Что любимая поза для сна может рассказать о вашем характере
Замечали ли вы, что всегда просыпаетесь посреди кровати, а легче всего засыпаете на правом боку? Возможно, вам никогда не удается уснуть на спине, зато удобно всю ночь лежать на животе? Согласно исследованиям сомнологов, каждый из нас совершает от 25 до 100 неосознанных движений за 8 часов сна, однако, в подавляющем большинстве случаев мы спим всего в одном-двух наиболее комфортных положениях. Излюбленные позы для сна, выбранные бессознательно, могут многое рассказать о характере, вкусах и привычках человека.
По мнению автора книги «Язык телодвижений» Аллана Пиза, речь, мимика и почерк предоставляют исследователям около 80% информации о внутреннем мире личности. Главная сложность для психологов заключается в том, что эти проявления частично осознаются человеком и потому поддаются умышленному контролю и корректировке. В то же время, движения во сне обусловлены только подсознательными импульсами, что, по словам Аллана Пиза, делает их анализ наиболее информативным. Наблюдая за «ночными привычками», исследователи легко могут выяснить, как именно спящий взаимодействует с окружающим миром в повседневной жизни.
Отмечает высокую информативность предпочтительных поз для сна и автор научного трактата «Позы спящего. Ночной язык тела» доктор психологических наук Самюэл Данкелл. «То, что позы спящего человека могут иметь особый смысл, я впервые осознал несколько лет назад, проводя сеанс психотерапии с одной молодой женщиной. Обсуждая со мной сложности, возникающие у нее в отношениях с мужчинами, она заметила, что, помимо прочего, некоторые проблемы связаны с той позой, в которой она любит спать: лицом вниз, с распростертыми руками и ногами, занимая на постели как можно большую площадь. Если ей не удавалось спать таким образом, то она не могла чувствовать себя в безопасности. Аналогия между положением тела во сне и общим стилем жизни была настолько очевидной, что стало интересно, существует ли она у других моих пациентов. Оказалось, что существует» – отмечает психолог.
По мнению Самюэля Денкелла, наибольшей информативностью обладает поза, в которой мы просыпаемся на утро – именно в ней мы проводим большую часть ночи после засыпания, инстинктивно возвращаясь в нее после всех бессознательных телодвижений. Вспомните, в каком положении вы просыпаетесь чащего всего и посмотрите, что оно может сказать о вашем характере и привычках:
Поза «полузародыша» (сон лежа на боку)
Любите спать на правом или левом боку, выпрямив или слегка согнув в коленях ноги? По мнению сомнологов, эта поза для сна является наиболее популярной среди взрослого населения Земли – вытянувшись на боку спят более 30% людей.
Хирурги считают эту позу наиболее комфортной с точки зрения физиологии человека, особенно если речь идет о сне на правом боку. В таком положении сердце практически не страдает от сдавливания, а дыхательная система работает без дополнительной нагрузки, что избавляет спящего от храпа.
На боку с выпрямленными или слегка согнутыми коленями спят люди, высоко ценящие физический комфорт и удобство во всем. Это сильные личности с аналитическим складом ума, здоровой самооценкой и твердой жизненной позицией. Впрочем, их нельзя назвать несгибаемыми: они наблюдательны и проницательны, умеют помогать и сочувствовать и готовы, в случае необходимости, подстроиться под изменившиеся обстоятельства жизни.
Сон на боку может свидетельствовать о стремлении к спокойной жизни без резких «взлетов и падений» в карьере и радикальных перемен в личной жизни. Спящие в позе «полузародыша» не любят бывать в центре внимания и не предъявляют завышенных требований к себе и окружающим. Они надежные друзья и ответственные, исполнительные сотрудники.
Сильными сторонами любителей спать в позе «полузародыша» являются верность своему слову и надежность, слабыми – излишняя прагматичность и предсказуемость.
Поза «зародыша»
Несмотря на то, что спящие в позе «зародыша» люди также предпочитают спать на боку, это положение для сна является гораздо более закрытым: человек сворачивается «калачиком» , сгибает ноги в коленях и подтягивает их как можно ближе к подбородку, нередко обхватывая себя руками или скрещивая руки на груди.
Практикующие врачи отмечают, что такое положение чаще всего принимают люди, страдающие от болевых ощущений в мышцах или внутренних органах, так как поза «зародыша» позволяет частично снять напряжение и спазм.
По мнению Самюэля Денкелла, в таком положении спят личности, испытывающие психологическое напряжение, страдающие от давления со стороны окружающих или чувствующие тревогу перед переменами в жизни. Сворачиваясь в позу «зародыша» , они как бы закрываются от происходящего, уходят в себя и обеспечивают себе защиту от окружающего мира. Во время бодрствования такие люди остро нуждаются в поддержке и одобрении со стороны окружающих. Они мечтательны, эмпатичны, ранимы, остро переживают свои неудачи, но умеют понять и тревоги других людей, поддержать и приободрить их.
Сильными сторонами любителей спать в этой позе является умение любить, быть верным другом и сочувствовать, слабыми – неуверенность в себе, ранимость и нежелание доверять новым знакомым.
«Королевская» поза или поза «мечтателя»
Сон на спине со свободно раскинутыми вдоль туловища руками и слегка раздвинутыми ногами. Нередко спящие в этой позе люди ложатся посреди кровати и занимают большую часть свободного пространства. Физиологически комфортное положение, в котором, однако, отмечается излишнее давление на дыхательную систему, что нередко приводит к храпу.
Свое название данная поза получила благодаря средневековой поговорке «король спит на спине, а мудрец – на боку» . Люди, привыкшие отдыхать так, действительно ведут себя как «короли» в повседневной жизни: они артистичны, очень общительны, любят флирт, новые знакомства и повышенное внимание со стороны окружающих. Чаще всего эту позу принимают во сне люди творческие, инициативные, с раннего возраста уверенные в себе и довольные своей жизнью. Кстати, согласно наблюдениям Самюэля Денкелла, распластавшись на спине часто спят маленькие дети – самые важные члены семьи, окруженные заботой и вниманием родителей.
