Таблица роста и веса для подростков девочек: Полезная таблица: «Рост и вес от 0 до 17 лет»

Каким в норме должен быть рост и вес ребенка по годам узнайте из таблиц роста и веса детей и подростков от рождения до 17 лет по данным ВОЗ.

Рост и вес ребенка на каждом этапе жизни – очень важные показатели. Не зря младенцы каждый месяц должны проходить процедуру измерения роста и веса. Отклонения в любую сторону связаны с какими-то проблемами со здоровьем и развитием определенных заболеваний.

Чтобы заподозрить неладное и вовремя обратиться к специалистам для консультации о физическом развитии и состоянии здоровья ребенка, важно знать параметры роста и веса ребенка по годам. Всемирная Организация Здоровья (ВОЗ) разработала и опубликовала нормы развития ребенка, которые основываются на опыте многолетних исследований в этой области. Конечно же все дети развиваются индивидуально, и в табице приведены цифры для примерной ориентации в показателях норм веса и роста, если же показатели из таблиц резко отличаются в одну или другую сторону от показаний роста и веса у вашего ребенка — это повод обратиться к врачам.

Таблица показателей роста и веса для девочек от рождения до 1 года по данным ВОЗ

Таблица показателей роста и веса для мальчиков от рождения до 1 года по данным ВОЗ

Таблица роста и веса для девочек от 1 года до 10 лет по данным ВОЗ

Таблица роста и веса для мальчиков от 1 года до 10 лет года по данным ВОЗ

Таблица роста и веса для девочек и девушек с 11 до 17 лет по данным ВОЗ

Таблица роста и веса для мальчиков и юношей с 11 до 17 лет по данным ВОЗ

Вам будет интересно узнать, какие осложнения могут быть после болезней у непривитых детей

Фото к статье: открытые источники, istockphoto. com

Таблица роста и веса | BalansKrasoti.ru

Приведенная таблица роста и веса поможет вам определить соотношение роста и веса детей, подростков, взрослых мужчин и женщин. Она условно поделена на 2 части (для детей и взрослых), что поможет с легкостью сориентироваться в цифрах.

Таблица роста и веса мальчиков, девочек, подростков

В первой части таблицы приведены данные для девочек (девушек) и мальчиков (юношей) в возрасте от 3 до 17 лет. В зависимости от возраста меняются нормы массы и роста ребенка.

Как пользоваться таблицей: выбираете пол ребенка в первой строке, затем в первом столбце – его возраст и смотрите диапазон норм массы в килограммах и роста в сантиметрах.

Обратите внимание, что приведенные показатели условны, т.к. они зависят от очень многих факторов: наследственность, образ жизни, питание, физическая активность, место проживания, национальность и т.д. Поэтому, если есть небольшие отклонения, то не стоит сразу переживать (порядка 20% абсолютно нормальных детей имеют отличные от приведенных соотношения параметров), а лучше при возможности спокойно побеседовать с врачом.

Таблица роста и веса мужчин и женщин

Вторая часть таблицы посвящена взрослым людям, которые старше 18 лет. В ней нет зависимости от возраста, т.к. организм уже сформировался и с годами соотношение роста и веса значительно не должно меняться.

Но

Если у вас высокий рост, тонкие кости, длинные ноги и руки, тонкая шея, быстрый обмен веществ (сколько бы ни съели – не поправляетесь), то, скорей всего, ваш тип – астенический (тонкокостный). Если вы коренасты, обладаете широкой костью, довольно короткими конечностями, быстро набираете вес, то, вероятней всего, телосложение у вас гиперстеничекого (ширококостного) типа. Не можете отнести себя ни к одному из приведенных типов? Значит, вы – нормостеник с нормостеничеким (нормальным) телосложением.

Также существует элементарный тест, чтобы определить, к какой группе себя отнести. Обхватите запястье руки указательным и большим пальцем противоположной руки (на уровне выступающей косточки). Получилось, и запястье свободно расположено в образовавшемся «кольце»? Вы – астеник. Если запястье плотно обхватывается, то – нормостеник. Совсем не получается соединить пальцы вокруг запястья – гиперстеник.

Как пользоваться таблицей: выбираете пол человека, определяете его тип телосложения, смотрите нормы веса в строке соответствующего роста.

Часть 1. Таблица роста и веса мальчиков, девочек, подростков
Часть 2. Таблица роста и веса женщин и мужчин

Идеальное соотношение роста и веса

Хочется отдельно сказать про идеальные пропорции тела. Несмотря на активную пропаганду определенных «правильных» соотношений параметров человека, такого понятия существовать в принципе не может. Как бы банально это ни звучало, каждый человек – индивидуален и красив именно своей собственной, ни на кого не похожей, красотой.

Когда кто-то старается вас убедить, что при росте, например, 170см вес должен быть 50кг, вы в это поверите? Это же фигура, которая больше походит на тонкого длинного гуманоида! Просто есть люди, которым выгодно вас в этом убеждать, они преследуют свои корыстные интересы, а на ваше здоровье и внешний вид им абсолютно наплевать. Так почему же вы их слушаете и позволяете наживаться на себе?

Стоит ли гнаться за модой, которая может поменяться кардинально всего за несколько десятков лет? Еще в середине ХХ века в моде были пышные формы, а уже в 90-х годах прошлого столетия по подиуму шагали скелеты, стараясь не упасть от любого дуновения воздуха.

Другой вопрос, если вы весите слишком много или мало. Тогда могут возникнуть проблемы со здоровьем, именно поэтому необходимо знать диапазоны нормы в соответствии с таблицей роста и веса, чтобы просто ориентироваться на них.

Нормальных вам соотношений!

Подписаться:

Поделиться статьей:

Нормальный Вес ребенка в возрасте 16 лет по данным ВОЗ

Таблица роста и веса подростков-девочек: показатели :: SYL.

Всем известно о существовании определенных норм роста и веса женщины. Эти критерии часто вывешивают в кабинетах терапевтов для отслеживания развития девочек.

Таблица роста и веса подростков-девочек

Показатели из таблицы

Расшифровка табличных данных

Возможно, большой скачок или, наоборот, сильное отставание связано с индивидуальными характеристиками организма отдельно взятой девочки, поэтому поводов для переживания нет. Если же показатели роста и веса попадают в две совершенно разные категории, например «Очень низкий» и «Высокий», следует обратиться к специалистам. Возможно, это лишний вес у подростков или, наоборот, недостаток массы. На приеме врач назначит вам соответствующие анализы, результаты которых помогут сделать вывод о состоянии здоровья эндокринной системы подростка. 

Категории норм веса и роста

Таблица роста и веса подростков состоит из 7 категорий – от очень низкого до очень высокого показателя. Большое количество показателей связано с существенными различиями физических характеристик организма у людей одного возраста.

Результаты

Производить оценку здоровья подростка по отдельным критериям веса и роста нельзя. Все сравнения должны проводиться в совокупности. Так, например, если по росту подросток вошел в группу «Средний», а по весу он находится в категории «Очень низкий», то, скорее всего, такое различие в показателях связано с резким скачком роста, что привело к недобору веса. Все весьма относительно и индивидуально, поэтому не стоит паниковать, увидев, что ваш ребенок не попадает в средние показатели. Начните отслеживать рост и вес ребенка, и, возможно, уже через месяц вы увидите тенденцию к изменению. Если же этого не произошло, и показатели вызывают у вас тревогу, следует проконсультироваться с врачом.

