Artritu net ru: Артрит и артроз суставов — симптомы, диагностика, лечение – Главная страница – Артриту — Нет!

Артрит и артроз суставов — симптомы, диагностика, лечение

Болезни суставов являются одной из наиболее распространенных патологий. Согласно статистике, болезнями опорно-двигательной системы страдает каждый третий человек на Земле.

Артриты – это воспалительные заболевания суставов различного происхождения.

По статистике болезнями опорно-двигательной системы страдает каждый третий житель Земли

Эта болезнь может быть вызвана самыми различными причинами – инфекцией, нарушением функции иммунной системы, аллергией. Точные причины некоторых процессов, таких как ревматоидный артрит, до сих пор не установлены.

Симптомы артрита схожи независимо от его этиологии. Основными жалобами являются боль, нарушение движений в суставе и его отек, плохое самочувствие и ряд других.

Вследствие разнообразия заболеваний опорно-двигательного аппарата, диагностика и лечение артрита бывают затруднены. Чтобы не допустить возникновения осложнений или развития необратимых изменений в суставе, следует незамедлительно обращаться к специалисту.

У каждого пятого пациента артрит суставов вызывает стойкое нарушение их функции и может стать причиной инвалидности.

Целью лечения артрита является уменьшение боли, улучшение функциональности суставов и предотвращение их дальнейшего повреждения. Следует признать, что основную причину заболевания очень часто не удается устранить окончательно и безвозвратно.

Для лечения артрита, остеоартрита и других видов воспаления суставов прежде всего необходимы изменения в образе жизни. Упражнения могут лишь помочь уменьшить жесткость в суставах, облегчить боль и снять усталость, а также улучшить тонус мышц и повысить прочность костей. Для каждого вида артрита необходим свой особый комплекс упражнений и физических нагрузок, поэтому больному следует обратиться к врачу для подбора индивидуальной методики артритотерапии.

Общие рекомендации при заболевании артритом таковы:

• Побольше спите. Сон от 8 до 10 часов в сутки, в том числе в дневное время, может помочь вам оправиться от острой стадии воспаления более быстро и даже предотвратить последующие вспышки заболевания.
• Избегайте пребывания в одном положении слишком долго.
• Избегайте позиций или движений, которые оказывают дополнительную нагрузку на больной сустав.
• Оборудуйте свое жилище дополнительными, облегчающими нагрузку на суставы, приспособлениями: например, поручнями в спальне, коридоре, душе, ванне, туалете.
• Ешьте здоровую, полноценную пищу, богатую фруктами и овощами, которые содержат важные витамины и минералы, особенно витамин Е.
• Употребляйтете продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как холодная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), семена льна, рапсовое масло, соевые бобы, соевое масло, тыквенные семечки и грецкие орехи.
• Постаратесь похудеть, если у вас имеется избыточный вес. Потеря веса может значительно снизить совместную боль в ногах и ступнях.

Информация, представленная на сайте Artritu.net, носит ознакомительный характер. Ни в коем случае не пренебрегайте своевременным визитом к врачу!

Архивы Лечение — Артриту — НЕТ

В целях устранения болевого синдрома и других неприятных ощущений при остеохондрозе часто прибегают к

Остеохондроз — одна из самых распространенных причин болей в спине. Из-за недостатка физической активности и сидячего образа

Согласитесь, при болях в спине трудно заниматься обыденными делами. Физиотерапия при остеохондрозе призвана облегчить

C психосоматикой заболеваний позвоночника, в том числе грыж и протрузий, хорошо знакомы все медицинские

Одной из наиболее частых диагностических находок при исследовании позвоночника является протрузия. Нередко эту аномалию

Безопасность и эффективность спинальных вмешательств в последние 20 лет существенно возросла. Благодаря внедрению инновационных

В настоящее время все активнее изыскиваются методы терапии, способные заменить или уменьшить потребность в

Современные массажеры от остеохондроза позволяют заменить классический ручной массаж, мало уступая ему по действенности

Массаж спины при протрузии диска не является самостоятельным методом лечения, а рассматривается только как

При лечении протрузии наиболее действенен комплексный подход. Такая методика уже не раз доказала свою

Архивы Виды артрита — Артриту

За последнее время, как в России, так и за рубежом, существенно выросла доля ревматологических

Тофусы при подагре являются признаком перехода недуга в последнюю, самую тяжелую стадию. Это осложнение