Похожей по своей сути является и поза «мечтателя» – сон на спине, с убранными за голову руками и, порой, скрещенными лодыжками. Это положение говорит о живой фантазии, активности, постоянной увлеченности спящего.
Сильными сторонами спящих, как «короли» или «мечтатели», считается живость ума, общительность и открытость миру, слабыми – склонность к самолюбованию и импульсивность.
«Простертая» поза
Сон на животе, лицом вниз или с повернутой набок головой и вытянутыми перед собой или распростертыми в стороны руками.
По мнению хирургов, «простертая» поза является потенциально опасной для сердца и позвоночника, так как именно эти области чаще всего страдают от возросшей нагрузки и неестественного изгиба. Любители спать на животе более всех других должны позаботиться о качественном матрасе, обеспечивающем равномерное распределение нагрузки.
Личности, предпочитающие спать на животе, широко раскинув руки, как будто борются за свое место на кровати. Точно так же они готовы постоянно отстаивать и расширять свое «жизненное пространство». Такие люди сознательно избегают перемен, любят действовать по заранее подготовленному плану и нередко теряются перед непредвиденными сложностями. Часто такую позу предпочитают крупные руководители и организаторы, привыкшие диктовать окружающим свои условия и следящие за порядком во всем. Свойственен сон в таком положении и для трудоголиков. Любовь к «простертой» позе может свидетельствовать о консервативных взглядах, боязни нововведений и сюрпризов, желании все контролировать самостоятельно.
Сильными сторонами спящих в «простертой» позе людей можно назвать ответственность и хорошие организаторские способности, слабыми – перфекционизм и завышенные требования к себе и окружающим.
Немало интересного о личности может рассказать и привычка спать, полностью завернувшись в одеяло, или обнимать во сне любимого плюшевого мишку. Возможно, вы…
1. Всегда полностью укрываетесь одеялом
Тяжело уснуть без любимого теплого одеяла, когда на улице начинает холодать. Однако стремление укрываться одеялом с головой, независимо от температуры воздуха в спальне, по мнению Самюэля Данкелла, говорит о заниженной самооценке и недовольстве собой со стороны спящего.
Полностью заворачиваясь в одеяло, человек как будто показывает миру, что находится «в домике» и временно не готов к контакту. Часто люди, спящие подобным образом, страдают от застенчивости и чувствуют себя неловко в окружений незнакомцев.
2. Свешиваете ногу с кровати
Подобная привычка свидетельствует о живости и чрезвычайно богатой фантазии спящего. Такие личности легки на подъем, активны и даже во сне не могут справиться с желанием немедленно бежать по своим делам.
3. Спите в обнимку с предметами
Люди, спящие на боку в обнимку с одеялом, подушкой или мягкими игрушками, нередко страдают от одиночества или разлада с близкими. В данном случае теплое одеяло или любимая мягкая игрушка-талисман дарят человеку ощущение нужности и защищенности, столь необходимо в повседневной жизни. Постоянный же сон в обнимку с предметами может говорить об инфантильности и нежелании взрослеть.
Нередко спать в обнимку с неодушевленными предметами человек начинает в период тяжелого эмоционального кризиса: расставания с постоянным партнером, переезда, увольнения, длительной разлуки с семьей. Психологии говорят, что подобный сон действительно может помочь человеку почувствовать себя комфортнее на утро. Как только жизнь налаживается, потребность обнимать любимого плюшевого медведя пропадает сама по себе.
Ваш выбор позы для сна — прекрасный индикатор настроения и психологического состояния личности. Наблюдая за тем, как спят ваши близкие, можно узнать немало об их истинных интересах и потребностях, а немного проследив за собой, – понять, что нужно для счастья лично вам.
Язык тела спящего человека: zahar_don — LiveJournal
Хотя позы спящего имеют определенный смысл, нужно избегать упрощенного подхода к ним, и тем более поспешного суждения о людях лишь на основании поверхностных сведений о значении поз.
Положение ног во сне говорит о жизненной позиции человека. Если человек цепляется ногами за край кровати или подсовывает ногу под матрац, то это характеризует его как человека консервативного, любящего постоянство и избегающего любых перемен. Те же, кому нравится свешивать ноги с постели, напротив, обладают свободолюбием, любят перемены, приключения и зачастую пренебрегают правилами и общественным мнением. Если человек спит всегда с прямыми ногами, то о нем можно говорить как о динамичной, целеустремленной личности. Если одна нога остается вытянутой, а вторая согнута в колене, то человеку свойственно непостоянство. Этот человек может быть активным или пассивным в зависимости от обстоятельств и собственного настроения. Люди, которые имеют привычку скрещивать во сне ноги, обычно легко поддаются манипуляциям и подчиняются общественному мнению.
Положение рук во сне является показателем того, насколько человек зависим от окружающих. Любители спать, обнявшись с подушкой или держа в руках какой-либо предмет, чаще всего являются людьми несамостоятельными, которым постоянно требуется чья-либо поддержка и опора. То же можно сказать и о людях, прижимающихся ночью к стене. Если человек во сне держит руку на голове, животе или груди, то это выдает в нем застенчивость, скованность, желание отгородиться от других людей. Это относится и к другим закрытым позам во сне, например, когда человек поворачивается лицом к стене. Если человек во время сна сжимает кулаки, то это говорит о его недружелюбии и агрессивности.
О положении, которое занимает человек в обществе, можно судить по тому, сколько пространства он занимает во время сна. Любители спать в центре спального места являются уверенными в себе людьми, активными и жизнерадостными. Часто такие люди являются душой любой компании. Те, кто спят по диагонали, — люди очень динамичные, инициативные, однако чрезмерно эмоциональные и подверженные частой смене настроения. Если человек предпочитает спать на краю кровати, то это выдает в нем недовольство своей жизнью, неуверенность в себе. Люди, которые во сне сильно ворочаются, как правило, не имеют ясных целей в жизни, отличаются непостоянством и импульсивностью.
