Токсичная псевдопсихологическая идея №2 — «Не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней
Очередная бредовая идея, к несчастью ассоциируемая с психологами, звучит так «Не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней». Якобы психологи так говорят и более того, сильно помогают всем это сделать.
Это верно с точностью до наоборот! И вот почему.
Дело в том, что психологам не нужно этого делать, за них это уже сделали сами клиенты, собственно именно поэтому им и пришлось обратиться к психологу, именно поэтому они страдают и мучаются и переживают то, что называется неврозом.
Рассмотрим на примере. Человек переживает тяжелую жизненную ситуацию – развод, увольнение, конфликт с близким человеком. Нормальными реакциями на такие ситуации может быть – грусть, злость, печаль, тоска, боль, одиночество и т.д.
Но человеку не удается прожить эти чувства. Может быть потому, что они слишком сильные и тяжелые и нет никого кто мог бы поддержать его в их проживании, может быть потому, что человеку в детстве запретили их чувствовать («не злись», «как тебе не стыдно расстраиваться, — вон посмотри на … ему то в тысячу раз хуже»).
И тогда человек делает именно то, что якобы советуют психологи, — не имея возможности изменить ситуацию, он меняет свое отношение к ней. Например, начинает подавлять свою злость или убеждать себя, что уже совсем забыл о близком друге или… далее в том же духе.
На самом деле, конечно же, отношение не меняется, оно только маскируется, прячется, подавляется, а реальное переживание, настоящая боль уходит вглубь и превращается в болезнь, — психологическую, иногда в психосоматическую.
Вторая часть марлезонского балета — «не можешь изменить ситуацию…». В жизни куча ситуаций, которые изменить нельзя. Это правда! Иногда это сложно принять, но ничего уж тут не попишешь…
Но часто, когда спрашиваешь человека, а что же за ситуации он имеет в виду, когда произносит сокровенное «не можешь изменить ситуацию…», то ответ бывает удивительным. «Я должен изменить отношение к начальнику, который на меня орет», «я должен терпеть эту женщину ведь она моя жена», «я не могу ничего ответить ей, — она ведь моя мама!» и т.д.
Оказывается – начальник, жена и мама стоят для этого человека в одном ряду с такими необратимыми и незыблемыми данностями как смерть или смена времен года. В этом случае работают так называемые интроекты, то есть некие социальные и\или семейные стереотипы, которые не осознаются человеком, но сильно влияют на сферу того, что он может позволить себе поменять.
Эти интроекты могут быть, например такими — «мать это святое», «женщин обижать нельзя», «деньги должны доставаться тяжелым трудом, (желательно с кровью и потом)» и т.д.
И тогда, смотрите, что у нас получается, — как мощно и токсично может действовать эта фраза!
Часть первая «Не можешь изменить ситуацию…». Это по сути такое уговаривание – «не рыпайся, терпи, все терпим«.
Далее — «Измени свое отношение к ней…», перевожу – «перестань чувствовать то, что ты чувствовать. Чувствуй хорошее, будь позитивен! Мы не любим печальных и злых»!
Последствия таких «внушений» легко представить.
Не можешь изменить ситуацию, — измени отношение к ней, MyLove.Ru
В стародавние времена на одной скале в Тибете кто-то высек надпись: “Научились ли вы радоваться трудностям?”. Давайте посмотрим, как можно обратить себе на пользу этот мудрый принцип.Некоторые люди не замечают, что сами являются источником собственных проблем. В их головах господствуют идеи такого сорта: “у меня ничего не получится”, “я не смогу”, “это невозможно”, “я, наверно, уродился таким неуверенным” и прочие. Конечно, такие негативные установки имеют причину, но они не имеют разумного основания, потому что, во-первых, никто не знает наверняка, что у нас получится, а что нет и где предел наших возможностей. Во-вторых, упаднические мысли формируют пораженческий настрой. У человека с таким настроем действительно ничего не получится, т.к. негативное мышление подавляет его потенциал.
