Для чего нужны чувства?
Иногда кажется, что в современном мире, ориентированном на успех и достижения – нет места чувствам и эмоциям.
Часто люди предпочитают чувства не замечать, игнорировать, обесценивать, относиться к ним, как к чему-то постыдному и неуместному, проявляя выдержку и рассудительность даже в самые напряженные моменты жизни.
Вместе с тем, известные факты, что человек в процессе эволюции долгое время жил своими инстинктами и эмоциями. А дети, рождаясь, проявляют много желаний, спонтанности и творческой энергии, непосредственно и эмоционально реагируя на события в жизни. К тому же во многих направлениях психологии исследованию и работе с чувствами уделяют ведущую роль. Возникает закономерный вопрос –
Для чего нам нужны чувства?
Во-первых, они являются самой быстрой и непосредственной реакцией на происходящие с нами события. Именно благодаря им мы ощущаем опасность, дискомфорт. Они дают нам понять, что что-то не так в окружающей нас среде, в отношениях с другими или с нашим внутренним состоянием, позволяют нам позаботиться о себе, избежать опасности. Особенно полезны в этом плане такие чувства, как тревога, страх и отвращение.
Чувства говорят нам о наших желаниях и потребностях. Когда человек испытывает сильные эмоции, такие как – гнев, печаль, раздражение, вину, обиду, зависть, стыд – значит, у него есть некая очень сильная потребность, которая в настоящее время не удовлетворяется. Есть желание, реализация которого по каким-либо причинам заблокировано. Таким образом человек переживает фрустрацию и связанные с ней эмоции.
Чувства являются источником энергии для наших действий. Это то «топливо», которое помогает нам двигаться, не стоять на месте, достигать желаемого. Мы можем чувствовать себя на подъеме из-за предвкушения, любопытства, ощущения влюбленности, злости и желания отстоять наши ценности.
Также мы испытываем приятные чувства, когда наши желания и потребности удовлетворяются.
Когда мы получаем именно то, чего мы хотели, можем испытывать радость, удовольствие, восторг, благодарность. Таким образом, чувства подкрепляют то, что идет нам на пользу, помогают нам заботиться о себе. А также помогают нам отличать наши настоящие желания от навязанных извне.К тому же – ка ни странно это звучит – чувства сами по себе уже являются средством контроля нашего поведения. Если бы мы были лишены возможности испытывать эмоции – мы бы в различных ситуациях сразу переходили бы к ответному действию – убегали бы или нападали друг на друга, отбирали бы то, что нам нужно, реализовывали бы свои инстинкты без учета социального контекста. А вместо этого мы можем расстраиваться, плакать, выражать негодование, испытывать чувство стыда и тревоги. Таким образом чувства опосредуют наше поведение, давая нам время подумать, оценить обстановку и возможные последствия, сделать более уместный выбор.
Как мы часто обращаемся с чувствами?
Чувства можно не замечать. Часто так бывает, что у человека очень высокий порог чувствительности – то есть ему нужно очень сильное или продолжительное воздействие, чтобы он начал ощущать дискомфорт или желание что-либо изменить. Такие люди, как правило, внешне спокойны, терпеливы, но в то же время часто могут длительно находиться в некомфортных для них ситуациях – на работе в отношениях с другими. При этом они могут периодически испытывать приступы тревоги, болеть психосоматическими заболеваниями, лечиться от головных болей, панических атак, направлять свою энергию на лечение болезней.
Также человек может избегать сталкиваться с сильными чувствам попросту избегая ситуаций, в которых их можно испытать. Стараться быть неприметным, малообщительным, жить однообразной жизнью – работа-дом-работа. Как правило, человек делает это неосознанно, субъективно ощущая, что в таком состоянии ему комфортно.
Следующий способ обращения с чувствами – это их подавление. Что представляет собой попытки снимать напряжение различными репрессивными способами – от продолжительного сна до употребления алкоголя. В более «легком» варианте – это умение «держать лицо» перед другими людьми и обстоятельствами. Которые в итоге также приводят либо к психосоматическим проблемам, либо к поиску разрядки эмоций в другом месте.
Несколько более здоровый способ обращения с эмоциями – это их отреагирование, то есть – выражение через действие. Это может быть плач, удар кулаком в стену, длительная пробежка, занятие спортом. Либо приступ истерики, агрессии в адрес окружающих. Такой способ приносит человеку временное облегчение, но как правило, не изменяет ни его общее состояние, ни ситуацию, в которой он находится.
Также часто встречается замена одних чувств другими. Например человек с детства «усвоил», что в сложных ситуациях можно плакать, обижаться или злиться, вместо того, чтобы испытывать любопытство, уважение, благодарность, прислушиваться к своим желаниям.
