Спирулина применение: Спирулина – что это такое, состав, полезные свойства и отзывы

12 проверенных причин использовать этот суперпродукт

Возможно, вы видели спирулину только в качестве ингредиента в зеленых напитках, энергетических батончиках и натуральных добавках. Однако полезные свойства спирулины для организма настолько велики, что, принимая ее ежедневно, она способна восстановить и оживить здоровье. На сегодняшний день существует более 1800 рецензируемых научных статей, оценивающих ее пользу для здоровья. Кроме того, благодаря ее впечатляющему профилю питательных веществ, по всему миру даже начали появляться программы помощи. Этим пытаются наладить производство спирулины в районах, страдающих от недоедания.

Эти сине-зеленые водоросли — пресноводное растение, которое в настоящее время является одним из наиболее исследованных. И, наряду со своей двоюродной сестрой хлореллой, в настоящее время считается суперпродуктом. Произрастающая по всему миру от Мексики до Африки и даже на Гавайях, спирулина известна своим интенсивным вкусом. А еще более своим мощным питательным профилем. Она богата хлорофиллом и, как растения, получает энергию от солнца.

Итак, что же это за экзотический ингредиент и как он может повлиять на наше здоровье? Давайте поближе рассмотрим спирулину, а также то, почему необходимо добавить ее в свой рацион.

Что такое спирулина?

Спирулина — тип сине-зеленых микроводорослей (циан бактерий), произрастающий в пресной и соленой воде и потребляется людьми и животными. Существует два вида растений спирулины, в том числе Arthrospira platensis и Arthrospira maxima. Оба вида культивируются во всем мире и используются в качестве биологически активной добавки (в форме таблеток, хлопьев и порошка). А также в виде цельной пищи — и даже для кормления скота и рыбы.

Спирулина невероятно богата белком и является хорошим источником антиоксидантов, витаминов группы В и других питательных веществ. При правильном сборе из незагрязненных прудов и водоемов это один из самых мощных доступных источников питательных веществ.

Она в основном состоит из белка и незаменимых аминокислот и обычно рекомендуется вегетарианцам из-за высокого содержания железа. Высокая концентрация белка и железа также делает его идеальной во время беременности, после операции. Либо в любое время, когда иммунная система нуждается в повышении.

Так для чего спирулина хороша? Существует множество обзоров спирулины, утверждающих, что эта удивительная водоросль способна на все. От повышения метаболизма до стабилизации уровня сахара в крови и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования продолжают раскрывать все больше и больше потенциальных преимуществ спирулины. Они показали — добавление спирулины в рацион может помочь детоксикации организма, повысить уровень энергии и улучшить работу мозга.

Полезные свойства спирулины для организма

Спирулина включает очень значительные преимущества для здоровья людей, которые регулярно ее употребляют. Рекомендуется регулярно принимать спирулину по следующим причинам.

1.Детокс тяжелых металлов (особенно мышьяк)

Затрагивающая мышьяк токсичность является проблемой для людей во всем мире. Токсичность мышьяка — еще большая проблема на Дальнем Востоке. По словам исследователей из Бангладеш,

«Миллионы людей в Бангладеш, Индии, Тайване и Чили потребляют высокую концентрацию мышьяка в питьевой воде. А у тысяч из них уже развилось хроническое отравление мышьяком»

Фактически, до 3 процентов всего населения Бангладеш имели клинические признаки отравления только мышьяком. Как отметили бангладешские исследователи, «не существует лечения от отравления мышьяком». Поэтому они оценили альтернативные варианты, такие как сине-зеленые водоросли.

После введения 24%, страдающим хроническим отравлением мышьяком, экстракта спирулины (250 мг) и цинка (2 мг) дважды в день, они сравнили результаты с 17%, принимавшими плацебо. Исследователи обнаружили, что комбинация спирулины и цинка эффективна. В конечном итоге количество мышьяка в организме участников эксперимента уменьшилось на 47%. Спирулина против мышьяка? Спирулина побеждает!

Данные также свидетельствуют о том, что спирулина связывается с радиоактивными изотопами и может быть полезна при радиоактивном облучении. Либо лучевой терапии.

2.Полезные свойства спирулины для организма — устраняет кандидоз

По мнению исследователей, «виды кандиды относятся к нормальной микробиоте слизистой оболочки полости рта, желудочно-кишечного тракта и влагалища человека». Что это может обозначать? Без здорового баланса микрофлоры в нашем организме, мы просто гораздо более восприимчивы к болезням.

Фактически, синдром протекающей кишки и неправильное пищеварение напрямую связаны с микрофлоральным дисбалансом. Инвазивный кандидоз не только является основной причиной смерти от микозов в США, но и избыточный рост кандиды стал признаком большинства современных аутоиммунных заболеваний.

На самом деле синдром дырявого кишечника и неправильное пищеварение напрямую связаны с дисбалансом микрофлоры. Инвазивный кандидоз является ведущей причиной смерти, связанной с микозом. А чрезмерный рост кандиды стал отличительным признаком большинства аутоиммунных заболеваний сегодня.

Из-за питания, богатого сахаром и неестественными ингредиентами, устойчивости к противомикробным препаратам и неэффективным противогрибковым препаратам, мы наблюдаем значительный рост дрожжевых инфекций с 1980-х годов.

К счастью, спирулина, может помочь. Несколько исследований на животных показали, что это эффективное противомикробное средство, особенно для кандиды.

В частности, было показано, что преимущества спирулины способствуют росту здоровой бактериальной флоры в кишечнике. Это, в свою очередь, препятствует процветанию кандиды. Кроме того, иммуностимулирующие свойства спирулины способны помочь организму избавиться от клеток кандиды. Спирулина против кандиды? Спирулина побеждает!

3.Улучшение ситуации с ВИЧ/СПИДом

До недавнего времени эпидемиологи были озадачены, пытаясь понять, почему люди в Японии, Корее и Чаде имеют относительно низкие показатели ВИЧ/СПИДа. Одним из возможных объяснений, выявленных в исследовании 2012 года, опубликованном в Журнале прикладной физиологии,

«Может быть количество водорослей, которые люди в этих районах регулярно употребляют!»

Когда исследователи взяли 11 ВИЧ-инфицированных пациентов, никогда не принимавших антиретровирусные препараты, они разделили их на три группы. Одна из которых должна была съедать каждый день по 5 г коричневых морских водорослей, другая — 5 г спирулины. А третья — комбинацию того и другого. После завершения трехмесячного испытательного периода были установлено:

• Абсолютно никаких побочных эффектов не наблюдалось как от разновидностей морских водорослей, так и от их комбинации.
• CD4-клетки (Т-хелперные лейкоциты, которые борются с инфекцией и используются для стадии ВИЧ) и вирусная нагрузка ВИЧ-1 (тоже биомаркер ВИЧ) оставались стабильными.

Результаты были настолько многообещающими, что один участник добровольно согласился продолжить исследование еще на 10 месяцев. И этот участник фактически выиграл от «клинически значимого улучшения CD4 и снижения вирусной нагрузки ВИЧ». Поэтому спирулина заслуживает места в естественном лечении ВИЧ-инфекции.

4.Помогает предотвратить рак

Согласно медицинскому центру им. Милтона С. Херши,

«Ряд исследований на животных и в пробирках показывают, что спирулина увеличивает выработку антител, борющихся с инфекцией белков и других клеток. Они улучшают иммунитет и помогают предотвратить инфекцию и хронические заболевания, такие как рак»

Это не удивительно, поскольку в научной литературе было опубликовано более 70 рецензируемых статей, оценивающих способность спирулины воздействовать на раковые клетки.

В статье 2014 чешские ученые отметили, что, помимо своей способности контролировать уровень холестерина в крови,

«Спирулина также богата тетрапирроловыми соединениями, тесно связанными с молекулой билирубина, мощным антиоксидантом и антипролиферативным агентом»

При тестировании на клетках поджелудочной железы человека эти исследователи обнаружили, что

«По сравнению с необработанными клетками экспериментальная терапия значительно снижает пролиферацию линий клеток рака поджелудочной железы человека in vitro дозозависимым образом»

Это доказывает, что потребление спирулины является потенциальным естественным средством лечения рака.

5.Понижает артериальное давление

Фикоцианин — пигмент, содержащийся в спирулине, который, как обнаружили ученые, обладает антигипертензивным действием (он снижает артериальное давление). Японские исследователи утверждают, что это происходит потому, что потребление сине-зеленых водорослей обращает эндотелиальную дисфункцию при метаболическом синдроме.

Это может быть чрезвычайно многообещающе для людей. Потому что метаболический синдром быстро стал одной из главных причин предотвратимых заболеваний сегодня. Поскольку он повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта.

6.Полезные свойства спирулины для организма — снижает уровень холестерина

Кроме того, было доказано, что спирулина помогает предотвратить атеросклероз и снизить уровень холестерина в крови.

Недавнее исследование на животных, опубликованное в  «Журнале науки о питании и витаминологии»,  кроликов кормили пищей с высоким содержанием холестерина (HCD), содержащей 0,5% холестерина, в течение четырех недель. А затем кормили их HCD с 1% или 5% спирулиной в течении дополнительных восьми недель.

После завершения восьминедельного исследования уровень ЛПНП снизился на 26% в группе, употреблявшей 1% спирулины, и на 41% в группе, употреблявшей 5% спирулины. Это в значительной степени говорит о том, что чем больше мы едим, тем больше пользы мы получим! Уровень сывороточных триглицеридов и общего холестерина также был значительно снижен.

7.Понижает вероятность инсульта

В вышеприведенном исследовании ученые также обнаружили, что добавка спирулины снижает поверхность интимы аорты на 33% — 48%. Это позволяет предположить, что она может предотвратить атеросклероз и последующий инсульт.

Важно помнить, что это клиническое исследование было проведено на животных, употреблявших ГХД. Оно подчеркивает, что регулярное потребление спирулины может буквально обратить вспять некоторые повреждения, причиненные неправильным питанием. Вы можете только вообразить себе пользу для здоровья сердца, которую испытали бы те люди, которые имеют сбалансированное питание!

8.Полезные свойства спирулины для организма — повышает энергию

Если посмотреть на химический состав спирулины, то неудивительно, что люди, регулярно употребляющие ее, обладают обилием энергии. Доктор Мехмет Оз рекомендует смешать 1 чайную ложку порошка спирулины с 350 мл сока лайма и заморозить в лотках для кубиков льда для здоровой бодрости.

По словам доктора Оз , спирулина и лайм повышают энергетические показатели, потому что они высвобождают сахар из клеток. А при замораживании холод из льда повышает метаболическую энергию, давая нашему организму «сигнал пробуждения».

Важно отметить, что это не было изучено в клинических испытаниях. Хотя есть много сообщений о том, что спирулина может повышать уровень энергии.

9.Полезные свойства спирулины для организма — облегчает проблемы пазухами носа

Согласно многочисленным исследованиям, спирулина может быть полезна для людей с аллергическим ринитом. Она уменьшает воспаление, вызывающее у людей проблемы с пазухами носа. По сравнению с плацебо-испытаниями, спирулина эффективна для уменьшения зуда, выделения из носа, заложенности носа и чихания.

10.Предлагает нейропротекцию для мозговых расстройств и повышения памяти

В исследовании 2012 года, усиленное спирулиной питание, введенное крысам, обеспечивала нейропротекцию в α-синуклеиновой модели болезни Паркинсона. Этого не произошло с контрольным питанием. В исследовании 2015 года было изучено влияние спирулины на дисфункцию памяти, повреждение окислительным стрессом и активность антиоксидантных ферментов у мышей. Было обнаружено, что Spirulina platensis может

«Предотвратить потерю памяти, уменьшая накопление белка Aβ, уменьшая окислительное повреждение и главным образом увеличивая активность каталазы»

.

Хотя оба исследования являются предварительными и проводятся с участием животных, они многообещающи для людей, страдающих болезнью Паркинсона. А также другими нейродегенеративными заболеваниями и проблемами с памятью.

11.Может помочь сбалансировать уровень сахара в крови

Исследования показывают, что спирулина может быть особенно полезна для балансировки сахара в крови. А в некоторых случаях может даже быть столь же эффективной, как лекарства от диабета. Другие исследования показывают, что она не только снижает уровень сахара в крови, но также может снижать уровень HbA1c. Это долговременный маркер уровня сахара в крови.

12.Содержит гамма-линоленовую кислоту и омега-3

Спирулина на 65% состоит из белка и аминокислот, включая незаменимую гамма-линоленовую кислоту жирных кислот. Ей уделяется много внимания из-за ее противовоспалительных свойств, особенно при приеме с другими качественными добавками Омега-3.

ГЛК трудно найти в продуктах и обычно организм должен вырабатывать ее сам. Спирулина является одним из немногих продуктов с естественным содержанием ГЛК.

Польза ГЛК от спирулины даже больше, чем показали исследования. Потому, что в этих исследованиях часто используются растительные масла в качестве источника ГЛК. А воспалительные соединения в растительных маслах могут влиять на противовоспалительную способность.

Связанный: ТОП-6 польза фитопланктона для организма, в которую вы не поверите (№ 1 для поднятия настроения!)

Полезные свойства спирулины для организма — пищевая ценность

Основная причина, почему многие эксперты по питанию предпочитают спирулину хлорелле? Диетическая спирулина, пожалуй, самая питательная пища на планете. Вот почему прием пищевых добавок спирулины имеет важное значение для хорошего здоровья. Взятые как среднее число различных видов спирулины, всего одна унция обеспечивает следующие питательные вещества :

Основная причина, почему многие специалисты по питанию предпочитают спирулину хлорелле? Диетическая спирулина — самая насыщенная питательными веществами пища на планете. Именно поэтому прием диетических добавок спирулины необходим для хорошего здоровья. Всего 30 г обеспечивает следующие питательные вещества:

• 81 калория
• 39 г белока
• 1 г клетчатки
• 0,9 г сахара

Жиры:

• Общий жир – 3% от дневной нормы
• Насыщенный жир – 4% от дневной нормы
• Омега-3 жирные кислоты — 230 мг
• Омега-6 жирные кислоты — 351 мг

Минералы:

• Медь – 85% от дневной нормы
• Железо — 44% от дневной нормы
• Марганец – 27% от дневной нормы
• Магний- 14% от дневной нормы
• Натрий – 12% от дневной нормы
• Калий – 11% от дневной нормы
• Цинк – 4% от дневной нормы
• Фосфор – 3% от дневной нормы
• Кальций – 3% от дневной нормы
• Селен – 3% от дневной нормы

Витамины:

• Рибофлавин – 60% от дневной нормы
• Тиамин – 44% от дневной нормы
• Ниацин – 18% от дневной нормы
• Пантотеновая кислота – 10% от дневной нормы
• Витамин К – 9% от дневной нормы
• Витамин Е – 7% от дневной нормы
• Фолат – 7% от дневной нормы
• Витамин B6 – 5% от дневной нормы
• Витамин С – 5% от дневной нормы
• Витамин А – 3% от дневной нормы

Связанный: Действие кислых продуктов на организм. Какие продукты следует избегать + здоровые альтернативы

Продукты и рекомендации по дозировке

Общий вопрос, когда вы впервые пробуете этот невероятный ингредиент, звучит так: сколько спирулины я должен принимать ежедневно? Несмотря на отсутствие стандартной дозы спирулины, большинство исследований выявили благоприятный эффект при потреблении 1-8 граммов в день. Для справки, одна столовая ложка составляет около 7 граммов спирулины.

