Скрасить одиночество: 10 способов пережить одиночество – Возможности для личного развития: как скрасить одиночество

10 способов пережить одиночество

В 2001 году врачи диагностировали у меня серьезное заболевание, и мне пришлось оставить должность профессора права в Калифорнийском университете. Именно тогда я узнала, что такое настоящее одиночество. Вот что мне помогло пережить тот период.

1. Не вините себя

Это самое главное! Ощущение вины только усугубит ситуацию, заставит вас чувствовать себя ни на что не способным. Множество причин и событий привели вас к этому состоянию. Да, вы не смогли предотвратить случившееся, но в ваших силах найти выход из сложившейся ситуации.

2. Получайте удовольствие от простых вещей

Это может быть что угодно: любимая еда, книга, телевизионное шоу, общение с питомцем. Отправьтесь на прогулку или просто посидите на улице рядом с домом. Экспериментируйте! Найдите вещи, которые скрашивают досуг и помогают чувствовать себя лучше. Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях.

3. Вспомните о старом друге

Одиночество заставляет чувствовать себя ненужным. Нам неудобно тревожить знакомых, отнимать у них время, отвлекать от действительно важных дел. Иногда, чтобы позвонить кому-то или даже просто написать письмо, приходится буквально переступать через себя. Сделайте это!

Напишите или позвоните школьному другу или бывшему однокурснику. Пообщайтесь с тем, с кем вы не разговаривали уже много лет. Сначала может показаться, что таких людей нет. Подумайте еще раз. Друг детства? Приятель с первой работы? Благодаря социальным сетям сейчас можно найти кого угодно и тут же отправить сообщение.

4. Заведите творческое хобби

Это необязательно должно быть что-то необычное, экстраординарное. Можно просто раскрашивать мандалы, вышивать по схеме, вязать крючком или делать коллажи из старых журналов. Мне помогали разнообразные мозаики и пазлы.

Подумайте, что могло бы отвлечь вас от грустных мыслей.

5. Помогайте нуждающимся

Станьте волонтером, поезжайте в детский дом, приют для животных или хоспис. Там всегда нужны помощники. Организуйте сбор вещей для малоимущих, начните финансово помогать благотворительным фондам. Когда мы делаем что-то для других, то чувствуем себя нужными и важными (это первый шаг к победе над одиночеством). К тому же так вы будете меньше зациклены на себе и своих переживаниях.

6. Пообщайтесь с тем, кто тоже чувствует себя одиноко

Между людьми, которые испытывают похожие чувства, всегда устанавливается особая связь. Поговорите с человеком, который находится сейчас в похожем положении (например, тоже переживает развод или потерял работу, которой посвятил всю жизнь).

Когда вы осознаете, что не одиноки в своем состоянии, то почувствуете себя гораздо легче

Такого собеседника можно найти на интернет-форумах или через знакомых. Поддержите своего «друга по несчастью», пожелайте удачи, предложите помощь. Когда вы осознаете, что не одиноки в своем состоянии, то почувствуете себя гораздо легче. По крайне мере, мне это помогало.

7. Порадуйтесь за других

Эту практику я называю «Радость за других делает меня счастливее». Подумайте о людях, которые сейчас находятся там, где вам хотелось бы быть: на морском курорте, вечеринке или футбольном матче. Представьте, что находитесь там вместе с ними. Даже если эта фантазия продлится всего 2-3 минуты, она заставит вас почувствовать себя счастливым, облегчит боль одиночества, поднимет настроение.

8. Сделайте одиночество своим другом

Относитесь к одиночеству как к старому приятелю, который внезапно приехал в гости, хоть и не получал приглашения. Иногда я так и говорю: «Привет, одиночество! Вот мы и встретились снова. Давненько тебя не было».

Этот же принцип работает по отношению к другим отрицательным эмоциям: тревоге, гневу, зависти. Не сопротивляйтесь, а, наоборот, примите и постарайтесь понять. Так эти чувства становятся менее острыми, и вы можете быстрее от них избавиться.

9. Напомните себе, что это временно

Поэт Райнер Мария Рильке писал: «Никакое чувство не окончательно». Повторяйте эту фразу. Завтра будет новый день и вы будете чувствовать себя по-другому. Возможно, все изменится кардинальным образом. Порой нам кажется, что одиночество с нами навсегда. Но это не так.

10. Пойте

Я попробовала, и мне помогло. Пусть ваш любимый исполнитель составит вам компанию. Пойте в караоке или без музыки. Невозможно чувствовать себя одиноко, когда поешь. Я проверила это на себе.

Об авторе

Тони Бернард (Toni Bernhard J.D.) — профессор права Калифорнийского университета (до 2001 года), автор трех книг о поиске себя и осознанности, блогер.