Потребности подростков и энергии и питательных веществах

Общее количество необходимой энергии у детей и подростков зависит от скорости обмена веществ, уровня физической активности и количества энергии, затрачиваемой на рост.

Вес детей может ощутимо различаться, особенно в подростковом возрасте. При расчетах количества необходимой энергии необходимо учитывать что, например, у детей с лишним весом результат может быть слишком высоким, поскольку основным критерием подсчета выступает именно масса тела. Оценивая количество необходимой энергии, основываясь исключительно на массе тела, в расчет не берется ир, что тело, имеющий лишний вес, содержит относительно большой процент жира, а рассчитывать потребности в энергии необходимо всё же исходя из нормального веса. Поэтому, рассчитывая необходимое количество потребляемой энергии для имеющего лишний вес ребенка, стоит исходить из его роста и соответствующей ему нормальной массы тела.

Суточная потребность подростков в энергии (ккал/в сутки)

Рекомендованное¹ удельное содержание макроэлементов и жирных кислот в рекомендованном количестве энергии для подростков

¹Приведенные в таблице проценты покрывают, по крайней мере, 97-98% физиологических потребностей человека

²Трансжиры тоже бывают натуральными. Их постоянное содержание не должно превышать 1 %E в сутки. Следуя настоящим рекомендациям по питанию, постоянно это количество превышать невозможно

³Процент энергии, получаемой из углеводов, включает в себя также энергию, получаемую из содержащейся в пище клетчатки; обычно её количество составляет 2–3 %E

Потребность в клетчатке

Подростку необходимо получать 8-13 грамм клетчатки на каждую тысячу килокалорий. Примерное рекомендованное количество клетчатки также можно рассчитать по формуле «Возраст+7». Со школьного возраста это количество возрастает и постепенно достигает уровня, рекомендованного взрослым.

Рекомендации по добавленному сахару.

Дневное количество добавленных сахаров (сахарозы, фруктозы и гидролизата углеводов) стоит держать на уровне ниже 10 %E (в идеале ниже 5 %E).

Потребность в жидкости          

В случае жажды всегда стоит отдавать предпочтение питьевой воде без добавок. Потребность в жидкости у детей и подростков в расчете на килограмм веса выше, чем у взрослых, поскольку содержание жидкости в их организмах также выше. Вне зависимости от возраста чувство жажды – это признак недостатка жидкости, который нужно ликвидировать как можно быстрее, то есть восполнить уровень, предпочтительно обычной питьевой водой. В сутки подростки должны получать 50 мл жидкости на каждый килограмм веса суммарно изо всех источников.

Потребность в витаминах

^1. эквиваленты ретинола” (RE) = „эквивалентно активности ретинола” RAE. эквивалент ретинола (RE, µg-ekv) = 1 µg ретинола = 12 µg бэтакаротина

^2.Эквивалент ниацина: 1 эквивалент ниацина (NE) = 1 мг ниацина (из 60 мг триптофана в организме может синтезироваться 1 мг ниацина)

Потребность в минералах

¹ Настоящие рекомендации и не дают указаний по потреблению фосфора, поскольку дефицит фосфора в организме не выявлен. Потребность в фосфоре аналогична потребности в кальции.

Нормы роста и веса, соотношение. Таблицы

Он растет и развивается по определенным законам. 

Хотя принято считать возраст ребенка с момента его рождения боле правильно бы было считать его возраст с момента зачатия. В тот момент будущий ребенок представляет из себя одну единственную клеточку зиготу. В ядре зиготы хранятся все признаки, которыми будет обладать будущий человек рост, вес, цвет волос, кожи и т.д. и т.п. 

Рост ребенка подчиняется определенным законам это прямое отражение процесса его развития. Увеличение длинны тела является очень важным показателем развития ребенка в целом (в частности на УЗИ возраст ребенка определяется по ряду показателей, одним из которых является рост (длина)). 

На процесс роста влияет много факторов :

Питание (обеспечение организма белками, жирами, углеводами, минеральными солями, витаминами и многими другими веществами)

В значительной степени рост определяется наследственностью (т. е. практически напрямую он зависит от роста родителей)

Так же на рост влияют гормоны (щитовидной железы, гипофиза, инсулин, а так же половые гормоны андрогены надпочечников и половых желез)

Из внешних факторов на рост могут оказать влияние качество ухода, физические нагрузки, продолжительность сна, психологическая обстановка, окружающая ребенка. Прыжки и спортивные игры с прыжками ( волейбол, баскетбол, теннис, бейсбол) стимулируют рост. А так же ребенок более интенсивно растет во время сна, особенно утреннего (если ребенок хронически недосыпает или рано просыпается по утрам это может негативно отразиться на его росте).

Так же рост ребенка замедляется при психических нагрузках

Большое влияние на рост ребенка оказывает пол ребенка (мальчики растут быстрее девочек, исключение составляет только подростковый период рывок роста наступает у девочек на 1-2-3 года раньше, чем у мальчиков; однако скоро мальчики «догоняют и перегоняют» девочек)

Чем меньше ребенок, тем интенсивнее он растет( за 9 месяцев внутриутробной жизни рост ребенка увеличивается в 25 000 раз)

Половое созревание так же влияет на рост – как только в организме юноши или девушки установится высокий уровень половых гормонов – рост прекращается (поэтому в большинстве случаев к 18 годам рост заканчивается)

Рост различных частей тела в течение жизни ребенка происходит неравномерно

На рост так же могут оказывать влияние климатогеографические условия

Как правильно измерить ребенка? 

Определение роста.  
Для измерения длины маленького ребенка, который не может стоять, используют простую сантиметровую ленту, а измерение производят на столе. Перед процедурой ленту надо растянуть и зафиксировать. Можно также пользоваться и длинной линейкой. Ребенка укладывают на стол так, чтобы макушка головы касалась стенки, где находится нулевая отметка измерительной ленты или линейки. Надо уложить ребенка ровно, лучше всего это сделать, когда он спокоен: выспался и накормлен. Аккуратно легким надавливанием на коленки распрямляют ножки малыша и приставленной к ступням линейкой отмечают длину рост. 

При измерении роста у более старших детей можно использовать домашний ростомер специальную бумажную сантиметровую ленту. Ребенка босыми ногами ставят на пол спиной к линейке. Тело малыша должно быть выпрямлено, руки свободно опущены вдоль туловища, колени разогнуты, а стопы плотно сдвинуты. Голова ребенка должна находиться в положении, при котором край нижнего века и верхний край наружного слухового прохода располагаются в одной горизонтальной плоскости. Во время измерения ребенок должен легко касаться стенки тремя точками: спиной в области лопаток, ягодицами и пятками. К макушке прикладывают перпендикулярно ростомеру какой-либо плоский предмет и на шкале отмечают показания роста. 

Определение веса — массы тела. 

Массу тела измеряют с помощью весов (чаще всего электронных). Необходимо следить, чтобы ребенок находился в центре весов. В зависимости от возраста ребенка взвешивают в положении лежа, сидя или стоя. Маленьких детей укладывают на пеленку, после взвешивания малыша ее вес следует отнять от полученного результата. 

Взвешивание необходимо проводить утром, до кормления, когда ребенок помочится и опорожнит кишечник. 