Возможна ли передозировка спирулины? Прием даже большого количества спирулины не может причинить серьезного вреда, но это может привести к проблемам с пищеварением. Например, тошнота, диарея, вздутие живота и судороги. Поэтому лучше всего начать с более низкой дозы и потихонечку увеличивать дозу, чтобы оценить свою переносимость.

Когда речь заходит о том, как принимать спирулину, вариантов бесконечно много. Капсулы спирулины и таблетки спирулины можно найти во многих магазинах здорового питания и аптеках. Органический порошок спирулины также доступен и может быть легко объединен с другими суперпродуктами, чтобы создать питательный и вкусный коктейль из спирулины.

Можно ли принимать спирулину натощак? Существует множество различных рекомендаций относительно того, когда и как нужно принимать спирулину. Однако, вероятно, будет одинаково полезно, как бы вы ни решили ее принимать, будь то до, во время или после еды.

Если вы решили принимать спирулину, рекомендуем рассмотреть следующие варианты:

1. California Gold Nutrition, Органическая спирулина, 500 мг, 240 таблеток
2. Nutrex Hawaii, Чистая гавайская спирулина, 3 000 мг, 180 таблеток
3. Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 180 таблеток
4. Starwest Botanicals, Органический порошок спирулины, 453,6 г
5. California Gold Nutrition, Superfoods, органический порошок спирулины, 240 г 

Риски и побочные эффекты

Многие задаются вопросом: безопасна ли спирулина для почек? Или спирулина вредна для печени? А если нет, то каковы побочные эффекты спирулины?

Несмотря на то, что полезные свойства спирулины для организма настолько велики, существуют также потенциальные побочные эффекты спирулины. И их обязательно следует учитывать. В частности, были опубликованы некоторые сообщения о случаях аутоиммунных реакций. Существует теория, что это может быть вызвано активацией воспалительного агента, ФНО-альфа. Он может быть более значимым у людей, предрасположенных к аутоиммунным заболеваниям.

Однако другие лабораторные и научные исследования показывают, что спирулина может подавлять этот воспалительный белок. Поэтому необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить потенциальную опасность спирулины для людей с аутоиммунными расстройствами.

Если у вас есть аутоиммунное заболевание, это хорошая идея, чтобы принимать спирулину под наблюдением лечащего врача.

При рассмотрении вопроса о том, где купить спирулину, обязательно всегда покупайте ее у авторитетного розничного продавца. Это очень важно. Необходимо быть уверенным, что качество и чистота употребляемой спирулины соответствует самым высоким стандартам. Старайтесь покупать только сине-зеленые водоросли, которые свободны от загрязнений.

Загрязненная спирулина может привести к следующим последствиям:

• Повреждение печени
• Боль в животе
• Тошнота
• Рвота
• Слабость
• Жажда
• Быстрое сердцебиение
• Шок и даже смерть

Кроме того, некоторые источники предполагают, что беременные женщины и дети не должны употреблять водоросли. Обратитесь к натуропату, чтобы подтвердить, следует ли вам использовать добавки спирулины.

Спирулина в сравнении с хлореллой

Поскольку они являются похожими видами микроводорослей, легко понять, как ученые путали хлореллу и спирулину еще в 1940-х годах.

Несмотря на их явные различия, люди часто путают одно с другим даже сегодня. Вот четыре основных отличия, которые важно понять:

1. Форма

Спирулина — это спиралевидное многоклеточное растение без истинного ядра. Она имеет сине-зеленый оттенок и может вырасти до 100 раз больше хлореллы. А хлорелла — это одноклеточный микроорганизм сферической формы с ядром и твердым зеленым цветом.

2. Как она растет

Условия выращивания спирулины и хлореллы существенно различаются. Спирулина лучше всего растет в слабощелочной среде, особенно в пресноводных озерах, прудах и реках. Она также требует большого количества солнечного света и умеренных температур.

Хлорелла, напротив, растет в пресной воде, обычно занятой другими организмами, что затрудняет ее сбор.

3. Подготовка

Способы употребления в пищу спирулины и хлореллы также очень различны. Например, из-за своей твердой, неперевариваемой целлюлозной стенки хлорелла требует механической обработки. Это сделает ее пригодной для употребления человеком. В противном случае организм не сможет расщеплять и усваивать свои питательные вещества.

Этот процесс может быть довольно дорогостоящим, что объясняет, почему хлорелла обычно дороже спирулины. А спирулина имеет полностью усвояемую клетчатую стенку и может быть немедленно потреблена и легко переварена.

4. Питание

Спирулина и хлорелла отличаются по своему питательному содержанию. Хотя и то и другое считается суперпродуктом.  Возможно, самая полезная из них, спирулина содержит больше незаменимых аминокислот, железа, белка, витаминов группы В и витаминов С, D и E.

С учетом сказанного, хлорелла по-прежнему имеет множество преимуществ для здоровья. Однако спирулина полезней.

Полезные свойства спирулины для организма — последние мысли

• Спирулина, сине-зеленые водоросли, выращенные в некоторых из самых красивых мест в мире. Она была хорошо исследована на предмет ее многочисленных потенциальных преимуществ.
• Какая польза от спирулины? Некоторые из наиболее значительных преимуществ для здоровья включают детоксикацию тяжелых металлов, устранение кандидоза, борьбу с раком. А также снижение артериального давления.
• Каждая порция содержит большое количество белка спирулины, а также важные витамины и минералы. Например, медь, железо, рибофлавин и тиамин.
• У этих водорослей богатая история. Хотя между хлореллой и спирулиной есть несколько четких различий, их часто путают.
• Спирулина может вызывать аутоиммунные реакции у тех, кто подвержен аутоиммунитету. Она также не рекомендуется для беременных женщин или детей. Будьте осторожны при покупке спирулины, так как она может быть загрязнена, если не куплена у высококачественного источника. Это приводит к дополнительным побочным эффектам от спирулины.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:   Польза цитруллина для организма в улучшении кровотока и производительности (+ информация о питании и дозировке)

Поделиться с друзьями:

Спирулина что это такое и для чего он нужен: польза и вредWomFit

Одной из самых популярных пищевых добавок считается спирулина. Она относится к роду цианобактерий, сине-зеленых водорослей. Взаимодействуя с солнечными лучами этот вид растений может генерировать энергию. Отлично развивается в пресных и соленых водоемах.

спирулина

К применению вещества прибегали в четырнадцатом веке.

Настоящую популярность продукт получил в современности.

Ее употребляют в виде порошка в домашних условиях.

Множество полезных веществ в составе положительно влияет на состояние организма. Способствует улучшенной работе мозга. Спирулина имеет богатый состав витаминов и минералов.

Особенности состава и для чего используют спирулину

• Белок. Спирулина содержит в 2 раза больше белка чем в мясе, и в 3 раза чем в бобовых.  Является  ценным продуктом для вегетарианцев и спортсменов. Белок содержащийся в спирулине  усваивается идентично яичному.
• Углеводы 
• Нуклеиновые кислоты — молекулы учавствующие в синтезе ДНК и РНК.
• Витамины и минералы:

Витамины группы В: Важны для транспортировки жиров и углеводов. Для нормальной работы печени, сердца и нервной системы. При дефиците витаминов: человек ощущает вялость, плохое настроение, возможны боли в спине, немеют мышцы, кожа становится бледной, отсутствует аппетит. Эта водоросль — настоящий кладезь витамина В12, столовая ложка содержит 60 %  суточной нормы.

           Еще о витамине В12 и в каких продуктах он содержится можно прочитать здесь:                                                     https://womfit.com/pitanie/dobavki/produkty-soderzhashhie-vitamin-v12.html

 Бета- каротин — Необходим для глаз, кожи. Для нормальной работы иммунной системы( его больше в 25 раз, чем в моркови).

Железо- предотвращает появление железодефицитной анемии.

Фикоциан-это уникальное противоопухолевое вещество, подавляет развитие опухолей и метастаз. Предотвращает появление катаракты.

Витамины К1 и К2 — учавствуют в процессах свертывания крови, укрепления  костей.

Магний-предотвращает мышечные спазмы и нарушение сердечного ритма.

Цинк— «отвечает» за состояние кожи, иммунной системы, памяти.

Кальций необходим для костей, мышц скелета и сердечной мышцы.

Фолиевая кислота необходима для нервной системы и нормального развития плода.

Гамма-линоленовая кислота-обладает противовоспалительным эффектом.

Этих компонентов значительное число в процентном соотношении.

Но они не единственные, спирулина обладает богатым составом.

 

состав спирулины

Полезные свойства спирулины

Продукт позволяет справиться с большим рядом проблем,например:

• Восстанавливает иммунитет и потраченные силы во время болезней.
• Делает кожу здоровой, волосы гуще. Предотвращает появление прыщей.
• Улучшает энергетические запасы организма, делает его более стойким, выносливым.
• Нормализует стабильную работу кишечника-является пребиотиком. Вызывает рост полезной  микрофлоры кишечника.Приводит в порядок показатели сахара, холестерина. Восстанавливает метаболические процессы. Научные  исследования 2014 года привели к выводу, что употребляя 1 гр водоросли в сутки в течении 12 недель можно понизить уровень общего холестерина на 16%.

Еще о способах понизить сахар в крови естественным путем можно прочитать здесь:https://fitzdrav.com/zdorove/kak-ponizit-sahar-v-krovi.html

• Противовоспалительные и антиоксидантные свойства-нейтрализуют окислительные повреждения, вызванные свободными радикалами.Стрессы так же провоцируют возникновение окислительных реакций, которые ведут к разрушению клеток. Подобное явление вызывает возникновение онкологических и других болезней. Эта водоросль  способствует предотвращению подобных процессов.
• Уменьшение симптомов аллергического ринита-     воспаление носовых проходов. Реакция вызывается на пыль, шерсть и другие раздражители.

Употребление 2 граммов в день позволяет решить такую проблему, устранить зуд в носу.

• Детоксикация-оказывает очищающее действие на организм, выводит тяжелые металлы, мышьяк.
• Защищает  головной мозг-предупреждает возникновение амилоидных бляшек.
• Улучшает состояние после и во время химиотерапии и лучевого облучения.
• Приводит  артериальное давление в норму. Высокое давление пагубно влияет на состояние человека. Вызывает развитие хронических заболеваний. Спирулина решает такую проблему. Достаточно употреблять ее ежедневно не менее 4,5 граммов. Такая норма порошка повышает уровень оксида азота, способствует расширению сосудов.
• Употребляют спирулину при анемии (возможной причиной постоянной усталости и слабости).
  Помогает людям с    пониженными показателями железа и гемоглобина в крови. По результатам исследования ,  ежедневный прием поможет стабилизировать показатели и убрать сопутствующие симптомы.
• Нормализует уровень сахара в крови. Проводились эксперименты над животными, которые показали, что спирулина снижает сахар в крови. Уже через два месяца ежедневного употребления в размере двух грамм показатели уменьшились на один процент.

Как употреблять водоросль? Какая спирулина лучше?

Таблетки или порошок: что лучше?

спирулина в порошке и таблетках

Можно принимать спирулину в следующих формах

• Таблетки
  вариант подходит для тех, кто чувствует дискомфорт при вкусе продукта. Однако  метод прессования, используемый при  изготовлении таблеток, негативно влияет на составляющие компоненты. Половина из них теряет силу. 

 

 

Пить спирулину в порошке можно как компонент коктейлей, смузи или просто разбавлять водой.          Оптимальной дозировкой считается 5 грамм. Предварительно продукт настаивается в течение 10 мин, затем смесь готова к употреблению.

Смешивая спирулину, ягоды и фрукты, можно добиться отсутствия специфического вкуса. Богатый компонентный состав остается без изменений.

 

Рецепты смузи:

смузи со спирулиной

 

1- й вариант: Возьмите 1 банан,  финики 2-4 штуки, соевое молоко 1 стакан, 1 ч. л. спирулины, шпинат пучка. Все почистить и измельчить в блендере.

 

2-й вариант: Вам понадобится 1 банан, 1 апельсин, 1/2 груши, 1/2 пучка шпината , 150 мл воды минеральной, 5 гр шпината. Все перемешать в блендере.

 Маски из спирулины для лица. 

маска для лица со спирулиной

 

Маски с использованием этой водоросли обладают мощным омолаживающим эффектом. Разглаживает мелкие морщинки и улучшает цвет лица. С помощью спирулины можно избавиться от угревой сыпи и замедлить старение кожи.

Маска спирулина и дрожжи-идеальное сочетание для упругости и красоты кожи.Маска подходит всем. Для любого возраста и типа кожи.

Вам понадобится :

1. Дрожжи  (5 гр сухих  или 20 гр обычных живых)
2. Мука ( пшеничная или ржаная) 1 ч.л.
3. Масло жожоба или любое другое 1/2 ч.ложки . Добавляем если кожа сухая. При  нормальной и жирной, масло  не нужно.
4. Вода  теплая  1 ст ложка.
5. Спирулина 1/2 ч.л., или 2 капсулы или 4 таблетки.
6. Сахар 1 ч.л.

В теплой воде растворяем 1 ч. л. сахара, 5 гр дрожжей и добавляем 1 ч. л. муки. Все перемешиваем и оставляем до брожения дрожжей ( примерно 20 мин.).Масса принимает кашеобразную консистенцию. Если у вас кожа сухая, то добавьте  масло 1/2 ч. ложки. Затем 1/2 ч. л. водорослей. Это одна из немногих масок, которую можно накладывать на область под глазами и на все лицо, шею, зону декольте. После того как маска высохнет, смываем большим количеством теплой воды.

Также эти водоросли можно сочетать с отварами трав, медом, кефиром, мукой овсянки.

Результат не заставит себя долго ждать, и первые улучшения будут видны спустя две недели.

Еще советы по уходу за лицом можно прочитать здесь:

Руководство: как сделать чистку лица в домашних условиях за 6 простых шагов

Качественные готовые маски со скидкой 5% можно приобрести здесь

маски из спирулины с 5% скидкой

 

Недостатки и наличие побочных эффектов

Водоросль относятся к веществу, которые расположены в безопасной таблице.Однако, для людей, страдающих определенным

рядом заболеваний, употребление водорослей может пагубно повлиять на состояние здоровья. Она вызывает побочные эффекты и риски.

Токсины

Они могут существовать в морской и пресной воде. Таким образом есть риск содержания в них:
токсических веществ;
недопустимых для организма человека металлов;
вредных бактерий.
Последний пункт представляет собой микроцистины. Генерация с водорослями происходит с целью защиты от хищников.

Этот вид бактерий пагубно влияет на состояние печени.
Чтобы избежать таких рисков, следует покупать продукт, выращенных в контролируемой среде.

Аутоиммунные заболевания и усиление их симптомов

Включенные в рацион добавки способствуют стимуляции работы иммунитета. Клетки начинают атаковать по их мнению потенциальную угрозу. При оптимальной дозировке подобные реакции действуют положительно. Однако повышенная норма при наличии аутоиммунных заболеваний может привести негативному эффекту.