Приступ подагры с воспалением суставов является единственным клиническим проявлением острой формы заболевания. Длительность и

Подагрический артроз считается одним из самых тяжелых вторичных поражений суставов. Будучи очень специфическим процессом,

Обострение подагры проявляется неприятными симптомами чаще всего на ногах. Заболевание развивается из-за повышенного количества

Подагрический артрит — метаболическое заболевание, при котором в организме нарушается обмен пуриновых оснований. Как

С проблемой развития подагрического артрита сталкиваются в большинстве своем мужчины после 40 лет. Вследствие

В результате проведенных исследований медиками была установлена тесная связь подагры и сахарного диабета. Оба

Тофусы представляют собой плотные узелки под кожей, состоящие из кристаллов мочевой кислоты. Они формируются

Подагра – хроническое заболевание, развивающееся в результате нарушений обмена мочевой кислоты. Классическим признаком считается

Архивы Причины — Артриту — НЕТ

Современный насыщенный ритм жизни часто накладывает неприятный отпечаток на здоровье людей. Невнимание к своему

Вывихом плеча называется смещение костей, составляющих плечевое сочленения при отсутствии их переломов. Он возникает

Повреждение, чаще растяжение или надрыв связок в травматологии носит название дисторсии. Эта патология проявляется

Повреждение капсульно-связочного аппарата колена (КСА) — это довольно распространенная травма среди спортсменов и активных

Коленный сустав, или колено, один из самых массивных суставов в теле человека. В нем

Распространённой проблемой является патология суставов нижних конечностей, особенно плюснефаланговых сочленений. Деформация пальцев ног может

Часто ангину не считают серьезным заболеванием и относятся к ней несерьезно. Да, страдает общее

Колено — сложная суставная конструкция, состоящая из большеберцовой, малоберцовой, бедренной костей и надколенника. Суставные

Вывих тазобедренного сустава у взрослых бывает врожденным, патологическим или приобретенным в результате травмы. Лечение

В повседневной жизни человек руками совершает множество движений, поэтому большинство травм приходиться на верхние

комплекс упражнений, лечебная зарядка и гимнастика, йога и аквааэробика + видео

Ещё двадцать лет назад не существовало понятия о терапии болезни Бехтерева, что причиняло немалые страдания пациентам и их семьям. В настоящее время практикуют несколько способов лечения болезни: медикаментозные и без помощи лекарств. К группе последних относится ЛФК.

ЛФК при болезни Бехтерева: суть упражнений

Болезнь Бехтерева, или, говоря научным языком, анкилозирующий спондилит — хроническое воспалительное заболевание позвоночника и суставов, с постепенной утратой их подвижности вследствие образования анкилозов (срастания костей).

На поздней стадии болезни позвоночник теряет свою подвижность

Движения при болезни Бехтерева важны колоссально: зарядка и лечебная физкультура значительно облегчают состояние пациента, дают возможность полноценно дышать и являются основой терапии анкилозирующего спондилита.

Лечебная физическая культура (ЛФК) при болезни Бехтерева — мера поддержания качественного и правильного образа у пациента, направленная на сохранение движения в суставах и позвоночнике.

Избежание выполнения занятий ЛФК быстрее приводит к наступлению последней стадии болезни Бехтерева

Обычно врачом назначается два комплекса гимнастики в день, минимальной продолжительностью 30 минут, независимо от наличия болевых ощущений. Первые разы занятия проходят под наблюдением инструктора для отработки техники ЛФК, в дальнейшем пациент может следовать методике и выполнять упражнения самостоятельно.

Людям с болезнью Бехтерева показана обязательная утренняя зарядка. Второй, основной комплекс гимнастики, выполняется без привязки ко времени суток, но рекомендуется к проведению в благоприятные для физических нагрузок часы: с 11 до 14 часов либо с 17 до 20. Занятие может быть направлено на повышение силы, выносливости или гибкости. Упражнения на гибкость являются наиболее важными и должны выполняться ежедневно, ЛФК для развития силы и выносливости рекомендовано выполнять через день.

Два комплекса физкультуры (зарядка и основной) — минимальные необходимые физические нагрузки для больного болезнью Бехтерева. Помимо этого, для улучшения результатов рекомендованы полноценные занятия в тренажерном зале — не менее трёх раз в неделю, разминки — «пятиминутки» несколько раз в день.

