Близость в постели: Женские ошибки в постели: не делай это, иначе потеряешь отношения — Психология

Интимная близость – это такая сфера, где всегда и всему нужно учиться, где нет пределу совершенства,  где не существует запретов и ограничений. По крайней мере, для двоих. Уверены ли вы, что со своим партнером уже попробовали в сексе все? Нет? Тогда имеет смысл отыскать 8 вариантов близости, которые вдохновят вас обоих.

Примирительный секс

Есть в примирительном сексе какая-то особая романтика и масса других плюсов. Во-первых, близость во время ссоры – это отличный способ отложить тяжелый разговор и найти впоследствии решение проблемы. Во-вторых, предмет спора сразу становится каким-то незначительным. В-третьих, злость физически возбуждает и делает ваш секс особенно страстным. Конечно, не нужно ради такого варианта близости провоцировать ссору, просто возьмите его себе на заметку.

Головокружительный секс с крушением вещей

Такой вариант близости сопровождается не меньшей страстью. Это новые эмоции, новые ощущения, новый опыт. Главное, не травмировать себя и партнера во время такого секса и максимально сберечь вещи.

Утренняя близость вместо чашки кофе

Утренний секс сложно назвать небанальным, его практикуют немало пар. Особенно он актуален во время вашего совместного отпуска, когда никуда не спешить не нужно. С другой стороны, утренняя близость способна разнообразить ваши традиционные будни. В ней есть много преимуществ. Одно из них – бодрое начало дня. Да, хороший секс может заменить физическую нагрузку и способствовать легкому пробуждению. Специалисты утверждают, что утренний секс обеспечивает более яркий оргазм. Еще есть мнение, что люди, занимающиеся любовью по утрам, более сдержанны и менее подвержены стрессу.

Прощальный секс

Прощальные объятия, поцелуи и ласки готовы практиковать не так много пар. Тем не менее, у такого секса есть свои преимущества. Во-первых, он может облегчить процесс расставания, а во-вторых, подарить двум когда-то влюбленным друг в друга людям новые ощущения. Это как раз та ситуация, когда партнеры уже не пытаются выглядеть лучше, не пытаются доказать что-то друг другу. Они просто получают удовольствие. Такой секс некоторые сравнивают с днем накануне диеты. Мы позволяем себе все любимые калорийные блюда, ведь знаем, что завтра начнем работать над своей физической формой.

Секс под любимую музыку

Музыка – это прекрасно. А в сочетании с сексом просто потрясающе. Она сама по себе способна вызвать мурашки по телу, волнение, переживания, а во время близости является дополнительным стимулом в достижении более яркого оргазма. Уникальные свойства музыки в свое время доказал ученый Чарльз Дарвин. Согласно его теории, музыка появилась как способ привлечения внимания противоположного пола во время брачных игр. Но чтобы эта ее функция максимально проявилась, та или иная песня должна понравиться и взволновать не только вас, но и вашего партнера.

Секс, в котором ключевую роль играет мужчина

Как правило, интимная близость – это работа двоих. Но сексологи утверждают, что иногда женщина может максимально расслабиться и позволить мужчине полностью управлять процессом.

Влюбленный секс

Интимная близость двух влюбленных сердец, жаждущих познать и подарить друг другу удовольствие – лучшее, что может быть. В такой нет прагматичности, нет эгоизма, отсутствует вот этот чистый животный инстинкт. Такой близостью управляет любовь. Если ваша пара в течение длительного времени практикует именно такой секс, вам можно только позавидовать.

Интимная близость в новых позах

Если в сексуальной жизни вам не хватает экспериментов, на помощь придет главный исторический документ, как его сейчас называют, главное руководство сексуальности – «Камасутра». В ней вы можете отыскать наиболее популярные сексуальные позиции. На чем-то ваше внимание остановится. Новые позы не забудьте обсудить с партнером, ну и будьте аккуратны, воплощая их в свою сексуальную реальность.

Отметим, что разнообразить свою сексуальную жизнь можно не только новыми позами, также близостью в необычных местах, секс-игрушками,  БДСМ. Все зависит от ваших желаний. Не бойтесь воплощать их жизнь с тем, в ком уверены.

Что делать, если в ваших отношениях нет секса

Секс без любви бывает – в этом не сомневается никто. А бывает ли обратная ситуация: настоящие платонические отношения? Что скрывает и к чему приводит отсутствие секса в отношениях? И может ли союз двух взрослых людей быть счастливым без физической близости?

В ваших отношениях нет секса? Сегодня это не такая уж и редкость. Платонические союзы свойственны не только пожилым парам, которые прожили вместе несколько десятилетий и могут больше не испытывать потребности в сексе или имеют проблемы со здоровьем.
Тысячи запросов в поисковых системах говорят о том, что многие пары в возрасте от 30 до 50 лет занимаются сексом всего несколько раз в год или реже. Что же делать, если в отношениях нет физической близости?

Во-первых, помните, что секс является лишь частью совместной жизни, важной, однако далеко не единственной. В отличие от питания, сна или дыхания, сексуальная функция не является жизненно необходимой – это факт.
Часто бывает, что оба партнера договорились о платонических отношениях и счастливы вместе. В таком случае нельзя говорить, что с ними что-то не в порядке, ведь это выбор, подходящий им обоим. Все мы разные, и на нашу потребность в сексе влияет множество факторов: состояние здоровья, воспитание, религиозные убеждения, темперамент и настроение. Не существует точных указаний, сколько именно секса должно быть в отношениях.

Конечно, современный мир диктует нам, что чем больше секса, тем лучше. В такие моменты важно не потерять связь с собой и со своими истинными желаниями. Если вас и вашего партнера действительно устраивают отношения без физической близости, то не стоит оглядываться на остальных.

Читайте также: Сексуальная жизнь в разных странах.

Нет близости, но есть проблема?

Другое дело, если отказ от секса произошел спустя какое-то время после начала отношений и сложился как будто сам собой, а не был результатом сознательного выбора обоих партнеров. Если так, то, скорее всего, в ваших отношениях возникли проблемы, которые один из партнеров пытается таким образом скрыть.

