Доказано на практике: от скуки действительно можно умереть | Здоровая жизнь | Здоровье
Разгульная жизнь до добра не доведёт — этому нас с детства учат родители. Но, как оказалось, и чересчур «примерное поведение» вредно для здоровья. Более того — от монотонной жизни и планомерного, но безрадостного исполнения должностных, семейных и других обязанностей… можно умереть.
К такому выводу пришли учёные из Лондонского университета, которые в течение 25 лет наблюдали за 7 тысячами обычных служащих (среди них были мужчины и женщины от 25 до 55 лет). Регулярно опрашивая своих подопытных, врачи выявили наиболее скучающих добровольцев и сравнили состояние их здоровья со всеми остальными. Получилось, что «высокие уровни скуки» — так по-научному назвали это авторы исследования — соответственно повышали риск преждевременной смерти аж на 40%. Причём доказательством тому стало то, что большинство несчастных пациентов не дожили даже до конца периода наблюдения.
Причина такого феномена, впрочем, довольно банальна. Дело вовсе не в каких-то волшебных гормонах, вырабатывающихся в нашем организме под влиянием скуки, и даже не в том, что недовольный своей жизнью человек меньше следит за своим здоровьем (а такие данные тоже были). Просто тот, кто не находит удовлетворения в повседневных занятиях и не умеет найти способ себя развлечь, более склонен добровольно загонять себя в могилу. Отсутствие нормального досуга и морального отдыха заставляет людей обращаться к алкоголю, курению и перееданию, и постепенно нездоровые привычки заменяют им все радости жизни.
Результат — ранние заболевания сердечно-сосудистой системы, инфаркты, инсульты и другие проблемы с высокой вероятностью летального исхода. Причём женщины, по данным учёных, подвержены этому тлетворному процессу в 2 раза больше мужчин. Также в группе повышенного риска молодые сотрудники и работники низкой квалификации, которые скучают на работе гораздо чаще специалистов.
— Наши исследования показали чёткую связь между заболеваниями сердечно-сосудистой системы и монотонностью жизни человека, — говорит один из авторов работы Мартин Шипли. — Поэтому тем, кто трудится на однообразной работе, необходимо искать способы отвлекаться от рутины — помимо алкоголя и табака.
А психолог Грэм Прайс посоветовал скучающим почаще думать о других, об их проблемах, а не только о своём «я».
— Надо не зацикливаться на собственных трудностях и недовольстве жизнью, а прикинуть — что я могу сделать для семьи, для друзей, даже для босса? — цитирует врача Daily Telegraph. Попытка позаботиться об окружающих не только займёт ваш досуг, но и повысит самооценку, принесёт удовлетворение и, как следствие, не даст топить скуку в бутылке.
Смотрите также:
Можно ли умереть со скуки?: my19edwin — LiveJournal
.Слово «скука» впервые было использовано в 1853 году в романе «Холодный дом» Чарльза Диккенса. Но лишь в двадцатом веке это понятие стали ассоциировать с определёнными профессиями, местами и даже людьми. В третьем тысячелетии, когда у людей стало намного больше свободного времени, мы вынуждены поставить вопрос ребром. «Конечно же, от скуки ещё никто не умер!», — засмеётся читатель, однако…
Учёные выяснили, что ранняя смерть напрямую связана со скукой. В масштабном социальном исследовании приняли участие 10 тысяч человек, причём часть из них хронически страдали от скуки. К концу эксперимента скучающих осталось на 50% меньше – остальные умерли за время исследования по различным причинам, связанным так или иначе со своим образом жизни.
В двух словах о скуке
Скука — это не просто неприятная эмоция, которая возникает у нас время от времени и никак не влияет на нашу личность. С психологической точки зрения скука, как постоянное явление в жизни человека, – серьёзное и опасное отклонение. Ведь скука — это сигнал о том, что вы занимаетесь бесполезным делом. Игнорировать его, ничего не меняя в своих действиях, – всё равно, что воткнуть спичку в дверной звонок и бесконечно слушать, как он гудит. Это сводит с ума.
Скука может иметь массу различных оттенков. Отто Феничел полагал, что скука появляется, «когда нам нельзя делать то, что мы хотим делать, или должны делать то, что мы делать не хотим». Иными словами, это скука беспомощности (например, в школе на нудном уроке, когда за окном хорошая погода и хочется гулять) и скука принуждения (когда приходится выполнять неинтересные рабочие обязанности во имя зарплаты).
