Как заглянуть в себя: Заглянуть внутрь себя, чтобы измениться

Заглянуть внутрь себя, чтобы измениться

Ваши отношения с людьми – проекция ваших отношений с собой

 

Приходила ли вам мысль, что ваши отношения с людьми – проекция ваших отношений с собой? Если вы не принимаете определенные стороны собственной личности и воюете с собой, вы будете нетерпимы по отношению к другим. Если вас раздирают противоречия и внутренние конфликты, вас с большой вероятностью ждут конфликты во внешнем окружении. Древняя мудрость истинна: «Что внутри, то и снаружи», «Начни с себя». И если мы стремимся улучшить отношения с ближними, разумно будет начать с себя.

Страх перед другими – страх перед собой.

Непонимание других – непонимание себя.

Агрессия по отношению к другим – это внешнее выражение агрессии по отношению к себе.

Закрытость от других – нежелание или неумение познать себя.

Большинство людей плохо знают себя. Следует учиться терпеливо и шаг за шагом познавать, кто ты есть. Не нужно бояться заглянуть в себя: внутри мы найдем не только проблемы, но и решения. Те части личности, которые причиняют нам беспокойство, могут занять свое подобающее место, стать полезными и необходимыми. Чтобы это произошло, от нас требуется спокойный внутренний диалог. Внутренний диалог имеет мало общего с «самокопанием», которым изводят себя некоторые люди.

Как его вести? Найдите спокойное и уединенное место. Поставьте себе временные рамки: допустим, полчаса. Возьмите ручку и блокнот. Примите решение, что после окончания диалога вы запишете на бумагу то, что успели понять о себе, четко и в позитивном ключе. Затем действуйте, воплощая в жизнь свое новое понимание. Отмечайте, как изменяются при этом события и обстоятельства. Через какое-то время, можно запланировать новый диалог.

Ведя внутренний диалог, мы признаем свои мысли и чувства и принимаем ответственность за них. Принятие – первый и наиболее важный шаг к исцелению.

Все наши мысли и чувства даны нам на благо. Они становятся разрушительными только из-за невежества, подавления и систематического пренебрежения. Выведя их свет разума, мы поймем роль, которую они призваны играть.

Возможно, вас иногда посещает чувство ненависти к себе. Спросите у этого чувства, в чем его причина. Скорее всего, вы болезненно переживаете свое несоответствие какому-то образцу. Вы пытались жить «как подобает», и потерпели неудачу. Подумайте о том, что большая часть критериев «правильности» навязана вам людьми или группами, которые хотят подчинить вас своей воле, а вовсе не желают вам добра. Вам незачем исполнять чужую волю. Это неразумно. Установите для себя свои законы, и живите по ним. Но будьте справедливы к себе. Принимайте себя такими, какие вы есть, а не такими, какими вы «должны» быть. Какой смысл в чувстве долга, если оно не дает вам жить и дышать?

То же самое относится к чувству, что мы «недостаточно хороши» и желанию наказать себя. «Недостаточно хороши» – по чьим стандартам? Наказать себя – зачем? Страдание никогда и никого не делало лучше. Если вы избавились от невежества и сделали правильный выбор, вам не нужно страдать.

В корне многих мыслей и чувств лежит страх. Мы хотим жить и развиваться, но мир кажется слишком непредсказуемым и угрожающим. Под влиянием страха, мы стремимся отгородиться от жизни, всеми силами сохранить то, что у нас есть на данный момент — или же ведем себя агрессивно, пытаясь побольше “урвать”. Поблагодарите свой страх за заботу и скажите ему, что уважительное отношение к людям поможет вам больше, чем атаки на них. Скажите себе, что у вас достаточно силы и мудрости, чтобы идти на продуманный риск. Движение вперед – лучший, если не единственно возможный способ самосохранения.

Статья подготовлена по материалам блога Андрея Яшурина

понять себя, чтобы понять мир — Блог Викиум

Почему люди поступают по-разному в одних и тех же ситуациях? Как понять, какое решение будет правильным, принесет пользу? Наконец, как формируется наше мнение относительно каких-либо явлений? Наше отношение к социальной реальности обусловлено индивидуальными особенностями взаимодействия с окружающим миром. Самонаблюдение, самоанализ, исследование своих психических процессов позволяет понимать мотивы собственных поступков, а еще узнать, что управляет нами — разум или эмоции.

На базе самоанализа строится принцип критического мышления — когда мы принимаем решения беспристрастно, опираясь не на эмоции, а на логику и потенциальную пользу. Один из способов такого самопознания — интроспекция.

Термин «интроспекция» происходит от латинского introspecto, это слово означает буквально «смотреть внутрь». Сначала мы наблюдаем за явлениями внешнего мира, а потом проводим рефлексию (это часть интроспекции) — анализируем свое отношение к этим явлениям, собственное участие в них, отражение последствий этого участия на нас самих. Этим методом пользовались психологи еще в XIX веке, исходя из убеждения, что невозможно познать мир вокруг себя, не познав самого себя изнутри. Это был экспериментальный способ оценить возможности человека к самонаблюдению.

Интроспекция бывает нескольких видов

Различия обусловлены способами проведения самоанализа.

1. Аналитическая. Это исследование собственных чувств, которые формируют наше отношение к событиям и явлениям.
2. Систематическая. Это анализ переживаемых образов и ощущений, которые они вызывают.
3. Феноменологическая. Это наблюдение за собственными психическими состояниями, феноменами, которые сказываются на наших поступках, решениях, мнениях.

Как любой метод исследования психики, интроспекция имеет свои плюсы и минусы. Среди недостатков можно выделить его субъективность. Несмотря на то, что он направлен на понимание нашего субъективного отношения к миру, сам анализ тоже может быть субъективен. То есть мы неправильно определяем мотивы наших решений. Но среди преимуществ метода — повышение самоконтроля при регулярной практике. Чем больше мы рефлексируем, тем более глубоко понимаем себя. Так, рано или поздно научимся правильно оценивать свое состояние и, как следствие, мотивы действий.

Как правильно проводить самоанализ? Современная психология использует несколько измененный вариант интроспекции, который имеет отличия от первоначальной практики. Главная ошибка, которую мы допускаем в стремлении преодолеть субъективность — это осуждение себя. В результате рефлексия превращается в самобичевание, это не приносит никакой пользы. Необходимо отстраниться от угрызений совести, только беспристрастно наблюдать.

Возьмем пример: мы повздорили с другом, вели себя довольно агрессивно, а теперь плохо себя чувствуем из-за этого. При анализе этой ситуации нужно по очереди рассматривать все факторы — внешние и внутренние. Допустим, мы были в плохом настроении, поэтому нервничали, что спровоцировало ссору. Из-за чего у нас испортилось настроение? Допустим, мы не выспались. Наблюдаем дальше: друг сказал какую-то фразу, которую мы интерпретировали определенным образом, соответствующе отреагировали на нее. Далее последовала ответная реакция. Все это сопровождалось яркими эмоциями. Теперь мы остыли и понимаем, что не было необходимости так остро реагировать, что мы могли обидеть товарища резкой фразой. Из-за этого мы чувствуем себя плохо.

Систематическая практика такого анализа позволяет нам принимать правильные решения при возникновении похожих ситуаций, оглядываться назад, чтобы не повторять прошлых ошибок. Она помогает буквально запрограммировать себя на принятие объективных решений, выработать привычку ориентироваться на внутренние ощущения. Чтобы научиться этому приему, нужно научиться прислушиваться к себе, на этом основана практика критического мышления. Освоить такой тип мышления, а также все сопутствующие способы интроспекции вы можете на специальном курсе «Критическое мышление» от Викиум. Для него были специально разработаны тренажеры, которые учат отслеживать, считывать, правильно интерпретировать отклики нашего тела. Кроме того, вы узнаете, как внешние помехи влияют на наше сознание, что с ними делать и как всегда оставаться беспристрастным. Познайте себя вместе с Викиум!