Поза, которую принимает человек во сне, может рассказать и о его сексуальности. Когда человек спит калачиком, его гениталии находятся в прикрытом положении. Это свидетельствует о том, что в отношениях с противоположным полом он, скорее всего, имеет затруднения. Если гениталии человека полуприкрыты, то есть он спит на боку, то вероятно он не очень активен в сексуальных отношениях, несколько стеснителен со своим партнером. А вот любители спать на спине, как правило, обладают большой сексуальностью и весьма активны в интимных отношениях. Люди, спящие на животе, обычно не придают большого значения сексуальным отношениям. А вот если руки спящего человека находятся во время сна в области гениталий, то это может говорить о повышенной потребности человека в сексе и неразборчивости в интимных связях.
Если человек спит не один, то по положению его тела можно судить об его отношении к своему партнеру. Если один человек занимает большую часть постели, а второй сворачивается в калачик, то вероятно эти люди чувствуют себя недостаточно комфортно в обществе друг друга. Если оба партнера засыпают отвернувшись друг от друга в обнимку с подушкой, то скорее всего, их эмоциональная связь очень слаба и они не испытывают удовлетворенности друг в друге. Если же партнеры засыпают в обнимку, приняв схожие позы, то их отношения крепки, а эмоциональная привязанность друг к другу очень глубока. Если женщина засыпает на груди у мужчины, то это также говорит об эмоциональной близости партнеров.Спящие — позы сна вдвоемПрисутствие в постели другого человека, безусловно, влияет на позу, которую принимает спящий. Ощущая присутствие другого человека рядом, спящий интуитивно меняет позу, в которой он обычно спит один, на позу, выражающую его отношение к партнеру. Если рассматривать позу спящего как целостный язык тела, продолжая эту аналогию, сон в одиночку можно назвать монологом, а сон двоих — соответственно диалогом. В данной статье мы не будем рассматривать случаи вынужденной ночевки бок о бок (например, в экспедиции или других экстремальных ситуациях, когда приходится мириться с присутствием в постели чужого человека), а остановимся на тех позах, в которых спят двое близких друг другу людей. При этом особого внимания заслуживают те позы, в которых тела спящих соприкасаются.
Прежде всего на позы спящих партнеров влияет характер их взаимоотношений: позы молодоженов и семейной пары со стажем, тайных любовников, украдкой делящих ложе, и недавно познакомившихся, еще не узнавших друг друга влюбленных будут заметно отличаться друг от друга. Безусловно, влиять на позу сна будет и эмоциональное состояние пары: ссоры, обиды, размолвки или, напротив, встреча после долгой разлуки отразятся и на положении тел супругов. Еще одним немаловажным фактором является степень уединенности пары: присутствие в помещении детей, взрослых или животных (особенно собак, которые бывают ревнивыми по отношению к хозяину или хозяйке), их возможное вторжение, как правило, мешают полноценному расслаблению и придает позам спящих большую скованность и меньшую эмоциональную выраженность.
Позы супругов, давно живущих в браке, более сдержанны, чем позы молодоженов, что выражается в прикосновениях: пылкие влюбленные прижимаются друг к другу всем телом, переплетаются во сне, тогда как супруги со стажем зачастую прикасаются друг к другу только одной рукой или ногой, подтверждая право друг на друга. Такие легкие касания выражают царящие в семье дружеские, товарищеские отношения.
Бывает, что влюбленные ссорятся и расходятся по разным кроватям, чтобы отдохнуть друг от друга. Вопреки распространенному мнению, это скорее негативно сказывается на отношениях, углубляя недопонимание между мужчиной и женщиной. Напротив, во сне поссорившиеся близкие люди по привычке неосознанно прижимаются друг к другу, а затем и примиряются: во сне человек более открыт, откровенен, естественен, чем в бодрствующем состоянии, менее подвержен влиянию обид, оскорбленного самолюбия и прочих установок сознания, сопротивляющегося примирению.
Наиболее эмоциональной позой, свидетельствующей о сильной взаимной привязанности партнеров, является поза «объятия лицом друг к другу». Название позы говорит само за себя: влюбленные лежат лицом друг к другу, обнявшись и прижавшись телами. Ноги партнеров выпрямлены либо переплетены, что говорит о готовности владеть друг другом и бороться за свое счастье. Чаще всего в этой позе спят новобрачные и пылкие влюбленные, которых переполняют чувства: они ощущают постоянную потребность ощущать возлюбленного всем телом. Эту позу довольно тяжело поддерживать в течение всей ночи, поэтому у супругов со стажем она встречается реже, обычно после долгой разлуки, во время очередного эмоционального подъема. Способность сохранять эту позу в качестве основной в течение долгого времени говорит о крепких отношениях пары. Головы партнеров могут находиться на разных уровнях: тот, чья голова выше, является в паре «ведущим», «главой семьи».
Поза «объятия сзади» — одна из наиболее сексуальных поз сна двоих. В этой позе оба спящих лежат на одном боку с вытянутыми или слегка согнутыми в коленях ногами, прижавшись друг к другу. Тот, кто находится сзади, обнимает партнера руками, иногда переплетаясь с ним ногами. Чем меньше расстояние между партнерами, тем более эмоциональные между ними отношения. Тот, кто прикрывает спину партнера (обычно это мужчина, но бывает и наоборот), является в паре «ведущим», он склонен опекать «ведомого», заботиться о нем. Очень тесные объятия свидетельствуют о ярко выраженном чувстве собственника по отношению к «ведомому» партнеру, о стремлении его контролировать, а иногда и о ревнивом характере лидера. Если «ведущий» прикасается к телу партнера только рукой или ногой, это говорит о доверии к «ведомому» (свобода движений). Эта поза характерна для пар на ранних стадиях брака. Если по прошествии пяти и более лет партнеры продолжают спать в этой позе, это говорит о том, что они сохранили друг к другу самые нежные чувства.