Скука защитного характера, или прокрастинация, — это реакция психики на сложную или объёмную задачу, которую предстоит решить с большими потерями энергии. Скука монотонности возникает, когда проходит ощущение новизны и энтузиазм (из-за монотонной работы, отсутствия похвалы или критики, недостатка общения, однообразия быта). Скука пресыщения наступает в условиях тщетного бегства от неё с помощью пассивных развлечений.
Состояние экзистенциальной скуки может быть вызвано и внутренней опустошенностью, неспособностью к эмоциональным переживаниям, вызывающим радость, ощущением отсутствия цели и смысла жизни. Человек находится в пассивном психическом состоянии, которое характеризуется снижением активности, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям. И, пожалуй, список «оттенков скуки» можно было бы продолжать, — но мы лучше сосредоточимся на главном вопросе статьи. Итак…
Скука и стресс
Нам кажется, что скучающий человек плавно погружается в сон. Вот его веки тяжелеют, вот он бессильно подпирает голову кулаком, а вот он уже распластался по столу, как выброшенная на берег медуза… Но если только вы не врач с многолетним стажем работы, постарайтесь честно ответить на вопрос: вы можете быть уверены, что этот человек действительно бездельничает? Может быть, у него сильно повышено давление или уровень сахара? Может быть, он теряет сознание или вот-вот впадёт в диабетическую кому?
Правда в том, что скучающий человек вовсе не засыпает: он выглядит вялым от того, что все его силы уходят на борьбу с сильнейшим стрессом! Данные МРТ (магнитно-резонансной томограммы) подтверждают, что скучающий мозг не замедляет, а ускоряет работу, отчаянно пытаясь найти выход из тягостной ситуации, но по тем или иным причинам его обладатель вынужден бездействовать.
Из-за того, что наш «главный процессор» разгоняется, а часы продолжают тикать в привычном темпе, нам начинает казаться, будто время тянется бесконечно, — что ещё больше усугубляет стресс. Это непосредственно влияет на ослабление функций мозжечка (особенно если скучать приходится сидя) и лобный долей, которые отвечают за интеллект. Увы, в состоянии длительного стресса, в том числе хронической скуки, они уменьшаются в объёме.
В Университете Ватерлоо проводились исследования состава крови скучающих людей. Для этого испытуемых помещали в ничем не примечательную пустую комнату и демонстрировали несколько бессмысленных видеороликов (например, как двое пожилых мужчин несколько минут развешивают постиранную одежду). Пульс участников заметно учащался, а в крови были обнаружен высокий уровень кортизола, гормона стресса. Он является причиной ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, ослабления костей и мышц, а также чувства усталости при видимом бездействии.
Исследователи выделили несколько этапов скуки. Сперва ощущается искажение времени и отстранение от окружающей обстановки. Затем возникает стресс, и мозг предпринимает попытки бегства от него: мы начинаем ёрзать и вести себя беспокойно (в подсознательной надежде хоть ползком под стол, но убраться подальше), либо витаем в облаках и фантазируем о чём-то своём. Если мы всё-таки вынуждены концентрировать внимание на скучном деле, мы начинаем непроизвольно зевать. Конечный результат обычно один: вроде бы целый день ничего не делал, а чувствуешь себя, как будто вагоны разгружал. При длительном стрессе возможны также вспышки ярости – наша психика срабатывает как пружина, которую слишком сильно сжимали.
Скука порождает замкнутый круг: нервное напряжение и невозможность сосредоточиться мешают и работать, и отдыхать; у человека развивается хроническая усталость, на фоне которой дела идут всё хуже и хуже. Пытаясь отвлечься, человек поглощает любой подвернувшийся «информационный мусор», перегружая мозг множеством задач и несясь семимильными шагами к глубокой депрессии. Как следствие, неправильный жизненный выбор, утрата возможностей, ложные цели и устремления, несчастье и неумение получать полное удовольствие от жизни.
Скука и преждевременные роды
Ученые из Нидерландов выяснили, что скучные рутинные занятия во время беременности повышают риск преждевременных родов – а это всегда большой риск для недоношенных малышей. Исследователи опросили почти 12 тысяч недавно родивших женщин, чтобы выяснить характер их физической активности во время беременности. Кроме того, участниц просили указать место работы, вес ребёнка при рождении, а также срок его появления на свет.