При условии регулярности, польза ЛФК очевидна:

• у пациентов сохраняется полный объём подвижности суставов, как у здорового человека;
• если суставы уже в большей мере подвержены болезни — упражнения направлены на возврат к прежнему уровню движения;
• укрепляются мышцы тела, возрастает их сила;
• оттачивается пластика движений;
• возникает содружественность работы мышц;
• улучшается координация;
• уменьшается необходимость приёма стероидных препаратов в связи с ослаблением болевых синдромов.

Упражнения направлены на развитие всех групп мышц и проработку гибкости позвоночника. Помимо ЛФК, рекомендованы занятия йогой, аквааэробикой и пилатесом.

Также при болезни Бехтерева необходимо выполнять комплекс дыхательной гимнастики для обеспечения сохранности подвижности грудной клетки и жизненной ёмкости лёгких.

Правила выполнения утреннего комплекса ЛФК

Важность проведения зарядки неоценима при анкилозирующем спондилите. Все дело в том, что ночью, в лежачем статическом положении тела увеличиваются процессы воспаления и сращения суставов, усиливаются болевые ощущения. Зарядка показана для поддержания уровня свободы движения и устранения чувства скованности, возникающего наутро. Действие комплекса направлено на общую разминку тела и пробуждение, улучшение вентиляции лёгких.

Регулярная зарядка поможет снять возникший после ночи болевой синдром

Существует несколько правил выполнения зарядки при болезни Бехтерева:

1. Утренние занятия должны быть более щадящими, без резких движений.
2. При возникновении неприятных ощущений начинать необходимо с небольших амплитуд, постепенно увеличивая нагрузку.
3. Следует делать все подходы плавно, подобно нахождению всего тела в воде. Рывки, прыжки, чрезмерный ритм могут спровоцировать сильную боль.
4. Даже при сильной скованности в стадии обострения, лёжа в постели, необходимо выполнять изометрические упражнения.

Занятия, подходящие для утренней ЛФК(изначальное положение — сидя):

• первая часть зарядки — самомассаж, можно выполнить несколько полных повторов:
  • самомассаж рук и головы: растирание кистей рук и пальцев в течение 10–15 секунд, поглаживание лица и головы, разминание ушных раковин;
  • самомассаж верхних конечностей: круговыми движениями растираем предплечья — по 3–4 круга, разглаживаем плечи и грудные мышцы;
  • растирание поясницы 10–15 секунд, затем широкими движениями ладоней по кругу разглаживаем мышцы брюшного пресса по часовой стрелке — 20 секунд;
  • проработка нижних конечностей: наклоняемся к стопам и растираем ноги поочерёдно, снизу вверх круговыми движениями ладоней, затем похлопываем по ногам.
• вторая часть — разминка для мышц и суставов:
  • повороты головы влево и вправо 10 раз;
  • отводим плечи вперёд и назад, соединяя лопатки 10 раз;
  • вращение кистями, а после и руками в локтевом сгибе, влево и вправо, по 10 раз на сторону;
  • повороты корпуса: стараемся скрутиться в пояснице и заглянуть за левое и правое плечо, по 10 подходов;
  • сгибание-разгибание коленных суставов, по 15 раз на каждую ногу;
  • вращения стопой по часовой стрелке и против, по 15 кругов.

Видео: комплекс упражнений для утренней зарядки

Принципы выполнения и противопоказания к лечебной физкультуре

Лечебная физкультура показана всем страдающим болезнью Бехтерева без исключения. В зависимости от стадии болезни и уровня подготовки для пациента разрабатывается индивидуальная методика курса ЛФК.

При выборе упражнений ориентируйтесь на рекомендации врача либо инструктора по ЛФК

Общие принципы при лечении физкультурой:

• понятие необходимости запрета выполнения упражнений через острую, режущую боль. Возможно делать ЛФК дозировкой до грани боли, для повышения уровня подвижности суставов;
• если болевые ощущения после выполнения комплекса упражнений сохраняются длительное время, следует уменьшить нагрузку;
• адекватный выбор комплексов ЛФ, соответствующих активности заболевания (высокая, низкая, умеренная). Определить активность болезни Бехтерева поможет прохождение теста BASDAI;
• ежедневное выполнение занятий физкультурой. Максимально допустимые пропуски двигательной активности составляют три недели.

