Продление жизни человека: Продление жизни — Википедия – вещества против старения / Mail.ru Group corporate blog / Habr

Продолжительность человеческой жизни постоянно растет. Еще каких-нибудь лет двести назад жизнь среднестатистического человека была короткой и проходила довольно безрадостно. Средняя продолжительность жизни тогда не превышала 37-ми лет.

Если же говорить о нашем времени, стандарты жизни современного человека весьма высоки – особенно в развитых странах. Во многих из них средняя продолжительность жизни внушает гораздо больше оптимизма, составляя около 79-ти лет.

Подсчитано также, что около полумиллиону человек на нашей планете исполнилось сто лет или даже больше. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению по поводу тех факторов, которые влияют на увеличение продолжительности жизни человека, хотя считают, что она и дальше будет увеличиваться.

Некоторые исследователи настроены еще более оптимистично, предполагая, что существование верхнего предела продолжительности жизни – это вовсе не обязательный закон природы. То есть мы можем жить сколь угодно долго.

Впрочем, вряд ли бессмертие человека – это нечто достижимое и реальное. Зато вполне реально увеличить продолжительность своей жизни, если следовать следующим десяти практическим советам.

Как жить дольше

Красный острый перец

Ни для кого не является большим секретом, что существует связь между питанием и продолжительностью жизни. К сожалению, нередко просматривается такая тенденция, что, чем здоровее пища, тем меньше она привлекает своими вкусовыми качествами.

Однако существует одно очень яркое исключение из этого правила – красный острый перец. Этот продукт точно нельзя назвать скучным, учитывая все его вариации – от прозаичного халапеньо до расплавляющего мозг самого острого в мире перца под названием «Каролинский жнец».

И хотя красный острый перец любим далеко не всеми, для тех, кому нравится «вносить перчинку» в свою жизнь, есть хорошая новость. В Китае было проведено крупномасштабное исследование, в котором приняло участие почти полмиллиона человек.

Результаты показали, что те люди, которые употребляли острую пищу шесть или даже семь раз в неделю, снизили совокупный риск внезапной смерти на 14 процентов. К такому же выводу пришли ученые в результате аналогичного исследования (разве что не такого крупномасштабного), проведенного в США.

Несмотря на это, вы не встретите красный острый перец в перечне так называемых суперпродуктов, содержащих максимум витаминов и полезных питательных веществ. Возможно, это связано с присутствием в остром перце такого алкалоида, как капсаицин.

Чем острее красный острый перец, тем выше в нем концентрация капсаицина. И если речь идет о самых острых перцах, следует проявлять особую осторожность, так как их употребление может вызвать не только учащенное сердцебиение и рвоту, но и в некоторых случаях привести к летальному исходу.

Краткосрочное голодание

Правильный рацион питания – это важная составляющая долгой жизни, однако не менее важно, как часто мы едим. Результаты одного из недавних исследований, проведенных специалистами Гарвардского университета, доказывают, что кратковременное голодание способно приостановить процессы старения.

Когда наш организм ощущает нехватку еды, он переключается в так называемый режим выживания. Организму становится не так важно в этот период, как функционирует его печень, почки и прочие системы, поэтому он тратит основную часть энергии и ресурсов на обслуживание пищеварительной системы.

Теория гласит, что, когда голодовка заканчивается, наше тело начинает восстанавливать само себя. В процессе этого восстановления происходит замещение старых клеток новыми, более жизнеспособными версиями.

Существуют даже доказательства того, что голодание вкупе с химиотерапией помогает уничтожению раковых клеток у подопытных мышей. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить эффективность подобного лечения на людях.

И хотя многие исследования открывают все новые преимущества кратковременного голодания, оно полезно не для всех (а для некоторых людей и вовсе опасно). Поэтому сохраняется эффективность менее экстремального варианта, связанного с диетическим питанием, позволяющим снизить калории до ежедневного полезного минимума.

Вливания молодой крови

Достижения современной медицины сыграли важную роль в предоставлении возможностей людям жить дольше, чем раньше. Увы, к этим достижениям человек часто приходит через многочисленные опыты на различных животных.

Одним из наиболее жутковатых примеров таких опытов является так называемый парабиоз – явление, достигаемое при анатомическом сращивании двух животных таким образом, что они образуют единую систему кровообращения.

Таким образом исследователям удалось выяснить, что кровь здоровой молодой мыши оказывает изумительный омолаживающий эффект на более старых особей. При этом улучшается функциональность мозга, происходит более быстрое восстановление тканей, а органы во всем организме начинают работать более эффективно.

Благодаря парабиозу удавалось устранить многие последствия губительного воздействия возраста у мышей. Некоторые ученые уверены, что трансфузия крови (кровезамена) вполне может привести к аналогичным результатам и у людей.

Эта теория вызывает довольно большие споры в научной среде, так как у науки пока нет окончательных убедительных доводов, подтверждающих ее эффективность для увеличения срока жизни. Однако известны многие виды лечения, основанные на трансфузии крови, которые являются вполне успешными.

Читайте также: Страны с самой высокой продолжительностью жизни

В 2017-ом году компания из Калифорнии, США, под названием «Ambrosia» предлагала людям возможность вливания молодой крови. Данную процедуру предлагалось осуществить за плату в 8 тысяч американских долларов.

Прошло не так много времени, поэтому еще рано говорить о том, насколько эффективной была данная операция в деле продления жизни. Быть может, эффект от нее и вовсе будет сведен к нулю… В любом случае, это одна из тех процедур из данного списка, которую вам вряд ли удастся осуществить самостоятельно в домашних условиях.

Как продлить жизнь

Правильная продолжительность сна

Среднестатистический человек проводит около трети всей своей жизни во сне. При этом окончательный ответ на вопрос, зачем это надо нашему организму, все еще остается тайной для исследователей.

Конечно, несмотря на то, что механизмы сна не до конца поняты и изучены, мы наверняка знаем, что сон является крайне важным для поддержания нашего умственного и физического состояния здоровья.

Достаточно удивительным фактом является то, что все нуждаются в примерно одинаковом количестве сна; при этом выяснилось, что слишком много сна может принести гораздо больше вреда, чем обычное недосыпание.

Дети и подростки нуждаются в большей продолжительности сна; пенсионерам хватает меньше продолжительности; а для всех остальных наиболее приемлемой кажется усредненная продолжительность сна в семь часов каждую ночь.