Читайте также

Возможности для личного развития: как скрасить одиночество

Большинство людей панически боятся одиночества. Многие из-за этого страха выходят замуж, женятся, заводят детей. Они делают это для того, чтобы не остаться одним. Очень мало есть таких, кто сознательно стремится к одиночеству, предпочитая компанию собственной персоны всем остальным, ведь человек – это существо глубоко социальное, а значит, нуждающееся в общении с себе подобными. Но все же, никто от него не застрахован: в жизни могут случаться вещи, приход которых запланировать невозможно.

Как скрасить одиночество, если оно вынужденное? Что можно сделать такого, чтобы это время потом вспоминалось как самое лучшее в жизни? Очень мудрое изречение гласит, что если не можешь изменить обстоятельства, тогда измени отношение к ним. Именно от отношения к одиночеству и будет зависеть то, как вы его проживете.

Как скрасить одиночество: займитесь саморазвитием

Вариантов существует масса, главное – выбрать по душе. Психологи и специалисты по развитию личности вообще считают моменты одиночества самыми продуктивными этапами в жизни человека: использовать данное ему время он может для раскрытия своего потенциала. Это возможно при условии, если человек действительно этого хочет. Известно, что наличие семьи, детей и просто любимых людей требует много внимания, поэтому на собственное самосовершенствование времени остается не так уж много. Как скрасить одиночество с пользой для себя?

Воспользуйтесь «свободой» и начните заниматься своим развитием как личности: пойдите на тренинги, выучите иностранные языки, освойте новый вид спорта, поступите учиться, посетите выставки и семинары. Причем это могут быть как узкоспециализированные мероприятия, касающиеся вашей профессии, так и тренинги по личностному росту. Человек в одиночестве обладает массой преимуществ перед теми, кто связан обязательствами с друзьями или членами семьи. У него есть время и силы, которые необходимо использовать продуктивно. Ведь всему когда-то приходит конец, и одиночеству – тоже.

Как скрасить одиночество

Одиночество – это прекрасный стимул для того, чтобы обрести нового партнера. Необязательно сидеть и ждать, когда случайно встретишь его на улице или в метро. Современные люди используют интернет и его возможности для поиска своей половинки. Скрасить одиночество можно, переписываясь с потенциальными претендентами в социальных сетях. Необязательно, что все закончится свадьбой, однако вы приобретете новых знакомых и полезный опыт в сфере межличностных отношений. В период одиночества можно всецело погрузиться в работу, ваша сублимированная энергия обязательно принесет плоды, и кто знает, быть может, и повышение по службе, а это всегда приятно и, главное, полезно.

Скрасить твое одиночество могут путешествия и дальние поездки, во время которых происходят новые знакомства, встречи с абсолютно разными людьми. Это позволит перестать чувствовать себя одиноким. Однако не стоит бросаться в объятия первого встречного (это относится и к мужчинам, и к женщинам), лишь бы заглушить свой страх. Случайные люди – не лучший способ борьбы со своими комплексами, одним из которых и является боязнь одиночества. Это состояние нужно прожить, перебороть и осознать – для этого и дается испытание одиночеством. Пройдя его плодотворно, можно обрести зрелость и самодостаточность. А это позволит в дальнейшем построить гармоничные и равноправные отношения с партнером.

Предложения со словосочетанием СКРАСИТЬ ОДИНОЧЕСТВО

Решили, что для вас настоящая любовь важнее всего и что за неё будете сражаться до конца, — тут же вам дадут возможность скрасить одиночество в уютном браке или в милых, приятных отношениях, но без любви… — и выбирайте! Она решила скрасить одиночество девушки, а может быть, и своё. Когда-то кто-то решил, что на «Антее» нужны животные. Домашние. Такие, что не будут много есть, но скрасят одиночество людей. У меня не было родственников, которых я могла бы навестить, или однокашников, с кем можно было бы пойти на вечеринку… Но всегда находились мужчины, готовые скрасить одиночество девушки… Но сейчас, как я уже говорила, самое оживлённое время суток миновало, и по мосту прогуливались лишь редкие прохожие: то ли не нашедшие себе пару, чтобы скрасить одиночество дневных часов, то ли дожидающиеся припозднившихся знакомых, то ли просто бездельно шатающиеся.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова пантеистический (прилагательное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

Её собачка — это попытка скрасить одиночество. Шопинг может помочь скрасить одиночество в этом изолированном мире, приглушить болезненные переживания и отвлечь от неприятных мыслей. Это она пасла за огородами ягнят и телят обоих дворов, это она собирала кизяк и хворост, чтобы всегда было в доме топливо, это она, моя курносая сестрёнка,

