ГлавнаяСалатПриготовление витаминного салата

5 лучших весенних витаминных салатов. Приготовление витаминного салата


Салат Витаминка рецепт с фото пошагово

Сладкий и полезный фруктово овощной салатЛюблю фруктовые салаты, но с фруктами уже негусто, поэтому сделала такую вот версию известного витаминного салата.

Салат Витаминка

Ингредиенты и как готовить

К сожалению у Вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить этот вопрос.

ингредиенты на 2 порции

Блюдо рассчитано на 2 порции.

Мёд

2 гркглмлстак. (200 мл)чайн.л.стол.л.десерт.л.

Всего: в одной порцииво всех порцияхв 100 гр состава
Вес состава: 100 гр
Калорийностьсостава: 45 ккал
Белков:1 гр
Жиров:0 гр
Углеводов:10 гр
Б/Ж/У: 9 / 0 / 91
Н70 / С0 / В30

Комментариев: 0

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Продукты.

  2. Шаг 2:

    Капустные листья тонко нашинковать.

  3. Шаг 3:

    Морковь натереть на крупной терке.

  4. Шаг 4:

    Яблоки почистить и нарезать мелкими кубиками.

  5. Шаг 5:

    На капусту выложить морковь и яблоки и полить медом.

Вижу ошибку в рецепте

Похожие рецепты

Остальные категории

1000.menu

5 лучших весенних витаминных салатов / Едальня

С приходом весны всегда хочется какой-то легкости, энергии, хочется разбудить организм, зарядить его витаминами, настроить на позитивный лад. Эти несколько простых рецептов салатов, можно смело пустить на борьбу с авитаминозом и хандрой! А для постящихся они будут просто спасением! Вооружаемся кулинарными фишками и даём авитаминозу бой!

Капустный салат с яблоком и сладким перцем

Из капусты можно приготовить целое множество свежих, хрустящих салатов. Добавьте пару новых ингредиентов, поэкспериментируйте с заправкой и превратите этот привычный нам овощ в безумно вкусную штуку. А сейчас ознакомьтесь со сладковато-пикантным вариантом капустного салата. Ингредиенты: 300 г белокочанной капусты 1 небольшой сладкий желтый перец 1 небольшое кисло-сладкое яблоко соль по вкусу чесночная заправка (рецепт ниже) Ингредиенты на 4 порции чесночной заправки: 2 средних зубчика чеснока 3 ст.л. красного винного уксуса 4-5 ст.л. оливкового масла соль и молотый черный перец по вкусуИсточник: s3.amazonaws.com1. Капусту тонко шинкуем. 2. Перец нарезаем тонкой соломкой. 3. Яблоко чистим от кожуры и трем на крупной терке. 4. Готовим заправку: кладем чеснок в ступку вместе с 2 большими щепотками соли. Растираем пестиком в пюре. Вливаем уксус, размешиваем и даем постоять 3 минуты. Тонкой струйкой вливаем масло, непрерывно взбивая вилкой, пока не образуется эмульсия (масло должно равномерно смешаться с остальными ингредиентами). При необходимости добавляем еще соли и перца. 5. Кладем все в салатник, поливаем заправкой и перемешивам. Если нужно — добавляем соли.

Морковно-яблочный салат с грецким орехом

Это салат очень прост в приготовлении, но так же очень вкусен. К тому же, он просто «заряжен» витаминами, которые так необходимы нам после зимнего холода. Ингредиенты: Морковь — 5 шт. Яблоко — 2 шт. Очищенные грецкие орехи — 1 ст. Изюм — 0,5 ст. Лимонный сок — 3 ст. л. vПодсолнечное масло — 3 ст.л. Соль — 1/2 ч.л. Черный перец (по вкусу) — 1/8 ч.л.1. На сухой сковороде поджарьте орехи до слегка-золотистого оттенка и остудите. 2. Замочите изюм и откиньте на дуршлаг, немного обсушите его. 3. На терке измельчите морковь. 4. Очистите яблоки от кожуры, потрите их на тёрке и слегка полейте соком лимона. 5. В салатницу выложите морковь, яблоко, изюм и орехи, хорошенько перемешайте.6. В маленькой миске смешайте сок лимона, оливковое масло, соль и перец, после чего добавьте заправку к салату.

Салат с редисом и проростками

Диетологи все время твердят нам, что нужно питаться сбалансированно, но с современным темпом жизни мало кому это удается. Но, вы не поверите, даже в супермаркетах можно иногда найти полезные продукты. Например, таким продуктом является зеленая гречка. Это необжаренная гречневая крупа, сохранившая гораздо больше витаминов и прочих полезных веществ, чем всем известная прожаренная гречка. Из нее можно сварить кашу, а можно легко прорастить, превратив тем самым в супер-полезный продукт, богатый витаминами и антиоксидантами. Итак, если решились на проращивание зеленой гречки — вот вам рецепт прекрасного салата с ее проростками. вы так же можете использовать проростки любых других круп. 2-3 ст.л. проростков (гречихи, пшеницы, чечевицы) 1 огурец 2-3 редиски 1 ч.л. кунжута Оливковое масло Готовить такой салат очень просто! Овощи тонко нарежьте, смешайте с промытыми проростками, посыпьте кунжутом, заправьте маслом. Наслаждайтесь вкусом такого салата и ваш организм скажет вам: «Спасибо!»

