Нормы роста и веса ребенка на первом году жизни — Семья и дети
Рост и развитие ребенка на протяжении жизни, и в особенности в первый его год, неразрывно связан с тем, как его кормят. Польза грудного вскармливания с точки зрения иммунологии, качества питания, роста ребенка давно доказаны, именно поэтому ребенок, который вскармливается грудью, является эталоном физиологического роста.
Для мальчиков и для девочек норма роста и веса будет отличаться. Также вы можете высчитать коэффициент упитанности вашего ребенка.
В среднем у 1/10 всех детей на нашей планете показатели роста и веса не будут соответствовать среднестатистическим, будут выходить за рамки данных таблиц, и это для них будет нормой. Важно учитывать, какую наследственность получил малыш (рост и вес его родителей, национальность). Поэтому не нужно паниковать, если малыш «не как все», нужно обратить на это внимание и следить за его развитием.
Отслеживать рост и вес ребенка нужно, в первую очередь, чтобы обнаружить вовремя всяческие проблемы со здоровьем, питанием, может быть, нервные расстройства.
Но, несмотря на современные рекомендации, идеалом для многих родителей и бабушек является все еще розовощекий крепыш. Спросите любого врача, он вам скажет, что более худенькие детки намного выносливее, здоровее, чем толстячки. Главная причина упитанности – недостаток двигательной активности. Вы зря не волнуйтесь, ведь у малышей часто бывает просто милая округлость форм, и даже у очень худеньких много мягких местечек.
Для того, чтобы оценить физическое состояние малыша, высчитайте индекс его «откормленности». Этот показатель характеризует степень развития подкожно-жирового слоя. Как правило, это бывает актуально, когда малыш находится в возрасте 6 месяцев. В это время оценивают, достаточно ли ему питательных веществ, которые он получает. Чтобы высчитать этот показатель правильно, измерьте окружность плеча (немного ниже следа от прививки БЦЖ), умножьте её на 3, прибавьте окружность голени (самой широкой её части), прибавьте окружность бедра (в верхней трети), от получившейся суммы отнимите рост ребенка в сантиметрах.
Также важным показателем нормального развития является размер головы ребенка. Он также является индивидуальным для каждого ребенка. Но ежемесячное увеличение либо снижение темпов роста головы ребеночка свидетельствует о наличии проблем, которые связаны с внутричерепным давлением и другими патологиями.
Приведенные данные в таблице, можно считать ориентировочным значением роста, веса, размера головы ребенка в соответствии с нормами, установленными ВОЗ. Как мы уже говорили, для мальчиков и девочек показатели различны, не забудьте это, когда будете оценивать их.
Интервалы, находящиеся рядом со средними показателями, оценивают как ниже и выше среднего. Данные показатели можно расценивать родителям как нормальные.
Показатели низкий (очень низкий) либо высокий (очень высокий) – зона внимания для обеспечения адекватного и своевременного обследования, консультаций и, возможно, лечения при необходимости.
Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Таблицы веса и роста ребенка по месяцам и по годам. Для мальчиков и для девочек.
Рост и вес ребенка являются основными показателями его физического развития. Именно поэтому сразу после рождения малыша обязательно измеряют массу его тела и длину туловища и продолжают ежедневно взвешиваться в одно и то же время вплоть до выписки из роддома.
Существует множество факторов, влияющих на физическое развитие ребенка, например:
- наследственность (не стоит ожидать у невысоких родителей сына-баскетболиста)
- питание (ни для кого не секрет, что при дефиците питательных веществ, витаминов и минералов замедляется рост и развитие ребенка)
- физические нагрузки (например занятия теннисом, волейболом, баскетболом способствуют увеличению роста)
- здоровье ребенка (дети, имеющие хронические заболевания зачастую отстают в физическом развитии от своих сверстников)
- психологическая ситуация в семье, в школе, недостаток сна и т.
д.
д.Как понять, что является нормой?
Всероссийской организацией здравоохранения рекомендованы специальные таблицы соответствия роста и веса детей, или как их называют, центильные таблицы. При каждом осмотре педиатр измеряет рост и вес ребенка, сравнивает полученные значения с нормативными показателями. Такие таблицы позволяют выявить явные патологии, для более точного анализа врач рассчитывает дополнительные показатели по специальным формулам.
Таблица веса и роста грудного ребенка по месяцам (до 1 года)
В таблице представлены усредненные значения роста и веса грудных детей (возрастом до 1 года) по месяцам для мальчиков и девочек.
| Возраст | Девочки | Мальчики | ||
| Вес, кг | Рост, см | Вес, кг | Рост, кг | |
| Новорожденные | 3,33 ± 0,44 | 49,50 ± 1,63 | 3,53 ± 0,45 | 50,43 ± 1,89 |
| 1 месяц | 4,15 ± 0,54 | 53,51 ± 2,13 | 4,32 ± 0,64 | 54,53 ± 2,32 |
| 2 месяца | 5,01 ± 0,56 | 56,95 ± 2,18 | 5,29 ± 0,76 | 57,71 ± 2,48 |
| 3 месяца | 6,07 ± 0,58 | 60,25 ± 2,09 | 6,26 ± 0,72 | 61,30 ± 2,41 |
| 4 месяца | 6,55 ± 0,79 | 62,15 ± 2,49 | 6,87 ± 0,74 | 63,79 ± 2,68 |
| 5 месяцев | 7,38 ± 0,96 | 63,98 ± 2,49 | 7,82 ± 0,80 | 66,92 ± 1,99 |
| 6 месяцев | 7,97 ± 0,92 | 66,60 ± 2,44 | 8,77 ± 0,78 | 67,95 ± 2,21 |
| 7 месяцев | 8,25 ± 0,95 | 67,44 ± 2,64 | 8,92 ± 1,11 | 69,56 ± 2,61 |
| 8 месяцев | 8,35 ± 1,10 | 69,84 ± 2,07 | 9,46 ± 0,98 | 71,17 ± 2,24 |
| 9 месяцев | 9,28 ± 1,01 | 70,69 ± 2,21 | 9,89 ± 1,18 | 72,84 ± 2,71 |
| 10 месяцев | 9,52 ± 1,35 | 72,11 ± 2,86 | 10,35 ± 1,12 | 73,91 ± 2,65 |
| 11 месяцев | 9,80 ± 0,80 | 73,60 ± 2,73 | 10,47 ± 0,98 | 74,90 ± 2,55 |
| 12 месяцев | 10,04 ± 1,16 | 74,78 ± 2,54 | 10,66 ± 1,21 | 75,78 ± 2,79 |
Таблица веса и роста ребенка по годам (от 1 до 18 лет)
В таблице представлены усредненные значения роста и веса ребенка по годам в возрасте от 1 до 18 лет для мальчиков и девочек.
| Возраст | Девочки | Мальчики | ||
| Вес, кг | Рост, см | Вес, кг | Рост, кг | |
| 1 год 3 месяца | 10,52 ± 1,27 | 76,97 ± 3,00 | 11,40 ± 1,30 | 79,45 ± 3,56 |
| 1 год 6 месяцев | 11,40 ± 1,12 | 80,80 ± 2,98 | 11,80 ± 1,18 | 81,73 ± 3,34 |
| 1 год 9 месяцев | 12,27 ± 1,37 | 83,75 ± 3,57 | 12,67 ± 1,41 | 84,51 ± 2,85 |
| 2 года | 12,63 ± 1,76 | 86,13 ± 3,87 | 13,04 ± 1,23 | 88,27 ± 3,70 |
| 2 года 6 месяцев | 13,93 ± 1,60 | 91,20 ± 4,28 | 13,96 ± 1,27 | 81,85 ± 3,78 |
| 3 года | 14,85 ± 1,53 | 97,27 ± 3,78 | 14,95 ± 1,68 | 95,72 ± 3,68 |
| 4 года | 16,02 ± 2,30 | 100,56 ± 5,76 | 17,14 ± 2,18 | 102,44 ± 4,74 |
| 5 лет | 18,48 ± 2,44 | 109,00 ± 4,72 | 19,70 ± 3,02 | 110,40 ± 5,14 |
| 6 лет | 21,34 ± 3,14 | 115,70 ± 4,32 | 21,9 ± 3,20 | 115,98 ± 5,51 |
| 7 лет | 24,66 ± 4,08 | 123,60 ± 5,50 | 24,92 ± 4,44 | 123,88 ± 5,40 |
| 8 лет | 27,48 ± 4,92 | 129,00 ± 5,48 | 27,86 ± 4,72 | 129,74 ± 5,70 |
| 9 лет | 31,02 ± 5,92 | 136,96 ± 6,10 | 30,60 ± 5,86 | 134,64 ± 6,12 |
| 10 лет | 34,32 ± 6,40 | 140,30 ± 6,30 | 33,76 ± 5,26 | 140,33 ± 5,60 |
| 11 лет | 37,40 ± 7,06 | 144,58 ± 7,08 | 35,44 ± 6,64 | 143,38 ± 5,72 |
| 12 лет | 44,05 ± 7,48 | 152,81 ± 7,01 | 41,25 ± 7,40 | 150,05 ± 6,40 |
| 13 лет | 48,70 ± 9,16 | 156,85 ± 6,20 | 45,85 ± 8,26 | 156,65 ± 8,00 |
| 14 лет | 51,32 ± 7,30 | 160,86 ± 6,36 | 51,18 ± 7,34 | 162,62 ± 7,34 |
| 15 лет | 56,65 ± 9,85 | 161,80 ± 7,40 | 56,50 ± 13,50 | 168,10 ± 9,50 |
| 16 лет | 58,00 ± 9,60 | 162,70 ± 7,50 | 62,40 ± 14,10 | 172,60 ± 9,40 |
| 17 лет | 58,60 ± 9,40 | 163,10 ± 7,30 | 67,35 ± 12,75 | 176,30 ± 9,70 |
Отклонения веса или роста от табличных значений
Не нужно при минимальном расхождении с указанными значениями в таблице, паниковать, и вот почему:
- Прежде всего, таблицы роста и веса ребёнка содержат эталонные показатели, то каким в идеале должен быть вес и рост ребёнка, без учёта множества других факторов. Иногда родители недоношенных малышей ошибочно используют для сравнения стандартную таблицу, в то время как для оценки развития детей, рожденных раньше срока, существуют специальные таблицы.
- Темп роста и набора веса для каждого ребенка уникален. В первый год жизни детки развиваются скачками. Например, в период введения прикорма вес малыша может не дотягивать до “нормы” из-за адаптации к новому виду пищи, а не из-за патологии.
Иногда родители недоношенных малышей ошибочно используют для сравнения стандартную таблицу, в то время как для оценки развития детей, рожденных раньше срока, существуют специальные таблицы.Это не означает, что отклонения от нормы нужно игнорировать, но лучше расценивать их как повод обратить внимание и проконсультироваться со специалистом с целью выявить возможные проблемы со здоровьем, либо убедиться, что их нет.
С чем могут быть связаны явные отклонения от нормы?
Ранее речь шла о незначительных отклонениях от нормы и о том, что не нужно пугаться, если ваш ребенок растет и набирает вес не строго по таблице. Но что делать, если значения существенного вышли за границы допустимых параметров, либо находятся на стыке нормы и патологии?
Причины возможных отклонений можно разделить на две группы::
1.
Неэндокринные:
- Конституциональная задержка роста. Или по-другому, синдром позднего пубертата. Один из вариантов нормы, когда пубертатный скачок наступает позже, чем у остальных детей.
