Таблица соотношения роста возраста и веса: Калькуляторы онлайн

Соотношения роста и веса женщины. Таблица идеальных параметров.

Ты снова задумалась об идеальном? Подозреваем, что мысли касаются твоего роста и веса.

• Чтобы найти идеальное соотношение этих параметров женщины – измеряй запястье!

Потом узнаешь, зачем это нужно…

Просматривай «идеальность» немного ниже:

6,5 сантиметра обхвата запястья = обхвату грудной клетки.

К обхвату бедер приравнивается 85% обхвата грудной клетки.

Обхват области предплечья – 29% от обхвата грудной клетки.

Какое тело можно считать идеальным?

То тело, мышечная ткань которого – от двенадцати до двадцати процентов всей массы тела.

Обхват бедер меньше, чем обхват в области талии (на 25 сантиметров) и обхват бедер = обхвату грудной клетки

Что такое идеальный рост?

Сто сорок девять сантиметров – очень низенький рост.

Сто пятьдесят шесть сантиметров и меньше — рост ниже среднего.

Сто шестьдесят семь сантиметров и меньше – средненький рост.

Сто семьдесят шесть сантиметров и выше – очень высокий рост.

Чтобы выяснить все более точно – учитывай и свой возраст!

Поскольку в сочетание возраста и роста – скрывается очень важная и полезная информация. Ее можно встретить в таблице «Кетле», ссылку на которую ты получишь немножечко позже.

Для начала познакомим тебя с формулой: М = 50 + 0, 75 * (Р – 150) + (В – 20) : 4.

Значения:

М – масса твоего тела.

В – твой возраст.

Р – твой рост.

Таблица «Кетле» — соотношение роста и веса:

Ученые из Израиля выяснили!

• Какое соотношение веса и роста является идеальным!

В общем, женщина, которая имеет рост сто семьдесят сантиметров, должна весить не больше семидесяти килограммов.

Кстати, израильские власти утвердили закон, запрещающий сниматься в любой рекламе очень худым людям.

Зачем был принят закон подобного рода? — А затем, чтобы подростки и женщины перестали изнурять себя диетами и доводить организм до состояния истощения.

А еще в далеком тысяча девятьсот девяносто восьмом году Национальный институт здоровья (в США) сумел установить новейшую систему классификации для ожирения и для избыточности веса. Такая классификация основывается на Индексе Массы Тела.

Как рассчитывается Индекс Массы Тела?

А ты загляни в специальную таблицу, найди свой возраст и рост. Проследи, в какой диапазон «попали» твои «весоростовые» параметры.

Значения диапазона:

От 25 до 29, 9 – нормальные (вполне здоровые) значения.

Самые лучшие (идеальные) от 18, 5 по 24, 9.

Свыше 30 – ожирение.

Если твое тело относится к первому пункту, то это не означает, что с килограммами ничего делать не нужно. Если избавишься от двух, трех или от четырех, то только улучшишь состояние своего здоровья и сделаешь фигуру более красивой, чем она есть.

Индекс Массы Тела старайся оценивать хотя бы дважды в год, чтобы быть в полнейшей безопасности. Если увидишь какие-либо изменения, сходи на консультацию к врачу.

Как найти таблицу, в которой все это можно увидеть и рассчитать?

Запомни приметы:

1. Вес (килограммы).
2. Рост, Индекс Массы Тела (сантиметры).
3. Норма.
4. Избыточный вес.
5. Ожирение.

Точное значение индекса телесной массы ты получишь, когда научишься следовать таким рекомендациям:

1. Вспомни собственный рост.
2. Возводи его в квадрат.
3. Разделяй вес на полученный результат.

Люди (и мужчины, и женщины) часто страдают ожирением или избыточностью массы тела. С чем это связано?

Причины

1. Некачественные продукты.
2. Плохая экология.
3. Различные заболевания.
4. Малоподвижный (совершенно неактивный) образ жизни.
5. Прием различных лекарственных препаратов.
6. Ужин в позднее время (после девяти вечера).
7. Частые «перекусики».
8. Отсутствие завтрака.
9. Депрессии, стрессы.

Что нужно сделать, чтобы узнать достоверные результаты Индекса Массы Тела?

Вот, например:

• Узнавай результаты с самого утра, как только проснулась!

Не завтракай и не жди, пока наступит обеденное время.

• Взвешивайся на весах тоже — утром, а не позже!

И, кстати, в легкой одежде, либо вообще без нее.

Воспользуйся тремя разными формулами и таблицами, чтобы не сомневаться в ответах на свой вопрос.

Ты снова разглядываешь свои жировые складочки на теле?

• Успокойся! Приобрети (хотя бы на некоторое время) прибор под названием…. Колипер!

Жировые складочки измеряй в такой позе: стоя и легонечко наклонившись вперед. Теперь снова вспомни о своем возрасте. Это необходимо для одного простенького «эксперимента». Измерила складки? Теперь – читай.

У человека до тридцати лет складка не должна превышать трех сантиметров. Для людей старше – четырех сантиметров.

Рекомендуется измерять толщину складочек жира примерно раз в месяц, перед зеркальцем. Больше (чаще) измерять эту «вещь» нет ни малейшей необходимости!

Рост и вес – это «дружные» параметры. Если сочетание дает сбой, если ты недовольна собой – обратись к специалистам или влюбись! Вполне возможно, что твои проблемы – это надуманность. Когда ты взаимно влюбишься – все комплексы пропадут и отпадут. Твои приоритеты станут совершенно другими. Посмотришь, как изменится твоя жизнь!

А таблицу, где видно сочетание роста и веса, сохрани, запомни или распечатай. Она тебе во многом поможет. Если нет – отдай ее подруге. Возможно, что она пригодится не тебе.

Нужно помогать дорогим и близким людям!

Продолжение . . .

Смотри — Как сделать себе фигуру идеальной?

Вот — Идеальная таблицы «Рост. Вес. Возраст»

Если интересно — Вес, рост Топ-моделей!

Таблица правильного веса: Какой ваш идеальный вес?

Каждый из нас хочет быть красивым.

Немалую роль в том, насколько хорошо мы выглядим, играет наш вес.

Четкой формулы идеального веса, конечно же, не существует. У каждого есть свои особенности строения и фигуры.

Однако точно одно: вес должен быть сбалансированным, в зависимости от нашего роста, возраста и типа фигуры.

Специалисты предлагают рассчитать свой личный идеальный вес, исходя из ваших особенностей и типа фигуры:

Существует несколько способов измерения полноты тела. Самым распространенным определением правильности веса является так называемый индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела –это единица, позволяющая оценить уровень соответствия веса человека и его роста. Благодаря ИМС, можно сделать вывод о том, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

Высчитать ИМС не составит особого труда. Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах.

Полученное число и есть тот самый индекс массы тела, который является показателем гармоничного соотношения нашего роста и веса.

Для взрослых людей показателем нормального соотношения является число от 19 до 25, всё, что ниже 17,5 считается ничтожно малым и даже опасным для здоровья, 25-30 – показатель избыточного веса, а 30 и более – речь идет уже об ожирении.

Однако, как и любые другие расчеты, расчет ИМТ имеет свои недостатки. К примеру, при расчете ИМТ не учитываются особенности телосложения человека.

По логике вещей, если бы все люди обладали одинаковыми пропорциями тела, индекс массы тела должен был бы рассчитываться путем деления веса на куб роста.

Эта система расчета идеального веса была предложена в 1921 году доктором Рорером.

Однако люди не обладают однотипными фигурами. Телосложение у каждого из нас разное.

Как правило, чем выше человек, тем длиннее его ноги. Поэтому высокие люди выглядят более долговязыми, а те что пониже, кажутся более короткими.

Например, если бы у тех людей, чей рост составляет 190 см., была такая же относительная длина ног, как у кого-то с ростом в150 см, их потенциальный рост сократился бы до 185 см.

Таким образом, объем (и, следовательно, масса) высоких людей несколько меньше, чем получается исходя из ИМТ, поэтому более высокие люди испытывают недостаток ИМТ.

Предлагаем несколько самых распространенных способов измерения идеального веса. Выберите один из предложенных способов и проверьте свой вес.

Таблица Егорова-Левитского

Автор этой методики предлагает самый простой способ определения своего идеального веса. Необходимо измерить свой рост, взвеситься и сравнить полученные данные с таблицей, представленной ниже:

Обратите внимание на следующий нюанс: в таблице обозначен не идеальный вес, а максимально допустимая масса при определенном росте, возрасте и поле.

Формула Брокка

Скорее всего, эта формула напомнит нам устаревшую и признанную ошибочной формулу «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин.

Формула Брокка представляет собой улучшенный вариант той самой формулы.

Стоит отметить, что в изначальном варианте не учитывался ни рост, ни возраст, ни особенности телосложения. Образно говоря, всех ровняли под одну гребенку.

К примеру, в старую формулу абсолютно не вписывались люди с тяжелой и широкой костью или же мужчины с развитыми мышцами. Не подходили также женщины с объемными бедрами или излишне пышной грудью.

По этой причине специалисты усовершенствовали старую формулу Брокка, и сейчас она выглядит вполне сносно и реалистично.

Вот та самая формула:

Идеальный вес для мужского пола = (рост в сантиметрах – 100) 1,15.

Идеальный вес для женского пола = (рост в сантиметрах – 110) 1,15.

Пример: Идеальная масса тела женщины ростом 170 см = (170 – 110) 1,15 = 69 кг.

Формула Лоренца

Обратите внимание на то, что данная формула разрабатывалась с учетом исключительно женской физиологии. Так что пользоваться ею могут женщины, а вот для вычисления массы тела мужчины она уже не подходит.

По сравнению с обновленной формулой Брокка, данная формула кажется более строгой и предвзятой. Скорее всего, эта формула рассчитана на тот самый идеальный вес в 18-летнем возрасте (как правило, некоторые источники берут за основу идеального веса ту массу тела, которая была у вас в возрасте 18 лет).