Есть только один ключ к успеху – общение. Очень важно добраться до истины и понять, что стало причиной такого выбора любимого человека. Тема деликатная, поэтому не начинайте разговор с обвинений и претензий. Скажите, что вас беспокоит сложившаяся ситуация и вы хотите вернуться к прежним отношениям, которые приносили вам большое удовольствие. Аккуратно спросите, в чем причина воздержания и можете ли вы как-то помочь. Не забудьте сказать, что всегда наслаждались сексуальным аспектом вашей близости и не хотите лишаться этого удовольствия.

И помните: серьезные отношения – это союз двух людей, поэтому любое решение внутри пары должно приниматься сообща. Вы имеете право знать, почему партнер изменил свое поведение, не обсудив решение с вами. Только понимая, в чем настоящая причина, вы сможете помочь партнеру и понять, что делать дальше.

По каким причинам мужчины и женщины могут отказаться от секса?

Причин для отказа от физической близости может быть много. Например, философ и автор книги «Как думать больше о сексе» Аллан де Боттон считает, что, не смотря на всю пользу секса для души и тела, наше время не очень располагает к физической близости. Когда из каждого источника информации мы получаем огромное количество подробностей о сексе, то создается ощущение, что все им занимаются больше и лучше нас. Такая повышенная сексуализация всего вокруг может стать причиной комплексов, фрустраций и, в конечном итоге, привести к отказу от секса.

Женский отказ: причины

Женщины могут «завязать» с интимной жизнью из-за болезненного опыта в прошлом (тяжелые роды, заболевания, операции), который вызывает подсознательный страх забеременеть либо заболеть и пережить страдания снова. Чрезмерный стресс дома и воспитание детей, однообразная обстановка, пропаганда культа молодости и красоты также могут негативно влиять на женское желание близости.

Мужской отказ: причины

В нашем обществе чаще принято шутить о женской «головной боли», из-за которой они отказывают партнерам в сексе. Однако мужчины выбирают отношения без секса не реже. Чаще всего причины можно найти в детстве. Например, мужчины, которые выросли в неполной семье и были воспитаны женщинами, либо выросли в полной семье с очень авторитарной женской частью, часто испытывают меньшую потребность в сексе, чем остальные представители своего пола. В книге «Роль отца в процессе развития ребенка» профессора Кэмбриджского университета утверждают, что мужчины, которые проводят слишком много времени с матерью (либо с бабушкой или другими родственницами), перестают видеть противоположный пол как что-то интересное и манящее. Женщины становятся для них слишком понятными, «своими в доску». А с представителями своего пола не хочется заниматься сексом. Чрезмерный стресс на работе также является одной из основных причин отказа от секса среди мужчин. Прием антидепрессантов, как один из способов справиться со стрессом, приводит к снижению желания и проблемам в сексуальной сфере.

Отказ от секса может случиться, если в отношениях возникли проблемы: сильные обиды и отсутствие духовной близости заставляет как мужчин, так и женщин отказываться от интимной близости.

Читайте также: Как справиться с обидой?

Чем опасны отношения без секса?

Выбрали ли вы отказ от секса сознательно и добровольно, или вам пришлось смириться с выбором партнера, однако подумайте об этом: отсутствие секса в отношениях является самой частой причиной измен – как среди мужчин, так и среди женщин. Более того, семейные психологи напрямую связывают отказ от секса с высоким количеством разводов, а отсутствие интимной жизни в отношениях – одна из самых распространенных причин обращения за помощью.

Длительное воздержание опасно и по другой причине. Чем дольше пара живет вместе без секса, тем больше их отношения становятся похожи на отношения брата с сестрой или союз лучших друзей. Привыкая не заниматься сексом, партнеры перестают воспринимать друг друга как сексуальный объект, поэтому вернуться к интимной жизни им бывает совсем не просто.
В большинстве случаев, правильный диалог между партнерами и помощь психолога могут решить многие проблемы. Секс – естественная часть жизни взрослых людей.

Читайте также: Секс без обязательств и последствий.

Похожие статьи

В постели с мужчиной: что поведение во время секса говорит о его характере

Поведение мужчин во время секса говорит о них куда больше, чем мы думаем. Легко возбуждается и довольно настойчив? Или ведет себя тихо и мягко? Исследования рассказали, как тот и другой покажут себя вне постели, пишет MyJane.ru.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Как обычно бывает — отношения уже завязались, вы вроде бы сблизились, но все еще думаете, а тот ли это мужчина, с которым можно пойти по жизни… Присматриваться, несомненно, нужно, но ведь любой человек старается показать себя с лучшей стороны и это совершенно естественно. Приоткрыть маску помогут бесконтрольные поступки и поведение человека. Исследователи этой темы отмечают, что поведение мужчины во время секса является выражением его истинного отношения к женщинам. Для того, чтобы легче было сориентироваться в теме, мужчин разделили на группы по присущим им сексуальным манерам.

1.Блюститель

Такой мужчина всегда ставит под сомнение свое и ваше поведение во время секса. В процессе он постоянно интересуется: «Тебе это нравится?», «Тебе не жарко?» или «Тебе не больно?» Казалось бы, налицо проявление заботы, но расшифровывать это следует и так… Такой человек хочет делать все правильно не только в сексе, он будет вежлив, внимателен, любезен и даже слегка покорен вам всегда. Не утомит? Ведь нам хочется, чтобы по жизни вели нас, а не мы. Ну а если вы претендуете на ведущую роль, считайте, что нашли идеального партнера.

2. Молчун

Прямая противоположность блюстителю — молчун. Издает минимум звуков во время секса или не издает их вообще. Только сменяющийся ритм дыхания — больше ничего. Тревожный сигнал. Понять, когда будет финал, трудно. И в тихом омуте, как известно… Поэтому в реальных отношениях с ним может быть сложно. Сложность в том, что такие мужчины не любят обсуждать проблемы, а это рано или поздно необходимо делать. Выговариваться, доверяя партнеру хорошее и плохое, разбирать все по косточкам и вновь собирать. Молчуны делают это неохотно, не видят в этом смысла. Их идеальная партнерша должна обладать способностями ясновидения, чтобы сохранить долгосрочный союз.

