Женская фигура яблоко: как одеваться полным женщинам, как похудеть и какая диета нужна, примеры тренировок и упражнений – 100 фото, какую одежду носить в 2020

Тип фигуры яблоко: как одеваться, примеры знаменитостей

Фигура в форме яблока характеризуется очертаниями, напоминающими круг или букву «О». Часто у такой фигуры выпирает живот, что расстраивает ее обладательницу. Однако, с помощью одежды можно все исправить: скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства. Таким образом фигура в форме яблоко будет выглядеть не хуже, чем другой ее тип. Тело станет визуально стройнее, если знать, как правильно подбирать вещи в гардеробе.

Содержание статьи

Особенности типа фигуры яблоко

Среди других типов фигур, яблоко считается наименее удачным. Плечи по ширине на одном уровне с бедрами, покатые. Талия отсутствует либо слабо выражена. Торс визуально укорочен. При малейшем наборе веса появляется живот. Грудь имеет средний или большой размер, а бедра узкие. Преимущество фигуры – длинные и стройные ноги.

Отличительные признаки фигуры яблоко:

1. Есть склонность к набору лишнего веса. Жир набирается преимущественно в верхнем плечевом поясе, торсе и спине.
2. Сначала поправляется живот. Он заметно выпячивается вперед, а бока начинают свисать.
3. Увеличение объема бедер возможно только при сильном наборе веса. Сначала трансформируется туловище, нижняя часть страдает наименее.
4. Ноги не полнеют до последнего, и в большинстве случаев остаются стройными. Целлюлит появляется редко. Распределение жира равномерное.

Существует множество способов, как скрыть излишнюю полноту туловища и торчащего живота, акцентируя внимание окружающих на груди, ногах.

Правила выбора одежды

Прежде чем выбрать одежду, рекомендуется обратить внимание на рост и степень полноты женщины. В зависимости от имеющихся параметров, подбирается подходящий силуэт. Девушкам со средним и высоким ростом подходит прямой и трапециевидный силуэт. С низким ростом такие критерии выбора недопустимы, так как визуально расширяют фигуру еще сильнее.

Универсальный выбор – полуприлегающий и свободный фасон. Он подходит для всех женщин с полной и округлой фигурой, независимо от роста. Нужно подбирать правильное разделение горизонтальных линий на одежде для подчеркивания фигуры. Ремешки или цвета в качестве членения для девушек с типом фигуры яблоко должны находиться под грудью. Недопустимо расположение на животе, иначе он будет визуально выпирать еще сильнее. Правильно подобранный фасон хорошо скрывает живот и бока.

Важно соблюдать пропорции в одежде. Если для других типов фигуры они не столь значимы, то в образе фигуры яблока играют решающую роль. В зависимости от длины корпуса и ног, подбирается высота одежды – штанов, кофт, блузок и юбок.

Платья

Подходящие фасоны платьев:

1. Футляр. Это облегающее бедра платье, но на талии оно слегка просторно. Для фигуры яблоко нужно выбирать строгий вариант и без рукавов.
2. Платье «трапеция» визуально стройнит и отводит внимание окружающих от живота и талии. Рекомендуется приталенный крой с пышной юбкой до середины бедер.
3. Платье в стиле ампир подходит для фигуры яблока с приподнятой линией талии. Такой наряд визуально стройнит торс, при этом создает акцент на пышную грудь. Одежда подходит для вечерних праздников.
4. Платье-рубашка свободно в талии. Рекомендуется дополнить образ широким ремешком.
5. Наряд прямого кроя визуально убирает живот и удлиняет силуэт, если торс слишком укорочен.
6. Также подходят многие фасоны, визуально подчеркивающие грудь.

Реже подбираются платья с юбкой солнце, длиной до уровня колен. Можно выбирать фасоны с юбкой тюльпан, но с приталенным верхом.

Брюки, джинсы и шорты

Женщинам с типом фигуры яблоко часто тяжело подобрать штаны и джинсы. Сложность заключается в отличиях между формой ног. У одной девушки ноги могут быть стройными на фоне массивного торса и живота. У другой женщины – полные, но с равномерным распределением жировой прослойки по всей длине. Поэтому любые брюки не подойдут, нужно тщательно выбирать фасон.

Рекомендуется выбирать прямой крой со стрелками. То же относится к джинсам. Если дама полная, лучше выбирать прямую форму или легкий клеш. Женщинам со стройными ногами следует обратить внимание на брюки-дудочки и любые облегающие, зауженные варианты.

Шорты подбираются нейтральные по ширине. Они не должны быть мешковатыми или слишком облегать ноги. Для девушек со стройными ногами можно выбрать длину до середины бедра. Дамам с полными ногами подходят варианты с длиной до колен.

Юбки

Рекомендуется выбирать такие фасоны:

1. Прямая юбка с поясом или без, сидящая чуть выше или на уровне талии. Вариант с разрезами сбоку подчеркивает стройные ноги.
2. Юбка-карандаш не должна сильно облегать. Надевается без пояса. Длина – средняя или длинная. Подходит для обуви на среднем каблуке.
3. Юбка-клеш требуется для женщин с узкими бедрами. Она придает им визуальную ширину, что автоматически отводит внимание от широкой талии. Клеш подбирается умеренный. Длина – средняя или длинная.
4. Юбка-трапеция подходит для повседневного ношения. Подходит вариант с высокой талией. Длина – чуть ниже колен.
5. Юбка-саронг. Диагональная драпировка прячет широкую талию и придает визуальный акцент на бедра и ноги.
6. Юбка с неравномерной длиной кроя отвлекает внимание от торса, акцентируя его на ногах.

Низ должен быть темнее верха.

Топы, блузки, жакеты и кофты

Тип фигуры яблоко не менее требователен к грамотному подбору гардероба для верхней части тела. К примеру, если использовать слишком большие воротники или переусердствовать с вырезом на груди, то это сделает туловище еще более крепким и коротким, чем оно есть на самом деле.

На одежде не должны присутствовать большие элементы декора, яркие принты на талии и животе. Лучше всего подходят:

• блузки и топики с завышенной талией;
• приталенные жакеты, по длине чуть ниже уровня ягодиц;
• короткие жакеты, фасона болеро;
• длинные туники, до середины бедра, с вырезом овала или перевернутого треугольника.

Кофты рекомендуется подбирать средней длины, однотонные и свободные в талии, животе.

