Сколько должен весить человек в возрасте 20-30-40-50-60 лет? Почему в любом возрасте лучше не иметь лишнего веса | Андрей Шмонов
Есть такое утверждение, что с возрастом человек набирает вес и это нормально. То есть, если твой рост 180 сантиметров, тебе 40 лет, то норма твоего веса может быть 90-100 килограмм.
Таблицы с нормой веса по типу телосложения и росту в конце статьи!
Наверное огорчу вас, но это не так.
С возрастом мы и правда набираем лишний вес из-за низкой двигательной активности, неправильного питания и разнообразных болезней.
Небольшой отзыв от человека, который всего лишь прислушался ко мне и уже имеет отличные результаты.Советы по похудению и рацион можете найти у меня на канале.
Советы по похудению и рацион можете найти у меня на канале.
Вот только это не значит что мы обязаны иметь лишний вес.
Существует масса людей в возрасте 50 лет, ростом 180 сантиметров, весом 70-75 килограмм которые чувствуют себя прекрасно.
Также существует огромная масса людей в возрасте 50 лет, ростом 180 сантиметров, весом 90-100 килограмм которые чувствуют себя ужасно, имеют артроз коленных суставов и мучаются от болей.
Мой вес на данный момент составляет 72,5 килограмма при росте 182 сантиметра и я чувствую себя прекрасно.
Избыток веса с возрастом не приговор!
Это следствие вашего неправильного образа жизни.
Поэтому, если ваш возраст 40+ лет и вы имеете избыток веса, то вам необходимо принимать меры к приведению своего тела в нормальное состояние.
Иначе вас ждут годы мучительных болей, сидячего образа жизни.
Предисловие пройдено, теперь приступим к просмотру таблиц с весом при разном типе телосложения и росте.
Гарантирую, если будете соблюдать данные нормы, то проблем с суставами будет в разы меньше, повысится двигательная активность и жизнь заиграет новыми красками.
Надеюсь данный материал будет вам полезен, всем добра!
Посмотри видео с моей поездки в Крым!
Как подобрать размер?
| РостВес | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 | 185 | 190 | 195 |
| 50 | XS | XS | XS | XS | XS | XS | S | S | S |
| 55 | XS | XS | XS | XS | XS | S | S | S | S |
| 60 | XS | XS | XS | XS | S | S | S | S | M |
| 65 | XS | XS | XS | S | S | S | S | M | M |
| 70 | XS | XS | S | S | S | S | M | M | M |
| 75 | XS | S | S | S | S | M | M | M | L |
| 80 | S | S | S | S | M | M | M | L | L |
| 85 | S | S | S | M | M | M | L | L | L |
| 90 | S | S | M | M | M | L | L | L | XL |
| 95 | S | M | M | M | L | L | L | XL | XL |
| 100 | М | М | М | L | L | L | XL | XL | XL |
|
|
Размерный ряд мужской
| Размер | Россия | 44 | 46 | 48 | 50 | 52 |
| Международный | XS | S | M | L | XL | |
| размерный признак | рост | 170 | 176 | 182 | ||
| обхват груди | 88 | 92 | 96 | 100 | 104 | |
| обхват талии | 76 | 80 | 84 | 88 | 92 | |
| обхват бедер | 94 | 98 | 101 | 105 | 108 | |
Размерный ряд женский
| Размер | Россия | 42 | 44 | 46 | 48 |
| Международный | XS | S | M | L | |
| размерный признак | рост | 164 | 170 | ||
| обхват груди | 84 | 88 | 92 | 96 | |
| обхват талии | 64 | 68 | 71 | 75 | |
| обхват бедер | 92 | 96 | 100 | 104 | |
Магазины
Москвам. Маяковская
1-я Тверская-Ямская, 13
Ежедневно,
11:00-21:00
м. Бутырская
Огородный проезд, 10
Ежедневно,
11:00-21:00
м. Маяковская
Стремянная, 3
Ежедневно,
11:00-21:00
Чемпионами UFC становятся только огромные бойцы. Средний рост и габариты Хабиба — в исследовании «Матч ТВ»
Вы узнаете, что Хабиб не самый большой легковес, Яковлев мог бы перейти в другую весовую, а российские бойцы самые высокие сразу в двух категориях.
Вы узнаете, что Хабиб не самый большой легковес, Яковлев мог бы перейти в другую весовую, а российские бойцы самые высокие сразу в двух категориях.
Несколько простых фактов.
— Заметная часть чемпионов UFC считается одновременно самыми крупными бойцами в своих весовых категориях. То есть показывая необходимый вес на взвешивании (за 36 часов до боя), к поединку они могут стать ощутимо тяжелее.
— Чемпион в весовой категории до 56,7 кг Генри Сехудо одновременно удерживает пояс и в следующей весовой — 61,2 кг, то есть поднимается и конкурирует в этом весе. Чемпион в 65,8 кг Макс Холлоуэй в апреле 2018 года не смог уложиться в лимит легкого веса (до 70,3 кг), приняв бой за неделю до взвешивания. Чемпион в категории 77,1 кг Камару Усман спустился в 77 кг из среднего веса (до 84 кг). Джон Джонс при росте 193 см весит между боями около 107 кг и удерживает пояс в весовой категории до 93 кг.
— Когда говорят о размерах бойца, за основу, как правило, берется вес в межсезонье, и здесь почти нет точных данных, опираться можно только на интервью бойцов или слова кого-то из их окружения. Мы решили обратиться к росту как к одному из строгих показателей.
— Теорию о том, что чемпионы UFC становятся все крупнее, косвенно подтверждают даже обратные процессы: после того, как Люк Рокхольд и Крис Уайдман в разное время становились чемпионами UFC в среднем весе, оба поднялись в полутяжелый (из 84 в 93 кг), посчитав, что им слишком тяжело укладываться в лимит среднего веса.
— Бывшие чемпионы в полутяжелом весе (до 93 кг) Лиото Мачида (185 см) и Рашад Эванс (180 см) перешли в средний вес. Для сравнения, в 2015–2016 гг. борьбу за титул в этом весе вели Джон Джонс (193 см), Александр Густафссон (195 см) и Дэниель Кормье (180 см), выступавший ранее в тяжелом дивизионе с весом 101–108 кг.
— Несмотря на то, что рост и вес не имеют прямой связи, некая пропорция существует: «Если мы уберем мышцы, жир и другие компоненты, то скелет высокого человека будет, вероятно, весить больше, чем скелет менее высокого. Иначе говоря, гипотетически, человеку с ростом 190 см уложиться в вес 77 кг будет изначально сложнее, чем человеку с ростом 175 см. Но мы же должны смотреть на составные части: сколько в теле жира, сколько воды, сколько мышц и так далее», — говорит тренер по физподготовке Максим Хилюк. При этом от бойцов регулярно можно услышать «в этом весе мои соперники слишком большие», и эти слова сопровождают переход в другую весовую категорию.
