Распространенные проблемы: самые распространенные проблемы молодых компаний, которые мешают их развитию / Фонд развития интернет-инициатив corporate blog / Habr – Шесть распространенных проблем ноутбуков и стоимость их решения

Шесть распространенных проблем ноутбуков и стоимость их решения

Как бы ни была совершенна современная техника, приобретая ее, вместе с ней мы приобретаем и потенциальные проблемы. Вся разница в том, насколько быстро нам придется с ними столкнуться, а это уже, согласитесь, зависит от множества косвенных факторов, начиная с нашего отношения к девайсу – и оканчивая надежностью и авторитетом бренда производителя. В группе повышенного риска всегда были и остаются смартфоны, планшеты и ноутбуки, эксплуатировать которых, по определению, зачастую приходится в самых разных условиях и в непредсказуемых ситуациях.

Пролитый чай, вода или кофе, забавляющаяся от нечего делать кошка или 3-х летняя малышка, собственная невнимательность, досадная случайность, естественный моральный и физический износ – этот список факторов риска, представляющих потенциальную опасность для нашего ноутбука, можно было бы продолжить. Мы же остановимся на самых вероятных и часто встречающихся проблемах, с которыми время от времени, сталкивается практически каждый владелец ноутбука, попробуем сориентироваться с их наиболее вероятными причинами, вариантами устранения и цифрами, в которые нам может обойтись это удовольствие.

Проблема 1. Ноутбук включается, при этом качество картинки на экране заметно снижено — отсутствует четкость контуров, преобладают красные цвета и оттенки

Возможные причины:

• перегорела лампа подсветки;
• проблемы с материнской платой;
• выход из строя инвертора или шлейфа инвертора.

В первом случае лампа подсветки часто выходит из строя по причине возникновения проблем на участке проводки питания или естественного “износа”. Решением проблемы будет замена лампы подсветки на новую, для чего потребуется разборка матрицы. Процедура это достаточно трудоемкая и очень непростая.
Возможной причиной перегорания/не запускания лампы подсветки может стать неисправная материнская плата, не транслирующая сигнал на инвертор или же неисправный шлейф инвертора.
Одна из причин проблем с изображением — выход из строя микросхем или транзистора инвертора приводящий к невозможности преобразования напряжения лампы подсветки. Процедура восстановления инвертора осложнена достаточно высоким напряжением на его выходе, достигающим 1500 вольт, и удается далеко не всегда. В этом случае приходится менять весь комплект инвертор + разъем + обвязка на новый.

Средняя стоимость устранения перечисленных проблем в сервисном центре:

• замена лампы подсветки 3400… 3800 р;
• ремонт материнской платы 2200… 3500 р;
• восстановление инвертора 2400… 2600 р;
• ремонт шлейфа инвертора 1000… 2500 р;
• замена инвертора 3300… 5200 р.

Проблема 2. Ноутбук включается, но изображение мерцает, изобилует полосами или искажено

Возможные причины:

• неисправность видеочипа;
• неисправность видеопамяти;
• неисправность матрицы, ее шлейфа или дешифратора;
• проблемы материнской платы или разъема матрицы.

Если проблемы со шлейфом в большинстве случаев устранимы, то дефекты видеопамяти и видеочипа чаще всего потянут за собой их замену или достаточно серьезный недешевый ремонт.
Первичное тестирование ноутбука можно провести, подключив его к монитору. Если при дефекты изображения сохранятся, это будет означать, что видеосистема тестируемого ноутбука столкнулась с проблемами. К счастью, такое развитие событий случается сравнительно редко. Чаще причиной черного экрана становятся проблемы в месте контакта видеочипа с материнкой, устраняемые перепайкой контакта.

Средняя стоимость устранения перечисленных проблем в сервисном центре:

• ремонт матрицы 3200… 5500 р;
• замена матрицы до 6500 р;
• восстановление шлейфа матрицы 1200… 3300 р;
• восстановление видеосистемы до 8500 р.

Проблема 3. Сеть питания функционирует, индикаторы зажигаются, но экран не подает признаков жизни

Достаточно распространенная ситуация, вызывающая у владельцев ноутбука выраженные нервные рефлексы, сопровождающиеся интенсивным словоотделением. Спешить с выводами и заранее мысленно отправлять вашего друга на заслуженный отдых не стоит. Внимательно осмотрите экран под разными углами или разверните к яркому источнику света. Если картинка слабо различимо, но присутствует, тогда руководствуйтесь логикой, описанной в Проблеме 1. Если же картинка, таки да, отсутствует по определению, то …

Возможные причины:

• проблемы с матрицей, разъемом матрицы под шлейф или шлейфом;
• проблемы с южным или северным мостом или видеочипом;
• проблемы с ОЗУ;
• проблемы микросхемы BIOS.

В домашних условиях, при отсутствии достаточного опыта, возможности и особого желания обращаться в сервисный центр вы можете попытаться провести первичную диагностику неисправности. Для этой цели вам опять же, потребуется внешний монитор. Подключите ноутбук к портам DVI или VGA монитора. Если после этого на экране монитора будет просматриваться знакомая картинка – то скорее всего проблемы с матрицей, разъемом матрицы под шлейф или самим шлейфом. Еще один вариант выхода из ситуации – замена линейки ОЗУ, которая также может быть причиной. При наличии свободного гнезда, попробуйте переместить линейку на свободное место, предварительно встряхнув. Как не странно, но такой метод часто срабатывает.

Средняя стоимость устранения перечисленных проблем в сервисном центре:

• ремонт матрицы 3200… 6000 р;
• ремонт материнской платы 2000 … 8000 р;
• восстановление шлейфа матрицы 1200… 3300 р;
• перепрошивка BIOS обойдется в 1200 … 3600 р;
• замена линейки ОЗУ 300 руб (без учета стоимости ОЗУ).

Проблема 4. Ноутбук включается, работает нормально, но через определенное время искажает изображение (т. н. “артефакты”)

Очень вероятно, что это одна из наименее болезненных проблем, которая связана с перегревом видеочипа. Лекарство – полноценная чистка машины от пыли и грязи. Если же наши предварительные оценки проблемы себя не оправдали, потребуется углубленная диагностика с тестированием ОЗУ и видеосистемы. В таких случаях проблему удается устранить, заменив линейку оперативной памяти.

Средняя стоимость устранения перечисленных проблем в сервисном центре:

• ремонт матрицы 3200… 5500 р;
• чистка системы охлаждения 1300 … 1500 р;
• замена видеопамяти 2200… 4300 р;
• замена видеочипа до 8500 р.

Проблема 5. Ноутбук не обращает на вас внимания и отказывается включаться

Самая вероятная причина – неисправность цепи питания, включая вышедшее из строя зарядное устройство. Одним из симптомов проблемы ЗУ – мигание индикатора на его корпусе, оповещающего о коротком замыкании внутри блока. Ожидать включения оборудования в данном случае не приходится.

