Год не пью: Год без алкоголя: если человек перестаёт пить – Парень не пил алкоголь три года. И такого преображения не ждал никто

Год без алкоголя: если человек перестаёт пить

Что происходит с человеком, бросившим пить? Его жизнь налаживается, здоровье крепнет, появляются новые полезные привычки и увлечения. Мысли о том, чтобы бросить пить, приходят после очередного запоя или серьезных ударов по здоровью. Отказаться от спиртного на неделю или даже на месяц способны многие, но вот прожить год без алкоголя – это уже подвиг.

Как меняется состояние бывшего алкоголика, и почему трезвая жизнь имеет ряд неоспоримых преимуществ?

Из опыта бросивших пить

Все больше появляется людей, отказывающихся от спиртного по идейным соображениям. Чтобы ни говорили производители спиртного в пользу умеренного распития крепких напитков, умом люди понимают, что алкоголь организму в принципе не нужен, а значит, пить его ради сомнительного удовольствия не имеет смысла.

Те, кто говорят, что в минимальных дозах спиртное человеку полезно, ошибаются. Тот этанол, который требуется для здоровья, вырабатывается организмом сам и именно в тех количествах, которые необходимы.

Отказавшиеся от спиртного ни разу не раскаялись в своем решении, а единственное о чем они сожалели – что не бросили пить раньше. Когда человек выпивает много лет, то организм начинает работать с перебоями. Хорошо, если дело ограничивается бытовым пьянством с периодичностью 2-3 раза в неделю, а если речь идет о продолжительных запоях, то следует говорить о хроническом алкоголизме. Выйти из него не просто, а еще сложнее – продержаться после  отрезвления. Соблазн снова выпить рюмочку-другую для разогрева очень силен. Человеку кажется, что он сможет устоять и не перейдет границ. Но после первой же дозы спиртосодержащей продукции алкогольная круговерть начинается сначала.

Хорошо, что сегодня в интернете можно купить безопасные средства для лечения алкоголизма на натуральной основе. Они реально помогают бросить пить и хорошо чистят организм. Но решение об отказе от алкоголя человек должен принять сам.

После отказа от спиртного некоторые часто кидаются в другую сторону – начинают активно заниматься спортом, правильно питаться, открывать для себя медитативные практики. Это прекрасно, но приобщение к здоровым привычкам должно быть разумным.

Если бывший алкоголик начинает нагружать себя физически, проводит разгрузочные дни и держит свое тело в жестких рамках, то ослабленный алкоголем организм может надорваться и результат будет совсем не таким, на какой рассчитывает человек.

Для начала стоит просто воздержаться от спиртного: несколько дней, потом неделю, а уже через месяц можно приступать к серьезным спортивным тренировкам. В этот период желательно больше проводить времени на свежем  воздухе, питаться фруктами и овощами, пить витамины.

Почему люди становятся трезвенниками

Если человек смог обойтись год без алкоголя, вряд ли он начнет пить потом. Для него это уже дело принципа. Воспоминания о болезненном похмелье и потраченных на пьяные вечеринки деньгах наводят тоску.

Отказавшийся от спиртного по-новому смотрит на свою жизнь. Она не кажется ему сложной, скучной или депрессивной. Обычно у человека появляются новые хобби, интересные знакомства и много полезных дел. Но перед этим он взвешенно принимает решение не пить. Не под воздействием кодировки или угроз со стороны родственников, а сам. И на это его толкают следующие причины:

• нежелание терпеть «прелести» похмельного синдрома;
• ощущение вины после очередной попойки;
• проблемы со здоровьем;
• понимание того, что спиртное не приносит облегчения, а усугубляет любые проблемы;
• большие финансовые расходы на спиртное;
• дискомфорт в общении с другими людьми после отрезвления;
• желание проверить, как изменится состояние, если исключить алкоголь из рациона вообще.

Человек, сумевший принять такое решение, заслуживает уважения. Самую страшную борьбу он ведет сам с собой, кода ругает себя за крамольные мысли в отношении спиртного или не может пройти мимо алкогольной продукции в магазине, не облизнувшись. Но ситуацию усугубляют и другие факторы. Друзья часто провоцируют новоявленного трезвенника и пытаются сбить его  с истинного пути. Тот, кто выдержит все эти испытания, может смело назвать себя волевым человеком.

Как происходит отказ от спиртного

Не всем хватает мотивации, и нередко твердое желание отказаться пить навсегда исчезает через пару-тройку дней. Зная о своей слабохарактерности, следует подготовиться заранее: убрать алкоголь из дома, составить расписание дня, чтобы не было «пробелов» и не возникли мысли о выпивке, исключить общение с людьми, которые начнут подстрекать к распитию алкоголя.

Некоторые люди пьют спиртные напитки ради их приятного вкуса. Сам по себе спирт вкусным не назовешь, а значит, речь идет о коктейлях и прочих напитках с вкусовыми добавками. Тогда почему бы не открыть для себя рецепты безалкогольных коктейлей? Например, мохито без рома или водки окажется ничуть не хуже своего алкогольного аналога. То же самое можно сказать о пиве, вине и шампанском – сегодня можно найти вкусные и безопасные напитки с пометкой alcohol free.

Но результат будет тем ощутимее, чем быстрее человек перестанет искать альтернативу алкогольной продукции и начнет относиться к спиртному равнодушно. Добиться моментального отрицания не получится, обычно уходит 4-6 месяцев, чтобы полностью перестать зависеть от спиртного и избавиться от мыслей о нем.

Даже если человек сильно не увлекался спиртным, он почувствует облегчение, когда полностью исключит этанол из своей жизни. Появится больше физических сил, исчезнет стремление заглушать любую проблему алкоголем, даже к стрессовым ситуациям трезвенник начнет относиться по-другому. Они перестанут быть проблемой, которую нужно залить спиртным, а превратятся в решаемую задачу.

Медики уверены, что трезвенники могут похвастаться не только хорошим здоровьем, но и стрессоустойчивостью. У них лучше развита реакция, и они адекватно реагируют на внешние раздражители.

Но есть разница между человеком, сознательно бросившим пить ради собственного здоровья и благополучия, и тем, кто трясется при виде выпивки и отказывается от рюмки, превозмогая дикое желание выпить. В последнем случае будет сложно обойтись без медикаментозного лечения и работы с психологом. Не следует вытеснять желание выпить и загонять его в подсознание. Рано или поздно оно даст о себе знать. Лучше выяснить истинную причину неадекватной тяги к спиртному и отдельно поработать над проблемой.

Чего ждать от трезвой жизни

Результат длительного алкогольного воздержания очевиден: улучшаются показатели здоровья, повышаются интеллектуальные возможности, появляется смысл жизни. Уменьшаются страхи, появляется уверенность в завтрашнем дне, отношения с близкими людьми становятся теплее. Человек учится расслабляться правильно и безопасно. По словам врачей, здоровый организм не нуждается в дополнительных стимуляторах, а нездоровому спиртное вообще противопоказано.

Трезвенник имеет больше возможностей реализовать себя, у него мощный энергетический потенциал. Он способен принести пользу обществу и вырастить здоровое потомство. За год трезвой жизни удается полностью избавиться от токсинов этанола, даже если человек пил долго и помногу. Конечно, не все проблемы со здоровьем самоликвидируются, особенно когда периоду трезвости предшествовали долгие годы алкоголизма. Но положительный результат все равно придет.

После отказа от спиртного человек отмечает сразу несколько позитивных моментов:

• сокращается расход денег;
• исчезает нарушение сна;
• повышается работоспособность;
• эмоции становятся яркими, без «примеси» алкогольных впечатлений.

Спустя год безалкогольной жизни можно подводить первые серьезные итоги. Многие попросту забывают, что не пьют уже так долго, – для них существование без спиртного становится нормой. Чаще всего трезвый образ жизни ведут поклонники йоги и классического спорта. Они не возводят трезвость во главу угла, а просто не пьют спиртное, ибо это противоречит их принципам.

Тяжелее приходится тем, кто ранее пил спиртное, а потом решил поставить на алкоголе крест. Для них борьба с собственной зависимостью становится настоящим испытанием. Они могут испытывать потребность в спиртном и через месяц, и через полгода, и даже через год, но, помня о проделанной работе, они не желают одним глупым поступком перечеркивать все старания. Такие люди по-прежнему остаются в группе риска, и им действительно приходится прилагать усилия, чтобы не пить. Но если они смогли продержаться год, значит, они могут и дольше обходиться без спиртного. Главное, чтобы родственники и друзья не подстрекали их к распитию спиртосодержащей продукции и всячески поощряли их правильный и смелый выбор в пользу трезвой жизни.