Почему так происходит?
Как правило причины подобного обращения с чувствами коренятся с раннем детстве и особенностях воспитания. Родители могут не обращать внимания на переживания ребенка, не спрашивать у него, что он сейчас чувствует и чего ему хочется в какой-либо непростой для него ситуации. В лексиконе родителей может не быть определения таким переживаниям – как боль, нежность, интерес, отвращение, сожаление. Таким образом человек вырастает с ограниченными способами эмоционального реагирования на окружающую среду.
Также существуют различные установки, которые мешают нам корректно обходиться со своими чувствами. Например, что лучший способ справиться с трудностями – это «не принимать их близко к сердцу», «взять себя в руки», не «расстраивать близких своими переживаниями», «не показывать врагам», что тебе плохо. Также стыдно демонстрировать другим свою «истеричность» и «слабохарактерность». Особенно это выражается в установке о том, что «мужчины не плачут».
Чем чревато такое обращение с чувствами?
Во-первых, различными психосоматическими заболеваниями, о которых говорилось выше.
Во-вторых, когда эмоции не осознаются или подавляются – они могут в определенный момент прорываться в виде вспышек раздражения и конфликтного поведения с окружающими. При этом, как ни парадоксально, чрезмерный стремление контролировать свои чувства приводит к проявлению немотивированной агрессии, либо в случае их подавления – к длительным депрессивным состояниям и апатии.
Как грамотно обращаться со своими чувствами?
Прежде всего стоит повысить чувствительность к своему внутреннему состоянию и восприятию окружающей действительности – начиная с таких определений, как «комфортное-некомфортное», «нравится-не нравится», продвигаясь дальше и давая более точное определение своим переживаниям. В ситуации, когда человек испытывает одну какую-либо сильную эмоции попытаться заметить в ее фоне другие, не такие выраженные. Правда заключается в том, что как правило переживаем одновременно не одно чувство, а «коктейль» из разных, не всегда это замечая. Вполне нормально чувствовать к своему сопернику гнев и уважение, испытывать в определенной ситуации страх и любопытство, а также нежность, смущение и тревогу в ситуации близости.
Бывает важно понять, какая потребность стоит за нашими переживаниями. Вполне возможно, когда мы открыто выражаем свой гнев, мы хотим чтобы нас заметили и больше ценили, говорим о своем страхе – выражая заинтересованность в принятии. Если мы понимаем про свои потребности в конкретной ситуации – мы можем направить свою энергию на ее достижение. Наши эмоции при этом будут добавлять нам сил для достижения желаемого.
Наиболее адекватный способ обращения со своими чувствами – это их легализация, т.е. признание, принятие и переживание. Процесс переживания – это ощущение полноты восприятия и смены одних чувств другими. При этом человек не «застревает» в какой-либо одной эмоции, а позволяет себе испытывать все их разнообразие – от боли и отвращения, до радости, любови и удовольствия. Выражаемые им эмоции становятся адекватны его внутреннему состоянию, так и текущей ситуации. Благодаря тому, что человек способен испытывать широкий диапазон переживаний, он способен со значительной легкостью «переваривать» возникающие у него трудности, справляться с неудачами, сохранять устойчивость при этом жить полной жизнью.
Развитие чувствительности и поддержание процесса переживания является основной целью личной терапии. Побочным продуктом данного процесса выступает спонтанность, витальность, жизненная энергия человека и реализация его во всех сферах.
Еще статьи по теме:
Развитие чувствительности: добавить красок в жизнь
Как понять свои чувства к человеку?
Как понять свои чувства к человеку?
Все мы разные, одни из нас четко знают, кому симпатизируют, а кого недолюбливают. А есть и те, которые не могут дать четкое определение своим чувствам и эмоциям. В душе каждого человека происходит целая борьба чувств, и порой нам не удается дать им правильное определение.
Тишина – лучший помощник
Останьтесь наедине сами с собой, подумайте о человеке, который вас интересует. Стоит прислушаться к своему внутреннему голосу. Попробуйте определиться с тем, что чувствуете.Интересующая вас личность, обязательно вызовет в вас какие-то эмоции. Как правило, в минуты покоя и одиночества эти эмоции и чувства оказываются правдивыми. Не расстраивайтесь, если у вас возникли спорные ощущения. Этот мыслительный процесс может отнять у вас какое-то время. Но потом вы легко сможете определиться с тем, что испытываете к конкретным людям.