Оценив полученные данные, ученые пришли к выводу, что у женщин, вынужденных заниматься монотонной работой, такой как ежедневные домашние дела, риск преждевременных родов увеличивался на 25% по сравнению с тем, кто ценит разнообразие в труде и не ведёт сидячий образ жизни. Исследователи также объясняют результаты повышенным уровнем гормонов стресса в крови.
Источник
Как не умереть от скуки?
Почти никогда не бывает скучно в любви, но зато часто – в семейной жизни.
Мария, 26 лет: «Когда я чувствую, что отношения смужем становятся пресными, я быстренько устраиваю бурный скандал, за ним следуют примирение и яркий секс, затемнеспешные разговоры по душам – и все встает на свои места».
Светлана, 35 лет: «Длятого чтобы избежать скуки в семейнойжизни, мы с мужем стараемся разнообразно проводить время: ходим в гости, кино,театр, путешествуем, посещаем фитнес-клуб,много читаем. Все это вызывает массу впечатлений, которые мы с удовольствиемобсуждаем и даже спорим. Еще мы договорились какможно реже смотреть телевизор».
Андрей, 28 лет: «На мой взгляд, самое главное вотношениях – не лениться. Мне кажется, что партнеры часто теряют не интересдруг к другу, а желание этот интерес испытывать. А это – следствие душевной лени. Всегда проще найтиновое в новом человеке».
Когда люди сталкиваются с серьезными появлениями скуки всвоей жизни (скучно на работе, не хочется идти домой, неинтересно с друзьями),они часто склонны делать поспешные выводы: любовь прошла, карьера несостоялась, жизнь не удалась.
И вместо того, чтобы серьезно поразмыслить, в зависимости отсвоего темперамента впадают в двасостояния: в тихую депрессию или приходят к стремлениюрезко изменить все и сразу в своей жизни.
Ни то, ни другое не является конструктивным подходом. Это детскаяреакция и дорога, еще дальше уводящая тебяот самой себя.
Комментарий психологаМарии Кругловой: «Скука – это очень индивидуальное состояние. Можносмертельно скучать «средь шумного бала», где все удовольствия к твоим услугам,а можно наслаждаться беседой со старушкой-соседкой, повествующей о своейдолгой жизни.Разумеется, есть люди, менее склонные скучать, нежели остальные. Это люди сактивной жизненной позицией, любознательные и уверенные в себе. Нужно искатьсебя, настраиваться на интересную жизнь. И тогда никакая скука тебе не будетстрашна!»
Скучать или не скучать в тех или иных обстоятельствах – этотолько твой выбор. Главное – не превратится в постоянно скучающую барышню:это очень тоскливое зрелище.
умирать от скуки — это… Что такое умирать от скуки?
- умирать от скуки
- умирать от скуки
умирать со скуки, нудиться, скучать
Словарь русских синонимов.
.
- умирать
- ушуайя
Смотреть что такое «умирать от скуки» в других словарях:
УМИРАТЬ — УМИРАТЬ, аю, аешь; несовер. 1. см. умереть. 2. от чего. Выражает крайнюю степень того состояния, к рое названо существительным (разг.). У. от любопытства (т. е. очень хотеть узнать). У. от нетерпения (т. е. ждать с большим нетерпением). У. от… … Толковый словарь Ожегова
умирать — глаг., нсв., употр. сравн. часто Морфология: я умираю, ты умираешь, он/она/оно умирает, мы умираем, вы умираете, они умирают, умирай, умирайте, умирал, умирала, умирало, умирали, умирающий, умиравший, умирай; св. умереть; сущ … Толковый словарь Дмитриева
скучать — См … Словарь синонимов
скука — сущ., ж., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? скуки, чему? скуке, (вижу) что? скуку, чем? скукой, о чём? о скуке 1. Скукой называется состояние душевного томления, уныния, тоски, которое появляется как следствие безделья. Зелёная, адская … Толковый словарь Дмитриева
скука — и; ж. Состояние душевного томления, уныния, тоски от безделья или отсутствия интереса к окружающему. Выражать скуку. Нагонять скуку. Разгонять скуку. Испытывать скуку. Жаловаться на скуку. Томиться, страдать от скуки. Умирать со скуки. Страшная с … Энциклопедический словарь