Как правило каждый, кому удается постоянно придерживаться этой цифры, отмечает необычайную пользу такого графика для своего здоровья. Профессор Мэтью Уолкер из Калифорнийского университета, США, пошел еще дальше, заявив, что сон важнее для поддержания хорошего здоровья, чем правильная диета и спортивная активность.

Некоторые данные определенно поражают. Исследователи обнаружили, что риск смертности среди людей, которые спят шесть часов в сутки или меньше, на 12 процентов выше. Наверное, еще более удивительным является то, что этот риск возрастает для тех, кто спит девять часов в сутки или более.

Чистка зубов зубной нитью и щеткой

Зубные врачи настоятельно рекомендуют своим пациентам тратить не менее двух минут на чистку наших зубов в утреннее время и в вечернее. Согласитесь, эта процедура требует не так уж много времени от нашей жизни, однако, считается, что примерно треть людей даже в цивилизованных странах не следуют данному правилу.

Еще более плачевная статистика выявляется тогда, когда речь заходит о чистке зубов с помощью зубной нити. По различным данным, в тех же развитых странах ежедневно этим занимаются не более 16-ти процентов людей.

Как известно, те люди, которые действительно рьяно поддерживают состояние здоровья своих зубов и ротовой полости в прекрасном состоянии, крайне редко сталкиваются с таким явлением, как кариес, пародонтит и прочее.

Однако это не единственная польза для здоровья – есть еще более удивительные профиты. Исследования показывают, что существует связь между чисткой зубов (как щеткой. так и зубной нитью) и сниженным риском развития возрастного слабоумия, легочных заболеваний и некоторых заболеваний сердца.

Может вызывать некоторое удивление тот факт, что стоматологическая гигиена может оказывать столь сильное влияние на здоровье в целом; однако причины, по которым это действительно является правдой, достаточно серьезные и вполне логичные.

Когда вокруг наших зубов образуется налет, эта зона становится отличной питательной средой для многих миллионов бактерий. И если этим бактериям удается проникнуть в нашу кровеносную систему, они оказываются в состоянии серьезно подорвать наше здоровье.

Жить там, где выше

Со средней продолжительностью жизни, не превышающей 53 года, народ центральноафриканской республики Чад демонстрирует одну из самых худших статистик по продолжительности жизни во всем мире.

И нет ничего удивительного в том, что у доведенных до крайней степени бедности людей наблюдается значительное отставание в длительности жизни по сравнению с гораздо более богатыми развитыми странами Запада.

Однако настоящее удивление вызывает тот факт, что среди граждан различных развитых стран также существует достаточно заметная разница в продолжительности жизни. И это при примерно одинаково высоком уровне жизни и дохода.

Всестороннее тщательное исследование данного вопроса, которое заняло более трех десятилетий, было проведено во всех американских штатах. Результаты оказались очень любопытными и противоречивыми.

К примеру, средняя продолжительность жизни жителей штата Южная Дакота составляет 66,8 лет. Самая большая продолжительность жизни выявилась у жителей штата Колорадо – в некоторых регионах штата она превышала продолжительность жизни людей из Дакоты почти на двадцать лет!

И хотя Колорадо является сравнительно богатым штатом, что, несомненно, играет свою роль, но это вовсе не самый процветающий штат в стране. Получается, что на продолжительность жизни влияет ряд других факторов.

Как известно, Колорадо является самым высоким штатом в США, расположенным на средней высоте порядка 2073-ех метров над уровнем моря. Понадобилось еще несколько исследований, которые смогли убедить ученых в том, что высокогорные местности являются самыми «здоровыми» для проживания.

Пониженное содержание кислорода, как считается, препятствует развитию определенных видов рака; также этот фактор положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, что значительно снижает риск заболеваний сердца и сосудов.

Нет никаких сомнений, что существуют разумные пределы данной закономерности; то есть проживание на экстремальных высотах почти невозможно, а длительное пребывание там приводит к симптомам горной болезни, включающей в себя тошноту, головокружение. Иногда это может привести к смерти.

Как замедлить старение

Изучение второго языка

Человеческий мозг, наверное, одна из самых сложных структур во вселенной – по крайней мере, насколько сейчас известно науке. Иногда говорят, что если бы наш мозг был более простым, то нам просто не хватило бы ума понять, насколько сложным он является.

Науке известно также, что пика своей эффективности мозг достигает примерно к 22-ум годам, а после этого эта эффективность постепенно снижается. У большинства людей по мере старения происходят также необратимые физические изменения мозга.

К счастью, существует несколько способов, которые позволяют отсрочить снижение функциональности. Процесс изучения нового языка является одним из наиболее эффективных способов, который позволяет значительно замедлить старение головного мозга.

Многочисленные исследования показывают, что люди, которые знают два языка, демонстрируют значительную большую устойчивость к болезни Альцгеймера и старческому слабоумию, чем те, которые знают лишь один язык и всю жизнь говорят только на нем.

И хотя польза от знания двух и более языков более очевидна для тех, кто изучал их с раннего детства, если вы начнете изучать дополнительный язык во взрослом или даже пожилом возрасте, это также способно приостановить старение мозга.

Регулярное употребление кофе

Кофе – это один из самых популярных напитков на планете. Стоимость мирового рынка кофе составляет порядка нескольких триллионов долларов в год (на втором месте после оборота нефти). Сотни миллиардов чашек кофе выпиваются людьми на планете за один год.

И это неплохо, так как существуют вполне явные доказательства того, что регулярное употребление кофе способно несколько увеличить продолжительность нашей жизни. В частности, об этом говорят результаты исследования, проведенного Международным агентством по исследованию раковых заболеваний.

По информации Агентства, люди, которые употребляют кофе на регулярной основе, демонстрируют большую сопротивляемость к сердечным заболеваниям, а также реже страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Хотя споров на эту тему довольно много, считается все же, что три чашки кофе в день – это оптимальное количество кофе, которое способно увеличить продолжительность вашей жизни посредством ежедневного добавления к ней около девяти минут.

На самом деле, истинный механизм того, как именно употребление кофе приносит пользу нашему здоровью, до конца не понятен. Впрочем, известно, что ответ на этот вопрос точно не заключается в кофеине.

Результаты исследований демонстрируют, что особой разницы во влиянии на наше здоровье из-за того, пьем ли мы кофе без кофеина, натуральный или растворимый кофе, нет. В любом случае, это хорошая новость для всех любителей кофе, которых долгие годы пугали потенциальными проблемами для здоровья от этого напитка.

