О чем жалеют люди в старости: «Осторожно, люди!»: о чем сожалеют в старости

«Осторожно, люди!»: о чем сожалеют в старости

5 декабря 2012

В своем блоге легендарный ведущий Русской службы Би-би-си Сева Новгородцев смотрит на новости дня порой под самым неожиданным углом.

Аудиоверсию рубрики «Осторожно, люди!» слушайте также в программе «БибиСева», которая выходит в интернет-эфир на сайте bbcrussian.com ежедневно по будням в 19:00 по Москве (16:00 по Лондону). Подкаст программы можно загрузить <documentLink href=»» document-type=»»> здесь</documentLink>.

<documentLink href=»» document-type=»»> Программа «БибиСева» на сайте микроблогов Twitter</documentLink>

Помню, попало мне как-то в руки собрание предсмертных высказываний, то есть самых последних слов на самом последнем издыхании. Выясняется, что великие люди в этот финальный момент остаются на высоте положения и говорят интересные и запоминающиеся вещи.

Или смешные: например Полетт Брилат-Саварин, сестра известного французского гастронома, умирала в свой сотый день рождения, после третьего блюда. Чувствуя приближение кончины, она воскликнула: «Быстрее подавайте компот, я умираю!»

Уинстон Черчилль, перевидавший многое на своем веку, к концу очень устал, его последние слова были: «Как мне все это надоело!»

Английский драматург и режиссер, известный остряк Ноэль Кауард, сделал последний вдох и сказал: «Спокойной ночи, мои дорогие, увидимся завтра!»

Английский хирург Джозеф Грин в 1863 году, умирая, по врачебной привычке мерил собственный пульс. Последние слова его были: «Пульс пропал».

Оскар Уайльд умирал в комнате с безвкусными обоями. Обведя стену слабеющим взглядом, он сказал: «Убийственная расцветка. Одному из нас придется отсюда уйти».

Но самое замечательное высказывание на последнем издыхании случилось на одной из станций питерского метро.

Пьяный мужичок на бегу пытался влезть в вагон, но успел туда просунуть только голову. Ему защемило дверями шею, поезд тронулся. Я стоял напротив.

Мужичку пришлось идти за поездом боком, как пристяжная лошадь. Поезд набирал ход. Лицо мужичка побагровело, глаза налились кровью, и, глядя на пассажиров, он произнес сиплым тенором: «Звиздец!! Отъездился!»

Прошу прощения за сомнительное выражение, но из предсмертной песни слова не выкинешь. Правда, песня эта предсмертной не оказалась, поезд остановили, дверь открыли, мужичка откачали. Главное для меня здесь, что человек к своей кончине был готов.

Слова его, на последнем издыхании, в момент наивысшей правды, свидетельствуют об истинном величии души народной.

Этот момент правды на последнем издыхании наступит когда-нибудь для всех нас, поэтому книга австралийской медсестры Бронни Уэр «Пять главных сожалений умирающих» в этом году привлекла к себе внимание пишущей братии.

На пятое место Бронни Уэр поставила такой самоупрек:

«Надо было жить веселее, счастливее».

Многие люди только в конце жизненного пути понимают, что жить весело и счастливо — это вопрос личного выбора. Они погрязли в рутине и привычках. Боязнь перемен заставила их быть неискренними с собой и другими, быть нарочито солидными и серьезными.

На четвертом месте такое сожаление:

«Надо было поддерживать связь со старыми друзьями».

Память о друзьях в последние дни жизни проступала особенно ярко, но найти их часто было просто невозможно.

«Не надо было мне бояться выражать свои чувства».

Это сожаление типично для эмоционально сдержанных англичан. Сдержанны они не столько по своей природе, сколько по воспитанию. Но воспитание нынче уже не то, сдержанности меньше, и это сожаление для нынешнего поколения, боюсь, столь актуальным уже не будет.

«Эх! — вздыхают на смертном одре многие, — не надо было так много работать!»

Такие сожаления приходится слышать практически ото всех престарелых мужчин.

Однако главное сожаление — «Как жаль, что мне не хватило смелости жить так, как я сам хотел, а не так, как этого хотели другие».

Мечты, забытые по лени или осторожности, горько напоминают о себе в последние минуты жизни. Люди понимают, что здоровье — это свобода, отсутствие которой понимаешь только после ее утраты.

Получается, что жизнь — это выбор. Выбирать надо обдуманно, взвешенно и честно. Стараться быть счастливым.

У знаменитого английского поэта сэра Джона Бетжемена спросили на склоне его лет, нет ли у него сожалений.

«Есть, — ответил известный деятель культуры с обескураживающей откровенностью, — секса у меня было явно недостаточно!»

Ваши комментарии

Сожалею болезненно, что не умею думать только о хорошем.

<strong>Николай, Россия Ульяновск </strong><br/>

…перед смертью буду сожалеть о том, что покойная мама меня слишком сильно любила, а я это понял слишком поздно, буду сожалеть о том. что не суждено было поступить в пятый класс немецкой школы, и проучиться в ней до 12го класса.Буду сожалеть, что не окончил школу хотя бы с серебряной медалью.Буду сожалеть о том, что смалодушничал, поддался на уговоры покойного отца, и не поступил в медицинский институт, вся жизнь сложилась бы иначе. Буду сожалеть, что слишком рано женился. Буду сожалеть, что мало любил своего и не своего сына, очень сожалеть. !

Буду очень сожалеть, что слишком поздно стал взрослеть, ближе к 50 годам. Буду очень сожалеть, что так поздно стал осознанно приходить к вере в Иисуса Христа, Господа и Бога нашего. Всегда буду сожалеть, что так плохо понимал свою жену. По-моему, Главного не упустил. Это всё!

<strong>Viktor Devjaterikov, Belarus.Minsk Province, Slutsk</strong><br/>

«Главное для меня здесь, что» человек погибал, а уважаемый рассказчик «СТОЯЛ напротив» — и из рассказа можно вывести, что он даже не пытался разомкнуть двери, зажавшие несчастного дурака, — а вбирал писательские впечатления на будущее.

<strong>Яков, Монреаль, Канада</strong><br/>

Если живёшь смело, БЕЗ СТРАХА, то и жалеть не придётся. А если СТРАХ твой хозяин, то все сожаления под конец жизни окружат тебя просто толпой…

<strong>ulanchenko, ukraina</strong><br/>

Всем, особенно мне, счастливой старости

<strong>Dalai, Россия, Москва</strong><br/>

Просто замечательно!!!

<strong>Евгений, Ростов-на-Дону, Россия</strong><br/>

Сева! большое спасибо Вам!

<strong>Валера, Харьков Украина</strong><br/>

Большое спасибо, Всеволод Борисович.

Ваш текст очень глубок и по-буддийски экзистенциален…

Я, кстати, всегда имею ввиду вышеизложенное, потому и счастлив.

<strong>Сиддха Тали, Израиль</strong><br/>

Исключительно поучительно.

<strong>Татьяна, Россия</strong><br/>

Историю про мужичка в Питерском метро я слышал в 70-е годы от ещё одного очевидца. И якобы, когда дверь открыли, мужик сказал: «Нет [] ещё поездим!» А вообще поезд метро не может тронуться с не плотно закрытой дверью.

<strong>Максим, </strong><br/>

Природа по доброму относится к человеку. Готовит их к смерти. Как правило, ближе к смертному одру люди совершенно меняются, всё, что было в них достойного, уходит. Превращаются в растения, которые двигаются и издают звуки. С ними уже невозможно общаться в стиле: » А ты помнишь….?» Нет, не помнит. А если и вспомнит, то с поражающим равнодушием.

Умирают чаще молча.

<strong>Вячеслав, Уфа, Россия</strong><br/>

Поучительная статья. Спасибо! Давайте стараться быть счастливыми!

<strong>Inna, </strong><br/>

<strong>jerry, </strong><br/>

здравствуй сева! я с тобой «знаком», уже давно(30-40 лет). «закрутиль» на эту «страничку» и не пожалель. затронуло об душе. спссибо. давид.

<strong>david kemo, tbilisi. georgia</strong><br/>

в е л и к о л е п н о….на всю оставшуюся жизнь. владимир

<strong>vladimir, </strong><br/>

О чём жалеют люди, оглядываясь на свою жизнь в 30, 40 и 50 лет

Один молодой человек, пользователь Quora, задал вопрос, волнующий многих: о чём жалеют люди, оглядываясь на свою жизнь, когда им 30, 40, 50… лет? Вопрос вызвал оживлённую дискуссию, самыми интересными ответами из которой мы сегодня поделимся с вами.

Уроки с частицей «не»

Думаю, интересно узнать, о чём жалеют люди перед смертью.

Считается, что Бетховен на смертном одре сказал: «Рукоплещите, друзья, комедия окончена!».

Лу Костелло перед смертью заметил: «Это было самое лучшее мороженое, которое мне приходилось пробовать».

Я хочу поделиться с вами уроками, которые я извлёк из своих ошибок молодости. Все их можно обозначить одной лишь частицей «не».

1. Не покупайте вещи

Вместо этого вкладывайтесь в свой жизненный опыт. Путешествуйте. Отправьтесь к девушке, которая сказала вам «может быть», даже если она живёт на другом конце земного шара.

Запомните: жизненный опыт и впечатления, а не вещи — это и есть настоящая жизнь.

2. Не делайте того, чего не хотите делать

Вы думаете, что у вас есть время, чтобы успеть всё. Но это не так. И в один совсем не прекрасный момент вы поймёте, что ваше время вышло. Просто стало слишком поздно. Вы прожили свою жизнь, но совсем не так, как хотели. Вы бежали за чем-то отчуждённым.

У вас есть цель? Отлично. Не промажьте.

3. Не пытайтесь всем угодить

Никто не является более достойным любви, чем вы. Жаль, что я вспомнил об этом слишком поздно. Я потратил время впустую, пытаясь расположить к себе совершенно посторонних мне людей.

Деньги, которые вы потеряли, можно заработать. Но даже 5 минут потраченного времени — это то, что вы потеряли навсегда.

4. Не стремитесь заводить отношения с тем, кто любит другого человека

Отношения с человеком, который любит другого, и этот другой не вы, заранее обречены. Это своеобразная чёрная дыра, в которой пропадут все ваши светлые эмоции и чувства, а вам останется лишь пустота. Вы потеряетесь в этом и не будете знать, как выбраться.

Когда я полюбил человека, который любил не меня, я чувствовал себя бездушным роботом. И на то, чтобы вернуться к нормальной жизни, мне понадобилось слишком много времени.

5. Не давайте обещаний, которых не сможете сдержать

…если не хотите чувствовать себя последней сволочью и постоянно извиняться перед другим человеком за то, что вы не выполнили обещанного.

6. Не ждите, пока другие скажут вам «да»

В первую очередь скажите себе «да» сами, а остальные ответят утвердительно чуть позже.

7. Не воруйте скрепки из офиса

Это кажется мелочью. Но это подрывает доверие к вам. Будьте честными. Ваше слово должно стать действительно Словом.

8. Не оставляйте места в своей жизни тому, что тянет вас вниз

Не ешьте вредной пищи. Не читайте третьесортных новостей. Старайтесь держаться подальше от коллег, которые только и делают, что сплетничают в коридоре, пытаясь полить грязью всех и вся. Не проводите время с людьми, с которыми не собираетесь идти по жизни.

9. Не сожалейте

Может показаться, что всё вышеперечисленное — мои сожаления. Но это не так. Это своеобразные татуировки на память, которые со мной и по сей день.

Нельзя вернуться в прошлое, нельзя его исправить, а вспоминать о своих неудачах и ошибках — бесполезно и глупо.

Не делайте закладок на страницах, которые вы уже прочитали.

Сегодня всё начнётся сначала. Но помните, что ваше завтра будет во многом зависеть от вашего сегодня.

Список уроков

1. Инвестируйте деньги в хорошее дело, пока вы молоды.
2. Будьте щедрыми, но не позволяйте людям садиться вам на шею.
3. Путешествуйте каждый раз, как выпадает шанс. Не упускайте ни одной возможности.
4. Поживите хотя бы год за границей. Так вы поймёте, что мир не ограничивается одним лишь вашим маленьким уголком.
5. Любовь, дружба и забота о здоровье — это то, что нельзя откладывать на потом.