скука — и; ж. см. тж. скуки ради Состояние душевного томления, уныния, тоски от безделья или отсутствия интереса к окружающему. Выражать скуку. Нагонять скуку. Разгонять скуку. Испытывать скуку. Жаловаться на скуку … Словарь многих выражений
УМЕРЩВЛЯТЬ — УМЕРЩВЛЯТЬ, умертвить кого, мертвить, лишать жизни, предать смерти, убить, или извести иначе; порешить, покончить кого, сокротить, укротить, сгубить, уморить. Камфора или персидская ромашка умерщвляет насекомых. | о страстях, обуздывать, смирять … Толковый словарь Даля
Пушкин, Александр Сергеевич — — родился 26 мая 1799 г. в Москве, на Немецкой улице в доме Скворцова; умер 29 января 1837 г. в Петербурге. Со стороны отца Пушкин принадлежал к старинному дворянскому роду, происходившему, по сказанию родословных, от выходца «из… … Большая биографическая энциклопедия
Лайт Ягами — В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете … Википедия
РУКА — Бегать от своих рук. Кар. Лениться, бездельничать. СРГК 5, 577. Без рук. Р. Урал. В состоянии сильной усталости от тяжёлой физической работы. СРНГ 35, 239. Без рук без ног. Волг. 1. О состоянии сильной усталости, крайнего утомления. 2. Неодобр. О … Большой словарь русских поговорок
Книги
- Безумная кепка Мономаха, Донцова Дарья Аркадьевна. Просто абсурд какой-то! Вот теперь, когда я, Евлампия Романова — можно просто Лампа — нашла работу в детективном агентстве — приходится умирать со скуки. Нет клиентов, и все! Но я была бы не… Подробнее Купить за 120 руб
- Безумная кепка Мономаха, Дарья Донцова. Просто абсурд какой-то! Вот теперь, когда я, Евлампия Романова – можно просто Лампа – нашла работу в детективном агентстве – приходится умирать со скуки. Нет клиентов, и все! Но я была бы не… Подробнее Купить за 109 руб электронная книга
- Безумная кепка Мономаха, Донцова Д.. Просто абсурд какой-то! Вот теперь, когда я, Евлампия Романова — можно просто Лампа — нашла работу в детективном агентстве — приходится умирать со скуки. Нет клиентов, и все! Но я была бы не… Подробнее Купить за 109 руб
Каникулы дома или как не умереть со скуки
Содержание статьи
Каникулы, проведенные дома – не самая радужная перспектива. Друзья разъехались по курортам, денег на развлечения нет, да и сходить собственно тоже некуда и не с кем. Зомбоящик опостылел, тоска смертная…
Как не умереть от скуки в четырех стенах на каникулах?
Как не превратиться в зомби? Как провести зимние каникулы, чтобы было что вспомнить?
Стоп. Не дадим ходу депрессии. Даже если тебе не посчастливилось поехать в Европу, и даже турецкий берег не светит в ближайшем будущем, все равно не стоит отчаиваться. Существует миллион способов отличного проведения времени в домашних условиях.
Итак, давай остановимся поподробнее о том, как превратить это долгое, тянущееся как жвачка время в захватывающий процесс.
Творчество, творчество и еще раз творчество
Для девочек (хотя, и для мальчиков тоже) рукоделие – отличный вариант. Вариантов масса:
- вышивание,
- бисероплетение,
- вязание,
- шитьё,
- лепка,
- создание игрушек,
- макраме,
- батик,
- кружево,
- пэчворк,
- соломоплетение,
- кракле…
Более мужественные варианты:
- лозоплетение,
- роспись по стеклу и по дереву,
- выжигание.
Всего и не перечислишь.
Ручная работа – это не только модно, но и полезно, так как развивается мелкая моторика. Такая деятельность — отличный антидепрессант, да и время, проведенное в творческом полете, пробежит незаметно. Начав создавать собственное уникальное изделие, уже не думаешь о том, куда себя деть. Материалы и учебные пособия для любого вида рукоделия можно легко купить в магазине или взять в ближайшей библиотеке. Занятие это, ко всему, еще и выгодное: готовую вещь, качественно сделанную, можно продать в магазин изделий hand-made.
Изучение иностранных языков
Улучшить знания языков можно, не выходя из дома. Достаточно купить диск или скачать из интернета пособия.
- Аудио и видеоматериалы,
- книги и журналы носителей языка,
- тесты,
- задания для самопроверки
– все это и даже больше можно скачать с любого торрент-трекера.
