Готовим салат Щетка для похудения и очистки кишечника. Рецепт от Елены Малышевой, отзывы. Салат щетка рецепт для похудения от елены малышевой

Готовим салат Щетка для похудения и очистки кишечника. Рецепт от Елены Малышевой, отзывы

Содержание:

Рецепты салата Щетка
- Рецепт салата Щетка для похудения
- Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой
Отзывы о салате Щетка

Салат Щетка уникальный салат, который вполне оправдывает свое название. Нет, щетина за зубах у вас застревать не будет, мы уверяем. Однако кишечник ваш обязательно очистится от шлаков, накопленных за время застолий или переедания после беременности или кормления грудью.

Врачи давно доказали, что правильная очистка кишечника с помощью натуральных компонентов, к которым относятся ингредиенты салата, помогает сбросить 2-3 лишних килограмма. Салат Щетка эффективное средство для похудения после застолий, например, новогодних праздников или майских. Благодаря салату Щетка девушка сможет быстро придти в форму, нормализуя восстановительные возможности организма.

Секрет салата в свежих овощах без термической обработки и в главном составляющем блюда сырой свекле.

Рецепты салата Щетка

В сети и в разных книжках, посвященных диетам есть несколько видов салата Щетка. Есть классический вариант, который состоит из свеклы, моркови, капусты и оливкового масла. Также представлена Щетка с черносливом и с соком лимона, а также вариант с луком и парой небольших яблок. Мы же рассмотрим два салата классическую Щетку и Щетку для похудения от Елены Малышевой. Они отличаются по объемам продуктов и по калорийности.

Рецепт салата Щетка для похудения

Требуемые ингредиенты:

Свекла сырая одна штука среднего размера.
Морковь три небольших или две средних.
Капуста половина маленького кочана, примерно 0,8 кг.
Оливковое масло 1-2 столовые ложки.
Соль, лимон и перец по вкусу.

Количество ингредиентов рецепта рассчитано на две крупные порции. Этого хватит для того, чтобы позавтракать и пообедать салатом.

Как приготовить:Нашинковать или натереть на терке каждый овощ, из которого будет состоять салат. Мы советуем капусту мелко нарубить, а свеклу и морковь натереть на терке.

Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок.

Перемешать свеклу, морковь и капусту.

Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу.

Количество калорий в таком салате примерно равно 250-ти. В одной порции 125. В принципе, если вы хотите уменьшить это количество, можно добавить меньше масла. Совсем оливковое масло исключать из рациона не рекомендуется. Оно позволяет усваиваться витаминам, которые содержаться в морковке, а также помогает очищать кишечник.

Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой

Рецепт салата Щетка до широкой общественности донесла телеведущая, врач Елена Малышева. Ее рецепт еще проще и без оливкового масла.

Ингредиенты:

Сырая капуста 0,5 кг.
Сырая морковь 0,5 кг.
Сырая свекла 0,5 кг.
Сок лимона одна чайная ложка.

Как приготовить:

Все мелко нашинковать, можно использовать терку или специальное приспособление для резки корейской моркови. В перемешанные овощи добавить сок лимона, отжать. Соль, специи не добавлять!

Салат рассчитан на несколько порций, все это нужно съесть в течение одного дня. В день рекомендуется кушать около восьми раз, по одному стакану в 1,5 часа. Калорийность всего блюда 485 калорий.

Салат запивать водой, для эффективного очищения организма следует выпить более двух литров жидкости.

Отзывы о салате Щетка

Салат Щетка очень популярен среди худеющих, так как он действительно эффективен. В Интернете есть много отзывов о нем. Отзывы, скажем, очень разные. Много положительных, но есть и отрицательные. Среди отрицательных появляются жалобы на то, что приходится, пардон, очень часто бегать в туалет. Поэтому лучше выбрать для очищения этим салатом выходной день. Также к минусам Щетки относят то, что им сложно наесться.

Наедаться салатом Щетка не обязательно. Ведь его цель разгрузочная. Так что придется худеющим благодаря Щетки смириться с тем, что будет хотеться кушать.