Мы же с вами говорим о позитивном мышлении, которое раскрывает наши потенциальные возможности.
Всё, что угодно в этом мире с разных точек зрения может иметь и плюсы, и минусы. Мир и так задает нам много вопросов, которые надо решать, и если мы вдобавок еще будем мотать себе нервы, то будем сами себе создавать дополнительные проблемы. Лучше быть себе другом, а не врагом. Для этого надо уметь смотреть на мир позитивно. В мире нет проблем, а существуют события. Или вопросы, которые следует решать. Вместо того, чтобы в событиях видеть одни лишь минусы и отдаваться своим привычным расстройствам, полезней к ним относиться философски — воспринимать их, как должное. А также замечать в них плюсы.
Если водитель не вписался в поворот и разбил автомобиль, то обычно он тут же придает событию статус проблемы — концентрируется на минусах и размышляет примерно так: “как всё ужасно! Несколько лет копил на машину — и вот тебе раз, — одним махом вдребезги! Мало того, что свою разбил, так еще и за чужую платить придется! Говорила мама мне, дураку, что надо застраховать машину и не надо лихачить!” и так далее. Человек занимается самобичеванием. Является ли такой подход к делу разумным? Ясно, что такой подход попросту глуп, т.к. он не решает вопрос, а убивает нервы и портит здоровье (как говорится, все болезни от нервов). Тем не менее, именно таким глупостям люди отдаются регулярно. Причем, добровольно. Как говорил мой друг Михайло Ломоносов, сначала вобьют себе в голову хрень, а потом жалуются, что голова раскалывается.
В данной ситуации умней поступит тот, который сумеет преодолеть свою естественную склонность к огорчению, посмотрит на событие с другой стороны и скажет себе: “ну что ж, надо решать проблему. А вообще-то, можно ли эту ситуацию назвать проблемой? Назову-ка ее лучше вопросом, который надо решить. Она (т.е., ситуация) делает меня сильней. Потеря материальных благ — это вообще-то ерунда. Главное, что обошлось без жертв, инвалидов и сам оказался невредим. Я получил полезный урок. Именно такие уроки делают меня более опытным и прозорливым, и теперь я застрахован от скользких поворотов”. Можно в данной ситуации заметить и другие плюсы, например: не надо будет раскошеливаться на зимние шины, назрел повод купить новый автомобиль, а заодно сменить диванные пролежни на мышечный тонус, ведь появился стимул, чтобы активней шевелиться и т.д.
Именно умение смотреть на мир позитивно и действовать активно, вместо того, чтобы тратить силы в изнурительном плавании по болоту собственных огорчений, отличает победителей от аутсайдеров.
Умейте смотреть на мир позитивно. Хоть мир не всегда нас гладит, иногда шлепает, но и в подзатыльнике можно заметить полезную встряску. На худой конец, массаж головы. Во всяких минусах есть плюсы. Развод можно считать обретением свободы или необходимым шагом навстречу новому счастью (уверяю вас, что на свете есть много более достойных людей, чем бывшая вторая половина). Даже самый утомительный разговор может оказаться продуктивной беседой, а кризис — благоприятной возможностью. Если вы получили двойку на экзамене, то это повод набраться знаний, коих, как известно, много не бывает (между прочим, строгие и принципиальные преподаватели, которые заставляют студентов тщательно изучать науку, как правило, делают их более образованными, в отличие от добродушных лояльных педагогов, потакающих разгильдяйству). Ну, а если вас уволили с работы, то это явный признак того, что пора вам подниматься на более высокий уровень достатка — организовать собственное дело и давать работу другим людям.
Есть такое полезное правило жизни: не можешь изменить ситуацию, — измени отношение к ней. Как сказал Вольтер, “утешение можно найти и на турецких галерах” (на которых гребцов эксплуатировали столь нещадно, что они не выдерживали больше трех месяцев каторги и покидали этот лучший из миров).
