Как самостоятельно делать массаж лица: пошаговая техника проведения. Массаж лица руками

19 лучших техник и советы по выполнению

В древние времена целебные свойства прикосновений изучали врачеватели на разных уголках планеты. Техники постукивания и поглаживания использовались как в лечебных, так и в оздоровительных процедурах. Сделать массаж лица в домашних условиях сегодня можно, не обладая специальными навыками. Основные показания – это предупреждение появления морщин, улучшение тонуса кожи, снятия усталости.

Польза массажа для кожи

Использовать массаж рекомендуется в качестве альтернативы хирургическому вмешательству. Различные техники позволяют воздействовать на мышечный каркас и глубокие слои дермы, где происходит синтез коллагена и эластина. Также рекомендуем использовать мезороллер для омоложения кожи лица в домашних условиях.

Чем полезна процедура:

• Омолаживает и освежает;
• Корректирует линию овала;
• Можно вылепить новый рельеф;
• Сделать эпидермис мягким, эластичным;
• Повысить иммунные показатели;
• Улучшить кровоток, укрепить сосуды;
• Разгладить все виды морщин;
• Справляется с отёчностью и припухлостью.

Советы по выполнению массажа лица

Соблюдая основные рекомендации легко добиться положительного результата с любой техникой:

1. Перед проведением лицо обязательно нужно подготовить, удалить декоративную косметику, провести глубокую чистку;
2. Для лучшего скольжения и насыщения поверхности питательными веществами используются различные продукты – масляные смеси, косметическое молочко, крем и эмульсии;
3. Во время проведения на руках не должно быть украшений, маникюр очень короткий, чтобы ногтевые пластины случайно не травмировали кожу;
4. Как часто пользоваться омолаживающими техниками зависит от состояния дермы, обычно используются курсами в десять сеансов, два/три раза в год, с элементами гимнастики применяются регулярно, для сохранения мышечного тонуса;
5. Все движения выполняются строго по определённым линиям – от середины лба к вискам, от крыльев носа к ушным козелкам, от подбородка к ушным козелкам, вокруг век против часовой стрелки;
6. Следует рассмотреть точки лимфоузлов, в этих областях не допускаются интенсивные надавливания, вибрация, возможны лишь поглаживания;
7. Не стоит в очень молодом возрасте (до 25 лет) использовать омолаживающие процедуры, в этом нет необходимости, при желании можно сделать скульптуру лица.

Противопоказания к процедуре

Существует ряд временных или постоянных ограничений не разрешающих применение косметических манипуляций.

Основные противопоказания:

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

• хрупкие сосуды, наличие купероза;
• постоперационный период;
• новообразование;
• гнойные образования – прыщи, угри, пустулы;
• большое количество родинок, папиллом;
• раны, ожоги, трещины;
• недавно проводимые процедуры – нитевого лифтинга, аппаратные чистки, химический пилинг.

Техники массажа лица

Рассмотрим самые популярные и какой технике лучше научиться.

Японский массаж

Японский массаж Асахи (цоган) выполняется не по классическим западным правилам. В нём собраны древние техники омоложения, которые успешно использовали гейши, сегодня обрели новую жизнь благодаря косметологу Юкуко Танака. Идеально ровная поверхность лица достигалась постоянными повторениями.

Это одна из техник самомассажа, выполняется исключительно вдоль движения лимфы. Используется два основных приёма – поглаживание и надавливание, включающее в себя активизацию точек красоты. Прорабатывается отдельно каждая зона – веки, лоб, носогубный треугольник и щеки. Массаж зоган — это панацея от морщин и дряблости после 35 лет. Эффект омоложения кроется в более жёстком воздействии на покровы, затрагивается даже костная ткань. В манипуляциях участвуют всего три пальца – безымянный, средний и указательный. Состоит из 11 упражнений, но длится вся процедура не более десяти минут. Начиная учиться японскому массажу, стоит все движения применять без нажатия, когда технология будет освоена, можно использовать и силовые усилия. Также рекомендуем использовать японские маски для омоложения и отбеливания кожи.

Полезное видео: Японский массаж лица Асахи - гимнастика от морщин

Результаты будут наиболее заметны на возрастной коже, разглаживаются морщины, сходят отеки и припухлость, в том числе и области век. Восстанавливается эластичность, за счёт природной активации синтеза.

Русский массаж

Соединил в себе несколько техник, позволяющих решить целый комплекс эстетических проблем. Используются основные приёмы – поглаживание, разминание, вибрация, постукивание. С помощью древних практик можно предупредить возрастные изменения, улучшить тонус покровов.

За десять минут до начала нужно очистить, распарить лицо и нанести увлажняющее средство. Затем идёт поглаживание плавными скользящими движениями по линиям лимфотока. Этот этап наиболее длительный от трёх до пяти минут, он позволяет расслабить мышцы и подготовить к следующим манипуляциям. Разминание и постукивание выполняется подушечками пальцев, вибрация представляет собой лёгкое круговое движение в одной точке по кругу. Каждое повторяется восемь/десять раз, веки при этом не затрагиваются. Достаточно интенсивное воздействие рассчитано всего на курс из десяти сеансов. В результате можно избавиться от дряблости, тусклого, нездорового цвета и опущенной линии щёк и подбородка.

Массаж от морщин

Сделать самостоятельно массаж против морщин, легко и в домашних условиях. После 45 лет позволяет усилить кровоток, укрепить сосуды, восстановить эластичность. Помогают простые регулярные действия и при разных видах морщин.

А вы пробовали использовать улитку для лица, эффективное средство против морщин. Если у вас появилось желание обновить кожу, разгладить или отбелить, то советуем применить химический пилинг, подробнее по ссылке:http://jlica.ru/khimicheskij-piling-litsa. У вас отёки под глазами? - способы лечение смотрите здесь.

Подготовленное лицо обрабатывается специальным кремом, можно сыворотками с активными компонентами. Плавными движениями начинается поглаживание, после идёт более интенсивное разминание подушечками пальцев, захватывается максимально возможная поверхность. Популярная техника щипков выполняется очень аккуратно, они не причиняют боли, обладают тонизирующим действием. Поколачивание, в отличие от тела, где участвует ладонь, используется подушечки всех пяти пальцев. Правильный массаж лица исключает появление гематом и венозных звёздочек, чем тоньше эпидермис, тем более щадящие должны быть прикосновения. Каждое выполняется от пяти до восьми раз, занимает не более семи минут.

Для сохранения молодости и свежести, а также сокращения количества уже появившихся складочек стоит применять проверенные методы.

Вакуумный массаж

Стойкий омолаживающий эффект достигается благодаря дозированному воздействию отрицательного давления. В салоне чаще применят аппаратный, массажёром, а также специальными силиконовыми банками. С помощью этих приборов на обрабатываемой зоне убирается воздух и на кожу оказывается динамическое и статическое давление.

Рекомендовано проходить курсами в десять сеансов после 30 лет. Лицо очищается, затем обрабатывается специальным кремом или маслом. Из банки удаляется воздух, и она устанавливается на выбранном участке, фиксируется на несколько секунд, после переходит вращающими движениями на другую зону с последующей фиксацией. На каждом участке лица повторяется от 8–10 раз, на веках до 5. Время массажа от 5 до 15 минут, начинаются с минимального периода, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность.

Методика позволяет улучшить кислородное дыхание, расслабить лицевые мышцы, ускоряется клеточная регенерация, подтягивается контур особенно в области второго подбородка. Воздействие оказывается на фибробласты, запускающие синтез коллагена и эластина. Позволяет сузить поры и снять отёчность.

Лимфодренажный массаж

Обладает выраженным косметическим эффектом, позволяя выглядеть на 10 лет моложе. Это связано с оттоком лимфы, нарушение процесса которого приводит к явным признакам старения и усталости – синякам, потери тонуса и отёчности. Улучшается движение венозной крови, дающей неравномерность цвета, формирующей избыток жидкости и замедление процессов обмена.

Техники обычно сочетают как аппаратное ультразвуковое, так и ручное воздействие. Основным правилом является чёткое соблюдение линий лимфотока. Используется круговые, поглаживающие, поколачивающие манипуляции. Длительность от 10 до 15 минут. Профессиональный уход за лицом позволит за несколько сеансов улучшить упругость и эластичность, освежить и омолодить лицо.

Классический массаж

Домашние техники помогают самостоятельно ухаживать за внешностью, улучшать состояние кожи. Существуют несколько разновидностей – профилактический, лечебный корректирующий, выбор зависит от состояния лица и возрастных изменений. Обычно используется в комплексе с другими процедурами – масками, скрабами для усиления действия питательных и очищающих компонентов.

Самомассаж выполняется по линиям, начиная со лба, затем носогубный треугольник и веки. Используются основные – разглаживание, надавливание, поколачивание, завершается также плавными поглаживающими движениями. Каждое повторяется 5–8 раз, более 10 минут ухаживающие манипуляции не занимают. Помогает сохранить упругость и свежесть, укрепить сосуды, восстановить рельеф поверхности.

Буккальный массаж

Разновидность скульптурного массажа, придумала оригинальную технику французский косметолог Жоэль Сиокко. Метод позволяет не только справиться с мелкими морщинами, но и навсегда забыть о дряблости. Идейный вдохновитель лично обучает всех специалистов чудесному способу омоложения.

Мастер выполняет все движения в стерильных перчатках в полости рта. Интенсивно массируются щеки и десна, довольно болезненные ощущения длятся 15 минут.

Несмотря на отличия от всех видов манипуляций отзывы о массаже самые положительные. Результат сравним лишь с контурной пластикой лица.

Омолаживающий массаж

Действие холода часто используют против морщин вокруг глаз, а также для улучшения общего состояния кожи. Криопроцедуры одни из немногих доступные для выполнения своими руками. Для проведения не нужно обладать навыками мастера и глубокими знаниями анатомии.

Выполняется двумя кубиками льда, можно замораживать отвары трав с маслами и даже концентрированные сыворотки. По массажным линиям проводятся разглаживающие движения. Важно не останавливаться на точках, чтобы не переохладить ткани. Длительность около 5 минут, курс состоит з 10 сеансов. Улучшается отток лимфы, восстанавливается кислородное дыхание, укрепляются лицевые сосуды.

Лифтинг массаж

После 45 хороший массаж поможет справиться с дряблостью, вторым подбородком и опущенной линией век. Может включать в себе основные техники западных и восточных методик – действие по определённым линиям, с разной степенью надавливания. Затрагивает мышечную ткань, восстанавливает тонус и эластичность волокон.

Выполняется в течение двадцати минут, используя поглаживание, щипки, разминание как двумя пальцами, так и всей ладонью. Прежде чем осваивать корректирующие манипуляции, нужно попрактиковаться в профилактических процедурах. Неконтролируемая сила нажатия может привести к травмам сосудов, гематомам. Выполненный профессионально курс поможет выглядеть моложе, уменьшить количество морщин, подтянуть скулы.

Массаж ложками

Главное преимущество процедуры - возможность делать дома. Доступная каждому техника эффективна против носогубных складок, отёков и синяков под глазами. Знания китайских целителей об энергии Ци успешно используются для сохранения свежести и упругости лица.

Техника довольно необычна, а главными инструментами служат мельхиоровые или серебряные ложки. Также понадобиться отвар ромашки, оливковое масло и мёд. Суть состоит в том, чтобы погружать ложки то в тёплый, то в холодный отвар, смазывать маслом/мёдом и по очереди прикладывать, постукивать, массировать и проводить по отдельным участкам лица.

class="eliadunit">

В итоге улучшается кровообращение, восстанавливается тонус, разглаживаются складочки.

Точечный массаж

Восточная практика шиацу основана на учении о наличии на теле человека целой сети жизненно важных точек. Именно их активация приводит к улучшению показателей здоровья. Если их соединить образуются каналы, по которым свободно циркулирует положительная энергия Ци.