скрашивала одиночество матери, отвлекая её от мрачных дум о сыновьях, пропавших без вести. Любое появление живого существа скрашивало одиночество коридора и наполняло его радостью. Редкие моменты счастья. Приключения недолгие скрашивают одиночество постылое, бабье — веселят и тело, а душа, как белый флаг — сдаюсь, болтается у горла повязанный. Её муж, военный моряк регулярно уходил в длительные походы, и тоскующая молодайка, чтобы скрасить одиночество, поддруживала с непосредственным начальником — главбухом местной потребкооперации. Наверное, она никакой выгоды не имела ни от козла, ни от коз с козлятами, ни от кур, пожалуй, они лишь помогали ей скрасить одиночество, но готовность постоянно соперничать с орлом свидетельствовала о её гордости, непритупляющейся силе сердца и умении постоять за себя. Почувствовав, что мне грустно тут сидеть одному, чтобы скрасить одиночество, он лезет в буфет, берёт из вазы конфетку, подходит ко мне и протягивает. Денег осталось достаточно, чтобы не считать их, скрашивать одиночество на заграничных курортах, в ресторанах и ночных клубах с подругами. Не скрашивал одиночества даже запущенный сад за окном, чьи корявые ветви поднимались до окон второго этажа. Я хотел бы вас и ваших подруг пригласить за наш столик, чтобы скрасить одиночество моё и моего друга. На работе сегодня был выходной, а иначе бы выдали зарплату — скрасить одиночество не получалось никак. Я, чтобы

скрасить одиночество прекраснейшему созданию на земле, отправил к ней тогда такого же, как ты паразита. — Она должна понимать, что помогает пожилому мужчине скрасить одиночество, и за это мужчина в качестве благодарности не имея прямых наследников… Ну, в общем, эта дама может рассчитывать на то, что у неё будет минская прописка и эта квартира, со временем, будет её… К столу подкатилась парочка красоток в боевой раскраске готов и предложила скрасить одиночество. Забросила свои квазары вместе с коллапсами, которые до этого просто помогали скрашивать одиночество. Но смех вашего подсознания скрасит одиночество, знаменуя собой освобождение от невроза. Человечество изобрело телевизор для того, чтобы скрасить одиночество , тем самым заменив живое общение киношными эмоциями на экране. Жизнь проходила почти всегда по одному сценарию — работа, дом, выходные… Чтобы скрасить одиночество, она что-то придумывала во внерабочее время. Впрочем, если считать за компанию боевых роботов, то они в какой-то мере скрашивали одиночество, хотя разговор с ними мог бы быть только односторонним — боевые роботы могли разговаривать только на языке оружия и стреляли при этом с компьютерной точностью, а в остальное время только молча слушали. Мы прекрасно скрашивали одиночество друг друга. Многие маги и монстрологи всегда стараются создать себе подобного питомца, поскольку он может здорово облегчить жизнь и скрасить одиночество. Единственным человеком, который мог бы скрасить одиночество сестры и разделить её интеллектуальные интересы, был в тот момент старший брат. И теперь предавался страсти, которая помогала ему скрасить одиночество, — рыбкам. Они выпивали, беседовали: товарищ скрашивал одиночество старика. И случается, что братья по оружию скрашивают одиночество в кругу себе подобных, надувая близоруких хозяев. Теперь она страдала от одиночества, и пожалеть её означало скрасить одиночество. Решила — скрашу одиночество необременительной пушистой компанией. Мы оба были одиноки и оба хотели скрасить одиночество. Одна радость, осталась собственная комната, куда постоянно приходили друзья и скрашивали одиночество. Письмо с просьбой скрасить одиночество всеми покинутой, томящейся в пустом доме, изнывающей по ласковому слову дамы было заготовлено ещё утром. Любопытство не порок, а способ скрасить одиночество. Так уж повелось со времён его прошлой телохранительницы: брать в постель того, кто своим присутствием скрашивал одиночество живого бога, стоящего на пирамиде. Скрашивать одиночество будут охота на зайца и птицу, да употребление разных настоек и наливок, которые он завсегда готовил себе к зимовке с лета. И если я когда-либо пожелаю скрасить одиночество, пусть это будет мой личный выбор. Бывали среди гостей и молоденькие офицеры, которые приглашались лишь затем, чтобы скрасить одиночество стареющих дам. И они не скрашивают одиночества, а, наоборот, усиливают его этой безразличной услужливостью. Некоторые особо отважные осмеливались и на купание, весёлыми переговорами и криками скрашивая одиночество чужачки. — Вы позволите скрасить одиночество вашего вечера? Никто, просто досадное недоразумение — сосед с пятого этажа, которому почему-то именно она должна была скрашивать одиночество.