Общение – ключ к пониманию
Еще один вариант познания своих чувств и эмоций. При более близком контакте с тем, кто вас интересует, вы сможете понять свою внутреннюю личность. Раздражает ли вас человек в общении, или наоборот, вы слушаете его, раскрыв рот? Интересно ли вам вместе или это просто одностороннее общение? Вы легко сможете ответить на этот вопрос, а еще полностью будете уверены по душе ли вам собеседник. В общении человек раскрывается, порой его душа как открытая книга. Если вы чувствуете, что личность, открывшаяся вам в беседе, легко может стать вам родной, не отпускайте её!
Совместная жизнь проясняет ощущения
Если вы сомневаетесь в своих чувствах по отношению к человеку, с которым встречаетесь и хотите построить серьезные длительные отношения, есть выход. Нужно просто пожить вместе. Этот способ понять свое сердце достаточно действенный и легкий. Обычно те, кто в начале общения испытывают симпатию друг ко другу, довольно четко понимают свои чувства когда находятся бок о бок на протяжении какого-то времени. Быт может укрепить вашу любовь и симпатию, но также может и разрушить её. Живя вместе, придется мириться с недостатками, которые видны невооруженным взглядом. Некоторые из них могут сильно раздражать. Вот тут-то и придется проверить свои истинные чувства на предмет выдержки. Готовы ли вы мириться с капризами и привычками рядом живущего человека? Неготовность принять другого со всеми его недостатками, говорит о том, что этот союз будет в тягость. Но если все-таки вы уверенны в своем избраннике и готовы идти за ним, то любовная лодка выдержит любой быт.
Протестируйте себя сами
Можно определиться со своими чувствами еще одним простым способом. Мысленно протестируйте себя. Не стоит прибегать к каким-то специальным психологическим тестам, задайте вопросы сами для себя, таким же способом и ответьте на них.Как вы встретились с человеком? Те чувства, которые мы испытываем, впервые знакомясь с кем-то, как правило, на долгое время определяют наше к нему отношение. И потом уже трудно будет исправить первое впечатление. Что почувствовали вы? Может это была неприязнь или наоборот приятная встреча.
Как вы относитесь к тем, кто окружает вас? Вы видите только объект своей любви или все же замечаете еще родственников и друзей, которые в вас нуждаются. Когда мы влюблены, то не видим то, что окружает нас, чужое мнение для нас не важно. Прислушайтесь к тому, что говорят о вашем избраннике или избраннице не заинтересованные люди.
Настоящая любовь не ищет выгоды для себя. Истинные чувства человека направлены всегда на то, чтобы партнеру было комфортно и приятно. Если ваши отношения далеки от этого, скорее всего это не любовь, а просто увлечение. Будьте внимательны к своему сердцу, оно вас не подведет.
Как не чувствовать ничего
Страницу посмотрело: 11 416
Проявление чувств и эмоций — естественное свойство психики любого разумного живого существа. Животные испытывают примитивные эмоции, у человека же чувственная сфера развита необычайно широко. Даже если про определенного человека говорят, что он не эмоционален, или очень сдержанно себя ведет, не верьте — это маска. Такие люди научились жестко контролировать свои эмоции и не показывать их на людях. Другой тип людей, наоборот, не может жить полноценной жизнью без бурного выражения своих эмоций. Если вы задаетесь вопросом, как убить в себе все чувства и эмоции, то должны понимать, что у вас не получится это сделать полностью. Однако можно значительно себе помочь.
Можно ли убить в себе эмоции
Вы можете научиться успешно контролировать, то есть подавить внешнее проявление своих чувств и эмоций. Однако, в вашей душе всегда будут кипеть страсти, вы будете чувствовать себя морально вымотанным, стараясь выглядеть прагматичным, рациональным и отстраненным человеком в глазах вашего окружения.
Каковы причины вашего решения? Почему вы так сильно хотите этого?
- Некоторым людям от природы досталось такое качество, как самоконтроль. Им хорошо удается почти навсегда избавиться от чувств и эмоций. Бесспорно, в некоторых ситуациях оно очень полезно, например, при знакомстве с новыми людьми, во время сдачи экзамена, на первом свидании. Про человека, отличного владеющего своим эмоциональным состоянием, окружающие говорят, что он сильный, волевой и успешный. Однако если вы хотите добиться успеха и изменить мнение окружающих о своей персоне, убивать в себе эмоции вовсе не обязательно. Если бы отсутствие эмоций являлось гарантией успеха, это качество воспитывали бы в нас с рождения. Советуем вам заниматься саморазвитием, расширять кругозор, познавать себя и совершенствовать черты характера. В таком случае успех не заставит себя долго ждать.