Салт из свеклы с горошком

Свекольный салат в чем-то похож на винегрет. Отличие одно – все овощи свежие, с ярким вкусом! Такой салат хочется есть весной для заряда бодрости и сил на лето. Свеклу для этого салата нужно не отваривать, а именно запекать, так весь сок остается внутри. Чтобы запечь свеклу много усилий прикладывать не надо — достаточно завернуть ее в фольгу и поставить в духовку на 35 минут при температуре в 200 градусов. Горошек лучше брать именно свежий, замороженный. Он имеет неповторимый вкус. Готовить его легко: бросьте горох в кипящую воду, опять доведите до кипения, слейте воду и остудите горох. Ингредиенты: 1 запеченная свёкла средних размеров 1 маленькая красная луковица пучок петрушки 1 чашка зелёного горошка 5-6 маслин Для заправки 50-70 мл оливкового масла половина лимона несколько капель винного уксуса чёрный перец, соль.1. Запеките свёклу (1 час, 180 градусов). 2. Приготовьте заправку: смешайте масло, выдавите лимонный сок, добавьте немного уксуса, перец и соль. Интенсивно перемешайте. 3. Бланшируйте горошек. Остудите. 4. Нарежьте холодную свёклу кубиками, лук очень мелко нашинкуйте. 5. Петрушку порубите. 6. Удалите из маслин косточки, маслины мелко нарежьте. 7. Смешайте в большой миске свёклу, лук, горошек и большую часть зелени, добавьте заправку, перемешайте, дайте постоять 10 минут. 8. Выложите салат на блюдо, сверху украсьте свежей зеленью. Свекольный салат получается плотным, с густым острым вкусом. Он идеально подойдет к печёному картофелю.

Салат с тыквой и цветной капустой

Рецепт этого салата идеально подходит для постящихся, так как не содержит запретных продуктов. В то же время он довольно сытный. Ингредиенты: 150 г тыквы 150 г цветной капусты 150 г отварной или консервированной фасоли 10 г тыквенных семечек 1-2 веточки петрушки 1 зубчик чеснока 1 ст. л. апельсинового сока соль, перец по вкусу1. Семечки пожарить на сухой сковороде. 2. Тыкву отварить до готовности, остудить и нарезать крупными кубиками. 3. Цветную капусту также отварить, лучше в пароварке, и нарезать. 4. Зелень мелко нарезать. 5. Перемешать тыкву, капусту, фасоль с измельченным чесноком и зеленью, посолить и поперчить по вкусу. 6. Выложить салат на тарелку, посыпать семечками и полить апельсиновым соком, посолить и поперчить по вкусу, сразу же подать к столу.

edalnya.com

Рецепты витаминных салатов с фото

После долгой и морозной зимы организм человека ослаб, сказывается нехватка витаминов, смена сезона тоже заставляет организм приспосабливаться к новым внешним условиям, а это опять же требует определенного расхода сил, которых итак осталось очень мало. Поэтому необходимо ему дать витаминную подпитку и лучше, если она будет состоять из натуральных продуктов – овощей и фруктов.

Недавно опубликованный рецепт фруктового салата очень понравился моим читателям и внимая их просьбам я решила еще на сайте разместить несколько не менее полезных рецептов витаминных салатов с фото, приготовленных из сырых фруктов и овощей.

Кроме насыщения организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами такие салаты способствуют очищению крови, укреплению стенок кровеносных сосудов и головного мозга. Способствуют налаживанию работы кишечника, за счет содержания в них большого количества пищевых волокон – пектинов или растительной клетчатки.

Твоя Iзюминка предлагает вам приготовить четыре вкусных, легких, полезных витаминных салатов в расчете на одну порцию. Поэтому если вы готовите на семью, то увеличите количество ингредиентов.

Салат из свежей моркови свеклы, и капусты

Свекла полезнее когда она присутствует в салатах в свежем виде, поэтому эти два салата с тертой сырой свеклой. Чем же сырой корнеплод полезнее вареного? В сырой свекле, во-первых, сохраняются все витамины, которые неизбежно теряются при ее варке. Во-вторых, у сырой свеклы меньший гликемический индекс, а это значит, что скушав такой салат у вас не будет разжигаться аппетит, вы не переедите за столом, а значит не будете полнеть. И, в третьих, сырая свекла защищает наши сосуды от атеросклероза, так как содержит в своем составе особое вещество, которое неизбежно разрушается при термической обработке. Поэтому обязательно  включайте тертую сырую свеклу в салаты, особенно сейчас — весной!Салат из свежей моркови свеклы, и капусты

Вам понадобится:

морковь – 1 штука

средняя свекла – 1 штука

одна треть небольшого кочана капусты

немного меда, клюквы и подсолнечного масла

Капусту мелко нашинковать и помять немного толкушкой, свеклу и морковку натереть на крупной терке. Приготовить заправку для салата – взять по половине столовой ложки жидкого меда и подсолнечного масла, хорошо смешать. Заправить салат и сверху украсить ягодами клюквы.