Думаю, самое главное — это просто жить и не сдаваться. Всегда и при любых обстоятельствах.

Оставьте сожаления на потом

Вы спрашиваете, о чём жалеют тридцатилетние и сорокалетние, оглядываясь на свою жизнь. Похвально, что вы задумываетесь об этом ещё в молодости. Мой вам совет: найдите свой путь, занимайтесь делом, к которому у вас лежит душа, и будьте счастливы. А сожаления оставьте на потом, в 50 и 60 лет у вас будет достаточно времени, чтобы о них подумать.

Возможно, это звучит мелодраматично, но, независимо от того, насколько вы счастливы, в старости вы всё равно будете о чём-нибудь сожалеть.

Давайте разделим самые распространённые сожаления на три группы.

1. Ошибки, которых вы хотели бы избежать

В молодости мы склонны переоценивать значимость наших ошибок. Мы думаем, что сделали что-то непоправимое, но забываем, что у нас целая жизнь на то, чтобы всё исправить.

Когда вам будет 50 лет, вы посмеётесь над многими ошибками, которые совершили в молодости. Вы даже будете замечать молодых людей, которые делают те же промахи, которые и вы совершали в прошлом. В конце концов вы придёте к осознанию, что все ошибки и упущения, даже если они оставили после себя шрамы, — это часть истории, из которой складывается ваша жизнь. Поверьте, через 20−30 лет в компании друзей вы будете отпускать меткие шуточки о своих ошибках молодости. Ваши ошибки были необходимыми. Простите себя.

2. То, что вы могли сделать, но не сделали

В 20 лет вы сожалеете о том, что не пригласили на свидание понравившуюся девушку, но вы полны оптимизма, так как знаете, что вам ещё представится подходящий момент.

Когда вы будете старше, у вас будут сожаления другого рода: вы будете сожалеть о рисках, которые не решились взять на себя, и о возможностях, которые упустили. Вас могут одолевать сомнения из разряда «что, если бы я поступил тогда по-другому?». Вам кажется, что ваша жизнь могла сложиться совсем иначе: у вас мог быть большой дом, крутой автомобиль и красавица-жена.

Хорошо это или плохо, но никто и никогда не узнает, как было бы. Вы, конечно, можете изводить себя постоянными сомнениями и выстроить в своей голове параллельную вселенную, в которой ваша жизнь идеальна. Но вы должны научиться отпускать несбывшееся.

3. Тяжёлое бремя времени, которое вы потратили зря

Больше всего я сожалею о бездарно потраченном времени. Мне кажется, что я умру, так и не увидев Мачу-Пикчу, так и не научившись свободно говорить по-французски, так и не построив собственный дом. Чем старше я становлюсь, тем больше бессмысленно потраченных часов прибавляется к моей жизни. Время очень быстро проходит, помните об этом.

Если хотите сделать что-то — сделайте это сейчас

Я сожалею, что не уволился с работы много лет назад и не отправился в Австрию, чтобы кататься на сноуборде всю зиму. Но я делаю это сейчас. И сейчас я жалею о том, что потратил время на написание этого ответа, тогда как за окном меня манит чудесная погода.

Если вы хотите сделать что-то — сделайте это сейчас. Завтра может и не наступить.

О чём люди жалеют в 70 лет

Я читаю и удивляюсь, что у многих людей так мало сожалений. Мне почти 70 лет, и, хотя я вполне доволен своей жизнью, если бы я решил записать все свои сожаления, то у меня был бы материал на целую книгу. Я сожалею о каждом своём глупом решении и необдуманном поступке. Я жалею о каждой возможности, которую я упустил. Список можно продолжать долго. Я стараюсь не сожалеть, но уверен, что сожалеть есть о чём.

Я всегда был достаточно обеспечен, у меня чудесная большая семья, и я люблю свою жену. Но я до сих пор жалею о том, что 50 лет назад не набрался смелости и не познакомился с очаровательной девушкой, которая сидела за соседним столиком в университетской столовой и улыбалась мне.

Жизнь — игра

Жизнь — игра, в которой существуют правила и игроки. Вы знаете, проигрываете вы или выигрываете. Но в игре есть удача, жульничество и неверные ходы соперников. Игра непредсказуема, и то, что вызывает сожаления сейчас, может сыграть вам на руку в будущем. Этим и интересна жизнь.

Следуйте за своей мечтой

Я жалею, что не следовала своим мечтам в молодости. Я решила, что мне непременно нужно поступить в университет. Если бы я смогла поверить в себя, исполнить свои мечты и желания, а не только беспокоилась бы о том, как в будущем найти хорошую работу, то сегодня моя жизнь была бы совсем другой.

Я бы хотела вернуться назад и поговорить с собой двадцатилетней. Я бы посоветовала себе самой подумать дважды, рассмотреть альтернативные варианты, прежде чем брать дорогостоящий кредит на образование, к которому совсем не лежит душа. Я бы решила вложить деньги, которые я потратила на учёбу, в небольшой бизнес, и это была бы настоящая школа жизни. Или, как вариант, я бы посоветовала себе получить другую специальность, о которой всегда мечтала, и стала бы сценаристом. Кто знает, может быть, я бы подарила этому миру какой-нибудь шедевр, если бы в 20 лет прислушалась к своему сердцу, а не к другим людям.

Проводите время с детьми

Моё главное сожаление заключается в том, что я не проводил время со своими детьми (с того момента, как они родились, и до того момента, как они достигли подросткового возраста). Я был одержим работой и считал, что это моя единственная важная обязанность и ответственность — обеспечить свою семью. Я был не прав.

Этого времени уже не вернёшь, поэтому сейчас я часто повторяю своим уже взрослым детям, что я сожалею о том, что жил лишь работой, и призываю их не повторять мою ошибку.

Мне очень повезло, так как у меня добрая и любящая жена, которая прощала мне мою вечную занятость и прекрасно заботилась о наших детях. Но когда мы смотрим на семейные фотокарточки того времени, на них явно кого-то не хватает… Меня.

Если у вас есть дети, они должны быть вашим главным приоритетом. Присутствуйте на школьных мероприятиях, спортивных соревнованиях, семейных экскурсиях и просто на всех событиях, которые значимы для ваших детей.

А что вы думаете по этому поводу?

О чем люди жалеют в старости: 4 вещи которые нельзя упускать будучи молодым — Леди

На своей странице в Инстаграме известный певец, Сергей Лазарев, опубликовал результаты опроса пожилых людей. Их спрашивали, о чем больше всего они жалеют. Оказывается, это вполне очевидные вещи. Joinfo.ua расскажет вам о них, ведь это то, что заставит вас задуматься.

4 вещи которые нельзя упускать будучи молодым

Людей в возрасте от 70 до 90 лет спрашивают, о чем больше всего они жалеют в старости. Оказывается, первые четыре ответа, большинство из опрашиваемых, дают почти одинаковые. И эти ответы остаются неизменными на протяжении многих лет.

Первое, о чем жалеют люди – это их нелюбимая работа, которой им пришлось отдать большую часть времени. И это правда. Многие ощущают горечь от того, что каждый день посвящают себя делу, которое не приносит счастья или же вынуждены работать не там, где всегда хотели. Но насиженное место и стабильность не отпускает людей и они не могут решиться на перемены.

На втором месте сожаления о том, что очень мало времени проводили с близкими и родными. Вспомните, каждый из нас в погоне за каждодневными делами или из-за нехватки времени не раз откладывал поездку к родителям, совместный ужин или прогулку. Мы забываем о действительно важных вещах.

Третьим пунктом в списке сожалений числится ужасное отношение к своему телу: неправильное питание, отсутствие занятий спортом и профилактики болезней. В молодом возрасте на эти вещи не слишком обращаешь внимание, но со временем организм отплачивает той же монетой.

И последним пунктом является то, что за всю свою жизнь эти люди так и не смогли увидеть хотя бы часть того прекрасного мира, в котором мы живем. Ежедневные заботы затягивают нас с головой, и мы уже не в силах смотреть по сторонам, планировать свои путешествия или хотя бы мечтать о них. И пока вы осознаете это, времени уже не будет.

Жизнь дается только один раз

Сергей Лазарев подытожил все вышесказанное такими словами: «Вывод: Занимайтесь только любимым делом, уделяйте время близким и родным, занимайтесь спортом и правильно питайтесь, и путешествуйте, узнавайте мир, и самое главное — будьте собой, no matter what others say» (Орф. и пункт. авторов сохранены, прим. Ред.).

Люди не жалеют о том, что не купили себе большую квартиру и не наполнили ее различной техникой, или мало времени уделяли выпивке и тусовке в клубах. Нет. Они жалеют о вещах, для воплощения которых нужна смелость. Например, оставить ненавистную работу – рискованно, но что, если твоё любимое дело будет приносить тебе радость, а может и больше прибыли?

Делайте то, что вам по душе и живите так, чтобы не чувствовать потом сожалений. Вспомните слова Островского: «Самое дорогое у человека – это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно стыдно за бесцельно прожитые годы». Вполне справедливые слова.

Эта публикация Сергея Лазарева заставила многих подписчиков задуматься над своей жизнью. Но известный певец не только философ, но и хороший друг. Некоторое время назад сообщалось о том, что Сергей Лазарев и Влад Топалов, несмотря на общепринятое мнение об их раздоре, поддерживают дружеские отношения.

Главное фото: Инстаграм lazarevsergey

Фото: Инстаграм lazarevsergey

О чем жалеют умирающие | Мир | ИноСМИ

Одна медсестра решила записать то, о чем сожалеют люди перед смертью, и одним из самых частых сожалений стало «Я слишком много работал». Если бы сегодняшний день стал последним днем вашей жизни, о чем бы вы сожалели больше всего?

 

Перед смертью люди не сожалеют о недостатке секса или о несбывшейся мечте прыгнуть с тарзанки. Одна медсестра паллиативной помощи, которая ухаживала за смертельно больными людьми в последние дни их жизни, рассказала, о чем чаще всего сожалеют люди на смертном одре. Чаще всего люди – особенно мужчины – признавались ей в том, что в своей жизни они слишком много работали.

 

Бронни Вэр (Bronnie Ware) – медсестра из Австралии, которая в течение нескольких лет работала в отделении паллиативной терапии, заботясь о пациентах в последние 12 недель их жизни. Она записывала их предсмертные откровения в своем блоге под названием Inspiration and Chai, который имел такую популярность, что она решила написать книгу под названием «The Top Five Regrets of the Dying» («Пять главных сожалений умирающих»).

 

Вэр пишет о феноменальной ясности сознания, которая снисходит на людей в конце их жизни, советуя нам прислушаться к их откровениям и извлечь из них урок. «Когда я спрашивала людей, о чем они сожалеют или что они хотели бы изменить в своей жизни, — говорит она, — в ответ я слышала одни и те же ответы».

 

Ниже перечислены пять главных сожалений умирающих.

 

1. Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие

 

«Об этом люди жалеют чаще всего. Когда они понимают, что их жизнь вот-вот закончится, и оглядываются назад, они видят, какое множество замыслов и мечтаний остались нереализованными. Большинство людей за свою жизнь не смогли реализовать даже половины своих замыслов, и только на смертном одре они понимали, что это стало результатом их собственного выбора. Здоровье дает такую свободу, о которой мало кто задумывается до того момента, когда оно вдруг исчезает».

 

2. Жаль, что я слишком много работал

 

Quanta Magazine

06.02.2017

Sabah

16.10.2013

Aeon Magazine

25.02.2017

The Independent

26.07.201521.07.2009

«Я слышала это практически от всех мужчин, за которыми я ухаживала. Они сожалели о том, что пропустили юность своих детей и проводили недостаточно времени со своими супругами. Женщины тоже нередко признавались, что жалеют об этом, однако, поскольку многие из них принадлежали к старшему поколению, большинству из моих пациенток не нужно было брать на себя обязанности главного кормильца семьи. Все мужчины, за которыми я ухаживала, искренне сожалели о том, что потратили большую часть жизни на работу».

 

3. Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства

 

«Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранять мир в отношениях с окружающими. В результате они вели довольно посредственное существование и так и не смогли стать теми, кем могли бы стать. У многих из них развились болезни, причинами которых стали испытываемые ими горечь и неудовлетворенность». 