Эта формула согласуется с индексом массы тела (ИМТ), её могут использовать женщины. Однако, тем, чей рост превышает 175 см, эта формула уже не подходит.

Вот эта формула:

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Например: Идеальный вес для женщины ростом 170 см =(170 – 100) – (170– 150) / 2 = 70– 20/2 = 60. Идеальный вес равен 60 кг.

Как правильно расчитать соотношение роста и веса?

Да конечно мне кажется, идеально нельзя все рассчитать, всегда есть погрешности, ведь фигура у всех разная да и телосложение тоже. Поэтому особенно этому доверять нельзя, но ради интереса попробовать посчитать можно).
Вот есть еще несколько формул для расчета:
Формула Брока.
Расчет соотношения «рост-возраст-вес» по формуле Брока является одним из известных вариантов расчета идеального веса. Она учитывает не только соотношение роста, веса и возраста человека, но еще и тип его телосложения.

Формула Брока для людей моложе 40 лет рассчитывается как рост (см) минус 110, а после 40 лет — рост (см) минус 100.

При этом люди с астеническим (тонкокостным) типом телосложения из полученного результата должны отнять 10%, а люди с гиперстеническим (ширококостным) типом телосложения — прибавить к нему 10%.

Свой тип телосложения можно рассчитать следующим образом:

Выделяют три типа телосложения: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того, чтобы понять какой у Вас тип, нужно измерить с помощью сантиметра окружность самого тонкого места на Вашем запястье. Полученная цифра в сантиметрах и будет необходимым параметром (индекс Соловьева):
нормостенический (нормальный) 18-20 см 15-17 см телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
гиперстенический (ширококостный) более 20 см более 17 см У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
астенический (тонкокостный) менее 18 см менее 15 см У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера.

Одним из вариантов соотношения веса и роста является формула Наглера. Она помогает определить идеальный вес. По Наглеру 152,4 см роста должны соответствовать 45 килограммам веса. Каждый дюйм (2,45 см) свыше 152,4 см прибавляет к идеальному весу 900 г. К полученному в итоге весу согласно формуле Наглера добавляют еще 10% .

Формула Джона Маккаллума.

Одна из популярных формул, основанная на соотношении обхватов, была рассчитана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Измерение обхвата запястья является основным параметром в формуле Маккаллума.

Расчет:

6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.

85% обхвата груди равны обхвату бедер.

70% обхвата груди – это обхват таллии.

53% от обхвата груди равны обхвату бедра.

37% от обхвата груди – это обхват шеи.

36% от обхвата груди – это обхват бицепса.

Чуть меньше 34% груди – это обхват голени.

29% от обхвата груди – это обхват предплечья.

Это формула основана на положении о том, что размер запястья человека и размер остальных частей его тела четко связаны между собой. Но не у всех людей физические особенности отвечают этому требованию.

Другие варианты расчета соотношений роста и веса.

Итак, существуют еще варианты расчета идеального телосложения:

1. Охват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.

2. Обхват талии равен формуле рост (см) минус 100. Эта формула подходит женщинам с ростом от 165 до 175 см. Обхват талии у них на самом деле примерно равен весу тела. Поэтому один сброшенный килограмм в это группе сделает талию стройнее на один см. В зависимости от соотношения обхватов груди, талии и бедер, выделяют типы фигуры: яблоко (бедра меньше груди, а талия меньше бедер на 20 см), груша (грудь меньше бедер, а талия меньше бедер на 30 см) и т.п.

Идеальный вес – рекомендации из СССР

     Содержание

 

     В последнее время проблема идеального (нормального) веса волнует не только людей, следящих за, стройностью фигуры. Волнует она и медиков, которые считают, что избыточный вес — одна из причин сердечно- сосудистых заболеваний и раннего атеросклероза.

     Дело в том, что людей среднего возраста с идеальным весом, становится все меньше. Как правило, у большинства людей, не занимающихся физическим трудом, вес значительно превышает норму.

Вес и человек

     Объясняется это недостаточной мышечной нагрузкой, общей атренированностью организма и относительно высококалорийным питанием.

Исследования в США и странах.

     По данным американских ученых, около 20% населения США в возрасте 30 лет и старше имеют избыточный вес, превышающий на 20% идеальный.

     Проведенные в США исследования свидетельствуют, что излишний вес увеличивает смертность в 1,5 раза. Он является также причиной гипертонической болезни и атеросклероза. (Этими болезнями полные люди болеют в два раза чаще, чем люди с идеальным весом).

Вес и человек

     Как же сохранить идеальный вес? В первую очередь для этого надо усилить мышечную нагрузку и ограничить рацион питания, то есть привести его в соответствие с затрачиваемой энергией.

     Для определения идеального веса (в зависимости от общей массы тела — роста, окружности груди, а также от возраста, пола, характера трудовой деятельности, индивидуальных особенностей и других факторов) предложено много различных способов и разнообразных формул.

Формула идеального веса человека.

     Широкое распространение получили, показатели определения идеального веса в зависимости от роста. Наибольшей известностью пользуется показатель, предложенный французским антропологом Полем Брока, согласно которому идеальный вес (в кг) равен росту в сантиметрах минус 100.

Вес и человек

     Есть и другие показатели определения веса, например, по Бонгарду. В этом случае идеальный вес равен росту в сантиметрах, умноженному на окружность груди в сантиметрах и деленному на 240.

     Например, идеальный вес человека при росте 170 см и окружности груди 102 см будет равен:

Формула веса

     Тем не менее все существующие показатели — Брока, Бонгарда и другие – страдают существенным недостатком: отсутствием поправок на возраст и пол. Именно поэтому они применимы в основном к молодым людям (от 25 до 30 лет).

Вес и человек

     Что же касается лиц зрелого и пожилого возраста, лучше пользоваться данными Брока, прибавляя после 20 лет, каждые 10 лет 3% к величинам, предлагаемым ученым.

     Так, например, идеальный вес 60-летнего мужчины при росте 170 см будет равен 70 + 8,8 = 78,8 кг. Имеется немало других предложений определения веса с учетом возрастных особенностей. Ниже приводится одна из многих эмпирических формул для определения идеального веса с учетом поправки на возраст:

Формула веса

     Таким образом, согласно этой формуле, идеальный вес мужчины в возрасте 50 лет при росте 170 см должен составлять 72,5 кг. Для женщин величины, получаемые по этой формуле (Р), должны быть умножены на 0,9.

     Однако и с помощью эмпирической формулы показатели идеального веса, также несколько занижены.

Вес и человек

     Удобнее всего пользоваться специальной таблицей, где идеальный вес указан соответственно возрасту и полу (см. таблицу).

Таблица идеального веса.

     Тем не, менее и эта таблица нуждается в некоторых коррективах. Так, например, при выраженной астенической конституции (у астеников длинная, узкая, плоская, грудная клетка, длинная шея, тонкие и длинные конечности, узкие плечи, продолговатое. лицо) необходимо от величины идеального веса вычесть 2—3%.

Таблица веса человека

     При гиперстенической конституции (коренастые, ширококостные люди), наоборот, добавить к найденной цифре идеального веса 1% ее величины.

     Если фактический вес превышает идеальный более чем на 20%, это уже ожирение, то, есть патологическое. состояние, требующее врачебного наблюдения.

     В таких случаях в первую очередь рекомендуется обследовать сердечно-сосудистую и эндокринную системы, ограничить питание, применить разгрузочные дни, словом, провести ряд лечебных и профилактических мероприятий.

Вес человека

     Если же фактический вес превышает идеальный менее чем на 15 -20%, это, вероятнее всего, обратимые изменения, связанные с избыточным питанием, малоподвижным образом жизни и отсутствием физической работы.

Методы снижения веса.

     Поэтому для снижения веса нужно ограничить питание, повысить мышечную нагрузку (то есть заняться физической работой или гимнастикой).

     Ограничение питания означает снижение калорийности суточного рациона до 2 400 кк за счет уменьшения количества углеводов (хлеба, булок, кондитерских изделий, каш, сахара) и жира (жирного мяса, колбас, ветчины, сала).

     Есть нужно чаще — 4—5 раз в день, а мышечную нагрузку увеличить за счет ходьбы (если есть возможность, нужно на работу и с работы ходить пешком).

Физическая зарядка

     Физическая зарядка, а также работа в саду и в огороде, сочетающая гармоничную мышечную нагрузку с пребыванием на открытом воздухе, очень полезны.

     Надо ли во всех случаях стремиться к снижению фактического веса — доводить его до уровня идеального?

     Вовсе нет. Когда пожилой человек в течение многих лет «носитель» примерно одинакового избыточного веса, — снижать этот вес не обязательно, так как это может нанести большой вред организму. Поэтому основная задача в данном случае не резко снижать вес, а предотвратить его нарастание.

     Есть и другая крайность — когда фактический вес значительно меньше идеального.

     Обычно этим страдают астеники. Иногда они настолько истощены, что может возникнуть дистрофия.

     В этих случаях необходимо срочно обратиться к врачу и принять энергичные меры для того, чтобы повысить фактический вес и довести его до идеального (нормального) уровня.

     Напоминаю, что резкие колебания веса нежелательны.     

     Поэтому, если вес тела резко увеличивается или резко падает, нужно обратить на это серьезное внимание.

Идеальный вес и весы

     Каждый должен знать свой вес. Для этого нужно два раза в месяц проверять его.

     Хороши для этой цели легкие, малогабаритные весы. Ими можно пользоваться в домашних условиях.

                                                                                                                                                                                             Профессор К. Петровский

Видео: Кокосовый осьминог строит свое жилище.

Похожие статьи

Как рассчитать женщине свой идеальный вес с учетом возраста?