Для выполнения массаж по точкам, удобно использовать схему их расположения. Они находятся преимущественно на сухожильях, в ямках костной ткани, между мышечными волокнами и на артериях, где ощущается пульсация. Надавливание осуществляется подушечкой одного пальца, если стимулируются парные точки, используются два пальца обеих рук. Длиться нажатие от трёх до десяти секунд, сильные болевые ощущения отсутствуют, лишь тепло и сила прикосновения.

После проведения наблюдается общее улучшения состояния кожи, проходят тёмные пятна, отёчность, улучшается тургор.

Пластический массаж

Применяется как альтернатива хирургическому вмешательству после 50 лет. Прорабатываются все проблемные области, заново создаётся подтянутый каркас овала. Результат достаточно стойкий, может сохраняться до следующего курса через полгода.

Проводится исключительно специалистом с высшим медицинским образованием. Техника состоит из прижимающих, надавливающих, вибрационных и фиксирующих манипуляций. Основное отличие в способе разминания, используется поверхностное и глубокое по кругу возвратно-поступательными движениями.

Действенная косметическая процедура не оставляет гематом, ощущения также не вызывают дискомфорта. Гладкая, ухоженная кожа и прекрасный цвет лица порадуют после первого сеанса.

Миофасциальный массаж

Основное воздействие оказывается на мышечную систему и ткани. Используется для профилактики возрастных изменений и коррекции уже имеющихся. Эффективность достигается за счёт полного расслабления мышечного каркаса.

Основные техники, используемые мастером – растяжение, скручивание, сдавливание, поверхностные и более глубокие. Все движения очень медленные и плавные, постепенно вводят в расслабляющее состояние. Определённая постановка рук обеспечивает профессиональный результат, который сохраняется после курса ещё в течение двух месяцев. Рекомендуется использовать для поддержания упругости, улучшения цвета и рельефа покровов.

Испанский массаж

Применяется как антивозрастная процедура, а также для увеличения губ и устранения индивидуальных особенностей строения лица – выраженные носогубные складки, отсутствие острых скул, нависшее верхнее веко. Комбинация различных методов позволяет создавать расслабляющую атмосферу. Проводятся курсом в 10 сеансов с интервалом в 1–2 дня, повторять можно через полгода.

Основные манипуляции выполняются подушечками пальцев и ладонями. Чередуется сила надавливания, круговые поглаживания и похлопывания расслабляют и тонизируют. Отличие в художественном подходе – мастер редко повторяет одно и то же движение, руководствуется собственным вдохновением, что помогает чередовать процессы расслабления и активизации.

Улучшается кровообращение, менее заметны мимические складочки, а более выразительными становится черты и овал лица.

Медовый массаж

Главным составляющим будет качественный пчелопродукт. Он должен быть жидким, без твёрдых крупиц, чтобы не поцарапать покровы. Вред возможен, только при наличии аллергии, поэтому обязательно проверять реакцию перед проведением процедуры.

Нанести тонким слоем медовую пасту, можно для усиления эффекта обогатить жирными маслами и эфирами. Подождав пять минут, приступать к самому массажу. Правильно массировать лицо следую направлению кровотока, чередуются поглаживание, постукивание, вибрация, выполняются подушечками пальцев. Когда мёд соберётся в сероватую массу, смывать тёплой водой.

Интересное видео: Медовый массаж лица от морщин

В первые часы может наблюдаться покраснение, оно быстро проходит без дополнительных усилий. В итоге — очищенные, обновлённые покровы с безупречным цветом и структурой.

Китайский массаж

Древние знания и сегодня используются в китайской медицине. Воздействие на кожу с помощью различных приёмов помогает останавливать старение. Один из видов включающий в себе много различных техник.

Основные приёмы разминание, надавливание, поглаживание, растирание, толкание, вонзание, вибрация, пиление. Чередуются движениям ладонями и использование энергии одного пальца, для активации важных точек. Из покровов выводятся токсины и шлаки, наблюдается стойкий омолаживающий эффект. Восстанавливаются все обменные процессы, укрепляется сосудистая сетка.

Тибетский массаж

Тибетские монахи всегда поражали невероятной молодостью. Секрет долголетия заключается в особых манипуляциях, знания о которых собирались веками и были недоступны для обычных смертных. Сегодня популярные процедуры используются для разглаживания морщин, восстановление тургора и свежести лица.

Особое внимание уделяется массажному маслу – подбирается индивидуально под каждый тип кожи, очень тщательно составляется композиция эфиров. Основные движения – разглаживание и разминания подушечками пальцев. Плавно и неспешно переходить от подбородка постепенно продвигаясь вверх ко лбу.

В результате разглаживаются носогубные морщины, улучшается общая эластичность, выводится лишняя жидкость.

Щипковый массаж

Один из эффективных способов омоложения доступный для проведения в домашних условиях. Принцип действия в усилении обменных процессов и кровообращения. Используется для уставшей возрастной кожи, а также для восстановления цвета и увеличения синтеза коллагена.

Захваты проводятся большим и указательным пальцем параллельно двумя руками. Начиная со лба по линиям, после от крыльев носа к вискам, от подбородка к козелкам уха. На каждой области повторять по три раза, длительность всей процедуры от 7 до 10 минут. В результате обеспечивается свежесть и сияние кожи, нормализуется работа сальных желез, сужаются поры.

Моделирующий массаж

Достаточно глубокий массаж мышц позволяет обрести желаемый контур овала, эффективен для подтяжки лица. Без знаний анатомии и соответствующей практики проводить самостоятельно не рекомендуется. Воздействия на мышцы, сосуды должны выполняться профессионалом, для максимального эффекта и безопасности.

Проводиться двумя курсами в десять дней с перерывом в неделю, после повторять ухаживающие манипуляции можно не ранее, чем через полгода. Участвуют в проведении как пальцы, так и ладони. Движения мягкие, плавные, непрерывные, болевых ощущений не возникает, несмотря на всю глубину прорабатываемых слоёв. Классические техники поглаживания и разминания чередуются со щипками. Длится процедура около получаса.

Заметно снизиться количество морщин, вернётся чёткость подбородку и линии овала в области щёк, можно будет забыть и о нависших веках.

Лучшие масла для массажа лица

В домашних условиях для усиления результата воздействия массажа стоит использовать натуральные компоненты. Жирные растительные и эфирные масла помогают дополнительно питать и увлажнять. Полезные компоненты достигают глубоких слов дермы позволяя насытить покровы витаминами минералами, необходимыми кислотами.

Эффективные масла:

• оливковое и подсолнуха являются универсальными, можно на основе готовить различные композиции или применять в чистом виде;
• для жирной, проблемной подростковой дермы выбирать с лёгкой структурой, не забивающей протоки – косточковые миндальное, виноградное, персиковое, абрикосовое, также кунжутное, рисовое;
• для сухой, тонкой, чувствительной – зверобоя, авокадо, кокоса, карите, какао, жожоба;
• эфирные – мандарина, бергамота, розмарина, иланг — иланга, лимона пачули.

Отзывы об использовании процедуры

Алина, 38 лет

Всегда интересовалась различными техниками омоложения. Дома освоила Асахи, для меня на сегодня это лучший способ поддерживать тонус, и бороться с морщинами.

Лилия, 44 года

Регулярно прохожу медовые процедуры. Стоит немного потерпеть, чтобы после и не вспоминать о дряблости на лице и области декольте.

Ирина, 55 лет

Хочу поделиться с вами своими впечатлениями о своей первой покупке в интернете. Свершилось! Я наконец-то сказала морщинам прощайте! С помощью нескольких движений руки можно осуществить мгновенную подтяжку лица. Причем подтягиваются и разглаживаются практически все проблемные зоны, будь то морщины в уголках глаз, на лбу, "гусиные лапки" на шее и прочие...подробнее

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Спасибо)

jlica.ru

7 инструкций, как делать массаж лица — Wonderzine

Текст: Адэль Мифтахова

Массаж лица пришёл к нам из Азии и считается эффективной антивозрастной процедурой уже не одно десятилетие. Его использовали ещё в древнекитайской медицине, причём не только для омоложения, но и для решения самых разных проблем со здоровьем. Научные исследования пользы массажа лица в большинстве своём касаются не антивозрастного его эффекта, а лечебного — например, он играет важную роль в устранении паралича лицевых мышц. Тем не менее косметологи и эстетические дерматологи рекомендуют делать массаж лица для того, чтобы расслабить мышцы, усилить кровообращение и нормализовать отток жидкостей в теле. А это, в свою очередь, помогает предотвратить появление морщин, сохранить овал лица и убрать отёки. Японские учёные также выяснили, что массаж лица помогает снять напряжение, поднять настроение и справиться с тревожностью.

У массажа лица, несмотря на его пользу, есть ряд противопоказаний. В первую очередь массаж лица не рекомендуется делать людям с чувствительной кожей, чтобы не провоцировать раздражение и покраснения. Также не стоит делать массаж, если на лице есть активные акне, потому что их можно случайно вскрыть в процессе, и последствия могут быть самыми неприятными — от шрамов до заражения.

Когда речь заходит о массаже лица, на ум практически сразу приходят массажные линии. В теории это векторы, по которым нужно наносить косметику и массировать лицо, чтобы не растягивать кожу в неправильных направлениях и не провоцировать преждевременное старение. Однако научных исследований или хотя бы профессиональных мнений о пользе или вреде такого подхода практически нет. Поэтому мы советуем не полагаться на картинки с линиями, а внимательно изучить строение и расположение мышц лица и то, как они связаны с теми или иными участками кожи, с помощью медицинских атласов. Это поможет понять, каким мышцам при массаже нужно уделить особенное внимание именно в вашем случае.

Эффект от периодического массажа сомнительный, а регулярные процедуры в салоне может позволить себе не каждая

Массаж лица можно делать не только руками, но и с помощью специальных девайсов. Такие, например, есть у The Body Shop, Sarah Chapman или La Mer. Становится ли массаж более эффективным с такими инструментами — отдельный вопрос, но некоторые из них как минимум могут сделать процесс более приятным и лёгким.

Конечно, за правильным массажем лица проще всего пойти к специалисту. Но регулярные процедуры позволить себе может далеко не каждая, а от периодического массажа эффект, согласно исследованиям, сомнительный. Поэтому, мы предлагаем попробовать делать его самостоятельно, ориентируясь на подобранные нами видеоинструкции, среди которых можно найти самые разные техники.

Александра Соверал — косметолог и основатель собственной линии ароматерапевтической косметики Soveral. Александра советует использовать совсем немного масла для массажа и массировать на только лицо, но и шею. Её техника помогает предотвратить появление морщин, потерю эластичности и снять отёки, в том числе вокруг глаз. По ходу видео она подробно объясняет, зачем делает те или иные движения и в какой момент нужно остановиться. А это освобождает зрителя от лишних и бессмысленных движений. Это особенно важно, потому что даже с массажем лица можно перестараться.

Лиза Элдридж, вне всякого сомнения, великая женщина и великий визажист. Помимо крайне полезных видео о макияже, она иногда делится своими секретами ухода, важной частью которого считает именно массаж лица. В начале видео она рассказывает о разных бальзамах, которые можно использовать для массажа, и о его пользе. В своей технике массажа Лиза использует и лёгкие, и довольно интенсивные движения для разглаживания кожи и лимфодренажа. В конце она рассказывает об охлаждающем массажёре для области вокруг глаз Eyecicle, стоимость которого нам страшно даже называть. Но такой девайс использовать, конечно, не обязательно.

Визажист Джинг Саем Мул работала с огромным количеством корейских знаменитостей и даже запустила собственную линию косметики. Но кроме мейкап-тьюториалов она нередко выкладывает видео об уходе за кожей и подготовке лица к макияжу. Это видео не совсем о массаже лица, оно скорее о том, как правильно наносить косметику на те или иные части лица и шеи. Каждое средство наносится разными, но всегда лёгкими массирующими и вдавливающими движениями. Это видео может стать отличным стартом для самых ленивых из нас: в нанесении косметики тоже важно соблюдать правильную технику, а с помощью ежедневных трёхминутных похлопываний можно подготовить себя и к более сложным видам массажа.