- Чаще всего хотят узнать, как убить эмоции в себе те люди, которые желают избавиться от чувств к определенному человеку. Пережив любовную драму, болезненное расставание или предательство близких людей, первое время человеку хочется стереть из памяти все хорошее и плохое, что с ним случилось. Любой чувственный опыт, даже если он был негативным, развивает нашу личность. Неприятные эмоции со временем забываются, а опыт остается. В таких случаях вам поможет лишь время и принятие жизни со всеми ее хорошими и плохими событиями.
- Случаются ситуации, в которых чувства и эмоции могли помешать вам принять верное решение или выбрать нужную стратегию поведения. Это также часть вашей жизни — на ошибках учатся. Можно посоветовать вести дневник, в который записывать черты вашего характера и ситуации, в которых вы проявляете излишнюю эмоциональность. Время от времени перечитывайте этот дневник, анализируйте, в каком направлении вам развиваться как личность. Из каждого своего недостатка можно сделать достоинство, если регулярно работать над собой.
- Некоторые люди обладают таким складом психики, который подразумевает бурные эмоциональные реакции на различные события. От излишней эмоциональности страдает и сам человек, и окружающие его люди, друзья, родители, любимые. В таких случаях желание контролировать свои эмоции вполне логично и оправдано, но во всем нужно знать меру. Подавленные чувства никуда не уходят, они остаются в вашей душе и накапливаются в ней, накладывая отпечаток на черты характера и личность в целом.
Как правильно работать с эмоциями
Желание убивать и тотально подавлять эмоции в себе не принесет пользы вашему телу и душе. Проявление эмоций — наша естественная потребность. Не нужно быть себе врагом, нужно работать над собой. Каким образом работать с эмоциями?
- Прежде всего, осознать их. Проговорить вслух. Рассказать окружающим о том, что вы чувствуете. Иногда проще озвучить, что вы ужасно разозлились и хотели бы разбить несколько тарелок, чем сделать это на практике. Озвучивая свои эмоции, вы сможете получить поддержку от окружающих.
- Если вы не знаете, куда деть свои эмоции и что с ними делать, попробуйте довести их до абсурда, максимально прочувствовать все их грани. В итоге вам захочется рассмеяться над собой, и состояние ваше обязательно улучшится.
- Каждый раз, когда ваша психика переполняется нежелательными в данный момент эмоциями, говорите себе — я подумаю об этом попозже.
- Подавленным эмоциям всегда нужно давать разрядку, нужно найти социально приемлемый способ их проживания. Некоторые занимаются спортом, особенно борьбой и плаванием. Выкладываясь на тренировке на полную мощность и уходя с занятия обессиленными, такие люди оставляют в спортзале весь свой негатив. Наверняка вы могли наблюдать, как люди старшего поколения начинают делать генеральную уборку, когда их что-то злит или тревожит. Уборка также является отличным способом для выплескивания эмоций.
Советуем подыскать для себя подходящее занятие, которое поможет вам поддерживать психологическую гармонию. Работайте над своими чувствами и эмоциями, совершенствуйте себя, и вскоре ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
© Автор статьи: ваш надежный друг — маг Fose (Борис Шабрин): практикующий психолог, экстрасенс.
Чувство — Википедия
- Не путать с: Ощущение
Чу́вство — эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам. Чувства отличают от аффектов, эмоций и настроений.
Слово чувство заимствовано из старославянского, где оно имело написание чувьство и было образовано с помощью суффикса -ьств- (совр. -ств-) от слова чути; суффикс в между гласными у и ь (чу-ьство) является вставочным. Слово чути встречается во многих славянских языках (например древнерусский, украинский, белорусский, польский, болгарский) в значении слушать, слыхать, чуять, понимать, чувствовать. Слово чувство того же корня, что и слово чуять.
Слово чувство употребляется уже в «Изборнике 1073 года». В связи с тем, что Изборник 1073 года является копией раннего болгарского сборника («Симеонов сборник»), то слово использовалось еще в начале X века.
Можно сделать вывод, что русское слово чувство относится к процессу понимания чего-либо, восприимчивости к чему-то.
Чувствами называют процессы внутренней регуляции деятельности человека, отражающие смысл (значение для процесса его жизнедеятельности), который имеют для него реальные или абстрактные, конкретные или обобщённые объекты, или, иначе говоря, отношение субъекта к ним. Чувства обязательно[источник не указан 2535 дней] имеют осознаваемую составляющую в виде субъективного переживания[источник не указан 394 дня].
Чувства отражают не объективную, а субъективную, обычно бессознательную оценку объекта. Возникновение и развитие чувств выражает формирование устойчивых эмоциональных отношений (иначе говоря «эмоциональных констант») и основывается на опыте взаимодействия с объектом. В связи с тем, что этот опыт может быть противоречивым (иметь как позитивные, так и негативные эпизоды), чувства по отношению ко многим объектам носят противоречивый (амбивалентный) характер.
