Салат из красной фасоли, рецепт. Салат из красной фасоли простой рецепт


Салат из красной фасоли, пошаговый рецепт с фото

18 Сентябрь 2014       Мария      Главная страница » Вторые блюда » Блюда из птицы      Просмотров:   4800

Салат из красной фасоли Приветствую вас, друзья! Сегодня я рассказываю про салат из красной фасоли с курицей и помидорами  – убойный по своей питательности салат, гарнир к которому можно и не делать. Красную фасоль для этого блюда  можно отварить самим или воспользоваться консервированной. У меня в этом году небывалый урожай фасоли, и борьба с этим урожаем в последние пару месяцев занимает львиную долю моего времени.

Делать салат несложно, хотя предварительная подготовка в виде отваривания фасоли и курятины присутствует. Плюс в том, что гарнир в данном случае действительно будет излишним, поскольку фасоли получается довольно приличное количество.

Супруг активно одобрил этот мой рецепт, что является вполне весомым аргументом к тому, чтобы поделиться оным  рецептом с вами. Итак, приступим.

Чтобы сотворить салат из красной фасоли, нам понадобится :mail: :

 

  • 1 неполный стакан красной фасоли (или 1 банка консервированной красной фасоли – простой, не в томате)
  • 300-350г курятины (у меня это 4 небольших куриных бедрышка)
  • 4-5 среднего размера помидоров
  • 1 луковица, лучше салатных сортов, но не принципиально
  • 4 столовые ложки нерафинированного растительного масла
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 чайная ложка готовой горчицы
  • Щепотка соли
  • Черный перец по вкусу
  • ½ чайной ложки сахару (а если помидоры очень кислые, можно и чуть больше)
  • Пара веточек сельдерея для украшения

 

Салат из красной фасоли, рецепт приготовления:

 

Фасоль промываем и замачиваем в холодной воде минимум на пару часов, можно и на ночь. Затем варим ее час-полтора (время с момента закипания) до желаемой степени мягкости. Сливаем воду от варки и даем фасоли остыть. С консервированной фасолью проще – нужно просто открыть банку и слить лишнюю жидкость.

Salat-iz-krasnoy-fasoli1

Курятину тоже отвариваем до готовности примерно в течение часа, солим минут за 5 до окончания варки.

Salat-iz-krasnoy-fasoli2

Луковицу чистим, нарезаем тонкими полукольцами. Посыпаем сахаром, солью, перцем, кладем горчицу, уксус и растительное масло. Даем помариноваться луку в такой компании полчаса-час. Потом ходим, плюем в потолок, зависаем в интернете и т.п. – и так до тех пор, пока красная фасоль и курица не остынут, а лук не перестанет горчить в маринаде.

Salat-iz-krasnoy-fasoli3

 

Титаническим усилием воли вытаскиваем себя за волосы из интернета, и идем резать помидоры для салата красивыми дольками.

Salat-iz-krasnoy-fasoli4

Курицу очищаем от костей, нарезаем немелкими кусочками и добавляем в салатник.

Salat-iz-krasnoy-fasoli5

Выкладываем готовую и относительно остывшую фасоль (главное, чтобы она не была явно горячей, как и курятина, дабы не «размочалились» помидорки).

Salat-iz-krasnoy-fasoli6

Перемешиваем все ингредиенты, пробуем салат на соль-перец и при необходимости досаливаем-доперчиваем.

Salat-iz-krasnoy-fasoli7

Салат из красной фасоли с курицей и помидорами  готов. Аминь. Можно украсить оторванными от сельдерея листиками, если есть такое желание. Вот как-то так.

Надеюсь, вам пригодится этот рецепт.

Удовольствия вам на кухне и в жизни.

С уважением, Мария Носова.

Рецепты в том же духе:

Салат с руколой и помидорами

Фасолевый салат с морской капустой

Салат с грибами и фасолью

Поделитесь рецептом с друзьями!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Pinterest

prostye-recepty1.ru

Салат из красной фасоли, рецепт

Добрый день, уважаемые гости и читатели сайта!

Прежде чем, познакомить Вас с рецептом салата из красной фасоли, немного расскажу о ней, чтобы точно знали — едим полезный продукт.Красную фасоль можно с уверенностью назвать универсальным продуктом. В ней так много всего полезного для нашего организма.

В особенности, большое количество витамина B6, который отвечает за иммунную систему, за работу нервной системы, очень важен для состояния кожи.

В красной фасоли много клетчатки. Диетологи рекомендуют в день употреблять 30 – 40 г клетчатки, так вот в 100 г красной фасоли ее, около, 25 г. А что для нас клетчатка – это ощущение сытости, улучшение работы кишечника, способствует выведению токсинов из организма, регулирует уровень сахара в крови, защищает от злокачественных опухолей.

Все выше, перечисленное, должно нас настроить на то, чтобы мы чаще включали в свой рацион красную фасоль.

Фасоль можно употреблять как отдельное полноценное блюдо, так и она может быть наполнителем для супов или гарниром.

Готовим салат из красной фасоли, нам потребуется:

  • 1 стакан красной фасоли
  • 1 головка репчатого белого лука (можно и красного)
  • 1 столовая ложка молотых орехов
  • зелень кинзы или петрушки

Для соуса:

  • 3 столовые ложки растительного масла (желательно оливкового)
  • 2 – 3 столовые ложки яблочного уксуса
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 столовая ложка изюм
  • соль, черный молотый перец

Приготовление

салат из красной фасоли фасоль2

Фасоль, чтобы долго не варить, нужно замочить на ночь холодной водой. Перед тем, как начнете готовить, слейте воду, промойте и залейте 3 стаканами холодной воды.Дайте закипеть, уменьшите огонь и варите до готовности.Совет: при варке фасоли воду не солите!Но за 10 минут до готовности, немного посолите, чтобы фасоль не была безвкусной.