Юкуко Танака считается едва ли не главным адептом антивозрастного массажа лица в Японии, а видео с её техникой массажа набрало 4,5 миллиона просмотров. Она разработала серию методик как для общего омоложения лица, так и для отдельных его частей. Эти методики предполагают интенсивные надавливания на мышцы лица и обещают, что за две недели регулярных процедур кожа заметно преобразится. А если начинать делать его с юных лет, пишет Танака, то морщин и вовсе не появится. Делать массаж нужно ежедневно, медленно и последовательно, но в период болезни от него лучше отказаться.

Блогер Венди Гуанг — австралийка китайского происхождения и на свои тридцать лет совсем не выглядит. За это с большой долей вероятности ответственны гены, и Венди сама шутит про знаменитую картинку о старении азиатских женщин. Тем не менее она активно следит за собой и считает массаж важной частью ежедневного ухода. Большая часть видео посвящена рассказу об истории и полезных свойствах массажа. В основу её техники положен устрашающий древнекитайский массаж Gua Sha, в котором кожа расцарапывается специальными инструментами, но Венди пользуется кварцевым девайсом, который не повреждает кожу. Она также разумно предупреждает о том, что массаж не заменит весь остальной уход и здоровую диету.

Энни Джеффри — блогер из Швейцарии, специалист по бизнесу и маркетингу в области моды. Из её видео о массаже тоже можно почерпнуть полезные приёмы. Например, вначале она делает совсем лёгкие расслабляющие движения, а затем переходит к более интенсивным. Она подробно рассказывает, для чего делает те или иные движения: для расслабления мышц, для лимфодренажа, для избавления от припухлостей под глазами. В конце она на некоторое время прикладывает к лицу тёплое полотенце, чтобы удалить остатки масла и дополнительно очистить поры.

На её канале есть видео ещё и о массаже кожи головы, который на здоровье волос, может, и не скажется, но наверняка неплохо расслабит.

Лиза Густо — диетолог, и специализируется она в основном на рецептах здоровой еды, но немного места в её блоге отведено косметике и уходу. В уходе она придерживается использования натуральной косметики и регулярно делает массаж лица. Лиза предлагает обычный для массажа набор интенсивных и лёгких движений для разглаживания кожи и снятия отёков. Её техника примечательна тем, что она уделяет внимание в том числе и мышцам тыльной части шеи. Она советует делать такой массаж перед сном, потому что он очень расслабляет. В финале она смывает остатки масла, сбрызгивает лицо увлажняющим спреем и использует антивозрастной крем. Его она наносит теми же массирующими и надавливающими движениями.

Фотографии: Glossier/Facebook

www.wonderzine.com

Массаж лица в домашних условиях: подборка лучших техник

Приветствуем вас, наши дорогие читательницы! Чтобы оставаться молодой и привлекательной, совершенно не обязательно бывать в салонах и тратить уйму средств на дорогущие процедуры. Зачем? У нас дома есть все необходимое для сохранения красоты и омоложения. И, прежде всего, это наши руки, которыми мы будем делать массаж лица в домашних условиях.

Не стоит пугаться. Ничего сложного техники выполнения популярных салонных процедур собой не представляют. И нескольких дней вполне достаточно, чтобы освоить основные движения.

к оглавлению ↑

Убираем лишнюю жидкость (лимфодренаж)

Проблема многих женщин – «растекшийся» овал лица, отсутствие линии скул, выраженные морщинки и т.д. Устранить подобные неприятности поможет лимфодренажный массаж. Эффект от процедуры – при условии правильного исполнения – заметен сразу.

Техника:

1. Первой прорабатывается зона шеи. Начинаем выполнять ладонями легкие поглаживающие движения по ее центральной части, от межключичной впадины к подбородку. Останавливаемся, когда по коже разольется приятное тепло.
2. Затем переходим на боковую поверхность. Но здесь поглаживающие движения выполняются от ушей к плечам. Попеременно массируется боковая и задняя поверхность. Такие движения способствуют более качественному отхождению жидкости от головы.
3. Теперь переходим к лицу. Помните, что все движения выполняются по классическим массажным линиям (см. фото).
4. Размещаем подушечки пальцев на середине кончика подбородка и выполняем поглаживающее безотрывное движение по первой массажной линии. Завершаем его в области ушей. Точно таким же образом прорабатываем все линии. Не забывайте про лоб. Здесь движение пальцев также заканчивается в области ушей. Силы прикладывать не нужно. Повторить проходы три раза.
5. Следующее упражнение  аналогично предыдущему движению, но при проработке лица необходимо применять некоторую силу. Всего нужно провести три повтора и в завершении просто погладить кожу ладонями, также придерживаясь массажных линий.
6. Точно таким же образом надо пройтись по лбу, прикладывая усилия. Конечно, все должно быть в меру, и неприятными ощущениями сопровождаться процедура не должна.

В принципе, сам массаж закончен, поскольку проработаны все зоны. Но у женщины могут иметься и сугубо индивидуальные проблемы. Например, носогубные морщины. Чтобы убрать образовавшуюся складочку, нужно выполнить следующее:

• Двумя пальцами фиксируем кожу лица в проблемной области.
• Указательный палец кладем на средний палец (это поможет увеличить силу нажатия).
• Теперь начинаем проминать морщинку круговыми движениями. Всего нужно сделать три – пять повторов с каждой стороны.
• В завершении снова погладили лицо ладонями, следуя по массажным линиям.

Читайте так же: как избавиться от носогубных складок в домашних условиях.

Чтобы убрать лишнюю жидкость с подбородка, выполняем следующее:

• Подушечки больших пальцев кладем под подбородком.
• И теперь при помощи указательных и больших пальцев начинам хорошенько проминать проблемную область, выдавливая скопившуюся жидкость.

Не забываем, что после проработки каждой массажной линии, «собранную» жидкость нужно убрать. Для этого продолжаем движение, опуская руки вниз по боковой поверхности шеи.

В завершении сеанса накладываем свой обычный крем, в зависимости от того, когда проводился массаж – утром или вечером.

Видео, которое поможет освоить технику выполнения лимфодренажного массажа лица:

Ещё один знаменитый лимфодренаж — японский массаж Асахи (Zogan). Он не лучше, он просто другой. Посмотрев оба варианта лимфодренажного воздействия на лицо, вы можете выбрать подходящий или чередовать их:

к оглавлению ↑

Баночный массаж для лица

Баночный массаж (он же вакуумный) набирает всю большую популярность, поскольку позволяет избавиться от морщин, убрать лишний жирок в области щек и подбородка. Кроме этого, процедура обеспечивает отличный подтягивающий эффект.

Перед началом процедуры лицо нужно подготовить. Косметику полностью снять и в идеале слегка распарить кожу, немного подышав над паром.

Теперь на подготовленное лицо наносится большое количество масла: можно использовать специальные средства, а можно взять обычное оливковое. Хорошо «работает» на коже кунжутное масло. Купить его можно в любом крупном супермаркете.

Проводится массаж специальными банками (см. фото). Специально предназначенный для выполнения баночного массажа набор из 4 баночек (они отличаются друг от друга диаметром) можно купить в аптеке. Найдется, наверное, в любой.

Проработка кожи выполняется по классическим массажным линиям. В противном случае кожу можно растянуть.

Обратите внимание, что в начале практики – пока кожа не привыкла к совершенно новым для нее нагрузкам – вакуум должен быть минимальным. Это значит, что в банку кожа должна втягиваться всего на пару миллиметров. Если переборщить, то некрасивые кровоподтеки просто гарантированы.

Итак, как делать массаж:

1. Берем банку среднего размера и начинаем прорабатывать щеки и лоб. Устройство должно легко скользить по коже. Если вы ощущаете сопротивление, то нужно добавить масла. Носогубные складки, область под глазами и уголками рта не трогаем.
2. Когда массаж крупных областей закончен, можно заняться проработкой конкретных морщин. Здесь используется самая маленькая банка. Начинаем с носогубной складки. Кожу нужно зафиксировать двумя пальцами, чтобы во время процедуры она оставалась гладкой и неподвижной. Слегка присасываем баночку и выполняем нисходяще-восходящие круговые движения по всей поверхности морщинки. По этой схеме можно работать с морщинами на лбу и «гусиными лапками». Максимальное время воздействия – 5 минут.
3. Маленькая банка используется для работы с веками. Ставим ее под бровью и проводим от начала роста волосков к периферии. Кожу обязательно страхуем, чтобы во время движения банки складочек нигде не образовывалось. На нижнем веке движение выполняется в обратную сторону – от виска к уголку глаза. Обратите внимание, что двигаться банка должна по косточке (краю глазницы), но ни в коем случае не по коже под глазом. Можно сделать пять – десять движений.

Технику баночного массажа вы сможете изучить более подробно, посмотрев видео:

к оглавлению ↑

Мёд для домашнего массажа

Мёд – прекрасное средство, которое традиционно используется в домашнем уходе. И массаж – не исключение.

Перед началом процедуры кожу нужно очистить от косметики. Кроме этого, волосы желательно убрать под повязку либо косынку.

1. Вначале необходимо выполнить непродолжительный классический массаж, погладив лицо кончиками пальцев по массажным линиям. Воздействие должно быть очень мягким. Усилий прикладывать не нужно.
2. Затем постучите по лицу подушечками. Это движение усилит приток крови к поверхности кожи и подготовит ее к дальнейшим процедурам.
3. Можно наносить мёд. Обработайте область лба, спинку носа, зону скул и подбородка. Слой должен быть тонким.
4. Проработка лица выполняется по массажным линиям. Но особенностью медового массажа является непременная фиксация зоны воздействия, а сами движения – точечные и выполняются подушечками пальцев. Проще говоря, вы должны обязательно двумя пальцами удерживать кожу, а подушечкой пальца другой руки выполнять несильные надавливающие движения.

Длительность самой процедуры – три…пять минут. Этого вполне достаточно. В завершении нужно снять остатки мёда с кожи. Для этого намочите мягкую ткань в теплой воде и аккуратно оботрите лицо.

Читайте так же: маски из мёда от морщин и усталой кожи.

к оглавлению ↑

Массаж лица ложками

Ложечный массаж – одна из пользующихся популярностью домашних процедур, поскольку какой-либо специализированной подготовки он не требует. Техника простейшая и осваивается очень быстро.

1. Для массажа желательно использовать серебряные ложки. В этом случае эффект будет сильнее, но если серебра в доме нет, то можно брать и обычные столовые приборы. Перед началом массажа ложки нужно продезинфицировать, протерев спиртом или водкой.
2. С лица нужно снять косметику и вытереть кожу насухо. Затем нанести массажное масло. Лицо подготовлено. Теперь можно приступать к массажу.
3. Ничего сложного процедура собой не представляет. Ложками нужно водить строго по направлению массажных линий, чтобы не перерастянуть кожу (линии смотрите на картинке ниже).
4. Особенно аккуратными нужно быть при выполнении массажа в области глаз. Нажим должен быть минимальным при строгом соблюдении направления движения ложки.
5. Не стоит забывать про шею. Она также нуждается в массаже. Здесь ложка поднимается сверху вниз.
6. Во время процедуры нужно следить, чтобы ложки хорошо скользили по коже. Если они «зацепляются» и притормаживают, то нужно добавить масла.

Посмотрите на видео, как женщина выполняет ложечный массаж самостоятельно:

к оглавлению ↑

Массаж лица кубиками льда

Сегодня много разговоров идет о криотерапии – методике омоложения, путем воздействия низких температур. В домашних условиях можно провести не менее эффективную процедуру, воспользовавшись кусочками льда.

Ничего сложного ледяной массаж не представляет. Вам нужно взять кубик льда и проработать им лицо, следуя по направлениям массажных линий круговыми движениями.

Эффект от процедуры потрясающий и все это при минимуме затрат. Практикуя ежедневный ледяной массаж, вы:

• тонизируете и одновременно увлажняете кожу;
• активизируете местное кровообращение;
• нормализуете работу сальных желез, одновременно сужая расширенные поры;
• увлажняете и глубокие слои кожи;
• смягчаете кожу;
• улучшаете показатели эластичности.

