10 занятий, которым посвящают свободное время успешные люди
1. Займитесь спортом или просто прогуляйтесь
Sergey Nivens/Shutterstock.comЭтот совет вы слышали много раз и, скорее всего, услышите снова и снова. Важность физической активности сложно переоценить. Она повышает нашу креативность, уверенность в себе и эмоциональную устойчивость как на работе, так и в личной жизни.
Без разницы, чем займётесь: будет ли это занятие в тренажёрном зале, йога или прогулка в парке — если вы хотите быть продуктивным в течение восьми часов на работе, уделите немного свободного времени своему телу.
2. Найдите источники вдохновения и будьте открытым для нового опыта
Creativemarc/Shutterstock.comВ окружающем нас мире столько всего нового и интересного, что просто грех просиживать вечера на любимом диване. Почаще выбирайтесь из своего уютного мирка и ищите вдохновение в самых неожиданных местах: если вы повар — посетите музей, если художник — сходите в ресторан. Новая обстановка перезапустит ваш мозг и поможет найти решение давних проблем.
Домашняя жизнь хороша, но оглянитесь вокруг. Вы видели где-нибудь домоседов-новаторов или руководителей крупных компаний, которые проводят свободное время перед телевизором на диване? Мы — нет.
3. Наладьте отношения с родными, друзьями и коллегами
Monkey Business Images/Shutterstock.comУ нас не хватает времени даже на звонки, не говоря уже о встречах с близкими людьми и теми, с кем мы ведём дела. Но живое общение в тесном кругу гораздо важнее, и им никогда не стоит пренебрегать. Все проблемы и недомолвки съедают нас, не дают сосредоточиться на работе и в конечном итоге сказываются на продуктивности.
Укрепить связи с коллегами и родными (если всё так плохо) поможет совместный ужин или домашнее мероприятие. Кто знает, возможно, изменившееся в лучшую сторону отношение ваших коллег станет трамплином для карьерного роста.
4. Научитесь говорить «нет»
file404/Shutterstock.comМудрые люди понимают, что нельзя быть одновременно в нескольких местах и переделать всю работу за один день. Перед тем, как взяться за дополнительный проект, принять приглашение на вечеринку и согласиться помочь коллеге, они спрашивают себя: «Какая цель для меня сейчас приоритетна? Приблизит ли меня к ней то, что я собираюсь сделать, или только усложнит задачу?»
Сказать «да» ненужному делу — значит автоматически отказаться от сотни других, иногда более важных. Чем быстрее вы придёте к осознанию этого, тем лучше будет для вас.
5. Проводите время на природе
Трудно быть в хорошей форме, когда целыми днями дышите кондиционируемым воздухом и работаете под искусственным освещением. Так нельзя не только работать, но и вообще жить. Целеустремлённые люди находят способы единения с природой, при контакте с которой восполняются ваши силы и энергия.
Вам ничто не мешает поступать точно так же: выберитесь с семьёй на пикник, съездите за город или просто перенесите рабочее место в сад, если вы работаете удалённо. Возможностей масса — стоит только захотеть их реализовать.
6. Побудьте в режиме офлайн
Gustavo Frazao/Shutterstock.comНазойливые уведомления, email и соцсети не дают нам покоя круглые сутки. И если во время работы «выйти из эфира» могут далеко не все, то в свободное время устроить себе цифровой детокс по силам каждому. Успешные люди заняты делами не меньше вашего, но они выделяют время, которое принадлежит им и только им.
Вы не сможете как следует отдохнуть, если будете каждые несколько минут отвлекаться на трели вашего смартфона. Отключитесь от внешнего мира, не портите свой досуг и не раздражайте близких — за несколько часов вашего «молчания» конец света вряд ли наступит.
7. Заведите вечерние привычки
Monkey Business Images/Shutterstock.comВсе знают, что от правильных утренних «ритуалов» зависят ваши продуктивность и настроение в течение всего дня. Однако мало кто знает, что не менее важно и его завершение. Некоторые люди собираются с мыслями, прокручивая в голове события прошедшего дня, другие — читают, чтобы отвлечься от проблем и снять стресс, а кто-то отключает телефон до утра, чтобы не проснуться среди ночи от запоздалого уведомления.
Уделите внимание вашим вечерним занятиям и сформируйте собственные привычки, которые помогут вам встретить новый день полным энергии для будущих свершений.
8. Устройте себе настоящий отпуск
Nadezhda1906/Shutterstock.comПохвастаться тем, что действительно отдыхали в отпуске, могут лишь немногие счастливчики. Современный ритм жизни не даёт нам уйти от работы даже в личное время. И всё же отпуск бывает даже у самых важных руководителей. Раз они смогли его себе позволить, так почему бы это не сделать вам?
Если вы такой уж незаменимый сотрудник, то договоритесь с руководством хотя бы о нескольких неприкосновенных днях или выделите определённое время, когда будете доступны. Отдых должен быть отдыхом!
9. Инвестируйте в себя и учитесь чему-то новому
Matej Kastelic/Shutterstock.comПолучая знания и осваивая новые навыки, мы не только «прокачиваем» себя, но и поддерживаем ум в тонусе, не давая ему расслабиться и зачахнуть. Неважно, насколько серьёзным будет ваше обучение, главное — процесс.
Запишитесь на курсы, посещайте семинары или поступите на заочное отделение в вуз для получения ещё одного образования. Вкладывая капитал в себя, вы становитесь более опытным и ценным сотрудником, что будет только способствовать профессиональному росту.
10. Снимите стресс и посвятите время себе
Photobac/Shutterstock.comКем и где бы мы ни работали, стресс сопровождает нас повсюду и накапливается, влияя на наши самочувствие и продуктивность. Успешные люди понимают это и используют свободное время для здорового отдыха, уделяя внимание лично себе.
Это может быть всё что угодно: медитация, йога, дыхательные практики. Любое занятие, которое поможет вам отвлечься и расслабиться.
В каждой неделе 168 часов, 40 из них (или около того) вы проводите на работе. Для еды, сна, отдыха и всего остального остаётся еще 128 часов. На что вы их потратите?
Используйте своё время с умом.
20 сайтов, которые помогут найти новое увлечение
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Если вы ищете способ уйти от монотонной реальности, то вам просто необходимо посвятить свое свободное время чему-то, что по-настоящему увлечет вас, будет подстегивать вашу фантазию и подтолкнет вас к поиску креативных решений. Иногда подобные увлечения даже становятся делом всей жизни.
