Калькулятор индекса массы тела, ИМТ
С помощью данного онлайн-калькулятора вы можете рассчитать ваш индекс массы тела, ИМТ (от англ. Body mass index — BMI). С помощью индекса массы тела вы можете проверить соответствие между массой вашего тела и вашим ростом и узнать, имеется ли у вас избыточный вес, или же, наоборот, не страдаете ли вы недостатком веса. Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ) заполните в калькуляторе поля, соответствующие значениям вашего роста и веса. Вводите значения роста и вашего веса с точностью до десятых, тогда результат вычисления будет наиболее точным.
Индекс массы тела ИМТ (англ. BMI) был предложен бельгийским ученым А.Кетле и может быть вычислен по следующей формуле:
где m – масса тела в килограммах;
h – рост в метрах .
Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь таблицей, приведенной ниже.
| Индекс массы тела ИМТ: | Классификация: |
| Меньше 16 | Выраженный дефицит массы тела |
| 16 – 18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5 – 25 | Нормальная масса тела |
| 25 – 30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30 – 35 | Ожирение 1-ой степени |
| 35 – 40 | Ожирение 2-ой степени |
| Больше 40 | Ожирение 3-ой степени |
Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет. При использовании ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков (до 18 лет), полученные результаты могут быть неверными.
Рассчитать индекс массы тела в онлайн калькуляторе
ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.
Какой у вас индекс массы тела?
По данным ВОЗ половина людей на планете умирает сегодня не от опасных инфекций, как в прошлые эпохи. Главными врагами человека стали фастфудное питание, переедание, стрессы, «сидячий» труд и «диванный» досуг.
Выросла уже целая генерация людей, страдающих от ожирения и обреченных на сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и многие другие опасные недуги. Бессимптомный период этих патологий может затянуться на годы, в течение которых медленно, но верно будут подтачиваться силы организма. О разрушительной деятельности затаившейся болезни и предупредит повышенный индекс массы тела.
В свою очередь, пониженный ИМТ просигнализирует о другом отклонении от нормы – болезненном истощении человека. Такое состояние тоже должно вызвать озабоченность. Организм с недостаточной массой жировых отложений не способен нормально справляться со своими функциями и противостоять болезням. Дефицит жировой ткани может быть признаком сахарного диабета 1 типа, остеопороза, нарушения пищеварения, проблем с дыханием или психикой.
В любом случае индекс массы тела позволит вам вовремя спохватиться и заняться восстановлением физической формы. Конечно, на пути к совершенству потребуется взять себя в руки, избавиться от дурных привычек, пожертвовать губительными пристрастиями. Однако овчинка выделки стоит, ведь на кону самое дорогое – ваша жизнь.
Как рассчитать индекс массы тела?
Чтобы узнать этот показатель, нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Затем число, обозначающее вес, следует поделить на число, полученное путем возведения в квадрат цифрового выражения роста. Иными словами, нужно воспользоваться формулой, пере
Калькулятор идеального веса
Наиболее простая формула для расчета идеального веса тела — рост в сантиметрах минус 100 — была выведена в далеком 1850 году. Согласно этой формуле, при росте 180 см вес должен составлять 80 кг. Однако важно отметить, что данный метод расчета является крайне приблизительным и подходит исключительно для людей выше 165 см.
Более точной считается формула Лоренца: рост минус 100 минус ((рост – 150) / 4). Для мужчины ростом 180 см она дает цифру в 72.5 кг. Однако не спешите искать онлайн калькулятор для расчета своего идеального веса — обе формулы давно устарели, поскольку они не дают представления о реальном состоянии тела человека. Чаще используется показатель ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ) — это наиболее популярный в настоящее время показатель, позволяющий косвенно оценить, является ли вес конкретного человека избыточным, нормальным или недостаточным. Формула индекса массы тела была получена экспериментальным путем бельгийским ученым Адольфом Кетеле почти 200 лет назад.
Индекс массы тела вычисляется делением веса в килограммах на возведенный в квадрат рост в метрах (ИМТ = m/h2). Результат меньше 18 означает дефицит массы тела, 18-25 — норму, 25-30 — избыточный вес, а число выше 30 — ожирение(1). Простой математический расчет по формуле говорит о том, что при росте 180 см и весе 72.5 кг индекс массы тела составит 22.4.
Калькулятор идеального веса
Типы телосложения
Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).
Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.
Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.
Эндоморфы — люди, склонные к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.
В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы.
Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело.
Как определить тип телосложения
Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.
Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.
| Эктоморфный (Астенический) | Мезоморфный (Нормостенический) | Эндоморфный (Гиперстенический) | |
|---|---|---|---|
| Мужчины | менее 18 см. | от 18 до 20 см. | более 20 см. |
| Женщины | менее 15 см. | от 15 до 17 см. | более 17 см. |
О категориях веса
Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса. Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.
Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.
Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.
Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.
В вашем браузере отключен Javascript.Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!
Формулы идеального веса по росту, полу, возрасту, комплекции
Формула Лоренца
Формула разработана в 1929 году и имеет две версии: для мужчин и женщин. Подходит людям старше 18 лет и ростом от 140 до 220 см.
Показатель Поттона
Имеет различные формулы для мужчин и женщин. Похож на индекс Брока и основан только на показателе роста.
Формула Девина
В результате расчета получается довольно приблизительная оценка, которая может не подходить всем категориям. Например формула выдает довольно низкий показатель идеального веса для женщин, и в обобенности для женщин невысокого роста. Кроме того, для женщин с большим весом этот расчет предложит идеальный вес, который очень трудно достижим.
Формула Робинсона
Улучшенная формула Девина появилась в 1983 году. Робинсон внес изменения в формулу Девина, так как старая формула не опиралась ни на какие статистические данные и основывалась только на математических методах. Но новая формула не совсем корректно определяет вес для мужчин.
Формула Миллера
Улучшенная формула Девина появилась в 1983 году. Миллер внес изменения в формулу Девина, так как старая формула не опиралась ни на какие статистические данные и основывалась только на математических методах. Но новая формула также не учитывает текущий вес и возраст и основана на росте.
Формула Хамви
Формула Хамви появилась в 1964 году. Многие калькуляторы веса в интернете используют ее для расчета идеального веса.
Формула Наглера
Формула Наглера основана на показателе роста. Не учитывает текущий вес и возраст.
Формула Роберта Купера
Формула автора популярной книги «Супердиета без жиров». Формула идеальной фигуры (Роберт К. Купер, Лесли Купер)
Расчитать индекс массы тела, калькулятор ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводят к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме. Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.
Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.
Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу.
Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно.
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении.
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты.
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела.
Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)
Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.
ИМТ = ВЕС / РОСТ2
Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.
Сводная таблица значений
Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Формула расчета идеального веса для мужчины
Тема идеального веса волновала медиков и обычных людей достаточно давно, поэтому к сегодняшнему дню создано большое количество различных формул и алгоритмов, каждый из которых по-своему интерпретирует это понятие. Некоторые из них отличаются своей простотой, однако при этом их недостатком является очень высокая погрешность, которая может существенно снизить адекватность ее применения в конкретном случае.
Так, одним из таких вариантов является так называемая формула Брока, названная по фамилии разработавшего ее французского ученого. Она предлагает рассчитывать идеальный вес мужчины, находящегося в возрасте до 40 лет, следующим образом: из величины роста, выраженной в сантиметрах, необходимо вычесть 100. При этом для мужчин в возрасте старше 40 лет идеальный вес предлагалось рассчитывать, вычитая из того же параметра число 110. Таким образом, мужчина в возрасте 30 лет, имеющий рост 180 сантиметров, согласно этой формуле, должен весить 70 килограммов. 
Другие формулы, напротив, были достаточно сложными и использовали большое количество разнообразных коэффициентов. Такова, например, формула Купера, согласно которой идеальный вес для мужчины можно рассчитать на основании следующего выражения: (рост в сантиметрах * 4 : 2,54 — 128) * 0,453. Тот же мужчина, который описан выше, по этой формуле должен весить 70,4 килограмма.
Однако все эти и многие другие формулы имеют один существенный недостаток: они выводят некое единственное усредненное значение на основании роста мужчины, не учитывая, что в зависимости от многих других параметров, например, объема мышечной массы, типа телосложения и других, границы нормы для разных мужчин могут существенно различаться.
Поэтому на сегодняшний день в медицине принят показатель, обладающий большей вариативностью при определении идеального веса. Он носит название индекса массы тела (ИМТ) и измеряется достаточно просто: для вычисления ИМТ необходимо вес, выраженный в килограммах, разделить на квадрат роста, выраженный в метрах. Например, для описанного выше мужчины ИМТ составит 21,6.
Нормальный вес мужчины, по утверждению разработчиков индекса, находится в границах ИМТ от 20 до 25. Таким образом, произведя несложные арифметические вычисления, можно определить границы нормального веса для мужчины ростом 180 сантиметров. Согласно этому показателю, его вес должен находиться в пределах от 64,8 до 81 килограмма. При этом все значения в пределах этого интервала являются нормальными и не требуют от мужчины ни набора веса, ни избавления от лишних килограммов.