При выполнении ЛФК с диагнозом анкилозирующий спондилит обязательны к соблюдению правила:

• исключены осевые нагрузки на позвоночник, такие как:
  • приседания со штангами, гантелями и прочими отягощениями;
  • наклоны с отягощениями;
  • прыжки;
  • бег;
  • подъём тяжестей;
  • фиксация позвоночника длительное время в одном положении, к примеру, игра в настольный теннис.
• после комплекса силовых упражнений обязательна растяжка на задействованную группу мышц;
• соблюдение носового дыхания (при потребности дышать ртом уменьшите нагрузку, сделайте перерыв).

Помимо этого, существуют безусловные противопоказания к ЛФК, при которых нагрузки исключены:

• состояние больного классифицируется как тяжёлое;
• любой из имеющихся хронических недугов находится в стадии обострения;
• температура тела выше нормы;
• физкультурные нагрузки могут спровоцировать кровотечение;
• терапия онкологических заболеваний.

Подготовка к выполнению физкультуры

Перед ЛФК необходима разминка с выполнением комплекса на разогрев и растяжку мышц. Упражнения выполняются в положении сидя и стоя, с небольшой степенью интенсивности.

• В первую очередь разминается шейный отдел позвоночника:
  • наклоны и повороты головы к плечам (руки расположены перед собой, второй подход — руки подняты над головой) по 10 раз;
  • круговые движения головой от плеча к плечу — 10 раз.
• Разминка для грудного отдела:
  • сведение и разведение лопаток, круговые движения плечами — по 10 раз;
• Упражнения для разминки рук:
  • сжать кисти в кулаки, выполняем вращения по часовой и против часовой стрелки — по 8 раз;
  • повороты кистей влево и вправо, в быстром темпе — по 8 раз;
  • разминка локтевых суставов вращением предплечий — по 8 раз в обе стороны;
  • кисти рук прижаты к плечам, выполняем круговые движения локтями — по 8 раз вперёд и назад.
• Упражнения для поясничного отдела:
  • скручивания: руки на поясе, движения корпуса вправо и влево по 8 раз;
  • круговые движения: таз на месте, наклоняется лишь корпус, по 5 кругов в обе стороны.
• Разминка нижних конечностей:
  • вращения и наклоны голеностопа вперёд, назад. Каждое упражнение выполняем по 10 подходов;
  • широкие махи голенью по 8 раз;
  • стоя, держась за стул, очерчиваем носком большие круги в воздухе, разминая тазобедренные суставы обеих ног — по 10 кругов внутрь и наружу.

Видео: разминка перед физкультурой, показывает методист ЛФК С.Н. Кузяков

Специальные упражнения при болезни Бехтерева

После исполнения разминки следует основная часть ЛФК. В основном, упражнения выполняются сидя или лёжа, для уменьшения нагрузки на позвоночник. При занятиях в домашней обстановке создайте для этого необходимые условия: освободите место для выполнения гимнастики, подберите удобную одежду для тренировок. Если есть возможность, хорошим подспорьем будет приобретение тренажёров и шведской стенки. Упражнения для гибкости возможно выполнить с использованием незначительных отягощений: гантелей, эластичных бинтов, гимнастической палки и мяча.

ЛФК при болезни Бехтерева: основополагающие упражнения

Для того, чтобы физкультура стала лечебной, необходимо технически правильное выполнение тренировочного комплекса. Лучше проводить занятия перед зеркалом, уделяя внимание функции мышц и координации движений. Ниже представлен список обязательных упражнений для разных отделов позвоночника и примеры.

Изначальное положение — сидя. ЛФК для шейного отдела позвоночника

1. Наклоны: наклоняем голову к плечам, вперёд, назад. В размеренном темпе выполняем 4–6 раз.
2. Руки сведены в локтях перед собой, касаемся ладоней поочерёдно подбородком, одним и другим ухом, 6–8 раз.
3. Вращения: делаем полукруг головой от плеча к плечу, опуская подбородок как можно ниже к груди. По 5 раз на каждую сторону.
4. Руки согнуты в локтях перед собой на уровне подбородка. Проводим подбородком от одного локтя к другому и обратно. По 4–5 раз.
5. Поворачиваем голову назад, стараясь заглянуть за правое, затем за левое плечо. По 4–5 подходов на каждую сторону.