Результаты расчета: Индекс массы тела (ИМТ):

Вес должен быть в диапазоне: —

Идеальный вес:

Нормальный вес по формуле Брока:

Жирность тела:

Обычно для определения идеального веса прибегают к формуле Брокка: «Рост минус 100» для мужчин и «Рост минус 110» для женщин. Но нормальный вес меняется с возрастом, зависит от пола и других характеристик. Вес людей с возрастом постепенно увеличивается и это нормальный физиологический процесс. С помощью нашего «Калькулятора веса» можно определить идеальную массу тела, жирность тела и ИМТ онлайн бесплатно, без СМС, без регистрации, без скачивания программ, которые могут содержать вирусы. Калькулятора веса вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста, возраста и пола. Расчет идеального веса может производится по формуле Купера, формуле Лоренца и других формул. ИМТ — индекс массы тела или формула Кетле, который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста. Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. Поскольку при расчете индекса Кетле не учитывается тип телосложения, результаты могут быть не очень точными. Результаты вычислений индекса массы тела не подходят для оценки веса спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями. После заполнения данных (рост,возраст,пол) и нажатия на кнопку «Вычислить», Вы получите результаты расчетов идеального веса для Вас.

Определение идеальной массы тела

Способы, о которых мы рассказываем, отличаются друг от друга. И в какой-то мере отражают эволюцию методов расчета идеальной массы тела. От авторитарного метода Лоренца, который подходит только юным девушкам. До формулы Брока, учитывающей тип телосложения и формулы расчета по возрасту и росту. Если вы любопытны, читайте статью вместе с карандашом и бумагой в руках. Но не относитесь строго к получившимся цифрам. Ни одна формула не сможет описать индивидуальность, способ жизни, состояние здоровья и ощущения в том или ином весе конкретной женщины.

Формула идеального веса по индексу Соловьева: зависимость от телосложения

Люди разные. У кого-то широкие плечи, у кого-то узкий таз. Генетика не предполагает одной и той же формулы расчета идеального веса для всех. А еще можно вспомним о различиях в зависимости от возраста.

Обратимся еще к одному варианту и вспомним о трех типах теслосложения:

• эндоморфы, который определяют по широкой кости;
• эктоморфы – с узкой шириной кости;
• мезоморфы – все, кто между двумя этими типами, как бы в пределах нормы.

Измерьте окружность запястья, чтобы определить свой тип.

Первый способ. Метод Лоренца

Преимущество метода Лоренца: рассчитывает норму веса для тех девушек, кому всегда 18. Но если серьезно, то это один из самых жестких методов, на который не стоит ориентироваться.

Недостатком данного способа считается то, что он работает только для девушек, но не для парней. Также нельзя его использовать, если женщина выше 175 см.

Согласно этому методу рассчитывать идеальную массу тела у девушек следует так:

1. Измерить свой рост в сантиметрах.
2. Вычесть из него 100 единиц.
3. Вторым действием будет вычитание с величины роста 150 сантиметров.
4. Определить разницу между первым и вторым результатами.
5. Полученные единицы разделить надвое.

Вот как выглядит формула для оценки массы тела у женского пола: (Р – 100) – (Р – 150) / 2.

Например: девушка имеет рост 170 см, рассчитываем: (170 – 100) – (170 – 150)/2 = 70 – 20/2 = 60 кг.

Второй способ. Индекс Кетле

Преимуществом индекса Кетле является универсальность — он подходит как женщинам, так и мужчинам.

Недостатком формулы является невозможность применить его подросткам и пожилым людям. Также не стоит рассчитывать на объективность метода при очень низком или очень высоком мужском и женском росте. Метод действителен для представителей сильного пола 1,68-1,88 метра, а слабого — 1,54-1,74 метра. «Врет» он и беременным, кормящим мамам, спортсменам.

Важно! Расчет правильной нормы веса начинается с вычисления ИМТ (индекса массы тела).

Часто ИМТ применяют доктора, чтобы определить, нет ли ожирения или дистрофии.

Как определить, сколько килограмм избыточного веса имеет девушка? С помощью формулы Кетле вычисляют ИМТ:

1. Узнают массу тела человека в килограммах при помощи весов.
2. Измеряют рост в метрах.
3. Первый показатель разделяют на квадрат второго.
4. Производят расчет и находят в таблице свой ИМТ.
5. Узнают результат.

К методу прилагается таблица, в которой высчитан ИМТ по возрасту:

Индекс массы тела		Весовые параметры человека
От 18 до 25 лет	От 26 до 46 лет
> 17,5	> 18,0	Состояние анорексии
До 19,5	До 20	Небольшой дефицит
До 23	До 26	Норма
До 27	До 28	Состояние предожирения
До 30	До 31	1 степень ожирения
До 35	До 36	2 степень ожирения
До 40	До 41	3 степень ожирения
40 и больше	41 и больше	4 степень ожирения

Например: 24-летняя девушка имеет ростовой параметр 1,59 м и весит 61 кг. При расчете нормы веса для женщины получается: 61 кг / (1,59)2 = 24,1 (ИМТ). Получается, что есть небольшой избыточный вес. Если бы девушка была старше на 2 года, то ее параметры соответствовали возрасту.

Что говорят критики

Если же послушать экспертов, то каждая формула идеального веса

будет по-своему… неправильной! Да-да, все эти «волшебные» методы расчёта «идеального веса» — ничего не стоят. Точнее, они лишь могут показать допустимые границы своего веса, за которые переходить не нужно.

Многие диетологи и учёные в пух и прах раскритикуют все вышеприведённые вычисления. Брок? Устарел! Лоренц? Подходит лишь тем, чей рост меньше 175 см! А хвалёный ИМТ вообще оказался бесполезным, по словам экспертов, он выявляет ожирение лишь у малой части населения!

Ещё один минус формул для расчёта «идеального веса» – они все ну очень усреднённые! Данные расчёты не подойдут тем, чей рост ниже среднего или намного выше среднего. Они не подходят спортсменам-тяжелоатлетам. Не подходят пожилым людям и беременным женщинам.

Вполне может быть, что полноватый человек — впишется в норму, скажем, таблицы ИМТ. Так как диапазон её достаточно широк, поэтому, находясь у верхней границы нормы, можно «прозевать» несколько лишних килограммов. А килограммы эти ненавистные так и норовят осесть на проблемных местах! Прямо-таки оккупируют «проблемные» зоны. Вот и выходит, что лишнего веса не так много, ведь вес по любой из формул почти нормальный, а фигура, тем не менее, далека от совершенства. Так может, стоит уже задуматься о гармонии со своим организмом?! То есть начать заниматься спортом и правильно питаться, а не «химией ».

Третий способ. Формула Брока

Преимущество: методика, как правильно определить лишний вес человека по Броку, подходит для людей, рост которых находится в пределах 155-200 см.

Недостаток: не принимается во внимание возраст.

Важно! Чтобы узнать конституцию тела, нужно найти наиболее тонкое место на запястье, и определить его окружность.

Результаты измерения находим в таблице:

Женщины	Мужчины	Тип телосложения
До 15 см	До 18 см	Астенический
До 17 см	До 20 см	Нормостенический
Более 17 см	Более 20 см	Гиперстенический

Далее показано, как рассчитать идеальный вес:

1. От роста в сантиметрах вычитают число 110, если возраст человека моложе 40 лет.
2. Чем мужчина или женщина старше, тем больше он (она) будет весить. После сорокалетнего возраста человека, его параметр вычисляют так: от роста вычитают число 100.
3. Также поправку в вычислениях делают для астенического и гиперстенического типов. В первом случае от результата вычитают 10%, а во втором — прибавляют те же проценты.

Пример: определить норму веса у женщины тридцати лет можно следующим образом – от ее роста в 167 см вычитают 110 единиц. Получается, что ее вес должен быть 57 кг. Если она обладает астеническим типом телосложения, окончательный результат таков: 57 – 5,7 = 51,3 килограмм, а если гиперстеническим — то 57 + 5,7 = 62,7 килограмм.

Классификация типов телосложения

Для этого, необходимо взять сантиметр и обмерить окружность самой тонкой части тела, если быть точнее запястья. Обхват запястья свидетельствует о размере непосредственно кости.

По результатам можно сделать следующие выводы:

1. Тонкая – менее 15-ти сантиметров. В этом случае вес человека действительно должен быть меньше, ведь кость достаточно легкая.
2. Средняя – 17 см. В этом случае важно найти золотую середину.
3. Широкая – более 17 — ти сантиметров. Результат говорит о том, что кость человека достаточно тяжелая. И вес при одинаковых параметрах человека с тонкой и широкой костью может отличаться до 10-ти килограмм.

Параметры костей невероятно важно учитывать, ведь при широкой кости, человек действительно не может весить 45 килограмм. Таким образом, не знаю эту простую истину можно довести себя до истощения. Особенности собственного тела и организма следует изучать в первую очередь.

Четвертый способ. Способ Наглера

Преимущество способа Наглера в том, что при наличии данных о росте, можно вычислить идеальное количество килограмм у девушки.

Недостаток: эта формула действительна только для женского пола. В ней не учитывается возраст и тип телосложения.

Метод позволяет рассчитать идеальный вес за ростом. Суть его состоит в том, что:

1. На 152,4 см женского роста берут 45 кг.
2. Затем на каждый новый дюйм (5,54 см) отводят еще по 0,9 кг.
3. В завершении расчета добавляют дополнительные 10% от найденного весового показателя.

Пример: представительница прекрасного пола имеет рост 170 см. Для расчета вычитываем 152,4 со 170 см. Это равно 17,6. Делим это значение на величину дюйма — 2,54 см. Получаем 6,93, и умножаем на 0,9 кг. В итоге имеем 6,24 дополнительных килограмм. 45 кг + 6,24 = 51,24 кг. Добавляем 10% от полученного веса 51,24 + 5,124. Результат — она должна весить приблизительно 56,364 килограмма.