Измерение окружности груди. 

Проводится обычной сантиметровой лентой, которую накладывают сзади под нижними углами лопаток при отведенных руках. Затем руки опускают и соединяют концы ленты на уровне сосков и на фоне спокойного дыхания фиксируют результат измерения. У девочек с хорошо развитыми молочными железами ленту накладывают над грудными железами в месте прикрепления железы к грудной клетке. Отмечают результат измерения. 

Измерение окружности головы. 

Сантиметровую ленту накладывают сзади на затылочные бугры, а спереди по надбровным дугам, концы соединяют и фиксируют результат. 

Оценка антропометрических показателей с использованием центильных таблиц

Центильные таблицы для оценки физического развития ребенка представляют своеобразную математическую фотографию распределения большого количества детей по возрастающим показателям роста, массы, окружности груди и головы. Практическое использование этих таблиц исключительно просто и удобно, сочетается с хорошим логическим пониманием результатов оценки. 

Колонки центильных таблиц показывают количественные границы признака у определенной доли (процента, центиля) детей данного возраста и пола.  

При этом за средние или строго нормальные величины принимают значения, свойственные половине здоровых детей данного пола и возраста, что соответствует интервалу 25-50-75 %. В таблице, представленной на сайте эти показатели выделены красным цветом. 

Интервалы, которые находятся рядом со средними показателями, оцениваются как ниже и выше среднего (соответственно 10-25 % и 75-90 %). Эти показатели родителям также можно расценивать как нормальные.  

Если же показатель попадает в зону 3-10 или 90-97 %, следует насторожиться и указать на это врачу. Это зона внимания, требующая дополнительных консультаций и обследования. 

Если же показатель ребенка выходит за значения 3 или 97 %, весьма вероятно, что у ребенка есть какая-то патология, отразившаяся на показателях его физического развития. 

Понять, что такое центильная шкала, например роста, можно на следующем примере. Представьте себе 100 ребятишек одного возраста и пола, выстроившихся в шеренгу по росту от самого маленького до самого высокого. Рост первых трех детей оценивается как очень низкий, от 3-го до 10-го низкий, 10-25-го ниже среднего, 25-75-го средний, 75-90-го выше среднего, 90-97 высокий и последних трех ребят очень высокий.

Показатель роста, массы и т. д. конкретного ребенка может быть помещен в свой «коридор» центильной шкалы соответствующей таблицы. В зависимости от того, в какие коридоры попали антропометрические данные ребенка, формулируется оценочное суждение и принимается соответствующее тактическое врачебное решение. 

По такому же принципу производится оценка соответствия массы тела длине-росту ребенка, при этом распределение строится с использованием показателей веса детей с одинаковым ростом. 

Пример оценки физического развития новорожденного мальчика 

Рост-длина 50 см, соответствует средним показателям. 

Масса — 3800 г, соответствует оценке выше среднего».  

Окружность груди — 37 см, соответствует оценке широкая 

Окружность головы 36 см, соответствует средним величинам. 

Соответствие массы длине тела ребенка умеренный избыток массы относительно длины, выше среднего. 

Физическое развитие мальчиков от 0 до 17 лет

Средние квадратичные отклонения (о) средних показателей роста мальчиков 

Оценка длимы тела/роста с использованием «о» произ­водится посредством расчета среднеквадратических отклонений от 50 % значений показателей роста дан­ной возрастной группы мальчиков. Оценка показателя
В пределах ± 1 о —  рост средний
От ± 1 а до ± 2 о—  рост ниже/выше среднего
 От ± 2 о до ± 3 о Выход за пределы +/- Зо    —  рост низкий/высокий очень высокий (гигантизм)/(карликовость)
 

Соответствие массы тела длине/росту мальчиков

Физическое развитие девочек от 0 до 17 лет 

Средние квадратичные отклонения (а) средних показателей роста девочек 

Оценка длины тела/роста с использованием а произво­дится посредством расчета средиеквадратическнх от­клонений от 50 % значении показателей роста данной возрастной группы девочек

Оценка показателя

В пределах ± 1 о —  рост средний

От ± 1 а до ± 2 о—  рост ниже/выше среднего

 От ± 2 о до ± 3 о Выход за пределы +/- Зо    —  рост низкий/высокий очень высокий (гигантизм)/(карликовость)

Соответствие массы тела длине/росту девочек

Заключение по антропометрии

Оценка гармоничности физического развития

Гармоничность физического развития ребенка определяется по максимальной разности между номерами коридоров дентальной шкалы после оценки показателей роста, массы тела (по возрасту) и окружности груди.

Заключение:

0-2         развитие гармоническое

3            развитие дисгармоническое

4-7         развитие резко дисгармоническое

Оценка  соматотипа

Заключение:

3-10       микросоматический тип телосложения, «физическое развитие ниже среднего» 

11-16     мезосоматический тип телосложения, «физическое развитие среднее»

11-13     «мезомикросоматический тип»

14-16     «мезомакросоматический тип» 17-24     макросоматический тип телосложения, «физическое развитие выше среднего»

Источник: http://babycrisis. ru/

• Facebook
• Twitter
• Мой мир
• Вконтакте
• Одноклассники
• Google+
• LiveJournal

: метрическая система | Здоровый вес, питание и физическая активность

Пересчитать ИМТ

Пожалуйста, проверьте правильность введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограммов.

Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить возможные причины недостаточного веса и необходимость набора веса.

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограммов.

Поддержание здорового веса может снизить риск хронических заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для поддержания здорового веса, посетите страницу «Предотвращение набора веса».

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограммов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограммов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Если у вас избыточный вес, постарайтесь не набирать лишний вес. Если у вас избыточный вес и другие факторы риска хронических заболеваний, попробуйте похудеть. Другие факторы риска включают высокий холестерин ЛПНП, низкий холестерин ЛПВП и высокое кровяное давление.
Даже небольшая потеря веса, например потеря 10% от вашего текущего веса, может помочь снизить риск заболевания.Поговорите со своим врачом, чтобы определить подходящие способы похудения.
, чтобы похудеть.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для достижения здорового веса, посетите сайт «Здоровый вес».

Что такое здоровый ИМТ для девочки-подростка? Совет диетолога — заправляет подростков

Здоровое питание для девочек в подростковом возрасте часто может быть проблемой. Во времена, отмеченные многими изменениями, важно иметь доступ к адекватному питанию, чтобы чувство стабильности могло быть общим источником здоровья для молодой растущей девушки.Академия питания и диетологии выразила это наилучшим образом, когда они дали эту рекомендацию: «Лучшее, что может сделать молодая женщина, — это понять свое собственное тело и оставаться здоровым, придерживаясь здорового стиля питания, регулярно занимаясь физической активностью и отдыхая, а также поддерживая здоровый образ жизни. образ здорового тела ».

Для девочек-подростков здоровый или нормальный вес считается между 5-м и 85-м процентилем индекса массы тела (ИМТ) для возраста. Следует отметить, что ИМТ — это не инструмент для диагностики, а инструмент, который используется для выявления проблем с питанием.