Мы решили изучить средний рост для топ-15 каждого дивизиона, посмотреть, насколько выше среднего роста чемпион и кто самый высокий в каждой весовой категории.
На Олимпиаде-2008 21-летний Генри Сехудо укладывался в лимит 55 кг. Сегодня 56,7 кг — минимальная из имеющихся в UFC весовых категорий, и Сехудо, провалив несколько взвешиваний на старте карьеры, начал укладываться и в этот вес. Про чемпиона интереснее говорить дальше, а здесь нужно просто знать, что Мэтт Шнелл при росте 173 см делает 57 кг на весах и выглядит веселее многих на взвешивании. Если хотите посмотреть, как это, нужно вот тут промотать на 11:50.
Фото: © Rey Del Rio / Stringer / Getty Images Sport / Gettyimages.ruГенри Сехудо является чемпионом в двух весовых категориях, и в каждой из них он ниже среднего роста. Если Сехудо подерется с самым высоким бойцом легчайшего дивизиона, разница между ними составит 17 см — и это 10% от роста чемпиона. Уходя из UFC, российский боец Магомед Бибулатов подчеркнул, что не будет переходить в категорию 61,2 из 56,7 кг, поскольку слишком маленький для этого веса. Проговорим — Сехудо ниже Бибулатова на 2 см, и это никак не мешает ему удерживать два чемпионских пояса.
Фото: © Global Look PressКонор Макгрегор (175 см), бывший чемпион этого веса, считался очень крупным полулегковесом, на взвешиваниях выглядел предельно высохшим, но на фоне Жозе Альдо и Чеда Мендеса — очень большим. Пришедший на смену Конору Макс Холлоуэй во всех смыслах не облегчил жизнь дивизиону. Холлоуэй выше Конора и, возможно, выглядит худощавым только из-за других очертаний корпуса. При этом Холлоуэй между боями весит предположительно больше 80 кг. Достаточно сказать, что в апреле 2018 года Максу Холоуэю не хватило недели, чтобы войти в лимит 70,3 кг и подраться с Хабибом Нурмагомедовым.
Еще один важный пример — Фрэнки Эдгар, который при росте 168 см был чемпионом в легком весе (70,3 кг). После поражений от Бена Хендерсона Эдгар спустился в полулегкий, но, подравшись с Холлоуэем, решил переходить в наилегчайший вес (61,2 кг), намекая на большую разницу в габаритах и преимущество, которое получают его соперники.
Хабиба называют одним из самых крупных легковесов UFC, но его рост как раз является средним для категории. Если бы в топ-15 входил Александр Яковлев, он был бы самым высоким бойцом в топе. Яковлев — 187 см, и про его взвешивание команда снимала документальный фильм. Яковлев пробовал выступать в следующем весе, но говорил, что там бойцы гораздо мощнее и просто не чувствуют его ударов.
«Я считаю, что все зависит от тренировочного процесса и менять вес можно в любую сторону, — говорит Максим Хилюк в беседе с «Матч ТВ». — Скорость, мощность, выносливость или еще какое-то кондиционное качество, которое должно быть в спортсмене, развиваются. Есть ограничения генетические: если спортсмен по природе не быстрый, то он таким и останется, но в целом все индивидуально и зависит от тренировочной программы. Другой вопрос, что как только спортсмен обрастает мышцами, набирает массу, он должен привыкнуть к этому. Грубо говоря, нужно на новые мышцы наложить новую технику, и это потребует времени».
Фото: © Global Look PressНекоторое время назад Хабиб рассматривал переход в полусредний вес, но сейчас его спрашивают об этом все реже, а сам Хабиб при этих вопросах улыбается все шире. Да, бывший чемпион Тайрон Вудли был ниже Хабиба. Да, действующий чемпион Камару Усман выше Хабиба на 6 см, но оба выглядят гораздо больше. Получается, что Хабиб не слишком проигрывал бы в росте и длине конечностей, но ему бы пришлось тратить время на то, чтобы набирать такую же мышечную массу и адаптировать ее для нового дивизиона.
Фото: © Rey Del Rio / Stringer / Getty Images Sport / Gettyimages.ruРоберт Уитакер — один из немногих чемпионов, кто ниже среднего роста и кого точно не упрекают в том, что он гоняет слишком много веса. Уитакер вообще поднялся в свой вес из полусреднего. Но за два последних года он дрался всего два раза, проводя очень тяжелые бои с 40-летним Йоэлем Ромеро. 5 октября Уитакер встречается как раз с самым высоким бойцом своего дивизиона — Исраэлем Адесаньей.
— Если к вам придет начинающий боец с адекватным для своего возраста уровнем амбиций и поинтересуется вашим мнением о том, в каком весе ему выступать, что вы ему ответите? — еще один вопрос Максиму Хилюку.
— Я бы смотрел, в какую категорию он уложится, если при небольшом проценте подкожного жира потеряет при весогонке 5–10% от своего веса. При условии, что нас на тестах устроят его кондиции, и нам не требуется для этого набирать мышечную массу, — говорит специалист по физподготовке. — В любом случае мы будем строить подготовку, отталкиваясь от результатов тестирования.
Фото: © Global Look PressЧемпион в полутяжелом весе Джон Джонс получает порцию критики с первого дня чемпионства. Интернет считает, что Джонс слишком большой и должен драться в тяжелом весе. Говорят, что между боями чемпион весит до 110 кг, у него самые длинные руки в промоушене вообще, но за Джонсом нет ни одной проваленной весогонки, а в категорию приходит все больше бойцов ростом за 190 см. Не случайно средний рост полутяжеловесов отличается от роста тяжеловесов всего в 1 см — наименьшее различие в списке. Бойцы ниже 190 см все чаще покидают дивизион: Витор Белофорт, Гегард Мусаси, Лиото Мачида, Рашад Эванс, Джаред Каннонье — самые яркие примеры.
Фото: © Global Look PressНа фоне американцев или бразильцев россиян в UFC не так много, но сразу двое становятся самыми высокими в топ-15 своих дивизионов.
Большая тройка тяжеловесов начала нулевых: Федор Емельяненко (187 см), Антонио Родриго Ногейра (190 см), Микро Филипович (188 см) сегодня выглядела бы не очень большой в буквальном смысле. Два последних чемпиона UFC были ростом 193 см, претенденты также чаще всего оказывались выше 190. Дэниел Кормье выглядит исключением из правил и, скорее всего, просто как спортсмен может оказаться на принципиально ином уровне. Стипе Миочич искал себя в бейсболе и работал пожарным, а Кормье уже был борцом олимпийской сборной США. Дэниел ниже среднего роста на 10 см, ниже Миочича на 13 см, но скоро они встретятся и действующий чемпион получит реальный шанс в очередной раз доказать, что рост все-таки ничего не значит в ММА.