Для получения максимального результата, массаж лучше всего проводить специально подготовленным льдом.

• Замороженный настой шалфея выравнивает тон кожи, а также разглаживает и подтягивает.
• Зеленый чай и сок лимона. Кубики такого льда полезны при жирной коже.
• Ромашка смягчает, увлажняет и тонизирует, улучшает цвет лица.
• Сочетание мяты и хмеля полезно при воспаленной коже.
• Липовый цвет будет полезен при сухой коже.
• Лед из розовой воды тонизирует и является отличным омолаживающим средством.
• Огуречный сок обладает отбеливающими качествами.
• Любой фруктовый лёд очищает и наполняет кожу витаминами.

Для приготовления косметического льда нужно сделать отвар или настой. Затем процедить средство, разлить по формочкам и поместить в морозилку. Это классический рецепт, но существуют исключения. Соки, например, замораживают в «чистом» виде.

Читайте так же: как убрать морщинки под глазами.

к оглавлению ↑

Водный массаж

Массаж душем – отличная антивозрастная процедура, которую можно проводить дома. В ее основе лежит направленное воздействие водной струи.

Основное назначение процедуры – улучшение местного кровообращения. Результат – здоровый цвет лица, исчезновение отеков и кругов под глазами, общее омоложение кожи.

Кроме этого, в ходе массажа происходит стимуляция лицевых мышц. Итогом такого воздействия становится качественная подтяжка лица. И, конечно, уходит второй подбородок.

Техника выполнения очень простая, но для проведения массажа потребуется либо специальная насадка, либо «лейка» с возможностью изменения подачи струи.

1. Во время процедуры можно в ванной или сидеть, или стоять. Роли это не играет.
2. Включаем душ. Вода должна быть комфортной температуры и подаваться в одну струю.
3. Воздействовать на лицо нужно строго по массажным линиям. Продолжительность процедуры – семь…десять минут.

Водный массаж будет особенно полезен при таких проблемах, как:

• невоспаленная угревая сыпь;
• отеки и «синяки» под глазами;
• второй подбородок;
• потеря тургора;
• изменения овала лица, например, появившиеся «бульдожьи щечки».

к оглавлению ↑

Резюме

Массаж лица всегда был и будет одной из ведущих техник сохранения молодости. Время и многочисленные отзывы женщин, регулярно практикующих процедуру, это доказывают. Прекрасные результаты дает скульптурный массаж, но, к сожалению, техника у него очень сложная и для домашнего применения не подходит.

Не забывайте подписываться на обновление сайта и делиться статьей в соцсетях!

mygrace.ru

Массаж лица в домашних условиях – 10 техник выполнения

Одним из наиболее эффективных методов по уходу за кожей лица считается массаж. Пассивная гимнастика позволяет укрепить и подтянуть мышцы, наладить кровообращение, вернуть коже здоровый цвет, вывести токсины. Благодаря разным техникам массаж лица несложно сделать в домашних условиях, главное, запомнить основы.

Массаж лица позволит сохранить вашу кожу подтянутой и молодой еще много лет

Польза массажа лица

 Массаж для лица  – доступный и безопасный способ поддерживать красоту и здоровье кожи. Посредством специальных действий улучшится микроциркуляция крови и осуществится лимфодренаж.

Наблюдается следующий эффект:

• налаживаются обменные процессы в тканях;
• клетки насыщаются кислородом;
• проходят угревые сыпи, покраснения;
• уменьшаются отёки;
• повышается упругость кожи, выравнивается контур лица;
• разглаживаются мелкие возрастные и мимические морщины.

Результаты видны после 2-3 процедур и сохраняются длительное время по завершению всего курса массажа. Кожа становится более восприимчивой к косметическим средствам по уходу за лицом, что усиливает действие проведённых процедур.

Техники проведения массажа для лица дома

Омолаживающие массажи для лица делятся на несколько видов, которые отличаются между собой техникой выполнения, направлением основных движений и принципами воздействия. В домашних условиях чаще всего применяется косметический массаж, но можно освоить японский, 36 движений, скульптурный, буккальный, баночный, по Ахабадзе, лимфодренажный, лечебный (щипковый).

Косметический (классический) массаж

 Косметический массаж  подходит для любого возраста и обладает не только омолаживающим эффектом, но и антистрессовыми свойствами.

Классическая техника показана при:

• отёках лица;
• проблемной кожи, склонной к высыпаниям;
• возрастных изменениях;
• тёмных кругах под глазами.

Это хороший метод против морщин и для их предотвращения.

Косметический массаж обычно проводят для предотвращения морщин

Ручной массаж по классической технике выполняется плавными растираниями, которые сочетаются с поглаживаниями и лёгким постукиванием подушечками пальцев.

Все действия выполняются по массажным линиям лица:

• лоб – от зоны между бровями вверх до роста волос, с центра в стороны;
• нос – от кончика вверх до лба;
• щёки – от переносицы, носогубной складки и уголков губ поочерёдно к ушам;
• подбородок – от центра в стороны к уху по контуру лица.

В салоне косметическая процедура длится до 40 минут. Самомассаж дома занимает 5-10 минут, но проводится ежедневно. Классическая методика в сочетании с мёдом позволяет почистить поры, нормализовать работу сальных желёз и вернуть коже здоровый цвет лица без жирного блеска.

Для массажа понадобится 2 ст. л. растаявшего на водяной бане мёда. Лицо натереть пчелиным продуктом и подождать до полного впитывания. Там, где мёд впитался плохо, поры наиболее закупорены и эти области требуют особенного внимания. После подготовки лица, можно приступать к классической технике массажа.

Массаж по Ахабадзе

 Лицевой массаж по Ахабадзе  – это усовершенствованная классическая техника, нацеленная на проработку мышечной ткани лица. Процедура показана в любом возрасте и позволяет поддержать здоровье, красоту кожи, устранить косметические дефекты, морщины, угревую сыпь, шелушения и покраснения кожи.

Таблица «Техника проведения массажа»

Позиция	Описание
Большие пальцы на переносице	Большими пальцами слегка надавить на переносицу, а остальные зафиксировать на нижней челюсти с двух сторон – ладони вниз, внутренней стороной к лицу. Пальцы вести вниз по носогубным складкам к центру подбородка.
	Массировать бока шеи, соединяя пальцы на середине подбородка
	Ладонями медленно с умеренным давлением продвигаться от середины лица к вискам, поглаживая щёки. Губы находятся между указательным и средним пальцем
Одна рука прикрывает ухо, вторая	Осуществлять круговые движения по часовой стрелке вокруг губ. Поменять руки, повторить действия
Средний, безымянный пальцы и мизинец на носу	Двигаться в разные стороны от крыльев носа к скулам, а от них плавно к вискам
Средний и указательный пальцы на веках	Плавные движения от внешнего края глаза по верхнему веку к внутреннему краю по нижнему веку
Указательный палец на лбу	Поглаживающие движения подушечкой пальца от переносицы вверх до линии роста волос
Ладонь на лбу	Вибрационными движениями направляться от центра лба до височной зоны

Каждое упражнение выполняется не менее 3 раз. Завершают массаж легкие постукивания пучками пальцев вдоль массажных линий.

Скульптурный массаж

 Скульптурный (моделирующий или пластический) массаж  основывается на глубокой проработке мышц лица с целью устранения дряблости кожи, возвращения чётких контуров овалу, уменьшению глубоких морщин и провисанию кожи над глазами.

Важно!

Моделирующий массаж является хорошей альтернативой пластике и показан людям с возрастными изменениями после 40 лет.

Техника выполнения требует базовых знаний анатомии и не меньше получаса свободного времени. Сначала лицо подготовить – сделать паровую ванну на 5-7 минут. Далее разогреть – лёгкими неспешными движениями поглаживать кожу на протяжении 5 минут. Затем приступить к дренажу лимфатических узлов – умеренное надавливание на затылочные, височные, подъязычные, шейные, ушные лимфоузлы.

Следующим этапом пластического массажа является подтяжка лица и формирование чёткого контура.

Начинать с умеренных натисков, постепенно увеличивая силу надавливания:

• щёки массировать круговыми движениями пальцами или тыльной стороной ладонь 3 минуты;
• контур лица щипать 3-5 минут;
• нащупать зоны, где крепятся мышцы, и сделать точечный массаж этих мест – 3 минуты.

В завершение погладить лицо плавными движениями рук, постепенно уменьшая натиск на кожу.

Противопоказанием у процедуре являются:

• возраст до 25 лет;
• сильная угревая сыпь, поражения псориазом, экземой, гепесом;
• злокачественные процессы;
• инфекционные патологии;
• проблемы с сосудами – купероз, ломкость капилляров, плохая свёртываемость крови;
• наросты на коже – жировики, папилломы, бородавки;
• нарушение работы щитовидной железы.

Важно!

Игнорирование противопоказаний приводит к обострению хронических проблем и не даёт ожидаемого эффекта от процедуры.

Буккальный массаж

 Буккальный или внутренний массаж  – разновидность скульптурной техники, при которой воздействие на мышцы осуществляется через рот – интраоральный метод. Делать такую процедуру лучше в салоне, но если хочется попробовать буккальный вид самостоятельно, будьте готовы к трудностям в его исполнении.

Техника требует силового натиска и точного выполнения всех движений.

1.  Разогрев кожи (5-7 минут).  Двигаться исключительно по массажным линиям, постепенно увеличивая натиск. Кожу можно пощипывать, похлопывать, но без фанатизма.
2.  Основная фаза (от 10 до 20 минут).  В рот засовываются средний и указательный палец, снаружи работает только большой. Начинать массаж от уха к губам. Движения активные и резкие с силовым натиском.
3.  Завершающая фаза (3-5 минут).  Вытянуть руки изо рта, мягко похлопать подушечками пальцев по щекам.

После внутреннего массажа остаётся чувство боли и усталости. Это естественное состояние, которое быстро проходит.

Методика подходит не всем. Лифтинг-массаж показан при:

• глубоких морщинах, выраженной носогубной складке;
• ослаблении мимических мышц, в результате чего опускаются щёки, нарушается овал лица;
• необходимости уменьшить объём щёк.

Буккальный массаж, как и любая техника, имеет свои противопоказания. Его нельзя делать людям, страдающим герпесными или дерматологическими высыпаниями, онкологическими патологиями и хроническими болезнями разной этиологии.

Правильно выполненный массаж позволяет надолго вернуть коже молодость и красоту без хирургического вмешательства.

36 движений

 Массаж «36 движений»  представляет собой точечное воздействие на соответствующие центры специальным скребком, в результате чего кожа очищается от токсинов, приобретает ровный цвет, омолаживается, и становится более упругой.

Методика подходит для людей после 25 лет с целью предотвращения старения кожи, а также тем, кто страдает такими проблемами как:

• угревая сыпь;
• жирный блеск;
• воспаление и покраснение кожи;
• застойные процессы в тканях.

Техника «36 движений» является альтернативой подтяжке лица, так как производит видимый подтягивающий эффект с длительным действием.

Профессиональный массаж такого плана способен сделать исключительно специалист, но освоить азы реально и самостоятельно. Результат будет не такой быстрый, как после посещения массажиста, но всё же будет.

Принципы китайского массажа:

• скребок нельзя ничем заменять;
• массажные действия имеют только 2 направления – сверху вниз или от центра лица в стороны;
• сила натиска на кожу умеренная;
• зону возле ушей массировать пучками, а вокруг глаз боковой частью инструмента;
• не принимать ванну спустя 5 часов после процедуры;
• пить больше тёплой жидкости, чтобы активировать процессы выведения шлаков наружу.

Китайский массаж лучше доверить специалисту — самостоятельная процедура не приведет к желаемому результату

Техника требует чёткого и правильного выполнения всех действий. В противном случае массаж не принесёт должного эффекта.