Заглянуть внутрь себя — Творческий подход — ЖЖ

Хочу поделиться интересными ссылками. По сути дела, все они на одну тему — как набраться смелости заглянуть внутрь себя, и зачем это нужно.

Хорошая статья в «Yoga Journal» о проработке эмоций в статических асанах.

От себя могу добавить, что, по мнению моего учителя, оптимальный и наиболее безопасный вид практики — сочетание статических асан и динамических комплексов. Если выдерживать одну асану более тридцати секунд, происходит перестройка не только физического, но и астрального, и эфирного тела. Чем дольше вы держите асану, тем более глубокие слои затрагиваются. Если вы только начали практиковать, и в теле много блоков, такое глубокое погружение может привести к интенсивной чистке. Т.к. могут начаться проблемы со здоровьем, или в жизни начнут возникать непроработанные ситуации, связанные с этими эмоциональными блоками. Это не плохо само по себе, но это трудно, и может возникнуть желание бросить йогу. Мягкий, постепенный подход в данном случае более рационален.

Подробнее о внутренней работе в асанах см. тут.

Неожиданное лекарство от прокрастинации — неплохая статья, которую я случайно увидела в журнале жж. Соглашусь с тем, что страхи или другие заблокированные чувства — истинная причина прокрастинации. Комментаторы задают резонный вопрос — что с этим делать? Легко сказать: «Преодолей свой страх». Да, это возможно, если ты знаешь, чего боишься. Но самое сложное — увидеть свой истинный страх, посмотреть ему в лицо. И путь к этому один — самонаблюдение и осознанность. Нужно де-идентифицировать себя и страх, себя и прокрастинацию, себя и заблокированные чувства. Эти чувства — не я, этот страх — не я, я — это тот, кто наблюдает. И это возможно сделать через медитацию. А про медитацию, если у вас нет учителя рядом, я бы еще раз порекомендовала посмотреть замечательные уроки Дады Садананды, очень мудрые вещи он рассказывает в своих видео, и глаза у него светлые-светлые: http://урокимедитации.рф/, https://vk.com/dadasadananda.

Еще одна хорошая заметка о страхах от человека, который работает над собой.

И в заключение поделюсь «цветком дня» от Шри Прем Бабы:

«Лень — это психологическая матрица, созданная заблокированными чувствами и подавленной энергией. Лень может проявляться в форме паралича или даже навязчивых действий. В этом случае, навязчивые действия – это отвлечение, которое не дает тебе делать то, что должно быть сделано. Что-то удерживает тебя от выполнения именно того, что наиболее важно для тебя. Ты чувствуешь вину, что не делаешь то, что требует твое сознание. Когда это случается, важно открыться пониманию того, что вводит тебя в состояние паралича. Так ты начинаешь работу по исцелению, которая приведет тебя к встрече с блоками, ворующими твою энергию и силу воли».

Перевод немного корявенький, поэтому под катом — оригинал на английском.

“Laziness is a psychological matrix created by blocked feelings and repressed energy. Laziness can manifest in the form of paralysis, or even as compulsive action. But in this case, the compulsion to do is a distraction that prevents you from doing what really needs to be done. There is something stopping you from accomplishing precisely that which is most important to you. So you are overcome with guilt about not doing what your consciousness demands. When this happens, it is important to open yourself up to understanding what is paralyzing you. In this way you begin a healing work that will lead you to confront the points of blockage that are robbing you of your energy and willpower.”

Успешной вам внутренней работы 🙂 Ом!

Заглянуть внутрь себя

Новости

В Telegram появился чат-бот, помогающий написать ВКР
Ассоциация интернет-издателей запустила Telegram-бот SciencePaper, который поможет определиться с темой исследования, ответит на самые популярные вопросы по ходу написания диплома и поделится ссылками на полезные научные ресурсы.

 

 

Мнения

Редакция «Частного корреспондента»

Почему «Часкор» позеленел?

Мы долго пытались написать это редакционное заявление. Нам хотелось уместить в него 12 лет работы, 45 тысяч статей (и даже чуть больше), несколько редакций и бесконечность труда и сил. А еще – постараться объяснить нашим читателям происходящие изменения.

Виталий Куренной

Традиционные ценности и диалектика критики в обществе сингулярности

Статья Николая Патрушева по поводу российских ценностей интересна сама по себе, но также вызвала яркий отклик Григория Юдина, который разоблачает парадигму «ценностей», трактуя ее, видимо, как нечто сугубо российско-самобытное, а само понятие «ценность» характеризует как «протухшее». Попробую выразить тут свое отношение к этой интересной реплике, а заодно и прокомментировать характер того высказывания, по поводу которого она появилась.

Иван Засурский

Пора начать публиковать все дипломы и диссертации!

Открытое письмо президента Ассоциации интернет-издателей, члена Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека Ивана Ивановича Засурского министру науки и высшего образования Российской Федерации Валерию Николаевичу Фалькову.

Сергей Васильев, facebook.com

Каких денег нам не хватает?

Нужны ли сейчас инвестиции в малый бизнес и что действительно требует вложений

За последние десятилетия наш рынок насытился множеством современных площадей для торговли, развлечений и сферы услуг. Если посмотреть наши цифры насыщенности торговых площадей для продуктового, одёжного, мебельного, строительного ритейла, то мы увидим, что давно уже обогнали ведущие страны мира. Причём среди наших городов по этому показателю лидирует совсем не Москва, как могло бы показаться, а Самара, Екатеринбург, Казань. Москва лишь на 3-4-ом месте.

Иван Засурский

Пост-Трамп, или Калифорния в эпоху ранней Ноосферы

Длинная и запутанная история одной поездки со слов путешественника

Сидя в моём кабинете на журфаке, Лоуренс Лессиг долго и с интересом слушал рассказ про попытки реформы авторского права — от красивой попытки Дмитрия Медведева зайти через G20, погубленной кризисом Еврозоны из-за Греции, до уже не такой красивой второй попытки Медведева зайти через G7 (даже говорить отказались). Теперь, убеждал я его, мы точно сможем — через БРИКС — главное сделать правильные предложения! Лоуренс, как ни странно, согласился. «Приезжай на Grand Re-Opening of Public Domain, — сказал он, — там все будут, вот и обсудим».

Николай Подосокорский

Виртуальная дружба

Тенденции коммуникации в Facebook

Дружба в фейсбуке – вещь относительная. Вчера человек тебе писал, что восторгается тобой и твоей «сетевой деятельностью» (не спрашивайте меня, что это такое), а сегодня пишет, что ты ватник, мерзавец, «расчехлился» и вообще «с тобой все ясно» (стоит тебе написать то, что ты реально думаешь про Крым, Украину, США или Запад).

Марат Гельман

Пособие по материализму

«О чем я думаю? Пытаюсь взрастить в себе материалиста. Но не получается»

Сегодня на пляж высыпало много людей. С точки зрения материалиста-исследователя, это было какое-то количество двуногих тел, предположим, тридцать мужчин и тридцать женщин. Высоких было больше, чем низких. Худых — больше, чем толстых. Блондинок мало. Половина — после пятидесяти, по восьмой части стариков и детей. Четверть — молодежь. Пытливый ученый, быть может, мог бы узнать объем мозга каждого из нас, цвет глаз, взял бы сорок анализов крови и как-то разделил бы всех по каким-то признакам. И даже сделал бы каждому за тысячу баксов генетический анализ.