Купальники

Рекомендуемые фасоны:

1. Рекомендуется выбирать модели лифа с широкими бретельками или с завязками на шее, с широким декольте. Идеальный вариант – по типу майки-танкини.
2. Низ можно приобрести отдельно. Используются плавки с высокой посадкой.
3. Еще хороший вариант – слитный купальник с вырезом в виде перевернутого треугольника и с широкими бретелями. Если брать модель с дополнительным слоем ткани на талии, то живот кажется визуально меньше.
4. Платье-купальник делает фигуру более женственной и визуально суживает широкую талию.
5. Если есть лишний жир в области бедер, используется парео.

Рекомендуется избегать купальников с большими, яркими и светлыми рисунками. Чашки к купальнику выбираются с косточками.

Верхняя одежда

Выбирая верхнюю одежду, следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Кардиганы и пальто следует выбирать без воротника. Это создаст прямой или слегка треугольный силуэт, что скроет основные недостатки фигуры.
2. Важно подобрать удобный материал одежды. Он не должен мешковато висеть или сильно облегать. Лучший вариант для яблока – слегка свободный фасон.
3. Чтобы скрыть выступающий живот в пальто – подбирается прямой крой. Размеры в стиле оверсайз не рекомендуются.
4. Оптимальный вариант – верхняя одежда в английском стиле. Она подходит большинству девушек, независимо от типа фигуры. Также подходит пальто-трапеция.

Наличие вертикальных полос на верхней одежде визуально стройнит. Если плечи у девушки покатые, нужно выбирать пальто с подкладками.

Аксессуары и украшения

Выбирая украшения с типом фигуры яблоко, следует руководствоваться правилом: бижутерия под силуэт. Серьги и брошки выбираются круглой формы. Маленькие аксессуары выглядят невзрачно, визуально теряясь. Большие украшения делают фигуру более грубой, подчеркивая недостатки. Важно делать акцент на рост.

Не подходят: колье короткой длины, чокеры. Эти вещи добавляют визуальный объем. Рекомендуется выбирать кулоны и подвески, заканчивающиеся длиной под грудью, но не ниже.

Знаменитости с типом фигуры яблоко

Среди популярных голливудских звезд встречается достаточно представительниц с фигурой в форме яблока. Яркий пример – Бритни Спирс. Она всю жизнь борется с лишним весом, а ненавистные килограммы оседают в первую очередь на животе.

Риз Уизерспун – это удачный пример стройного яблока. Ее силуэт выглядит подтянутым, а одежду она подбирает хорошо. Если присмотреться, то через ткань видно неидеальный живот.

Келли Кларксон – певица, которая в начале 2000-х выглядела стройно. После рождения двоих детей, ее фигура располнела, преимущественно в области талии и живота.

Как подбирать гардероб самому (видео)

Полезные советы вы также сможете узнать в данном видео.

Чтобы выглядеть безупречно с типом фигуры яблоко, важно продумать повседневный гардероб до мельчайших деталей. Рекомендуется выбирать вещи, придающие визуально стройности верхней части тела, животу. Рекомендуется создавать зрительный акцент на стройных ногах, придавая бедрам ширины.

Что носить женщинам с типом фигуры «яблоко»?

Тип фигуры «яблоко» (его еще называют О-силуэт) принято относить к наиболее проблемным видам телосложения. Стройные ноги, нормальные бедра и грудь и отсутствие выраженной талии (а иногда и довольно заметный животик) — такая фигура непросто поддается коррекции спортом и нуждается в тщательном подборе гардероба. Однако есть множество секретов, способных помочь приблизиться к идеалу. О том, какой гардероб выбрать, как правильно питаться и какой вид фитнеса предпочесть, читайте в далее статье.

«Яблоко» или нет? Определяем свой тип фигуры

Чтобы определить, присущ ли именно вам тип фигуры «яблоко», подойдите к большому зеркалу или сделайте свое фото в полный рост. Вы принадлежите к обладательницам О-силуэта, если у вас:

— Неширокие, покатые или прямые плечи.
— Большая или среднего размера грудь.
— Бедра, примерно равные по объему груди.
— Стройные ноги.
— Слабо выраженная талия либо ее отсутствие.

Если вам присущи все вышеперечисленные черты, а талия и живот являются главной «проблемной зоной», склонной при малейшем наборе веса к накапливанию жировых отложений, без всякого сомнения, ваш тип фигуры — «яблоко».

Совет: Сделать силуэт более вытянутым и визуально более стройным помогут вертикальные линии. Вертикальный принт на тканях, длинные, многорядные колье и особенно расстегнутые жакеты, плащи и куртки, образующие бортами две длинные вертикали, помогут сделать фигуру более гармоничной. В этом случае верхняя одежда и топ (платье) должны быть контрастных цветов. Удачные цветовые сочетания можно найти на фото в сети или глянцевых журналах.

Если ваш тип фигуры — «яблоко», ваша одежда не должна быть контрастной в отношении верх-низ: однотонные платья и комплекты будут смотреться наиболее выигрышно. Хорошо подобранное пальто разнообразит комплекты в межсезонье.

Топы, блузы, жакеты

Тип фигуры «яблоко» требователен к выбору верхних деталей гардероба: чересчур объемные воротники и декоративные элементы так же, как и глубокое декольте, могут исказить пропорции и сделать торс еще более коротким и массивным. Одежда не должна иметь декоративных элементов, складок и принтов в области талии и живота. Наиболее подходящими моделями для женщин с О-силуэтом можно назвать:

— Топы и блузы с завышенной (ампирной) линией талии.
— Туники длиной до середины бедра с V-образным или овальным вырезом.
— Блузы с небольшим напуском на бедрах.
— Укороченные жакеты-болеро.
— Приталенные однобортные жакеты длиной до косточки на бедре.

Брюки и юбки

Ключевым моментом в подборе таких деталей гардероба, как юбки, брюки или шорты, для женщин с О-силуэтом является определение верной линии талии. Она ни в коем случае не должна быть заниженной, в противном случае вы рискуете обнаружить над ней некрасивые складки, даже если ваш вес в норме. Самым верным решением станет подбор моделей с достаточно широким поясом на классической линии талии. Предпочтительнее одежда из тонких, но хорошо держащих форму тканей: хлопка, денима, твила.

Если ваш тип фигуры — «яблоко», обратите внимание на следующие модели:

— Юбки-трапеции длиной до колена.
— Юбки-клеш и «солнце»-клеш.
— Прямые классические брюки со стрелкой, закрывающие каблук наполовину.
— Брюки длиной 7/8 и капри.
— Подвернутые джинсы-бойфренды, слегка открывающие щиколотку.

