Польза купание в море: О пользе пребывания на море – Чем полезно море? | Красота и здоровье

О пользе пребывания на море

«Морская волна смоет все болезни»

Гиппократ

Состав морской воды

По своему химическому составу морская вода близка к межклеточным жидкостям и соляному составу крови. В морской воде растворены солевые ионы натрия (Na), хлора (Cl), магния (Mg), калий (K), брома (Br), иода (I).

Четыре пятых солей составляет хлористый натрий (поваренная соль), который определяет её солёный вкус, а оставшаяся 1/5 представлена различными микроэлементами и химическими соединениями.

Содержание солей в морской воде неодинаково, например, солёность воды Чёрного моря — 17,6 г/л, Средиземного моря — 26 г/л, Атлантического океана — 35 г/л.

Помимо минеральных солей и органических веществ морская вода содержит все атмосферные газы — азот, кислород, углекислоту, а также в незначительных количествах инертные газы. Соотношение в море кислорода и азота 1:2. Там, где отсутствует кислород, в воде образуется сероводород — газ, которого нет в атмосфере. В Чёрном море уже с глубины 200 м присутствует сероводород, а у дна моря его содержание достигает 7 куб.см в литре воды. 

Таким образом, морскую воду можно считать огромным природным минеральным бассейном.

Воздействия морской воды

Температура тела человека (+36-37^ОС) всегда выше температуры воды в море (даже в августе, когда температура достигает +28^О). Поэтому, когда вы заходите в море, возникает реакция организма на охлаждение (ощущается озноб): происходит сужение поверхностных сосудов кожи (капилляров), вследствие чего кровь приливает к внутренним органам. Но это длится всего несколько секунд. Затем наступает благоприятная вторичная реакция: происходит расширение кровеносных сосудов и отток крови от внутренних органов. Вы чувствуете, как по телу разливается тепло, кожа согревается, углубляется дыхание, учащается сердцебиение. Сужение и расширение сосудов — это не что иное, как сосудистая гимнастика. Кроме этого, температурная разница усиливает обменные процессы, и приводит к потере организмом энергии. Для людей с избыточным весом это неплохая возможность похудеть, особенно если они будут активно плавать. Но будьте осторожны! Чрезмерно длительное пребывание в воде приводит к чрезмерной потере тепла (так называемому «вторичному ознобу»), когда сосуды кожи остаются расширенными, а ток крови в них замедляется. В результате кожа синеет, появляется «гусиная кожа», дрожь, озноб. Это часто можно наблюдать у маленьких детей, которых трудно «выгнать» из воды. Если наблюдаются такие симптомы, сражу же прекращайте купание и предпримите меры по согреву: завернитесь в полотенце или  проделайте активные упражнения. 

При купании в море на тело оказывает давление большая масса воды, чего нет в искусственной морской ванне. Это хороший гидромассаж, повышающий тонус мышц, эластичность кожи и усиливающий кровоток.

Морские волны мягко массируют тело и благотворно влияют на биологически активные точки, рефлекторно связанные с внутренними органами.

Что считают врачи

Терапевты посоветуют вам морские купания в динамичном режиме (плавание) для тренировки сердечной мышцы, улучшения кровоснабжения органов, понижения давления, уменьшения частоты сердечных сокращений, повышения иммунитета, не говоря уже о безусловном закаливающем эффекте.

Иммунологи убеждены, что, присутствующие в море, ионы магния стимулируют многие жизненно-важные процессы, связанные с образованием костной ткани, делением клеток.  Кроме того, насыщенность морской воды и воздуха йодом, улучшает работу щитовидной железы, укрепляет нервную и иммунную системы, повышает сопротивляемость организма и понижает уровень холестерина в крови. Йод стимулирует работу мозга и активизирует память. 

Ревматологи скажут вам, что морская вода богата минералами и микроэлементами, и поэтому оказывает благотворное влияние при остеохондрозе и артрозе.

Неврологи обратят ваше внимание на то, что содержащийся в морской воде магний играет немалую роль в электролитных системах нервов и мышц, в частности в проведении нервных импульсов, повышении тонуса гладкой и поперечно-полосатой мускулатуры, а бром действует как успокаивающее средство.