- Семейная низкорослость. Имеет наследственную предрасположенность, в семье таких детей имеются родственники с низким ростом. Задержка роста проявляется с раннего детства.
- Недоношенность, внутриутробные и послеродовые травмы.
- Генетические синдромы. Как правило, имеют множество клинических проявлений, одним из которых является отставание в росте.
- Хронические заболевания сердечно-сосудистой, бронхолегочной систем, желудочно-кишечного тракта, а также анемия.
- Голодание.
- Прием некоторых лекарственных препаратов.
2. Эндокринные:
- Недостаточность гормона роста. Биологически активного вещества, который является главным регулятором процесса роста после 2 лет.
- Недостаток гормонов щитовидной железы. Чаще врожденного характера, клинически характеризуется задержкой физического и интеллектуального развития с рождения.
- Сахарный диабет 1 типа. Заболевание, при котором вследствие дефицита инсулина нарушено поступление глюкозы в клетки организма, т.н. «голодание» клеток, в итоге темпы роста замедляются.
- Болезнь (или синдром) Иценко-Кушинга. ри этом повышена продукция гормонов коры надпочечников — глюкокортикоидов, которые в больших дозах приводят нарушению секреции гормона роста.
- Рахит. Недостаток витамина Д приводит к разрушению костей и деформациям скелета, что в свою очередь проявляется в том числе и уменьшением роста.
- Другие редкие нарушения эндокринной системы.
Как видите, причин достаточно много.
При задержке роста ребенка родители должны обратиться к врачу для выявления причин низкорослости и своевременной ее коррекции.
К какому специалисту стоит обратиться? Для начала, следует записаться к педиатру. Также в большинстве случаев требуется консультация детского эндокринолога.
Помните, что для нормального роста ребенка необходимо полноценное, сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов, а также дозированные физические нагрузки.
Нормы веса и роста ребенка от года до двух
Норма веса в 2 года варьируется от 10 до 15 кг. За весь промежуток от 12 до 24 месяцев малыш в среднем набрал 2-3 кг.Рост ребенка в 2 года по таблице составляет 80-94 см. За 12 месяцев средняя прибавка составляет 10-15 см.
В этом возрасте ребенок за сутки спит около 13-14 часов. Желательно полностью отказаться от ночных кормлений, чтобы организм малыша смог полноценно отдыхать. В дневное время промежутки между кормлениями составляют 3,5-4 часа.
Для гармоничного развития в рационе ребенка должны присутствовать:
- овощи;
- фрукты;
- злаки;
- мясо, рыба;
- кисломолочные продукты.
В возрасте 2 лет малыш заметно лучше начинает разговаривать, в его запасе уже может быть около 200 слов и он их пытается составлять в словосочетания и простые предложения. Для развития речи рекомендуют как можно больше читать ребенку книг, разучивать с ним простые стихи и чистоговорки.
Не менее важно в 2 года уделять внимание социализации малыша. Знакомьте его со сверстниками, поощряйте совместные игры и общение. Можно начинать посещать разные кружки, например, в Центре раннего развития «Мамин Дом» есть как спортивные, так и развивающие занятия для детей такого возраста. Положительно сказывается на общем физическом состоянии посещение бассейна.
В целом, помните, даже если вес и рост ребенка в 2 года находится не в границах нормы — это не всегда свидетельствует о проблемах. Главное, чтобы малыш развивался гармонично, был здоровым и активным. Но если вас сильно волнует этот вопрос, лучше сразу обратиться за консультацией к педиатру, чтобы он разъяснил, сколько должен весить ребенок в 2 года.
Таблица: вес/рост ребёнка
Сколько должен весить грудной ребенок?
Каждый новорожденный малыш растет и развивается по своей индивидуальной программе, однако есть некие нормы, серьезное отклонение от которых может означать столь же серьезные проблемы здоровья ребенка. Для того чтобы не пропустить важных «звоночков» и быть уверенны, что ребенок развивается нормально, ознакомьтесь с таблицей, в которой указаны «нормальные» значения веса и роста для ребенка в определенном возрасте.
Если сравнить статистические данные, которые можно легко найти в интернете, и рекомендации практикующих врачей-педиатров, то можно увидеть, что они почти идентичны друг другу – разница может составить около 3% (максимум).
Таким образом, мы можем говорить о том, что приведенные в этой таблице данные не будут строгими нормами, а являются лишь ориентировочными, то есть рекомендованными значениями нормального роста и веса ребенка. При этом не забудьте при знакомстве с этими цифрами, что значения веса и роста для мальчиков и девочек будут разными. И не стоит слишком сильно волноваться, если вес или рост вашего малыша сильно отклоняется от указанной тут нормы. Несомненно, консультация врача нужна, однако если ваш ребенок хорошо кушает, с удовольствием изучает окружающий мир, живой и веселый, то, скорее всего, «несоответствие норме» — это только его собственная норма развития.
| Год + Месяц | Мальчик | Девочка | Месяц | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Вес (кг) |
Рост (см) |
Вес (кг) |
Рост (см) |
||
| Рождение | 3,600 | 50,0 | 3,400 | 49,5 | 0 |
| 1 месяц | 4,450 | 54,5 | 4,150 | 53,5 | 1 |
| 2 месяца | 5,250 | 58,0 | 4,900 | 56,8 | 2 |
| 3 месяца | 6,050 | 61,0 | 5,500 | 59,3 | 3 |
| 4 месяца | 6,700 | 63,0 | 6,150 | 61,5 | 4 |
| 5 месяцев | 65,0 | 6,650 | 63,4 | 5 | |
| 6 месяцев | 7,900 | 67,0 | 7,200 | 65,3 | 6 |
| 7 месяцев | 8,400 | 68,7 | 7,700 | 66,9 | 7 |
| 8 месяцев | 8,850 | 70,3 | 8,100 | 68,4 | 8 |
| 9 месяцев | 9,250 | 71,7 | 8,500 | 70,0 | 9 |
| 10 месяцев | 9,650 | 73,0 | 8,850 | 71,3 | 10 |
| 11 месяцев | 10,000 | 74,3 | 9,200 | 72,6 | 11 |
| 1 год ровно | 10,300 | 75,5 | 9,500 | 73,8 | 12 |
| 1 год, 1 месяц | 10,600 | 76,8 | 9,800 | 75,0 | 13 |
| 1 год, 2 месяца | 10,850 | 78,0 | 10,050 | 76,1 | 14 |
| 1 год, 3 месяца | 11,100 | 79,0 | 10,300 | 77,2 | 15 |
| 1 год, 4 месяца | 80,0 | 10,570 | 78,3 | 16 | |
| 1 год, 5 месяцев | 11,500 | 81,0 | 10,780 | 79,3 | 17 |
| 1 год, 6 месяцев | 11,700 | 82,0 | 11,000 | 80,3 | 18 |
| 1 год, 7 месяцев | 11,900 | 83,0 | 11,200 | 81,3 | 19 |
| 1 год, 8 месяцев | 12,070 | 83,9 | 11,380 | 82,2 | 20 |
| 1 год, 9 месяцев | 12,230 | 84,7 | 11,570 | 83,1 | 21 |
| 1 год, 10 месяцев | 12,370 | 85,6 | 11,730 | 84,0 | 22 |
| 1 год, 11 месяцев | 12,530 | 86,4 | 11,880 | 84,9 | 23 |
| 2 года ровно | 12,670 | 87,3 | 12,050 | 85,8 | 24 |
| 2 года, 1 месяц | 12,830 | 88,1 | 12,220 | 86,7 | 25 |
| 2 года, 2 месяца | 12,950 | 88,9 | 12,380 | 26 | |
| 2 года, 3 месяца | 13,080 | 89,7 | 12,520 | 88,4 | 27 |
| 2 года, 4 месяца | 13,220 | 90,3 | 12,680 | 89,2 | 28 |
| 2 года, 5 месяцев | 13,350 | 91,1 | 12,820 | 90,0 | 29 |
| 2 года, 6 месяцев | 13,480 | 91,8 | 12,980 | 90,7 | 30 |
| 2 года, 7 месяцев | 13,620 | 92,6 | 13,110 | 91,4 | 31 |
| 2 года, 8 месяцев | 13,770 | 93,2 | 13,260 | 92,1 | 32 |
| 2 года, 9 месяцев | 13,900 | 93,8 | 13,400 | 92,9 | 33 |
| 2 года, 10 месяцев | 14,030 | 94,4 | 13,570 | 93,6 | 34 |
| 2 года, 11 месяцев | 14,180 | 95,0 | 13,710 | 94,2 | 35 |
| 3 года ровно | 14,300 | 95,7 | 13,850 | 94,8 | 36 |
Как пользоваться таблицей
Пользоваться нашей таблицей очень просто.
Например, вам нужно узнать, сколько должен весить ребенок в 1 год. Для этого в левом столбце таблице находим строку «1 год ровно», выбираем значение для мальчика или девочки и смотрим на пересечении столбцов «возраст», «вес» и «рост» значения, соответствующие возрасту вашего ребенка. Таким образом, вы можете увидеть, что мальчик в 12 месяцев в норме должен весить 10,3 кг, а его рост будет составлять 75,5 см. для девочки эти значения иные – 9,5 кг и 73,8 см соответственно.
Оценка веса
Отклонение веса ребенка от указанной в таблице нормы на 6-7% — это вполне нормально. То есть, если ваш малыш вместо 10,3 кг весит на 800-900 грамм больше или меньше — это не должно вызывать у вас каких-либо опасений за его здоровье и развитие (консультация врача вас в этом убедит). Если же разница будет больше (до 12-14%) – это считается склонностью к недовесу или перевесу. Отхождение от норм от 12-14% до 20-25% — это легкий недовес/перевес, который достаточно просто корректируется изменением в питании.
Если же разница с таблицей составляет более 20-25%, то консультация врача является обязательной, поскольку здесь нужно проводить более серьезную коррекцию в питании.
Оценка роста
Отклонение в росте ребенка на 3-5% считается вполне нормальным явлением. То есть если рост вашей дочки составляет в годик не 73,8 см, а 71,5 см, то опасений это у вас вызывать не должно. Если же разница будет более 10% — это повод обратиться к вашему педиатру за консультацией.
Адекватная оценка роста и веса ребенка
Итак, повторим еще раз – показатели нормы развития тела у каждого ребенка свои собственные. Примерно у 10% малышей показатели веса и роста будут отличаться от тех, что прописаны в этой таблице, причем для них это будут вполне нормальные показатели, не угрожающие их здоровью и развитию, ведь дети не рождаются «под копирку» с одинаковым весом и ростом.
Однако следить за весом малыша необходимо, поскольку так вы сможете вовремя обнаружить наличие проблем с его питанием.
Если вы обнаружили резкое снижений или наоборот, набор веса, то это означает, что питание ребенка нуждается в коррекции.
Но следует помнить и о том, что в первые месяцы жизни после рождения, потеря в весе 5-8% — это нормальное явление, которое не должно вызывать у вас беспокойства.
За ростом нужно следить также внимательно, как и за весом. Если вы заметили серьезные отклонения от нормы, обратитесь к вашему педиатру за консультацией.
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
Рост и вес ребенка – параметры, которые больше остальных волнуют родителей. Каковы нормы роста и веса у детей разных возрастов? Предлагаем ознакомиться с данными Всемирной организации здравоохранения. Опираясь на масштабные исследования, ученые установили нормальные параметры развития детей, на которые можно опираться.