Основные направления скребком:

• с центра подбородка к челюсти, затем в стороны к вискам;
• от скул к височной части и ушам;
• поочерёдно – от крыльев носа к ушам, от переносицы к вискам;
• с середины лба в стороны к вискам, откуда плавно спуститься к ключице;
• из уголков глаз вниз.

В совокупности получается 36 главных движений, что и дало название технике.

Массаж нельзя делать в случае повреждения кожи, остром воспалении эпидермиса, спровоцированного сыпями различной этиологии.

Важно!

Нельзя игнорировать противопоказания, иначе высока вероятность усугубления имеющихся заболеваний, как кожи, так и внутренних органов.

Вакуумный или баночный массаж

Для процедуры требуется приобрести силиконовые баночки разного диаметра – от 1 до 5 см.

Делая массаж самостоятельно, соблюдать основные принципы:

• тщательно очистить и распарить кожу лица;
• техника выполняется только с маслом (кунжутным, кокосовым) – кожа обильно смазывается нерафинированным маслом, без консервантов, красителей и ароматизаторов.

 Баночный массаж бывает двух видов  – динамический и статический. Каждый из них имеет свои особенности.

Таблица «Техники вакуумного массажа»

Разновидность	Как выполняется
Статический	Установить банку маленького диаметра возле глаза посредством лёгкого надавливания на силиконовую тару, выдержать от 5 секунд до 1 минуты (время увеличивать постепенно)
	Снять банку и поставит на свободное место в области глаз. Устранение тары с лица происходит так же, как и снятие – небольшим сдавливанием баночки. Отрывать ёмкость от кожи ни в коем случае нельзя
	Подобные действия проделать по всей кожи лица, меняя объём тары, в зависимости зоны воздействия – щёки и лоб массажируют большими или средними банками, глаза и область губ – маленькими
Динамичный	Техника постановки силиконовой тары не отличается от статического вида. Разница в том, что здесь банки не снимаются с кожи, а плавно продвигаются по ней. Обязательно следить, чтобы на лице во время проведения этой техники не возникало сильного натяжения кожи или её сбора в складочки

Массажные движения во время вакуумного вида зависят от прорабатываемой зоны.

Баночный массаж выполняется в несколько этапов, не следует один раз поставить баночку и водить ею по всему лицу

Таблица «Техника баночного массажа»

Прорабатываемая зона	Описание
Щёки	Вести банку от носа к уху, постепенно снижаясь к скулам
Вокруг глаз	Маленькой баночкой аккуратно вести по верхнему веку от переносицы до внешнего края. Нижнее веко – от внешнего края до внутреннего края, кожу возле банки поддерживать пальцем, чтобы избежать растяжения эпидермиса
Уголки глаз (избавление от гусиных лапок)	Мелкие круговые движения вверх и вниз
Контур челюсти	Посередине челюсти поставить палец, рядом банку и вести к уху, потом переставить ёмкость с другой стороны пальца и следовать к подбородку
Носогубная складка	Поставить банку у начала складки и вести к её концу, затем подняться вверх, так несколько раз проработать обе стороны
Лоб	Банку вести вверх от переносицы до начала роста волос. Далее по массажным линиям сначала вправо, потом влево
Вокруг губ	Банку вести от уголка губ вверх, потом вниз с двух сторон. Кожу придерживать в уголках губ обязательно
Подбородок	Круговые движения по часовой стрелке
Под подбородком	По массажным линиям – от центра подбородка влево, потом вправо

Все движения проделывать по 2-4 раза. Общее время массажа до получаса. Интервал между сеансами – 1 день. Курс состоит из 12-15 сеансов.

Противопоказания:

• закупорка сосудов;
• нарушения свёртываемости крови;
• грибковые заболевания кожи;
• открытые поражения эпидермиса – царапины, ссадины, угревая сыпь, экзема, герпес;
• простудные, инфекционные патологии;
• онкология;
• воспалительные явления в остром течении.

Важно!

Вакуумный массаж – отличный метод коррекции возрастных изменений. Он показан людям с глубокими морщинами, обвисшей кожей, вторым подбородком, отёчностью лица и расплывчатым контуром.

Тайский массаж

Вернуть коже молодость, а душе равновесие поможет тайский массаж. Он показан людям с видимыми морщинами, нечётким овалом лица, дряблостью кожи. Техника используется не только против старения, но и в лечебных целях – уменьшает приступы мигрени, борется с воспалением на лице в виде акне и угрей, улучшает физическое и моральное состояние человека.

Помогает справиться с дряблостью кожи и убрать морщины

Как правильно делать тайский массаж самому себе:

• смазать лицо и шею лосьоном или кремом в соответствии с типом кожи – для нормальной, жирной, сухой, чувствительной или комбинированной;
• массажные движения начинать с шеи – постукивая подушечками пальцев по горлу, плавно подниматься к подбородку;
• движения от подбородка к ушам скользящие с умеренным давлением на кожу;
• массаж щёк делается круговым массированием, которое распространяется на область вокруг губ и носогубную складку;
• проработка век – лёгкое постукивание подушечками пальцев по кругу – от внешнего края к внутреннему по верхнему веку и в обратном порядке по нижнему веку;
• лобную зону прорабатывать обеими руками – движения круговые, направление – от центра к краям.

Каждый этап тайского массажа повторяется не менее 5 раз. После сеанса остатки косметического средства смываются или оставляются для окончательного впитывания в кожу.

Массаж по тайской технике нельзя делать людям с открытыми повреждениями кожи, простудными и инфекционными заболеваниями, куперозом.

Лимфодренажный массаж

Лучшим антивозрастным массажем для лица является японский лимфодренажный вид омоложения кожи. Он основан на точечном воздействии на зоны лимфоузлов. Техника показана мужчинам и женщинам с ярко выраженными возрастными изменениями – опущение век, уголков губ, глубокие складки в области глаз, носа, лба.  Лимфодренаж  используется не только против морщин, но и как средство для коррекции формы лица – убирается второй подбородок, подтягивается контур.

Талица «Техника выполнения»

Прорабатываемые зоны	Описание движений
Околоушные лимфатические зоны и шейные лимфатичекие пути	Тремя пальцами – указательным, средним и безымянны – надавливать на центры лимфоузлов, плавно опускаясь по шее к зонам над ключицей
Лоб	3 пальца обеих рук сосредоточить в центре лба и с усилием вести их к височным зонам, где повернуть на 90 градусов и продолжить движение к скулам, шеи и ключице
Область вокруг глаз	Средним пальцем вести от уголка глаз по нижнему веку к внутреннему уголку, затем сделать движение в противоположном направлении по верхнему веку. Завершить упражнение фиксацией пальца на висках и плавным скольжением по шеи к ключице
Губы	3 пальца установить посередине подбородка и вести круговыми движениями по носогубным складкам к впадине под носом, где натиск увеличить и зафиксировать на 3 секунды
Нос	Массаж крыльев носа и переносицы осуществляется вращательными действиями снизу вверх. После 5 повторов с обеих сторон спровоцировать отток лимфы – от носа плавно спуститься к скулам, по которым перейти к ушам, а от них по шее к ключице
Щёки	Внутренним боком ладони надавить на углубления возле носа. Спустя 3 секунды проделать движения для оттока лимфы
Нижняя часть лица	От скул вверх по диагонали гладить кожу, направляя ткани к уголку глаз
Подтяжка лица	Ладошки складываем вместе, внутренним ребром подносим к переносице, будто хотим прикрыться во время чихания. Надавливаем на кожу и разводим руки в стороны – каждую ладонь ведем к уху, потом плавно вниз к шее, а оттуда к ключице. Эта часть массажа направлена на подтяжку контура лица и полноценное выведение лишней жидкости из тканей
Завершение сеанса	Левой рукой поддерживать подбородок, а правой массировать лобную зону – движения интенсивные, направление сверху вниз, поперёк, слева направо. После 5-6 повторений массаж заканчивается поглаживанием в сторону височной зоны и на выход по шее к ключице

Важно!

Массажные движения должны быть умеренной силы, не причинять боли, дискомфорта и двигаться строго по лимфатическим линиям.

Во избежание проблем со здоровьем, лимфодренаж нельзя делать при болезнях кроветворной системы, острых воспалительных и инфекционных патологиях, больших бородавках и родинках на лице, а также при подозрении на онкологию.

Лечебный (щипковый)

Массаж по Жаке относится к лечебным, и показан при угревой сыпи, жирной кожи, сильно открытых порах. Техника основывается на щипковых, вибрационных и поглаживающих движениях, которые осуществляются вдоль массажных линий на лице. Перед каждой процедурой лицо обрабатывается тальком, что позволяет подсушить кожу и улучшить эффект от массажа.

Щипковый массаж не рекомендуется людям, страдающим:

• сахарным диабетом;
• сосудистой недостаточностью;
• высоким или низким давлением;
• онкологией;
• герпесом.

При тонкой коже лица сеанс массажа не должен превышать 10 минут. В остальных случаях максимальное время 15-20 минут.

Контурный массаж

 Контурный массаж  – это разновидность японской методики, которая используется для придания коже упругости и подтяжке овала лица. По результатам техника не уступает пластической операции.

Она показана людям после 40 лет с видимыми возрастными изменениями:

• расплывчатостью контура лица;
• глубокими морщинами – вокруг глаз, на лбу, носогубные складки;
• дряблостью кожи;
• опущением кожи век и щёк;
• вторым подбородком.

Правильный массаж несложно делать в домашних условиях, если освоить технику его выполнения.

1.  Начало процедуры  – лимфодренаж. Пальцами надавливать на зоны размещения лимфоузлов, начиная с области декольте и плавно продвигаясь по шее к челюсти, центру лица и лобной части. Провести фиксирующие нажимы на околоушные точки, зоны над ключицей и под челюстью.
2.  Подтяжка кожи  – медленное и аккуратное натяжение кожи по массажным линиям. В конечных точках смещённые ткани держат 7-10 секунд и возвращают в исходное положение. Не должно быть рывков и принудительной растяжки эпидермиса.
3.  Разминание проработанных зон  – все места массируются круговыми движениями тыльной стороны ладони.

Упражнения выполняются по 5-7 раз. Обе стороны лица прорабатываются либо отдельно, либо одновременно. Главное, правильно выполнять действия массажа.

Контурный массаж проводится для избавления от глубоких морщин

Несмотря на высокую эффективность контурного массажа, он способен нанести вред, если игнорировать имеющиеся противопоказания:

• открытые повреждения кожных покровов;
• наросты и бородавки больших размеров;
• хронические болезни в остром течении;
• грибковые, вирусные, инфекционные болезни;
• злокачественные новообразования.

Важно!

Не рекомендуется прибегать к самомассажу и людям с проблемами крови, высоким артериальным давлением и плохими сосудами.

Независимо от разновидности массажной техники, процедуры никогда не выполняются на сухую кожу. Очищенный наружный покров лица обязательно обрабатывают лосьоном, кремом или косметическим маслом. Это улучшает податливость эпидермиса к косметологическим процедурам и уберегает его от травм.

Отзывы

Agneshka

Я отдаю предпочтение классическому массажу. Он простой в исполнении и очень эффективный на деле. Делаю его ежедневно по 10 минут с 30 лет (сейчас мне 35) и довольна результатами – лицо подтянутое, кожа упругая, нет отеков и темных кругов под глазами.

Lyudochka

После 40 задумалась о подтяжке кожи на лице, но пластики боюсь. В интернете нашла описание лимфодренажного массажа, изучила все нюансы и приступила к самомассажу. К концу второй недели знакомые и родные стали замечать изменения – кожа посвежела, отёки сошли и немного разгладились морщины.

Ninokkk77

Мне все эти массажные техники в домашних условиях не подходят. То ли я что-то делаю не так, то ли самостоятельно невозможно достичь положительного эффекта, но после 1-2 сеансов у меня кожа обвисает, и появляются отёки под глазами.

Продлить молодость и красоту кожи лица, вернуть ему прежнюю эластичность и чёткий контур поможет массаж. Его можно делать как у специалиста, так и самостоятельно, освоив основные принципы той или иной техники. В зависимости от проблем кожи – акне, угри, пигментные пятна, морщины и дряблость кожи – есть несколько видов массажей. Наиболее распространённые и простые в выполнении – это классический, щипковый, тайский, вакуумный, по Ахабадзе, китайский (лимфодренажный и контурный), пластический, а также скульптурный.

