарро. На ужин вам понадобится всего 15 минут, чтобы приготовить легкую запеканку с лапшой из тунца Кенджи с легким сливочным соусом. У вас остается достаточно времени, чтобы приготовить коктейль.

Завтрак: Французский омлет с прекрасными травами или Французский омлет с сыром
Обед: Оставшийся салат фарро или тост с авокадо с рикоттой, оливковым маслом, лимонной цедрой и базиликом
Закуска: Коричневый бумажный пакет Попкорн в микроволновке, простой или bagna cauda –style
Ужин: Easy One-Pot, No-Knife, более легкая запеканка из тунца с лапшой

суббота

Дж.Кенджи Лопес-Альт

Блины могут быть немного неприятными, но только не тогда, когда они начинаются с ореховых тостов из овсяных хлопьев и коричневого масла. (Должен сказать, я еще не встречал блюда, которое не улучшилось бы с небольшим количеством коричневого масла.) На ужин у вас есть варианты: обычная еда из лосося с добавлением хрена гамбургеры с добавлением майонеза, Дижон горчица и мед; или пиршество в ресторанном стиле с идеальными обжаренными гребешками с простым зеленым салатом.

Бранч: Овсяные оладьи и оладьи с коричневым маслом
Закуска: Пряный теплый шелковый тофу с салатом из сельдерея и кинзы
Ужин: Легкие гамбургеры из лосося с укропом, медом, горчицей, хреном и авокадо Гребешки и простой зеленый салат.
Десерт: Самое вкусное пирожное с начинкой

Воскресенье

Вики Васик

Был момент, когда покрытая мисо-лаком черная треска была повсюду; в наши дни вы видите его немного реже, но это не значит, что он перестал быть восхитительным. Не можете найти черную треску? У нас есть похожий — и невероятно простой — рецепт лосося. Они оба восхитительны с пикантным салатом из рукколы в японском стиле Даниэля.

Бранч: Яичница-болтунья и бисквит с сыром
Закуска: Тартин из мореля с чесноком или тартин из спаржи с рикоттой и мятой
Ужин: Жареная черная треска в мисо или 5-минутная глазированная мисо , с рукколой, сладким картофелем и салатом из грецких орехов с даши «Винегрет»
Десерт: Еще пирожные!

Актерский состав «Няни»

Гейдж Скидмор

Прошло почти 22 года с тех пор, как телекомпания CBS «Няня » вышла в эфир финала сезона.Многое может измениться после более чем двух десятилетий с тех пор, как мы в последний раз видели Fran Drescher и остальных актеров. Вот посмотрите, где сейчас находится актерский состав The Nanny .

Няня В ролях: Фрэн Дрешер (Фрэн Файн)

Fran был занят с тех пор, как сыграл «яркую девочку из Флашинга» гнусавым голосом. С 2011 по 2013 год она продюсировала и снялась в телешоу TV Land Happily Divorced . Фрэн дебютировала на Бродвее в 2014 году, когда она снялась в фильме Золушка в роли злой мачехи Мадам напротив Карли Рэй Джепсен . Весной 2015 года она даже присоединилась к гастрольной труппе мюзикла, чтобы повторить роль в шоу в Лос-Анджелесе.

В январе 2020 года в Playbill сообщалось, что Fran разрабатывает сценическую адаптацию The Nanny и пишет книгу вместе со своим соавтором телесериала и бывшим мужем Питером Марком Якобсоном.Она сказала Marie Claire в интервью в апреле 2021 года, что бродвейская адаптация будет «намного больше, чем телешоу», и что она думала сыграть в сериале Сильвию Файн.

Fran даже намекнула на то, кто может занять ее место на сцене в главной роли The Nanny ’s , сказав только, что ее глаза натренированы на поп-звезду, которая раньше появлялась в голливудских фильмах.

Няня В ролях: Чарльз Шонесси (Максвелл Шеффилд)

Чем занимается МИСТА ШЕФФИЛД сейчас? Множество появлений на телевидении, вот что! У него была арка из нескольких эпизодов Mad Men во время третьего сезона шоу.(Он был «Пауэллом» британского рекламного агентства Putnam, Powell and Lowe.) Совсем недавно Чарльз появлялся в гостях на Ghosted (2018), Modern Family (2019) и в последний раз был отмечен на трех эпизоды в сериале канала Disney Just Roll With It (2019-2020).

Похоже, Чарльз и его семья также могут появиться в предстоящем сезоне Celebrity Family Feud .

Няня В ролях: Дэниел Дэвис (Найлз)

Мы догоняем актера Дэниела Дэвиса, который шесть сезонов играл веселого дворецкого Найлза в «Няне».# TMS7 pic.twitter.com/UosvYHBlJE

— Утреннее шоу (@ morningshowon7) 24 июля 2020 г.

Никто не мог нанести оскорбление так, как Найлз! И мы все еще поражаемся, что Дэниела Дэвиса — это не на самом деле британцев. Его работа с Няня была прерывистой. Он ненадолго появился в сериале The Prestige 2006 года, а во второй половине 2010-х годов снялся в таких шоу, как Gotham , The Blacklist , Elementary , и The Good Fight .Он также работал на сцене, последний раз появляясь в возрождении Noises Off в 2016 году. В том же году он сказал в интервью news.com.au, что так и не понял, почему сценаристы The Nanny’s завершили шоу. со своим персонажем и CC Бэбкок ( Lauren Lane ) как пара.

«Единственная причина, по которой я подумал, что это могло сработать, была бы в том, если бы они планировали дополнительный бизнес, например The Niles и C.C. Покажите , который мне бы очень понравился, но они не согласились с этой идеей », — сказал он.