3. Романтик

Грязные разговоры для возбуждения — это не для него. Романтики предпочитают говорить о том, как вы неотразимы — «Ты прекрасна!», «У тебя такая мягкая кожа», «Я теряюсь в твоих глазах», «Вау!» Такое поведение мужчины во время секса говорит о том, что вы встретили прекрасного человека. Вы — его партнер и он дарит вам любовь от всего сердца.

4. Буйный

Его девиз в сексуальной жизни: чем больше, тем лучше. Он представляет себя в спальне диким завоевателем. Подбадривает вас, а главным образом себя, непристойными словечками, никогда не останавливается на одной позе. Одно-два таких приключений, возможно, разнообразят вашу сексуальную жизнь, но для большого чувства такие мужчины не созданы. Они склонны к измене по сути своей и секс в их жизни всегда будет стоять на первом плане.

5. Шутник

Наверное, многим покажется это странным, но представьте себе, что некоторые мужчины любят шутить во время секса. Жить с улыбкой на устах — здорово. Но когда привычку веселиться мужчина переносит в постель, большинство женщин это раздражает. «Ты делаешь это хорошо!», — сказал он с улыбкой и продолжал улыбаться, будто сам находится не в процессе, а в качестве наблюдателя».

Вот тот самый случай, когда подвоха ждать не нужно. Вы вполне можете рассчитывать на счастливую совместную жизнь с весельчаком, если привыкните к неуместным комментариям и улыбкам по любому поводу.

Вместо заключения

Если вы уже полюбили и связали свою жизнь с человеком, характеристика которого неидеальна в представлении исследователей, вышеизложенная информация поможет вам лучше понять его и не ждать от него того, что не заложили в нем природа и воспитание.

И еще. В самом начале мы говорили о том, что вывести мужчину на чистую воду помогут его неосознанные поступки. С сексом мы, более-менее, разобрались, но есть еще несколько жизненных ситуаций, в которых обнажается характер — состояние алкогольного опьянения и манера вождения. Анализируйте и делайте правильные выводы!

Создание близости в постели без секса

Близость не обязательно означает половой акт …

Когда вы думаете о развлечениях в спальне, ваш ум может автоматически перейти к хорошей возне на простынях. Но знаете ли вы, что вы можете так же весело провести время в постели, без физической близости, и при этом укрепить связь с партнером? Научитесь встряхивать вещи в спальне и пусть ваши творческие соки текут.

Старое доброе развлечение

Иногда приятно посмеяться и по-старомодно повеселиться с партнером.Лучший способ развить свои творческие способности и хихикать в постели — перестать думать о своей кровати как о месте, где вы спите и занимаетесь любовью. Один из способов переосмыслить свою кровать — это рассматривать ее как игровое, интимное место или средство для улучшения отношений. Кровать можно легко превратить в место, где вы будете играть в настольные и карточные игры или даже построить форт из покрывала, если вы любите приключения. Кровать — отличное место, чтобы избавиться от запретов и стать настолько занудным и игривым, насколько вы хотите со своим партнером.Открывшись и просто повеселившись, вы повысите уровень близости и создадите воспоминания, которые будут заставлять вас смеяться на долгие годы.

Признательность

Будь то счета, дети или беспокойство по поводу ценного продвижения по службе, жизнь может оставить вас в напряжении, что может вызвать напряжение и скручивание мышц. Снятие стресса с вашего тела не только важно, но и дает вам фантастическую возможность сблизиться со своим партнером.

Один из способов сделать это — по очереди делать друг другу массаж.Прыгайте в постель, нанесите немного масла K-Y Touch® 2-in-1 Warming® и личной смазки и помассируйте руки, ступни, плечи, спину и бедра вашего партнера; обычно это места, которые несут наибольшее напряжение. К концу массажа вы и ваш партнер не только почувствуете себя расслабленными, но и найдете новые способы подарить друг другу хорошее самочувствие.

Игры, создающие близость

Построение близости — это не только сердце и разум, но и тело.Игры, развивающие близость, веселые, творческие и могут укрепить доверие между вами и вашим партнером. Лежа в постели, играйте в такие игры, как «Скорее?», Где вы предлагаете партнеру выбор между двумя сценариями, чтобы увидеть, что он будет делать в той или иной ситуации.

Вы можете сыграть в «Расскажи мне секрет», где вы и ваш партнер обмениваетесь идеями и мыслями, которые не возникают в типичных разговорах, например, пятью вещами, которых вы хотите достичь в своей жизни, или мечтой, о которой вы мечтаете » раньше никому не делились.Возможности безграничны. Подобные игры дают вам платформу, чтобы быть открытыми, уязвимыми и построить или укрепить прочную основу доверия и уважения, наслаждаясь смехом со своим партнером.

Игры вслепую

Сидение или лежа в постели с партнером с завязанными глазами открывает вашу уязвимость, а также усиливает другие чувства. Вы можете использовать повязку на глазах в постели, чтобы развлечься со своим партнером несколькими способами. Первый способ — по очереди надеть повязку на глаза и сесть лицом друг к другу.Если вы носите повязку на глазах, осторожно проведите пальцами по изгибам лица, шеи, плеч и груди вашего партнера.

Идите медленно и полностью погрузитесь в своего партнера, запоминая его чувства. Когда вы закончите, настала очередь вашего партнера запомнить вас. Еще один способ использовать повязку на глаза — сесть и позволить партнеру накормить вас неожиданной едой в постели. Поскольку у вас завязаны глаза, ваше осязание и вкус усиливаются. Это может сделать ночь довольно мучительной.