AdMe.ru предлагает свои варианты на этот счет, в надежде что это поможет вам найти отдушину, которая наполнит жизнь особенным смыслом.
Интеллектуальные занятия
Рисование, пожалуй, лучший способ отвести душу. Оно может быть как способом расслабиться, так и глобальным событием, которое займет весь день, а то и два.
Другой вариант для тех, у кого лежит душа именно к художественному искусству, — это раскраски-антистресс для взрослых. Достаточно легкое, но крайне увлекательное занятие.
Совет стар как мир, но ведь книги никогда не выйдут из моды. Выберите писателей и жанры и проживайте тысячу жизней вместе с персонажами любимых историй.
Хороший почерк — это здорово, но какая же это крутая способность — рисовать умопомрачительные, точно выверенные буквы. Посмотрите уроки, которые помогут вам овладеть этим утонченным искусством.
Или чего бы то ни было нового. В наш век информационных технологий найти сайты с текстовой информацией и бесплатные аудио- или видеоуроки совсем не сложно.
Редактором сайта может стать любой, кто пользуется интернетом, обладает любознательностью и имеет слабость к написанию и правке текстов на любую тематику. Все, что нужно, — это прочитать правила и советы по пользованию.
1001 идея чем заняться в свободное время
Tweet1. Освойте новое хобби или новую дисциплину
2. Идея №1 Почитайте книгу рекордов Гиннеса
3. Идея №2 Отобрать интересные фотографии и напечатать их
4. Идея №3 Научитесь читать со скоростью света. Освойте скорочтение
5. Идея №4 Переберите и почистите всю информацию на компьютере.
6. Идея№5 Загрузить новую музыку, картинки на телефон, или же компьютер.
7. Идея№6 Расквитайтесь с долгами. В том числе данные себе самому.
8. Идея№7 Встреча со старыми друзьями
9. Идея№8 Хобби: Портретная съемка. Как сделать качественное фото.
10. Идея№9 Прогуляться по парку
11. Идея№10 Чтение Аффирмаций
12. Идея №11 Заранее купить всем подарки на грядущие праздники.
13. Идея №12 Почитайте Классическую литературу
14. Идея №13 Чтение развивающей (полезной) литературы
15. Идея №14 Овладеть навыками гипноза
16. Идея № 15 Строить планы на будущее
17. Идея № 16 Составьте карту сокровищ для исполнения желаний.
18. Идея №16 -2 Как работать с картой сокровищ?
19. Идея №17 Научитесь готовить
20. Идея №18 Приготовьте кулинарный шедевр
21. Идея №19 Поход в кинотеатр
22. Идея №20 Создайте свой собственный сад
23. Зачем нужно хобби
24. Выбор хобби
25. Идея №21 Сходите в боулинг
26. Идея №22 Летом. Покататься на коньках.
27. Идея №23 Все на пикник
28. Идея №24 Поиграем в бадминтон
29. Идея №25 Помедитируйте
30. Идея №26 Покататься на 4х колесных роликах
31. Идея №27 Покататься на велосипедах
32. Идея №28 Нарисуйте свой портрет или шарж
33. Идея №29 Позагорать летом
34. Идея №30 Загар зимой
35. Идея №31 Запишитесь на экскурсию.
36. Идея №32 Собрать пазл из 1000 частей
37. Идея №33 Съездить в парк развлечений
38. Идея №34 Посетить аквапарк. Лето
39. Идея №35 Научиться жонглировать
40. Идея №36 Пойте
41. Идея №37 Научиться плести косы различной сложности
42. Идея №38 Приводим себя в порядок. Посещаем тренажерный зал
43. Идея №39 Про печать на майках, кружках, пазлах и прочие услуги фото
20 традиционно мужских хобби — Лайфхакер
Раньше свободное время расценивалось не как возможность просто «расслабиться», а как шанс заняться любимым делом, проявить те стороны своей личности, которые не находят применения на работе. К сожалению, сейчас времяпрепровождение часто сводится к ночёвке перед экраном телевизора или компьютера. Говорят, в современной жизни стало слишком много стресса. Поэтому, когда появляется свободная минута, многие предпочитают полежать на диване, а не организовать себе полезный досуг.
Но правда в том, что время, проведённое за доставляющим удовольствие занятием, освежает намного лучше, чем марафон игры в Call of Duty. Интересное хобби принесёт вам радость, сделает ум более проницательным и наблюдательным, поможет найти новых друзей, раскрыть творческие способности и приобрести ценные навыки. Хобби добавит интереса к жизни в целом. И если вы замечаете за собой депрессивные настроения, постоянную тревожность или апатию, возможно, проблема в том, что в вашей жизни отсутствует то, чем вы по-настоящему увлечены.
Многие из вас наверняка задумывались, чего хотят достичь в новом году. Как насчёт того, чтобы включить в свой список дел строчку «Заняться новым хобби»? Предлагаем вам на выбор 20 увлекательных занятий и надеемся, что хотя бы одно из них вас по-настоящему заинтересует.
Шахматы
Lou Levit/Unsplash.comМужчины играли в шахматы тысячи лет, чтобы улучшить концентрацию, способности к абстрактному и критическому мышлению, умение решать проблемы. Бенджамин Франклин (Benjamin Franklin) написал в XVIII веке эссе «Нравственность игры в шахматы», в котором утверждал, что «ценные качества ума, необходимые в человеческой жизни, требуются в этой игре и укрепляются настолько, что становятся привычкой, которая полезна по многих случаях жизни».
Что может быть лучше времени, проведённого с другом за игрой, которая делает вас лучше? Если не можете найти противника, играйте онлайн на сайте chess.com.
Чтение
Большинство мужчин сегодня просто не читают, но сложно представить себе более мужественное хобби. Например, Теодор Рузвельт (Theodore Roosevelt) был ненасытным читателем, как и большинство великих людей. Чтение позволяет вам соприкоснуться с мыслителями и писателями прошлого, открыть для себя новые идеи, а значит, стать более эрудированным человеком. Если у вас есть доступ к библиотеке, чтение может стать абсолютно бесплатным хобби. Если не знаете, с чего начать, советуем посмотреть этот список. И обязательно общайтесь с другими любителями чтения, обсуждайте прочитанное, делитесь стоящими книгами.