Выполнение упражнений для шейного отдела увеличивает свободу движения шеей

Изначальное положение — лёжа. ЛФК для поясничной и крестцовой частей позвоночника

1. Ноги сведены, согнуты в коленях, руки лежат по сторонам, лопатками касаемся пола. Поворачиваем колени вправо и влево, пытаясь коснуться ими пола. По 4 подхода на каждую сторону.
2. Ноги выпрямлены, руки расположены по длине тела. Синхронно подгибаем колено к животу и сгибаем в локте противоположную руку, стараясь коснуться колена. По 4 подхода на каждую ногу. При выполнении упражнений не стоит забывать о дыхании: усилие производится на выдохе
3. Переворачиваемся на живот, руки вытянуты по длине тела. Поднимаем голову, отделяя плечи от пола, смотрим перед собой. Возвращаем голову в начальное положение. 4–6 подходов.
4. К предыдущему упражнению подключаем конечности: вместе с поднятием головы отрываем от пола ноги и руки, образуя «корзинку». Выполняем 4 подхода.
5. Вытягиваем руки перед собой, упираясь на правую руку, поднимаем левую руку и плечевой пояс туловища вверх, задерживаемся, опускаем. 4–6 подходов на обе руки.

Начальное положение — стоя на четвереньках. ЛФК на разгрузку позвоночника

1. Упражнение «кошка»: округляем поясницу, при этом голова опущена в пол, образуя горку. После прогибаем спину вниз, не сгибая рук, взгляд устремлён в пол. 6–8 подходов на сгибание-разгибание. Упражнение «кошка» снимает напряжение в пояснице и способствует гибкости позвоночника
2. Упражнение «кошка смотрит на хвост»: повороты тела, при которых таз движется навстречу к плечу. Выполняются с усилием, по 4 поворота влево вправо.
3. Правую ногу приподнимаем в сторону, не разгибая коленный сустав, и возвращаем в изначальное положение. Делаем по 5 раз в среднем темпе, затем выполняем повторяем аналогичное упражнение левой ногой.
4. Потягиваемся руками, стараясь прижаться грудью к полу. Повторяем 8 подходов.
5. Совершаем круговые махи ногой, не разгибая в колене. Руки остаются прямыми, не сгибаются в локтях. Делаем вращения 4 раза, затем меняем ногу.
6. Синхронно приподнимаем противоположные друг другу руку и ногу, вытягивая конечности при поднятии, стараясь удержать равновесие. По 4 подхода.

Начальное положение — лёжа на боку. ЛФК для грудного отдела позвоночника

1. Выполняем упражнение «ножницы»: лёжа на правом боку, приподнимаем прямую левую ногу вверх. Переворачиваемся на другую сторону, приподнимаем правую ногу вверх. Повторяем по 6 подходов. Упражнения направлены на укрепление мышц позвоночника
2. Нижняя рука вытянута на полу, синхронно приподнимаем вверх ноги и нижнюю руку. Делаем 6 подходов, затем меняем сторону.
3. Находясь на правом боку, одновременно тянемся одной рукой вперёд, а противоположной ногой — назад. Делаем 6 подходов на левой стороне, затем 6 на правой.

Основной комплекс упражнений при болезни Бехтерева от С.Н. Кузякова

Ниже представлено полноценное занятие при болезни Бехтерева по методике инструктора по ЛФК С.Н. Кузякова, сотрудника НИИ Ревматологии. Этот комплекс должен выполняться в течение длительного времени. В первый месяц количество повторений каждого упражнения 6–8 раз, со второго месяца по 8–12 раз, с третьего месяца — три подхода по 8–12 раз. Тренировки выполняются через день или три раза в неделю. Не рекомендуется выполнений упражнений перед сном, в силу оказания тонизирующего эффекта на организм.

Видео: занятие по методике С.Н. Кузякова

Лечебная физкультура по Бубновскому

С.М. Бубновский — автор методики кинезитерапия, суть которой состоит в лечении позвоночника и суставов посредством движения через боль, с привлечением природных сил организма, без операционного вмешательства и медицинских препаратов. Методика оздоравливающе воздействует на страдающего болезнью Бехтерева, и особенно благоприятна для женщин в послеродовом и климактерическом периодах.

Исполнение ЛФК по Бубновскому обращено на снятие болевых ощущений в позвоночном столбе, нарастание подвижности суставов, восстановление гибкости.