Just Be

Хотя сосредоточение внимания на том, чем занимается ваш партнер, — это здоровый способ наладить контакт, так что просто присутствуйте. Два лучших способа пообщаться с партнером — это смотреть друг другу в глаза и читать друг другу. Глаза выглядят так же, как и звучат — смотрите друг другу в глаза столько, сколько можете (не волнуйтесь, моргание разрешено).

Это чрезвычайно уязвимое упражнение, которое укрепляет доверие и близость. Точно так же чтение партнеру или предоставление ему возможности читать вам — отличный способ настроиться друг на друга.Слышать, как голос вашего партнера резонирует во время объятий, — это отличный способ укрепить безопасность, доверие и близость в ваших отношениях.

советов и советов по сексуальному здоровью | Интим в постели без секса

Когда вы думаете о развлечениях в спальне, ваш ум может автоматически перейти к хорошей возне на простынях. Но знаете ли вы, что вы можете так же весело провести время в постели, без физической близости, и при этом укрепить связь с партнером? Научитесь встряхивать вещи в спальне и пусть ваши творческие соки текут.

Иногда приятно посмеяться и по-старомодно повеселиться с партнером. Лучший способ развить свои творческие способности и хихикать в постели — перестать думать о своей кровати как о месте, где вы спите и занимаетесь любовью. Один из способов переосмыслить свою кровать — это рассматривать ее как игровое, интимное место или средство для улучшения отношений.

Открывшись и просто повеселившись, вы увеличите свою близость и создадите воспоминания…

Ваша кровать может быть легко преобразована в место, где вы играете в настольные и карточные игры или даже строите форт из покрывала, если вы любите приключения. Кровать — отличное место, чтобы избавиться от запретов и стать настолько занудным и игривым, насколько вы хотите со своим партнером. Открывшись и просто повеселившись, вы увеличите свою близость и создадите воспоминания, которые будут заставлять вас смеяться на долгие годы.

Будь то счета, дети или беспокойство по поводу ценного продвижения по службе, жизнь может оставить вас в напряжении, что может вызвать напряжение и скручивание мышц.Избавление от стресса в вашем теле не только важно, но и дает вам фантастическую возможность сблизиться со своим партнером.

Один из способов сделать это — по очереди делать друг другу массаж. Прыгайте в кровать, нанесите немного смазки и помассируйте руки, ступни, плечи, спину и бедра вашего партнера; это места, которые несут наибольшее напряжение. К концу массажа вы и ваш партнер не только почувствуете себя расслабленными, но и найдете новые способы подарить друг другу хорошее самочувствие.

Близость касается не только тела, но и сердца и разума. Игры, развивающие близость, веселые, творческие и могут укрепить доверие между вами и вашим партнером. Лежа в постели, играйте в такие игры, как «Скорее ли вы», где вы предлагаете партнеру выбор между двумя сценариями, чтобы увидеть, что он будет делать в той или иной ситуации.

Вы можете играть в «Расскажи мне секрет», в которой вы и ваш партнер обмениваетесь идеями и мыслями, которые не возникают в обычных разговорах, например, пятью вещами, которых вы хотите достичь в своей жизни, или мечтой, которой вы не делились ни с кем раньше.Возможности безграничны. Подобные игры дают вам платформу, чтобы быть открытыми, уязвимыми и построить или укрепить прочную основу доверия и уважения, наслаждаясь смехом со своим партнером.

Сидение или лежа в постели с партнером с завязанными глазами открывает вашу уязвимость, а также усиливает другие чувства. Вы можете использовать повязку на глазах в постели, чтобы развлечься со своим партнером несколькими способами. Первый способ — по очереди надеть повязку на глаза и сесть лицом друг к другу.Если вы носите повязку на глазах, осторожно проведите пальцами по изгибам лица, шеи, плеч и груди вашего партнера.

Идите медленно и полностью погрузитесь в своего партнера, запоминая его чувства. Когда вы закончите, настала очередь вашего партнера запомнить вас. Еще один способ использовать повязку на глаза — сесть и позволить партнеру накормить вас неожиданной едой в постели. Поскольку у вас завязаны глаза, ваше осязание и вкус усиливаются. Это может сделать ночь довольно мучительной.

Хотя сосредоточение внимания на том, чем занимается ваш партнер, — это здоровый способ наладить контакт, так что просто присутствуйте. Два лучших способа пообщаться с партнером — это смотреть друг другу в глаза и читать друг другу. Глаза выглядят так же, как и звучат — смотрите друг другу в глаза столько, сколько можете (не волнуйтесь, моргание разрешено).

Это чрезвычайно уязвимое упражнение, которое укрепляет доверие и близость. Точно так же чтение партнеру или предоставление ему возможности читать вам — отличный способ настроиться друг на друга.Слышать, как голос вашего партнера резонирует во время объятий, — это отличный способ укрепить безопасность, доверие и близость в ваших отношениях.

Список литературы

Об авторе

Полли Анна пишет статьи об отношениях, близости, сексуальном благополучии и межличностном благополучии с 2012 года. Ее статьи публиковались в журналах «Kindred Spirit», «Wake-Up World News», «Spiritual Awakening» и других. Полли Анна имеет степень магистра психологии и магистра изящных искусств в области творческого письма, а также степень бакалавра в области театра.

Фото:

Адам Голт / Фотодиск / Getty Images

11 способов заниматься сексом с большей интимностью и меньшим количеством скуки

Мы всегда слышим, что мы могли бы иметь лучший секс , лучший оргазм или лучшие отношения . Но как часто мы слышим мельчайшие подробности того, как на самом деле лучше понять наши самые сокровенные желания и самые неловкие вопросы? Bustle привлекла Ванессу Марин, лицензированного сексуального психотерапевта из Сан-Франциско, чтобы помочь нам с деталями.Тема этой недели: Как увеличить интимность во время секса.

Q: Я знаю, что мой парень любит меня. Но когда мы занимаемся сексом, кажется, что он уходит в другой мир. Дело не в том, что он не обращает внимания на мое удовольствие — просто в нем нет того чувства, что я смотрю в мои глаза, как Титаник. Я пытался намекнуть, что мне бы хотелось большей близости во время секса, но он, кажется, думает, что это просто означает быть более нежным, а это уже стареет. Как повысить интимность во время секса, не сделав его скучным?