 

4. Жаль, что я так мало общался с друзьями

 

«Часто люди не осознавали истинную ценность старых друзей до тех пор, пока они не оказывались на смертном одре или когда их уже невозможно было отыскать. Многие из них были настолько озабочены деталями и проблемами своей собственной жизни, что в какой-то момент переставали поддерживать отношения со своими лучшими друзьями. Умирающие люди часто испытывали глубокие сожаления о том, что не уделяли дружбе того внимания, которого она заслуживала. На смертном одре все испытывают тоску по своим друзьям».

 

5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым

 

«Удивительно, но умирающие довольно часто сожалеют об этом. Многие из них до самого конца не понимали, что счастье – это вопрос выбора. Они всю жизнь придерживались старых устоев и привычек. Так называемый комфорт хорошо знакомого пропитывал их эмоции и их физическую жизнь. Страх перед переменами заставлял их притворяться перед другими людьми и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им очень хотелось искренне рассмеяться и вернуть в свою жизнь непосредственность».

 

О чем вы больше всего жалеете сейчас и что бы вы хотели изменить или достичь, прежде чем вы умрете?

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram и получайте переводы самых ярких материалов зарубежных СМИ.

7 вещей, о которых мы сожалеем в старости

Наверное, это самая большая ирония судьбы. Многие люди проживают свою жизнь, тратя время на то, что они не любят и игнорируя вещи, которые действительно важны для них.

И тогда, в конце своей жизни, они оглядываются назад и с сожалением думают, что нужно было все сделать иначе.

Это очень грустный, но к сожалению, весьма распространенный сценарий. Многие жалеют о том, что проводили недостаточно времени со своей семьей, слишком много работали и мало отдыхали.

По мере того, как мы становимся старше, мы становимся мудрее, приобретаем жизненный опыт и начинаем осознавать, что самое главное в нашей жизни — это семья, любовь, здоровье и счастье.

Поэтому сегодня мы хотим рассказать вам о 7 вещах, о которых вы будете жалеть в будущем, если не задумаетесь о них сейчас.

1. Иметь недостаточно мужества, чтобы быть верными себе

Да, об этом вы, скорее всего, будете сожалеть в старости, как большинство пожилых людей.

Выполняя обязанности, которые навязывает вам ваша семья или общество, не стоит забывать о том, чем вы сами хотите заниматься.

Потому что, когда вы отдаетесь какому-то делу со всей страстью, в итоге вы будете испытывать гордость и счастье, которые не позволят вам жалеть о содеянном, оглядываясь назад.

2. Заниматься нелюбимым делом вместо того, чтобы осмелиться идти за мечтой

Сожаление появляется именно из-за «ошибки № 1» и, конечно, оно связано с «местом», где мы решаем провести большую часть своей жизни.

Нужно учитывать то, что обычный рабочий график отнимает у нас 40 часов в неделю, а отпуск — это 28 дней в году.

И если большую часть времени вам приходится делать то, что вам откровенно не нравится, не доставляет никакого удовольствия, то, скорее всего, вы просто обманываете себя.

Постарайтесь не думать о том, как на вас смотрят со стороны. Нужно «быть», а не «казаться». Подумайте о том, что действительно важно для вас и чем вы готовы и хотите заниматься в жизни.

Ведь нет ничего лучше, чем чувство радости по дороге на работу, энергия и неподдельный энтузиазм.

3. Проводить мало времени со своей семьей

Если все в итоге признают, что семья — это самое важное в жизни, почему же мы столько времени считаем это чем-то само собой разумеющимся и уделяем ей так мало времени? А потом бывает уже слишком поздно…

Уметь отказаться от дополнительного заработка и просто поужинать со своей семьей, позвонить лишний раз родителям или братьям, навестить родственников в выходные или хотя бы пообщаться с ними по Skype, если они живут слишком далеко, — вот что вы можете сделать, чтобы не жалеть потом.

Сегодня у нас есть столько способов поддерживать контакт с дорогими нам людьми, что все остальное — просто отговорки.

Не ждите, пока у вас появится время, его всегда будет на что-то не хватать. Только однажды может стать слишком поздно… Жизнь слишком коротка и ждать, в данном случае, — это роскошь, которую лучше себе не позволять. Помните об этом.

4. Скрывать свои истинные чувства

Если вы не будете выражать свои истинные чувства, то в будущем обязательно пожалеете об этом. В зрелом возрасте и так очень тяжело менять какие-либо свои привычки, а уж об этой и говорить не стоит. Она становится манерой поведения с окружающими людьми, образом жизни.

Чем раньше вы сделаете над собой усилие и начнете говорить о том, что чувствуете, тем лучше. Ваши близкие должны об этом знать. Только так у вас получится с ними «эффективный» диалог.

Вот увидите, вам самим станет намного легче, будете жить «в ладу с собой». И худшее, что может произойти, это сокрушаться потом до конца своих дней о том, что вы не сделали этого вовремя.

5. Не поддерживать связь со старыми друзьями

Если вы работаете и живете в разных городах, штатах или даже странах, это может быть особенно трудно. По прошествии определенного времени ваша жизнь станет совершенно иной.

Возможно, сначала вы не придадите этому значения и посчитаете это неважным. Ну что ж, судьба сводит нас с одними людьми и точно так же отдаляет от других. Нам все кажется, что еще когда-нибудь представится возможность возобновить контакт.

Однако, как правило, уходят люди из нашей жизни уже навсегда. И это будет следующим пунктом в нашем списке вещей, о которых вы наверняка будете сожалеть в старости.

Подумайте об этом. Поддерживать контакт со своими старыми друзьями не так уж и сложно в эру Facebook и других социальных сетей. А по возможности, можно даже и выпить по чашечке кофе.

6. Слишком много работать

Когда вы доживете до определенного возраста, то, скорее всего, будете об этом жалеть. Конечно, нельзя все время отдыхать и наслаждаться жизнью, это тоже не самый лучший вариант.

Просто постарайтесь так распределить свое свободное время, чтобы вы успевали заниматься тем, что делает вас счастливыми.

Для кого-то это просто побыть рядом с любимым человеком и посидеть в обнимку, кому-то нужно будет почувствовать под ногами песчаный пляж, а кто-то захочет пойти на какие-то занятия или тренировку. И все это будет намного лучше, приятнее и полезнее, чем провести еще несколько часов в офисе или сидя дома перед телевизором.

7. Не путешествовать и отказывать себе в отпуске

Найти способ по-настоящему наслаждаться своим свободным временем на самом деле не так уж и трудно. Всегда можно договориться об отпуске за свой счет. Или же вы можете работать какое-то время удаленно, находясь дома.

Установите определенные сроки в своем рабочем графике и старайтесь придерживаться их. Если ваше рабочее место не отвечает потребностям вашей личной жизни, то, наверное, вам следует поискать другую работу, которая позволит вам лучше распределить свое время.

Задумайтесь обо всем этом, начните размышлять о тех вещах, которые потом могут заставить вас испытывать чувство сожаления, и измените их. Сделайте это сегодня, не ждите прихода старости и близости конца своей жизни, чтобы начать, наконец, жить.

 

из teptohealth.ru

Вещь, о которой люди больше всего сожалеют в старости

Карл Пиллемер – геронтолог. Он изучает биологические, социальные и психологические аспекты старения человека в Корнеллском университете (США). В 2012 году он издал книгу под названием «30 уроков жизни: проверенные и настоящие советы от мудрейших американцев». Она основана на исследовании, которое профессор Пиллемер провел в рамках проекта Legacy.

Ученый спросил сотни пожилых американцев, о чем они больше всего жалеют, оглядываясь на свою жизнь. Ответы большинства из них искренне его удивили.

«Я ожидал более глобальных вещей вроде любовной истории, теневого бизнеса или наркомания, – пишет Пиллемер. – Поэтому я был совершенно не готов услышать от большинства из них: “Мне жаль, что я потратил столько времени на переживания”».

Несколько лет назад ученый познакомился с Джуной Дрисколл, на удивление энергичной 90-летней старушкой, живущей в доме престарелых. И она сказала ему: «Моя задача – быть настолько счастливой, насколько я могу прямо здесь и сейчас».

Этот разговор вдохновил Пиллемера изучить, что сделало поколение людей, которые пережили столько горя и тяжелых событий, таким счастливым.

Профессор начал работу над этим проектом в 2004 году и опросил более 1500 американцев старше 65 лет. В итоге он пришел к выводу, что больше всего пожилые люди жалеют не о болезнях, неправильных поступках или собственном малодушии, а о том, что придавали всему этому слишком много внимания.

«Я бы хотел потратить меньше времени на беспокойство», – говорили одни. «Я сожалею, что так сильно волновался из-за пустяков», – отвечали другие.

Несмотря на сложные исторические события и личные трагедии, пожилые люди признались, что единственное, о чем стоит беспокоиться, – это время. Оно является одним из самых ценных ресурсов в жизни, и переживать о том, на что мы не в силах повлиять, – это непростительная трата этого ресурса.

«Ключевая характеристика беспокойства, по мнению ученых, которые изучают эту тему, – это отсутствие реальной причины, то есть мы нервничаем, когда для этого нет конкретного повода, – пишет Пиллемер. – Размышления о плохих вещах, которые могут произойти с нами или нашими близкими, не решают проблему».

Вот несколько советов от экспертов из книги «30 уроков для жизни».

Вместо того, чтобы тратить время на пустую нервотрепку, подумайте о способах решения проблемы (реальной, а не надуманной) и сосредоточьтесь на краткосрочном планировании.

«Если вы много волнуетесь, вам стоит остановиться и подумать: “Это тоже пройдет”. Нет смысла постоянно переживать, потому что это разрушает вашу жизнь. И старайтесь строить планы только на один день. Конечно, всегда хорошо все запланировать заранее, если есть такая возможность, но в жизни не всегда все происходит так, как вам хотелось бы, поэтому возьмите себе за правило – один день за раз», – Элеонора Мэдисон, 102 года.

Вместо того, чтобы беспокоиться, подготовьтесь.

«Если вы чего-то боитесь, вам стоит узнать, что это такое. По крайней мере, поймите почему. Определите это: “Я боюсь того-то”. И если у вас есть веские причины для этого, тогда ваше беспокойство оправдано. Начинайте искать решение, а не просто нервничать», – Джошуа Бэйтман, 74 года.

Постарайтесь принять то, что с вами происходит.

«Столько всего приходит на ум. “А вдруг мне причинят боль. Ладно, вернись к нему или к ней, и будь что будет”. Забудьте об этом. Это то, что я начала делать в какой-то момент. И это оказалось самой замечательной вещью. Некоторые люди будут доставать вас до конца жизни. И когда это начинается, я думаю: “Ну вот, она снова за свое. Я должна ей что-то сказать… Нет, пусть все остается как есть. О, как много раз я чувствовал облегчение, что ничего не сделала. Этот урок очень помог мне», – сестра Клэр, 99 лет, монахиня.

По материалам The Independent.

Читайте также:

Марихуана улучшает умственные способности пожилых особей, а молодых делает «глупее»

Старость им к лицу: ТОП-10 моделей, которых красит время

Психологи выяснили, что в мире существует всего три типа улыбок

Ученые назвали предел жизни человека

 

 

«В старости люди жалеют. ..» — Петербургская школа критического мышления

На просторах Интернета гуляет рассказ о том, какие сожаления обычно испытывают люди на закате дней своих. Все старики якобы жалеют о том, что мало путешествовали, не исполнили свои мечты и боялись рисковать и менять свою жизнь — и никто не жалеет о том, что мало работал и недостаточно зарабатывал.

Мораль рассказа проста: делайте именно то, чего не делали (и потом пожалели) пожилые люди, чтобы потом самим не пришлось об этом же жалеть. Рискуйте, принимайте радикальные решения, бросайте нелюбимую работу, отправляйтесь в путешествия…

Что ж, попробуем разобраться.

Начнем с того, что сам факт проведения подобного рода опросов можно поставить под сомнение. Как и многие другие гуляющие по Сети тексты, этот — про сожаления стариков — может быть просто-напросто высосан из пальца. Но допустим, что он соответствует истине, и люди на склоне дней своих действительно жалеют о том, что слишком мало путешествовали, рисковали и занимались тем, что им нравится. О чем это говорит?