Дмитрий Волошин, facebook.com/DAVoloshin

Теория самоневерия

О том, почему мы боимся реальных действий

Мы живем в интересное время. Время открытых дискуссий, быстрых перемещений и медленных действий. Кажется, что все есть для принятия решений. Информация, много структурированной информации, масса, и средства ее анализа. Среда, открытая полемичная среда, наработанный навык высказывать свое мнение. Люди, много толковых людей, честных и деятельных, мечтающих изменить хоть что-то, мыслящих категориями целей, уходящих за пределы жизни.

facebook.com/ivan.usachev

Немая любовь

«Мы познакомились после концерта. Я закончил работу поздно, за полночь, оборудование собирал, вышел, смотрю, сидит на улице, одинокая такая. Я её узнал — видел на сцене. Я к ней подошёл, начал разговаривать, а она мне «ыыы». Потом блокнот достала, написала своё имя, и добавила, что ехать ей некуда, с парнем поссорилась, а родители в другом городе. Ну, я её и пригласил к себе. На тот момент жена уже съехала. Так и живём вместе полгода».

Михаил Эпштейн

Симпсихоз. Душа — госпожа и рабыня

Природе известно такое явление, как симбиоз — совместное существование организмов разных видов, их биологическая взаимозависимость. Это явление во многом остается загадкой для науки, хотя было обнаружено швейцарским ученым С. Швенденером еще в 1877 г. при изучении лишайников, которые, как выяснилось, представляют собой комплексные организмы, состоящие из водоросли и гриба. Такая же сила нерасторжимости может действовать и между людьми — на психическом, а не биологическом уровне.

Лев Симкин

Человек из наградного листа

На сайте «Подвиг народа» висят наградные листы на Симкина Семена Исааковича. Моего отца. Он сам их не так давно увидел впервые. Все четыре. Последний, 1985 года, не в счет, тогда Черненко наградил всех ветеранов орденами Отечественной войны. А остальные, те, что датированы сорок третьим, сорок четвертым и сорок пятым годами, выслушал с большим интересом. Выслушал, потому что самому читать ему трудновато, шрифт мелковат. Все же девяносто.

 

Календарь

Олег Давыдов

Колесо Екатерины

Ток страданий, текущий сквозь время

7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.

Ив Фэрбенкс

Нельсон Мандела, 1918-2013

5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии

Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.

Молот ведьм. Существует ли колдовство?

5 декабря 1484 года началась охота на ведьм

5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.

Александр Головков

Царствование несбывшихся надежд

190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год

Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

 

Интервью

«Музыка Земли» нашей

Пианист Борис Березовский не перестает удивлять своих поклонников: то Прокофьева сыграет словно Шопена – нежно и лирично, то предстанет за роялем как деликатный и изысканный концертмейстер – это он-то, привыкший быть солистом. Теперь вот выступил в роли художественного руководителя фестиваля-конкурса «Музыка Земли», где объединил фольклор и классику. О концепции фестиваля и его участниках «Частному корреспонденту» рассказал сам Борис Березовский.

Андрей Яхимович: «Играть спинным мозгом, развивать анти-деньги»

Беседа с Андреем Яхимовичем (группа «Цемент»), одним из тех, кто создавал не только латвийский, но и советский рок, основателем Рижского рок-клуба, мудрым контркультурщиком и настоящим рижанином – как хороший кофе с черным бальзамом с интересным собеседником в Старом городе Риги. Неожиданно, обреченно весело и парадоксально.

«Каждая собака – личность»

Интервью со специалистом по поведению собак

Антуан Наджарян — известный на всю Россию специалист по поведению собак. Когда его сравнивают с кинологами, он утверждает, что его работа — нечто совсем другое, и просит не путать. Владельцы собак недаром обращаются к Наджаряну со всей страны: то, что от творит с животными, поразительно и кажется невозможным.

Юрий Арабов: «Как только я найду Бога – умру, но для меня это будет счастьем»

Юрий Арабов – один из самых успешных и известных российских сценаристов. Он работает с очень разными по мировоззрению и стилистике режиссёрами. Последние работы Арабова – «Фауст» Александра Сокурова, «Юрьев день» Кирилла Серебренникова, «Полторы комнаты» Андрея Хржановского, «Чудо» Александра Прошкина, «Орда» Андрея Прошкина. Все эти фильмы были встречены критикой и зрителями с большим интересом, все стали событиями. Трудно поверить, что эти сюжеты придуманы и написаны одним человеком. Наш корреспондент поговорила с Юрием Арабовым о его детстве и Москве 60-х годов, о героях его сценариев и религиозном поиске.

А ты пробовал заглянуть внутрь себя глубоко-глубоко, хотя бы один…

А ты пробовал заглянуть внутрь себя глубоко-глубоко, хотя бы один раз? Легко упасть спиной в свой внутренний мир, ощущая легкость и трепет полета. Мягко приземлиться на рыхлую почву своих убеждений и окончательно, раз и навсегда разобраться в себе. Смело шагнуть в дивный удивительный сад, называемый твоя душа, окончательно поняв: кто ты и чего хочешь. Резко вырвать с корнем гнилые погибающие убеждения и посадить что-то новое, дающее яркий свет надежды и непоколебимой уверенности в себе. Полить их свежим и прохладным вдохновением и удобрить позитивной энергетикой, которая есть в каждом из нас. Есть такой старый советский фильм «Назначение» в главной роли с Андреем Мироновым. В одном из эпизодов герой говорит зрителю: «А, может быть, то, что нам кажется важным — это и неважно, а то, что нам кажется второстепенным, главное и есть? Вот я раньше думал, что слова «Memento Mori», то есть «Помни о смерти», это страшно, это мрачно… А это прекрасно, это весело, это замечательно. Это значит — умей радоваться жизни, умей забывать плохое и помнить хорошее. Ну не может быть, чтобы у вас в жизни не было ничего хорошего. Так не бывает!»». Прекрасные слова…

Но тебе так важна внешняя мишура: дело, не приносящая ни радости, ни удовлетворения. Нелюбимая женщина, банальщина в виде боязни оценки окружающих, постоянное чувство вины, говорящее тебе: «Что-то не так в моей жизни». Ты продолжаешь бежать многокилометровые кроссы за этой бессмыслицой, вместо того, чтобы просто остановиться и упасть внутрь себя. Ощутить уникальность неповторимости своего темперамента, еле заметных черт поведения, о которых знаешь только ты. Насладиться этим. Прочувствовать эту бесконечность… Свою галактику, которая называется личность… Строить свою жизнь такой, какой ты ее искренне хочешь видеть в потаенных уголках своего подсознания.

Четыре года назад я был другим. Я вообще не верил в то, что смогу когда-либо стать лучше в своих собственных глазах. Но все поменялось… В ту сторону, куда я хотел. Ты думаешь, что сложно себя изменить? Нет. Хотя ты любишь все усложнять, но все гораздо проще. «Карта — не территория», вот отличная фраза. Есть несколько вещей, с которыми я с тобой с радостью поделюсь из своего опыта. Начинай все изнутри. Чтобы измениться ты должен, во-первых, иметь перед глазами четкую картину куда дойти. Во-вторых, эта картина должна тебя вдохновлять, иначе ты будешь и дальше наворачивать кроссы за бессмыслицей. В-третьих, без яркого пламени в твоих глазах, называемого энтузиазм и вдохновение, у тебя ни хера не выйдет. В-четвертых, не беги сразу делать, а прислушайся к себе. Поищи внутри себя ресурсы, которые тебе помогают, и подумай, как их увеличить или активизировать. Найди, что мешает и уничтожь все это пониманием, что это скатывает тебя назад. Только не перепутай, и умей отличить – вот это самое важное. Уже достаточно написано литературы о том, что со страхом бесполезно бороться: ты либо принимаешь его, либо нет. В-пятых, заруби себе на лбу то, что тебе придется столкнуться с самим собой, и в этой долгой отчаянной схватке тебе поможет победить только терпение, которое поможет тебе смести любые барьеры и препятствия… В-пятых, будь последователен и делай все постепенно, со временем ускоряя ритм. Шестое – умей принимать себя, уважать и ценить в любых ситуациях, чтобы ни произошло. Как это сделать? Любое начинание доводи до конца, делай все от тебя зависящее, выложись на полную… Тогда не будет чувства вины перед самим собой, если что-то не получилось.