Приятного аппетита!

Салат из красной сырой свеклы и банана

Салатик получается нежный за счет протертого банана со сметаной, моим домашним очень понравился.Салат из красной сырой свеклы и банана

Вам понадобится:

банан – 0,5 штуки

свекла среднего размера

салатные листья или любая зелень для украшения

маложирная сметана для заправки

горсть измельченных грецких орехов

Банан помойте и затем очистите от кожуры, половинку мякоти разотрите вилкой вместе со сметаной в пюре. Свеклу помойте и очистите от кожуры. Натрите на крупной терке и смешайте с банановым пюре.

На дно салатника уложите зеленые листья салата поверх которых выложите готовый салат или украсьте любой зеленью.

Приятного аппетита!

Предлагаю посмотреть видео о том, как правильно выбирать свеклу в магазине.

Салат «Витамин С»

Название салатика говорит само за себя, благодаря входящим в его состав фруктам, орехам и творога, он хорошо пополняет организм не только витамином С — главным защитником от простуды, но и кальцием, содержащимся в твороге. Миндальные орешки в качестве украшения сверху делают салат не только аппетитным, но и более полезным.Салат Витамин С

апельсин – 1 штука

киви – 1 штука

творог (жирность 20%) — 100 г

апельсиновый сок – 2 столовые ложки

горсть миндаля

Очищаем спелый апельсин, режем его небольшими кусочками, туда же добавляем очищенное  нарезанное киви. В творог добавляем 2 столовые ложки апельсинового или любого другого свежевыжатого фруктового сока, перемешиваем. Сверху выкладываем фрукты и посыпаем молотым миндалем.

Приятного аппетита!

Грушево-виноградный салат

спелая груша – 1 штука

лимон –половинка

синий виноград – 0,5 стакана

горстка фисташек

Грушу очищаем, разрежем пополам, удалим сердцевину и нарежем тонкими ломтиками, а чтобы она не темнела сбрызнем соком лимона. Вымоем виноград, ягоды разрежем пополам, удалим косточки и перемешаем с дольками груши. Посыплем сверху рубленными фисташками. Еще один витаминный салат готов!

Приятного аппетита!

Салат «Доброе утро»

Этот салат хорошо кушать с утра, так как он повышает мыслительные способности.

яблоки – 2 штуки

горстка грецких орехов

половинка апельсина

Яблоки помоем и натрем на терке, сбрызнем их соком от половинки апельсина, добавим измельченные грецкие орешки и все перемешаем.

Все салат готов, кушайте его с утра и светлая голова в течение рабочего дня вам обеспечена.

Приятного аппетита!

Такие рецепты витаминных салатов помогут вам вкусно и полезно разнообразить меню, позволят начать свой день с правильного завтрака, а также зарядиться хорошим настроением и энергией с самого утра перед  рабочим днем.