Ни о чем. Вернее, о том, что в старости у людей есть определенные желания и сожаления. Это отнюдь не значит, что «молодые» должны немедленно исполнять свои собственные «старческие» запросы. Жить ради того, чтобы на склоне лет быть всем довольным — есть ли в этом смысл?

Собственно говоря, ситуация здесь та же самая, что и с » письмами в молодость «: человеку предлагается полностью игнорировать свои сегодняшние желания и потребности ради желаний и потребностей не то что завтрашнего, а послезавтрашнего дня. Нет-нет, я не хочу сказать, что думать о будущем — это плохо; это хорошо, но хорошо в меру. «Жить ради того, чтобы в старости подали стакан воды» — не лучшее решение.

В разные периоды своей жизни у человека бывают разные желания, потребности, приоритеты. И это нормально. Как сытый не разумеет голодного, людям разных возрастов бывает порой сложно понять друг друга, поскольку каждый из них видит свою собственную перспективу. Можно представить себе беседу между тремя ипостасями одного человека — в возрасте 20, 40 и 70 лет.

Двадцатилетний: «Сегодня снова пойду гулять с любимой девушкой!»
Сорокалетний: «Нечего прохлаждаться! Жениться тебе все равно еще рано, так что незачем и время тратить. Тебе пахать надо не разгибаясь, чтобы у меня, сорокалетнего, был достойный уровень жизни».
Семидесятилетний: «Не слушай его! Никто в старости не жалеет о том, что слишком мало работал! Иди гулять с девушкой, и обязательно вляпайся в какую-нибудь забавную историю, чтобы мне было что вспомнить!»

Действительно, если вдуматься, что лежит в основе «сожалений на склоне лет»? Какая человеку разница, съездил он в прошлом на сафари в Африку или не съездил? Этот опыт — или его отсутствие — все равно далеко позади. Единственная разница — в наличии или отсутствии воспоминаний.

Но человек в сорок лет думает не о том, какие у него в старости будут воспоминания. У него есть проблемы поважнее, например, вырастить детей. Он не вполне уверен в завтрашнем дне — который для «семидесятилетнего» уже вчерашний. Поэтому между сафари в Африке и участием в проекте, сулящем повышение, он выбирает отнюдь не сафари. И его трудно в этом упрекнуть.

Поэтому следовать абстрактным «советам из далекого будущего» нет никакого смысла. Я не говорю, что не нужно путешествовать, рисковать, бросать нелюбимую работу. Но делать это только ради того, чтобы было о чем вспомнить в старости — наверное, не лучшее решение.

Пожилые люди делятся тем, что они сделали бы по-другому.

Не жалею, вы клянитесь себе, продвигаясь по жизни. Но ежедневная рутина, конец еще одного года и начало нового могут заставить вас задуматься: максимально ли я использую свое время на Земле?

Старейшие могут подсказать вам точку зрения.

«Если вы дойдете до конца своей жизни без каких-либо сожалений, вы, вероятно, не прожили такой интересной жизни», — сказал сегодня Карл Пиллемер, геронтолог из Корнельского университета, о своих беседах с пожилыми американцами. «Но они не могут поверить, как люди тратят свое время. Мелкие ссоры, обиды и беспокойство ».

Пиллемер, автор книги «30 уроков для жизни: проверенные и верные советы самых мудрых американцев», и его команда опросили 1500 человек старше 65 лет о том, что их больше всего беспокоит в их жизненном выборе.

Вот их самые большие сожаления и их советы, как не делать одинаковых ошибок:

1. Недостаточная осторожность при выборе спутника жизни

Старейшины согласились, что выбор спутника жизни — одно из важнейших решений человека делает, но, оглядываясь на свой собственный опыт, они считают, что многие люди недостаточно осторожны, сказал Пиллемер.Они слишком импульсивны, воспринимают отношения как «последний шанс» или скатываются к неизбежному.

Одна женщина, у которой были плохие отношения, сказала ему: лучше , а не жениться, чем выйти за не того человека. Некоторые извлекли этот тяжелый урок из первого брака.

Их совет: Найдите время, чтобы познакомиться с кем-нибудь, прежде чем совершать действия. На самом деле убедитесь, что это правильный человек.

2. Не разрешить семейное отчуждение

Некоторые из самых несчастных пожилых людей, которых встречал Пиллемер, были теми, у кого был разрыв с ребенком и которые больше не контактировали с ним или с ней.Почти все хотели, чтобы они изо всех сил пытались примириться, просили прощения, извинялись или пытались общаться, пока не стало слишком поздно.

«Те вещи, которые, казалось, стоили сказать« Мой путь или шоссе », когда тебе было 40, а им 18, обычно никогда не стоили того в 80», — сказал он. «Даже если их отношения с другими детьми были прекрасными, тот, с кем произошел этот непоправимый разрыв, все равно вызвал у них много раскаяния и страданий».

Их совет: Если в ваших силах разрешить отчуждение — будь то с ребенком, родителем, братом или сестрой или другом — сделайте все возможное, чтобы исправить этот разрыв.Изучите возможности прощения и примирения.

3. Откладывание высказываний о своих чувствах

Часто пожилые мужчины очень сожалеют о том, что они недостаточно часто выражают любовь своей жене, — сказал Пиллемер. Но это может быть все, что вас сильно волнует, но вы не решаетесь говорить об этом.

«Если вы не верите в сеансы, вы не можете вернуться и попросить прощения, извиниться, выразить благодарность или даже получить информацию от кого-то, кто умер», — отметил он.

Их совет: Не ждите.Скажите, что у вас на уме сейчас, пока этот человек еще рядом.

4. Недостаточно путешествовать

Когда дни ваших путешествий закончатся, вы все равно пожалеете, что совершили еще одну поездку, сказал Пиллемер. Даже люди, которые много путешествовали по миру, заканчивали интервью с ним, наклонившись вперед и задумчиво говоря что-то вроде: «Но я так и не был в Японии».

Люди часто откладывают большие поездки до пенсии только для того, чтобы обнаружить, что их здоровье ухудшается, когда они готовы к поездке.

Их совет: Путешествия настолько полезны, что должны иметь прецедент по сравнению с другими вещами, на которые вы тратите деньги. Путешествуйте, когда можете. Просто уходите — это не обязательно должно быть роскошное приключение. Одна женщина сказала Пиллемеру: «Если у вас есть выбор между ремонтом кухни и поездкой, я советую отправиться в путешествие».

5. Тратить слишком много времени на беспокойство

Старейшины глубоко сожалеют о том, что беспокоятся о вещах, которых никогда не происходило, или о вещах, которые они не могли контролировать.

«Жизнь так коротка.О чем вы будете сожалеть, так это о неделях или месяцах бессмысленных, саморазрушительных переживаний, которые переживают люди », — говорили многие Пиллемеру. «Ты пожалеешь, что не вернул это время».

Их совет: Просто перестань так сильно волноваться. Беспокойство тратит вашу жизнь впустую.

6. Нечестность

Ложь и лукавство по отношению к другим гложет пожилых людей, когда они вспоминают, был ли это обман кого-то, роман или нечестность. Переживание нечестности со стороны других тоже преследовало меня.

Их совет: Всегда будьте честны — если не в качестве моральной проблемы, то в качестве стратегии предотвращения сожалений в дальнейшей жизни.

7. Недостаточные шансы на карьеру

Старейшины гораздо больше поддерживали карьерный риск, чем Пиллемер мог себе представить. Многие сожалели, что отказались от возможностей, потому что боялись рискнуть или чувствовали себя слишком комфортно на своей нынешней работе.

«Наше старшее поколение говорит нам, что нам нужно жить с предубеждением« да », — написал Джереми Блум, основатель Wish of a Lifetime, благотворительной организации, которая исполняет желания пожилых людей.

У вас гораздо больше шансов пожалеть о том, что вы не сделали карьерный шаг, чем о попытках, которые не увенчались успехом.

Их совет: Всегда говорите «да» возможности карьерного роста, если только нет веских причин для отказа от нее. Попробуйте что-то новое и не застревайте в коробке.

8. Не заботиться о своем теле

Пожилые люди, которые курили, не занимались спортом или страдали ожирением, сожалели об этом, но проблема заключалась не только в смерти.

«Многие люди скажут себе:« Мне нравится курить »,« Я не люблю заниматься спортом »или« Я просто люблю поесть — кого волнует, умру ли я немного раньше? »- отметил Пиллемер.

«Проблема в том, что сегодня и в наши дни вы не умрете раньше; вы застрянете с 10 или 20 годами хронического заболевания, поскольку современная медицина поддерживает вас ».

Их совет: Обратите внимание на свое здоровье и измените свой образ жизни, если он вызывает у вас недомогание, иначе невероятное бремя хронических заболеваний сделает вашу жизнь несчастной.

Следуйте за А. Павловским в Facebook, Instagram и Twitter.

50 самых распространенных сожалений людей старше 50 лет

У всех в жизни есть сожаления, независимо от того, пинаете ли вы себя за то, что не поймали хоум-ран на бейсбольном матче, или хотите, чтобы вы выбрали другую карьеру. По мере того, как вы становитесь старше, эти сожаления не рассеиваются, а накапливаются — согласно опросу, проведенному в 2016 году компанией по страхованию жизни Allianz, 32 процента респондентов заявили, что сожалеют о важных жизненных решениях, которые они приняли.

С помощью профессионалов в области психического здоровья мы собрали самые большие сожаления, о которых люди старше 50. А если вы хотите больше получать удовольствие от пребывания на земле, ознакомьтесь с 20 советами терапевтов по поиску счастья.

Shutterstock

Немного альтруизма может иметь большое значение, когда дело доходит до того, чтобы избежать сожалений в дальнейшей жизни.Результаты опроса Allianz показывают, что более одной пятой людей предпочли бы волонтерство, если бы у них было больше времени.

«Внесение вклада в жизнь общества посредством волонтерской деятельности, поддержки важных дел или каким-либо образом внесение изменений в общество или состояние мира широко ценится, [но] понимание того, что они не сделали ничего значительного в своей жизни, является очень распространенным сожалением, «- говорит аспирант-психиатр Патрисия Целан , доктор медицины. А если вы готовы дать ответ, начните с этих 33 маленьких поступков доброты, которые вы можете сделать совершенно бесплатно.

Shutterstock

Отношения не всегда складываются, и это редко бывает легко для любой из сторон. К сожалению, многие люди слишком поздно понимают, что они могли бы сделать больше, чтобы сохранить свои отношения здоровыми.

«Люди сожалеют о том, как они обращались со своими супругами, родителями или детьми, будь то пренебрежительное и пренебрежительное обращение или какое-то насилие», — говорит Целан. А для получения более подробной информации на ваш почтовый ящик подпишитесь на нашу ежедневную новостную рассылку.

iStock

Конечно, не все отношения хороши, и многие люди сожалеют о том, что потратили время на партнеров, которые не ценили их или вели себя оскорбительно.

«Люди сожалеют о том, что позволили отношениям длиться столько, сколько они длились», — говорит лицензированный терапевт Эрик Паттерсон , LPC. «Если бы им пришлось сделать все это снова, они бы прекратили отношения при первых признаках неприятностей».

Shutterstock

Задумываться о том, что могло бы изменить ход вашей жизни, вполне нормально для людей старше 50 лет. Спустя десятилетия вы, возможно, поймете, что думаете о том, что бы произошло, если бы вы были достаточно храбры, чтобы спросить у этого симпатичного одноклассника школа.

Shutterstock

Немногие отношения могут бесконечно поддерживать страсть, которую они испытывали в первые недели или месяцы, но это приводит к серьезным сожалениям. Согласно исследованию 2012 года, проведенному Северо-западной школой менеджмента Келлогга, 18,1% участников исследования назвали романтические отношения самым большим источником сожаления. А если вы хотите улучшить свою жизнь, ознакомьтесь с этими 50 советами о счастье, которые полностью основаны на науке.

Shutterstock

Когда вам за 60, 70 или 80 лет, вряд ли вы с нежностью вспомните те ночи, которые вы проводили на работе, пока ваш партнер пытался установить с вами контакт. «Мы не можем повернуть время вспять и построить лучшие отношения», — говорит психолог из Колорадо и эксперт по жизненным переходам Элиза Робин , доктор философии.