Няня В ролях: Лорен Лейн (К.С. Бэбкок)

Лорен , игравшая C.C. Бэбкок, после окончания работы над фильмом The Nanny , в основном занимается театральной деятельностью. Она появлялась на сцене в постановках августа: округ Осейдж , Бог резни, и Ваня и Соня, Маша и Спайк . В 2019 году она снялась в короткометражном фильме под названием Dress Code .

Похоже, что Lauren Lane тоже использует Cameo в наши дни: теперь у вас есть прекрасная возможность удивить The Nanny поклонников в вашей жизни посланием от C.Сама К. Бэбкок!

Няня В ролях: Николл Том (Мэгги Шеффилд)

Как старшая дочь клана Шеффилд, Мэгги, Николл Том прошел путь от неуклюжего подростка до уверенного в себе взрослого в сериале. С тех пор, как шоу закончилось, она снялась в качестве приглашенной звезды во множестве других телешоу, в том числе Criminals Minds , Castle , Masters of Sex , Gotham , Survivor’s Remorse и Hollywood Darlings. .Похоже, что Николай тоже загрузила видео о своей жизни за последний год на YouTube.

! [CDATA [ //]]>

Няня В ролях: Бенджамин Солсбери (Брайтон Шеффилд)

Бенджамин был в значительной степени вне поля зрения актерского мастерства с тех пор, как сыграл озорного среднего ребенка Брайтона в телеканале The Nanny . На его странице IMDb написано, что он окончил Американский университет, и его последняя примечательная заслуга — это выпуск 2005 года Numb3r s .По состоянию на 2017 год оказалось, что Бенджамин работал в Universal Studios Hollywood в качестве операционного директора парка.

ПОЗДРАВЛЯЕМ БЕНДЖАМИНА СЭЛИСБЕРИ С 39-Й ДНЕМ РОЖДЕНИЯ !!
Американский актер и танцор, наиболее известный по роли Брайтона Шеффилда в телевизионном ситкоме CBS «Няня» с 1993 по 1999 год. Pic.twitter.com/c40Rp7cvvO

— spacewoman reporter (@SpacewomanR) 19 октября 2019 г.

! [CDATA [ //]]>

Няня В ролях: Мэдлин Зима (Грейси Шеффилд)

Мэдлин неплохо себя зарекомендовала после того, как сыграла мудрую младшую дочь Грейси в The Nanny .Она снялась в сериале « Калифорния » (2007–2011) на Showtime и неоднократно была приглашенной звездой в сериале « героев » (2009–2010). В 2017 году она появилась в двух эпизодах третьего сезона Твин Пикс , а позже появилась в фильме 2019 года Bombshell и в одном эпизоде ​​HBO Perry Mason в 2020 году.

Вы можете поймать Madeline вместе с Salma Hayek и Owen Wilson в фильме 2021 года Bliss , теперь доступны для потоковой передачи на Amazon Prime Video.

! [CDATA [ //]]>

Няня В ролях: Рене Тейлор (Сильвия Файн)

Мы любили Renee как «Ма» Фрэн, вечно голодную Сильвию Файн. У нее была повторяющаяся роль в другом шоу Fran , Happily Divorced , она появилась в роли соседки Теда Мосби в How I Met Your Mother и озвучивала два эпизода Bob’s Burgers в роли матери Линды. , Глория.

Рене , которой сейчас 88, снялась вместе с Адамом Сэндлером в фильме Netflix 2016 года The Do-Over и фильме 2017 года How to Be a Latin Lover . Она играла вместе со своим покойным мужем Джозеф Болонья в его последнем фильме, Tango Shalom , который получил награды за лучшую комедию и лучшую мужскую роль на Монреальском независимом кинофестивале в феврале 2021 года.

! [CDATA [ //]]>

Няня В ролях: Энн Морган Гилберт (бабушка Йетта)

К сожалению, Энн Морган Гилбер умерла от рака в Лос-Анджелесе 14 июня 2016 года в возрасте 87 лет.В последний раз она появлялась в двух эпизодах сериала Life In Pieces в 2016 году, где она сыграла Ширли «Джиджи» Пиркл, мать доктора Джоан Шорт из сериала Дайан Уэст. Life In Pieces ’ Второй сезон сезона« Анонимный бровь в ловушке драгоценного камня »посвящен Гильберту.

Нам все еще не хватает чрезмерного чувства моды бабушки Йетты.

В честь Энн Морган Гилберт, бабушки Йетты, начинается марафон #TheNanny. pic.twitter.com/pso5sRGLtW

— Logo 🏳️‍🌈 (@LogoTV) 20 июня 2016 г.

! [CDATA [ //]]>

Пока мы ждем, когда Fran Fine завершит работу над бродвейской адаптацией The Nanny — и с нетерпением догадайтесь, кто может взять на себя главную роль — вы можете воссоединиться со всем составом The Nanny , просмотрев оригинальное шоу на HBO Max.

Другие новости о развлечениях Как это: 20 причин, по которым мы хотим, чтобы Фрэн Фэн была нашей няней

Другие новости индустрии развлечений: 11 самых запоминающихся телевизионных кроссоверов

Больше новостей о развлечениях Как это: Фрэн Дрешер прекращает онлайн-знакомства

Hollywood.com — это место, где развлекательные новости действительно развлекают вас. Мы делимся добром в Голливуде, рассказывая истории о хорошем самочувствии, которые важны для любой знаменитости.Станьте частью голливуда в своем районе с нашим приложением для продажи билетов в кино (скоро!), Которое дает вам совершенно новый способ покупать билеты в кино.