Платья

Платья для женщин, обладающих О-силуэтом, могут быть как короткими, демонстрирующими красоту ног, так и длинными — последние визуально вытягивают фигуру по вертикали. Вам подойдут:

— Платья с ампирной, завышенной линией талии.
— Платья-рубашки и платья в стиле сафари, перехваченные на талии широким текстильным или кожаным ремнем.
— Платья-футляры без рукавов.
— Платья А-силуэта длиной до середины бедра.
— Приталенные платья с юбкой-тюльпаном.

Танцуем, чтобы оставаться прекрасными

К сожалению, большинство женщин О-силуэта предрасположены к набору веса, особенно в области талии. Скопления жировых отложений (в том числе и вокруг внутренних органов) повышают риск диабета, сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний. Поэтому женщинам с подобным телосложением нужно особенно внимательно относиться к своему рациону и образу жизни.

Диета с низким содержанием простых углеводов (сахара, мучных и макаронных изделий, белого риса, картофеля) и достаточным количеством белка (нежирные мясо, птица и рыба, маложирные молочные продукты) поможет поддержать вес на верном уровне.

Сочетайте диету с физическими нагрузками: аэробные нагрузки дополняйте упражнениями, укрепляющими прямые и косые мышцы пресса. Мотивацию поднимут фото достигших успехов в фитнесе женщин: распечатайте их и повесьте на видном месте.

Подбираем гардероб на тип фигуры яблоко (50 фото)

Для каждого типа фигуры, стоит подбирать свой особенный фасон одежды. Ведь именно тогда, когда учтены все детали, образ получается по-настоящему гармоничным и удачным. Не стоит игнорировать советы и рекомендации, потому как стилисты во всем мире давно уже поняли, как стоит одеваться той или иной женщине с разным типом фигуры. Чуть ниже вы сможете найти советы стилистов по подбору гардероба на тип фигуры яблоко.

Тип фигуры яблоко

Если у вас узкие плечи, стройные ноги и объемный живот и тазовая часть, а грудь средняя или большая – вы тип фигуры яблоко. Исходя из этого вам всегда необходимо подбирать одежду, которая будет скрывать проблемную часть тела.

Чуть ниже мы рассмотрим разные вещи поподробнее.

Платья

Платья-футляр

Платья футляр могут быть двух видов: приталенные и прямые. В вашем случае можно подбирать любое из них, так как оно поможет визуально вытянуть силуэт, что отвлечет внимание от проблемной зоны.

Хитрым ходом будет подобрать такое платье с центральным рисунком в виде полоски, что перетянет внимание на себя.

Платья с завышенной талией

Платья с завышенной талией помогают выделять талию, которая слабо выражена в типе яблоко. Не используйте слишком длинные платья в пол, а лучше подбирайте модели средней длины.

Рубашки, топы, блузки и жакеты

К фигуре яблоко отлично подойдут блузы с V-образным вырезом, который будет перетягивать внимание от нижней части на себя. Также это могут быть топы с завышенной талией или в стиле ампир.

Укороченные жакеты, болеро, а также пиджаки – прекрасно дополнят белые рубашки бюстье сделав грудь более объемной и привлекательной.

Брюки и джинсы

Брюки стоит подбирать укороченных моделей, что сделает визуально тазовую часть меньше. Точно так же можно выбирать и джинсы. Еще одним актуальным вариантом являются бриджи. Бриджи могут быть трикотажными, а могут быть джинсовыми.

А в качестве джинсов можно подбирать модели бойфренды, которые сбалансируют таз и визуально вытянут силуэт.

Обувь

В случае с типом фигуры яблоко всегда желательно подбирать обувь хотя бы на маленьком каблучке. Это может быть каблучок-рюмочка не больше 4 см в высоту, а если вы любите высокие каблуки, то тонкая шпилька вам подойдет как нельзя кстати.

Не используйте массивные и крупные каблуки, а также платформу. Лучше подберите вместо нее танкетку.

Украшения

Чтобы ваш образ получился по-настоящему гармоничным стоит правильно подбирать аксессуары. Ваша сумка не должна быть сильно большой. Желательно небольшой клатч, в который можно уместить важные вещи: кошелек, телефон и помаду.

Используйте крупные броши, яркие серьги и ожерелья. Также можно носить пояса, чтобы выделить и подчеркнуть талию. Его нужно носить чуть выше бедер, чтобы эффект был сильнее. Пряжку стоит подбирать более яркую и массивную.

Crossfashion Group — Советы стилиста Дарьи Харман для женщин с типом фигуры «яблоко»

Подробности об индивидуальных консультациях Дарьи Харман на форуме crossfashion.ru.

 

Среди женщин, ищущих советы для оформления фигуры типа «яблоко», чрезвычайно часто встречаются очень недовольные собой. Но гораздо интереснее то, что настоящих «яблок» среди них не больше половины. Запомнив, что яблоко — это полная фигура, женщины порой бросаются приписывать себе все свойства этого кругленького фрукта, едва заметив на своем теле несколько лишних килограммов.

Между тем, вовсе не каждая женщина, набирая вес, переходит в разряд «яблок». Возьмите сантиметровую ленту и проверьте свои объемы: при большом весе ваша талия действительно в обхвате больше груди и бедер или всего на несколько сантиметров меньше их? В таком случае, всё верно, и вам можно смело продолжать читать эту статью. Но если объем талии меньше указанных параметров, значит, вы поторопились с выводами, и ваша фигура — полные песочные часы, если объемы груди и бедер одинаковы, или полная груша, если бедра доминируют над плечами. А это значит, что вам нужны совсем другие способы коррекции и выгодного оформления своего силуэта.

А теперь, дорогие настоящие «яблоки», сосредоточьтесь и постарайтесь перечислить хотя бы три по-настоящему красивых зоны на вашем теле, которые можно с гордостью акцентировать. Заодно засеките время — если на решение этой задачи ушло больше минуты, вам обязательно нужно уделить больше внимания знакомству со своей фигурой. Изучайте себя в зеркале, ищите свою уникальную красоту, делайте искренние комплименты своему отражению. Ещё более действенные меры — консультация стилиста, который поможет вам раскрыть весь потенциал вашей красоты, курсы актерского мастерства или общение с человеком, который искренне ценит красоту дам именно вашей комплекции. А пока — небольшая подсказка. У вас наверняка очень красивые ноги от колена и ниже, прекрасные запястья и элегантная зона декольте. А это значит, что умелое оформление средней зоны вашего тела сделает вас на несколько размеров стройнее без необходимости сидеть на диете, а все необходимые составляющие красоты уже подарены вам природой!