Обходи стороной непонимание. Это так ужасно видеть, как человек, у которого добрый десяток самых разных инструментов, либо не умеет ими пользоваться, либо думает, что смысл заключен в самом инструменте. Еще бывает так, что он не знает, зачем ему нужен этот инструмент. Когда ты знаешь и не делаешь это еще хуже, незнания и бездействия. А вот почему, подумай сам, дружище!

Заглянуть внутрь себя. Мир прекрасен своей многогранностью и… | by Dmitriy Sarychev | tesselogy

Мир прекрасен своей многогранностью и хаотичностью. Случайные встречи, спонтанные решения, даже неадекватные поступки близких людей дают нам почувствовать себя живыми. Можно до бесконечности всматриваться в небо и находить непохожие друг на друга облака. Вглядываться в прекрасные изгибы и бесконечную палитру оттенков окружающего мира. Некоторым по душе более размеренная и предсказуемая жизнь, но многие прекрасно живут в мире недосказанности, нюансов и хаотичности. И не удивительно, что в этом мире проживают такие многогранные личности как мы. Которые, смотря на эту сложность, прекрасно знают о себе абсолютно все.

И все это в один миг меняется: в момент, когда нам нужно принять какое-либо судьбоносное решение. Мы начинаем — отчаянно пытаться “включить понятность на максимум”. Почти все мы пытаемся отбросить чувства (гормоны, адреналин, азарт — нужное подчеркнуть) и объективно зафиксировать событие. Разобрать по полочкам все за и против, найти систему отсчета на хорошо и плохо, свой-чужой и т.д И, что выходит особенно сложно, в эту картину мира встроить себя. То, что прекрасно чувствовало себя на ощущениях, перестает устраивать нас “на бумаге”

Так что же происходит с нами в тот момент, когда мы берем листочек бумаги, карандаш, стакан молока (или порцию виски) и начинаем методично разбираться в ситуации? Почему эту бесконечность и многогранность ,что недавно нас так радовала, мы пытаемся отчаянно загнать в рамки? Почему мы так хорошо себя ощущаем, но так трудно себя визуализируем?

Начнем с того, что это естественная реакция на важность момента. Мы как бы стряхиваем с себя праздность перед тем как принять важное решение. Важное решение потому и имеет такой статус — от него зависит наше будущее. Организм мобилизуется и это естественно

Сначала, мы пытаемся воссоздать модель ситуации в каком-то общепринятом формате. В виде рукописного предложения, ключевого слова, графика или схематичного рисунка. А затем, пытаемся уточнить нашу модель за счет логики. У кого-то эти навыки развиты лучше, кто-то строит модель исключительно в голове. Но сути это не меняет, мы всегда имеем желание беспристрастно разобраться в ситуации и увидеть то, что не очевидно с первого взгляда. Нам нужно преобразовать непрерывность и хаотичность в рациональность и упорядоченность. А самое главное, нам нужно беспристрастно разложить по полочкам себя…это залог успеха нашего решения

В такие моменты мы с вами становимся настоящими логическими автоматами. На основе накопленного опыта и мироощущения мы создаем максимально точную картину мира и ее анализируем. Не все нам известно, но мы логически достраиваем недостающие моменты. Причем у каждого из нас свои критерии: успех в денежном выражении, статус личных отношений или уровень вакансии наконец. Скажу даже больше, существует масса готовых комплексных методик того, как точнее разобраться в себе и выбрать партнера, добиться успеха или построить свою карьеру. Но мало кто о них знает и еще меньше используют.

У всех подобных методик существуют две общих проблемы. Каждая из методик создает довольно грубую модель ситуации и выводы получаются довольно ультимативными. У них просто нет общего механизма, который бы мог “собирать” результаты в более органичную модель. В случае нашего карандаша и бумаги этим сглаживающим фактором являемся мы сами, но не во всех областях мы можем быть экспертами. Отсюда и вопросы этих методик получаются довольно неоднозначными. Порой, чтобы ответить на вопрос приходится уже неплохо разбираться в теме. Например: выбирая профессию впервые, невероятно трудно сказать что же нам подходит больше: “кинооператор” или “оператор связи”. Анализируя взаимоотношения: трудно определить интроверт человек или экстраверт, на результат ориентирован работники или на процесс. А многие вопросы и вовсе потеряли актуальность и уже не могут восприниматься корректно.

Вторая проблема заключается в представлении результатов. Как правило инструменты создаются под конкретную модель и визуализируют только то, для чего они создавались. А ведь отвечая на любой вопрос теста определяющего тип личности, вы даете системе очень много информации, которую можно использовать в других представлениях. Но эта информация никогда не будет использована и огромная доля ваших усилий решит только часть задачи

Получается что при попытке заглянуть в себя мы встречаем проблемы куда более сложные чем при попытке заглянуть в бизнес процессы другой компании или процессы продаж. Я сталкивался с очень удобными инструментами: “Sales Force by Siebel”, “BPMN” которые позволяют “заглянуть в душу” клиенту или компании. Комплексные подходы, которые задавая правильные вопросы визуализируют однозначное и понимаемое всеми состояние ситуации. Будь то этап сделки или сущность процессов — все становится понятным и наглядным. Инструмент как бы уточняет модель за счет логики и дополнительных данных, а иногда и просто за счет правильных вопросов.

С моей точки зрения, наиболее точно, для этого, подходит визуалиазционный процесс тесселяция. Не в явном виде разумеется, а в качестве идеи

В графической визуализации, тесселяция — это прием, который позволяет получать необходимую точность отображения сложного объекта. Детализация окружающего нас мира бесконечна и “не по зубам” технике, и, как правило, для работы в 3D используются упрощенные модели. Но как правило возникает задача немного сгладить и уточнить модель для красивой визуализации. Здесь и приходят на помощь алгоритмы и даже грубые модели становятся живее и понятнее

И у нас появилась идея, подобным же образом тесселировать человеческий опыт. Строить быстрые модели, а затем уточнять их под конкретные задачи. Уточнять не просто так, а на основании накопленных данных. При помощи алгоритмов, разработанных профильными специалистами. Это просто необходимо, для того чтобы сложить правдоподобный психологический “портрет” человека

Эту задачу ,мы восприняли как визуализацию домыслов человека о себе. Инструментальную конкретизацию мироощущения человека. Инструмент более эффективный чем ручка и бумага и направленный во внутрь

Мы задумались — почему не организовать диалог человека с самим с собой, в котором он будет задавать себе правильные вопросы и, ответив на них понимать себя лучше чем ранее? Работая с подобным инструментом каждый будет создавать свой психологический образ, с заданной точностью и в удобном для восприятия виде. И не только свой личный…

В нашей задаче подобная система — не “бездушный механизм”, а лишь способ, устраняющий посредника в процессе самопознания. Причем именно в сложных для “включения рациональности” и важных для человека вещах. Таких как карьера, взаимоотношение, самореализация и прочее. Именно эти вопросы заставляют нас взять в руки тот или иной инструмент или обратится за советом

Сейчас мы пытаемся найти удобный вариант диалога и первая “проба пера” уже выложена на сайте tesselogy.com . Этот вариант внешне не сильно отличается от любого теста на профориентацию, но он уже использует гибкий алгоритм сглаживания модели и качественную визуализацию из перспективных, актуальных и уникальных профессий. Он уже прошел этап настройки алгоритма на первых 300 респондентах и живет весьма достойно. Вы можете попробовать пройти его самостоятельно и по крайней мере познакомитесь со списком интересных профессий. Так же будет интересно попробовать его и тем, кто только выбирает свой карьерный путь

О всех подробностях развития этого проекта и выходе полноценного инструмента вы сможете узнать через публикацию tesselogy на Medium, соцсети и на нашем сайте. Если идея вам нравится — огромное спасибо за репост — это очень поможет в привлечении аудитории и ускорению разработки

Рассчитываю на то, что удобный инструмент психологической визуализации будет готов в ближайшее время.

