Как сохранить грудь во время похудения? Возможно ли это? Как сохранить грудь во время похудения

Как сохранить красивую грудь во время похудения

Источник:
Depositphotos.com

Ксения Птица Автор

16:07 3.06.2016

Каждая девочка знает, какого бы ты ни была телосложения, на любой диете, грудь худеет первой. И это очень огорчает девочек от 15 до 45 лет. Как же сделать так, чтобы и похудеть, и остаться с красивой грудью?

Нет ни одного способа похудеть точечно, как бы ты ни старалась. Похудеть исключительно в районе живота или бедер поможет только липосакция. Диета вызывает похудение всего тела. Потому, к сожалению, грудь тоже будет худеть вместе с тобой. Чтобы не потерять красоту одного из твоих главных достоинств, нужно задуматься над тем, как помочь груди не потерять упругость в борьбе за стройность.

Молочные железы защищают не мышцы и кости, а лишь тонкая оболочка из связок и кожи. Эта оболочка формирует естественную поддержку груди. А значит, чтобы поддерживать грудь в форме, даже в такой стрессовой ситуации как похудение, тебе нужно поддерживать состояние кожи груди и заботиться о том, чтобы она выглядела упруго.

Купи хороший крем

Накупить кремов в магазине – мало. Нужно правильно их применять. Наносить такие кремы стоит достаточно щедрыми порциями – утром и вечером. Вряд ли такой крем может быть единственным средством – не изобрели еще средства мгновенно подтягивающего грудь. Простым молочком для тела ты сможешь обойтись, если ты юна и твоя грудь не нуждается в коррекции- ради профилактики. С возрастом тебе стоит задуматься о кремах с лифтинг-эффектом. Кстати, опытные косметологи советуют ухаживать за грудью так же тщательно, как и за лицом, и летом выбирать фактор защиты не ниже SPF20. А еще делай регулярно себе массаж груди или привлеки к этому своего любимого мужчину.

В ТЕМУ: Женская грудь: 4 главных мифа о размере бюста

Используй контрастный душ

Эта простая, но действенная процедура улучшает кровообращение, что сохраняет эластичность кожи и поддерживает ее в тонусе. Только начинай и заканчивай теплой водой. Душ можно заменить контрастными компрессами. Для этого понадобится два полотенца, а также две емкости с водой – горячей и холодной. Горячую ткань прикладываем к груди на 30 секунд, холодную – на минуту. И так – 10 раз.

В ТЕМУ: Как проверить здоровье груди в домашних условиях: 6 важных правил

Худей постепенно

Выбери сбалансированную диету, чтобы вес уходил медленно. Есть мнение, что нельзя себя полностью лишать жиров. Пей льняное масло. Растительные масла несут много полезных веществ нашим клеткам, поддерживая эластичность кожи. А в льняном масле к тому же содержатся женские фитогормоны.

Занимайся фитнесом

То, что увеличить грудь при помощи упражнений практически невозможно, надеемся, ты понимаешь. А вот подтянуть ее, изменить ее очертания – вполне возможно. В этом деле тебе помогут упражнения с гантелями и отжимания от пола. Но только если ты будешь делать это регулярно.

А эти упражнения можно делать каждый день дома:

Сложи руки как при молитве и сжимай ладони 50 раз.
Возьми левой рукой правое запястье, а правой – левое. И тяни руки вперед. Повторяй 50 раз.

В ТЕМУ: Почему обвисает грудь: 3 главных причины

Подбери правильное белье

Обязательно купи себе для занятий специальный топ, который эффективно поддерживает грудь, без сдавливания. Ведь во время занятий спортом твои молочные железы находятся в движении, и при отсутствии хорошего поддерживающего белья грудь может деформироваться и становиться дряблой.

edinstvennaya.ua

Как сохранить грудь при похудении?

Шикарный бюст в сочетании с тонкой талией и упругими ягодицами - результат правильного питания и регулярных занятий в спортзале. Однако, зачастую, вместе с лишним весом «уходит» и красивая и пышная грудь. Поэтому вопрос о том, как сохранить грудь при похудении, является достаточно актуальным.

Почему в первую очередь худеет грудь?

Женская грудь на 70-90% состоит из жировых тканей. А поэтому уменьшение жировой прослойки за счет диет и упражнений приводит к уменьшению объемов груди. К сожалению, невозможно похудеть в области талии, ягодиц и бедер, не навредив формам груди.