Неточные совпадения

Хоть какое-то разнообразие в непроходимой скуке жизни, хоть кто-то мог скрасить его одиночество. Техник не знал, что или кто в очередной раз решил скрасить его одиночество. Женщина была одна, так как её домочадцы временно отбыли в деревню, и рада была всем, кто мог бы скрасить её одиночество. Конечно, у неё были умелые руки, которыми она прекрасно ласкала не только мужа, но и себя, чтобы скрасить собственное одиночество на супружеском ложе, но это лишь слегка утихомиривало снедавший её плотский голод, который становился всё более и более настойчивым. Жену профессор похоронил полгода назад и до сих пор не мог привыкнуть к одиночеству, которое не могла полностью скрасить дочь. Все они надеялись найти счастье, в ожидании которого встречались с мужчинами, пытаясь как-то скрасить своё одиночество. Немного одиноко, конечно, но это было одиночество того сорта, которое легко скрасить одним-двумя телефонными звонками с предложением встретиться. Через пару минут я осталась наедине с чизкейком, и даже журнала в сумке не было, чтобы скрасить моё одиночество. Дом скрасил её одиночество не на один вечер. — Так что… Скрась моё одиночество, подруга. Просто скучно ехать долгое время в поезде, а приятная беседа может скрасить часы одиночества. Я достану вам всё, лишь бы скрасить ваше одиночество. Но она скрасила моё одиночество — худшее из всего, что мне приходится терпеть в этой ужасной чужой стране. Сложно было скоротать время до возвращения в епархию университета, заполнить образовавшуюся пустоту, скрасить своё одиночество. Оказавшись в моём положении человек настойчиво ищет живого общения, чтобы хоть как-то скрасить вынужденное одиночество. И хотя возобновлённый контакт мог поначалу скрасить моё одиночество, в итоге он бы не принёс ничего, кроме страданий. Мы спасли его, чтобы он скрасил твоё одиночество после возвращения домой. Я, естественно, мог позвонить одной из своих многочисленных подружек, и любая была бы рада скрасить моё одиночество, но я не хотел. И свиток этот ляжет в могилу вместе со мной, чтобы люди, о которых я вспомнил, скрасили моё одиночество. А потом и побратима пригрел, чтобы одиночество скрасить. Весёлые голоса у огня свидетельствовали о том, что оставшиеся офицеры, пусть и не в полной мере, но всё же хоть как-то скрасят неожиданное одиночество девушки. Даже не подозревая, кто это может быть, я заранее обрадовалась человеку, решившему скрасить моё одиночество. Информация призвана лишь затем, чтобы скрасить существование душам, чтобы избавить их от одиночества. Я даже обещаю тебе знакомство с одной очаровательнейшей особой, которая с удовольствием скрасит твоё одиночество. За то, что скрасил мои дни, и умираю я не в одиночестве. Приеду к подруге, чтобы морально поддержать и скрасить её одиночество. Он появился в моей жизни для того, чтобы скрасить моё одиночество? Не стоит, однако, впадать в излишнюю зависимость или прибегать к их помощи, чтобы скрасить своё одиночество или рассказывать потом направо и налево о них просто по зову собственного эго. Вокруг судна постоянно носился рой каноэ, переполненных молодыми девушками, всегда готовыми скрасить морякам их одиночество. Твоя покойная жена будет рада, что такая женщина скрасит твоё одиночество! Конечно, выговор не украсит моего послужного списка, но зато ты за это, скрасишь моё одиночество на ближайший год, который проведёшь вместе со мной в качестве моей наложницы. Да и что плохого в том, что она решила воспользоваться подвернувшейся возможностью и хоть на один вечер скрасить своё одиночество в самом романтичном городе на земле? Мы скрасим её одиночество и окружим её заботой и сыновней лаской.

10 главных правил от психологов

Человек – существо социальное и без общественных связей никак не может. Если рядом нет близких понимающих людей, мы чувствуем себя одинокими и несчастными. С этим чувством очень тяжело жить, поэтому мириться с ним ни в коем случае нельзя. Я расскажу вам, как бороться с одиночеством. Мы будем вместе работать над снижением психологического дискомфорта и установлением социальных связей.

Виды одиночества

Люди вкладывают разный смысл в понятие “одиночество”. Давайте рассмотрим, что чаще всего подразумевают, когда говорят “я одинок”.

• Отсутствие второй половинки

Это самая частая ситуация. Все хотят любить и быть любимыми. Если долгое время не складываются отношения с противоположным полом, человека начинает тяготить такая ситуация. Особенно остро в этом случае переживают женщины после 30 лет. Ближе к 40 годам отсутствие личной жизни воспринимается как трагедия и вызывает отчаяние.

В голову закрадываются мысли, что с тобой что-то не так, самооценка падает, развиваются комплексы. К чувству одиночества примешивается чувство собственной ненужности. С таким комплектом устроить личную жизнь становится еще сложнее. В 50 лет может совсем не остаться надежды создать семью, и человек теряет смысл жить.

• Отсутствие круга общения

Некоторые люди страдают от того, что у них нет друзей. Им не с кем поболтать о жизни, не с кем сходить в кино, не к кому обратиться за поддержкой. С этим видом одиночества сталкиваются все, кто переезжает на новое место жительства. Открытый и общительный человек легко обрастает новыми контактами. А человеку стеснительному, робкому, неуверенному в себе может быть очень тяжело.

Если это ваш случай, читайте нашу статью “Как найти друзей”.

• Непонимание со стороны близких

Если человек расходится во взглядах с людьми из своего окружения, он может чувствовать себя одиноко даже в больших компаниях. Например, когда он вегетарианец, а все вокруг мясоеды.

• Экзистенциальное одиночество

В моменты переживания экзистенциального кризиса человек сталкивается с чувством беспричинного одиночества. Он вдруг начинает остро осознавать свою обособленность от остального мира. Также это осознание приходит во время тяжелой болезни, когда человек понимает, что жить ему осталось недолго.