Пульмонологи знают, что регулярные капельные орошения помогут предотвратить развитие серьёзных респираторных инфекций, а целебные свойства морской воды и воздуха повышая сопротивляемость организма к возбудителям туберкулеза. 

Отоларингологи уверены, что промывания носа и горла морской водой снимают симптомы простуды. Несомненно, они будут рекомендовать ирригационную терапию с использованием морской воды в виде орошения или распыления с помощью пульверизатора носа и горла, промываний гайморовых пазух. От них не будет возражений, когда при появление насморка вы несколько раз втяните в ноздри морскую воду, а затем выставите лицо на солнце на 10-15 минут. А начинающуюся ангину поможет остановить полоскания горла морской водой.

Офтальмологи (окулисты) считают морскую воду превосходным средством и для уменьшения воспалительного процесса глаз. Ежедневные ванночки для глаз по вечерам, перед сном, из морской воды, вскипяченной в течение 2-х минут, а затем охлажденной, уменьшают раздражение век.

Дерматологи полагают, что морская вода лечит псориаз. Его зимняя форма лечится в купально-пляжный сезон. Те, кто страдает летней формой псориаза, показано зимнее купание в бассейне с морской водой, обтиранием морской водой, продолжительным пребыванием на морском воздухе, разумеется, в комфортной одежде. Кстати, им полезны морепродукты (морская капуста, крабы, креветки, рыба).

Растворенные в морской воде ионы, указанных выше электролитов, оседают на коже, создавая «солевой плащ», проникая в организм (своеобразная внутрикожная «инъекция» солей). Этот процесс улучшает эластичность, повышается тонус, и уменьшается отечность кожи. Правда, не исключено, что у людей с повышенной чувствительностью кожи морская соль может вызывать сыпь, покраснение или зуд. В таких случаях после купания в море необходим пресный душ. И ещё предостережение — после морских купаний повышается чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей. Поэтому на пляже можно так легко «обгореть»!

Сколько и когда купаться

Здоровому человеку можно начинать купания при температуре воды +18ОС в течение 1-2 мин., постепенно доводя их длительность до 5-6 мин. При +22°С время купания возрастает соответственно с 2-3 до 12-15 мин.

Купаться в море рекомендуется 2 раза в день — в утренние часы с 9.30 до 12.00 и с 16.30 до 19 часов. Оптимальное количество заплывов — до 3-4 раз в день, с перерывами не менее 30 мин. При частых купаниях организм истощается, появляется усталость.

Продолжительность морских купаний для больных или ослабленных людей зависит от основного диагноза болезни, сопутствующих заболеваний, сезона отдыха, возраста человека, особенностей его адаптации и акклиматизации. Больным людям морские процедуры надо начинать с обтирания и обливания морской водой в течение 2-х дней. 

Купаться лучше через 1,5 часа после еды. Не следует купаться сразу после продолжительного загорания, физической нагрузки, разгоряченным или потным.

В прохладное полугодие (ноябрь-май) морские купания проводите в закрытом плавательном бассейне с подогреваемой морской водой, который расположен в ТОК «Судак». 

Не только купанием единым

Большую пользу может дать и ходьба по песчано-галечному покрытию пляжей вдоль кромки моря. Такие прогулки заставляют работать рефлекторные точки на ступне. Поможет эта процедура и избавиться от бессонницы, и при чрезмерном расширении вен. Кроме того, быстрое движение по мокрому песку, в котором буквально застряют ступни ног, очень непросто, а значит, физическую нагрузку получают практически все мышцы ног, живота и ягодиц. Основное требование — ногу каждый раз нужно полностью вынимать из воды. Интенсивная ходьба или пробежки по кромке моря можно сравнить с получасовым занятием на велотренажере.

Растворённый в прибрежном воздухе йод усваивается в 12 раз лучше, чем из привычной атмосферы. Имеет место великолепная природная ингаляция. А как указывалось выше, йод необходим эндокринной системе и мозгу.