Женщинам, которые интересуются о том, как при похудении не потерять грудь, нужно бояться не изменения размера груди в меньшую сторону, а появления растяжек и обвисания.

Существует комплекс мероприятий, направленных на то, чтобы сохранить грудь после и во время похудения.

Советы по сохранению груди

Во время диеты очень важно пить достаточное количество жидкости, причем предпочтение нужно отдать чистой негазированной воде. Одна из причин потери объемов молочной железы - обезвоживание.

Не потерять грудь при похудении поможет сбалансированная диета, так как быстрая потеря веса и исключение из рациона жиров, негативно скажется на форме груди. Специалисты даже рекомендуют специально пить льняное масло, которое способно сохранить эластичность кожи.

Регулярные физические упражнения, направленные на область груди, способствуют улучшению кровообращения и оттока лимфы, а это оказывает положительное влияние на упругость тканей.

Очень полезен для сохранения красоты груди легкий массаж с использованием готовых кремов или растительных масел: миндального, оливкового, льняного и облепихового. Данная процедура помогает увеличению тканей самой молочной железы.

Придерживаясь этих простых правил, можно похудеть без вреда для красоты тела и общего здоровья организма.

womanadvice.ru

Как сохранить грудь во время диеты

Те кто испытал на себе все «прелести» диет, знают, что сохранить грудь во время похудения неизменной крайне тяжело: более того, область декольте у многих начинает уменьшаться в первую очередь! Благо, есть девушки, которых природа наградила изначально роскошным бюстом им это может быть даже кстати. Но, к сожалению, на таких счастливиц приходится всего-навсего 5-7% из всех девушек планеты.

В этой статье:

Почему «уходит» грудь во время диеты

Что же делать, если, выбрав очередную похудательную диету, грудь у вас стала уменьшаться в объеме в первую очередь? Как ее сохранить во время диеты!? Пожалуй, сначала стоит понять почему так происходит, почему, чаще всего, у девушек худеет в первую очередь именно верхняя часть тела.

Матушка-природа позаботилась обо всем, в том числе и о вашем будущем потомстве. Так сложилось, что нижняя часть тела у дам, как правило, худеет медленнее всего. Вот почему полные бедра — это главная женская проблема. Ну, а проблема полной груди в наше время мало кого волнует — напротив, всех интересует, как заполучить осиную талию, сохранив свой родной 3-ий размер.

Строение молочной железы и ее размер

Женская грудь состоит из железистой ткани которая прикреплена к мембране мышц, а между долями молочной железы и вокруг нее лежит жир.

Размер же молочной железы зависит от того какая ткань в ней преобладает. А так как соотношение жировой и железистой ткани варьируется в очень больших пределах, то у одних женщин железистой ткани мало и грудь у них состоит почти из одного жира, а у других железистой ткани намного больше чем жировой. Поэтому размер груди у одних сильно уменьшается на диетах, а у других после диет она худеет заметно меньше.

Наперекор общему предубеждению, в женской груди мышц нет вовсе. Большая грудная мышца лежит под молочной железой. Поэтому увеличить грудь изнурительными физическими упражнениями почти невозможно. Развитие мышц слабо отразится на ее размере. Справедливости ради можно отметить, что хотя тренировки и не увеличат размер, но на форму и подтянутость повлияют.

Полезно знать: главную роль в размере груди играет жировая ткань и молочная железа, на упругость и размер последней оказывают влияние женские гормоны эстрогены и мужской гормон тестостерон. Недостаток эстрогенов и/или превышение уровня тестостерона сверх нормы приведет к ее уменьшению.

Собственно, грудь у многих представительниц слабого пола состоит на 60-80% из жировых клеток. Естественно, молочным железам отводится порядка 20-40%. Вот почему грудь-то и начинает худеть в первую очередь — жира в ней больше всего. Казалось бы, этот процесс необратим! Однако с матерью-природой можно немного поспорить...

Сохраним красивый бюст!

Для начала стоит сказать, что всевозможные маски, крема, лосьоны, обертывания и тому подобные дополнительные косметические средства изначально не сохранят вашу грудь, если она начала худеть! Косметике под силу лишь «заретушировать» последствия «сдувания» груди, такие как белые растяжки, обвислость, потеря упругости... Да и то, это не альтернатива (стоят слишком дорого, хватает их ненадолго, да и не факт, что будет желаемый эффект...). Так что сразу стоит забыть об этих «чудодейственных» способах сохранить красивый бюст.