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Интернет полон различными статьями и таблицами по определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека. Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р) Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5	Дефицит массы тела	Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24. 9	Нормальная масса тела	Обычный
25.0 – 29.9	Избыточная масса тела (предожирение)	Повышенный
30.0 – 34.9	Ожирение I степени	Высокий
35.0 – 39.9	Ожирение II степени	Очень высокий
40.0 и более	Ожирение III степени	Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

• Норма для мужчин: 0,85
• Для женщин: 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Роств см.	Возраст
	20-29				30-39			40-49		50-59				60-69
	Пол
	М		Ж		М		Ж	М	Ж	М		Ж		М	Ж
150	51. 3	48.9		56.7		53.9		58.1	58.5	58.0	55.7		57.3		54.8
152	53.1	51.0		58.7		55.0		61.5	59.5	61.0	57.6		60.3		55.9
154	55.3	53.0		61.6		59.1		64.5	62.4	63.8	60.2		61.9		59.0
156	58.5	55.8		64.4		61.5		67.3	66.0	65.8	62.4		63.7		60.9
158	61.2	58.1		67.3		64.1		70.4	67.9	68.0	64.5		67.0		62.4
160	62.9	59.8		69.4		65.8		72.3	69.9	69.7	65.8		68.2		64.6
162	64.6	61.6		71.0		68.5		74.4	72.2	72.7	68.7		69.1		66.5
164	67.3	63.6		73.9		70.8		77.2	74.0	75.6	72.0		72.2		70.7
166	68.8	65.2		74.5		71.8		78.0	76.6	76.3	73.8		74.3		71. 4
168	70.8	68.5		76.2		73.7		79.6	78.2	79.5	74.8		76.0		73.3
170	72.7	69.2		77.7		75.8		81.0	79.8	79.9	76.8		76.9		75.0
172	74.1	72.8		79.3		77.0		82.8	81.7	81.1	77.7		78.3		76.3
174	77.5	74.3		80.8		79.0		84.4	83.7	82.5	79.4		79.3		78.0
176	80.8	76.8		83.3		79.9		86.0	84.6	84.1	80.5		81.9		79.1
178	83.0	78.2		85.6		82.4		88.0	86.1	86.5	82.4		82.8		80.9
180	85.1	80.9		88.0		83.9		89.9	88.1	87.5	84.1		84.4		81.6
182	87.2	83.3		90.6		87.7		91.4	89.3	89.5	86.5		85.4		82.9
184	89.1	85.5		92.0		89.4		92.9	90.9	91.6	87.4		88.0		85.8
186	93.1	89.2		95.0		91.0		96.6	92.9	92.8	89.6		89.0		87.3
188	95.8	91.8		97.0		94.4		98.0	95.8	95.0	91.5		91.5		88.8
190	97.1	92.3		99.5		95.8		100.7	97.4	99.4	95.6		94.8		92.9

Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет равна «рост (в см) минус 110″, после 40 лет — «рост (в см) минус 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева		Тип телосложения	Характерно для данного типа телосложения
для мужчин	для женщин
18-20 см	15-17 см	нормостенический (нормальный)	телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см	более 17 см	гиперстенический (ширококостный)	У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см	менее 15 см	астенический (тонкокостный)	У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

• Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
• Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
• Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
• Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Таблицы соотношения веса и роста

Оглавление

1. Индекс Кетле
2. Влияние возраста на соотношение рост-вес
3. Определение своего тип телосложения

1Индекс Кетле

Если мы знаем Индекс массы тела (ИМТ), то можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Наиболее популярным методом является индекс массы тела — индекс Кетле.

ФОРМУЛА: МАССА ТЕЛА В КГ РАЗДЕЛИТЬ НА РОСТ В МЕТРАХ В КВАДРАТЕ В/(Р*Р) НАПРИМЕР: РОСТ 170 СМ, ВЕС 65 КГ. ЗНАЧИТ, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы тела	Классификация	Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5	Дефицит массы тела	Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24.9	Нормальная масса тела	Обычный
25.0 – 29.9	Избыточная масса тела (предожирение)	Повышенный
30.0 – 34.9	Ожирение I степени	Высокий
35.0 – 39.9	Ожирение II степени	Очень высокий
40.0 и более	Ожирение III степени	Чрезвычайно высокий

2Влияние возраста на соотношение рост-вес

Здесь ответ будет однозначным, конечно влияет. Известен факт, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Роств см.	Возраст
	20-29				30-39			40-49		50-59				60-69
	Пол
	М		Ж		М		Ж	М	Ж	М		Ж		М	Ж
150	51.3	48.9		56.7		53.9		58.1	58.5	58.0	55.7		57.3		54.8
152	53.1	51.0		58.7		55.0		61.5	59.5	61.0	57.6		60.3		55.9
154	55.3	53.0		61.6		59.1		64.5	62.4	63.8	60.2		61.9		59.0
156	58.5	55.8		64.4		61.5		67.3	66.0	65.8	62.4		63.7		60.9
158	61.2	58.1		67.3		64.1		70.4	67.9	68.0	64.5		67.0		62.4
160	62.9	59.8		69.4		65.8		72.3	69.9	69.7	65.8		68.2		64.6
162	64.6	61.6		71.0		68.5		74.4	72.2	72.7	68.7		69.1		66.5
164	67.3	63.6		73.9		70.8		77.2	74.0	75.6	72.0		72.2		70.7
166	68.8	65.2		74.5		71.8		78.0	76.6	76.3	73.8		74.3		71.4
168	70.8	68.5		76.2		73.7		79.6	78.2	79.5	74.8		76.0		73.3
170	72.7	69.2		77.7		75.8		81.0	79.8	79.9	76.8		76.9		75.0
172	74.1	72.8		79.3		77.0		82.8	81.7	81.1	77.7		78.3		76.3
174	77.5	74.3		80.8		79.0		84.4	83.7	82.5	79.4		79.3		78.0
176	80.8	76.8		83.3		79.9		86.0	84.6	84.1	80.5		81.9		79.1
178	83.0	78.2		85.6		82.4		88.0	86.1	86.5	82.4		82.8		80.9
180	85.1	80.9		88.0		83.9		89.9	88.1	87.5	84.1		84.4		81.6
182	87.2	83.3		90.6		87.7		91.4	89.3	89.5	86.5		85.4		82.9
184	89.1	85.5		92.0		89.4		92.9	90.9	91.6	87.4		88.0		85.8
186	93.1	89.2		95.0		91.0		96.6	92.9	92.8	89.6		89.0		87.3
188	95.8	91.8		97.0		94.4		98.0	95.8	95.0	91.5		91.5		88.8
190	97.1	92.3		99.5		95.8		100.7	97.4	99.4	95.6		94.8		92.9

3Определение своего типа телосложения

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Мы можем узнать какой твой тип телосложения следующим образом. Для этого достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева		Тип телосложения	Характерно для данного типа телосложения
для мужчин	для женщин
18-20 см	15-17 см	нормостенический (нормальный)	телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см	более 17 см	гиперстенический (ширококостный)	У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см	менее 15 см	астенический (тонкокостный)	У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста: онлайн-калькулятор

Параметр ИМТ (индекс массы тела) был разработан бельгийским ученым Адольфом Кетле для быстрой оценки веса человека. В формуле учитывается соотношение массы тела и роста, а также возраст. Узнать свой ИМТ вы можете за считанные секунды: 

Калькулятор ИМТ предоставлен сайтом calcus.ru

Полученный коэффициент анализируется по специальной таблице от Всемирной Организации Здоровья. Сопоставьте ИМТ со своим возрастом и определите, насколько он соответствует оптимальному показателю.

Но важно понимать, что ИМТ не учитывает мышечную массу, локализированные жировые отложения и количество жидкости в организме, так что обладатели вполне гармоничных и стройных тел могут иметь индекс массы тела за пределами нормы.

Например, у Арнольда Шварценеггера ИМТ больше 30. А у стройного Тома Круза — 26. Эти показатели говорят о том, что обоим стоило бы снизить вес.  

Арнольд Шварценеггер, Том Круз

Критикуемая за болезненную худобу Анджелина Джоли, имеет ИМТ лишь немногим меньше нормы — 17,9. А у Жизель Бундхен — 16, при этом у женщин вполне здоровый и цветущий вид.

Анджелина Джоли, Жизель Бундхен

У Бейонсе, несмотря на ее весьма пышные формы, ИМТ абсолютно нормальный — 22. Как и у Дженнифер Лав Хьюитт — 21,9.

Бейонсе, Дженнифер Лав Хьюитт

О чем это говорит? То, как вы выглядите, не так уж сильно зависит от вашего индекса массы тела. И в любом случае вы можете создать привлекательный образ, правильно подобрав одежду по фигуре.

Как подбирать размер одежды, зная ИМТ? 

Людям с повышенным ИМТ следует с осторожностью относиться к азиатским производителям, особенно к малоизвестным брендам: даже одежда на два или три размера больше может оказаться для вас маленькой. Также маломерят и некоторые мировые бренды, например, TopShop, M&S, Zara, Next.

Людям с ИМТ ниже нормы стандартные размеры одежды могут оказаться велики. В частности, большемерить склонны некоторые бренды, например, Pepe Jeans и Bikkembergs.

Людям с нормальным ИМТ, скорее всего, подойдут стандартные размеры одежды при условии, что производитель не работает с уменьшенными или увеличенными лекалами.

Автор текста: Виктор Осминин

Результат теста поможет подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки: Тест: какой у вас тип фигуры?