Предварительно следует пройти консультацию у специалиста. Доктор проведет исследование на наличие противопоказаний .

Даст рекомендации.

Проблемы со свертываемостью крови

Добавка делает кровь более жидкой, что несет ухудшение свертываемости.

Это влечет за собой возникновение внутренних кровотечений, увеличенному количеству потери крови вследствие травм.

Людям, страдающим от подобных болезней противопоказана такая добавка.

Другие недостатки

У некоторых людей наблюдаются аллергические реакции. Люди, не страдающие от такого дефекта спокойно ее принимают.

Среди огромного ряда компонентов, содержащихся в спирулине есть фенилаланин.

Он противопоказан людям, страдающим от фенилкетонурии.

Пищевая добавка вызывает головные боли, тошноту, бессонницу.

 

 В заключении подводим итоги

порошок и коктейль из спирулины

 

Для поддержания здорового состояния не обязательно прибегать к химикатам. Существуют натуральные вещества, обладающие максимальным эффектом. Хлорелла или спирулина яркие представители. Вещества обладают богатым составом из положительно влияющих на организм веществ. Перед приемом продуктов лучше обратиться к доктору.

Он даст точные рекомендации.Рассчитает оптимальную дозировку, способную не навредить организму.

Качественную спирулину с 5% скидкой можно приобрести здесь

спирулина купить со скидкой 5%

Будьте здоровы!

 

 

 

Польза и вред Спирулины: albionka — LiveJournal

Польза спирулины для организма неоценима. Но у спирулины есть и минусы, противопоказания и побочные действия. Рассмотрим эту полезную добавку.

Как и с семенами чиа, первые люди которые начали использовать спирулину, были ацтеки. На Американских континентах и в Африке, люди потребляли спирулину в пище в течение многих столетий, однако исследования состава и свойств этого продукта начались только 30 лет назад.

Одна из самых древних форм жизни на нашей планете, спирулина на протяжении миллионов лет не менялась и не эволюционировала как другие организмы. Все потому что она довольно уникальна и может существовать в разных условиях не меняясь абсолютно.

Спирулина обзор

Спирулина имеет темно зеленый цвет и хоть похожа на водоросль, на самом деле является живым организмом. Встречается как в водах океана, так и в озерах. В первую очередь, спирулину используют как источник диетического белка, железа и витаминов группы В.

Состав:

• Белки – 65% сухой массы;


• Аминокислоты;


• Витамины группы В;


• Минералы: кальций, железо, цинк, фосфор, магний, калий;


• Витамины: А, C, D, E, рибофлавин, тиамин;


• Антиоксиданты.

Спирулина единственный источник мощного антиоксиданта фитоцианина.

Калорийность. На 100 грамм продукта приходится около 300 калорий. Кто-то скажет что это много, но спирулину принимают максимум по 1-2 ложки, так что о количестве калорий волноваться нет необходимости.

Формы спирулины

В природе существуют множество видов спирулины, однако человеком используется всего 2. В продаже можно найти спирулину в форме таблеток, порошка, а также хлопьев.

Применение

Кроме как в виде биодобавки к пище человека, спирулину также добавляют в корм при разведении рыб и животных. Порошок спирулины применяется в косметологии. Из нее делают разнообразные маски для омоложения и питания кожи лица. Благодаря стойкому пигменту, часто экстракт спирулины используется в пищевой индустрии в качестве натурального красителя.

Полезные свойства спирулины

Сегодня спирулина считается одним из натуральных и доступных омолаживающих средств так как обладает мощным антиоксидантным действием.

• Из общей массы спирулины, около 65 является легкоусвояемым белком, который включает практически все необходимые человеку аминокислоты;


• Спирулина содержит ненасыщенные кислоты омега 3-, 6- и 9;


• Благодаря наличию хлорофиллы, помогает очистить кровь от токсинов и укреплять иммунную систему человека;


• Высокое содержание легкоусвояемого железа делает спирулину полезной добавкой при лечении анемии;


• Улучшает зрение и полезна для здоровья глаз в целом;


• Обладает противовоспалительными свойствами;


• Стимулирует регенерацию клеток, благодаря чему активно используется в косметологии;


• Выводит шлаки и токсины;


• Повышает иммунитет;


• Улучшает сексуальную жизнь женщин и мужчин;


• Регулярный прием спирулины помогает избавиться от симптомов многих видов аллергий, таких как, например, аллергия на цветочную пыльцу, которая мучит многих людей в весенний период;


• Снижает уровень холестерина в крови, регулирует кровяное давление;


• Ингибирует развитие опухолевых клеток, предотвращая многие виды рака;


• Улучшает память;


• Полезна для здоровья сердечнососудистой системы;


• Укоряет метаболизм;


• Оздоравливает кожу изнутри. Применяется при акне и дерматитах;


• Дает энергетический заряд;


• Улучшает пищеварение.

Спирулина для лица

В косметологии, порошок спирулины используется для приготовления самых разных масок для лица, также экстракт спирулины можно встретить в составе кремов для лица.

Самая простая маска это порошок спирулины с небольшим количеством теплой воды. Для сухой кожи добавляют желток, оливковое масло. Если кожа жирная, то подходящие ингредиенты это лимонный сок, мед. Для усиления омолаживающего эффекта, в маску со спирулиной добавляют масло или сок облепихи, крапиву, витамины А и Е в масле.

Спирулина в таблетах как биодобавка

Как принимать? По 1 таблетки 3 раза в день за полчаса до еды. Считается, что если принимать спирулину после еды, то она способствует набору веса, а если до приема пищи – то похудению, так как уменьшает аппетит.

Обычный курс приема спирулины длится 1-3 месяца, после чего следует сделать паузу в 1 месяц.

Работает ли на самом деле спирулина?

Многие ученые утверждают, что пока недостаточно научных доказательств тому, что спирулина может лечить болезни, о которых твердят некоторые. Однако, никто не отрицает тот факт что это продукт очень богатый нутриентами. Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством медикаментов США, спирулина содержит большое количество кальция, ниацина, калий и магния, витаминов группы В и железа а также аминокислот. Врачи и специалисты о области питания сходятся во мнении, что у спирулины, как и у других так называемых «супер-продуктов» есть одна проблема: Все знают, что они богаты нутриентами но насколько хорошо или плохо эти полезные вещества усваиваются организмом, доподлинно неизвестно.

Способность организма ассимилировать те или иные вещества очень важный аспект. Например, лейцин который содержится в томатах усваивается намного лучше если есть томаты вместе с маслом, кальций усваивается в присутствии витамина Д, и это не единственное условие.

Помогает ли спирулина похудеть?

Считается, что доказательств о том, что спирулина помогает сбросить лишний вес, недостаточно. Никто не спорит что это полезная добавка, но, к сожалению, пока приходится полагаться только на отзывах потребителей либо на собственном опыте.

Как бы то ни было, похудеть, не скорректировав питание и не изменив образ жизни на более активный, невозможно. Нет таких чудо-добавок которые смогут нейтрализовать весь вред от потребления сосисок с искусственными ароматизаторами и канцерогенами, токсичность копченого мяса или недостаток витаминов и минералов из-за обилия мучных продуктов в рационе. Добавки могут лишь стать подспорьем, помощником, но никак не ответом на все вопросы.

Важность выбора качественной спирулины

По мнению врачей, спирулина довольно безопасный продукт, однако в определенных условиях ее производства и сбора, она может быть инфицирована разными болезнетворными бактериям и токсинами. Также, известны случаи, когда в добавках спирулины находили следы токсичных металлов. Такая некачественная спирулина может навредить здоровью печени, чаще всего появляются такие симптомы как тошнота и рвота, жажда, слабость. Именно поэтому рекомендуем тщательно выбирать производителя и убеждаться, что продукт тестирован и испытан в разных условиях.

Очень много спирулины которая сегодня в продаже происходит из Китая, однако нельзя забывать об экологической обстановке в этой стране. Возможно, есть производители которые заботятся о качестве и экологичности продукта, но нам не узнать так ли это на самом деле. Хороший, качественный продукт, выращен без использования химии и в экологически чистом районе.

Противопоказания и вред спирулины

Людям с аутоиммунными заболеваниями стоит избегать приема добавок и медикаментов содержащих спирулину. Так как спирулина повышает функцию защиты организма(иммунитет), то она может ухудшить симптомы рассеянного склероза, волчанки, ревматоидного артрита и других заболеваний связанных с гиперактивностью иммунной системы.

По тем же причинам, спирулина может ослабить эффект иммунодепрессантов, которые часто применяются для лечения аутоиммунных заболеваний и для предотвращения организма от отталкивания трансплантационным органов. Спирулину не стоит принимать одновременно с антикоагулянтами, а также не рекомендуется ее сочетать и продуктами и травами которые также уменьшают свертываемость крови(например имбирь, чеснок, куркума, женьшень).

Так как исследований о безопасности приема спирулины беременными женщинами и детьми, то врачи рекомендуют избегать эту добавку в соответствующие периоды жизни.

Где купить спирулину

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, если не затруднит, запишите его и используйте при любых покупках, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Заранее большое спасибо за помощь!

2) Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жми сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40$, курьером от 60$.

3) Еженедельные акции Айхерб смотрите на этой выделенной странице. Для новичков инструкция по самостоятельному заказу на Айхерб тут.

Айхерб в Инстаграм Телеграм и Вконтакте

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров, в Телеграм и ВК анонсы еженедельных скидок iHerb:

1) Айхерб Инстаграм канал www.instagram.com/iherbnow

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб https://t.me/iherbnow

3) Айхерб группа Вконтакте https://vk.com/iherbnow

Отзывы на спирулину с Айхерб

1) Если хотите почитать отзывы других покупателей Айхерб, огромное количество есть по ссылке товара, оставила ее выше.

2) Напоминаю, что товар из обзора это биологически активная добавка, не является лекарственным средством. Перед применением необходима консультация специалиста.

Все, что Вы хотели знать о спирулине: польза, состав, правила применения

Содержание:

Природа сама способна заботиться о здоровье людей, предлагая свои натуральные растительные средства для лечения и профилактики многих заболеваний. К числу таких эффективных средств относится всем известная спирулина – сине-зеленая водоросль, которую можно встретить в пресных водоемах. С каждым годом число людей, которые оценили полезные качества этого растительного компонента, возрастает.

Что такое спирулина?

Спирулина является представителем рода цианобактерий, ее мы знаем под таким популярным названием, как сине-зеленые водоросли. Мало кто задумывается, что об этом легендарном продукте людям стало известно давно – более 500 лет назад, однако он начал набирать популярность совсем недавно.

Учеными из европейских университетов и медицинских лабораторий уделяется внимание спирулине, начиная еще с начала второй половины 20-го столетия. Они обратили внимание на самое важное преимущество продукта – огромное содержание белка, присутствие которого может доходить до 65%.

Богатство белком сочетается с другим уникальным свойством спирулины. Она имеет очень маленькую калорийность. Поэтому сине-зеленые водоросли идеально подходят для включения в программы похудения. К тому же в продукте присутствуют и другие полезные компоненты – широкая палитра аминокислот, а также витаминный комплекс в составе компонентов A, C, D, E, B12. Не стоит забывать о насыщенности микроэлементами. Спирулина богата йодом, кальцием, магнием, цинком, калием, селеном и хромом.

Где растет спирулина?

Этот продукт можно встретить в естественных условиях. Водоросль в природе произрастает в водоемах с пресной, солоноватой, морской водой, а также в некоторых термальных источниках. Специалисты, которые занимаются вопросами пользы сине-зеленых водорослей и возможности применения в диетологии или терапии, часто самостоятельно выращивают этот продукт. Делать это можно как в естественной среде обитания спирулины, так и в искусственных водоемах или на территории специальных лабораторий.

Еще в древности было известно, что спирулину можно встретить в естественных условиях в водах 16 озер. Однако в последние годы специалисты очень настороженно относятся к водорослям, которые произрастают в естественных водоемах. Дело в том, что антропогенный фактор развития человечества приводит к постоянному ухудшению экологической обстановки. Поэтому мест, где можно найти безопасную для человека спирулину, все меньше. Поэтому единственным выходом остается ее выращивание в искусственно созданных водоемах.

В каких целях стоит принимать спирулину?

Сине-зеленые водоросли обладают множеством полезных свойств, которые могут помочь мужчинам и женщинам при разных состояниях их здоровья. Употребление данного продукта имеет определенные ограничения, при использовании водоросли следует проконсультироваться с врачом.

Часто спирулина используется для достижения таких целей:

• для обеспечения поддержания иммунной защиты организма, особенно в период сезонных обострений и активности простудных заболеваний, ОРВИ, а также в случае высоких нагрузок на организм;
• в диетологии для разработки программ снижения и корректировки массы тела. За счет низкой калорийности и своего уникального состава спирулина вызывает быстрое насыщение, появление ощущения сытости, помогая при этом нарастить мышечную ткань вместо жировой;
• при профилактике разных заболеваний, связанных с функционированием сердца и сосудистой системы. Спирулина стимулирует разжижение крови, а это позитивно сказывается на ее состоянии и рисках формирования тромбов;
• для периодической чистки организма человека – сине-зеленые водоросли повышают интенсивность выведения шлаков, способствуют нормализации микрофлоры в кишечнике;
• для восстановления кожного покрова и улучшения его состояния. Благодаря продукту появляется возможность устранить воспалительные проявления и раздражения, придать эпидермису упругость и гладкость;
• с целью нормализации функционирования нервной системы, что важно, когда организм постоянно испытывает перегрузки или подвергается психологическим стрессам.

Состав спирулины

Сине-зеленые водоросли обладают уникальным составом, что подтверждено результатами многочисленных исследований. Благодаря этому спирулина демонстрирует просто уникальную способность выживать в самых сложных условиях и быть устойчивой к воздействию многочисленных внешних негативных факторов.

Таблетки Спирулины содержат практически полный набор необходимых людям микроэлементов. Присутствуют в них и многие необходимые витамины, например, групп В, А и Е. Поэтому и не удивительно, что продукт отличается широким спектром полезных качеств.

Принимая препарат, мы способны восполнить запасы марганца с селеном, кальцием, магнием и цинком. В составе можно обнаружить достаточное количество:

• фолиевой и пантотеновой кислот;
• полисахаридов;
• каротина;
• жирных кислот;
• инозитола;
• биотина.

Основу состава сине-зеленых водорослей составляет белок. Этот компонент просто незаменим для людей, активно занимающихся спортом, а также подвергающихся регулярным физическим и психологическим нагрузкам. Присутствующий в структуре хлорофилл позитивно сказывается на состоянии и функционировании иммунной системы человека. Дополнительным ценным свойством является быстрая усвояемость продукта.

Многочисленные клинические тесты продемонстрировали, что водоросли обычно полностью усваиваются организмом всего за 20-30 минут. Этим свойством могут похвастаться только растения с прекрасно сбалансированным составом.

Полезные свойства

Как отмечают врачи, спирулина обладает полезными свойствами, необходимыми для лечения гастрита и устранения проблем с пищеварением. Состав покрывает слизистую желудка и способствует заживлению ран, восстановлению щелочного баланса и устранению проявления изжоги. В случае обострения гастрита улучшить состояние пациента можно курсом лечения с помощью препарата из водорослей.