Игра на гитаре
Вместо того чтобы тратить своё время на игрушечную гитару из Guitar Hero, учитесь играть на настоящей. Этот навык будет радовать и вас, и окружающих долгие годы. И да, девушки любят парней с гитарами.
Вообще, игра на любом инструменте — отличное мужское хобби. Но у гитары есть несколько преимуществ: она относительно недорога и вам не потребуется много времени, чтобы освоить начальные навыки игры.
Бальные танцы
Танцы увеличат вашу уверенность в себе и улучшат осанку. К тому же это прекрасная тренировка для сердечно-сосудистой системы.
Практически в каждом городе есть студии бальных танцев. Просто загуглите ближайшие школы, а затем переговорите с инструктором, чтобы узнать, подходит ли вам его стиль и какова его квалификация. Если стесняетесь, начните с индивидуальных занятий. Если вы женаты или у вас есть подруга, абонемент станет отличным подарком к важной дате или идеей для свидания. А если пары нет, на танцах вы наверняка сможете познакомиться с девушками.
Реставрация классических автомобилей
caranddriver.comРаньше мужчины собирались в гаражах и часами возились со своими машинами. Сейчас, когда современные автомобили становятся всё сложнее и зависят от компьютеров, «домашняя» работа с механизмами превращается почти в такую же редкость, как птица додо. Однако если у вас есть непреодолимое желание испытать себя в роли механика, вы всегда можете приобрести какую-нибудь старую модель и начать её реставрировать. С таким хобби вы начнёте намного лучше разбираться в технике, решать проблемы и узнаете это сладкое чувство успеха, когда двигатель снова замурлычет, как котёнок.
Стоит иметь в виду, что реставрация автомобиля — достаточно дорогое хобби. Ведь понадобится не только старая машина, но и инструменты, место, новые запчасти. Но с другой стороны, отреставрированное классическое авто можно продать за хорошие деньги и тем самым возместить все затраты. Хотя, скорее всего, вы не захотите расставаться со своим детищем.
Коллекционирование
Мужской мозг любит сосредоточиться на чём-то, а значит, коллекционирование наверняка доставит вам удовольствие. Одержимость вещами вкупе с древним инстинктом охотника выливается в любовь к коллекционированию чего угодно. Сбор каких-то предметов становится навязчивой идеей. И нет ничего хуже, чем завершить коллекцию. Ведь в этом деле главное — ощущение погони. Выберите свою страсть: марки, карточки, модели автомобилей… Но не слишком увлекайтесь.
Корабли в бутылке
Незаслуженно забытое хобби — уместить замысловатые модели кораблей в стеклянной бутылке. И результатом вы наверняка сможете удивить детей: они потратят оставшуюся часть своего детства, пытаясь выяснить, как вам это удалось.
Это занятие требует сосредоточенности, терпения и твёрдой руки. Сначала вы снаружи частично собираете модель корабля с опущенными мачтами. Потом помещаете корабль в бутылку, приклеиваете дополнительные детали и поднимаете мачты с парусами с помощью длинных щипцов. Кстати, в бутылки можно помещать не только корабли, но и другие штуки вроде колоды карт или теннисного мяча.
Боулинг
Фред Флинстоун, Гомер Симпсон, Ральф Крамден, Джеффри Лебовски. Что объединяет всех этих персонажей? Они играли в боулинг. Жаль, что сейчас он превратился в развлечение для нетрезвой компании. Может, стоит попробовать собрать приятелей и устроить небольшое соревнование?
Боевые искусства
Преимуществ у обучения боевым искусствам множество: развитие навыков самообороны, дисциплинированности и способности сосредоточиться, благоприятное воздействие на здоровье, поддержание хорошей физической формы, прикосновение к традициям и возможность дать выход своему внутреннему воину. Есть десятки боевых искусств, так что хотя бы одно из них подойдёт лично вам.
Фотография
Если вас всегда привлекало искусство, но рисовать вы совершенно не умеете, попробуйте себя в фотографии. С современными камерами и программным обеспечением для обработки снимков фотография как хобби стала популярнее и доступнее, чем когда-либо.
Ещё один плюс такого хобби: его можно совмещать с другими увлечениями. Любите проводить время на свежем воздухе? Сделайте несколько пейзажных снимков во время похода. Любите бывать в интересных кафе? Фотографируйте красивые интерьеры. Кроме того, в интернете много сообществ фотографов: там с вами поделятся советом и подскажут, в каком направлении двигаться.
Геокешинг
Любимой игрой в детстве были прятки? Вы всегда мечтали найти клад? Тогда геокешинг придётся вам по душе. Люди во всём мире прячут вещи и подсказки, как их найти, и размещают их GPS-координаты на специализированных сайтах. А игроки с помощью своих GPS-устройств ищут эти хорошо спрятанные сокровища. Это отличный повод наконец выйти из дома и исследовать те части города, в которые вы никогда не забредали. Дополнительную информацию об игре и тайниках неподалёку от вас ищите на сайте geocashing.com.
Пеший туризм
Ничто не расслабляет больше, чем свежий воздух и активная прогулка. Плюс в большинстве случаев такой поход будет абсолютно бесплатным. Всё, что вам нужно, — это удобная обувь и поля за городом или парк. Интересные тропы можно найти где угодно.
Бильярд
Чтобы победить, вы должны уметь разработать стратегию, разбираться в геометрии и обладать знаниями в области психологии. Это хобби подойдёт и тем, кто любит проводить время в компании друзей и просто поболтать. Если домашние возражают против бильярдной комнаты, вы всегда можете найти бильярдный клуб где-нибудь поблизости.
Готовка
Нет, кухня — это не чисто женское развлечение, как многие полагают. Преимущества этого хобби очевидны: вы становитесь более независимым (не нужно ни на кого надеяться, вы всегда сможете приготовить себе потрясающий ужин), вы существенно экономите (еда в кафе значительно дороже, к тому же туда надо собираться и идти), вы будете питаться более здоровой пищей (не будем снова расписывать все ужасы фастфуда). Мужчины-кулинары впечатляют дам, и, что самое главное, готовить приятно.
Начать можно с азов, а уже потом покупать необычные продукты и дополнительные кухонные принадлежности. А мы советуем вам наши любимые рецепты.