Если с нами произошел нежелательный случай — аврал, потоп, девятый вал — то было бы глупо заниматься еще и самоедством, сокрушая свою нервную систему. Ведь дурное настроение прожорливо. Оно, как черная дыра, поглощает наши силы. Получается замкнутый круг: нежелательный случай вызывает огорчение, которое высасывает жизненную энергию, что вызывает еще больше огорчения, приводящего к язве желудка, которая, в свою очередь, огорчает еще больше и т.д. Чтобы разорвать этот порочный круг, надо справиться со своей естественной негативной реакцией на ранней стадии. Для этого сначала надо расслабиться — выспаться, послушать Бетховена, ну или хотя бы опрокинуть стопарь — кому, что ближе. Затем, когда эмоции отойдут, следует обратиться к разуму. Разум нам ответит, что всё в этом мире — пустяки, по сравнению с вечностью. Тогда вместо привычной нервотрепки мы сможем воспринять событие, как должное. А затем появится повод сконцентрироваться на положительной стороне события и сделать полезные выводы. Таким образом, даже самые скверные происшествия могут показаться нам забавными. А если мы хоть чуть-чуть научимся радоваться трудностям, к чему нас призывает из глубины веков тибетская надпись на скале, тогда черная дыра внутри нас превратится в звезду, энергия которой обратит в пепел любые проблемы.
http://astra.itacom.kz
Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней…
В школе приемных родителей нам рассказывали, что к органам опеки надо относиться уважительно, улыбаться, желательно искренней улыбкой, быть скромной и обаятельной.
А как иначе? Ведь на протяжении длительного времени мы будем друг с другом плотно взаимодействовать:
— сначала органы опеки после всех необходимых проверок выдают разрешение быть опекуном/усыновителем;
— затем каждые три месяца опека приходит в гости и проверяет-что и как с ребенком;
— каждый год в опеку необходимо сдавать отчеты и справки относительно опекаемого ребенка.
Такие посещения меня раньше крайне раздражали.
Неприятно мне было от того, что чужой, посторонний человек разглядывает меня, мою семью, нашу квартиру и задает всякие разные вопросы, таким образом, как я раньше считала, отбирая мое драгоценное время.
Когда ты еще кандидат в усыновители, когда ты еще не нашел своего ребятенка, ты об этих всех мелочах даже и не задумываешься, а вот когда ребенок у тебя уже дома, о, вот тогда и начинаются неожиданные визиты:
— то из поликлиники хотят установить социальный патронаж. Я объясняю: » понимаете, ребенку уже два года, какой патронаж???» А мне в ответ: » ну она же инвалид»…
— то из опеки придут и все проверят, все опишут;
— то к психологу в обязательном добровольно- принудительном порядке явись всей семьей.
Я всегда ко всем поездкам и встречам такого рода относилась с тоской и грустью, и думала про себя: » Ну ладно, потерпим немножко, а потом удочерим Владу и помашем им всем вслед носовым платочком…»
Но… Мы предполагаем, а Бог располагает.
В нашей семье так сложились обстоятельства, что Владушку получится удочерить в лучшем случае через год.
Поэтому, понимая, что визиты из разных организаций будут продолжаться, я вдруг пришла к прекрасному выводу, что пора уже менять свое отношение ко всем этим людям.
И действительно, осознав, что ты ничего поменять не можешь, изменилось и само отношение к, между прочим, милой и общительной женщине из опеки.
Раньше опека была у нас дома минут 20-30, а в последний раз мы проболтали с ней аж полтора часа.
При чем было искренне интересно и информативно.
И я поняла, что важно рассказать вам, друзья мои, что не надо плыть против течения, не надо копить отрицательную энергию от всех предстоящих встреч с опекой и иными организациями.
Эти люди выполняют лишь свою работу, а вы просто душевно проведите время.
Вот несколько плюсов от того, что к нам каждые три месяца приходят из опеки:
О, ну, во- первых, это нереальная чистота, все везде блестит и, наконец- то, лежит на своем месте.