Кстати, Елена Малышева рекомендовала с помощью Щетки не только делать разгрузочные дни после сытных трапез, но и сидеть на диетах. Так, можно чередовать один день на курице без соли и один день на Щетке. Благодаря такой системе питания можно сбросить до 10 килограмм, утверждает врач и телеведущая.

tuladnt.ru

Салат «Щетка» для похудения: рецепты и отзывы

Если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов и поправить свое здоровье, то обратите внимание на салат «Щетка», который известен еще под названием «Метелка». Это блюдо состоит из свежих овощей, фруктов с добавлением сухофруктов, орехов и растительного масла. В данном салате нет ингредиентов, прошедших термообработку, поэтому он отлично очищает кишечник, словно метелкой, мгновенно выводя из организма шлаки и другие вредные вещества.

Польза салата «Щетка»

Салат Метелка для похудения оказывает на организм благотворное воздействие:

улучшает пищеварение, устраняет запоры и другие расстройства;
выводит из кишечника шлаки и токсины;
нормализует микрофлору кишечника;
очищает печень и почки;
убирает отеки с лица;
ускоряет моторику пищеварения и обмен веществ;
помогает в борьбе с лишним весом;
улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
способствует отбеливанию зубной эмали;
повышает иммунитет;
придает бодрости, активности, поднимает настроение.

Диетологи рекомендуют включать очищающий салат для похудения в рацион питания тем людям, которые хотят быстро скинуть вес. Блюдо очень низкокалорийное, в среднем его энергетическая ценность равна 40 ккал/100 г. Любая диета – это дефицит витаминов и микроэлементов. Благодаря наличию полезных веществ «Щетка» становится незаменимым помощником во время похудения, предотвращает развитие авитаминоза. Плюс - быстрая очистка кишечника.

Противопоказания

Данное блюдо для похудения, при всех положительных качествах, не подходит многим из-за грубой структуры. Прежде чем начать диету на основе «Метелки», необходимо посоветоваться с врачом людям, у которых наблюдаются такие проблемы со здоровьем:

язвенные заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки;
патологические болезни желудочно-кишечного тракта;
хроническое вздутие живота;
наличие камней во внутренних органах;
сахарный диабет;
прохождение курса лечения антибиотиками.

Рецепт салата «Щетка»

Основа любого салата «Щетка» для похудения - это свежие овощи и фрукты. Такое блюдо можно приготовить из имеющихся у вас запасов. Из овощей это может быть морковь, свекла, сельдерей, капуста, сладкий перец. Из фруктов – яблоки, цитрусовые. В состав диетологи рекомендуют при похудении добавлять орехи, сухофрукты, зерна кунжута. Полезным элементом будет укроп, петрушка и другая зелень по вкусу. Соль, перец и другие пряности – по желанию, но лучше обойтись без них.

Классический салат «Щетка»

Время: 15 минут.
Количество порций: 2 порции.
Калорийность блюда: 40 ккал/100 г.
Предназначение: закуска.
Кухня: европейская.

Для классического варианта салата «Щетка» для похудения вам потребуется небольшое количество овощей и фруктов в одинаковых пропорциях, как это показано на фото. Не готовьте это блюдо про запас, его нужно есть сразу, иначе полезные вещества улетучатся и салат «Щетка» для похудения не будет отличаться эффективностью. Для заправки используется оливковое масло. Его требуется очень мало, нужно только сбрызнуть овощи.

Ингредиенты:

сладкий болгарский перец – 0,5 шт.;
зеленое яблоко – 0,5 шт.;
сухофрукты (изюм, курага) – 20 г;
морковь – 0,5 шт.;
брокколи – 1 шт.;
зелень – один небольшой пучок;
оливковое масло – для заправки;
лимонный сок – одна ч. ложка.

Способ приготовления:

Порежьте сухофрукты соломкой, замочите в горячей воде на 5 минут.
Аналогичным образом измельчите яблоко и овощи.
Смешайте ингредиенты, заправьте маслом и лимонным соком.
Сверху посыпьте зеленью.

Салат «Щетка» с капустой и орехами

Время: 15 минут.
Количество порций: 2 порции.
Калорийность блюда: 50 ккал/100 г.
Предназначение: закуска.
Кухня: европейская.
Сложность: легкая.

Орехи не хуже свежих овощей очищают кишечник. Они содержат в себе массу полезных масел, благотворно действующих на организм. Для салата вы можете брать любые сорта орехов, предпочтение отдайте грецким, миндалю, фундуку. Основу блюда составляют свежая капуста и морковь. Кисло-сладкий вкус придадут сухофрукты – курага и чернослив. По желанию можно добавить кунжутные зерна.