Рост и вес ребенка – самая волнующая тема для родителей
Один из наиболее частых вопросов, который возникает у всех мам – норма роста и веса ребенка в первые месяцы жизни малыша. Опираясь на рекомендуемые нормы, можно понять, правильно ли развивается ваш ребенок, и стоит ли его показать врачу. Рост и вес ребенка являются важными параметрами, с помощью которых родители могут оценить здоровье ребенка.
Зачастую родители сталкиваются с достаточно противоречивой информацией относительно того, какой же вес и рост ребенка является нормальным. Более того, разные врачи могут по-разному трактовать текущие показатели у ребенка. Спешим вам сообщить, что Всемирная организация здравоохранения установила нормы роста и веса для мальчиков и девочек. Это самые современные данные, на которые можно опираться при интерпретации параметров роста и веса детей.
Эталоны массы и роста ребенка, которые широко распространены сегодня, на самом деле не отражают реального положения дел – как именно должен расти и развиваться ребенок, чтобы его здоровье было в наилучшем состоянии. Такие данные просто показывают, как растет среднестатистический ребенок.
Что касается норм, разработанных ВОЗ, то эти данные представляют собой нечто большее, чем просто эталонные параметры роста и веса.
Таблицы ВОЗ по нормам роста и веса детей дают возможность родителям определить оптимальные величины физического развития малышей, учитывая массу и рост детей разных возрастов.
Рост и вес ребенка: как устанавливались нормы
Согласно нормам ЮНИСЕФ и ВОЗ, принятыми в 2002 году, говорится, что для малышей наилучшей формой кормления является грудное вскармливание. Материнское молоко – идеальная пища для здорового роста и развития детей. В течение первых шести месяцев эксперты ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют кормить детей исключительно грудным молоком. После этого периода для адекватного роста и развития дети должны получать адекватный прикорм. При этом грудное вскармливание должно продолжаться до двух лет или более (по желанию матери).
Одна из отличительных особенностей современным норм по развитию и росту детей является понимание грудного вскармливания как определенной биологической нормы.
В качестве эталона взят здоровый ребенок, не имеющий избыточной массы тела и кормящийся грудью. В этой связи новые нормы роста и веса малышей отличаются от таковых, которые были приняты на основании анализа параметров всех детей (которые находились как на грудном, так и на искусственном вскармливании).
Для установления новых норм по развитию росту детей эксперты исследовали около 9 тысяч детей, которые воспитывались в благоприятной среде, включающей в себя грудное вскармливание, здоровый рацион питания, а также предупреждение инфекционных заболеваний и других негативных проявлений. Более того, матери этих детей воздерживались от вредных привычек во время беременности и грудном вскармливании. Это был широкомасштабный проект, курированный Всемирной организацией здравоохранения и рядом неправительственных организаций при ООН. В результате полученных данных, были составлены графики веса и роста для мальчиков и девочек в возрасте от 0 до 10 лет. Примечательно, что эти графики показывают не только абсолютные значения роста и веса, но и взаимосвязь друг с другом, и это соотношение очень важно для понимания того, насколько гармонично развивается ребенок.
Рассчитать норму веса и роста ребенка помогут таблицы ВОЗ.
Таблица ВОЗ №1: Рост (в см) и вес (в кг) мальчиков первого года жизни
К трем месяцам мальчики вырастают до 61,4 см и весят 6.400 гр. Низкими показателями будут являться параметры ниже 59,4 см 5.700 г, а высокими – показатели выше 63,5 см и 7.200 г.
Таблица ВОЗ №2: Рост (в см) и вес (в кг) девочек первого года жизни
Возраст 6 месяцев считается важной контрольной точкой развития ребенка. Шестимесячная девочка должна вырасти до 65,7 см и весить 7.300 г.
Таблица ВОЗ №3: Рост мальчика (в см) в возрасте до 10 лет
Таблица ВОЗ №4: Вес мальчика (в кг) в возрасте до 10 лет
В 10 лет мальчики в норме должны достигнуть параметров 137,8 см 31.200 г. Цифры меньше 131,4 см и 26.700 г оцениваются как низкие, а показатели выше 144,2 см и 37.000 г – как высокие.
Таблица ВОЗ №5: Рост девочки (в см) в возрасте до 10 лет
Таблица ВОЗ №6: Вес девочки (в кг) в возрасте до 10 лет
Десятилетняя девочка в среднем должна иметь рост 138,55 см и массу – 31.
900 г. Данные меньше 132,2 см 27.100 г оцениваются как низкие, а показатели выше 145 см 38.200 г – как высокие.
Как правильно определить рост и вес ребенка
В домашних условиях для изменения роста ребенка можно использовать домашний ростомер или же сантиметровую ленту. Поставьте ребенка босым на пол спиной к линейке. Следите за тем, чтобы тело малыша было прямым, а руки были опущены вдоль туловища, стопы плотно сдвинуты, а колени разогнуты. Голову ребенка нужно установить таким образом, чтобы край нижнего века и верхний край слухового аппарата располагались на одной горизонтальной плоскости. Во время измерения роста ребенок должен касаться стенки лопатками, ягодицами и пятками. Узнайте в нашем рейтинге топ 10 онлайн казино какие игровые клубы выводят выигрыш на банковский счет. Приложите перпендикулярно к ростомеру какой-то плоский предмет и отметьте на шкале показания роста.
Что касается массы тела ребенка, то ее определяют на весах. Чаще всего это электронные весы.
Следите за тем, чтобы ребенок находился в центре весов. В зависимости от возраста ребенка, взвешивать его нужно в положении лежа, сидя или стоя. Если маленького ребенка вы взвешиваете в пеленке, то от общей массы следует отнять вес пеленки. Взвешивают ребенка в утреннее время, до кормления, когда ребенка помочится и опорожнится.
Вес ребенка: причины отклонений от нормы
В ряде случаев у ребенка возможно появление проблем с весом. Слишком большой или малый вес может указывать на наличие определенных проблем или специфических состояний. В частности, отклонения от нормы возможны по следующим причинам:
Энергетический дисбаланс. Самая банальная причина – получение больше калорий, чем необходимо. Это приводит к набору лишнего веса. И когда ребенок получает меньше калорий, чем ему необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности, то это, наоборот, приводит к уменьшению веса. Дети, которые употребляют пищу, равноценную по энергетическому балансу к их образу жизни, не имеют проблем с весом. Таким образом, основными причинами отклонений от нормы массы тела являются: увеличение потребления пищи, недостаточное питание или низкая физическая активность.
Заболевания. В ряде случаев проблемы с весом возможны в силу развития определенных заболеваний и нарушений, например, при изменении гормонального фона, когда нарушается обмен веществ.
Самая распространенная проблема для родителей – чрезмерное кормление ребенка, когда он не хочет есть, а его заставляют. Здесь врачи-педиатры единодушны: ребенку нужно дать возможность самому услышать потребности своего организма. Дети употребляют то количество пищи, которое им необходимо для поддержания текущего уровня развития. Взрослые же обязаны обеспечить малышу благоприятные условия для приобретения здоровых привычек. Ребенок должен самостоятельно слышать сигналы голода и насыщения, а родители должны своевременно удовлетворять эти потребности.
Нормы, соотношение, калькулятор роста и веса у детей
Нормы роста и веса ребенка
Зачастую детский аппетит является для родителей одним из главных показателей здоровья. Ребенок, с удовольствием уплетающий обед, всем своим видом словно сигнализирует: «У меня все отлично». Ребенок, уныло ковыряющий вилкой еду, оставляющий половину порции на тарелке, вполне закономерно вызывает тревогу. Важно помнить, что отсутствие аппетита и отказ от определенных категорий продуктов в течение нескольких месяцев и более могут вылиться в недостаточность важных питательных веществ для полноценного роста и развития. Если малыш не болен, хорошо себя чувствует и нормально развивается, одним из маркеров его здоровья может являться вес. Чтобы оценить, насколько рост и вес вашего ребенка соответствуют принятым нормам, можно воспользоваться специальными таблицами для оценки роста и веса ребёнка, разработанными Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
Калькулятор веса и роста
Получить понятную и доступную информацию о развитии ребенка поможет калькулятор на нашей странице. Многим мамам знакома ситуация, когда «малоежка» отказывается от определенных категорий продуктов или просто не успевает полноценно пообедать из-за напряженного графика. Насколько полноценно питание вашего ребенка? Получает ли он все необходимые питательные вещества в нужном количестве? Мы предлагаем простой и удобный способ узнать, как можно улучшить и разнообразить детский рацион.
Соотношение роста и веса у детей
Калькулятор роста и веса выполняет очень важную функцию — помогает родителям избавиться от сомнений. Сколько раз во время прогулки в парке или на площадке вы с тревогой отмечали, что ваш малыш кажется на полголовы ниже сверстников? Или недовольно парировали замечания окружающих, замечающих: «Он у вас такой худенький!»
В действительности оценка роста и веса «на глазок» не дает никаких точных данных о ребенке.
Главные показатели, на которые нужно ориентироваться:
- 1. Рост и вес ребенка в зависимости от возраста и пола
- 2. Соотношение роста и веса
Нормы роста и веса детей в соответствии с критериями ВОЗ:
Мальчики
| Возраст | Рост | Вес |
| 1 год | от 73,4 до 78,1 см | от 8,6 до 10,8 кг |
| 2 года | от 84,1 до 90,9 см | от 10,8 до 13,6 кг |
| 3 года | от 92,4 до 99,8 см | от 12,7 до 16,2 кг |
| 5 лет | от 105,3 до 114,6 см | от 16 до 21 кг |
| 7 лет | от 116,4 до 127 см | от 20 до 26,4 кг |
| 10 лет | от 131,4 до 144,2 см | от 26,7 до 37 кг |
Девочки
| Возраст | Рост | Вес |
| 1 год | от 71,4 до 76,6 см | от 7,9 до 10,1 кг |
| 2 года | от 82,5 до 88,9 см | от 10,2 до 13 кг |
| 3 года | от 91,2 до 98,9 см | от 12,2 до 15,8 кг |
| 5 лет | от 104,7 до 114,2 см | от 15,8 до 21,2 кг |
| 7 лет | от 115,3 до 126,3 см | от 19,3 до 26,3 кг |
| 10 лет | от 132,2 до 145 см | от 27 до 38,2 кг |
Родителям стоит ориентироваться именно на эти интервалы, а не на приблизительное сравнение ребенка с его ровесниками. Постарайтесь обеспечить чаду здоровый режим, кормите его вкусной и здоровой едой, вместе гуляйте на улице — и у вас не будет причин волноваться из-за временного отсутствия аппетита или недостаточного веса. А калькулятор веса и роста всегда поможет без труда следить за развитием ребенка.
Источники:1) Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания:
Справочник. -М.: ДеЛи принт, 2007. -276с.
2) USDA SR-23 USDA National Nutrient Database for Standard Reference
3) Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населени
Российской Федерации. Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08
4) The WHO Child Growth Standards: http://www.who.int/childgrowth/standards/en/ http://www.who.int/growthref/en/
ANI—2000075
Прибавка роста и веса для детей первого года жизни. Таблицы
Дорогие родители, малыш растет, и Вас беспокоит, достаточно ли он прибавляет в весе и росте. Для контроля существуют центильные таблицы для оценки физического развития детей, массо-ростовые показатели. При этом Вы должны помнить, что каждый малыш индивидуален, он не может расти по учебнику. Данные рекомендации по весу и росту даны для среднего числа детей, и отклонения на 10 % — это норма. Кроме того, центильный коридор от 25% до 75% — это средние физические показатели. Поэтому и говорят: Физическое развитие — мезосоматическое, макросоматическое, микросоматическое.