Лучшие курсы по отношениям – для мужчин и женщин, одиноких и в парах, молодых и не очень

Добро пожаловать на студенческую скамью в институт любви и счастья.

Как победить одиночество: 10 работающих способов

Чтобы справиться с мучительным чувством одиночества, нужно действовать по двум фронтам. Во-первых, пытаться устранить причину. То есть работать над установлением социальных связей и построением гармоничных отношений.

Во-вторых, нужно заниматься своим душевным благополучием, чтобы не позволить одиночеству вогнать вас в депрессию. Наши советы помогут вам в обоих случаях.

Станьте самодостаточным

Главный ключ к победе над чувством одиночества – стать автономным и самостоятельным. Ведь основная его причина – ваша нужда и постоянные ожидания, направленные вовне.

Это не значит, что нужно закрыться от всех и замкнуться в себе. Просто надо перестать воспринимать окружающих как способы удовлетворения собственных нужд. Если, например, вам скучно одному, значит, вы ждете (может, даже неосознанно), что другие люди внесут в вашу жизнь праздник и заразят своим весельем. Научитесь развлекать себя сами.

Или, например, вы ищете вторую половинку, чтобы переложить на нее часть своих проблем. Женские проблемы, в основном, касаются материального достатка, а мужские – комфортного быта. Научитесь решать свои проблемы и жить самостоятельно, и вам не придется страдать от неудачных поисков.

Поразительно, но как только вы станете самодостаточным и избавитесь от нужды, люди сами к вам потянутся.

Занимайтесь саморазвитием

Если вы часто испытываете чувство одиночества, значит, у вас слишком много свободного времени. Человеку занятому и увлеченному просто некогда этим заниматься.

Проводите часы уединения с пользой для себя и цените каждую минуту. Ведь спустя какое-то время у вас может не быть такой возможности. Найдите занятие, которое нравится и вкладывайте в него душу. Развивайте свои умения и навыки. Читайте умные и полезные книги. Занимайтесь йогой, медитацией, размышляйте на философские темы.

Заведите четвероногого друга

Скрасить одиночество поможет питомец. Выбирайте друга исходя из своих потребностей. Если вам нужен кто-то энергичный и эмоциональный, собака будет отличным компаньоном. С котом можно нежиться в кровати и наслаждаться теплом долгими зимними вечерами.

Хомяки, черепахи, рыбки, змеи и другие бессловесные создания не будут обременять своим присутствием. Их я рекомендую людям занятым, не так часто нуждающимся в компании. А если вам нужен полноценный собеседник, можете купить говорящего попугая.

Не злоупотребляйте социальными сетями

Лучший способ почувствовать пустоту и одиночество – посвятить день праздному шатанию по сети Инстаграм. Разглядывая красоток с миллионами подписчиков, очень легко впасть в уныние и возненавидеть свою жизнь. Не говоря уже про бездарно потраченное время.

Однако есть в соцсетях и свои плюсы. Там можно заводить новые знакомства, искать друзей по интересам и единомышленников. Старайтесь как можно меньше общаться по интернету с людьми из ближайшего окружения, с кем вы видитесь регулярно. Лучше посвятите это время знакомствам и общению с теми, кто далеко.

Выражайте свои мысли и чувства на бумаге

Если вам не с кем поговорить о своих переживаниях, доверьте свои мысли бумаге. Регулярно записывайте, что вас тревожит и беспокоит. Вскоре вы заметите, что груз тягостных мыслей стал легче.

Попробуйте проанализировать, в какие моменты у вас возникает чувство одиночества. Что обычно предшествует этому? Возможно, вам стоит избегать этих ситуаций, чтобы не провоцировать тоску и депрессию. Запишите свои выводы на бумаге, чтобы в любой момент вернуться к ним. Здоровая рефлексия и честность перед самим собой – залог успешной самопомощи.

Занимайтесь спортом

Спорт – лучшее лекарство от всех недугов, как физических, так и душевных. Занимаясь физкультурой в часы уединения, вы расширяете границы своих возможностей. А осваивая командные виды спорта, устанавливайте новые социальные связи.

Кроме того, спорт поможет отвлечься от тягостных мыслей и повысить свой эмоциональный фон. Как известно, во время физической активности выделяются эндорфины – гормоны радости.

Больше времени проводите с семьей

Многие люди почему-то пренебрегают общением с родными. А ведь это те люди, которые будут любить вас безусловной любовью, несмотря ни на что. В моменты, когда вам одиноко, поговорите с родственниками. Поделитесь переживаниями, спросите совета. Даже простой светский разговор поднимет вам настроение.

Делайте что-то для других

Забота о других очень хорошо помогает отвлечься от внутренних переживаний. Оглядитесь вокруг. Наверняка рядом есть те, кто нуждается в помощи и поддержке. Это может быть пожилая соседка по подъезду, бездомный брошенный пес, больной ребенок из объявления о сборе средств. Можно посетить детдом или дом для престарелых.