Если тестирование внешнего ЗУ показало его работоспособность, следующими вероятными ”слабыми звеньями” цепи питания могут стать во внутреннем блоке питания. Самостоятельно идентифицировать причину проблемы – сгоревший контроллер, разъем, конденсатор блока питания в домашних условиях без опыта и необходимого оборудования вы не сможете.

Еще одной из причин проблемы в ряде случаев становится залипание крышки ноутбука.

Возможные затраты в случае обнаружения описанной проблемы, включая проверку работоспособности внешнего и внутреннего блоков питания, разъема питания, кнопки крышки ноутбука в общей сложности обойдутся, в среднем, в сумму от 1300 до 5100 р (в зависимости от степени обнаруженных проблем).

Проблема 6. Аккумулятор не заряжается

Одна из причин – неисправный внешний блок питания, не обеспечивающий поступление заряда к аккумулятору. Возможны проблемы и на уровне схемы зарядки на материнской плате.

Вероятная причина такой ситуации – неправильная эксплуатация аккумулятора, некорректно работающий контроллер заряда батареи, сами литиевые батареи и др. Некоторые мероприятия по реанимации аккумулятора можно попытаться провести при помощи специализированной программы системы BIOS, используемой для калибровки ноутбука. Вероятный исход – замена некондиционных аккумуляторных батарей.

При стоимости нового аккумулятора, в среднем, 3500 р расходы на ”реанимационные мероприятия”, включая ремонт схемы зарядки и ремонт внешнего ЗУ, могут составить от 3500 до 5200 р.

Разумеется, перечень возможных причин, вызвавших перечисленные проблемы вашего девайса, не ограничивается перечисленными вариантами. О том, как быть в случае, если обладателя ноутбука настигли другие распространенные проблемы с прошивкой или железом, мы коснемся в наших следующих статьях рубрики “911 для ноутбука”.

Послесловие от компании iCover:
Уважаемые читатели, напоминаем, что вы читаете блог компании iCover, место где можно получить хороший совет или экспертизу в мире гаджетов. И, конечно, не забывайте подписываться на нас и мы обещаем — скучно не будет!

Распространенные проблемы в отношениях и способы их решения

Проблемы бывают у всех. Даже самые, казалось бы, стабильные и счастливые пары рано или поздно сталкиваются с проблемами. И хотя все мы уникальны, зачастую эти сложности очень похожи. Разберем наиболее распространенные проблемы в отношениях и способы их решения.

ВОПРОСЫ ДОВЕРИЯ

Отсутствие или потеря доверия часто приводит к разрыву отношений. Теряется базовый элемент успешного взаимодействия — чувство безопасности. А почувствовав себя уязвимым, человек начинает проявлять разрушительное поведение. Например, приступы ревности, чувство собственничества, отсутствие поддержки. И наконец, эмоциональная или физическая неверность.

Знакомая ситуация? Если недостаток доверия стал постоянной проблемой, остановитесь. Выдохните. Сделайте шаг назад и проанализируйте ситуацию. Спросите себя, что стало причиной недоверия. Это реальные факты обмана, умышленного сокрытия со стороны партнера? Или же просто эмоции, что-то показалось и поехало? Постарайтесь вспомнить, в какой момент вы стали испытывать недоверие. Возможно, причина вовсе не в партнере. Возможно, вы начали сомневаться в себе, но боитесь это признать.

РАЗНЫЕ ОЖИДАНИЯ

Очень часто проблемы возникают из-за существенной разницы в ожиданиях. Совместимость — это ключ к успешным отношениям. И схожесть ожиданий — важный элемент совместимости. Часто люди вступают в отношения с разными целями и в результате это приводит к разрыву. Особенно это касается планов на семейную жизнь и продвижения в карьере. Диаметральные ожидания — это практически самые распространенные проблемы в отношениях.

В этой ситуации важно сосредоточиться на собственных ожиданиях и желаниях. А также быть внимательным к своему партнеру. Зачастую желания одного партнера исполняются, а другого — забываются. И к тому времени, когда пара это осознала, разрыв отношений, к сожалению, неизбежен. Избежать это поможет честность. Будьте честным с самим собой и со своим партнером в том, чего вы ожидаете от отношений.

ИЗМЕНЧИВЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА

Редко когда партнеры продвигаются по жизни в одинаковом темпе. Например, в карьере. Один получает очередное продвижение по службе. А второй слегка отстает и чувствует, что его карьера стагнирует. К сожалению, это часто приводит к конфликтам в паре. Кроме того, уровень доходов также может порождать разногласия. Особенно, если больше зарабатывает женщина. Как правило, включается уязвленное мужское самолюбие. С этим справиться непросто, но можно.

Психологи советует поддерживать своего партнера, столкнувшегося с трудностями. Скандалы и взаимные упреки только ухудшают ситуацию. Лучше попытаться выяснить, что именно беспокоит партнера и попытаться помочь.

НЕДОСТАТОК ОБЩЕНИЯ

По иронии судьбы, по мере того, как наши способы коммуникации расширяются, люди все меньше общаются. И все же секрет успешных отношений заключается в качественном общения между партнерами. Эффективное общение — это не просто ежедневные разговоры и обсуждение повседневных моментов. Это подлинное взаимодействие друг с другом, выражение чувств, желаний и страхов. Если не поддерживается честный диалог, отношения неизбежно прекратятся.

Как показывает практика, люди часто лгут во благо. Они боятся быть честными со из страха расстроить партнера. Но правда всегда лучше. Честность — это лучший способ сохранить близость. Если у вас есть сомнения или опасения по поводу ваших отношений, обсудите их в спокойной обстановке.

ПОПЫТКИ ИЗМЕНИТЬ ДРУГ ДРУГА

В начале отношений вполне нормально замечать в своем партнере какие-то моменты, которые хотелось бы изменить. Однако стремление изменить чью-то личность — это куда более глубокая проблема. Психологи связывают это стремление с желанием сохранить контроль над отношениями. Или это может быть проекция основного желания — изменить себя. Конечно, куда легче сосредоточиться на изменении своего партнера, нежели самого себя.

Когда возникает такое желание, вспомните, каким партнер был в начале отношений. Это поможет сосредоточиться на тех качествах, которые вас восхищали.

Все пары в какой-то момент в своих отношениях сталкиваются с проблемами. Лучше рассматривать их как реперные точки, позволяющие расти и развиваться. Совместное преодоление трудностей укрепляет эмоциональные связи между партнерами. А это в свою очередь помогает стать счастливее.

Самые частые психологические проблемы XXI века: fomaru — LiveJournal

Редкое СМИ не писало или не говорило о том, как травмируют психику современного человека новые реалии, вошедшие в нашу жизнь за последние годы.  Тут и сверхактивный ритм жизни, и интернет-зависимость, и желание соответствовать  тем критериям успеха, которые нам непрерывно навязывают…

Однако  мы не будем предлагать здесь обычных «глянцевых» рецептов по душевному  самооздоровлению. Мы лишь попытаемся дать читателю некое «зеркало», в  которое можно будет посмотреть на себя с этой, неожиданной для многих,  точки зрения.