Фокусы
Полезный навык, когда нужно заполнить неловкую паузу, развеселить друзей, впечатлить даму или привести в восторг детей. Хобби не требует серьёзных трат: достаточно книги с фокусами и колоды карт. Но, определённо, потребуется терпение: чтобы трюк получился, нужно раз за разом его отрабатывать.
Блог
Блог — это не просто возможность усовершенствовать свои письменные навыки. Это обмен информацией с единомышленниками о том, чем вы по-настоящему увлечены и в чём хорошо разбираетесь. Или вы можете использовать блог, чтобы рассказывать друзьям и семье о важных событиях в вашей жизни. Или можно вести личный дневник (о пользе этого занятия мы рассказывали тут), пополняя его коллекцией личных фотографий и размышлений, которые приятно будет просмотреть годы спустя. Профессиональный блог поможет вам на карьерном пути.
Независимо от того, по какой причине вы до сих пор не начали вести блог, знайте, что всю привлекательность этого занятия можно понять, только когда попробуешь его.
Любительская астрономия
Космос. Последний рубеж. Чтобы насладиться величием Вселенной, не обязательно идти дальше своего двора. Вы будете удивлены, сколько всего необычного можно увидеть с помощью небольшого телескопа или даже мощного бинокля. Конечно, крутые телескопы стоят дорого. Но как приятно совершить хотя бы небольшое астрономическое открытие (да, среди любителей это довольно часто случается). И помните, что астрономия — это нечто большее, чем просто глазеть в телескоп. Стремитесь узнать максимум о нашей Вселенной из документальных фильмов, книг и лекций.
Винил
Crew/unsplash.comВ 50–60-х годах все вечеринки вращались вокруг проигрывателя. Компании собирались вместе, чтобы послушать новую, с большим трудом добытую пластинку. Но это хобби подойдёт не только ностальгирующим по славному прошлому. В последнее время увлечение винилом снова вошло в моду, и если продажи компакт-дисков резко снизились и продолжают падать, то продажи пластинок, наоборот, растут.
Для истинных ценителей музыки сложно найти более подходящее хобби. Поклонники винила уверяют, что самая богатая, самая точная передача звука — именно на пластинках. Прослушивание винила помогает сосредоточиться исключительно на музыке. Вы начинаете воспринимать её как произведение искусства, а не как незначительный фоновый шум на четыре минуты.
Пчеловодство
Это хобби сочетает в себе ощущение опасности и преодоление собственного страха ради получения долгожданной награды — мёда. Если у вас есть дача, установите там свой первый улей. Пчеловодство — хобби, которое, ко всему прочему, может принести неплохой доход.
Настольные игры
Прекрасное занятие для компании друзей или спокойного семейного вечера. При большом разнообразии игр, которые появляются буквально каждый день, точно не заскучаешь. А если не уверены, с чего начать, ознакомьтесь с нашим списком интересных вариантов.
А как вы проводите своё свободное время? Какие варианты можете порекомендовать?
Чем занять себя в свободное время
Когда обыденные занятия наскучили мы приходим к вопросу «Чем себя занять в свободное время?». Найдя ответ на этот вопрос Вы сможете проводить отдых с пользой и удовольствием.
Что требуется от Вас? Лишь потратить немного времени на поиски! В этом Вам сможет помочь наша статья.
Что делать, если скучно дома?
- Ударьтесь в творчество. Возможно в детстве Вы посещали кружок рисования, или мысль о написании книги часто всплывала в Вашей голове? Отличный повод начать!
– Начните с выброса своих переживаний или эмоций на бумагу. Создайте благоприятную для этого атмосферу, вооружитесь ручкой и блокнотом и вперед! Попробуйте себя в написании как стихов так и прозы. Возможно, что это станет началом книги, или поэтического сборника.
Используя карандаш вместо ручки перед Вами откроется мир художества. Нарисуйте то, что вы видите перед собой, или только в голове. Можно найти видео уроки в интернете и научиться рисовать что-то конкретное. Даже обычное нанесение красок на бумагу поможет Вам разрядиться. Не обладаете особыми художественными навыками? Не расстраивайтесь и вспоминайте о картинах. Которые похожи на мазки краски, а оцениваются в миллионы долларов.
Не забывайте о музыке. В современном мире гаджетов существует множество возможностей для создания мелодий — онлайн синтезаторов и подобных приложений. Создайте свою уникальную мелодию.
- Занять себя можно и на долгое время, например, снимая фильм. Придумайте свою историю, или преобразуйте в сценарий свой собственный дневник. Подключите друзей и создайте свой шедевр! Обработать получившиеся видео Вам так же поможет интернет.
- Свободное время можно провести с удовольствием вспомнив детство. Каждый из нас строил убежища из веток, старого кресла или в заброшенном гараже. Постройте свою крепость. Пускайте в ход все, что попадется под руку — стулья, подушки, старые покрывала.
Такое занятие можно использовать и как психологическую разрядку. Построив крепость залезьте в нее. Представьте, что все плохое находится за ней и попасть к вам никак не сможет. Почувствуйте как Вам хорошо. Запомните это состояние. Это упражнение необходимо повторить несколько раз. В дальнейшем, когда Вас начнут одолевать негативные эмоции, представляйте, что Вы в крепости и ничто не сможет проникнуть в нее. Узнайте: как найти хобби по душе.
- Рукоделие — отличный способ провести свободное время не только с интересом, но и пользой. Обновить дизайн мебели, или связать родным новые вещи очень легко, имея на то желание. Если подобные занятия кажутся Вам слишком скучными пригласите друзей, включите фильм или аудио книгу. Тогда польза от проведенного времени удвоится.
- Освойте новые навыки в кулинарии. Особенно это полезно для молодой хозяйки. Да и порадовать себя вкусным никогда не помешает.
- Не тратя свободное время зря, осваивать новое можно не только в кулинарии, но и в техниках макияжа и маникюра. Видео — уроки смогут помочь вам в этом. Разберитесь, какая помада больше подходит под цвет Ваших волос и какой стиль покраски ногтей сейчас в моде.
- Фильмы всегда помогут скрасить скуку. Интернет кишит жанровыми подборками, подборками на основе актерского состава и прочих критериев. Так что выбрать подходящий фильм Вам не составит никакого труда.
- Если Вы не знаете чем занять себя в свободное время и ничем новым заниматься не хочется — отличный повод отточить старые умения. Вспомните бывалую игру на инструментах, или как участвовали в школьной команде по баскетболу.