Тренажеры Бубновского многофункциональны, применяются для возвращения подвижности суставов и позвоночника

Обычно по методике Бубновского занимаются при помощи специальных тренажёров, разработанных доктором, но есть и варианты упражнений для домашней гимнастики без использования специального оборудования. Также вариантом для физкультуры дома Бубновским разработана адаптивная гимнастика для начинающих и суставная гимнастика, как второй этап. Ниже приведены несколько примеров упражнений.

1. Ходьба на ягодицах: в более лёгком варианте сидя, с опущенными ногами. Передвигаемся на ягодицах по полу вперёд и обратно. Время ходьбы от 2 от 20 минут.
2. Ходьба по полу на руках и ногах: встаём на конечности и шагаем по комнате, вытягивая вперёд себя руки. Время осуществления ходьбы 5–20 минут, в зависимости от физических возможностей.
3. Начальное положение лёжа на спине, голова лежит на согнутых в локтевом суставе руках. Кладём правую ногу на левую, согнутую в колене, и стремимся подбородком к ногам, задействуя мышцы пресса, 8 раз. Смена ноги и снова делаем подходы.
4. Лёжа на спине, раскидываем руки в стороны. Поднимаем ноги перпендикулярно полу, не сгибая в коленях. Опускаем прямые ноги вправо, после влево. Лопатки не отрываются от поверхности. Выполняем 8 подходов.
5. Изначальное положение лёжа на животе. Разводим руки по сторонам, при этом отводя плечи от поверхности, и возвращаемся обратно, 6–8 раз.
6. Находясь на спине, тянемся руками вверх, при этом мышцы ног находятся в напряжении, носки с усилием устремляем на себя. 6–8 подходов.

Видео: лечебная гимнастика по Бубновскому

Изометрические упражнения

Изометрические упражнения — это статические нагрузки для развития мышечной силы. При болезни Бехтерева такой вид ЛФК особенно актуален, т. к. в статике суставы менее подвержены нагрузкам, но при этом развивается мышечный корсет.

Изометрические упражнения особенно помогают тогда, когда пациент не может осуществить лечебные нагрузки в полном объёме. При этом виде занятий происходит чередование усилия и расслабления мышц. При выполнении каждого подхода время, в которое мышцы пребывают в напряжении, должно составлять не менее 5 секунд. Столько же затрачивается на отдых, затем подход повторяется.

Изометрические нагрузки для развития мышц верхних конечностей

Начальное положение: лёжа спиной на полу.

1. Ноги прямые, руки находятся вдоль тела. Напрягаем мышцы рук и по максимуму надавливаем руками на поверхность пола, после руки расслабляются. Выполняется минимум 10 подходов.
2. Ноги согнуты, руки вытянуты по длине тела, кисти сжаты. Мысленно представляем себе, что руки придавлены к полу тяжёлым грузом. Напрягаем мышцы, пытаясь приподнять воображаемый груз, при этом руки также остаются на полу. Выполняется 10 подходов.
3. Ноги выпрямлены, руки лежат вдоль тела, кулаки сжаты. Пробуем развести руки широко в стороны, но при этом аналогично предыдущему упражнению, представляем себе преграду в виде воображаемой стены. Начинаем упражнение — мышцы рук напрягаются, затем расслабляются. Также выполняем 10 раз.

Изометрические нагрузки для развития мышц нижних конечностей

Начальное положение: лёжа спиной на полу.

1. Ноги вытянуты. Носки натягиваем на себя, напрягая мышцы бедра. Фиксируем, после расслабляем мышцы, носки возвращаются в исходное положение. Выполняется 8 повторов.
2. Ноги вытянуты, носки направляем на себя. Представляя себе мысленное препятствие, стараемся развести ноги в стороны, но при этом оставляем их неподвижными. Затем выполняется противоположное упражнение, в начальном положении которого ноги разведены, а пациент осуществляет попытку соединить конечности. Каждый раз по 8 подходов.
3. Ноги согнуты в коленях, руки вытянуты по длине туловища. Пробуем развести колени в стороны, аналогичным образом воображая себе препятствие, при этом колени остаются неподвижны. Затем меняем начальное положение: ноги согнуты в колене, разведены в стороны. Пробуем свести колени вместе, но не сводим их. Каждое упражнение выполнить по 8 раз.