Поддерживать социальную активность

Любое исследование темы продолжительности жизни людей сопряжено с различными трудностями. Человеческие существа ведут довольно сложную жизнь. И на продолжительность этой жизнь влияет огромное количество различных факторов.

Помимо образа жизни каждого отдельного человека, существуют многочисленные генетические факторы. Порой бывает крайне тяжело выявить, что же именно является причиной, а что – следствием.

Однако следует сказать, что существует один весьма изменчивый фактор, который многократно доказал свою значимость, как один из самых важных факторов, влияющих на продолжительность жизни человека.

Как известно, человек – это существо социальное. Существуют неопровержимые доказательства того, что у людей, которые регулярно поддерживают тесные контакты со своими близкими и друзьями, гораздо больше шансов прожить дольше, чем у одиночек.

Вообще, фактом является то, что социальное взаимодействие крайне важно для психического здоровья. К примеру, одиночное тюремное заключение приносит настолько ощутимый вред человеку, что некоторые эксперты требуют его запрета, классифицируя не иначе, как пытка.

Читайте также: Бессмертие человека – это не фантастика! Доводы от науки

Активная социальная жизнь приносит реальную физическую пользу, регулируя кровяное давление, укрепляя иммунитет. Влияние это может быть настолько сильным, что, согласно результатам исследования за 2008-ой год, его польза сопоставима с той пользой, получаемой организмом курильщика, отказавшегося от этой привычки.

Завести домашнее животное

Известный французский философ Жан-Поль Сартр как-то сказал, что ад – это другие люди. Для тех, кто согласен с эти высказыванием Сартра, но остро осознает пользу социального взаимодействия для продолжительности жизни, существует отличная альтернатива.

Результаты многочисленных исследований дают основания предполагать, что владельцы домашних животных проживают более долгую и здоровую жизнь в сравнении с другими людьми.

Справедливости ради стоит отметить, что это не такой уж и удивительный факт. Известно, что ответственные владельцы собак, которые совершают с ними регулярные прогулки, получают от этого такую же пользу, как те, кто регулярно занимается спортом.

Впрочем, не все можно объяснить дополнительной физической активностью, так как не только собачники пожинают положительные плоды для здоровья и жизни от взаимодействия со своими питомцами.

К примеру, владельцы котов также реже страдают от проблем, связанных с нарушением кровяного давления. Согласно результатам исследования специалистов Института инсульта в Миннесоте, США, с такими людьми втрое реже происходят сердечные приступы.

И даже те животные, которых точно нельзя назвать милыми и пушистыми (черепахи, ящерицы), также приносят пользу здоровью своим владельцам. Существуют доказательства того, что даже обычное лицезрение плавающих рыб в аквариуме способно снизить кровяное давление и урегулировать сердечный ритм.

Радикальное продление жизни — Сайт Международной Академии Информатизации

Эликсир возвращенной молодости

или

концепция «Радикального продления жизни»

Все пять тысяч лет своей истории (если считать от начала правления лугаля города Урука Гильгамеша, о чем нам вещает древнейший памятник шумеро-аккадской клинописи – высеченная на глиняных табличках поэма «О все видавшем») человечество испытывало предельно глубокий и всепоглощающий интерес к идее собственного бессмертия и продления индивидуальной жизни. Логично будет предположить, что тема эта привлекала человека всегда, еще и в доисторические времена. А вероятнее всего, она сопровождала сознание Homo sapiens с момента его фактического появления в этом мире, как человеческого существа.

Трудно предположить, что когда-то человек мыслящий и чувствующий был готов смириться с собственной смертью, с безвозвратным уходом из светлого, радужного мира в котором он родился, бывал счастлив, любим и бесконечен в каждом мгновении. Еще труднее представить, что последний период жизни, предрешающий уход, мог бы порадовать человека своей немощью, дряхлостью, обилием болезней и потерей надежды на будущее. Мы говорим о старости.

Именно, этот последний возрастной период нашей жизни, как будто специально выстроен нисходящей в могилу лестницей. Лестницей на каждой ступеньке, которой мы оставляем частицу своих сил, молодости, здоровья, бодрости и самой жизни. Раздающиеся, время от времени, оды старости, как вершине земного существования, наполненной опытом, мудростью, спокойствием и неким «внутренним светом познания» порождены, скорее всего, априорным осознанием фатального бессилия человека перед наступающим бесконечным небытием. Этакий, стокгольмский синдром смерти.

Старость унизительна и безжалостна по отношению к человеку. Биологическая целесообразность старения, вскрытая еще Августом Вейсманом (1882г.) теряет смысл в отношении человека. Ведь мы живем в искусственной среде. Старение теперь не способствует развитию нашего вида и не защищает наших потомков от вымирания, как прочих млекопитающих.

Но это не главное.

Исключительность человека во Вселенной, утверждает Антропный космологический принцип. Привилегированное место человека в мире выводится исходя из существующей связи мировых констант (скорость света, постоянная тяготения, локальная пространственная неоднородность и др.). Человек исключителен и следовательно исключительны его цели. Но старение прерывает нашу целеустремленность в мироздании, не позволяя реализовать себя как высшее чувствующее и мыслящее существо. Множество незаконченных дел, идей, творческих проектов, осознание себя превращают нашу жизнь в полет без цели и смысла.

Не стоит говорить уже и о том, что старость несет страдания, страх, боль, одиночество и забвение. Старение вырывает нас из общественных связей, а немощь и дряхлость лишает привычной жизни и ее радостей.

Так было всегда и поэтому жажда обретения второй юности не оставляла человека ни на час.

Мечта о бессмертии или, по-крайней мере, о продлении, столь краткой жизни не покидала человека ни в один из периодов его истории. Об это свидетельствуют бесчисленные легенды, мифы, баллады, религиозные трактаты и священные книги всех народов мира. Какую бы форму не обретала эта мечта – бесконечная жизнь на Земле, жизнь после смерти, жизнь в потусторонних мирах, стремление к ней всегда была главной сверх идеей Homo sapiens. Утрата собственной жизни мыслится человеку абсолютно неприемлемой.

Обращение к практике противостояния человека, неотвратимости старения и смерти открывает удивительную картину. В поисках средства способного продлить жизнь, сохранить здоровье и жизненные силы, а также отдалить, казалось бы, безысходную кончину человек перепробовал практически все мыслимые и немыслимые субстанции нашей Земли. Один только их перечень занял бы сотни страниц. Но для полноты повествования попытаемся вспомнить хотя бы самые экзотические.