- Уборка — лучшее лекарство от скуки и свободной энергии. У Вас уже чисто? Тогда можно заняться проверкой гардероба. В залежавшихся стопках найдутся вещи, которые Вы больше не носите, или они уже не подходят по размеру. Освобождение нового места приведет Вас к обновлению гардероба, что всегда приятно.
Особую эффективность уборка имеет в местах, в которые Вы мало заглядываете. Будь то чердак, коморка или промежуток между кроватью и стеной. После такой уборки Вы наверняка найдете множество утерянных вещей.
10. Использовать свободное время в пользу для дома можно так же путем воплощения старых проектов по его устройству. Украсьте его, спрячьте то, что давно «мозолит» Вам глаза, совершите рейд на предмет починки.
11. Занять себя можно и заботой о домашнем питомце. Устройте ему банный день или внеплановый осмотр у ветеринара.
Чем заняться за пределами дома?
- Упражнения на воздухе. Они разгонят скуку, принесут пользу Вашему организму. Физические нагрузки вызывают выброс эндорфина, что приносит чувство счастья.
- Исследуйте родной город. В поисках нового Вы сможете открыть удивительные места, о которых раннее даже не догадывались. Наилучшим транспортом для экскурсии станет велосипед. Он поможет Вам не только быстрее передвигаться, но и держать себя в подобающей форме.
- Занимайтесь волонтерством. Найдите нуждающиеся фонды и помогите им в сборе средств, или же пожертвуйте свои, если имеете на то возможность.
Волонтерство может заключаться так же и в помощи питомникам. Очень часто им не хватает персонала для ухода и даже элементарных прогулок с животными. Почему бы не потратить свое свободное время во благо братьям нашим меньшим?
Помогать можно и близким людям. Поинтересуйтесь кому из родных необходима Ваша поддержка, может именно в этот момент Вы жизненно кому-то необходимы.
Что делать, если скучно на работе?
- Начальник уже битый час говорит, о том, что всем давно известно? И Вы никак не можете сосредоточиться на его словах. Карандаш или ручка помогут Вам в этом. Рисуйте машинальные механические рисунки. Это с одной стороны развеет скуку, а с другой поможет сосредоточиться.
- Если работа приносит скуку, значит она слишком легка для Вас. Придумайте себе творческий, усложненный проект, который сможет лишить чувства тоски на долгое время!
- Опять можно вспомнить об уборке. Которая с легкостью займет все Ваше свободное время. Приведите в порядок рабочее место, разложите на нем все «по полочкам». Это облегчит Вам жизнь, да и аккуратность не останется незамеченной.
- Почти каждый из нас имеет на рабочем месте компьютер о котором мы упорно не хотим заботиться. Только представьте сколько бутербродов было съедено над клавиатурой и сколько капель кофе могли в нее проникнуть.
Начните с монитора — с ним дела обстоят легче всего. Почистить компьютер можно не только в прямом смысле этого слова. Приведите в порядок все хранящиеся в нем материалы — систематизируйте по папкам, удалите никому не нужные файлы.
- Медитация. Она не только занимает свободное время, но и приводит Ваш внутренний мир в порядок. Особенно эффективно заниматься ней после неприятного разговора, или наоборот, перед походом к недовольному Вами начальником.
- Читайте. Будь то классическая литература или современные детективы. Да и спрятать книгу не составит труда, в особенности если она имеет электронный вариант — поменять открытое окошко на мониторе дело пары секунд.
- Позовите на помощь интернет. Свободное время можно провести за общением с друзьями в социальных сетях, чтением новостей или просто интересных статей. Посетите так же сайты, предоставляющие товары для продажи. Возможно именно в этот момент Вы найдете ту рубашку, которую так давно хотели.
- Окиньте взглядом рабочее пространство. Вполне возможно, что Вы обнаружите коллегу, которому так же абсолютно нечем заняться. Найдите повод подойти к нему, и начните разговор. Конечно, если с этим человеком вы уже состоите в дружеских отношениях, то все будет намного проще.
Что делать в дальней дороге?
Если Вас отправили в далекую командировку или Вы попросту решили навестить дальних родственников это совсем не значит, что Вам предстоят дни скуки. Так чем же занять себя?
- Наблюдайте за людьми. Пытайтесь разгадать каждого человека — куда он спешит, сколько ему лет, кем работает. Включайте фантазию и придумывайте сказочные истории о проходящих мимо героях. Особенно интересные наблюдения можно записывать. Некоторые писатели так и начинали свои книги.
- Иногда одного лишь наблюдения мало. Прислушивайтесь ко всему происходящему вокруг. Достаточно часто вырванные из контекста фразы бывают забавными — это с легкостью поднимет Вам настроение.
- И вновь взовем к воображению. Придумайте себе новый образ и ведите себя в соответствии с ним. Пусть все окружающие поверят в то, что вы тайный агент или известная модель.
- И вновь общение, которым Вы сможете заняться с помощью социальных сетей. Если же Вы не покидали пределы роуминга, то и звонок сможете себе позволить.
Чем заняться с другом?
- Достаточно часто появляется проблема выбора занятия, которое придется по душе обоим. Найдите компромисс. Например Вы хотите поиграть в настольную игру, а Ваш друг только и делает, что твердит о фильме, рекламу которого видел вчера. Вам не составит никакого труда объединить эти два занятия и с удовольствием провести свободное время.
- Включите музыку и релаксируйте. Тут очень важно, чтобы музыкальные вкусы совпадали, иначе прослушивание превратится в постоянный спор.
- Приготовьте что-то необычное и наешьтесь до отвала. А после небольшого отдыха от трапезы займитесь физическими нагрузками, которые помогут сбросить только что наработанные калории. Например устройте соревнования в езде на велосипеде или беге.
- Вспомните о юморе. Поспорьте с другом, возьмите его, так сказать, «на слабо». Если при этом Вы находитесь в людном месте — это просто идеально. Но только не забывайте о рамках приличия!
Специально для скучающей компании
Нет ничего проще, чем придумать занятие для компании. И так, приступим к нашему списку!
- Для начала приведите друзей в тонус. В этом может помочь например такая игра как «Я».
Правила очень просты и понятны для любого возраста. Каждый по кругу говорит «Я», при этом обязательно произносить надо только в свою очередь, запрещено говорить любые другие слова, и, особенно, запрещено смеяться. Игроку, который нарушает запреты к частичке «Я» добавляется любое слово и т. д. Развитие этой игры будет зависеть только от фантазии вас и Ваших друзей.