А визуализация своего будущего перейдет из раздела эзотерики во вполне конкретную и прагматичную плоскость психологии. И мы сможем и наслаждаться сложностью мира не запутываясь в себе

Спасибо за внимание к статье

новое искусство заглянуть внутрь себя

Если объяснять просто, то майндсайт — это умение заглянуть в себя и понять свой внутренний мир. Согласитесь, важное умение!

Море внутри

Доктор Сигел говорит, что внутри каждого из нас есть свое собственное внутреннее море, которое мы не всегда можем понять. Иногда это море бывает очень неспокойно. Так вот майндсайт — это умение понять то, что хочет нам сказать наше внутренне море, и умение управлять им.

[:same:]

Возьмем, к примеру, две фразы: «Я разочарован» и «Я чувствую разочарование». Первая фраза говорит о том, что мы полностью «зависимы» от того, что называются разочарование. Вторая же фраза говорит о том, что мы можем изменить положение вещей и перестать чувствовать разочарование.

Это и есть один из примеров майндсайта. Ученые говорят, что умение контролировать свои мысли и эмоции и управлять ими можно «натренировать». Эксперименты в сфере нейробиологии говорят о том, что умственные и эмоциональные изменения, возникающие при отработке навыка майндсайта, происходят в головном мозге на структурном уровне. Развивая способность концентрировать внимание на своем внутреннем мире, мы берем в руки «скальпель», которым можем «перекраивать» нейронные пути.

Однако изменения не происходят сами по себе, над ними нужно работать. И хотя способность к майндсайту — это наше неотъемлемое право, но тем не менее для развития в себе этой важнейшей человеческой характеристики нужно приложить время и силы.

Три принципа майндсайта

Майндсайт строится на трех фундаментальных принципах. Первый состоит в том, что майндсайт можно улучшить с помощью специальных тренировок. Наше благополучие зависит от психического состояния, отношений с близкими и даже от нашего тела, и это навык, которому учатся.

[:rsame:]

Второй принцип заключается в том, что, развивая майндсайт, мы меняем саму структуру мозга, стимулируя образование новых важных связей внутри него. Основание этому — одно из самых удивительных научных открытий последних двадцати лет: наше умение концентрировать внимание формирует структуру мозга. Результаты исследований показывают, что мы можем создавать эти новые пути на протяжении всей нашей жизни, а не только в детстве.

В основе третьего принципа лежит интеграция, то есть связывание отдельных элементов в единое целое. Благополучие достигается тогда, когда мы выстраиваем в своей жизни определенные связи и учимся использовать майндсайт, чтобы помочь мозгу достичь состояния интеграции и поддерживать его.

Можно привести очень простой пример интеграции. Как правило, у тех людей, у которых в детстве были тяжелые отношения с отцами, в будущем испытывают проблемы во взаимоотношениях с шефами-мужчинами.

Понимание этих взаимосвязей и есть интеграция. Интеграция, например, обусловливает нормальное взаимодействие друг с другом, позволяющее уважать отличительные особенности окружающих, сохраняя при этом открытые каналы коммуникации. Объединение отдельных элементов также важно для развития креативности, которая обеспечивается совместной работой левого и правого полушарий.

[:same:]

Развив умение наблюдать за работой своего сознания, мы изменим его механизмы, избавимся от крайностей — хаоса и скованности — и будем двигаться в сторону интеграции. Благодаря майндсайту мы можем фокусировать свое сознание так, чтобы в буквальном смысле интегрировать структуры мозга и делать его более устойчивым и здоровым.

Организм как автомобиль

Как работает система майндсайта? Представьте себе автомобиль с исправно работающей педалью газа. Когда у нас возникает потребность быть понятыми другими, наши каналы привязанности работают на полную мощность, и мы ищем связи с людьми. Если наши потребности удовлетворяются, мы с удовольствием идем по жизни дальше.

Но если нас не замечают, если в детстве родители не могли настроиться на нашу волну, и мы чувствуем, что нас игнорируют или неправильно понимают, в нашей нервной системе внезапно активируется «тормоз» регуляторных цепей. Он провоцирует четкую физиологическую реакцию: тяжесть в груди, тошноту и опущенные или отведенные глаза. Мы в прямом смысле сжимаемся от боли, хотя часто даже не ощущаем ее. Всё вместе это ощущается как стыд.

Майндсайт помогает определить, где и какая неисправность возникла у нашего «автомобиля» и как над этим работать.

Подробнее о том, как развить навык майндсайта, читайте в книге «Майндсайт».

Что на самом деле означает «заглянуть внутрь себя» | Крисси Джаннакуди | The Startup

Если бы я мог дать вам только один совет, это был бы он: Загляните внутрь.

Как однажды сказал Карл Юнг,

«Кто смотрит за пределы снов; кто смотрит внутрь просыпается ».

Но что значит заглянуть внутрь? Вот несколько заметок о том, что это на самом деле означает и как вы можете применить это на практике.

1. Это значит иногда проводить время в одиночестве. Выключите телевизор, выключите iPhone и просто оставайтесь с собой. Без компании или отвлекающих факторов. Подойдите к зеркалу и пять минут смотрите себе в глаза. Ты справишься с этим?
2. Это значит проверить себя . В каждом споре или обсуждении обращайте внимание на то, что вы говорите, и подвергайте сомнению то, как вы думаете. Вы правы, вы эгоистичны или просто реагируете?
3. Это значит бросить вызов своей мечте . Дистанцируйтесь от того, чего, по вашему мнению, вы хотите.Вы действительно этого хотите? Будет ли он счастливым вас или, может быть, кого-то еще? Повлияет ли результат ваших усилий на вашу самооценку?
4. Значит возьми бумажку и напиши. Просто запишите свои мысли на бумагу, не беспокоясь о том, как это обернется и будет ли это иметь смысл. Затем перечитайте их еще раз примерно через неделю. Теперь они имеют больше смысла?
5. Значит выйти без причины . Гуляйте в одиночестве, где бы вы ни находились, в городе или в сельской местности, и ощутите энергию окружающего вас мира.Подумайте о том, что вы чувствуете как часть этого творения.
6. Это означает избавление от убеждений, которые сдерживают вас . Обычно они начинаются со слов «Мне 30-40 и т. Д., И я все еще не…». Это ограничивающие убеждения, которые демонстрируют необходимость одобрения и не отражают ваш собственный голос.
7. Это значит подчиниться власти . Теперь ты здесь. Вы не знаете, что будет завтра. Найдите минутку и осознайте чудо, в котором вы живете. Неизведанная вселенная нависает над нашими головами каждый день, и тем не менее мы по-прежнему относимся к Земле как к плоской.

Отношения, которые у вас есть с самим собой, гарантированно продлятся всю жизнь. Ваша жизнь . Самосознание — это постоянный процесс, который никогда не заканчивается. Он развивается все дальше и дальше каждый раз, с каждым шагом, который вы делаете, чтобы глубже погрузиться в суть своего существования. Поступая так, вы извлекаете ценные уроки, которые постепенно включаете во все аспекты своей жизни. Это способ освободиться от старых привычек и шаблонов, которые бессознательно направляли ваш жизненный путь.

Или, как сказал Карл Юнг,

«Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы назовете это судьбой».

Что вы видите, когда заглядываете внутрь себя?

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я могу получить комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам, бесплатно для вас. Пожалуйста, прочтите мое раскрытие для получения дополнительной информации.

Статья Элизабет Дэниелс

Закон притяжения гласит, что ваш внешний мир является прямым отражением вашего внутреннего мира.Все, на что вы сосредотачиваетесь, даже если это кажется небольшой безобидной мыслью, посылает вибрации во Вселенную и привлекает к вам больше того же самого.

Когда в вашей жизни что-то идет не так, ваши мысли имеют тенденцию сосредотачиваться на этой области.

Когда вы чувствуете себя перегруженным всей работой, которую вы выполняете на работе, вы сосредотачиваетесь на ней.