(Visited 20 035 times, 1 visits today)

Парень не пил алкоголь три года. И такого преображения не ждал никто

За три года без алкоголя мужчина превратился из унылого толстяка в жизнерадостного красавца. Глядя на фотографии, можно решить, что он просто перепутал местами «до» и «после», ведь теперь парню явно не дашь 37 лет. И после таких результатов пользователи Reddit тоже готовы бросить пить.

Пользователь сайта Reddit под ником dunnkw — инженер-железнодорожник Кенни Данн из США — решил полностью отказаться от алкоголя три года назад. И всё это время мужчина делает селфи, чтобы следить за своим прогрессом.

Первый снимок в подборке парень сделал через день после того, как бросил пить.

Я чувствовал себя таким больным и выглядел ужасно, поэтому решил запечатлеть это на будущее.

Кенни рассказал изданию Bored Panda, что сфотографировал себя в день, когда получил свою первую «медаль трезвости»: он ровно сутки провёл без алкоголя.

24 часа трезвости

Медали и жетоны трезвости — один из важных атрибутов сообщества «Анонимных Алкоголиков», которое помогло Кенни отказаться от выпивки. Дело в том, что в ноябре 2016 года мужчина осознал, что больше не управляет своей жизнью.

Читайте на MedialeaksДевушка без ноги показала фото и порвала шаблоны о парнях. В плохом смысле, ведь их ответы пошлые на все сто

Я начал пить ещё в колледже, но настоящей проблемой это стало примерно десять лет назад. Я начал пить часто и помногу. Однажды я понял, что не могу контролировать себя после того, как выпью первый напиток. Я не переставал пить, пока не напивался.

Кенни несколько раз пытался бросить пить, но спустя несколько дней, недель или месяцев всегда возвращался к алкоголю.

В 2016 году я уже напивался каждый день. Я выпивал от 12 до 24 напитков в сутки, а три-четыре раза в неделю допивался до полной отключки. Я знал, что это проблема, но не знал, что делать.

В последний раз, когда Кенни пил, у него был отпуск, и он купил себе ящик пива на неделю. Но в первую же ночь, уложив сына спать, мужчина обнаружил, что допивает уже девятнадцатую банку.

Что-то внутри меня сказало: «Кенни, ты больше не контролируешь свою жизнь».

В этот же момент он написал своей подруге, которая бросила пить годом раньше. А наутро она заехала за ним, чтобы отвести на первую встречу с «Анонимными Алкоголиками».

Спустя месяц в программе «12 шагов» Кенни получил новый жетон. И, посмотрев в зеркало, понял, что уже выглядит и чувствует себя по-другому.

Месяц трезвости

«Анонимные Алкоголики» (АА) — содружество людей, которые помогают друг другу избавиться от алкоголизма. Главная их цель — полный отказ от алкоголя. В этом помогают регулярное посещение собраний и «12 шагов АА» — программа духовного переориентирования. Цель программы — пошагово признать свою зависимость, проанализировать свои поступки, возместить окружающим ущерб, нанесённый вредной привычкой, прийти к духовному пробуждению и помочь своим собратьям по несчастью.

90 дней трезвости

По словам Кенни, его семья и друзья поначалу не верили, что программа поможет ему. Он начал делать фотографии, чтобы продемонстрировать всем свой прогресс, но поначалу никому не показывал их.

Конечно, они скептически к этому отнеслись, ведь последние несколько лет я постоянно пил и терроризировал окружающих. Так что в течение первого года я держал снимки при себе, но делал селфи каждый раз, когда получал очередную медаль.

Полгода трезвости

В ноябре 2017 года, когда прошёл ровно год без алкоголя, Кенни впервые показал свои снимки близким и поделился своими результатами с реддиторами.

Сутки трезвости и год трезвости

Его пост набрал больше 65 тысяч лайков, а в комментариях люди начали спрашивать у Кенни, как он добился таких результатов, оставлять комплименты и просить о совете для тех, кто тоже готов отказаться от алкоголя.

После первого года я решил сделать это традицией и публиковать фотографии на каждый «день рождения трезвого меня».

Год спустя мужчина показал, как его изменили уже два года трезвого образа жизни.

Сутки трезвости и два года трезвости

Ну а теперь, 2 ноября 2019 года, Кенни предложил людям сравнить его первый снимок со снимком, сделанным три года спустя.

Сутки трезвости и три года трезвости

В новом посте он объяснил, что раньше при росте 175 сантиметров весил 112 килограммов. Бросив пить на три года, мужчина сбросил почти 35 килограммов: теперь он весит 77,5, а главное — в 37 лет чувствует себя гораздо здоровее и моложе, чем в юности.

Пользователи Reddit явно с ним согласны, ведь новая фотография говорит сама за себя.

Но главное даже не то, что Кенни выглядит лучше, а то, что теперь он счастлив. И больше всего людей впечатляет улыбка на лице мужчины.

А тем, кто столкнулся с проблемой алкоголизма, пост Кенни явно даёт надежду и мотивацию.

Недавно людей вдохновила другая история о преображении. Девушка помогла бездомному наркоману, а спустя 14 лет случайно столкнулась с ним в магазине. И теперь фотография мужчины расходится по социальным сетям — ведь это пример того, как человеческая доброта меняет жизни.

Кстати, сочувствие и эмпатия изменили и жизнь другого человека. Речь о 21-летнем парне, который всю жизнь общался только с двумя людьми. Он задал матери простой вопрос, а она опубликовала слова сына на своей странице. И теперь с ним хотят дружить все.

10 открытий за один год трезвости или почему я бросил пить?

Год назад я написал в своем блокноте одно предложение:

«В течение года с этого дня я разрешаю себе не отравлять свое тело и сознание алкоголем». Подпись и дата.

Я выполнил данное себе обещание – в течение года я не употреблял алкоголь ни в каком виде.

Мои отношения с алкоголем начались еще пятнадцать лет назад и из них только последние пару-тройку лет я могу назвать осознанными.

Я прошел путь от подросткового баловства в школе и институте до бытового алкоголизма в офисные годы.

Но обо всем по порядку — в этом посте я решил откровенно рассказать о своих непростых отношениях с алкоголем, а также поделиться опытом трезвой жизни.

Роман с алкоголем

Сначала позволь мне кратко рассказать свою историю взаимоотношений с алкоголем, чтобы было понятно, откуда я иду.

Баловство

В школьные годы я баловался с алкоголем. Как и большинство моих сверстников, познал алкоголь я рано — лет в 14.

Предпочитали дешевое вино «монастырская изба» — это нам казалось более аристократичным выбором, чем плебейское пиво.

Выпивали нечасто – больше баловались.

Водку я открыл для себя тоже рано – лет в 15. С первого же знакомства сильно перебрал, отравился и потерял сознание. Домой меня принесли на руках. Стыд, раскаяние и похмелье следующего дня навсегда останутся в моей памяти. С тех пор водку я не пил ни разу. До сих пор тошнит от самой мысли об этом.

В институте выпивал, но редко – учеба держала в форме. Пили недорогое вино и шампанское, иногда коньяк. МГИМО как никак.

Бытовой алкоголизм

Потом началась работа. Выпивать в среде юристов было общепринятым. Выпивали, как водится, по выходным – в барах и клубах, реже в гостях.

Зарплата позволяла выпивать красиво – дорогие бары, сигары, коктейли, виски, хорошее вино.

Через несколько лет работы красивое выпивание перекочевало из баров – в дом. В моем холодильнике всегда можно было найти бутылочку итальянского Rose и шампанского brut – на всякий случай, вдруг гости придут.

Стоит ли говорить, что случай находился всегда?

Выпивали, когда приходили гости. Выпивали, когда приезжала подруга. Выпивал, когда оставался один.

Так незаметно сформировалась привычка выпивать после работы. Конечно, все культурно и достойно — всего лишь один бокал вина, чтобы снять стресс и “отпустить” заботы прожитого дня. Тогда же я начал курить.

Потом одного бокала было уже мало – выпивал парочку, позже — полбутылки.

Считал ли я себя алкоголиком?

Конечно, нет!

Я считал себя ценителем искусства, знатоком хорошего вина…

Кем угодно, но не начинающим алкоголиком. Хотя сейчас я вижу, что так оно и было.

Сразу же после увольнения, я перестал курить – как отрезало. С тех пор прошло уже более четырех лет и я не курил ни разу – сама мысль вдыхать ядовитый дым в свое тело мне кажется абсурдной.

Выпивать тоже практически перестал – несколько раз в год, событийно.

