Как в декрете выглядеть хорошо: как оставаться красивой и ухоженной? — Отдел социального служения и благотворительности при Астраханско-Камызякской епархии

Содержание

Как найти в декрете время для себя?

Часто времени у нас хватает только для ребенка, а маме катастрофически мало с трудом вырванных минут для ухода за собой. Как найти время и возможности оставаться ухоженной, цветущей и в хорошей физической форме?

Любите себя!

Воспитание — образование — уход за малышом требует большого количества времени, душевных и физических сил, а в перерывах между соблюдением режима дня ребенка необходимо успеть приготовить, постирать, убрать квартиру. Результат каждого дня: вымытые полы, чистая посуда и валящаяся с ног уставшая молодая женщина, которая думает только о том, как донести голову до подушки.

Нет для семьи ничего лучше, чем отдохнувшая и довольная собой мама – эту фразу каждой женщине стоило бы повесить на самое видное место в доме и периодически смотреть на нее. Потому как, если мама в плохом настроении, ей не захочется шалить и дурачиться с ребенком, «нежничать» с любимым мужчиной – она будет думать только о том, как ей все надоело.

Хорошо, когда у вас есть бабушки или няни, которые могут отпустить вас на несколько часов, а если нет? На примере личного опыта могу с уверенностью сказать: найти время для себя можно, даже с маленьким ребенком. Для этого необходимо лишь ваша смекалка и здравый смысл.

Питание

Многих женщин пугает набранный за время беременности вес. С одной стороны, вроде, пора худеть. С другой — мы с ужасом думаем о том, что отдельно уже приходится готовить мужу и ребенку, и индивидуальный график еды для себя – поставит на нет элементарное желание отдохнуть. Я решила для себя эту проблему просто:

готовлю отдельно для мужа (пока ребенок маленький) и для нас с ребенком (просто увеличиваю количество купленных продуктов для детских обедов).

А вечерний совместный ужин ограничиваю общим салатом и отварным (тушеным) кусочком мяса – рыбы. И полезно, и никому не обидно.

Физическая нагрузка

Нужна для поддержания хорошей формы, общей жизнерадостности и работоспособности. Причем не важно, какой вид нагрузки вы выберете: шейпинг, пилатес, бассейн, йога, танцы, тренажеры. Главное, чтобы нагрузка была дозирована и постоянна. Если времени нет, то можно найти подходящие программы домашних занятий и нагружать организм во время сна ребенка или же заниматься вместе с малышом. Большинство детей просто обожают, когда мама качает пресс или прыгает под музыку, при этом малыши активно подражают любимой мамочке.

Уход за собой

Двухчасовую программу ухода за собой может себе позволить далеко не каждая молодая мама. Значит, учитесь разбивать обязательные для вас еженедельные процедуры на несколько. Так, например, скраб – маску – крем для лица можно наносить в понедельник, уход за ручками – ножками осуществлять во вторник, маску для волос делать в среду во время вечернего детского купания и т.д. Чтобы хорошо выглядеть, достаточно выделить 30 мин. в день.

С появлением ребенка молодая мама не всегда может выделить половину месячного бюджета для покупки любимого профессионального средства ухода. Декрет — это хорошая возможность поэкспериментировать: пробовать аптечные недорогие серии косметики, проверить на собственном опыте народные средства (только без фанатизма: не забывайте про аллергии и общий здравый смысл).

Так, например, я открыла для себя масляные обертывания для волос (льняное масло с аптечными витаминами), которые заменили любые бальзамы, существенно оздоровили волосы и ускорили их рост.

Желание быть красивой — неотделимо от любой женщины. И подрастающему ребенку тоже важно, как выглядит мама. Не лишайте его повода гордиться тем, что его мама – самая красивая.

Инна Скиба

Уважаемые читатели! Как часто вы уделяете время только себе? Что значит для вас «найти время на себя»? Ждем ваши ответы в комментариях!

Читайте также:

Хорошие девочки попадают в рай, а плохие куда захотят?

Как стать идеальной женой?

Обсуждаем на форуме:

Замуж за иностранца

Как стильно одеваться женщине в декрете: 8 советов стилиста

В парке часто наблюдаю такую картину: по дорожке мчит ребенок на самокате, а за ним бежит мама на каблуках и кричит: «Вова, не так быстро!»

В этой статье я расскажу, как выглядеть стильно, и при этом спокойно кататься с ребенком с горки и догонять его на самокате.

Сразу оговорюсь: эти вещи подойдут не только мамам в декрете. Это в целом удобные и стильные комплекты для выходного дня. Я, например, давно вышла из декрета, но это мои любимые варианты. Я могу одеться так в кафе с подружкой или в парк на прогулку с семьей.

Рассмотрим теплое время года: конец весны, лето, начало осени. В холода для мам главное — тепло!

Итак, список базы для мамы:

Джинсовая куртка, косуха или бомбер

Можно надеть с платьем или с плиссированной юбкой. Добавьте слипоны или сникерсы — готов образ для прогулки в парке или похода за покупками. Посмотрите пример на фото.

Образ удобный, очень простой, но при этом стильный

Трендовые джинсы

Не классические, а модные: с необработанным краем, или с неровным, с вышивкой или декором. Посмотрите на фото.

Я ношу джинсы с необработанным краем в сочетании с ботильонами на устойчивом каблуке, кепкой, футболкой с надписью и легким пуховичком

Брюки семь восьмых

Удобный образ для похода в кино с ребенком: брюки 7/8, рубашка и шлепки.

Если хотите сделать образ с рубашкой, шлепками и брюками ⅞ поинтереснее, добавьте аксессуары. На фото я дополнила комплект поясом и ожерельем

Платье или юбка, которые не требует каблука

Платье или юбка не должны быть в обтяжку, чтобы вы спокойно могли присесть с ребенком. Носите с лоферами, сникерсами или слипонами.

Образ с юбкой и слипонами можно дополнить кепкой и курткой, как на фото

Футболка

Можно футболку с надписью. Или с интересным принтом. Комбинируйте с джинсами, юбками, брюками. Если прохладно — накиньте сверху куртку.

Я ношу футболку с большим солнцем. Чтобы гулять с дочкой было удобнее, могу вместо ботильонов надеть слипоны и заменить юбку с запахом на джинсы.

Тренч или летнее пальто

Надели джинсы, футболку, шарфик и пальто — и вы в образе! Ну, или юбку, футболку, слипоны, тренч и кепку. Посмотрите фото.

Лучше выбирать не классический тренч, а вариацию на тему. Например, на фото — тренч с оборкой и воланом, он смотрится интереснее

Слипоны, сникерсы или лоферы

Подойдут к каждому предмету одежды, который я описала. Это удобный и стильный вариант обуви, который можно носить и с юбками, и с джинсами.

Подведем итог

Для мамы в декрете не нужно много одежды, потому что потом вы вернетесь на работу и понадобится другой гардероб.

Но пусть каждая вещь будет стильной и интересной! Тогда эта одежда не станет гардеробом на один год: потом вы сможете носить эти вещи в выходные дни.

Список даст вам большое количество комбинаций. Это как конструктор: у вас некое количество деталей, из которых вы можете сложить домик, кораблик, подъемный кран или поезд.

Автор: Екатерина Малярова
Имиджмейкер, создатель тренингов по имиджу и стилю, автор сайта Гламурненько.ru. С 2007 года свыше 500 клиентов сходили со мной на шоппинги. Более 5000 человек проходили тренинги и семинары по имиджу и стилю.

Как в декрете выглядеть на все сто

Не секрет, что рождение малыша очень меняет женщину, как в психологическом плане, так и внешне и, к сожалению, далеко не в лучшую сторону. А так как времени на себя не хватает, все запускается на долгое время. Как же держать себя в лучшей форме, сохранить свою природную красоту, не тратя на это много времени? Попробуем разобраться в этой статье.

Делать ежедневные косметические процедуры.

Взять для себя за правило каждый день принимать душ, пользоваться кремом для лица, рук и ног. Знаю на своем опыте, что кожа рук очень страдает при уходе за малышом, потому что постоянно что-то моешь, то малыша, то игрушки, то бутылочки с посудой, то полы. Если в течение дня вы не успеваете это делать, делайте это после того, как уложили ребенка спать, или попросите мужа побыть с малышом 15 минут.

Диета и физические упражнения.

Очень важно питаться правильно, несмотря на то, кормите вы грудью или нет. Уход за малышом отнимает много сил и соответственно надо хорошо питаться. С утра можно съесть кашу, в обед суп, а на ужин сытное второе. Так же не забывать про овощи и фрукты, которые будут пополнять запасы витаминов после родов.

Для того чтобы не прибавлять в весе стоит ограничить острое и соленое. От такой еды задерживается жидкость в организме.

Также не забывайте про физические упражнения! Это может быть аэробика под музыку (малыш заодно с интересом будет за вами наблюдать), танцы, посещения бассейна или тренажерного зала (конечно если есть с кем оставить ребенка ненадолго).

Посещение салона красоты.

Этим тоже не стоит пренебрегать. После родов волосы выглядят не лучшим образом, поэтому надо регулярно посещать парикмахера и ухаживать за ними.

Также стоит сходить к косметологу. Он поможет вам вернуть свежий и сияющий вид лицу. В салоне можно сделать маникюр и педикюр, что очень поднимает молодым мамам настроение, т.к. дома на это нет ни времени, ни сил.

Красиво одеваться.

Да, вы сейчас не работаете, и покупать новую одежду некуда. Это не значит, что вы должны ходить по дому в старых джинсах и заляпанной футболке. Выберетесь в магазин, и купить себе несколько комплектов красивой и удобной домашней одежды. Можно подобрать хороший наряд и сходить к подруге на день рождения. Это может быть и обтягивающая футболка с юбочкой, и платье, и облегающие лосины с рубашкой. Вариантов много!

Если соблюдать эти не сложные правила, любить себя, то все получится. И вы будете чувствовать себя намного лучше, и декрет совсем не будет страшен для вашей внешности. А еще важно, что мужа будет встречать дома умница и красавица!

Это очень интересно:

Как выглядеть стильной мамой. Как быть хорошо одетой, не тратя на это много сил (гостевой пост)

Рассмотрим теплое время года: конец весны, лето, начало осени. В холода для мам главное — тепло!

Итак, список базы для мамы:

Образ удобный, очень простой, но при этом стильный

Не классические, а модные: с необработанным краем, или с неровным, с вышивкой или декором. Посмотрите на фото.

Удобный образ для похода в кино с ребенком: брюки 7/8, рубашка и шлепки.

Образ с юбкой и слипонами можно дополнить кепкой и курткой, как на фото

Слипоны, сникерсы или лоферы

Подведем итог

Весной пробуждается не только природа, но и наше непреодолимое желание попробовать что-нибудь новое. Одни меняют работу, другие — адрес, а кто-то решается на кардинальное изменение своего стиля. Если вы решились на последнее, то попробуйте . Это стильный ход, который поможет вам понять себя и свои потребности и сэкономить кучу времени и денег в придачу. В этой статье вы найдете конкретный пример капсульного гардероба на весну или осень. Я докажу, что имея лишь 20 вещей, можно составить минимум 30 стильных образов!

Нет ничего удивительного в том, что женщины с приходом долгожданной весны хотят обновить свой гардероб. Главное сделать это правильно: с умом и стилем. Условия не изменяются: я ограничусь лишь 20 вещами и составлю их них 30 образов .

Составляя свои капсулы, я базируюсь на принципах и схеме из , который сама разработала. Если сказать кратко, то основная его мысль заключается в том, что стильный и функциональный гардероб — это не огромное количеством одежды из самых последних коллекций масс-маркета, приправленное быстро умирающими трендами, а хорошо продуманный и идеально подобранный для вашей жизни набор вещей. Качество всегда важнее количества, а личный стиль — моды. Я разработала Органайзер, чтобы помочь каждой девушке найти свой уникальный стиль, научиться выбирать качественную и многофункциональную одежду и составлять из нее современные луки.

Сегодня в качестве героини я выбрала молодую и активную маму. Мне эта тема близка, так как я сама недавно стала мамой, и это, конечно же, отобразилось на моем гардеробе (и на психике тоже:). Я собрала все советы, проверенные на собственном опыте, в отдельном видео с примерами : какие вещи лучше выбирать молодым мамам и какие маленькие секреты помогут выглядеть на все 100.

Мой собственный опыт мамы немного изменил взгляд на некоторые вещи, что я и учла при составлении весеннего капсульного гардероба. Но не бойтесь, это не будет скучная подборка свитеров, джинсов и кроссовок, а стильный, функциональный и, самое главное, комфортный гардероб, который подойдет не только мамочкам! Если вы фрилансер, студентка или просто молодая женщина, и ваша работа не требует строгого дресс-кода, то этот гардероб подойдет и вам.

Начнем с основных принципов умного капсульного гардероба:

1. Анализ образа жизни и основных занятий

2. Разработка концепции стиля

4. Определение цветовой палитры

5. Составление капсульного гардероба

Анализ образа жизни и основных занятий

Начнем с анализа. Это важный этап, так как он поможет понять, каким должен быть ваш гардероб и определить его задачи. Детальный анализ поможет вам избежать ситуаций, когда вы стоите перед своим шкафом и понимаете, что вам совсем нечего надеть. Я писала об этом уже много раз: одежда должна полностью соответствовать вашему образу жизни . Не тому, который вы хотите иметь, который ведет американская актриса, модель или няшка из инстаграма, а именно вашему собственному, здесь и сейчас. По моим наблюдениям, большинство проблем в гардеробе возникает из-за того, что мы покупаем одежду для воображаемого лайфстайла, мероприятий или случаев. Поэтому у многих девушек и женщин в шкафу пылится куча нарядных платьев, клатчей и туфель на высоких каблуках, а на работу в офис ходить не в чем. У каждого своя жизнь и, соответственно, свои потребности. То, что прекрасно смотрится на Рианне, будет выглядеть нелепо на встрече с начальником или на детской площадке. Думаю, вы поняли мою основную идею 🙂

У молодых мам много разных занятий, но, в основном, я выделила следующие:

— активные прогулки и повседневные дела (шопинг, игровые площадки, забота о детях, походы по врачам, домашние дела и т.д.) – 50%

— встречи с друзьями, походы в кино, музеи и другие развлечения – 30%

— активный отдых (спорт, парк, поездки на природу итд) — 15%

— вечеринки и ”выходы в свет” – 5% (любая мама может позволить себе отдохнуть:))

Разработка концепции стиля

Для капсульного гардероба на весну или осень я выбрала стиль городской шик с добавлением романтики и рок-н-ролла. Это современно, женственно, просто и со вкусом. Ключевые слова: удобная, стильная и многофункциональная одежда . Судя по анализу занятий, 15 образов должны подходить для прогулок и повседневных дел, 9 – для встреч с друзьями и развлечений, 4 – для активного отдыха и 2 — для выхода в свет.

Выбор категорий и типа одежды

Если вы молодая мама, то я могу дать вам следующие советы по выбору вещей, которые проверены на моей практике:

— Я рекомендую сделать ставку на комфортные и удобные в носке вещи из легких в уходе тканей. Не пытайтесь носить на прогулку с ребенком мини и шпильки, есть много способов одеваться стильно и женственно, но в то же время комфортно. Хотя, нет, если вам комфортно в таком наряде, носите на здоровье! Тут главное личные ощущения.

— Выбирайте вещи простого покроя без лишних элементов, а яркость образу добавляйте за счет аксессуаров. Не стоит наряжаться в сложное по конструкции платье с застежкой сзади или слишком облегающие брюки. Движения не должны быть скованными: вы много двигаетесь, приседаете, наклоняетесь, бегаете, так как perpetuum mobile на месте сидеть не любит. Поэтому простые по покрою платья или платья-толстовки (классно выглядят с кроссовками), свитера оверсайз , которые хорошо и удобно сочетать с джинсами на высокой талии или брюками на резинке — практичный, стильный и легко комбинируемый вариант для мамы или любой женщины с расслабленным стилем.

— Выбирайте удобную обувь из качественных материалов, ведь на ногах приходиться проводить практически целый день. Конечно, у каждого свое понятие удобства. так что ориентируйтесь на собственные ощущения. Мой фавориты — стильные лоферы или ботинки , удобные кроссы и практичные полусапожки .