Еще статьи на эту тему:Легкий фруктовый салат

Капустный салат с яблоками и виноградом

Фруктовый салат с йогуртом

Готовим на постный стол винегрет с квашеной капустой и горошком

Простой и вкусный салат с копченой курицей. Как красиво подать салат

tvoyaizuminka.ru

простые витаминные салаты рецепты

Витаминный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ/ Salad Recipe Easy/ СалатыВитаминный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ/ Salad Recipe Easy/ СалатыСалаты рецепты. Простой витаминный салат для ежедневного приготовления. Salad Recipe Easy Салаты – самая разнообр... Простые и вкусные витаминные салатыПростые и вкусные витаминные салаты Овощной Витаминный Салат | Vitamin Vegetable SaladОвощной Витаминный Салат | Vitamin Vegetable SaladВкусный салат, его мы заправляем разной заправкой и получается совершено другой салат. Рецепт Ниже под... ВЕСЕННИЕ салаты Топ 3 быстрые и простые САЛАТЫ в приготовленииВЕСЕННИЕ салаты Топ 3 быстрые и простые САЛАТЫ в приготовленииНОВОЕ видео на канале КАЖДЫЙ день !!! NEW video on the channel EVERY day !!! **************************************** Рецепт под ссылочками :The... Картофельный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ /Салаты рецепты простыеКартофельный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ /Салаты рецепты простыеКартофельный салат на каждый день не дорогой и вкусный. Салаты рецепты простые и вкусные. Ингредиенты:... Вкусный салат быстрого приготовления /Салаты рецепты/Салаты простые и вкусныеВкусный салат быстрого приготовления /Салаты рецепты/Салаты простые и вкусныеСалаты рецепты. Рецепт вкусного салата быстрого приготовления пригодится на каждый день и как легкий салат... 5 Быстрых Овощных САЛАТОВ на любой случай ǀ Вкусные и Полезные Салаты с Редисом.5 Быстрых Овощных САЛАТОВ на любой случай ǀ Вкусные и Полезные Салаты с Редисом.Существует множество рецептов приготовления овощных салатов с редисом, предлагаю пять самых простых и... Вкусно - #САЛАТ из Капусты и Огурцов Легкий Овощной САЛАТ #РецептВкусно - #САЛАТ из Капусты и Огурцов Легкий Овощной САЛАТ #РецептЛегкий, освежающий, сочный САЛАТ из Капусты с Огурцами стоит попробовать приготовить каждой хозяйке. САЛАТ... Салат ВИТАМИНКА Понравится Всем! Салаты Простые #РецептыСалат ВИТАМИНКА Понравится Всем! Салаты Простые #РецептыГотовим #Салат ВИТАМИНКА - легкий, полезный, яркий и очень #вкусный! Ингредиенты очень простые - #помидоры,... Салат из свежих овощей Салат из свежих овощей "Пикантный"! ЛЁГКИЙ ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА!Салат "Пикантный" готовится из свежих овощей. Это яркий вкусный и полезный салат. Грецкий орех, зелень, оливк... Салат «Весенний» ǀ Минимум Продуктов - Максимум Вкуса!Салат «Весенний» ǀ Минимум Продуктов - Максимум Вкуса!Один из простейших весенних салатов – витаминный и в то же время довольно сытный. Продукты: 3 яйца Огурец... Постный салат быстрого приготовления Постный салат быстрого приготовления "Радуга" Постные салаты рецепты.СалатыПостные салаты рецепты. Постный салат быстрого приготовления "Радуга" - это весенний, яркий и вкусный салат.... Шикарный салат для ежедневного приготовления без майонеза/Salad recipe/Салаты рецептыШикарный салат для ежедневного приготовления без майонеза/Salad recipe/Салаты рецептыСалаты рецепты.Шикарный салат для ежедневного приготовления с оригинальной заправкой. Советую всем пригот... Легкий салат из СВЕКЛЫ и моркови. Рецепт без майонеза. Кулинария Салаты рецепты от kylinarik.ruЛегкий салат из СВЕКЛЫ и моркови. Рецепт без майонеза. Кулинария Салаты рецепты от kylinarik.ruСалаты рецепты кулинария. Легкий салат из СВЕКЛЫ и моркови, без майонеза, на масле, овощной. Рецепт: салат... Салат из капусты, моркови и болгарского перца. Очень вкусный!Салат из капусты, моркови и болгарского перца. Очень вкусный!Салат из капусты, моркови и болгарского перца. Очень вкусный! Готовим овощной, витаминный салат из ... Морковка по корейски Быстрые рецепты Вкусные салаты Корейская кухня Простые рецепты Мужская едаМорковка по корейски Быстрые рецепты Вкусные салаты Корейская кухня Простые рецепты Мужская едаМорковка по корейски. Легкие рецепты. Простые рецепты. Салат за 5 минут. Вкусные рецепты. Корейская кухня. Витаминный салат с молодой капустойВитаминный салат с молодой капустойhttp://bystro-vkusno-polezno.ru На этом видео Вы можете посмотреть как приготовить простое,вкусное и полезный витаминный... 4 питательных витаминных салатов для похудения. Правильное питание4 питательных витаминных салатов для похудения. Правильное питаниеНаверно каждый желающий похудеть думает как это сделать легко и не ограничивая себя в вкусной пище. Вкусно... САЛАТ С КУРИЦЕЙ И КУКУРУЗОЙ Простые рецепты салатов ВЕСЕННИЙ ВИТАМИННЫЙ САЛАТ С ЖАРЕНОЙ КУРИЦЕЙСАЛАТ С КУРИЦЕЙ И КУКУРУЗОЙ Простые рецепты салатов ВЕСЕННИЙ ВИТАМИННЫЙ САЛАТ С ЖАРЕНОЙ КУРИЦЕЙВкусные рецепты салатов - https://goo.gl/ibXmpq Здравствуйте друзья! С вами снова канал Рецепты салатов! Сегодня... Салат из фасоли БЫСТРО ВКУСНО И НЕДОРОГО!/Вкусные рецепты простых салатов/SaladСалат из фасоли БЫСТРО ВКУСНО И НЕДОРОГО!/Вкусные рецепты простых салатов/SaladРецепты салатов/ Салат из фасоли готовится очень быстро и просто. Сытный, вкусный, постный салат для ежеднев... Очень Простой, но Такой Вкусный Овощной Салат, Который Порадует Вашу СемьюОчень Простой, но Такой Вкусный Овощной Салат, Который Порадует Вашу СемьюВ салате все простые продукты, но их сочетание делают его очень вкусным. Рецепт Ниже под Видео!!! А Также... Салат цезарь. Салаты рецепты с фото простые и вкусные.Салат цезарь. Салаты рецепты с фото простые и вкусные.Магазин Модной одежды с Принтами - https://goo.gl/LUDT29 Подписывайся на новую группу ВК - https://vk.cc/7DIdmh Доставка осуще... 3 НЕОБЫЧНЫХ САЛАТА из сырой свеклы3 НЕОБЫЧНЫХ САЛАТА из сырой свеклыСалаты со свеклой. Со свежей СЫРОЙ свеклой. Это полезно и Очень Вкусно! РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ смотрите под видео.... Улетный САЛАТ НА ЗИМУ Улетный САЛАТ НА ЗИМУ "Кубанский" с капустой и огурцами - полюбите сразу!