A: Отличный вопрос! Суть близости в том, чтобы быть друг с другом.Но присутствие не обязательно должно означать медленное и нежное. Вы можете присутствовать друг с другом, будучи глупым или непристойным. Вот 11 идей, как создать интимность во время секса, не утомляя себя до слез:

Подробно объясните свои желания

Похоже, ваш парень не до конца понимает, что вы подразумеваете под близостью, поэтому попробуйте поделиться более подробной информацией о том, чего вы хотите . Вы можете сказать что-то вроде: «Я хочу чувствовать, что ты здесь со мной, когда мы занимаемся сексом.Иногда кажется, что мысленно вы находитесь в другом месте. Мне не нужно, чтобы ты был очень медленным или нежным, я просто хочу чувствовать, что это ты и я занимаемся сексом вместе ».

Попробуйте прочитать ему несколько советов из этой статьи и попросите его выбрать два, которые ему больше всего интересны. Спросите его, каковы его переживания, когда он занимается сексом; было бы интересно посмотреть, не чувствует ли он себя отключенным. Сам по себе этот разговор, естественно, создаст большую близость между вами двумя.

Сведите к минимуму отвлекающие факторы

Трудно поддерживать близость друг с другом, когда гудят ваши сотовые телефоны или вы пытаетесь вести себя тихо, чтобы ваши соседи по комнате не слышали. Постарайтесь настроить себя на успех, создав атмосферу, не позволяющую отвлекаться. Сделайте вашу спальню уютной и уютной. Выключите электронику, заприте дверь и выгоните домашних животных из комнаты.

Сделайте моменты до (и после) сексом тоже интимными

Попытайтесь создать близость до , когда вы двое начнете заниматься сексом.Многим людям нужно время, чтобы расслабиться и расслабиться, прежде чем они будут готовы к интимным отношениям. Проводите время, разговаривая друг с другом и смешивая друг друга. Не торопитесь, работая над половым актом, и не начинайте, пока не почувствуете связь. После секса продолжайте обнимать друг друга и говорите о том, что вам действительно понравилось в этом конкретном сеансе.

Играйте в игру «стоп-энд-гоу»

Один из способов, которым вы и ваш парень можете научиться больше присутствовать друг с другом, — это сыграть в небольшую игру, называемую «стоп-энд-гоу».Каждый раз, когда вы чувствуете, что ваш парень уходит, мягко говорите «стоп». Вы оба должны немедленно прекратить все, что делали, и сосредоточиться на попытках установить связь друг с другом. Когда вы почувствуете, что он больше присутствует, скажите «иди» и возобновите свою деятельность. Ваш парень тоже может звонить «стоп» и «идти» по своему усмотрению. Вы можете сделать эту игру сексуальной, дразнящей, и это, безусловно, послужит хорошим стимулом к ​​тому, чтобы научиться быть более настоящим!

Разговаривайте друг с другом во время секса

Если говорить больше, это отличный способ погрузиться в настоящий момент.Вы можете поделиться тем, что вам нравится, например: «Ух ты, эта позиция подходит мне по всем направлениям». Вы можете говорить о своих чувствах, например: «Мне нравится заниматься с тобой сексом» или «Я чувствую себя так близко к тебе прямо сейчас». Вы можете шутливо подразнить друг друга. Вы также можете использовать свои слова, чтобы мягко привлечь его внимание, например: «Эй, а ты куда?»

сменить позу

Если ваш парень отталкивает отбойным молотком, он может легко потеряться в ритме и начать терять время.Он также может мысленно куда-то уйти, чтобы попытаться отвлечься от слишком быстрого оргазма. Регулярное изменение вашего положения, скорости или характера уколов поможет вернуть его внимание в настоящий момент. Если вы чувствуете, что он начинает мысленно уходить куда-то еще, возьмите на себя инициативу и попросите на некоторое время занять первое место.

Имейте в виду, что одни позы больше способствуют близости, чем другие. Трудно чувствовать связь со своим партнером, когда вы наклоняетесь над кроватью в собачьем стиле! Попробуйте позы, в которых ваши тела находятся близко друг к другу и вы можете держать друг друга.Миссионерская позиция обычно является хорошей ставкой, или вы можете попробовать забраться к нему на колени и заставить вас обоих сесть.

Установить зрительный контакт

Зрительный контакт — один из самых быстрых способов почувствовать близость. Смотреть кому-то в глаза и заставлять их смотреть вам в глаза может быть очень уязвимым и объединяющим опытом. Попробуйте целовать друг друга, держа глаза открытыми, или поддерживайте зрительный контакт, когда касаетесь друг друга. Вы также можете попытаться установить зрительный контакт (хотя бы на секунду!) Во время оргазма.

Попробуйте что-то новое вместе

Когда вы экспериментируете с чем-то, чего никогда раньше не пробовали, вы, естественно, не включаете автопилот. Вы должны обращать внимание на то, что вы делаете, помогать друг другу в этом и давать обратную связь. Вы можете попробовать новую позу или секс-игрушку, добавить немного изгиба или поговорить о конкретной фантазии. Кроме того, пробовать новое вместе — верный способ предотвратить скуку.

Больше прикасайтесь друг к другу

Может показаться глупым рекомендовать прикасаться друг к другу во время секса, но многие пары не пытаются активно прикасаться друг к другу, когда они находятся в интимной близости.Сделайте сознательное усилие, чтобы гладить друг друга по рукам, спине, груди и лицам, пока вы находитесь в интимной близости. Вы также можете сделать короткие перерывы в половом акте, чтобы сосредоточиться на прикосновении друг к другу.

Не пытайтесь навязывать близость каждый раз, когда

Секс бывает тысячей разных вкусов. У вас не всегда будут подходящие условия для близости, и это нормально! Иногда секс может быть просто развлечением. В других случаях речь может идти о снятии стресса. Если вы не заставляете себя и своего парня каждый раз заниматься глубоким интимным сексом, вы обнаружите, что эти моменты будут возникать более естественно.