Определение цветовой палитры

Я выбрала следующую цветовую гамму:

основные цвета – черный + серый

базовый (нейтральный) – белый

дополнительные – розовый + бежевый (кэмэл)

Я старалась избегать большого количества ярких цветов и принтов, потому что так гардероб получается более универсальным, лучше комбинируется и подходит для многих случаев. Черный, серый, синий и бежевый — беспроигрышные цвета. Они идут почти всем (нужно только подобрать свой оттенок), а наряды в таких цветах всегда выглядят сдержанно и стильно. Их легко сочетать, они практичные в носке, а это важно для мам, для которых пятна разных цветов практически заменяют аксессуары. Чтобы гардероб не получился более нежным и женственным, я добавила разные оттенки розового: пудрово-розовый, грязно-розовый и фуксию. Так же для пикантности я выбрала две вещи с животным принтом, которые будут хорошо уравновешиваться основными цветами. По аналогии заменяйте розовый на ваш любимый цвет, а животные расцветки на любой другой принт, к которому лежит душа — полоски, геометрический, цветочный. Думаю, схема ясна, просто включайте своего внутреннего стилиста и вперед.

Сначала я планировала составить капсульный гардероб из 20 вещей без обуви. Но во время работы над проектом, я смогла ограничиться 17 вещами (включая верхнюю одежду), поэтому решила сразу добавить и обувь. В итоге получилась весенняя капсула из 21 вещи.

Весенний и осенний капсульные гардеробы — самые комплексные, так как для них нужно больше всего одежды и обуви: и достаточно теплой для начала весны и конца осени, и практически летней для конца весны и начала осени. Поэтому я очень рада, что у меня получилось обойтись 17 вещами! Главное в маленьком гардеробе — подбирать многофункциональные вещи. И, конечно, не забывать об аксессуарах в виде шерстяных шарфов , кепи , фетровых шляп , сумок, ярких брошей , интересных шелковых платков , благодаря которым можно одни и те же вещи носить по-разному и добавлять образу нужные цветовые акценты.

Вот какие вещи я подобрала для этой капсулы. Я также нашла все ссылочки на вещи, если вы захотите их рассмотреть или купить.

Платье:

1. Черное кожаное платье — универсальный элемент капсулу, который можно стилизовать по-разному.

Варианты: стильная модель классического покроя из кожзама — особенно хорошо подходят для капсулы на осень и весну

Дети – это счастье. И этому счастью молодая мама посвящает всю себя. Да так, что ей некогда и, казалось бы, незачем заботиться о своем внешнем виде, прибегать к советам стилистов. Какой уж там базовый гардероб, если ходишь только в поликлинику и погулять во двор с ребенком? Можно и в джинсах, и старой растянутой водолазке. Да и вообще, фигура после родов оставляет желать лучшего…

Ну, уж нет, так дела не пойдут. Если девушка стала мамой – это не значит, что она перестала быть женщиной. И также это не значит, что она не должна хорошо выглядеть.

Как чувствовать себя хорошо и выглядеть стильно в любой ситуации, будь то вечерний выход с мужем в театр, встреча с подругами в кафе или прогулка с ребенком в парке? Нам поможет базовый гардероб.

1.Что за зверь такой – базовый гардероб

Начнем с главного: Базовый гардероб – это универсальный набор вещей, которые просто обязаны быть в наличии у каждой женщины. Его прелесть в том, что каждая из вещей легко комбинируется с любой другой.

Чтобы было понятно, расскажу основные принципы базового гардероба:

Это вариабельные, не кричащие, сильно не выделяющиеся вещи.
Они хорошо сидят по фигуре и выполнены в спокойной однотонной цветовой гамме, которая вам подходит. Цвета должны быть такие, чтобы их было легко сочетать с другой одеждой, имеющейся у вас в гардеробе.
Каждую из вещей в базовом гардеробе можно надеть с любой другой вашей вещью, как базовой, так и нет.
Базовый гардероб – это часть вещей в гардеробе, которые можно надеть в любой ситуации.
Каждую из вещей можно оптимизировать под любой стиль и придать ей характер. Например, если базовую футболку надеть с джинсами и кроссовками – можно уйти в спортивный стиль, с прямыми однотонными брюками или юбкой и туфлями лодочками – в деловой.

Уже слышу вопрос: а как же яркие принты, индивидуальность, личный стиль, изюминка, если вещи базового гардероба однотонные, не кричащие?

Повторюсь: это не все вещи, которые есть у женщины. Изюминку можно подчеркнуть правильно подобранными аксессуарами, обувью (в особых ситуациях), прической, макияжем, а также комбинированием с другими вещами, которые базовыми не являются. Но в рамках этой статьи рассмотрим именно базовый гардероб.

2. Что входит в базу для молодой мамы

Рассмотрим пример вещей для базового гардероба молодой мамы:

Футболка. Их может быть несколько. Простой крой, цвет может быть любым: белый, черный, темно-синий, телесный, тот в котором вам комфортно. При выборе футболки следует обратить внимание на длину рукава, плотность ткани и вырез горловины, они должны быть такими, чтобы футболку удобно было надеть под жакет.

Жакет. Не слишком обтягивающий, с не слишком большим вырезом, желательно такой, чтобы его можно было носить, как самостоятельную вещь, например, с брюками или юбкой, и можно было надеть на футболку. Это может быть легкий джемпер или кофточка на пуговицах.

Юбка. Все зависит от фигуры, оптимально – длина до колена или чуть выше/ниже, немного расклешенная или эластичная, чтобы она не стесняла движения при ходьбе.

Рубашка (сорочка) – непрозрачная, струящаяся ткань. Свободный крой, однотонная. Рукав и воротник должны быть такими, чтобы легко было эту сорочку надевать под пиджак или кардиган. Важно, чтобы пуговицы не выбивались из общего фона и были в тон сорочке.

Свитер. Должен быть теплым, но одновременно тонким. Предпочтение следует отдавать свитерам с удобным вырезом, чтобы можно было носить его как отдельную вещь либо сочетать с сорочкой или футболкой.

Брюки – не обязательно классические, чуть зауженные или такие, которые хорошо сидят по фигуре и подходят к любой ситуации. Избегать следует брюк с четкими прошитыми стрелками, которые диктуют деловой стиль. Предпочтение следует отдавать тонким и струящимся тканям.

Платье. Фасон зависит опять же от фигуры. Оптимально – не слишком обтягивающее, из тонкой и струящейся ткани, длиной до колена или чуть выше, спокойной расцветки. Оно должно быть удобным и уместным во всех ситуациях, куда бы вы ни пошли. Оно должно хорошо сидеть под верхней одеждой.

Пальто, которое можно надеть и с джинсами, и с платьем, оно должно быть универсальным, свободного кроя.

Обувь. Должна быть максимально нейтральной и удобной. Предпочтение следует отдавать матовым текстурам с минимальным количеством украшений или полным отсутствием.

Отдельно хотелось бы отметить необходимость иметь в своем гардеробе джинсы. Обычно, джинсы не являются составной частью базового гардероба, поскольку несут в себе много спортивного стиля. Однако иметь их молодой маме просто необходимо, поскольку, во-первых, это удобно, во-вторых, очень практично. При выборе джинсов следует ориентироваться на вашу фигуру, отдавать предпочтение не марким оттенкам. Джинсы могут быть прямыми или зауженного кроя.

В зависимости от того, какой образ жизни ведет молодая мама: возможно, работает неполный день в офисе или большую часть времени посвящает прогулкам с малышом, встречается с подругами или ходит на выставки, в базу могут добавляться дополнительные вещи. Например, кожаная куртка или плащ, юбка прямого свободного кроя, кардиган и т.д.

Понять, что вещь базовая – просто. Надеваете, например, футболку, и примеряете с ней все остальные вещи по очереди. Можно ли наверх надеть жакет? Хорошо ли смотрится с юбкой, брюками, джинсами? Таким же образом поступаем с остальными вещами. Меряем брюки с сорочкой, жакетом, футболкой, надеваем пальто. В каждой из комбинаций можно сфотографироваться перед зеркалом. Если вещи хорошо сочетаются между собой, значит, база подобрана правильно.

3. Чем удобен базовый гардероб

Женщина, у которой есть базовый гардероб, всегда уверена в том, что если, например, муж позовет ее в театр или на выставку, ей не придется часами выбирать наряд. Или думать, что надеть с юбкой, чтобы это было уместно для похода на выставку или на утренник в детский сад.

Несколько вариантов сочетания вещей в зависимости от ситуации.

Идете на природу – футболку из базы дополняем джинсами, кроссовками и кепкой.

Отправляетесь в поликлинику – брюки, сорочка, туфли лодочки, универсальная сумка.

В кино, театр, на выставку – платье из базы, пальто (весенне-осенний период), обувь и сумку в тон, дополнить можно легким ярким шарфиком из струящейся ткани.

На прогулку с малышом – подойдет и юбка, и джинсы, и брюки с футболкой, рубашкой или жакетом в зависимости от погоды.

Вечерний выход – платье, туфли на каблуке, элегантный клатч.

Это не значит, что в базовом гардеробе любой женщины должны быть только эти вещи. Подбирать его следует с учетом образа жизни молодой мамы. Данные советы призваны создать направление вашего шопинга, обеспечить удобство выбора наряда в любой ситуации.

Надеюсь, что советы по выбору базового гардероба будут полезны читательницам. А девушкам, женщинам, которые стали мамами, желаю побольше поводов для улыбки и всегда выглядеть стильно!

Декрет – один из самых прекрасных и интересных этапов жизни женщины. В этот период молодая мама больше времени проводит дома, с семьей, переосмысливает ценности, меньше выходит в «свет» и больше времени проводит на прогулках с малышом. В связи со сменой образа жизни меняется и базовый гардероб для мамы в декрете. В статье даны советы стилистов, рекомендации по выбору базовой одежды для разных сезонов – на осень, зиму, весну и лето.

После появления ребенка времени на себя становится меньше, выходить на работу, делать макияж с утра уже не нужно. Но в то же время хочется выглядеть ухоженно.

Маме в декрете можно одеваться красиво, стильно и модно даже несмотря на изменившуюся фигуру, недостаток средств или нежелание тратить много денег на обновление гардероба. Прислушайтесь к советам стилистов по подбору гардероба для мамы в декрете. Они актуальны как для молодой мамы, так и для возрастной, после 35-40 лет:

Повседневная одежда должна быть удобной, немаркой, немнущейся. Обувь — на плоской подошве или на невысоком устойчивом каблуке;
Вещи должны сочетаться между собой по цвету, стилю, чтобы, не задумываясь можно было взять из шкафа любой верх и низ, и они подходили бы друг к другу;
Подходящие стили для мамочки в декретном отпуске – кэжуал, спорт-шик, спортивный стиль, многослойность, оверсайз, смешение направлений, романтический для лета;
Гардероб не должен состоять только из ахроматичных цветов – черного, серого, белого. Такие тона хорошо сочетаются между собой и с любыми другими оттенками. Но без ярких красок образы будут выглядеть скучно;
Цвет у лица должен освежать. Для этого нужно подбирать верх одежды по цветотипу. Девушкам с холодным оттенком кожи подойдут холодные оттенки, лицо с теплым подтоном освежат теплые тона. В идеале учитывать еще и контрастность внешности. Если она высокая (темные волосы, бледная кожа) – хорошо будут смотреться контрастные цвета (черный/белый, светлый/темный). Если внешность неконстрастая (светлая кожа/светлые волосы, темная кожа/темные волосы) – использовать нужно неяркие, пастельные сочетания цветов;
Не выбирайте однотипные вещи — фасоны, цвета, принты должны быть разными;
Не следует выбирать полупрозрачные тонкие вещи. Идеальный вариант – полуприлегающие силуэты и плотная ткань – это модно и современно. Одежда в обтяжку из тонкого трикотажа выглядит старомодно и выделяет все недостатки фигуры;
Верхов должно быть в 3 раза больше чем низов.

Базовый гардероб для молодой мамы

Гардероб мамы в декрете во многом будет зависеть от ее стиля жизни, чем она большее время будет заниматься, куда ходить. В зависимости от времени года список может меняться.

Незаменимыми вещами в базовом гардеробе молодой мамочки в любое время года будут:

Джинсы или удобные темные брюки – их можно носить где угодно и когда угодно, сочетать практически с любым верхом, одевать в любое время года. Они удобны и немарки.
Джинсы и джинсовая рубашка — стильный базовый гардероб для мамы в декрете
Футболки — также незаменимая вещь как для домашнего гардероба, так и для уличных прогулок, походов по магазинам, их можно также носить в любой сезон;
Кардиган, джинсовая куртка, рубашка или кофта на пуговицах – те вещи, которые можно легко накинуть на плечи, расстегнуть или снять, если стало жарко. Такая одежда помогает создать модный оверсайз образ.
Кардиган для мамы и дочки в одном стиле
Платье А-силуэта или другое простого кроя, хорошо сидящее по фигуре, которое можно легко дополнить аксессуарами и образ всегда будет выглядеть по-новому. Платье пригодиться для походов в гости, праздников и особых случаев. Не обязательно ограничиваться одним экземпляром.
Фото: платье А-силуэта для мамы в декрете
Обувь на плоском ходу – позволит маме с ребенком свободно передвигаться. Осенью и весной это могут быть кроссовки, лоферы, сникерсы, летом – сандалии, босоножки или легкие кеды, в холодный сезон — зимняя и осенняя обувь. Для выходов можно приобрести нейтральную пару обуви на каблуках.
Кожаная сумка кросс-боди и рюкзак – самые удобные аксессуары для мамочки, освобождающие руки для малыша.
Солнцезащитные очки – они не только делают образ стильным, но и защищают кожу вокруг глаз от солнца во время прогулок.
Домашняя одежда – не стоит забывать про нее. Это может быть удобное домашнее платье, футболки, шорты, легинсы, спортивный костюм. От того как мамочка выглядит дома во многом завит ее настроение, а значит и атмосфера в доме, отношения с мужем.

Декретный гардероб на холодное время года

Как одеваться маме в декрете ранней осенью

Сезон поздней осени, зимы и ранней весны можно отнести к холодному времени года. Для осенних образов характерна многослойность: на верх помимо футболки или кофточки одевается джинсовка, ветровка или куртка, на низ – брюки или свободная юбка миди. Кроме вышеперечисленного списка базовой одежды в холодное время года понадобятся теплые вещи:

Декретный гардероб на теплое время года

На теплое время года — это поздняя весна, лето и ранняя осень. В теплую погоду в базовый гардероб мамы в декрете добавляются:

Летнее платье или юбка длины миди. В коротком платье сложно будет наклониться или присесть, а при длине макси легко пачкается подол. Для кормления удобны фасоны – платье с запахом и платье-рубашка.
Шорты длиной чуть выше колена – удобная вещь для летнего декретного гардероба. В них можно и в песочнице посидеть и по магазинам прогуляться.
Солнцезащитные очки – этот аксессуар делает образ стильным и защищает кожу вокруг глаз от солнца. Во время прогулок мамочка меньше морщится, а значит морщинки вокруг глаз образовываться не будут.

Тренд — одинаковая одежда для мамы и ребенка

Недавно в России появился тренд – одинаковая одежда для мамы и дочки или мамы и сына. Такой стиль называется фэмили лук (family look). В Америке он появился давно, а в нашей стране его изначально использовали для фотосессий всей семьи в одном стиле. В последнее время фэмили лук все чаще можно увидеть на улице как повседневный вариант одежды мамы и дочки или мамы и сына.

Фэмили лук (family look) стиль — это уникальный семейный стиль, подразумевающий одинаковую или схожую некоторыми элементами одежду.

Варианты одинаковой одинаковой одежды для мамы и дочки или сына:

Часто после рождения ребенка девушки жалуются на послеродовую депрессию. Чтобы не потерять себя после родов женщинам и девушкам нужно заботиться о себе, своей внешности, стиле, баловать себя и покупать красивую одежду себе и малышу. Все это помогает маме прожить этот период в гармонии, получать больше положительных эмоций от декретного отпуска.