Другими словами, здоровье девочек-подростков измеряется многими факторами, и индекс массы тела к возрасту является одним из факторов, который может помочь определить тенденции в питании и образе жизни с течением времени. ИМТ к возрасту может помочь выявить проблемы, связанные с весом у девочек-подростков, однако другие факторы, такие как гормональные изменения, прерывистый режим сна или еды, жизнь в колледже или другие существенные изменения в жизни, а также образ тела также могут играть значительную роль. в распознавании тенденций или проблем.

Прочтите, чтобы узнать больше о здоровом ИМТ для девочек-подростков и о том, как использовать ИМТ к возрасту для измерения состояния здоровья в подростковом возрасте. Изображение Майка Фон https://unsplash.com/@thevoncomplex

ИМТ — это вес подростка в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах. В современном мире Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сделал расчет ИМТ намного проще и доступнее, предоставив Калькулятор ИМТ детей и подростков, чтобы помочь пациентам и поставщикам понять ИМТ и то, что результаты означают для каждого подростка.

Вес и рост почти постоянно меняются в подростковом возрасте, поэтому использование этого калькулятора может помочь быстро и легко отслеживать результаты.При использовании этого калькулятора результаты объяснят следующее:

• ИМТ
• Процентиль ИМТ
• Здоровый или нездоровый вес
• Что означают результаты и что вам следует делать
• Почему важно поддерживать здоровый вес
• Советы по формированию здоровых привычек веса
• Когда и как поговорить со своим врачом или поставщиком медицинских услуг

Помните , одного числа или расчета ИМТ недостаточно для диагностики или прогнозирования общего состояния веса. Долгосрочный мониторинг статуса питания имеет решающее значение для оценки здорового веса и общего самочувствия.

Когда беспокоиться о весе подростка

Важно обсудить динамику изменения веса с врачом подростка, диетологом и другими соответствующими медицинскими работниками. Ваш лечащий врач, скорее всего, предоставит вам диаграмму, число ИМТ или процентиль ИМТ, используя диаграмму, подобную той, которая показана на изображении ниже.

Изображение любезно предоставлено Центрами по контролю и профилактике заболеваний ( нажмите здесь, чтобы загрузить )

Для некоторых эта диаграмма может выглядеть как неправильная доска для крестиков-ноликов — и это нормально.Это одна из причин, по которой врачи, диетологи и другие медицинские работники годами учатся в школе, чтобы интерпретировать результаты.

Цветная диаграмма, показанная на изображении после этого абзаца , может быть полезна для понимания ИМТ вашей девочки-подростка и интерпретации того, что означают цифры, нанесенные на график с течением времени в подростковом возрасте.

Изображение любезно предоставлено PennState PRO Wellness

Результаты, обычно падающие в красные или синие области, могут указывать на недоедание или проблемы с питанием.Если вы не знаете, как рассчитать ИМТ вашего подростка с помощью этих диаграмм, обязательно спросите о его важности и интерпретации на следующем визите к врачу вашего подростка. Они смогут помочь вам рассчитать ИМТ вашего подростка и определить, какие шаги необходимо предпринять, чтобы сохранить или вернуться к здоровому весу.

Дополнительную информацию можно найти в моих сообщениях:

Когда обращаться за помощью к поставщику медицинских услуг по поводу веса вашего подростка

Если подросток обычно относится к категориям с недостаточным, избыточным весом или ожирением (менее 5-го процентиля или более 85-го процентиля процентиль), важно обсудить с врачом и диетологом потенциальные планы лечения .

Изображение любезно предоставлено Центрами по контролю и профилактике заболеваний

Обычно рекомендуется, чтобы девочка-подросток ежегодно проверяла свой ИМТ к возрасту. Иногда лечащий врач подростка предлагает более частый интервал, если питание или контроль веса являются серьезной проблемой.

Лицам, находящимся в стадии ремиссии от расстройства пищевого поведения, может потребоваться более постоянный уход и обследование, чтобы гарантировать, что их выздоровление идет по плану.Важно планировать и посещать встречи и осмотры с рекомендованными для вашего подростка интервалами, поскольку они помогают профессионалам отслеживать модели роста с течением времени, чтобы определить, следует ли она по здоровой траектории.

Рост и развитие, включая рост и развитие тела, образа тела и здоровых привычек, имеют решающее значение в подростковом возрасте и могут существенно повлиять на степень благополучия подростка в молодом зрелом возрасте и даже в более позднем возрасте.

Здоровые девочки-подростки бывают всех форм и размеров , и оптимальное индивидуальное здоровье не имеет универсального «вида» или «типа». Нормальный вес тоже не входит в определенный диапазон цифр. Например, девушка-подросток, которая занимается спортом, может весить больше, потому что у нее больше мышечной массы.

Это может привести к тому, что ее ИМТ упадет до диапазона избыточного веса или даже ожирения. Означает ли это, что у нее избыточный вес или ожирение? Возможно нет. Это просто означает, что она выходит за пределы нормального диапазона здоровых для ее возраста, но она все еще может быть здоровой.

Другие индикаторы, которые оценивают медицинские работники, могут помочь прийти к окончательному выводу о том, что она растет здоровым, даже несмотря на то, что результаты ИМТ подняли красный флаг во время скрининга.Поскольку здоровый вес индивидуален для каждого человека, он будет выглядеть у всех по-разному.

Опять же, хотя поначалу это может показаться утомительным процессом, помните, что ваши специалисты в области здравоохранения здесь, чтобы помочь и разобраться во всех цифрах, результатах и ​​инструментах скрининга. Вы и ваш подросток являетесь частью команды, которая стремится к достижению наилучшего здоровья, которого может достичь ваша девочка-подросток. Важно задавать вопросы и обращаться к ним каждый раз, когда у вас есть вопросы об ИМТ или управлении весом.

С точки зрения медицины и питания термин «избыточный вес» описывает девочек-подростков, которые находятся между 85-м и 95-м процентилем ИМТ к возрасту . Все, что выше, считается «ожирением». Важно отметить, что существует множество доступных вмешательств для подростков, чтобы поддерживать или возвращать здоровый вес.

Категория «лишний вес» не означает, что вашему подростку суждено стать тучным. Избыточный вес — это просто скрининговый термин , предназначенный для предупреждения пациента и поставщика медицинских услуг о возможных тенденциях в области здоровья .Описание избыточного веса также может помочь в планировании потенциальных планов лечения и привлечении других медицинских работников, чтобы они добавили свой опыт в команду поставщиков, обслуживающих вашего подростка.

Категории ИМТ не идеальны. Как упоминалось выше, ИМТ не учитывает рост и состав тела, поэтому некоторые подростки с большей мышечной массой могут попасть в категорию «лишний вес» или «ожирение», не имея лишнего жира на теле. Поговорите с врачом, чтобы узнать, вызывает ли беспокойство классификация ИМТ вашего подростка.

См. Также: Как узнать, что у моего подростка избыточный вес?

Теряют ли девочки-подростки жир в период полового созревания?

В подростковом возрасте девочки будут заметно увеличиваться в росте и весе, особенно когда происходят скачки роста и изменения полового созревания. Все следующие изменения могут быть нормальными в подростковом возрасте:

• Период быстрого роста, за которым следует период очень медленного роста
• Скачки роста
• Медленные изменения в период полового созревания
• Несколько изменений, происходящих одновременно
• Признаки зрелости раньше
• Признаки зрелости позже
• Быть крупнее других девочек
• Быть меньше других девочек
• Изменения формы тела
• Более широкие бедра
• Увеличение роста и / или веса
• Увеличение жира в ягодицах, ногах, и живот
• Увеличение размера тела
• Ступни, руки, ноги и кисти, растущие впереди тела (могут вызывать чувство неуклюжести)
• Повышение уровня гормонов полового созревания, потенциально вызывающее жирность кожи, потоотделение, прыщи и т. д.