Читайте также:
Как выбрать сноуборд
Раньше, когда начинающие сноубордисты приходили в магазин сноубордов, продавец давал классический совет по выбору длины доски : «Выбирайте сноуборд где-то между носом и подбородком…». Казалось бы, это удобный вариант, облегчающий выбор начинающему сноубордисту, но это не так. Это сравнимо, с выбором брюк: как если бы мы прикладывали их к поясу и наблюдали — не волочится ли штанина. Согласитесь, что это не лучший способ примерки. Мы не в средневековье, и обычно хочется купить вещь, точно подходящую вам по размеру. В реальности, выбор правильной ростовки сноуборда зависит от двух факторов – вашего роста и веса. Так же, стоит учесть такие факторы, как местность, где планируете кататься и ваш стиль катания. Для удобства выбора мы создали четыре таблицы под разные типы райдеров. Эти таблицы помогут получить общее представление о том, какой длины сноуборд вам лучше всего подходит.
И даже если вы уже выбрали свою ростовку, обязательно попробуйте несколько других. Ведь, в конце концов, длина доски, как и всё в сноуборде — это вопрос персональный и может варьироваться от личных предпочтений.
1. СНОУБОРД ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО Обычно начинающему сноубордисту проще учиться кататься на доске средней длины, которые могут быть как для All-mountain, так и для Freestyle, но при всем этом они значительно мягче, чем доски для продолжающих. За счет малой жесткости, на них легче учиться, так как они прощают многие ошибки начинающего сноубордиста. Если Вы покупаете свой первый сноуборд, то эта таблица для вас:
| Рост,см/вес райдера,кг | <49 | 50-59 | 60-69 | 70-79 | 80-89 | 90-95 | 96< |
| <154 | 146-148 | 147-149 | 150-152 | 153-155 | 154-156 | 157-159 | 158-160 |
| 155-169 | 147-149 | 149-151 | 151-153 | 154-157 | 155-157 | 158-160 | 159-161 |
| 170-182 | 149-151 | 150-152 | 153-155 | 155-157 | 158-160 | 159-161 | 162-164 |
| 183-199 | 150-152 | 151-153 | 154-156 | 157-159 | 158-160 | 161-163 | 162-164 |
| 200 | 151-153 | 153-155 | 155-157 | 158-160 | 159-161 | 162-164 | 164-166 |
| Рост,см/вес райдера,кг | <49 | 50-59 | 60-69 | 70-79 | 80-89 | 90-95 | 96< |
| <154 | 145-147 | 146-148 | 146-151 | 151-153 | 153-155 | 155-157 | 158-160 |
| 155-169 | 146-148 | 147-149 | 150-152 | 153-155 | 154-156 | 157-159 | 159-161 |
| 170-182 | 147-149 | 149-151 | 151-153 | 154-156 | 155-157 | 158-160 | 162-164 |
| 183-199 | 149-151 | 150-152 | 153-155 | 155-157 | 157-159 | 159-161 | 162-164 |
| 200 | 150-152 | 151-153 | 154-156 | 157-160 | 158-160 | 161-163 | 164-166 |
| Рост,см/вес райдера,кг | <49 | 50-59 | 60-69 | 70-79 | 80-89 | 90-95 | 96< |
| <154 | 148-150 | 150-152 | 152-154 | 155-157 | 156-158 | 159-161 | 160-162 |
| 155-169 | 150-152 | 151-153 | 154-156 | 156-158 | 158-160 | 160-162 | 162-164 |
| 170-182 | 151-153 | 152-154 | 156-158 | 158-160 | 159-161 | 162-164 | 163-165 |
| 183-199 | 152-154 | 154-156 | 156-158 | 159-161 | 160-162 | 163-165 | 165+ |
| 200 | 154-156 | 155-157 | 158-160 | 160-162 | 162-164 | 165+ | 165+ |
| Рост,см/вес райдера,кг | <49 | 50-59 | 60-69 | 70-79 | 80-89 | 90-95 | 96< |
| <154 | 146-148 | 147-149 | 150-152 | 152-154 | 154-156 | 156-158 | 158-160 |
| 155-169 | 147-149 | 148-150 | 151-153 | 154-156 | 155-157 | 158-160 | 159-161 |
| 170-182 | 148-150 | 150-152 | 152-154 | 155-157 | 156-158 | 159-161 | 160-162 |
| 183-199 | 150-152 | 151-153 | 154-156 | 156-158 | 158-160 | 160-162 | 162-164 |
| 200 | 151-153 | 152-154 | 155-157 | 158-160 | 159-161 | 162-164 | 165+ |
Остались вопросы? Получите на них ответы у Экспертов в магазинах КАНТ.
Поделиться статьей:
Рост привлекательности. Исследовательский центр портала Superjob.ru
Автор: Исследовательский центр портала Superjob.ruСуществует ли взаимосвязь между привлекательностью девушки и ее ростом? Какие представительницы прекрасного пола – высокие или миниатюрные – пользуются наибольшей популярностью у мужчин? Мы попытались выяснить это в ходе опросов, проведённых среди мужского населения страны. Вопрос «Девушки какого роста Вам нравятся больше всего?» был задан нами мужчинам в трех различных вариантах.
Общий объём выборки: 5000 респондентов.
Время проведения опроса: 05 – 07 марта 2007 года.
Исследуемая совокупность: мужское население в возрасте от 18 лет и старше.
Вопрос:
Девушки какого роста Вам нравятся больше всего?
| Высокие | 21% | |
| Среднего роста | 59% | |
| Невысокие | 12% | |
| Затрудняюсь ответить | 8% |
Итак, большинство российских мужчин (59%) предпочитают девушек среднего роста. Свой выбор они объясняют следующими соображениями: «Девушки невысокого роста немного не уверены в себе, а девушки высокого роста, как правило, очень уж высокого мнения о себе, а вот среднего роста – в самый раз! И не нужно тянуться или, наоборот, нагибаться, стоя с ней в обнимку», «…наверное, эти девушки более целеустремленны и хороши собой. Высокие девушки ассоциируются с худощавыми моделями, а дистрофия сейчас не в моде. Невысокие тоже интересны, но по причине своего роста они, видимо, пытаются добиться не того, чего могут. Так что средний рост как раз для меня». Многие мужчины, не углубляясь в философские размышления, просто соотносят желаемый рост девушки со своим («Чуть ниже меня!»).
Второе место (21%) наши мужчины отдали высоким девушкам. Рослых спутниц выбирают те, кто «сам под два метра ростом» или же те, которые считают, что «высокая девушка – это красиво, стильно и отлично смотрится при выходах в свет».