Однако если партнеров разделяет большое расстояние, не позволяющее им касаться друг друга, это говорит о проблемах в их взаимоотношениях. Так, например, спят влюбленные после ссоры. Один из партнеров демонстрирует желание примириться, повернувшись лицом к супругу, а другой, отвернувшись, — нежелание идти на контакт и обиду на любимого (но это может быть и кокетливым жестом, ожиданием того, что партнер сделает первый шаг к примирению, придвинувшись поближе и обняв сзади). На первой из приведенных фотографий мужчина обнимает женщину сзади, показывая ей свое покровительство и желание примирения, женщина, в свою очередь, отстраняется от него (что выражается в движении головы, направленном от мужчины), пытается увеличить расстояние между ними, тело ее напряжено, рука сжата в кулак, что говорит о ее готовности отомстить за причиненную обиду.
Поза «спина к спине» может также свидетельствовать о затянувшемся конфликте между партнерами, если тела спящих не соприкасаются. Такая поза, когда она свойственна паре на протяжении длительного времени, говорит об отсутствии у партнеров стремления к взаимопониманию, взаимном ослаблении интереса, даже если днем они подчеркнуто вежливы друг с другом, либо об отсутствии искренности в отношениях. Однако это не всегда так: поза также может говорить и об усталости обоих партнеров. При этом они могут соприкасаться спинами, головами, ногами или ягодицами: любое прикосновение во сне является признаком эмоционального контакта людей, однако при этом они не сковывают движения друг друга. Не стоит тревожиться по поводу этой позы и в том случае, когда она сменяет другие, более близкие позы в течение ночи и является, по сути, результатом поиска наиболее удобного для сна положения тела. Например, если оба партнера устали лежать на другом боку, если в комнате душно для тесных объятий, если у одного из спящих болит какой-нибудь орган и т.п. Прикосновение во сне друг к другу ягодицами — свидетельство того, что оба партнера — яркие личности, уважающие друг друга, но претендующие на независимость в отношениях.
Поза «объятия на спине» имеет четыре основных разновидности. Мужчина при этом лежит на спине, а женщина может лежать на спине, на животе, а также на боку лицом или спиной к мужчине. Тело мужчины занимает стандартное для спящего в одиночку положение «на спине» («королевская поза»), одной рукой он обнимает и прижимает к себе женщину. Голова женщины покоится на плече или руке мужчины, что означает признание женщиной мужчины в качестве «ведущего», главы семьи, и полное доверие к нему. Одной рукой женщина может держаться за руку партнера или обнимать его. Поза показывает, что женщина нуждается в защите и покровительстве мужчины — это, без сомнения, одна из наиболее романтичных поз для сна. Ноги партнеров могут быть расслаблены и выпрямлены, а могут переплетаться, выражая их права друг на друга.
Если женщина лежит на животе, обнимая лежащего на спине мужчину, это говорит о большей ее привязанности к мужчине, чем в предыдущем случае, а также большей эмоциональной зависимости и потребности в защите. Простертые вверх руки женщины свидетельствуют о ее ревностном отношении к мужчине, она как бы говорит: «Это мое». Такие женщины часто говорят о своих мужчинах в третьем лице, называя любимого не по имени, а «мой», подчеркивая его принадлежность.
Многое может сказать и положение частей тела во время сна. Например, повернутая к мужчине голова женщины говорит о ее открытости и доверии, ожидании его одобрения. Если же голова женщины повернута к партнеру затылком, это может быть сигналом того, что ей есть что скрывать, и она считает, что имеет право на тайны, либо свидетельством ее эгоистичности. А вот отвернувшаяся от женщины голова мужчины может быть признаком недостаточной глубины его чувства или сохранившегося интереса к другим женщинам. Впрочем, не стоит делать поспешных выводов: возможно, партнер просто переживает из-за неприятного запаха изо рта
Что мы можем сказать об отношениях между мужчиной и женщиной на второй фотографии? В этой паре мужчина — явно «ведущий»: его голова находится выше, женщина прильнула к нему на плечо, выражая доверие и потребность в защите. Лица партнеров обращены друг к другу, показывая их заинтересованность друг в друге. Женщина положила ладонь поверх ладони мужчины, покоящейся на его груди, признавая его лидерство в отношениях, а также обвила его ногами, выражая сексуальный интерес. Однако к интимным отношениям с мужчиной женщина пока не готова — обратите внимание на другую руку, которой она оперлась на свое бедро, поставив преграду между собой и мужчиной и прикрыв область гениталий. Мужчина же, демонстрируя готовность к интимным отношениям (его гениталии полностью открыты), одновременно показывает свое нежелание «пустить в сердце» свою спутницу (прикрытая ладонью область сердца). Сжатая в кулак другая рука мужчины показывает готовность к сопротивлению, возможно, к отстаиванию своей независимости. Можно предположить, что изображенные на фотографии молодые люди знакомы совсем недавно, и их цели в данный момент не совпадают. Либо — что это посторонние друг другу люди, вынужденные изображать страстную пару (например, они рекламируют нижнее белье), но плохо знающие язык тела.
О чем говорит поза для сна, позы сна и их значение
А вы знали, что поза, в которой вы обычно спите, говорит не только о том, как вам удобно засыпать, но и о ваших личностных качествах, характере и проблемах, с которыми вы сталкиваетесь в общении с людьми?
Большинство психологов сходятся во мнении, что бессознательный язык тела может многое рассказать о нашем душевном состоянии и даже отношениях. Но что говорит о нас поза, в которой мы привыкли спать?
Пусть мы не спим всю ночь в любимой позе, но засыпаем и просыпаемся чаще всего в одном и том же положении. Одни — на спине, другие — на животе, а третьи — свернувшись калачиком. Предлагаем вам понаблюдать за собой и свериться с выводами эксперта по языку тела.
Поза для сна № 1: на спине в позе «солдатика»
Позы для снаЕсли вы спите на спине, держа руки по швам, словно солдат, то, скорее всего, вы обладаете сильным волевым характером и склонны «подминать» мир под себя. Также эта строгая поза для сна говорит о том, что вы сдержанный спокойный человек, которого сложно вывести из себя.