Отношения шансов (OR) для адекватного роста к возрасту, веса к возрасту и весу …

Хорошо известно, что рост и здоровье являются результатом динамических, многофакторных взаимодействий, которые чувствительны как к генетическим факторам, так и к факторам окружающей среды. В Амазонии исследования роста и состояния здоровья традиционных популяций кабокло и киломбола (афро-происхождения), составляющих большинство сельских групп в регионе, по-прежнему ограничены. Мы даем краткий обзор недавних исследований роста в Бразилии, а в качестве примера мы описываем и анализируем группу из 431 ребенка, живущую в самых разных средах, что составляет значительную часть уязвимых групп в Амазонии.Кабокло представлены людьми, живущими в национальном лесу Кашиуана в штате Пара и в заповеднике устойчивого развития Мамирауа в штате Амазонас. Киломболас представлены общинами Санто-Антонио, Африка, Ларанхитуба, Мангуейрас и Мола в штате Пара. Дети Кабокло и Киломбола (0-10 лет) обычно демонстрируют уровни острого и хронического недоедания выше среднего по стране, хотя нынешние значения ниже, чем те, которые наблюдались всего десять лет назад; но есть также случаи, когда дети страдают избыточным весом.Средства к существованию многих сельских жителей Бразилии тесно связаны с различными природными экосистемами; по мере изменения этих экосистем население становится более уязвимым в экономическом и социальном плане, постепенно переходя от преимущественно традиционного к более западному образу жизни, что приводит к переходу в области питания и эпидемиологии, к которому они не готовы. Как и в случае с некоторыми группами коренных американцев, к сожалению, отсутствие более долгосрочных расследований и отсутствие государственной политики, учитывающей их реалии, скорее всего, заставят эти группы продолжать страдать в ближайшие десятилетия.РЕЗЮМЕ. Es bien conocido que el crecimiento y la salud son resultado de Interacciones dinâmi-cas, multifactoriales que response tanto a factores genéticos como ambientales. En la Amazonia, сын todavía escasos los estudios sobre el crecimiento y la situación de salud de las poblaciones Caboclas y Quilombolas (афродериадас), que component la mayor parte de los grupos rurales de la región. En este capítulo hacemos una revisión breve sobre los estudios recientes de crecimiento en Brasil, y seguidamente, como un estudio de caso, descriptionimos y analizamos un grupo de 431 niños y niñas que viven en un rango de ambaje de ambosientes, представляют los grupos más weaks de la Amazonia brasileña.Лос-Кабоклос является представителем группы компаний, живущих в национальном парке Кашиуана, на острове Пара, и в заповеднике Десар-ролло Состенибл в Мамирануа, на острове Амазонас. Лос-Киломболас являются представителями сообщества де-Санто-Антонио, Африка, Ларанхитуба, Мангейрас-и-Мола, Тодас-ан-эль-Эстадо-де-Пара. Aunque los valores actuales son menores que los observados hace una década, los niños y niñas (0–10 niños) tanto Caboclos como Quilombolas muestran, en general, niveles de desnutrición crónica y aguda por encima de la media nacional, añunosque tambosque de sobrepeso.Como muchas otras en Brazil estas son poblaciones en las que la subsistencia está inevitablemente conectada con los ecosistemas naturales y a medida que estos se alteran se vuelven más económicamente y socialmente. Al invucrarse en un procso de transición desde un estilo de vida Principalmente tradicional a uno occidentalizado, estoide tanto a una transición Nutricional como epidemiológica para las cuales no están preparadas. Como en el caso de muchos grupos nativos americanos, desgraciadamente, la falta de másvestigaciones a largo plazo y la ausencia de políticas públicas más sensibles su realidad hará que estos grupos continúen sufriendo todavía en futu drasécadad.РЕЗЮМО. Já é bem conhecido que crescimento e saúde resultam de in-terações dinâmicas, que são sensíveis tanto a fatores genéticos como am-bientais. Na Amazônia, ainda há poucos estudos sobre as condições de crescimento e saúde de populações tradicionais Caboclas e Quilombolas (афро-производные), que compõem a maioria dos grupos rurais na região. Neste capítulo descrevemos brevemente os Principais Estudos Recentes sobre crescimento infantil realizados no Brasil e, em seguida, como um estudo de caso, анализамос um grupo de 431 crianças vivendo em uma ampa gama de ambientes maraposando, представляют собой большие порции амазов.Os Caboclos são submitados pelos grupos da Floresta Nacional de Caxiuanã, no Estado do Pará, e pela Reserva de Desenvolvimento Sustentável Mamirauá, no Estado do Amazonas. Os Quilombolas são submitados pelas comunidades de Santo Antônio, África, Laranjituba, Mangueiras e Mola, todas no Es-tado do Pará. Embora os valores atuais sejam mais baixos do que aqueles observados há apenas uma década, crianças (0–10 anos) Caboclas e Qui-lombolas apresentam, em geral, níveis de subnutrição aguda e crônica superiores a media que nacional, a media que nacional de sobrepeso.Como muitas outras no Brasil, estas são populações para as quais a subsistência está inevitavelmente conectada com os ecossistemas naturais e na medida em que estes são alterados, elas se tornam social-mente e Economicamente mais vulneráveidas de la volneráveis ​​de mais vulneráveidais tradicional para um mais modernizado, levando-as tanto a um processo de transição nutricional quanto epidemiológica para os quais não estão preparadas. Como tem sido o caso de muitas po-pulações ameríndias, infelizmente, a falta de pesquisas de longa duração e ausência de políticas públicas sensíveis à sua realidade, faz com que estes grupos continuem a sofrer por muitas déração.

Самооценка — Питательный стол

Какой у меня идеальный вес?

Идеальная масса тела для взрослых зависит от вашего пола, генетического состава (рост, размер и форма тела), скорости обмена веществ, уровня активности, состава тела (процент мышц по сравнению с процентом жира) и состояния здоровья. У взрослых вес не должен меняться с возрастом. Риски для здоровья, связанные с избыточным весом или ожирением, одинаковы, независимо от возраста. Лучший способ поддерживать свой идеальный вес и снизить риск проблем со здоровьем — это просто здравый смысл.Ведите активный образ жизни и включайте питательные блюда, обеспечивающие разнообразие, сбалансированность и умеренные размеры порций. Вместо того, чтобы считать фунты или использовать таблицу роста и веса, воспользуйтесь приведенными ниже инструментами оценки, чтобы получить более точное определение состава вашего тела.

Состав тела

Состав тела — важный фактор при оценке здоровья и факторов риска заболеваний. Вес тела может быть очень обманчивым. Худощавый мускулистый человек может иметь избыточный вес в соответствии с таблицами роста и веса, но может находиться в идеальном диапазоне процентного содержания жира в организме.Худой человек может иметь идеальную массу тела, но может быть слишком толстым из-за недостаточной мышечной массы. Также могут быть различия в расе и этнической принадлежности.

С возрастом жир в нашем теле имеет тенденцию к увеличению, происходит потеря мышечной массы и воды. Однако, пожизненно придерживаясь правильной диеты и физических упражнений, мы можем противодействовать этой тенденции и оставаться здоровыми, подтянутыми и стройными на всю жизнь.

Существует множество способов точной оценки состава тела, например, взвешивание под водой, биоэлектрический импеданс, толщина кожной складки или антропометрические измерения.Поскольку измерение жира в организме с помощью этих методов часто неудобно, дорого и труднодоступно, более практичным подходом является измерение индекса массы тела (ИМТ) и соотношения талии к бедрам.

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ определяет количество жира в организме в зависимости от вашего веса и роста и исключает зависимость от размера тела. Жир — важный показатель риска заболевания. Чтобы оценить ИМТ, по возможности взвесьте себя на весах для балансировки пучка, в легкой одежде и без обуви.Запишите свой вес с точностью до ½ фунта. Рост следует измерять без обуви, стоя прямо, ноги вместе, пятки прижаты к стене. Положите деревянный брусок или блокнот для бумаги на макушку. Высота должна быть измерена с точностью до дюйма.

Рассчитайте мой ИМТ

Щелкните здесь, чтобы быстро определить свой ИМТ. Калькулятор откроется в новом окне.

Оценка 20-25 соответствует наименьшему риску ранней смерти. Считается, что все взрослые с избыточным весом и ожирением (в возрасте 18 лет и старше) с ИМТ 25 и выше подвержены риску увеличения проблем со здоровьем.Люди с ИМТ от 25 до 29,9 считаются страдающими избыточным весом, а люди с ИМТ 30 и выше считаются страдающими ожирением. Как правило, ИМТ 27 или более указывает на повышенный риск проблем со здоровьем и смертности. Щелкните ссылку BMI для получения дополнительной информации.

Соотношение талии к бедрам

Эксперты полагаются не только на количество, но и на расположение жира в организме, чтобы определить, подвержен ли человек большему риску заболевания. Избыточный жир, непропорциональный общему количеству жира в организме, накопленный вокруг живота и талии (в форме яблока), является сильным фактором риска сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, диабета 2 типа и некоторых видов рака.Жир, который скапливается ниже талии вокруг бедер (грушевидная форма), кажется менее рискованным. Накопление жира в брюшной полости также может быть связано с генетикой, избыточным потреблением насыщенных жиров и калорий, а также избыточным потреблением алкоголя.

Чтобы точно измерить талию, встаньте прямо в расслабленном положении, не втягивая живот. Используя пластиковую или стальную измерительную ленту, оберните ее вокруг самой маленькой части талии, около пупка. Затем измерьте расстояние между бедрами и ягодицами, где они самые большие.

Рассчитать соотношение моей талии к бедрам

Нажмите здесь, чтобы быстро определить соотношение вашей талии к бедрам. Калькулятор откроется в новом окне.

Исследования на взрослых показывают, что соотношение 1,0 или выше для мужчин и 0,8 или выше для женщин является показателем повышенного риска заболеваний, связанных с ожирением. Люди с большой талией и высоким содержанием жиров в крови в три раза чаще болеют или заболевают диабетом.

Рассчитайте мою дневную потребность в калориях

Количество энергии (калорий), необходимое вашему организму каждый день, зависит от вашего пола, возраста, роста, веса, уровня активности и желания сбросить или набрать вес.Эксперты в области здравоохранения считают, что у людей с избыточным весом даже небольшая потеря веса на 10% может снизить риски для здоровья многих хронических заболеваний. Помните, что независимо от того, какой у вас целевой вес, вашим главным приоритетом должно быть хорошее здоровье, а не внешний вид. В данном случае вы будете считаться взрослым человеком с добрым здоровьем. Если ваш вес превышает 30 фунтов, используйте желаемый вес в расчетах ниже. Эти расчеты предназначены только для взрослых.