Спорт для сохранения форм (видео)

Самый хороший способ сохранить грудь — это начать заниматься спортом. Отжимания, гантели, упражнения с шаром — все это пойдет на пользу вам и вашему бюсту! Кроме того, грудь не только не потеряет в объеме, но еще и подтянется, станет более упругой, словом, «посвежеет». За счет мышц, которые увеличатся в объеме после регулярных упражнений, грудь «похудеет» всего на 1-3 сантиметра!

Немного жиров во время диеты

Добавить в свой ежедневный рацион растительное масло — вот второй способ сохранения красивого бюста. Достаточно всего 10-ти граммов масла (столовая ложка) с утра натощак, чтобы сохранить грудь во время диеты! Ну, а в общей сложности вам будет необходимо набирать за день порядка 30-ти граммов жира. Естественно, не из тортов и других сладостей!

Согласитесь, правила простые, но они помогут вам сохранить вашу грудь на диете! Однако помните, что, если вы придерживаетесь диеты, где калорийность ежедневного рациона меньше 1200 калорий, то никакой спорт и масло не помогут вам сохранить от «сдувания» ваш бюст...

При воспроизведении текста статьи Как сохранить грудь во время диеты, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.

cooktips.ru

Как спасти грудь во время похудения?

Программа WOWBODY стартует с понедельника! А пока тебе нужно подготовиться!

1. Для тренировок нужна удобная спортивная форма. Для занятий дома понадобятся: коврик и устойчивый стул.

2. Закупи необходимые продукты на ближайшие 3 дня.

Запоминай, а лучше запиши:

овсянка
мед, орехи
любые фрукты из предложенных: яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик, мандарин, киви, слива, персик, абрикос, арбуз, дыня
цельнозерновой хлеб
брокколи, лук репчатый
куриная грудка, филе белой рыбы, фарш куриный или говяжий
мука, сливки
зеленый салат, перец, помидоры, огурец , маслины, кабачки, петрушка, морская капуста, капуста белокочанная, фасоль, чеснок, сельдерей стебель, морковь, шампиньоны, замороженная стручковая фасоль (по желанию), пекинская капуста, замороженная овощная смесь
тофу, твердый сыр, сметана 15%, творог
рис
яйца
томатный сок, томатная паста
масло оливковое, масло сливочное

Мы попытаемся изменить твои привычки питания. Уже сейчас строго следуй нашим рекомендациям: исключи жирное, жаренное, сладкое, белый хлеб, белый рис, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, не ешь в ночное время, тебе придется забыть о фастфудах.

Мы не любим считать калории и граммы! Мы уверенны, что жизнь - это удовольствие, а не математика, именно поэтому мы разработали свою систему размеров порций.Подробнее о главных принципах питания WOWBODY и размерах порции прочти в наших статьях и ЗАПОМНИ навсегда!

3. В ближайший понедельник откроется твой личный кабинет, меню и тренировки! Тогда ты сможешь сделать замеры, взвеситься и добавить фото. Подготовь сантиметр. Присоединяйся к группы общения участников.

4. Помни о правилах программы. Помни, по истечению срока действия программы доступ к личному кабинету, чату, форуму сохранится, но доступ к материалам прохождения программы будет закрыт!

5. Сообщи на своей страничке в любой соцсети, что ты начинаешь Программу и пообещай идти твердо к цели! Попроси друзей поддержать и ждать твоих результатов в конце каждого уровня! Такое обещание точно поможет не сойти с пути! В пост добавь волшебный хештег #wowbodystart!

До встречи на старте!

wowbody.com.ua

Как сохранить грудь при похудении? Диета и упражнения

Наше тело устроено так удивительно, что изменяя одни его части, мы невольно теряем другие – конечно, все поняли, что речь идет о снижении объема груди при похудении. Этот эффект практически всегда сопровождает значительное похудение — ведь женская грудь почти на половину состоит из жировой ткани. У полных женщин доля жира в объеме груди еще больше – следовательно, при похудении грудь теряет объем. И вопрос о том, как сохранить грудь при похудении, актуален практически для всех женщин.

Бывает так: Вы вплотную подходите к исполнению мечты и достижению идеала, Ваша фигура приобретает изящные изгибы, но появляется «побочный эффект» похудения – пропадает некогда роскошный бюст! Это очень огорчает, так как Вы привыкли считать эту аппетитную часть тела своим «главным козырем», однако не стоит печалиться. Роскошные объемы можно сохранить и при похудении.