Зачастую переживание одиночества сопровождается чувством собственной никчемности и ущербности. Помощь другим помогает нам снова почувствовать себя нужными и полезными. Устраняются внутренние барьеры, мешающие нам строить здоровые отношения с людьми.

Заведите новое хобби

Желательно, чтобы оно было связано с общением с другими людьми. Так вы очень быстро обрастете новыми знакомствами, которые со временем могут перейти в крепкую дружбу или даже любовь.

Если не знаете, чем заняться, вот вам несколько идей:

• танцы;
• командные интеллектуальные игры;
• пение в хоре;
• изучение иностранных языков в группе;
• исторические ролевые игры.

Читайте книги

Я подготовила для вас подборку из четырех книг, которые помогут спастись от чувства одиночества.

1. “Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни” Анна Березовская. В книге описаны способы преодоления чувства одиночества и связанных с ним психических состояний. Она наполнена живыми примерами и практическими упражнениями.
2. “Освоение одиночества. О чем молчат любимым” Михаил Покрасс. Известный психотерапевт приглашает вас поговорить о взаимоотношениях между людьми. Всем, кто чувствует себя непонятым и отчужденным, книга поможет достичь гармонии с окружающим миром.
3. “Книга от одиночества. Искусство быть одной” Татьяна Трофименко. Эта книга поможет девушкам и женщинам по-новому взглянуть на свое одиночество. Не стыдиться его, не испытывать страх, а воспринимать как шанс для самореализации и развития.
4. “Племя. Как выжить в мире тотального одиночества” Себастиан Джунгер. Военный журналист и репортер делится своим взглядом на причины современных болезней общества. По его мнению, психику сегодняшнего человека травмируют не войны и природные катаклизмы, а всеобщая разобщенность. Он предлагает простое решение проблемы, которое поможет выйти из замкнутого круга и преодолеть чувство тотального одиночества.

Заключение

Теперь вы знаете, что делать, если чувство одиночества не дает вам покоя. Следуйте нашим советам, заметив первые признаки психологического дискомфорта. Не дожидайтесь, когда одиночество приведет к депрессии. Читайте также нашу статью “Что делать, когда плохо на душе”. В ней вы найдете приемы скорой психологической помощи от нахлынувшей внезапно меланхолии.

Как скрасить одиночество | Советы психолога

Многие спрашивают, как скрасить одиночество, что для этого нужно и можно сделать, какие есть способы, советы и рекомендации. Одиночество – не всегда означает плохо, иногда оно позволяет нам найти самих себя, изучить себя, найти свой смысл жизни и стать лучше. Не всегда счастье приносит общение с людьми и бессмысленные развлечения.

 

В статье вы узнаете, как можно скрасить одиночество, какие есть советы психологов и как правильно их применять на практике. Ведь одиночество, было у каждого человека без исключения и всегда, каждый человек, выходил из него и снова попадал, не нужно воспринимать это плохо, так как иногда одиночество полезнее веселья.

 

Займитесь любимыми делами

Чтобы скрасить одиночество, можете заняться любимым делом или работой, если у вас нет любимого дела или работы, то у вас есть шанс найти ее и больше не страдать из-за одиночества. Выпишите на лист бумаги 10 или больше пунктов того, чем бы вы хотели заняться. Пробуйте каждое дело по очереди и вы, сразу поймете, что вам больше всего нравиться. Любимое дело приносит больше счастья, радости и денег. Узнайте: как убить в себе любовь.

 

Займитесь спортом

Чтобы скрасить одиночество, можете заняться спортом и выбрать любимый вид спорта. Спорт улучшает наше здоровье, придает бодрости и выделяет гормоны радости, что позволяет нам чувствовать себя лучше и счастливее.

 

Общайтесь с друзьями

Чтобы скрасить одиночество, вам нужно найти настоящих друзей похожих на вас. Но для этого сначала найдите себя и узнайте кто вы на самом деле, тогда вам будет проще найти похожих на себя. Узнайте: как бороться с апатией.

 

Путешествуйте

Чтобы скрасить одиночество, вам нужно отвлечься и попутешествовать туда, где вы еще не были. Это позволит мозгу отдохнуть психологически и вернуться к работе с новыми силами. Но лучший вариант, это заниматься любимым делом всю жизнь, без выходных и отпусков, это очень полезно и выгодно.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Одна и модна: 6 стильных способов скрасить одиночество в День святого Валентина

Арина Яганова

fashion-журналист

В преддверии самого романтичного праздника ты, возможно, перечитываешь цитаты о любви Виктора Гюго и Уильяма Шекспира, чтобы впечатлить возлюбленного красивой надписью на открытке. Конечно, мы испытываем это чувство регулярно, но в сетке календаря есть один замечательный день, когда симпатию необязательно скрывать. Ты вольна без стеснения выкладывать фото с букетом роз или коробками шоколада во все социальные сети и получать за это тысячи лайков. А что делать тем девушкам, которые пока не встретили вторую половинку? Наверное, не отчаиваться, потому что узнать эту жизнь можно, искренне полюбив множество других вещей. Например, цветы на платьях романтичных коллекций итальянских, американских и русских дизайнеров. Вариантов много, и сегодня мы поговорим о том, где искать исцеляющее душу вдохновение.