Тело каждой девочки-подростка отличается, и поэтому эти изменения будут происходить для каждой девочки по-разному. Важно помнить, что каждая девочка будет проходить половое созревание в своем собственном темпе. В период полового созревания девочки часто испытывают изменения раньше, чем мальчики того же возраста.

В это время девочки-подростки также начинают развивать навыки долгосрочного мышления, постановки целей и сравнения себя с другими. Очень важно помочь девочке-подростку развить в это время положительные привычки для здоровья и уверенность в себе, чтобы она смогла вступить во взрослую жизнь с сохраненными этими навыками.

Резюме

По сути, не существует «нормального» ИМТ для девочки-подростка. ИМТ, который является здоровым для вашего подростка, соответствует здоровым тенденциям для его возраста и помогает ежедневно формировать привычки к питанию.

Оснащение подростка инструментами, необходимыми для ежедневного успешного заправления себя, может выйти за рамки привычного и помочь ему выработать здоровые паттерны на будущее и на всю жизнь.

Связанные вопросы

Что считается избыточным весом для 15-летнего ребенка? Лучшая оценка для классификации подростков с «избыточным весом» или «ожирением» — это расчет ИМТ.Избыточный вес — это подростки, которые находятся между 85 и 95 процентилями на диаграмме роста ИМТ. Проконсультируйтесь с врачом, попадает ли ваш подросток в эту категорию. Каждый подросток индивидуален — они растут с разной скоростью, достигают половой зрелости в разное время, имеют разное количество мышечной массы и т. Д.

Как девочка-подросток может похудеть? Лучший способ для девочки-подростка набрать здоровый вес — это выработать здоровые привычки в еде. Установление реалистичных целей — отличный способ начать работать над вредными привычками.Идеи включают ограничение потребления газированных напитков и обработанных пищевых продуктов, отказ от модных диет, употребление достаточного количества воды, регулярную физическую активность и увеличение количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Ознакомьтесь с моим постом, чтобы получить несколько советов: Какая диета лучше всего подходит для 15-летнего ребенка?

Как лучше всего похудеть подростку? Обучение здоровому отношению к еде должно быть в центре внимания подростка, который хочет набрать здоровый вес. Модные диеты не помогут в краткосрочной перспективе.Выработка здоровых привычек будет самым полезным для подростка для сохранения здоровья на всю жизнь.

Как девочка-подросток может похудеть без упражнений? Похудеть без упражнений можно, но подростки всегда должны включать в свой день какой-либо вид физической активности (за исключением определенных состояний здоровья). Продолжайте пробовать что-то новое, пока не найдете какие-то занятия, которые вам нравятся, например, видеотренировки, скалолазание, походы, плавание, бег трусцой, футбол, балет, футбол, теннис, фрисби, катание на роликах и т. Д.

Упражнения важны для растущего подростка и помогают мышцам и костям расти и укрепляться.

См. Также

E Ellis. Сколько калорий нужно моему подростку ?. Академия питания и диетологии . 2020. Доступно по адресу https://www.eatright.org/food/nutrition/dietary-guidelines-and-myplate/how-many-calories-does-my-teen-need

E Ellis. Питание для молодых женщин. Академия питания и диетологии. 2020.Доступно по адресу https://www.eatright.org/health/wellness/healthy-aging/nutrition-for-young-women

Healthy Weight, Nutrition, and Physical Activity. Калькулятор процентилей ИМТ для детей и подростков: результаты. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) . 2020. Доступно по адресу https://www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html

Stanford Children’s Health. Половое созревание: девочка-подросток. Детская больница Люсиль Паккард, Стэнфорд, . 2020. Доступно по адресу https: // www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=puberty-adolescent-female-90-P01635

Fueling Teens — участник партнерской программы Amazon Services LLC Associates, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламы сборы за рекламу и ссылки на Amazon.com. Мы также участвуем в других партнерских программах, которые компенсируют нам реферальный трафик.

Проверьте таблицу среднего роста и веса для младенцев и подростков!

в зависимости от возраста

Простые диаграммы оптимального соотношения роста и веса, которые варьируются от новорожденных до девочек-подростков и мальчиков, могут дать вам базовое представление о том, имеете ли вы типичный вес для вашего возраста и роста, без необходимости в сложных графиках процентилей.Обратите внимание на информацию, представленную под таблицей. И метрические, и британские размеры теперь включены в таблицу роста и веса. Килограммы — это фунты, а сантиметры — это дюймы. Посетите нашу Таблицу преобразования камней, фунтов, килограммов, если вам нужно преобразовать веса. Таблица роста и веса для детей, девочек, мальчиков и других.

• В подростковом возрасте маленькие дети и подростки часто испытывают скачки роста. В период полового созревания ваше тело будет расти быстрее, чем в любой другой момент вашей жизни.Девочки начинают половое созревание в возрасте от 10 до 11 лет и заканчивают в возрасте от 15 до 17 лет; мальчики начинают половое созревание в возрасте от 11 до 12 лет и заканчивают в возрасте от 16 до 17 лет.

• За это время они могут очень быстро набрать и похудеть, а также прибавить сантиметры к своему росту практически за ночь. Это особенно верно для многих девочек-подростков, которые претерпевают значительные изменения веса, состава костной ткани, роста и распределения жира в организме в период полового созревания.

Таблица роста и веса для девочек от 0 до 11 месяцев

Таблица роста и веса девочек Девочки в возрасте от 12 до 23 месяцев

Рост и вес Женщина — от 2 до 12 лет

Таблица роста и веса женщин Девочки-подростки — от 13 до 20 лет

Таблица роста и веса для мальчиков от 0 до 11 месяцев

Таблица роста и веса детей — Мальчики в возрасте от 12 до 23 месяцев

Таблица роста и веса в кг — Дети мужского пола — от 2 до 12 лет

Таблица среднего роста и веса — Мальчики-подростки — от 13 до 20 лет

• Таблица роста и веса в зависимости от возраста

• Таблица роста и веса для детей

• Таблица роста и веса девочек

• Таблица роста и веса для мальчиков

• Таблица роста и веса для детей

• Таблица роста и веса детей

• Таблица роста и веса по возрасту

• Рост, вес, возраст, таблица

• Таблица роста и веса в кг

• Рост и вес женский

• Таблица роста и веса женщин

• Таблица роста и веса женщин

• Таблица роста и веса детей

• Таблица роста и веса девочек

• Таблица среднего роста и веса

• Таблица веса и роста для детей

• Таблица роста и веса для женщин

Заявление об ограничении ответственности : Вышеуказанная информация предназначена только для общих информационных целей.Вся информация на Сайте предоставляется добросовестно, однако мы не даем никаких заверений или гарантий любого рода, явных или подразумеваемых, относительно точности, адекватности, действительности, надежности, доступности или полноты любой информации на Сайте.

мальчиков-подростков с недостаточным весом — NHS

Вы беспокоитесь о недостаточном весе? Или, может быть, ваши друзья или родители упомянули об этом?