У людей, живущих вдали от моря, возникает дефицит селена — микроэлемента, обладающего антиоксидантными свойствами (прим.ред. — защитой организма от внешних и внутренних токсических воздействий). Море помогает пополнить запасы селена. Благодаря солевым испарениям, повышенному содержанию озона, а также отсутствию пыли и аллергенов, которые уносит морской бриз людям так легко дышится на взморье. В миллилитре морского воздуха насчитывается до тысячи частиц морской соли. За день, проведенный у моря, мы вдыхаем порядка 10 миллиардов солевых частиц, оздоравливающих верхние дыхательные пути, бронхи и легкие. В этом один из секретов исцеления на морском побережье часто болеющих аллергиков и астматиков.

Необходимо заметить, что приём морской воды внутрь оказывает вредное влияние на человеческий организм, который неспособен обеспечить вывод избыточного поступ­ления солей, которые задерживаясь в тканях и органах человека, вызывая обезвоживание организма, тяжёлые расстройства нервной системы, со всеми вытекающими отсюда послед­ствиями.

И на последок о плохом. В наши дни наблюдается загрязнение поверхностного слоя вод Мирового океана. Это относится и к Чёрноморскому бассейну. В морской воде находится множество микроорганизмов, в том числе болезне­творных, яйца гельминтов, дрожжевых организмов, особенно в мес­тах массового купания. Поэтому, как бы далеко вы ни заплывали с посудой для забора воды, чтобы потом полоскать воспаленное горло, чистой воды вы всё равно не наберете.

Датский художник Поль Гюстав Фишер
«Солнечные ванны в дюнах» (1916г.) 

7 мифов о лечении морской водой — Рамблер/доктор

Многие хотят не только отдохнуть на море, но и подлечиться. Не зря существует талассотерапия — лечение морем. Вода в море по составу схожа с плазмой крови человека, поэтому она может проникать через поры кожи в кровь, обогащая организм минералами. О целебной силе морской воды ходят легенды… Рассмотрим семь популярных мифов о пользе пребывания в море.

Миф 1. Купаться как можно дольше

Идеальное время пребывания в морской воде — 10-15 минут. Это достаточное время для запуска в организме процесса водно-солевого обмена. Если находиться в море дольше, повышается риск переохладиться и простудиться. Дело в том, что соленая вода поглощает больше тепла, чем пресная.

Миф 2. Чем морская вода теплее, тем лучше

Для здоровья полезно купание в морской воде температурой 20-24 градуса со знаком плюс. Обязательные условия талассотерапии — перепад температур и физическая активность, которая увеличивается в прохладной воде. Однако при каждом заболевании нужна морская вода определенной температуры. При лишнем весе рекомендуется прохладная вода, которая стимулирует обменные процессы. Не очень теплая вода замедляет ритм сердечных сокращений, а теплая, наоборот, учащает. Стоит помнить, что в морской воде, температура которой достигает более 24 градусов тепла, начинают активно размножаться вредные микроорганизмы.

Миф 3. Не смывать воду после купания

Есть расхожее мнение, что после купания в море не нужно смывать воду — морская соль, которая останется на вашей коже, продолжит оздоровление. Действие этой воды и правда продолжается еще около 20-30 минут после выхода из моря. Но клетки организма во время плавания выделяют токсины, которые лучше смыть. Если на коже есть язвочки и ранки, морская соль может разъесть их и вызвать заболевание кожи — дерматоз. Также не все моря могут похвастаться идеальной чистотой воды, особенно, если вы купаетесь на городском пляже, где много людей.

Морская вода сушит волосы, делает их более женскими. Если ваши волосы окрашены, лучше их не мочить, либо обязательно мыть после купания в море. Морские соли принесут пользу лишь обладательницам жирных корней.

Миф 4. В морской воде нет чистого йода

Морская вода содержит йодид брома, который используется для лечения нервной системы. Вещество содержится в морской воде в оптимальной концентрации, поэтому купания в море могут успокоить даже самого раздраженного жителя мегаполиса. А страдающим заболеваниями щитовидной железы во время отдыха на побережье стоит принимать назначенные врачом препараты.