Обязательно приготовьте такой салат если ни на зиму, то хотя бы как закуску - объедение! ▷Закуска из... Салат Салат "НОВИНКА" на праздничный стол! Это Мой Любимый Салат!!!Салаты рецепты на праздничный стол.Очень вкусный салат для праздничного стола. Салат одновременно и сытный... Салаты новые простые и вкусные рецепты#салатыСалаты новые простые и вкусные рецепты#салатырецепты новых вкусных салатов https://goo.gl/cpZ5Hm подпишитесь на наш канал please subscribe & write comment co :) https://goo.gl/Ej1ETi Салаты... САЛАТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ВИТАМИННЫЕ БЫСТРО ГОТОВЯТСЯСАЛАТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ВИТАМИННЫЕ БЫСТРО ГОТОВЯТСЯСАЛАТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ВИТАМИННЫЕ БЫСТРО ГОТОВЯТСЯ. Салат из свежей капусты и морковиСалат из свежей капусты и морковиРЕЦЕПТЫ ВЫПЕЧКИ: https://ivanrogal.ru/ ☆ Реклама и сотрудничество: http://ot-ivana.ru/ ☆ Рецепты салатов: https://www.youtube.com/watch?v=Q... ВКУСНЫЙ салат быстрого приготовления ВКУСНЫЙ салат быстрого приготовления "Хрустящий". Салаты рецепты на праздничный столСалаты рецепты на праздничный стол.Салат быстрого приготовления на праздничный стол из краснокочанной... Салат из капустыСалат из капусты"СОЛНЫШКО"САЙТ▻ http://vikka.com.ua ☆ INSTAGRAM▻ https://www.instagram.com/vika_prostye_recepty/ ☆ FACEBOOK▻ https://www.facebook.com/VIKKA.COM. Картофельный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ. Салаты. Простые рецептыКартофельный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ. Салаты. Простые рецептыИнгредиенты: 300 грамм отварного картофеля (2-3 картофеля) 150 грамм маринованных огурцов ( 1 большой или 2 малень... Салат из капусты с яблоком - СУПЕР ПРОСТО и ВКУСНО!Салат из капусты с яблоком - СУПЕР ПРОСТО и ВКУСНО!Салат покоряет своей простотой и замечательным вкусом. Прекрасно годится для похудения и перекуса. Адрес... САЛАТ ИЗ ДАЙКОНА. ОСТРАЯ ОВОЩНАЯ ЗАКУСКА от VIKKAvideoСАЛАТ ИЗ ДАЙКОНА. ОСТРАЯ ОВОЩНАЯ ЗАКУСКА от VIKKAvideoСалат из дайкона-Яркий, вкусный, витаминный! Этот красивый, легкий и полезный овощной салатик будет прекра... ВИТАМИННЫЙ САЛАТ (ПП рецепт) | Очень вкусный салат без майонеза [видео рецепты]ВИТАМИННЫЙ САЛАТ (ПП рецепт) | Очень вкусный салат без майонеза [видео рецепты]Витаминный салат с капустой, яблоком и морковью актуален не зависимо от сезона. Дижонская горчица придает... GVK : Разные салатики на каждый день. Простые и вкусные салатики.GVK : Разные салатики на каждый день. Простые и вкусные салатики.Разные салаты на каждый день: салат с морской капустой, салат с горошком, салат со шпротами, салат витаминны... Энциклопедия хозяйки Витаминные салатыЭнциклопедия хозяйки Витаминные салатыВот и закончилось лето. Пришла пора запасаться витаминчиками на зиму. Ведь зимой разнообразие овощей, к... Витаминные салаты. Повышаем иммунитет!Витаминные салаты. Повышаем иммунитет!Как повысить иммунитет с помощью обычных и доступных продуктов. Делайте салаты! Супервитаминные и очень... Вечерний салат для похуденияВечерний салат для похуденияСегодня узнаем как приготовить вечерний салат для похудения. К вечеру нам необходимо снижать количество... САЛАТ АППЕТИТНЫЙ РЕЦЕПТ ПОСЛОЙНОГО САЛАТА ВКУСНЫЕ И ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫСАЛАТ АППЕТИТНЫЙ РЕЦЕПТ ПОСЛОЙНОГО САЛАТА ВКУСНЫЕ И ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫКАК ПРИГОТОВИТЬ САЛАТ АППЕТИТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТЫ: картофель -2 крупных пастрома или ветчина - 150 гр яйца - 3-4... Рецепты салатов. Салат из крабовых палочек простой рецепт приготовленияРецепты салатов. Салат из крабовых палочек простой рецепт приготовленияРецепты салатов. Салат из крабовых палочек простой рецепт приготовления блюда в домашних условиях. В любое... Очень нежный летний салат из самых простых продуктов | Салаты | FoodLoveОчень нежный летний салат из самых простых продуктов | Салаты | FoodLoveПервый раз попробовала этот салат в гостях у подруги. Была удивлена удачным сочетанием таких простых проду... ✔Ну очень вкусные салаты 🥗 2 простых салата из моркови✔Ну очень вкусные салаты 🥗 2 простых салата из морковиС приходом весны хочется кушать все больше витаминов, в этом видео я поделюсь двумя рецептами салатов из... 5 Легких САЛАТОВ БЕЗ МАЙОНЕЗА за 5 минут. 🥗🥒🍅 Быстро, Вкусно и Полезно!5 Легких САЛАТОВ БЕЗ МАЙОНЕЗА за 5 минут. 🥗🥒🍅 Быстро, Вкусно и Полезно!5 быстрых и легких салатов без майонеза. Все #салаты готовятся очень быстро, просто и получаются очень вкусн... Салат метелка ./ Простые салаты ./Салаты для похудения ./Полезные салаты .Салат метелка ./ Простые салаты ./Салаты для похудения ./Полезные салаты .Салат метелка - легкий , вкусный с большим количеством клечатки очень хорошо подойдет для худеющих и для... Капуста по-корейски. Корейский Салат. СУПЕР-РЕЦЕПТ!Капуста по-корейски. Корейский Салат. СУПЕР-РЕЦЕПТ!БАКЛАЖАНЫ ПО - КОРЕЙСКИ. салат https://www.youtube.com/watch?v=07lRC8ABHj0 ЗИМНЕЕ ЛЕЧО. Овощной калейдоскоп. МАМИН САЛАТ. САЛАТ НА ЗИМУ. ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО №20. КУХНЯ.МАМИН САЛАТ. САЛАТ НА ЗИМУ. ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО №20. КУХНЯ.МАМИН САЛАТ. САЛАТ НА ЗИМУ рецепт приготовления салата очень простой. Для приготовления салата нам необход... Рецепт зимнего капустного салата со свежим маринадом. Рецепты вкусных быстрых простых салатов зимойРецепт зимнего капустного салата со свежим маринадом. Рецепты вкусных быстрых простых салатов зимойКогда наступает зима, мы хотим чего-нибудь свеженького и витаминного, по возможности быстрого и простого.... Салат из брокколи с чесночной заправкой (салаты вегетарианские, вкусные салаты)Салат из брокколи с чесночной заправкой (салаты вегетарианские, вкусные салаты)Салат из брокколи с чесночной заправкой (салаты вегетарианские, вкусные салаты) Салат из брокколи дополня...