Вы крайне требовательны к себе и к другим людям и часто загоняете все в слишком жесткие рамки. Советуем вам заняться каким-нибудь творчеством, которое поможет более свободно выражать свои мысли и желания, справиться со стрессами и улучшить качество сна.
Поза для сна № 2: на спине, раскинув ноги и руки
Позы для снаЕсли вы спите на спине, разбросав руки и ноги по кровати — в наименее популярной позе для сна, — то, скорее всего, вы уверены в себе, дружелюбны и общительны. Но тем не менее не любите быть в центре внимания.
Эта «открытая» поза говорит о том, что вы прекрасный слушатель и всегда искренне поучаствуете в жизни любого, кто обратится к вам за помощью.
Советуем вам чаще прислушиваться к себе и обращать внимание на свое эмоциональное состояние. А также не забывать баловать себя: будь то поход в кино или спа-процедуры перед сном.
Поза для сна № 3: поза эмбриона
Позы для снаПоза эмбриона — самая популярная поза для сна. Как выяснила Британская служба оценки сна (UK’s Sleep Assessment and Advisory Service), спать таким образом предпочитает 41% населения. Причем женщин среди них больше, чем мужчин.
Мы спим на боку, согнув колени или подтянув их к телу, инстинктивно, потому что когда-то находились в такой позе в утробе матери. Если вы входите в этот 41%, то, несмотря на ваш жесткий характер, у вас хрупкий внутренний мир, который нуждается в защите.
Вам нужно много времени, чтобы довериться и открыться другим людям, но, как только это произошло, вы становитесь преданным другом.
Ваша природная тревожность иногда мешает вам заснуть. Чтобы избавиться от назойливых мыслей, занимайтесь йогой, медитацией и обеспечьте себе регулярную физическую нагрузку.
Поза для сна № 4: свободное падение
Позы для снаЕсли вы спите на животе, раскинув руки по бокам и подогнув одну ногу, то такая поза для сна называется «свободное падение».
Любители этой позы, как правило, — открытые и уверенные в себе люди. Но иногда излишне прямолинейны. Окружающие могут воспринимать вас как дерзкого человека, который неспособен посочувствовать или пожалеть.
Вы также склонны к тревоге перед будущим, частенько просыпаетесь посреди ночи и не можете уснуть, думая о предстоящем дне. Если с вами такое случается, перед тем, как отправиться в кровать, советуем составить список дел на завтра. Распланировав грядущий день на бумаге, вы избавитесь от чувства тревоги.
Поза для сна № 5: на животе с вытянутыми ногами
Позы для снаЕсли вы спите на животе, вытянув ноги и подложив руки под голову, это говорит о том, что вы — натура сложная.
Вы можете быть открыты миру, но все же циничны, излишне осторожны, когда дело доходит до принятия решений, но упрямы, если решение уже принято. У вас развито чувство долга, и вы надежный друг.
Если перед сном вас терзают муки выбора, составьте список «за» и «против», чтобы структурировать мысли, рассказала эксперт по языку тела Аннабель Найт сайту Daily Mail.
Фото: depositphotos.com
О чем говорят ваши позы сна – кто как спит и что это значит 2020
Во время сна люди занимают те положения, в которых им наиболее комфортно. Поза сна говорит многое о мировоззрении и ощущениях, которые мы испытываем. Психологи считают, что можно определить характер человека по позе, точно так же, как и по его поведению, особенностях интонации во время разговора, выбору предметов гардероба и других привычках. Определенная позиция может обозначать сильные и слабые стороны индивидуума, его отношение к жизни. Однако не все так просто в значении положения тела, ведь оно может меняться, когда мы спим до 50 раз за ночь, а если в жизни сложный период, то и до 100 раз.
Содержание статьи
От чего зависит поза?
Поза во сне может кардинально меняться под воздействием следующих факторов:
- температура окружающей среды;
- заболевания;
- внутренние переживания;
- световое и шумовое загрязнение окружающей среды;
- смена места сна;
- неудобная кровать;
- начало совместного сна с партнером и т.д.
Позы и характеристики
Во время засыпания мы принимаем ту позу, в которой наиболее уютно себя чувствуем. Еще она называется альфа-поза или поза сумерек. Однако истинные психологические особенности личности раскрываются только тогда, когда мы переходим в глубокую стадию сна. Сознательное отключается, и начинает работать только подсознательное, мы принимаем омега-позу, именно она учитывается при расшифровке особенностей поведения человека.
Поза сна индивидуума и его характер тесно взаимосвязаны между собой. Даже если вы будете несколько раз переворачиваться во время ночного отдыха, то все равно вернетесь к своей омега-позиции. Рассмотрим, что означает поза, в которой вы спите.
«Зародыш»
Если человек привык спать на боку, подтягивать как можно выше к подбородку свои колени и обнимать подушку или одеяло, такая поза называется «зародыш». Также специалисты часто ее называют позой нераскрытого бутона.
Выбирая такое положение, люди интуитивно пытаются вернуться в утробу матери, где были защищены ото всех бед и неурядиц. Выбор в пользу «зародыша» говорит, что спящий ощущает свою уязвимость, нуждается в поддержке и покровительстве со стороны сильной личности.
Такие люди, как правило, замкнуты в себе, не умеют полностью использовать жизненный потенциал.
«Простертая» или «Сфинкс»
Человек лежит лицом вниз, его ноги слегка раздвинуты, но не раскинуты по всей кровати, ступни смотрят в разные стороны, руки могут находиться немного выше головы. Это положение говорит о готовности в любой момент проснуться и вернуться к делу, которое осталось незавершенным. Также при этой позе во сне проявляется желание отвоевать и защитить свою территорию.
«Королевская»
Люди, предпочитающие это положение, спят на спине. Их руки свободно расположены вдоль туловища, ноги немного расставлены, но не раскинуты, в позе ощущается полная расслабленность и умиротворенность. С людьми-«королями» всегда надежно, они действительно хозяева своей жизни и уверенно себя чувствуют.