Миф 5. Лечить носоглотку морской водой

И миф, и правда. С одной стороны — морская вода — неблагоприятная среда для вредных бактерий; в ней содержатся компоненты, которые имеют антисептическое и антибактериальное действие. Теоретически, полоскание носоглотки морской водой должно помочь при воспалительных заболеваниях. Но в портах и местах большого скопления людей вода в море настолько загрязнена, что полоскание, избавив от одних микробов, может «насытить» организм более опасными вирусами. Самая чистая морская вода — на глубине более двух метров, вдали от берега.

Миф 6. Бассейны с морской водой и ванны с морской солью — аналог купания в море

Вне естественной среды морская вода сохраняет свои полезные свойства не более 24 часов. Получается, полезными купания в морской воде в бассейне могут быть лишь в том случае, если в нем меняют воду каждый день. К тому же воду в бассейнах обычно хлорируют, что убивает многие полезные свойства морской воды. Пока ни одна лаборатория в мире не может изготовить морскую воду, которая бы полностью воспроизвела ее состояние в природе.

Миф 7. Чем больше соли, тем море полезнее

Не совсем так. Высокая концентрация соли необходима лишь для лечения определенных недугов. Например, купание в мертвом море показано пациентам с серьезными кожными заболеваниями. Полезным для всех будет море с низкой соленостью около 18 −20 милиграмм на литр. К таким морям относятся в том числе Черное и Азовское.

В любом случае, для лечения определенных заболеваний стоит отправляться в прибрежные санатории, где используются методики, которые были разработаны для такой терапии. Не стоит ждать быстрого исцеления, ведь обычно для лечения требуется более трех недель. Если у вас всего 10 дней на море, просто отдыхайте и получайте удовольствие!

Видео дня. Как избавиться от инфекций носовых пазух

Читайте также

6 фактов о пользе купания в морской воде для детей

Польза № 1: закаливание

Вода в море всегда ниже температуры тела. Стоит погрузиться в воду, и поверхностные сосуды сужаются, а кровь приливает ко внутренним органам. Затем первый озноб сменяется ощущением тепла, дыхание становится глубоким, сердцебиение учащается. Такая гимнастика для сосудов является хорошей оздоровительной процедурой. К этому присоединяется гидромассажное действие моря, тонизирующее мышцы.

Совет: минимальная температура для купания детей должна составлять +22°С (для детей 2-3 лет – +24°С). Время купания – от 2-3 до 10 минут. Купаться лучше в несколько заходов с интервалом в 30 минут.

Польза № 2: профилактика простуд

Морской воздух, озонированный, насыщенный частичками морской соли и фитонцидами водорослей, очищенный от пыли, богатый отрицательными аэроионами, – настоящее спасение после пыльного и загазованного воздуха городов. После такого отдыха на море вы забудете, что такое частые простуды у детей.

Совет: для лечения хронических заболеваний верхних дыхательных путей проводят полоскание горла и промывание носа морской водой. Но использовать для этих целей воду, набранную в местах массового купания людей, нельзя.

Польза № 3: нормализация обмена веществ

Педиатры советуют даже в домашних условиях устраивать ванну такой температуры, чтоб ребенок не расслаблялся в воде, а активно двигался. В море это получится само собой. Двигательная активность плюс повышенная теплоотдача в прохладной воде благоприятно влияют на метаболизм.

Совет: малыш, находясь в воде, рефлекторно будет двигать ручками и ножками. Деток дошкольного возраста можно учить плавать или вовлекать в игры на воде. Бегайте по кромке моря, перебрасывайтесь мячом или поднимайте брызги, стараясь увидеть радугу.

Польза № 4: укрепление нервной системы

Все испытывали на себе расслабляющее действие моря: мерный шорох прибоя, покачивание на волнах, даже шум в прислоненной к уху ракушке едва ли не усыпляют. В морской воде содержатся соли брома, которые способствуют снятию усталости и раздражительности. А йод нужен для правильной работы щитовидной железы, он снижает тревожность. Пусть ребенок отдохнет на море после тяжелого учебного года, и к нему вернется ясность мысли, появятся силы для новых свершений.