Оказывается, алкогольная зависимость была чисто психологическая, а не физиологическая.

Выпивка и сигареты были мне необходимы в тот период жизни, чтобы заглушить внутренний конфликт. Это было бегством от себя из страха трезво посмотреть на свою жизнь.

• Ведь как можно оставаться трезвым и видеть, что уже давно ненавидишь свою работу, но проводишь на ней по 12-14 часов в день — каждый день вот уже несколько лет?
• Как признаться себе, что несчастлив, неудовлетворен и не реализован, однако не предпринимать никаких попыток, чтобы что-то изменить из страха потерять свое место в “золотой клетке”?

У меня не хватало смелости посмотреть трезво на свою жизнь в то время, поэтому я “подслащивал” реальность алкоголем.

Выпивка по старой привычке

Следующий период — около года после ухода с работы – я выпивал редко, по инерции. Тогда психологической причины выпивать уже не было, но старая привычка употреблять алкоголь осталась.

Выпивать я стал довольно редко – может быть, один раз в месяц. Когда был какой-то повод – поход с друзьями в ресторан, романтическое свидание…

Первый длительный эксперимент трезвости

После этого был интересный период, когда мы с Наташей перестали выпивать – вообще. Этот трезвый период продолжался около года. Это случилось очень естественно, само собой. Не пили, не потому что «нельзя» или «плохо» и не потому что решили не пить, а просто не хотелось, не было необходимости, не было соблазна, не было настроения.

Мы не давали себе никаких обетов не пить, отношение было таким: смотреть по ситуации, слушать себя и быть осознанным.

Так в течение целого года мы не пили. Вообще. Я понял, что есть большая разница между «воздерживаться» и просто не пить. В первом случае, ты налагаешь на себя обязательства по самоограничению, а во втором – просто не пьешь, не делая из этого большого дела. Как есть те, кто соблюдает вегетарианскую диету, а есть те, для кого не есть мясо — это норма.

Однако этот первый длительный период трезвости закончился бокалом французского вина с друзьями. В тот раз нам показалось уместным выпить и вроде как, это было осознанным решением. Выпили.

Потом мы впервые поехали в Грузию на разведку – это было позапрошлым летом. Когда на паспортном контроле женщина-пограничник вручила мне в подарок бутылку красного – так страна встречает своих гостей – я уже интуитивно почувствовал, что без вина не обойдется.

Да, в Грузии мы дегустировали местное вино. Этим же летом мы путешествовали по таким винным странам как Италия и Франция и там тоже пили вино. Пили, не потому что сильно хотелось, а скорей, потому что «контекст предполагал». Ну если ты уж оказался в Италии, то не пить вино это также странно, как не есть пасту и тирамису. Так мне тогда казалось.

Далее той осенью мы с Наташей пару месяцев провели в Москве и как-то решили вспомнить беспроигрышный рецепт романтического вечера, как мы любили себе устраивать в той нашей «прошлой» московской жизни.

Заехали в Азбуку Вкуса, я выбрал Гевюрцтраминер, хорошего сыра, фруктов и далее по списку – все по выверенному годами рецепту. Свечи, музыка, запотевший бокал. И вот ты выпиваешь первый и… ничего не происходит! Где радость и легкость? Где счастье и безмятежность?

После второго бокала я почувствовал, что не стоило пить. Сознание стало затуманенным, пропала ясность, настроение приплюснутое, накатила усталость… В голове отчетливый вопрос – «ну и зачем?»

Это было так странно! Почему то, что раньше дарило столько позитивных эмоций, теперь вызывает лишь головную боль и сонливость?

Мы попробовали еще раз. Эффект тот же – алкоголь не дал никакого «плюса» в состоянии и настроении, наоборот – раздражение, ощущение потери энергии и злоба на себя мол «зачем ты снова на это повелся?».

После еще одной неудачной попытки нам обоим стало ясно – то, что раньше работало, сейчас уже не работает. Это надо признать.

Три причины, почему я продолжал выпивать

Прошло где-то полгода с окончания того трезвого периода.

Я вспомнил все разы, когда выпивал за эти полгода – благо таких случаев было всего дюжину – и с удивлением был вынужден признать, что ни один из них не был действительно классным. Ну таким, чтобы сказать себе – «да, оно того стоило!»

Ни в один из этих случаев выпивать не было действительно необходимым – можно было обойтись и без выпивки, было бы не хуже.

Каждый раз, я немного (а порой сильно!) жалел, что променял свое трезвое состояние на измененное алкоголем.

Также я проанализировал причины, почему выпивал эту дюжину раз и вот какие причины я выявил:

• В силу социального контекста – «ситуация обязывает». Это когда социальная ситуация предполагает, что надо выпить – это будет правильно, логично, обосновано, корректно, уважительно, порядочно, по-дружески и все в таком роде. Ну например, ты на дне рождения или встретился с друзьями и все вокруг “культурно” выпивают, а ты не за рулем, не на таблетках и не закодирован – одним словом, нет ни единой веской причины, почему бы не выпить с такими приятными людьми бокал вина.
• В силу культурно-географического контекста — «место обязывает». Это когда культурный фон и общая атмосфера места располагают, чтобы выпить. Ну например, представь, романтический ужин на Итальянской ривьере, грузинское гостеприимство где-нибудь в горах Сванетии, представь Прованс в сезон молодого вина…
• По старой привычке, по ностальгии, по инерции. Это как раз несколько случаев в Москве, когда мы пробовали вспомнить «как раньше».

Если суммировать, то я пил либо потому что «здесь все пьют», либо потому что «в этом месте принято пить», либо потому что «старые самскары шуршат».

Получается, в любом из этих трех сценариев я оказываюсь заложником каких-то внешних факторов. В третьем случае – заложником своего прошлого, старых привычек, которые дают о себе знать.

Вопрос: «А где же здесь моя осознанность? Где контакт с собой?»

Я осознал, что во всех этих ситуациях я выпивал, не потому что я действительно хотел выпить. Я выпивал, потому что когда обстоятельства складывались в пользу выпить, у меня не было какой-то четкой внутренней позиции по поводу «пить или нет».

Признаться, ни в один из этих случаев соблазн выпить не был так уж велик, чтобы я не смог устоять.

Если говорить про первые две причины – то выпивание было чисто ситуативным. Ну то есть, если бы я не пошел в тот вечер на день рождения, я бы в тот вечер бы не искал других поводов выпить. А если бы мы ужинали не в винном ресторане в Италии, а где-нибудь в Индии, то идея заказать вино мне бы даже в голову не пришла.

Так зачем же я пил? Хороший вопрос. Я не знаю. Проанализировав те случаи, я сделал вывод, что выпивал, потому что не очень сильно ценил свое трезвое состояние.

Для меня тогда выпить или нет – было не столь принципиально.

Среди людей «в духовном поиске» я часто встречаю подход мол «мы же осознанные люди, зачем на себя навешивать какие-то ограничения? Принципы нужны для тех, у кого своей головы нет. Главное – быть осознанным…»

Признаюсь, я тоже так считал раньше: главное – быть осознанным.

Сейчас же я вижу, что неплохо было бы еще быть честным с собой.

За полгода выпить 10 раз, поддавшись внешнему влиянию, и каждый раз об этом впоследствии пожалеть – где же здесь осознанность?

Из честности с собой надо признать, что каждый из этих случаев произошел как раз из-за неосознанности.

Ну да и ладно, было и было. Я нисколько не жалею, это был полезный для нас опыт.

Эксперимент трезвости № 2

После Москвы мы снова улетели на зимовку – в Индию. А в Индии, в отличие от Италии и Франции, атмосфера совсем не располагает к гедонизму — там не возникает ни малейшего соблазна выпить.

Я понял, что с Индии у нас начался очередной спонтанный эксперимент трезвости под флагом осознанности. Но к тому времени я уже знал, что такая «осознанность» дает сбои.

Мне не хотелось спустя год осознать, что мы снова наступили на те же грабли. Поэтому я решил, что будет разумно подумать, как обезопасить себя от событийного и ненужного выпивания в будущем.

Ведь если я попробовал уже достаточное количество раз, чтобы на 100% убедиться, что алкоголь ничего мне не дает, не добавляет никакого позитива, а наоборот отнимает, то может уже имеет смысл это как-то зафиксировать с самим собой, чтобы в очередной раз не забыть по неосознанности под влиянием момента?

Тут мне и пришла идея договора с самим собой. Идея в том, чтобы сформулировать для себя четкую внутреннюю позицию по поводу алкоголя – в письменной форме.

Не как запрет. Не как заповедь, которую «плохо» нарушать.