Shutterstock

Развод может быть лучшим выбором для пары, но он также может стать источником сожаления позже, если он будет слишком поспешным или слишком враждебным. Согласно опросу, проведенному Avvo в 2016 году, 27 процентов опрошенных женщин признались, что сожалеют о разводе, а 39 процентов мужчин заявили то же самое.

Shutterstock

Хотя для некоторых слишком быстрый отказ от брака может вызвать сожаление, многие другие начинают сожалеть о том, что поскорее расстались с плохими отношениями.Лицензированный семейный терапевт Элизабет Голдберг говорит, что среди ее пациентов «плохой брак — это сожаление номер один для людей старше 50».

И хотя многие пары говорят, что остаются в браке ради своих детей, Голдберг предостерегает от этого. «Дети развода часто говорят, что хотят, чтобы их родители разошлись поскорее», — отмечает она.

Shutterstock

Конечно, неплохо защищать себя, затаив обиду на вас после того, как кто-то обидел вас, но, скорее всего, вы доживете до того, чтобы пожалеть об этом позже.Мало кто идет в могилу с мыслью: «Я так рад, что продолжал злиться на этого человека».

«Мы держимся за собственные раны и печали, когда не прощаем», — говорит Робин. «Часто мы забываем, из-за чего мы даже расстраивались, или понимаем, что в жизненном укладе это был незначительный вред».

Shutterstock

Многие родители сожалеют о сделанном ими выборе, но лишь немногие обременяют их так же сильно, как отсутствие предвидения, когда дело доходит до подготовки их детей к взрослой жизни.

«Мы много балуем это поколение и забываем обучать жизненным навыкам», — говорит терапевт Стейси Хейнс , редактор D., LPC.

Shutterstock

Вы, наверное, слышали старую пословицу о воспитании детей: дни длинные, но годы коротки. Во многих случаях одним из самых больших сожалений родителей является то, что они не проводят больше времени со своими детьми, когда у них есть такая возможность.

«Многие люди сожалеют, что проводят слишком много времени на работе и мало времени с [своими] детьми», — говорит Робин.«Мы часто сосредотачиваемся на обеспечении или, возможно, на успехе, но забываем, что наши семьи не будут с нами навсегда».

Shutterstock

У нас есть только определенное количество лет, чтобы провести с нашими родителями. К сожалению, многие люди принимают эти семейные узы как должное, пока их мамы и папы еще живы, только чтобы сожалеть об этом, когда они ушли. «Многие люди позже задаются вопросом, что еще они могли узнать от своих родителей», — говорит Робин.

Shutterstock

Хорошие отношения с родителями — это замечательно.Однако попытки оправдать их ожидания, независимо от личных затрат, являются основным источником сожаления в жизни многих людей. Согласно исследованию Allianz, шокирующие 35 процентов респондентов признались, что им жаль, что они не добивались большего, а не только того, чего от них ожидали.

«Вы когда-нибудь задумывались, почему у некоторых людей в 50 лет бывает кризис среднего возраста?» — спрашивает Робин. «[Это потому, что] мы поддались давлению, чтобы соответствовать ожиданиям нашей семьи или культуры, и задаемся вопросом, стоит ли оно того.«

Shutterstock

Отношения заканчиваются по разным причинам, но мало кто скажет вам, что они хотели бы быть менее романтичными после того, как все сказано и сделано. На самом деле, упустить эти маленькие шансы показать кому-то, насколько они особенные для вас романтическим жестом, часто становится большим сожалением в дальнейшей жизни.

Shutterstock

Будь то отсутствие подходящей работы или увлечение, которое пробуждает у вас интерес, отсутствие самореализации вызывает большое сожаление для многих.

«Они могли позволить своим ограниченным убеждениям или мнениям других людей мешать им в достижении их целей», — объясняет терапевт Эмма Демар , LMSW. «Следовательно, они в конечном итоге чувствуют, что не прожили свою жизнь так, чтобы чувствовать себя удовлетворенными и по-настоящему счастливыми».

Shutterstock

Каждый может время от времени проявлять самокритичность, но если вы позволите этой резкой критике определять образ вашей жизни, скорее всего, вы пожалеете об этом.

«Жалко, что столько времени было потрачено впустую, будучи злейшим врагом самому себе, вместо того, чтобы научиться по-настоящему любить себя, — говорит Демар.

iStock

Хотя решение о консультациях может быть трудным, многие люди сожалеют, что не сделали этого раньше, когда осознают, насколько это улучшает их жизнь.

«Большинство людей ждут, пока они не окажутся в безвыходном положении, чтобы обратиться за помощью», — объясняет терапевт. Уитни Оуэнс , LPC, Массачусетс. «Почти каждый клиент говорит мне, что хотел бы прийти пораньше.«

Shutterstock

Хотя идея сидеть в классе и сдавать тесты может понравиться не всем, упущенная возможность получить образование на самом деле является главным источником сожаления для многих людей в более позднем возрасте. Согласно исследованию, опубликованному в бюллетене Personality and Social Psychology Bulletin в 2008 году, образование было категорией номер один, в которой испытуемые выражали сожаление по сравнению с карьерой, романтическими отношениями, воспитанием детей, самосовершенствованием и досугом.

Shutterstock

Хотя это субъективный вопрос, многие люди с возрастом сожалеют о том, что не достигли определенных результатов.«Что беспокоит людей в дальнейшей жизни, так это шансы, которыми они не воспользовались, или достижения, которых они не достигли», — объясняет Карен Р. Кениг , M.Ed., LCSW, лицензированный психотерапевт, мотивационный лектор и международный автор в Сарасота, Флорида.

Фактически, согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Emotion, 72 процента опрошенных взрослых выразили сожаление по поводу своей предполагаемой неспособности жить в соответствии с их собственным идеальным представлением о себе.

Shutterstock

Никогда не чувствовать себя хорошо, когда отказывают в работе. Однако, что еще хуже, в конечном итоге никогда не пытается вообще. Согласно опросу Allianz, среди группы из 3000 американцев 38 процентов испытуемых признались, что они хотели бы больше рисковать карьерой.

Shutterstock / NeagoneFo

Конечно, может показаться, что постоянная работа приведет вас туда, куда вы хотите идти в своей карьере. Но, оглядываясь на свою жизнь, немногие люди когда-либо говорят: «Хотел бы я проводить больше суббот в офисе».

Как пишет в своем блоге медсестра паллиативной помощи Bronnie Ware , слишком много работать в ущерб личной жизни — одно из наиболее часто цитируемых сожалений среди умирающих.«Все мужчины, за которыми я ухаживала, глубоко сожалели о том, что провели большую часть своей жизни на беговой дорожке рабочего существования», — отмечает она.

Shutterstock

В данный момент это может быть не весело или гламурно, но сэкономив немного дополнительных денег, вы можете облегчить некоторые сожаления в более поздние годы. Оказывается, денежные проблемы, в том числе недостаточные накопления для выхода на пенсию, являются одними из самых больших сожалений, о которых люди сожалеют в дальнейшей жизни. Одно исследование Natixis Investment Managers в 2019 году показало, что средний 45-летний человек хочет выйти на пенсию в 64 года, но сэкономил всего 166 328 долларов.Это означает, что для того, чтобы уйти на пенсию с чуть менее 1 миллиона долларов, им нужно будет откладывать не менее 42000 долларов в год.

Shutterstock

Не нашли акции Google, когда у вас была такая возможность? Ты не одинок. Люди склонны сожалеть о том, что с возрастом не использовали свои финансовые активы по максимуму. «Мы часто сожалеем, что не воспользовались шансом», — говорит Робин.

Shutterstock

Согласно исследованию, проведенному Glassdoor в 2014 году, средний американский служащий тратит на работу только половину отведенного ему времени.И те, кто не использует свой кровно заработанный отпуск, чтобы по-настоящему расслабиться, чувствуют то же самое. Когда в 2018 году компания Priceline опубликовала свой отчет о балансе работы и личной жизни, они обнаружили, что 41 процент людей сообщили, что поездки по «обязательству» (например, свадьбы, холостяцкие вечеринки, детские души и т. Д.) Были среди их главных сожалений, когда дело дошло до того, как они использовали их оплачиваемый отпуск.

Shutterstock

Путешествие может быть дорогой привычкой, но те, кто живет поближе к дому, в более позднем возрасте часто сожалеют об этом.В опросе Allianz 56 процентов респондентов заявили, что они бы путешествовали больше, если бы им пришлось что-то делать снова.

Shutterstock

Авантюрный дух — это то, что присуще одним людям, а другим — нет. Но многим людям жаль, что они не нашли способ подключиться к своим. Согласно этому исследованию Allianz, четверть участников опроса выразили сожаление по поводу того, что они не проявляют больше смелости.

Shutterstock

В тот раз, когда вы отказались от отпуска в Лас-Вегасе в последний момент или решили не вставать на сцену на этом концерте, отсутствие спонтанности часто вызывает большое сожаление в будущем. «Разве один дорогой отпуск был бы плохой идеей?» — спрашивает Робин.

Shutterstock

С возрастом многие люди разочаровываются в том, что не заботятся о себе лучше, особенно в том, что касается их выбора в еде. Принимая во внимание, что диета является прямой причиной примерно 678000 смертей в одних только Соединенных Штатах каждый год, можно с уверенностью предположить, что многие предпочли бы салаты чизбургерам, если бы могли что-то сделать.

Shutterstock

Ваше здоровье — одна из тех вещей, которую вы редко можете восстановить после того, как оно исчезнет, ​​и для большинства людей это вызывает серьезные сожаления.Согласно исследованию 1992 года, опубликованному в International Journal of Aging and Human Development , 13 процентов испытуемых признались, что сожалеют о том, что не позаботились о своем здоровье.

Shutterstock

Учитывая работу, семейные обязанности и эти тщетные попытки найти время для сна, неудивительно, что у нас остается так мало времени для социальных взаимодействий, когда мы становимся старше. Однако постарайтесь поддерживать эту дружбу, пока можете, иначе вы, скорее всего, пожалеете о том, что упустили.

«Многим людям требуется время, чтобы понять, насколько важны наши друзья для нашего благополучия», — объясняет Робин.«Когда мы сталкиваемся с жизненным кризисом или хотим отпраздновать что-то прекрасное, вокруг нас собираются наши друзья. Наши давние друзья, которые хорошо нас знают и делятся нашей историей, имеют большее значение с возрастом».

Shutterstock

В тот раз, когда вы пошли на встречу вместо того, чтобы смотреть, как ваша дочь сияет в школьной игре, или в те ночи, когда вы останавливались, когда ваши друзья уходили и отдыхали? Не удивляйтесь, если они попадут в ваш список сожалений в более поздние годы.

«Есть причина, по которой мы говорим о списках корзины», — говорит Робин.«Мы хотим создавать воспоминания, которыми мы можем наслаждаться, и переживания, которыми мы делились с семьей или друзьями. Или, возможно, просто воспоминания, которые напоминают нам, что мы жили полноценно».

Shutterstock

Некоторым из нас присуща застенчивость. Однако эти страхи, удерживающие нас от знакомства с новыми людьми и расширения круга общения, могут преследовать нас в более позднем возрасте.

Shutterstock / VGstockstudio

И когда вы сделали что-то обидное для другого человека, мало что может быть лучше, чем искреннее извинение и принятие другого человека.К сожалению, те, кто упускает эти возможности, часто сожалеют об этом.

Shutterstock

Хотя многие люди склонны воспринимать своих родителей или членов семьи как должное в начале своей жизни, это чувство, что вы могли бы сделать больше, чтобы выразить благодарность тому, кто вам небезразличен, в дальнейшем становится главным источником сожаления.

Shutterstock

Вполне естественно заботиться о том, что думают о вас другие люди, но все эти опасения по поводу мнения других, вероятно, попадут в категорию ваших сожалений, когда вы станете старше.Мало кто оглядывается на свою жизнь и думает: «Хотел бы я, чтобы мнение других людей больше влияло на мои решения».

Shutterstock / fizkes

Большинство людей могут вспомнить времена, когда они упустили возможность выступить против хулигана. И когда этот упущенный шанс означает, что кто-то еще пострадал — будь то эмоциональная, умственная или физическая боль — это сожаление может следовать за вами всю жизнь.

Shutterstock

Напористость — это навык, который, к сожалению, многие люди усваивают слишком поздно.Неспособность постоять за себя и то, во что вы верите, часто вызывает большое сожаление среди тех, кому не хватает уверенности.