Когда вы не согласны друг с другом, вы сосредотачиваетесь на различиях.

Когда вы недовольны своим телом, вы сосредотачиваетесь на всем, что вам не нравится в своем теле.

Сосредоточиваясь на всех неправильных вещах, вы создаете больше неправильных.

Вместо того, чтобы смотреть на то, что не так, извне, загляните внутрь себя. Вы все в вашей жизни привлекаете к себе. Все, что вы видите, является отражением того, что внутри вас.

Если в вашей жизни есть что-то, что вам не нравится, спросите себя, почему. Почему это там? Что он пытается вам сказать? На чем вы концентрировались, чтобы эта ситуация отражалась на вас? Почему ты не хочешь, чтобы ситуация изменилась?

Вы перегружены своей работой? Почему вы не хотите выполнять свою работу без особых усилий?

Ваша вторая половинка делает что-то, что действует вам на нервы? Почему вы не хотите, чтобы он / она занимались чем-то еще?

Вы недовольны своим весом? Почему ты не хочешь иметь идеальное тело? Почему ты не хочешь похудеть / набрать вес?

Когда вы спрашиваете себя, почему вы не желаете своего желания, вы обнаруживаете, в чем заключается ваше сопротивление.

Обычно достаточно просто осознать свое сопротивление, чтобы преодолеть его. Как будто в голове загорается лампочка. Иногда ответ настолько глуп, что можно рассмеяться.

Так почему у вас нет того, что вы хотите?

Загляните внутрь себя. Ответ лежит внутри вас.

Нужна дополнительная помощь? Расскажите нам в комментариях ниже.

Если вам нужна дополнительная информация о законе притяжения и о том, почему вам следует заглянуть внутрь себя, вам также может понравиться:

Как обрести счастье, заглянув внутрь себя

Счастье.Все этого хотят. Но если честно, найти его не так-то просто. Некоторые счастливчики находят счастье в самых простых вещах. Некоторые люди находят счастье в семейной жизни или карьере. Но на самом деле счастье зависит от того, кого вы спрашиваете. У всех нас есть свое определение того, что это такое, и если вы хотите знать, как найти свое счастье, лучший способ — это заглянуть внутрь себя.

Вот как это сделать:

1. Медитируйте — Прежде чем вы сможете начать заглядывать глубоко внутрь себя в поисках счастья, вам сначала нужно найти тишину.Не бойтесь тишины. Когда вы путешествуете по пути к блаженству, вам нужно признать, что молчание действительно может быть полезно для вас.

Выберите тихое место, где можно расслабиться. Тогда вы можете оставаться в удобном сидячем или стоячем положении. Лежать тоже хорошо, но старайтесь не заснуть.

Затем начните упражнение с глубокого и обильного дыхания. Старайтесь не думать о незавершенных делах на работе или дома, а вместо этого просто сосредоточьтесь на своем дыхании. Расслабьтесь и, достигнув состояния спокойствия, направьте свои мысли на то, что делает вас счастливым.Думайте о счастливых чувствах и смотрите, куда пойдут ваши мысли. Вы видите образы из своего детства? Вы представляете себя в будущем с собственной семьей? Мы все, вероятно, можем видеть что-то другое, но важно отметить, что, оказавшись в комфортной тишине, мы можем сосредоточиться на том, в чем заключается наше счастье.

Подумайте об этом так: в шумной толпе, наполненной шумом, почти невозможно слышать биение собственного сердца.

2.Будь снова ребенком — Отличный способ найти свое счастье — это направить своего внутреннего ребенка. Когда вы были маленьким мальчиком или девочкой, что делало вас счастливым? Где вы находили наибольшее блаженство до того, как на вашем пути появились счета, хлопоты и обязанности? Вспомните старые добрые дни и вспомните свое детство. Это может быть ключом к вашему счастью.

3. Избегайте негативов — Вы также можете попробовать и наоборот. Начните с размышлений о вещах, которые вас больше всего расстраивают.Что вас злит, огорчает, разочаровывает или не удовлетворяет? В них будут ключи к разгадке того, где и как вы найдете свое счастье. Если вы всегда расстраиваетесь из-за своего партнера, возможно, пришло время двигаться дальше и положить конец разрушительным отношениям. Ваше счастье может быть в чувстве свободы или, возможно, в отношениях с совершенно новым человеком. Если вы всегда разочаровываетесь, когда думаете о своей работе, возможно, пришло время попросить о повышении по службе или даже подумать о смене карьеры. Взгляд на плохое на самом деле может помочь найти хорошее.

4. Ищите подсказки — Возможно, вы уже знаете, как найти свое счастье, но вы просто не видите подсказок. Наблюдайте за собой и обратите внимание на следующее:

а. Где вы чаще всего улыбаетесь? Что заставляет вас улыбаться?
г. О чем вы часто говорите?
г. Что вас больше всего волнует?
г. Что вам нравится делать в течение длительного времени, не чувствуя усталости или скуки?
e. О чем вы часто мечтаете?

Это лишь некоторые из контрольных признаков, которые вы можете найти.

5. Следуй за своей страстью — Страсть поддерживает нас. Страсть вдохновляет нас и порождает сильные чувства любви. Поэтому, если вы хотите найти свое счастье, вы должны придерживаться своих страстей. Если вы увлечены рисованием комиксов, возможно, вам пора сделать больше или рассматривать это как карьеру? Если вы увлечены едой и кулинарией, возьмите урок и потренируйтесь. Делайте то, что любите, и делайте то, что приносит вам радость. Это в конечном итоге приведет к вашему счастью.

Определение счастья сильно различается, но есть один простой секрет его поиска.Чтобы найти свое блаженство, все, что вам нужно сделать, это заглянуть внутрь себя. У тебя есть ответы. Просто нужно уделять пристальное внимание.

Попробовать бесплатно

Кнопка 1

Кнопка 2

Кнопка 3

Кнопка 4

Кнопка 5

Кнопка 6

Интервал остановки

Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.

Нажмите кнопки, чтобы воспроизвести или приостановить звук.

Воспроизвести аудио Пауза аудио

10 причин заглянуть внутрь себя

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Когда вы говорите заглянуть внутрь себя, это означает определить, кто вы есть на самом деле.В мире, где мы не знаем, кто мы на самом деле внутри, важно сделать паузу и заглянуть внутрь себя. Это не так просто, как определить, кто вы есть на поверхностном уровне, но это отражает каждый аспект вас самих.

Есть такое слово, как интроспекция, которая определяется как акт взгляда внутрь себя. Он отражает все, от ваших мыслей до ваших действий. В этой статье мы поговорим о 10 причинах, по которым стоит заглянуть внутрь себя.

Что значит заглянуть внутрь себя

У нас есть естественная склонность судить, наблюдать и размышлять о тех, кто нас окружает, а не о себе.Легко размышлять о жизни других, но настоящая проблема заключается в том, как мы воспринимаем самих себя.

Здесь мы размышляем о наших сильных и слабых сторонах и о том, как улучшить худшие части себя. Здесь мы сталкиваемся с нашими внутренними демонами, которых мы постоянно избегаем, отвлекая все вокруг. С помощью самоанализа вы можете встретиться лицом к лицу с тем, кем вы являетесь на самом деле, не убегая от своей истинной природы. Зная свои недостатки и недостатки, вы можете быть уверены только в своей ценности.

Заглядывать внутрь себя означает нести ответственность за себя, чтобы, когда кто-то говорит обратное, вы уже лицом к лицу сталкивались с аспектами, нуждающимися в улучшении.Заглянуть внутрь означает, что вы готовы принять как лучшие, так и худшие аспекты себя, если это означает принятие того, кем вы являетесь на самом деле в этой жизни.

10 причин искать внутри

1. Познать свое истинное Я

Заглянув внутрь и исследуя свой образ мышления и поведения, вы определите свою истинную природу. Вы будете удивлены, как много людей не знают, кто они, поскольку они делают все возможное, чтобы не заглядывать внутрь.