В древности владыки восточных народов собирали дыхание девственниц во флаконы и выпивали содержимое в надежде на омоложение. Были повелители, которые на сон грядущий окружали себя юными девами и так почивали в надежде перенять их молодость. Магическую роль отводили крови юных. Её пили, ею умывались, в ней купались, наполняя ванны и убивая ради этого десятки молодых людей. Достаточно вспомнить историю венгерской графини Эльжбеты Батори. На протяжении десятков лет ею были убиты ради омоложения около 650 девушек (хотя точное количество жертв неизвестно).

Осталась полумифической история французского маршала Жиля де Монморанси-Лаваль, барона де Рэ. В исканиях вечной юности маршал Синяя Борода убивал путем удушения мальчиков. Согласно поверьям из семени умирающего девственника вырастает цветок мандрагоры, дающий его владельцу молодость на долгие годы.

А вот рецепт из древнеперсидского манускрипта. «Взять человека, рыжего и веснушчатого, и кормить плодами до 30 лет. Затем опустить его в каменный сосуд с медом и специями и герметично закупорить. Через 120 лет эликсир молодости будет готов».

На протяжении тысячи лет изготавливался божественный териак – препарат созданный по заказу понтийского царя Митрида́та VI Евпатора. Десятки трав, смешанных по строго отмерянным долям, настоянных годами должны были принести ожидаемый результат. Но, увы.

Нобелевский лауреат Илья Ильич Мечников около 20 лет пил с целью торможения процессов старения «кисело мляко» — болгарский кефир и даже питался чистой культурой болгарской кишечной палочки (то есть, просто ел микробов). Однако, достичь успеха не сумел.

Богданов Александр Александрович — российский врач, мыслитель-утопист, ученый-энциклопедист предложил обменное переливание крови и полное кровезамещение между молодыми и старыми революционерами (работы шли в 20-х годах 20 века в России). Первые результаты были вдохновляющими, но затем начались неудачи. Для самого Богданова очередное переливание закончилось трагически: во время одиннадцатого обменного переливания со студентом наступило отторжение и смерть. Студент выжил.

Рецептам нет числа. Список можно продолжать бесконечно. В сравнении с подобными экстравагантными подходами бесчисленные «эликсиры вечной молодости» на двух зубчиках чеснока, соке 6 лимонов, 20 желтках перепелиных яиц, 400 гр. меда, 50 мл. оливкового масла, медвежьих ушках, свиных хвостиках и прочем и прочем — это просто детский лепет, не приносящий, разумеется, никакой фактической пользы.

Повторимся. Человечество за пять тысяч лет перепробовало практически все твердое, жидкое, газообразное, мифическое, мистическое, научное и лженаучное в поисках способа продлить собственную жизнь. И сегодня можно с уверенностью сказать следующее: нам не удалось гарантировано продлить свою жизнь, даже на один день. Когда приходит время, мы умираем от старости (вернее от болезней, ассоциированных со старением) тогда и так, когда и как это станет угодным провидению, судьбе, богу, микробам, но только не нам с вами.

Усилия геронтологической науки, разумеется, не были напрасными. Собран огромный фактологический материал о процессе старения, разработаны и дорого проданы увлекательные геропротекторы, влияющие на отдельные звенья возрастной цепи, сформулированные бесценные советы о здоровом образе жизни лиц пожилого возраста. Однако главная цель всего поиска – продление человеческой жизни не стало ближе к нам ни на йоту.

Что, впрочем, не удивительно. Анализ тематики геронтологических научных статей показал крайне низкое обращение ученых к проблеме Радикального Продления Жизни. Менее одного процента исследований посвящено вопросу преодоления видового лимита продолжительности жизни человека.

Геронтология отказывается заниматься той познавательной средой, в которой «сопротивление материала» выше всего. Проблема бессмертия не поддается натиску исследователей тысячи лет и не похоже, что она готова сдаться и сегодня.

Разговоры о том, что стоит излечить «старческие» болезни и мы проживем намного дольше — мало аргументированы. Если бы медицина уже сегодня была способна избавить людей пожилого и старческого возраста, от этих болезней, она бы это сделала. Медицина не нуждается в специальных рекомендациях, чтобы решить свои насущные задачи оздоровления. Но лечение многих «возрастных» болезней все еще неразрешимая задача.

И возникает вопрос, а возможно ли вообще продлить человеческую жизнь в 2, 4 или 10 раз? Способен ли человеческий организм прожить столетия? Не противоречит ли это законам природы?

Не противоречит.

Никоим образом. Как раз наоборот. Сложнейшая биологическая система организма Homo sapiens обладает огромными резервами и жизнестойкостью. Но дело не только в этом.

В первую очередь вопрос в том, что жизнь на Земле была создана элементарно бессмертной.

Возникшая в виде одноклеточных организмов жизнь передавалась от клетки к клетке и фактически эта линия жизни ни разу не прервалась до сего дня. В качестве классического примера приведем деление одноклеточного организма — парамеции. Оно проистекает в эксперименте уже в течение 8400 поколений.

Но и более сложные многоклеточные организмы тоже проявляют чудеса пренебрежимого старения, долгожительства и просто бессмертия.

Среди растений самая большая продолжительность жизни у сосны остистой и баобаба — 4-5 тыс. лет, у секвойядендрона гигантского, тисса, кипариса — до 3 тыс. лет, дуба, каштана, грецкого ореха — свыше 2 тыс. лет. Среди животных наибольшая продолжительность жизни у черепах (свыше 150 лет), пластинчатожаберных моллюсков (до 100 лет), некоторых рыб (осетровые — до 100 лет), слонов (60-70 лет), ряда птиц (филин — до 70 лет, кондор — до 40 лет), самое долгоживущее млекопитающее — Гренландский кит живет до 210 лет.

Но истинный рекордсмен в классе млекопитающих — страшненький зверек — голый землекоп. Его, казалось бы, невеликий срок жизни — 33 года, на самом деле огромный период. Дело в том, что в его размерном классе он должен был бы жить не более полутора — двух лет. Но живет в десять раз дольше. Если экстраполировать это соотношение на человека, то мы должны были бы жить до восьмисот лет!

Туатара — редчайшее пресмыкающееся, единственный и очень древний представитель подкласса клювоголовых пресмыкающихся, которые живут на нашей планете с Триасового периода. Туатары живут до 200 лет и в возрасте далеко за 100 лет еще могут иметь потомство, что было зафиксировано в музее Саутленда, Новая Зеландия.