Ингредиенты:

капуста белокочанная – 100 г;
морковь – 0,5 шт.;
сухофрукты (чернослив, курага) – 20 г;
орехи (микс) – 25 г;
оливковое масло – для заправки;
лимонный сок – 1 ч. ложка;
укроп и петрушка – небольшой пучок

Способ приготовления:

Порежьте сухофрукты соломкой, залейте горячей водой на несколько минут.
В это время измельчите капусту, морковь натрите на крупной терке, орехи подавите.
Смещайте все ингредиенты вместе, заправьте маслом и лимонным соком.
Украсьте блюдо свежей зеленью.

С сельдереем

Время: 15 минут.
Количество порций: 2 порции.
Калорийность блюда: 40 ккал/100 г.
Предназначение: закуска.
Кухня: европейская.
Сложность: легкая.

Натуральный гранатовый сок – это заряд бодрости и энергии для организма. Используйте его для заправки салата, чтобы получить от блюда максимальный эффект. Основную массу салата составляют корнеплоды, а нежная пекинская капуста сделает его более мягким и сочным на вкус. Не забудьте про зелень, это может быть укроп, петрушка, кинза, базилик, мелисса. За счет яркого цвета блюдо получится еще и красивым.

Ингредиенты:

корень сельдерея – 100 г;
свекла средняя – 0,5 шт.;
морковь – 0,5 шт.;
пекинская капуста – 100 г;
огурец – 0,5 шт.;
зелень – один небольшой пучок;
гранатовый сок – для заправки.

Способ приготовления:

Корнеплоды и огурец натрите на терке для корейской моркови.
Пекинскую капусту измельчите ножом.
Зелень мелко порубите.
Тщательно смешайте все компоненты.
Заправьте небольшим количеством гранатового сока.

Из фруктов

Время: 10 минут.
Количество порций: 2 порции.
Калорийность блюда: 35 ккал/100 г.
Предназначение: закуска.
Кухня: европейская.
Сложность: легкая.

Любителям свежих фруктов салат Метелка для очищения кишечника придется по душе. В его составе вы найдете горьковатый сочный грейпфрут, кисло-сладкое яблоко, нежную грушу. Кислоту и терпкость придадут зерна граната. Для заправки используйте обезжиренную сметану или немного лимонного сока. Этот вариант салата «Щетки» для похудения можно разнообразить другими фруктами, например, дыней, апельсином, киви.

Ингредиенты:

грейпфрут – 0,5 шт.;
яблоко твердого сорта – 1 шт.;
груша – 1 шт.;
гранат – четвертая часть;
мята – несколько веточек;
сметана с минимальной жирностью – 0,5 ст. ложки.

Способ приготовления:

Мякоть грейпфрута порежьте на кусочки.
Яблоко и грушу без кожуры и семян порубите на кубики.
Из граната достаньте зерна.
Смешайте все между собой, заправьте сметаной.
Перед подачей украсьте листиками мяты.

С тыквой

Время: 20 минут.
Количество порций: 2 порции.
Калорийность блюда: 45 ккал/100 г.
Предназначение: закуска.
Кухня: европейская.
Сложность: легкая.

Оздоровительный салат для похудения лучше заправлять полезными растительными маслами, например, льняным. Можно взять кунжутное или традиционное оливковое. В составе салата вы найдете сладкую тыкву, которая идеально сочетается с яблоком и морковью. Все эти продукты содержат в себе большое количество клетчатки, которая, словно щетка, очищает кишечник от шлаков и других вредных веществ.

Ингредиенты:

тыква – 100 г;
ананасы консервированные – четверть банки;
морковь – 0,5 шт.;
зеленое яблоко – 0,5 шт.;
кедровые орешки – горсть;
лимон – 3 дольки;
льняное масло – для заправки.

Способ приготовления:

Натрите тыкву, яблоко и морковь на «корейской» терке.
Лимон порежьте на маленькие кусочки вместе с кожурой.
Кусочки консервированных ананасов разрежьте пополам.
Смешайте все компоненты, добавьте орешки, заправьте растительным маслом.

Салат «Щетка» от Елены Малышевой

Время: 25 минут.
Количество порций: 2 порции.
Калорийность блюда: 140 ккал/100 г.
Предназначение: закуска.
Кухня: европейская.
Сложность: легкая.