Романтичный флер могут источать не только воздушные платье а-ля Valentino, но и брюки с высокой талией, в которые заправлена блузка с рукавами-жиго. Это не очередное исключение из правил, а, скорее, закономерность, потому что все коллекции строятся на эстетике ушедших эпох и восхваляют идеалы красоты прошлого. Ты можешь представить себя грозной валькирией или музой художников-прерафаэлитов, главное -разобраться, кто из них кто. Начнем?

Zac Posen

Поговорим о коллекции, которая отличается истинной скромностью. На Неделе моды в Нью- Йорке обаятельный американский дизайнер Зак Позен продемонстрировал варианты романтичных платьев в рассветном освещении. Красавицы из разных этнических групп позируют в облегающих платьях с оборкой на подоле, которая имитирует хвост русалки. Даже в статичных позах сохраняется плавная динамика, и при беглом взгляде на лукбук Zac Posen сердце наполняется спокойствием. Если обобщить, то нам предлагают вдохновиться самодостаточным маленьким черным платьем, но выбрать более роскошный вариант, можно даже с легким плиссе или ненавязчивым рисунком. Если тебя пригласят на свидание в этот особенный день, надевай похожий наряд, и ты будешь олицетворять стройность и грацию мифического создания.

RED Valentino

Еще в начале творческого пути Валентино Гаравани говорил, что «хотел бы наряжать женщин в цвета мечты». А что может быть более мечтательным, чем вечерний ансамбль оттенка розового заката? Для коллекции позируют модели, которые выполняют пируэты и арабески, сигнализируя: балерины в одночасье покоряют сердца мужчин. Интересно, что все упражнения выполняются в чайных платьях, принтованных крупными цветами, и в удобных кроссовках. Вот вам наглядное проявление фем-тенденций, когда каблуки изживают себя и уступают первенство комфорту. Ты можешь взять прием на заметку и дополнить вещь, предназначенную для особых случаев, спортивной обувью. Не беда, если ты так и не дождалась букета от тайного поклонника — розы или ромашки будут благоухать на пространстве ткани. Только не забудь добавить капельку парфюма.

Trina Turk

Американский дизайнер Трина Терк, по личному признанию, «абсолютно счастливый человек», так что её волнующие и изысканные наряды наверняка помогут тебе найти гармонию. Коллекция кажется очень интересной за счет образа лирической героини. Она представляется жительницей диких прерий, легко держится в седле и прячет в кармане жакета револьвер. В случае опасности эта девушка сможет постоять за себя: ненадежных ковбоев она будет устранять, не щадя патронов, или ослеплять яркостью своего сексуального платья. В коллекции задействованы платочные принты и шляпы с широкими полями, которые насыщают повседневные комплекты духом свободы. Обрати внимание на вишневый брючный костюм! Если тот-самый-мужчина не назначит свидания, ты можешь устроить стильные посиделки с бокалом вина с коллегами в офисе.

Greta Constantine

Канадка Грета Константин обычно наряжает клиенток своего бренда для торжественных мероприятий. Лукбук переносит нас в прошлое, территориально — в королевский дворец, где уже облупились стены и опустели бальные залы. Впрочем, девушке, которая прибыла на торжество, это факт определенно не мешает: она настолько уверена
в себе, что может обыграть концепцию монаршего наряда по‑новому. Мне особенно понравился жаккардовый комплект из бомбера и юбки в пол. А монохромный серый образ со свитером, на вырезе которого сплетена косичка, подходит для домашних посиделок в кругу тех подруг, для кого дружба гораздо важнее любовных приключений.

Tadashi Shoji

В этой коллекции можно смело проводить параллель с искусством Викторианской эпохи, когда творили художники-прерафаэлиты. В ту эпоху казалось, что из-за ограничений в живописи искусство не может сдвинуться с мертвой точки, и поэтому оно заметно обмельчало. Но на помощь красоте поспешила троица смелых романтиков: Уильям Холман Хант, Данте Габриэль Росетти и Джон Эверетт Милле. Вместо того чтобы зарабатывать деньги, они стали писать вдохновенные и приятные глазу работы с драматическими сюжетами. Можно сказать, что Тадаши Шожи создает наряды, которые приближают девушек к эталонной красоте в том же ключе. Вечерние платья в пол плотных оттенков драгоценных камней элегантно ниспадают с плеч и струятся, словно воды Ниагарского водопада. Несмотря на роскошную палитру, девушка скромна и величава. Даже если ты не успела привлечь достаточное количество достойных поклонников, то ансамбль из бархата с покатой линией плеча и лентой под грудью волшебным образом обратит неудачу в сокрушительную победу.