Читать материал на сайте foma.ru

5 ловушек XXI века

Ловушка 1: Чужой взгляд как мерило истины

Вот  человек идет по улице. На вид ничем не отличается от всех прочих —  джинсы, кроссовки, модная стрижка, сумка с ноутбуком через плечо… Разве  только лицо чуть более напряжено. А в общем — всё как у всех. Но вот в  душе у него живет не то что потребность — настоящая жажда любви и  принятия его окружающими. Казалось бы, что может быть естественнее?  Ведь, если разобраться, каждый из нас стремится именно к этому — любить и  быть любимым.

Но на самом деле отличить невротическое  стремление к любви можно по очень простому признаку: человеку жизненно  важно, чтобы его любили и принимали не только близкие, но абсолютно все  люди, с которыми его сводит судьба — случайные прохожие на улице,  продавцы в магазине, попутчики в трамвае, чиновники в госучреждениях…

Поэтому  он всегда озабочен тем, что думают о нем окружающие, он, по сути, все  время смотрит на себя чужими глазами. Когда он в одиночестве ждет  автобус на остановке, то чувствует себя достаточно комфортно. Но стоит  рядом появиться хотя бы еще одному пассажиру, человеком овладевает  беспокойство. Он тут же начинает тайком проверять, не растрепал ли ветер  его прическу, не сбилась ли стрелка на брюках, он вспоминает, что на  левой щеке у него с утра как назло выскочил какой-то маленький прыщик, и  вообще — о том, что его фигура не очень напоминает античные образцы. И  совсем не важно, кем окажется этот вновь подошедший пассажир — парнем  или девушкой, взрослой женщиной в очках или седым пенсионером с  тросточкой. Не важно также и то, что через несколько минут он навсегда  исчезнет и никогда больше не появится в твоей жизни. Важно лишь одно:  как он на тебя смотрит? Достоин ли ты одобрения, на его взгляд, или  выглядишь полным вахлаком (каковым и сам себя в глубине души считаешь)?

Такая  потребность не мешает человеку благополучно учиться, работать,  создавать семью, делать карьеру. Однако счастливой его жизнь назвать  вряд ли получится. Ведь в придачу к его собственным представлениям о  том, каким он должен быть, ему — и это особенно свойственно нашему XXI  веку — каждый день буквально вбивают в сознание некие «эталоны» красоты  через рекламу, кино, обложки глянцевых журналов. А он… Он — просто  такой, какой есть. И его близкие любят его, даже не задумываясь,  насколько он соответствует этим сомнительным глянцевым эталонам. Но,  увы, придуманный образ оказался для него важнее реальной любви.

Читайте также Нужно ли выходить из зоны комфорта? 

Ловушка 2: Тебя не надо, а ты — есть

«Ах ты, дурень безмозглый!» «Дрянь такая, да что ж ты делаешь-то?» «У-у, лошара позорный, опять накосячил!»

Знакомые  реплики, не правда ли? Но это вовсе не начальник распекает нерадивого  подчиненного, не мама ругает дочку за прожженное утюгом платье, и не  пацаны во дворе гнобят сверстника, который допустил ошибку по их  пацанскому кодексу. Такими (а бывает, и куда худшими словами) человек  может по многу раз на дню ругать… самого себя. Причем — за довольно  безобидные промахи, которых никто, кроме него самого, даже не заметил.

Дело  в том, что у болезненного стремления к любви есть и обратная сторона, о  которой мы уже упоминали, — нелюбовь к себе, порой переходящая в  настоящую ненависть и презрение. Однако, как ни странно, именно эти  чувства способны вывести человека на вершины успеха в карьерном росте  или в творчестве. Из-за постоянного недовольства собой он все время  будет стремиться стать лучше, чем он есть, совершенствоваться,  приобретать новый опыт, знания и мастерство. А современный мир будет  подстегивать его своими «стандартами успешности»: высшее образование  любой ценой, высокооплачиваемая работа, рост по службе, счет в банке,  отдых за рубежом…

Но, даже став суперначальником, звездой, кумиром  и любимцем миллионов, он все равно останется в прежнем конфликте с  собой и по-прежнему будет не любить себя и ругать последними словами  непонятно за что. Постоянное сравнение себя с идеальным образом не  оставляет человеку никаких шансов избавиться от этой зависимости, ведь  нелюбовь к себе — это тоже зависимость, раз от нее не получается  избавиться.

Один российский гениальный актер и режиссер, имя  которого у всех на слуху, и чья игра вот уже несколько десятилетий  покоряет публику своим совершенством, в одном из недавних интервью  сказал о себе следующее: «Я очень, очень неуверенный в себе человек. Я  даже плачу иногда от разочарования в себе, от того, что все время думаю,  что меня разоблачат, какой же я неважнецкий. Я не знаю, ну как это  может быть — я интересен? Не знаю… я вообще живу под лозунгом «Тебя не  надо, а ты есть»…»

Фото Arek Olek

Наверное, лучше о нелюбви к себе не скажешь. Под этим же лозунгом  живут множество людей, не только серых и забитых, но и внешне ярких,  ослепительно успешных. Но вместо спокойной удовлетворенности жизнью  успех приносит им лишь временное успокоение от осознания этой страшной  мысли: «Тебя не надо, а ты — есть».

Читайте также Чем заканчиваются курсы по повышению самооценки 

Ловушка 3: Ведь я этого достоин!

Редактор  любого издания знает, что это такое — работать с «непризнанным гением»,  когда сидящий напротив тебя человек убежден, что каждая написанная им  строчка — на вес золота. При этом пишет он хотя и сносно, но вполне  посредственно. Однако при малейшем намеке на это может смертельно  обидеться и уйти из редакции навсегда, в надежде на то, что его  «гениальная» проза будет по заслугам оценена хотя бы потомками.

При  всей трагикомичности подобных ситуаций, человеку с таким представлением  о себе можно только посочувствовать. Внутренний конфликт между реальным  и идеальным «Я» с неумолимой логикой ведет человека к высшей точке  этого раскола — невротической гордости. Если говорить совсем просто —  это самоуважение, основанное на воображаемых заслугах и достоинствах.  Устав от постоянной нелюбви к себе, человек потихоньку начинает  отождествлять себя с придуманным им же идеальным образом, вживаться в  него. И, наконец, становится его рабом.

Идеальный образ  превращается для него в некое чудовище Франкенштейна, ненавидящее и  стремящееся уничтожить собственного создателя. Вариантов тут может быть  великое множество, ибо гордиться такой человек способен чем угодно, от  высочайших добродетелей до самых низменных пороков. Главное — чтобы эти  черты присутствовали в его идеале. Например, есть люди, гордящиеся своей  отзывчивостью, способностью жертвовать ради других своим временем,  силами, средствами. Казалось бы, что же тут плохого?