Елена Малышева дает отличные советы и рекомендации для людей, которые хотят выглядеть красиво и быть здоровыми. Этот салат Щетка для кишечника и похудения по ее рецепту очень прост в приготовлении, при этом хорошо очищает организм, легко утоляет голод и не дает поправиться. Компонентами здесь являются капуста белокочанная, свекла и морковь, которые соединяются в равных пропорциях и заправляются.

Ингредиенты:

свекла – 1 шт.;
морковь – 1 шт.;
капуста – 100 г;
оливковое масло – для заправки;
зелень – для украшения;
соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления:

Овощи нашинкуйте соломкой.
Перемешайте все в салатнике. Посолите, поперчите и заправьте маслом.
Украсьте блюдо зеленью.

Диета на салате «Щетка»

Такую трехдневную диету можно отнести к разряду экспресс-методов похудения и очищения. Меню несколько жесткое, но за счет небольшой длительности диета не вызывает проблем у большинства людей. Результат зависит от вашего изначального веса, в среднем он составляет 3-4 сброшенных килограмма. Рацион питания для похудения следующий:

Первый день

Завтрак: овсяная каша с сухофруктами, зеленый чай без сахара.
Обед: бульон из телятины, кусочек отварного мяса, «Щетка» из корнеплодов, компот.
Полдник: зеленое яблоко.
Ужин: «Щетка» на основе тыквы.

Второй день

Завтрак: творог с сухофруктами, зеленый чай без добавления сахара.
Обед: куриный бульон с кусочком отварного филе, «Щетка» из корнеплодов, компот.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: горсть орехов.

Третий день

Завтрак: отварное яйцо, зеленый чай с медом.
Обед: рыбный бульон с кусочком отварной рыбы, «Щетка» из овощей, компот.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: «Щетка» из фруктов.

Побочные эффекты

Салат «Щетка» при похудении может вызвать побочные эффекты, если употреблять его неправильно. Меню, состоящее только из этого блюда, негативно действует на желудочно-кишечный тракт, почки, печень. Грубая клетчатка, которой богаты овощи, может раздражать желудок и кишечник. Результатом становится нарушенный обмен веществ. Чтобы избежать таких неприятностей, разбавляйте меню кашами, нежирным мясом, различными супами и другими полезными продуктами, например, творогом, отварными яйцами.

Видео

Отзывы

Ольга, 44 года

Время от времени провожу глобальную чистку кишечника. Делаю это при помощи регулировки питания. На завтрак ем овсяную кашу с сухофруктами, на обед и ужин салат «Щетку». Такой диеты я придерживаюсь одну неделю. Чувствую себя отлично, в животе пропадает тяжесть. Что касается веса, то он тоже заметно уменьшается.

Нина, 29 лет

Про салат «Щетка» узнала от Елены Малышевой, по рецепту которой я его готовлю постоянно. Сразу отмечу, что на диете я не сижу, просто ем это блюдо, как обычный салат во время обеда ко второму без перерывов. Ощущения положительные. Через месяц заметила улучшение стула. Вес не поменялся, но я не стремилась к похудению изначально.

Егор, 25 лет

Я тренер, работаю в спортивном клубе, поэтому тщательно слежу не только за своей внешностью, но и за здоровьем. В этом мне помогает популярный ежедневный салат «Щетка», который я ем за ужином. Большое количество витаминов и положительное влияние на кишечник – это то, что мне нужно. Рекомендую своим «подопечным» и всем друзьям.

Елена, 34 года

Мне салат «Метелка» не помог. Я не почувствовала никаких изменений после недельного употребления. Сказать, что я расстроилась, не могу. Он вкусный, питательный и полезный. Может, причина в том, что свежие овощи и фрукты я люблю, и без диеты ем их регулярно. Разгрузочный день на салате Щетка я переношу легко.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru

Готовим салат Щетка для похудения и очистки кишечника. Рецепт от Елены Малышевой, отзывы |

Содержание:

Рецепты салата Щетка
- Рецепт салата Щетка для похудения
- Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой
Отзывы о салате Щетка

Секрет салата в свежих овощах без термической обработки и в главном составляющем блюда сырой свекле.