Alena Akhmadullina

Настоящая сказочница Алена Ахмадуллина в силах помочь каждой девушке почувствовать себя настоящей принцессой. Её фантазийно запринтованные наряды заставляют забыть буквально обо всех горестях жизни. На этот раз её вдохновила не флора родных просторов, а героиня эпоса северных народов Валькирия, дочь славного конунга, которая реет на крылатом коне над полем битвы и подбирает павших воинов. Но её современница доспехам в виде бюстье предпочитает сентиментальные платья, которые вуалируют сильный характер (прием пригодится, чтобы не распугать поклонников раньше времени). Белый конь в лукбуке как будто намекает, что она — сама себе принц и может получать удовольствие от этой жизни, если одета по‑настоящему стильно. Хотя в коллекции есть двубортные жакеты и велосипедки из 90-х, ты можешь выбрать вечерний наряд с грифоном на подоле и устроить личный бал-маскарад, где рекой льется шампанское и каждый незнакомец может оказаться потенциальным женихом.

Арина Яганова

Как скрасить одиночество

Время от времени даже самому общительному человеку бывает необходимо побыть наедине с самим собой — это вполне нормальное желание. Случаются в жизни и вынужденные периоды одиночества. Что делать, если у вас вдруг появилось много свободного времени, которое вам не с кем разделить? Как скрасить одиночество?

Для начала — не нужно впадать в уныние. Временное одиночество — не такая уж серьезная проблема, как может показаться. Воспринимайте его как своего рода подарок: сейчас далеко не у каждого человека есть достаточно времени, которое он может посвятить себе и только себе. А у вас это время есть, так проведите его с пользой!

Скрасить одиночество поможет составление планов на будущее. Когда нас затягивает рутина, а весь день расписан по минутам, мы начинаем жить по инерции: нет времени, чтобы остановиться и подумать — а чего мы хотим на самом деле? Если у вас появилось время, которое вы проводите в одиночестве, его как раз и можно использовать для расстановки приоритетов в жизни, планирования целей и путей их достижения.

Если же вы своей жизнью довольны и никаких глобальных перемен не планируете, скрасить одиночество вам поможет любое занятие, на которое у вас раньше никак не получалось выделить время. Вы можете наконец-то пересмотреть всю фильмографию любимого актера или все сезоны любимого сериала, прочесть все книги, до которых раньше не доходили руки.

Также проводимое в одиночестве время — замечательная возможность заняться самообразованием, освоить новое хобби или вид спорта. Вы давно мечтали выучить итальянский язык, научиться вышивать лентами или танцевать танец живота? Самое время воплотить свою мечту в жизнь! Кстати, если вы запишетесь на какие-нибудь курсы, скрасить одиночество вам помогут новые знакомые, разделяющие ваше увлечение.

Некоторым скрасить одиночество помогает забота о питомце. Заведите щенка, котенка или хотя бы хомячка — забота о живом существе, которое отвечает вам привязанностью и любовью, сделает вашу жизнь светлее. Однако помните, что вы несете ответственность за вашего питомца. Даже если в вашей жизни появится еще что-то (или кто-то), что займет ваше свободное время, вы все так же должны будете уделять внимание вашему домашнему животному.

Так что если вы не уверены, что период одиночества затянется надолго, а по его окончании уход за питомцем не превратится в неприятную обязанность, не стоит поддаваться соблазну купить милого щеночка или трогательного котенка. Лучше купите тамагочи или заведите себе онлайн-питомца — его можно бросить в любой момент без последствий и угрызений совести.

Раз уж мы упомянули об онлайн-питомцах, давайте поговорим о еще одном способе скрасить одиночество — серфинге в интернете. Интернет предоставляет практически безграничные возможности как для развлечения, так и для самообразования. Он поможет весело провести время, расширить кругозор, познакомиться с новыми людьми (пусть и виртуально). Однако время, проведенное в интернете, следует ограничивать: виртуальная паутина с легкостью затягивает людей, а избавиться от интернет зависимости очень непросто.

Как еще можно скрасить одиночество? Можно отправиться в кафе или на выставку, в ночной клуб или просто на прогулку… Многие стесняются выбираться в публичные места в одиночестве, боясь косых взглядов и даже осуждения. На самом деле, ничего зазорного в этом нет. Каждый человек имеет полное право пообедать в ресторане или выпить чашечку кофе в гордом одиночестве. Одиночество может быть сознательным выбором, так что ланч в кафе или поход в кино без спутника или компании не делает вас неудачником.

Вообще, скрасить одиночество поможет практически любое занятие, которое вам по душе: главное — не впадать в депрессию и «выжать максимум» из того свободного времени, которое вам досталось. А если вам кажется, что период одиночества слишком затянулся, вместо того чтобы жалеть себя, проявляйте инициативу: позвоните старому другу или пригласите, наконец, на обед того самого симпатичного коллегу, который уже неделю бросает на вас взгляды из-за монитора. Все в ваших руках!