Shutterstock

Не каждый может зарабатывать на жизнь любимым делом, и этого следовало ожидать. Однако это не значит, что вы не пожалеете об этом. По данным Allianz, 39 процентов респондентов признались, что сожалеют о том, что не последовали своему увлечению в дальнейшей жизни.

Shutterstock / Ranta Images

Возможно, вашей непостижимой личности нет места на застегнутой офисной работе, но сокрытие того, кем вы являетесь на самом деле, от людей, которые о вас заботятся, редко сделает вас счастливыми. Если вы просто приуменьшаете то, кем вы являетесь на самом деле, или притворяетесь, что что-то нравится или не нравится, чтобы избежать насмешек, вы обязательно будете сожалеть об этом с возрастом.

Shutterstock

Что у вас было насчет этого так называемого «друга»? Ощущение, что вы должны были переехать в новый город, когда у вас была такая возможность? Для многих людей решение не прислушиваться к своим внутренним чувствам возвращается в будущем как большое сожаление.

Shutterstock

Слишком серьезное отношение к своей жизни редко приносит счастье, которого большинство людей стремится иметь в своей жизни.Если вы не можете найти в своем сердце чувство юмора даже в отношении самых серьезных проблем, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, позже это может превратиться в сожаление.

Shutterstock

Конечно, нужно оплачивать счета и готовить еду на столе. Тем не менее, для многих людей, оглядываясь на свою жизнь, всегда ставить практичность на первое место, а на второе — веселье, как правило, вызывает серьезные сожаления.

Shutterstock

Знание о том, что вы сделали кого-то счастливым при жизни, может заставить любого почувствовать себя хорошо.Зная, что вы были к кому-то недобры и не предприняли необходимых шагов, чтобы это исправить? Это главный источник сожаления для большинства людей.

Shutterstock

Говорят, молодежь тратится зря на молодых, и это, несомненно, правда. В то время как вы, возможно, думали, что в 18 лет вы были некрутым, непривлекательным и не таким выдающимся человеком, в более поздние годы весьма вероятно, что вы пожалеете, что не оценили такой быстрый метаболизм или отсутствие обязанностей, которые у вас были в молодости.

Shutterstock / RossHelen

Те часы, которые вы проводили, глядя в свой телефон, вместо того, чтобы быть рядом? Не удивляйтесь, если захотите, чтобы у вас было то время, когда вам было за 50.

Shutterstock

Тревога и стресс неизбежны для многих людей, но маловероятно, что вы попадете в старость и пожалеете, что не тратили больше времени на беспокойство. Согласно отчету Liberty Mutual Insurance за 2016 год, примерно 40 процентов населения беспокоятся каждый божий день, но мало кто желает, чтобы они тратили на это больше часов.

Shutterstock

Успех — одна из целей, но не единственная цель, к которой люди должны стремиться. Если вы игнорируете свое личное счастье в погоне за успехом или ради счастья других, велика вероятность, что вы пожалеете об этом решении, когда вам исполнится 50.

Стремясь быть ответственными взрослыми, многие из нас упускают много жизненных развлечений. И хотя может быть приятно иметь этот белый забор и нуклеарную семью, никогда не позволять своему внутреннему ребенку играть — это серьезный источник сожаления для многих людей.

Shutterstock

Хотя наша напряженная жизнь часто мешает проводить время с любимыми людьми, это того стоит. Не видеть кого-то до смерти — большое сожаление для многих людей, и, к сожалению, одно из немногих, от которых невозможно избавиться.

Shutterstock

Также трудно понять, что люди скажут о вас, когда вы уйдете. Тем не менее, многие люди признают, что игнорирование их наследия было серьезной оплошностью. Желаете ли вы иметь детей, желаете ли вы сделать больше для планеты или просто желаете, чтобы вы были добрее в жизни, мысль о том, что у людей могут быть не самые приятные воспоминания о вас — или, что еще хуже, никаких воспоминаний — может вызвать у человека сожаление. К счастью, в 50 у вас еще есть время, чтобы навсегда изменить свое наследие.А если вы хотите изменить свою жизнь, ознакомьтесь с этими 50 изменениями в жизни, которые нужно внести после 50.

О чем пожилые люди сожалеют и что они считают самым важным в жизни

• Независимо от того, сколько люди стареют, у всех есть радости, надежды, страхи и желания, которые никогда не исчезнут.
• Решив лучше понять пожилых людей, служитель в возрасте 30 лет разговаривал с людьми в возрасте 90 лет о сожалениях и счастье. Больше всего они сожалели о своих семьях, желая, чтобы отношения с детьми были лучше.
• Их самые счастливые дни были в середине жизни, когда их супруги были еще живы, а дети были моложе и жили дома. Это противоречит теории журнала Economist «U-образный изгиб жизни», согласно которому люди наиболее счастливы в начале и в конце жизни и наиболее депрессивны в середине.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

Мои предубеждения о пожилых людях начали рушиться, когда одна из моих прихожан, женщина лет 80, пришла ко мне в офис в поисках пастырской помощи. Она овдовела несколько лет назад, но причиной ее страданий была не потеря мужа. Это она влюбилась в женатого мужчину. Когда она поделилась со мной своей историей за чашкой чая и салфеткой, я попытался сохранить профессиональное и сочувственное выражение лица, хотя внутренне я был сбит с толку осознанием того, что даже в свои 80 лет люди все еще влюбляются друг в друга в подростковом возрасте. , бабочки в животе.

Одна из странных и замечательных черт моей работы в качестве министра заключается в том, что я могу быть доверенным лицом и советником людям на всех этапах жизни. Я работал с людьми, которые вдвое и даже втрое старше меня. Подобный опыт редок; наша экономическая структура и рабочая сила стратифицированы, и большинство людей работают в пределах своей собственной демографии. Но поскольку я служу в основной деноминации со стареющей базой, люди, с которыми я общаюсь в основном, старше 60 лет. Я пришла на свою работу, предполагая, что я, американка корейского происхождения, мне за 30, не иметь возможности общаться с этими людьми — они совершенно другого расового и культурного происхождения, чем я.Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, насколько я был неправ.

О чем люди больше всего сожалеют перед смертью?

Вы так часто говорите «да», что больше не чувствуете, что ваши потребности удовлетворяются? Вам интересно, как сказать людям нет?

В течение многих лет я любил серийных людей. Известный как человек, который готов действовать, я с радостью нашел бы время, особенно когда дело касалось волонтерства по определенным причинам. Я с гордостью выполнял эту роль в начальной школе, колледже, даже в юридической школе.В течение многих лет я думал, что отказ от решения означает разочарование хорошего друга или кого-то, кого я уважал.

Но где-то по пути я заметил, что не совсем проживаю свою жизнь. Вместо этого я, кажется, создал расписание, которое представляло собой странную комбинацию удовлетворения ожиданий других, того, что я думал, что я должен делать , и некоторых из того, что я действительно хотел делать. Результат? У меня был плотный график, который оставил меня перегруженным и невыполненным.

Это заняло много времени, но я научился говорить «нет».Сказать «нет» означало, что я больше не в полной мере удовлетворял потребности всех остальных и мог освободить больше места для того, чем действительно хотел заниматься. Вместо того, чтобы втискивать слишком много вещей, я решил заняться тем, что действительно имело значение. Когда это случилось, я стал намного счастливее.

И знаете что? Я почти никого не разочаровал.

Как важно сказать №

Когда вы научитесь искусству говорить «нет», вы начнете по-другому смотреть на мир. Вместо того, чтобы видеть все, что вы могли бы или должны делать (и не делаете), вы начинаете думать о том, как сказать «да» тому, что важно.

Другими словами, вы не просто реагируете на то, что вам бросает жизнь. Вы ищете возможности, которые перемещают вас туда, где вы хотите быть.

Успешные люди не боятся сказать «нет». Опра Уинфри, считающаяся одной из самых успешных женщин в мире, призналась, что гораздо позже она научилась говорить «нет». Даже после того, как она стала всемирно известной, она чувствовала, что должна сказать «да» практически всему.

Возможность сказать «нет» также помогает лучше управлять своим временем.

Уоррен Баффет считает «нет» важным условием своего успеха. Он сказал:

«Разница между успешными людьми и действительно успешными людьми заключается в том, что действительно успешные люди говорят нет почти всему».

Когда я сделал «нет» частью своего набора инструментов, я добился большего успеха, сосредоточившись на меньшем количестве дел и выполняя их хорошо.

Как нас заставляют говорить «да»

Неудивительно, что многим из нас трудно сказать «нет».

С раннего возраста мы приучаемся говорить «да».Мы говорили «да», наверное, сотни раз, чтобы закончить среднюю школу и потом поступить в колледж. Мы сказали «да», чтобы найти работу, получить повышение, найти любовь, а затем снова «да», чтобы остаться в отношениях. Мы сказали «да», чтобы найти и сохранить друзей.

Мы говорим «да», потому что нам хорошо, когда мы помогаем кому-то, потому что это может показаться правильным, потому что мы думаем, что это ключ к успеху, и потому что просьба может исходить от того, кому трудно сопротивляться.

И это еще не все.Давление сказать «да» исходит не только от других. Мы очень давим на себя.

На работе мы говорим «да», потому что сравниваем себя с другими людьми, которые, кажется, делают больше, чем мы. Вне работы мы говорим «да», потому что нам плохо из-за того, что мы недостаточно делаем, чтобы проводить время с семьей или друзьями.

Сообщение, куда бы мы ни повернулись, почти всегда звучит так: «Вы действительно могли бы сделать больше». Результат? Когда люди просят нас уделить нам время, мы в значительной степени склонны говорить «да».

Как сказать «нет», не чувствуя себя виноватым?

Решение добавить слово «нет» к вашему набору инструментов — не мелочь. Возможно, вы уже говорите «нет», но не настолько, насколько вам хотелось бы. Может быть, у вас есть инстинкт, что, если вы научитесь искусству «нет», вы, наконец, сможете выделить больше времени для вещей, которые вам небезразличны.

Но давайте будем честными, многим людям нелегко использовать слово «нет».

3 практических правила, чтобы сказать №

1. Вам нужно выйти из своей зоны комфорта

Давайте посмотрим правде в глаза.Трудно сказать нет. Устанавливать границы своего времени, особенно если в прошлом вы мало этим занимались, будет неловко. Ваша зона комфорта — «да», так что пора бросить вызов этому и выйти за рамки этого.

Если вам нужна помощь, чтобы выйти из зоны комфорта, прочтите эту статью.

2. Вы авиадиспетчер своего времени

Когда вы хотите научиться говорить «нет», помните, что вы единственный, кто понимает требования вашего времени. Подумайте об этом: кто еще знает обо всех требованиях вашей жизни? Ни один. Никто.

Только вы находитесь в центре всех этих запросов. Вы единственный, кто понимает, сколько времени у вас на самом деле.

3. Сказать «нет» — значит сказать «да» тому, что имеет значение

Когда мы решаем что-то не делать, это означает, что мы можем сказать «да» тому, что нас больше волнует. У вас есть уникальная возможность решить, на что вы потратите свое драгоценное время.

6 способов начать говорить №

Включение этого короткого слова «нет» в вашу жизнь может изменить вас.Отказ от некоторых вещей будет означать, что вы сможете открыть двери тому, что действительно важно. Вот несколько важных советов, чтобы научиться искусству нет:

1. Проверьте счетчик обязательств

Одна из самых больших проблем при отказе — это чувство долга. Считаете ли вы, что обязаны сказать «да», и беспокоитесь, что отказ от вас плохо отразится на вас?

Спросите себя, действительно ли вы обязаны сказать «да». Проверьте свои предположения или убеждения относительно того, несете ли вы ответственность сказать «да».Переверните его и вместо этого спросите, какой долг вы перед собой.

2. Сопротивляйтесь страху пропустить (FOMO)

У вас есть страх упустить (FOMO)? FOMO может следовать за нами многими способами. На работе мы добровольно отдаем свое время, потому что боимся, что не продвинемся вперед. В личной жизни мы соглашаемся присоединиться к толпе из-за FOMO, даже если сами не получаем от этого удовольствия.

Проверьте себя. Вы говорите «да» из-за FOMO или потому, что действительно хотите сказать «да»? Чаще всего преследование страха не помогает нам почувствовать себя лучше.