Совет: после купания в море на теле образуется так называемый «солевой плащ», который длительно воздействует на нервные окончания и оказывает успокаивающий эффект. Если у ребенка нет раздражения от морской воды, не спешите смывать с него соль.

Польза № 5: лечебные свойства морской воды

Химический состав воды близок к составу крови и межклеточной жидкости человеческого организма. Ионы натрия, хлора, магния, калия, брома, йода проникают в организм, положительно влияя на работу всех его систем. Солевое «подкрепление», которое доставляет морская вода, полезно при заболеваниях дыхательной, нервной, пищеварительной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы, при болезнях кожи. Даже совершенно здоровый человек замечает, что после отдыха на море становится упругой кожа, налаживается сон, исчезает вялость, улучшается настроение.

Совет: после купания повышается восприимчивость кожи к действию ультрафиолета. Поэтому после морских ванн нужно вытереть ребенка, переодеть в сухую одежду и обновить слой солнцезащитного крема.

Польза № 6: положительное воздействие на интеллектуальное развитие ребенка

Родители часто отмечают скачок в развитии детей после поездок. Кажется невероятным, что и в этом проявляется польза отдыха на море для ребенка. Но тут объединяются три фактора: во-первых, морская вода и воздух являются источником йода – микроэлемента, при недостатке которого слабеют память и интеллектуальные способности. Во-вторых, сказывается обилие новых впечатлений. А в-третьих, возня с песком и галькой является хорошей тренировкой мелкой моторики, которая, в свою очередь, помогает развивать речь и мышление.

Совет: самая высокая концентрация йода в воздухе наблюдается ранним утром и в вечерние часы. Поэтому попробуйте будить ребенка пораньше, а вечера старайтесь посвящать прогулкам у моря.

Чем полезно купание в море и океане

Купание в морской воде улучшает настроение и укрепляет здоровье. Гиппократ впервые использовал термин «талассотерапия», чтобы описать целебное действие морской воды. Древние греки ценили этот дар природы и купались в заполненных морской водой бассейнах и принимали горячие морские ванны. Море помогает укрепить иммунитет, улучшить кровообращение и увлажнить кожу.

Иммунитет

В морской воде содержатся жизненно важные элементы – витамины, минеральные соли, аминокислоты и живые микроорганизмы, которые обладают антибактериальным действием и положительно влияют на иммунную систему. Состав морской воды аналогичен плазме крови человека и хорошо усваивается организмом во время купания. Вдыхая испарения моря, наполненные отрицательно заряженными ионами, мы даем легким заряд энергии. Сторонники талассотерапии считают, что морская вода открывает поры в коже, которая впитывает морские минералы и токсины покидают организм.

Кровообращение

Плаванье в море улучшает циркуляцию крови в организме. Сердечно-сосудистая система, капилляры, вены и артерии, постоянно движет обогащенную кислородом кровь по телу. Увеличение циркуляции крови – одна из задач талассотерапии. Морское купание в теплой воде снимает стресс, пополняет запас минералов, которых может не хватать в результате плохого питания.

Общее самочувствие

Морская вода активизирует собственные силы организма для борьбы с такими заболеваниями, как астма, бронхит, артрит, воспаления и общие недомогания. Магний, который в избытке содержится в морской воде, успокаивает нервы и нормализует сон. Уходит раздражительность, и у человека возникает чувство покоя и безопасности.

Кожа

Магний также дает коже дополнительное увлажнение и значительно улучшает внешний вид. Согласно исследованию, проведенному в феврале 2005 г. изданием «Международный журнал дерматологии», купание в Мертвом море полезно людям с атипическим дерматитом и экземой. Испытуемые держали одну руку в растворе солей Мертвого моря, а другую в водопроводной воде в течение 15 минут. На первой значительно уменьшились симптомы болезни, покраснения, шершавость. Этому лечебному свойству морская вода во многом обязана магнию.

Хорошего всем настроения!!!!

Польза и вред плавания в море, реке, озере

Интересно, что в Средневековье в Европе плавание считали занятием, подходящим исключительно для спасения своей жизни (если, например, свалился в водоем), но никак не для оздоровления. Сегодня ученые уверены, что заниматься им нужно как можно чаще, только тогда человек будет полноценно заботиться о своем организме. Полезно знать, какие имеются различия в воздействии на тело при плавании в озерах, реках и морях.