Щелкните здесь, чтобы быстро определить суточную потребность в калориях.Калькулятор откроется в новом окне.

Это приблизительное количество калорий, необходимое вам каждый день для поддержания текущего веса. Если вы хотите похудеть, вычитайте 500 калорий в день на каждый фунт, который вы хотите сбросить каждую неделю. Добавьте 500 калорий в день на каждый фунт, который вы хотите набирать каждую неделю. Уровни калорий ниже 1000 для женщин и 1200 для мужчин не рекомендуются и слишком низки для удовлетворения потребностей в питании. Не рекомендуется снижение веса более чем на 2 фунта в неделю.

Для более сбалансированного подхода к снижению веса на 1 фунт в неделю, подумайте о сокращении потребления калорий на 250 калорий в день и тренировках для других 250 калорий. Такой подход предотвращает снижение скорости метаболизма и способствует увеличению мышечной массы.

Для более тщательной оценки питания или помощи в реализации вашей личной программы изменения веса свяжитесь с Линдой.

Калькулятор соотношения талии к росту

Наш калькулятор соотношения талии к росту оценивает отношение талии к росту, которое является простым, но эффективным индикатором централизованного ожирения и любого связанного с ним кардиометаболического риска.Читайте советы о том, как измерить талию. Вы также можете проверить форму своего тела с помощью нашего калькулятора формы тела.

Почему важно соотношение высоты талии?

Отношение талии к росту является мерой распределения жира в организме. Чем выше у человека отношение роста к талии, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением, поскольку это приблизительная оценка ожирения. Исследования показали, что соотношение высоты талии человека является хорошим индикатором риска сердечного приступа, инсульта или смерти, в то время как его связь с диабетом еще не доказана.Другими показателями абдоминального ожирения являются индекс массы тела (ИМТ) и соотношение талии и бедер. В этом обзоре, охватывающем все кардиометаболические исходы исследований в четырнадцати разных странах, установлены следующие пороговые значения для WtHR:

• 0,50 для мужчин ; и
• 0,50 для женщин.

Таблица фигур на основе отношения талии к росту

После того, как исследования показали, что WHtR является таким же хорошим предиктором результатов для здоровья, как окружность талии и соотношение талии и бедер, была составлена ​​простая «Диаграмма формы»:

Описание схемы:

• Окружность талии отображается по оси x, а высота — по оси y.

• График

  подходит для взрослых и детей от 5 лет.

• Пороговые значения для отношения талии к росту установлены на WHtR 0,4 (от коричневого к зеленому), 0,5 (от зеленого к желтому) и 0,6 (от желтого к красному).

• Коричневая область обозначает Take Care — возможно, у вас недостаточный вес, уменьшать окружность талии не нужно.

• Зеленая область обозначает OK .

• Желтая область обозначает Примите меры для взрослых и Примите меры для детей .

• Красная область указывает на Принять меры .

Диаграмма, представленная выше, была создана Маргарет Эшвелл и взята из следующей публикации:

Как измерить талию?

Согласно протоколу сбора данных ВОЗ, окружность талии следует измерять в средней точке между последним пальпируемым ребром и вершиной гребня подвздошной кости с помощью устойчивой к растяжению ленты.

На практике измерения обычно проводятся на наименьшей окружности естественной талии, обычно чуть выше пупка.

Для чего нужен калькулятор соотношения талии к росту?

Отношение высоты к талии рассчитывается как отношение объема талии к измерению роста, Ш / В , в сантиметрах. Например, у человека с талией 28 дюймов (71 см) и ростом 5 футов 7 дюймов (170 см) отношение талии к росту составляет 0,42 .

Приложение для построения диаграмм роста ВОЗ

В 2014 году Агентство общественного здравоохранения Канады (PHAC) и их Комитет по сотрудничеству по национальным диаграммам роста выпустили пересмотренные Диаграммы роста ВОЗ для Канады за 2014 год .И набор 1, и набор 2 были предназначены для решения проблем, поднятых канадскими пользователями карт. Референсные кривые зависимости массы тела от возраста были расширены до возраста 10–19 лет на основе повторного анализа Канадской педиатрической эндокринной группой (CPEG) «основных данных» Национального центра статистики здравоохранения США, собранных NCHS с 1963 по 1963 год. 1975 г. и использовались ВОЗ для построения справочных кривых 2007 г. В диаграммах набора 2 была добавлена ​​гранулярность в нормальном диапазоне (от -2 до +2 SD) за счет восстановления 7 центилей, знакомых давним пользователям диаграммы роста CDC, что важно для применения обычных диагностических критериев отказа от роста и развития. гипертония.Потенциально вводящие в заблуждение крайние центили также были опущены или недооценены в соответствии с опубликованным повторным анализом CPEG.

Поэтому мы создали ряд инструментов для построения графиков в режиме онлайн, чтобы подготовить изображения JPEG с высоким разрешением для публикации или представления траекторий роста с помощью этих новых диаграмм:

---

Веб-плоттеры CPEG

Подробная инструкция по ссылкам. Для оптимального просмотра вы можете расширить окно браузера, чтобы вы могли видеть каждую строку ввода данных отдельно с двумя соседними графиками.Браузер, совместимый с HTML5, требуется для использования этого плоттера, который использует преимущества графики холста HTLM5. Рекомендуются Chrome, Firefox или Safari.

Set 2 Charts (выпущен PHAC в сентябре 2014 г.):

Набор 1 диаграмм (выпущен PHAC в марте 2014 г.):

Инструкции по использованию веб-плоттера в возрасте от 2 до 19 лет

Инструкции по использованию детского плоттера (возраст 0–2 года) аналогичны. Щелкните здесь, чтобы просмотреть список основных различий и подробностей реализации.

Инструкции по быстрому запуску (требуется браузер, совместимый с HTML5, например Chrome, Firefox или Safari):

• Введите дату рождения: в Safari и Firefox даты вводятся в формате гггг / мм / дд, например 2000.01.15. Chrome также использует немного другой формат даты (гггг-мм-дд, например, 2000-01-15).
• Введите дату посещения в том же формате даты.
• Введите рост в сантиметрах (см).
• Введите вес в килограммах (кг).
• Щелкните «График посещения», кнопку справа от полей ввода данных.

Подробная инструкция

Приложение для построения графиков должно быть довольно интуитивно понятным в использовании. При производстве качественных версий диаграмм роста ВОЗ для Канады 2014 года, выпущенных PHAC, он широко использует холст-графику HTML5, для чего требуется совместимый с HTML5 веб-браузер (Firefox, Chrome, Safari). Internet Explorer НЕ поддерживается. Приложение использует код HTML5 и JavaScript, доступный в любом HTML5-совместимом браузере «из коробки».Если вы отключили JavaScript в настройках своего браузера, вам нужно будет снова включить его. Для оптимального просмотра вы также можете расширить окно браузера, чтобы графики роста и веса и индекса массы тела были видны одновременно.

Чтобы построить график роста, веса и индекса массы тела (ИМТ), вам нужно будет предоставить некоторые данные, включая дату рождения, дату посещения (когда были сделаны измерения), рост и вес. В целях соблюдения законов о конфиденциальности пациентов ни одна из этих данных не передается серверу, на котором размещено это приложение, и все расчеты выполняются локально в вашем браузере.

• Дата рождения: в Safari и Firefox даты вводятся в формате гггг / мм / дд, например 2000/01/15 на 1 января 2000 г. В некоторых браузерах (например, Chrome) также можно использовать средство выбора даты в календаре. Chrome также использует немного другой формат даты (гггг-мм-дд, например, 2000-01-15 для 1 января 2000 года), который будет указан в поле ввода данных.
• Дата посещения: Используя тот же формат даты, это относится к дате, когда фактически были сделаны измерения.
• Рост следует вводить в сантиметрах (см), а вес — в килограммах (кг).
• После того, как вы ввели эти данные, нажмите «Plot Visit», кнопку справа от полей ввода данных.

При нажатии на эту кнопку ваш браузер рассчитывает следующие результаты, которые отображаются справа от полей ввода данных:

• Высота по оси Z HZ
• Вес Z-балл WZ
• Индекс массы тела Z-балл BMIZ

Кроме того, рост, вес и индекс массы тела нанесены на график 2014 WHO Growth Charts for Canada с использованием шаблона набора 2 или набора 1.Несколько дополнительных кнопок позволяют дополнительно изменять или сохранять эти графики.

• «Переключить размер»: подготавливает к просмотру большие версии таблиц роста и веса и ИМТ с высоким разрешением. Кнопка «Сохранить / Получить» (ниже) позволяет сохранять эти изображения на локальный жесткий диск.
• «Очистить график»: очищает графики, но сохраняет введенные вами данные.
• «Построить все»: заново отображает все введенные вами данные.
• «Параметры графика»: открывает панель параметров, позволяющих изменить цвет и размер символа графика.После изменения символа вы можете заново построить график всех посещений, нажав кнопку «Построить график всех», или изменить одно посещение, нажав расположенную рядом кнопку «Построить график посещения».
  
  • «Цвет»: выберите другой цвет для символа графика.
  • «Радиус»: выберите другой размер для символа графика.
  • «Скрыть параметры»: снова скрыть эту панель.
• «Сброс»: удаляет графики и все введенные данные.
• «Сохранить / получить»: открывает панель параметров для сохранения графиков и данных (для последующего повторного использования).
  