Галапагосские черепахи, пожалуй, самые известные из земных долгожителей. Подтвержденный абсолютный рекорд по продолжительности жизни позвоночных животных также принадлежит галапагосской черепахе — 250 лет. Также долгожитель и змеевидный коралл. Продолжительность жизни одного полипа невелика, но не в случае змеевидного коралла. У этого вида отдельный экземпляр живет до 400 лет. Антарктические губки и подобные им виды в антарктических водах растут очень медленно и при очень низких температурах. Оценки, основанные на измерении увеличения роста в течении одного года, дают ошеломляющие результаты. Двухметровая губка, обитающая в море Росса должна иметь возраст 23 000 лет!!! Хотя, если принимать во внимание данные об изменении уровня моря в тех местах, возраст губки не может превышать 15 000 лет.

Но есть и абсолютные рекордсмены среди многоклеточных. Это крошечная (0,5 см) медуза Turritopsis nutricula. Своей смертью, от внутренних причин, медузы Turritopsis nutricula вообще не умирают. Они бессмертны. Эти существа, представляющие класс гидрозоев, умирают, только если их съедят или убьют. Все дело в том, что в отличие от большинства медуз, которые умирают сразу после размножения, этот вид после того, как состарится — начинает молодеть, превращаясь в ювенильный полип. И так цикл за циклом. Морские биологи в настоящее время не видят ограничений возможному количеству таких циклов.

Также истинно бессмертна Пресноводная гидра — хищный полип размером в 2 сантиметра. В верхней части тела гидры, чуть ниже щупалец, находится зона, где расположены стволовые клетки. Из этой зоны новые клетки мигрируют к местам функционирования, где дифференцируются в покровные, нервные, стрекательные. Затем их сменяют другие молодые клетки, приходящие из пояска интенсивной пролиферации. Этот процесс идет бесконечно, и гидра живет неограниченно долго, не проявляя признаков старения. Но при одном непременном условии: благоприятной внешней среде. Стоит случиться незначительному природному катаклизму — изменению температуры или состава воды — и деление клеток замедляется, гидра стареет и гибнет. Поэтому гидра бессмертна лишь потенциально.

Длительная жизнь возможна и для многоклеточных организмов, что весьма значимо для поиска метода Радикального Продления Жизни. Ведь человек тоже многоклеточное существо.

Человек прожив свой жизненный цикл умирает от внутренних причин. Геронтология квалифицирует эти причины как процесс старения. Старение всегда приходит в определенный срок и человек, как и любое другое животное, органичен, так называемым Видовым Лимитом продолжительности жизни. Видовой Лимит у человека определен в 115 — 120 лет. Во всяком случае, достоверно зарегистрированные случаи превышающие это срок не известны.

Максимальный зафиксированный возраст был отмечен у француженки Жанны Кальмон — 122 года 164 дня. Но умерла она не от болезней, как подавляющее большинство. До ста лет она каталась на коньках и ездила на велосипеде. Затем пришлось пересесть в инвалидную коляску, потом отказал слух, еще через месяц зрение. Организм Жанны медленно отключался, орган за органом. Она дряхлела и увядала как и должно быть при истинной старости. Поэтому наши попытки продлить жизнь за видовой лимит бессмысленны. Организм человека угасает в процессе старения. Старение — энтропийный процесс. Даже если удастся оздоровить стареющий организм, одряхление будет неуклонно прогрессировать и, в конечном счете, приведет человека к немощи, слабости, полной дезадаптации в социуме. То есть последний период жизни придется провести прикованным к постели, осознавая приближение смерти.

Поэтому когда мы разрабатываем метод Радикального Продления Жизни, то есть планируем выйти за Видовой Лимит продолжительности жизни — у нас остается один путь — обратить возрастной процесс вспять и прийти к более раннему биологическому возрасту. Только методом возрастной инверсии мы добьемся своей цели. То что это, в принципе возможно для многоклеточных, нам уже показала маленькая медуза Turritopsis nutricula.

Разумеется биологически медуза и человек объекты совершенно разного уровня развития, но общие законы биологии у них сходны.

Именно поэтому, используя общие биологические принципы нами была разработана Пятиуровневая Нативная Процедура (ПНП), теоретически дающая возможность осуществления возрастной инверсии для человека. Основанная на природных принципах развития и увядания организма высших приматов ПНП должна обеспечить снижение биологического возраста примерно на 2 — 3 десятка лет. Сама процедура проводится в течении нескольких месяцев. Мало того, есть надежда на возможность одно- или двукратного повторения этой методики, что в принципе позволит достичь двойного срока жизни (150 — 160 лет).

Для подтверждения теоретических выкладок ПНП необходимо провести ряд итоговых экспериментов. Финансовая поддержка со стороны государства или частных доноров, приблизит желаемый результат и продления жизни окажется намного ближе, чем мы думаем. Экспериментальная программа ПНП рассчитана на 1,5 — 2 года.

Мы не напрасно начали рассказ с «Эпоса о Гильгамеше». В поэме солидная часть текста посвящена поискам бессмертия. Бесконечно труден и опасен был путь Гильгамеша к вечной жизни. Но едва удалось герою добыть волшебный тёрн, дарующий искомое бессмертие, как тут же хитрый змей похитил колючее растение и исчез с ним в глубокой норе. Горько плакал Гильгамеш поняв, что не быть ему вечноживущим, не сравняться с богами и он вернулся ни с чем с свой Урук.

Может случится так, что уже получив в руки искомый метод мы его утратим, так и не завершив работу. Но мы уверены — в поисках длительной жизни нужно испытать каждый шанс, который нам дается. Нужно преодолеть все препятствия ради возможной молодости, продления жизни и борьбы со смертью.

Как замедлить старение и увеличить продолжительность жизни? — dolgo-jv.ru

Любой человек имеет все шансы жить значительно больше 100 лет, если не вредить, а помогать своему организму, замедлять процесс старения и не допускать болезней.

Но, имея такую возможность, и при этом добровольно и сознательно отказываясь предпринимать попытки продлить жизнь, — человек по сути совершает медленное самоубийство.

Именно так нужно расценивать наплевательское отношение к своему здоровью — неумеренности в еде, курению, злоупотреблению алкоголем, малоподвижному образу жизни, негативному мышлению, неумению справляться со стрессом и прочим действиям, направленным на разрушение здоровья.