Измените свои ожидания

Секс в кино очень далек от секса в реальной жизни. Помните, что фильмы и телешоу — это развлечение, и они даже не пытаются точно изобразить секс. Совершенно нормально хотеть чувствовать себя более связанным со своим парнем, но не ожидайте каждый раз секса в стиле Titanic . Вместо этого сосредоточьтесь на поиске своей уникальной близости со своим парнем. Подумайте о том, что кажется вам близким между вами и вашим парнем, вместо того, чтобы представлять Джека и Роуз.Используйте шутки, любимые позы и собственные способы общения.

Тем не менее, сцена вмещает .

Изображения: Titanic, Giphy

Как лучше заниматься сексом, чаще: 15 советов, которые должна попробовать каждая пара

1. Дайте понять, чего вы хотите

Когда дело доходит до улучшения качества и количества вашего секса , хорошее общение — ключ к успеху. Общение о ваших потребностях в отношениях важно, потому что хорошее общение укрепляет доверие и поддерживает ваши отношения.Но также чрезвычайно важно сообщить партнеру о своих сексуальных потребностях. Если ваш партнер делает это неправильно, укажите ему, как доставить вам удовольствие. Это может показаться неловким или даже так, будто вы можете задеть их чувства, но в конце концов они пытаются доставить вам удовольствие, так что помогите им! И если ваш партнер дает вам направление, цените открытое, четкое общение и делайте то, что вам говорят.

2. Зарегистрируйтесь

Посмотрим правде в глаза, ваша сексуальная жизнь пострадает, если ваши отношения будут страдать / на скалах / в трудную минуту / как бы вы это ни называли.Очень важно встречаться со своим партнером, чтобы вы могли оценить, как развиваются ваши отношения. Регистрация будет способствовать открытому общению (как мы уже обсуждали) и поможет решить любые проблемы, с которыми вы сталкиваетесь как пара. Во время проверки вы можете найти решения проблем, которые могут сдерживать ваши отношения. Решение этих проблем и движение вперед улучшат ваши эмоциональные и сексуальные отношения! Во время проверки вы также можете вовремя поработать, чтобы обсудить свою сексуальную жизнь.

3. Сыграйте свою роль

Важно сообщить партнеру, что вы хотите в спальне (или за ее пределами, см. Ниже …), но вы не можете оказывать на партнера все давление, чтобы заставить его что-то делать. случаться! Важно, чтобы вы были в гармонии со своей сексуальностью, чтобы вы могли сообщить партнеру о своих сексуальных потребностях. Таким образом, важно также возбуждать себя, когда придет время. Даже если вы обнаружите, что ваш партнер самый сексуальный человек на земле, он не всегда может возбудить вас или доставить вам удовольствие самостоятельно.Поймите, что вам нравится, и помогайте им время от времени. Сексуально знать, чего вы хотите, и ваш партнер оценит любые советы, которые сделают секс для вас более приятным.

Общение очень важно в спальне и за ее пределами — нужно улучшить свои навыки? Наши коучи по взаимоотношениям всегда готовы помочь. Получите неограниченные сеансы один на один бесплатно в течение 7 дней. Установить сейчас.

4. Кегельса!

Так же, как и я, вы, возможно, думали, что только женщины могут выполнять упражнения Кегеля.Но вы ошибаетесь! И мужчины, и женщины могут выполнять упражнения Кегеля, потому что и у мужчин, и у женщин есть мышцы тазового дна, а Кегель — это просто упражнения, укрепляющие тазовое дно. Ежедневные занятия кегелем (или, по крайней мере, когда вы помните) укрепляют тазовое дно и могут фактически привести к улучшению секса. Кегели удобны тем, что делать их можно везде и везде! Пока вы не корчите странных гримас, никто не заметит, когда вы делаете свои кегели. Но вы, вероятно, заметите свое повышенное сексуальное удовольствие!

5.Подумайте о том, чтобы запланировать интимное время вместе.

Когда жизнь становится невыносимой, близость часто становится первым делом. Может быть трудно думать о сексе или чувствовать себя желанным, когда у вас происходит миллион дел и вы находитесь в сильном стрессе. Но игнорирование близости и секса в стрессовые моменты может нанести серьезный ущерб вашим отношениям. Важно поддерживать тесную связь со своим партнером, даже если вы чувствуете, что не можете вписать в свой день что-то еще. Если вы планируете интимное времяпрепровождение вместе с партнером, ваша сексуальная жизнь не будет проигнорирована в стрессовые моменты.Наличие расписания для секса также может дать вам повод с нетерпением ждать, когда вы полностью исчерпали себя! Огромная часть секса — это его ожидание и мысли о нем после, так что играйте в это, планируя дела заранее. В этой связи также может быть интересно спланировать небольшой отдых где-нибудь, где вы можете полностью сосредоточиться на интимной близости со своим партнером. Снимите номер в отеле, забронируйте AirB & B или даже спланируйте поход, в котором единственное, что стоит на повестке дня — это интимное время вместе.

6. Выньте его из спальни

Хотя может быть полезно заблокировать свой график, чтобы убедиться, что вы найдете немного интимного времени вместе, не забывайте, насколько сексуальной может быть непосредственность !! Как бы мы ни пытались контролировать свои эмоции, а что нет, вы не всегда можете контролировать, когда сексуальное желание овладевает вами. Секс не обязательно должен быть частью романтической обстановки спальни, как мы видим в фильмах. Использование вашего сексуального влечения там, где и когда оно возникает, может привести к супер-захватывающему сексу. Секс за пределами спальни может быть веселым и спонтанным способом оживить вашу сексуальную жизнь.Столешницы, диваны, душ, что угодно! Нет необходимости полностью отказываться от секса из дома (если вы не занимаетесь этим, тогда полностью дерзайте!), Но сдержанность и творческий подход могут добавить веселья в вашу сексуальную жизнь!