И пусть эта чистота только на один день, но ведь на душе- то очень приятно видеть свою квартиру в первозданном виде, к тому же уборкой мы занимаемся всей семьей- а это интересно, весело и сплачивает!!!
Во- вторых, у нас так заведено с опекой, что мы каждый раз во время её посещения показываем наши огромные папки с Владушкиным домашним творчеством, в которых и рисунки, и поделки, и аппликации. Это не обязательно, но и женщине из опеки приятно на это посмотреть, и для меня это огромный толчок к дальнейшим занятиям с детьми. Стимулирует очень!!!
В-третьих, я узнаю и получаю много информации и приглашений.
Опека дает мне адреса, телефоны центров куда можно сходить с Владой,рассказывает, где и как можно отдать ее на реабилитацию.
Делится впечатлением и отзывами других мамочек.
Это нужная и полезная информация.
Ну а в-четвертых, это общение, живое, женское общение, где можно и посмеяться, и поделиться и обсудить что- то.
Так что не переживайте друзья мои и живите на позитиве:)
Если ситуацию изменить невозможно, то можно изменить свое отношение к ней: полезные советы
Иногда изменение внешних обстоятельств невозможно физически. Или не в нашей власти как-то повлиять на ситуацию, или же человек пока не хочет вносить некие радикальные изменения. Однако при этом он все равно хочет быть счастливее. В этих случаях принято говорить, что нужно изменить отношение к тревожащему вопросу. Однако, как водится, всегда проще сказать, нежели сделать. Каким же образом можно преобразовать свой взгляд на проблемную ситуацию? Об этом мы и поговорим.
Сместить фокус внимания
Греческий философ Эпиктет очень хорошо высказался на этот счет более двух тысячелетий назад:
Расстраивают человека не факты и ситуации, а то, как он смотрит на них.
Одно и то же событие, таким образом, может служить и источником расстройства, и причиной для радости. Взять, к примеру, развод с супругом. Один человек будет несколько месяцев убиваться по поводу того, что его личная жизнь потерпела крах. Другой, напротив, обрадуется, так как теперь у него гораздо больше свободного времени, чтобы заполнить его интересующими хобби. Или же начать свободно встречаться с представителями противоположного пола.
Еще один пример — это увольнение с работы. Если некто может легко опечалиться, услышав о сокращении штата, то другой человек , напротив, будет только рад. Ведь по каким-то причинам эта работа его не очень радовала. А теперь стали открыты все пути.
Конечно же, не во всякой ситуации можно найти такие выгоды. Однако мудрецы и философы считают, что они имеются в каких угодно обстоятельствах.
Признать несчастье, не отталкивать его
Проблема также часто заключается в том, что сам человек стремится вытеснить плохие переживания. Вместо того чтобы прожить их до конца, он убегает от неприятных эмоций. Однако таким образом его стремление к счастью (которое, конечно же, на данный момент невозможно) лишь делает его бытие еще более безрадостным.
Поэтому самый оптимальный способ, при помощи которого можно избавиться от неприятных переживаний, — это просто перестать убегать от собственных чувств и посмотреть страхам и недовольству в глаза. Иными словами, необходимо признать, что сложилась определенная ситуация. И теперь нужно действовать в соответствии с новыми условиями.
Сделать сознательный выбор в пользу оптимизма
Человек не рождается изначально с позитивным или негативным отношением к миру. Свое мировоззрение он приобретает благодаря опыту. И в действительности очень немногие ситуации является абсолютно плохими. Всегда можно найти три-пять положительных моментов даже в самых сложных обстоятельствах. Кстати, когда вы определите для себя такие выгоды, их обязательно стоит записать в блокнот, чтобы в неприятной обстановке вспомнить о них.
Использовать позитивную лексику
Нередко психологи дают и такой совет тем, кто не может поменять обстоятельства: сначала преобразовать собственную речь в отношении их. Такие слова, как «надеюсь, что все будет хорошо» или же «решение обязательно будет найдено» помогут пережить непростые времена. Слова, которые человек использует, всегда влияют на его отношение к миру, расширяют кругозор. С позитивными фразами будет легче пережить даже самые сложные обстоятельства.