Важно, чтобы показатели веса и роста были в одном центильном коридоре, но не более двух смежных. Тогда мы можем говорить о гармоничном развитии. Если разрыв более двух центильных коридоров — развитие дисгармоничное. Тогда мы можем думать либо о несбалансированном питании либо о патологии, связанном с ожирением (паратрофией), либо белково-энергетической недостаточностью (гипотрофией).Кроме того, нельзя забывать и о конституциональных особенностях ребенка, о генетической предрасположенности. Поэтому ни в коем случае нельзя сравнивать своего ребенка с соседским. Чтобы говорить о здоровье ребенка, мы оцениваем его состояние по очень многим критериям. Это и нервно-психическое развитие, данные лабораторного обследования, анамнез, наследственность. Сколько раз в моей практике встречались дети, которые набирали в весе 400-450 г. ежемесячно, к году едва набирали 7,8-8 кг. Но при этом дети уже в 10 месяцев начинали ходить, произносить слоги, выполняли сложные инструкции.
Мы поговорим о прибавке веса и роста для доношенных детей. У недоношенных детей показатели прибавки веса и роста отличаются по степени недоношенности. Кроме того, дети могут рождаться с внутриутробной гипотрофией.
Таблицы для девочек и мальчиков различны по цифровым показателям, но на 1 году жизни эти различия совсем минимальные.
Центильные таблицы для оценки физического развития девочек от 0 до 12 мес.
|
Длина тела (рост), см. Центили в % |
Возраст в мес. |
Масса тела, кг. Центили в % |
||||||||||||
|
3 |
10 |
25 |
50 |
75 |
90 |
97 |
3 |
10 |
25 |
50 |
75 |
90 |
97 |
|
|
45,8 |
47,5 |
49,8 |
50,7 |
52,0 |
53,1 |
53,9 |
0 |
2,6 |
2,8 |
3,0 |
3,3 |
3,7 |
3,9 |
4,1 |
|
48,5 |
50,3 |
52,1 |
53,5 |
55,0 |
56,1 |
57,3 |
1 |
3,3 |
3,6 |
3,8 |
4,2 |
4,5 |
4,7 |
5,1 |
|
51,2 |
53.3 |
55,2 |
56,8 |
58,0 |
59,3 |
60,6 |
2 |
3,8 |
4,2 |
4,5 |
4,8 |
5,2 |
5,5 |
5,9 |
|
54,0 |
56,2 |
57,6 |
59,3 |
67,7 |
61,8 |
63,6 |
3 |
4,4 |
4,8 |
5,2 |
5,5 |
5,9 |
6,3 |
6,7 |
|
56,7 |
58,4 |
60,0 |
61,2 |
62,8 |
64,0 |
65,7 |
4 |
5,0 |
5,4 |
5,8 |
6,2 |
6,6 |
7,0 |
7,5 |
|
59,1 |
60,8 |
62,0 |
63,8 |
65,1 |
66,0 |
68,0 |
5 |
5,5 |
5,9 |
6,3 |
6,7 |
7,2 |
7,7 |
8,1 |
|
60,8 |
62,5 |
64,1 |
65,5 |
67,1 |
68,8 |
70,0 |
6 |
5,9 |
6,3 |
6,8 |
7,3 |
7,8 |
8,3 |
8,7 |
|
62,7 |
64,1 |
65,9 |
67,5 |
69,2 |
70,4 |
71,9 |
7 |
6,4 |
6,8 |
7,3 |
7,7 |
8,4 |
8,9 |
9,3 |
|
64,5 |
66,0 |
67,5 |
69,0 |
70,5 |
72,5 |
73,7 |
8 |
6,7 |
7,2 |
7,6 |
8,2 |
8,8 |
9,3 |
9,7 |
|
66,0 |
67,5 |
69,1 |
70,2 |
72,0 |
74,1 |
75,5 |
9 |
7,1 |
7,5 |
8,0 |
8,6 |
9,2 |
9,7 |
10,1 |
|
67,5 |
69,0 |
70,3 |
71,9 |
73,2 |
75,3 |
76,8 |
10 |
7,4 |
7,9 |
8,4 |
9,0 |
9,6 |
10,1 |
10,5 |
|
68,9 |
70,1 |
71,5 |
73,0 |
74,7 |
76,5 |
78,1 |
11 |
7,7 |
8,3 |
8,7 |
9,3 |
9,9 |
10,5 |
10,9 |
|
70,1 |
71,4 |
72,8 |
74,1 |
75,8 |
78,0 |
79,6 |
12 |
8,0 |
8,5 |
9,0 |
9,6 |
10,2 |
10,8 |
11,3 |
При этом до трёхмесячного возраста жизни ребенок прибавляет в сутки 20-30 грамм ежедневно, соответсвенно в неделю от 140 до 200.Если говорить о средней прибавке веса по месяцам, то она составляет всего 600 г. в месяц, та как у ребенка после рождения отмечается физиологическая убыль веса (с мочой, калом, переход от внутриутробного вскармливания на грудное в период адаптации), приблизительно 10% веса, что составляет 200-300 грамм.
Чаще к 3-4 дню ребенок восстанавливает свой первоначальный вес, а далее идет прибавка. Но у меня был случай в практике, когда ребенок стал набирать в весе с 20 дня жизни, при этом девочка была активной, рефлексы живые, аппетит хороший, ночной интервал выдерживала, стул 4-5 раз в сутки, мочеиспускание достаточное, развивалась по возрасту. Поэтому не стоит волноваться. Наш индикатор — самочувствие ребенка. Если малыш активный, ест с аппетитом, сон спокойный, кожа чистая, физиологические отправления не нарушены, будьте спокойны, ваш малыш здоров и не голоден. Вы видите по таблице размах веса к году составляет от 8 до 13 кг. Это норма. Повода бежать к эндокринологу, генетику, обследовать ребенка нет.
Или противоположная ситуация: ребенок в первые месяцы жизни набирает по 1-1,5 кг., находясь на грудном вскармливании. Если у малыша нет колик, он не срыгивает, нет гастроинтестинальных проявлений, он активный, кожа чистая, физиологические отправления не нарушены — это тоже норма. Вспомните, как часто бывает, недоношенные дети быстро набирают в весе и к году догоняют своих сверстников. А крупные малыши медленнее набирают вес. За всю мою тридцатилетнюю практику только двое детей к году весили 14-15 кг., правда и родители у них были крупными, высокими. К трём годам они весили практически столько же, прибавляли только в росте, остальные сверстники их догнали.
|
Месяц |
Прибавка веса в граммах |
|
1 |
600,0 |
|
2 |
800,0 |
|
3 |
800,0 |
|
4 |
750,0 |
|
5 |
700,0 |
|
6 |
650,0 |
|
7 |
600,0 |
|
8 |
550,0 |
|
9 |
500,0 |
|
10 |
450,0 |
|
11 |
400,0 |
|
12 |
350,0 |
Считается, что к 4-4,5 месяцам ребенок должен удвоить вес, а к концу года утроить.
Бывает, что прибавка роста и веса идёт скачками, отмечается сезонность, неравномерность, иногда асимметрия роста. Педиатров беспокоит окружность головы и груди, к 2-3 месяцам они должны сравняться. Далее грудь растет быстрее. Это важно, чтобы не пропустить патологию.
Чем младше ребенок, тем интенсивнее его рост. В первые 3 месяца жизни длина тела увеличивается на 3 см. ежемесячно, во втором квартале по 2,5-2 см. ежемесячно. В третьем — по 1,5-2 см., в четвертом по 1 см. ежемесячно. Итого общая прибавка роста на первом году жизни составляет около 25 см.
Центильные таблицы для оценки физического развития мальчиков от 0 до 12 мес.
|
Длина тела (рост), см. Центили в % |
Возраст в мес |
Масса тела , кг Центили в % |
||||||||||||
|
3 |
10 |
25 |
50 |
75 |
90 |
97 |
3 |
10 |
25 |
50 |
75 |
90 |
97 |
|
|
46,5 |
48,0 |
49,8 |
51,3 |
52,3 |
53,5 |
55,0 |
0 |
2,7 |
2,9 |
3,1 |
3,4 |
3,7 |
3,9 |
4,4 |
|
49,5 |
51,2 |
52,7 |
54,5 |
55,6 |
56,5 |
57,3 |
1 |
3,3 |
3,6 |
4,0 |
4,3 |
4,7 |
5,1 |
5,4 |
|
53,6 |
53,8 |
55,3 |
57,3 |
58,2 |
59,4 |
60,9 |
2 |
3,9 |
4,2 |
4,6 |
5,1 |
5,6 |
6,0 |
6,4 |
|
55,3 |
56,5 |
58,1 |
60,0 |
60,9 |
62,0 |
63,8 |
3 |
4,5 |
4,9 |
5,3 |
5,8 |
6,4 |
7,0 |
7,3 |
|
57,5 |
58,7 |
60,6 |
62,0 |
63,1 |
64,5 |
66,3 |
4 |
5,1 |
5,5 |
6,0 |
6,5 |
7,2 |
7,6 |
8,1 |
|
59,9 |
61,1 |
62,3 |
64,3 |
65,6 |
67,0 |
68,9 |
5 |
5,6 |
6,1 |
6,5 |
7,1 |
7,8 |
8,3 |
8,8 |
|
61,7 |
63,0 |
64,8 |
66,1 |
67,7 |
69,0 |
71,2 |
6 |
6,1 |
6,6 |
7,1 |
7,6 |
8,4 |
9,0 |
9,4 |
|
63,8 |
65,1 |
66,3 |
68,0 |
69,8 |
71,1 |
73,5 |
7 |
6,6 |
7,1 |
7,6 |
8,2 |
8,9 |
9,5 |
9,9 |
|
65,5 |
66,8 |
68,1 |
70,0 |
71,3 |
73,1 |
75,3 |
8 |
7,1 |
7,5 |
8,0 |
8,6 |
9,4 |
10,0 |
10,5 |
|
67,3 |
68,2 |
69,8 |
71,3 |
73,2 |
75,1 |
75,5 |
9 |
7,5 |
7,9 |
8,4 |
9,1 |
9,8 |
10,5 |
11,0 |
|
68,8 |
69,1 |
71,2 |
73,0 |
75,1 |
76,9 |
78,8 |
10 |
7,9 |
8,3 |
8,8 |
9,5 |
10,3 |
10,9 |
11,4 |
|
70,1 |
71,3 |
72,6 |
74,3 |
76,2 |
78,0 |
80,3 |
11 |
8,2 |
8,6 |
9,1 |
9,8 |
10,6 |
11,2 |
11,8 |
|
71,2 |
72,3 |
74,0 |
75,5 |
77,3 |
79,7 |
81,7 |
12 |
8,5 |
8,9 |
9,4 |
10,0 |
10,9 |
11,6 |
12,1 |
На втором году жизни ребенок должен прибавить в весе 2—2,5 кг, вырасти на 8-10 см.
Спасибо за внимание.
Средневзвешенное определение
Что такое средневзвешенное значение?
Средневзвешенное значение — это расчет, который учитывает разную степень важности чисел в наборе данных. При вычислении средневзвешенного значения каждое число в наборе данных умножается на заранее определенный вес перед окончательным расчетом.
Средневзвешенное значение может быть более точным, чем простое среднее значение, в котором всем числам в наборе данных присваивается одинаковый вес.
Ключевые выводы
- Средневзвешенное значение учитывает относительную важность или частоту некоторых факторов в наборе данных.
- Средневзвешенное значение иногда бывает более точным, чем простое среднее.