Чувства могут иметь различные уровни конкретности — от непосредственных чувств к реальному объекту, до чувств, относящихся к социальным ценностям и идеалам. Эти различные уровни связаны с разными по форме обобщениями объекта чувств. Существенную роль в формировании и развитии наиболее обобщённых чувств имеют социальные институты, социальная символика, поддерживающая их устойчивость, некоторые обряды и социальные акты. Как эмоциональные процессы, чувства развиваются и, хотя и имеют свои биологически детерминированные основания, являются продуктом жизни человека в обществе, общения и воспитания[1].
Специалисты проводят различие между понятием «чувство» и понятиями «эмоция», «аффект», «настроение», «переживание» и «ощущение».
В отличие от эмоций и настроений, эмоциональные процессы, описываемые понятием «чувство», привязаны к объектам: они возникают по отношению к кому или чему-либо, а не к ситуации в целом. «Я боюсь этого человека» — это чувство, а «Мне страшно» — это эмоция[1].
От аффектов чувства отличаются тем же, чем и от эмоций. Кроме того аффекты, в отличие от чувств, практически всегда имеют явные внешние проявления[1].
Под переживаниями понимают исключительно субъективно-психическую сторону эмоциональных процессов, не включая физиологические составляющие.
Ощущением называется психическое отражение свойств и состояний внешней среды, возникающее при непосредственном воздействии на органы чувств.
Чувства, в отличие от эмоций, устроены более сложно и не всегда играют адаптивную или мотивационную роль в жизни человека.
Высшие чувства присущи только человеку[источник не указан 394 дня][a]. Они тесно связаны с его личностью, с отношением к жизни, к людям, с убеждениями и взглядами.
По своей структуре чувства состоят из двух или более фундаментальных эмоций и логического алгоритма, связывающего их воедино. Например, чувство зависти состоит из эмоций гнева, обиды и презрения, а связывающим алгоритмом является сравнение с человеком, который достиг успеха в значимых для завистника ценностях (материальных или духовных), желание быть на его месте. При этом не стоит путать зависть с чувством здоровой конкуренции — так называемой белой завистью.
Одно и то же чувство может проживаться и проявляться по-разному, в зависимости от того, в каком эмоциональном состоянии человек находится на данный момент. Например, чувству дружбы могут в разное время сопутствовать эмоции радости, интереса, обиды, стыда и раздражения.
Чувства проявляются у людей по-разному, потому что у каждого человека есть свой собственный набор индивидуальных черт и личностных качеств, которые оказывают влияние на чувства.
В науке все чувства принято условно разделять на 4 основных вида: нравственные, интеллектуальные, эстетические, социальные.[3]
Валентность (тон)[править | править код]
Чувства характеризуются валентностью (или тоном) — то есть могут быть приятными (положительными), неприятными (отрицательными) или амбивалентными (двойственными, противоречивыми).
Интенсивность[править | править код]
Чувства могут различаться по интенсивности (силе). Чем сильнее чувство, тем сильнее его физиологические проявления и влияние на поведение человека.
Стеничность[править | править код]
В зависимости от влияния на активность чувства подразделяются на стенические (от др.-греч. σθένος — сила) и астенические (от др.-греч. ἀσθένεια — бессилие). Стенические чувства побуждают к активной деятельности, мобилизуют силы человека (любовь, ненависть и другие). Астенические чувства расслабляют или парализуют силы (например страх, в некоторых своих проявлениях, или презрение).
Содержание[править | править код]
Кроме вышеуказанных характеристик, чувства различаются по содержанию, отражая различные аспекты, особенности значения вызывающих их объектов.
- Комментарии
- ↑ Наличие эмоций у животных активно изучается и дискутируется[2]
- Сноски
- Л. В. Кривых. К вопросу о типологии чувственности. М., 1984 г.
- Франс Де Вааль. Последнее объятие Мамы. Чему нас учат эмоции животных. — М.: Альпина нон-фикшн, 2020. — ISBN 978-5-00139-186-9.
А какое чувство можно испытывать к другу?
друг — тот же человек. так что испытывать можно всё то, что и к людям. если, конечно, друг не четвероногий)))
еще раз повторите вопрос
любовь уважение ненависть злобу
дружеское.. но и симпатия …дружба часто оканчивается любовью, но любовь редко оканчивается дружбой…
Я ощущую своего старого друга как часть себя. Как руку, ногу, голову. Мы дружим больше 20 лет, нескольлет были любовниками, и все равно остались хорошими друзьями.