Мы все растем и развиваемся с разной скоростью.У вас могут быть друзья выше, тяжелее и мускулистее вас. Многие мальчики не достигают своего взрослого роста и веса, пока им не исполнится 18 лет.

Вы можете проверить свой здоровый вес с помощью нашего калькулятора ИМТ для здорового веса.

Если у вас недостаточный вес, врач общей практики, практикующая медсестра или школьная медсестра могут дать вам помощь и совет.

Почему у вас недостаточный вес?

У вашего низкого веса может быть основная медицинская причина, которую необходимо проверить.Например, проблемы с кишечником, такие как глютеновая болезнь, могут заставить людей похудеть.

Узнайте больше о непреднамеренной потере веса и некоторых медицинских состояниях, которые могут ее вызвать.

Возможно, у вас есть психические или эмоциональные проблемы, которые повлияли на ваши привычки в еде. Например, депрессия и тревога могут заставить вас похудеть.

Или, возможно, вы не придерживались здоровой и сбалансированной диеты.

Какой бы ни была причина, если вы беспокоитесь о своем весе или питании, лучше всего рассказать об этом кому-нибудь, кому вы доверяете, например, родителю, школьной медсестре или терапевту.Можно многое сделать, чтобы помочь.

Почему важно иметь здоровый вес

Недостаточный вес может привести к снижению энергии и повлиять на вашу иммунную систему. Это означает, что вы легко можете заболеть простудой или другими инфекциями.

Если вы питаетесь нездоровой, вам может не хватать витаминов и минералов, необходимых для роста и развития.

Хорошая новость заключается в том, что с небольшой помощью вы можете постепенно набирать вес, пока не достигнете веса, приемлемого для вашего роста и возраста.

Здоровое питание для мальчиков-подростков

Важно, чтобы вы набирали вес здоровым образом. Старайтесь не употреблять шоколад, пирожные, газированные напитки и другие продукты с высоким содержанием жира или сахара.

Слишком частое употребление этих продуктов, скорее всего, приведет к увеличению жировых отложений, а не к укреплению костей и мышц.

Чтобы иметь здоровую диету, вы должны:

• основывать свое питание на картофеле, хлебе, рисе, макаронных изделиях или других крахмалистых углеводах, по возможности выбирая цельнозерновые версии. некоторые молочные или молочные продукты, такие как соевые напитки
• ешьте бобы, бобовые, рыбу, яйца, мясо и другие белки, включая 2 порции рыбы каждую неделю, одна из которых должна быть жирной, например, лосось или скумбрия
• выберите ненасыщенные масла и пасты, такие как подсолнечное, рапсовое или оливковое, и есть их в небольших количествах
• выпивать от 6 до 8 чашек или стаканов жидкости каждый день

Нам всем нужно немного жира в нашем рационе, но важно следить от количества и типа жира, который мы едим.

Постарайтесь сократить количество потребляемых насыщенных жиров — это жир, содержащийся в таких продуктах, как колбасы, салями, пироги, твердый сыр, сливки, масло, торты и печенье.

Сократите потребление сладких продуктов, таких как шоколад, сладости, торты, печенье и газированные напитки.

Дополнительные советы по здоровому питанию для подростков.

Силовые тренировки также помогают укрепить мышцы и кости. Узнайте, как увеличить свою силу и гибкость.

Как увеличить количество калорий

Старайтесь есть 3 раза в день и 3 раза в день перекусывать, чтобы получить здоровый заряд энергии.

Найдите время для завтрака. Попробуйте кашу на молоке и посыпьте сверху нарезанными фруктами или изюмом. Пейте цельное молоко, пока не наберете вес.

Или как насчет яиц на тосте с жареными помидорами или грибами?

Картофель в мундире с запеченной фасолью или тунцом сверху — это полезный обед, который содержит богатые энергией углеводы и белок. Добавление сыра обеспечит вас кальцием. Или попробуйте салат из макарон с куриной грудкой и помидорами.

Перекусите перед сном.Хлопья с низким содержанием сахара с молоком — хороший выбор или тосты. По возможности, ешьте грубую муку.

См. Change4Life, чтобы получить больше идей для здорового питания.

Узнайте, сколько калорий нужно среднему подростку.

Идеи для здоровых перекусов

Старайтесь перекусывать 3 раза в день, чтобы увеличить количество потребляемых калорий. Попробуйте:

• Пышки, бананы или несоленые орехи
• Хумус с хлебом питта, морковными палочками или сельдереем
• Бобы или яйца на тосте из непросеянной муки
• Тост с арахисовым маслом с низким содержанием сахара и низким содержанием соли
• Фруктовый торт, горячий крестовая булочка, солодовый хлеб или фруктовый хлеб
• Бублик из непросеянной муки и нежирный сливочный сыр

Вам также следует хорошо высыпаться.Для подростков идеально подходит от 8 до 10 часов каждую ночь.

Избегайте курения и алкоголя.

Мальчики-подростки и расстройства пищевого поведения

Если вы чувствуете беспокойство, когда думаете о еде, или чувствуете, что можете использовать контроль над едой, чтобы помочь вам справиться со стрессом, низкой самооценкой или трудностями дома или в школе, то вы может иметь расстройство пищевого поведения.

Если вы чувствуете, что у вас расстройство пищевого поведения, сообщите об этом кому-нибудь, в идеале — родителям, опекунам или другому взрослому, которому вы доверяете.

У благотворительной организации Beat Eating Disorders есть телефон доверия для молодежи, где вы можете получить конфиденциальный совет. Звоните 0808 801 0711 (с 12 до 20 с понедельника по пятницу; с 16 до 20 в субботу и воскресенье).

Последняя проверка страницы: 18 февраля 2020 г.
Срок следующей проверки: 18 февраля 2023 г.

Самые распространенные причины, по которым девушка набирает вес

Когда ваша девочка набирает вес, это может вас беспокоить. Узнайте, почему это происходит, изучив наиболее распространенные причины набора веса у девушки.

Как мама четверых детей (трое из которых девочки), прошедших подростковый скачок роста, я на собственном опыте знала, как растут девочки-подростки и набирает вес. В моей прошлой практике в качестве детского диетолога девочки-подростки (и их родители) приходили к нам с опасениями по поводу веса.

В этой статье я выделю наиболее частые причины набора веса девушками. Часто родители ищут медицинскую причину увеличения веса, например, низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз), но, по моему опыту, это редко является причиной.Даже в этом случае большинство педиатров и других медицинских работников захотят исключить медицинскую основу для быстрого набора веса.

Однако чаще всего прибавка в весе до и во время полового созревания связана со стадией развития подростка, его образом жизни и / или ежедневным питанием и пищевыми привычками.

Нормальный набор веса по сравнению с быстрым набором веса

Во-первых, давайте кое-что проясним. Прибавка в весе составляет , предположительно, у девочек. Когда девушка набирает вес, это, скорее всего, признак того, что она растет и развивается.

Другими словами, это может быть совершенно нормально. Пока вес не распределится и не расположится, вся ситуация может выглядеть неловко.

Если вы посмотрите на график роста, вы заметите резкий скачок кривых веса и роста примерно в период полового созревания и подросткового возраста. Это отражает нормальный рост веса и роста.

Однако некоторые подростки набирают слишком много веса и слишком быстро для их собственного здоровья. По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), уровень подросткового ожирения в настоящее время составляет около 21% среди людей в возрасте от 12 до 19 лет.