Спирулина способствует очищению организма, стимулируя удаление из него токсинов. Такая детоксикация может подойти многим пациентам, которым противопоказаны другие способы и средства. Причем те яды, которые накопились в жировых прослойках, уходят вместе с ненужными килограммами.

Полезный эффект проявляется в:

• укреплении иммунной системы;
• улучшении процессов метаболизма;
• приливе энергии и сил;
• восстановлении витаминного баланса;
• нормализации сна;
• улучшении аппетита;
• минимизации показателей вредного холестерина в крови;
• восстановлении артериального давления;
• нормализации функционирования мозга;
• укреплении сердца и сосудистой системы.

Многие пациенты отмечают, что благодаря лечению препаратами со спирулиной они ощутили улучшение зрительной функции, восстановление работы нервной системы и повышение устойчивости к стрессам. Организм получает реальные возможности, чтобы бороться с перенапряжением, повышать выносливость, что необходимо при нагрузках.

Спирулина для похудения

Пациенты, которые придерживаются программ похудения, отмечают, что Спирулина – это настоящий волшебный эликсир. С его помощью можно легко сбросить лишние килограммы и привести свою фигуру в порядок. Полезные свойства продукта разнообразны, и они признаны специалистами. Противопоказания при приеме минимальны. Средства с сине-зелеными водорослями можно использоваться в качестве эффективных препаратов, нормализующих массу тела.

Принимая каждый день данный продукт, человек нормализует обменные процессы в организме. Происходит очищение, результатом чего и становится снижение массы тела. Поэтому и не удивительно, что благодаря Спирулине снижается аппетит, улучшается пищеварительная функция, оказывается позитивное воздействие на состояние здоровья.

Достичь позитивных сдвигов и откорректировать свою фигуру можно лишь при условии изменения своих пищевых привычек и оптимизации образа жизни. В противном случае существенных сдвигов в массе тела добиться не получится. Поэтому полезные водоросли следует применять как добавку в рамках комплексной программы нормализации веса.

Спирулина для красоты

Польза Спирулины в косметических целях также доказана специалистами. Это средство подойдет для процедур обертывания. Достаточно потратить несколько минут для проведения процедуры, и кожа становится свежей, подтягивается ее структура. Регулярные процедуры помогут восстановить водный баланс с одновременным обогащением кожного покрова полезными компонентами. Обертывания проводят как в салоне, так и дома. В последнем случае принято использовать прессованное средство.

Для улучшения качества кожи также подойдет Спирулина. Это средство входит в состав масок. Простой рецепт включает мед, овсянку и водоросли. Состав способствует разглаживанию морщин и обеспечению подтянутости кожи. Если растворить в 1 стакане с теплой водой несколько таблеток с водорослями, то получится полезный витаминный коктейль.

Для процедур по уходу за волосами можно готовить специальные маски. В результате волосы перестанут выпадать, а пряди будут мягкими и послушными. Такой эффект достигается благодаря полезным кислотам и витаминам. Вы сможете избавиться от сухости, шелушения кожного покрова на голове. Благодаря такому средству можно придать волосам здоровый блеск.

Противопоказания

Водоросли, выросшие в естественных условиях в экологически чистых районах, при отсутствии вредных факторов, например, химикатов, не смогут навредить организму. Польза будет, если средство употреблять в меру. Важно, чтобы у человека не было индивидуальной чувствительности к растению, что проявляется аллергическими реакциями. Не стоит принимать препараты со спирулиной лицам, у которых есть аутоиммунные заболевания, а также в случае приема лекарств, снижающих свертываемость крови.

Повышенный спрос на спирулину привел к тому, что появилось много недобросовестных производителей, которые выращивают водоросли в искусственных водоемах с добавлением химических средств. Растение впитывает эти компоненты и становится опасным. Именно поэтому важно покупать водоросли в проверенных магазинах. У нас вы сможете приобрести качественную спирулину, которая выращивалась без использования химии и вредных веществ.

Формы выпуска

Существует несколько вариантов выпуска спирулины в виде:

• таблеток;
• порошка;
• капсул;
• хлопьев;
• пасты.

Наибольшую пользу имеют замороженные водоросли. Их продают в форме кубиков или в баночках.

Спирулина может быть опасна?

Действительно, несмотря на всю пользу сине-зеленых водорослей, они могут быть опасны. Речь идет о низкокачественном продукте с присутствием вредных компонентов в составе, накопленных извне. При выращивании спирулины под открытым небом в бассейнах искусственного типа, она насыщается атмосферными осадками, накапливает тяжелые металлы и другие вредные элементы. Опасно и попадание других разновидностей микроводорослей.

Поэтому важно при покупке учитывать место выращивания. Многие специалисты предостерегают от покупки дешевых азиатских водорослей, выращиваемых в открытых условиях. В такой ситуации риски загрязнения и примешивания посторонних штаммов высоки. Если вы покупаете спирулину в нашем магазине, вы получаете качественный продукт, который принесет вашему организму только пользу.

Вернуться к списку публикаций

Спирулина – что важно знать и как правильно употреблять — [SayYes]

Спирулина относится к числу наиболее востребованных и популярных пищевых добавок в мире. Чаще всего она встречается в форме порошка. В составе данного продукта, производимого из сине-зеленых водорослей, содержится огромное количество питательных веществ, которые могут существенно улучшить состояние организма и работу мозга. Далее в статье мы рассмотрим полезные свойства спирулины и возможные побочные эффекты от ее потребления.

 

 

 

Польза спирулины

 

Благодаря большому количеству достоинств спирулина оказывает благотворное воздействие на организм и помогает справиться с рядом проблем:  значительно повышает иммунные силы и ускоряет восстановление после перенесенных заболеваний;  улучшает внешний вид кожи головы и волос, предотвращает появление акне и угрей;  делает организм более выносливым и бодрым;  выводит из организма токсины и шлаки, предотвращая патологии кишечника;  рацион насыщается комплексом витаминов, микро- и макроэлементов;  нормализуется метаболизм, концентрация сахара и уровень холестерина.

 

 

 

10 полезных свойств спирулины

 

 

Спирулина – это одна из разновидностей цианобактерий, которая может расти в соленой и пресной воде. Также она известна как сине-зеленые водоросли. Подобно представителям всех растений, данный вид бактерий способен генерировать энергию в процессе воздействия солнечных лучей.

Впервые данный вид растений начал употребляться в пищу еще во времена ацтеков. Однако сегодня популярность данного продукта достигла небывалых высот. Это обусловлено рядом его полезных свойств и уникальных качеств. Рассмотрим каждое из них более детально.

 

 

Большое количество питательных веществ

 

Рекомендуемый суточный объем потребления спирулины для взрослого человека составляет 7 граммов. В этом количестве добавки содержится:

белок – 4 грамма; витамин B1 – 11 процентов от RDA; витамин B2 – 15 процентов от RDA; витамин B3 – 4 процента от RDA; медь – 21 процент от RDA; железо – 11 процентов от RDA.

Помимо этого, в 7-ми граммах пищевой добавки содержится немалое количество калия, марганца, магния и ряда других микроэлементов, необходимых для удовлетворения потребностей организма. При этом стоит отметить, что калорийность этого объема равна 20 калорий, а количество углеводов, содержащихся в нем, – 1,7 грамма. Исходя из этого, ученые сделали вывод, что спирулина – это один из самых питательных продуктов на планете.

Одна столовая ложка порошка содержит около 1-го грамма жира, в состав которого входят Омега-6 и Омега-3 жирные кислоты. При этом их соотношение составляет 1,5 к 1 соответственно.
 

Стоит также обратить внимание, что спирулина – это один из самых качественных источников белка. Его усвояемость сопоставима с яичными белками, также как и аминокислотный состав.

Нередко можно услышать, что натуральная добавка также включает в свой состав витамин B12. Однако в действительности она содержит лишь одну из форм этого питательного вещества, которая не усваивается человеческим организмом.

 

 

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства

 

Окислительный стресс может стать причиной повреждения клеток и ДНК. Это, в свою очередь, может привести к развитию хронических воспалительных процессов, онкологических и ряда прочих заболеваний.

Предотвратить подобные последствия способна спирулина, которая является источником антиоксидантов, препятствующих повреждении клеток.

Одним из главных активных компонентов порошка является фикоцианин. Этот мощный антиоксидант обеспечивает добавке характерный сине-зеленый цвет. Как показывают результаты лабораторных исследований, фикоцианин может бороться со свободными радикалами, а также стимулировать генерацию воспалительных сигнальных молекул, тем самым усиливая реакцию организма на воспалительные процессы, что, в свою очередь, имеет противовоспалительный эффект.

 

 

Снижает уровень «вредного» холестерина и триглицеридов

 

Сердечные заболевания относятся к числу самых распространенных причин смерти. При этом риск развития соответствующих болезней может повышаться из-за ряда факторов. Однако снизить их влияние возможно при условии включения в рацион спирулины.

Эта пищевая добавка позволяет уменьшить уровень холестерина в крови, в том числе и ЛПНП, а также триглицеридов, параллельно увеличивая уровень «полезного» холестерина. Так, в рамках одного из исследований с участием 25-ти человек, страдающих от диабета 2-го типа, включение в рацион 2-х граммов порошка существенно улучшило самочувствие и состояние здоровья. В рамках другого эксперимента ученые выяснили, что 1 грамм спирулины способен понизить уровень триглицеридов на 16,3 процентов, а «вредного» холестерина – на 10,1 процентов. Положительные эффекты также наблюдались и при объемах потребления от 4,5 до 8-ми граммов спирулины в день.

 

 

Предотвращает окисление «вредного» холестерина

 

Жировые структуры, содержащиеся в человеческом организме, подвержены окислительным процессам. Данное явление известно под названием окисление липидов, которое также является причиной развития некоторых заболеваний. Так, например, окисление «вредного» холестерина может стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Согласно исследовательским данным, антиоксиданты, которые содержатся в спирулине, обладают очень высокой активностью. Благодаря этому включение в рацион соответствующей добавки позволяет предотвратить окисление липидов. Так, в рамках одного из экспериментов было установлено, что прием 8-ми граммов порошка участниками с диабетом 2-го типа снижал количество маркеров окислительного повреждения.

 

 

Может использоваться для борьбы с раком

 

Некоторые ученые сообщают, что польза спирулины заключается в возможности снижения риска развития онкологических заболеваний и возможности их лечения. Это связано с тем, что исследования, проводимые с участием животных, продемонстрировали уменьшение размеров опухолей и риска развития рака в результате употребления этой добавки.

Во время проведения исследований особое внимание уделялось влиянию добавки на рак ротовой полости. Так, в рамках эксперимента, в котором принимали участие 78 человек с предраковыми поражениями, было установлено, что прием 1-го грамма порошка в течение одного года позволяет избавить от опухолей в 45-ти процентах случаев. Однако при отказе от приема спирулины поражения начинали развиваться снова в 50-ти процентах случаев.

При проведении другого исследования ученые выяснили, что 1 грамм порошка позволяет существенно улучшить состояние онкологически больных. Также они установили, что эффективность добавки была выше, чем препарата Pentoxyfilline.

 

 

Способствует снижению артериального давления

 

Высокое давление может быть причиной развития хронических заболеваний, нарушений и даже сердечных приступов. Решить соответствующую проблему может спирулина при условии потребления в объеме не менее 4,5 граммов. По заявлению ученых, именно это количество порошка позволяет повысить уровень оксида азота в крови, который расслабляет и расширяет кровеносные сосуды.

 

 

Устраняет симптомы аллергического ринита

 

Аллергический ринит – это состояние, которое характеризуется воспалением носовых проходов. Оно может быть вызвано аллергической реакцией на пыль или шерсть животных. Решением проблемы в таком случае может выступить спирулина. В рамках одного из исследований с участием 127-ми человек, страдающих от аллергического ринита, было установлено, что прием 2-х граммов растительного порошка в день устраняет зуд, чихание и заложенность носа.

 

 

Может использоваться как средство от анемии

 

Понижение уровня эритроцитов в крови и гемоглобина – это распространенные явления среди людей пожилого возраста. В связи с этим анемия, которая сопровождается повышенной усталостью и слабостью, наблюдается преимущественно у пожилых людей.

Во время проведения одного из исследований с участием 40 лиц преклонного возраста ученые установили, что ежедневный прием спирулины может увеличить уровень гемоглобина и количество эритроцитов, тем самым устраняя симптомы анемии. Однако стоит учитывать, что подобное исследование проводилось всего один раз. Поэтому для подтверждения эффективности этой добавки при лечении анемии необходимы дополнительные исследования.

 

 

Повышает силовые показатели и выносливость

 

Окислительное повреждение, возникающее в результате интенсивных физических нагрузок, является основной причиной возникновения мышечной усталости. Определенные растительные продукты, такие как спирулина, способны улучшить состояние спортсменов и минимизировать ущерб от этого процесса.

В рамках некоторых экспериментов было установлено, что добавка из сине-зеленых водорослей в некоторых случаях, помимо этого, повышает силовые показатели и увеличивает выносливость. Так, при ее постоянном употреблении время, необходимое для возникновения мышечной усталости, увеличивается.

 

 

Нормализует уровень сахара в крови

 

Эксперименты, проводимые с участием животных, демонстрируют, что спирулина может снижать уровень сахара в крови. Более того, ее эффективность значительно выше показателей метформина. Помимо этого, существуют доказательства, что добавка может быть эффективной и для людей.

При проведении исследования продолжительностью 2 месяца с участием 25-ти человек было установлено, что прием 2-х граммов порошка в сутки снижает уровень сахара в крови с 9-ти до 8-ми процентов. Это позволяет понизить риск развития диабета в среднем на 21 процент и снизить вероятность летального исхода на 1 процент. Но из-за сравнительно небольшой продолжительности исследования для подтверждения его результатов необходимо проведение дополнительных экспериментов.

 

 

 

В какой форме лучше принимать спирулину: таблетки или порошок?

 

Спирулина выпускается в двух формах: таблетки и порошок.

 

Спирулина в таблетках

 

Такой формат продукта будет комфортным для тех, кому вкус продукта не по душе. При этом нужно принимать во внимание такой нюанс: при механическом прессовании препарата часть полезных свойств теряется.

 

Спирулина в порошке

 

Спирулина в формате порошка может быть как компонентом зеленых коктейлей-смузи и других продуктов на завтрак, а также ее можно разводить водой и принимать в качестве отдельного продукта.

Порошок спирулины может использоваться как ингредиент косметических масок для кожи лица – они помогут справиться с черными точками, улучшат цвет, повысят упругость и эластичность кожных покровов. Водоросль сочетают с оливковым маслом, медом, отварами трав, кефиром и овсяной мукой. Для достижения желаемого результата курс применения спирулины в косметике должен быть от 2-х недель.

Оптимальная дневная дозировка составляет одну чайную ложку, или 5 граммов. Это количество спирулины необходимо залить водой, настоять около 10-ти минут, после чего можно употреблять продукт.

Отличными вариантами сочетания спирулины, которые помогут скрыть специфический вкус водоросли, являются комбинации с ягодами и фруктами: виноградом, яблоком, бананом, манго. Также возможен тандем с томатами и зеленью.