Различные от любви до неновести
Ну вобще дружеское))
Ну вообще то всякое бывает.
18 терминов из психологии, которые стоит знать, чтобы блеснуть умом в разговоре
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Ежедневно нас окружает множество людей, взаимодействуя с которыми мы замечаем определенные черты их характера, модели поведения. Задумывались ли вы о том, почему некоторые личности ведут себя очень странно, а некоторые, наоборот, проявляют себя самым достойным образом? Всему этому есть объяснение в психологии.
Редакция AdMe.ru подробнее рассмотрела некоторые психологические термины и постаралась объяснить их значение простыми словами.
1. Алекситимия
Дословно с древнегреческого термин переводится как «без слов для чувств». Иными словами, это состояние, при котором человек не может словесно выразить переживаемые эмоции.
2. Конгруэнтность
Если человек способен точно озвучить и выразить свои реальные ощущения и эмоции, которые он испытывает, то его можно назвать конгруэнтным. Другими словами, это соответствие ощущений и переживаний словам, жестам, мимике.
3. Аффектация
Под данным термином понимается проявление какого-либо чувства или настроения в преувеличенной форме. Для такого поведения характерны чрезмерная пафосность речи, неестественные и показные жесты.
4. Ригидность
Ригидностью называют неспособность человека поменять свои устои и привычки, даже когда этому потворствует ситуация. Например, ригидные люди отказываются поменять свою точку зрения, если узнают новые факты, которые доказывают, что она неверна.
5. Гиперкомпенсация
Стремление личности исправить свои физические или психические недостатки, которые могут быть как реальными, так и надуманными. При этом ресурсы, затраченные на преодоление несовершенств, значительно больше, чем требуется от человека в данных условиях.
6. Конформность
Под влиянием одного или нескольких людей и общества в целом человек склонен изменить свое первоначальное мнение или поведение. Это и есть конформность.
7. Инсайт
Это состояние, когда человек неожиданно находит решение проблемы. Главной особенностью инсайта является именно внезапное озарение. Так, человек, отойдя от анализа ситуации, раздумий и занимаясь посторонними делами, неожиданно понимает, как решить проблему.
8. Локус контроля
Под данным термином понимается приписывание своих успехов и неудач в жизни внешним факторам или собственным способностям. Так, человек либо все сваливает на обстоятельства извне, либо возлагает ответственность на себя.
9. Катарсис
Что чувствует мой психолог?
Желание понять, что именно по отношению к нам чувствует психотерапевт, продиктовано особой эмоциональной связью, которая возникает между нами в ходе терапии. В психоанализе в этом случае принято говорить о феноменах переноса и контрпереноса. Перенос: речь идет о наших чувствах по отношению к аналитику. Контрперенос — эмоции, которые возникают у аналитика в ответ на переживания пациента.
Разные школы психотерапии по-разному относятся к тому, в какой степени психолог может проявлять свои чувства к клиентам. Психоаналитики, например, крайне редко сообщают о своих переживаниях. Психоаналитик Ксения Корбут уточняет: «Собственные чувства служат для аналитика диагностическим инструментом, они — знак того, что нужно обратить внимание на ту или иную особенность внутренней жизни пациента. Но бывают исключения: если психолог считает, что его самораскрытие поможет терапии, он может рассказать о том, что чувствует».
А гештальт-терапия предполагает свободный обмен эмоциями. «В основе этого метода встреча двух личностей, — говорит гештальт-терапевт Нифонт Долгополов. — Терапевт не прячет своих чувств, его открытость — часть терапевтического процесса: клиент понимает, что перед ним живой человек».
Он не может вмешиваться в судьбу своих клиентов, давать им указания и направлять их исходя из своих жизненных идеалов
При этом все специалисты сходятся в том, что терапевт, к какой бы профессиональной школе он ни принадлежал, должен быть благожелательным. Но он не может вмешиваться в судьбу своих клиентов, давать им указания и направлять их исходя из своих жизненных идеалов.
«Семейные терапевты руководствуются принципом нейтральности, — добавляет семейный психотерапевт Инна Хамитова. — Он заключается в том, что мы сочувствуем всей семье, не превращаясь в «болельщиков», не становясь на чью-то сторону. Это помогает избежать конфронтации между ее членами и позволяет видеть всю картину взаимодействий в целом. Но нейтральность — это не равнодушие. Если человек горюет, мы сопереживаем ему».
Любит ли меня мой психотерапевт?