Здоровье — фундамент долголетия. Продолжительная жизнь без здоровья не имеет смысла. Кто захочет продлевать дряхлую старость? Говоря о продлении жизни — мы подразумеваем ПРОДЛЕНИЕ МОЛОДОСТИ. Поэтому понятия увеличения продолжительности жизни неразрывно связано с существенным замедлением старения, отсутствием болезней и социальным благополучием.

Отсутствие старения не противоречит законам природы. В мире есть много организмов, которые живут не старея, как, например, голый землекоп или морские киты, по внешнему виду которых невозможно отличить старую особь от молодой.

Существенное увеличение продолжительности здоровой, а значит и качественной жизни расширяет возможности человека и сулит большие перспективы для саморазвития, самообразования, творческой реализации и общения.

Старость — это немощность, одиночество и забвение. Из за старости снижается качество жизни и в момент смерти оно становится равным нулю. Если считать, что человек умрет в ближайшие несколько дней, в этом случае качество его жизни выше нуля, но находится на очень низком уровне, вне зависимости от всех других показателей! Таким образом, отдаляя старение и смерть — мы автоматически повышаем качество жизни человека и расширяем его жизненные перспективы.

В процессе старения угнетаются все жизненно важные системы организма, накапливаются поломки, увеличиваются риски возраст-зависимых заболеваний, что в итоге приводит к смерти.

Старение является одним из величайших известных факторов риска для большинства заболеваний человека. Примерно две трети людей умирают от возрастных причин.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3927154

Многие убеждены, что бороться со старением невозможно. Но когда-то невозможными казались самолеты, интернет, мобильные телефоны и многое другое. Если не пытаться остановить или хотя бы замедлить старение, тогда точно не получится. Но что мешает попробовать?

Невозможное — это именно то, чем имеет смысл заниматься! Кто-то верит в невероятное, а кто-то совершает невозможное! Нет никаких оснований считать, что наука никогда не сможет победить старость. Разумеется, что нет никаких гарантий, что лекарство от старости будет найдено в ближайшем будущем, но если не стремиться, не искать, не проводить исследований, тогда не будет и шансов.

Комплекс мероприятий по замедлению старения и увеличению продолжительности жизни человека

Для замедления старения необходимо КОМПЛЕКСНОЕ воздействие на все системы организма для увеличения их функциональности и снижения шансов заболеваний.

Долголетие во многом обусловлено наследственностью. Если ваши родители и их родители жили долго — шансы на долгожительство значительно повышаются.

Гены — это то, что не зависит от ваших стараний. Но инициатива и осуществление всего остального комплекса мероприятий по замедлению старения и долгожительству зависит только от вас! Кроме генетики, существенную роль на продолжительность жизни оказывают такие факторы, как пол, рост и Индекс Массы Тела (женщины, а также люди невысокого роста и не имеющие избыточного веса, по статистике, живут дольше).

Сознательный долгожитель — это человек нового типа, с новым мышлением. Отправной точкой вашего пути к долголетию должна стать осознанность дальнейших действий. Чтобы начать действовать — необходимо в первую очередь изменить мышление! Очень важен настрой на долголетие — уверенность в результате, намерение его достичь и решимость действовать.

Поэтому весь комплекс мер по увеличению продолжительность жизни базируется на образе вашего мышления! Это командный пункт, регулирующий ваше поведение. Формула успеха всегда выглядит как «цель — действие — результат».

Итак, в первую очередь, важна постановка цели, которая запускает соответствующую команду в подсознании. Это очень важный, но всего лишь первый шаг к заветной цели. Дальше потребуется большой труд в выбранном направлении. Одно только намерение без соответствующих действий не приведет в желаемому результату, точно также как покупка новой спортивной формы не сделает вас хорошим спортсменом.

Почему важен именно комплекс мер для увеличения продолжительности жизни? Почему не достаточно, например, просто заниматься спортом или просто правильно питаться? Это необходимо для того, чтобы противостоять старению по всем возможным направлениям. Если вы, к примеру, правильно питаетесь и ведете активный образ жизни, но при этом живете в постоянном стрессе, с которым не в силах справиться и которым разрушаете себя, ни о какой отмене старения говорить не приходится и вряд ли в таких условиях стоит рассчитывать на долгую и счастливую жизнь.

Точно также недостаточно только принимать геропротекторы, надеясь на волшебную таблетку от старости и не предпринимая больше никаких мер для достижения долголетия.

Если же у вас все хорошо и со стрессоустойчивостью и с физическими нагрузками и с питанием, вы ведете здоровый образ жизни и при этом имеете полноценный сон, на первый взгляд может показаться, что этого вполне достаточно для долгой жизни. Но историческим опытом это не подтверждается. Очень многие люди вели здоровый образ жизни, но при этом всего 12 человек в мире (документально подтвержденных) смогли преодолеть 115 летний рубеж.

https://dolgo-jv.ru/longlivety_maximum.html

На основании этого можно сделать вывод о том, что здоровый образ жизни дает ряд преимуществ для здоровья и долголетия, но не является достаточным для радикального продления жизни. Очевидно, что для значительного увеличения продолжительности жизни необходимы дополнительные мероприятия. Большую помощь в этом могут оказать геропротекторы (препараты, замедляющие старение).

https://dolgo-jv.ru/sartans_geroprotectors.html

На сегодняшний день наука находится в поиске средств для увеличения продолжительности жизни человека и однозначного рецепта долголетия пока нет. Отсутствует и исторический опыт осознанного долгожительства.

В нашем организме скрыты огромные резервы, нам же необходимо заставить организм их проявить!

На сегодняшний день у нас в арсенале имеется следующий комплекс мер по замедлению старения и увеличению продолжительности жизни:

1. Изменение Образа Мыслей

В первую очередь необходимо принять осознанное решение, что вы собираетесь жить долго и дальше действовать в соответствии с этой установкой.

Ваш образ мыслей должен быть направлен не на разрушение себя, а на созидание своего долголетия. Для этого необходимо избавиться от главного разрушителя — хронического стресса. Подробные рекомендации по формированию стрессоустойчивости и избавлению от негативных эмоций даны в статьях «Формирование стрессоустойчивости», «Как преодолеть свои негативные эмоции?», «Как перестать переживать?», «Как противостоять стрессу?» и «Влияние стресса на организм».