Выполнение изометрических упражнений щадит суставы и повышает силу мышц

Плавание при болезни Бехтерева

Польза занятий в бассейне очевидна, ведь тело в воде становится лёгким, и давление на суставы значительно уменьшается, они не подвержены сотрясениям. Происходит формирование осанки, повышается лабильность позвоночника, снижается преждевременная потеря гибкости. Однако при болезни Бехтерева разрешено плавание лишь в технике брассом и кролем. Баттерфляй и плавание на спине не рекомендованы, поскольку идёт большая нагрузка на шею и на тазобедренные суставы. При возникновении болей в шейном отделе хорошей альтернативой будет плавание с дыхательной трубкой.

Не стоит забывать о пользе дыхательной гимнастики в воде. Когда больной заходит по шею в воду, под влиянием гидростатического давления осуществить вдох более затруднительно, а выдох, наоборот, облегчён. Как следствие происходит приток крови к лёгочным сосудам, приподнятие диафрагмы и уменьшение ёмкости лёгких, вдох встречает сопротивление и лёгкие получают хорошую тренировку.

Аквааэробика при анкилозирующим спондилите

Аквааэробика для разгрузки позвоночника. Примеры упражнений:

1. Обязательное свободное плавание в бассейне как разминка и подготовка к основной части.
2. Изначальное положение в бассейне — стоя, уровень воды достигает плечевого пояса. Располагаем руки перед грудью под водой, на выдохе разводим руки в стороны и сближаем лопатки, на вдохе возвращаем обратно. Повторяем 7–9 подходов.
3. Располагаем руки по длине корпуса, поднимаем параллельно полу на вдохе, опускаем на выдохе. Подходы 7–10 раз.
4. Стоим ровно, сохраняя осанку. На выдохе лопатки сводим назад, на вдохе возвращаемся в изначальное положение. 5–7 повторов.
5. Ложимся животом на воду, держась за бортик бассейна. Притягиваем себя к бортику, делаем выдох. Возвращаемся обратно — выдох. 7–8 подходов.
6. Вновь берёмся за бортик, ложимся животом на воду. Делаем упражнение «лягушка»: на выдохе ноги распрямляем, на вдохе устремляем к себе, сгибая в коленях и тазобедренных суставах. Работаем без остановок, 7–9 раз.

Также рекомендуются упражнения на вытяжения позвоночника в бассейнах. Температура воды в должна быть менее 27 градусов при аквааэробике, на процедурах вытяжения — не менее 34.

Архивы Диагностика — Артриту — НЕТ

Развитие современных технологий позволило сделать диагностику структурных изменений в позвоночном столбе более точной и

Остеохондроз позвоночника является дегенеративной болезнью, провоцирующей сильный болевой синдром, патологические изменения осанки человека и

Хронические дегенеративные заболевания позвоночника серьезно ухудшают качество жизни и требуют проведения тщательной диагностики. Компьютерная

Исследование синовиальной жидкости с анализом ее физических свойств и описанием клеточных элементов выполняется с

Подагра – заболевание, известное с давних времен. По статистике, патология в 95% случаев регистрируется

Для диагностики подагры врачи используют комплексный лабораторно-диагностический подход. Так как заболевание влечет за собой

Подагра характеризуется нарушением обмена веществ в организме, развитием воспалительного процесса в суставах, поражением органов

Подагра – это системное поражение организма. Толчок к развитию заболевания дает нарушение обменных процессов.

Денситометрия — это современный метод визуализации минерального состава костей. Способ считается наиболее достоверным для

УЗИ коленных суставов — это один из самых популярных и достоверных методов обследования пациента,

Архивы Диета при артрите — Артриту

Остеохондроз — одно из самых распространенных заболеваний позвоночника. Он портит больному жизнь, мешая заниматься

Разгрузочные дни — это популярная составляющая современных диет, собравшая множество хвалебных отзывов от врачей

Подагра – распространенное заболевание суставов. При ее появлении следует немного изменить свой рацион, чтобы

Подагра — серьезное заболевание, требующее пожизненного лечения и изменения привычного образа жизни. Специальная диета,

Об уникальном составе печени трески знают многие, недаром она рекомендована к употреблению детям школьного

Специалисты до сих пор не пришли к общему мнению касательно того, можно ли пить

Черную смородину при подагре употреблять можно и даже нужно, так как она способна предупредить

Больные подагрическим артритом, помимо медикаментозного лечения, должны четко соблюдать условия диеты, которая исключает продукты,

Подагрический артрит — болезнь, при которой в первую очередь страдают суставы рук и ног.

Возможность употребления томатов при подагрическом артрите была предметом споров на протяжении длительного времени. Из-за