Польза и вред плавания в реке

В отличие от спокойствия водной стихии бассейна река может порадовать пловца силой течения, способствующего росту нагрузок, а это повышает физическую выносливость.

Нередко вода в реке значительно холоднее температуры воздуха. Это ценно для закаливания организма с целью профилактики простудных заболеваний.

По мнению ученых, плавание в реке замечательно лечит такие неприятности, как:

• вялый аппетит;
• повышенная раздражительность;
• сложность сконцентрировать внимание на чем-либо;
• хроническая усталость.

Читать: Польза ходьбы для здоровья человека

Полезны подобные физические нагрузки и для оздоровления сердечно-сосудистой системы: проходит аритмия, к сосудам возвращается нормальная способность к сокращению, что, в свою очередь, важно для профилактики гипертонии.

Плавание в реке строго противопоказано при склонности к внезапным судорогам в конечностях. Кроме того, возможно развитие инфекционных заболеваний, если человек наглотался речной воды.

Видео по теме:

Польза и вред плавания в море

Благодаря соленой морской воде, плавание в море способно:

• лечить дерматологические заболевания;
• ускорять избавление от целлюлита;
• повышать защиту кожи от УФ-излучения.

Такое плавание повышает объем легких, насыщает кровь и ткани внутренних органов кислородом. За счет того, что вдыхаемый воздух морской, происходит:

• лечение бронхита и астмы;
• повышение иммунитета.

Читать: Польза плавания для женщин

Именно в морских волнах плавание так положительно воздействует на нервную систему:

• снимает стрессы;
• нормализует сон;
• улучшает настроение.

Естественно, не обходится без общих положительных эффектов, включая:

• улучшение осанки;
• снижение веса;
• снятие хронического напряжение с опорно-двигательного аппарата;
• профилактику остеохондроза.

Плавание в море улучшает показатели во всех видах спорта, но особенно — в беге и теннисе.

От подобных плавательных нагрузок придется отказаться только в одном случае — при повышенной температуре тела, вызванной простудой, гриппом или солнечным ударом.

Естественно, следует избегать «диких» пляжей, опасность на которых представляют не морские хищники, а загрязненное побережье, каменистое дно, сильные подводные течения.

Видео по теме:

Польза и вред плавания в озере

Немного поплавать в озере полезно беременным женщинам для улучшения самочувствия и устранения застойных процессов во всем организме.

При закрытых переломах такая нагрузка:

• усилит фосфорно-кальциевый обмен;
• ускорит процессы регенерации.

Читать: Польза и вред плавания по-лягушачьи

Плавание в озере также является отличным средством для:

• лечения хронических головных болей;
• защиты зрения;
• очищения печени.

Такие плавательные тренировки активируют деятельность гипофиза — отдела головного мозга, ответственного за выработку важнейших гормонов, включая те, что отвечают за омолаживание организма.

Видео по теме:

Важно отметить, что даже совершенно здоровому человеку может стать плохо, если резко броситься в холодную озерную воду с жары. При ощутимой разнице температур заходить в водоем следует постепенно.

Недопустимо плавать в озерах, расположенных вблизи промышленных объектов. Слишком высок риск загрязнения речной воды стоками и промышленными сбросами.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

Лечебные свойства чёрного моря. Польза купания в различных морях. Полезно ли жить у моря

При некоторых заболеваниях климат морского побережья может оказаться отнюдь не целебным. Так что не удивляйтесь, если с отдыха на море вернетесь с букетом осложнений. Во многих случаях, даже если отдых на море разрешается, необходимо строго следовать правилам, ограничивающим пребывание на морском берегу.

При наличии кожных заболеваний отдых на море может стать опасным, так как он способен спровоцировать их обострение. А тем, кто часто страдает от герпеса, медики советуют вообще воздержаться от поездок на море.

При гиперчувствительности кожи к йоду, которым насыщен морской воздух и к солнечному свету отдых на море тоже может доставить немало неприятных минут. Крайне осторожными следует быть на отдыхе и обладателям большого количества родинок на теле. Под воздействием солнечного света они способны перерождаться в рак кожи — меланому.