Верные помощники «яблок» — это разнообразные аксессуары, расположенные выше груди и ниже бедер. Попробуйте интересные серьги, разнообразные подвески и колье, в том числе и достаточно массивные, броши, а также красивую и интересную обувь. Кольца подчеркнут красивые руки, а идеально подобранные туфли сделают изящными ножки. Хорошо, если вы готовы ходить на каблуках, но если нет, не поленитесь найти действительно изящную обувь на плоской подошве. Поверьте, она существует, и она способна творить чудеса с вашим имиджем, так что вы не пожалеете ни об одной минуте, потраченной на ее поиски.

Чего не стоит делать, так это собирать коллекцию активно декорированных ремней и сумок на длинной ручке, которые при ношении на плече будут привлекать внимание к проблемной зоне вашего тела. Вместо этого сделайте акцент на сумках с относительно короткими ручками, которые при ношении в руке оказываются где-то на уровне колена.

Полностью обтягивающие силуэты — не ваш вариант, хотя вы можете позволить себе облегающие элементы в тех зонах вашего тела, в которых вы действительно уверены. К примеру, достаточно узкие джинсы со свободной туникой, доходящей почти до середины бедра, будут смотреться актуально и изящно, как и платье, облегающее грудь и ниспадающее свободно в районе живота и бедер.

Ваш силуэт не терпит серьезного акцента на естественной линии талии, поэтому хорошим вариантом для вас будут платья и пальто с завышенной талией. Также неплохо смотрятся платья-трапеции и прямые свободные силуэты, скрывающие проблемные зоны. Но свободный силуэт — это вовсе не безразмерный балахон!

Пожалуйста, не добавляйте себе больше объема, чем действительно имеет ваше тело! Мягкий, свисающий с плеча трикотаж — хорошая идея. Футболка на несколько размеров больше, плечевой шов которой расположен совсем не там, где ему нужно быть — плохая идея.

Блузки, топы и кардиганы лучше выбрать длинные, уводящие внимание от линии талии. Обратите внимание на то, чтобы низ изделия был обработан достаточно хорошо, чтобы можно было носить вещь навыпуск. Ведь зачастую производители, в особенности из масс-маркета, шьют свои вещи в расчете на то, что они будут носиться заправленными в юбку или брюки, и надетыми навыпуск такие блузки и топы смотрятся крайне неопрятно.

В сочетании с верхом правильной длины вы можете позволить себе юбку-карандаш до колена, но в этом случае придётся не полениться встать на каблуки! Более терпимые к обуви без каблука варианты — юбка с запахом, юбка из клиньев или флип. Попробуйте также примерить юбку-брюки с достаточно низкой посадкой.

Брюки и джинсы для базового гардероба лучше выбирать прямые, но если позволяет рост, можно попробовать небольшой клеш от бедра плюс каблук.
Если ваш вес неустойчив и объем талии достаточно часто меняется, обратите внимание на модели юбок и брюк на кулиске или с несколькими вариантами плотности застежки.

 

Часто женщины с таким типом фигуры пользуются не просто корректирующим бельм, а довольно жестко утягивающими корсетами, позволяющими сформировать талию, близкую к силуэту песочных часов. Вы тоже можете воспользоваться этой хитростью, особенно для важных мероприятий, но помните, что часто носить белье с сильной утяжкой без консультации с врачом может быть опасно!

Уделите внимание тканям, из которых сшита ваша одежда. Они должны быть достаточно мягкими, хорошо драпирующимися, но не увеличивающими вас. К примеру, свитер очень крупной вязки из пушистой шерсти, скорее всего, вас не украсит. Также нужно убедиться, что ткань не просвечивает, открывая публике секреты складочек на вашем теле и вашего белья. Хорошие варианты — джерси, шерстяной креп, шёлк, смесовый лён и большинство видов трикотажа. Освойте оптические иллюзии, используйте цвет и узор ваших вещей, чтобы зрительно вытянуть силуэт и сделать его стройнее.

Чтобы по-настоящему оценить возможности цвета в вашем гардеробе, вам придётся пойти дальше стандартных «черное стройнит» и «вертикальная полоска худит», тем более, что эти утверждения не всегда верны. Но, в конце концов, это вопрос вашей красоты и счастья, поэтому стоит подойти к делу серьезно, и результат не заставит себя ждать.

Отличная новость для всех «яблочек» этим летом — закрытые купальники и комплекты танкини (плавки+маечка на широких лямках), которые так подходят к вашему силуэту, позволяя чувствовать себя абсолютно уверенно на море и у бассейна, приобретают всё большую популярность.

Вам остаётся только добавить к своему облику эффектные пляжные аксессуары и уверенный взгляд — ведь вы ничего не скрываете, не стесняетесь, а просто получаете удовольствие от последних трендов!

 

Подробности об индивидуальных консультациях Дарьи Харман в блоге.

 

Фото: positime.ru, ulookfine.com, power.ladyblissme.ru, sopwer.com, yablor.ru, lightaholic.com, lady.ru

 

Тип фигуры яблоко (Фото)

Среди представительниц слабого пола фигура «яблоко» (тип «О») встречается достаточно часто. Известными обладательницами фигуры «яблоко» признаны Бритни Спирс, Джессика Симпсон и Келли Кларксон. Главными достоинствами фигуры «О» считаются стройные ножки и красивая грудь. Женщинам с фигурой «яблоко» важно выбрать правильный стиль одежды, чтобы скрыть недостатки телосложения.

Особенности фигуры яблоко

Обладательницы фигуры «О» имеют следующие особенности телосложения:

• нет ярко выраженной талии;
• плечи и бедра одинаковой ширины;
• длинные ноги;
• объем бедер совпадает с объемом груди;
• плоские ягодицы;
• выступающий живот;
• тонкие руки.

Если обладательницы фигуры «яблоко» начинают набирать лишние килограммы, жир накапливается в области талии.

Существует два типа фигуры «О»: «яблоко» и «ваза». Женщины с фигурой «яблоко» имеют такие особенности телосложения:

• грудь среднего размера;
• отсутствие линии талии;
• объем живота больше, чем объем груди;
• стройные ноги;
• подтянутые ягодицы.

Фигура знаменитой американской поп-певицы Бритни Спирс соответствует телосложению «яблоко».

Представительницы слабого пола с фигурой «ваза» имеют:

• грудь большого размера;
• слегка очерченную линию талии;
• ширину бедер, соответствующую ширине грудной клетки;
• длинные ноги;
• плоские ягодицы.

Фигура британской актрисы Кэйт Элизабет Уинслет имеет все характерные черты телосложения «ваза».