Как не стать лахудрой в декрете: momsfreedom — LiveJournal

Если вы хотите узнать, как ухаживать за собой в декрете, чтобы выглядеть идеальной мамочкой-красоткой из Инстаграма, то эта статья не для вас.

Хотите знать, как выглядеть в декрете вот так? Ахахахах, никак. Вернемся к реальности.

Если вы понимаете, что 20 минут в день на себя — это ваш лимит, а все остальное время вы скачаете с ребенком наперевес, и вам уже страшно даже пройти мимо зеркала, но очень хочется с этим что-то сделать, то читайте дальше.

У меня сейчас подходит к финалу первый год декрета, и день рождения дочки я встречу в более менее сносном виде, так что мне есть что рассказать на эту тему.

Через месяц после родов. Спустя 11 месяцев после родов.

Первая задача — это научиться хоть немного высыпаться.

Понятно, что восьмичасовой сон покинул вас надолго, но спать хотя бы кусками надо столько, сколько потребуется для нормального функционирования. Можно забить на глажку, стирку, уборку, можно не приготовить еду мужу и не погулять с ребенком. Но поспать надо обязательно. Тут даже не вопрос ухода за внешностью на первом месте, но к нему без возможности высыпаться хотя бы раза три в неделю вообще поступаться нет смысла.

Мой опыт: мне удалось начать хоть немного высыпаться примерно к трем месяцам ребенка. Около пяти месяцев я накопила достаточно сил, чтобы начать потихоньку приводить себя в порядок.

Похудейте, если есть лишний вес.

Это не столько вопрос красоты, сколько оптимизации ресурсов. Красивой может быть и полная женщина, но если ваша реальность такова, что в ближайшее время вы носите недорогие джинсы и водолазки, то подобрать одежду вам будет проще в маленьком размере. Дело в том, что одежда недорогих марок, как правило, кроится на маленький размер, а потом производитель просто раздвигает ее в сантиметрах. На полную фигуру такая одежда не сядет хорошо. А покупать дорогую одежду на период ГВ-срыгнул-написал вряд ли разумно.

Не ставьте себе цель похудеть в рекордные сроки или обзавестись фигурой фитоняшки. Вам просто нужно стройное тело, чтобы сделать покупку и выбор одежды проще.

Мой опыт: при выписке из роддома я весила 71 к, сейчас 48 кг. Первые 4 килограмма слетели сами, а остальное мне пришлось сгонять. У меня сработал метод подсчета калорий и очень много ходьбы. Начать этот марафон я смогла примерно через пять месяцев после родов. Мое тело отнюдь не в идеальном состоянии, но одежду покупать в разы проще.

Сделайте хорошую стрижку и оптимизируйте уход за волосами.

Хорошая стрижка — это та, которая вам идёт и не требует вообще никакой укладки. В декрете нет времени укладывать волосы. Вырваться на пару часов раз в два месяца к парикмахеру проще, чем пытаться что-то сделать каждый день с волосами.

Касательно оптимизации ухода за волосами, подумайте, какие телодвижения вы делаете зря. Очевидный пример — если вы мужественно каждый месяц краситесь в блондинку, а потом тратите время-силы-деньги на восстановление волос. Может быть, самое время отрастить свой цвет? Или перейти на другие виды окрашивания.

Мой опыт: у меня были прекрасные вьющиеся волосы, которые после рождения ребенка жили в вечной гульке. Я постриглась, купила шампунь для вьющихся волос без сульфатов и перестала сушить и расчёсывать. Прическа требует абсолютный минимум усилий.

Моя прическа до декрета. Никогда не думала, что отрежу такие волосы. Кому-то удается носить длинные волосы распущенными в первый год декрета? Моя прическа все время выглядела вот так. Волевым решением сделала стрижку. Каре точно лучше, чем гулька.

Аксессуары — подобрать один и носить.

Интересные очки, яркий шарф, прикольные бусы. Что-то классное, что не несёт никакой утилитарной ценности, ко всему подходит и надевается одним движением. Только что-нибудь одно. Не надо пять шарфиков, вы замучаетесь выбирать. Один классный на все случаи жизни, чтобы не задумываясь достать из шкафа, нацепить и побежать. Эта неуитилитарная вещь как бы говорит в первую очередь вам самой, что у вас есть эта секунда для себя, чтобы надеть не только футболку, но и бусы.

Я ношу очки, так что мне показалось логичным сделать заметным аксессуаром именно их.

Если вы при этом ещё успеваете побрить все, что нужно побрить, иногда подкрасить глаза и сделать маникюр хотя бы раз в месяц, то по меркам декрета вы уже неотразимы.

Найдите мотивацию.

Если вы месяцами не выбираетесь дальше ближайшего сквера, а поход в магазин уже считается выходом в свет, то никакой мотивации вам не хватит.

Выберите место, куда вам хотелось бы сходить. Любое место, куда имеет смысл принарядиться. Выставка, кафе, центр города, самый крупный ТЦ — неважно, главное, чтобы для вас это был стимул выглядеть хорошо.

В Манеже на Красной Площади на выставке Фриды Кало и Диего Ривьеры. Было бы странно пойти туда без макияжа и в трениках.

Научитесь ходить туда с ребенком, старайтесь выбираться хотя бы раз в неделю. И уже через пару месяцев вы поймёте, что рука сама тянется надеть не треники, а нормальные джинсы, а в отражение в зеркале не пугает, а заставляет улыбнуться и подмигнуть.

Красноярских мам приглашают в культурное пространство «Камин»

Как в декрете вернуть себе уверенность? Как молодой маме выглядеть хорошо и модно, даже копаясь в песочнице с малышом? Что делать, если кроха капризничает? Вопросов у молодых родителей всегда много. И важно не только получить ответ у специалиста, которому доверяешь, но и найти единомышленников — таких же, как и ты, родителей малышей, с которыми можно поделиться проблемами и опытом.

Одним из мест общения молодых красноярских мам стало культурное пространство “Камин”. Создано оно было четыре года назад на базе центра моделирования здорового образа жизни “Веста”. Располагается культурное пространство “Камин” на улице Павлова, 58. Здесь проходят тренинги, семинары, мастер-классы, лекции, праздники — программа очень насыщенная, а темы разнообразны. Продумывая программу встреч и мастер-классов, организаторы всегда берут только самые актуальные и востребованные.

— Мы помогаем формировать позитивное отношение к родительству, — рассказывает руководитель культурного пространства “Камин” Ирина Погодина. — Декрет может быть периодом активного досуга, саморазвития, замечательным временем, которое мамочка проводит вместе с малышом.

Каждый месяц в программе встреч психологические темы.

Всегда большой интерес вызывают мастер-классы от стилистов, визажистов и парикмахеров. Вместе с экспертами молодые мамы учатся подбору гардероба, правильному макияжу и модным укладкам волос.

Для многих пар, и не только молодых, интересна тема ведения семейного бюджета. Как правильно распределять доходы и контролировать расходы, на чём лучше сэкономить — советы специалистов помогают пока ещё неопытным супругам избежать ненужных трат.

Например, в сентябре одна из тем была посвящена “ручным” малышам — детям, которые не желают ни минуты на прогулке лежать в коляске. С мамами встретилась Ольга Чумлякова — специалист по слингоношению, член Союза профессиональной поддержки материнства. Слингами называют приспособления для переноски маленьких детей. Специалист рассказала родителям обо всех тонкостях слингоношения и о том, как важен для крохи физический контакт с мамой.

Мастер-классы и лекции проходят не только в помещении клуба. В хорошую погоду мамы с детьми часто собираются на открытых площадках на свежем воздухе. Девчонки, сидящие в декрете, с удовольствием выбираются на такие встречи, а самые энергичные даже отправляются в совместные походы по окрестностям города.

Нередко с рождением ребёнка резко снижается круг общения. А в таком клубе всегда можно найти себе единомышленников, новых знакомых, и часто эти отношения перерастают в крепкую дружбу.

Нюанс:

На все встречи в культурное пространство “Камин” можно прийти вместе с малышом. Лекции и мастер-классы проходят в живом формате, удобном и для взрослых участников, и для детей.

15 способов не впасть в депрессию во время декрета

Если вы совсем недавно произвели на свет чудного малыша, от всей души хочу вас поздравить! Быть мамой – это великое счастье! Однако, этот замечательный период жизни зачастую сопровождается небольшой, а иногда и очень затяжной депрессией. Гормональный всплеск, расплывшаяся фигура и невысыпание очень часто провоцируют негативные и самокритичные мысли, которые отражаются на поведении, самочувствии и мироощущении. Так вот, чтобы не впасть в депрессию во время декрета, необходимо придерживаться некой дисциплины.

Кому-то это дастся легко, кому-то придется серьезно бороться с самой собой, однако, помните, что это все только на благо вам и вашей семье. Также следует помнить, что вы скорее всего когда-нибудь снова выйдете на работу, следовательно, не стоит запускать себя и ставить на себе крест.

1. Физические упражнения

Да, я знаю, что вам и так очень тяжело иногда даже просто стоять на ногах. Однако, это не все. Вам требуется физическая нагрузка для души! Йога, пилатес, шейпинг, фитнес, аэробика, бассейн, тренажерный зал… Спортивные, подтянутые тренера с удовольствием помогут вам потихоньку поднять настроение и самооценку.

А там и здоровье подтянется! Вы станете выносливей, будете меньше уставать. Не нужно, конечно, сразу выжиматься на все сто процентов. Начать можно и с одного часа в неделю где-то, а может, и дома заниматься. Далее, увеличив частоту посещения спортивного зала, вскоре вы вернете прошлую форму, а то и станете еще лучше. В общем, физическая отдушина должна быть, иначе, вы и себя, и мужа “заклюете”.

2. Больше гуляйте

Чем чаще вы на людях, тем меньше себя распускаете.

Недавно моя мама была в декрете второй раз, и именно из её практики родился этот совет. Каждый день, иногда по несколько раз, как минимум два часа, она катала коляску с моим братом по всему нашему микрорайону. Братишка благополучно спал, а мама нахаживала круги вокруг школ, детских садов и прочих мест, где более менее свежий воздух.

Всегда с собой сумка со всеми вещичками на всякий случай, которую легко можно прицепить к коляске. Это отличная физическая нагрузка и повод отвлечься от бытовой суеты. По выходным я составляла ей компанию, и мы отлично проводили время. Поначалу, это, безусловно, тяжело. Однако, когда вы привыкнете, то поймете, насколько это важно и уже нужно вам. К тому же, это безусловная мотивация выглядеть хорошо. Чем чаще вы на людях, тем меньше себя распускаете.

3. Общение с мужем

Читайте также — Как помочь мужчине полюбить своего ребенка

Проводить целые дни в компании только со своим малышом крайне тяжело. Муж устает на работе, вы устаете с ребенком, на взаимопонимание не остается времени, близость потихоньку уходит. Помните, что муж, пускай и отошедший, к сожалению, на второй план после родов, все же ваш самый близкий человек. Если вы будете все время только жаловаться ему, что вам тоже ой как не сладко приходится, ни к чему хорошему это не приведет. Слушайте то, что он вам рассказывает. Спрашивайте, о чем он думает, чего хочет, из-за чего переживает. Будьте его поддержкой, тогда и ему захочется помогать вам. Помните, вы – семья.

4. Читайте книги

С рождением ребенка семейная библиотека напрочь заполняется детскими сказками. Это очень хорошо, однако, не стоит забывать и о собственном развитии. Если малыш не может заснуть, чередуйте детские книжки со своими и читайте их тоже вслух. И вам полезно, и ребенок заснет от вашего убаюкивающего спокойного чтения. Если ему совсем неинтересно без картинок, можете в хаотичном порядке вложить в свою книжку несколько.

Не зацикливайтесь на декрете, вокруг кипит жизнь!

Перечитывайте книги со школьной программы. Читайте, не ленитесь! Про материнство, рукоделие, что-нибудь по вашей специальности, да хоть даже и детские красочные книги с фотографиями про путешествия! И самое важное, что с вами будет интересно поговорить. Большинство мамочек настолько увлечены своим чадом, что все разговоры сводятся только к распашонкам и первым зубам. Это нормально, но не каждый может поддержать такую тему. Не зацикливайтесь на декрете, вокруг кипит жизнь!

5. Строгий распорядок

Дисциплина еще никому не вредила. Чем упорядоченнее будет ваш день, тем больше вы успеете сделать. Самое интересное, что даже, когда день вроде бы полностью расписан, если вы строго следуете своему плану, не рассиживаетесь и не зависаете просто так перед телевизором, после всего у вас еще обязательно останется свободное время! Главное – правильно планировать время.

6. Встреча с подругами

Ох, нелегко это будет сделать, однако, встреча с подругами для вас просто необходима! Возьмите за правило, что обязательно, хотя бы раз в месяц, хотя бы на часок, но вы должны встретиться с ними одна, без мужа. Он обязательно справится, а вам лучше отдать свой телефон одной из подруг, чтобы не срываться каждые 15 минут и не звонить домой и спрашивать, не случилось ли чего. Если срочно понадобится ваша помощь, папа вам сам позвонит. Отвлекайтесь, отдыхайте, почувствуйте себя обычной живой женщиной, которая любит разговоры про моду, косметику, шоппинг, фильмы, музыку, новые технологии, путешествия, а не только про уборку, готовку, стирку, подгузники и навязчивую идею похудеть.

Читайте также – 5 Интересных Идей для Девичьих Посиделок

7. Насыщайтесь витаминами

Пейте поливитамины из аптеки, кушайте как можно больше полезных и вкусных фруктов и овощей и меньше жареного и мучного, пейте больше воды. Благодаря этому вы сможете сбросить лишний вес после родов, настроение у вас будет улучшаться, самочувствие тоже будет только радовать. Вы будете меньше уставать и больше наслаждаться жизнью. Идеальная жена и идеальная мама – вот кто вы! Все только в ваших руках!

8. Посещайте больше детских праздников

Делайте все, чтобы ребенок как можно раньше начал общаться с другими детьми.

Как я уже говорила, не засиживайтесь дома! Однако, когда ребенок чуть подрастет, можно уже не просто гулять, но и посещать всевозможные мероприятия специально для детишек! Он будет потихоньку общаться с другими детьми, станет меньше бояться играть с ними, кто знает, может рядом с ним будут сидеть его будущие лучшие друзья! Делайте все, чтобы он как можно раньше начал общаться с другими детьми, да и взрослыми тоже. В конечном счете, такая адаптация поможет, когда придется идти в садик! Только не стоит слишком утомлять своего ребенка, пускай всего будет в меру. Иначе, он не даст повеселиться ни себе, ни остальным детям.

9. Слушайте музыку

У вас будет редко появляться возможность, например, посмотреть какой-нибудь фильм, но музыку вы можете слушать постоянно. Готовите ли вы, купаете в ванной своего малыша, играете, рисуете – не важно. Музыка будет отличным спутником любому занятию. Выбирайте более спокойные, мелодичные композиции, не стоит слушать слишком громкие, нагруженные песни. Музыка – великое изобретение человечества, она может успокоить, поднять настроение, настроить на нужный лад, отвлечь. Танцуйте вместе с малышом, развлекайтесь.

Читайте также – Музыка – Лекарство или Наркотик?

10. Пойте

Я согласна, не у каждого есть на это талант. Однако, никто не просит исполнять вас оперы и брать сложные ноты. Пойте все, что только приходит на ум! Песни из детства, популярные мелодии на радио, саундтреки из любимых мультфильмов и кино.
Пойте вместе, можете перевирать текст или сочинять свой. Это очень развивает ребенка, к тому же это безмерно весело!

Наслаждайтесь каждым днем своей жизни, поднимайте настроение себе и малышу, как только возможно. Придумывайте смешные музыкальные спектакли для вашего папы, я думаю, он совсем не будет против. Пойте заученные стихотворения, может быть, у вашего сына или дочки откроется талант!

11. Занимайтесь с ребенком

Постоянно занимайте своего ребенка рисованием, разукрашиванием, аппликациями, лепкой, оригами, вязанием, плетением… Этот список можно продолжать бесконечно! Не позволяйте ему валяться на диване и смотреть телевизор. Делайте все это вместе с ним! Поймите, что его развитие сейчас в ваших руках. Используйте каждую минуту! Кстати, такие вещи очень сильно расслабляют. А видя, что вам это интересно, ребенок начинает увлекаться еще сильнее.