  • «Сохранить данные». Текущие стандарты безопасности HTML5 запрещают веб-браузерам сохранять данные на локальный жесткий диск. В соответствии с этими «передовыми методами», при этом позволяя вам вернуться к своей работе, эта кнопка сохранит данные в локальном кеше браузера, защищенной области, где браузерам разрешено хранить «файлы cookie». Это позволяет вам временно сохранить все данные, которые вы ввели в безопасный кеш браузера, где они останутся до тех пор, пока кеш не будет очищен, обычно один раз в год, если вы не изменили настройки браузера по умолчанию (настройки).Вам будет предоставлена ​​возможность указать имя для файла данных, например. номер карты больницы и т. д. Опять же, эти данные не передаются серверу, на котором размещено приложение, и доступны только браузеру, который изначально использовался для создания файла cookie.
  • «Получить данные»: откроется другая панель. В раскрывающемся списке справа выберите файл данных, ранее сохраненный в локальном кэше браузера. Кнопка «Получить» позволит вам получить эти данные (перерисовывая их в процессе).Кнопка «Удалить» может использоваться для удаления этого конкретного файла cookie, а кнопка «Скрыть» снова скроет панель.
  • «Сохранить график 1» и «Сохранить график 2»: с помощью этих кнопок создаются изображения в формате JPEG с высоким разрешением и качеством публикации, содержащие графики роста / веса к возрасту (график 1) или диаграммы ИМТ к возрасту (график 2). . Их можно сохранить на вашем собственном жестком диске, где их можно будет просматривать, редактировать, распечатывать или добавлять в презентацию в таких приложениях, как Word или PowerPoint. По соображениям безопасности веб-браузеры не могут сохранять изображения на ваш жесткий диск без разрешения.Поэтому, когда вы нажмете эту кнопку, вам будут даны инструкции о том, как сохранить файл JPEG для будущего использования (щелкните правой кнопкой мыши и сохраните).

Инструкции по использованию веб-плоттера в возрасте от 0 до 2 лет

Работа детского плоттера практически идентична, за некоторыми незначительными исключениями. В отличие от диаграмм для детей старшего возраста, оборотная сторона диаграммы длины тела и веса к возрасту не отображает ИМТ к возрасту, а вместо этого отображает окружность головы и вес к длине тела.Хотя ВОЗ предоставляет графики ИМТ для младенцев, и многие национальные агентства здравоохранения регулярно их используют, канадские власти предпочитают соотношение веса к длине тела, отчасти для уменьшения неточностей при измерении длины тела в этом возрасте. Это может быть особенно актуально в клинических условиях, поскольку рост (длина) возводится в квадрат в знаменателе расчета ИМТ. Другие отличия включают:

• Форма ввода данных включает дополнительную прорезь для окружности головы в см (необязательно).
• Для плоттера для младенцев высота стоя заменена длиной в положении лежа.Согласно ВОЗ, если вместо этого измеряется рост стоя, его следует преобразовать в длину = рост + 0,7 см, прежде чем рассчитывать Z-баллы.
• Что касается детей старшего возраста, форма выходных данных вычисляет Z-баллы для длины (LZ), веса (WZ) и ИМТ (BMIZ). Кроме того, Z-баллы отображаются для окружности головы (HCZ) и веса к длине тела (WfLZ).

---

Блестящие приложения (дополнительная информация доступна здесь)

Для тех, кто предпочитает создавать графики роста, загружая антропометрические данные в виде электронной таблицы (.csv), мы также создали для этой цели плоттер Shiny . В отличие от этого веб-плоттера (который написан на HTML5 и JavaScript), хост Shiny может обрабатывать результаты из статистического пакета R, что упрощает поддержку экспериментальных функций, таких как соединение линий, выбор символа и цвета и т. Д. . Пожалуйста, сообщите нам свое мнение.

Или, если вы предпочитаете комбинировать прямой ввод данных с универсальностью Shiny :

---

GrowthPlot Android-приложение (дополнительная информация доступна здесь)

Приложение GrowthPlot строит графики длины, веса, окружности головы и отношения веса к длине тела для детей от рождения до 24 месяцев; он также отображает рост, вес и индекс массы тела для детей в возрасте от 2 до 19 лет.Графики построены с использованием Таблицы роста ВОЗ для Канады, редакция от марта 2014 г.

---

Если у вас есть вопросы, комментарии или предложения, пожалуйста, свяжитесь с доктором Атулом Шармой или доктором Дэном Мецгером.

Калькулятор высоты

| Медицинские калькуляторы

Что такое калькулятор высоты?
Калькулятор роста — это средство для прогнозирования будущего взрослого роста ребенка. Его также называют калькулятором роста ребенка , потому что он обычно используется для детей, поскольку взрослые в действительности не претерпевают никаких дальнейших изменений роста.

Когда вы комбинируете этот калькулятор с другими калькуляторами, такими как калькулятор идеального веса и калькулятор среднего родительского роста , вы можете наблюдать за ростом вашего ребенка, лучше понимая, где он в идеале должен находиться на диаграмме роста. Существуют различные методы, которые можно использовать для создания калькулятора высоты, и каждый из этих методов имеет разный уровень точности.

Как предсказать рост вашего ребенка?
Есть различные методы, с помощью которых можно предсказать рост ребенка.Всегда существует вероятность того, что рост ребенка будет существенно отличаться от прогнозируемого. Ниже приведены методы прогнозирования роста вашего ребенка:
1. Метод костного возраста
В этом методе возраст кости используется для прогнозирования будущего роста ребенка. Костный возраст — это показатель, который можно использовать для оценки роста, зрелости и диагностики различных заболеваний и расстройств. Метод Грейлиха-Пайла использует рентгенограммы левого запястья и кисти для измерения костного возраста, а затем этот метод сравнивает рентгенограммы с полным атласом данных (рентгенограммами) различного возраста кости.Основываясь на костном возрасте, врачи определяют, как долго продлится период роста ребенка, в каком возрасте у этого ребенка начнется половое созревание и каков будет его рост в будущем. Это исследование также используется для измерения любых нарушений роста, которые могут возникнуть из-за различных факторов, которые могут быть гормональными, ортопедическими и генетическими по своей природе. Метод костного возраста более точен, так как для прогнозирования будущего роста ребенка требуется рентген.
2. Метод Хамиса-Роша
Этот метод является одним из самых точных методов прогнозирования будущего взрослого роста ребенка без определения возраста скелета.Этот метод обычно учитывает возраст, пол, вес ребенка, рост ребенка с ростом обоих родителей. Этот метод больше всего подходит для детей в возрасте от 4 до 9 лет.
3. Использование надежных и исчерпывающих графиков роста
В большинстве стран существуют хорошо зарекомендовавшие себя графики роста своих граждан с исчерпывающим списком записей за разные десятилетия. Эти диаграммы служат очень ценными информационными центрами для этого метода. Они показывают процентильные кривые, которые учитывают и демонстрируют различные особенности различных частей тела ребенка.Могут быть разные графики, сравнивающие разные темпы роста этих частей тела. Мы можем принимать во внимание различные измерения, такие как рост ребенка, его вес и даже окружность его головы. Затем эти значения можно ввести в эти диаграммы роста и сравнить со средними значениями этих ожидаемых измерений среди детей того же пола и возраста. Поскольку кривая роста большинства детей обычно постоянна, эти графики считаются достаточно хорошим способом предсказать будущий рост ребенка.

Другие методы прогнозирования роста ребенка
Более простые и менее точные способы предсказать будущий взрослый рост вашего ребенка:
a. Метод средней высоты
Генетика ребенка играет огромную роль в определении его будущего роста. Всегда есть некоторые различия, но этот метод имеет 95-процентную вероятность приземления в пределах 4 дюймов от фактической высоты, на которую приземляется ваш ребенок. В этом методе участвуют:
1. Возьмите рост отца и матери ребенка.
2. Сложите их и найдите среднее значение (разделите на 2).
3. Вычтите 7,6 сантиметра или 2,5 дюйма из среднего значения, которое вы получили, если ребенок — девочка, и прибавьте точно такое же количество к среднему значению, если ребенок — мальчик.
г. Метод умножения
Метод множителя — это очень простой способ определить рост вашего ребенка. Хотя никаких официальных исследований, подтверждающих это, не проводилось, оно оказалось довольно точным.
1. Измерьте рост вашего мальчика, когда ему 2 года, и вашей девочки, когда ей 1 год.5 лет.
2. Умножьте эти высоты вдвое.

Факторы, влияющие на рост ребенка?
Говорят, что гены контролируют от 60 до 80 процентов роста вашего ребенка. Однако остальное зависит от различных других факторов, таких как пол, питание, окружающая среда, сбалансированное питание, физические нагрузки, эмоциональное напряжение и вес ребенка. Некоторые из этих факторов больше влияют на рост вашего ребенка, чем другие.Это:
1. Наследственность
Наследственность — самый важный фактор в определении роста вашего ребенка, потому что она контролирует от 60 до 80 процентов роста вашего ребенка. Наследственность очень важна для ребенка, чтобы определить его рост. Тем не менее, как эти гены можно до некоторой степени изменить, оптимизируя ваше окружение и питание.
2. Питание
Убедитесь, что ваш ребенок придерживается здорового и сбалансированного питания. Это связано с тем, что питание необходимо для поддержания здорового производства тканей и клеток, которые необходимы для поддержания постоянного роста в росте.Недоедание или несбалансированная диета могут вызвать задержку роста у ребенка, поэтому для лучшего развития ребенка крайне важно контролировать его диету.
3. Пол
Мальчики, как правило, немного выше девочек при аналогичных исходных обстоятельствах. Их кривые роста отличаются друг от друга, поскольку девочки созревают намного быстрее в подростковом возрасте, тогда как мальчики обычно созревают после подросткового возраста. Эти физические различия объясняют разницу в росте у мальчиков и девочек.
4. Физическая деятельность
Количество физических нагрузок, которыми занимается мальчик или девочка, также способствует их росту. У более физически активных детей темпы роста немного выше, чем у других, которые не являются физически активными, при тех же исходных обстоятельствах. Физическая активность сохраняет вашего ребенка здоровым и здоровым, а также помогает ему стабильно расти.