к оглавлению ^

Рекомендуемая одежда для фигуры яблоко

Стилисты советуют модницам с типом фигуры «О» выбирать одежду, которая поможет зрительно удлинить женский силуэт и гармонизировать пропорции верхней и нижней части тела. При этом важно подчеркнуть основные достоинства фигуры – грудь и красивые ноги, а также убрать акцент с широкой талии. Основная ошибка обладательниц фигуры «яблоко» – выбор мешковатой в области талии одежды. В результате фигура модницы выглядит бесформенно и ассоциируется с надутым шариком. Рассмотрим, какие вещи помогут подчеркнуть достоинства фигуры «яблоко».

к оглавлению ^

Платья

Эффектно на женщине с телосложением «яблоко» будут смотреться:

• платье-футляр;
• платье-бюстье;
• платье с завышенной талией;
• платье асимметричного кроя;
• платье с корсетом;

Вышеуказанные фасоны помогут скрыть выступающий живот, удлинят силуэт, а также подчеркнут пышные женские формы и округлые плечи. Правильно подобранная длина изделия поможет акцентировать внимание на длинных ногах обладательницы фигуры «яблоко».

к оглавлению ^

Юбки

Представительнице женского пола с фигурой «яблоко» стилисты рекомендуют выбирать:

• юбку со шлицей;
• юбку-трапецию;
• юбку-солнце;
• юбку с высокой талией.

Длина изделия должна быть не выше колена. На женщинах с фигурой «О» хорошо смотрятся юбки темных оттенков.

к оглавлению ^

Блузы, кофты, топы

Обладательницам телосложения «яблоко» подойдут модели одежды, которые красиво облегают грудь и скроены свободными в области талии. Наилучшими вариантами являются:

• блузы и кофты с оборками, рюшами и бахромой;
• ниспадающие туники, выполненные из легких тканей;
• топы с вырезом;
• блузы с высоким воротом.

Длина изделия должна быть ниже линии талии, чтобы не подчеркивать выступающий живот. Женщинам с телосложением «яблоко» подойдет многослойная одежда. Так, прозрачная блузка в сочетании с топом зрительно сузит женский силуэт.

к оглавлению ^

Брюки

В гардеробе модницы с фигурой «О» должны обязательно находиться следующие модели брюк:

• классические брюки прямого покроя:
• брюки, сужающиеся книзу;
• брюки с высокой талией;
• брюки с широкими штанинами;
• брюки-капри;
• брюки с широким поясом.

Брюки могут быть декорированы накладными карманами или карманами косого покроя.

к оглавлению ^

Жакеты, пальто, пиджаки

Представительницам слабого пола с фигурой «яблоко» рекомендуется носить жакеты и пиджаки укороченного покроя. При этом застежка должна располагаться под грудью или на уровне груди. Женщинам с телосложением «О» можно смело выбирать:

• жакеты и пиджаки, которые расширяются книзу;
• длинные прямые пиджаки;
• пальто приталенного покроя длиной до колена.

Отдавайте предпочтение моделям одежды с оригинальными деталями – яркими пуговицами, складками, различными вставками. Они отвлекут внимание от широкой талии и выступающего живота.

к оглавлению ^

Купальники

Обладательницам фигуры «О» стилисты рекомендуют выбирать:

• купальники на широких бретелях с квадратным вырезом;
• слитные купальники с цветными полосами в центральной части изделия.

Вам не подойдут купальные костюмы, выполненные из разноцветных тканей. Гармонично будет смотреться на обладательнице фигуры «яблоко» купальник черного, синего или бордового цвета.

к оглавлению ^

Не рекомендуемая одежда для фигуры яблоко

Модницам с типом телосложения «яблоко» нужно избегать фасонов, которые подчеркивают нечеткую линию талии или округлый живот. Представительницам слабого пола с фигурой «О» не рекомендуются:

• отрезные платья;
• мини-юбки;
• мешковатые модели блуз и топов:
• обтягивающие кофты;
• блузы с пышными рукавами;
• брюки с заниженной линей талии;
• узкие брюки;
• слитые купальники с глубоким декольте.

к оглавлению ^

Обувь и аксессуары для фигуры яблоко

Чтобы подчеркнуть стройные ножки, женщины с фигурой «О» могут носить:

• обувь на высоком каблуке;
• полусапожки;
• обувь на платформе;
• сандалии на ремешках;
• балетки;
• сабо.

Не нужно приобретать обувь с пряжками и туфли на маленьком каблуке. Такая обувь придаст вашим ступням чрезмерную массивность и привлечет внимание к широкой талии.

Стилисты рекомендуют женщинам с фигурой «О» носить изящные аксессуары, а также исключить из гардероба широкие пояса, большие сумки и громоздкую бижутерию.

к оглавлению ^

Текстура и цвет ткани для фигуры О

Одежда, сшитая из тканей с тонким узором, вертикальными полосками, небольшим горошком и диагональными клетками, визуально сделают обладательниц фигуры «яблоко» стройнее. Женщинам с фигурой «О» не рекомендуется выбирать одежду, которая выполнена в белых, бежевых или розовых тонах. Наилучшим вариантом считается коричневый, синий, черный и красный цвет. Обладательницы фигуры «яблоко» должны избегать крупных рисунков и ярких принтов на одежде.

Матовый трикотаж, шерсть и хлопок являются самыми подходящими тканями для пошива одежды. Женщинам с телосложением «яблоко» нужно избегать эластичных тканей, а также не покупать изделия из шифона, атласа, вискозы.

к оглавлению ^

Основные правила питания для фигуры яблоко

Женщины с телосложением «О» склонны к полноте, поэтому им важно правильно питаться, чтобы сохранить стройность и красивые формы. Диетологи рекомендуют обладательницам телосложения «яблоко» соблюдать такие правила питания:

1. Сократить в рационе питания количество животных жиров и углеводов.
2. Отказаться от сладких напитков и алкоголя.
3. Обогатить рацион питания продуктами, которые содержат клетчатку.
4. Использовать для нормализации массы тела систему питания Кима Протасова.
5. Пить регулярно зеленый чай и напитки, приготовленные на основе имбиря.

Обладательницам фигуры «яблоко» можно употреблять в неограниченном количестве:

• различные корнеплоды;
• бобовые культуры;
• нежирные сорта мяса;
• цитрусовые фрукты;
• молочные продукты с низким процентом жирности;
• сухофрукты;
• рыбные продукты;
• злаковые культуры.

Женщинам с телосложением «О» необходимо исключить из меню:

• субпродукты;
• мучные и кондитерские изделия;
• жирные кисломолочные продукты;
• соленые сыры;
• специи.

Несколько раз в месяц рекомендуется проводить разгрузки на ягодах и овощах.