 

 

Побочные эффекты от приема спирулины и ее недостатки

 

 

Несмотря на то, что спирулина относится к числу безопасных пищевых добавок, ее прием может негативно отразиться на состоянии здоровья некоторых людей, особенно у лиц с определенными заболеваниями. В связи с этим рассмотрим потенциальные побочные эффекты от приема этого вещества и риски, связанные с ним.

 

 

Возможно загрязнение токсинами

 

Спирулина – это продукт, который добывается из природных источников. Таким образом, существует риск того, что водоросли, получаемые из водоема, могут содержать токсины, тяжелые металлы и вредоносные бактерии, которые также известны под названием микроцистины.

Особое внимание следует уделить бактериям. Они генерируются сине-зелеными водорослями самостоятельно с целью защиты от хищников. Поэтому их содержание в продукте вполне естественно. Однако перед употреблением порошка стоит учитывать, что эти бактерии представляют опасность для человеческой печени.

Как правило, добавки содержат микроцистины при условии производства из водорослей, собранных на территории таких стран как Италия, Китай и США. В связи с этим врачи настоятельно рекомендуют использовать пищевую спирулину, выращенную в контролируемой среде.

 

 

Может усилить симптомы аутоиммунных заболеваний

 

В связи с тем, что спирулина оказывает положительное влияние на работу иммунной системы, ее потребление может привести к усилению симптомов аутоиммунных заболеваний, таких как волчанка, ревматоидный артрит и рассеянный склероз. Это связано с тем, что во время данных заболеваний иммунная система усиленно начинает атаковать организм.

Включение в рацион порошка стимулирует работу иммунной системы, из-за чего иммунные клетки, которые также известны как NK, начинают атаковать потенциальные угрозы. Несмотря на то, что эти клетки позволяют избавиться от ряда заболеваний и ускорить процесс выздоровления, в случае их усиления при аутоиммунных заболеваниях происходит обратный эффект. В подобных случаях прием спирулины может негативно отразиться на состоянии кожи, мышечных тканей и вызывать ряд побочных эффектов. В связи с этим перед началом приема добавки следует обязательно обратиться к лечащему врачу.

 

 

Может снизить свертываемость крови

 

Спирулина обладает антикоагулянтным эффектом. Это значит, что данная добавка может разжижать кровь и заметно ухудшать свертываемость крови. Подобный эффект может стать причиной образования внутренних кровотечений или увеличения скорости потери крови в результате травм.

Для лиц, которые принимают лекарственные препараты для разжижения крови, или людей с нарушением свертываемости спирулина представляет большую опасность.

 

 

Прочие недостатки спирулины

 

Помимо всего описанного, спирулина может вызывать аллергическую реакцию. Для некоторых людей ее прием может стать фатальным.

Согласно результатам исследований, организм людей, страдающих от аллергических реакций, склонен негативно реагировать на данный порошок. В то же время, люди, не испытывающие аллергии, могут без всяких опасений принимать эту добавку.

Одной из основных составляющих спирулины, также как и ряда прочих водорослей, является фенилаланин – вещество, которое следует избегать людям с таким редким заболеванием как фенилкетонурия. Включение в рацион этой пищевой добавки может вызывать тошноту, головные боли и бессонницу.

 

 

 

Как избежать побочных эффектов

 

Поскольку прием спирулины связан с определенными рисками, особенно среди некоторых групп населения, перед добавлением в рацион данного порошка следует проконсультироваться с врачом. Чтобы избежать загрязнения организма микроцистинами или токсинами, при покупке добавки следует отдавать предпочтение продуктам только проверенных брендов, которые прошли сертификацию в Фармакопее США (USP), ConsumerLab или NSF International. Однако стоит учитывать, что даже сертифицированные продукты не обеспечивают полную безопасность. Это связано с тем, что пищевые добавки в Соединенных Штатах практически не проверяются.

 

 

 

Чем отличаются спирулина и хлорелла

 

 

 

Хлорелла – это одна из форм водорослей, которая также известна как одна из самых востребованных пищевых добавок. Она имеет немалое количество питательных веществ и обладает рядом полезных свойств. Ее потребление может улучшить состояние здоровья, предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и нормализовать уровень сахара в крови. И, несмотря на то, что эти свойства схожи со спирулиной, данный продукт имеет некоторые отличия, которые мы рассмотрим далее.

 

 

Высокая калорийность и содержание жиров

 

Как было сказано ранее, обе добавки содержат внушительное количество питательных веществ. Так, в одной порции добавок весом 28 граммов содержится:

 

	Хлорелла	Спирулина
Калории	115 калорий	81 калорий
Белки	16 грамм	16 грамм
Углеводы	7 грам	7 грамм
Жиры	3 грамма	2 грамма
Витамин A	287% дневного значения (DV)	3% от DV
Рибофлавин (В2)	71% DV	60% DV
Тиамин (B1)	32% DV	44% DV
Фолат	7% от DV	7% от DV
Магний	22% от DV	14% от DV
Железо	202% от DV	44% DV
Фосфор	25% от DV	3% от DV
Цинк	133% DV	4% от DV
Медь	0% от DV	85% DV

 

 Количество белков, жиров и углеводов в обоих видах водорослей одинаково. В то же время калорийность хлореллы, а также содержание в ней витаминов и минералов заметно выше. Также стоит отметить, что в хлорелле присутствуют жирные кислоты Омега-3, провитамин А, рибофлавин, железо, магний и цинк. Одновременно с этим в составе спирулины больше рибофлавина, тиамина, железа и меди.

 

 

Большое количество Омега-3 жирных кислот

 

Несмотря на то, что количество жиров в хлорелле и спирулине идентично, они имеют качественное отличие. В первой добавке количество Омега-3 жирных кислот намного выше. Потребление этих микроэлементов ученые часто связывают со снижением риска развития сердечных заболеваний, снижением уровня воспалений, укреплением костной ткани и снижением риска развития некоторых видов онкологических заболеваний. Но перед включением хлореллы в рацион важно понимать, что для удовлетворения потребностей организма в Омега-3 жирных кислотах потребуется немалое количество водорослей.

Несмотря на то, что обе добавки содержат Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты содержание последних выше в спирулине, в то время как количество первых значительно больше в хлорелле. Поэтому для удовлетворения потребностей организма врачи рекомендуют включать в рацион концентрированные добавки из масла водорослей. Особенно их прием актуален для вегетарианцев, которые ищут альтернативу добавкам Омега-3 на основе животных жиров.

 

 

Высокое содержание антиоксидантов

 

Помимо всех указанных выше преимуществ, хлорелла также содержит внушительное количество антиоксидантов. Эти соединения позволяют предотвратить негативное воздействие свободных радикалов, которое приводит повреждению тканей и клеток организма.

В рамках одного исследования, продолжительностью 6 недель лицам, страдавшим от никотиновой зависимости, добавляли в рацион хлореллу. Подобное решение привело к увеличению количества витаминов C и E в крови на 44 и 16 процентов соответственно. Это, в свою очередь, снизило уровень повреждения ДНК при постоянном курении.

 

 

В спирулине содержится больше белка

 

Несмотря на то, что оба вида водорослей содержат внушительное количество белка, содержание данного микроэлемента в спирулине на 10 процентов больше, чем в хлорелле. Более того, белковые соединения, содержащиеся в первой добавке, усваиваются организмом намного лучше.

Обе добавки могут использоваться для нормализации сахара в крови

В результате проведения многочисленных исследований было установлено, что хлорелла и спирулина при регулярном потреблении позволяют нормализовать уровень сахара в крови. При этом, каким образом, происходит данный процесс, до сих пор точно не известно, но исследования с участием животных показали, что добавки способны повышать уровень чувствительности к инсулину. Данный показатель определяет, насколько хорошо тело может преобразовывать сахар в энергию.

При проведении экспериментов с участием людей ученые установили, что регулярное потребление хлореллы и спирулины может положительно воздействовать на уровень чувствительности к инсулину и, как следствие, нормализовать уровень сахара в крови. Поэтому включение этих продуктов в рацион актуально для людей с инсулинорезистентностью или диабетом.

 

 

Хлорелла и спирулина могут улучшить работу сердца

 

Проведенные учеными исследования показали, что добавление в рацион пищевых добавок спирулины и хлореллы может оказать положительное влияние на работу сердечной мышцы. Подобный эффект обеспечивается за счет изменения жирового состава, кровяного давления и профиля холестерина.

В рамках одного 4-недельного эксперимента с участием 63-х человек было установлено, что ежедневное потребление 5-ти граммов хлореллы обеспечивает снижение триглицеридов в среднем на 10 процентов.

Более того, одновременно с этим у участников исследования понизился уровень «вредного» холестерина на 11 процентов и повысился уровень «полезного» холестерина на 4 процента.

При проведении другого исследования с людьми, испытывающими дискомфорт от высокого давления, польза хлореллы при приеме на протяжении 12-ти недель выразилась в нормализации уровня кровяного давления.

Эффект от приема спирулины в подобных исследованиях сопоставим с воздействием хлореллы на организм. Так, ежедневный прием первой добавки в объеме 1-го грамма на протяжении 3-х месяцев обеспечивает снижение уровня триглицеридов на 16 процентов и «вредного» холестерина – на 10 процентов.

В другом исследовании, в рамках которого принимало участие 36 человек с повышенным артериальным давлением, прием 4,5 граммов спирулины в день на протяжении 6-ти недель обеспечил снижение уровня артериального давления на 6-8 процентов.

 

 

 

Что полезнее – спирулина или хлорелла?

 

Несмотря на то, что обе формы водорослей содержат внушительное количество питательных веществ, их качественный состав имеет определенные отличия. Так, в хлорелле содержится больше Омега-3 жирных кислот, рибофлавина, магния, цинка, железа и витамина A. В то же время спирулина отличается более высоким содержанием белка.

Большое количество полиненасыщенных жиров, антиоксидантов и ряда полезных для организма витаминов и минералов, присутствующих в хлорелле, делают ее более полезной по сравнению со спирулиной.

Также, сравнивая эти две добавки, следует учесть, что полезные свойства спирулины рассматривались преимущественно в рамках экспериментов, проводимых на животных, в то время как исследования хлореллы проводились с привлечением людей. В связи с этим информация о последней добавке более достоверна.

Несмотря на это, независимо от вашего выбора, перед включением спирулины или хлореллы в рацион следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно, если вы принимаете лекарственные препараты, разжижающие кровь.

 

 

 

Заключение

 

Спирулина и хлорелла – это формы водорослей, которые содержат внушительное количество питательных веществ. Их прием может улучшить состояние здоровья, предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализовать уровень сахара в крови и понизить давление. При этом хлорелла является более полезным продуктом, чем спирулина. Но, несмотря на это, польза от включения в рацион последней добавки не намного меньше.
 

 

 

Сравнительная таблица спирулины

 

 

 

Дата издания статьи 11.09.2018
Дата обновления 29.05.2020
 

Отвечаем на вопросы в комментариях

Содержание данного блога не имеет никакого отношения к составлению диагнозов, проведению лечебных процедур или получения врачебных советов. Все статьи и публикации размещены исключительно в информационных целях и для общего изучения. При плохом самочувствии или подозрении на какие-либо симптомы немедленно обращайтесь к врачу и получите квалифицированную медицинскую помощь. Представленная в данном блоге информация не может служить заменой врачебной консультации. Любые пункты описания каждого товара, которые вы можете встретить в статьях и публикациях, не носят подтверждающий лечебный характер, поэтому не могут служить основанием для составления диагноза или лечения различных заболеваний.

 

Применение спирулины, вред и польза

Спирулина обладает особым биохимическим составом, благодаря которому она может использоваться для нормализации физиологических функций организма и профилактики различных болезней. Полезные свойства таких уникальных водорослей способствуют повышению уровня гемоглобина в крови. Для часто болеющих людей и детей спирулина является незаменимым лекарственным средством. Она не только ускоряет процесс выздоровления, но и значительно уменьшает риск возможных послеоперационных осложнений.

Эти превосходные водоросли быстро заживляют раны, улучшают состояние кожи и предотвращают преждевременное старение. Спирулина также благотворно влияет на функционирование печени, усиливая барьерные механизмы и повышая уровень очищения организма от шлаков и токсинов. Наряду с этим, она эффективно восстанавливает микрофлору кишечника, предупреждает развитие раковых новообразований, излечивает от миозитов и остеохондроза, а также стимулирует рост в таком важном периоде как подростковый. Спирулина облегчает состояние при стенокардии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца.

Эти необыкновенные водоросли успешно применяются в уникальном комплексном лечении серьезной прогрессирующей близорукости и других проблемах глаз. Спирулина незаменима при лечении гепатитов, хронических бронхитов и туберкулеза. Благодаря высокому содержанию фикоциана она способна останавливать рост пагубных раковых клеток. Ежедневное употребление этих водорослей не позволяет распространяться по организму метастазам и злокачественным новообразованиям. Кроме этого, сприрулина показана после радиотерапии и химиотерапии.

Применение спирулины

Такие водоросли нередко назначаются при диабете II типа. Доказано, что при регулярном употреблении они значительно уменьшают количество сахара в крови спустя 6 недель. Действенное лечение такой чудесной водорослью как спирулина назначают при артритах, болезнях сердца, а также для профилактики многих вирусных инфекций. Спирулина облегчает состояния при гриппе, герпесе и уменьшает проявления аллергии. Кроме того, такие сине-зеленые водоросли способствуют повышению иммунитета и снижению кровяного давления. Целебные водоросли также облегчают состояния после алкогольных возлияний, предотвращая похмельный синдром.

Современные препараты на основе спирулины выпускаются в виде таблеток. Они легко растворяются и быстро усваиваются организмом. Профилактическая доза составляет не более 1,0 грамма перед едой. В лечебных целях доза, как правило, увеличивается минимум в 2 раза. Суточная норма зависит от характера заболевания и индивидуальных человеческих особенностей.

Спирулина для похудения

Чудодейственная спирулина уникальна по своему составу, что обуславливает ее непревзойденный эффект при похудении. В ее состав входит огромное количество витаминов, аминокислот, минералов, а также незаменимых полиненасыщенных жирных ферментов. Благодаря этому такие зеленоватые натуральные водоросли способны предотвращать ожирение. Они защищают печень от негативного воздействия токсинов, уменьшая токсические изменения в печени. Снижение уровня холестерина в крови, выведение различных шлаков из организма, нормализация обмена веществ помогают избавиться от избыточного веса. При этом человек получает полный комплекс необходимых микроэлементов и витаминов для нормальной жизнедеятельности организма. Специальные капсулы для похудения гарантируют потери лишних килограммов в течение одного месяца, а самое главное – с их помощью можно откорректировать фигуру.

Витамины в спирулине

Спирулина – это одна из самых уникальных цианобактерий, которая богата витаминами. Она содержит в 10 раз больше каротина, чем морковь. Огромное количество витамина В12, В6 и В2 нормализует обмен веществ, регулирует обмен холестерина и способствует нормальному кроветворению. При вегетарианстве употребление таких водорослей крайне необходимо. Регулярный прием в пищу спирулины оказывает положительное влияние на пищеварительную, сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы. Содержание витамина РР в этих сине-зеленых водорослях значительно больше, чем в мясных продуктах. Спирулина может похвастаться наличием фолацина, витамина Е и других компонентов, которые обуславливают чудодейственное воздействие этой водоросли на человеческий организм.