Как сохранить грудь при похудении?

Было бы идеально, если бы шикарный бюст сочетался с упругими ягодицами, тонкой талией и стройными бедрами – существуют такие диеты, которые позволяют сохранить это олицетворение женственности. К тому же комплекс специальных упражнений позволит ей сохранить форму и упругость, несмотря на потерю некоторой части жировой массы.

Трудно представить, но низкокалорийная диета для сохранения груди позволит и похудеть и сохранить красивую грудь: при потреблении всего 1500 ккал в сутки Вы будете стабильно терять вес, но это не скажется на красоте и объемах груди. Однако эту диету нужно совмещать со специальными упражнениями на улучшение формы груди. Придерживаться данной диеты нужно будет две недели, что даст возможность снизить вес на шесть килограммов или больше.

Итак, меню супер-диеты на один день:

1. Завтрак: нужно набрать 300 ккал: это может быть одно яйцо, сваренное всмятку, небольшой ломтик злакового хлеба, мюсли с молоком (небольшая порция). Кофе без сахара.
2. Обед: нужно набрать 400 ккал: это порция вареной или запеченной без шкурки курицы и яблоко. Стакан морса.
3. Ужин: нужно набрать 450 ккал: это запеканка из нежирного мяса. Готовить ее можно так: берется 100 г нежирной курицы или говядины, добавляем немного овощей, томатную пасту и соль — перемешиваем и отправляем в духовку.

Если голод будет преследовать, то между основными приемами пищи можно позволить себе яблоко или небольшую шоколадную конфету.

Как сохранить грудь при похудении с помощью специальных упражнений?

Существует много комплексов на поддержание и улучшение форму груди, однако почти все они предназначены для выполнения в спортзале. Но, к счастью, есть и такие, что можно выполнять и дома:

Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены, обопритесь на нее руками и падайте на стену, отталкиваясь и не отрывая рук от нее. Постарайтесь чувствовать напряжение мышц груди. Повторите 50 раз.
Лягте на пол, упритесь ладонями в пол на уровне груди по бокам, и отрывайте верхнюю часть туловища от пола с усилием и сопротивлением. Повторите 50 раз.
Встаньте ровно и сомкните ладони перед грудью. С силой сжимайте их, чувствуя, что грудь приподнимается от напряжения мышц. Повторите 50 раз.
Встаньте ровно, поднимите руки так, чтобы ладони были на уровне макушки, сомкните ладони и, не размыкая их, с силой опускайте руки как можно медленнее до уровня груди, затем так же поднимите. Повторите 50 раз.
Встаньте ровно, опустите руки и постарайтесь напрягать мышцы, поддерживающие грудь: сначала правую, потом левую, так чтобы это было заметно – грудь от напряжения должна приподниматься. Для каждой груди повторить двадцать-тридцать раз.

Поверьте, с такой несложной диетой и чудо-упражнениями, Ваша грудь станет красивой и упругой и не потеряет при этом аппетитных очертаний.

stroini-e.ru

Как восстановить грудь после похудения: 10 методик

Девочки! Я похудела! Минус 15 кг! Вот уже год мой новый вес держится! Но есть одно большое «НО»…Мне пришлось покупать новый бюстгальтер! На два размера меньше… Вам знакома эта проблема? Вы хотите восстановить грудь после похудения? Не отчаивайтесь! Я расскажу вам, что делать, чтобы подтянуть грудь . Как узнать, есть ли у вас птоз груди (или мастоптоз, или обвисание)? Положите карандаш или ручку под свою грудь. Не падает? Значит, птоз точно есть!

10 способов, как вернуть грудь после похудения

Учтите, что только регулярное и комплексное использование этих рекомендаций даст нужный и быстрый результат.

к содержанию ↑

1. Секретные упражнения для груди

Делайте эти простые упражнения каждый день. Уже через месяц ваша грудь не только подтянется, но и увеличится в размере. Проверено!

Сядьте прямо, сожмите ладони «в замок» на уровне груди и 10 – 15 раз (некоторые советуют делать это упражнение не менее 100 раз) надавливайте ими друг на друга. Не торопитесь! Чередуйте кратковременные динамичные нажимы и немного с задержкой.
Сомкнутые «в замок» ладони поднять над головой. Очень медленно, не разжимая рук, опускать до уровня груди пять раз.
Лёжа на спине, плавно опускать за голову в вытянутых руках килограммовую гирю. Руки остаются прямыми! Достали до пола? Теперь возвращаем руки назад. И так 6 раз.
В положении стоя по очереди медленно поднимать над головой килограммовые гири. Делать 8 раз каждой рукой.