к оглавлению ^

Советы по физическим нагрузкам для фигуры яблоко

Самой проблемной зоной у обладательниц фигуры «яблоко» является талия. Для ее коррекции используется комбинированный комплекс упражнений, который включает:

• качание пресса;
• упражнения с хула-хупом;
• скручивание, наклоны и вращение корпуса;
• упражнения на растяжку;
• силовые упражнения.

Бег, плаванье и велоспорт помогут набрать необходимую мышечную массу в верхних и нижних частях тела.

Актуальные луки и образы для типа фигуры Яблоко

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Яблоко

 

Плиссе

Плиссированная юбка, юбка в мелкую складку или плиссе – это фасон, который уже почти полвека занимает лидирующие позиции на пьедестале женской моды. Элегантные складки, мягко спускающиеся от талии и аккуратно обрамляющие бёдра, прекрасно скрывают те или иные недостатки фигуры, а также выставляют напоказ все её достоинства, что является важнейшим качеством любой женской одежды.

Для Вашего типа фигуры юбка-плиссе должна иметь узкий пояс. Благодаря струящемуся крою, она уравновесит фигуру. Также Вам пригодится кроп-топ из летней коллекции, который можно надеть поверх белой рубашки.

Английский стиль

Английский стиль одежды, вышедший из основ классического стиля, вполне укладывается в его каноны, однако является более консервативным, строгим и чопорным, чем современная классика. Отличительной особенностью английского стиля одежды является рисунок в клетку или в полоску. Если говорить об аксессуарах, то здесь также господствует минимализм. Однако, в отличие от классики, допустимы и даже приветствуется ручная работа из дерева, кожи и других природных материалов. При этом допустима некоторая небрежность в прическе и укладке, распущенные волосы.

Мы составили для Вас повседневный комплект с элементами английского стиля. Это скорее вариация, чем прямая его цитата. Данный образ более раскованный и смелый, в нем присутствует бунтарский дух.

Ностальгия

В воздухе еще только-только начинает ощущаться дыхание осени, а к нам уже приходит ностальгия по ушедшему лету. Утренняя прохлада нашептывает о трендах в мире кардиганов, а сердце радуется цветочному принту. Главное, не паниковать и позволить себе микс из платья с длинным рукавом, закрытой обуви и любимого принта, по-осеннему насыщенного цветом.

Обратите внимание, что цветочный принт присутствует только в надписи на сумке. Именно она и есть проводником в лето, поддерживает баланс фигуры и держит линию образа. Прическа или другие элементы образа могут быть оформлены в стиле ретро, это еще больше раскроет тему ностальгии по прошедшему времени.

Вернисаж

Если Вы в скором времени собираетесь посетить выставку, вернисаж, творческий вечер, открытие бутика. Если Вам нужен особенный образ, оригинальный и запоминающийся, сегодняшнее письмо точно для Вас.

Можно сложить особенный комплект из самых обычный вещей в три шага:

— сочетаем два принта — согласитесь, что это уже необычно для повседневной жизни

— выбираем оригинальные аксессуары — украшения не нужно использовать

— обувь на низком ходу — нарушаем некоторые правила дресс-кода

Бонус: образ корректирует фигуру, не ограничивает движение и привлекает к себе внимание!

Папина мечта

Может, Вы со мною согласитесь, что существует особенная одежда, самая дорогая и уютная. Она способна согреть в холода и прибавить уверенности в своих силах. Исторически и эмоционально, она связана с дорогими сердцу людьми. Например, это может быть самый теплый в мире, папин кардиган…

Светлый кардиган подойдет к однотонному, чуть расклешенному книзу платью. Можно подчеркнуть стиль ретро, подобрав туфельки Мэри Джейн и носочки. А завершающим штрихом станет широкополая шляпа в тон платья. Ну, просто, папина мечта!

Гербарий

В конце лета самое время собирать гербарий, чтобы сохранить себе запах пожухлой травы и пестрые пятна цветов. Яркие краски понемногу исчезают с горизонта, свет рассеивается, цветение угасает. Можно подыграть природе своим новым образом, стать к ней ближе, почувствовать настроение. Для его формирования стоит выбирать приглушенные тона, роскошные формы, необычный крой.

Если у Вас принтованная сумка, то остальные составляющие комплекта должны быть максимально лаконичными, а принт должен быть единственным в образе.

 

День знаний

День знаний – волнующий и торжественный день для учителя. Непросто сложить нарядный и оригинальный комплект для этого дня, оставаясь в рамках дресс-кода. Наилучшим выбором будет классическое сочетание белой блузы и черной юбки. Блуза должна быть подобрана соответственно типу фигуры, чтобы правильно расставить акценты. Юбку нужно выбирать в движении, чтобы она не собиралась в складки.

Для стилизации образа, в данном случае, будут использованы цветные туфли, винтажные броши, необычной формы сумка. Если аксессуары будут сочетаться между собой, образ будет цельным и запоминающимся.

Разместите брошь высоко в зоне груди, она имеет много завитков, её форма довольно сложная. Сумка и туфли, напротив, лаконичны, но перекликаются по цвету, хоть и не в точности повторяют его. Это и делает образ интересным.

Пастель

Пастельные цвета имеют высокую долю белого цвета, что дает им некую припудренность, белесость. Они могут быть холодного или теплого оттенка, но любой, изначально теплый цвет, становится холоднее в пастели. Практически все пастельные цвета хорошо сочетаются между собой и могут комбинироваться в одном образе. Они мягкие, спокойные, приятные для глаз.

Прежде всего, пастельный серо-бежевый оттенок подойдет светлым, приглушенным цветотипам. Он деликатно подчеркивает фигуру и придает образу романтический характер. Важно подобрать изящные и легкие аксессуары, чтобы сохранить желаемое впечатление.

Канва

Белый цвет ассоциируется, в первую очередь, с началом чего-то нового, волшебством преображения, тайной рождения. Полностью белый комплект послужит базой для самовыражения, как холст для написания картины или канва для вышивания.

Как же он влияет на фигуру? Если цвет совершенно нейтрален, решающими станут крой и фактура изделия. Поэтому джемпер имеет свободный прямой крой и акцент на плечи и низ. Юбка состоит из двух частей, разных по форме, которые разбивают и вытягивают силуэт. Аксессуары подобраны лаконичные и ненавязчивые, чтобы походка оставалась легкой, а образ запоминался четким и очень нежным.