И помните одну важную вещь, сейчас малыш полностью зависит от вас, он постоянно требует вашего внимания и совсем не любит, когда вы даже просто отворачиваетесь от него. Однако, с каждой минутой он растет, становится все более самостоятельным, он начинает обращать внимание на мир вокруг себя. Вскоре появятся друзья, и он будет проводить все больше времени с ними. Цените каждую секунду вместе, умиляйтесь его стараниям, наблюдайте за тем, как он растет. Вскоре, вы будете вспоминать, как сладкий сон, что он когда-то просыпался раньше вас и будил своими поцелуями и объятиями. Цените это время.

12. С мужем наедине

Не забывайте про то, что вы замужем.

Не забывайте про то, что вы замужем. Быть “замужем” заключается не только в том, чтобы содержать дом в чистоте и сохранять уют. Вы, в первую очередь, любимая жена.

Иногда, нужно положиться на бабушек, дедушек или нянь и отправиться куда-нибудь немного поразвлечься со своим самым близким и дорогим другом – мужем. Сходите в ресторан, клуб, на пикник в парк, съездите на природу на шашлыки. Расслабьтесь и вспомните, как это было когда-то. Если вас сейчас это не очень интересует, тогда просто-напросто выспитесь! Вы будете скучать по своему малышу, однако, это пойдет на пользу вам всем!

13. Заведите дневник или блог

Читайте также — Проект «Работа мечты»: 5 шагов к делу всей жизни

Иногда отличным “душеотводом” является дневник. Неважно, бумажный он или виртуальный. Вы даже можете не хранить свои записи. Возможно, вам нужно просто выместить куда-то свои эмоции, и станет в разы легче. Лично мне это всегда помогает! Ситуация с бумаги выглядит уже не так устрашающе, иногда все проблемы и вовсе улетучиваются, стоит только их выговорить.

Не всегда найдется такой собеседник, которому можно выложить всю себя, без остатка. А бумага (или ее виртуальная имитация) стерпит все. Не держите в себе бурю эмоций, давайте им выход, и вы действительно станете счастливей и умиротворенней. К тому же, у вас может открыться писательский талант! Кто знает, может именно ваши записи когда-нибудь побьют все рекорды среди бестселлеров! Или же у вас есть прекрасная возможность создать успешный блог.

14. Удаленная работа

В данный момент удаленная работа уже далеко не мечта или что-то тяжело достижимое. Если захотеть, можно найти себе работу по душе, которая все же будет приносить какой-нибудь доход. К тому же, она необязательно должна быть на полный день, можно найти и частичную занятость. Если после декрета вы планируете выходить обратно на старую работу, это будет отличным способом подготовить себя к этому. Вы будете больше общаться с людьми, а это уже само по себе здорово! Планируйте свое время, заполняйте его полезными вещами и вы ни за что не впадете ни в какую депрессию!

15. Хобби

Если вам всегда было неловко, что у всех есть хобби, а у вас нет, тогда настало самое время, чтобы найти себе любимое занятие. До вторых родов моя мама никогда не держала в руках спицы, для нее это было чем-то крайне утомительным и сложным. Она никогда не могла понять, как завязывая какие-то странные узелки на шерстяных нитках, можно в итоге получить очень милый свитер? Так вот, когда она вышла из декрета, мы всей семьей были на 100 процентов готовы к самым холодным зимам на свете!

Читайте также — 7 хобби, которые делают нас умнее

В Интернете, книгах, специализированных журналах существует куча инструкций, как научиться вышивать (или даже шить), вязать, плести из разных материалов, все очень понятно, и каждый может подобрать что-то именно под себя. Не вешайте замок на своих творческих порывах, человеку очень важно выражать себя! К тому же это чрезвычайно полезно для профилактики всевозможных депрессий! Чего тут грустить, когда еще столько нужно сделать?

Итак, перед вами огромное количество вариантов, как сделать так, чтобы не впасть в уныние во время декретного отпуска. Все только в ваших руках! Не позволяйте себе лениться, но в то же время, давайте себе хорошо отдохнуть! Наслаждайтесь этим временем, когда ребенок подрастет, вы поймете, как вам его будет не хватать. Может быть вам есть что добавить к моим пунктам? Поделитесь с нами, как вы справлялись с этим временем?

Как по-настоящему насладиться декретным отпуском

В первые дни после рождения ребенка вас окружают друзья и семья. Они могут зайти навестить новорожденного и даже принести накрытую посуду, которую вы сможете разогреть позже. Некоторые из ваших посетителей могут даже предложить выполнить поручения или постирать за вас, пока они там. Но вскоре все уляжется, и вы окажетесь наедине со своим новорожденным.

Когда это происходит, ваши дни могут стать очень длинными и неорганизованными, поскольку вы приспосабливаетесь к своей новой роли мамы.Кроме того, нередко можно скучать по работе и той жизни, которая была у вас до рождения ребенка, особенно если вы весь день одни без какого-либо взаимодействия со взрослыми.

Все эти переживания и чувства совершенно нормальны. Но знание этого не делает ваш декретный отпуск легче. Следовательно, важно создать арсенал инструментов, которые помогут максимально использовать отпуск по беременности и родам. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.

Ставьте реалистичные цели

У многих мам нереалистичные ожидания относительно того, каким будет декретный отпуск.Например, они ожидают, что смогут потратить время на завершение домашних проектов или посмотреть все свои любимые шоу, пока ребенок спит. Они могут даже подумать, что могут завершить проект за работу.

Но если это ваш первый ребенок или даже второй или третий, рождение ребенка требует некоторой корректировки.

Прежде всего, вашему организму нужно время, чтобы восстановиться после родов. Так что одним из ваших приоритетов должно быть время, чтобы отдохнуть и позаботиться о себе.Более того, вам нужно время, чтобы приспособиться к темпераменту вашего малыша, особенно если у него колики или у него путаются дни и ночи. Это может быть особенно сложно, если за ваше время борется еще один ребенок.

Следовательно, важно, чтобы у вас были реалистичные ожидания относительно отпуска по беременности и родам. В эти первые дни единственное, что вы можете сделать, не связанное с уходом за ребенком, — это принять душ. Даже ваши ожидания относительно приготовления еды должны быть реалистичными.Будут дни, когда вы просто не сможете приготовить полноценную еду. Надеюсь, у вас есть партнер или другие люди, которые могут помочь.

Вести дневник

Когда вы дома одни с малышом, у вас много времени на размышления, особенно когда вы в 2 часа ночи тихо сидите в качалке во время кормления. Вы можете думать обо всем, от работы до своих мечтаний и стремлений к ребенку. Но к тому времени, когда наступит утро, эти мысли могут исчезнуть.

По этой причине ведение дневника может быть полезным.Таким образом, вы можете быстро записать все, о чем вы думаете.

Вы также можете использовать дневник, чтобы помочь себе осмыслить свои чувства по поводу работы. Некоторым женщинам сложно перейти с работы в декретный отпуск, поэтому может быть полезно записать эти мысли, чтобы помочь вам разобраться в своих чувствах.

Например, вы можете записать, чего вам не хватает в работе или почему вы увлечены ею. Вы также можете записать, что, по вашему мнению, вы упускаете, а также любые опасения по поводу вашего возвращения.

Затем попробуйте сопоставить эти мысли с тем, за что вы благодарны за отпуск по беременности и родам. Включите то, что делает вас счастливым и что вы надеетесь получить от своего времени, проведенного дома. Выполнение этого упражнения может помочь вам разобраться в своих противоречивых эмоциях и сбалансировать ваши мысли и чувства по поводу работы.

Ведение журнала помогает понять, что вы думаете о работе и материнстве.

В целом, ведение дневника может помочь вам избавиться от беспокойства или стресса, которые вы испытываете.Никогда не недооценивайте силу письменного слова. Конечно, если писать не нравится, храните голосовые заметки в телефоне. Но что бы вы ни делали, если вы чувствуете смешанные эмоции или сильный стресс, найдите способ высвободить эти мысли и чувства.

Используйте это время, чтобы отразить

До появления ребенка вы много знали о себе. Надеюсь, у вас есть набор ценностей и приоритетов, на которых вы основываете свои решения. Теперь, когда у вас наконец родился ребенок, вы можете почувствовать изменение этих ценностей и приоритетов.

Внезапно вашими первоочередными задачами стали проводить время с семьей и заботиться о новорожденном. Другие значения также могут изменяться. Обратите внимание на эти изменения, потому что это изменение является основной причиной чувства дисбаланса.

В конце концов, ваш мир перевернулся с ног на голову, когда в вашу жизнь вошел ребенок.

Используйте отпуск по беременности и родам, чтобы морально подготовиться, прежде чем интегрировать свою работу в новую жизнь мамы. Напишите об этом в своем дневнике и поговорите об этом с другими родителями, особенно с другими работающими мамами, которых вы знаете в реальной жизни или с которыми вы общаетесь в Интернете.Кроме того, не чувствуйте себя плохо или виноватым, если вы с нетерпением ждете возвращения к работе. Эти чувства не делают тебя плохой мамой.

Дайте себе детские цели

Чтобы помочь вам ощутить то чувство выполненного долга, которое вы, вероятно, испытываете на работе, поставьте перед собой детские цели, которые нужно выполнять каждый день. Как только вы достигнете своей цели, празднуйте.

Например, скажите себе: «Я пойду сегодня в душ!» Затем возьмите ребенка с собой в ванную, пристегните его к качелям или надувному сиденью и затем примите душ.После этого порадуйтесь, что у вас больше нет срыгивания на волосах и вы пахнете потрясающе. Побалуйте себя лосьоном, и вы почувствуете себя как в спа.

До рождения ребенка вы, вероятно, к чему-то работали. Так что постарайтесь делать то же самое в декретном отпуске. Просто убедитесь, что вы выбрали небольшие, достижимые цели. Вы не хотите ставить перед собой слишком высокие цели и испытывать разочарование, когда не можете их достичь.

Примите свою новую реальность

Многие мамы возлагают на себя большие надежды, когда дело доходит до стирки, уборки дома, прически и макияжа.Но будьте осторожны с собой. Чем раньше вы освоитесь с изменениями, которые принесет рождение ребенка, тем счастливее вы будете.

Вместо этого подумайте обо всем, что вы делаете. Вы успешно учитесь ухаживать за своим новорожденным. Вы также оттачиваете интуицию своей матери, чтобы знать, что нужно вашему ребенку.

Адаптация к материнству требует много труда и энергии. У вас останется совсем немного времени на что-нибудь еще, включая душ. Но это нормально.

Если вы чувствуете, что другие будут осуждать вас из-за внешнего вида вашего дома или из-за того, что ваши волосы немного жирные, некоторое время не принимайте компанию.

Со временем к вам придет новый график, так что наберитесь терпения, пока разбираетесь. В кратчайшие сроки вы узнаете, когда можно прокрасться в душе, а также как управлять стиркой. Помните, что вы столкнетесь с рядом проблем и разочарований, и еще больше возникнет, когда вы вернетесь к работе. Быть открытым для перемен — это то, к чему вы привыкнете и в конечном итоге станете действительно хорошими.

Научитесь жить моментом

Сейчас прекрасное время, чтобы узнать, в чем сила настоящего.Когда вы обращаете внимание на то, что происходит прямо сейчас, нет места для беспокойства о будущем или зацикливания на прошлом. Есть только то, что происходит сейчас, в данный момент, что, скорее всего, будет означать заботу о вашем новорожденном.

Поскольку этот период времени проходит так быстро, позвольте себе роскошь наслаждаться каждым моментом, когда он происходит.

К тому же, если вам грустно вернуться на работу, жить настоящим моментом еще важнее. Не позволяйте печальным переживаниям по поводу будущего украсть вашу радость сегодня.Да, вернуться к работе будет тяжело. Но сегодня ты не вернешься, так что постарайся не думать об этом. Вместо этого сосредоточьтесь на своем ребенке и первых впечатлениях, которые вы переживаете вместе.

Например, найдите время, чтобы посмотреть ребенку в глаза. Если они спят, полюбуйтесь их милыми пальчиками и вспомните, какое счастье для вас иметь ребенка. Практика благодарности поможет вам ценить время, которое вы проводите с малышом.

Практика жизни моментом также поможет вам приспособиться, когда вы вернетесь к работе.Например, в первый же день вы научитесь жить настоящим моментом и сосредотачиваться на работе, над которой вам нужно работать. И, возможно, из-за того, что вы привыкли жить настоящим моментом, вернуться к работе в конце концов будет не так уж и плохо.

Отпуск по беременности и родам 101: основные вещи, которые вы должны знать

Вы, конечно, слышали этот термин, но что именно такое ?

Если вы уже не были в декретном отпуске, подробности могут быть немного туманными. Мы здесь, чтобы помочь прояснить ситуацию.

Отпуск по беременности и родам — это период времени, когда мать перестает работать, потому что она вот-вот родит — или только что родила (или усыновила) ребенка. Хотя мы чаще всего слышим термин «отпуск по беременности и родам», иногда он называется:

На вашем рабочем месте может быть или нет официальная политика отпуска по беременности и родам, и даже если это так, он, к сожалению, может не выплачиваться. Если — это оплачено, это не обязательно означает, что он полностью оплачен; некоторые компании предлагают частично оплачиваемый отпуск или программу, которая технически может быть политикой отпуска по болезни или краткосрочной нетрудоспособности, которая выплачивается вам во время вашего отпуска.

Как долго длится декретный отпуск?

В США нет стандартной продолжительности отпуска по беременности и родам. Недавнее исследование, проведенное Обществом управления человеческими ресурсами (SHRM), показало, что 60% работодателей дают 12-недельный отпуск по беременности и родам; 33% дают более 12 недель. Однако это включает оплачиваемый и неоплачиваемый отпуск. Согласно исследованию, только 58% компаний выплачивают заработную плату в течение всего или части отпуска по беременности и родам.

Какие у меня есть права на отпуск по беременности и родам?

Получение информации о ваших правах на отпуск по беременности и родам особенно важно, если вы живете в Соединенных Штатах и являетесь беременной сотрудницей.Почему? В отличие от женщин практически во всех других развитых странах мира, американским женщинам, работающим в США и берущим отпуск по беременности и родам, не гарантируются выплаты пособий по декретному отпуску от федерального правительства.

Фактически, большинство американских женщин не получают зарплату во время отпуска по беременности и родам и вместо этого полагаются на федеральный закон об отпуске по уходу за ребенком (так называемый Закон о семейных и медицинских отпусках, или FMLA) для защиты своей работы в течение 12 недель после рождения ребенка или усыновления. . По сути, это означает, что женщина имеет право вернуться на свою должность после периода медицинского отпуска или отсутствия без штрафа в заработной плате или должности.

Для ясности, FMLA , а не гарантирует женщинам оплачиваемый отпуск, и не распространяется на всех людей. FMLA защищает вас, если вы работаете в компании с более чем 50 сотрудниками в пределах 75 миль от вашего рабочего места и проработали там минимум 1250 часов в течение предыдущего года. Если у вас есть супруг (а), работающий в той же компании, и он или она также пытается претендовать на отпуск по FMLA, все обстоит сложнее. Вы захотите ознакомиться с правилами и исключениями FMLA.

Помимо проверки того, имеете ли вы право сотрудника на отпуск по беременности и родам по ЗОСПСО, проверьте, проживаете ли вы в одном из 25 штатов, которые дополнили меры защиты ЗОСПСО, либо увеличив продолжительность отпуска по беременности и родам (до 16 недель), либо снизив минимальный размер работодателя до менее 50, или даже требование о том, чтобы частные работодатели оплачивали отпуск по беременности и родам (до некоторого предела).

Тем не менее, за исключением трех штатов — Калифорнии, Нью-Джерси и Род-Айленда — отпуск по беременности и родам штата, или, точнее, отпуск по уходу за ребенком, охраняемый государством, по-прежнему не оплачивается. В четырех штатах есть законы об инвалидах, которые охватывают беременность женщины и рождение ребенка, и вы можете узнать о законах этих штатов здесь: Нью-Йорк, Нью-Джерси, Гавайи и Род-Айленд.