Ежедневные отжимания от пола в количестве 10 раз также помогут восстановить грудь после похудения. Постановка рук во время отжиманий должна быть как можно шире.

Занимаетесь йогой? Вот нужные вам асаны:

«Приветствие Солнцу»;
«Поза ребёнка»;
«Поза Дерева»;
«Собака мордой вверх»;
«Собака мордой вниз».

к содержанию ↑

2. Поддержка бюста

Очень важно подобрать правильный бюстгальтер. Он должен быть точно по размеру вашего бюста. Если грудь очень большая, бюстгальтер должен иметь широкие усиленные лямки и чашки. Модели пуш – ап или бра подходят обладательницам маленькой груди. Поменьше ходите без бюстгальтера. Снимайте его только на ночь! Занимайтесь фитнесом только в спортивном бюстгальтере. Это защитит грудь от колыхания, а значит обвисания.

к содержанию ↑

3.Лёгкий массаж груди

После принятия душа, не вытирая кожу, легко пройдитесь по ней не грубой массажной рукавичкой.

Техника массажа груди:

Начинаем с поглаживания зоны декольте и бюста, растирания по спирали «от соска».
Лёгкое постукивание подушечками пальцев по области декольте, движения «пунктиром» от соска.
«Рисование» растущего круга от соска наружу.
Поглаживание.

Потом нужно промокнуть грудь полотенцем и нанести крем. Можно протирать зону шеи, декольте и груди кубиком льда (соски не трогать!).

к содержанию ↑

4. Ванны

Тёплые ванны с морской солью очень полезны для вашей груди.

к содержанию ↑

5. Контрастный душ

Контрастный душ для красивой груди

Контраст холодной и горячей воды является отличной тренировкой для кровеносных сосудов, улучшает кровоснабжение клеток кожи и груди. Длительность обливания – не более 30 секунд. Заканчивайте процедуру обязательно холодной водой!

к содержанию ↑

6. Маски и скрабы

Самыми эффективными оказались оливковое масло или из виноградных косточек. Рекомендуется наносить их после водных процедур. Один – два раза в неделю после душа нужно наносить подтягивающие маски. Делаем скраб сами из 2 ст. л. оливкового масла, ½ стакана морской мелкой соли, 2 ст. л. пищевой соды и 5 капель эфирного цитрусового масла. Всё хорошо перемешиваем и наносим массажными движениями на грудь. Смываем маску тёплой водой.

7. Правильный рацион питания

Если хотите иметь красивую грудь, ограничьте употребление соли! Она задерживает воду в организме, что ведёт к отёкам, а последние усиливают обвисание груди, растягивая кожу. Красивая подтянутая грудь «любит» фрукты, овощи, цельнозерновые каши, отрубной хлеб. Регулярное включение в свой рацион продуктов, содержащих фитоэстрогены, улучшит состояние кожи вашей груди, нормализует гормональный фон женщины. Вот эти продукты:

солодка;
соя;
семена льна;
шишки хмеля;
красный виноград.

И никаких экспресс – диет!

к содержанию ↑

8. Поза во время сна

Хотите вернуть грудь после похудения? Тогда следите, в какой позе засыпаете. На боку или животе спать не нужно, так как кровеносные сосуды груди в этих позах пережимаются. Лучше спать на спине с раскинутыми в стороны руками.

к содержанию ↑

9. Осанка

Следите за своей осанкой! Ходите с высоко поднятой головой, плечи должны быть развёрнуты, а спина ровной.

к содержанию ↑

10. Увлажняющий крем для груди

Увлажняющий крем для груди должен всегда быть в вашей косметичке. Запомните: чтобы бюст оставался упругим и подтянутым, его нужно постоянно увлажнять!

Теперь вы знаете, как в короткие сроки вернуть форму и объёмы вашей груди. Не тратьте деньги! Восстановить грудь после резкого похудения можно и без пластических операций!

Восстановить грудь после похудения

Давайте в комментариях делиться своими секретами, как восстановить грудь после похудения.

tatianaottepel.ru

куда девается и как ее сохранить

Как правило, потеря объемов в области талии, ног, бедер приводит женщину в состояние приятного возбуждения. Казалось бы, ведь это так здорово выглядеть похудевшей и постройневшей! Ан, нет.