А всё дело в  том, что эта самоотверженность — лишь одно из качеств, которое человек  приписал своему воображаемому двойнику. И действует он подобным образом  вовсе не из любви к людям, а лишь ради удовлетворения своей  невротической потребности — соответствовать этому фантому. Конечно,  люди, которым он помог, будут совершенно справедливо благодарны ему. И  польза, которую он приносит окружающим, безусловно, является для них  именно пользой, а не чем-либо еще. Но вот ему самому такая жизнь вряд ли  приносит радость: ведь чем больше он помогает людям, стремясь угодить  своему мысленному идолу, тем дальше отстраняется от них его подлинная  личность. Ну как тут не вспомнить слова апостола Павла: …И если я раздам  все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, нет мне в  том никакой пользы (1 Кор 13:3).

Пример такой  страшной самоотверженности без любви показал писатель Павел Санаев в  своей известной книге «Похороните меня за плинтусом», где бабушка,  заботясь о внуке, живя ради него и отдавая ему себя без остатка,  превратила его детство в настоящий ад.

Но можно  гордиться соответствием и куда менее благородным качествам своего  идеального «Я». Так, Родион Раскольников вообразил себя равным Наполеону  в праве решать чужие судьбы. Ради подтверждения этому зарубил и ограбил  двух пожилых женщин. И лишь после совершённого преступления вдруг  понял, что реальная его личность — никакой не «Наполеон, право имеющий»,  а точно такая же «тварь дрожащая», как и у большинства остальных, столь  презираемых им, людей. Гений Достоевского сорвал с души этого героя  маску его идеального «Я». И, увидев себя настоящего, Раскольников вдруг с  ужасом обнаружил, что себя он презирает точно так же, и даже еще  сильнее, поскольку надежды на то, что он — иной, рассыпались в прах. Но  это был XIX век, когда открытие подобных «темных комнат» в человеческой  душе ее исследователи благородно стремились использовать для ее  исправления.

В наши дни такое благородство оказалось изрядно  разбавлено банальным стремлением к заработку. Именно эту болезненную  потребность — гордиться своими придуманными достоинствами — вовсю  используют сегодня в рекламе самых разнообразных товаров и услуг. «…Ведь  я этого достойна», «…только для лучших», «…настоящие мужчины выбирают» —  великое множество подобных призывов, словно молотом, бьют в эту болевую  точку покупателя, обращаясь к его идеальному «Я», придавая этому «Я»  новые черты, выковывая новые потребности. В результате несчастный  человек начинает гордиться тем, что использует для бритья станки  известной фирмы, потому что «…лучше для мужчины — нет», или курит  сигареты определенной марки, поскольку их реклама была построена на  образе «настоящего мужчины, твердо сидящего в седле».

Читайте также Депрессия. Что делать с духом уныния?

Ловушка 4: Я исключительно исключителен!

В  рассказе Чехова «Радость» коллежский регистратор Митенька Кулдаров  восторженно сообщает родным, что о нем написали в газете и теперь его  имя узнает вся Россия. Правда, речь в газетной заметке шла всего лишь о  том, как он в пьяном виде угодил под извозчичьи сани, предварительно  получив оглоблей по лбу. Но даже такая сомнительная популярность вызвала  у молодого чиновника бурный восторг.

Это еще одна невротическая  черта — чувство своей исключительности, заведомая уверенность в том, что  ты не таков, как все прочие. Выражается она в постоянном ожидании  признания этой исключительности окружающими и в твердой уверенности, что  однажды наступит день, когда все вокруг вдруг осознают, что рядом с  ними столько лет скромно трудился такой удивительный человек. Причем  признание должно прийти как-то само по себе, без усилий с его стороны.  Ну вот, просто раз — и всё! И — случилось!

Это странное чувство очень емко и лаконично было выражено в ранних песнях «Машины времени»:

…Точно так же все верят в свою исключительность,
Удивляясь, что нет подтвержденья тому.

Но,  увы, удивляться тут в сущности нечему. Человек со временем привыкает к  своему идеальному «Я» и попросту забывает, что сам же его и придумал. А  этот, придуманный, он же — прекрасен! Он же великолепен! Не может же  быть, чтобы такое совершенство осталось незамеченным!

К сожалению,  существует это совершенство большей частью лишь в голове у его  несчастного создателя. И разочарование в подобных ожиданиях — обычная  история.

…Всё верили, что главное — придет.
Себя считали кем-то из немногих,
И ждали, что вот-вот произойдет
Счастливый поворот твоей дороги,
Судьбы твоей счастливый поворот!

…Но век наш уже будто на исходе
И скоро, без сомнения, пройдет.
А с нами ничего не происходит,
И вряд ли что-нибудь произойдет.

(А. Макаревич. Паузы)

В  результате человек может точно так же, как все, учиться, работать,  создавать семью, растить детей. Но всё это не радует его. Ведь он живет в  постоянном ожидании какого-то решающего момента, когда всё вдруг  волшебным образом изменится и наконец-то начнется жизнь, которую он для  себя придумал как единственно достойную этого именования. А его  настоящая жизнь в это время тихо и невозвратно проходит мимо, унося с  собой радости, победы и возможности, которыми он так и не  воспользовался…

Ловушка 5: Сети и их обитатели

Вот сидит  человек в уютном кафе, в компании друзей. Ест вкусное мороженое, слушает  приятную музыку. И вдруг хватает свой смартфон, жмет на кнопку,  напряженно всматривается в загоревшийся экран. Потом кладет его обратно  на стол и продолжает общаться с друзьями. Но не проходит и минуты, как  он снова повторяет всю эту процедуру со смартфоном. А потом — еще раз. И  еще. Пока, наконец, кто-нибудь из друзей не спросит его: «Слушай, у  тебя там что, прямая линия с президентом?» Лишь после этого он, смущенно  улыбнувшись, убирает телефон в карман. А дело в том, что он всего лишь…  считал лайки под своей последней публикацией на «Фейсбуке».

В социальных сетях для удовлетворения невротических потребностей открывается настоящее раздолье.  Чего стоит хотя бы только что упомянутая система публичных одобрений —  лайков. Ведь для человека с «вывихнутым» желанием любви нет ничего более  важного, чем признание. Поэтому «коллекционирование» лайков очень  быстро стало любимым занятием миллионов. И пусть не возмущаются досужие  аналитики безумным количеством котиков, еды и прочих мимимишных  фотографий, размещаемых в соцсетях ежеминутно. Суть здесь не в самих  котиках, а в том, что с их помощью автор снимка может получить  максимальное количество лайков — ведь котиков и вкусную еду любят все.

Фото mouton.rebelle, www.flickr.com

Хотя с появлением фотокамер на передней панели смартфонов, более чем  серьезную конкуренцию котикам составили «селфи» — разновидность  автопортрета, сделанная с расстояния вытянутой руки. Правда, здесь  оказался задействован уже несколько иной принцип — та самая потребность  постоянно смотреть на себя чужими глазами в надежде на одобрение. И  теперь ожидание вожделенных красных флажков на синем фоне заставляет  людей едва ли не ежеминутно заглядывать на свои странички в Интернете:  не лайкнул ли меня еще кто-нибудь?