- Инвесторы в акции используют средневзвешенное значение для отслеживания стоимости акций, купленных в разное время.
Понимание средневзвешенных значений
При вычислении простого среднего или среднего арифметического все числа обрабатываются одинаково, и им присваивается одинаковый вес.Но средневзвешенное значение присваивает веса, которые заранее определяют относительную важность каждой точки данных.
Средневзвешенное значение чаще всего вычисляется для выравнивания частоты значений в наборе данных. Например, опрос может собрать достаточно ответов от каждой возрастной группы, чтобы считаться статистически достоверным, но возрастная группа 18-34 может иметь меньше респондентов, чем все остальные, по отношению к их доле в населении. Команда исследования может взвесить результаты возрастной группы 18-34 года, чтобы их взгляды были представлены пропорционально.
Однако значения в наборе данных могут быть взвешены по другим причинам, кроме частоты появления. Например, если ученики в танцевальном классе оцениваются по навыкам, посещаемости и манерам, оценка по навыкам может иметь больший вес, чем другие факторы.
В любом случае при средневзвешенном значении каждое значение точки данных умножается на присвоенный вес, который затем суммируется и делится на количество точек данных.
В средневзвешенном значении окончательное среднее число отражает относительную важность каждого наблюдения и, таким образом, является более информативным, чем простое среднее значение.Это также имеет эффект сглаживания данных и повышения их точности.
| Средневзвешенное значение | |||
|---|---|---|---|
| Точка данных | Значение точки данных | Назначенная масса | Взвешенное значение точки данных |
| 1 | 10 | 2 | 20 |
| 1 | 50 | 5 | 250 |
| 1 | 40 | 3 | 120 |
| ИТОГО | 100 | 10 | 390 |
| Средневзвешенное значение | 39 | ||
Взвешивание портфеля акций
Инвесторы обычно создают позицию в акции в течение нескольких лет.Это затрудняет отслеживание основы стоимости этих акций и их относительных изменений в стоимости.
Инвестор может рассчитать средневзвешенную цену акций, уплаченных за акции. Для этого умножьте количество акций, приобретенных по каждой цене, на эту цену, сложите эти значения и затем разделите общую стоимость на общее количество акций.
Средневзвешенное значение получается путем предварительного определения относительной важности каждой точки данных.
Например, предположим, что инвестор приобретает 100 акций компании в первый год по цене 10 долларов США и 50 акций той же компании во второй год по цене 40 долларов США. Чтобы получить средневзвешенное значение уплаченной цены, инвестор умножает 100 акций на 10 долларов для первого года и 50 акций на 40 долларов для второго года, а затем складывает результаты, чтобы получить в сумме 3000 долларов. Затем общая сумма, уплаченная за акции, в данном случае 3000 долларов, делится на количество акций, приобретенных за оба года, 150, чтобы получить средневзвешенную цену в размере 20 долларов.
Теперь это среднее значение взвешивается по количеству акций, приобретенных по каждой цене, а не только по абсолютной цене.
Примеры средневзвешенных значений
Средневзвешенные значения появляются во многих областях финансов, помимо покупной цены акций, включая доходность портфеля, учет запасов и оценку.
Когда фонд, владеющий несколькими ценными бумагами, увеличивается на 10 процентов за год, эти 10 процентов представляют собой средневзвешенную доходность фонда по отношению к стоимости каждой позиции в фонде.
Для учета запасов средневзвешенная стоимость запасов учитывает колебания цен на товары, например, в то время как методы LIFO (последний пришел — первый ушел) или FIFO (первый пришел — первый ушел) придает большее значение времени, чем стоимости.
Оценивая компании, чтобы определить, правильно ли установлена цена на их акции, инвесторы используют средневзвешенную стоимость капитала (WACC) для дисконтирования денежных потоков компании. WACC взвешивается на основе рыночной стоимости долга и собственного капитала в структуре капитала компании.
Часто задаваемые вопросы
Чем средневзвешенное значение отличается от простого среднего?
Средневзвешенное значение учитывает относительный вклад или вес усредняемых вещей, а простое среднее — нет. Следовательно, это дает большую ценность тем элементам, которые в среднем встречаются относительно чаще.
Какие примеры средневзвешенных значений используются в финансах?
Многие средневзвешенные значения используются в финансах, включая средневзвешенную цену по объему (VWAP), средневзвешенную стоимость капитала (WACC) и экспоненциальные скользящие средние (EMA), используемые при составлении графиков.При построении весов портфелей и методах инвентаризации LIFO и FIFO также используются средневзвешенные значения.
Как рассчитывается средневзвешенное значение?
Вы можете вычислить средневзвешенное значение, последовательно умножив его относительную долю или процент на его значение и сложив эти суммы вместе. Таким образом, если портфель состоит из 55% акций, 40% облигаций и 5% денежных средств, эти веса будут умножены на их годовые результаты, чтобы получить средневзвешенную доходность. Таким образом, если акции, облигации и денежные средства вернут 10%, 5% и 2% соответственно, средневзвешенная доходность будет равна (0.55 x 10%) + (0,40 x 5%) + (0,05 x 2%) = 7,6%.
Среднее увеличение веса у взрослых
По мере увеличения веса в зрелом возрасте возрастает и риск хронических заболеваний.
Изображение предоставлено: AndreyPopov / iStock / GettyImages
По данным Центров по профилактике и контролю заболеваний (CDC), в период с 2015 по 2016 год почти 40 процентов американцев страдали ожирением. Хотя трудно определить среднюю прибавку в весе в год после 30 лет, по оценкам экспертов, большинство взрослых прибавляют около 0.От 6 до 1,7 фунтов в год . Может показаться, что это не так уж много, но такое небольшое постоянное увеличение веса может способствовать ожирению и в долгосрочной перспективе повлиять на ваше здоровье.
Подсказка
Без сбалансированной диеты и регулярных упражнений средний взрослый человек может ожидать прибавки от 0,6 до 1,7 фунта в год после 30 лет. Ключом к предотвращению увеличения веса является сохранение физической активности и употребление продуктов, поддерживающих метаболическое здоровье.
Старение и увеличение веса
Вес вашего тела напрямую зависит от вашего метаболизма и образа жизни.С возрастом скорость метаболизма снижается. Это означает, что вы будете сжигать меньше калорий, что, в свою очередь, может способствовать увеличению веса.
Как отмечает Американский институт исследований рака, увеличение веса, связанное с возрастом, связано с уменьшением мышечной массы, снижением физической активности и замедлением метаболизма. С возрастом люди становятся менее активными. Многие из них ведут активный образ жизни и отдают предпочтение комфорту.
Подробнее: The Metabolism Whisperer делится секретами сжигания большего количества калорий
Подумайте об этом: вы бы предпочли поехать на работу на машине или запрыгнуть на велосипед и поехать утром в офис? Наверное, первый вариант.
А вот когда ты был моложе, было намного легче найти время для прогулки и оставаться активным в течение дня. Это снижение физической активности приводит к постепенному снижению мышечной массы (), что, в свою очередь, замедляет ваш метаболизм и увеличивает массу тела.
По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, умеренная активность не менее 30 минут в день может снизить риск хронических заболеваний и помочь вам поддерживать нормальный вес. Тем не менее, каждый третий человек во всем мире мало или совсем не занимается спортом.
Среднее увеличение веса в год после 30 лет имеет тенденцию к увеличению, поскольку нездоровая пища стала широко доступной. По данным Национального центра статистики здравоохранения, более трети американцев употребляли фаст-фуд в определенный день в период с 2013 по 2016 год. Фактически, у пожилых людей почти на 30 процентов больше жира, особенно в области живота, по сравнению с тем, когда они были моложе, и их привычки в еде и упражнениях во многом связаны с этим.
Почему это имеет значение?
Хотя увеличение веса с возрастом — это нормально, это не повод для переедания и прекращения активности.Обзор, опубликованный в журнале International Journal of Cancer в апреле 2014 года, оценил влияние увеличения веса и ожирения на риск рака . Как отмечают исследователи, риск рака груди, эндометрия и колоректального рака повышается на каждые 5 процентов увеличения массы тела с 25 лет до исходного уровня.
Другое исследование, опубликованное в журнале Circulation в декабре 2012 года, связывает возрастную прибавку в весе с гипертонией. У молодых людей мужского пола с нормальным весом, у которых к 45 годам наблюдается избыточный вес или ожирение, вероятность развития повышенного давления в раза выше, чем у тех, кто сохранил свой вес.
По данным Американского совета по физическим упражнениям, ежедневный расход энергии снижается примерно на 150 калорий за десятилетие после 20 лет. Это означает, что если вам 40 лет, вы сжигаете примерно на 300 калорий в день меньше, чем когда вы были в норме. вам чуть за 20.
Однако есть способы поддерживать метаболизм и увеличивать расход энергии. Сбалансированный образ жизни с упором на регулярные упражнения и здоровое питание имеет важное значение.
Подробнее: Истина, скрывающаяся за 20 мифами о диетах и физических упражнениях
Замедление метаболизма в значительной степени связано с гормональными изменениями и потерей мышечной массы, связанными со старением.Например, Североамериканское общество менопаузы сообщает, что большинства женщин набирают примерно 1,5 фунта в год , особенно в средней части тела, из-за изменений уровня гормонов, которые происходят во время менопаузы. Само старение играет важную роль в этом процессе. Кроме того, потеря эстрогена способствует накоплению жира в области живота.
Учитывая эти факты, легко понять, почему упражнения и правильное питание имеют решающее значение. Простые изменения в образе жизни, такие как потребление белка, сочетание силовых тренировок и кардио, а также больше сна, могут иметь решающее значение.Эти привычки поддерживают метаболизм, увеличивают расход энергии и облегчают поддержание здорового веса.
Если у вас мало времени, разделите тренировки на короткие упражнения. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации в марте 2018 года, использование 10-минутных «мини-тренировок» в течение дня может снизить риск смерти от всех причин на 60-80 процентов.
Делайте тренировки короткими и интенсивными. Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) , например, сжигает жир и сохраняет мышечную массу, увеличивая потребление кислорода после тренировки. В совокупности эти факты приводят к более быстрому метаболизму.
Подробнее: HIIT-тренировка «Выбери свое приключение»
Типичная HIIT-тренировка длится от 10 до 20 минут, поэтому у вас нет оправдания для экономии на упражнениях. Однако, если вы только начинаете, постепенно увеличивайте интенсивность тренировки. Это снизит риск травм и позволит вашему организму восстановиться.
Сколько я могу похудеть за год?
При правильной диете и регулярных физических упражнениях вы можете сбросить много килограммов за год.
Кредит изображения: Чад Бейкер / Джейсон Рид / Райан Маквей / Фотодиск / Getty Images
Пытаться похудеть за короткий промежуток времени — плохая идея. Это не здоровый подход к похуданию. Хуже того, если вы быстро похудеете, очень высоки шансы, что вы просто вернете потерянные килограммы. Так что, если вы думаете о потере веса за год, вы на правильном пути.Медленная потеря веса может быть достигнута здоровым образом, и у вас появятся привычки, которые помогут вам постоянно удерживать вес.
Худеем медленно
Правильное питание в сочетании с упражнениями может помочь вам похудеть.
Кредит изображения: Лив Фриис-Ларсен / iStock / Getty Images
Чтобы сбросить один фунт, вам необходимо преодолеть дефицит в 3500 калорий. Ваша скорость потери веса не должна превышать 1–2 фунта. в неделю в среднем.Этой цели можно достичь, сочетая здоровое питание и умеренные физические нагрузки. Не нужно жертвовать питанием или переусердствовать. Фунт или два кажутся маленькими. Однако в конце года вы потеряете от 52 до 104 фунтов.