Рецепты салата Щетка

Рецепт салата Щетка для похудения

Требуемые ингредиенты:

Свекла сырая одна штука среднего размера.
Морковь три небольших или две средних.
Капуста половина маленького кочана, примерно 0,8 кг.
Оливковое масло 1-2 столовые ложки.
Соль, лимон и перец по вкусу.

Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок.

Перемешать свеклу, морковь и капусту.

Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу.

Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой

Ингредиенты:

Сырая капуста 0,5 кг.
Сырая морковь 0,5 кг.
Сырая свекла 0,5 кг.
Сок лимона одна чайная ложка.

Как приготовить:

Салат запивать водой, для эффективного очищения организма следует выпить более двух литров жидкости.

Отзывы о салате Щетка

w6x.ru

Готовим салат Щетка для похудения и очистки кишечника. Рецепт от Елены Малышевой, отзывы

Содержание:

Рецепты салата Щетка
- Рецепт салата Щетка для похудения
- Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой
Отзывы о салате Щетка

Секрет салата в свежих овощах без термической обработки и в главном составляющем блюда сырой свекле.

Рецепты салата Щетка

Рецепт салата Щетка для похудения

Требуемые ингредиенты:

Свекла сырая одна штука среднего размера.
Морковь три небольших или две средних.
Капуста половина маленького кочана, примерно 0,8 кг.
Оливковое масло 1-2 столовые ложки.
Соль, лимон и перец по вкусу.

Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок.

Перемешать свеклу, морковь и капусту.

Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу.

Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой

Ингредиенты:

Сырая капуста 0,5 кг.
Сырая морковь 0,5 кг.
Сырая свекла 0,5 кг.
Сок лимона одна чайная ложка.

Как приготовить:

Салат запивать водой, для эффективного очищения организма следует выпить более двух литров жидкости.

Отзывы о салате Щетка

sellderi.ru

Салат-щетка от Елены Малышевой | Флапгород

Салат "Щетка"- один из моих любимых салатов. Салат от Елены Малышевой я модернизировала.

Во-первых, я очень люблю яблоки. В любых видах и сочетаниях: хоть свежие, хоть в виде пикантной приправы к мясу.

Во-вторых, в состав салата входит свекла. Я без неё вообще не мыслю существования))). Причем, саму по себе свеклу есть не очень "интересно", а вот в сочетании с другими овощами она открывается намного ярче. А если еще и учесть, что свекла содержит великое множество полезных веществ, способствует работе кишечника и снижает риск онкозаболеваний, то трудно переоценить этот овощ!

Ну и третий компонент в моем любимом салате- морковь. Люблю её за полезные свойства и вкус. Мне кажется, что мало кто не любит морковь, ведь она хрустящая и сочная.

В сети много рецептов "Щетки".

У меня их два.

Первый.

Отвариваю свеклу, натираю на крупной терке, добавляю свежее яблоко и свежую морковь.Приправы и сок лимона приветствуются. А вот оливковое масло стоит добавить совсем чуть-чуть из-за калорийности. Все перемешиваю. Ем вместо полдника и ужина. Салат вкусный и очень "эффективный". Утром поймете, о чем я ))).

Второй способ.

Свеклу свежую (лучше, если молодая, только что с грядки, тогда вместе с молодыми листочками) помыть, очистить и натереть на крупной терке, смешать с соком лимона.Свежую морковь (можно и отварную или запеченную на гриле, если гриль есть, ведь всем известно, что морковь в разы повышает свои полезные свойства при термической обработке) натираю на терке, если отварная или запеченная на гриле- то добавляю прямо кружочками.Яблоко можно добавить в свежем виде, а можно запечь в фольге. Яблоко запеченное в фольге имеет преимущество перед свежим. Оно не так сильно раздражает стенки кишечника, особенно, если кислотность повышена, зато превосходно адсорбирует на своей поверхности все вредные вещества из кишечника, чем способствует выведению токсинов.Заправляю иногда кефиром или йогуртом. Можно вообще не заправлять, сока лимона достаточно.

Эффективность салат "Щетка" выше всяких похвал. Если не солить салат, то прибавляется мочегонный эффект. Послабляющий эффект очень сильный. Если есть каждый вечер вместо ужина, то два килограмма в неделю уходят, как не было!

Минус в том, что иногда очень сильно бурлит в животе, особенно, если все компоненты используются в сыром виде.