Эта поза говорит о человеке многое: он порядочный, целеустремленный, прямолинейный, немного грубоват, но это объясняется открытостью его характера. «Короли» всегда являются лидерами и с удовольствием берут под свою опеку тех, кто в ней нуждается.
«Полузародыш»
Человек спит на боку, его ноги (или одна нога) немного согнуты, но не подтянуты высоко к подбородку. Это одна из наиболее комфортных для сна позиций, так как в ней тело максимально сохраняет тепло, в то же время воздух свободно циркулирует вокруг него, все жизненно важные органы надежно защищены, а переворот в другую сторону минимально нарушает общую конфигурацию тела.
Эта поза говорит, что человек очень любит комфорт, всегда руководствуется здравым смыслом и хорошо приспосабливается к окружающей обстановке.
Такие личности отличаются психической уравновешенностью, надежностью и уверенностью в своих силах, они не устраивают «бои за кровать», не сворачиваются в «зародыш», интуитивно ища защиты у окружающих.
«Цапля»
Спит человек на животе, его руки располагаются под головой или рядом на подушке. Одна нога ровная, а вторая согнута в колене таким образом, что кончики пальцев примыкают к соседней, создавая треугольник.
Психологи утверждают, что означают такие положения частей тела неуравновешенность, капризность, склонность к быстрой перемене мнения и настроения. «Цапли» непредсказуемы – сегодня у них может быть всплеск позитива, а уже завтра – депрессия.
Позы для двоих
Позы сна и их значение для пар также очень важны. Если люди спят вдвоем, они выбирают положения, которые отражают отношение друг к другу и степень удовлетворенности обществом друг друга. Узнайте, о чем говорят ваши позы сна.
Тесно спиной к спине
Если люди спят вдвоем, прижимаясь спиной к спине, это значит, что между ними существует прочная интимная связь, но они заботятся о том, чтобы партнер мог хорошо отдохнуть.
В отдалении спиной к спине
Значение позы сна может быть разным. Если такое положение постоянное, то в паре уже созданы доверительные отношения, партнеры имеют внутреннюю связь, но они достаточно независимы, чтобы спать отдельно.
Однако если позиция не свойственна людям, она говорит о серьезных разногласиях между ними, и, возможно, о предстоящем разрыве.
Лицом друг напротив друга
Пары во сне принимают такую позу, когда не могут наяву высказать свои переживания, нуждаются в более тесном контакте друг с другом, но каждый надеется, что первый шаг вместо него сделает партнер.
Также подобная позиция может свидетельствовать о незавершенном накануне сна разговоре, который люди хотят продолжить при пробуждении.
Лица друг напротив друга с переплетенными руками и ногами
Подобные пары не хотят расставаться друг с другом даже во снах. Они очень романтичны и испытывают друг к другу возвышенные пылкие чувства. Чаще всего такая позиция бывает в самом начале отношений, но если ее принимают супруги со стажем, это верный знак, что они смогли пронести самые нежные чувства через годы.
Подведем итоги
Некоторые люди привыкли смотреть сонник, чтобы расшифровать значение своих снов и узнать больше о себе, как о личности. Психологи же утверждают, что определенному поведению человека в жизни соответствуют его позы во сне. Это довольно точный показатель, так как наше тело во время ночного отдыха контролирует не сознание, а подсознание.
Заметив, какое расположение в постели присуще вам, вы можете сделать определенные выводы о своем характере и даже проблемах, которые на данный момент испытываете в жизни.
Автор: Даша Пащенко
ПОЗА ВО СНЕ (значение и характеристика с картинками)
Содержание и быстрый переход:
Характер другого человека – тайна, покрытая мраком.
Однако существует множество способов сделать тайное явным, и одним из самых верных таких способов является анализ позы, в которой человек спит.
Но почему именно этот способ?
Объясним подробнее.
Во время обычной беседы наш собеседник, отвечая на наши вопросы или просто рассказывая о себе, может говорить неправду или недоговаривать о чем-нибудь. По этой причине психологи всегда советуют внимательно наблюдать за мимикой собеседника, жестикуляцией, позой, которую он принимает, за выражением глаз – ведь ни для кого не секрет, что тело человека подчинено подсознанию и может говорить о том, о чем разум предпочитает молчать.
Однако и язык тела можно научиться контролировать. Вот только практически невозможно контролировать позу, в которой спишь!
Именно поэтому расшифровка позы, в которой человек спит, позволит получить максимально достоверные сведения о его характере.
Разумеется, во время отдыха спящий может сменить положение тела несколько десятков раз, однако чаще всего все же возможно выделить ту позу, которую человек принимает чаще всего: обычно это поза, в которой выспавшийся человек просыпается самостоятельно.
1. Поза сна эмбрион
Спящий лежит на боку, отвернувшись от стены. Согнутые колени подтянуты к груди, тело смещается на край кровати. Иногда между ног зажимается подушка или край одеяла. Личность чувствует себя неуверенно, незащищенно. Это ведомые люди, которые нуждаются в опеке, в более сильном партнере.
2. Поза сна на животе
Спящий раскинулся на животе. Руки закинуты выше головы. Ноги вытянуты, ступни слегка раздвинуты. Нередко спит по центру кровати. Личность очень пунктуальна, не любит, когда опаздывают другие. Человек обязателен, требователен к мелочам, аккуратен, точен. Не боится ставить перед собой цели, действуют строго по плану. Если какие-то препятствия встали на пути, он предпримет все возможное, чтобы добиться цели. Характер у него несгибаемый.
3. Поза сна на спине
Спящий лежит на спине лицом вверх. Ноги и руки вытянуты вдоль тела, слегка раскинуты, расслаблены. Может лежать как по центру кровати, так и по диагонали. Положение говорит об уверенности в себе, чувстве безопасности, лидерских качествах.
4. Поза сна на боку
Это самая распространенная поза. Спящий лежит на боку, немного согнул ноги к животу. Тело расслаблено. Такие люди уравновешены, адекватны, здравомыслящи. Уверенность в себе и в собственных силах позволяет стойко принимать удары судьбы. Они не ищут защиты у общества, способны сами при необходимости оказать помощь нуждающимся.