Красота и здоровье

lechusdoma.ru

Омолаживающий массаж лица, тела и рук: простые правила выполнения

Здравствуйте. Наверное, вы не один раз слышали, что существует некий омолаживающий массаж, который не только разглаживает мелкие морщины, но даже позволяет уменьшить возраст лет на 10. И не надо ходить в салоны красоты, его можно делать самостоятельно. Вот о таких техниках и пойдет речь. А начнем с массажа лица.

Чтобы не добавить морщин

Перед тем, как приступить к процедуре, нанесите на лицо капельку масла, чтобы не растянуть кожу и не прибавить еще морщин:

•  на сухой эпидермис оливковое масло или маслице зародышей пшеницы;
•  на нормальную кожу — масло жожоба или косточек винограда;
•  для жирного эпидермиса подойдет специальная эмульсия или гель.

Две методики массажа

Самомассаж не сможет до конца убрать очень глубокие морщины, а вот «гусиные лапки», которые стали появляться в уголках глаз, это ему под силу. Процедуру лучше всего выполнять вечером, когда лицо будет уже очищено от дневного макияжа.

Техника омоложения

Эта техника выполняется подушечками пальцев строго по массажным линиям. Движения должны быть плавными, без резких остановок, лучше непрерывными.

• Начинать надо от серединки подбородка и вести до точки, которая находится под мочкой уха.
• От уголков губ идти к мочке уха.
• От крыльев носа по скулам к верху уха.
• От середины лба к вискам зигзагами, словно расправляя морщины на лбу.
• По шее проведите ладонью без нажима, начиная от ключиц и до подбородка.
• Средним и безымянным пальчиками проведите по верхнему веку, начиная от внутреннего уголка глаза и до внешнего уголка.
• По нижнему веку наоборот. Движения легкие, как будто рисуете очки.
• Там, где наметились «гусиные лапки» массируйте так, словно пишите цифру «8». Потом сильно нажмите.

Далее переходите к разминанию движениями по спирали. Как это делается? Между бровями разомните кожу и подкожные слои снизу вверх. Затем разомните лоб от центра к вискам. Потом также, от середины подбородка к мочке уха, от крыльев носа по скулам также к мочке уха. От уголочков губ к верху уха.

Потом сделайте нажимы там, где чаще всего образуются морщины: на переносице, у наружного края глаз, в уголках губ. Закончить массаж надо легкими постукиваниями по тем же массажным линиям. Сначала от середины подбородка и так по всем линиям. Потом обратно по тому же пути.

Вторая техника: упругость и тонус

Указательные пальчики прижмите к носогубным складочкам и широко улыбнитесь. Ваша щечка начнет подниматься. Но не позволяйте ей это сделать, держите пальцы на одном месте.

Указательные пальцы переместите в уголки глаз, а большие близко от уголков рта. Коротко произнесите букву «У». При этом вы должны почувствовать сопротивление пальчиков.

Надуйте щеки и медленно выпускайте через рот скопившийся воздух.Зажмурьте глаза, досчитайте до трех, потом глаза широко распахните.

Массаж для шеи

Если не хотите, чтобы в 30 лет ваша шея стала морщинистой и прибавляла возраст, то принимайтесь за массажные процедуры. Для избавления от второго подбородка проведите похлопывания полотенцем.Как это делается? Возьмите полотенце. Середину смочите в отваре трав: шалфей, ромашка, цвет липы, тысячелистник.

Отожмите, возьмите полотенце за концы и ритмично хлопайте по той области, где появляется второй подбородок. Хорошо, если вы будете чередовать отвар с раствором соли: 1 ст. ложка на 1 литр воды.

После массажа смажьте шею питательным кремом с коллагеном, ведь именно коллаген придает коже упругость, избавляя ее от дряблости и раннего старения.

Массаж для зоны декольте

Как известно, эта зона также может прибавить возраст, если за ней не ухаживать. А именно здесь расположена тонкая кожица, лишенная подкожного жира.

Не переживайте, ежедневный массаж поможет и зоне декольте оставаться долго молодой. Манипуляцию надо проводить мягко, без сильного нажима и растирания до красноты. Очистите кожу увлажняющим гелем с нейтральным Ph, или используйте скраб для этой зоны. Можно применить скраб для чувствительной кожи лица.

После нанесения крема начинайте легкие движения от грудной клетки к ключицам и плечам, а для укрепления грудных желез горизонтально рисуйте цифру «8».

Для стройности тела

Подобный массаж уберет не только лишний вес, но и складки в проблемных зонах. Процедура проводится стоя или лежа. Напрягите мышцы пресса и начинайте! Есть небольшое предупреждение. Область живота сильно не массировать, особенно в том случае, если есть проблемы с ЖКТ и гинекологические проблемы. А вот бедра и бока можно разминать с большим усилием, но тоже, не до синяков.

Этапы массажной процедуры

Поглаживание. Положите одну ладонь на другую и начинайте поглаживать живот по часовой стрелке. Потом таким же образом пройдитесь по бедрам, бокам и талии.

Разминание. Захватите жировую складочку под ребрами и начните ее щипать довольно сильно. Всю прощипайте сначала в одном направлении, потом в другом. После щипков погладьте свой животик.

Растирание по вертикали. Сожмите кулаки и костяшками начинайте вверх-вниз растирать живот, потом влево вправо. После растирания живот надо погладить.

Растирание по горизонтали. Соедините кулачки под грудью и начинайте растирать костяшками пальчиков ребра по горизонтали. Постарайтесь достать спину и растереть ее также по горизонтали.

Растирание зоны бедер и таза. Сжатыми кулачками разотрите область таза круговыми движениями. Область бедер растирайте, начиная снизу, потом двигайтесь вверх.

Сбивание. Жировую складку на животе обхватите кулаками обеих рук и начинайте ее сбивать с двух сторон, по нескольку раз ударяя в одну точку. Потом передвигайтесь вниз по вертикали.

Поколачивание. Поколотите кулаками все области тела, которые подвергались массажу. Потом их слегка разомните.Поглаживание. Завершите массажную процедуру легким, приятным поглаживанием.

Омолаживающий массаж рук

Уделите массажу кистей рук 7-10 минут, этим вы улучшите работу внутренних органов.На видео вы увидели уникальный массаж для рук от Галины Гроссман.

И теперь перейдем конкретно на сам массаж. Растираем ручки, прямо берите и растирайте. Нам важно разогреть руки. Если есть колечки, снимите пожалуйста. Так, хорошо растерли. Кончики пальцев тоже растирайте...

Встряхните немножечко. А теперь сжимаем, начинайте от кончиков пальцев. Сжимаем хорошенькj для рук это очень полезно, это очень хорошо. Повторяем массаж для рук еще раз.

Сейчас выжимаем лимфу, лимфатические узлы в локтевом суставе, также делаем массаж для другой руки. С удовольствием смотрите на свою руку. Улучшаем кровообращение и конечно же вы улучшите состояние здоровья кожи... И так повторяем массаж для рук каждый день.

 

Массируйте все пальчики снизу вверх круговыми движениями. Затем нажмите на подушечку каждого пальца.

Произведите легкое растирание каждого пальца:

•  большой пальчик улучшает работу головного мозга;
•  указательный палец улучшает работу желудка;
•  средний палец отвечает за кишечник;
•  безымянный пальчик отвечает за печень;
•  мизинчик улучшает работу сердца. Даже целители Тибета советуют перед тем, как лечь спать, покусывать кончик мизинца.

Массаж рук можно делать на работе или сидя у телевизора. Времени займет немного, а польза большая!

На прощание хочу пожелать изучить все приемы массажной процедуры, чтобы оздоровить свое тело и внутренние органы. Попробуйте, у вас все получится!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Загрузка...

anisima.ru

ТОП 20 техник в домашних условиях + видео

Массаж лица – востребованная процедура, которая позволяет улучшить состояние кожных покровов. Она возвращает красоту, молодость, стабилизирует кровообращение и способствует повышению упругости кожи. Есть множество разных техник, которые помогут быстро справиться с недостатками в домашних условиях.

Содержание:

Польза массажа для кожи лица

Со временем кожа теряет свой свежий и сияющий вид. Чтобы сделать ее более молодой и привлекательной, нужно постоянно ухаживать за ней, уделяя внимание проблемным зонам.

Массаж рекомендован всем женщинам старше 25 лет.

Процедура обеспечивает полноценное восстановление после злоупотребления декоративной косметикой, воздействия холода и агрессивных солнечных лучей.

Польза заключается в следующем:

• эффективном очищении пор от жира и грязи;
• улучшении циркуляции крови и тона лица;
• устранении отеков и припухлостей;
• усиленном расслаблении мышц и снижении вероятности появления глубоких морщин;
• насыщении клеток и тканей кислородом;
• повышении эластичности и упругости;
• укреплении сосудов;
• выравнивании контуров лица.

Эффект от процедуры усилится, если проводить ее с использованием специальных восстанавливающих гелей, а также питательных масел. Релаксирующие составы увлажняют кожу, насыщают ее полезными веществами.

20 техник массажа лица

Существует множество эффективных техник, которые можно проводить в домашних условиях. Ниже приведены 20 самых популярных способов улучшения состояния кожи лица.

Японский массаж лица Асахи

Эта техника включает в себя древние восточные методики омоложения, которыми пользовались гейши. Сейчас «Асахи» популярен у современных женщин благодаря эффективному устранению припухлостей и отеков, восстановлению эластичности, разглаживанию морщин.

Выполняется самостоятельно, все движения должны быть направлены вдоль лимфы.

Основные приемы – несильные надавливания и поглаживания. Особое внимание следует уделять щекам, области вокруг губ и носа, лбу и векам.

Более подробно ознакомиться с методикой можно из видео:

После 35 лет можно выполнять массаж зоган, подразумевающий быстрое избавление от морщин и дряблости кожи. Состоит техника из 11 частей, воздействие нужно осуществлять жестко (участвует даже костная ткань) тремя пальцами. Силовые усилия могут быть применены только после умелого использования японской технологии без нажатия.

Китайский массаж лица

Восточные методики всегда славились своей эффективностью и длительным действием. Китайский способ способен замедлить естественные процессы старения, восстановить процессы обмена, вывести шлаки, укрепить сосуды. Во время процедуры используются ладони, а также один палец для расслабления конкретных точек на лице. Основные движения – толчки, поглаживания, вонзания, разминания, интенсивные растирания и «распиливания».

Лимфодренажный массаж

Этот вид позволяет выглядеть на несколько лет моложе благодаря улучшению движения венозной крови, стабилизации оттока лимфы. В случае, когда эти процессы нарушены, на лице проявляются отеки, синяки, ухудшается цвет, замедляются обменные процессы.

Лимфодренажный массаж может проводиться вручную, а также с помощью ультразвуковой техники.

Однако самый результативный вариант, когда воздействия сочетаются. Длительность процедуры составляет около 15 минут. Используются постукивающие, поглаживающие и круговые движения. Уже после нескольких сеансов можно увидеть, как молодо и свежо выглядит кожа.

Нюансы методики – на видео:

Испанский массаж лица

Эта процедура отлично подойдет тем, кто хочет сделать скулы более острыми, поднять верхнее веко, увеличить губы и снизить видимость глубоких морщин. Испанская техника проводится каждые 2 дня. Курс включает в себя около 10 сеансов, повторить которые можно через несколько месяцев.

Сочетание разных манипуляций не только улучшит кровообращение и сделает черты лица более выразительными, но и подарит чувство расслабления и снимет усталость.

К основным движениям испанской методики относят поглаживания кожи по кругу, разные по силе надавливания, а также легкие хлопки. Массаж выполняется ладонями и пальцами. Главное отличие от подобных методик – отсутствие повторов движений: мастер, выбирая манипуляции, основывается на собственном вдохновении.