А как напоминание самому себе в духе «ну ты же сам все знаешь, давай без этой ерунды на этот раз…»

Прошлой осенью я написал в своем блокноте всего лишь одно предложение:

«В течение одного года с этого дня я разрешаю себе не отравлять свое тело и сознание алкоголем». Подпись и дата.

Формулировка такая неслучайна: не «запрещаю пить», не «отказываюсь от спиртного», не «обещаю не пить», а «разрешаю не отравлять себя».

Не через насилие, а через понимание и осознанность.

10 открытий за один год трезвости

С той даты прошло уже больше года – года трезвости.

Чувствую, что созрел поделиться опытом. Вот несколько наблюдений и выводов, которые я для себя сделал за год трезвости:

1. Трезвость – всегда лучший выбор

Без алкоголя можно обойтись. Вообще. От слова полностью.

На самом деле, быть трезвым – это абсолютно естественное состояние. Более того, я сейчас вижу, что трезвость – это самое ценное состояние человека и единственное, в котором я хочу жить.

Мы выпиваем, потому что наше трезвое состояние кажется нам неполноценным и неудовлетворительным.

За этот год я стал ценить свое трезвое состояние – его глубину, чистоту, прозрачность, ясность, открытость и восприимчивость.

Мне сейчас не хочется изменять свое трезвое состояние — ни расширять, ни возвышать, ни дополнять — с помощью каких-либо веществ.

Трезвость – это как чистая питьевая вода. Что бы ты туда ни добавил, теряется чистота и нейтральность вкуса воды.

Когда вкусовые рецепторы очищаются и ты приучаешь себя пить воду, чувствуешь, насколько неестественный и приторно сладкий вкус у всяких там пепси и соков из пакетов.

Раньше я хотел, чтобы мое состояние всегда было как после одного бокала шампанского – приподнятое, радостное, живое, искрящееся, беззаботное…

Сейчас же я предпочитаю свое естественное трезвое состояние, алкогольная эйфория кажется чем-то ненатуральным, как сок из пакета.

Трезвость — как алмаз, который можно огранить в сияющий бриллиант через очищение своего сознания и успокоение ума.

Ни одно вещество, которое я пробовал, не дает такого чистого, ясного, глубокого и уравновешенного состояния, как состояние после качественной регулярной утренней практики на фоне трезвой жизни.

2. Трезвость имеет накопительный эффект

Алкоголь притупляет разум, снижает восприимчивость и чувствительность, пробуждает низменные желания. Когда не пьешь несколько недель, а лучше – месяцев, замечаешь, как разум постепенно «отходит» от интоксикаций и возвращает свою изначальную глубину, богатство оттенков, смыслов, осознаний.

Также как здоровье – это не просто отсутствие болезней, трезвость – это не просто отсутствие интоксикаций. Также как с каждым бокалом ты становишься все более пьяным, с каждым месяцем трезвости и очищения своего сознания ты становишься все более трезвым. Трезвость имеет накопительный эффект!

Тем, кто не верит, предлагаю убедиться в этом на своем опыте.

3. Нет ни единой оправданной причины употреблять алкоголь

Какие бы проблемы мы ни пытались решить с помощью алкоголя, всегда есть гораздо более эффективные способы и трезвые альтернативы.

Снять стресс, поднять настроение, найти общий язык, раскрепоститься и т.д. и т.п. – алкоголь никогда не является оптимальным решением.

Пожалуй, единственная задача, с которой алкоголь справляется лучше – это если стоит цель забыться.

4. В употреблении алкоголя нет ничего привлекательного

Алкоголь – это такой же наркотик, как марихуана, кокаин или экстази. С той лишь разницей, что он легализован. Поразительно, но по данным ученых, алкоголь по воздействию на человека гораздо вреднее, чем многие другие запрещенные наркотики.

В современном мире идет мощнейшая кампания по массовой алкоголизации населения. Даже в таких религиозных странах, как Бирма, Индия и Таиланд, все больше людей начинают пить.

На продаже алкоголя делаются огромные деньги, к сожалению, за счет физического и психического здоровья людей.

Я заметил, что перестал романтизировать алкогольную интоксикацию.

Этой осенью я жил на Патриарших прудах – средоточии самых модных ресторанов и винных баров.

Прогуливаясь по району, я внимательно наблюдал за выпивающими в уличных кафе и обратил внимание, насколько пьющие люди непривлекательны – маслянистый мутный взгляд, сбивчивая речь, неестественных смех и истеричные интонации в голосе…

Когда гуляешь по супермаркету, алкогольный отдел кажется весьма странным местом – яд продают в различных стеклянных баночках, а люди с видом знатоков изучают этикетки и готовы платить деньги за возможность отравить свой организм – как странно!

Сейчас я вижу, что в употреблении яда – пусть даже в небольших дозах – нет ничего культурного, престижного, достойного уважения.

Как бы себя не утешали знатоки и ценители, между «культурно выпивать» и «бухать» разница лишь в количестве употребляемого яда.

5. Уважение к себе

По моему опыту, в выпивании всегда примешано чувство стыда. Как бы ты ни позировал, изображая из себя брутального мачо, в глубине души чувствуешь, что пить – это плохо, пить – это недостойно, пить – это стыдно. А на следующее утро после пьянки чувствуешь раскаяние и винишь себя.

Я заметил, что трезвость дает ощущение внутренней чистоты — когда не стыдно перед собой, когда можешь прямо смотреть в глаза другим, когда нечего скрывать. Из этой чистоты рождается уверенность в себе и своих силах, чувство собственного достоинства и самоуважение. Это состояние настолько ценное и окрыляющее, что ты не захочешь променять его на примитивный кайф алкогольного угара.

Сейчас я вижу, что если ты действительно уважаешь и любишь себя, то не будешь пить, курить, есть чипсы и прочий джанк-фуд – это агрессия и насилие по отношению к своему организму.

6. Пить или нет — это твой личный выбор и твоя полная ответственность

Часто нас слишком заботит, что подумают о нас другие. Как объяснить компании знакомых, что ты не будешь пить вместе со всеми? Что они скажут?

Я осознал, что окружающим, на самом деле, все равно, пьешь ты или нет. Так же как тебе все равно, пьет ли твой коллега Петя или знакомая Ирина, или тебе это не все равно?

Поэтому брать в расчет мнение окружающих я бы не стал. Нередко это лишь попытка оправдать свои слабости под детским предлогом «а там все пили».

Но перед кем оправдываться? Пить или нет – это твой личный выбор. И ты несешь за него полную ответственность. Впрочем, как и за все остальные выборы в жизни.

7. Осознанность — это хорошо, но лучше перестраховаться

Это поразительно, но за весь этот год у меня не было ни одного соблазна выпить. Ни разу я не поймал себя на мысли «как сейчас было бы сладко выпить бокал вина». НИ РАЗУ! За весь год!

Наташа говорит, что у нее пару раз возникало желание, но быстро отпускало.

Я вижу, что во многом отсутствие соблазнов – это следствие внутренней ясности. Внешний мир – отражение внутреннего. Когда нет соблазнов внутри, во внешнем мире нет поводов. Если четко решил для себя быть трезвым, то вопрос «выпить или нет» уже не стоит, ты не даешь повода себя соблазнить. Это когда к тебе подходит сомелье с винной картой, ты на автомате говоришь «мы не пьем», а раньше бы взял винную карту – просто посмотреть из любопытства.

Как и раньше я считаю, что осознанность – это главное, однако теперь я вижу, что осознанность неплохо подстраховать четкой внутренней позицией, которую ты сам осознанно сформулировал для себя. Это экономит ограниченный ресурс осознанного принятия решений. Также как я каждый день не принимаю для себя заново решение есть мясо или нет, взвешивая все «за» и «против», я не принимаю решение, пить мне сегодня или нет – это решение уже принято, что тут выбирать?

8. Трезвость меняет окружение

Еще один удивительный факт – за весь год я ни разу не был в компании выпивающих людей. За весь год мне ни разу не приходилось вежливо отказываться от выпивки по той простой причине, что мне ни разу не предлагали выпить.

С одной стороны, я стал гораздо реже ходить по увеселительным мероприятиям, таким как свадьбы, дни рождения, вечеринки, торжества и сборы гостей. С другой стороны, те мероприятия и встречи, на которых я бывал, были трезвыми.

В моем кругу общения уже не осталось людей, которые бы регулярно выпивали. И появляется все больше тех, кто ведет трезвый образ жизни.

К счастью, моя семья ведет трезвый образ жизни, поэтому все семейные торжества мы отмечаем вишневым компотом бабушкиной заготовки.