В своей любви к невысоким девушкам признались 12% респондентов: «Я, наверное, старомоден во вкусах, но, по моему мнению, девушка должна быть миниатюрной, хрупкой и женственной…»; «Сам невысокий!»; «Моя девушка такого роста, и она — просто класс!»
8% участников опроса затруднились с ответом, поясняя, что «дело не в росте, а в голове», «рост не имеет значения, притягивает неповторимость, личность, изюминка».
Во втором опросе варианты ответов на вопрос: «Девушки какого роста Вам нравятся больше всего?» — были обозначены нами конкретнее, и вот как распределились предпочтения мужчин:
Дюймовочки (менее 155 см), равно как и обладательницы «баскетбольного» роста, нашим соотечественникам не слишком по вкусу (1% и 2% соответственно). Рост 165–170 см привлекателен для 30% мужчин («Они легкие!»), далее следует вариант 170–175 см (22%).
По мнению участников опроса, девушки ростом 175–180 см (их предпочли 11% респондентов) «сильные, выносливые и, как правило, спортсменки», они «эффектно смотрятся».
Однако не можем не отметить: независимо от выбранного варианта ответа, мужчины часто говорили о том, что «не рост имеет значение, самое главное — чувства» и «главное во внешнем виде – фигура, а не рост», «остальное же можно и нарисовать».
Традиционно считается, что лучше смотрится пара, где мужчина выше своей спутницы. Насколько это важно для мужчин на самом деле, мы решили выяснить посредством следующего опроса. И здесь мнения российских мужчин распределились так:
| Те, которые выше меня | 5% | |
| Те, которые ниже меня | 60% | |
| Одинакового роста | 25% | |
| Затрудняюсь ответить | 10% |
Как видно из результатов, большинство мужчин (60%) предпочитают возвышаться над своей спутницей, однако, судя по комментариям к данному варианту ответа, это не столь принципиально: «Нравятся разные!»; «В принципе и те, которые выше, тоже нравятся». Одинакового роста с девушкой предпочитает быть четверть российских мужчин, и лишь 5% респондентов не возражают, если девушка будет выше их («Это очень стильно!»). Затруднились с ответом 10% участников опроса, для которых «рост значения не имеет». Девушки им нравятся «прежде всего симпатичные, а рост может варьировать “в пределах разумного”», иными словами — «лишь бы человек был хороший»!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
поделиться поделиться класс твитнуть Код для вставки в блог<p>Рост привлекательности</p><p>Существует ли взаимосвязь между привлекательностью девушки и ее ростом? Какие представительницы прекрасного пола – высокие или миниатюрные – пользуются наибольшей популярностью у мужчин? Мы попытались выяснить это в ходе опросов, проведённых среди мужского населения страны. Вопрос «Девушки какого роста Вам нравятся больше всего?» был задан нами мужчинам в трех различных вариантах. <a href=»https://www.superjob.ru/research/articles/487/rost-privlekatelnosti/» target=»_blank»>Подробнее…</a></p><p>Источник: <a href=https://www.superjob.ru target=»_blank»>Superjob.ru — Работа, вакансии, резюме.</a></p>
Не нашли нужного Вам обзора на сайте?
«Зарплатомер» поможет вам быть в курсе ситуации на рынке труда!Другие статьи
Подписка на результаты новых исследований Прайс-лист на аналитические исследования
© Перепечатка в любых СМИ, в том числе в Интернете, возможна при условии прямой активной ссылки на портал Superjob.ru.
Как определить процент жира в организме?
Многие не знают, как определить процент жира в организме и какие нормы процента жира в организме. В рейтинге «самых жирных» государств наша страна занимает 4 место. Согласно данным национального центра по исследованию здорового питания, в России 54% мужчин имеют проблемы с лишним весом, а 15% — больны ожирением. Среди женщин ситуация еще печальней — 59% и 28,5% соответственно. И с каждым годом в России растет число людей с ожирением.
Лишний вес плохо отражается на самочувствии и приводит к быстрой утомляемости. Он становится причиной болезней сердца — гипертонии и гипертензии, инсультов и инфарктов. При избыточном весе быстро развиваются диабеты, поражения печени, искривления позвоночника и проблемы с суставами.
Чтобы избежать таких заболеваний, нужно бороться с ожирением. В этой статье расскажем, как посчитать индекс массы тела и как определить процент жира в организме.
Снизить содержание жира в организме до нуля нельзя — это чревато серьезными проблемами. Чрезмерная худоба опасна: приводит к проблемам с кожей, ухудшению работы сердца, опущению почек и бесплодию у женщин. Спешите набрать вес, если ваш жировой процент очень низок и не забывайте, что жир в норме полезен и необходим для полноценной работы организма:
- в жире содержатся запасы энергии
- жир поддерживает температуру тела
- защищает внутренние органы от сотрясения и травм
С возрастом количество жира увеличивается, а мышц — уменьшается. Поэтому каждому человеку нужно уметь считать жировой процент и контролировать вес. Худея правильно при избытке жира (теряя преимущественно жир), можно избежать многих проблем: слабости, одышки, усталости, понижения иммунитета, выпадения волос, анемии и т. д.
Как посчитать индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) — это величина, по которой измеряют степень ожирения. Индекс массы тела представляет собой соотношение роста и веса человека.
Чтобы высчитать свой ИМТ:
- измерьте свой рост и переведите его в метры.
- полученную величину возведите в квадрат. Предположим, рост равен 180 сантиметрам или 1,8 метра, что в квадрате будет составлять 1,8*1,8 = 3,24.
- поделите на этот результат ваш вес. Например, при весе 90 кг., рост равен 180 см. Соответственно ИМТ = 90:(1.8×1.8) = 27,7.
Полученное число — это и есть ваш индекс массы тела.
Различают 6 групп по индексу массы тела:
- низкий вес — до 18
- вес в норме — от 18 до 25
- лишний вес (предожирение) — от 25 до 30
- ожирение 1 степени — от 30до 35
- ожирение 2 степени — от 35 до 40
- ожирение 3 степени — от 40 и выше
Какой должен быть процент жира в организме?
Норма жира в организме определяется весом, ростом и возрастом, также зависит от пола. В свою очередь, тип телосложения во многом зависит от наследственной предрасположенности к полноте, перенесенных или хронических заболеваний, скорости обмена веществ. С возрастом процент жира в организме увеличивается. Содержание жира у женщин немного выше, чем у мужчин. Это связано с выработкой гормона эстрогена, который влияет на метаболизм жиров.