2.Для работы с ценными бумагами

Мы хотим как можно больше избегать многих недостатков и недостатков. Мы сделаем все, чтобы убежать от наших недостатков, но это никогда не работает к лучшему. Вы можете стать сильнее своих недостатков, только заглянув внутрь.

3. Самосовершенствоваться

Заглянув внутрь, вы сможете улучшить себя до лучшей версии себя. Вы не можете отправиться на путь саморазвития, не приняв даже самые темные стороны себя.Вам нужно быть готовым столкнуться со всем в себе, чтобы стать лучше.

4. Для улучшения психического здоровья

Истина в том, что пока мы не сталкиваемся с нашей истинной природой, мы всегда будем жить с подавленными эмоциями всю оставшуюся жизнь, а это самый темный образ жизни. Взгляд внутрь стабилизирует ваше психическое здоровье, поскольку помогает принять себя, а не отключать все.

5. Чтобы обрести уверенность

Когда вы уверены в том, кто вы есть как личность — в недостатках и всем остальном — вы не приобретаете ничего, кроме уверенности и высокой самооценки.Это момент, когда вы действительно начинаете полностью осознавать то, кем вы являетесь, даже с тем аспектом, с которым вы боялись столкнуться. Когда вы смотрите внутрь, вы чувствуете себя целостным и защищенным в том, кто вы есть.

6. Осознавать себя

Чтобы стать лучшей версией себя, вам понадобится самосознание. Если вы не считаете себя ответственным за определенные нездоровые привычки, образ мышления и поведение, вы постоянно будете искать оправдания, чтобы стать лучше. Взгляд внутрь помогает осознать себя и стать намного лучше.

7. Сосредоточиться на себе

В таком быстро меняющемся мире мы часто забываем расставить приоритеты в процессе. Заглянуть внутрь — это возможность уделить себе внимание и заботу, которых вы заслуживаете. У вас есть время, чтобы улучшить себя наилучшим образом.

8. Чтобы знать, чего вы заслуживаете

Невероятно легко согласиться на меньшее, чем вы заслуживаете, когда вы в первую очередь не знаете, кто вы. Взгляд внутрь помогает лучше понять себя и понять, что вы не готовы терпеть, когда к вам плохо относятся.Когда вы лучше знаете себя, это помогает вам установить определенные границы.

9. Практиковать самообслуживание

Знание того, чего вы заслуживаете, помогает вам лучше заботиться о себе. Когда вы чувствуете себя потерянным относительно того, кто вы есть на самом деле, вы не можете относиться к себе так, как вы того заслуживаете. Вы можете заниматься правильным уходом за собой, точно зная, чего вы заслуживаете.

10. Для заправки энергией

Отсутствие взгляда внутрь означает, что вы недостаточно хорошо знаете себя относительно того, что вас истощает и что питает.Насколько вам известно, вы можете чувствовать себя опустошенным социализацией и никогда не узнаете, потому что никогда не удосужились заглянуть внутрь себя. Вы должны взять за правило регулярно заглядывать внутрь себя, чтобы не чувствовать себя опустошенным или истощенным.

Ищу ответы внутри

Вы можете этого не осознавать, но заглянув внутрь, вы получите ответы, которые ищете. Поначалу это может показаться подавляющим и пугающим, но очень важно знать, кто вы на самом деле в этом мире.

Заглянуть внутрь — это тоже ключ к поиску цели в жизни.Если вам кажется, что вы просто существуете, а не живете, возможно, вы ищете ответ, заглянув внутрь себя. Вы не можете прожить свою жизнь, не зная, кто вы есть, потому что не только будет отсутствовать цель, но и вы позволите другим подтолкнуть себя из-за отсутствия границ. Заглянуть внутрь — значит прожить свою лучшую жизнь, будучи лучшей версией себя.

Последние мысли

Я надеюсь, что эта статья пролила свет на все, что вам нужно знать о том, как смотреть внутрь себя.Как упоминалось выше, смотреть внутрь себя — лучшее, что вы можете сделать для себя. Вы можете найти все ответы, которые ищете, внутри, если дадите себе шанс.

Самое главное, это шанс полюбить себя всем сердцем и безоговорочно, без каких-либо условий. Вы должны смириться даже с самыми темными сторонами того, кем вы являетесь, и именно так вы обретете силу в своей ценности как личность

Загляните внутрь себя — 10 преимуществ для вашей жизни

Больше загляните внутрь себя.Вашу радость, мир и удовлетворение не всегда нужно искать в других людях и вещах.

Я часто думаю о том, что мы проводим так много времени в поисках ответов вне себя.

Ищу подтверждение со стороны мира. Это говорит о том, что мы считаем, что наши представления и выводы сами по себе не имеют особой ценности.

Часть того, что такое минимализм, заключается в том, чтобы решать, что для вас важно, помимо того, что вам говорило общество.

Это становится более настоящим для ваших собственных желаний.Приходите к своему собственному выводу о том, как лучше всего жить и что лучше всего иметь.

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени оглядываться по сторонам.

Но важно решить для себя, в каком жизненном направлении двигаться.

Что значит смотреть внутрь?

Значение «заглядывать внутрь себя» в основном состоит в том, чтобы спросить, что вы думаете и что чувствуете по поводу вещей. Чтобы глубоко задуматься над этими вопросами.

Отложите в сторону все голоса в ушах, будь то голоса СМИ или самых близких вам людей. Соответствующие слова, которые соответствуют этому пониманию, включают:

Именно такие намеренные размышления могут помочь вам, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни.

Вы можете стать ближе к той реальности, которую хотите сделать регулярной частью своего существования.

Вот 10 преимуществ, которые вы можете получить от , заглянув внутрь большего.

1. Знать, кто вы

Сегодня люди часто хотят прикрепить себя к ярлыкам.Дошло до того, что люди не могут говорить за себя.

Они умеют говорить только от имени того ярлыка, который они представляют. Но вы нечто большее, чем какие-то ярлыки, которые вы себе навязываете.

Вы — уникальный набор черт характера, который нужен миру. Спросите себя, что определяет вас.

• Есть ли у вас добрая природа, которую мало кто думает когда-либо проявлять?

• Являетесь ли вы вдумчивым человеком, который мыслит за пределами того, что думает большинство людей?

• Есть ли у вас настойчивость, которая не позволяет вам так легко сдаться?

Это то, что вы можете узнать о себе, если тихо сидите и размышляете о том, кем вы являетесь или кем хотите быть.

2. Признание своих слабостей

Узнавая больше о себе, вы обнаруживаете свои слабые стороны, которые вам необходимо улучшить.

У каждого свое мнение о наших недостатках. И это нормально — подумать, есть ли доля правды в критике людей.

Но вы знаете, где вы изо всех сил стараетесь быть хорошим человеком, а где нужно работать еще усерднее.

Самонадеянный взгляд на свои неудачи как личность может помочь начать добиваться большего успеха.

3. Знать, чего вы хотите

Нас накормили множеством идей о том, что нам нужно для хорошей жизни.

Наши семьи и друзья влияют на то, что нам ценить, рекламные ролики говорят нам, что покупать, а общество в целом формирует наше восприятие того, что означает счастье.

Иногда нужно какое-то время побыть одному, чтобы понять, чего вы действительно хотите. Спросите себя, что в конечном итоге имеет значение для моего внутреннего мира?

Когда вы сидите и думаете об этом, идеи могут начать приходить к вам.Вы будете иметь некоторое представление о том, в каком направлении, по вашему мнению, вам нужно двигаться, чтобы обрести душевный покой.

4. Принятие лучших решений

Саморефлексия и самоанализ требуют от вас рассуждений. Некоторые скажут, что когда вы больше сосредоточены на внутреннем поиске ответов, вы больше задействуете свою интуицию.

Сочетание рассуждений и интуиции потенциально может привести вас к принятию более правильных и мудрых решений.