9. Трезвость «перекраивает» под себя образ жизни

Есть вещи, делать которые кажется соблазнительным, только если и когда ты «под градусом». Всю ночь кутить и встретить рассвет на танцполе, оставлять немалые деньги в модных винных гастро-пабах, до утра спорить на философские темы смысла жизни, политики и истории, посещать светские мероприятия, открытия новых баров, премьеры…

На трезвую голову алкогольный досуг не так уж привлекателен. Приоритеты меняются.

Мы с Наташей заметили, что в трезвой жизни быть «жаворонком» легко и естественно. В течение всего года мы преимущественно рано ложились – до 23 и рано вставали – около 6 утра. Конечно, были и сбои в режиме из-за белых ночей в Питере, например, но преимущественно режим дня был и остается стабильным.

Энергетическая активность смещена на первую половину дня. Большое значение имеет правильное начало дня, утренняя практика. Далее — завтрак и созидательное дневное время, а вечер – время отдыха, прогулок и общения с друзьями.

Уходит привычка плотного позднего ужина. Вечером не хочется что-то «мутить» и искать приключений, а хочется посмотреть хороший фильм или почитать книгу перед сном. То, что раньше мне казалось старостью и «пенсией» сейчас кажется разумной простой жизнью.

Оказывается, когда живешь в таком режиме, алкогольный спектр жизни проходят мимо тебя. Там все самое интересное начинается, когда ты уже сладко засыпаешь.

Меняются места, где ты кушаешь, назначаешь встречи и работаешь (мы часто работаем из кафе). Находиться в местах, где большинство посетителей выпивают, становится некомфортно. Предпочитаешь вегетарианские кафе и чайные со спокойной атмосферой, без раджасичной суеты и громкой музыки.

10. Алкоголь перестал быть гвоздем социализации

Что мы покупаем, когда идем в гости? Цветы либо тортик и конечно же, бутылку вина. Сами же мы встречаем гостей вопросом «выпьем?»

Мы выпиваем, встречаясь с друзьями после работы или на выходных. Выпиваем на свиданиях. Выпиваем, когда выбираемся загород, выпиваем на корпоративах. Выпиваем в театрах и на премьерах, выпиваем в командировках.

Ну и разумеется, празднование торжеств – от свадеб до похорон – невозможно себе представить без алкоголя.

Если понаблюдать, то наше общение с другими людьми практически всегда сопровождается совместным употреблением алкоголя. Алкоголь выступает как посредник общения, как связующее звено, как сценарий и повестка мероприятия.

В трезвой жизни этот привычный «гвоздь» программы исчезает.

Оказывается, общение с другими людьми без алкоголя получается более искренним, открытым и душевным. Оказывается, чайная церемония интересней ритуального распития бутылки. А в гости вместо бутылки вина можно взять фисташкового урбеча и меда.

Трезвый эксперимент

Если ты читаешь меня уже давно, то уже догадался, что на этом пост не закончится.

Мне мало просто поделиться информацией, пусть даже полезной. Потому что я знаю, что информация не ведет к трансформации.

Я бы хотел этим постом вдохновить на трезвый эксперимент тех, кто уже созрел.

Не всех, конечно же. Только тех, кто готов.

По своему опыту я вижу, что для трезвости надо созреть. Иначе это будет насилием над собой и не приведет к желаемым результатам.

Отказ от алкоголя происходит не за счет укрепления силы воли, а за счет укрепления силы разума.

Но в то же время, ты ведь сейчас читаешь эти строки, не так ли? Я не верю в случайности. Поэтому если тебе сейчас пришла эта информация, то вполне возможно, она была предназначена именно тебе и ты уже готов.

Итак, вот мое предложение.

Три разновидности эксперимента – выбирай то, что сейчас тебе ближе.

Эксперимент № 1 – месяц осознанного выпивания

Соблазны алкоголя еще сильны и ты чувствуешь, что еще не готов их отпустить, сделав выбор в пользу трезвости. Нет проблем. Я тебя хорошо понимаю. Пять лет назад я бы не смог прожить неделю без своего любимого розового. Так что всему свое время.

Но вот что я тебе предлагаю в этом эксперименте. В течение месяца постарайся выпивать осознанно. Что это значит?

Осознанность ДО:

Прежде чем выпить, осознай, для чего ты сейчас будешь выпивать. Какую задачу ты хочешь решить? Какие у тебя ожидания?

Осознанность ВО ВРЕМЯ:

В процессе выпивания постарайся отследить, как меняется твое состояние сознания, настроение, эмоциональный фон? Какие мысли приходят в голову под воздействием алкоголя? Какие возникают желания? Чувствуешь ли ты удовлетворение сейчас? Что заставляет тебя выпить еще?

Осознанность ПОСЛЕ:

Как ты себя чувствуешь спустя несколько часов/на следующее утро после выпивки? Что ты приобрел? Что ты потерял? Как твое настроение? Оправдались ли твои ожидания?

Договор с собой на участие в этом эксперимент лучше всего сформулировать в письменном виде – в свободной форме, что-то в духе:

«В течение месяца я буду выпивать, если и когда мне этого захочется. Я себе ничего не запрещаю. Но я хочу делать это осознанно. Я даю себе обещание в течение одного месяца выпивать осознанно – осознавать, зачем я это делаю, чего ожидаю, что получаю на самом деле, и как себя при этом чувствую.» Подпись и дата.

Эксперимент № 2 – месяц трезвости

Этот вариант подойдет тем, кто сейчас выпивает событийно. И вряд ли подойдет тем, у кого есть алкогольная зависимость – как была у меня в офисные годы. В этом случае, лучше выбрать вариант №1.

Этот вариант эксперимента для тебя, если сейчас ты периодически выпиваешь. Для тебя вопрос — выпить или нет — не так уж принципиален. Если есть хороший повод, то почему бы и нет? А если нет, то сам за бутылкой в магазин не пойдешь. Однако так получается, что хороший повод стабильно находится хотя бы пару раз в месяц.

Договор с собой на участие в этом эксперимент лучше всего сформулировать в письменном виде – в свободной форме, например:

«В течение одного месяца с этого дня я разрешаю себе не отравлять свое тело и сознание алкоголем.» Подпись и дата.

Эксперимент № 3 – трезвый год

Ты выпиваешь редко. Ценишь свое трезвое состояние. Ты никогда не станешь пить один. Бывает, что не пьешь несколько недель, а то и месяцев и для тебя это естественно. У тебя нет зависимости от алкоголя. Ты уже достаточно раз попробовал, чтобы ясно осознавать, что алкоголь только забирает, но не дает. Когда ты все же изредка соблазняешься выпить, ты потом об этом жалеешь.

Это эксперимент, на который мы с Наташей пошли в прошлом году.

Знаешь, из всех своих свершений за прошедший год — Перезагрузки по всему миру, лагерь на Ладоге на 250 человек, создание и успешный запуск нового курса по пранаяме и прочее – провести год в трезвости для меня наиболее значимое достижение.

Я чувствую, что именно такие вещи, как трезвость, ежедневная практика, углубленные ретриты – это то, что лежит в основе всех других успехов. Это фундамент, а фундамент должен быть без трещин.

Поэтому всем, кто сейчас почувствовал отклик, кто в глубине души знает, что уже пора завязывать с алкоголем, что нет ни единой достойной причины пить, я предлагаю написать в своем блокноте то самое предложение:

«В течение года с этого дня я разрешаю себе не отравлять свое тело и сознание алкоголем». Подпись и дата.

Страшно, я знаю. Но это того стоит. Трезвость рулит.

Новогодняя оговорка

Да-да, я в курсе, что Новый год уже через три недели, и получается, что эксперименты № 2 и № 3 предполагают трезвый Новый год.

Тебя это смутило? Ты думаешь, «как же так, все будут пить шампанское, а я один, как дурачок, с минералкой?»

Если да, то значит еще рано. Выбери эксперимент №1 – Новогодние праздники предоставляют отличную возможность для осознанного выпивания.

Многие встречают Новый год трезво, я не вижу, в чем здесь проблема. Пара моих друзей этот Новый год вообще решили встретить на ретрите в монастыре, а почему бы и нет?

Еще раз повторю:

Отказ от алкоголя происходит не за счет укрепления силы воли, а за счет укрепления силы разума.

---

P.S. В комментариях предлагаю тебе поделиться своим опытом осознанных (или не очень) отношений с алкоголем.

Особенно мне будет интересно услышать опыт тех, кто уже какое-то время практикует трезвый образ жизни, либо проходит сейчас стадию осознанного выпивания.

Поделитесь, чему научила вас трезвость?