3. Проверьте свои предположения о том, что значит сказать №

Вы боитесь реакции, которую получите, если скажете «нет»? Часто мы говорим «да», потому что беспокоимся о том, как отреагируют другие, или о последствиях. Мы можем бояться разочаровать других или думать, что потеряем их уважение. Мы часто забываем, как сильно разочаровываемся в пути.

Имейте в виду, что отказ от ответа может быть именно тем, что нужно, чтобы отправить правильное сообщение, что у вас ограниченное время.В приведенных ниже советах вы увидите, как мягко и с любовью сказать свое «нет».

Сначала вы можете кого-то разочаровать, но проведение границы может дать вам необходимую свободу, чтобы вы могли свободно отдавать себя, когда действительно этого хотите. И это часто помогает другим уважать вас и ваши границы, а не меньше.

4. Когда приходит запрос, сядьте на него

Иногда, когда мы находимся в данный момент, мы инстинктивно соглашаемся. Сначала запрос может иметь смысл.Или мы обычно отвечали «да» на этот запрос в прошлом.

Дайте себе немного времени подумать, действительно ли у вас есть время или вы можете правильно выполнить задание. Вы можете решить, что лучший вариант — сказать нет. Нет ничего плохого в том, чтобы дать себе время принять решение.

5. Сообщайте свое «нет» открыто и доброжелательно

Когда вы готовы сказать кому-то «нет», четко сообщите о своем решении. Сообщение может быть открытым и честным, чтобы убедить получателя, что ваши причины связаны с вашим ограниченным временем.

Не поддавайтесь искушению не отвечать или не сообщать всем. Но не считайте себя обязанным подробно объяснять, почему вы говорите «нет».

Четкое общение с короткими пояснениями — это все, что нужно. Я счел полезным сказать людям, что у меня много требований и что мне нужно быть осторожным с тем, как я распределяю свое время. Иногда я говорю, что очень ценю то, что они пришли ко мне, и чтобы они еще раз отметились, если такая возможность появится в другой раз.

6.Рассмотрим, как использовать модифицированный №

Если вас заставляют сказать «да», но вы хотите сказать «нет», вы можете подумать о понижении оценки «да» до «да, но…», поскольку это даст вам возможность обусловить свое согласие тем, что лучше всего подходит для вас.

Иногда условием может быть выполнение задачи, но не во временные рамки, которые были изначально запрошены. Или, возможно, вы сможете выполнить часть того, о чем вас просили.

Последние мысли

Начиная прямо сейчас, вы можете изменить то, как вы отвечаете на запросы на ваше время.Когда поступит запрос, отключите автопилот, где вы обычно можете сказать «да».

Используйте запрос как способ обозначить разумную границу вашего времени. Обращайте особое внимание, когда вы предъявляете к себе определенные требования.

Попробуйте прямо сейчас. Скажите нет другу, который продолжает пользоваться вашей доброй волей. Или проведите черту с коллегой-трудоголиком и скажите ему, что вы завершите проект, но не работая все выходные. Вы почувствуете себя намного счастливее.

Дополнительные советы о том, как сказать «нет»

Кредит на фотографию: Крис Эйнсворт через unsplash.com

5 самых больших сожалений, которые люди испытывают перед смертью

Хотите услышать самую странную вещь на земле?

Смерть, пожалуй, самый конструктивный факт нашего существования. Осознание смерти на протяжении всей жизни может породить самый здоровый настрой — перспективу.

Бесчисленное количество людей на протяжении всей истории тоже знали это. Древние греки «практиковали смерть каждый день», а тольтеки использовали смерть как «топливо для жизни и любви». Постоянное напоминание гарантировало, что они будут жить смелее, добрее и с меньшим страхом.

Хорошие новости о смерти

Вот как эта болезненная тема может принести нам пользу: наши ограниченные дни на земле — это последний стимул к тому, чтобы жить с меньшим страхом и большим намерением.

Большую часть времени многие из нас живут так, как будто нашим дням не будет конца. Мы остаемся в невыгодной карьере. Мы остаемся в несчастливых отношениях. Мы будем путешествовать по миру «однажды». Мы не можем сказать людям, насколько они важны для нас. Мы скрываем свою настоящую правду, дары или таланты от мира, потому что боимся осуждения и критики.

Потеря родителя в молодости сделала для меня это гораздо более реальным. Я почувствовал себя счастливым, когда еще в молодые годы осознал, насколько опасна и драгоценна жизнь. Но вам не нужно терять в начале жизни, чтобы воспользоваться мудростью, которая вас ждет. Учитесь у знающих людей.

Одна из моих любимых книг — международный бестселлер Bronnie Ware The Top Five Regrets of the Dying . Уэр несколько лет работала медсестрой в хосписе в Австралии и ухаживала за пациентами в последние несколько недель их жизни.Она с невероятной ясностью пишет, как подобные сожаления всплывают снова и снова.

Сюрприз, сюрприз: не было упоминания о недостаточном статусе; неудавшаяся месть; или грусть из-за того, что ты не самый худой, красивый или самый известный. Эти были самыми распространенными сожалениями. (Числа один и пять заставляли меня плакать.)

5 самых больших сожалений

1. Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.

«Это было самое распространенное сожаление из всех», — пишет Уэр.«Когда люди понимают, что их жизнь почти закончена, и ясно оглядываются на это, легко увидеть, сколько мечтаний осталось невыполненным. Большинство людей не исполнили даже половины своей мечты и должны были умереть, зная, что это произошло из-за выбора, который они сделали или не сделали ».

2. Жаль, что я не работал так усердно.

«Все мужчины, за которыми я ухаживал, глубоко сожалели о том, что провели большую часть своей жизни на беговой дорожке своей работы».

3. Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.

«Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить мир с другими. В результате они довольствовались посредственным существованием и никогда не становились теми, кем действительно были способны стать. Многие заболели из-за горечи и негодования, которые они несли в результате ».

4. Мне жаль, что я не оставался на связи со своими друзьями.

«Часто они не осознавали в полной мере преимущества старых друзей до их последних недель, и не всегда было возможно их выследить.Многие настолько увлеклись собственной жизнью, что с годами упустили золотую дружбу. Было много глубоких сожалений о том, что они не уделяли дружбе того времени и усилий, которых они заслуживали ».

5. Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

«Это на удивление обычное дело. Многие до конца не осознавали, что счастье — это выбор. Они остались придерживаться старых шаблонов и привычек. Так называемый «комфорт» знакомства переполнял их эмоции, а также их физическую жизнь.Страх перемен заставлял их притворяться перед другими и себе, что они довольны ».

Ясно, что вы хотите

Вот упражнение, которое я выполняю со своими клиентами, которое вы можете выполнять дома, чтобы понять, чем вы хотите заниматься, иметь и быть в свои драгоценные дни на планете Земля.

Найдите час, чтобы побыть в тишине с самим собой, время без отвлекающих факторов, когда вас никто не отвлекает. Представьте себя в пожилом возрасте. Попытайтесь увидеть свою жизнь через призму своего 80- или даже 90-летнего себя.

Начните разговор с этой мудрой, старой версией себя. Будьте откровенно честными. Спросите себя:

• Чего я действительно, очень, очень хочу?
• Где я сдерживаюсь?
• Что я буду поздравлять за то, что у меня хватило смелости сделать прямо сейчас?
• Какую часть себя я действительно должен уважать и быть верным (даже если это противоречит ожиданиям других от меня)?
• Что на самом деле делает меня счастливым и живым?
• Как я могу сделать свое счастье и свою правду приоритетом номер один?

Вы должны получать максимально возможную прибыль за каждый день вашей ограниченной жизни. Вы можете искоренить эти возможные сожаления прямо сейчас.

Каждый раз, когда вы думаете об этих вопросах, постоянно держите в голове эту старую версию себя. И каждый день, с каждым маленьким действием, которое вы предпринимаете в направлении вашей личной правды и счастья, он или она будет рядом, поддерживая вас. И он или она будут улыбаться.

Первоначально представленная на Greatist

О чем больше всего сожалеют люди в возрасте 90 лет

Мои предубеждения о пожилых людях начали рушиться, когда одна из моих прихожан, женщина лет 80, пришла ко мне в офис в поисках пастырской помощи.

Это странная и замечательная черта моей работы, что я могу быть доверенным лицом и советником людям на всех этапах жизни. Она овдовела несколько лет назад, но причиной ее страданий была не потеря мужа. Потому что она влюбилась в женатого мужчину.

Когда она поделилась со мной своей историей за чашкой чая и салфетками, я изо всех сил старался сохранить профессиональный и сострадательный вид, хотя внутренне меня сбило с толку осознание того, что люди все еще влюбляются в этом подростковом возрасте, «бабочки в животе» даже в свои 80.

Мне выпала большая честь работать с людьми, которые вдвое и даже втрое старше меня. Для многих это не так, поскольку экономическая структура и рабочая сила стратифицированы, поскольку люди заняты в пределах своей собственной демографии.

Но поскольку я являюсь служителем основной деноминации со стареющей базой, люди, с которыми я общаюсь в основном, старше 60 лет.

Я пришла на свою работу, предполагая, что я, американка корейского происхождения в возрасте около 30 лет, не смогу общаться с людьми из совершенно другой расовой и культурной среды.Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, насколько я был неправ.

У всех нас есть радости, надежды, страхи и стремления, которые никогда не исчезнут, независимо от того, сколько нам лет. До недавнего времени я ошибочно ассоциировал глубокие стремления и амбиции с энергией и идеализмом молодежи. Мое бессознательное и неизученное предположение заключалось в том, что пожилые люди превосходят эти желания, потому что со временем они становятся более стойкими и мудрыми. Или наоборот: они разочаровываются в жизни и постепенно теряют бодрость и жизненную силу.

Первоначальное осознание того, что мои предположения могут быть ошибочными, поставило меня на траекторию дальнейшего исследования внутренней жизни пожилых людей. Используя мою общину в качестве ресурса, я взял интервью у нескольких прихожан в возрасте 90 лет с ручкой, блокнотом, слуховым аппаратом и пообещал сохранить анонимность всех.

Интервью

Я не сдерживал свое любопытство и задавал им свои животрепещущие вопросы об их страхах, старении, сексуальной жизни или ее отсутствии. К счастью, у меня были желающие участники, многие из которых были польщены моим интересом к ним, поскольку американское общество склонно уделять меньше внимания людям с возрастом.

Каждый разговор я начинал с вопроса, сожалеют ли они о чем-нибудь. К этому моменту они прожили достаточно долго, чтобы взглянуть на свою жизнь с очень широкой точки зрения, поэтому я знал, что их ответы на этот вопрос будут проницательными.

«Но разве это не были самые стрессовые времена в вашей жизни?» На что все согласились. Однако не было сомнений, что те дни были и самыми счастливыми.

Большинство их сожалений вращалось вокруг своей семьи и того, как они хотят, чтобы отношения, обычно либо с детьми, либо между их детьми, сложились иначе.

Эти трещины в отношениях, которые я мог видеть на их лицах, все еще причиняли им много боли и печали. У одного из моих собеседников двое детей, которые не видели и не разговаривали друг с другом более двух десятилетий. Она сетовала, что среди всех ошибок и сожалений, которые она могла вспомнить, это была единственная вещь, которая не давала ей спать по ночам.

Затем я перешел к теме самых счастливых времен в их жизни. Каждый из этих 90-летних, все они овдовели, вспоминал времена, когда их супруги были еще живы, а их дети были моложе и жили дома.

Как занятая молодая мама и работающий профессионал, которая часто мечтает о далеких, воображаемых удовольствиях выхода на пенсию, я быстро ответила: «Но разве это не были самые стрессовые времена в вашей жизни?» На что все согласились. Однако не было сомнений, что те дни были и самыми счастливыми.

«П-образный изгиб жизни»

Их ответы заинтриговали меня, поскольку они противоречили известной статье о счастье в журнале The Economist , которая стала вирусной в 2010 году, «U-образный изгиб жизни».

Счастье, удовольствие и наслаждение наиболее незначительны в средние века жизни, начиная с 20-х годов с депрессией, достигающей пика в 46 лет, которую автор охарактеризовал как «страдания среднего возраста».

Это была обычная тема для разговоров среди моей семьи и друзей в то время, так как она имела особый резонанс с людьми как в своем противоречивом, но вполне разумном анализе.