Хоть немного — обязательно, потому что психологи и клиенты выбирают друг друга по доброй воле. «Конечно, я испытываю теплые чувства к своим пациентам, — соглашается Ксения Корбут. — Отношения с ними — это форма эмоциональной близости. В ней нет никакого собственничества: я с ними для того, чтобы помочь научиться жить самостоятельно. Я радуюсь, когда они продвигаются вперед».
В этой любви нет эротического подтекста. «Если у терапевта возникает искушение вступить в личные отношения с клиентом, это означает, что у самого терапевта есть неразрешенные проблемы, — продолжает Инна Хамитова, — и в этом случае он немедленно обращается за помощью к своим коллегам. Любые другие отношения с клиентом, кроме терапевтических, означают, что необходимо терапию прекратить. А ведь к нам приходят именно за такой помощью. И мы не можем обманывать доверие наших клиентов».
Слагаемые той любви, которую психолог испытывает к клиенту, — это внимание, понимание и желание помочь.
Каждый психотерапевт когда-то был клиентом
Порой можно подумать, что между аналитиком и нами разница как между небом и землей. Но это не так: каждый психотерапевт обязательно сам проходит психотерапию.
«Это наша профессиональная обязанность, — говорит Нифонт Долгополов. — Не только во время учебы, но и приступив к практике, мы также проходим личную терапию, поскольку в силу особенностей профессии накапливаются негативные состояния, и их необходимо прорабатывать».
Похоже, единственным психотерапевтом, оставшимся без профессиональной помощи, был сам основоположник. Зигмунд Фрейд пытался провести собственный анализ, но это не вполне ему удавалось. Например, он преодолел страх перед железной дорогой, но стал бояться опозданий и прибывал на вокзал за несколько часов до отправления поезда.
Бывает ли он не в духе?
Конечно, терапевту случается испытывать раздражение, скучать и сердиться.
«Некоторые клиенты недовольны своей жизнью, своим окружением. И это недовольство они приносят ко мне в кабинет, — рассказывает Нифонт Долгополов. — Они могут провоцировать на агрессию, сказать, например: «У вас ботинки поношенные, вы что, не можете себе купить новые?» — или прийти раньше условленного времени и настаивать, чтобы их приняли. И это вызывает ответные чувства. Я замечаю, что происходит, и стараюсь рассказать об этом клиенту так, чтобы он мог меня услышать и при этом не чувствовал себя виноватым. Я предполагаю, что мой клиент так ведет себя не только со мной, а со многими людьми в своей жизни. Моя задача — помочь ему понять, что именно он делает, и найти другие возможности выразить себя, если он этого захочет».
Однако даже если психолог сердится, он не осуждает и не оценивает своего клиента. «Что бы клиенты мне ни рассказывали, даже если я в своей жизни не разделяю этих взглядов или сама так не поступила бы, я принимаю их и отношусь к ним с уважением. Это необходимое условие для работы терапевта», — убеждена Инна Хамитова.
Может ли он меня обнять?
В психоанализе и аналитической психотерапии предполагается, что терапевт будет сохранять дистанцию: здесь разговаривают, не прикасаясь друг к другу. «Я также принадлежу к той школе, где клиента не обнимают, — говорит Инна Хамитова. — Если же он чувствует потребность в этом, мы скорее будем обсуждать с ним это желание, то, что за ним стоит. Не исключено, что в нашем терапевтическом контакте ему не хватает эмоциональной близости, что контакт неполный. Почему? Вот с этим мы и будем работать».
Нифонт Долгополов смотрит на ситуацию иначе. «Одна из моих клиенток сейчас беременна, она ждет рождения первого ребенка, — поясняет он. — Беременность — это интенсивный телесный процесс, и она нуждается в телесной поддержке. Когда в конце сессии она говорит: «Я хочу вас обнять», я обдумываю это и не вижу никаких противопоказаний. Если это полезно клиенту, это допустимо для его терапии. Но в начале сессии я никогда не обнимаюсь, потому что таким образом снимается напряжение, а оно может быть полезно для работы».
Испытывает ли он влечение ко мне?
Терапевт может испытывать нежность и даже влечение к клиенту или клиентке, но переход к действию исключается.
«Сексуальные отношения в паре «терапевт и клиент» невозможны, это записано в психотерапевтическом этическом кодексе, — подчеркивает Нифонт Долгополов. — Это положение обеспечивает клиенту полную безопасность: он может свободно проявлять себя и любые свои чувства, не опасаясь при этом злоупотреблений со стороны терапевта. В гештальт-терапии нет запрета на эротические чувства, терапевт может даже флиртовать в ответ на флирт клиента, но все это происходит только в рамках терапевтического процесса».