Спирулина при беременности

Для полноценного течения беременности и правильного развития плода будущей маме требуется употреблять в пищу огромное количество необходимых микроэлементов и витаминов. Прием таких водорослей позволяет восполнить запас питательных веществ, которые нужны и матери, и ее ребенку. Четкая организация питания защитит два организма от неблагоприятных факторов внешней среды. Высокое содержание железа предупреждает анемию, а также нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Являясь отличным источником кальция и белков, спирулина способствует полноценному развитию скелета у плода и постоянному формированию плаценты. Биологическая ценность таких водорослей состоит в полном усвоении всех витаминов.

Спирулина детям

Спирулина необходима растущему организму, поскольку имеет в своем составе полноценный белок, который без труда усваивается. При этом такие водоросли прекрасно укрепляют детскую иммунную систему, помогая ежедневно справляться с многочисленными вирусами и патогенными микробами. Этому также способствует и высокое содержание в водоросли цинка. Высокая усвояемость железа гарантирует высокий уровень гемоглобина в крови. Различные жирные кислоты, содержащиеся в спирулине, необходимы для нормальной работы мозга. Эта цианобактерия улучшает состояние ногтей, волос и кожи, а также превосходно восстанавливает микрофлору кишечника. Ежедневный прием таких замечательных водорослей является идеальным профилактическим средством от неблагоприятных воздействий внешней среды.

Как принимать спирулину

Данные сине-зеленые водоросли имеют широкий спектр применения как в профилактических целях, так и в лечебных. Профилактические дозы не должны превышать 3 грамма препарата в сутки. Как правило, курс лечения должен составлять около 1 месяца. При лечении суточная дозировка увеличивается до 5 граммов. При склонности к запорам спирулина принимается натощак и запивается большим количеством воды. При склонности к диареям прием препарата рекомендован во время еды. Детская дозировка не должна превышать двух граммов – в зависимости от возраста. Во время беременности оптимальной дозой считается 2 грамма спирулины в сутки.

Маска из спирулины

Уникальная маска из таких водорослей насыщает кожу питательными веществами, а также обладает эффектом омоложения. Помимо этого, она поможет избавиться от угревой сыпи. Для приготовления такого чудодейственного косметического средства необходимо содержимое 5 капсул залить 30 мл чистой теплой воды. Наносится такая необычная маска довольно тонким слоем на лицо и держится около полчаса. Курс лечения должен составлять около 7 дней. При необходимости через 10-дневный перерыв лечение можно повторить. Благодаря таким ежедневным процедурам кожа станет ровнее, морщины разгладятся, исчезнут фурункулы и язвы, улучшится тонус. Для профилактики данную маску можно использовать 2 раза в неделю перед сном.

Спирулина для волос

Чтобы волосы стали блестящими, на них рекомендуют наносить небольшое количество живой спирулины примерно на 15 минут. Такая косметическая процедура вернет волосам насыщенный цвет и природную красоту, сделает ваши волосы невосприимчивыми к негативным внешним факторам, а также существенно снизит выпадение волос.

Противопоказания к применению спирулины

Регулярное употребление в пищу таких потрясающих водорослей или препаратов, содержащих спирулину, не причинит вреда организму взрослого человека. Они практически не имеют побочных эффектов. Однако при гипертонии и хронических заболеваний почек лечение спирулиной следует согласовать со своим лечащим врачом.

Спирулина: противопоказания и побочные эффекты

Хотя она обладает рядом полезных свойств, вы можете задаться вопросом, имеет ли она какие-либо побочные эффекты и противопоказания.

В этой статье рассматриваются потенциальный вред и побочные эффекты спирулины.

Спирулина – побочные эффекты и противопоказания к применению

Что такое спирулина?

Спирулина – это вид сине-зеленых водорослей, которые растут в пресной и соленой воде. Она также используется в производстве пищевых добавок в связи с ее доказанными полезными свойствами (1, 2).

Поскольку спирулина содержит 60% белка по весу, а также различные витамины и минералы, она широко используется в некоторых частях Мексики и Африки в качестве продукта питания (1).

Более того, она является хорошим источником полезных полиненасыщенных жирных кислот и таких антиоксидантов, как C-фикоцианин и бета-каротин (1, 3).

Считается, что добавки спирулины обладают антибактериальными, антиоксидантными, противовоспалительными, иммуностимулирующими и понижающий уровень холестерина свойствами (4).

Резюме:

Спирулина – это сине-зеленая водоросль, которую обычно используют в качестве биологически-активной добавки. Она обладает антиоксидантными, противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.

Побочные эффекты и противопоказания

Хотя спирулина, как правило, считается безопасной для здоровья, она может вызывать некоторые побочные эффекты и иметь противопоказания – в особенности это касается людей с определенными заболеваниями (2, 4).

Вот некоторые из возможных побочных эффектов и противопоказаний спирулины.

Может содержать токсины

Добываемая в дикой природе спирулина представляет значительный риск заражения. Если водоросль растет в водоеме, загрязненном тяжелыми металлами, бактериями или вредными частицами под названием микроцистины, она может содержать токсины (2).

Фактически, сине-зеленые водоросли вырабатывают микроцистины, используя их в качестве защитного механизма от хищников. При употреблении в больших количествах они токсичны для вашей печени (5).

Было обнаружено, что добавки спирулины из Италии, Северной Америки и Китая были загрязнены микроцистинами. Эти соединения вызывают все большую обеспокоенность у населения в связи с их воздействием на печень (6, 7, 8).

Выращиваемая в контролируемой среде спирулина содержит меньше микроцистинов, поскольку ученые разработали методы удаления этого соединения, а также ограничения его выработки (8, 9).

Может усугубить состояние при аутоиммунных заболеваниях

Поскольку спирулина укрепляет вашу иммунную систему, она может усугубить некоторые аутоиммунные заболевания, такие как системная красная волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит, при которых ваша иммунная система атакует ткани собственного организма (2).

Спирулина укрепляет вашу иммунную систему, укрепляя иммунные клетки, называемые естественными киллерами (NK-клетки), которые атакуют воспринимаемые угрозы на клеточном уровне (10).

Исследования на животных и людях показывают, что этот эффект может помочь замедлить рост опухоли, улучшить устойчивость к болезням и уменьшить воспаление (10, 11, 12, 13).

Однако, укрепляя NK-клетки у людей с аутоиммунными заболеваниями, эти водоросли могут усугубить их состояние.

Добавки спирулины также были связаны с серьезными аутоиммунными реакциями, влияющими на вашу кожу и мышцы, хотя этот побочный эффект, по-видимому, встречается очень редко (14, 15).

Если вы имеете аутоиммунное заболевание, прием спирулины и других водорослей вам противопоказан (2).

Может замедлить свертываемость крови

Спирулина обладает антикоагулянтным действием – это означает, что она может разжижать вашу кровь и увеличивать время, необходимое для ее свертывания (2, 16).

Свертывание крови помогает предотвратить чрезмерное кровотечение или кровоподтеки, когда вы получили травму (17).

Для тех, кто принимает разжижающие кровь препараты (антикоагулянты) или для тех, у кого имеются нарушения свертываемости крови, спирулина может быть опасной, поскольку она может еще больше разжижить кровь, вызывая новые кровоподтеки и кровотечение (2).

Хотя некоторые исследования показывают, что спирулина не влияет на время свертывания крови, мало известно о ее влиянии на людей, которые уже принимают антикоагулянты (18, 19).

В связи с этим людям с нарушениями свертываемости крови и тем, кто принимает антикоагулянты, спирулина противопоказана.

Другие побочные эффекты

Некоторые люди могут иметь аллергию на спирулину. В тяжелых случаях аллергические реакции могут привести к смерти (20).

Согласно одному исследованию, люди с другими аллергиями более склонны негативно реагировать на спирулину, по сравнению с людьми без других аллергий. Если вы имеете аллергию, вам следует избегать этой добавки или перед началом ее приема проконсультироваться с врачом (21).

Спирулина и другие водоросли также содержат фенилаланин – соединение, которого людям с фенилкетонурией – редким наследственным заболеванием – следует полностью избегать (2).

К некоторым из незначительных побочных эффектов спирулины относятся:

• тошнота
• бессонница
• головные боли

Тем не менее эта добавка считается безопасной, и большинство людей не испытывают побочных эффектов (2).

Резюме:

Спирулина может быть загрязнена вредными веществами, разжижать кровь и ухудшать состояние при аутоиммунных заболеваниях. У некоторых людей может быть аллергия на спирулину, и люди с фенилетонурией должны избегать этой добавки.

Как избежать побочных эффектов

Поскольку спирулина может вызывать некоторые побочные эффекты, особенно у определенных групп населения, перед ее приемом лучше проконсультироваться с врачом.

Во избежание заражения спирулиной, загрязненной микроцистинами или токсинами, приобретайте добавки только у проверенных производителей, продукты которых были протестированы сторонними организациями, такими как U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, или NSF International.

Имейте в виду, что даже сертифицированные добавки не могут быть полностью очищены от загрязнений.

Резюме:

Покупка добавок спирулины у проверенных производителей может снизить риск заражения. Тем не менее нет никакой гарантии, что спирулина на 100% не содержит загрязнений.

Подведем итог

• Несмотря на то, что спирулина считается безопасной пищевой добавкой, она имеет несколько потенциальных побочных эффектов и противопоказания к применению.
• Некоторые добавки могут быть загрязнены токсинами. Более того, их прием может усугублять состояние людей с некоторыми аутоиммунными заболеваниями и разжижать кровь.
• Спирулина противопоказана, если вы принимаете разжижающие кровь препараты или страдаете аутоиммунным заболеванием, нарушением свертываемости крови, аллергией или фенилкетонурией.
• Если вы не уверены, подходит ли вам эта добавка, проконсультируйтесь с врачом.

---

Поделиться новостью в соцсетях     Метки: Спирулина « Предыдущая запись Следующая запись »

10 преимуществ спирулины для здоровья

Спирулина — одна из самых популярных пищевых добавок в мире.

Он богат различными питательными веществами и антиоксидантами, которые могут принести пользу вашему телу и мозгу.

Вот 10 доказанных преимуществ спирулины для здоровья.

Спирулина — это организм, который растет как в пресной, так и в соленой воде.

Это тип цианобактерий, представляющий собой семейство одноклеточных микробов, которые часто называют сине-зелеными водорослями.

Как и растения, цианобактерии могут производить энергию из солнечного света посредством процесса, называемого фотосинтезом.

Спирулина потреблялась древними ацтеками, но снова стала популярной, когда НАСА предложило выращивать ее в космосе для использования астронавтами (1).

Стандартная суточная доза спирулины составляет 1–3 грамма, но эффективно используются дозы до 10 граммов в день.

Эта крошечная водоросль богата питательными веществами. Одна столовая ложка (7 граммов) сухого порошка спирулины содержит (2):

• Белок: 4 грамма
• Витамин B1 (тиамин): 11% от рекомендуемой суточной нормы
• Витамин B2 (рибофлавин): 15% от суточной нормы
• Витамин B3 (ниацин): 4% от суточной суточной нормы
• Медь: 21% от суточной нормы
• Железо: 11% от суточной нормы
• Он также содержит приличное количество магний, калий и марганец и небольшие количества почти всех других питательных веществ, которые вам нужны.

Кроме того, в том же количестве содержится всего 20 калорий и 1,7 грамма легкоусвояемых углеводов.

Грамм на грамм, спирулина может быть самой питательной пищей на планете.

Столовая ложка (7 граммов) спирулины содержит небольшое количество жира — около 1 грамма — включая омега-6 и омега-3 жирные кислоты в соотношении примерно 1,5–1,0.

Качество белка в спирулине считается отличным — сравнимо с яйцами. Он дает все необходимые незаменимые аминокислоты.

Часто утверждают, что спирулина содержит витамин B12, но это неправда. Он содержит псевдовитамин B12, эффективность которого для человека не доказана (3, 4).

Резюме Спирулина — это сине-зеленые водоросли, которые растут как в соленой, так и в пресной воде. Это может быть один из самых питательных продуктов на Земле.

Окислительное повреждение может нанести вред вашей ДНК и клеткам.

Это повреждение может вызвать хроническое воспаление, которое способствует развитию рака и других заболеваний (5).

Спирулина — фантастический источник антиоксидантов, которые могут защитить от окислительного повреждения.

Его основной активный компонент — фикоцианин. Это антиоксидантное вещество также придает спирулине уникальный сине-зеленый цвет.

Фикоцианин может бороться со свободными радикалами и подавлять выработку воспалительных сигнальных молекул, обеспечивая впечатляющие антиоксидантные и противовоспалительные эффекты (6, 7, 8).

Резюме Фикоцианин — основное активное соединение спирулины.Обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Болезни сердца — ведущая причина смерти в мире.

Многие факторы риска связаны с повышенным риском сердечных заболеваний.

Как оказалось, спирулина положительно влияет на многие из этих факторов. Например, он может снизить общий холестерин, «плохой» холестерин ЛПНП и триглицериды, одновременно повышая «хороший» холестерин ЛПВП.

В исследовании, проведенном с участием 25 человек с диабетом 2 типа, 2 грамма спирулины в день значительно улучшили эти маркеры (9).

Другое исследование с участием людей с высоким уровнем холестерина показало, что 1 грамм спирулины в день снижает уровень триглицеридов на 16,3% и «плохих» ЛПНП на 10,1% (10).

В нескольких других исследованиях были обнаружены благоприятные эффекты, хотя и с более высокими дозами 4,5–8 г в день (11, 12).

Резюме Исследования показывают, что спирулина может снижать уровень триглицеридов и «плохой» холестерин ЛПНП и может одновременно повышать «хороший» холестерин ЛПВП.

Жировые структуры в вашем теле подвержены окислительному повреждению.

Это известно как перекисное окисление липидов и является ключевым фактором многих серьезных заболеваний (13, 14).

Например, одним из ключевых шагов в развитии сердечных заболеваний является окисление «плохого» холестерина ЛПНП (15).

Интересно, что антиоксиданты в спирулине, по-видимому, особенно эффективны для снижения перекисного окисления липидов как у людей, так и у животных (16, 17).

В исследовании с участием 37 человек с диабетом 2 типа, 8 граммов спирулины в день значительно снижали маркеры окислительного повреждения.Он также увеличивает уровень антиоксидантных ферментов в крови (18).

Резюме Жировые структуры в вашем теле могут окисляться, вызывая прогрессирование многих заболеваний. Антиоксиданты в спирулине могут помочь предотвратить это.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что спирулина обладает противораковыми свойствами.

Исследования на животных показывают, что он может уменьшить частоту рака и размер опухоли (19, 20).

Действие спирулины на рак ротовой полости — или рак ротовой полости — особенно хорошо изучено.

В одном исследовании было обследовано 87 человек из Индии с предраковыми поражениями во рту — так называемым подслизистым фиброзом полости рта (OSMF).

Среди тех, кто принимал 1 грамм спирулины в день в течение одного года, у 45% наблюдались исчезновения поражений — по сравнению с 7% в контрольной группе (21).

Когда эти люди перестали принимать спирулину, почти у половины из них в следующем году появились новые поражения.

В другом исследовании с участием 40 человек с поражениями OSMF 1 грамм спирулины в день приводил к большему уменьшению симптомов OSMF, чем препарат Пентоксифиллин (22).