Также тем из вас, кто решил принять вызов и осознанно пойти в один из экспериментов, предлагаю в комментариях постить фото ваших обещаний. Публичные обещания хорошо работают, а также возможно, вдохновят других.

Все комментарии читаю.

---

P.P.S. Как ты считаешь, этот пост может быть полезен твоим знакомым? Если хотя бы один человек, прочитав этот пост, вдохновится на эксперимент благодаря тебе, то знай, что ты сделал большое дело. Поделиться можно, нажав на одну из кнопок соц. сетей ниже.

Игорь

---

Понравился пост? Вот еще несколько, которые могут быть тебе полезны:

Если ты хочешь регулярно — раз в неделю — получать мои лучшие материалы себе на почту, подпишись на мою рассылку в форме справа.

Игорь

Что происходит с организмом, когда вы бросаете пить :: Инфониак

Здоровье

Как только вы примете решение бросить пить, изменения, которые произойдут с вашим телом и разумом, не заставят себя ждать.

Решение об отказе от алкоголя является большим шагом на пути к положительным переменам, особенно если человек зависим. Большинство людей, которые страдают от алкоголизма, нуждаются в профессиональной помощи, ведь воздержание от спиртного дается им достаточно сложно.

Читайте также: Сколько времени алкоголь выводится из организма

После того, как вы прекращаете пить, вы можете заметить удивительные изменения не только на физическом, но и на психическом и эмоциональном уровне.

Хотя алкоголизм наносит ощутимый удар по здоровью человека, чем раньше человек решает отказаться от этой привычки, тем выше его шансы обрести здоровое состояние.

На продолжительность восстановления после отказа от алкоголя влияет то, как долго и как часто вы потребляли спиртные напитки. Сначала давайте рассмотрим этапы абстинентного синдрома.

Острый синдром отмены алкоголя

Чрезмерное потребление алкоголя возбуждает и раздражает нервную систему. Если вы пьете ежедневно, ваш организм со временем становится зависимым от алкоголя. 

Когда это происходит, центральная нервная система уже не может легко адаптироваться к отсутствию алкоголя. Если вы внезапно прекратите пить или существенно сократите количество потребляемых спиртных напитков, вы столкнетесь с острым абстинентным синдромом.

Симптомы абстинентного синдрома могут появиться уже через 6 часов после приема последнего алкогольного напитка.

• Усиленное потоотделение и повышение температуры тела

• Повышение артериального давления и учащенное сердцебиение

• Дрожь конечностей и век

• Бессонница

• Тревога

• Нервозность

• Головные боли

• Тошнота и рвота

Полная детоксикация от алкоголя может занять до двух недель. Как только это произошло, вы проходите через самую тяжелую часть синдрома отмены. 

Читайте также: Вам пить нельзя: 9 тревожных признаков непереносимости алкоголя

По завершении острой фазы, у вас начнут проявляться психологические последствия отказа от алкоголя. Для этого этапа характерны такие симптомы как:

• Вялость, упадок энергии

• Гнев или агрессия

• Повышенная тревожность и депрессия

• Бессонница и кошмары

• Снижение либидо

Психологические последствия отказа от алкоголя длятся, как правило, дольше, чем физические. Это связано с тем, что алкоголь влияет на нейромедиаторы в мозге, отвечающие за настроение. Кроме того, эмоции и проблемы, которые вы игнорировали, пытаясь глушить их алкоголем, могут выйти на поверхность после того, как вы бросите пить.

В это время человек испытывает острое желание опохмелиться и выпить в любое время суток. В зависимости от тяжести алкогольной зависимости эта фаза может длиться от нескольких недель до года. В тяжелых случаях без профессиональной помощи уже не обойтись.

Организм после отказа от алкоголя

Вот, как со временем реагирует наше тело и разум на отсутствие алкоголя. Помните, что это лишь общая характеристика, и у разных людей последствия могут проявляться по-своему.

1 час

Именно в это время ваше тело начинает запускать полномасштабный режим детоксикации, чтобы вывести алкоголь из вашего кровотока и предотвратить алкогольное отравление. 

• Через час после вашего последнего спиртного напитка, печень начинает работать в полную силу.

• Ваша поджелудочная железа также производит избыток инсулина, из-за чего вы можете испытывать сильную тягу к мучному и сладкому.

Сахар повышает уровень гормона вознаграждения – дофамина, вызывающего ощущение удовольствия. То же самое происходит при потреблении алкоголя. Поэтому неудивительно, что отказавшись от спиртных напитков, человек начинает искать удовольствие в сладостях.

12-24 часа

Уровень сахара в крови приходит в норму. Однако, если вы переели сладкого, уровень сахара в крови может резко колебаться еще несколько дней.

• Постарайтесь в день похмелья заменить сладости и вредные жиры на фрукты и овощи.

• Кроме того, из-за мочегонного воздействия алкоголя, вы можете столкнуться с обезвоживанием. Всегда имейте под рукой бутылочку воды.

48 часов

На этой стадии ваше тело преодолевает последний барьер по очищению организма. В зависимости от выпитого может оставаться головокружение, головные боли и усталость. Но самое худшее осталось позади.

• Артериальное давление стабилизируется, а температура тела возвращается в норму.

72 часа

К этому времени вы почувствуете себя намного лучше физически. Все побочные эффекты похмелья должны закончиться, а тяга к сладкому существенно уменьшится.

Специалисты утверждают, что через 72 часа после того, как вы последний раз выпили, вы, наконец, возвращаетесь в свое обычное физическое и психическое состояние. 

Однако у людей, страдающих от алкоголизма, симптомы могут все еще ощущаться, присутствует дрожь и головокружение.

1 неделя

Вы начнете крепче спать, в результате чего заметите, что у вас стало больше энергии. Вам легче просыпаться по утрам, и может возникнуть желание заняться утренней пробежкой.

• Также вы заметите, что кожа становится более увлажненной по мере того, как в организме восстанавливается влага. Алкоголь мешает естественным антиоксидантам бороться со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение.

Если раньше у вас были проблемы с перхотью, экземой или куперозом, состояние должно улучшиться.

1 месяц

Функции печени начинают восстанавливаться. Накопления жира в печени уменьшаются на 15 процентов, она начинает лучше фильтровать токсины из организма. 

• Вы также можете заметить, что сократилось количество жира на животе. 

• Улучшения в состоянии кожи лучше всего заметны именно через 4 недели после отказа от алкоголя.

• Уровень энергии продолжает расти, и вы можете ощущать себя физически обновленным.

В это время хорошо искать поддержку у близких или обратиться за профессиональной помощью, так как больше всего рецидивов случается в первые полгода трезвого образа жизни.

1 год

Через год после вашего последнего спиртного напитка, вы потеряете существенное количество жира на животе. 

В среднем вы можете похудеть на 6 килограмм. Ваша печень начинает работать в нормальном режиме.

Более того, существенно уменьшается риск таких заболеваний, как:

• Рак печени

• Рак груди

• Рак ротовой полости

• Сердечно-сосудистые заболевания

• Инсульт

• Депрессия и тревожность

• Цирроз

• Слабоумие и другие дегенеративные заболевания

Легкий способ бросить пить от Аллена Карра

И в конце предлагаем вам несколько советов Аллена Карра — одного из самых популярных авторов, написавшего несколько книг по борьбе с курением и алкогольной зависимостью.

Шесть лет без алкоголя

«Уже шесть лет я совсем не пью. Ничего. Ни шампанского, ни вина, ни пива, тем более ничего крепче. И уже три года в нашем доме не бывает никакой выпивки. Даже в праздники. Хотя давай я начну с начала.

Детство у меня было обычное. Как у всех. Я помню талоны на водку, на которые мама «формировала наш склад». В шкафу стояло много разных бутылок — «Пшеничная», «Столичная». Нет, мама ее не пила. Водка была валютой, за которую можно было поменять батареи или наладить кран, сделать ремонт или еще что-то. Тогда отложилось, что водка — это нечто ценное. Самая ценная валюта. Помогающая договориться и решить проблемы.

Потом появились уже вина, шампанское, пиво. Достаточно, в свободном доступе. И я увидела, что пьют не только сантехники, но и обычные люди. Все пьют. Все взрослые делают это. Значит, это нормально.

Мой папа погиб в аварии, будучи выпившим. Моя мама никогда много не пила, алкоголь не любила, не поощряла, выпивших людей не жаловала. Но жила как и все, как положено. Праздники, дни рождения, хорошее вино просто так. Накрывая на стол, она всегда шла в магазин за бутылкой. И, наверное, до сих пор ходит, потому что гости-то пьют.