Остановить разум и немного отдохнуть
Чтобы получить контроль над тем, что происходит в сознании, следует научиться наблюдать за течением мыслей. Необходимо при этом отличать собственные мысли от тех, что навязаны другими людьми или же каким-либо страхами и переживаниями. Как правило, в неприятных ситуациях мы слишком сильно привязываемся к исходу событий, начинаем думать об этих обстоятельствах день и ночь.
Но проблема в том, что помочь разрешить трудности это не помогает. Напротив, иногда самым полезным вариантом оказывается обыкновенный отдых. Поэтому если возникли неприятные обстоятельства, которые мы не в состоянии решить, возможно, настала пора немного отвлечься от этих событий.
Для этого полезной будет практика медитации. Концентрировать внимание можно на каком-либо внешнем предмете, музыке, картине, дыхании. В проблемных обстоятельствах выполнение подобной практики может показаться трудным. Но часто оно требуется для улучшения фокуса внимания и смещения его с затруднительных ситуаций на те вещи, которые подвластны вашему контролю.
Найти опору в духовном мире
В сложных обстоятельствах относительно проще существовать верующим людям, принадлежащим к любой религии. Ведь они опираются на некую высшую силу, которая должна рано или поздно привести их к внутреннему покою и гармонии.
Но даже если вы не принадлежите к какому-либо религиозному направлению, можно отыскать для себя подобную точку опоры. Ведь каждый человек все равно верит, что существуют некие силы, которые могущественнее нас. В сложной ситуации можно положиться на Высший разум или Вселенную, признать, что рано или поздно все складывается во благо всем живым существам.
Практиковать благодарность
Нередко в неприятных обстоятельствах люди забывают о том хорошем, что еще есть в их жизни. Простой пример: когда отходит в мир иной кто-нибудь из родных, близких или друзей, человек может погрузиться в глубокое горе. Но все равно он не может оставаться в состоянии депрессии в течение долгого времени. У него есть определенные социальные обязанности, а также и другие близкие люди, которые требуют внимания.
Осознание того, что на фоне некого негативного события или потери все равно остаются вещи, за которые стоит быть благодарными жизни и судьбе, за которыми надо ухаживать, трудиться над ними, всегда помогает пережить непростые обстоятельства. Жизнь может быть несправедливой по отношению к нам. Однако в наших силах и отыскать позитивные моменты в неприятных ситуациях, и найти другие вещи, за которые мы вполне можем испытывать благодарность.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней ▷ Socratify.net
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним.
Марк Аврелий (50+)
Прописная истина гласит: не можешь изменить саму жизнь – тогда измени отношение к ней. Лицо для Сумасшедшей принцессы (Татьяна Устименко) (50+)
Если Вы хотите изменить свою реальность, то Вы должны изменить своё мышление.
Роберт Кийосаки (30+)
Не нужно обижаться и грустить,
Неизвестный автор (1000+)
Жалеть себя — плохое утешение…
Не можешь в жизни что-то изменить,
Ты измени своё к ней отношение…
Если вы хотите изменить что-то малое в своей жизни — измените отношение, но если вам нужны большие перемены — меняйте мышление.
Альберт Эйнштейн (100+)
Не смей нарушать чужую тишину, если не в силах изменить ее к лучшему. Неизвестный автор (1000+)
Меняя свое отношение к жизни мы можем изменить саму жизнь.
Зиг Зиглар (100+)
Золотое правило жизни: не переживай из-за того, что ты не в силах изменить, прими ситуацию такой, какая она есть. Ведь мы не пытаемся изменить погоду, а просто одеваемся по погоде.
Неизвестный автор (1000+)
Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь.
Карлос Кастанеда (50+)
Самое важное в жизни — это научиться принимать вещи, которые не можешь изменить.
Жан-Клод Ван Дамм (3)