Упражнение
Плавание — хорошее кардиоупражнение для похудения.
Изображение предоставлено: Майкл Браун / iStock / Getty Images
Для хорошей физической и сердечно-сосудистой подготовки среднестатистическому человеку требуется не менее 2-1 / 2 часа в неделю физических упражнений, таких как бег, плавание или другая аэробная активность.Если вы хотите сбросить много веса, вам следует больше тренироваться. Лучше всего умеренные упражнения. Например, постоянный бег трусцой со скоростью 5 миль в час сожжет калории без риска получения травм из-за более интенсивного бега. Включение силовых тренировок, таких как поднятие тяжестей, для наращивания мышечной массы также помогает вам похудеть. Мышцы сжигают больше калорий, чем жировая ткань, поэтому добавление нескольких килограммов действительно поможет избавиться от жира.
Диета
Уменьшите потребление алкоголя.
Кредит изображения: ronstik / iStock / Getty Images
Когда ваше тело откладывает калории в виде жира, единственный способ избавиться от излишков — использовать их.Если вы продолжите потреблять больше калорий, чем потребляете, никакие упражнения не приведут к снижению веса. Для начала, Best Running Tips предлагает вам сократить потребление алкоголя, фаст-фуда и высококалорийных продуктов, таких как пирожные и конфеты. Заведите дневник питания, чтобы записывать прием пищи и определять проблемные области. Сделайте фрукты и овощи большей частью своего ежедневного рациона. Чтобы разработать план здорового низкокалорийного питания, воспользуйтесь планом диеты, специально предназначенным для людей, которые хотят снизить вес.Выберите план, основанный на MyPlate Министерства сельского хозяйства США или Министерства сельского хозяйства США — обновленный набор рекомендаций, вытекающих из бывшей пищевой пирамиды Министерства сельского хозяйства США.
Управляйте своей жизнью
Очень важно заниматься спортом на регулярной основе.
Кредит изображения: kzenon / iStock / Getty Images
Оценка своей личности и поведения — большой шаг к успешному похудению. Люди часто едят, когда переедание вызывает усталость или социальная ситуация.Другие реагируют на стресс, одиночество или другие сильные эмоции едой. Если вы определите эти триггеры, вы сможете лучше управлять своим пищевым поведением. Также важно, чтобы вы регулярно занимались спортом. Потеря от 50 до 100 фунтов. За год здоровым способом это не только возможно, но и медленная, устойчивая потеря веса — лучший подход. Чтобы добиться успеха, вам необходимо взять на себя обязательство в долгосрочной перспективе изменить свой образ жизни, связанный с питанием и физическими упражнениями.
Статистика избыточного веса и ожирения | NIDDK
На этой странице:
Этот контент описывает распространенность избыточного веса и ожирения в Соединенных Штатах.
Определение избыточного веса и ожирения
Человек, чей вес превышает нормальный вес с поправкой на рост, описывается как человек с избыточным весом или ожирением. 1
Быстрые факты
По данным Национального исследования здоровья и питания (NHANES), 2013–2014 гг. 2,3,4,5
- Считается, что более 1 из 3 взрослых страдают избыточным весом.
- Считается, что более 2 из 3 взрослых страдают избыточным весом или ожирением.
- Считается, что более 1 из 3 взрослых страдают ожирением.
- Считается, что примерно 1 из 13 взрослых страдает крайним ожирением.
- Считается, что примерно каждый шестой ребенок и подросток в возрасте от 2 до 19 лет страдает ожирением.
Использование индекса массы тела (ИМТ) для оценки избыточной массы тела и ожирения
ИМТ— это инструмент, наиболее часто используемый для оценки и скрининга избыточного веса и ожирения у взрослых и детей. ИМТ определяется как вес в килограммах, разделенный на рост в метрах в квадрате.Для большинства людей ИМТ связан с количеством жира в организме, что может повысить риск возникновения многих проблем со здоровьем. Медицинский работник может определить, находится ли здоровье человека под угрозой из-за его веса.
В таблицах ниже показаны диапазоны ИМТ для избыточной массы тела и ожирения.
Взрослые
| ИМТ взрослых от 20 лет и старше | |
|---|---|
| ИМТ | Классификация |
| 18.От 5 до 24,9 | Нормальная масса |
| от 25 до 29,9 | избыточный вес |
| 30+ | Ожирение (включая крайнее ожирение) |
| 40+ | Крайнее ожирение |
Онлайн-инструмент для измерения ИМТ взрослых можно найти по адресу: https://www.cdc.gov
Дети и подростки
| ИМТ детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет | |
|---|---|
| ИМТ | Классификация |
| На уровне или выше 85-го процентиля на графиках роста CDC | Избыточный вес или ожирение |
| На уровне или выше 95-го процентиля на графиках роста CDC | Ожирение (включая крайнее ожирение) |
| На уровне или выше 120 процентов от 95-го процентиля на графиках роста CDC | Крайнее ожирение |
Дети растут с разной скоростью в разное время, поэтому не всегда легко определить, есть ли у ребенка избыточный вес.Диаграммы роста ИМТ CDC используются для сравнения ИМТ ребенка с ИМТ других детей того же пола и возраста. Важно, чтобы лечащий врач оценил ИМТ, рост ребенка и потенциальные риски для здоровья, связанные с избыточной массой тела. Онлайн-инструмент для измерения ИМТ детей и подростков можно найти по адресу: https://www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html
.Причины и последствия избыточного веса и ожирения для здоровья
Факторы, которые могут способствовать увеличению веса среди взрослых и молодежи, включают гены, пищевые привычки, отсутствие физической активности, телевизор, компьютер, телефон и другое экранное время, привычки сна, медицинские условия или лекарства, а также место и образ жизни людей, включая доступ к ним. к здоровой пище и безопасным местам для активного отдыха. 1,6
Избыточный вес и ожирение являются факторами риска для многих проблем со здоровьем, таких как диабет 2 типа, высокое кровяное давление, проблемы с суставами и камни в желчном пузыре, среди других состояний. 1,6,7
Дополнительную информацию о причинах и последствиях избыточного веса и ожирения для здоровья можно найти на веб-страницах NIDDK, посвященных изучению избыточного веса и ожирения у взрослых.
Распространенность избыточной массы тела и ожирения
Представленные данные о распространенности взяты из обзора NHANES за 2013–2014 гг., Проведенного Национальным центром статистики здравоохранения (NCHS), если не указано иное.NCHS является частью Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). 2,3,4,5
Взрослые
Расчетная (скорректированная по возрасту) процентная доля взрослых в США с избыточной массой тела и ожирением в разбивке по полу, 2013–2014 гг. Данные NHANES
| Все (мужчины и женщины) | Мужчины | Женщины | |
|---|---|---|---|
| Избыточный вес или ожирение | 70.2 | 73,7 | 66,9 |
| Избыточный | 32,5 | 38,7 | 26,5 |
| Ожирение (включая крайнее ожирение) | 37,7 | 35 | 40,4 |
| Крайнее ожирение | 7,7 | 5,5 | 9.9 |
Как показано в таблице выше
- Считается, что более 2 из 3 взрослых (70,2 процента) имеют избыточный вес или страдают ожирением
- Считается, что примерно каждый третий взрослый (32,5 процента) имеет избыточный вес
- Считается, что более 1 из 3 взрослых (37,7 процента) страдают ожирением
- Считается, что около 1 из 13 взрослых (7,7%) страдает крайним ожирением
- Более 1 из 3 (38,7%) мужчин и примерно 1 из 4 (26.5 процентов) женщин считались страдающими избыточным весом
- Ожирение было выше у женщин (около 40 процентов), чем у мужчин (35 процентов)
- Крайнее ожирение было выше у женщин (9,9 процента), чем у мужчин (5,5 процента)
- Считается, что почти 3 из 4 мужчин (73,7 процента) страдают избыточным весом или ожирением; и примерно 2 из 3 женщин (66,9) имели избыточный вес или ожирение.
Как показано на гистограмме выше
- Среди белых взрослых неиспаноязычного происхождения более 1 из 3 (36.4 процента) считались страдающими ожирением, и примерно 1 из 13 (7,6 процента) — крайним ожирением.
- Считается, что среди взрослых чернокожих лиц неиспаноязычного происхождения почти половина (48,4 процента) страдают ожирением, и примерно каждый восьмой (12,4 процента) страдает крайним ожирением.
- Считалось, что среди взрослых латиноамериканцев примерно 1 из 2 (42,6 процента) страдает ожирением, а примерно 1 из 14 (7,1 процента) — крайним ожирением.
- Среди взрослого неиспаноязычного азиатского происхождения примерно 1 из 8 (12.6 процентов) считались страдающими ожирением.
- От ожирения страдает более 1 из 3 чернокожих мужчин неиспаноязычного происхождения (38 процентов), мужчин испаноязычного происхождения (37 процентов), белых мужчин неиспаноязычного происхождения (34,7 процента) и примерно 1 из 8 (12,6 процента) неиспаноязычных азиатских мужчин.
- Более половины чернокожих женщин неиспаноязычного происхождения (57,2 процента), почти половина женщин испанского происхождения (46.9 процентов), более 1 из 3 белых женщин неиспаноязычного происхождения (38,2 процента) и около 1 из 8 (12,4) процентов женщин неиспаноязычного происхождения из Азии страдали ожирением.
- Около 1 из 14 чернокожих мужчин неиспаноязычного происхождения (7,2 процента), примерно 1 из 18 мужчин испанского происхождения (5,4 процента) и 1 из 18 белых мужчин неиспаноязычного происхождения (5,6 процента) считались страдающими крайним ожирением.
- Около 1 из 6 чернокожих женщин неиспаноязычного происхождения (16,8 процента), примерно 1 из 12 женщин испанского происхождения (8,7 процента) и примерно 1 из 10 белых женщин неиспаноязычного происхождения (9,7 процента) считались страдающими крайним ожирением.
Согласно гистограмме выше
- Среди детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет примерно 1 из 6 (17,2 процента) считался страдающим ожирением, примерно 1 из 17 (6 процентов) — крайним ожирением.
- Дети младшего возраста в возрасте от 2 до 5 лет страдают ожирением реже, чем молодые люди старшего возраста, примерно у 1 из 11 (9,4 процента). Считалось, что менее 2 процентов маленьких детей страдают крайним ожирением.
- Среди детей и молодежи в возрасте от 6 до 11 лет примерно каждый шестой (17.4 процента) считались страдающими ожирением, и примерно 1 из 23 (4,3 процента) — крайним ожирением.
- Считается, что среди подростков в возрасте от 12 до 19 лет примерно каждый пятый (20,6 процента) страдает ожирением, а примерно каждый одиннадцатый (9,1 процента) страдает крайним ожирением.
Расчетный процент молодежи США с ожирением по возрастным группам, полу и расам / этнической принадлежности,
Возраст 2–19 лет, 2011–2014 гг. Данные NHANES 3
Среди детей от 2 до 5 лет:
- Примерно 1 из 16 (6.1 процент) белых мальчиков неиспаноязычного происхождения страдали ожирением, а около 1 из 23 (4,4 процента) белых девочек неиспаноязычного происхождения страдали ожирением.
- Около 1 из 11 (9 процентов) чернокожих мальчиков неиспаноязычного происхождения и примерно 1 из 9 (11,9 процента) чернокожих девочек неиспаноязычного происхождения страдали ожирением.