Резюме Спирулина может обладать противораковыми свойствами и особенно эффективна против предракового поражения полости рта, называемого OSMF.

Высокое кровяное давление является главной причиной многих серьезных заболеваний, включая сердечные приступы, инсульты и хронические заболевания почек.

Хотя 1 грамм спирулины неэффективен, было показано, что доза 4,5 грамма в день снижает артериальное давление у людей с нормальным уровнем (10, 11).

Считается, что это снижение происходит за счет увеличения производства оксида азота, сигнальной молекулы, которая помогает вашим кровеносным сосудам расслабляться и расширяться (23).

Резюме Более высокая доза спирулины может привести к снижению уровня артериального давления, что является основным фактором риска многих заболеваний.

Аллергический ринит характеризуется воспалением носовых проходов.

Вызывается аллергенами окружающей среды, такими как пыльца, шерсть животных или даже пшеничная пыль.

Спирулина — популярное альтернативное средство для лечения симптомов аллергического ринита, и есть данные, что оно может быть эффективным (24).

В одном исследовании с участием 127 человек с аллергическим ринитом 2 грамма в день резко уменьшили такие симптомы, как выделения из носа, чихание, заложенность носа и зуд (25).

Резюме Добавки со спирулиной очень эффективны против аллергического ринита, уменьшая различные симптомы.

Есть много разных форм анемии.

Самый распространенный из них характеризуется снижением гемоглобина или эритроцитов в крови.

Анемия довольно часто встречается у пожилых людей, что приводит к длительному чувству слабости и усталости (26).

В исследовании с участием 40 пожилых людей с анемией в анамнезе добавки со спирулиной повышали содержание гемоглобина в эритроцитах и ​​улучшали иммунную функцию (27).

Имейте в виду, что это всего лишь одно исследование. Прежде чем давать какие-либо рекомендации, необходимы дополнительные исследования.

Резюме Одно исследование показывает, что спирулина может уменьшить анемию у пожилых людей, хотя необходимы дополнительные исследования.

Окислительное повреждение, вызванное физической нагрузкой, является основным фактором мышечной усталости.

Некоторые растительные продукты обладают антиоксидантными свойствами, которые могут помочь спортсменам и физически активным людям минимизировать этот ущерб.

Спирулина полезна, поскольку некоторые исследования указывают на улучшение мышечной силы и выносливости.

В двух исследованиях спирулина повышала выносливость, значительно увеличивая время, необходимое для утомления людей (28, 29).

Резюме Спирулина может обеспечить множество преимуществ при выполнении упражнений, включая повышение выносливости и увеличение мышечной силы.

Исследования на животных связывают спирулину со значительным снижением уровня сахара в крови.

В некоторых случаях он превосходил популярные диабетические препараты, включая метформин (30, 31, 32).

Есть также некоторые доказательства того, что спирулина может быть эффективной у людей.

В двухмесячном исследовании с участием 25 человек с диабетом 2 типа 2 грамма спирулины в день привели к впечатляющему снижению уровня сахара в крови (9).

HbA1c, маркер долгосрочного уровня сахара в крови, снизился с 9% до 8%, что существенно. По оценкам исследований, снижение этого маркера на 1% может снизить риск смерти от диабета на 21% (33).

Однако это исследование было небольшим и непродолжительным. Необходимы дополнительные исследования.

Резюме Некоторые данные свидетельствуют о том, что спирулина может принести пользу людям с диабетом 2 типа, значительно снижая уровень сахара в крови натощак.

Спирулина — это невероятно полезный вид цианобактерий, часто называемых сине-зелеными водорослями.

Может улучшить уровень липидов в крови, подавить окисление, снизить кровяное давление и снизить уровень сахара в крови.

Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо убедительные заявления, спирулина может быть одним из немногих суперпродуктов, достойных этого титула.

Если вы хотите попробовать эту добавку, она широко доступна в магазинах и в Интернете.

.

Польза спирулины, побочный эффект

Польза спирулины, побочный эффект Информация о добавках спирулины, дозировка, наличие продукта, сторона эффекты и польза для здоровья, обзор исследований Рэй Сахелиан, доктор медицины
24 сентября 2016 г.

Два продукта питания New Age, содержащие высокие концентрации цельных питательных веществ, являются одноклеточные микроводоросли хлорелла и спирулина. Они продвигаются как функциональные пищевые продукты, определяемые как продукты, полученные из природных источников, потребление которых может принести пользу для здоровья.Эти продукты используются как добавка или ингредиент или как полноценный корм для повышения производительности человеческое тело или улучшить определенные функции организма. Спирулина содержит необычно высокий уровень гамма-линоленовой кислоты, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты.

Спирулина Планктон обычно имеет:
Витамин А (бета-каротин)
,00 Витамин B-1 (тиамин)
,00 Витамин B-2 (рибофлавин)
,00 Ниацин B витамин
Фолат (как фолиевая кислота)
Витамин B-12
Утюг
Фосфор
Магний
Фикоцианин
Линоленовая кислота
Гамма-линоленовая кислота
Хлорофилл
Каротиноиды
Супероксиддисмутаза
Омега-3 жирные кислоты включают: альфа-линоленовая кислота
Минерал бора.

Пособие
Благодаря высокому содержанию очень ценных белков, аминокислоты, витамины, бета-каротин и другие пигменты, минеральные вещества, жирных кислот и полисахаридов, спирулина была признана подходящей для использования в качестве биоактивная добавка. Стимулирует иммунную систему, увеличивая выработка антител и цитокинов и, таким образом, повышение устойчивости люди, млекопитающие, куры и рыба к инфекциям.Под действием спирулины активируются макрофаги, Т- и В-клетки. Сульфолипиды спирулины доказали свою эффективность против ВИЧ. Было обнаружено, что препараты, полученные из биомассы SP, также активны против вируса герпеса, цитомегаловируса, вируса гриппа и т.д. Препараты спирулины рассматриваются как функциональные продукты, способствующие развитию сохранение резидентной микрофлоры кишечника, особенно молочнокислых бактерий и бифидобактерии, а также к снижению уровня Candida albicans. биологическая активность в отношении микроорганизмов открывает большие перспективы для использования этих микроводорослей в качестве компонентов питательных сред.

Mini Rev Med Chem. Июнь 2013. Пищевые и медицинские применения микроводорослей спирулины. Спирулина SPP. и продукты его переработки используются в сельском хозяйстве, пищевой промышленности. промышленность, фармацевтика, парфюмерия и медицина. Спирулина имеет несколько фармакологические действия, такие как противомикробные (включая противовирусные и антибактериальный), противоопухолевый, металлопротекторный (профилактика отравления тяжелыми металлами (Cd, Pb, Fe, Hg), а также иммуностимулирующее и антиоксидантное действие благодаря высокому содержанию белок, полисахарид, липиды, незаменимые аминокислоты и жирные кислоты, диетические минералы и витамины.Эта статья представляет собой обзор, знакомящий с базовый биохимический состав этой водоросли и переходит к ее лечебному Приложения.

Аллергический ринит
Влияние пищевой добавки на основе спирулины на цитокины продукция от больных аллергическим ринитом.
J Med Food. 2005. Отделение ревматологии / аллергии и клинической иммунологии, Университет. Калифорнии в Дэвисе, Школа медицины, Дэвис, Калифорния, США.
Мы оценили влияние пищевой добавки на основе спирулины (Earthrise Nutritionals, Inc., Ирвин, Калифорния) у пациентов с аллергическим ринитом, оценка продукции цитокинов [интерлейкин (IL) -4, интерферон (IFN) -gamma, и IL-2] имеет решающее значение для регулирования аллергии, опосредованной иммуноглобулином E. Эти результаты показывают, что спирулина может модулировать профиль Th у пациентов. при аллергическом рините за счет подавления дифференцировки клеток Th3 опосредовано, частично, путем ингибирования продукции ИЛ-4.Насколько нам известно, это первое исследование кормления людей, которое демонстрирует защитные воздействие спирулины на аллергический ринит.

Уровень холестерина
Гипохолестеринемический эффект спирулины у пациентов с гиперлипидемией нефротический синдром.
J Med Food. 2002 г. Департамент пищевых продуктов и питания, M S. Университет Бароды, Вадодара, Гуджарат, Индия.
При нефротическом синдроме большое количество белков плазмы теряется с мочой, вызывая снижение онкотического давления плазмы.Это приводит к усилению печеночный синтез альбумина и других белков, включая липопротеины, вызывая вторичную гиперлипидемию. В этом исследовании 23 пациента (от 2 до 13 лет). лет) с нефротическим синдромом получали либо лекарства (группа I), либо лекарства плюс 1 грамм спирулины в день. Можно сделать вывод, что спирулина капсулы, богатые антиоксидантами, GLA, аминокислотами и жирными кислотами, помогли снизить повышенный уровень липидов у пациентов с гиперлипидемией нефротический синдром.

Диабет
Одно исследование показывает, что два грамма в день улучшают содержание липидов. профиль и гликозилированные белки в ИНСД.

Упражнение производительность, энергия, защита от усталости
Профилактическое действие Spirulina platensis на повреждение скелетных мышц оксидативный стресс, вызванный физической нагрузкой.
Eur J Appl Physiol. 2006. Исследования спортивной науки Центр, Тайваньский национальный колледж физического воспитания, Тайчжун, Тайвань.
Влияние добавок спирулины на профилактику скелетных мышц были изучены повреждения неподготовленных людей. Шестнадцать студентов вызвались принимать Spirulina platensis в дополнение к своей обычной диете за 3 недели. Результаты показали, что концентрации в плазме малоновый диальдегид (МДА) значительно снизился после приема со спирулиной. Активность супероксиддисмутазы крови (СОД) была значительно повышается после приема спирулины или соевого белка.И пероксиды глутатиона в крови (GPx), и лактатдегидрогеназа (LDH) уровни были значительно различаются между спирулиной и соевым белком добавок. Кроме того, концентрация лактата была выше, а Время до истощения было значительно увеличено в следе спирулины. Эти результаты предполагают, что прием Spirulina platensis показал профилактический эффект от повреждения скелетных мышц, что, вероятно, привело к откладывание времени истощения при выполнении тотального упражнения.

Int J Food Sci Nutr. 2016, рандомизированный двойной слепой, плацебо-контролируемое исследование добавок спирулины по показателям психического и физическая усталость у мужчин. Спирулина может повысить способность людей сопротивляться умственное и физическое переутомление. Это исследование проверило эту гипотезу на рандомизированном, двойное слепое плацебо-контролируемое исследование на мужчинах. Через 1 неделю доза 3 г / день спирулина вызвала небольшое, но статистически значимое увеличение физических нагрузок выход (потреблено килокалорий за 30-минутное упражнение на кросс-тренажере). математический тест на умственную усталость показал улучшение показателей через 4 часа после первый раз, а также через 8 недель. Точно так же субъективное обследование на чувство физической и умственной усталости показало улучшение в течение 4 часов первой добавки, а также через 8 недель. Эти результаты показывают, что потребление спирулины может повлиять на утомляемость у мужчин.

I ммун система
Судя по всему, спирулина обладает способностью стимулировать иммунную систему. что может быть полезно для некоторых людей и потенциально вредно для те, у кого уже есть сверхактивная иммунная система или аутоиммунные состояние.Поэтому не рекомендуется регулярно принимать спирулину тем, у кого волчанка, аутоиммунный тиреоидит, вульгарная пузырчатка и другие подобные условия.

Защита печени
Food Chem. Декабрь 2013 . Защитный эффект Spirulina platensis обогащен в фенольных соединениях против гепатотоксичности, вызванной CCl4.

Наличие
Спирулина доступна в виде таблеток, и вы также можете найти порошок спирулины.Иногда можно найти комбинацию хлорелла спирулина продукт. Он доступен как гавайская спирулина и другие виды, которые включают pacifica в дополнение к стандартным Platensis. Недавно в продажу поступила органическая спирулина.

Побочные эффекты, безопасность, риск, аллергия
Активация аутоиммунитета после использования иммуностимулирующих трав добавки.
Секция дерматологии, Чикагский университет, Иллинойс. Arch Dermatol.2004 г.
Доказательства научной основы предполагаемого терапевтического эффекты и побочные эффекты травяных добавок продолжают расти. Многие травяные добавки рекламируются за их иммуностимулирующие свойства, и оба in vitro и эксперименты in vivo подтвердили это утверждение. Хотя это объясняет их положительные эффекты в предотвращении или ограничении болезней, насколько нам известно, нет иммуностимулирующие травяные добавки, как сообщается, обостряют расстройства гиперактивности иммунной системы.Мы описываем 3 пациентов, у которых начало и / или обострения аутоиммунного заболевания, коррелирующие с приемом травяных добавки с доказанным иммуностимулирующим действием. Эхинацея и водоросли Spirulina platensis участвует в обострении вульгарной пузырчатки у 2 пациентов, и добавка, содержащая водоросли Spirulina platensis и Aphanizomenon flos-aquae проглотил третий пациент за несколько дней до начала заболевания и тяжелого обострение дерматомиозита. Третий пациент показал гетерозиготность по опухоли. полиморфизм промотора фактора некроза альфа (TNF-альфа) (-308A), приводящий к повышенное производство TNF-альфа, что могло предрасполагать ее к развитию дерматомиозит.Иммуностимулирующие травяные добавки, такие как спирулина май усугубить ранее существовавшее аутоиммунное заболевание или ускорить аутоиммунное заболевание в лица, генетически предрасположенные к таким нарушениям. Повышенное производство TNF-альфа может сыграть свою роль, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы прояснить механизмы такие явления.

Food Chem Toxicol. 2014. Анафилаксия на спирулину подтверждено кожным уколом с ингредиентами таблеток спирулины. Arthrospira platensis, сине-зеленые микроводоросли, с высоким содержанием белков, γ-линолевой кислоты и витамины и поэтому приобрели популярность в качестве пищевой добавки.В соответствии с Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций Спирулина также является интересный альтернативный и устойчивый источник протеина в растущем мире численность населения. Мы представляем случай 17-летнего мужчины, у которого развилась анафилаксия. в первый раз он принял таблетку спирулины. Кожный укол с разбавленным Таблетка спирулины была положительной. Дальнейшее кожное укол-тестирование с отдельным ингредиенты (водоросли Spirulina platensis, диоксид кремния, инулин и магний стеарата) был положительным только для водорослей Spirulina platensis и отрицательным для контрольной группы, подтверждающие, что аллергия была вызвана спирулиной, а не одним из добавки.

Научные исследования
Защитное действие Spirulina fusiformis на химическая генотоксичность у мышей.
Fitoterapia. 2004 г.
Спирулина fusiformis, вводимая мышам перорально, значительно подавляет генотоксичность, вызванную цисплатином и уретан. Кроме того, значительное снижение уровня липидов перекисное окисление с сопутствующим повышением ферментативной активности печени (GPx, GST, SOD, CAT) и неферментативные (восстановленный глутатион) антиоксиданты наблюдались с спирулина.

Оценка эффективности адаптогена растений в патогенетической терапии первичного туберкулеза у детей
Лик Справа. 2003.
Использование спирулины и ее эффективность были изучены на сравнительном аспект в качестве системного биокорректора, в комбинированном лечении туберкулез в 26 дети. Установлено, что применение спирулины в качестве патогенетические средства ремедиации позволяют сократить синдром интоксикации время регресса, снижение частоты побочных реакций при введении противотуберкулезные препараты.