И в столь приятном явлении, как похудение есть свои недостатки, ведь грудь после диеты и похудения теряет свои соблазнительные формы. Поэтому сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» решил поделиться с женщинами способами, позволяющими избежать потери объемов в бюсте.

Грудь после диеты и похудения: куда исчезает объем?

Давайте сначала разберемся: почему грудь после диеты и интенсивного похудения исчезает? Вероятнее всего, это обусловлено тем, что во время диеты многие женщины не ограничиваются отказом от многих продуктов, они перестают пить воду. А ведь женская грудь, не в пример мужской, состоит не только из мышц и жировой прослойки, в ней есть еще молочные железы, которые при обезвоживании организма теряют объемы. Что же делать? Прежде всего, следить, чтобы диета для груди сочеталась с питьем чистой воды и тренировками, тогда жировая прослойка во всем теле начнет сходить на «нет», а наполненность в области бюста останется на месте.

Как сохранить объем груди

Диета, не сказывающая на объемах

Постарайтесь расписать свой рацион питания таким образом, чтобы в нем количество углеводов не превышало показатель в 50%, а жиров – в 12%.

Диета для груди от Анны Семенович

Если вам не под силу самостоятельно составить свое меню, можете воспользоваться диетой, предложенной известной звездой шоу-бизнеса Анной Семенович. Благодаря ее методу грудь после трехдневной диеты и похудения «останется на месте».

Для диеты возьмите креветки и яблоки (которые можно будет кушать в любых объемах). Поставьте на плиту кастрюльку с подсоленной водой, где сварите креветки. После приготовления креветок, ешьте их, заедая яблоками любого сорта и в любом количестве. Из напитков предпочтительней пить минеральную воду, натуральные соки, несладкий кофе или чай. Следуя данной диете, вы даже можете позволить себе насладиться бокалом сухого белого вина.

Чтобы грудь после диеты не изменилась: советы по питанию

Независимо от того, какой диеты вы будете придерживаться, возьмите на заметку следующие правила:

Не стремитесь похудеть быстро: лучше избавляйтесь от веса медленно и планомерно, следуя предварительно выбранной системе питания, тогда грудь не потеряет ни объем, ни форму.
Не нужно пытаться при помощи диеты свести вес к показателю, который ниже вашего индивидуально рассчитанного росто/весового показателя. Это не только негативно скажется на размере груди, но и приведет к гормональным нарушениям.
Придерживайтесь тщательно сбалансированной диеты, численность калорий в которой не меньше 1500.
Следуя быстрой диете, нельзя выполнять упражнения, предназначенные для мышц груди, потому что от этого грудь начнет еще интенсивнее терять в объемах. А вот если вы придерживаетесь медленной диеты, не пренебрегайте выполнением этих упражнений, ибо они прекрасно смоделируют форму бюста.

Гимнастические упражнения для груди

Чтобы грудь после длительной диеты и похудения сохранила свою форму, необходимо систематически выполнять зарядку, причем не менее пяти минут в день. Портал hudeem-bez-problem.ru советует не ограничиваться одноразовым выполнением упражнений, а делать их столько раз в день, насколько хватит желания.

Во время выполнения упражнений обратите внимание на то, чтобы в напряжении были грудные мышцы, а не мышцы рук. Как правило, напряжение в области грудных мышц ощущается в подмышечной впадине.

После гимнастики не забудьте о легком массаже груди.

Косметика, заботящаяся о молочных железах

Многие ведущие косметические компании выпускают для груди специальные сыворотки и кремы, которые наносятся легкими массажными движениями. Не менее полезны обертывания грязью и водорослями, посещение сауны и ароматическая терапия.

Контрастный душ – приводим грудь в тонус

Одним из самых действенных методов приведения груди в тонус является прием контрастного душа, который должен начинаться и заканчиваться не горячей и не холодной, а теплой водой.

Специальный бюстгальтер – поддерживает грудь после диеты и во время похудения

После того как вы заметили, что постройнели, в первую очередь, замените бюстгальтер, приобретя изделие идеального размера, ведь если грудь не будет ощущать поддержку, со временем вы имеете все шансы столкнуться с неприятным открытием – она начнет обвисать. Должная поддержка не помещает и во время выполнения зарядки.

Если вы хотите, чтобы ваша грудь после диеты и похудения оставалась красивой, не забывайте проявлять о ней заботу.

—-Автор — Прахова Арина,сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Загрузка...