Нездоровый вес может привести к высокому кровяному давлению, высокому уровню холестерина, преддиабету, ортопедическим проблемам и многому другому.

Как родитель, который может беспокоиться о своей девочке, ваша первая задача — проверить реальность: это нормальный набор веса и рост, который вы увидите на графике роста, или это проблематично?

Почему моя дочь набирает вес?

Давайте посмотрим на возможные причины, по которым ваш ребенок может набирать вес.

1.Возрастные скачки роста и нормальный рост

Женское тело довольно сильно меняется в подростковом и подростковом возрасте. Знаете ли вы, что во время скачков роста у мальчиков набирается больше мышц, а у девочек — больше жира?

Как правило, девочки становятся более пышными, а мальчики — более мускулистыми.

Следует также отметить время набора веса. Возраст скачка роста различается для мальчиков и девочек.

В начале полового созревания, примерно в возрасте от 10 до 12 лет, девочки начинают замечать множество изменений тела.Менструация у них начинается примерно через 12 с половиной лет. У мальчиков процесс полового созревания начинается позже, в возрасте от 12 до 13 лет.

В каком возрасте перестают расти девочки?

Большинство девочек завершают большую часть своего роста к 14 или 15 годам, но это зависит от того, когда у них началась менструация. У девочек, которые поздно расцветают, всплеск роста начнется позже и закончится позже.

Читайте: Когда девочки перестают расти в росте?

В каком возрасте перестают расти мальчики?

У мальчиков всплеск роста начинается примерно на два года позже, чем у девочек, поэтому они могут продолжать расти до позднего подросткового возраста.Как правило, можно ожидать, что мальчики перестанут расти в возрасте 17 или 18 лет, однако некоторые более поздние цветы продолжат дорасти до раннего взросления.

Прочтите: Когда мальчики перестают расти?

Увеличение веса является нормальным явлением в периоды пика роста, например, в период полового созревания, и не должно вызывать беспокойства. Если ваша дочь прибавляет в весе нормально, окажите ей максимальную поддержку, сосредоточив внимание на моих 7 стратегиях поддержки подросткового скачка роста.

2. Дети и подростки плохо выбирают пищу

На собственном опыте, как мама дочерей, я была свидетелем того, как выбор продуктов питания может отклоняться.Особенно в подростковом возрасте. Если ваш подросток за рулем, это усложняет ситуацию. Подростки, которые умеют водить машину, часто выходят на светские мероприятия, связанные с едой.

«Я собираюсь встретиться с друзьями за кофе!»
«Встречаемся за мороженым».
«Я обедаю с другом…»

В результате выбор продуктов питания может быть нездоровым.

Например…

• Сладкие напитки, такие как газированные напитки или ароматизированные кофейные напитки, содержащие много калорий, жиров и сахара (не говоря уже о кофеине).
• Сладости и угощения, такие как конфеты и мороженое.
• Жирные продукты, такие как пицца, картофель фри и чипсы.

Слишком много нездоровой пищи в рационе нарушает здоровый пищевой баланс. Это может способствовать нездоровому увеличению веса.

Конечно, некоторые из этих продуктов отлично подходят для диеты и могут доставить удовольствие. Все дело в общем балансе.

3. Набирающие вес девочки могут иметь плохие пищевые привычки

Многие из наших пищевых привычек формируются в ранние годы.Вот почему я остаюсь приверженцем графика приема пищи и установления границ с кормлением детей.

[Если вы хотите узнать секрет успеха, он полагается на дипломатический стиль кормления.]

В результате роста независимости я часто вижу, как самки меняют свои пищевые привычки. Они хотят больше свободы воли в своей жизни, и это может включать принятие решений относительно еды.

Они могут:

• Пропустить завтрак
• Съешьте легкий обед
• Обыщите кладовую или холодильник после школы
• Ешьте поздно вечером
• Диета для похудения

Если эти тенденции станут привычкой в ​​еде, они может привести к лишнему весу.

4. Девочки могут снижать физическую активность

Девочки-подростки обычно менее физически активны, чем двадцать или тридцать лет назад. Меня огорчает то, что школы отказываются от регулярной физической активности в средней школе. Это время, когда нашим детям это нужно больше всего, чтобы помочь им сбалансировать свое здоровье, самочувствие и уровень стресса.

В старшей школе занятия физкультурой сокращены до нескольких дней в неделю. и фактическое упражнение может быть меньше этого.Перерыв или перерыв для поощрения физическое движение? Неа.

Хотя некоторые девушки занимаются обычным спортом и тренируются в течение недели, исследования показывают, что даже спортсменки, как правило, сидят без дела (довольно много), когда они не тренируются, потенциально сводя к минимуму некоторые преимущества упражнений.

Даже если у вас есть дочь, которая не склонна к переезду, ее можно поощрять к физической активности.

Упражнения помогают ускорить обмен веществ (также называемые сжиганием калорий) и наращивать мышцы — оба фактора для поддержания здорового веса и оптимального тела функции.

5. Смартфоны и компьютеры могут способствовать увеличению веса у девочек

Знаете ли вы, что 20% подростков в США проводят 5 или более часов в день за экранами (компьютера, смартфона, планшета и видеоигр)? Это способствует более малоподвижному образу жизни.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что подростки, проводившие 5 и более часов за смартфонами и компьютерами, в два раза чаще пили больше сладких напитков и реже занимались физическими упражнениями.

6. Недостаток сна может побудить к большему перееданию

Ваша дочь не ложится спать позже и с трудом вставает по утрам? В подростковом возрасте циркадный ритм меняется.Это означает, что все подростки устают позже, чем когда они были моложе.

В результате они ложатся спать позже. Тем не менее, из-за ранней школы время начала, возможно, им потребуется рано вставать. Это сокращает их общее время сна, что может повлиять на их способность регулировать аппетит и прием пищи.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что недостаточный сон, плохое качество сна и позднее время отхода ко сну были связаны с дополнительным приемом пищи, неправильным выбором пищи и нездоровым набором веса у подростков.

Все подростки лучше всего функционируют, когда они спят не менее 8–10 часов каждую ночь. Очевидно, что полноценный сон, ежедневные упражнения и здоровое питание — залог здоровой и растущей дочери. Сон — не пустая трата времени!

Дополнительная помощь по кормлению ребенка

Ознакомьтесь с нашими семинарами, классами и руководствами, которые помогут вам накормить своего подростка изнутри и снаружи.

Калькулятор процентилей роста

Задумывались ли вы недавно, , какой у меня рост, , или , правильно ли развивается ваш ребенок ? С помощью этого калькулятора процентиля роста вы быстро определите процентиль роста вашего ребенка, а также то, как выглядит диаграмма роста для мальчиков и девочек.И это еще не все, в статье ниже мы объясним назначение калькуляторов процентилей, как находить процентили, и, в конце концов, дадим вам пример того, как использовать этот инструмент.

✔️ Совет! Некоторыми решающими факторами роста и развития детей и подростков являются диета и хороший ночной сон.

Оценка процентиля роста — какова цель?