Вы можете начать делать меньше импульсивных решений, что приведет к неправильным решениям.

5. Улучшение психического благополучия

Одна из форм взгляда внутрь — ведение дневника. Записывать свои мысли и размышлять обо всем в своей жизни.

Медицинский центр Университета Рочестера отмечает, что ведение дневника улучшает наше психическое благополучие за счет снижения стресса, борьбы с депрессией и управления тревогой.

Причина, по которой они говорят, что это помогает таким образом, заключается в том, что он позволяет нам делать три вещи:

• Отслеживайте наши симптомы, чтобы распознать триггеры и лучше контролировать их

• Предоставьте возможность выявить негативные мысли и дать себе позитивный разговор с самим собой

Итак, вы можете найти время, чтобы сделать паузу и подумать внутренне, ведение дневника может вам помочь чувствовать себя морально лучше.

6. Признание своих сильных сторон

Мир может так хорошо унижать нас, что заставляет нас забыть, насколько мы удивительны. К сожалению, не многие люди будут сосредоточены на нас.

Мы должны укреплять себя, сосредотачиваясь на себе и видя, как много хорошего в том, кто мы есть.

7. Укрепление уверенности

Когда вы осознаете свои сильные стороны в себе, вы чувствуете себя более уверенно.

Вы можете выйти в мир и иметь больше возможностей говорить именно так, как вы чувствуете, и действовать именно так, как вы хотите.

Это качество, которым мы все часто восхищаемся в некоторых из наших любимых людей в жизни. Эта способность быть реальными так, как кто-то чувствует, для них реальна.

Заглянуть внутрь себя, осознать, насколько вы хороши, может помочь вам обрести такую ​​же уверенность в себе, какой вы когда-либо были.

8. Быть лучше для других

Изменения, которые происходят внешне, конечно же, повлияют на то, как вы относитесь к окружающим вас людям.

Когда мы не уверены в жизни или принижаем себя, мы не всегда оказываемся такими же добрыми или внимательными по отношению к другим.

То, как мы себя чувствуем, влияет на то, как мы относимся к людям. Чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше вы будете относиться к другим.

По мере того, как вы совершаете этот необходимый путь саморефлексии и самосовершенствования, вы потенциально можете превратиться в лучшего партнера, друга, члена семьи и человека в целом.

9. Чувство бодрости

Это может утомлять постоянный поиск кого-то, кто может сказать нам, как стать счастливее или как стать лучше в жизни.

Взгляд в себя позволяет замедлиться и расслабиться.Вам не нужно спешить, чтобы узнать все сейчас.

Вы можете уделять себе все необходимое время, чтобы разобраться во всем самостоятельно. Это может быть гораздо более мирным способом найти удовлетворение, которого вы так сильно желаете.

10. Чувствовать себя счастливее

Когда вы выйдете из своего времени, погрузитесь в себя и обнаружите некоторые ответы, которые вы ищете, вы можете испытать большее чувство радости.

Возможность иметь какое-то представление о своих желаниях и значении окружающего мира может принести глубокое удовлетворение.

Заключительные мысли

В мире всегда будет какая-то новая идея или движение, на которое вы сможете согласиться.

Но мир не знает вас так, как вы. Он просто знает, как убедить вас в этом.

Как видите, поиск внутри дает огромные преимущества. Он может полностью изменить вашу жизнь и принести вам новую радость.

Имейте уверенность и мужество, чтобы размышлять и находить ответы, которые вы желаете.

Чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает? Загляните внутрь себя.- Тиеара Майерс

Когда дела идут не так хорошо, мы склонны смотреть на свою жизнь и винить всех или все вокруг нас в том, чего нам не хватает. Это наши родители, наше воспитание, наш район, наша работа и т. Д. Просто взглянуть за пределы себя — это просто.

Что, если то, что вам не хватало, — это вы все это время? Чувство нехватки может быть просто выражением того, что вам нужно больше собственной энергии в своей жизни. Вы то, что искали в своей жизни.

Но как распознать собственную энергию? Как вы можете больше чувствовать, быть и выражать себя?

Ключ может быть там, где вы смотрите. Вы все время видите все, чем не являетесь? Может, даже борется с этим. Распространенный — когда вы видите, как в вас отражаются родители. Вы говорите или делаете что-то, как ваши родители. Осознание этого полезно, но оно также бесполезно, если это все, что вы видите.

Или вы смотрите на свою энергию — кто вы? Как вы вообще начинаете распознавать, как выглядит ваша энергия? Как будто? Ваша энергия — вы — никогда не обесценит вас.Итак, все, что вам не нравится и что вам не нравится, скорее всего, не является вашей энергией.

Изучая новые инструменты медитации, вы можете узнать новый способ высвобождения энергии, который вам не подходит. Вы можете научиться работать с энергией так, чтобы это принесло пользу вам и вашим мечтам. Когда вы находитесь в своей собственной энергии, ваша жизнь течет по течению; жизнь кажется легкой. Когда вы находитесь в центре чьей-то энергии, все может казаться более драматичным или просто не работать для вас. Но знаете ли вы, что является вашей энергией, а что нет?

В продвинутой психической медитации вы используете все свои психические инструменты, чтобы начать понимать, что является вашей энергией, а что нет.Поступая так, вы создаете пространство, чтобы иметь больше энергии в своей жизни. Итак, вместо того, чтобы жить своей жизнью, как ваши родители, друзья или ожидания общества, вы можете прожить свою жизнь в полной мере выражая свою истину — свою энергию.

Изучите новые инструменты для обогащения опыта собственной энергии в продвинутой психической медитации, которая начинается в четверг, 21 января, в 18:00. Вы можете записаться здесь:

portlandpsychic.community/adv_med_class/the-advanced-psychic-meditation-class/

Вопросы? Вы можете оставить комментарий.

* Обязательным условием является психическая медитация, которая начинается чуть больше недели! Несколько вариантов занятий в разные дни / время.

https://www.portlandpsychic.school/meditation#/schedule

Спросите Дипака — Как заглянуть внутрь себя

Каждую неделю духовный учитель Дипак Чопра отвечает на вопросы пользователей Oprah.com поучительными советами, которые помогают им жить своей лучшей жизнью. Q: Как именно «войти внутрь» самого себя?

— Мэри М., Вуд-Дейл, Иллинойс

Дорогая Мэри,
Спасибо за бесценный вопрос. Когда вы точно знаете, что значит войти внутрь, многие загадки о личностном росте начинают проясняться. Собственно, все уже заходят внутрь. Если кто-то спросит вас, как вы себя чувствуете или о чем думаете, или не забыли ли вы запереть заднюю дверь, вы автоматически отправляетесь внутрь за ответом. Ваше внимание больше не на внешнем мире, а на внутреннем мире.

Что вы обнаружите, войдя внутрь? Богатый мир, полный мыслей, чувств, ощущений, воспоминаний, надежд, желаний, мечтаний и страхов.Никто не застрахован от привлекательности этого мира. Мы ощущаем себя здесь и все, что только можем вообразить. Но на каждое приятное переживание приходит другое болезненное.

Это отправная точка духовного роста, потому что люди, видя, что их боль сосредоточена внутри — через болезненные мысли, воспоминания, дурные предчувствия и чувство вины, — хотели выхода. Можно ли зайти внутрь и не испытать боли? Даже когда вы чувствуете себя счастливым и ваш день проходит хорошо, нельзя отрицать тень грядущих неприятностей.Таким образом, не на уровне мышления существует лекарство от боли. Никто не может контролировать болезненные мысли.

Следовательно, все великие духовные наставники учили, что есть другой уровень ума, где преобладает тишина. Если вы можете ощутить эту тишину, ваш ум начнет меняться. Вместо того, чтобы доминировать страх, вина и другие формы внутренней боли, в нем преобладает спокойное, устойчивое состояние. Из этого состояния расцветает чувство благополучия и ощущение безопасности.