Юридические уведомления и отказ от ответственности

Вся информация, содержащаяся в системе Pediatric Oncall и производимая ею, предназначена только для образовательных целей.Эта информация не должна использоваться для диагностики или лечения каких-либо проблем со здоровьем или заболеваний. Эта информация никоим образом не предназначена для замены клинического суждения или руководства индивидуальным уходом за пациентом.

Авторские права © 2001–2021 гг. Вызов педиатра. Все права защищены.

Калькулятор идеального веса | BMI, размер корпуса и WHR

В какой-то момент жизни мы все боремся с весом.Независимо от того, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес, всегда важно знать, каким должен быть ваш идеальный вес.

Чтобы рассчитать идеальный вес, необходимо учитывать, что нормальный вес может сильно варьироваться в зависимости от нескольких различных факторов. Возраст, пол, рост, здоровье, структура костей, жировые отложения, мышечная масса — все это важные элементы, которыми нельзя пренебрегать. Все они играют важную роль в определении вашего идеального веса.

Этот калькулятор идеального веса разработан для здоровых взрослых женщин, и его цель — служить мотивацией для достижения ваших целей.Знание своего идеального веса — это первый шаг в любом путешествии по снижению веса, а наличие реальной цели помогает вам оставаться сосредоточенным и мотивированным.

Прежде чем использовать калькулятор идеального веса, вам необходимо определить индекс массы тела, соотношение талии и бедер и размер корпуса. Итак, начнем!

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

ИМТ — это показатель жира в организме, который используется профессионалами здравоохранения во всем мире, чтобы определить, является ли человек недостаточным, худым, нормальным, избыточным или ожиренным.Избыточный или недостаточный вес может быть проблемой для здоровья, поэтому важно знать свой ИМТ. Воспользуйтесь калькулятором ниже, чтобы узнать свой индекс массы тела.

Если вы используете британскую систему мер (рост в футах и ​​дюймах, а вес в фунтах), вам необходимо сначала преобразовать свой рост в дюймы (дюймы). Если вы используете метрическую систему (рост в см и вес в кг), вы можете пропустить это преобразование.

Преобразование

футов в дюймы

калькулятор bmi

Это рекомендации Всемирной организации здравоохранения по индексу массы тела для женщин:
<18 = недостаточный вес
18–18.4 = худощавый
18,5 — 24,9 = нормальный, здоровый вес
25 — 29,9 = избыточный вес
> 30 = ожирение

Калькулятор соотношения талии к бедрам (WHR)

ИМТ не делает различий между безжировой массой тела и массой жира, поэтому очень важно знать соотношение вашей талии и бедер. Спортсмены могут иметь высокий ИМТ без высокого процента жира в организме. С другой стороны, у человека с нормальным ИМТ может быть низкий процент мышечной массы.

Для идеального калькулятора веса не требуется WHR, но очень важно, чтобы соотношение талии и бедер было ниже нуля.80. Абдоминальный или висцеральный жир связан с несколькими опасными проблемами со здоровьем, и наличие WHR более 0,85 подвергает вас высокому риску для здоровья.

Объединение вашего ИМТ с вашим WHR дает вам более точное представление о процентном содержании жира в организме. Воспользуйтесь калькулятором ниже, чтобы узнать соотношение вашей талии к бедрам.

Калькулятор WHR

Это рекомендации Всемирной организации здравоохранения по соотношению талии к бедрам для женщин:
<0,80 = низкий риск для здоровья
0.81 — 0,85 = средний риск для здоровья
> 0,85 = высокий риск для здоровья

Запишите все свои измерения в нашу бесплатную распечатку и начните составлять план уже сегодня!

Таблица размеров тела

Размер рамы корпуса

Размер вашего тела также играет важную роль в определении вашей идеальной массы тела. Существует три категории размеров корпуса: малый, средний и большой.

Чтобы выбрать целевой ИМТ, необходимый для калькулятора идеального веса, вам необходимо принять во внимание структуру вашей кости.Кости большего размера тяжелее, поэтому вам следует стремиться к ИМТ ближе к 24,9. Если у вас небольшая фигура, ваш целевой ИМТ должен быть ближе к 18,5.

Измерьте окружности запястья и по таблице ниже определите категорию корпуса.

высота	маленькая рама корпуса	средняя рама корпуса	большая рама
ниже 5’2 дюйма (157 см)	<5.5 дюймов (13,9 см)	5,5 дюйма (13,9 см) — 5,75 дюйма (14,6 см)	> 5,75 дюйма (14,6 см)
5 футов 2 дюйма (157 см) — 5 футов 5 дюймов (165 см)	<6 дюймов (15,2 см)	6 дюймов (15,2 см) — 6,25 дюйма (15,8 см)	> 6,25 дюйма (15,8 см)
более 5 футов 5 дюймов (165 см)	<6,25 дюйма (15,8 см)	6,25 дюйма (15,8 см) — 6,5 дюйма (16,5 см)	> 6,5 дюйма (16,5 см)

высота	ниже 5 футов 2 дюйма (157 см)	5 футов 2 дюйма (157 см) — 5 футов 5 дюймов (165 см)	более 5 футов 5 дюймов (165 см)
малая рама корпуса	<5.5 дюймов (13,9 см)	<6 дюймов (15,2 см)	<6,25 дюйма (15,8 см)
средняя рама корпуса	5,5 дюйма (13,9 см) — 5,75 дюйма (14,6 см)	6 дюймов ( 15,2 см) — 6,25 дюйма (15,8 см)	6,25 дюйма (15,8 см) — 6,5 дюйма (16,5 см)
большая рама корпуса	> 5,75 дюйма (14,6 см)	> 6,25 дюйма (15,8 см)	> 6,5 дюйма (16,5 см)

Калькулятор идеального веса

Теперь, когда вы знаете свой индекс массы тела, соотношение талии к бедрам и размер тела, вы, наконец, можете использовать калькулятор идеального веса для определения своего здорового веса.Выберите свой целевой ИМТ (от 18,5 до 24,9) с учетом того, что вы уже узнали, и рассчитайте свой идеальный вес.

Калькулятор идеального веса

Популярные калькуляторы

Калькуляторы

Калькулятор идеального веса

В какой-то момент нашей жизни мы все боремся со своим весом. Если у вас избыточный или недостаточный вес, это всегда…

Калькуляторы

Домашний фитнес-тест

Фитнес-тест — это измерение силы, выносливости и гибкости.Как только вы начнете заниматься спортом и есть…

Калькуляторы

Калькулятор потребления калорий и BMR

Количество калорий, которые мы сжигаем за день, складывается из нашего базального уровня метаболизма (BMR) и уровня активности…

Точный калькулятор высоты

GeographicLib — это небольшой набор классов C ++ для выполнения преобразований между географическими, UTM, UPS, MGRS, геоцентрическими и местными декартовыми координатами, гравитацией (например, EGM2008), высотой геоида и геомагнитным полем (например, EGM2008).g., WMM2020) расчетов, а также для решения геодезических задач.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ). Калькулятор ИМТ рассчитывает индекс массы тела, который является мерой ожирения для взрослых мужчин и женщин. ИМТ рассчитывается путем деления массы тела (в килограммах) на рост (в метрах), возведенный в квадрат (ИМТ = вес / рост 2). ИМТ будет переоценивать ожирение у мускулистых или спортивных людей, но в хорошей форме … Калькулятор идеального веса — это онлайн-инструмент, который может помочь вам определить рекомендуемый вес для вашего роста, возраста и пола.Тем не менее, результаты калькулятора идеального веса следует использовать в качестве рекомендаций, на основе которых вы можете строить свои диетические и фитнес-режимы.

13 октября 2014 г. · Чтобы использовать виджет слева, укажите свой рост и вес и нажмите «Рассчитать». Вы можете указать свои измерения в английской или метрической системе. … «ИМТ — довольно точный способ …

В случае» роста «информация является переменной. Ваш рост зависит от тысяч факторов, которые нельзя вычислить переменным способом.Эти калькуляторы не могут дать вам очень точное число, однако они обычно находятся в пределах нескольких дюймов. Проверьте свою ожидаемую продолжительность жизни с помощью калькулятора продолжительности жизни от Northwestern Mutual.

Калькулятор ИМТ подскажет, есть ли у вас высокий ИМТ, низкий ИМТ или ваш вес в пределах нормы. Он также показывает, как ваш вес сравнивается с другими людьми того же роста и возраста. У вас избыточный вес? Возможно, если вы получите расчет BMI, который указывает на то, что это так, это не всегда может быть точным.Индекс массы тела (ИМТ) может вводить в заблуждение.

Калькулятор роста Этот калькулятор роста может спрогнозировать рост вашего взрослого ребенка как для девочек, так и для мальчиков с учетом их текущего возраста и роста. Подробнее по этой теме вы можете найти под формой. Калькуляторы размещения громкоговорителей Это сборник рекомендаций по размещению громкоговорителей со всего Интернета. Все эти расчеты основаны на пропорциях, поэтому используйте те единицы измерения, которые вам удобны. Все измерения производятся от передней центральной части динамика.

Используя данные из диаграммы ниже, вычислите отношение высоты, на которую вода при 100 ° C и ртуть поднимаются или подавляются капиллярным действием в той же стеклянной трубке. (Используйте для своих расчетов значения плотности и поверхностного натяжения воды с точностью до трех значащих цифр.

13 января 2020 г. · Для взрослого человека ростом 5 футов 11 дюймов и весом 155 фунтов (фунтов). Шаг первый — чтобы преобразовать высоту только в дюймы. В футе 12 дюймов, поэтому мы просто умножаем 5 футов на 12, а затем прибавляем 11 дюймов.Это дает нам 71 дюйм. ИМТ зависит от вашего роста и веса. У него есть несколько ограничений — он не подходит для беременных женщин, людей ростом ниже 1,5 метра, пожилых людей, людей с очень мускулистым телосложением и спортсменов.