Общение в соцсетях также  оказалось великолепной возможностью для реализации тех самых болезненных  ожиданий признания своей исключительности. Ведь здесь появилась,  наконец, возможность спокойно говорить от лица своего идеального «Я», не  боясь быть уличенным в подмене. Есть невеселая шутка, довольно точно  отражающая эту ситуацию. К великому и ужасному Гудвину пришли Лев,  Страшила и Железный Дровосек. Один пожаловался, что у него нет  храбрости, другой — что нет ума, третий — сердца. Великий и ужасный  Гудвин понимающе кивнул: «О’кей, но теперь это уже не проблема!» И…  подарил дефективным просителям по ноутбуку с доступом в Интернет.

Наверное, каждый замечал такое странное явление — человек в онлайн-общении ну просто разительно отличается от себя реального.  Тихий, спокойный в жизни мужчина вдруг становится в чате агрессивным и  нахрапистым, скромная домашняя девушка начинает разговаривать с  интонациями «роковой женщины», а уж о всевозможных подменах возраста и  пола тут даже говорить не хочется. А причина всех этих  разнообразных странностей кроется как раз в нелюбви людей к себе, в их  болезненном желании стать не теми, кто они есть на самом деле.

О  невротических потребностях можно было бы еще много чего написать — и об  обидчивости, порождаемой ими, и о постоянном ожидании похвалы, и о  желании делать все безупречно из боязни совершить ошибку, и о культе  силы, о стремлении к подавлению других людей… Но, как говорил Козьма  Прутков, нельзя объять необъятное. В одной журнальной публикации  невозможно исчерпывающе раскрыть тему, о которой написано много толстых  книг.

С точки зрения научной психологии все угрозы  душевному здоровью в XXI веке оказались возможными потому, что  человеческая душа далеко не так здорова, как об этом принято думать.

Интервью дается в сокращении, полный текст читайте по ссылке https://foma.ru/i-menya-tozhe-vyilechat.html

Автор: Александр Ткаченко

Фото на заставке  Lea Chvrl, www.flickr.com

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ:

Нужно ли выходить из зоны комфорта? 

Чем заканчиваются курсы по повышению самооценки 

Депрессия. Что делать с духом уныния?

10 психологических проблем человека, которые возникают из-за неправильного поведения его родителей

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Некоторым людям нужен далеко не десяток сеансов с психотерапевтом, чтобы выявить причины своих проблем. А причины в большинстве случаев банальны — это детские эмоциональные переживания.

AdMe.ru нашел типичные увлечения и черты характера людей, чья жизнь была направлена по определенному сценарию, казалось бы, привычными фразами и поведением их родителей.

Существует такое понятие, как «вертолетные родители», — это такие родители, которые парят над головой своего ребенка, словно вертолеты, не упуская из виду, не дай бог, ни одну деталь его социальной жизни. Конечно, все это делается с наилучшими пожеланиями, но такой чрезмерный контроль ведет к психическим расстройствам и несамостоятельности детей во взрослой жизни. К примеру, если вы не можете принять ни одного важного решения без звонка матери или отцу, вероятно, вы и были жертвой такого воспитания.

Если родители постоянно рассказывают ребенку, как тяжело им пришлось после его рождения, как много проблем он им принес, а может, лучше, если бы у них вообще не было детей, ребенок понимает все буквально: «Всем из-за меня плохо. Получается, если бы меня не было — не было бы и проблем».

Вследствие этого ребенок сначала неосознанно сам себя подвергает многим травмам, а вырастая, находит другой способ такого же неосознанного саморазрушения — алкоголь, курение, наркотики и экстремальные виды спорта.

Родители, которые часто повторяют фразы типа «Будь посерьезнее», «Не дурачься», «Не веди себя как маленький», «Пора тебе поумнеть» и т. п., «на выходе» получают взрослого, серьезного человека, не умеющего полноценно отдыхать и расслабляться. Как «бонус» — непонимание детей и ненависть к инфантильным людям.

Если родители часто сравнивают свое чадо с другими, по их мнению, более состоявшимися детьми, которые в свои 10 лет чуть ли не номинанты на Нобелевскую премию, они вырастят очень критичного по отношению к себе подростка. А далее, скорее всего, взрослого человека с очень заниженной самооценкой. Будучи постоянно неудовлетворенным собой, мотивированный доказать свое превосходство над гениальными ровесниками, ребенок просто начинает играть роль достойного ребенка, стараясь быть похожим на других, но ненавидя себя за свою неспособность изначально быть таким же гениальным.

Такие фразы любящих родителей, как «Никому не доверяй!», «Все люди — обманщики», «Только я знаю, как правильно», ребенок понимает примерно так: «Все люди опасны, если это не мама и папа». Ребенок начинает воспринимать окружающий мир враждебным и везде видеть подвох. Став взрослым, такой человек может име

Распространенные проблемы в отношениях и способы их решения | Блог не по теме. Мысли вслух

Скоро я буду проводить Неделю Женских практик, и хотела обсудить несколько актуальных тем, которые мы поднимали на прошлых потоках.

Многие девушки приходят с целью найти мужчину, кто-то хочет улучшить отношения с имеющимся мужчиной.

Хочу заметить, что цели насчет отношений вторичны на программе. Главное — это сделать шаги к самой себе, к внутренней гармонии.

И все же, по ходу программы мы рассматривали несколько распространенных ситуаций.

• Отношения ни с кем не складываются, начинаются и кончаются
• Отношения даже ни с кем не начинаются
• Муж ушел, хочется новых отношений
• Хочется улучшить отношения с мужем
• Декрет) и этим все сказано

 

1. Отношения ни с кем не складываются, начинаются и кончаются

Если говорить о случаях, когда отношений нет, то я писала об этом в статьях «Я не нравлюсь мужчинам…» и «Как стать красивее и женственнее», почитайте их.

Очень кратко.

Если вас не зовут на свидания, не знакомятся, т.е. вообще никакого интереса к вам нет, то это прежде всего показатель, что ваш внешний вид хромает.

— Может, одеваетесь как-то слишком уныло, может, вес лишний, может, глаза потухшие.

— Может, у вас пропал интерес к людям и к жизни, это очень чувствуется. Все прекрасно ощущают, можете ли вы подзарядить энергией или вы сами в ней отчаянно нуждаетесь.

Решение:

1. Срочно оценить себя объективно и заняться внешним видом, фигурой, стилем одежды, правильно питаться.

2. Работать над осанкой, улыбкой, делать медитации из этой и из любых других наших программ. Идеально – записаться на танцы, гимнастику, что-то, что сделает вас грациознее.

3. Стараться больше общаться с новыми людьми, заставлять прямо себя выходить куда-то. Найти новые увлечения, которые будут вам очень интересны. Не для поиска кого-то. Для себя.

4. Попробовать пожить с неделю-месяц по принципу «Всегда говори Да» как Джим Кэрри (смотрели этот фильм? Мой любимый).