В таблице представлены идеальные показатели содержания жира. Каждый человек индивидуален, а потому ваши показатели, наверняка, будут отличаться от представленных ниже.
| Возраст | до 30 | 30 – 50 | 50 и старше |
| Женщины | 13 – 18% | 15 – 23% | 16 – 25% |
| Мужчины | 6 – 14% | 11 – 17% | 12 – 19% |
Диетологи полагают, что нормальный процент жира составляет до 31% у женщин и до 25% у мужчин. Если ваш жировой индекс намного выше, подумайте о диете и тренажерном зале. Даже имея предрасположенность к полноте, можно похудеть, если изменить привычки: отказаться от алкоголя и курения, даже периодического, следить за питанием, заниматься спортом. Чем скорее обратите внимание на здоровье, тем более высокое качество жизни обеспечите для себя.
Как измерить процент жира в организме?
Существуют разные методы измерения жира в организме — от прикидки «на глазок» до электроимпедансного исследования. Выберите подходящий способ:
Измерение процента жира с помощью онлайн-калькулятора
В интернете найдется много калькуляторов для расчета процента жира в организме. Рекомендуем этот калькулятор процента жира. Дизайн у него устаревший, но это один из самых точных онлайн калькуляторов. В левом верхнем углу сам калькулятор, справа подробная инструкция.
Введите свои данные (рост, вес, образ жизни) в соответствующие окошки и нажмите «Рассчитать!» Полученное значение будет приблизительно отображать содержание жира в вашем организме. Онлайн-калькулятор берет средние значения из существующих баз данных, поэтому такой метод имеет погрешность.
Измерение процента жира по формуле Лайла Макдональда
Для измерения жировой прослойки нужно рассчитать индекс массы тела по формуле: Вес/Рост2 , где вес – это вес тела в кг, а рост – это рост в метрах.
Например: вес – 85 кг, рост – 180 см. По формуле индекс массы тела равен 85/1,8*1,8 = 26,2. Теперь сравниваете свои данные с этими показателями:
- при ИМТ = 13-20 в организме 13,5-24% жира
- при ИМТ = 21-30 примерно 25,5-39% жира
- при ИМТ = 31-40 около 40,5-54% жира
Как видите, этот метод требует дополнительных вычислений и не отличается высокой точностью.
Измерение процента жира по соотношению талии и бедер
Простой и быстрый метод. Возьмите сантиметровую ленту и с ее помощью измерьте обхват талии и обхват бедер. Поделите окружность талии на окружность бедер — полученный результат не должен превышать 0,8.
Например, окружность талии — 60 см, окружность бедер — 90 см. Далее: 60/90 = 0,67. Это значение меньше 0,8, а значит все в порядке. Если ваш результат больше 0,8 — скорректируйте свое питание.
Измерение процента жира методом калипометрии
Калипометрия — это метод измерения кожной складки на животе. Измерение производится с помощью специального прибора — калипера, но также можно использовать штангенциркуль или обычную линейку.
Это простой и точный способ, погрешность измерений составляет всего 3-4%. Встаньте прямо, возьмите калипер (или линейку) в правую руку. Защемите кожу и жир пальцами левой руки под правым соском на уровне пупка. Измерьте толщину получившейся складки и сравните данные с таблицами ниже:
Измерение процента жира на специальных весах
Многие современные модели весов определяют процент жира в организме. Весы дают слабые электрические импульсы и измеряют время прохождения электрического сигнала. По сути, весы для расчета жирового процента меряют электропроводность наших тканей: мышцы отлично проводят ток, а вот жир отличается низкой электропроводностью. Электроды установлены прямо в весах. Встав босыми ногами на весы, можно узнать свой индекс массы тела и процент содержания жира.
Также рассчитать процент жира в организме поможет специальный прибор, который работает по такому же принципу, но через руки. Прибор берется в руки, вытянутые перед собой, через них пропускается электрический импульс, а прибор считает время прохождения сигнала через ткани.
Внимание! Электроимпедансные весы и приборы противопоказаны беременным и людям с установленным кардиостимулятором. Перед использованием таких весов нужно обязательно посоветоваться с врачом!
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.
Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен, Вконтакте и Facebook
Рост мужчины и его стиль
Мужчина любой фигуры и размеров всегда может подобрать фасоны и материалы, которые будут подходить его особому телосложению. Высокий джентльмен в пальто хочет выглядеть величественно, но не гигантски. Низкий мужчина в костюме стремится казаться профессионалом, а не ребенком, донашивающим одежду старшего брата. Полный мужчина в блейзере желает создать представительный образ, а не быть похожим на мешок, набитый семенами.
Все мужчины хотят, чтобы их воспринимали всерьез. Чтобы убедить других не зацикливаться на физических недостатках, мы сами должны придавать им меньшее значение. Позвольте объяснить. Ни один костюм не сможет скрыть 50 килограммов лишнего веса. Тем не менее, с помощью одежды можно отвлечь внимание от определенных физических особенностей и приуменьшить их значимость. Полный мужчина может выглядеть крупным, но никак не толстым.
Обратите внимание: я уверена, что опытный портной может помочь убрать лишнее. Мастер, одновременно талантливый и обладающий вкусом, — сегодня редкость. Если вам посчастливится найти такого, постоянно поддерживайте с ним отношения. В этой статье будем говорить о том, как замаскировать недостатки фигуры. О диетах и упражнениях, которые действительно помогают сбросить лишний вес, речь не пойдет.
Мужчина среднего телосложения
Мужчина среднего телосложения не высокий и не низкий; не грузный, но и не тощий. У него нет развитой мускулатуры; ему подойдет большинство одежды из магазина. Это мужчина средней комплекции, и в этом его удача – почти все на его фигуре смотрится отлично. Если вы один из таких счастливчиков, поблагодарите своих родителей. Одевайтесь аккуратно, подбирайте цвет ткани к лицу и носите одежду, подходящую случаю.
Высокий мужчина
Самое важное решение, которое принимает высокий мужчина касательно своего костюма, — из какого материала он сшит. Ткань в крупную и цветную клетку будет лучшим выбором. Она выглядит очень стильно и необычно, кроме этого горизонтальные линии узора помогают мужчине выглядеть более солидно. Высоким людям подойдет материал в полоску, но им надо обращать внимание на рисунок с большим расстоянием между полосами, так как он слегка утяжеляет визуально. К таким узорам относятся узкие белые полоски (в отличие от тончайших пунктирных полос).