5. Поза сна звезда
Человек лежит на спине или на животе. Его руки и ноги при этом широко раскинуты так, что он будто бы старается занять как можно бо́льшую часть кровати. То же самое часто происходит и в жизни: он стремится проявить себя во всем. Для него важно чувство собственной значимости, нередко он страдает завышенной самооценкой, под которой могут скрываться различные комплексы. Он может демонстрировать настойчивое или даже агрессивное поведение.
Иногда это положение является следствием ситуативных проблем в жизни. Например, когда кто-то слишком сильно давит или пытается «залезть на его территорию». В этом случае он хочет обозначить собственное место в пространстве. Также эта поза может проявляться в тех ситуациях, когда спящий чувствует подъем сил, ощущаете себя успешным.
6. Поза сна солдат
Спящий лежит на спине, будто бы вытянув руки по швам. Характерна для людей закрытых и замкнутых. Как правило, он ведет себя с другими молчаливо, сдержанно — предпочитает словам действия. В то же время он не любит суеты. Его отличают прямота и жесткость. Предъявляет к себе, а также к окружающим высокие требования, любит, чтобы все было идеально.
7. Поза сна философ
Человек спит на спине, будто бы заложив руки, согнутые в локтях, за голову, которая покоится на ладонях. Создается впечатление, что он прямо сейчас решает какую-то серьезную философскую задачу. Это недалеко от истины: такое положение во время сна свойственно серьезным рассудительным людям, которые склонны к размышлению на глубокие темы. Они отличаются некоторой медлительностью в своих действиях. Часто имеют некоторые проблемы в общении с противоположным полом.
8. Поза сна крест
Тело выглядит перекрученным: одна рука находится вверху, другая внизу, одна нога прямая в бедре, но согнутая в колене, другая — наоборот. Человек становится похож на застывшего бегуна, который, находясь в процессе, размахивает руками, попеременно выбрасывает ноги. Поза характерна для неорганизованных личностей. Они постоянно опаздывают, что-то всегда забывают. Дисциплина у них хромает. На них нельзя положиться, такие люди не доводят начатое до конца.
9. Поза сна цапля
Под головой находятся руки, одна нога выпрямлена, а вторая согнута, примыкая треугольником к первой. Такие личности обычно капризны и непредсказуемы. У них все зависит от настроения.
10. Поза сна бревно
Человек лежит на боку, а его руки вытянуты вдоль туловища. Это означает, что обычно он добродушен и открыт. Любит общаться с другими — это доставляет ему истинное удовольствие. Если руки вытягиваются вперед, он бывает чересчур доверчивым. Решения такие люди принимают медленно, но если уж он что-то задумал, то вряд ли откажется от этого.
Положение рук и ног человека во сне
Если человек во сне пытается обхватить обеими ногами постель, или у него есть привычка засовывать обе ноги (либо одну) под матрац, это значит, что спящий сопротивляется переменам в жизни и достаточно консервативен.
Если он свешивает ноги с конца или с края кровати, то это, напротив, свидетельствует о полном отказе от общепринятых норм.
Безынициативные, слабовольные, неспособные взять себя в руки обычно спят со скрещенными лодыжками.
Если обе ноги расположены ровно одна над другой: колени, бедра и лодыжки обеих ног спящего соприкасаются друг с другом, — то этот человек предположительно склонен к комфорту, избегает конфликтов, старается максимально соответствовать ожиданиям окружающих.
Если спящий имеет привычку за что-то держаться во сне, то это говорит о том, что он надоедлив, зависим, несамостоятелен. Когда человек спит на спине, а голову кладет на ладони, — это интеллектуальная личность, зарабатывающая на жизнь умственным трудом. Люди, которые спят на спине, а руки при этом полностью вытягивают вверх, бездейственны, слабо вольны и пассивны в жизни.
Что о вас говорит поза, в которой вы спите
Автор iarriba На чтение 5 мин. Просмотров 520 Опубликовано
Язык тела способен многое рассказать о личности. Считывать информацию можно и в момент, когда человек спит. Во сне невозможно себя контролировать и тело выдает даже то, что человек хотел бы скрыть. О чем же говорит поза, в которой вы спите?
Зародыш
Положение на боку, спина округлена, колени притянуты к животу, руки согнуты в локтях. Фигура напоминает эмбрион. Подобную манеру выбирают те, кто нуждается в защите и поддержке. Человека что-то тревожит и угнетает, он чувствует себя неуверенно. В утробе матери было спокойно и комфортно, и спящий пытается вернуться в то состояние, успокоиться и расслабиться. Свернувшись калачиком, он отгораживается от мира. А, притянув конечности к животу, защищает важные органы.
Эта поза может также означать неспособность по-настоящему раскрыться, внутренний зажим.
Полузародыш
От первого варианта ее можно отличить по более расслабленному телу. Ноги согнуты, но не прижаты к груди, руки лежат свободно.
Эта поза присуща уравновешенным, спокойным типажам. Их отличительной чертой является здравый смысл. Они умеют комфортно и удобно устроиться в жизни, оптимистичны. Имея аналитический ум, такие люди являются хорошими советчиками и славятся надежностью.
Философ
Вариант сна на спине, руки заложены за голову, ноги скрещены. Взглянув на человека в такой позе, можно решить, что он просто задумался и закрыл глаза. Эти люди склонны к длительным размышлениям, они могут усложнить любую бытовую ситуацию. Мысли часто имеют абстрактный характер, в то же время это робкие и стеснительные натуры. Они могут иметь проблемы с противоположным полом, так как это нерешительные личности. Но если одна рука закинута поверх головы, а сам человек спит по диагонали, это указывает на его стремление найти место в жизни.
Звезда
Положение на спине с раскинутыми конечностями.