Не рекомендуют врачи поездки к морю беременным женщинам, а также тем, кто страдает от хронических болезней почек. Даже если вода кажется теплой, при купании их легко застудить, что опасно, если имеется воспалительный процесс. По этой же причине осторожность должны проявлять женщины, страдающие гинекологическими заболеваниями.

Особенно осмотрительными должны быть лица с патологиями сердца и сосудов, предупреждают медики. Влажный и жаркий морской климат может вызвать резкое повышение артериального давления, есть риск заполучить гипертонический криз. Помимо гипертоников, врачи не советуют ехать к морю пациентам с варикозным расширением вен, с сахарным диабетом, с нарушениями функций щитовидной железы.

Лето — время отпусков… Но так ли полезен в действительности отпуск на побережье и чем на самом деле полезна морская вода?

Натуральная чистая морская вода — это активный, и в какой-то степени даже агрессивный раствор солей, газов и органических соединений. Поэтому и кратковременное пребывание в ней может оказывать сильное влияние на организм. При слабом сердце, проблемах с давлением, некоторых хронических заболеваниях (почки, сахарный диабет) отдых у воды под жарким солнцем вместо ожидаемой радости способен принести неприятности вплоть до весьма серьезных. Так что перед поездками на море, в особенности на лечебные курорты и моря с целебной грязью, лучше предварительно проконсультироваться с врачом, который определит показания и противопоказания. Нередко отдых на море не бывает пациентам из группы риска противопоказан совсем. Необходимо лишь скорректировать время пребывания на курорте и сезонность отдыха.

«Например, при гиперфункции щитовидной железы пребывание на жарком солнце противопоказано, следовательно, купаться в море лучше утром, около 9 часов, и после 7 вечера, когда солнечная активность минимальна. При других функциональных нарушениях, к примеру гипофункции щитовидки, пляжный отдых можно немного продлить — утром до 10.30 и вечером после 18.30. Но это должен определять только лечащий врач». — сказал «7Я. Ру» врач-курортолог Михаил Кочиашвили.

По словам эксперта, существуют особые условия и для женщинам, страдающих гинекологическими заболеваниями, как острыми так и хроническими. Этой категории при отсутствии противопоказаний рекомендуется купаться в море только в сезон — курорты зимой или осенью опасны из-за резкого ослабления иммунитета по возвращении. При этом дамам с гинекологическими проблемами врачи советуют плавать в море строго до 11 утра и после 6 вечера при так называемой нейтральной температуре воды не ниже 26-28°С.

Тем, у кого имеются проблемы с сосудами, купаться также следует по специальному режиму. При слабых сосудах и вегетососудистой дистонии эффективнее всего контрастные морские ванны: утром — в прохладной воде (температура 23-25°С) и не больше 5-7 минут, зато в вечерние часы время пребывания в хорошо прогретой солнцем воде (27-28°С) может составить 15 минут. Такой режим хорошо тренирует сосуды, к тому же сами купания оказывают общее благотворное действие на организм.

При каких заболеваниях опасно отдыхать на море:

• инфекционные и острые заболевания бронхов и легких;
• аллергия на йод;
• расстройство функции щитовидной железы;
• некоторые кожные заболевания;
• беременность;
• проблемы с давлением, сердцем:
• повышенная чувствительность кожи к солнечному свету;
• опухолевые процессы

Купание в море. В чем польза и ценность?

Большую часть планеты Земля занимает вода. Следовательно, сила воды руководит основными процессами жизни, движением и переменами. Организм человека состоит из воды на 70 процентов, каждая капелька воды в организме связана со всем мировым водным пространством.  Влияние воды на организм человека огромно.

Почему полезно купание в море?

В последнее время объектом изучения ученными из разных стран стала морская вода. Точнее сказать, не сама морская вода, а ее всяческие полезные свойства, которые оказывают положительное влияние на организм человека. Морская вода является целым профилакторием для человеческого организма, оказывая воздействия с положительной динамикой на сердечно-сосудистую систему, систему кровообращения, наполняя организм кислородом и необходимыми минералами, а также нормализуя кровяное давление.