Золото

Чёрный наряд в окружении золотистых аксессуаров – практически «классика жанра». Если Вы не знаете, что надеть на торжество или просто у Вас не хватает времени на сборы, лаконичный черный комплект и золотистые украшения спасут положение. Этот выбор всегда будет выигрышным. Чёрный и золотой подчёркивают богатство и изящество друг друга.

Для Вашего типа фигуры мы рекомендуем носить крупные браслеты, возможно даже несколько изделий вместе. Это поможет создать баланс, необходимый фигуре. А вот подвески и колье лучше не надевать, так как они расположены близко к зоне живота и привлекают внимание.

Мандала

Мандала — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной, карта космоса. Карл Густав Юнг идентифицировал мандалу как архетипический символ человеческого совершенства — ныне она используется в психотерапии в качестве средства достижения полноты понимания собственного «я». В стилистике мандала является образцом полной гармонии форм, цветов и сочетаний.

Как и мандала, юбка-макси ассоциируется с культурой и традициями восточных стран. Из-за свойства кардинально менять пропорции тела, используется женщинами крайне редко и с большой осторожностью. Чтобы такая юбка выглядела женственно, но не снижала статус её обладательницы, достаточно сочетать её с классической рубашкой в полоску. Вполне приемлемо использовать в образе обувь без каблука и лаконичную сумку. Важно не перегружать комплект аксессуарами и ограничиться только небольшим колечком, чтобы образ оставался в зоне повседневного стиля.

Тропинка

Украшенная кружевом теней, извилистая и неприметная, прячется под ветвями деревьев узкая тропинка. Именно она, припорошенная многовековой пылью, приведет Вас в сказку преображения. Этот образ, состоящий из плавных изогнутых линий и приглушенных цветов, покажет нужное направление, подчеркнет женственные изгибы и сгладит угловатость фигуры.

Выбирая сумку, обращайте внимание на её параметры, чтобы правильно оценить величину и пропорциональность фигуре. Продумайте несколько вариантов расположения сумки, помня о том, что она добавляет объем. Соответственно, сумка на плече будет увеличивать бюст, на длинном ремне – бедра, а в руке будет привлекать внимание к ногам.

Путешествие

Женские джинсовые шорты обязаны своим появлением легендарной законодательнице авангардной моды Коко Шанель. Она стала выходить на прогулки в брюках, которые с каждым разом становились всё короче, дойдя, наконец, до минимальной длины. Джинсовые шорты очень удобны, в них абсолютно не жарко, они не доставляют дискомфорта при движении, даже самые обтягивающие модели, позволяют коже дышать и, в отличие от короткой юбки, предоставляют девушке больше свободы, поскольку в них можно принять любое положение без опасения нарушить правила приличия и выглядеть вульгано.

Для типа фигуры «Яблоко» шорты лучше выбирать расклешенные, с высокой посадкой, темного цвета. Допускаются отвороты, бахрома или манжеты. Чаще всего шорты комбинируются с футболкой и обувью без каблука. Такой комплект является самым приемлемым для летнего отдыха и активного времяпровождения.

Летняя пора

Лето — пора фруктовых и ягодных коктейлей, морсов и смузи. Насладиться их необычайной свежестью и ароматом Вам поможет женственный летний образ. При выборе вечернего образа стоит учитывать, что на восприятие цвета в большой мере влияет степень освещенности. Так, при более сильной освещенности выигрывает красный цвет и его оттенки, а при слабой освещенности — синий.

Соответственно, бежевый цвет становится практически незаметным, растворяющимся, маскирующим. Он скроет фигуру, не придавая ей никакого значения. Но, чтобы остаться в зоне видимости, босоножки и клатч будут значительно темнее платья. Серьги привлекут внимание своим блеском и оригинальностью.

Лужайка

Зеленый — цвет жизни, гармонии, юности. Он дарит надежду, ведь молодые зелёные проростки предшествуют новому урожаю. Для человеческого глаза это самый привычный и комфортный цвет. Он наполняет собою землю, траву, листву деревьев.

Выбирайте брюки с высокой посадкой, однотонный топ навыпуск и куртку с декором в зоне декольте. Это уравновесит Вашу фигуру. Комплект с выразительными аксессуарами будет актуален в время прогулок, пикников и отпуска. Приятного отдыха!

Зенит

В знойные летние дни, когда солнце в зените, мы надеваем минимум одежды, например, одно платье. И на него возложена важная миссия — сделать образ гармоничным и выразительным. Для этого, оно должно быть интересно оформлено, отвечать современным представлениям о моде и соответствовать фигуре. Есть ли такое платье в Вашем гардеробе?

Длинное платье, кроя «ампир», вытягивает силуэт и подчеркивает грудь. Оно летящее и яркое. Сочетание бирюзового и приглушенного розового встречается довольно редко и выглядит очень интересно. Тем более, что эти цвета связаны с цветом хаки на шляпе и сандалиях. Серьги являются самым удобным украшением для лета, они не нагреваются на солнце и не прилипают к телу.

Кибер образ

Развитие информационных технологий затрагивает сферу моды не только на уровне подиума, а и в повседневности пользователей. Мы все чаще примеряем на себя роль пиксельных героев киберпространства, форми

Как жить женщинам с фигурой яблоко.

«Есть такой тип людей, которые полнеют от одного вида других обедающих людей….. К сожалению, я отношусь именно к такому типу», ― это высказывание Бейонсе полностью описывает обмен веществ у женщин с фигурой по типу яблоко.

Женщины с фигурой яблоко могут переживать последствия съеденного пирожного со сливками или лишнего бокала вина в течение недели и более, а ряд продуктов им вообще есть не рекомендуется ввиду того, что они еще больше замедляют их и так не «сверхбыстрый» метаболизм.

Как классическое яблоко, я на своей шкуре пережила все «прелести» данного типа фигуры. Но мне удалось с ними справиться, хотя и не без жертв со своей стороны. Я смогла достичь фигуры своей мечты, и все, что мне сейчас остается — это следовать определенным правилам и помнить о особенностях своего организма.

Я уверена, что при правильной мотивации и должном желании у вас также получится похудеть и достичь потрясающих успехов, стать обладательницей красивых и соблазнительных форм.

А чтобы немного вас стимулировать к похудению — вот вам фото голливудских звезд, которые также, как и вы постоянно ведут борьбу за красивую женскую фигуру. Берите пример, вдохновляйтесь, читайте мои советы и дерзайте.

 

Характеристика женской фигуры яблоко.

Как я уже писала ранее, фигура по типу яблоко предполагает наличие широкой грудной клетки с большой красивой грудью, слабовыраженную талию или ее полное отсутствие, маленькие бедра с плоской попой и худые, стройные ножки. Больше всего проблем создает животик, который постоянно выпирает и никак не хочет становиться плоским и накачанным.