- Немного более подвижная и интеллектуальная игра «Крокодил». Суть этой игры состоит в том, что один человек должен показывать названное ему слово или словосочетание (можно даже целое предложение) не произнося при этом ни звука. Все игроки, кроме загадавшего, пытаются отгадать. Тот, кто называет загаданное правильно от первого и до последнего слова выигрывает и ему передается право показывать, а загадывает ему, что же именно изображать, только что показывающий игрок.
- Если все таки Ваша компания боле склонна к малоподвижным играм предложите им сыграть в «Мафию». Создайте карточки для жеребьевки, которые смогут распределить следующие роли : Мафия (в зависимости от количества игроков 2-3), Врач, Полицейский, мирные жители.
После жеребьевки ведущий командует всем «Город засыпает» и будит каждого героя словами «Просыпается мафия» и т.д. Мафия совершает выбор, кого она «убивает», врач выбирает кого исцелить, а полицейский указывая на того или иного игрока узнает мафия ли он. Узнайте: что делать при депрессии.
По завершению всех ходов ведущий пробуждает город и рассказывает, что произошло за ночь. Мафия будет считаться победителем, когда убьет всех мирных жителей или полицейского. Победителем будет считаться город, если все мафиози будут разоблачены. Не забывайте проводить голосование после каждой ночи, в котором каждый будет иметь право высказать свое мнение. И помните о том, что рассказывать кем Вы являетесь категорически запрещено!
- Если Вы любите посмеяться приобретите себе игру «Твистер», которая пользуется высокой популярностью среди жителей Америки. Играя в нее каждый сможет показать возможности своей растяжки и насмеяться от души!
- Возвращаемся к интеллектуальному проведению свободного времени. Каждый придумывает соседу справа героя, политика, животное или что-то иное, только одушевленное. После чего придуманное пишется на бумажке и клеится на лоб. Таким образом каждый игрок получает кого-то, кого должен разгадать.
Отгадывание происходит с помощью наводящих вопросов, на которые можно отвечать только «Да» или «Нет». Игра продолжается до тех пор, пока последний участник не угадает свою роль.
- Свободное время можно скоротать и с помощью собственных рук. Достаточно распространенная игра «5 пальцев» поможет Вам узнать всю правду о своих друзьях. Суть заключается в том, что каждый игрок имеет 5 пальцев. Все по очереди начинают говорить о том, чего они никогда не делали. Например : «Я никогда не прыгал с парашютом». Все, кто хотя бы раз в жизни прыгали с парашютом загибают палец.
Так длится до тех пор, пока у кого-то из игроков не будут загнуты все 5. И тут он выбирает правду или действие. При выборе правды задается вопрос, на который он обязан отвечать только правдиво, а при выборе действия получает задание, которое обязан незамедлительно выполнить.
После ответа на вопрос или выполнения задания игра продолжается. Все остаются со своим количеством пальцев, только у загнувшего все пальцы рука обновляется. Первым задает вопрос тот, у кого произошло обновление.
- Игра «3-х литровая банка». Выбирается буква из алфавита и на эту букву каждый по очереди должен называть что-то, что сможет поместиться в 3-х литровой банке.
Повторения запрещены, а так же запрещено называть слова в уменьшительно — ласкательной форме. Например, если кто-то сказал «мяч» назвать «мячик» Вы уже не сможете.
Для завершения игры, когда Вы увидите, что играть становится сложно, предложите условия выбывания. Каждому на раздумье дается 20 секунд. Если игрок не смог ничего назвать он выбывает. Игра продолжается до тех пор, пока не останется явный победитель.
Немного советов
Старайтесь делать то, что всегда казалось неосуществимым. Выходите из зоны комфорта как бы страшно Вам при этом ни было. Помните, что она ограничивает Вас, не выпускает из мертвой точки.
Делайте то, что приносит Вам исключительно приятные эмоции, веселит, смешит. Смех продлевает жизнь!
Не забывайте о потребности организма в отдыхе. Может быть появившуюся тоску сможет согнать ванна с арома маслами?
Устраивайте себе тренировки не только физические, но и умственные. Запишите в список всех своих однокурсников, или составьте календарь самых важных дат, при этом пользуясь только памятью.
И предупреждений
Каждый из нас ленив в своей степени, но все же ленив. Когда нас томит совсем непривлекательное дело у нас появляется миллион дел, которые необходимо срочно сделать, лишь бы не писать тот занудный отчет, или не заканчивать надоевшие чертежи.
Так и чувство скуки может появиться, когда над Вами висит важное дело, дед-лайн которого еще не скоро. Помните, что это обман, который приведет к постоянному отложению дела. Задание все равно придется выполнить, но как долго оно будет висеть ярмом на шее зависит только от Вас.
Успешные люди выполняют все быстро и четко. Вот и Вы, подобая им, справьтесь с неинтересной работой как можно скорее и после занимайтесь только тем, что Вам хочется!
100 идей! Чем заняться в Свободное Время
Думаете, чем заняться? На этой странице уже более 400 идей! В режиме мозгового штурма мы генерируем идеи как весело оригинально и даже незабываемо провести время. Но! Прежде чем мы перейдем к списку идей, предлагаю немного подумать. Часто, пытаясь «заполнить чем-то» свободное время, мы ищем занятия только в сфере развлечений. Но счастье и гармония возможны, если кроме работы и развлечений другие важные сферы жизни наполнены. Возможно, Вы знаете о таком инструменте саморазвития как «Колесо Жизненного Баланса». Если впервые слышите, то будьте внимательны…
Скажите, Вам интересны только развлечения,
или Ваша Жизнь в целом?
Даже без дополнительных поисков информации в интернете и мозговых штурмов, нарисовав свое «Колесо Баланса» Вы точно решите чему интересному и важному для Вас стоит посвятить свободное время. Более того, вообще как правильно распределить время своей жизни.