www.videocook2.ru

Витаминный салат

Витаминный салат Опубликовано 29.08.2012 Разместил: infigirl [offline] Калорийность: 137 Время приготовления: 35 мин Витаминный салат из овощей, куриного мяса и твердого сыра – отличное решение для завтрака. Конечно, вместо майонеза лучше использовать оливково-лимонную заправку. Но легкий майонез иногда не причинит большого вреда. Ингредиенты:- помидоры – ½ шт,- болгарский перец (сладкий) – ½ шт,- огурцы – ½ шт,- морковь – ½ шт,- сыр – 50 грамм,- молодая капуста – 30 грамм (2-3 круга),- куриное филе – 50 грамм,- зеленый салат – 2 листа,- яблоки – ¼ шт,- майонез – по вкусу,- соль – на ваше усмотрение. Нарезаем помидор 1. Помидор помойте и порежьте ломтиками.

Нарезаем перец 2. Сладкий перец надо очистить от семечек и помыть под проточной водой. Затем порезать на ломтики, которые измельчить еще на три части.

Нарезаем огурец 3. Свежий огурец помойте, очистите от кожуры и порежьте полудольками. Шкурку от огурцов надо обрезать в том случае, если вы покупаете их в супермаркете в конце весны или начале лета, чтобы в случае чего (нитратов), вред был меньше.

Трем морковь 4. Морковь очищайте от кожуры и тщательно вымойте, натрите на мелкой терке.