Среди деталей одежды, которые помогают мужчине выглядеть более пропорционально, выделяют так называемый ticket pocket (небольшой карман над другим карманом с правой стороны пиджака), чуть больший отворот штанин (попробуйте 1 7/8 дюйма), пиджак, который с точностью до дюйма на ¾ выше нижнего изгиба ягодиц (чтобы укоротить линию ног), а также такие детали, как нагрудный платок и бутоньерка. Каждый из этих элементов по отдельности недостаточно эффективен, но вместе они прерывают вертикальные линии одежды, которые делают мужчину долговязым. В общем, высокий мужчина смотрится пропорционально, если одежда полностью соответствует его размеру. Поэтому, выбирая костюм, он должен обращать внимание на такие детали, как ложный карман с клапаном и ширину отворотов. Они не должны быть слишком маленькими на фоне всего костюма.
Тим Роббинс – яркий пример современного высокого мужчины, который визуально выглядит ниже. Его рост 6,5 футов (195 см). Тим – один из самых высоких актеров в мире. Но никто никогда не обращает внимание на рост – все увлечены его игрой. В этом и заключается смысл носить одежду, пропорциональную размеру, – возможность выдвинуть на первый план себя и свой талант, а не высокий рост.
Низкий мужчина
Проблемы низких мужчин во многом прямо противоположны трудностям высоких представителей сильного пола. В то время как долговязые мужчины акцентируют внимание на деталях, низкие избегают этого, придавая внешнему облику гладкость и обтекаемость. Приземистым людям следует обходить стороной горизонтальные полосы. Это касается как рисунка на костюме, так и сложенного в кармане платка-паше, который незаметно проводит линию вдоль груди (лучше сложить платок в виде двух треугольников, выглядывающих из кармана).
В гардеробе нужно обязательно найти место для вещей с вертикальными полосами, особенно тонкими и расположенными близко друг к другу. Отлично подходят также плотные ткани, в особенности темных цветов, которые визуально стройнят. Однако слишком низким мужчинам стоит быть осторожными с текстурными материалами (шотландка, «птичий глаз»), которые задерживают на себе взгляд.
У низкого мужчины голова, как правило, непропорционально больше по отношению к телу. Чтобы скрыть это, он должен не только носить широкие подплечники, но и выбирать прическу, которая не будет визуально делать голову еще больше. Невысокому мужчине очень помогут правильно подобранные пиджак и брюки (комбинация «светлое-темное» урезает рост вдвое!). Он должен убедиться, что пиджак укорочен настолько, насколько это возможно (достаточно того, что он прикрывает нижний изгиб ягодиц).
Слишком много пространства в области паха смотрится не слишком удачно – и без того недлинные ноги выглядят еще короче; покупая брюки, нужно особое внимание обращать на их посадку. Наконец, носить их нужно на талии с помощью подтяжек, а не ремня. Это позволит ногам выглядеть длиннее, а также убедит в необходимости всегда надевать пиджак. Мужчины, которые сделали выбор в пользу подтяжек, давно оценили их удобство.
средний вес 173 см мужчина
Вычислите свой идеальный вес по росту в фунтах, камнях и фунтах, а также в килограммах. Этот калькулятор правильно рассчитает ваш идеальный или здоровый вес на основе информации об ИМТ [1] . Он также показывает результаты с использованием других (устаревших) методов. Этот калькулятор подходит для мужчин и женщин старше 16 лет.
Калькулятор идеального веса — метрическая система
Идеальный вес Идеальный вес ft ИМТ W.Потеря
Другие методы расчета IBW
Существует множество способов (формул) расчета идеального веса. Вот другие значения, основанные на других методах. Обратите внимание, что большинство веб-сайтов использует один из следующих методов. Эти формулы несколько устарели, и, возможно, их следует избегать, за исключением некоторых частных случаев. Итак, лучше использовать значения на основе ИМТ, указанные выше.
По формуле Дивайна (1974)
68,7 кг или 151,4 фунта.
Формулы:- Человек: IBW = 50 + 2,3 (h — 60)
- Женщина: IBW = 45,5 + 2,3 (h — 60)
Примечание 2: высота указана в дюймах.
По формуле Лоренца (1929)
67,3 килограмма или 148,3 фунта.
Формулы:- Для мужчин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 4)
- Для женщин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 2)
По формуле Лоренца (с учетом возраста)
57,0 кг или 125,7 фунта.
Формула:- IBW = 50 + (h — 150) / 4 + (a — 20) / 4
По формуле Пека (1974)
66,3 килограмма или 146,1 фунта.
Формулы:- Мужчина (18 лет старше): IBW = -130,736 + (4,064 * ч)
- Женщина (от 18 до 18 лет): IBW = -111.621 + (3,636 * в)
- Мальчик (18 лет и младше): IBW = -59,6035 + (5,2878 * h) — (0,123939 * h 2 ) + (0,00128936 * h 3 )
- Девушка (18 лет и младше): IBW = -77,55796 + (6,93728 * h) — (0,171703 * h 2 ) + (0,001726 * h 3 )
Как пользоваться калькулятором идеального веса
Все просто. Вам просто нужно ввести свои данные в наш калькулятор выше, а затем нажать «Рассчитать свой идеальный вес».Ваш идеальный вес, а также подробное объяснение появятся автоматически.
Важное примечание об инструментах для измерения оптимального веса тела
Этот калькулятор не предоставляет медицинских консультаций. ИМТ — лишь один из многих индикаторов ожирения. Итак, если этот инструмент основан на расчетах ИМТ, он имеет те же ограничения ИМТ. Не используйте этот инструмент для расчета идеального веса для детей. Любые вопросы о потере веса или изменениях в диете следует обсудить с диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки.Не пытайтесь быстро похудеть самостоятельно. Если вы считаете, что у вас недостаточный вес, ожирение или недостаточный вес, попробуйте наш калькулятор ИМТ. Там вы получите дополнительную информацию о том, как вам следует взвешивать свой рост.
Калькулятор идеального веса в метрической системе
Пример расчета идеальной массы тела — метрическая система
Идеальный вес для мужчин 173 см и 50 лет
Наш калькулятор дает приблизительный вес для мужчин в возрасте 173 см и 50 лет.Это средство может быть ориентиром для мужчин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровым. Используйте результаты своей массы тела в качестве ориентира для определения состояния здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.
Какой идеальный вес для мужчин 173 см и 50 лет?
Максимальный рекомендуемый вес75 кг Минимальный рекомендуемый вес 65 кгВаш идеальный вес должен быть:
70кгСколько мне нужно весить? Если вы мужчина 173 см и 50 лет, ваш идеальный вес будет 70 кг.Когда дело доходит до понимания идеального веса, мужчины должны быть реалистами и не упускать из виду главное — быть здоровым. Помните, что все люди разные, и простое снижение веса не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 50-летних женщин, проверьте здесь.
Идеальный вес для 173 см и 50 лет
Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес 70 кг для мужчин 173 см и 50 лет:
- В центре внимания здоровье сердца: поддержание идеального веса в 70 кг — не шутка для мужчин в возрасте 173 см и 50 лет.Исследования показывают, что мужчины подвержены повышенному риску сердечных приступов, сердечных заболеваний и других заболеваний. Хорошая новость заключается в том, что меры по поддержанию здорового веса также помогут защитить свое сердце.