При этом не обязательно корпеть над надоевшим английским, сегодня все большую популярность обретают испанский, французский, китайский языки.
Сегодня знание иностранных языков открывает дорогу в жизнь, дает возможность заниматься интересной работой, путешествовать, хорошо зарабатывать. Главное не терять драгоценное время и преобразовать свое безделье в процесс построения своего светлого будущего.
Изучение компьютерных программ
Тут речь идёт не об элементарных базовых программах, таких как Word и Excel. Следует ставить более высокие задачи, а значит можно начать изучение таких программ как
- Adobe Photoshop,
- Auto CAD или
- 3D MAX.
Интернет дает возможность осваивать программы on-line, например, через YOUTUBE. И к концу каникул вы уже получите море современных и актуальных знаний из очень модной и востребованной профессии дизайнера.
Спорт
В домашних условиях легко можно
- познать философию йоги,
- отработать упражнения аэробики, да и просто
- делать каждодневную зарядку и
- качать пресс.
- Пробежки возле дома также не возбраняются.
Всё это действует гораздо лучше диет и голодовок, дарит шикарную фигуру и свежий привлекательный вид.
Взамен дорогостоящего спортзала на помощь придет телевизионный спортивный канал, где опытные инструкторы ведут занятия по различным направлениям тренировок. Вам останется только посвящать час времени домашним тренировкам и четко следовать советам тренеров. А через некоторое время не забыть похвалиться своими «кубиками» друзьям.
Работа удалённо (фриланс)
Личные, заработанные собственным трудом деньги – огромная ценность. Если вы хорошо пишете или владеете навыками программирования, или просто отлично ориентируетесь в социальных сетях, можно попробовать себя в роли фрилансера. Вы можете работать
- постером,
- рерайтером или
- раскручивать чей-то блог или сайт.
Олигархом такая работа, конечно, не сделает, зато Вы получите хороший стартовый опыт и создадите портфолио.
Как видите, свободное время – это не кара небесная, это возможность начать строить свою карьеру, развивать в себе творческое начало, заняться своей фигурой и здоровьем, начать зарабатывать собственные деньги и утверждаться как самодостаточная, интересная личность.
умереть от скуки можно по-настоящему
Британские ученые доказали: человек может в буквальном смысле умереть от скуки Архив NEWSru.com
Британские ученые доказали: человек может в буквальном смысле умереть от скуки. Конечно, такую причину в заключении о смерти не укажет ни один врач, однако именно скука и сопутствующее ей недовольство жизнью, как выяснилось, могут вызвать смертельно опасные заболевания.
Исследовав за 25 лет более 7 тысяч госслужащих, ученые обнаружили, что люди, жалующиеся на скуку, рискуют умереть молодыми, а те, кто постоянно испытывает сильную тоску, более подвержены заболеваниям сердца и риску умереть от приступа, чем те, кто довольны своей судьбой.
За эти 25 лет к концу исследования некоторые из наблюдаемых скончались, и их число среди страдавших от скуки на 40% больше, пишет Daily Mail. По мнению ученых, во многом этому способствовали вредные привычки, вроде пристрастия к алкоголю и курения, которыми несчастные люди часто пытаются заполнить душевную пустоту.
Чтобы избежать преждевременной смерти от скуки, психологи советуют людям, входящим в «группу риска» (к примеру, вынужденным заниматься скучной, рутинной работой), наполнять свою жизнь разнообразными увлечениями, не связанными с вредными привычками.
Они также считают, что чреватое депрессией отсутствие мотивации и вдохновения в собственной жизни можно побороть, переключив внимание с себя на других людей. «Вместо того, чтобы зацикливаться на себе, таким людям стоит подумать, что они могут сделать для семьи, друзей, коллег, для босса, в конце концов», — говорит психолог Грэм Прайс.
Интересно, что, согласно исследованию, женщины страдают от скуки больше и чаще, чем мужчины. Также ей больше подвержены молодые специалисты и обслуживающий персонал.
″Умереть от скуки″: опасное заболевание офисных работников | Карьера | DW
От избытка работы можно устать — это факт, а можно ли устать от безделья? Еще как, утверждают медики. Оказывается, недостаточная загруженность на работе так же опасна для психики, как и постоянный аврал. Люди, которым приходится выполнять слишком легкие, однообразные или скучные задания, теряют интерес к своей деятельности. Как следствие — ощущение собственной непригодности, апатия, отсутствие мотивации, депрессия и постоянное чувство усталости.