5. Еще читайте статью «Почему вы не замужем». Какие-то внутренние установки не дают вам наладить личную жизнь. Мы уже несколько лет проводим марафон «Меняю одиночество на любовь», и каждый раз я диву даюсь, сколько предубеждений у наших участниц в головах. Каждый раз книжку хочется написать на эту тему.

6. Заняться повышением уровня личной энергии.

7. И не только просто своей энергетикой. Заняться повышением женской энергии.

Я иногда уже к пятому дню программы получаю такие отзывы:

Кто тоже хочет, чтобы мужчины бросали машины и бежали за вами?))

Женская энергия – ключ к этому. Необязательно ходить на программу, но заниматься собой – обязательно.

2. Отношения возникают и заканчиваются, не переходя в серьезные

Тут много вариантов.

• Возможно, вы слишком быстро бросаете все свои интересы и увлечения в угоду новому мужчине.
• Возможно, начинаете его торопить, ожидать более динамичного развития отношений, а он что-то тормозит все больше.
• Возможно, берете себе слишком много инициативы, сразу все продумываете наперед за вас обоих.
• А может, наоборот, долго оцениваете, насколько он вам нравится, подсчитываете, что хорошего уже сделал, насколько он «достоин», не показываете ему своих чувств.

 

Если вы видите, что какой-то из вариантов – ваш, то в этом уже и ключ к решению.

И еще, тут точно также важно жить своей активной, насыщенной жизнью, вписывая в нее мужчину, а не заполняя им все свое пространство на 100%, все свои мысли, желания.

Так ожиданий у вас будет меньше, и это он будет за вами бегать, а не наоборот.

Одна из участниц писала про отношения без любви, только секс, «для здоровья». Так многие женщины рассуждают.

Только вот спать с мужчиной без любви с его стороны в итоге разрушит вам самооценку, самовосприятие, вы сливаете энергию вникуда, не получая ничего взамен.

Лучше уж эту энергию перенаправить на творчество, ничего с вашим здоровьем ужасного не случится.

Зато куда больше шансов, что появится тот самый, любящий.

3. Муж ушел, хочется новых отношений

Если муж ушел, это нужно пережить.

На это нужно время, и не надо сразу бросаться искать кого-то, как многие делают (возможно, в отместку ему), важно вернуть себе равновесие, восстановиться.

Очень больно, сложно, это не просто там отношения, особенно если есть дети.

Важно простить его и себя, важно детям говорить о папе только хорошее, сами понимаете, сколько добра мы из детства тащим, не устраивайте такого еще и детям своим.

Чем больше уважения вы проявите к себе и к ушедшему мужу, тем выгоднее вам.

Быстрее восстановитесь, энергия ваша не будет сливаться «туда» (особенно обидно сливать свою энергию мужу, который ушел к другой женщине, вот ему хорошо-то).

Вообще, когда муж уходит, если не совсем уже все плохо в отношениях и если правильно себя вести, много шансов, что он попробует вернуться. Но тема эта отдельная.

В любом случае, никто не виноват в том, что любовь проходит, но вы теперь знаете, что надо менять свое поведение, свою жизнь. Если сможете оставить негатив, жалобы и обиды в прошлом, то у вас есть все шансы выйти на новый уровень, встретить нового мужчину и быть счастливой.

И первый шаг — это уборка в голове.

Второй – осознанные изменения в своей жизни. Это и новые увлечения, общение, возможно, обучение, изменения в имидже и т.д. Чем больше всего, тем лучше.

4. Улучшение отношений с мужем

Если вы хотите просто наладить отношения с мужем, то я основные правила я расписала в задании первого дня Недели Женских Практик и в статье “Недельный эксперимент, который вернет интерес вашего мужа”.

Но если очень коротко свести все к одной фразе, то:

Больше внимания себе, меньше трепите нервы ему.

Не верите? Читайте отзывы на скриншотах (сделала для инстаграмма, решила уж и сюда выложить), это ну прямо совсем чуть-чуть из того, что девочки писали, и это ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ женских практик и выполнения небольших заданий. А если выполнять это месяц? А полгода?…

Какие два варианта чаще всего в семьях бывают?

— Вы растворяетесь в нем, живете его интересами, теряете себя

Это неуважение и нелюбовь к себе. Сами знаете, с чего надо начинать — возвращать себя.

— Вы слишком часто что-то от него хотите, дергаете его, критикуете, советуете, что и как он должен делать

Это неуважение к нему, вы не видите в нем взрослого мужчину, который и сам без вас в состоянии разобраться, что и как ему делать. Ну он и становится все больше таким. Если от вас идет бесконечный поток инициативы к вашему быту (что ему надо сделать), к вашему отдыху, без учета его мнения (а мнения уже может и не быть), то не удивляйтесь, что ему уже ничего не хочется вообще.

Поэтому вам особенно эффективны задания первого дня.

Подробнее о них в упомянутой выше статье, супер подробно, с практиками, заданиями, обсуждением, медитациями, упором на женскую энергию – в Неделе Женских Практик, которую мы начнем уже через неделю.

Делайте их как можно дольше, лучше — всегда.

Отстаньте от мужа, перенесите внимание на себя, но! оставайтесь приветливой, нежной, любящей. Говорите с ним мягко, слушайте его, вспомните себя, когда вы были в него влюблены и видели мужчину своей мечты.

Заодно и себя вспомните, какая вы были тогда? Критиковали так же каждую минуту? Растворились с первого же дня? Или…?

5. Декрет

Отдельным пунктом вынесла, потому что это счастливое время в жизни каждой женщины, но в то же время, непростое, в первую очередь для себя самой и для отношений с мужем. Очень многие пары с трудом переживают этот период. Хотя странно, да? Вроде, женщина в это время не работает, занимается малышом (или несколькими), домом, вроде, почти по ведам, домохозяйка, муж-добытчик. Что не так?

Я как-то публиковала опрос, очень многие мамы в декрете чувствуют обеcсиленность, апатию и даже депрессию. А как же счастливое время тогда?

Проблема в том, что при нашем ритме и образе жизни, просто сидеть дома разрушительно для личности и для отношений. Я не призываю работать в декрете (хотя удаленная работа на несколько часов в день очень, очень помогает), но можно использовать этот период, чтобы заняться творчеством, начать учиться чему-то (пройти какие-то курсы, например,, начать писать книгу, завести свой блог, начать тренироваться (йога, танцы и т.д.). Многие считают, что на все это нет времени, но это неправда. Нет времени, может, в первый месяц малыша, потом время можно найти, и это не так уж сложно. Я не самый подходящий пример, у меня всего один ребенок, но приводила уже примеры мам с тремя и даже пятью детьми-дошкольниками, которые ведут довольно успешные проекты в сети (вчера увидела вконтакте маму 17 детей, которая объявила набор на тренинг “Деловая домохозяйка”).

Нелегко, но очень много бонусов: меньше апатии, депрессии, вы больше себя уважаете, жизнь наполненная и интересная, меньше эмоциональной зависимости от мужа, а значит, и отношения лучше.