 

салат из красной фасоли отварная2

Как только, фасоль сварится, слейте воду, лучше выложить в дуршлаг.

Теперь готовим соус. Яблочный уксус взбиваем с маслом, добавляем соль, черный молотый перец. Взбить лучше миксером, тогда соус будет иметь густую консистенцию. Ну, а если нет возможности миксером, взбейте просто вилкой.Затем добавьте, чеснок, пропущенный через пресс и изюм. Все перемешайте и обязательно попробуйте, вкус соуса должен быть солоновато – кисленьким, а изюм придает ему слегка сладковатый привкус.

салат из красной фасоли изюм2

Да, и изюм, нужно будет предварительно замочить горячей водой.

салат из красной фасоли лук2

Лук почистите, помойте и порежьте аккуратно, тонкими, красивыми колечками.Зелень промойте, обсушите бумажным полотенцем и мелко – мелко порубите.Теперь фасоль сложите в салатницу, добавьте измельченные орехи, зелень, залейте соусом, перемешайте аккуратно, чтобы фасоль не превратилась в кашу. Если по вкусу не будет хватать соуса, лучше полейте сверху.

Салат из красной фасоли, рецепт,вкусный рецепт салата из красной фасоли

Готовый салат посыпьте кольцами лука.Еще хочу посоветовать, такой салатик можно приготовить и из консервированной купленной фасоли, хорошего качества, это ускорит приготовление.Приятного аппетита! Готовьте с удовольствием и в хорошем настроении!!!

Хочу предложить Вам видео – ролик необычного салата из фасоли, может быть он Вам понравится больше.

Обратите внимание на другие интересные рецепты:

 

 

podruchka.su

Салат из красной фасоли и кукурузы. Быстро и вкусно!

салат из красной фасолиСовсем недавно мы с подругой собирались и готовили десерт из дыни и салат из красной фасоли. Настало время опубликовать рецепт этого вкусного салата.

Кроме того, салат получается очень ярким и интересным. Советую вам приготовить еще один красивый и цветной салат – Радуга.

Красная фасоль является очень полезным и вкусным продуктом. Она содержит большое количество клетчатки, что в свою очередь, стабилизирует уровень сахара в крови, дает ощущение сытости, а так же выводит токсины из организма.

Отличительной особенностью красной фасоли является содержание большого количества витамина В6, который способствует сердечнососудистой деятельности, повышает иммунитет, лечит болезни нервной системы, поддерживает нашу кожу и волосы в хорошем состоянии.

фасольОстальные же витамины и микроэлементы содержаться в фасоли в умеренном количестве. Среди них есть такие, как А, С, В1, В2, Е, РР, медь, цинк, калий, железо, йод, сера, магний, а также аминокислоты лизин, аргинин, метионин, тирозин.

Так что готовьте этот салат как можно чаще!  В рецепте будет использоваться консервированная красная фасоль. Если же у вас сухая фасоль, то ее необходимо отварить заранее.

Как правильно отварить красную фасоль?

1. Необходимо замочить ее в холодной воде на ночь, или минимум 8 часов. Воду при этом, необходимо поменять 2-3 раза.

2. Фасоль необходимо подсолить в самом конце варки.

3. Время приготовления – минимум 1 час. Если фасоль мягкая, значит вынимайте!

А хотите узнаьт маленький секрет, как можно ее отварить за 25-30 минут? Смотрите видео в конце статьи!

Ингредиенты для салата на 4 порции.

Красная фасоль консервированная – 1 банкаКукуруза консервированная – 1 банкаЛук репчатый – 2 средние штукиПомидоры – 2 средние штукиСыр – 150 г (Костромской или Голландский)Масло оливковое – 5 столовых ложекСоль, уксус, сахар для маринованияЧерный перец молотыйЗеленьБазилик

Для украшения:Листья салата

Приготовление салата из красной фасоли.

маринованный лукВсе очень просто. Первым делом мы нарезаем средним кубиком лук и маринуем. Для этого добавим в него 2 столовых ложки уксуса, 2 столовых ложки воды, щепотку соли и сахара. После этого лук помнем в этом соке и оставим на несколько минут.фасоль и кукуруза Тем временем мы сольем откроем банку фасоли и банку кукурузы, сольем из них сок. Фасоль необходимо промыть в проточной воде.ингредиенты для салата Помидоры нарезаем средним кубиком (оставляем несколько долек на украшение). Сыр натираем на крупной терке. Все ингредиенты мы складываем в большую посуду.заправка для салата из фасоли Теперь необходимо приготовить заправку с маринованным луком. Для этого сливаем с него сок, добавляем оливковое (или растительное) масло, базилик, зелень, соль, перец по вкусу.салат из красной фасоли, с кукурузой Добавляем заправку в салат и очень хорошо перемешиваем. Теперь мы изготавливаем украшение из помидор, как для куриного фрикасе. Выкладываем порцию салата на сочные зеленые листья и украшаем.салат из красной фасоли

Вот и все! Этот очень простой и вкусный салат из красной консервированной фасоли готов! Он получился очень ароматным и вкусным! Моя подруга-вегетарианка была в восторге!

А теперь обещанный и очень полезный секрет, как отварить фасоль за 25-30 минут!

Удачи вам! Готовьте красиво, вкусно и с удовольствием!

podpis1

Хочу получать статьи или подписывайтесь в форму новостей и вы будете получать выпуск самых популярных рецептов 1-2 раза в месяц.

karvinglife.ru