Хотя специфика варьируется в зависимости от штата, эти законы об инвалидности обычно защищают заработную плату работника (обычно частично и до определенного максимального предела) посредством , требуя, чтобы работодателей оформляли полисы краткосрочного страхования по нетрудоспособности, покрывающие заработную плату женщины во время ее работы. отпуск.Если вы хотите получить более подробную информацию о законах вашего штата об отпуске по беременности и родам, вам следует изучить законы штата о семейных и медицинских отпусках, принятые Национальной конференцией законодательных собраний штата.

Какова политика моей компании в отношении отпуска по беременности и родам?

Если вам повезет, вы можете работать у одного из частных работодателей, который финансирует программы оплачиваемых отпусков по беременности и родам или по семейным обстоятельствам (то есть они отправляют вам зарплату во время вашего отпуска по беременности и родам, как и во время вашего отпуска или оплачиваемого отпуска). Однако, согласно отчету Института семьи и работы в 2008 году, только 16% компаний предлагали полностью оплачиваемый отпуск по беременности и родам; В 2016 году при опросе работодателей с 50 и более сотрудниками только 6% предлагали полную оплату во время отпуска по беременности и родам.

Fairygodboss разработал краудсорсинговые правила отпуска по беременности и родам для тысяч компаний, используя информацию, которую предоставляют наши участники. Большинство женщин, оставивших чаевые на нашем сайте, говорят, что они получают полную зарплату за 6–12 недель. Но некоторые компании платят меньше, а другие выплачивают до 18 недель вашей полной зарплаты и пособий.

Политика в отношении отпуска по беременности и родам обычно применяется в равной степени ко всем сотрудникам-женщинам в компании, хотя некоторые работники, входящие в профсоюзы или работающие по контракту, могут не получать эти льготы.

Если вы недовольны политикой вашего работодателя в отношении отпуска по беременности и родам, вы всегда можете попытаться договориться о дополнительном отпуске. Не повредит попросить больше свободного времени или немного заработать во время отпуска, даже если вы запрашиваете то, что не является частью официальной политики вашей компании. Когда вы излагаете свои доводы, можно вооружиться фактами: заранее проведите небольшое исследование, чтобы показать своему работодателю, что предлагают другие.

В чем разница между декретным отпуском и краткосрочной нетрудоспособностью?

Если этих подробностей, касающихся закона об отпуске по беременности и родам, и прав недостаточно, не волнуйтесь! Это еще больше сбивает с толку (извините).Но сохраняйте спокойствие — мы поможем вам разобраться. Как мы упоминали выше, некоторые компании и сотрудники говорят, что они предлагают (или получают) оплачиваемый отпуск, когда они технически предлагают (или получают) страховые выплаты по краткосрочной нетрудоспособности, которые определяют «инвалидность», включая инвалидность по беременности, покрывающую роды и послеродовое восстановление. Это смешение терминов понятно.

Некоторые полисы страхования ЗППП оплачивают 100% заработной платы женщины во время отпуска по беременности и родам и оплачиваются за счет страховых взносов, оплачиваемых работодателем.Но другие политики ЗППП требуют, чтобы служащая оплатила счет и / или приобрела эти полисы до , когда служащая забеременеет. И, конечно же, нет ничего необычного в том, что полисы ЗППП покрывают только часть заработной платы сотрудника во время его отпуска.

Многие профсоюзы и крупные работодатели предлагают полисы страхования ЗППП, и некоторые считают, что нецелесообразно называть даже полисы, полностью финансируемые работодателем, «отпуск по беременности и родам», поскольку беременность не является «инвалидностью» и, следовательно, не требует отпуска по инвалидности. .С практической точки зрения, есть дополнительные препятствия, через которые сотрудник должен пройти, чтобы воспользоваться преимуществами политики, основанной на ЗППП.

В отличие от отпуска по беременности и родам, предоставляемого компанией, правила ЗППП требуют, чтобы вы получили медицинский диагноз или медицинское свидетельство от поставщика медицинских услуг; вам, вероятно, потребуется предоставить вашей компании определенную документацию от вашего врача, прежде чем вы начнете получать платежи, связанные с ЗППП. И после того, как вы подадите заявку на получение этих льгот, может пройти период ожидания, прежде чем вы начнете получать выплаты.

Как долго и сколько выплачивается краткосрочная нетрудоспособность?

Многие полисы страхования ЗППП покрывают 50–100% вашей заработной платы в течение примерно 6 недель послеродового отсутствия, хотя некоторые из них могут выплачиваться дольше, если у вас возникнут медицинские осложнения или вы перенесли кесарево сечение. Размер получаемого вами вознаграждения за ЗППП зависит от конкретной политики вашей компании и, как правило, зависит от вашего пребывания в компании и является совершенно отдельным вопросом от ваших медицинских льгот и покрытия.

Если ваша компания выплачивает менее 100% вашей заработной платы за ИППП, единственный способ получить 100% -ное покрытие заработной платы — это лично доплатить страховые взносы вашего работодателя (что разрешено некоторыми планами страхования работодателя).Если это невозможно через страховую компанию вашего работодателя, вам, возможно, придется приобрести дополнительный полис в другой страховой компании.

Однако обычно вам нужно начать платить за страховку от ЗППП до того, как забеременеет. Полисы страхования ЗППП так же разнообразны, как и любые другие страховые полисы, и некоторые из них требуют, чтобы вы использовали свое больничное время или дни отпуска, прежде чем вы сможете начать получать выплаты. Планы по ЗППП часто требуют, чтобы вы физически отсутствовали на рабочем месте в течение недели, прежде чем вы сможете начать получать пособие.

Короче говоря, все это может быть чертовски запутанным. Если вам кажется, что все, от языка до мелкого шрифта, устрашающе, вы не одиноки — и вам следует узнать все подробности в отделе кадров и льгот вашей компании. Не бойтесь задавать все свои мелкие вопросы!

Могу ли я взять как оплачиваемый, так и неоплачиваемый отпуск по беременности и родам?

Если вам посчастливилось получить оплачиваемый отпуск по беременности и родам, ваш оплачиваемый отпуск и FMLA выполняются одновременно — это означает, что время, которое вы отправляете в оплачиваемый отпуск по беременности и родам, засчитывается для вашей 12-недельной защиты по FMLA.Мы уже упоминали, что федеральные законы и законы штата могут защитить вашу работу с помощью неоплачиваемого отпуска по беременности и родам. Но некоторые компании предлагают политику неоплачиваемого отпуска сверх их оплачиваемого отпуска или отпуска по беременности и родам, поддерживаемого ЗППП.

Этот корпоративный неоплачиваемый отпуск может даже превышать 12-недельный минимум, предусмотренный законом FMLA. Даже если ваша компания не предлагает вам дополнительный неоплачиваемый отпуск, вы все равно можете иметь право на дополнительный неоплачиваемый отпуск в соответствии с федеральным законодательством или законодательством штата. В соответствии с некоторыми положениями законодательства штата вы можете взять дополнительный отпуск независимо от того, какой оплачиваемый корпоративный отпуск по беременности и родам вы взяли.

Должен ли я платить налоги за отпуск по беременности и родам или выплаты по краткосрочной нетрудоспособности?

Ага. Оплата отпуска по беременности и родам, финансируемая вашим работодателем, ничем не отличается от вашей зарплаты — так что вам придется платить налоги с него, как и с вашей обычной зарплаты. Точно так же, если вы получаете пособие по инвалидности от своего работодателя, который платил страховые взносы, это пособие, облагаемое налогом. Но если вы сами оплачивали страховку по инвалидности, получаемые вами льготы не облагаются налогом.

Когда мне нужно вернуться на работу?

Если это еще не очевидно, вот в чем суть: каждая женщина сталкивается с мешаниной применимых законов и политик, которые могут оплачивать (а) ни одного, (б) часть или (в) весь отпуск по беременности и родам в течение (а) ) нет, (б) частично или (в) все время, когда она хочет уехать для рождения ребенка. Более того, некоторые женщины могут предпочесть оплачиваемую работу неполный рабочий день, а не работать полный рабочий день, что усложняет расчет размера оплаты труда.Если вы решите работать неполный рабочий день, добровольно без компенсации во время отпуска, это ваш выбор, который не должен влиять на выплаты по беременности и родам, которые вы получаете от своего работодателя. Однако, если вы каким-либо образом работаете «официально», это может повлиять на ваши выплаты по краткосрочной нетрудоспособности, поскольку полученные средства основаны на вашей нетрудоспособности.

Это означает, что нет простого ответа; Время вашего возвращения на работу зависит от ваших финансов, личного выбора, а также политики и законов об отпуске, которым вы подчиняетесь.Это также зависит от требований вашей работы и от того, какой баланс между работой и личной жизнью вы ищете. Если вы хотите продлить время отпуска по беременности и родам, вам следует подумать о том, чтобы сэкономить личные дни, больничные и отпуск или оплачиваемый отпуск (PTO), которые вы накопили до рождения ребенка.

Что делать, если я решу не возвращаться на работу?

Некоторые из вас могут решить не возвращаться на работу после отпуска по беременности и родам или краткосрочного отпуска по нетрудоспособности — что совершенно понятно! В некоторых случаях вам, возможно, придется выплатить часть вашего пособия, поэтому просто убедитесь, что вы попросили свой отдел кадров предоставить мелкий шрифт, прежде чем принимать это решение.

Что делать, если меня уволят во время беременности или в декретном отпуске?

Быть уволенным — отстой при любых обстоятельствах, но это особенно сложно, когда вы беременны или находитесь в декретном отпуске. Если вы считаете, что закон, возможно, был нарушен и что вы столкнулись с дискриминацией во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с адвокатом о возможных вариантах.

Чтобы прочитать и изучить свои права, вы можете начать с веб-сайта Комиссии США по равным возможностям при трудоустройстве (EEOC).В нем описывается ваша защита в соответствии с Законом о дискриминации при беременности (PDA) и другими применимыми федеральными законами, а также приводятся ресурсы и контактная информация.

Получаю ли я пособие во время отпуска по беременности и родам?

Если вы имеете право на отпуск по закону FMLA, то да — ваша компания должна продолжать держать вас в своем плане медицинского страхования, пока вы находитесь в отпуске. Но компания имеет законное право потребовать возмещения ваших взносов по страхованию здоровья, если вы не вернетесь после отпуска по закону FMLA.

Также имейте в виду, что FMLA не требует, чтобы работодатели позволяли вам накапливать пособия или время для достижения выслуги лет, когда вы находитесь в отпуске. Это означает, что часы могут остановиться на таких вещах, как начисление отпусков и количество времени, которое вы можете сказать, что вы были в компании, чтобы иметь право на такие вещи, как повышение на основе трудового стажа, участие в плане 401k вашей компании или наделение прав вашей компании. соответствующие инвестиции или опционы на акции.

Наконец, вы не сможете внести свой вклад в свой 401k или гибкий счет расходов, пока вы в отпуске, потому что вы не получаете зарплату от своего работодателя, а это означает, что вы не можете вносить доллары до уплаты налогов.

Большинство компаний, предлагающих полностью оплачиваемый отпуск по беременности и родам (не в соответствии с политикой ЗППП), также оплачивают другие ваши пособия по трудоустройству в течение этого периода.

Что делать, если я считаю, что мой работодатель нарушил определенные правила или законы?

Мы не можем дать юридическую консультацию, но мы, , можем сказать вам, , что это зависит от того, какие правила, по вашему мнению, нарушила ваша компания, и какие законы были нарушены. Существуют также некоммерческие организации, такие как «Защитники равных прав», 9to5.org и Национальное партнерство для женщин и семей, которые могут дать вам рекомендации и дополнительную информацию о ваших правах.

Вы также можете проконсультироваться с адвокатом, прежде чем принимать какое-либо решение. Если ваш вопрос касается отпуска по закону FMLA, вы можете подать жалобу в отдел заработной платы и часов Министерства труда.

Что делать, если я усыновляю ребенка или принимаю ребенка на воспитание?

Некоторые работодатели предлагают политику приемных родителей, идентичную или аналогичную политике в отношении биологических родителей. Но одна большая разница может возникнуть с компаниями, которые оплачивают отпуск по беременности и родам с помощью полисов ЗППП, потому что усыновление обычно не соответствует определению этих страховых полисов.По закону FMLA вам разрешается взять 12-недельный неоплачиваемый отпуск. И снова, в некоторых штатах действительно предусмотрена политика отпуска по уходу за ребенком.

Когда и как мне подавать заявление об отпуске?

Это во многом личное решение. Согласно FMLA, вы должны подать заявление на отпуск по беременности и родам, предварительно уведомив об этом как минимум за 30 дней. Однако на самом деле большинство женщин становятся заметно беременными всего через несколько месяцев, поэтому многие решают сообщить об этом своему работодателю после первого триместра, когда риск выкидыша значительно снижается.

Нужен совет по поводу того, что нужно знать вашему боссу и коллегам? Ознакомьтесь с нашими советами, как сказать своему начальнику, что вы беременны.

Как мне решить, когда мне начать отпуск?

Для большинства женщин это личное решение. По закону, если вы используете отпуск по закону FMLA, вы можете взять отпуск в любое время во время беременности или даже после родов (в течение 1 года после рождения ребенка). Некоторые женщины работают вплоть до родов, но если вас пугает мысль о перерыве на работе, значит, вы не одиноки.Многие женщины решают уйти в декретный отпуск еще до родов!

Вам также следует принять во внимание свои финансы и объем физического труда или стресса, который влечет за собой ваша работа. Если вы решите уйти в отпуск по беременности и родам из-за медицинских осложнений или по совету врача, вы, как правило, сможете получать выплаты по краткосрочной нетрудоспособности, начиная с этого момента.

Получают ли отцы отпуск по уходу за ребенком?

Согласно FMLA, как мужчины, так и женщины имеют право на неоплачиваемый отпуск продолжительностью до 12 недель в связи с рождением ребенка или при усыновлении или приеме ребенка из приемной семьи.Родители — как мужчины, так и женщины — имеют право на этот отпуск в течение одного года после рождения ребенка.

Некоторые компании могут предлагать более продолжительный отпуск по уходу за ребенком или семейный отпуск для будущих отцов, но эти правила различаются в зависимости от компании.

Надеемся, это поможет! Но мы знаем, что это сбивает с толку, поэтому, если у вас есть вопросы по тому, что мы рассмотрели или не рассмотрели, не стесняйтесь. Напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен] или разместите свой вопрос на нашей странице доски обсуждений по декретному отпуску, где сообщество Fairygodboss сможет дать совет!

Подпишитесь на ежедневные советы от настоящих женщин прямо на ваш почтовый ящик.