Т.е. если вы временно или постоянно не работаете, в вашей жизни должно быть еще что-то, кроме дома и быта. Иначе проблемы начнутся и в отношениях, и в вашей внутренней гармонии.

Я написала коротко по всем этим пунктам, а вообще, по каждому отдельную программу можно провести.

Но основа никуда не денется — главное, это возвращение к себе самой, восстановление себя, своей личности, чувства собственного достоинства.

То, что должно быть независимо ни от каких внешних обстоятельств.

Распространенные проблемы в отношениях с мужчинами

Независимо от того, сколько любви и сочувствия ты отдаешь или получаешь от своего возлюбленного, приходит момент, когда ты чувствуешь, что нужно срочно дать волю накопившимся негативным эмоциям (раздражение, огорчение, бессилие). Нет ничего плохого, если ты про себя жалуешься на недостатки своего партнера.

С мужчинами бывают аналогичные ситуации. Могут возникнуть короткие вспышки необъяснимой агрессии или гнева, но в итоге все возвращается на круги своя – это старо как мир. Ниже вы узнаете стандартные мужские обиды и пути их решения.

Женщинам всегда что-то нужно

Похоже, что после определенного промежутка времени в браке практически каждая женщина начинает «гонять» своего мужа все больше и больше. С женской стороны это выглядит как напоминание, но мужчины явно так не думают. Мужчина оказывается в таком положении: чтобы он ни делал, все заканчивается критикой вместо благодарности. Возникает ответная реакция «взять в руки щит и копье», чтобы защитить себя и нанести ответный удар! Из этого вытекают препирательства и скандалы. В следующий раз ситуация станет лучше? Вряд ли. Так почему бы не выбрать другой подход: объяснить, почему тебе это трудно выполнить и заручиться его помощью. Затем покажи ему, что он сделал твою жизнь немного легче и светлее и с грызней будет покончено.

Неутихающий поток разговоров

Хотя такая жалоба вполне объяснима с психологической точки зрения, а может быть из-за этого, она по-прежнему упорствует. Женский разговор может быть положительным или отрицательным, но это не важно, просто его слишком много. Известно, что у женщин быстрее устроен мыслительный процесс, в то время как мужская возможность прослушивания и реакции на события является замедленной. Таким образом, женщины ждут ответа и не получают его. Они считают, что их не слушали должным образом, в то время как мужчины обрабатывают поток информации. Итак, хорошая идея: позволить мужчине выразить свое мнение в начале обсуждения, а затем дать ему время, чтобы он смог на досуге обдумать услышанное.

Дети значат слишком много

Поскольку семья расширяется, отношения внутри меняются. Эти перемены можно трактовать по-разному и даже драматизировать. Руководствуясь материнским инстинктом, женщины начинают расточать свое внимание на ребенка, а у мужчины может сложиться впечатление, что он выпадает из общей картины. Естественно, дети требуют повышенного внимания особенно в ранний период – этого никто не будет отрицать. Не смотря на это, тебе нужно время от времени показывать своему мужчине маленькие знаки внимания. Периодически обновляйте свои чувства друг к другу.

Сексуальная жизнь не так активна, как раньше

Среднестатистический мужчина хочет больше удовольствия, чем женщина, и никто не хочет исключать физическую сторону отношений. Вы попали в момент, когда ваши желания не совпадают? Попробуй отдавать, а не получать. Способность отдавать – это одна из особенностей хорошего отношения к человеку. Продолжайте вместе искать условия, которые (хотя бы частично) будут удовлетворять вас обоих.

Если вы оба идете навстречу друг другу, но все равно ситуация не улучшается – это не повод пускать все на самотек. Сходите на прием к специалисту по семейным вопросам, чтобы в конечном итоге быть счастливой парой.

8 распространённых проблем с Mac и способы их решения

1. Mac внезапно перезагружается

Coralie Mercier / Flickr

Ваш компьютер вдруг зависает, высвечивает сообщение о необходимости перезагрузки, выключается и запускается заново. Выскакивает ошибка «Mac был перезагружен из‑за возникшей проблемы».

Это значит, что вы столкнулись с Kernel Panic, «паникой ядра». Это практически то же самое, что и синий экран смерти в Windows. Если ошибка повторяется неоднократно, попробуйте предпринять следующее.

• Удалите все периферийные устройства, которые могут быть причиной проблемы. Например, если Kernel Panic начала возникать после подключения новой веб‑камеры или внешней звуковой карты, отсоедините их, попользуйтесь компьютером и посмотрите, исчезла ли проблема.
• Проверьте, достаточно ли у вас свободного места на системном диске. Нехватка пространства тоже может приводить к ошибкам, так что удалите файлы, которыми не пользуетесь.
• Выполните полную проверку системы. Перезагрузите устройство, нажмите и удерживайте клавишу D, пока не появится надпись «Проверка вашего Mac». Если система обнаружит неполадки с оборудованием, она сообщит вам об этом. Узнать, что именно не работает, можно, найдя код ошибки тут.
• Загрузитесь в безопасном режиме. Перезагрузите Mac, затем нажмите и удерживайте клавишу Shift. Введите ваш пароль. Mac запустится в безопасном режиме, при этом произойдёт проверка вашего диска на наличие ошибок и их исправление. Чтобы выйти из безопасного режима, просто снова перезагрузитесь.
• Проведите тест оперативной памяти. Скачайте инструмент memtest86 и запишите его на флешку с помощью Etcher. Затем загрузите Mac с накопителя и проведите проверку оперативки. Если memtest86 сообщит об ошибках, понадобится заменить планку памяти.
• Переустановите macOS. Это универсальное средство против всех проблем.

Сейчас читают 📱

2. Зависают приложения

Apple Inc. / Wikipedia

Mac работает до неприличия медленно или зависает вовсе, и вы постоянно наблюдаете вращающееся радужное колесо вместо курсора. Приложения запускаются по 10 минут и подолгу не реагируют на нажатия.

• Проверьте, достаточно ли у вас свободного места на системном диске. Хотя бы 10 ГБ на вашем SSD должны быть свободны, больше — лучше. Очистите накопитель от всего лишнего. Купите внешний носитель и храните на нём личные файлы.
• Выполните полную проверку системы. Перезагрузите Mac, нажмите и удерживайте клавишу D, пока не появится надпись «Проверка вашего Mac». Подождите окончания проверки — может быть, она выявит ошибки с диском или памятью. Если система ничего не нашла, есть смысл снова воспользоваться memtest86.
• .Запустите «Дисковую утилиту». Затем выберите ваш системный накопитель и нажмите на кнопку «Первая помощь». Система попытается найти и исправить возможные ошибки. Если «Дисковая утилита» рапортует о проблемах носителя, нужно сделать копию файлов с него и установить новый.
• Удалите ресурсоёмкие приложения. Иногда старые Mac, с трудом справляются с тяжёлыми программами. Откажитесь от них в пользу более лёгких аналогов: замените Chrome на Safari, Photoshop — на GIMP, Evernote — на Simplenote.
• Отключите фоновые процессы. Некоторые функции, например индексирование Spotlight или создание бэкапов Time Machine, могут сильно замедлять Mac. Выключите их.
• Переустановите macOS. Так вы точно избавитесь от лишних прожорливых приложений, мусора на диске и неправильных настроек.
• Установите систему на SSD. Если у вас в Mac до сих пор жёсткий диск вместо твердотельного накопителя, неудивительно, что он тормозит. Оборудуйте компьютер новым SSD, и получите огромный буст к производительности.