Большую помощь в снятии стресса и формировании позитивного отношения к жизни может оказать медитация. Обоснованность ее применения для увеличения продолжительности жизни доказана научными исследованиями, которые приведены в статье «Влияние медитации на здоровье и долголетие» 

2. Изменение Образа жизни

Даже приведя в порядок свой образ мыслей, настроившись на активное долголетие и сформировав стрессоустойчивость, нам не обойтись без правильного образа жизни, то есть, без здорового тела, в котором живет наше сознание. Для радикального продления жизни необходимо в корне изменить весь уклад жизни, поменять привычки и взгляды на жизнь, отказаться следовать некоторым традициям и обычаям, принятым в обществе, потому, что все это установки коротко живущих людей, в то время, как мы создаем из себя долгоживущего человека с новым типом мышления.

Мы не можем допустить, чтобы человек вредил сам себе в угоду сложившимся стереотипам поведения. Мы не осуждаем общество, живущее по этим законам. Мы позволяем каждому выбрать свой путь, не навязывая никому шаблон своего поведения, как единственно правильный.

Это информация для тех, кто решил бросить вызов старости и попробовать получить максимальное удовольствие от процесса проживания долгой и активной жизни.

Поэтому осознанный долгожитель обязан убрать из своей жизни все возможные факторы риска, укорачивающие жизнь и добавить в нее максимальное количество мероприятий, направленных на поддержания здоровья.

Необходимо отказаться от курения и бытового пьянства. Алкоголь и табакокурение приравниваются к наркотикам. Возможен лишь прием алкоголя для геропротекции объемом до 30 мл (в пересчете на этанол) не чаще, чем раз в неделю. Более подробно о безопасных дозах алкоголя рассказано в статьях «Сколько можно пить алкоголя без вреда для здоровья?», «В умеренных дозах алкоголь полезен»,  «Гормезис. По чуть-чуть, но не больше»,  «Алкоголь при сердечной недостаточности».

Тот, кто собирается жить долго — обязан подружиться с физической активность и спортом. Спорт должен войти в привычку, такую же как чистить зубы.

Продолжительность жизни тесно связана со спортивными занятиями. Подробно об этом — в статьях «Физическая активность, здоровье и долголетие», «Влияние физических нагрузок на снятие стресса», «Физические нагрузки для здоровья и долголетия».

Научные данные говорят о том, что здоровый образ жизни мог бы предотвратить до 40% случаев рака !

Для полноценного здоровья очень важен качественный сон! Недостаток сна расшатывает нервную систему и способствует формированию лишнего веса. 

Воздействие контрастных температур положительно влияют на здоровье сосудов. Такими процедурами могут быть баня, купание в проруби, обливания холодной водой, хождение босиком по снегу, контрастный душ и т.д.

Важным пунктом в поддержании здоровья является регулярная половая жизнь. Регулярный секс оказывает положительное влияние на здоровье в целом.

Не следует долго находиться под палящим солнцем. Прямые солнечные лучи вызывают фотостарение кожи и повышают риск меланомы. Поэтому бронзовый загар — это красиво, но совсем не полезно. Отсутствие солнца также нехорошо для организма из за снижения выработки собственного витамина D. Поэтому ситуация с солнечным загаром — точно такая же как с алкоголем. В малых количествах — они полезны, в больших — губительны.

Если телу нужна физическая, то мозгу жизненно необходима интеллектуальная для замедления его старения. Мозговая активность — путь к долголетию! 

3. Изменение Образа Питания

Самым надежным и безопасным способом продления жизни является ограничение калорийности питания. В исследованиях этот способ увеличения продолжительности жизни уверенно показывал положительный результат на всех без исключения живых организмах — от червей до млекопитающих. При дефиците питательных веществ организм включает механизм аутофагии для утилизации поврежденных белков и элементов клеток для пополнения запасов энергии и аминокислот.

В этом плане будут полезны как кратковременные голодания в течение 24-36 часов, так и простое ограничение калорийности рациона за счет потребления меньшего количества пищи, а также за счет использования более низкокалорийных продуктов.

Суточное потребление животного белка должно быть не более 70-100 г. Но после 65 летнего возраста целесообразно увеличить процентов на двадцать количество потребляемого белка, во избежание потери мышечной массы и снижения рисков различных заболеваний.

Красное мясо необходимо исключить из рациона если не полностью, то хотя бы в значительной степени. Мясо повышает риски некоторых видов рака, диабета и сердечно сосудистых заболеваний. По возможности мясо лучше заменить птицей, рыбой или морепродуктами. Особую опасность представляют мясопродукты промышленного производства. Более подробно о вреде мяса в статьях «Продукты, богатые метионином, сокращают продолжительность жизни» и «В чем заключается вред красного мяса?» 

Меню долгожителя требует исключения жарки, как способа приготовления пищи. Все жаренные продукты содержат в себе канцероген акриламид. Для приготовления пищи лучше применять варку, тушение или приготовление пищи в микроволновке.

https://dolgo-jv.ru/glikirivanie_belkov.html

https://dolgo-jv.ru/microwave_oven.html

При приготовлении пищи не следует использовать трансжиры (например маргарин), которые ухудшают память и негативно отражаются на сердечно-сосудистой системе.

Особую опасность представляет собой сахар в любом виде. Сахар способствует набору веса, увеличивает риск диабета, способствует образованию конечных продуктов гликирования, запекая белки организма, делает ломкими кровеносные сосуды и способствует развитию атеросклероза.

Многие считают, что фруктоза или сахарозаменители полезнее сахара. Это мнение ошибочно. Фруктоза в 10 раз опаснее, чем сахар!!! Поэтому мёд, содержащий фруктозу вовсе не является полезной альтернативой сахару. А из всех сахарозаменителей единственным безопасным и полезным является ксилит!  Также полезным продуктом является горький шоколад.

Здоровое питание требует исключить из рациона или максимально ограничить употребление молока.  Молоко за счет галактозы, метионина и ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста) ускоряет процессы старения. Но при этом кисломолочные продукты, как например, кефир могут быть полезны.

Необходимо употреблять (в умеренных количествах) насыщенные жиры животного происхождения (сливочное масло, жирную сметану, сало и др.) Об этом — в статьях «Влияние жиров в питании на продолжительность жизни»,  «К чему приводит обезжиренная диета?».

Рекомендуются к употреблению острые специи и пряности — все виды перца, корица, куркума и др. все они способствуют замедлению старения.

https://dolgo-jv.ru/spicy_food.html
https://dolgo-jv.ru/curcuma.html

Очень полезно употреблять много овощей не менее 300 г в сутки. Фруктов требуется меньше, примерно до 200 г, из за фруктозы, которую они в себе содержат. Полезно съедать до 50 г орехов в день не более из-за их высокой калорийности.