Совет по декретному отпуску, который мне бы хотелось получить

freemixer / iStock
Для многих мам, которые впервые работают, отпуск по беременности и родам — это своего рода поправка. Наша повседневная жизнь до рождения ребенка часто включает в себя долгие рабочие дни, множество людей, рассчитывающих на нас, ежедневные контрольные списки и поиск способов продвижения по карьерной лестнице. Мы постоянно проверяем свои телефоны и входим в систему, чтобы сделать больше работы, когда вернемся домой. Мы всегда на связи.
Я здесь, чтобы сказать вам прямо сейчас, что появление ребенка в вашей жизни потрясет ваш мир.Я говорю это после трех с половиной месяцев отпуска по беременности и родам, проработав 15 лет в своей любимой карьере. Оглядываясь назад на те месяцы, я многому рад, что сделал, и многому жалею, что не делал. Уход за новорожденным — это, безусловно, самое трудное, что я когда-либо делал, и меркнет по сравнению с моей повседневной работой.
Первые несколько недель — самая большая корректировка. Если вы похожи на меня, вы, вероятно, будете работать до дня рождения ребенка (что само по себе является подвигом, и я не рекомендую его).Поэтому, когда приходит этот драгоценный маленький узелок радости, требуется время, чтобы отвлечься от повседневной рутинной работы, и это не происходит волшебным образом, несмотря на лишение сна и удовлетворение всех потребностей новорожденного. Вы должны заставить себя отключиться и сосредоточиться на 100% заботе о своем ребенке.
Для меня, как только ребенок был накормлен и пошел спать, независимо от того, насколько я был лишен сна, я почувствовал, что мне нужно что-то сделать: убрать дом, постирать, пометить вещи из списка и т. Д.К сожалению, только на третий месяц отпуска я осознал, что это драгоценное время пролетает незаметно, и я не собирался его возвращать.
Теперь, когда я возвращаюсь на работу, я все время думаю о том, что бы я сказал маме, которая только начала карьеру и уходит в декретный отпуск. Я должен сказать, что каждая мама и ребенок разные, и каждая ситуация индивидуальна. Некоторые мамы имеют оплачиваемый отпуск по беременности и родам, некоторые имеют защищенную работу в соответствии с Законом о семейных отпусках по болезни, другие принимают краткосрочную нетрудоспособность или используют все свое время по болезни и отпуску, а большинство мам берут неоплачиваемый отпуск по беременности и родам, что действительно сложно ваши расходы только растут.Имея это в виду, вот некоторые вещи, которые мне бы хотелось, чтобы кто-нибудь сказал мне (или совет, который я бы хотел принять), чтобы я не пожалел, когда вернусь на работу.
Спите хотя бы один раз в день.
Если бы мне пришлось делать это снова и снова, это единственное, что я бы сделал больше. Вы никогда не выспитесь ночью, потому что ребенок будет просыпаться два-три раза. Повторяю, вы никогда не выспитесь . Даже если вы не можете заснуть, просто лягте и отдохните.Слушайте музыку, медитируйте, делайте что угодно, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими, когда ребенок просыпается. После того, как я изменил приоритеты, я обнаружил, что дневной сон лучше всего, потому что к тому времени я был истощен, а кофеин закончился.
Выйти из дома с (и без) младенцем.
Отпуск по беременности и родам может быть изолирующим, особенно если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения и не можете поднять что-либо тяжелее ребенка в течение шести недель. Идете ли вы на прогулку, водите ребенка в группу молодых мам или гуляете по Target, просто выйдите из дома.
Первые несколько раз, когда я выходил из дома, было катастрофой. Я оставила все, от телефона до подгузников и смены одежды, все необходимое, когда у тебя будет новорожденный. Но в конечном итоге вы делаете это достаточно много раз, и после того первого выброса подгузника или расплавления вы никогда больше не забудете эти вещи. Это может означать кормление грудью на заднем сиденье машины или смену подгузника в туалете магазина, но вы можете это сделать.
Также приятно выходить из дома без ребенка на несколько часов.В первый раз, когда я оставила ребенка наедине с мужем, я потерпела крушение. Я позвонил и написал, и почувствовал себя виноватым за то, что бросил его. Но мне нужен был перерыв, и я был помолодев и готов к работе, когда вернулся домой. Это подводит меня к следующему пункту, который необходимо сделать…
Сделайте послеродовой массаж.
Твое тело такое тугое и болезненное от родов и взятия ребенка на руки. Хотел бы я сделать это раньше и получить больше одного. Этот ароматерапевтический массаж был лучшим лечением, которое я могла себе позволить.
Не проверяйте рабочую электронную почту.
Мои коллеги были потрясающими. Они действительно злились на меня, когда я проверял электронную почту, но это было привычкой. Только в последний месяц моего отпуска я (в основном) перестал этим заниматься. Ваша работа может подождать. Вы в отпуске. Ваша работа (надеюсь) защищена. Ты никогда не вернешь это время. Просто не делай этого.
Слушайте подкасты для родителей.
Во время беременности я читала книги и статьи о беременности, но понятия не имела, как заботиться о новорожденном, когда он появился, поэтому мне пришлось быстро наверстывать упущенное.«Totally Mommy» (которая, к сожалению, только что закончилась), «Unruffled with Janet Lansbury», «Coffee + Crumbs» и «Marvelous Moms» — некоторые из моих любимых. Они говорят о базовых вещах, таких как успокоение вашего плачущего ребенка, игры с ним, сохранение вашего рассудка и помощь вашему ребенку в работе над вехами. А когда я устала, мне даже помогли заснуть.
Найди свою маму племя.
Примерно через месяц после рождения ребенка у меня возникло так много вопросов. У меня было много друзей-мам, которых я мог спросить, но многие из них жили в других городах или странах.Так что я начал пытаться подружиться с мамами поблизости, посещая группу новых мам и игровые группы в библиотеке. Я также хотел связаться с моими друзьями-мамами по всей стране, поэтому я создал группу в Facebook, и это было очень полезно. Вместо того, чтобы наводнять мою личную страницу в Facebook глупыми вопросами вроде того, как путешествовать с младенцем, я могла бы отнести их к своему племени мамы онлайн. Сейчас у нас более 240 членов, и обсуждения очень полезны.
Совершите путешествие с младенцем.
Когда моему ребенку было 8 недель, я поехала в Вашингтон, округ Колумбия, с ним и моим мужем.Я не собираюсь приукрашивать это: выходить из дома утром в день нашего полета было очень напряженным. Но благодаря отличному совету моих онлайн-мам, сам полет прошел без проблем. Когда я приехал в Вашингтон, я мог гулять по городу с младенцем, иногда с коляской, иногда в переноске, и я даже ездил на такси и нанял няню на несколько ночей. Мне также пришлось пообщаться с некоторыми из моих лучших друзей-мам, у которых были дети, что помогло мне укрепить уверенность в том, что я на самом деле хорошо справляюсь с работой, будучи мамой.Здесь есть одно предостережение: не делайте того, что сделал я, и не возите ребенка в путешествие продолжительностью четыре с лишним часа в одиночку. Просто не делай этого. Вы будете сожалеть об этом.
Примечание: остановиться в отеле с младенцем — это здорово. Вам не нужно отвлекаться, например, убираться в доме, и обычно у них плотные шторы, которые (надеюсь) улучшают сон. Обратной стороной является отсутствие стиральной машины, которая опасна неизбежными выбросами.
Напишите благодарственные письма.
Это сложный вопрос.Я вижу, как вы закатываете глаза, но люди любят детей и еще больше любят дарить им подарки. Поскольку у нас есть замечательные друзья и семья, нам нужно было многих поблагодарить. И подарки, которые мы получили, были не просто одеждой — это были красивые одеяла ручной работы, вязаные свитера и сентиментальные сокровища, которые будут переданы будущим поколениям. Я скажу вам, что это не весело, но это единственный раз в вашей жизни, когда вы действительно будете благодарны за щедрость других. И всем, кто читал это и не получил от меня благодарственной записки, я обещаю вам, что это была оплошность!
Сделайте пробный запуск в детском саду.
Поскольку места в детских садах пользуются большим спросом, нам пришлось обеспечить их за две недели до того, как я должен был вернуться к работе. Было неприятно платить за это, но я действительно рад, что это сработало. Я брала ребенка с собой на пару часов в день, и это помогло мне легче освоиться в ежедневной рутине приема и высадки, а также подготовило меня к тому, как трудно будет его оставить. Даже если это всего один день, сделай это.
Начните отпуск по беременности и родам примерно за неделю до установленного срока.
Никогда еще я не чувствовала себя такой уставшей и опухшей, как последние несколько недель беременности.Я еле сидел за своим столом, мне было так неудобно и я устала. Это была чистая пытка. Если ваша работа позволяет и вы можете себе это позволить, делайте это. Вы не пожалеете о том, что на прошлой неделе полноценно выспались.
Организуйте поезд с едой.
Это была наша палочка-выручалочка в первые пару недель, когда у нас родился ребенок. Один из моих друзей был достаточно любезен, чтобы организовать его для нас, и поэтому нам не пришлось особо беспокоиться о приготовлении еды в течение первого месяца или около того. Это также был отличный шанс для людей встретить ребенка, поговорить о жизни и поговорить со взрослыми.Есть несколько веб-сайтов, которые вы можете использовать для их организации, например, Meal Baby и Meal Train.
Постарайтесь вернуться к работе, если можете.
Здесь, в Орегоне, действует Закон о семейном отпуске штата Орегон, который дает вам дополнительные 12 недель (неоплачиваемого) «связующего» времени, чтобы вы могли уделять больше времени своему ребенку, если, конечно, вы можете себе это позволить. Я работаю четыре дня в неделю, а в один из этих дней первый месяц работаю дома, поэтому мне немного легче переварить ребенка, оставив ребенка в детском саду на 10 часов в день.Тем не менее, у меня бывают эмоциональные моменты, когда я думаю о том, что он так долго находится в детском саду.
Ешьте много мороженого и пейте вино.
Потому что вы кормите младенца. Достаточно сказано.
И последнее замечание: очень важно проявлять бдительность в отношении послеродовой депрессии. Он может подкрасться к вам, и, прежде чем вы это узнаете, вы не сможете действовать. Ухаживать за новорожденным чертовски сложно. Мой врач порекомендовал мне увеличить дозу антидепрессантов и тревожных лекарств в течение последних двух месяцев моего декретного отпуска, потому что он знал, насколько это будет напряженно.Я считаю, что, наряду со всем остальным, что я делал (включая выход из дома!), Не было послеродовой депрессии.
Если вы чувствуете себя грустным, подавленным или подавленным, поговорите со своим врачом, терапевтом или другом. Это дни, которые должны вызвать у вас теплые воспоминания о том коротком времени, которое вы смогли полностью посвятить своему малышу, так что извлеките из него максимум пользы, позаботьтесь о себе и наслаждайтесь временем, проведенным вместе со своим малышом.
Руководство для женщин-профессионалов по выживанию в декретном отпуске
Как молодая мама, я чувствовала себя подготовленной ко многим аспектам жизни с новорожденным: бессонным ночам, многочисленным походам к педиатру, эмоциональным американским горкам, которые вернули меня в мой тоскливый подростковый возраст. дней (только сейчас я заменила свою футболку с бэби-куклой на слинг и стала носить гораздо меньше подводки для глаз).Но к чему я не был готов, так это к новому образу мышления, которому мне пришлось бы внезапно посвятить себя, совершенно противоположному моему обычному работающему женскому мозгу.
Позвольте мне объяснить: ваши первые несколько недель в качестве мамы сопровождаются рядом парадоксальных чувств. Вы невероятно заняты, но вам невыносимо скучно. Вы так много делаете ( Я оставил ребенка живым, используя только грудь и надувное сиденье! ), но ничего не делаете ( У меня больше никогда не будет чистой кухни, ). Ты чувствуешь себя защищенным и уверенным ( Не говори мне, что делать с моим ребенком, мама! ), но в то же время невежественным и неуверенным в себе ( Я понятия не имею, как вырастить ребенка, ).Этого достаточно, чтобы свести с ума любую женщину, особенно ту, которая привыкла к организованным планам проектов и пунктуальным стартовым встречам.
Адреналин, кофе и Netflix — лучшие друзья новой мамы, но когда вы начинаете терять пар и ваша очередь сокращается, имейте в виду следующее:
1. У вас одна работа и только одна работа
Как профессиональная женщина, я всегда делаю две вещи одновременно. Я отвечаю на электронные письма во время поездки в поезде, корректирую презентации во время обеда и настраиваюсь на вебинары с беговой дорожки.В то время как многозадачность становится ключевым навыком позже в материнстве, во время декретного отпуска мои многозадачные способности ограничились одновременной сменой подгузника и плачем.
Легко почувствовать, что вы ничего не делаете в течение первых нескольких недель декретного отпуска, но помните, что забота о своем ребенке — это ваша единственная обязанность. Прачечная? Не твоя работа. Блюда? Из-под вашего контроля. Покупка продуктов? Делегат, делегат, делегат. Пришло время позволить другим людям — будь то ваш партнер, соседи или родители — помочь вам во всем, что напрямую не касается вас и вашего ребенка.А если рук не хватает, просто скапливайте посуду и белье. Грязный дом на несколько недель не имеет значения.
2. Думайте о своем плане как о наборе (необязательных) указаний
Если вы похожи на меня, у вас есть подробный, маркированный, потенциально разноцветный план почти для каждого вида деятельности в вашей работе и в жизни. Естественно, они были у меня и в первые несколько недель жизни сына. Я определила методику кормления, которую хотела бы использовать, поговорила с мужем о ночном кормлении с помощью группы меток и тщательно обустроила свой дом, чтобы мы могли проводить большую часть дня в одной комнате (передвигаясь, даже в небольшом доме, довольно болезненно в первые несколько дней после выхода из больницы).
Но чего я не учел (и не мог) объяснить, так это того, что у моего ребенка есть собственный ум и личность. Например, я планировал уложить сына в люльку рядом с моей кроватью, воображая, что его ровное дыхание убаюкивает меня каждую ночь. Но я не ожидал, что ночное дыхание моего сына будет так точно соответствовать силе и объему храпа его отца в столь раннем возрасте. Его перевели в детскую вскоре после того, как мы вернулись домой.
Как и любой хороший план проекта, ваш справочник по беременности и родам должен быть редактируемым документом.Будьте гибкими и примите тот факт, что каждый день будет приносить новые проблемы и потребовать корректировок.
3. Ставьте достижимые цели
Но давайте не будем приукрашивать это, даже если у вас есть гибкий план и много помощи, уход за новорожденным — это стресс, а гормональный коктейль, циркулирующий в ваших венах, может вызвать вы чувствуете себя худшей матерью в мире, даже если ваш ребенок счастлив и здоров.
Чтобы защититься от этого беспокойства, я счел полезным ставить достижимые цели, а затем вознаграждать себя за их достижение.Ежедневные цели включали в себя душ, чистку зубов и выход на улицу за почтой. Я награждала себя чашкой кофе или половиной бокала вина, и если бы мне удавалось переодеться из пижамы в настоящую одежду (в счет штанов для йоги), я бы отпраздновал это декадентским десертом.
4. Сделайте перерыв на обед
Когда у меня на работе хаос, я делаю перерыв своим приоритетом. Будь то прогулка по кварталу или 30 минут в кафе по соседству, я стараюсь выбраться из офиса, даже когда я заболочен.Точно так же многие руководства по воспитанию говорят вам, что важно выделить время для себя и позволить кому-то другому позаботиться о ребенке в течение нескольких часов. Но, честно говоря, для кормящей матери это может быть практически невозможно в течение первых двух месяцев жизни вашего малыша.
Вместо того, чтобы пытаться выделить для себя целый день, я сосредоточился на том, чтобы просто выходить из дома (с ребенком на буксире) хотя бы раз в день. Прогулка в продуктовый магазин или Target или прогулка по окрестностям были достаточным занятием, чтобы сохранить рассудок, но не привели к полному истощению.И, в качестве дополнительного бонуса, вы обнаружите, что большинство младенцев быстро засыпают в машине или коляске (тишина — это блаженство!)
В течение последнего триместра я спросила несколько матерей об их опыте рождения и первых нескольких месяцах. жизни их младенцев. Этот вопрос — Чего я могу ожидать? — конечно же, на уме у каждой матери (в конце концов, это фирменная фраза «детской Библии»!). Но лучший совет, который я получил, таков: откажитесь от своих ожиданий. Нет двух одинаковых новорожденных, и лучше всего просто попытаться удовлетворить потребности ребенка как можно лучше.Загрузите свой iPad, купите хороший бюстгальтер для кормления и несколько фунтов кофе и напомните себе, что вы способная женщина, которая и раньше добивалась результатов в условиях стресса.
Фотография женщины и ребенка любезно предоставлена Shutterstock.
Руководство по планированию отпуска по беременности и родам
Изучите свой график работы и цели
Фотошторм / Getty Images
Ответьте лично на следующие вопросы. Какой мамой ты хочешь быть? Какой ты видишь себя мамой и руководящей работой? Если вы не видите, что все идет хорошо, есть ли у вашего работодателя гибкая политика работы, которую вы могли бы изучить?
Вы можете поделиться своими ответами с теми, кому доверяете, например с супругом или партнером, но не со своим руководителем или коллегами.Вы не знаете, как материнство изменит вашу жизнь, поэтому старайтесь не принимать никаких бесповоротных решений о гибкой работе, пока вы не взяли на руки своего ребенка и не пережили первые несколько месяцев недосыпания.
Согласовать гибкий график работы
У вас жесткий график работы с 9 до 5? Сейчас хорошее время, чтобы начать выяснять, есть ли у вашего работодателя гибкая политика работы, позволяющая учитывать посещения педиатра, возможные школьные экскурсии и конференции родителей с учителями.Было бы еще лучше, если бы вы могли настроить день работы на дому один раз в неделю или раз в две недели. Работа на дому — отличный способ вернуться к работе после декретного отпуска!
Как вы думаете, работа на дому может помочь вам избавиться от беспокойства, связанного с оставлением ребенка? Может быть, а может и нет. У работы из дома есть несколько недостатков, особенно если это большая часть вашего графика. Хотя это может быть хорошим решением вернуться к работе, вам необходимо понять недостатки, прежде чем делать постоянный переход.
Многие молодые мамы мечтают бросить работу. На этом этапе нет необходимости принимать поспешное решение. Вы можете обнаружить, что круглосуточное материнство не для вас, или вы можете узнать, что хотите оставаться дома все время. Подождите, пока ваш ребенок родится, чтобы сделать этот выбор. К счастью, нет ничего плохого в том, чтобы проанализировать цифры и продумать факторы, которые определят, следует ли вам бросить работу.
Остерегайтесь опасностей мамочки
Когда ваш ребенок родится, вы можете переключиться на маму на работе.Это может показаться правильным после многих изнурительных лет долгих часов работы и путешествий. С другой стороны, это может означать скучные проекты, меньшее уважение в офисе и конец профессионального роста. Посмотрите на свою карьеру и офисную культуру, чтобы определить, сможете ли вы достичь здорового баланса между работой и личной жизнью или рискуете остаться в стороне в профессиональном плане после того, как станете работающей мамой.
Обдумав требования материнства, вы можете прийти к выводу, что ваш работодатель просто слишком негибкий для ваших нужд.Возможно, вы захотите изучить множество вариантов работы на неполный рабочий день и работы из дома. Не принимайте безвозвратных решений, но узнайте, какие пути могут быть открыты для вас. Сейчас это будет легче сделать, чем когда у тебя на руках мяукающий ребенок!
15 вещей, которых следует ожидать по окончании декретного отпуска • MightyMoms.club
Чем старше я становлюсь, тем больше ценю мудрость кукол. Время не может хорошо уместиться в моей бутылке. Он действительно идет, и я ничего не могу с этим поделать.
Возьмите, например, декретный отпуск.
Вы приходите домой из больницы со своим драгоценным свертком и сразу попадаете в туман заботы о новорожденных. Внезапно, когда вы наконец почувствуете, что начинаете «разбираться в воспитании детей», все меняется.
Ваш ребенок достигает своего 4-месячного скачка роста, и ваш когда-то спящий мятежник восстает и присоединяется к клубу «2 часа ночи» Crankypants Club.
И пока вы пытаетесь разобраться с ЭТОМ, из офиса звонит , небрежно упоминая, что вы должны вернуться в офис НА СЛЕДУЮЩУЮ СРЕДУ.
Whaaaaaa ????
* дышит в бумажный пакет *
* кладет голову между колен *
Не паникуйте! Самое страшное в возвращении к работе — это часто , когда вы не знаете, как будет выглядеть ваша жизнь на другой стороне.
К счастью, я могу вам в этом помочь! Я был там … пережил это. Поверьте мне. Знание этих 15 общих черт перехода от дома к работе до окончания отпуска по беременности и родам повысит вашу уверенность и позволит вам продолжить работу с без единого инцидента с бумажным пакетом.
Переходный отпуск по беременности и родам № 1:

Временная социальная неловкость
Удивительно, но вам может быть трудно снова вернуться в мир взрослого разговора. Вы уже несколько месяцев говорите и думаете о неловких для общества темах (какашки, грудное молоко, вытирание ягодиц, дырявые сиськи и т. Д.).
Я знаю, что это шокирует, но это не те темы, о которых вашим коллегам понравится говорить.
через GIPHY
Помогите себе, собравшись с друзьями для НАСТОЯЩЕГО взрослого разговора, прежде чем вы вернетесь в офис.Это позволит вам поговорить с людьми, которые полюбят вас, даже если вы, , случайно расскажете о последнем взрыве подгузников вашего ребенка за тарелкой пасты карбонара.
Все еще нервничаете? Освежите свои текущие развлечения или новости, чтобы быть немного более подготовленным к неизбежным беседам с кулером.
Переходный отпуск по беременности и родам # 2:

Грудное вскармливание выглядит иначе
Очень часто матери начинают отказываться от грудного молока примерно в то время, когда заканчивается материнство, потому что, откровенно говоря, грудное вскармливание потребует гораздо больше усилий, чем раньше.
Если вы не живете достаточно близко к своей работе или детскому саду, чтобы выскочить и кормить грудью напрямую, вам придется сцеживать молоко в течение рабочего дня, чтобы поддерживать запасы на высоком уровне, и избегайте Boulder Boobies (т. (У этого есть потенциал , чтобы превратиться в неловкий кошмар, но не волнуйтесь. Я могу помочь с этим!)
Если вы собираетесь кормить грудью в течение длительного времени, тщательно продумайте, как это будет выглядеть, и посмотрите, сможете ли вы получить действительно хороший бесплатный молокоотсос.Мысленная подготовка к продолжению грудного вскармливания после окончания декретного отпуска даст вам огромное преимущество в достижении вашей цели.
Это мне напомнило! Если вы еще не давали ребенку бутылочку, самое время! Возможно, вам понадобится несколько недель, чтобы он привык к бутылочке. Вы же не хотите представлять бутылку, когда вы вернетесь к работе, а он ее отвергнет! Вот несколько бутылочек, которые очень похожи на грудку, чтобы облегчить этот переход.
Переход к Формуле
С другой стороны, если вы знаете, что хотите прекратить грудное вскармливание и перевести ребенка на молочную смесь, неплохо было бы начать этот процесс за неделю или две до окончания отпуска по беременности и родам. Следуйте моим советам по смене формулы и делайте это в течение нескольких дней, чтобы помочь животику вашего крошечного малыша адаптироваться.
Формула из козьего молока: новый вариант для родителей
Если вы заметили, что у вашего ребенка начинает появляться красная экзема или он борется с запором, я бы подумал об использовании смеси из козьего молока.Эта компания раздает бесплатные образцы.
Козье молоко создает более мягкий творог в животе и его легче переваривать. В настоящее время у них есть только смесь для малышей, но меня заверили, что эта формула (называемая «малышом» в соответствии с правилами маркировки FDA) совершенно безопасна для детей старше 6 месяцев, которые начали употреблять твердую пищу в качестве замены здоровой смеси.
Переходный отпуск по беременности и родам # 3:

Ваш ребенок может проснуться еще дольше
(но это временно)
Вашему ребенку также приходится приспосабливаться к тому, что вы уезжаете днем, поэтому очень часто дети просыпаются немного дольше ночью, когда мама возвращается на работу.Он скучает по тебе и от природы понимает, что, просыпаясь ночью, он может поцеловать его в объятия, которых он не получал днем.
Что еще хуже (извините), в США мамы обычно возвращаются на работу примерно через 4 месяца, что составляет правых во время одной из самых важных смен вашего ребенка. Тот, к которому в любом случае обычно привязан регресс сна.
Это похоже на настоящий шторм без сна. Ура.
Если можете, я бы порекомендовал вернуться на работу в среду. Таким образом, вам нужно «прожить» всего три дня, прежде чем у вас будет перерыв на выходные, чтобы все могли немного отдохнуть.
Обычно эта небольшая спящая икота длится неделю или две, прежде чем он приспосабливается и все приходит в норму. Если это было дольше, или если ваш ребенок ужасно спит ДО этого, и вы беспокоитесь о том, как может выглядеть «хуже», я бы порекомендовал назначить время, чтобы поговорить с профессиональным тренером по мягкому сну.
Переходный отпуск по беременности и родам # 4:

Вы будете чувствовать себя более мертвым, чем обычно (это также временно)
Я знаю, что с этим последним советом я была вроде как Дебби Даунер.Извини за это.
Правда, правда, больно, и, к сожалению, этот следующий совет вряд ли будет намного лучше. Тем не менее, мы ведь друзья? А друзья достаточно храбры, чтобы рассказывать вам вещи, которые НЕ ВЕСЕЛЫЕ, но о которых все же нужно говорить.
Как ваш друг, позвольте мне указать, что вы будете чувствовать невероятно умопомрачительными в конце рабочего дня, особенно в первую неделю. (Вы интроверт? Представьте, как я кричу весь этот раздел, потому что это , вдвойне для вас.)
Ваш мозг обрабатывает миллиард нейронов в минуту, быстро переключается между рабочими темами, затем думает о своем ребенке (пора ли сцеживать молоко?), А затем переходит ко всему остальному, что должно произойти дома этим вечером, чтобы подготовиться на следующий рабочий день.
До этого момента самой сложной мозговой деятельностью, которую вам приходилось преодолевать, было выяснить, где кошка спрятала все пустышки.
Сделайте себе одолжение и начните думать СЕЙЧАС о том, как дать своему мозгу отдохнуть по вечерам.Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.
Положите в морозильную камеру много вкусных готовых блюд, поэтому ужин требует как можно меньше усилий.
Не пытайтесь даже пытаться сделать уборку или стирку по вечерам. Это работа на выходных.
Вознаградите себя чем-нибудь в конце дня. Это может быть особый шоколад, или полежать в ванне после того, как ребенок уложился в постель, или сериал Очень странные дела (или три).
Знать заранее, что вы будете более истощены, чем обычно, и что в качестве награды вас ждет джакузи, — все равно что дать вашему мозгу бионические руки, которые помогут вам в течение дня. Все станет намного легче!
Переходный отпуск по беременности и родам # 5:

Обсудить работу по дому
До того, как закончится ваше материнство, я бы порекомендовал вместе сесть на диван и обсудить, как будут выглядеть следующие несколько недель. Как вы можете служить друг другу? Если каждый из вас исходит с точки зрения «Я люблю тебя. Как я могу облегчить тебе жизнь в ближайшие несколько недель? » , это будет вам очень полезно при навигации по этому изменению.
Смысл этого упражнения — НЕ для того, чтобы создать Таблицу подсчета того, кто получает свою справедливую долю . Суть в том, чтобы обсудить, какие части домашней уборки или стирки важны для каждого из вас, а затем обсудить, какие из них нужно продвинуть вверх по списку «Обязательно делать» , а затем перейти к «Сделать позже, когда Жизнь не такая уж и захватывающая »Список .
Как только вы это сделаете, по очереди по очереди выполняйте те задачи, которые необходимо выполнить. Конечно, чем больше вы служите друг другу, тем крепче будут ваши семейные узы и тем глубже будет ваша любовь.Тот факт, что папа , технически отвечает за ужин, не означает, что мама иногда не может помочь! Тот факт, что мама берет на себя ночное кормление, не означает, что папа не может взять бутылку и сделать одну или две по выходным.
Стремитесь удивлять и служить друг другу в этот трудный период. Это поразит вас тем, как помогает вашему разуму и эмоциям почувствовать, что вы находитесь в одно и то же время, работая для достижения этой цели (выживания) вместе!
Тем не менее, вы не сможете избежать ВСЕХ этих обид, потому что…
Переходный отпуск по беременности и родам # 6:

Будут аргументы
Вы устали и измучены.
Он устал и измучен.
Вы видите, к чему это идет? АРГУМЕНТОВ.
Позвольте мне сказать вам, Кэмерон, моя дорогая любовь и муж с 20-летним стажем, и у меня был довольно эпический «окна закрыты, чтобы соседи не слышали?» аргументов. Они случаются. Ключ в том, как через них работать хорошо.
Слово женам
Да, вы много несете на плечах. Да, твои гормоны сходят с ума.Да, ты чувствуешь давление со всех сторон, но твой человек тебе не враг . Будет легко придираться к мелочам и обидеться на вещи в следующем месяце, когда вы почувствуете себя настолько растянутым, но для него это кажется «обычным делом».
Он не пытается злонамеренно создать для вас больше работы. Он просто легко отвлекается и (как мужчина) изо всех сил пытается понять глубину ваших чувств.
Ему нужно, чтобы вы были с ним снисходительны и терпеливы. Вам это понравилось? Ему нужно ваше терпение. Не спешите обижаться только из-за того, что вы устали и вас легче раздражать.
Говорите прямо, с добротой, без криков, и он с большей вероятностью ответит так, как вы надеетесь. Избегайте соблазна дать ему «подсказки» о том, что вам нужно, а затем обижаться на него, когда он недостаточно Шерлок, чтобы понять их. Если вам что-то нужно, скажите ему прямо и попросите (не требуйте) его о помощи. Дайте ему шанс сделать шаг вперед и стать тем мужчиной, который вам нужен!
Проповедь мужьям
Имейте в виду, что окончание декретного отпуска означает для вашей жены огромный эмоциональный сдвиг.Будьте ОЧЕНЬ милостивы и снисходительны к ней в течение следующего месяца. Ей понадобится твоя помощь. Вы это слышали? Поверь мне, ты ей нужен. Отчаянно.
Да, она может несколько раз откусить вам голову. Проглотите искушение откусить ей голову и подняться выше. Быстро успокаивайте ее, будьте готовы извиниться, если вы облажались (что побуждает и ее смиренно извиняться за свое хлам) и ищите способы облегчить ее бремя во время этого перехода.
Вы делаете это, и когда через месяц туман рассеется, она оглянется и почувствует столько любви, нежности и благодарности за вашу щедрость , что она не может не покрыть ваше лицо благодарными поцелуями. * подмигнуть *
Переходный отпуск по беременности и родам # 7:

Имейте запасной план
Сидя на диване, вы можете обсудить свой план действий на случай чрезвычайной ситуации.
Что происходит, если няни заболевают или машины не заводятся? Есть ли у вас кто-нибудь, кто мог бы прийти и понаблюдать за вашим ребенком в течение дня или двух с опозданием? Если нет, кто из вас возьмет отпуск на работу? Или ты собираешься вращать?
Обдумывание этих непредвиденных обстоятельств сейчас может облегчить стресс, когда ваши планы рушатся в последнюю минуту.
Переходный отпуск по беременности и родам # 8:

Отправляйтесь за покупками.
Вы будете немного нервничать, когда вернетесь в офис. В конце концов, столько всего изменилось с тех пор, как вы в последний раз были там! Поднимите себе настроение, купив новую рабочую одежду (и удобную обувь!)
Вот несколько советов, о которых следует думать во время покупок.
Не чувствуй себя виноватым или плохим, если наденешь одежду для беременных немного дольше.Вашему организму нужно много времени, чтобы оправиться от родов!
Если вам делали кесарево сечение, при покупке штанов учитывайте свой шрам. В зависимости от расположения брюки с завышенной талией могут показаться более удобными.
Ваши ступни могли изменить размер после родов (да, это так), поэтому обязательно примерьте всю обувь перед первым днем рождения, чтобы убедиться, что она по-прежнему удобна!
Не забывайте Spanx!
Переходный отпуск по беременности и родам # 9:

Быть отшельником — это хорошо
Дайте себе несколько месяцев, чтобы приспособиться к этой новой жизни.Это означает, что вы собираетесь на , и вам нужно практиковать Искусство нежного «нет».
Никаких серьезных обязательств, а если вы интроверт, возможно, вы захотите избежать даже мелких.
Вот пример того, как любезно сказать «нет»:
«Спасибо за приглашение! Я уверен, ты знаешь, что это были безумные шесть месяцев для нас. Этот переход к воспитанию детей определенно оказался немного сложнее, чем мы ожидали. Я только недавно вернулся к работе, которая снова бросила все в хаос, поэтому я не уверен, что мы сможем приехать.Можете ли вы вернуться ко мне через несколько месяцев? Я надеюсь, что к тому времени у нас будут наши морские ноги! »
Вы выразили признательность за приглашение, объяснили, что сейчас жизнь немного тяжелая (подстрекает к состраданию), а затем дали им понять, что дверь открыта! Тебе просто нужно еще немного времени.
Переходный отпуск по беременности и родам # 10:

Предположим, офис изменился
Маловероятно, что все будет так, как вы их оставили. Могут появиться новые сотрудники, отсутствующие СТАРЫЕ сотрудники, новые правила, новые документы… черт возьми, вы даже можете оказаться за новым столом.
Позвоните другу-коллеге или своему начальнику, чтобы узнать, чего вы можете ожидать, когда вернетесь в дверь в первый же день. Для очень полезно иметь как можно меньше «сюрпризов», когда вы вернетесь к работе. Даже если они кажутся маленькими, ваш мозг все равно должен усвоить эту настройку, так почему бы не дать ему время сделать это?
Переходный отпуск по беременности и родам # 11:

Системы — ваш друг
Помните переходный отпуск по беременности и родам №4?
* пауза для прокрутки вверх *
Наступят дни, когда ваш мозговой мертвый мозг перейдет в режим автопилота.Это могло быть нормально, когда у вас не было детей, но это , а не , когда у вас есть маленький ребенок, в зависимости от вас.
Создавайте системы, которые помогут вашему автопилоту плавно оставаться в воздухе:
Всегда оставляйте сумочку / сумку на заднем сиденье автомобиля. Таким образом вы приобретете привычку заглядывать на заднее сиденье, прежде чем идти в офис. Сколько автомобильных трагедий можно было предотвратить с помощью этой простой системы?
Если у вас есть дети постарше, купите вешалку для свитера и приготовьте наряды на неделю в воскресенье.Это не только ускорит утро, но и избавит вас от некоторого неловкости, когда ребенок №3 явится в детский сад в пижаме с замаскированными кусками рвоты, на которых высохли. (Со мной это не случилось или что-то в этом роде…)
Имейте в машине комплект для экстренной помощи с детскими принадлежностями на всякий случай.
Говоря о «происходящем в жизни», я бы порекомендовал держать у себя на столе красивую блузку нейтрального цвета. Таким образом, если грудь начинает протекать или на рукаве появляются сопли , потому что трехлетний ребенок обнял вас на прощание (клянусь, это не мое !!) , у вас есть что-то, во что вы можете переодеться.
Положите остатки еды накануне вечером прямо в порционные контейнеры для обеда, чтобы их можно было взять с собой. Те, которые я использую, можно мыть в микроволновой печи и мыть в посудомоечной машине.
Переходный отпуск по беременности и родам # 12:

Не доверяй своим эмоциям
ТОННА эмоций будет омывать ваш мозг по окончании декретного отпуска.
Бойтесь , что вы не справитесь с этой новой жизнью. (Подсказка: вы, , будете разбираться в вещах! Имейте благодать для себя.)
Волнение , чтобы вернуться во взрослую среду и заняться тем, что вам действительно нравится.
Вина в том, что вы были взволнованы. (Немедленно выбросьте это из головы. Это никому не поможет.)
Перегружено во всех возрастающих задачах. (Хороший организатор, мой друг. Он спасет вас.)
Беспокойство по всему. Некоторое беспокойство — это нормально, а другие — нет. Убедитесь, что вы знаете признаки послеродового беспокойства, которое очень поддается лечению!
Постарайтесь сдерживать эти эмоции в течение следующих нескольких недель.То, что вы чувствуете что-то, не означает, что это правда! Научитесь говорить себе правду, даже если вам не кажется, что — это правда.
Например: Вы хорошая мать. Ваш ребенок регулярно кормится, получает много объятий и поцелуев, а также заботится обо всех его потребностях. Если вы вернетесь на работу, это не сделает вас плохой матерью. Это первая из многих корректировок, связанных с воспитанием детей. Ваша цель — стремиться к равновесию с , даже если вы никогда этого не достигнете.
Переходный отпуск по беременности и родам # 13:

Вознаградите себя.
Дайте себе что-нибудь с нетерпением ждать после первого месяца после работы. Возможно, это особенное свидание с вашим мужем. Возможно, это книга, педикюр, новая пара обуви или новая кофейная кружка для вашего офиса.
Что бы это ни было, внесите это в календарь. Затем используйте его как как яркий свет, который поможет вам пройти через в штормовом море того первого месяца.
Переходный отпуск по беременности и родам # 14:

Украсить фотографиями
Зайдите в Tiny Prints и распечатайте некоторые из любимых фотографий вашего ребенка, чтобы поместить их в рамку или показать в своем офисе или кабинке.Затем, когда вы чувствуете себя подавленным и перегруженным работой, вы можете посмотреть на это милое лицо и напомнить себе, почему вы так усердно работаете.
Переходный отпуск по беременности и родам # 15:

Научитесь разделять работу и дом
Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать после того, как ваш декретный отпуск закончится и вы вернетесь на рабочее место, — это изучить разницу между «Рабочим режимом» и «Домашним режимом».
Когда вы на работе, сосредоточьтесь на том, чтобы делать свою работу как можно лучше.Да, будут моменты, когда вам нужно будет вернуться в «Домашний режим» и накачать кровь во время обеденного перерыва или сделать перерыв, чтобы позвонить няне, но оставьте эти задачи в рамках вашего неоплачиваемого времени.
В то же время, когда вы дома, наслаждайтесь пребыванием дома. Не смотрите на свою рабочую электронную почту. Закройте ноутбук и возьмите одну из этих любимых книжек с картинками. Ваш ребенок (и ваш муж) заслуживают того, чтобы получать от вас как можно больше.
Да, могут быть моменты, когда вам нужно немного увлечься работой, но пусть «те времена» будут сознательным выбором, который вы сделаете вместе со своим супругом заранее. Ваш муж может помочь вам хорошо видеть, когда две стороны (работа и дом) начинают слишком сильно пересекаться.
Делайте все возможное для своего работодателя, когда вы работаете, а затем отдайте все возможное для своей семьи, когда вы дома.
Время в бутылке: быстрее, чем миг
Отпуск по беременности и родам заканчивается намного быстрее, чем вы можете себе представить.
Быстрее, чем моргание, и вашему новорожденному 6 месяцев, и он готов переходить на твердую пищу. Таким образом, даже если вы только начали отпуск по беременности и родам , чтение этих советов поможет вам понять, чего ожидать, когда наступит большой день «Снова в офис».
Я знаю, что это было мило на этой стороне декретного отпуска, но у меня для вас хорошие новости! С другой стороны может быть так же сладко.
Все, что вам нужно, это несколько мудрых советов (проверьте!) И, по иронии судьбы, немного ВРЕМЕНИ (без бутылки).
Вы их уже читали?
Мы ♥ честность! Этот пост содержит партнерские ссылки, которые дают дополнительные деньги на наши общие кофейные привычки ~~привычек~~ зависимостей. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
9 женщин дали мне лучший совет по одеванию во время беременности
Когда мы вошли в карантин в Нью-Йорке, никто не знал, что я беременна. За год до этого мы потеряли ребенка, и я хотел быть увереннее, что все идет хорошо, прежде чем рассказать об этом друзьям и семье. После того, как весной мы все прояснили, я начал делиться новостями через Zoom и FaceTime, снимая скриншоты радостных реакций для потомков.
Учитывая обстоятельства, очевидно, что это была не та беременность, на которую я рассчитывала — большинство моих дородовых приемов по понятным причинам были отменены, поскольку в Нью-Йорке вспыхнул вирус, а больницы изо всех сил пытались успевать.Вначале было сложно найти убедительную информацию о влиянии COVID-19 на еще не родившихся детей. Я знала, что беременность квалифицируется как ослабление иммунной системы, поэтому ошиблась из соображений осторожности и вышла из дома только для того, чтобы купить продукты и другие предметы первой необходимости, а совсем недавно — в знак протеста.
Практически все общение с семьей, друзьями и моей акушеркой стало цифровым, и мне не хватало возможности общаться с другими беременными женщинами, как это было на занятиях по пренатальной гимнастике, которые я посещала перед карантином.Вместо этого я заметила, что моя папка «Сохраненные» в Instagram заполнилась изображениями других беременных женщин, когда я подсознательно окружила свое цифровое «я» с другими женщинами, которые одновременно делились этим опытом.
Поскольку свидетельства, кажется, указывают на относительную безопасность коротких периодов времени на улице, добрые друзья остановились у меня на крыльце для социально-далекого, взаимно замаскированного визита, и я еще немного рискнул выйти на свежий воздух. Я сейчас нахожусь в третьем триместре и начинаю чувствовать себя немного сентиментально по поводу того, что этот опыт подходит к концу.В этих новых экспедициях я пытался одеваться так, чтобы прославлять мое изменяющееся тело, чтобы запечатлеть этот мимолетный момент.
Когда неделя «Что бы вы ни захотели» представила возможность обратиться к женщинам из моей папки «Сохраненные» (некоторых из которых я знаю в реале, а некоторых я восхищалась только издалека), я ухватился за возможность спросить совета о том, как они Подходила к перевязке беременных. Прокрутите вниз, чтобы познакомиться с некоторыми мамами, которые вдохновляли меня на прохладной социальной дистанции в течение последних семи месяцев, и узнать, что им помогло.
Регина Адевунми, она же Реджи
Реджи — жена, куратор и биологическая дула, родившаяся, выросшая и живущая в настоящее время на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк. Она очень увлечена женским здоровьем и с удовольствием поддерживает беседы о менструациях, сексе и родах с помощью Tacos Tequila + Tampons.
Какой ваш любимый образ для беременных? Я всю беременность живу в платьях! Я обычно выбираю простой халат или свободное платье ниже колена.Платья идеально подходят для частых походов в туалет и на прием к акушерке (легкий доступ!).
Какие советы по одеванию беременных в летнюю жару? Поскольку я беременна большого размера, практически невозможно найти «одежду для беременных» моего размера, поэтому мое решение для летней одежды для беременных идет на размер или два из хлопчатобумажных материалов. Вы, как правило, чаще потеете во время беременности, поэтому я считаю, что придерживаться воздушной ткани — лучший способ оставаться сухим и комфортным.
Джуна Бел
Джуна Бел — стилист-гардеробщик, которая в настоящее время проживает в Лос-Анджелесе, Калифорния, со своим мужем Николаем Хаасом, сыном Фоксом и котом по имени Дэвид.
Какой ваш любимый образ для беременных? Судя по большинству имеющихся у меня фото, большую часть беременности я провела в бикини. Когда я была в одежде, мои образы для беременных были платьями-комбинациями и платьями с запахом: мне нужны были легкие вещи, которые будут расти вместе с моим животом. Мне также не нравилось ощущение, что у меня что-то стесняет живот, поэтому джинсы и леггинсы вообще не подходили.
Есть какие-нибудь советы по перевязке беременных? Мне не нужна была одноразовая одежда для беременных — я хотела использовать то, что было в моем гардеробе, и вложить средства в вещи, которые я могла бы носить и во время кормления грудью (платья с запахом так идеальны).
Ида Польная-Какисина
Ида Польная-Какисина — 30-летняя молуккская женщина и счастливая жена из Брекелена, Нидерланды. Иногда она модель, но всегда любительница моды и постоянный супергерой для своих годовалых близнецов и трехлетнего малыша.
Какой ваш любимый образ для беременных? Платья оверсайз, хотя я никогда не ношу платья в обычной жизни… но я была беременна двойней. Я хотела гулять обнаженной весь день каждый день, потому что носить двух младенцев было уже достаточно неудобно, а вот одеваться я не могла.
Какие советы по одеванию беременных в летнюю жару? Свободная одежда, закрывающая ноги и руки, чтобы солнце не касалось голой кожи, но из материала, который позволяет коже дышать.
Алиса Фокс
Элис Фокс — дизайнер из Остина и соучредитель Fox Fox Studio. Она мать двух девочек в возрасте 3,5 лет и 9,5 месяцев.
Какой ваш любимый образ для беременных? Я носила это облегающее платье MNZ без перерыва на протяжении всей беременности.С кроссовками и футболкой под ними или на каблуках это была рабочая лошадка. [На фото вверху этой истории] на мне шелковое платье-комбинация Priscavera, которое казалось раем, таким легким и воздушным на моем тяжелом животе. Вы могли видеть, как ребенок пинает и пинает его.
Есть какие-нибудь советы по перевязке беременных? Я купила основы для беременных, но они казались тусклыми, и я всегда носила только леггинсы. Я хотел носить специальную одежду, чтобы почтить и прославить свое тело в таком волшебном состоянии.Если мы будем достаточно сумасшедшими, чтобы сделать это снова, я куплю несколько новых вещей, которые мне очень нравятся, от дизайнеров, которых я хочу поддержать (которые работают для беременных животов), и построю вокруг них.
Сидней Портер
Сидней Портер — модель, мама и защитница бесстрашных и сильных родов в Северной Джорджии.
Какой ваш любимый образ для беременных? Мой стиль во время беременности сильно менялся. По большей части я оставался верным своим беззаботным корням и позволял себе как можно больше видеть свою шишку! В теплые месяцы беременности я круглосуточно носила укороченные топы, экологичные купальники и длинные плавные платья.
Есть какие-нибудь советы по одеванию беременных в более прохладные месяцы? Что действительно спасло меня во время холода, так это то, что у меня были действительно универсальные основы для беременных, которые я могла накладывать друг на друга, а также смешивать и сочетать. Я настоятельно рекомендую приобрести несколько удобных вещей, которые вам действительно нравятся. Для меня комбинезоны были моей любимой!
Линда Буй
Линда Буй работает в сфере красоты почти десять лет, в частности, в сфере производства, управления цепочками поставок и управления данными — она может помочь вам получить любую помаду эффективно и своевременно.У нее также есть творческий проект по работе с керамикой и цветами, который называется ma dam, аранжировка цветов в керамических изделиях ручной работы.
Какой ваш любимый образ для беременных? Это забавно, потому что я не уверена, могла бы я надеть это платье до беременности, но когда у меня была большая шишка, у меня появилось желание больше хвастаться своим телом. Я имею в виду, что это платье Марсии ужасно!
Есть какие-нибудь советы по перевязке беременных? Одежда для беременных мне не подходила. Я отказалась покупать одежду, которую больше не могла носить после беременности.Я всегда стараюсь очень внимательно относиться к своим покупкам, беременна я или нет, вкладываюсь только в вещи, которые мне нравятся, и в дизайнеров, которых хочу поддерживать. Также помогает, если эта вещь заставляет меня чувствовать себя хорошо, особенно когда мое тело менялось. Одежда, которая заставляла меня чувствовать себя положительно, была обязательной. Честно говоря, любая одежда, в которой вы чувствуете себя хорошо, просто необходима, независимо от формы вашего тела.
Дафна Явич
Дафна Джавич, базирующаяся в Бруклине, штат Нью-Йорк, является интегрированным диетологом и основательницей Doing Well.
Какой ваш любимый образ для беременных? В основном я ношу винтажные платья, кафтаны, ночные рубашки и слипы. Когда станет прохладнее, буду носить вязаные брюки с мужскими рубашками или платьями-свитерами. Кроме леггинсов для тренировок и универсального трусика, я не покупаю новую одежду на время беременности. Когда мои джинсы наконец-то снова подошли, я чувствую, что у меня совершенно новый гардероб!
Есть какие-нибудь советы по перевязке беременных? Туфли без шнуровки. Это было необходимо и в первые месяцы моего материнства, когда я часто носила сына, когда выходила за дверь.Легко, легко!
Райан Норвилл
Райан Норвилл, живущий в Бруклине, штат Нью-Йорк, является редактором L’Officiel и основателем Oat Cinnamon.
Какой ваш любимый образ для беременных? Особенно в жаркую погоду я рекомендую удобные платья, которые могут расти вместе с вами.
Есть еще какие-нибудь советы по перевязке беременных? Я не хотела покупать одежду для беременных, поэтому мне было спасением было убедиться, что у меня есть удобные платья, которые могут растягиваться или свободно свисать.Что мне больше всего нравится, так это то, что я могу снова надеть эти же платья, когда появится ребенок.
Синмия Розин
Synmia Rosine — мать, любовница, производитель продуктов питания и травник из Лос-Анджелеса, Калифорния. Она фасилитатор в области медицины предков, «потому что никто не может исцелить вас лучше, чем вы можете исцелить себя».
Какой ваш любимый образ для беременных? Мой любимый образ для беременных — это большие рабочие брюки, которые можно носить с любым верхом, который позволит животу дышать.Обе мои беременности были летом, и слишком жарко, чтобы стесняться обнажить свой живот. На меня так много людей смотрели или искривляли меня — мне это нравилось! Чтобы сделать беременность прекрасным путешествием, нам нужно увидеть больше животов!
Есть какие-нибудь советы по перевязке беременных? Я никогда не носила одежду для беременных.