Узнайте больше 🖥

3. Снижается время автономной работы

josemdelaa / Pixabay

Батареи не вечны и со временем они проявляют признаки старения. Если ваш ноутбук начинает хуже держать заряд, а иногда вообще отказывается работать без подключения к сети, попробуйте сделать следующее.

• Проверьте работоспособность батареи. Для этого нажмите Apple → «Об этом Mac» → «Отчёт о системе» → «Электропитание» → «Питание от батареи». Тут вы сможете увидеть, сколько циклов зарядки и разрядки прошла батарея. Если Mac в поле Condition отображает что‑то вроде Service Battery, пора её сменить.
• Проверьте батарею сторонними приложениями. Например, coconutBattery. Установите, запустите, и оно отобразит, в каком состоянии аккумулятор Mac.
• Перезагрузите контроллер управления системой (SMC). Если сама батарея находится в нормальном состоянии, проблемы могут заключаться в SMC, которая ею управляет. Так что выполните сброс SMC. Это также помогает, если компьютер отказывается заряжаться. На новых моделях Mac (2018 и позднее) для этого нужно отключить устройство, затем удерживать кнопку питания 10 секунд. На старых процедура немного отличается.
• Снизьте расход заряда. Откройте Launchpad → «Другие» → «Мониторинг системы» → «Энергия» и посмотрите, какие приложения больше всего расходуют аккумулятор. Запускайте тяжеловесные программы вроде Photoshop или Premier Pro только при подключении к сети электропитания. Используйте Safari вместо Chrome или Firefox: он энергоэффективнее.

Изучите вопрос 🖥

4. Mac не загружается

LookAtWhatIJustShot / Flickr

Вы включаете Mac, а он демонстрирует только чёрный экран. Или серый со знаком вопроса. Чаще всего это может быть связано с проблемами с кабелем, неудачным обновлением ОС или сбоем SMC.

• Проверьте кабели. Убедитесь, что вилка воткнута в розетку.
• Загрузитесь в безопасном режиме. Для этого нажмите и удерживайте клавишу Shift во время включения Mac. Ваш компьютер запустится с необходимым минимумом компонентов системы. Если в этом режиме всё будет нормально, то проблема в только что установленных приложениях или новом оборудовании.
• Сбросьте SMC. Это может помочь, если Mac не реагирует даже на кнопку питания. Отключите все кабели, затем зажмите кнопку питания на 10 секунд.
• Проверьте диск. Во время загрузки Mac удерживайте Cmd + R. Затем откройте «Дисковую утилиту», выберите системный диск и нажмите «Первая помощь».
• Переустановите macOS. Если ничего не помогает, зайдите в режим восстановления, удерживая Cmd + R при загрузке, и выберите вариант «Переустановить macOS».

5. Шумят вентиляторы или не работает подсветка

Vojtech Okenka / Pexels

При неполадках с уже упоминавшимся контроллером управления системой (SMC) вы можете столкнуться с такими неприятностями, как постоянно шумящие вентиляторы, неисправные светодиоды и индикаторы, неработающая подсветка клавиатуры.

Вдобавок Mac иногда начинает самопроизвольно отключаться или отказывается заряжаться. Либо у него упадёт производительность или перестанут распознаваться подключаемые устройства.

Способ избавления от этой проблемы один — сброс SMC. Отключитесь, зажмите кнопку питания на 10 секунд, потом отпустите и снова активируйте Mac. Подробности для разных моделей компьютеров можно узнать здесь.

6. Сбиваются настройки и системное время

Jacqueline Kelly / Pexels

Когда ваш Mac выключен, некоторые настройки, например порядок загрузочных дисков или время, хранятся в так называемой энергонезависимой оперативной памяти (NVRAM) или оперативной памяти параметров (PRAM). Если из‑за сбоя в электропитании эти настройки сбиваются, Mac может начать неправильно загружаться или постоянно забывать ваш часовой пояс.

• Отключите пароль прошивки. Сделать это можно по инструкции. Если при входе в режим восстановления вы не вводите никаких паролей, значит, этого делать не нужно.
• Сбросьте PRAM или NVRAM. Выключите Mac, затем запустите и удерживайте Alt + Cmd + P + R. Подождите 20 секунд. Компьютер перезагрузится и выполнит сброс.

7. Mac перегревается

IgorVetushko / Depositphotos

Когда ваш MacBook перегревается, это становится заметно: из‑за горячего металлического корпуса его становится неудобно держать. Узнать точную температуру можно с помощью бесплатной smcFanControl или платной iStat Menus — в нормальном рабочем режиме она не должна превышать 95 °C. Если температура стабильно высокая, устройство может начать самопроизвольно отключаться.

• Сбросьте SMC. Поскольку SMC контролирует в том числе и вентиляторы, проблемы с ней приводят к их неправильной работе и к перегреву.
• Обеспечьте нормальную вентиляцию. Иногда Mac включает свои вентиляторы на полную мощность, чтобы продуть систему, если вентиляционные отверстия заблокированы. Держите его на твёрдой поверхности, следите, чтобы в комнате с ним было чисто и прохладно.
• Почистите Mac. Вам понадобится баллон сжатого воздуха, отвёртки и салфетки. Но, если не уверены в своих силах, лучше отнести Mac в сервис.

Добавьте в закладки 👨‍💻

8. macOS не завершает работу должным образом

Чаще всего это происходит, потому что какое‑то приложение в фоновом режиме блокирует завершение работы.

• Закройте все программы. Щёлкните правой кнопкой по всем запущенным приложениям в Dock и выберите вариант «Завершить принудительно». Нажмите Cmd + Alt + Esc и позакрывайте все процессы в появившемся окне.
• Остановите зависшие процессы. Если какое‑то приложение не закрывается даже через меню «Завершить принудительно», нажмите Launchpad → «Другие» → «Мониторинг системы», выберите нужный процесс и нажмите на кнопку с крестиком «Остановить».
• Отключите всю периферию. Иногда Mac не позволяют завершить работу подсоединённые к нему устройства. Извлеките их.
• Отключите принудительно. Нажмите и удерживайте кнопку питания (или сканер отпечатков пальцев Touch ID), пока Mac не выключится. Однако это крайняя мера, злоупотреблять которой не стоит.

---

Если вы перепробовали всё, но Mac продолжает работать не так, как вам нужно (или не функционирует вообще) — пора отправляться в сервисный центр. Надеемся, ваша Apple Care ещё не истекла.

Читайте также 🧐