Учеными, проводившими ряд исследований доказано, что купание в морской воде  не только закаляет и обновляет человеческий организм, но и способствует правильному обмену веществ в организме, укрепляет наш иммунитет, успокаивает нервную систему и положительно влияет на кожный покров всего тела человека.

Морские купания особенно полезны детям, беременным женщинам и людям, проходящим реабилитационный период после заболеваний, ведь морская вода содержит просто кладезь минералов, необходимым для восстановления и поддержания жизнедеятельности человека.

Состав морской воды

Морская вода содержит множество различных ценных микроэлементов и минералов, благотворно влияющих на кожу, кости, суставы и внутренние органы человека.

Рассмотрим состав морской воды. В химическом составе морской воды содержатся такие важные элементы, как калий, кальций, кислород, водород, углерод, магний, йод, хлор, фтор, бром, сера, бор, стронций, натрий, кремний. Минеральные вещества, которые растворены в морской воде, представлены в ней в форме ионов, из-за чего морская вода – это по своей сути слабый ионизированный раствор. Поэтому организму человека намного легче вобрать все полезные для него вещества и минералы из морской воды, чем, например, из таблеток витаминов. Микро-макро элементы морской воды проникают через кожу и оказывают на организм благотворное воздействие.

Рассмотрим подробнее полезные минералы, содержащиеся в морской воде.

• Морская соль. Содержит в себе разнообразные микроэлементы: хлорида натрия, калий, натрий, кальций, магний, железо, бром, хлор, марганец, цинк, селен, медь, кремний и йод.Морская соль не задерживает жидкость в организме. Благодаря брому и магнию морская соль выводит лишнюю жидкость из организма.
• Кальций. Он прогоняет депрессию прочь, способствует хорошему сну и гарантирует отсутствие судорог и остеопороза.
• Магний. Он защищает от аллергии, раздражительности и нервозности.
• Бром. Успокаивает нервную систему.
• Калий. Поддерживает нормальное давление крови, предупреждая развитие гипертонии. Калий вытесняет натрий, который удерживает воду в организме. Тем самым калий избавляет нас от отеков.
• Йод. Этот элемент так необходим для щитовидной железы и здорово влияет на интеллектуальные способности. В 5 граммах морской вожы содержится суточная потребность организма в йоде. Это необходимый элемент для нормальной работы щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ, регулирует функции сердечно-сосудистой и нервной системы.
• Железо. Участвует в процессах транспорта кислорода и образования эритроцитов.
• Кремний. Повышает эластичность и упругость кожи и укрепляет ткани.
• Селен. Микроэлемент, который защищает наши клетки от свободных радикалов, которые вызывают рак и сокращают продолжительности нашей жизни.
• Сера. Благотворно влияет на кожу и борется с грибковыми заболеваниями.

«Безо всякого усилия утешает море. Когда утром встаёшь и волны говорят, и плещут, и радуют. И солнце на море блестит, словно тихо-тихо поднимается, и в то же время Душа человека забывает всё человечество и смотрит на блеск солнца; и радость у человека возгорается, и в Душе ощущается книга жизни и премудрость жизни — неописуемая красота! Море пробуждает от сна сует, очень много думается само по себе, безо всякого усилия.

Море — пространство, а ум ещё более пространен. Человеческой премудрости нет конца, она невместима всеми философами.

Ещё есть величайшая красота, когда солнце падает за море и закатывается и лучи его сияют. Кто может оценить светозарные лучи? Они греют и ласкают Душу и целебно утешают. Солнце по минутам уходит за горы, Душа человека немного по скорбит о его дивных светозарных лучах… Смеркается.
О, какая становится тишина… Нет даже звука птицы.

От раздумья человек невольно вспоминает детство и всю суету, и срав­нивает ту свою тишину с суетным ми­ром, и тихо беседует с собой, и желает с кем-нибудь отвести скуку, нагнанную на него от его врагов…». © Григорий Распутин.

Купайтесь в море, как можно чаше и  будьте ЗДОРОВЫ! 🙂