Теория U-образного изгиба возникла, когда исследователи обнаружили последовательные результаты независимых исследовательских проектов о счастье и благополучии во всем мире.

То есть счастье, удовольствие и наслаждение наиболее незначительны в средние века жизни, начиная с 20-х годов с депрессией, достигающей пика в 46 лет, которую автор охарактеризовал как «страдания среднего возраста».

Счастье молодежи, однако, не только вернулось, но и достигло более высоких уровней в возрасте 70 лет.

Исследователи выдвинули гипотезу, что невзгоды среднего возраста были вызваны огромным количеством семейных, профессиональных и финансовых требований в течение этих лет, и что люди стали более самоуверенными, менее амбициозными и более внимательными к жизни в настоящем моменте, а не в будущем как люди приблизились к своим 70 годам.

Противоречивые мысли моих собеседников о самых счастливых периодах жизни заставили меня задуматься о сложной природе счастья и, возможно, об изменении понимания счастья с возрастом. Когда мы моложе, мы, возможно, думаем о счастье как о чувстве, а не о состоянии удовлетворения, значимости или изобилия, с которыми мои собеседники связывали его.

Как бы то ни было, их ответы стали отрезвляющим напоминанием для меня, чтобы я полностью осознал и погрузился в эти хаотические дни смены подгузников, беспорядка и минимального времени на меня. Они могут оказаться для меня самыми счастливыми временами.

Любовь, семья и отношения

Еще одна тема, о которой я очень хотел узнать, — были ли их супруги на протяжении многих десятилетий любовью всей их жизни. Оказывается, для одних это было верно, а для других — нет. В обоих случаях это не помешало им попытаться наладить свой брак.

Стремление к общению так же присутствует, как и в разгар их юности

Из того, что они рассказывали, я понял, что после того, как у них родились дети, их браки стали гораздо менее важны для их счастья, чем общая динамика нуклеарной семьи.

Однако это сосредоточение на семье не означало, что их сексуальная и романтическая страсть исчезли. Они по-прежнему жаждали, чтобы за ними ухаживали и преследовали. Они по-прежнему испытывали сильное влечение к людям, которые не были их супругами, и по сей день испытывают сильное влечение к другим людям.

Конечно, секс становится более утомительным, так же как и мастурбация, но желание общения присутствует так же, как и в разгар их юности.

О красоте и старении

Мнения моих собеседников о красоте и их стареющем теле также были разными, поскольку изменение их внешнего вида имело значение только постольку, поскольку имело значение для них, когда они были моложе.

Те, кого ценили за красивую внешность или атлетизм, испытывали гораздо больше горя из-за своего нынешнего тела, чем те, кто черпал уверенность из замечательных качеств, которые были гораздо менее закреплены во времени.

Прекрасным примером этого является один собеседник, который был хорошо известен в своей общине как писатель и обозреватель в местных газетах. Когда я спросил ее, огорчена ли она своей стареющей внешностью, она ответила: «Ну, я никогда не думала, что была хорошенькой, так что нет.”

Те, кто действительно испытывал более сильные негативные эмоции по поводу старения, поделились, что пик этого горя пришелся на их 70-летие и с тех пор его количество уменьшилось.

Это не смерть, это умирание

Та же женщина, которая сказала мне, что ее не беспокоит ее старение, также поделилась со мной, что она боится не смерти, а самой смерти. Я обнаружил, что это глубокое различие.

Она верила в загробную жизнь, как и следовало ожидать, учитывая ее членство в церкви.Она была уверена, что так или иначе о ней позаботятся после того, как ее время здесь подойдет к концу.

Она все еще очень физически и психически здорова, поэтому ее беспокоил последний этап путешествия. Будет ли она ограничена больничной койкой, просто кучей трубок и игл? Узнает ли она семью и друзей? Будет ли она испытывать постоянную боль?

Старость не беспокоила ее, пока это не сказалось на качестве ее жизни невероятно пагубным образом.На самом деле, старость, как она поделилась, принесла много преимуществ: больше времени, больше перспектив, меньше усилий, чтобы стать лучшей и самой успешной, и необходимость срочно укрепить важные отношения в ее жизни.

О свершениях

Эта радикальная ориентация всех моих субъектов на отношения застала меня врасплох. Как человек, достигший пика своей карьеры, я трачу на работу гораздо больше энергии, чем на отношения.

«Хотите ли вы добиться большего?» Он ответил: «Нет, я хотел бы любить больше.”

И когда я представляю свое будущее, я представляю себе, чего я достигну, а не то, какими будут мои отношения. Эти 90-летние люди подчеркивают противоположное, когда оглядываются на свою жизнь.

Их радости и сожаления не имеют ничего общего с их карьерой, а связаны с их родителями, детьми, супругами и друзьями. Проще говоря, когда я спросил одного человека: «Хотите ли вы добиться большего?» Он ответил: «Нет, я хотел бы любить больше».

Мои разговоры бросили мне вызов.Я определенно не откажусь от работы, чтобы больше проводить время с семьей, потому что я также осознаю, что удовлетворительная карьера и финансовая стабильность являются отличными источниками удовлетворения, которые, в свою очередь, влияют на благополучие семьи. Но эти разные точки зрения помогли мне сосредоточиться на том, что действительно важно перед лицом конкурирующих обязанностей и приоритетов.

Эта проповедь действительно не должна быть лучшей проповедью в мире, когда мой сын жаждет моего внимания. Моему мужу действительно не нужно искать самую высокооплачиваемую работу, которую он может найти, если это означает, что я могу проводить с ним больше времени.

Однако больше всего они на меня повлияли не на изменение приоритетов, а на то, что со старением все в порядке. Признаюсь, до разговоров я очень боялся стареть.

Я понимаю, что именно это и побудило меня начать это исследование. Я предположил, что пожилые люди потеряли живость и жажду жизни. Это далеко от истины. Они по-прежнему смеются как сумасшедшие, влюбляются как сумасшедшие и яростно ищут счастья.

Как жить счастливой жизнью без сожалений

Мои предубеждения о пожилых испарились четыре года назад, когда ко мне обратилась за пастырской заботой женщина в возрасте 80 лет.

Она овдовела несколько лет назад, но ее страдания возникли не из-за потери мужа. Наоборот, это произошло потому, что она влюбилась в женатого мужчину, который не мог ответить ей взаимностью.

Когда она поделилась со мной своей историей за чаем и коробкой салфеток, я был сбит с толку осознанием того, что люди, которым далеко за 80, все еще испытывают любовь «бабочки в животе».

Старинное предположение

Одна из замечательных и странных черт моей работы в качестве министра заключается в том, что я могу быть доверенным лицом и советником людям на всех этапах жизни, хотя я в основном общаюсь с теми, кто двойственен … даже втрое — мой возраст.

Я стал служителем в 2015 году, думая, что я, американка корейского происхождения в возрасте около 30 лет, не смогу общаться с конгрегацией людей совершенно другого поколения и самых разных этнических групп. Но мое общение с вдовой и несколькими другими подсказало мне, насколько я ошибался.

До недавнего времени я обычно ассоциировал глубокие стремления и высокие амбиции с энергией и идеализмом молодежи. Я предполагал, что по мере того, как мы становимся старше, мы становимся более стойкими и мудрыми — или, может быть, даже наоборот: разочаровываемся в жизни и теряем жизненные силы.

Мое зерно нового озарения вызвало у меня восторженное любопытство по поводу внутренней жизни пожилых людей. Мне нужно было знать: какова жизнь 90-летних? Есть ли у них еще профессиональные амбиции? Они все еще жаждут любви, секса и близости? Каковы их самые большие опасения, надежды и мысли по поводу старения? О чем они больше всего сожалеют в жизни?

Должен заметить, что я не исследователь, социолог или психолог, но я был полон решимости найти ответы. С ручкой и бумагой в руке я встретился и взял интервью у самых старых людей, которых я знаю, включая нескольких прихожан и их друзей — всем в возрасте от 90 до 99 лет.

О чем больше всего сожалеют люди 90-летнего возраста

Каждый разговор я начинал с вопроса, есть ли у них сожаления. Их ответы были полны самообвинения и глубокой печали.

Все они выражали схожие чувства: «Если бы я только сделал это по-другому». «Если бы я мог предвидеть это, возможно, я бы сделал что-то по-другому, чтобы предотвратить это».

Я был заинтригован, узнав, что их самые большие сожаления не имеют ничего общего с их карьерой, упущенными возможностями или тем, чего они не достигли.Скорее, их боль возникла из-за неудач в отношениях.

1. Они сожалели, что не установили более близких отношений со своими детьми.
2. Они сожалели, что не поставили своих детей на правильный жизненный путь.
3. Они сожалели, что не пошли на риск, чтобы быть более любящими, например, более открытыми в своих чувствах к новым людям или более нежными с теми, кто уже был в их жизни.
4. Они сожалели, что не стали лучшими слушателями; они хотели бы быть более чуткими и внимательными.
5. Они сожалели, что не проводят достаточно времени с любимыми людьми.

Самые счастливые моменты их жизни

Затем я изменил настроение, спросив их об их самых радостных воспоминаниях. Каждый человек, с которым я разговаривал, приводил время, когда их супруги были еще живы или их дети были моложе и жили дома.

Я нашел это удивительным, поскольку их ответы, казалось, противоречили теории «U-образного изгиба жизни», которая предполагает, что наше счастье обычно опускается к 30 годам и достигает дна к середине 40-х.Затем, в 50 лет, он восстанавливается и продолжает расти спустя годы.

Но люди, с которыми я беседовал, сказали, что они были самыми счастливыми в возрасте от 20 до 40 лет, когда они воспитывали детей и пытались понять, кто они такие — точный период моей жизни прямо сейчас.

Когда я спросил одного человека, желает ли он, чтобы он достиг большего, он ответил: «Нет, я бы хотел больше любить».

Как молодая работающая мать, я часто фантазирую о пенсионных удовольствиях.Но разговоры, которые я вел, заставили меня подумать о возможности того, что однажды я могу оглянуться назад на этот беспокойный период жонглирования приучением к горшку, полной занятостью и небольшими обрывками заботы о себе как на самое полноценное время в моей жизни.

Как жить счастливой жизнью без сожалений

Кажется, урок состоит в том, что сейчас время быть сумасшедшим, чрезмерно напряженным, влюбленным, любопытным и исследовательским.

Поначалу это может показаться нереальным; воспитание детей тяжелое, брак может быть эмоционально утомительным, работа безумна, а «свободное время» настолько ограничено.Но если мы будем принимать эти мимолетные моменты как должное, позже мы пожалеем об этом.

По словам моих 90-летних собеседников, секрет счастливой жизни без сожалений заключается в том, чтобы наслаждаться каждой секундой, проведенной с людьми, которых вы любите.

Другими словами, когда я спросил одного человека, желает ли он, чтобы он достиг большего, он ответил: «Нет, я бы хотел больше любить».

Несмотря на свои глубочайшие сожаления, старейшины, которых я встретил, до сих пор смеются как сумасшедшие, безумно влюбляются и яростно ищут счастья.

В эти дни, когда я возвращаюсь к своему стандартному образцу идеализации прошлого или будущего, я спрашиваю себя: Что и кого я буду больше всего скучать в этот период, когда все это пройдет? Затем внезапно хаос моей жизни превращается в чудесное приключение, полное изобилия и любви.

Каким бы глубоким ни было мое любопытство по поводу жизни пожилых людей, я должен признаться, что истинной движущей силой моих исследований был мой сильный страх старения. Я хотел заглянуть в будущее и посмотреть, какой будет моя жизнь через несколько десятилетий. Может быть, , подумал я, это знание успокоит мои тревоги .

Так и случилось. Мои прежние предубеждения о старении оказались полностью ложными. Несмотря на свои глубочайшие сожаления, старейшины, которых я встретил, до сих пор смеются как сумасшедшие, безумно влюбляются и яростно ищут счастья.

Оказывается, старение не так уж и плохо.

Лидия Сон — писатель и священник в Объединенной методистской церкви Св. Марка .Ее специализация — созерцательная духовность, прогрессивное богословие и помощь людям жить в согласии с их истинным и подлинным «я». Она окончила школу богословия Йельского университета и в настоящее время живет в Сан-Диего, Калифорния.