- Около 1 из 20 (4,8 процента) неиспаноязычных азиатских мальчиков и примерно 1 из 20 (5,1 процента) неиспаноязычных азиатских девочек страдали ожирением.
- Примерно каждый шестой (16,7 процента) латиноамериканских мальчиков и примерно каждый седьмой (14,6 процента) латиноамериканских девочек страдали ожирением.
Среди молодежи от 6 до 11 лет:
- Примерно 1 из 8 (13 процентов) белых мальчиков неиспаноязычного происхождения страдает ожирением, и примерно 1 из 7 (14,4 процента) белых девочек неиспаноязычного происхождения страдает ожирением.
- Около 1 из 5 (21,2 процента) чернокожих мальчиков неиспаноязычного происхождения и примерно 1 из 5 (21,6 процента) чернокожих девочек неиспаноязычного происхождения страдали ожирением.
- Около 1 из 7 (14,7 процента) неиспаноязычных азиатских мальчиков и примерно 1 из 21 (4,7 процента) неиспаноязычных азиатских девочек страдали ожирением.
- Примерно каждый четвертый (25,8 процента) латиноамериканских мальчиков и примерно каждый четвертый (24,1 процента) латиноамериканских девочек страдали ожирением.
Среди подростков от 12 до 19 лет:
- Около 1 из 5 (18,7 процента) белых мальчиков неиспаноязычного происхождения страдали ожирением, а около 1 из 5 (20,4 процента) белых девочек неиспаноязычного происхождения страдали ожирением.
- Около 1 из 5 (20,9 процента) чернокожих мальчиков неиспаноязычного происхождения и примерно 1 из 4 (24,4 процента) чернокожих девочек неиспаноязычного происхождения страдали ожирением.
- Около 1 из 8 (12,9 процента) неиспаноязычных азиатских мальчиков и примерно 1 из 17 (5,7 процента) неиспаноязычных азиатских девочек страдали ожирением.
- Почти каждый четвертый (22,7 процента) латиноамериканских мальчиков и примерно каждый четвертый (22,8 процента) латиноамериканских девочек страдали ожирением.
Тенденции избыточного веса и ожирения среди взрослых и молодежи в США
Изменения во времени — Взрослые 2,4
- Распространенность ожирения значительно возросла среди взрослых мужчин и женщин в период с 1980 по 2000 год.
- Совсем недавно, в период с 2005 по 2014 год, распространенность общего ожирения и крайнего ожирения значительно увеличилась среди женщин, однако значительного роста среди мужчин не наблюдалось.
Изменения во времени — дети и подростки 3,5
- Распространенность ожирения среди детей и подростков от 2 до 19 лет увеличилась в период с 1988–1994 по 2003–2004 годы. С этого времени не произошло значительных изменений в распространенности.
- Среди детей в возрасте от 2 до 5 лет распространенность ожирения увеличивалась в период с 1988–1994 по 2003–2004 годы, а затем снизилась.
- Среди детей в возрасте от 6 до 11 лет распространенность ожирения увеличивалась в период с 1988–1994 по 2007–2008 годы, а затем не изменилась.
- Среди подростков в возрасте от 12 до 19 лет распространенность ожирения увеличилась в период с 1988–1994 по 2013–2014 годы.
Список литературы
[1] Центры по контролю и профилактике заболеваний. Избыточный вес и ожирение. https://www.cdc.gov/obesity/index.html. Доступ 25 июля 2017 г.
[2] Флегал К.М., Крушон-Моран Д., Кэрролл, доктор медицины, Фрайар С.Д., Огден, С.Л.Тенденции ожирения среди взрослых в США, 2005–2014 гг. Журнал Американской медицинской ассоциации. 2016; 315 (21): 2284–2291. Доступно на http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2526639 или https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27272580.
[3] Огден С., Кэрролл М.Д., Лоуман Х.Г., Фрайар С.Д., Крусзон-Моран Д. и др. Тенденции ожирения среди детей и подростков в США, 1988–1994 — 2013–2014 гг. Журнал Американской медицинской ассоциации. 2016; 315 (21): 2292–2299. Доступно на http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2526638 или https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27272581.
[4] Fryar CD, Carroll MD, Ogden CL. Распространенность избыточного веса, ожирения и крайнего ожирения среди взрослых в возрасте 20 лет и старше: США, 1960–1962 гг. По 2011–2014 гг. Национальный центр данных статистики здравоохранения, Health E-Stats, июль 2016 г. Доступно по адресу https://www.cdc.gov/nchs/data/hestat/obesity_adult_13_14/obesity_adult_13_14.htm. Доступ 25 июля 2017 г.
[5] Fryar CD, Carroll MD, Ogden CL. Распространенность избыточной массы тела и ожирения среди детей и подростков в возрасте 2–19 лет: США, 1963–1965 гг. По 2013–2014 гг. Национальный центр данных статистики здравоохранения, Health E-Stats, июль 2016 г. Доступно по адресу: https://www.cdc.gov/nchs/data/hestat/obesity_child_13_14/obesity_child_13_14.htm. Доступ 25 июля 2017 г.
[6] Национальный институт сердца, легких и крови, Национальные институты здравоохранения. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: отчет о доказательствах.www.nhlbi.nih.gov/health-pro/guidelines/archive/clinical-guidelines-obesity-adults-evidence-report. Опубликовано в сентябре 1998 г. По состоянию на 25 июля 2017 г.
[7] Дженсен М.Д., Райан Д.Х., Аповиан С.М. и др. Руководство AHA / ACC / TOS, 2013 г., по лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых. http://dx.doi.org/10.1161/01.cir.0000437739.71477.ee. Опубликовано 24 июня 2014 г. Проверено 25 июля 2017 г.
Клинические испытания
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.
Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?
Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.
Какие клинические испытания открыты?
Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.
Ресурсы
Дополнительное чтение из NIDDK
Что такое нормальная скорость роста детей младшего возраста?
Что такое нормальная скорость роста детей раннего возраста?
Нормальный темп роста — это тот, который соответствует кривым на стандартных диаграммах роста, используемых педиатрами. Хотя диаграммы использовались в течение последних 50 лет для отслеживания роста детей, в 2000 году они были обновлены до текущих версий, чтобы отразить большее этническое и культурное разнообразие.
Регулярные измерения роста, веса и окружности головы вашего ребенка и нанесение их на график роста — хороший способ проверить, в норме ли его рост. Ваш педиатр измеряет те же параметры и использует их для оценки физического развития вашего ребенка.
Отслеживание роста вашего ребенка с помощью диаграмм
Диаграммы ростадоступны для распечатки в Интернете для родителей и опекунов. Вы также можете попросить копию карты вашего ребенка в кабинете педиатра.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют использовать следующие графики роста:
- Карты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для детей от 0 до 2 лет
- Таблицы роста CDC для детей старше 2 лет
Обе эти диаграммы доступны на веб-сайте Американской академии педиатрии (AAP).
Следует помнить, что процентиль вашего ребенка на диаграмме не так важен, как скорость его роста.Ваш педиатр посмотрит, следуют ли они кривой нормального роста и остаются ли они примерно на одном процентиле.
Например, ребенок, который измеряет 10-й процентиль роста и веса при рождении и остается близким к этому процентилю в детстве и подростковом возрасте, будет считаться нормальным ростом.
Хотя кривые на диаграммах роста выглядят как плавные дуги, дети не растут с постоянной скоростью. На определенных этапах обычны скачки роста.Основной скачок роста происходит в первый год жизни, а второй — в период полового созревания: от 8 до 13 лет у большинства девочек и от 10 до 15 лет у большинства мальчиков.
Почему это важно
Отслеживание скорости роста ребенка — важный показатель того, нормально ли развивается ваш ребенок. Например, если их рост увеличивается медленнее, чем их вес, у вашего ребенка может возникнуть риск набрать лишний вес.
С другой стороны, если их вес увеличивается не в соответствии с их ростом (например,грамм. год назад они находились на уровне 50-го процентиля по весу, но сейчас находятся на 20-м процентиле), врач вашего ребенка может найти основные причины отсутствия набора веса.
На рост влияют многие факторы, включая генетику, хронические заболевания и даже питание и упражнения. Например, ребенок с синдромом Дауна или недиагностированной целиакией может быть ниже своих сверстников, в то время как ребенок с генетическим заболеванием, называемым синдромом Марфана, может быть выше. Кроме того, на набор веса напрямую влияют диета и физическая активность, а также генетика.
Нормальный набор веса у мальчиков и девочек
Общие рекомендации по темпам роста веса вашего ребенка младшего возраста включают:
- 2 недели : восстанавливает вес при рождении, а затем набирает примерно 1,5–2 фунта в месяц
- 3 месяца : Прирост около 1 фунта в месяц
- 6 месяцев : удваивает вес при рождении
- 1 год : Увеличивает вес при рождении втрое, а затем набирает примерно 3-5 фунтов за год
- 2–5 лет : прибавка 4–5 фунтов в год
- 9–10 лет : Увеличение веса по мере приближения к половому созреванию, часто около 10 фунтов в год
Помимо наблюдения за вашим ребенком на предмет плохой прибавки в весе, также важно следить за тем, чтобы ваш ребенок не набирал слишком много веса.
Скорость роста
Общие рекомендации по темпам роста вашего ребенка по росту включают:
- 0–12 месяцев : Вырастает примерно на 25 см (10 дюймов)
- 1-2 года : Вырастает примерно на 5 дюймов (13 см)
- 2 года до полового созревания : Прирост около 2,5 дюймов в год
Вы также можете использовать рост вашего ребенка, чтобы попытаться предсказать, каким он будет, когда вырастет.
Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ включен в таблицы роста ВОЗ для детей от 0 до 2 лет.Вычисляя ИМТ человека, мы можем оценить процентное содержание жира в организме и определить, имеет ли он нормальный вес.
График роста ИМТ позволяет врачам и родителям видеть, соответствует ли вес ребенка их росту.
Калькулятор ИМТ
Если вы хотите определить ИМТ вашего ребенка (или свой собственный), воспользуйтесь калькулятором ИМТ CDC.
Скорость роста окружности головы
Хотя родители обычно не следят за окружностью головы так же внимательно, как за ростом и весом ребенка, педиатр проверяет ее как показатель того, что мозг растет.Они также позаботятся о том, чтобы голова вашего ребенка не была слишком маленькой (микроцефалия) или слишком большой (макроцефалия). Любая из этих крайностей может указывать на состояние здоровья, требующее лечения.
Общие рекомендации по темпам роста вашего ребенка младшего возраста по окружности головы включают:
- 0–6 месяцев : 1/2 дюйма в месяц
- 6–12 месяцев : 1/4 дюйма в месяц
- 1-2 года : 1 дюйм за весь год
К тому времени, когда дети учатся своему второму дню рождения, их головы достигают 90 процентов взрослого размера.Это большой рост всего за 2 года!
Советы родителям
Рекомендуется каждые 6 месяцев измерять рост и вес вашего ребенка и наносить его дома на карту роста. Следите за измерениями, чтобы увидеть, следует ли ваш ребенок кривой роста.
Если у вас есть копия диаграммы роста вашего ребенка из кабинета педиатра, вы можете посмотреть, где отмечены точки, и совместить их с процентилями, указанными на диаграмме.
Независимо от того, где ваш ребенок находится на диаграмме роста, вы можете помочь ему научиться принимать свое тело.Если у вас есть ребенок, размер которого отличается от роста большинства их сверстников, он может столкнуться с проблемами из-за поддразнивания, что может привести к проблемам с самооценкой.