И я помню, как они веселились, разговаривали по душам, устанавливали связи, разрывали их за одним и тем же столом. Как адекватные взрослые люди от нескольких бокалов превращались в животных или вообще в овощи. Как застилался туманом их взгляд, расслаблялось тело, и они начинали нести всякий бред. Мне казалось, что я такой не буду. Никогда.

При каждом застолье я, еще ребенок, смотрела, как взрослые пьют это. Как они морщатся, запивают, закусывают. Но все равно пьют — и бегут за добавкой в магазин. Мне говорили, что когда я вырасту, тоже буду это пить. А пока нельзя, пока не доросла. Однажды-таки дали попробовать. «Какая гадость!» — подумала я и решила, что я-то это пить не буду. Но программирование суровая вещь: станешь большой – будешь пить…

И вот ты не замечаешь, как ждешь уже, когда же ты станешь взрослой. Чтобы попасть во взрослый мир, нужно пройти некую инициацию. И в нашем мире это совсем не получение паспорта, а первая легальная рюмка. К сожалению. Если пьешь со взрослыми за одним столом — значит, выросла. А раз ты так хочешь вырасти, то начинаешь хотеть и выпивки вместе со всеми. Даже если она на вкус отвратительна. Мне же не для вкуса, а для статуса.

В старших классах мы начали пить пиво. Это казалось безопасным и правильным. Парадокс, но когда мы пробовали сигареты, я чувствовала стыд (у меня дома никто не курил). Но когда мы пили пиво, никакого стыда не было. Словно я только чуть-чуть ускорила бег времени для себя. Словно я выросла чуть раньше, чем нужно. Словно ничего страшного в этом нет. Да и для родителей это было нормально — рано или поздно ведь дети должны начать пить, правильно?

Забегая вперед, скажу, что мне никогда не нравился вкус алкоголя. Никогда. Вино — любое — всегда было для меня кислым, пиво — отвратительным, всё, что крепче, — просто ужасным. Но несмотря на это, я все же пила. Все пьют, и я пью. Так правильно.

На выпускном учителя пили вместе с нами, мол, вот вы и выросли. Как боевое крещение. И с ужасом вспоминаю о том, что наша классная, которая была всегда против выпивки, после окончания школы за одним столом с нами чокалась и вином, и чем покрепче. До сих пор все встречи класса проходят за бутылкой – и учителя пьют наравне со вчерашними учениками. Если тот человек, которого ты так уважал столько лет, считает это нормальным, почему же ты сам не должен так считать?

Когда я занималась туризмом, наши руководители всегда брали с собой водку. На случай болезни, замерзания или еще чего. Казалось, что это очень классная штука, раз лечит от всего и сразу. И да, они тоже с нами пили. Когда мы закончили школу, едва нам стукнуло по 16, мы стали равноправными участниками застолья. Песни под гитару, палатки и бутылочки с горячительным. Романтика, да?

Из моей школьной параллели уже нескольких человек нет в живых. Одного зарезали в пьяной драке. Другой по пьяни упал под автобус. Кто-то допился до горячки. А мне тридцать два. Всё только начинается.

А какое застолье без выпивки, да? Накрываешь стол на Новый год, день рождения, свадьбу — по любому поводу — в центре должна быть бутылка. И не одна. Считаешь количество людей, прикидываешь количество вина, шампанского, водки. Это нормально. Как у всех. Ненормально, если у тебя ничего не будет.

Когда в первые университетские годы нам бывало скучно, а скучно нам бывало постоянно (мало кто из нас мечтал стать математиком), мы пили пиво напротив института. Когда нам хотелось отдохнуть, мы снова пили пиво. То самое, гадкое на вкус, которое я не собиралась пить никогда. Пиво становилось лучшим другом студента.

© DepositPhotos

Чтобы сдать зачет, мы частенько приносили преподавателю в пакете дорогое виски или коньяк. Однажды преподаватель даже заставил нас вместе с ним выпить. Выпьешь — четыре. Хороший тост скажешь — пять. Не выпьешь — пересдача.

Мы пили вместе с родителями дома — и по праздникам, и просто так. Вместе. За компанию. И тогда казалось это нормальным. А сейчас почему-то совершенно не кажется.

Алкоголь настолько стал незаменим в обычной жизни, его настолько много в жизни даже тех, кто не является алкоголиком, что сейчас мне страшно. Страшно видеть на площадках малышей, которые чокаются стаканчиками, играя в Новый год. Страшно видеть совсем молодых школьников с пивом. Страшно смотреть на молодых мамочек с колясками и банками пива. Страшно. Сейчас страшно.

А тогда не было страшно. Тогда это казалось нормальным. Несмотря на то, что мне не нравился вкус, стремление быть взрослой и как все — перевешивало. Алкоголь давал какое-то расслабление — с ним проще было танцевать на дискотеках, говорить по душам, веселиться. Или просто казалось, что с ним — проще. К тому же это никогда не запрещалось, не считалось зазорным. Понимаете? Пить — это нормально, просто нужно дорасти, и всё.

Я не была от него зависима. Или мне казалось, что не была? Со временем я научилась танцевать просто так, без бокала. И расслабляться, и веселиться. Но каждый праздник на столе меня ждала бутылочка. Уже дорогого итальянского хорошего вина, которое, говорят, даже полезно.

Только вот утром даже от бокала как-то предательски болела голова, состояние разбитости не давало делать обычные дела. Странно, ведь вино такое полезное… Казалось странным не поставить бутылку шампанского в Новый год на стол. А как же тогда загадывать желание? И как в день рождения принимать поздравления?

© DepositPhotos

Женщинам в этом месте немного проще. Однажды ты беременеешь, и тебе нужно обойтись без всего этого — даже в праздники. И такая причина кажется всем уважительной, никто не пристает, все понимают. Есть и другая уважительная причина — антибиотики. Больше уважительных причин для отказа нет.

Если ты не беременна и не пьешь антибиотики, по логике обычных людей ты должна пить. Ты же чуть-чуть, за здоровье. Даже если ты кормящая мать, молоку это никак не повредит…

© DepositPhotos

Беременности и роды дали мне возможность попробовать другую жизнь. Без алкоголя. И хотя моему старшему восемь, без алкоголя я живу шесть лет. После того как он родился, я вернулась к вину по праздникам. А вторая беременность научила меня слушать себя — и слышать. Я научилась отказываться. Как и от мяса — не делая из этого события. Тихонечко. Просто пить сок или воду. Не делая акцентов.

И три года назад случилось небольшое чудо. Мы с мужем случайно попали на лекцию Жданова. Может быть, вы о нем слышали. И то, что он рассказал, настолько зацепило меня, что я не могла оторваться. Лекция прошла на одном дыхании. И я поняла — не зря. Не просто так мой организм противится этому яду. Не просто так мне никогда не нравился этот вкус. И не просто так я совсем иначе чувствую себя сейчас, когда алкоголя во мне нет.

Мой муж в тот же вечер перестал пить. Хотя и любил вино, пиво, шампанское. И с тех пор в нашем доме алкоголя нет совсем. Да, бывали сложные периоды, когда муж по привычке приносил пиво, я по привычке шипела. Но, слава Богу, это были временные трудности.
Более того, сейчас в нашем кругу друзей не пить – это норма.

Представляешь, больше не нужно отвечать на вопрос: «А чё ты не пьешь?» Больше не нужно оправдываться, искать доводы, врать. Никто не пьет. Алкоголя нет. И всем хорошо. Всем весело. Застолья проходят душевно и тепло. Оказывается, так тоже можно.

© DepositPhotos

И в этот момент ты понимаешь, что тебя жестоко обманули. С самого детства обманывали. Не родители и не родственники, а сама система. Система, которая объясняет детям, что алкоголь — это хорошо, но только для взрослых. И не всякий алкоголь хорошо, а только дорогой, особенный. Он даже полезен. Система, которая «проводит исследования», которые доказывают, что пиво и вино — это очень нужные нам продукты. Система, которая берет тебя в оборот, когда ты еще ничего не понимаешь. Берет и программирует.

И у тебя не остается выбора. Формально он есть, но по факту его нет. Все пьют, все взрослые люди пьют. И если ты хочешь быть взрослым и хочешь быть как все — ты тоже пьешь. Ты не алкоголик, это же просто пиво или вино. Но ты привыкаешь. Привыкаешь расслабляться вот так, с бутылочкой. Привыкаешь проживать любую боль с бокалом в руке. Привыкаешь именно так отмечать праздники. Привыкаешь веселиться только под градусом.