7. Ставьте интимность выше секса

Даже если целью является желание иметь больше секса (а почему бы и нет …), вам не следует сосредотачивать всю свою энергию на сексе. Сосредоточение внимания на сексе может быть подавляющим и даже пугающим, если вы или ваш партнер испытываете беспокойство по поводу производительности или нервничаете по поводу секса.Вместо этого сосредоточьтесь на построении близости. Вы можете сделать это, сделав перерыв для секса, чтобы сосредоточиться на таких вещах, как объятия и поцелуи, которые укрепят физическую близость, не приводя к сексу, как обычно. Участие в несексуальных действиях, связанных с прикосновениями, например сообщениями, также может помочь улучшить близость. Это может помочь улучшить вашу эмоциональную связь и сделать ваш секс лучше и активнее, когда перерыв закончится!

Знаете ли вы? «Физическое прикосновение» — один из 5 языков любви.Откройте для себя больше способов наладить отношения со своим партнером, нажмите здесь, чтобы загрузить приложение №1 для тренировки отношений.

8. Не торопитесь прелюдии

Хотя все любят быстрый секс, важно, чтобы не ВСЕ ваши половые отношения были короткими и точными. В конце концов, прелюдия может быть одной из самых забавных частей секса. Продление прелюдии помогает создать предвкушение фактического занятия сексом и в целом может сделать секс более приятным. Прелюдия — это развлечение, независимо от того, «доставляете» вы или «получаете» удовольствие.Это способ повысить интимность в сексе, поддерживая прикосновения, поцелуи и все другие полезные вещи. Прелюдия также может сделать секс более игривым. Секс не обязательно должен быть постоянной страстью, поддразнивание и тому подобное в прелюдии также может привести к отличному сексу. Проявите творческий подход к этому, рисуйте это так долго, как вы можете стоять, а затем думайте о сексе как о вишенке на вершине.

9. Взаимная мастурбация

Посмотрим правде в глаза. Часто вы знаете, как это сделать лучше всего.Мастурбация — хорошая привычка не отставать, независимо от того, состоите ли вы в интимных отношениях или нет. Masterbation увеличивает количество эндорфинов и обеспечивает сексуальное и эмоциональное высвобождение, необходимое для жизни. Это также позволяет вам узнать свое тело, что важно, когда вы пытаетесь сообщить партнеру о своих сексуальных потребностях. И хотя сольная мастурбация — это круто, также может быть весело мастурбировать в присутствии или даже с вашим партнером. Включение мастурбации в вашу прелюдию позволяет вам играть активную роль в возбуждении себя (помните, как мы говорили о вашей роли!), А также показывает вашему партнеру, что именно вам нравится и как вам это нравится.Это часто может показаться слишком уязвимым для многих людей, но если вы сделаете шаг веры и просто попробуете его, это полностью окупится!

10. Используйте игрушки

Использование игрушек, таких как фаллоимитаторы и вибраторы, может увеличить сексуальную стимуляцию и удовольствие, чего человеческое тело иногда просто не может. Вводить игрушки в свою сексуальную жизнь может быть пугающим, поэтому подумайте о том, чтобы использовать игрушку на себе (возможно, в сценарии взаимного мастерства) в качестве первого шага, а затем двигайтесь дальше. Добавляя игрушки в свою сексуальную жизнь, важно открыто говорить о том, что вам нужно! И как бы неловко это иногда ни казалось (в конце концов, не каждая пара говорит об этом), просто знайте, что ваш партнер хочет сделать все, что в его силах, чтобы секс был для вас интересен.Так пусть! Подскажите им, что делать и как это делать. Если у вас нет игрушек или вы просто не уверены, что вам нравится, отправляйтесь в Google или в местный секс-шоп, там множество отзывов и / или знающих людей, которые помогут вам найти идеальную пару для вас и вашего партнера. .

11. Попробуйте новые позы

Хорошо, как бы глупо и натянуто это ни звучало, ознакомьтесь с Камасутрой! Камасутра предлагает широкий спектр сексуальных позиций с полезными, простыми для понимания инструкциями и графикой, которые помогут вам и вашему партнеру разобраться в этом! Разнообразие — это изюминка жизни, поэтому примите этот менталитет в своей сексуальной жизни! Если Камасутра не для вас, не волнуйтесь! Есть много других мест, куда можно обратиться за вдохновением.Смотря порно вместе как пара может вдохновить на новые идеи для спальни, и она также может помочь пролить свет на то, что превратит ваш партнер на. Если порно слишком графический или визуально стимулирующий для вас, вы можете также попробовать чтение эротику вместе для маленького вдохновения. Кроме того, быстрый поиск в Google «забавных позы для секса» может стать дополнительным источником вдохновения. Экспериментирование может добавить веселья в ваши интимные отношения. Не все новые позы удаются, но поиск новых улучшит ваш секс и сохранит интерес!

Не позволяйте вашим отношениям унывать! Получите творческие идеи для свиданий, советы по роману и многое другое с помощью нашего отмеченного наградами приложения для отношений.Попробуйте бесплатно в течение 7 дней.

12. Не бойтесь инициировать секс

Важно по очереди инициировать секс. Чрезвычайно важная часть секса — это чувство, что ваш партнер хочет, и основным средством выражения своего желания является интимная близость и секс. Легко попасть в паттерн, когда один человек каждый раз инициирует секс, но изменение этого правила покажет обоим партнерам, что они сексуально желательны. Смена инициирующих также может способствовать более творческому сексу, изменение моделей инициации может привести к испытанию новых позиций, изменяя динамику пола.Выйти за рамки традиционных ролей и зон комфорта (по обоюдному согласию !!) — отличный способ улучшить секс в паре.

13. Одевайся!