Нарезаем сыр 5. Твердый сыр нарежьте кубиками.

Шинкуем капусту 6. Молодую капусту тонко нашинкуйте.

Нарезаем куриное мясо 7. Куриное филе отварите заранее, остудите и порежьте на кусочки.

Перемешиваем 8. В глубокой тарелке соедините все ингредиенты, перемешайте.

Запрвляем 9. Налейте майонез и тщательно перемешайте. Посолите по вкусу.

Кладем листья салата 10. В специальную салатницу положите два листа зеленого салата на дно.

Выкладываем салат 11. Выкладывайте салат, чтобы получилась небольшая горка.

Примерно так 12. Примерно так.

Нарезаем яблоко 13. Яблоко надо помыть и порезать на маленькие дольки.

Выкладываем яблоко 14. Выложите в одном углу салатницы яблоки таким образом, чтобы было похоже на цветочек.

Витаминный салат готов Такой легкий салат станет прекрасным дополнением праздничного стола вместе с салатом "Пестрый". Приятного аппетита! Витаминный салат готов!

every-holiday.ru

Салат витаминный | Ekskyl

Салат витаминный – это не определенный салат, а целая категория салатов, отвечающих главному требованию – наличие в составе максимально полезных  компонентов. Такие салаты отличаются простотой в приготовлении и легкостью.

Современный человек, в силу своей занятости, просто не имеет возможности правильно питаться: несвоевременный прием пищи, перекусы всухомятку, много кофе на протяжении дня, вредные напитки и продукты и др. Если же попробовать кушать салаты витаминные ежедневно, то уже через неделю можно увидеть эффект.салат витаминный

Разнообразные ингредиенты дают возможность получить сбалансированный комплекс витаминов. Здесь все зависит от рецепта витаминного салата. В состав могут входить такие ингредиенты, как: капуста, помидор, огурец, шпинат, мед, орехи, лук, зелень,  растительное масло, сыр, брокколи, яблоко, банан и многие другие.

Ингредиенты для витаминного салата

  • белокочанная капуста – небольшая головка (ориентировочно 500-600 гр)
  • средняя морковка – 150 гр.
  • петрушка – небольшой пучок (можно взять пополам укроп и петрушку)
  • лук красный – 1 большая луковица
  • растительное масло для заправки
  • соль и сахар по вкусу

 Рецепт приготовления витаминного салата с капустой

Для приготовления салата витаминного с капустой нужно мелко нашинковать капусту на терке или нарезать ножом. После чего ее следует положить в салатник, посолить и хорошенько помять, чтоб она пустила сок.

Морковку помыть, очистить от кожуры и нашинковать на терке для морковки по-корейски. Добавить к капусте.

Лук очистить и нарезать полукольцами как можно тоньше.

Петрушку вымыть, обсушить в полотенце и очень мелко нарезать.

Все сложить в салатник, посыпать сахаром и заправить растительным маслом. Перемешать и можно кушать. Салат нужно кушать сразу, потому что, постояв, он уже не будет свежим и аппетитным. Заправлять его нужно непосредственно перед употреблением.

Если добавить варенную куриную грудинку, то получится диетический салат с курицей, а если вместо курицы добавить сыр, то получится пикантный салат с сыром. На основании предложенного рецепта витаминного салата можно также приготовить салат с кукурузой и яйцами, просто добавить к основным ингредиентам дополнительные.

Салат витаминный прекрасно подойдет к мясным блюдам и будет полезным украшением на праздничном столе. Да и просто на завтрак  салат витаминный будет отличным вариантом.

Автор: Юлия

Посетители, искавшие данный рецепт смотрели также:

Похожие рецепты:

Уважаемые гости! Вы сомнения отбросьте, Смело кнопки нажимайте И рецепт наш сохраняйте. На страницы в соцсети, Чтоб потом его найти, Чтобы в ленте сохранить, Чтоб друзьям распространить. Если с этим непонятки, Добавляйте сайт в закладки. Нажимайте Ctrl D и найдете нас везде.Нажмите Ctrl+D для добавления страницы в закладки. Ну а если вдруг опять Есть по теме что сказать Форму ниже заполняйте, Комментарий оставляйте. Мы внимательно прочтем, Всем ответим, все учтем. Заходите к нам опять, Рецепты новые узнать. Ваш визит - для нас награда. Мы вам будем очень рады!

ekskyl.ru

рецепт, полезные свойства, правила приготовления :: SYL.ru

Каждый продукт имеет свой набор витаминов и микроэлементов. Гиппократ говорил: «Все есть яд и все есть лекарство». Овощи, фрукты, орехи, зелень содержат ценные биологически активные вещества, которые благотворно влияют на здоровье и самочувствие человека. Витаминный салат из овощей – это простое вкусное блюдо, без которого не должен начинаться ни один прием пищи.