Жировые отложения скапливаются преимущественно в области живота, по бокам и на спине, в меньшей степени на груди, шее и лице. В некоторых случаях незначительно может увеличиваться область бедер, но она всегда визуально будет смотреться меньше живота и груди.

Обмен веществ у женщин с фигурой яблоко протекает очень медленно и вальяжно, поэтому любые резкие вмешательства в его работу приводят к нарушениям функции пищеварительной системы. То же касается и  гормонального фона, который у яблок пониженный и чутко реагирует на любые изменения в организме.

Женщины с фигурой по типу яблоко подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной систем. Так, они чаще других типов страдают от артериальной гипертензии, атеросклероза, недостаточности щитовидной железы и сахарного диабета.

Вот только отчаиваться и вешать нос не стоит, ведь при должном уходе за собой всех этих неприятностей можно избежать и жить, наслаждаясь своим внешним видом и ни на что не жалуясь.

Ошибки обладательниц фигуры «яблоко» при похудении.

Женщинам с фигурой яблоко просто противопоказано голодание, к которому многие прибегают, чтобы похудеть на пару килограмм перед отпуском. Объясню почему. У яблок повышенна активность гормонов надпочечников, в частности кортизола, который и обуславливает отменный аппетит женщин с фигурой по типу яблоко и их вялый обмен веществ. Повышается он при стрессе, а голодание — не что иное, как сильный стресс для организма. Отказывая себе в пищи, вы провоцируете повышение кортизола в крови, чем еще сильнее замедляете свой метаболизм, и, грубо говоря, полнеете от воды.

Прибегать к очищающим (слабительным) или мочегонным чаям, клизмам и другим средствам такого рода действия с целью похудеть, яблокам также не рекомендуется, ввиду неустойчивости их водно-солевого баланса организма чувствительности пищеварительной системы.

Значительные потери жидкости при таком похудении, приводят к потере веса, но исключительно за счет воды. После прекращения их использования, вес вернется с утроенной скоростью, организм будет с еще большим рвение откладывать съеденное «про запас», а ваш кишечник будет еще долго вас беспокоить.

Сиденье на диетах с высоким содержанием белка в меню, то есть  высокобелковых диетах. К ним относятся диета Аткинса, диета Дюкана, кремлевская диета, японская диета, яичная диета, английская диета, диета космонавтов, рыбная диета, белковая диета и другие.

Все потому, что высокое содержание белка в рационе яблок приводит к задержке воды в их организме, что грозит нарушение жировых обменных процессов в печени в следствие чего возникают отеки и стабильное удержание веса организмом. Также такие диеты замедляют и без того медленные процессы пищеварения, что приводит к запорам и метеоризму (образование газов в кишечнике).

Употребление алкоголя в количествах, превышающих один бокал сухого вина или порцию крепкого алкогольного напитка. Дело в том, что алкоголь также является тормозом для обмена веществ и бьет по слабому месту яблок — печени, что приводит к нарушению обмена жиров и накоплению веса.

В том случае, если отказаться от сахара вам невмоготу, лучше минимизируйте его употребление, насколько для вас это возможно. Фруктозу и другие  сахарозаменители употреблять не рекомендуется, т.к. они вредят печени.

Эффективная диета для типа фигуры яблоко.

Во-первых, ежедневное меню женщин с фигурой по типу яблока должно содержать достаточное количество клетчатки для нормализации работы пищеварительной системы. Во-вторых, все приемы пищи должны происходить до 19-00, т.к. после этого времени все, что вы съели, перерабатывается в жировые отложения и откладывается в проблемных местах.

Из мясных продуктов отдавайте предпочтение птице, рыбе и морепродуктам, из жиров — творогу, кефиру и йогурту (последние в том случае, если их употребление не вызывает отеков).

Углеводы исключать из своего рациона нельзя ни в коем случае, просто необходимо снизить потребление простых углеводов, содержащихся в булочках, пирожных, коле и налегать на отруби, каши без добавления соли, злаковые батончики и хлебцы.

При употреблении овощей следует избегать тех, что содержат большое количество крахмала (картофель, кукуруза). Лучшим выбором будут брокколи, салаты, огурцы, помидоры, зеленая фасоль.

Масло и майонез следует исключить и полностью перейти на заправки на основе обезжиренного йогурта, кефира или творога.

Раз в месяц будет полезным проводить фруктово-овощные разгрузочные дни. Употребление жирных, копченых, соленых продуктов, солений и сладостей необходимо снизить или полностью исключить их из рациона.

Из известных диет я бы порекомендовала диету Протасова, поскольку ее меню основано на овощах и молочных продуктах, которые весьма полезны для организма женщин с фигурой по типу яблоко. Но стоит помнить, что овощи-овощами, а норму суточной калорийности никто не отменял, так что все в меру.

Для эффективного похудения диету нужно комбинировать с упражнениями, причем предпочтение отдавать силовым упражнениям, а лучше всего — упражнениям в тренажерном зале. Многие женщины с фигурой яблоко допускают ошибку, считая, что качанием пресса и занятием с хула-хупом можно добиться тонкой талии, но это не так. В случае яблок исключительно комплексные силовые занятия и упражнения помогут достичь подтянутой фигуры и красивого пресса.

Процедуры для похудения.

Для женщин с типом фигуры яблоко очень важно худеть постепенно, т.к. быстрая потеря веса может закончиться обвисшим животом и грудью. Для того, чтобы не допустить появления таких неприятных побочных эффектов от похудения, стоит помнить, что похудение для яблок — процесс постепенный и длительный. Ну, ведь правда, лучше сбросить 10 кг за 2 месяца и иметь упругую и гладкую кожу, чем 10 кг за 2 недели и стесняться потом надеть купальник.

Я бы советовала по возможности во время похудения пройти несколько курсов мезотерапии, ваккумного, липомассажа или обычного массажа. Эти процедуры ускорят процесс сжигания жиров и не дадут коже обвиснуть и потерять упругость.

Также особое внимание стоит уделить зоне декольте, а именно — груди, потому что во время похудения она может потерять свою форму и привлекательный вид. Поэтому вооружитесь кремами для похудения и холодным душем, чтобы ваша грудь имела великолепную форму и соответствовала вашему новому телу. Да, и еще одно. На всех тренировках, силовых или не силовых, вы должны быть в бюстгальтере или обтягивающем топе.

Женская фигура по типу яблока — это не приговор, а возможность совершенствовать свое тело и быть невероятно красивой и притягательной.

Мар 22, 2015tigress…s