Влияние спирулины на липиды сыворотки крови, эритроциты текучесть мембран и эндотелиальные клетки сосудов у подвешенных за хвост крыс
Space Med Med Eng 2003.
Изучить изменение текучести мембран эритроцитов, липидов сыворотки крови. и эндотелиальные клетки сосудов, вызванные симуляцией невесомости у крыс и благотворное действие спирулины. Метод. Тридцать крыс-самцов SD были разделены на 3 группы. группы: группа свободного контроля (группа А) и две группы моделирования невесомости (группы B, C).Крысы в ​​группах A и B получали нормальный корм, а крысы в группе C кормили обычным кормом с добавлением 5% (вес / вес) спирулины. Результат: уровни сывороточных СНО, ЛПВП, ТГ, ХС ЛПВП / СНО и мембраны эритроцитов. текучесть значительно снизилась, а количество эндотелиальных клеток сосудов в плазма заметно увеличилась в группе B по сравнению с таковой в группе A; соотношение ХС-ЛПНП / ХС-ЛПВП и индекс атеросклероза (AI) уменьшилось, количество значительно снижены клетки эндотелия сосудов; уровень CHO, HDL-C и значение IDmax плазмы, а также текучести мембран эритроцитов заметно увеличилось в группе C со спирулиной по сравнению с таковыми в группе B.Спирулина может улучшить физиологическое состояние мембраны эритроцитов. текучесть, липиды сыворотки и эндотелиальные клетки сосудов, вызванные моделированием невесомость у крыс. водоросли спирулины потеря веса спирулины.

Защитное действие спирулины на индуцированное свинцом вредные изменения в перекисном окислении липидов и эндогенных антиоксидантов в крысы.
Phytother Res. 2003.
Настоящее исследование направлено на изучение защитного действия спирулины на индуцированные свинцом изменения уровней перекисного окисления липидов и эндогенного антиоксиданты в печени, легких, сердце, почках и мозге крыс.Уровни Элементный свинец также измерялся в органах крыс во всех экспериментальных групп. В печени, легких, сердце и почках животных, подвергшихся воздействию свинца, наблюдались значительное увеличение перекисного окисления липидов и снижение уровня эндогенные антиоксиданты. Хотя спирулина не влияла на отложение привести в органы, кроме головного мозга, одновременное введение спирулины в животные, подвергшиеся воздействию свинца, значительно ингибировали перекисное окисление липидов и восстанавливали уровень эндогенных антиоксидантов в норме.Спирулина имела значительный эффект на удаление свободных радикалов, тем самым защищая органы от повреждений, вызванных воздействием свинца. Более того, это привело к значительное уменьшение отложения свинца в головном мозге.

Электронная почта
Я употребляю спирулину в течение последних нескольких месяцы. Недавно я наткнулся на статьи, в которых говорилось, что преимущества, заявленные производителями, не имеют большого количества доказательств позади них, но, напротив, могут быть побочные эффекты, так как это может содержат токсины и тяжелые металлы.Я забеспокоился после прочтения статьи. Я хотел бы спросить, можете ли вы гарантировать пользователям, что продукты из спирулины безопасны для употребления и не содержат токсичных эффекты от потребления. Спасибо.
Мы не можем утверждать, что какие-либо добавки безопасны в течение длительного времени. срок использования. О долгосрочном использовании спирулины мало что известно. или другие добавки, чтобы мы хорошо понимали их преимущества и риски. Это одна из причин, по которой я постоянно упоминаю, что люди следует делать перерывы в использовании добавок на случай, если есть происходит что-то вредное, о чем мы не знаем.Делая перерывы в использования, мы можем получить много преимуществ от добавок и минимизировать риски.

Есть ли у вас повод считать, что еда такие как спирулина, были бы хороши для увеличения мужского семени / эякулята объем и качество, а значит фертильность? я спрашиваю это основано на сообщенных высококачественных белках и аминокислотах спирулины. содержания, и, насколько я понимаю, перуанский Мака также хороша для это отчасти из-за собственного содержания аминокислот.Так могло ли это быть кейс? (Я рассматриваю объем эякулята как признак правильного основного питания вплоть до клеточного уровня, позвольте добавить.) И еще какие еще продукты хороши для увеличения объема эякулята у мужчин, особенно — и качество расширения и т.д.?
И будет ли Passion Rx иметь эти преимущества?
Спирулина могла бы помочь с вышеуказанным, но у нас нет исследования, на которые можно положиться. Мака была изучена в отношении фертильности и могла преимущества с точки зрения объема спермы.Я думаю, рыбий жир или холодная вода рыба может помочь с объемом спермы. Passion Rx, кажется, имеет ряд преимущества с точки зрения объема спермы, силы оргазма и т. д.

Можно взять увидел пальметто с спирулина?
Безопасность сочетания трав и добавок в основном зависит от дозировка. В большинстве случаев, пока суммы невелики, многие добавки можно комбинировать. Однако каждый человек уникален и есть множество факторов, которые следует учитывать при комбинировании добавок.

Был просто Вам интересно, почему вы рекомендуете пропускать 1 неделю в месяц, принимая добавку со спирулиной.
Мои рекомендации делать перерывы не относятся к этой добавке. В качестве общего правила я думаю, что Может быть разумно делать перерывы, так как долгосрочные исследования на людях не проводились для определения преимуществ и побочных эффектов. Делая перерывы, потенциальная сторона эффекты будут сведены к минимуму.

Мне было интересно, может ли спирулина мешать больной болезнью Виллебранда типа I.Не могли бы вы вернуться ко мне по этому вопросу.
Я не видел никаких исследований по этому взаимодействию.

Просто вопрос относительно спирулины, нормально ли испытывать учащение пульса? Я чувствую, что всего после 3 таблеток, что меньше, чем рекомендация бутылки. Это мешает мне принимать его слишком поздно ночью, поскольку мой После этого частота сердечных сокращений остается повышенной как минимум в течение полутора часов. я использую это в качестве более дешевой альтернативы ячменному зеленому, который, как ни странно, имел очень успокаивающий эффект.
Такого отзыва от пользователей у меня еще не было, но он есть возможно. Вы можете попробовать другой бренд, чтобы увидеть, достигаются ли такие же результаты.

купить добавку спирулины 500 мг за планшет

Для много лет Spirulina platensis была хорошим выбором для дополнения вегетарианская диета. Эти особые сине-зеленые водоросли — хороший источник многочисленных витамины, минералы, каротиноиды и незаменимые жирные кислоты, которые трудно усвоить поддерживать на адекватном уровне с помощью вегетарианской диеты.Наиболее примечательным является высокий качественный белок, содержащий все девять незаменимых аминокислот. Клетка спирулины стены не содержат целлюлозы, чтобы замедлить пищеварение. Спирулина выращивается и собирается естественным путем, без гербицидов и пестицидов. Также учтите Хлорелла добавки.

Купить спирулина 500 мг

Рекомендации по применению: от 1 до 3 таблеток спирулины в день во время еды. Возьмите неделю перерыва в использовании каждого месяц.

Дополнение Facts Healthy Origins, Органическая спирулина, 500 мг, 720 таблеток
Размер порции: 3 таблетки
Порций в упаковке: 60
	Количество на порцию	% DV
калорий	5
Всего углеводов	<1 г
Витамин А (в виде бета-каротина)	3600 МЕ	72%
Белок	1 г	2%
Органическая спирулина Parry (Arthrospira platensis)	1.5 г
фикоцианин	240 мг
Всего каротиноидов	5,625 мкг
Бета-каротин	2250 мкг
Зеаксантин	1875 мкг
Витамин B12	1.5 мкг	25%
Хлорофилл	15 мг
Гамма-линоленовая кислота (GLA)	15 мг
Суточная доза не установлена ​​ Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий.

,

Spirulina

Дата публикации: 4 октября 2011 г. | Дата обновления: 03 декабря 2015 г.

Spirulina este o водоросль in forma de spirala bogata в существенном питательном веществе, descoperita in lacurile naturale alcaline в Южной Америке и Африке. Timp de secole acasta planta — это представитель или важная часть, а также режим питания для многих сообществ.Din 1970 spirulina a fost din ce in ce mai mult studiata si cunoscuta, fiind utilizata pe scara larga ca supliment alimentar.

Спирулина un Continut ridicat de Proteine ​​Vegetale (50-63%) — de trei sau patru ori mai mare decat cel intalnit in carnea de peste sau cea de vita — si multi vitamine (depaseste cu 3-4 ori cantaitatea de vitamina B12 intalnita in ficatul de animale) care lipsesc in mod normal in cazul unei diete Vegetariene. Spirulina contine minerale (fier, potasiu, sodiu, magneziu, fosfor, calciu и др.)), не менее важными для бета-каротажа являются rolul de a proteja celulele (de 5 ori mai mare decat morcovii si de 40 de ori decat spanacul), un volum crescut de acid gama-linoleic (уход, уменьшающий колестерин, si previne aparitia bolilor de inima ) si ficocianina (substanta gasita в уходе за спирулиной, ингибирующая форма рака толстой кишки) и др.

Beneficiile spirulinei si scaderea in greutate

Sus

Printre cele mai importante si Beneficiile efecte ale spirulinei pentru sanatate (in cazul consumului regat al acestei plante) se regaseste, fara indiala si pierderea in greutate.Scaderea numarului de kilograme se va face natural, iar corpului ii vor fi предоставляет toate vitaminele importante, aminoacizi si существенные питательные вещества pentru body, Precum si proteinele necesare.

Spirulina nu contine zahar si carbonhidrati. Aceasta actioneaza может быть ингибитором кишечной палочки, а также значительно снизить количество greutatea corporala в темпе. Desigur, consumul de spirulina trebuie insotit de o dieta sanatoasa, naturala, in care se poate consuma ceai verde si alte produse alimentare ce pot contribui la o scadere sanatoasa si treptata in greutate.

O alta calitate a spirulinei este aceea ca aceasta poate corecta анемия при cazul copiilor subnutriti. Spirulina este de asemenea, foarte eficienta impotriva melanozei si keratozei cauzate de intxicatia cronica cu arsenic.

Printre alte efecte beneice ale spirulinei se enumera:
— protejeaza impotriva febrei fanului si Reduce declansata de artrita
— ajuta la reducerea nivelului de colesterol si триглицерид, отпускающий сангеатара, сухой кардан в целом o sursa rara de acid linoleic (Care mai este prezent in laptele matern)
— ajuta la diminuarea проблема провокации de diabetul de tip 2, scazand nivelurile de zahar din sange
— эффективные антиоксиданты, уменьшающие и деградирующие мышцы, вызывающие физическую нагрузку. starea generala de sanatate.

Desi ofera multiple beneficii, spirulina contine un aminoacid numit fenilalanina care trebuie evitat de persoanele care au fost diagnate cu fenilcetonurile — метаболический метаболизм в организме человека, который не содержит аминокислот, или серию аминоацитов, результатов.

В cazuri foarte редко, spirulina ar putea contine o toxina numita microcistina care poate provoca boli de ficat, включая рак. Din pacate, nu exista standarde care sa reglementeze consumul spirulinei in siguranta, insa microcistina este o toxina extrem de rara si nu ar trebui sa репрезинте un semnal de alarma.
Beneficiile spirulinei depasesc posibilele dezavantaje. De aceea, consumul de spirulina este indicat pentru echilibrarea nivelului de multivitamine в организме.

Cum ar trebui pastrata spirulina?

Sus

Suplimentele de spirulina se vor pastra la temperatura camerei, ferite de umezeala sau poluare pentru a nu se diminua efectele sale beneice. Укажите ar fi ca o data ce a fost desfacut ambalajul, comprimatele de spirulina sa nu fie pastrate mai mult de trei luni.Dupa utilizare vor fi depozitate in cutia originala, departe de orice sursa de caldura si lumina puternica.

Cine ar trebui sa utilizeze spirulina?

Sus

Suplimentele cu spirulina sunt указать:
— copiilor care nu mananca suficiente legume sau au o alimentatie dezechilibrata
— adolescentilor, in timpul perioadelor de crestere rapida dari si celor care au nevoiecin de suplimeritnte de suplimeritnte20 — вещественное вещество 20 in varsta care nu pot beneficia de un regim alimentar regim si echilibrat
— persoanele care sunt solicitate din punct de vedere fizic, pentru ca nivelul lor de energie sa fie ridicat
— personanele cu un program de activitati foarte incarcat ce nu le permite sa a mese Regate si o dieta echilibrata
— persoanele care sufera de diferite boli si necesita un volum ridicat de essential питательный продукт в процессе восстановления
— Vegetarienii Care au nevoie de surse suplimentare de нутриенты
— persoanele care se modcrunta, cu ridicata.

Рекомендуемый солнцезащитный крем со спирулиной?
Специализированная рекомендация по введению 5-10 таблеток спирулины на основе взрослых и 3-5 таблеток с добавлением 12 таблеток. Totusi, este indicat sa se consulte medicul inainte de a se utiliza orice fel de medicament sau supliment alimentar.

Cum se va administra spirulina?
Spirulina se va administra cu putina apa (nu Suc, ceai, cafea sau bauturi racoritoare) si timp de 30 минут se vor evita bauturile racoritoare, alcoolice sau cafeaua, deoarece acestea pot distruge o parte din nuturi si enzimele din.Pe parcursul tratamentului cu spirulina se va bea o jumatate de litru de apa in plus, pe zi pentru a ajuta schemeul sa o absoarba.

Spirulina este un produs complete natural si nu declanseaza, в нормальном режиме, неблагоприятная реакция. Chiar daca intervine supradozajul, nu va exista nici un pericol pentru организма. Totusi unele persoane pot Experimenta urmatoarele simptome dupa ce au utilizat spirulina:
— febra moderata, in urmacesses de ardere a proteinelor suplimentare din organ
— ameteli usoare, caz in care se va micsora cantitatea de spirulina dacrata disactiva, intrerupe administrarea
— sete si constipatie
— dureri de dentac
— mancarimi ale pielii sau eruptii cutanate minore

Spirulina este un produs alimentar sau un medicament?

Sus

In cele mai multe dintre cazuri, alaturi de spirulina pentru tratarea unor boli, medicul va prescrie si alte tratamente medicamentoase.Spirulina nu este un medicament, insa atunci cand este folosita ca sursa suplimentara de нутриенты поате предотвращает апаритию, не действующую на основе дефицита питательных веществ. Cercetarile medicale au manifestrat deja ca spirulina ofera beneficii organisului uman, contribuind la echilibrul si sanatatea acestuia.

Spirulina este utilizata si in industrial cosmetic, avand or Capture Sporita de Pentenrare a pielii. Efectele sale sunt de regenerare, revitalizare, успокаивающий si netezire a ridurilor, ellendand petele si iritatiile tesutului cutanat.Cremele si lotiunile pe baza de spirulina sunt Recomandate spre utilizare in sezonul Rece, Cand pielea este sensibilizata de factorii externi agresivi (vant uscat, ger и т. Д.). Acestea se aplica in strat subtire, pentru o absolutetie progresiva.

Medici specialisti Medicina alternativa

,