Если же обратившийся за помощью ведет себя откровенно соблазняюще, то сначала «это иногда может даже польстить, — говорит Ксения Корбут. — Но мы очень внимательны к своим чувствам, анализируем свои переживания и эмоции и понимаем: пациент предлагает нам определенную модель отношений, которая разрушительна для анализа. И тогда наша задача — разобраться, почему это происходит». Очень часто обнаруживается, что люди, которые так себя ведут, выросли со взрослыми, которые обращались с ними лишь как с объектом для своего наслаждения.
Можем ли мы стать друзьями?
Часто дело не в том, что психолог этого не хочет, а в том, что дружба несовместима с психотерапевтической работой.
Нифонт Долгополов категоричен: «Даже когда терапия окончена, нельзя сразу же перейти к приятельству: эта симпатия может быть лишь остатком привязанности, которая возникает в ходе терапии. Другое дело, если встреча происходит по прошествии долгого срока — тогда, уже на другой основе, могут сложиться новые отношения. Но, честно говоря, у меня едва хватает времени встречаться даже со своими старыми друзьями. С клиентами я вижусь гораздо чаще, чем с ними!»
Наибольшее удовлетворение психотерапевт получает от глубокой работы и новых открытий, которые клиенты делают с его помощью
Ксения Корбут добавляет: «Случается, что пациенты идут учиться психоанализу, заканчивают курс, и однажды мы встречаемся как коллеги». Большинство терапевтов избегают встречаться с пациентами вне своего кабинета. Терапия — уникальный опыт, особая связь, которая должна оставаться строго конфиденциальной. И уже на первых встречах клиент и терапевт договариваются о том, как завершатся их отношения.
Что его радует?
«Если пациента волнует, как к нему относится аналитик, и он искренне интересуется этим — значит, он способен открыто говорить о чувствах, которые возникают непосредственно во время терапии, это может быть хорошим признаком!» — считает Ксения Корбут. Наибольшее удовлетворение психотерапевт получает от глубокой работы и новых открытий, которые клиенты делают с его помощью, то есть когда мы обретаем внутреннюю свободу, веру в свои силы, а терапия завершается.
«Приятно слышать: «Вы мне очень помогли», но еще приятнее, когда у клиента есть ощущение, что всего он достиг сам, — признается Инна Хамитова. — Хорошо случайно встретиться с ним через несколько лет, улыбнуться друг другу и понять, что нам не о чем говорить. Это и значит, что терапия была успешной». Ведь ее цель — обретение клиентом независимости и умения самостоятельно решать возникающие проблемы.
Ему не бывает скучно?
Иногда это именно так. «Бывает адски скучно! — восклицает Нифонт Долгополов. — Это происходит, когда клиент избегает разговора о своих переживаниях: рассказывает о себе в третьем лице, словно о постороннем, или заводит речь о ком-то другом. Мне случалось даже пару раз заснуть среди сессии. Но это не значит, что не интересен человек. Скучных людей не бывает — скучным может быть способ их самовыражения. И если я откровенно говорю, что мне скучно, это побуждает клиента вернуться к самому себе, осознать свои чувства. И появляется энергия, а скука исчезает без следа».
Узнать, что переживает психотерапевт
Сериал «Терапия» («In Treatment») вышел на американские телеэкраны в 2008 году. Его главный герой — 50-летний психотерапевт Пол Вестон (его играет Гэбриэл Бирн). Пять 25-минутных серий в неделю, каждая основана на встрече с одним пациентом. Это девочка-подросток, совершившая попытку самоубийства, отрицающий свое чувство вины военный летчик, раздираемая внутренними противоречиями семейная пара и сексапильная молодая женщина, которая разными способами старается соблазнить своего терапевта.
Последний эпизод на неделе — встреча самого Пола с собственным терапевтом и супервизором: он занимает кресло пациента, размышляет о проводимой им терапии и пытается решить свои семейные проблемы. Его жена намерена расстаться с ним, взрослый сын смотрит на отца без прежнего обожания, младшая дочь избегает общения и, возможно, употребляет наркотики.
Сериал откровенно показывает жизнь, мысли и чувства психотерапевта. 3 сезона, 16 номинаций и 4 кинопремии — таков итог на сегодня.
«Энциклопедия глубинной психологии. Т. 1. Зигмунд Фрейд. Жизнь. Работа. Наследие» В этой хрестоматии собраны работы зарубежных исследователей, посвященные самому Фрейду, его идеям и окружению. Мы можем увидеть, как Фрейд проявлял себя в профессиональных и в близких отношениях, оценить, какое воздействие оказывали на умы современников его смелые гипотезы, и проследить дальнейшую судьбу его пациентов.
Читайте также