Полезно выпивать ежедневно 1-2 чашки кофе. Кофе активирует аутофагию.

Важно поддерживать правильный вес. Оптимальный вес рассчитывается по формуле — рост минус 100 для мужчин и рост минус 110 для женщин.

У людей имеющих слишком низкий вес возрастает риск деменции, а у людей с избыточным весом увеличивается риск диабета, болезни Альцгеймера и некоторых видов рака.

Главным в питании является умеренность. Тот, кто хочет жить долго, должен отказаться от избыточного употребления пищи в повседневной жизни и обжорства в праздники. По сути, человек сам роет себе могилу ложкой и вилкой. Отрегулированный режим питания — это самый доступный метод замедления старения и увеличения продолжительности жизни.

4. Прием геропротекторов

Как уже говорилось выше, многие люди пытались увеличить продолжительность жизни, ведя здоровый образ жизни. Но никому еще не удалось продлить жизнь на значительный отрезок времени.

На сегодня мы располагаем несколькими экспериментально доказанными препаратами — геропротекторами, которые увеличивали продолжительность жизни модельных животных в исследованиях. По некоторым препаратам имеются данные исследований на людях.

Получить достоверные данные на людях довольно сложно в виду большой продолжительностью их жизни по сравнению с животными. Для этого должно смениться как минимум одно поколение людей, принимавших геропротекторы. Но тем не менее эксперименты на людях проводились и проводятся и в них тестировались и подтвердили свою эффективность в продлении жизни такие препараты, как Метформин (для диабетиков), Глюкозамин, Витамин D и витамин К.

Подробно о геропротекторах — в приведенных ниже ссылках.

 https://dolgo-jv.ru/geroprotektors.html
 https://dolgo-jv.ru/antiaging_medicine.html
 https://dolgo-jv.ru/prodlit_jizn.html

5. Регулярная диагностика здоровья

 Очень важно регулярно проводить диагностику здоровья. Ранняя диагностика позволяет избежать серьезных осложнений по многим болезням. Особенно важна ранняя диагностика при онкологических заболеваниях.

Хорошо хотя бы раз в году сдавать общий анализ крови и витамин В12, дефицит и избыток которого опасен для здоровья. Но самым важным является контроль сахара крови. Идеальным вариантом было бы приобретение домашнего глюкометра.

 Для здоровых людей полезно делать раз в 2-3 года кардиограмму для контроля работы сердца, а также УЗИ органов брюшной полости и мочеполовой системы.

  С одной стороны, все рекомендации по замедлению старения и увеличению продолжительности жизни довольно просты, но в то же время требуют долгого труда по воплощению их в долгую жизнь и высокой ответственности за свое здоровье.

Ученые выяснили, как продлить жизнь на 10 лет — Рамблер/новости

Здоровый образ жизни помогает прожить без болезней на 10 лет дольше, выяснили американские ученые. Правильно питаясь и занимаясь спортом, можно столкнуться с хроническими заболеваниями лишь после 80 лет, установили они.

В последние десятилетия медицина позволила значительно продлить человеческую жизнь, однако дожить до старости без хронических заболеваний удается немногим — уже после 40-50 лет люди часто страдают от тех или иных болезней, с которыми им придется бороться до конца жизни.

Сердечно-сосудистые и онкологические заболевания и диабет 2 типа развиваются у многих пожилых людей, ухудшая качество их жизни и снижая ее продолжительность.

Такие факторы образа жизни, как курение, физическая активность, потребление алкоголя, вес тела и качество питания влияют как на общую продолжительность жизни, так и на вероятность возникновения хронических заболеваний, однако лишь в немногих исследованиях рассматривалось, как сочетание факторов образа жизни может соотноситься с продолжительностью жизни, свободной от хронических заболеваний.

Чтобы выяснить, какие привычки влияют на продолжительность здоровой жизни, исследователи изучили данные 110 тыс. человек, которые собирались на протяжении 34 лет.

Женщины, которые к 50 годам имели привычку правильно питаться, заниматься физкультурой, не имели лишнего веса, отказались от курения и выпивали лишь изредка,

имели все шансы дожить до 84 лет, не пострадав от диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний или рака.

Те из них, кто вел менее здоровый образ жизни, зарабатывали как минимум одно из этих заболеваний уже к 73 годам. Для мужчин этот показатель составил 81 и 73 года соответственно.

«Предыдущие исследования показали, что здоровый образ жизни увеличивает общую продолжительность жизни и снижает риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, но лишь в немногих исследованиях рассматривалось влияние факторов образа жизни на продолжительность жизни без этих заболеваний», — отмечает ведущий автор исследования доктор Янпин Ли.

Умеренная физическая активность — это не менее получаса упражнений в день, допустимое количество алкоголя — бокал вина в день для женщин и два — для мужчин, поясняют исследователи. Здоровый индекс массы тела — 18,5-24,9.

Исследователи отмечают, что в своей работе рассмотрели лишь три наиболее распространенных патологии. Если включить в список болезни органов дыхания, почек и другие заболевания, характерные для пожилых людей, результаты могут измениться. Также они не учитывали тяжесть заболеваний и их осложнения. Кроме того, участники исследования были медработниками и, очевидно, вели более здоровый образ жизни, чем представители других профессий.

По мнению авторов работы, в будущем важно изучить изменения продолжительности здоровой жизни с учетом и других факторов — профессиональных, этнических, экономических и прочих.

В заключение они подчеркивают важность пропаганды здорового образа жизни — это позволит сохранить людям здоровье на долгие годы и снизить нагрузку на систему здравоохранения.

Государственная политика должна способствовать улучшению питания граждан и мотивировать их к физической активности и отказу от курения, пишут исследователи.

Ранее ученые нашли еще один необычный фактор долголетия — любовь к искусству. Как оказалось, регулярные походы в театры и на выставки снижают риск преждевременной смерти у пожилых людей. Те, кто хотя бы раз в пару месяцев посещает театры, картинные галереи и другие места приобщения к прекрасному, на 14% меньше рискуют умереть преждевременно, выяснили британские исследователи.

Для тех, кто делал это минимум раз в месяц, риск преждевременной смерти снижался на 31%.

Исследователи подчеркивают, что говорить о прямой причинно-следственной связи опрометчиво и могут существовать неучтенные факторы, обуславливающие такую связь между любовью к искусству и долголетием. Основную часть связи между интересом к искусству и долголетием ученые объяснили его воздействием на когнитивные способности, стимулированием социального взаимодействия и физической активностью.