Массаж лица от морщин

Избавиться от морщин в домашних условиях можно, если регулярно выполнять определенные массажные действия, направленные на борьбу с самой распространенной женской проблемой. Женщины после 40 лет могут делать такие процедуры самостоятельно, чтобы восстановить эластичность кожи, укрепить сосуды и ускорить кровоток.

Смотрите схему с этапами процедуры:

На очищенное лицо обязательно нужно нанести специальный состав с активными компонентами, начинать процедуру нужно с легких поглаживаний, которые переходят в интенсивное разминание. Дальнейшее пощипывание и постукивание не должно вызывать сильного дискомфорта. Каждое действие должно выполняться не менее 5 раз. Регулярные процедуры позволят выглядеть на 10 лет моложе, и иметь обновленную свежую кожу.

Видео-урок:

Русский массаж лица

Русский массаж представляет собой сочетание разных техник, благодаря применению которых решаются многие проблемы с лицом. При регулярном выполнении процедуры улучшается тонус покровов, появляется здоровый цвет, опущенная линия подбородка и щек становится более подтянутой. Основные приемы – постукивание, разминание, поглаживание и вибрационные движения.

Схема техники:

Поглаживание по линиям лимфотока распаренной и очищенной кожи – первый этап, длящийся не менее 3 минут. Каждое другое движение (надавливание и постукивание) выполняется по 10 раз, при этом область вокруг глаз не должна затрагиваться. Всего подразумевается около 10 сеансов в одном курсе.

Вакуумный массаж

Вакуумная техника подразумевает использование специальных средств: массажеров, силиконовых банок и аппаратов. Процедуру рекомендуется регулярно проходить женщинам старше 30 лет.

Эффективность обусловлена статическим и динамическим давлением, оказываемым на кожу, из которой забран воздух.

На каждом участке манипуляция повторяется минимум 8 раз за исключением области вокруг глаз (число обработок на чувствительной коже не должно превышать 5). Процедура хорошо подтягивает контуры лица, расслабляет мышцы, сужает поры, ускоряет регенерацию клеток.

Массаж лица банками

Баночная процедура осуществляется при помощи специальных баночек с присосками, которые напоминают лечебные, используемые для борьбы с простудой вместо горчичников.

Внутри банки создается вакуум, на участке обработки благодаря давлению улучшается кровообращение.

В некоторых случаях на коже могут остаться небольшие синячки, которые быстро проходят. В результате процедуры вырабатывается большое количество коллагена, улучшается клеточное дыхание. После прохождения курса женщины отмечают, что лицо приобретает здоровый оттенок с румянцем, поры очищаются, мышцы подтягиваются.

Видео-урок:

Скульптурный массаж

Этот вид позволяет эффективно подтянуть лицо и обрести желаемый контур. Не рекомендуется проводить скульптурный массаж без соответствующей практики и знаний.

Воздействия на сосуды и мышцы достаточно интенсивные, поэтому очень просто получить травму, если нет опыта.

Длительность моделирующего массажа – 10 дней, после чего нужно сделать семидневный перерыв и пройти курс еще раз. Следующую процедуру следует осуществлять только через 6 месяцев. Подразделяется на несколько этапов: подготовка, обработка шеи, и только потом лица.

Нюансы методики можно рассмотреть на схеме:

Буккальный массаж лица

Буккальная методика является разновидностью моделирующей. Ее разработал французский специалист с целью омоложения кожных покровов лица.

Суть процедуры заключается в массировании десен и щек в полости рта (обязательно наличие стерильных перчаток).

Интенсивное воздействие не прекращается в течение 15 минут. Пациенты отмечают болезненность массажа, но при этом его великолепный эффект. Многие считают, что результаты сравнимы с контурной пластикой.

Классический массаж лица

Этот тип подразделяется на несколько разновидностей: корректирующий, восстанавливающий лечебный, профилактический. Выбор процедуры зависит от возраста и состояния кожных покровов. Процедуру следует проводить с использованием очищающих, питательных и восстанавливающих средств.

Классический массаж помогает укрепить сосуды, зарядить кожу энергией, выровнять рельеф, вернуть упругость.

Двигаться нужно в направлении сверху вниз: лоб, зона носа и губ. Особое внимание следует уделить области вокруг глаз. Поглаживающие, постукивающие, надавливающие и разглаживающие движения должны выполняться около 7 раз. Общая длительность – 10 минут.

Видео процедуры:

Пластический массаж

В большинстве случаев пластическая техника применяется женщинами старше 45 лет. Цель методики – тщательно проработать все проблемные зоны, выровнять тон кожи, подтянуть контуры лица.

Положительно, что результат сохраняется на протяжении 6 месяцев, то есть до следующего курса.

Лучше всего обращаться за проведением процедуры к специалисту, так как воздействие довольно интенсивное. Основные манипуляции – фиксирующие, надавливающие, прижимающие, вибрационные движения глубокого и поверхностного типов. Женщины отмечают безболезненность процедуры и великолепный результат.

Омолаживающий массаж лица

Самый распространенный омолаживающий массаж лица основан на воздействии холода. Криопроцедуры – отличный способ избавиться от морщин вокруг глаз, повысить тонус, улучшить состояние покровов, укрепить сосуды. Метод подразумевает использование кубиков льда, которыми нужно проводить по нужным линиям.

Во избежание переохлаждения тканей не следует останавливаться, совершая разглаживающие манипуляции. Каждая процедура длится 5 минут. Курс – не менее 10 раз.

Косметологи советуют замораживать не просто воду, а концентрированные сыворотки или масла с травяными отварами. Увлажнить, смягчить и восстановить кожу помогут отвары липы, укропа, шалфея, мяты, петрушки.

Более подробно о способе – на видео:

Массаж лица ложками

Эта процедура легко выполняется в домашних условиях. Техника ложками способствует устранению синих кругов под глазами, отечности и складок в области вокруг губ и носа.

Лучше всего использовать для процедуры ложки из серебра или мельхиора.

Инструменты погружаются в разный по температуре травяной отвар (холодный и теплый), смазываются маслянистым или медовым составом. Манипуляции включают в себя постукивание, прикладывание, растирание. Самый лучший отвар для массажа – ромашковый.

Смотрите видео техники массажа ложками:

Косметический массаж

Под косметическим методом подразумевают несильные надавливания на кожу лица и пощипывания. Первый раз не стоит делать процедуру слишком долго.

Манипуляции нужно проводить с одинаковой скоростью и силой, кожа должна быть распарена и очищена.

Этот массаж рекомендован людям, которые желают улучшить состояние мышц, сделать кожу более эластичной, избавиться от высыпаний и покраснений. Рекомендуемое число процедур в одном курсе – около 10.

Лифтинг массаж лица

Лифтинг – отличный способ бороться с возрастными изменениями после 40 лет. Этот метод помогает избавиться от таких проблем, как опущенное веко, второй подбородок, обвисание контура лица. Процедуру следует выполнять в течение 20 минут, используя щипки, несильные поглаживания пальцами и ладонью, а также разминания.

Нельзя сильно давить на кожу, так как могут возникнуть гематомы, а также не исключено повреждение сосудов.

Грамотно выполненный курс способствует подтягиванию скул, снижению количества морщин, восстановлению тонуса.

Знакомьтесь подробно с методикой на видео:

Миофасциальный массаж

Миофасциальная методика направлена на полное расслабление мышц лица. Результат от полноценного курса – коррекция возрастных изменений, поддержание упругости, восстановление рельефа, нормализация тона.

Все движения должны отличаться плавностью и медленным темпом.

Кожу нужно растягивать, скручивать и сдавливать. Начинать следует более поверхностно, постепенно переходя к глубоким движениям. Полное расслабление мышц обеспечивает длительный и отличный результат, который сохраняется на протяжении нескольких месяцев.

Медовый массаж

Главное условие – выбрать качественный свежий продукт пчеловодства. Он должен быть по консистенции очень жидким без засахарившихся частичек. Преимущество методики заключается в полной безопасности процедуры. Массаж не рекомендован только тем, у кого есть аллергическая реакция на продукт.

Для большей эффективности мед можно смешивать с различными натуральными маслами.

Готовую пасту следует нанести на кожу и начать массировать лицо, выполняя вибрационные, постукивающие и поглаживающие движения. Процедуру следует прекращать, когда паста поменяет цвет на серый. Результат от всех манипуляций – безупречный тон лица, свежий вид, очищенные поры.

Точечный массаж лица

Активация определенных точек на лице позволяет улучшить не только состояние кожи, но и здоровья в целом. Способ основан на восточной методике под названием «шиацу».

Схема точек для надавливания:

Надавливать следует одной подушечкой пальца, а для стимуляции нескольких зон – пальцами обеих рук. Одно нажатие по времени должно длиться около 10 секунд. Сильного дискомфорта точечный массаж не вызывает, а в результате улучшается тургор, проходит отечность и круги под глазами.

Массаж для подтяжки лица

Подтягивающая процедура, которой нужно уделять всего по 10 минут в сутки, способствует снижению возрастных проявлений, укреплению контуров и приданию коже упругости.

В неделю следует выполнять 3 процедуры. Всего требуется около 12 процедур. Курс повторить через 14 дней.

Каждую из манипуляций следует повторять по 8 раз. К основным движениям относят разглаживание двумя пальцами, а затем всей ладонью, постукивание тыльной стороной ладони. Двигаться следует от носа к щекам, от верха бровей до линии роста волос, от середины подбородка к ушам.

Советы и противопоказания: как делать массаж лица

Правильно выполненный массаж лица позволяет достичь отличных результатов. Не следует выполнять процедуру с длинными ногтями и украшениями на руках, во избежание травмирования кожи.

Несколько рекомендаций косметологов:

• Кожа должна быть подготовлена: очищена мицеллярной водой или лосьоном от косметики, обработана скрабом.
• Техники с гимнастическими элементами следует проводить регулярно, омолаживающие процедуры – не более 3-4 раз в год по 10 сеансов.
• Поверхность обработки следует обязательно насыщать и увлажнять специальными смесями (эмульсии, гели, масла).
• В зонах, где располагаются лимфоузлы, нельзя сильно надавливать, создавать вибрации.
• Движения должны быть направлены по конкретным линиям: от центра лба к боковым частям, от крыльев носа к ушам, от подбородка в ту же сторону, а также против часовой стрелки вокруг зоны глаз.

Омолаживающие процедуры не рекомендуется проводить девушкам, не достигшим 25 лет, при наличии на коже трещинок, ожогов и ранок. Кроме того, к противопоказаниям относят состояния, при которых кожа воспалена и чрезмерно чувствительна. Нежелательно делать массаж, если на лице есть хрупкие сосуды, большое количество папиллом или родинок.

Лучшие масла для массажа лица

Выбор масла зависит от состояния кожи лица. Лучший вариант для нормального типа – это масло из миндаля или оливок, для комбинированного/жирного – из семян подсолнечника, винограда или риса, а для пересушенного – из пшеницы, кокоса, абрикосовых косточек, какао.

Маслянистые составы по назначению:

• с целью снятия раздражения – эвкалиптовый, лавандовый, мятный, ромашковый;
• для очищения и избавления от сального блеска – любые цитрусовые;
• для усиления лимфодренажного эффекта – пихтовый, сосновый, можжевеловый;
• с целью устранения отеков и ускорения кровообращения – масло душицы, корицы, имбиря;
• для усиления подтягивающего действия – масло розы, ладана, мирры или сандала.

Подсолнечное и оливковое масла являются универсальными. Их можно применять в чистом виде или как основу для многокомпонентных средств.

Читай еще о методах массажа лица:

Отзывы и результаты

Светлана, 38 летЯ всегда слежу за последними новинками. На пластику и филлеры пока не решилась, но дома стараюсь какие-то процедуры делать. Массаж – моя любимая. Хорошо получается делать японский. Для меня лично это пока лучший вариант, который помог мне скрыть морщины и улучшить цвет лица.