- Вставайте чаще: проводите ли вы дни за столом или с трудом отрываетесь от дивана, вы можете подвергнуть риску свое здоровье. Исследования показывают, что малоподвижный образ жизни затрудняет похудение. Подъем хотя бы раз в час всего на несколько минут может значительно увеличить ваши шансы похудеть и остаться здоровым.
- Снижение стресса: Знаете ли вы, что уровень кортизола может увеличить жир на животе? Уровень кортизола повышается, когда мы испытываем стресс. Практика методов релаксации или занятия йогой, естественно, могут помочь вам снизить уровень стресса.
- Присоединяйтесь к спортивной лиге: поддержание здорового веса в 70 кг — не шутка для мужчин в возрасте 173 см и 50 лет. Есть много организованных спортивных команд, к которым могут присоединиться мужчины. Любите ли вы баскетбол, теннис или бейсбол, вы сможете общаться с людьми из своего сообщества, сжигая калории и оставаясь в форме.
Прокомментируйте свой идеальный вес
Идеальный вес для мужчин 50 лет
Безусловно, ваш идеальный вес должен составлять 70 кг. Эти значения действительны для мужчин ростом 173 см и возрастом 50 лет. Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для мужчин 50 лет и убедитесь сами.
Знайте идеальный вес для других мужчин 50 лет рост
Идеальный вес для мужчин 173 см
Мужчины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес.Если необходимо узнать целевой вес для мужчин 173 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для мужчин 173 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.
Знайте идеальный вес для других мужчин 173 см в возрасте
Знай свою линию!
КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.
КАЛЬКУЛЯТОР BMR
Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.
КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА
Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.
Идеальный вес для мужчин 173 см и 34 лет
Наш калькулятор дает приблизительный вес для мужчин 173 см и 34 лет. Это средство может быть ориентиром для мужчин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровым. Используйте результаты своей массы тела в качестве ориентира для определения состояния здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.
Какой идеальный вес для мужчин 173 см и 34 лет?
Максимальный рекомендуемый вес 74 кг Минимальный рекомендуемый вес 64 кгВаш идеальный вес должен быть:
69 кгСколько мне нужно весить? Если вы мужчина 173 см и 34 года, ваш идеальный вес будет 69 кг. Когда дело доходит до понимания идеального веса, мужчины должны быть реалистами и не упускать из виду главное — быть здоровым.Помните, что все люди разные, и простое снижение веса не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 34-летних женщин, проверьте здесь.
Идеальный вес для 173 см и 34 года
Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес 69 кг для мужчин 173 см и 34 лет:
- Избегайте сладких напитков: спортивные напитки — большие виновники, когда речь идет о потреблении слишком большого количества калорий.Может возникнуть соблазн насладиться спортивным напитком после тренировки. Однако реальность такова, что вы просто будете поглощать ненужные калории и добавки, когда будете это делать. Всегда беритесь за воду, когда вам нужно восполнить водный баланс после физической активности.
- Найдите партнера по тренировкам: наличие партнера, который поможет вам найти путь к здоровому образу жизни, может творить чудеса. Вы можете выбрать друга, коллегу или члена семьи, которые помогут вам сохранить мотивацию и сделать выбор в пользу здоровья. Наличие кого-то, с кем можно поговорить и задать вопросы о вашей цели в 69 кг, может иметь большое значение, когда дело доходит до того, чтобы оставаться на верном пути.
- Начните свой день с упражнений: бесчисленные исследования показывают, что люди, которые тренируются по утрам, с большей вероятностью будут придерживаться их. Если возможно, вставайте на час раньше каждый день, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки. Дождаться вечера, чтобы приступить к тренировке, может быть сложно, потому что многие люди к этому моменту просто слишком устали.
- Разорение: , хотя это может показаться контрпродуктивным, время от времени тратиться на это действительно может помочь вам оставаться на правильном пути.Лишение себя любимых вещей может привести к перееданию или чувству социальной изоляции. Если вы позволяете себе один день в неделю побаловать себя немного больше, чем обычно, это поможет сдержать тягу к еде. То же самое касается праздников и особых случаев.
Прокомментируйте свой идеальный вес
Идеальный вес для мужчин 34 лет
Однозначно ваш идеальный вес должен быть 69 кг. Эти значения действительны для мужчин 173 см и 34 лет. Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для 34-летних мужчин и убедитесь сами.
Знать идеальный вес для других мужчин 34 лет рост
Идеальный вес для мужчин 173 см
Мужчины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес. Если необходимо узнать целевой вес для мужчин 173 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для мужчин 173 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.
Знайте идеальный вес для других мужчин 173 см в возрасте
Знай свою линию!
КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.
КАЛЬКУЛЯТОР BMR
Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.
КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА
Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.
bmi расчет рост: 173 см вес: 83 кг кобель
Вот ответ на вопрос: bmi расчетный рост: 173 см вес: 83 кг кобель. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ определить, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальное состояние. Подробнее об ИМТ ниже на этой странице.
Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.
Калькулятор индекса массы тела
— Метрическая система
Важное примечание по BMI Web Tools
Этот инструмент не дает медицинских консультаций.Это также не применяется, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.
Может ли ИМТ использоваться всеми?
Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает фактической информации о составе тела (т.е. пропорциях мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека) и может не быть наиболее подходящим индикатором для определения состояния здоровья для определенных групп. людей.Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (то есть иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира. Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью.Источник : http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf
Формулы, используемые для расчета ИМТ
ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту. См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или британской системе мер:
| Единицы СИ (метрические) |
|---|
| ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2 |
Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела
Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше.Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.
| ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 | Сильно недостаточный вес |
| ИМТ = 16.От 0 до 18,5 кг / м 2 | Недостаточный вес |
| ИМТ = от 18,5 до 24,9 кг / м 2 | Нормальный вес |
| ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 | |
| ИМТ 30 или более кг / м 2 | Ожирение |
Избыточный телесный жир коррелирует с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи.Все это указывает на вес или ожирение человека.
BMI График
График индекса массы тела. Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.
Пример расчета ИМТ — метрическая система
Калькулятор индекса массы тела
Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML-код.
Заявление об ограничении ответственности
Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения, а также за результаты, полученные в результате использования этой информации. Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.
Калькулятор соотношения талии к росту
Какая у вас форма тела? ЯБЛОКО или ГРУША ?Тела в форме яблока — это тела с большей талией и избыточным весом в области живота, тогда как тела в форме груши — это тела, которые переносят больший вес на бедра с более узкой талией. У яблок больше жира в области талии, чем у груш.