Люди, предпочитающие эту фигуру, характеризуются дружелюбием, отзывчивостью и альтруизмом. Они способны выслушать и посочувствовать, готовы оказать помощь. В любви проявляют щедрость, благородство и верность, они, как правило, не ревнивы.
Открытая поза
На спине, в открытой позе, спят спокойные и уверенные в себе личности. Им незачем отгораживаться от мира.
В то же время, подобным образом располагаются те, кто хочет контролировать ситуацию и готов в любой момент вскочить и принять нужные меры. Из открытой позы перейти к активным действиям проще, чем из любой другой.
Королевская
Положение на спине, с выпрямленными руками и ногами. Человек в указанной позе не закрывается, демонстрируя себя миру. Эту привычку имеет властная, самоуверенная личность. Ее отличительными чертами являются стремление быть в центре внимания и самостоятельность в принятии решений. Таким людям нечего скрывать, они всегда говорят правду. Иногда откровенность причиняет боль близким.
Солдатская
Положение на спине с выпрямленными руками и ногами, руки прижаты к телу, ноги сомкнуты. Это серьезный, пунктуальный и педантичный типаж, он предъявляет к себе слишком большие требования. Любит строгий порядок и не желает от него отступать. Предпочитает одиночество или узкий круг друзей.
Иногда сон в подобной напряженной позе свидетельствует о том, что субъект озабочен делами и проблемами, не может расслабиться даже во сне.
Цапля
Особенность позы в том, что одна нога согнута и приставлена к выпрямленной, они образуют треугольник. Прямая конечность говорит о стабильности, согнутая – об изменчивости. Личность, предпочитающая так спать, отличается непостоянством. Это человек настроения, капризный и непредсказуемый. Окружающим бывает трудно подстроиться под его эмоциональное состояние и предугадать поступки.
Крест
Положение тела скрученное, обе руки согнуты, одна из них повернута вверх, к голове, вторая – вниз. Одна нога согнута в колене и бедре, вторая почти прямая. Напоминает фигуру бегущего человека.
Характер спящего в такой позе отличается несобранностью и неорганизованностью. В мыслях и поступках царит хаос, а дела часто не доводятся до конца. На человека сложно положиться, он часто подводит, опаздывает даже на важные мероприятия.
Бревно
Положение на боку с выпрямленными руками и ногами.
Такую манеру сна выбирают добродушные и отзывчивые люди. Они легко находят со всеми общий язык, бывают легковерными и наивными. Если попадают в общество лжецов, теряют доверие к окружающим и становятся циниками.
Положение рук и ног во сне
Положение ног указывает на то, насколько человек крепко стоит на земле, и как он движется по жизненному пути.
Можно выделить следующие виды положения ног:
- Обхватывание ногами матраса или подсовывание ноги под матрас говорит о консервативном нраве. Человек не склонен к переменам, держится за старое.
- Свешивание одной или обеих конечностей с кровати свидетельствует о неподчинении сложившимся устоям и нормам, свободолюбии.
- Когда спящий упирается в кого-то или во что-то коленкой, это признак надежности и оптимизма.
- Ноги, аккуратно сложенные одна на другую, указывают на избегание конфликтов, желание гармоничных отношений, без ссор и недоразумений.
Руки во сне расскажут о степени напряженности.
Наблюдаются следующие положения рук:
- Если человек во сне обнимает подушку или складывает руки на животе, это говорит о стремлении успокоиться, найти опору.
- Если спящий за что-то держится, то он прилипчивый и несамостоятельный. Ему сложно принять решение, не чувствуя опору.
- Вытянутые над головой конечности расскажут о слабоволии и пассивности.
- Сжатые на груди кулаки свидетельствуют об агрессивном настрое.
- Вытянутые вперед руки, как будто человек хочет до кого-то дотронуться, говорят о великодушии. Но к этим людям трудно подобрать ключик и заслужить их доверие.
Зная значение поз для сна, можно сделать выводы о характере человека. Однако надо учитывать динамику поз. С изменением жизненной ситуации излюбленные позы для сна также меняются.
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!О чем говорит поза, в которой человек спит? | Здоровая жизнь | Здоровье
Слышала, что поза, в которой человек спит, может многое рассказать о его характере. Это как?
И. Сомкина, Воронеж
Отвечает Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, доцент 1-го ММГУ им. Сеченова:
— Каких-то серьёзных доказательных работ в этой области не проводилось, но теория, что особенности двигательной активности человека служат средством выражения его личности, действительно существует.
Поза во время сна также свидетельствует об определённом двигательном предпочтении и поэтому позволяет судить о характере человека.
Королевская поза
На спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Такие люди аккуратны, уравновешенны, старательны, последовательны, их отличают трезвый ум, в жизни они стремятся занять лидирующее положение.
«Летящая» поза
На спине, руки и ноги раскинуты по сторонам. Открытый характер, люди легки на подъём, не страшатся перемен, но они неорганизованны, на них не всегда можно положиться.
Поза «замок»
На боку, ноги согнуты, руки под головой. Это люди чрезвычайно надёжны, уравновешенны, готовы к компромиссам, стойко переносят невзгоды, но не стремятся к лидерству.
Поза «зародыш»
На боку, ноги поджаты, руки под головой или прижаты к груди. В отличие от позы «замок» поза «зародыш» более закрытая и напряжённая. Человек нуждается в защите и покровительстве.
Держась за что-то
Если человек не выпускает из рук что-то или обхватывает себя за плечи — это свидетельствует о том, что он находится на перепутье, ищет опору, сомневается в своих силах и нуждается в помощи.
На животе
Поза считается закрытой, так чаще всего спят люди скованные, предусмотрительные, неуверенные в своих силах, привыкшие жить с оглядкой на мнение окружающих, зависимые от чужого отношения к себе.
.jpg)
Лицом к стене
Это говорит о стеснительности и нежелании взаимодействовать с окружающим миром.
Читайте также:
Правильный сон: в какой позе полезнее всего спать?
В каком положении полезнее спать? Плюсы и минусы всех ночных поз
Бревно, зародыш и солдат. О чём говорит поза, в которой вы спите