Диагноз «хроническая скука»
В медицине это явление называется синдромом хронической скуки — от английского boreout syndrome. «Примечательно, что по своим симптомам он очень напоминает другой синдром — эмоционального выгорания (burnout syndrome), который возникает, как известно, от слишком интенсивной и напряженной работы», — говорит психотерапевт, врач психосоматической клиники во Франкфурте Вольфганг Меркле.
Но в отличие от «выгорания», которое является общепризнанным явлением, скука на работе, по словам эксперта, пока относится к табуированным темам. «Когда человек говорит, что у него запарка на работе, это воспринимается абсолютно нормально. Если же кто-то начнет жаловаться, что ему скучно, нечего делать или он чувствует себя невостребованным как сотрудник, такого человека не поймут и решат, что он просто лентяй», — замечает Вольфганг Меркле.
Болезнь офисных сотрудников
Авторы книги «Диагноз boreout» Петер Вердер (слева) и Филипп Ротлин
Термин boreout был введен в 2007 году швейцарским экономистом Филиппом Ротлином и PR-консультантом Петером Вердером. В своей книге «Диагноз boreout» они пришли к выводу, что причиной скуки на работе является вовсе не лень, а сама работа. Она не вызывает больше интереса и превращается в рутину. Чувство собственной невостребованности и нереализованности, которое испытывают сотрудники, вынужденные заниматься деятельностью такого рода, негативно сказывается на их психике и на общем состоянии здоровья — вплоть до нарушений сна, депрессии и снижения иммунитета.
Собирая материал для книги, Ротлин и Вердер провели более сотни интервью со служащими банков, страховых компаний, адвокатских и PR-контор и выяснили, что синдром скуки чаще всего проявляется у офисных сотрудников. Их работу сложно измерить в физических показателях, да и сам род их деятельности позволяет им при необходимости успешно имитировать занятость, считают эксперты.
В плену у безделья
Кристоф Тиммерхофф, консультант немецкой страховой компании Techniker Krankenkasse (TK) по вопросам здравоохранения и безопасности труда на предприятии делит причины возникновения синдрома скуки на количественные и качественные. «В первом случае — это недостаточный объем работы, который приходится выполнять сотруднику, обусловленный, например, общим сокращением заказов в компании или неправильным распределением обязанностей, — поясняет он. — Речь может идти и о качестве самой работы. Если в глазах сотрудника она является ненужной, недостойной его квалификации или не позволяет ему раскрыть свой потенциал, то рано или поздно наступает разочарование».
Когда приходится создавать видимость работы, время замирает
Хроническая скука овладевает сотрудником постепенно. Поначалу избыток свободного времени в рабочие часы воспринимается как компенсация за неинтересную работу. «Отличная возможность посидеть в интернете, ответить на электронную почту, почитать книжки», — утешает себя такой сотрудник.
Однако вскоре подобные способы убить время начинают тяготить, ведь создавать видимость работы гораздо труднее, чем работать. Время тянется медленно, рабочий день растягивается, приходится постоянно чем-то себя занимать. А если прибавить к этому угрызения совести и постоянный страх разоблачения, то можно представить, как несладко приходится таким «трудягам».
Лекарство от скуки
Часто в борьбе со скукой работники придумывают себе бессмысленные занятия и в итоге приходят домой уставшими, однако с осознанием того, что ничего полезного за день так и не сделали. Тем не менее, до откровенного разговора с начальством в большинстве случаев так и не доходит.
«Страх опозориться перед коллегами или — того хуже — потерять работу удерживает сотрудников от признания», — говорит психотерапевт, врач психосоматической клиники во Франкфурте Вольфганг Меркле. Пациентам, страдающим от симптома хронической скуки, он рекомендует заняться повышением квалификации, продумать, какие еще задания они могли бы и хотели бы выполнять и лишь после этого — с готовыми предложениями — идти на разговор с боссом.
Тем, кто боится негативной реакции начальства, эксперт советует попытаться перевестись на другую должность или искать утешение в хобби. «Ну а если и эти меры окажутся безрезультатными, то, может быть, действительно стоит задуматься о том, чтобы сменить работодателя», — говорит эксперт.
Автор: Юлия Сеткова
Редактор: Марина Борисова