Подробно о выполнении техники «Колесо Жизненного Баланса» рассказывается в Мастер-Классе «Быстрые Перемены» (сейчас можно получить бесплатный доступ). Если Вам любопытно узнать что-то новое о своей жизни, то рекомендую принять участие в Мастер-Классе, и уже потом вернуться к вопросу поиска занятий для свободного времени. Итак, лучше после участия в Мастер-Классе «Быстрые Перемены», но если хотите, то и прямо сейчас присоединяйтесь…
Мозговой Штурм: «Как провести свободное время»
↓ уже добавлено более 400 идей в комментариях ниже ↓
(читайте до конца, внизу много интересного)
Начинаем штурм! В свободной форме: в строчку или столбиком, коротко или длинно, твердо или мягко, весело или серьезно в комментариях ниже напишите максимальное количество идей – что можно делать в свободное время. Свободное время – это выходные дни, праздники, отпуск, вечера, время ожидания кого-то или чего-то и т.д.
Прямо сейчас прокрутите страницу вниз и в комментариях напишите несколько идей.
А когда у Вас будет больше свободного времени, вернитесь на эту страницу и напишите еще!
Да, прибудет с Вами Великая Сила Воображения!
С уважением, Дмитрий Пославский,
Тренер и консультант по вопросам личностного роста,
Автор блога: www.geniusmaster.name
Похожие записи:
100 идей! Как и где провести выходные дни
[ ► ] Видео: 60 лет жизни за 5 минут. Красиво / Страшно
Зачем Вам СВОБОДНОЕ время?
[ ► ] Горячая 10-ка! Видео, которое заставляет мозг шевелиться
Поменяете 1 час в воскресенье на 10 свободных часов в неделю?
(смело жмите на кнопку откроется новое окно)
Чем заняться вдвоем? 50 хобби и увлечений для двоих
Девушки больше всего ненавидят скуку, а ты не знаешь, чем заняться с подружкой? Как отдохнуть от повседневной суеты, хорошо повеселиться, узнать друг друга лучше и отлично провести время вместе? Чем заняться вдвоем дома, на улице и в других местах? Увлечения и хобби для двоих, которые не оставят вас равнодушными.
Вы обязательно должны найти новые увлечения для вас, чтобы не было скучно в отношениях. Необычные и клевые занятие помогут проводить время вместе веселее. Совместное развитие интересов поможет сохранить остроту отношений. Занимательные увлечения, хобби и дела сближают. Сохрани эту статью с увлечениями и хобби для двоих. Еще пригодится.
«Вместо хобби я предпочитаю использовать слово дело. Найдите свое дело. Если хотите повысить коэффициент приятности в своей жизни, найдите то, что вы любите делать. Это может быть что угодно — еда, музыка… То, что вы любите делать — это самая привлекательная часть вас.» Ник Офферман
Чем заняться вдвоем? 50 хобби и увлечений для двоих
1. Смотрите кино
Просмотр фильмов – это самое популярное занятие влюбленных. Это можно делать в кинотеатре или дома под пледом. Возьмите немного попкорна и наслаждайтесь. Можно засесть за интересный сериал, которых сейчас хватает.
2. Катайтесь на велосипедах
Катание на велосипедах – это отличное спортивное и недорогое увлечение. Катайтесь на различные дистанции и посещайте интересные места.
3. Ведите видеоблоги или инстаграм
Снимайте клевые видео и выкладывайте в интернет. Это будет интересный опыт, которой перспективен в современном мире. Начните вести видеоблог прямо сегодня.
4. Гуляйте в парке, лесу или по городу
Всегда можно найти новые и интересные маршруты для прогулок и хорошей беседы. Что может быть лучше, чем прогуляться перед сном в парке?
5. Занимайтесь спортом
Тренажерный зал, фитнес или кроссфит. Любовь к любому виду спорта займет вас надолго. Вы будете проводить вместе время, а также приводить себя в отличную форму. Спорт сближает и объединяет влюбленных.
6. Любуйтесь звездами
Заберитесь на крышу или выберитесь за город. Провести время за рассматриванием звезд очень романтично. Можно взять телескоп или установить приложения на телефон, которые позволяют узнавать созвездия. Теплый плед и бутылочка вина дополнят картину.
7. Участвуйте в массовке фильма или спектакле
Есть множество групп в социальных сетях, где ищут людей на роли в массовке сериала или фильма. Участие в массовке фильмов оплачивается. У вас будет уникальный опыт, а также шанс стать звездами кино.
8. Играйте на музыкальном инструменте
Попробуйте освоить гитару или другой музыкальный инструмент. Это хороший способ проводить много времени друг с другом, изучая азы музыкального мастерства. Создайте свою банду.
9. Играйте на компьютере или приставке
Это интересное занятие поможет вам провести много времени дома, не тратя лишних денег на свидания. Играйте в парные игры, что создаст командный дух и единение.
10. Попробуйте фотографию
Можно фотографировать улицы, деревья, здания и другие интересные вещи. Порой замечательно, если один выступает моделью, а второй снимает. Девушки любят позировать. Иногда обнаженными или ню. Фотография – это отличное времяпровождение и хобби.
11. Ходите на танцы
Увлечение танцами позволит вам много обниматься и двигаться. Это отличный спорт, который любят девушки. Вы будете выглядеть звездами на любой дискотеке.
12. Изучайте иностранный язык
Изучение нового языка интересно и познавательно. Смотреть фильмы без перевода и разговаривать на иностранном языке. Это полезное хобби пригодится для работы и путешествий.
13. Посещайте музеи, театры и оперу
Всегда есть место для культурной программы, которую так любят девушки. Они любят щеголять в шикарных платьях и красиво выглядеть. Это того стоит.
14. Готовьте вместе
Выбирайте интересное блюдо и готовьте его вдвоем. Идеальное хобби, когда вы готовите вместе, а затем вкусно едите. Можно даже снимать видео и выкладывать в интернет.
15. Катайтесь на лодках, катамаране, яхте или доске для серфинга
Водная стихия всегда была пристанищем для романтики, поцелуев и приятного общения. Если сделать яхтинг, серфинг или дайвинг своим хобби, то будет замечательно.
16. Посещайте концерты или фестивали
Наслаждайтесь музыкой, пробуйте вкусную еду и погружайтесь в атмосферу праздника. Это словно маленькое путешествие, полное впечатлений и эмоций.
17. Занимайтесь командными видами спорта
Волейбол, баскетбол, фрисби или другие групповые виды спорта. Будет весело и интересно поразвлечься.
18. Бегайте вместе
Подготовьтесь вместе к марафону или полумарафону. Просто вместе бегайте, чтобы получать удовольствие от тренировок. Это бесплатно и интересно.