Лиля, 42 годаЛюблю пользоваться натуральными средствами. Не покупаю фабричные маски, крема, все делаю сама. Считаю, что коже нужен только природный уход, тем более при нашей ужасной экологии. Постоянно делаю медовый массаж. Результатами довольна – и лицо, и декольте! Пробуйте сами…

Ольга, 30 летНикогда не думала, что массаж лица так поможет! Впервые пробовала в салоне, муж подарил подарочный сертификат. Результат настолько понравился, что решила заниматься этим дома. Хочу посоветовать китайский и японский. Делать просто, а результат ошеломительный. Даже тоналку и бибик не наношу, кожа выглядит и без них прекрасно)))

Мария, 49 летПробовала 2 разных массажа: японский и испанский. Первая хороша от отеков. Для меня это такая проблема! каждое утро просыпаюсь опухшая. Испанская просто чудо! убрала нависшее веко и второй подбородок. Для своих лет я выгляжу даже очень!)

Люда, 36 летЯ уже 10 лет мучаюсь с жирной кожей и порами. Утром косметика только на пару часов дает эффект. Помог русский массаж. Я даже больше скажу – кожа подтянулась, особенно нравится четкая граница с шеей. Никакие мази, лосьоны и крема не сравнятся с этим массажем! Просто и привычно…

Пользуясь разными техниками массажа, можно за короткий срок привести лицо в порядок. Правильно выполненные процедуры помогут избавиться от тусклости и дряблости кожи, морщин и неровного тона.

       

wellnesso.ru

Массаж лица в домашних условиях: техника проведения, советы

Ручной массаж лица – это не только прекрасный способ выравнивания морщин и мелких дефектов, но и профилактика их появления и старения кожи.

Какой эффект дает массаж лица

Действие массажа происходит за счет стимуляции мимических мышц и притока крови к тканям. Это позволяет добиться поразительных результатов:

1. Запуск обменных процессов способствует выработке питательных веществ – коллагена и эластина в больших количествах. Благодаря этому дерма становится упругой и мягкой;
2. Уменьшение второго подбородка и устранение отечности;
3. Повышается тонус капилляров, исчезают красные звездочки на носу и щеках;
4. Подтягивается контур, а скулы становятся выразительнее;
5. Поднимаются уголки губ и глаз;
6. Разглаживаются мелкие морщинки и повышается тонус мимических мышц.

Показания к массажу лица, являются: возрастные изменения, появление первых морщин, отечность, легкая асимметрия лица и неестественный цвет эпидермиса.

Противопоказания

Как и любая другая косметическая процедура, массаж лица имеет ряд противопоказаний и ограничений, о которых стоит помнить:

• повышенная жирность – используются масла и питательные кремы, которые могут спровоцировать высыпания;
• головная боль;
• инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры;
• ожоги, открытые раны и гнойные комедоны;
• расширенные поры;
• воспаления лицевого нерва;
• психологические расстройства;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• плохая свертываемость крови и наличие на теле кровоточащих ран;
• онкологические заболевания;
• герпес и крупные родинки.

При наличии этих заболеваний и отклонений следует проконсультироваться у косметолога.

В остальном это безопасная для здоровья процедура, которая не нанесет вред при правильном проведении.

Подготовка к массажу лица

Правильная подготовка поможет усилить эффект и избежать нежелательных реакций (высыпаний, раздражения и травм).

Для максимально легкой и эффективной процедуры придерживайтесь таких рекомендаций:

• лицо должно быть тщательно очищено от грязи и декоративной косметики. Если проигнорировать этот этап, микробы распространяться на всю поверхность лица и шеи, что приведет к появлению черных точек и высыпаний;
• чтобы волосы не путались и не мешали, соберите их в пучок или наденьте платок;
• если используются питательные кремы и масла, необходимо раскрыть поры с помощью паровой ванночки и скраба;
• приложите теплое полотенце к лицу, чтобы распарить кожу;
• руки должны быть чистыми и сухими;
• необходимо снять с шеи, ушей и рук всю бижутерию и ювелирные украшения, чтобы не травмироваться в процессе и не спровоцировать реакцию металла на крем и масла.

Когда лицо будет подготовлено, можно приступить к нанесению базового средства, которое обеспечит легкое скольжение и наполнит ее питательными веществами. Выбор средства зависит от особенностей и типа кожи:

1. Комбинированная и жирная – использование масел нежелательно, особенно комедогенных (кунжутное, оливковое и кокосовое). Вместо них можно воспользоваться легким увлажняющим средством – 100% гель алоэ, матирующие муссы и легкие лосьоны. Из эфирных масел можно остановить выбор на масле чайного дерева и цитрусовых;
2. Нормальный тип – подойдут стандартные увлажняющие крема, масла авокадо и абрикосовых косточек с добавлением нескольких капель розмарина или лаванды;
3. Сухая – подойдут питательные жирные крема, кокосовое и какао баттеры;
4. Чувствительная – подойдут нейтральные рафинированные масла без запаха или специальные косметические средства, вазелин или аптечные мази.

Базу наносят легкими поглаживающими движениями по направлению от лица к ушам. На этом этапе важно максимально расслабиться и сконцентрироваться на себе – для этого можно зажечь ароматические свечи, включить расслабляющую музыку или помедитировать несколько минут.

Затем можно приступать к разогреванию тканей:

• пройдитесь подушечками пальцев от подбородка ко лбу и обратно, повторите несколько раз;
• закройте глаза и с усилием надавите указательными пальцами на область между виском и внешней линией брови;
• вытяните подбородок вперед и перебирайте кожу под ним указательными пальцами;
• похлопайте ладонью по щекам и помассируйте их круговыми движениями;
• поглаживайте шею ладонями, двигаясь сверху вниз;
• массируйте кожу тыльной стороной ладони, двигаясь от уха к уху вдоль челюсти.

Теперь разогретая и увлажненная кожа готова к дальнейшим манипуляциям.

План-график проведения процедур

Чтобы получить заметный эффект, одного сеанса недостаточно. Минимальный курс должен состоять из 10 сеансов, интенсивность и интервал между которыми будет зависеть от возраста, состояния и глубины дефектов:

• в возрасте от 25 до 30 лет рекомендуется проводить курс из 10 сеансов один раз в год. Сначала интервал составляет один день, затем постепенно увеличивается до трех дней;
• для тех, кому 30-35 лет, курсы проводят дважды в год, по 15 сеансов. Рекомендуется параллельно применять питательные маски;
• женщины старше 35 лет должны увеличить количество сеансов до 20, трижды в год. Также следует проходить курсы кислотных пилингов и прибегать к антивозрастным салонным процедурам.

Состояние дермы часто не соответствует фактическому возрасту – если вы моложе 25 лет, но у вас уже есть первые признаки старения, не ждите 25-летия, а принимайте меры немедленно.

Рекомендуемые для домашнего проведения техники

Для самостоятельного выполнения наиболее эффективным будет совмещение разных техник, направленных на обработку всех участков лица:

Разглаживание носогубных складок

Положите указательные пальцы на крылья носа, и плавно, но уверенно двигайтесь вниз по направлению носогубной складки к внешним уголкам рта.

Устранение «гусиных лапок»

Легкими постукивающими движениями пройдитесь подушечкой безымянного пальца по линии верхнего и нижнего века. В завершении закройте глаза и приложите к ним пальцы.

Подтягивание овала лица

Приложите ладони к шее и медленно двигайтесь ко лбу, слегка оттягивая кожу вверх.

Разглаживание вертикальных морщин на лбу

Поместите указательные пальцы на середину лба между бровями и двигайтесь по их направлению к вискам, выполняя круговые движения.

Выполняйте указательными пальцами зигзагоподобные движения по направлению вверх-вниз.

Глубокий массаж

По линиям лимфотока выполняют легкие пощипывания, захватывая глубокие слои тканей. Это позволяет прорабатывать мышцы лица, моделируя красивый овал и придавая ему скульптурность.

Поднятие уголков губ

Указательные пальцы помещаются на внешние уголки рта, и круговыми движениями оттягиваются вверх, по линии носогубной складки.

Все упражнения выполняются в течение 10-15 минут, количество повторений можно регулировать на свое усмотрение, в зависимости от состояния каждой зоны.

Завершающий этап

• пройдитесь по всему лицу, слегка постукивая подушечками пальцев;
• удалите остатки масла или крема очищающими салфетками;
• если у вас сухая кожа, нанесите питательную маску, если нормальная кожа – увлажняющую; если жирная кожа – матирующую.

В завершение смойте маску прохладной водой, промокните остатки воды полотенцем, и воспользуйтесь косметикой по уходу за кожей.

После манипуляций не рекомендуется выходить на улицу в течение часа – это может спровоцировать воспаление лицевого нерва.

Японская техника Шиацу

Популярная методика против морщин заключается в нажатии на определенные точки:

1. Точки лимфоузлов;
2. Переносица;
3. Ямки на щеках;
4. Висковые области;
5. Складки у крыльев носа
6. Костные ямки, расположенные чуть выше скул.

На каждой точке следует задержаться на 10-15 секунд.

Массаж Шиацу улучшает кровообращение и приводит мышцы в тонус, кожа лица становится упругой и приобретает красивый, здоровый вид.

Смотрите видео, как правильно делать данный массаж:

Правила проведения массажа

Выполняя процедуру в домашних условиях, придерживайтесь таких рекомендаций:

1. Движения должны быть легкими и плавными, особенно вокруг глаз и губ. Слишком интенсивные растирания приведут к противоположному эффекту: растяжению кожи, потере упругости и углублению морщин;
2. Переходить от одного участка к другому следует плавно, задерживаясь у виска. Эта область отвечает за обменные процессы и является центральной на лице.
3. Лучшее время для сеанса – от 7 до 8 часов вечера;
4. Все приемы следует выполнять перед зеркалом, чтобы следить за движением рук и техникой выполнения.

Двигаться необходимо по массажным линиям, по которым движется лимфа:

• от внешних уголков губ к мочкам ушей;
• от верхней губы к вискам;
• от центра лба к вискам;
• от внутренних уголков бровей к внешним;
• от крыльев носа и мочкам ушей;
• от внутренних уголков глаз ко внешним, и наоборот.

Растирания в хаотичных беспорядочных направлениях категорически запрещены – это приведет к потере эластичности.

Кератомы на коже: причины возникновения, лечение в домашних условиях.

Статья о безопасном домашнем лечении чирия.

Как быстро убрать мешки под глазами — эффективные способы в этой статье.

Салонные процедуры

Применение в комбинации с салонными манипуляциями повышает полученный результат в несколько раз.

Косметические салоны предлагают такие услуги:

1. Механический пилинг – поверхностное скрабирование эффективно на первых стадиях появления складок и представляет собой обработку проблемных зон специальной щеткой с использованием абразивных частиц;
2. Химический пилинг проводится с помощью фруктовых и молочных кислот, которые проникают в глубинные слои тканей, омолаживая их и выравнивая складки и морщины;
3. Мезотерапия – через инъекции в глубинные слои эпидермиса вводятся питательные вещества, способствующие омоложению и повышению тонуса;
4. Термолифтинг – аппаратное омоложение, направленное на стимуляцию выработка коллагена и эластина.

Салонные манипуляции проводят в комбинации с массажем или как дополнение к нему.

Если проводить процедуру регулярно и в соответствии с правилами, результат не заставит себя долго ждать – кожа станет отдохнувшей, свежей, ровной и приобретет здоровый румянец.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

bezmedikov.ru

---

• 
  Заколки и резинки для волос из атласных лент своими руками
• 
  Поделки из чая и кофе своими руками мастер класс
• 
  Вышивка на вязаной одежде своими руками схемы
• 
  Своими руками бабочку
• 
  Как сшить накидку на диван своими руками пошаговая инструкция
• 
  Плед из джинсовых лоскутков своими руками
• 
  Раковая ферма своими руками
• 
  Как усилить сигнал 3g своими руками на смартфоне
• 
  Как сшить своими руками декоративные подушки
• 
  Вышивка бисером на джинсах своими руками
• 
  Поделки из палочек для мороженого своими руками пошагово