"Щеткой" салат назвали потому, что он "вычищает" все, что скопилось не нужного в кишечнике.

Мои личные ощущения такие. При употреблении есть его вкусно и приятно, особенно тем, кто как я любит и уважает овощи не только за полезность, но и за вкусовые качества. Обычно после употребления в пищу "Щетки" чувствуешь себя сытой продолжительное время. это происходит из-за того, что в составе салата много клетчатки. Она не переваривается, а создает все условия для работы желудочно-кишечного тракта. как результат- кишечник начинает работать очень активно.

Обычно эффективность после приема "Щетки" я ощущаю через шесть часов, но иногда и намного быстрее. Видимо, все зависит от того, насколько все "замусорено" в кишечнике. Однажды после приема салата через два часа все вышло. Я так удивилась, но факт! Стараюсь употреблять "Щетку" после праздников или выходных, что способствует очищению моего организма. Стул обычно регулярный, тяжести в животе нет. Зимой мне этот салат помогает после плотных обедов. Особенно, если у кого-то повод, чтобы накрыть стол. Вот тогда я на ужин и делаю себе салат. Мне он приносит пользу и удовольствие. кроме того, я его очень уважаю за доступность продуктов. Получается, что у него еще очень важный плюс- низкая стоимость, что делает его более привлекательным! Я заметила одну закономерность: если в салате свежая свекла, то эффект просто стремительный, видимо свекла в свежем виде "Щетку" приводит в состояние ускорения)))!

Настоятельно рекомендую, как эффективное средство для очищения организма и снижения веса.

xn--80avnr.xn--p1ai

Салат щетка для похудения рецепт отзывы о салате от Елены Малышевой

Салат «Щетка» — легко и доступно
Каких результатов ждать?
Возможные противопоказания
Вариации на тему рецепта салата «Щетка»

Желая поскорее освободиться от лишних килограммов, женщины используют все возможные способы и средства. Строгие диеты, голодание, жидкости по непроверенным рецептам — все средства хороши для похудения, лишь бы побыстрее! Однако через некоторое время дополнительный вес вновь оказывается на своем месте. Поэтому необходимо найти более легкие и эффективные методы для похудения.

Салат «Щетка» — легко и доступно

При самых различных программах, направленных на снижение веса, важное место уделяется очистке кишечника. При таком решении данного вопроса рецепты салата «Щетка» для похудения являются максимально эффективными. Они очищают достаточно легко и мягко, об этом свидетельствуют отзывы. Употребление этого блюда способствует результативному похуданию, освобождению от шлаков, благотворно влияет на общее состояние организма. Салат изобилует комплексами витаминов и микроэлементов.

Количество рецептов салата «Щетка» для похудения невозможно пересчитать. Общей характеристикой этого блюда во всех его проявлениях можно назвать присутствие набора определенных овощей, обладающих повышенным содержанием трудно перевариваемых волокон. Помимо овощей в салате можно найти оливковое масло, сок лимона и полное отсутствие соли. Основной салат представляет смесь моркови, сельдерея и свеклы — свежих, натертых на крупной терке.

Те, кто не особо любит сельдерей может заменить его белокочанной капустой. Дополнительные вкусовые качества данного блюда для похудения создают, используя различные заправки, зелень. Некоторые любители добавляют в рецепт, заранее подготовленный чернослив, редис или сладкий перец. Те, кто не очень дружит с овощами, могут заменить их фруктами — яблоками, грушами, персиками. Основным условием популярности салата «Щетка» является его низкая калорийность — 100 г смеси содержат 50 калорий!

Овощи и некоторые фрукты особенно богаты трудно перевариваемой клетчаткой, что делает салат для похудения таким привлекательным для женщин, стремящихся расстаться с лишним весом любыми способами. Растительная клетчатка долго находится в ЖКТ, очищая его подобно щетке, и выводит наружу скопившиеся в организме вредные и токсичные шлаки, и холестерин. Употреблять такое блюдо на обед намного приятнее и полезнее, чем несколько надоевшую за зимний период картошку или каши. Это зафиксировали отзывы о пользе данного блюда.

При желании снизить вес употребление салата «Щетка» представляет собой отличное дополнение к любой диете, на каких бы продуктах она не была основана. Рецепт данного блюда поможет наладить функционал ЖКТ при постоянном употреблении в пищу белков и нежелании поедать грубые углеводы в виде каш. Главное достоинство салата для похудения заключено в том, что сюда входят исключительно свежие овощи и фрукты.