19. Играйте настольные игры или собирайте пазлы
Это позволит интересно проводить время дома длинными холодными вечерами. Вам будет интересно и весело, а главное хорошо и дешево.
20. Ходите в поход или кемпинг
Отдохните от суеты мира в палатках или в специальных туристических домах для отдыха. Это добавит романтики и сблизит вас.
21. Катайтесь на коньках, лыжах и сноуборде
Это лучшие занятия для зимы, когда вы обнимаетесь и весело катаетесь. Эти увлечения для людей, которые любят активный отдых.
22. Рисуйте картины
Попробовать самим рисовать или записаться в кружок живописи. Это хорошее занятие для пары, когда вы можете даже позировать друг другу. Но наедине, если это будет пикантная картина.
23. Пойте песни
Караоке всегда весело и здорово, чего не могут сказать ваши соседи. Выбирайте песни по душе и раскройте в себе новые таланты. Исполняйте песни дуэтом.
24. Занимайтесь волонтерством
Этот мир нуждается в нашей помощи. Вы можете помогать людям, животным или природе. Главное желание и доброта души.
25. Ходите в бассейн, сауну, баню или аквапарк
Хорошо покупаться, отдохнуть и расслабиться от суеты жизни. Бассейн — это отличное увлечение и хобби, делающее нас здоровее и счастливее.
26. Посещайте спортивные состязания
Ходите на хоккей, футбол, единоборства или другие подобные состязания. Болеть за своих, кричать и отдыхать будет весело. Можно смотреть дома или в спорт баре, под бокал пива.
27. Играйте в боулинг, бильярд или другие подобные игры
Это отличный способ весело провести время и отдохнуть. Мы можете играть на желания.
28. Устраивайте вечеринки и ходите на них
Соберите друзей и хорошо повеселитесь. Играть в игры, вести беседы и развлекаться. Устраивайте вечеринки сами и ходите на чужие.
29. Читайте книги вместе
Читать друг другу книгу вслух или слушать аудиокниги. Обсуждайте сюжет и переживайте за литературных героев.
30. Катайтесь на машине
Кататься на машине весело, если есть цель поездки. Может посмотреть новый город или съездить на озеро? Любая поездка доставит вам удовольствие, когда вы на пути к новым приключениям и впечатлениям.
31. Увлекайтесь военными действиями
Постреляйте в пейнтбольном клубе или оцените лазертаг. Этот активный вид отдыха не оставит вас равнодушными.
32. Ходите в клуб по интересам
Существует множество разных клубов по интересам. В социальных сетях не составит труда найти времяпровождение по душе. Это изучение иностранного языка, настольные игры, актерское мастерство, фотография и другое.
33. Стреляйте или ходите на охоту
Посетите местный тир и проверьте себя на меткость. Можно купить пневматику и стрелять по мишеням. Стрельба – это любопытное хобби, особенно если увлекаться охотой.
34. Ходите на природу
Романтические посиделки на природе, беседы у костра и приготовление пищи. Это отличный способ провести время вместе и отдохнуть от городской суеты.
35. Ходите на рыбалку
Многие девушки тоже любят рыбачить, особенно в комфортных условиях. Одевайтесь тепло и выбирайтесь на рыбалку.
36. Работайте руками
Пробуйте вышивание, поделки, валяние шерсти, лепку из глины, резьбу, деревообработку и другие ремесла. Это будет интересно, а может быть началом нового бизнеса.
37. Изучите свою генеалогию
Изучите свое прошлое подробнее. Не будьте теми, кто не знает своих предков. Начните составлять ваше совместное генеалогическое дерево. Ищите информацию о своих предках в архивах. Это займет у вас годы поиска. А можно нанять генеалогическое агентство, которое поможет с поисками.
38. Поддавайтесь приключениям
Трекинг или спортивное ориентирование. Каякинг или отдых на воде на каяке. Рафтинг или спортивный сплав по горным рекам. Селеология или изучение подземного мира. Эти увлечения подарят много приключений. Это объединит вас, когда вы вместе активно отдыхаете.
39. Готовьте коктейли
Купите нужные ингредиенты, а затем замутите частную вечеринку со вкусными коктейлями.
40. Путешествуйте
Посетите другую страну или другой город. Поездка добавит много впечатлений и ощущений. Вы останетесь наедине и весело проведете время. Путешествия всегда запоминаются ярче всего.
41. Участвуйте в исторической реконструкции
Создавайте доспехи, реставрируйте и делайте наряды. Есть много клубов реконструкции, которые увлекаются этим. Интересно ездить на исторические фестивали, где окунаться в эпоху прошлого.
42. Любуйтесь закатами и рассветами
Что может быть романтичнее, чем любоваться восходом или закатом солнца? Найдите свое любимое место, где можно провести всю ночь вдвоем.
43. Заведите животное или разводите их
Что может быть интереснее, чем гулять и играть с животными? Участвовать в выставках и разводить их. Это могут быть кошки, собаки, рыбки, птицы и другие животные.
44. Скалолазание
Вспомни песню Владимира Высоцкого про горы. Попробуйте скалолазание, а затем отправляйтесь в горы. На вершине горы вы станете ближе друг к другу. Красивые фотографии и активный отдых обеспечен.
45. Ходите на йогу
Девушки любят подобные места, где можно построить гибкое и спортивное тело, без утомительных тренировок. Это все потом пригодится в постели.
46. Занимайтесь единоборствами
Купите перчатки, лапы и грушу. Отрабатывать удары и тренироваться драться. Это позволит выпускать депрессию и хорошо развлекаться вместе. Или запишитесь в клуб единоборств.
47. Путешествуйте на поезде
Выкупите все билеты в купе и наслаждайтесь поездкой наедине. Под стук колес можно хорошо отдохнуть и заняться любовью.
48. Ходите в парк развлечений
Американские горки и другие различные аттракционы не оставят вас равнодушными.
49. Придумайте свое дело
Поразмыслите над тем, какое дело или бизнес открыть. В чем вы хороши и чем хотите заняться? Это может быть увлекательное занятие, которое увлечет и обеспечит финансово на многие годы.
50. Занимайтесь любовью
Купите книгу, где много интересных поз. Пробуйте ролевые игры и смотрите соответствующие фильмы. У вас есть много времени для любовных экспериментов.
Чем заняться вдвоем? Эти 50 хобби и увлечений помогут не скучать двоим, даже если уже давно вместе. Главное найти те занятия, которое интересуют вас обоих.