Витамины и их польза

Польза витаминов и микроэлементов в нашем питании бесспорна и доказана современной наукой. Овощи полезны своей малой калорийностью, биологической ценностью, своим положительным влиянием на всю пищеварительную систему. Они содержат витамины С, К, группы В, каротин, кальций, железо, фосфор, магний и другие микроэлементы. В сыром виде овощи намного полезнее и лучше усваиваются организмом. Клетчатка, содержащаяся в них, необходима для хорошей перистальтики кишечника.

Вкусовые и ароматические вещества влияют на возбуждение аппетита и разнообразят наш стол. Салат из овощей обеспечит нужный объем блюда и поддержит кислотно-щелочное равновесие в организме, а также окажет стимулирующее действие на железы полости рта и желудка, поджелудочной железы и печени.

Правильный витаминный салат

Салаты готовят из сырых овощей и фруктов: огурцов, помидоров, моркови, сельдерея, белокочанной капусты, яблок и зелени. Имеет свои особенности салат из свеклы: чаще его готовят из отварного корнеплода. Круглый год на столе должен быть витаминный салат, рецепт которого может состоять всего из одного овоща или из нескольких «даров природы». Его можно подать как самостоятельное блюдо или как гарнир к мясу, рыбе, птице. Необходимо помнить, что готовят салаты перед подачей, а заправляют их непосредственно перед едой, так как портятся вид и вкус блюда.

Витаминные рецепты для взрослых

Очень полезен и вкусен салат витаминный. Рецепт с уксусом актуален и летом, и зимой. Он годится для белокочанной или краснокочанной капусты. Капусту тонко шинкуют, добавляют соль, уксус и, помешивая, нагревают на медленном огне. Как только капуста слегка станет мягкой, ее снимают с огня и остужают. Затем добавляют сахар, растительное масло и зеленый лук. При желании в этот салат можно положить клюкву. Количество ингредиентов в салате непринципиально, все составляющие можно класть "на глаз" и ориентироваться на свой вкус. Но много клюквы добавлять не стоит: она придает салату кислоту, которая усиливается уксусом.

Салат «Парад витаминов»

Витаминный салат, рецепт которого следует ниже, состоит из овощей, ягод и фруктов. Для него нарезают тонкой соломкой по 200 граммов моркови и сельдерея, одно крупное свежее зеленое яблоко, один помидор и один огурец – ломтиками, добавляют половину горсти вишни без косточек. Заправляют сметаной, солят по вкусу, добавляют сахар и лимонный сок. Готовый салат кладут в салатник горкой, а вокруг украшают красиво нарезанными кусочками плодов и овощей, входящих в состав блюда. В этот витаминный салат, рецепт которого оригинален и необычен, можно добавить консервированный зеленый горошек.

Салат «Красный-прекрасный»

Очень полезна для организма и богата микроэлементами свекла. Овощ примечателен тем, что свои полезные свойства сохраняет и в вареном виде. Хозяйке на заметку: при варке свеклу закладывают в холодную воду, а чистят ее после приготовления. Это самый лучший салат витаминный. Рецепт со свеклой имеет много вариантов.

На 100 граммов свеклы нужно взять два зубчика чеснока и 3-5 ядер грецкого ореха. При желании можно увеличить количество добавок. Чеснок и чернослив улучшают вкусовые качества свеклы. Для приготовления салата нужно натереть на средней терке отварную свеклу, предварительно замоченный в холодной воде чернослив нарезать соломкой. Все перемешать, заправить майонезом, посолить, по желанию добавить толченые грецкие орехи и чеснок.

Витамины для самых маленьких

Растущий организм ребенка должен получать в достаточном количестве углеводы, витамины, микроэлементы для хорошей работы мозга, восполнения энергетических затрат, роста костей. С раннего детства необходимо приучать детей есть только полезные продукты, а что может быть полезнее свежих овощей и фруктов! Они являются источниками глюкозы и фруктозы, витаминов и микроэлементов, которые легко и быстро усваиваются детским организмом и дают ему энергию.

Из фруктов, ягод и овощей можно приготовить полезный витаминный салат. Рецепт для детей будет отличаться от рецепта для взрослых некоторыми правилами. Это отсутствие в салатах для малышей острых приправ, таких как уксус, горчица, перец, майонез. Овощи для приготовления детского салата нарезают мельче, а чтобы маленький привереда не отказался от полезного блюда, его нужно красиво оформить.

Приятного аппетита!

Для сохранения и поддержания здоровья важно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, сбалансированно питаться. Одним из принципов правильно питания является употребление в пищу достаточного количества свежих овощей. Капуста, свекла, морковь, помидоры, огурцы, редька – каждый из этих плодов является настоящим кладезем здоровья. Салаты из овощей, фруктов, зелени – это лучшее начало обеда. Их приготовление не занимает много времени, но они являются «прелюдией» к приему пищи. Среди многообразия легко выбрать витаминный салат, рецепт которого подойдет вам по вкусу. Готовьте на здоровье!

www.syl.ru