При регулярном наличии салата в меню, независимо от времени года, организм сможет без дополнительного использования не особенно полезных медикаментозных препаратов:

восстановить микрофлору ЖКТ;
излечить некоторые проблемы ЖКТ;
избавиться от отеков;
восстановить цвет лица;
оздоровить организм в целом.

ЖКТ человека устроен таким образом, что невозможно питаться только жаренной и вареной пищей. Задерживаясь в организме, остатки этой еды становятся рассадником гнилостных бактерий. Салат «Щетка» благодаря грубой клетчатке вычищает ЖКТ, избавляя его от негативных остатков токсичной пищи, восстанавливая микрофлору.

Каких результатов ждать?

После использования рецептов салата «Щетка» для похудения отзывы поражают своей позитивностью. Примерный вес порции салата составляет полтора килограмма, употреблять его следует в течение дня небольшими порциями. За один день, потери веса могут достигать порядка одного килограмма. Это достаточно эффективный рецепт, если учитывать, что одновременно организм получает солидную порцию разнообразных и очень полезных витаминов и микроэлементов.

Максимальные результаты потери ненужного веса достигаются за счет потребления организмом питательного салата «Щетка» для похудения по многочисленным рецептам и выделения огромного количества энергии на его переработку. Другими словами, организм выделяет тепло в результате ликвидации внутренних запасов жировых отложений. Порция салата настолько большая, что употребить ее за один раз не получается — самый оптимальный вариант: 6-8 приемов в течение светового дня. Приготовив утром салат «Щетка», необходимо съесть его в течение дня. На следующий прием нужно приготовить свежие овощи.

При приготовлении овощной смеси для похудения энергия начинает расходоваться уже на начальном этапе. Если вручную натереть на терке полтора килограмма достаточно твердых овощей, то можно уже похудеть на несколько сот граммов. Энергия тратится в момент пережевывания сырых продуктов, так как морковь, свекла и сельдерей довольно жесткие овощи.

За один прием можно употребить 150-250 г салата. Особенно хороших результатов похудения достигают женщины, предпочитающие употреблять данный салат в качестве ужина. На этом основаны многочисленные отзывы в социальной сети.

Возможные противопоказания

Самые многочисленные противопоказания использования салата «Щетка» для похудания по рецептам Елены Малышевой приходятся на беременных женщин. Для людей, у которых существуют проблемы с ЖКТ, употребление в пищу сырых овощей противопоказано. К этой же категории можно отнести тех, кто только окончил лечение при помощи антибиотиков. Рецепт Елены Малышевой предусматривает возможность возникновения негативных реакций на компоненты салата.

Если есть желание несколько видоизменить рецепт салата, то для людей, страдающих аллергией и тех, у кого проблемы с повышенной кислотностью, нельзя включать в салат цитрусовые. Больным сахарным диабетом следует исключить из рецепта данного блюда свеклу, как дополнительный источник сахаридов. У тех женщин, которые склонны к пониженному давлению, наличие в рецептах салата «Щетка» для похудения согласно отзывам свекла может спровоцировать приступ.

При замене свеклы в рецептуре салата Елены Малышевой на белокочанную капусту возможно усиленное газообразование в ЖКТ. При развитии данной ситуации советуют использовать сладкий перец. На начальной стадии употребления салата могут наблюдаться головокружение и слабость. Это напрямую связано с началом работы внутреннего энергетического запаса организма.

Вариации на тему рецепта салата «Щетка»

Сегодня существует огромное количество самых различных рецептов данного блюда. Правильно было бы сказать — сколько людей, столько рецептов. Каждая женщина способна составить для себя индивидуальный рецепт салата, включив в него самые любимые и подходящие именно ей овощи или фрукты, а затем оставить свои отзывы в интернете. Для того, чтобы выбрать максимально подходящий рецепт, следует внимательно изучить рецепты салата «Щетка» для похудания и отзывы о его применении в социальных сетях.

Можно предложить несколько рецептов, которые являются самыми популярными либо самыми необычными. Но все они включают только сырые овощи и фрукты, которые не следует тушить или жарить. Не стоит добавлять в салат приправы и специи — только заливка на основе оливкового масла или йогурта. Отличным дополнением к салату, как показывают многочисленные отзывы, может быть любая зелень.