Большинство преступлений совершаются под градусом. Большинство случайных связей — тоже. Как и большинство ошибок (например, измены, ссоры, попытки вернуть прошлое).

Страшно, что именно так зачинаются многие дети, а потом их еще и «обмывают». Страшно, что с этого начинается жизнь молодой семьи. Страшно, что бутылка становится идолом в центре стола — вместо иконы или хотя бы цветов. Страшно, что именно так мы встречаем Новый год и программируем свое будущее. Страшно, что так мы отмечаем свои дни рождения.

© DepositPhotos

Ты не думаешь о том, какой яд попадает в твое тело, какие последствия будут. Особенно для женщин. Ведь все яйцеклетки находятся в нашем теле с рождения. А это значит, что каждая рюмочка и каждый бокал — убивают наших детей, делают их слабее, отнимают их здоровье и интеллект.

Ты не знаешь, что выводится из организма алкоголь несколько лет. Что за это время очень сильно пострадают многие органы твоего тела. А самое главное алкоголь притупит разум. Ты вообще в этом возрасте мало о чём думаешь. Едва став взрослой, ты живешь по накатанной программе, как все.

Шесть лет я не пью. И знаешь, это особая степень свободы. Когда ты можешь переживать любые чувства без допинга — и радость, и боль. Когда тебе для того, чтобы открыть кому-то душу, не нужно сперва что-то в себя залить. Когда ты можешь себя контролировать в любой ситуации, во время любого праздника. Когда тебе не стыдно потом смотреть фотографии с мероприятия. Когда тебе не стыдно смотреть в глаза своим детям. Когда ты понимаешь, что дома они никогда алкоголь не увидят. И дай бог, для них это никогда не станет нормой. Даже бокал вина по праздникам или бутылка пива вечером.

Жаль, что наши родители этого не знали. Хорошо, что мы сейчас можем жизнь свою изменить. Я не горжусь тем, что было в моей жизни раньше, «как у всех». Мне очень хотелось бы вправить мозги той девочке, которая не собиралась делать ничего плохого. Но машины времени нет. Надеюсь, что у меня получится показать верный пример своим детям. Очень надеюсь».

Ольга Валяева

Эта поучительная история должна убедить тебя, что хорошо проводить время можно и без употребления алкоголя. Это даже лучше! Потому что утром у тебя не будет болеть голова и ты будешь себя замечательно чувствовать. Прислушайся к истории этой женщины и измени свою жизнь в лучшую сторону.

Эту историю стоит рассказать своим друзьям!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Что будет, если не пить алкоголь в течение года? Часть 4

Совсем недавно ученые из Университета Небраски-Линкольна в США выяснили, как пьющие мужчины смотрят на прекрасный пол (кстати, подробней об этом замечательном исследовании можно узнать тут).
Если коротко, то для пьющего мужика все дамы представляют исключительно плотский интерес (конечно, это если его часы не остановились на 5.30 и из интересов осталась лишь водка).

Так что если ты, мой дорогой и пьющий друг, всё ещё не нашел ту-самую-единственную-неповторимую, возможно, проблема не в том, что ты некрасив (или что ты там себе накручиваешь), а просто в том, что дамы видят, как ты своими нетрезвыми глазами смотришь на них и видишь исключительно объект для удовлетворения своей похоти.

Сколько сантиметров твой IQ?

Алкоголь имеет «прекрасное» свойство притуплять восприимчивость и мышление. И при этом вовсе не обязательно бухать каждый день — достаточно прикладываться к бутылке 3 из 7 дней в неделю, чтобы не заметить, как вы… поглупеете.

Всему виной интоксикация, которая не слишком благотворно влияет на умственную деятельность. Ну, судите сами — вы видели умных алкоголиков? (И не надо мне сейчас про Буковски или Хемингуэя начинать рассказывать, при всём уважении — вам до них, как до Луны).

Но! Есть прекрасное и волшебное «но»! Очистив свой организм от алкоголя (можно даже не на год, хватит и полугода с редкими и крошечными дозами горючки), вы заметите, что шестерёнки в вашей голове вертятся изрядно быстрей.

Разрешите познакомиться?

Да, ребят, трезвый человек куда привлекательней. По крайней мере, для другого трезвого человека. Так что если хотите познакомиться с кем-то (даже не обязательно преследуя романтические цели), но боитесь и по привычке бахаете сто грамм «для смелости», прекращайте этот бардак.

Просто пересильте себя и попробуйте познакомиться трезвым. Возможно, выйдет не так ловко, как у пьяного-озорника-мастера-пикапа, но поверьте — качество у трезвого знакомства будет куда выше.

Самооценка

В нормальном окружении, на человека, который бросил пить, будут смотреть с уважением. Побороть зависимость — это вам не чаёк заварить. А знаете, что прекрасно поднимает самооценку? Правильно — уважение окружающих.

Поэтому если ты бухаешь из-за того, что слабак и никто тебя не ценит, брось пить — и люди сразу увидят, что ты не безвольная тряпка и раб своих привычек.

А кто у нас тут такой храбрый?

Возможно, это покажется полной брехнёй (в которой меня так часто обвиняют мои прекрасные пьющие фанаты — я читаю ВСЕ ваши комментарии, ага), но непьющий человек более смелый.

Во-первых, потому что он уверен в себе (а не САМОуверен, как алкоголик, который считает, что на раз положит вон тех десятерых гопников одной левой).

Во-вторых, потому что трезвый человек может трезво (тысяча извинений за тавтологию, ага) оценивать свои возможности.
И речь тут не только про самозащиту или драки, ага.

И конечно, такие вещи подмечают окружающие. И делают выводы.

Доверие и успех

Вам станут больше доверять. Забудьте эту чушь про «если человек не пьёт и не курит, возникает вопрос, а не мерзавец ли он». Поверьте, окружающие доверяют тем, кто не имеет привычки накачивать себя пойлом каждые выходные. Хотя бы потому, что непьющий человек практически стопроцентно будет в зоне досягаемости в субботу утром (в отличие от мающегося похмельем персонажа, который конечно же не алкаш — просто имею право выпить в пятницу!).

А знаете, к чему приводит доверие общественности? К успеху.

Звучит цинично, но вы сможете пользоваться этим доверием в своих (исключительно честных) целях.

Если не верите, почитайте биографию какого-нибудь богатого дядьки (но не Джордана Белфорта, нет, это плохой пример), там практически всегда указывается, что к алкоголю они относятся более чем равнодушно и стараются не потреблять его вовсе.

«Что будет, если вообще не употреблять алкоголь?» – Яндекс.Кью

Я не употребляю алкоголь совсем. И более того никогда не пробовал. Есть исследования, которые говорят о том, что алкоголь пагубно влияет на организм. Сколько я видел поломанных судеб из-за него, не перечесть. Недавно мой друг чуть машину не переписал на собутыльника-мошенника. Так вот, могу сказать, что будет:

1. На праздниках и любых событиях будут уговаривать.

2. На праздниках и любых событиях будут сливать вам кошельки и ценные вещи что бы не растерять по пьянке. Это когда уговоры не помогли и вас хорошо знают.

3. Уговоры нескольких типов. Начинается все с удивления, потом ну немного, потом, «ну легенький это же морс», потом легкое принуждение вроде угроз отлучить от группы. В последнее время после промывания мозгов телевизором стали подозревать, что религия не позволяет. Бред конечно, но ТВ мощная штука. В целом шаблон рвется трудно и с треском 🙂

4. Когда ничего не помогло, вас с высокой вероятностью в сильно пьющие и держащиеся только на этом группы приглашать перестанут. Нормальные группы, где алкоголь вообще то не приветствуется, будут по прежнему вам доступны.

5. Более того, если люди встречают того кто вообще никогда не пил, они чаще всего стыдятся того, что употребляют алкоголь и это становится дополнительным барьером между вами и попойками, куда вас не пригласят. Ведь пьяный человек это мерзко, грязно и некрасиво. Слегка пьяный человек от пьяного в шаге и он знает, что недалеко ушел. По сути это узаконенная наркомания, потому им стыдно очень часто, я это постоянно наблюдаю. Я давно уже привык не говорить об этих вещах и стараюсь не афишировать то, что никогда не пил, но стоит людям узнать, как они начинают доказывать или оправдываться, хотя я не поддерживаю подобные разговоры уже много лет. Что бы они ни говорили, главное в том, что они вынуждены говорить, а значит и сами знают, что употребление алкоголя — плохо.

Примерно так это происходит всю мою жизнь. В целом могу сказать, что никаких неудобств от этого я не испытываю, общаться с людьми, с которыми единственная общность это общее состояние опьянения смысла не вижу.