Попробуйте помочь им выбрать занятия, не зависящие от роста или веса, например теннис или футбол, или подумайте о занятиях, не связанных со спортом, например, искусстве, театре или музыке.
Также не забывайте сравнивать рост вашего ребенка с его братьями, сестрами или друзьями. Вместо этого сосредоточьтесь на качествах характера и нефизических атрибутах. Это может помочь создать у вашего ребенка более всесторонний образ себя — то, что важно для всех, независимо от роста.
Причины поговорить с врачом
Вы можете связаться со своим педиатром по поводу роста вашего ребенка, если вы заметили любое из следующего:
- Их рост отклоняется от нормальной кривой, которой они следуют в течение нескольких месяцев или более
- Они заметно меньше других детей своего возраста, и такие факторы, как семейный анамнез, исключены.
- Они вырастают менее чем на 3 1/2 сантиметра (около 1 1/2 дюйма) в год после своего третьего дня рождения
Слово от Verywell
Помните, что это общие рекомендации.Ваш ребенок может расти чуть больше или меньше этого каждый год. Если вас беспокоит, что ваш ребенок не набирает достаточно веса или роста, обязательно поговорите со своим педиатром.
Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор ИМТ и диаграмма
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, поскольку играет роль ряд различных факторов.
К ним относятся возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.
Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.
Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи полагают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.
Прочтите, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.
Индекс массы тела (ИМТ) — это обычный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.
По данным Национального института здоровья (NIH):
- ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
- ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
- ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
- ИМТ более 30 указывает на ожирение.
Калькулятор индекса массы тела
Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.
Таблица веса и роста
В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.
| Нормальный | Избыточный вес | Ожирение | Тяжелое ожирение | |
| 4 фута 10 ″ (58 ″) | От 91 до 115 фунтов. | От 119 до 138 фунтов. | от 143 до 186 фунтов. | 191 до 258 фунтов. |
| 4 фута 11 ″ (59 ″) | От 94 до 119 фунтов. | от 124 до 143 фунтов. | От 148 до 193 фунтов. | 198 до 267 фунтов. |
| 5 футов (60 ″) | от 97 до 123 фунтов. | от 128 до 148 фунтов. | От 153 до 199 фунтов. | от 204 до 276 фунтов. |
| 5 футов 1 ″ (61 ″) | От 100 до 127 фунтов. | от 132 до 153 фунтов. | От 158 до 206 фунтов. | 211 до 285 фунтов. |
| 5 футов 2 дюйма (62 дюйма) | От 104 до 131 фунта. | от 136 до 158 фунтов. | от 164 до 213 фунтов. | от 218 до 295 фунтов. |
| 5 футов 3 дюйма (63 дюйма) | От 107 до 135 фунтов. | От 141 до 163 фунтов. | от 169 до 220 фунтов. | от 225 до 304 фунтов. |
| 5 футов 4 дюйма (64 дюйма) | От 110 до 140 фунтов. | от 145 до 169 фунтов. | От 174 до 227 фунтов. | 232 до 314 фунтов. |
| 5 футов 5 дюймов (65 дюймов) | 114 до 144 фунтов. | От 150 до 174 фунтов. | от 180 до 234 фунтов. | от 240 до 324 фунтов. |
| 5 футов 6 дюймов (66 дюймов) | От 118 до 148 фунтов | От 155 до 179 фунтов. | От 186 до 241 фунтов. | от 247 до 334 фунтов. |
| 5 футов 7 ″ (67 ″) | От 121 до 153 фунтов. | От 159 до 185 фунтов. | 191 до 249 фунтов. | 255 до 344 фунтов. |
| 5 футов 8 ″ (68 ″) | От 125 до 158 фунтов. | от 164 до 190 фунтов. | от 197 до 256 фунтов. | от 262 до 354 фунтов. |
| 5 футов 9 ″ (69 ″) | от 128 до 162 фунтов. | от 169 до 196 фунтов. | от 203 до 263 фунтов. | От 270 до 365 фунтов. |
| 5 футов 10 дюймов (70 дюймов) | От 132 до 167 фунтов. | От 174 до 202 фунтов. | от 209 до 271 фунтов. | От 278 до 376 фунтов. |
| 5 футов 11 ″ (71 ″) | От 136 до 172 фунтов. | от 179 до 208 фунтов. | от 215 до 279 фунтов. | от 286 до 386 фунтов. |
| 6 футов (72 ″) | От 140 до 177 фунтов. | От 184 до 213 фунтов. | От 221 до 287 фунтов. | 294 до 397 фунтов. |
| 6 футов 1 ″ (73 ″) | От 144 до 182 фунтов. | от 189 до 219 фунтов. | От 227 до 295 фунтов. | от 302 до 408 фунтов. |
| 6 футов 2 дюйма (74 дюйма) | От 148 до 186 фунтов. | 194 до 225 фунтов. | от 233 до 303 фунтов. | 311 до 420 фунтов. |
| 6 футов 3 дюйма (75 дюймов) | От 152 до 192 фунтов. | от 200 до 232 фунтов. | от 240 до 311 фунтов. | 319 до 431 фунтов. |
| 6 футов 4 дюйма (76 дюймов) | От 156 до 197 фунтов. | От 205 до 238 фунтов. | от 246 до 320 фунтов. | от 328 до 443 фунтов. |
| ИМТ | от 19 до 24 | от 25 до 29 | от 30 до 39 | от 40 до 54 |
В чем проблема с ИМТ?
ИМТ — очень простое измерение. При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:
- объем талии или бедер
- пропорция или распределение жира
- пропорция мышечной массы
Они тоже могут повлиять на здоровье.
Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.
ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.
Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.
Размер талии человека сравнивается с размером его бедер.
Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.
Чем выше размер талии относительно бедер, тем выше риск.
По этой причине соотношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета того, имеет ли человек здоровый вес и размер.
Измерьте соотношение талии и бедер
1. Измерьте длину вокруг талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.
2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.
Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра — 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.
Что это значит?
Влияние WHR на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.
Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:
У мужчин
- Ниже 0.9: Риск сердечно-сосудистых проблем со здоровьем низкий.
- От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
- 1,0 или более: риск высок.
У женщин
- Ниже 0,8: риск низкий.
- От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
- 0,9 или выше: риск высокий.
Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.
WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.
Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.
Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.
Отношение талии к росту (WtHR) — еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.
Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.
Измерьте отношение талии к росту.
Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, велика вероятность, что у них нормальный вес.
- Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
- Мужчина ростом 6 футов или 183 см должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.
Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.
В исследовании, опубликованном в 2014 году в Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.
Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистику около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором сделан вывод о том, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.
Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.
Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с обхватом талии 40 дюймов или выше или женщина с обхватом талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:
Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.
Процент жира в организме — это вес жира человека, деленный на его общий вес.
Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.
Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.
Накопленный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и при необходимости организм может использовать ее для получения энергии.
Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.
ACE рекомендует следующие проценты:
| Уровень активности | Тип мужского тела | Тип женского тела |
| Спортсмены | 6–13% | 14–20% |
| Подходит для не спортсменов | 14–17% | 21–24% |
| Приемлемо | 18–25% | 25–31% |
| Избыточный вес | 26–37% | 32–41% |
| Ожирение | 38% или более | 42% или более |
Высокая доля телесного жира может указывать на повышенный риск:
- диабет
- болезнь сердца
- высокое кровяное давление
- инсульт
Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различий между жировой и мышечной массой.
Как измерить телесный жир
Самым распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули для защемления кожи.
Медицинский работник измерит ткань бедра, живота, груди (для мужчин) или плеча (для женщин). По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.
Другие методы включают:
- измерение гидростатического жира или «подводное взвешивание»
- денситометрия воздуха, измеряющая смещение воздуха
- двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
- анализ биоэлектрического импеданса
Ни один из этих методов может дать стопроцентно точные показания, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.
Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме человека.
В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.
Индекс массы тела (ИМТ), соотношение талии и бедер (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме — это четыре способа оценки здорового веса.
Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.
Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.
МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМНекоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:
Сколько мяса можно ожидать от сытого быка?
Выход съедобного мяса из говяжьей туши часто становится неожиданностью даже для тех, кто годами перерабатывал собственное мясо.В предыдущей статье был рассмотрен процент заправки — процент от веса живого животного, который становится весом туши, который для откорма говядины обычно составляет около 62-64%. Другими словами, от бычка весом 1200 фунтов вы можете ожидать тушу весом от 740 до 770 фунтов. Но из этой тушки есть еще одна значительная часть, которая не попадет в вашу морозильную камеру или в ящик для мяса для потребителей. Ожидаемый выход отрубов из говяжьих туш для розничной продажи составляет примерно от 55% до 75%, в зависимости от упитанности и мускулатуры животного, а также от типа производимых отрубов.Типичная тушка 750 с половиной дюйма жира над реберным глазом и средней мускулатурой реберного глаза 12-13 квадратных дюймов дает около 65% веса тушки в виде розничных отрубов (жаркое и стейки) и нежирной обрезки. Другими словами, вы начинаете с бычка весом 1200 фунтов, у которого процент разделки составляет 63%, так что у вас получается туша весом 750 фунтов. Из этого вы получите около 65% веса тушки, или примерно 490 фунтов, в виде обрезанной говядины без костей. Если вы посмотрите на это в процентах от живого веса бычка, с которым вы начали, это примерно 40% от живого веса.Остальные составляющие веса — обрезь жира и кости. Жир может сильно варьироваться, но в используемом примере жир будет составлять приблизительно 20% веса тушки или 12% живого веса. Остальные 15% веса туши составляют кости. Признайте, что это средние цифры! Они могут значительно различаться из-за жирного и постного состава животного, а также уровня отделки и методов разделки мяса. Тем не менее, это демонстрирует, что относительно небольшой процент живых животных попадает в розничные продажи мяса в качестве съедобного мяса высокого качества.Это один из факторов, который помогает объяснить разницу между ценой за фунт живого животного и ценой за фунт розничной говядины.
Если вы посмотрите дальше на отдельные отрубы говядины, станет еще более очевидным, почему некоторые отрубы значительно дороже в случае розничной продажи мяса. Снова используя приведенный выше пример и разрезая тушу на стейки и жаркое, в основном без костей, наибольший процент веса тушки, или 20-25%, фактически заканчивается постной обрезкой. Эти 150-185 фунтов постного мяса, вероятно, будут упакованы как говяжий фарш.Следующие по величине проценты будут приходиться на патрон и круглые части туши. Жаркое из цыпленка и стейки без костей обычно составляют 10–12% веса туши. Круглое жаркое и стейки, включая верхнюю часть, круглую петлю, кончик филе или филе, и нижнюю часть, составляют еще 10–12%. Однако, когда мы смотрим на «средние сорта мяса», то есть из филейной части и ребра, процентное соотношение намного меньше. Используя в основном метод нарезки без костей, вы можете взять домой стейки из корейки, вырезки, вырезки и рибай.В сумме эти стейки могут составлять до 10–12% от веса тушки. Но если вы посмотрите на отдельные виды стейков, каждый будет менее 3%, а вырезка еще меньше, около 1,5% или меньше от веса туши. Что это означает? С выходом 2,5% стейков из стрипов из корейки получается 18 фунтов стейков из стрипов. Для стейков из вырезки или филе выход 1,25% даст нам 9 фунтов стейков из вырезки. Вы когда-нибудь пробовали отличный три-наконечник на гриле? Вы получите только два жаркого с тремя наконечниками, каждое из которых весит около 1 ½ фунта из этой 750-фунтовой тушки.