Рецепт 1

Морковь — 0,5 кг;
Сельдерей — 0,5 кг;
Свекла — 0,5 кг.

Все ингредиенты потереть на терке, тщательно перемещать, приправить соком лимона либо оливковым маслом. Разделить на несколько порций и употребить в течение дня. Вместо сельдерея можно применять белокочанную капусту, яблоки по вкусу, отзывы это подтверждают.

Рецепт 2

Грейпфрут — 1 шт;
Зерна граната — пол стакана;
Чернослив — пол стакана;
Курага — пол стакана.

Зерна граната выдавить, чернослив и курагу замочить на некоторое время. Очистить грейпфрут, мелко накрошить. Нарезать сухофрукты и залить соком граната.

Рецепт 3

Яблоко — 1 шт;
Апельсин — 1 шт;
Киви — 2 шт;
Овсяные отруби — 1 ст.л;
Йогурт — 4 ст.л;
Мед — 1 ч.л.

Яблоки натереть, киви и апельсин мелко порезать. Отруби залить йогуртом и оставить настояться. Добавить мед. Через некоторое время залить смесь фруктов заправкой.

Рецепт 4

Апельсин.
Мандарин.
Грейпфрут.
Оливки.
Репчатый лук.

Все ингредиенты нарезать кубиками, оливки и лук мелко нашинковать. Все ингредиенты тщательно перемешать, заправить соком лимона и оливковым маслом. Следуя рекомендациям Елены Малышевой, не следует принимать людям, склонным к аллергии.

Версий создания салата «Щетка» огромное множество. Помимо перечисленных рецептов можно создать блюдо с помидорами, огурцами, листьями салата. Каждая женщина может выбрать вариант для похудения, который подходит именно ей. Для более эффективного сброса лишних килограммов и сохранения этого успеха как можно дольше, необходимо одновременно уделять достаточно внимания спортивным упражнениям и физическим нагрузкам под наблюдением опытных инструкторов.

Видео: Приготовление салата Щетка для похудения

Использовать салат «Щетка» необходимо строго на голодный желудок и ничего не есть одновременно. Ужинать также необходимо порцией салата. Если существует возможность использовать салат в течение дня небольшими порциями, эффект от употребления салата будет гораздо сильнее. Первое время организм будет перестраиваться на необходимый ритм, зато потом все станет на место. На следующее утро можно не досчитаться нескольких килограммов, что достоверно подтверждают отзывы прекрасной половины человечества. Повторять прием салата для похудения можно каждый месяц в течение одного дня.

Второй вариант — применять салат «Щетка» в течение нескольких дней подряд на ужин. При таком способе можно сразу потерять 2-3 килограмма. При употреблении салата необходимо пить как можно больше воды, но ничего не есть кроме овощей. Можно пить зеленый чай, но отказаться на данный период от кофе и крепкого чая. Не следует, есть салат для похудения несколько дней подряд, даже для достижения более быстрых результатов. Согласно мнению врачей, можно глодать не чаще одного раза в неделю. Можно использовать салат «Щетка» как часть рациона при диете.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы получим ваше замечание и обязательно исправим ошибку.

biosredstva.ru

Готовим салат Щетка для похудения и очистки кишечника. Рецепт от Елены Малышевой, отзывы

Содержание:

Рецепты салата Щетка
- Рецепт салата Щетка для похудения
- Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой
Отзывы о салате Щетка

Секрет салата в свежих овощах без термической обработки и в главном составляющем блюда сырой свекле.

Рецепты салата Щетка

Рецепт салата Щетка для похудения

Требуемые ингредиенты:

Свекла сырая одна штука среднего размера.
Морковь три небольших или две средних.
Капуста половина маленького кочана, примерно 0,8 кг.
Оливковое масло 1-2 столовые ложки.
Соль, лимон и перец по вкусу.

Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок.

Перемешать свеклу, морковь и капусту.

Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу.

Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой

Ингредиенты:

Сырая капуста 0,5 кг.
Сырая морковь 0,5 кг.
Сырая свекла 0,5 кг.
Сок лимона одна чайная ложка.

Как приготовить:

Салат запивать водой, для эффективного очищения организма следует выпить более двух литров жидкости.

Отзывы о салате Щетка

psn-travel.ru