Развитие ребенка в первые несколько лет его жизни непостоянно — у каждого ребенка есть периоды чрезмерного роста (когда вся его одежда становится слишком маленькой перед началом школы 🎓), а также интервалы, в которых их рост остается неизменным.Поэтому ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала графики роста , скорректированные для мальчиков и девочек. Они основаны на данных, собранных у тысяч детей по всему миру, и поэтому считаются надежными для большинства самых маленьких.

Надлежащая оценка процентиля роста мальчика и процентиля роста девочек должна выполняться во время каждого педиатрического визита , поскольку тщательное отслеживание роста ребенка может быстро обнаружить любое нарушение развития. Важно знать, что рост родителей и, следовательно, генетические факторы сильно влияют на будущий рост ребенка.Также половое созревание может наступить в любое время, а это значит, что у ребенка может произойти всплеск роста немного позже. Вот почему посещение врача и тщательный сбор анамнеза могут помочь найти ответ на любые нарушения развития.

Калькулятор процентиля роста — инструкция по эксплуатации

Есть несколько шагов, которые вы должны выполнить, чтобы ответить на вопрос: «Как найти процентиль?» Или, может быть, вам интересно: «Какой я рост среди моих сверстников?». Чтобы воспользоваться этим инструментом, пожалуйста:

1. Сообщите нам некоторые подробности:

   • возраст ребенка (в неделях, месяцах или годах).Пожалуйста, укажите возраст ребенка с точностью до 1 недели, если ему не исполнилось 13 недель. Если они старше, допустима точность в один месяц.
   • , мальчик это или девочка (процентиль роста девочки отличается от процентиля роста мальчика)

2. Рост или длина вашего ребенка. Помните, что вы можете легко переключаться между единицами измерения в калькуляторе.

После всего этого вы получите числа. Кто они такие? Первый — это точный процентиль роста мальчика (или девочки), а строка ниже дает процентильный диапазон, в котором ребенок помещает (важно для врача!).В конце есть график, показывающий, какое место ребенок занимает среди сверстников, а также интерпретация диаграммы роста мальчиков и девочек.

Как интерпретировать таблицу роста для мальчиков и девочек

После заполнения всех полей в калькуляторе процентилей роста вы увидите некоторые цифры. Как вы видели в предыдущей части, первое число — это результат точного процентиля роста девочки (или мальчика). Ниже приведен диапазон, в котором находится этот процентиль, например, между 15-м и 50-м процентилями.Это будет означать, что 50% детей выше ребенка, а 15% ниже . 50-й процентиль — это средний показатель, поэтому он показывает средний рост ребенка этого возраста.

Процентиль роста, который либо на ниже 3-го, либо выше 97-го процентиля. должен иметь значение. В первом случае это может означать, что ваш ребенок слишком низкий для своего возраста, а во втором — он слишком высокий. Хотя ваш ребенок может стать прирожденным игроком в бейсбол или баскетбол, мы рекомендуем в обоих случаях проконсультироваться с врачом и диетологом.Кроме того, может быть целесообразно также проверить их процентиль веса, чтобы увидеть, соответствуют ли они одним и тем же диапазонам в обеих классификациях.

процентиль роста мальчик / процентиль роста девочка — важные факты

Врачи рассматривают скорость роста как важный фактор, глядя на таблицу роста мальчиков и девочек:

1. Ребенок должен следовать той же линии процентиля на диаграмме по мере своего роста.
2. Если результаты пересекают две или более линии процентилей (они увеличиваются / уменьшаются как минимум на два диапазона), e.g., от 75-го до 85-го процентиля до 15-25-го процентиля вам следует проконсультироваться с врачом.
3. Если их рост на ниже 3-го или выше 97-го процентиля , проверьте, всегда ли ребенок находился в этих пределах. Если ваш ребенок только недавно вошел в эти диапазоны, обратитесь к врачу. Также обратите внимание на их вес и процентили ИМТ.

Наши данные получены из ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) и стандартов, которые были разработаны с использованием данных, собранных в рамках многоцентрового эталонного исследования ВОЗ. Данные относятся только к детям в возрасте до 19 лет, поэтому этот калькулятор процентилей роста не может использоваться для кого-либо старше.

Как найти процентиль на практике

Давайте применим теорию на практике и поработаем на примере. Энтони — 45-летний отец единственного ребенка. Ребенку недавно исполнилось четырнадцать, но он кажется маловат для своего возраста.Ему не приходилось слишком долго менять высоту стола. Поэтому папа стал интересоваться, каким должен быть средний рост у 14-летнего мальчика, и повел его к педиатру.

Врач рассчитал свои процентили с помощью этого калькулятора процентилей роста: возраст: 14 лет, пол: мальчик, рост: 146 см .

Результаты: точный процентиль: 2,53, между 1-м и 3-м процентилем . Несмотря на то, что процентиль ИМТ правильный, классификация роста означает, что он имеет небольшой рост, и его развитие требует дальнейшей диагностики.

Мы делаем все возможное, чтобы наши калькуляторы Omni были максимально точными и надежными. Однако этот инструмент никогда не заменит оценку профессионального врача. Если вас беспокоит какое-либо состояние здоровья, обратитесь к врачу.

График среднего роста и веса индийских мальчиков и девочек

График среднего роста и веса индийских мальчиков и девочек в разном возрасте от рождения до 18 лет. Вес в килограммах (кг) и рост в сантиметрах (см) .Эта диаграмма одобрена правительством. Медицинского консультативного совета Индии в Дели.

Если таблица не соответствует вашему ребенку, то вам следует проверить ежедневное потребление детьми пищи и питательных веществ , которые вы даете.

Вот таблица для мальчиков и девочек, начиная с 4-летнего возраста, по росту и весу.

Таблица роста и веса для индийских детей

Многие родители задаются вопросом, больше ли их ребенок или меньше, чем другие дети того же возраста.Помните, что вес ребенка при рождении является отправной точкой для роста. Каким бы ни был вес ребенка при рождении, скорость роста у всех младенцев примерно одинакова. Общий характер роста зависит от правильного питания и надлежащего ухода за малышом.

Увеличение роста также входит в схему роста ребенка . Увеличение веса — не единственный способ оценить рост ребенка.Каким бы ни был рост ребенка при рождении, каждый месяц он будет набирать примерно 2 см (3/4 дюйма) или чуть больше 5 см (2 дюйма) за 3 месяца.

Существует постоянное соотношение веса и роста в нормальном образце роста ребенка.

В качестве ориентира ниже приводится таблица среднего роста и веса для индийских мальчиков и девочек разного возраста.

1 фут = 12 дюймов
1 дюйм = 2.5 см
Итак, 1 фут = 30 см

Далее, вот таблица отношения среднего роста к весу для девочек и мальчиков:

Источник: http://www.disabled-world.com/artman/publish/height_weight.shtml

Как указано в таблице выше Вес указан в фунтах, поэтому вы можете преобразовать его в килограммы согласно индийскому стандарту веса.

Вот пример таблицы роста , которую вы можете наклеить на стену дома, чтобы в любое время вы могли измерить рост своих детей и сравнить с таблицей веса , предоставленной нами.

В приведенной выше таблице вес измеряется в фунтах, поэтому вы можете преобразовать в кг в соответствии с индийским стандартом веса, используя преобразователь ниже:

Вы также можете повесить дома таблицу роста , чтобы отслеживать скачки роста ребенка.

Используя нашу диаграмму веса идеального тела , вы можете рассчитать рост своего ребенка и проверить его соответствующий вес и рост .