Считается, что тело в форме груши снижает риск диабета, сердечных заболеваний и других метаболических осложнений. С другой стороны, человек в форме яблока несет избыток абдоминального жира (близко к сердцу, печени и почкам) и, следовательно, подвергается гораздо большему риску для здоровья.
Окружность талии считается фактором риска сердечных заболеваний, независимо от роста и телосложения, в следующих случаях:
- Мужчины: более 94 см (приблизительно 37 дюймов)
- Женщины: более 80 см (приблизительно 31.5 дюймов)
- Поместите рулетку прямо на кожу
- Измерьте талию, поместив ленту горизонтально на полпути между нижним ребром и верхней частью бедра
- Сделайте выдох нормально и сделайте замер.
- Слегка держите ленту, чтобы не сдавливать кожу.
- Измерьте свой правильный рост, встав прямо.
Некоторые интересные факты
- Отношение талии к высоте — хороший инструмент для ранней оценки кардиометаболического риска.
- Индия занимает первое место в мире по заболеваемости диабетом. Таким образом, в Индии соотношение талии и высоты может служить идеальным индикатором для оценки рисков для здоровья сердца.
- Эксперты утверждают, что соотношение высоты талии является гораздо более точным измерением веса, чем проверенный и проверенный индекс массы тела (ИМТ).
- Если вы можете сохранить окружность талии менее половины вашего роста, вы снизите свой риск. состояний, связанных с абдоминальным жиром, таких как инсульт, болезни сердца и диабет (высокий / низкий уровень сахара в крови).
- Для людей моложе 40 лет отношение талии к росту более 0,5 может быть критическим, в то время как для людей в возрасте от 40 до 50 лет критическое значение составляет от 0,5 до 0,6. Для людей старше 50 критическое значение начинается с 0,6.
- Измерения вашей талии являются наиболее точными сразу после того, как вы проснулись после 7-8 часов сна.
Как рассчитать свой идеальный вес
Таблица расчета целевого веса телаКогда я впервые встречаюсь с клиентом на тренинге или наставнике, я обычно спрашиваю: «Насколько вы хотели бы изменить свой вес?» Большинство из них делают паузу, пожимают плечами, а затем отвечают: «Я не уверен, может быть…», а затем предполагают, сколько веса они хотят сбросить.
Количество веса, которое вы хотите сбросить (или набрать), не обязательно должно быть в угоду. Существует формула для более точного расчета вашего целевого веса, чтобы вы могли иметь в голове то волшебное число, которое мотивирует вас хорошо питаться и усердно тренироваться.
Старая формула идеального веса тела: BMI
Самый распространенный метод измерения вашего идеального веса — это индекс массы тела (BMI), который измеряет соотношение между вашим весом и вашим ростом.
Заметили ли вы что-нибудь неправильное в традиционном расчете ИМТ, который используется почти во всех исследованиях потери веса? Он не учитывает процентное содержание жира в организме! Фактически, Анселю Кизу приписывают популяризацию ИМТ в статье 1972 года, но он прямо заявил, что ИМТ подходит для популяционных исследований, а НЕ для индивидуальных диагнозов.
Согласно ИМТ, почти каждый футболист НФЛ считается страдающим ожирением, хотя у большинства из них очень низкий процент жира в организме. И наоборот, считается, что количество «полных» американцев выше, чем прогнозирует ИМТ. Вам не обязательно иметь избыточный вес по индексу ИМТ, чтобы считаться «избыточным» по количеству жировых отложений.
BuiltLean.com Формула идеальной массы тела
Оказывается, есть НАМНОГО лучший способ рассчитать идеальный вес, учитывающий процентное содержание жира в организме.Вот он:
Безжировая масса тела / (1 — желаемый процент жировых отложений)
где Безжировая масса тела (LBM) = вес вашего тела — (ваш вес тела x ваш текущий процент жира в организме)
Просто чтобы быть ясно, ваша LBM — это ваша «обезжиренная» масса, другими словами, все в вашем теле, кроме жира: ваши кости, кровь, мышцы и органы.
Позвольте мне привести пример этой формулы идеальной массы тела в действии, чтобы вы могли понять, почему она так полезна. Возьмем Джейка, который весит 200 фунтов и имеет 22% жира.Используя эту информацию, мы знаем, что его LBM составляет 156 фунтов, а количество жира в организме — 44 фунта. Итак, каким должен быть идеальный вес Джейка? Ну, это действительно его дело. Для большинства мужчин средний процент жира в организме, равный 15%, считается довольно хорошим. Вот таблица для справки:
Итак, вот важная часть. Мы собираемся предположить, что Джейк не теряет мускулов, потому что он следовал всем советам, которые я обсуждал на BuiltLean.com. Таким образом, удерживая LBM на уровне 156 фунтов, Джейку необходимо сбросить 16 фунтов жира, чтобы достичь желаемого процентного содержания жира в организме 15%.В этом сценарии его идеальный вес составляет 184 фунта. Вот как выглядит расчет идеальной массы тела Джейка:
156 / (1 — 0,15) = 184 фунта
Видите, насколько это сейчас ценно? Ваш вес больше не должен быть угадайкой. Я напишу несколько статей о различных способах расчета процентного содержания жира в организме. На данный момент я советую сходить в местный тренажерный зал и попросить одного из тренеров измерить жировые отложения на кожной складке, или вы можете купить штангенциркуль Accu-Measure Personal Body Fat Caliper за 6 долларов на Amazon.com и сделайте это самостоятельно (для большинства людей это удивительно точно).
Я надеюсь, что это устранило для вас некоторую путаницу и подчеркнуло важность размышлений о своем весе с точки зрения процента жира в организме.
Health-calc — ИМТ взрослых
Индекс массы тела — это простой индикатор взаимосвязи между вашим ростом и весом. Если ваш ИМТ выше 25, вы страдаете избыточным весом, а если ваш ИМТ выше 30, вы страдаете ожирением. Инструкции:
1. Измерьте свой рост и вес и введите значения
.
2. Обратите внимание, что интерпретация результата не применима к людям с аномальной мышечной массой.
Справочная информация:
Индекс массы тела — полезный инструмент для оценки избыточной массы тела. Однако это очень неточная оценка избыточного веса на индивидуальном уровне, поскольку не учитываются мускулистость и общий размер тела.
Классификация избыточной массы тела по отношению к ИМТ
Классификация | ИМТ (кг / м2) |
Недостаточный вес | <18,5 |
Нормальная масса | 18,5-24,9 |
Превышение веса | 25.0–29,9 |
Класс ожирения I | 30,0-34,9 |
Класс ожирения II | 35,0-39,9 |
Класс ожирения III | > 40 |
Артикул:
Профилактика и борьба с глобальной эпидемией ожирения.