Хорошо, совсем не обязательно надевать нижнее белье или немного одеколона КАЖДЫЙ раз, когда вы занимаетесь сексом, но иногда полезно приложить немного дополнительных усилий. Я уверен, что ваш партнер наверняка это оценит, но также важно сделать это и для себя. Делая то, что укрепляет вашу уверенность, вы почувствуете себя более желанным и, следовательно, более уверенным, что неизбежно приведет к лучшему сексу.Переодевание также может означать сочетание костюмов или ролевой игры с вашим полом. Многие пары считают, что эта ролевая игра (что, честно говоря, всегда лучше с костюмом) может помочь им избавиться от их обычных привычек, что приведет к большему исследованию и лучшему сексу.

14. Поймите, что пол может измениться

Если вы и ваш партнер долгое время вместе, у вас может возникнуть соблазн предположить, что их сексуальные предпочтения остаются прежними. Но это далеко от истины! С возрастом наши тела меняются, как и наши сексуальные предпочтения.Важно поговорить с партнером, чтобы убедиться, что секс по-прежнему доставляет ему удовольствие. Этот момент восходит к нашему первому совету о коммуникации. Открытое и частое общение о ваших желаниях (а иногда даже о механизме, как бы трудно ее сформулировать) гарантирует, что вы и ваш партнер адаптируете свой пол к вашему изменяющемуся телу и предпочтениям.

15. Рассмотрите возможность открытия отношений

Хорошо, это ОПРЕДЕЛЕННО совет, который вам нужно обсудить с вашим партнером, но многие пары считают, что открытие отношений может привести к более полноценной сексуальной жизни.Это не обязательно должно быть постоянное открытие, не стесняйтесь создавать параметры, такие как временные рамки или определенное количество людей, или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя комфортно и уверенно с договоренностью. Секс с людьми, не связанными с вашими отношениями, иногда может укрепить вашу связь друг с другом. И это даже может дать вам новые идеи, когда вы занимаетесь сексом вместе.

Узнайте, как ориентироваться в сложных разговорах, и получите необходимую помощь в отношениях в соответствии с вашим графиком.Загрузите Relish сегодня и начните работу с коучем по взаимоотношениям бесплатно.

Кейтлин Киллорен, 15 июля 2020 г.

Обладая степенью в области психологии и более чем десятилетним опытом, Кейтлин добилась улучшения отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением. Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

интимность вне спальни.

Несколько способов привнести больше сюрпризов, разнообразия и приключений в ваш распорядок дня.

Нельзя отрицать, что удовлетворенность отношениями имеет сильную корреляцию с сексуальным удовлетворением, поскольку мы запрограммированы на использование моментов физического удовольствия для создания интимных связей с нашим партнером (-ами). Для большинства из нас физическая близость помогает укрепить безопасность и, следовательно, углубить наши эмоциональные и психологические механизмы связи. Это усиливает привязанность и еще больше способствует удовлетворению наших потребностей, чтобы мы могли чувствовать себя желанными, взращенными и желанными.

Хотя секс — это, по сути, самый интимный опыт, которым можно поделиться с кем-то еще, определенно можно совершить действие, вообще не создавая особой связи. И наоборот, если у вас только привязанности в спальне, это также может означать, что ваши отношения могут нуждаться в других занятиях, чтобы создать более эмоциональные отношения, полные близости.

Как люди, мы от природы жаждем сюрпризов, разнообразия и приключений. Но стабильность противоположна спонтанности, а рутина иногда сводит на нет разнообразие.Легко отвлечься на повседневные жизненные обязанности, а иногда близость остается на второй план.

Уединение вне спальни может быть простым способом создать больше связи и удовлетворения в наших отношениях. Верно, что улучшение связи требует усилий — это процесс, требующий открытого общения, энергии и желания.

Вот наш список вещей, которые вы можете делать вне спальни, чтобы укрепить связь.

Be Touchy: Один из самых простых способов продемонстрировать близость — прикосновение — подумайте о простых ласках, объятиях и мягких поцелуях или даже о массаже тела.Физическое сближение, объятия и прикосновения друг к другу очень важны для укрепления интимных отношений. Со временем прикосновение вызывает большее доверие между партнером (-ами), поощряя более тесную связь. Не каждый физический акт должен превращаться в безумный сеанс поцелуев (хотя это никогда не плохо!). Попробуйте чаще держаться за руки, нежно целоваться или проводить больше времени в объятиях. В нашей повседневной жизни необходимо создать культуру прикосновения, поскольку эти небольшие проявления привязанности могут удерживать романтику на переднем плане.

Напишите заметку: Исторически письменное слово всегда было одним из лучших способов продемонстрировать личные и интимные чувства. Получать рукописную записку — это романтично и проникновенно. Но если это не ваше дело, вы всегда можете получить техническую информацию и отправить спонтанное сообщение. Исследования показывают, что отправка милых (или сексуальных) сообщений помогает повысить вероятность более интимного разговора, когда вы на самом деле находитесь со своим партнером (-ами).

Запустите ванну: Исследования показывают, что любая расслабляющая деятельность, которая помогает успокоить наше тело и разум, может способствовать интимной близости.От объятий до растираний спины и принятия ванны в одиночестве или в паре — эти занятия могут превратиться в предвестники секса и / или усиления интимных моментов, заставляющих двигатель работать быстрее. Отчеты говорят нам, что с каждой прогрессивной стадией физической близости люди будут испытывать удовольствие и желать его по-разному. Такая простая вещь, как принятие ванны для вашего партнера, может создать неожиданные моменты романтики.

Дайте привязанность: Другой способ проявить и получить привязанность — это определить языки любви как для вас, так и для вашего партнера.Если вы сможете понять, как каждый из вас предпочитает интерпретировать романтику и любовь, вы сможете говорить на том языке, который нужен вашему партнеру (-ам), чтобы укрепить связь.

Поделиться Комплименты: Все любят комплименты, хотя мы часто не забываем осыпать ими наших партнеров. Исследования говорят нам, что ежедневное проявление привязанности и вербализация комплиментов может привести к повышенной чувственности. Может быть, мы чувствуем себя слишком занятыми, забывчивыми или просто думаем о других вещах.Как бы то ни было, усилия по установлению более прочной связи того стоят.

Будьте игривы: Когда формируются новые отношения, игривость и кокетство обычно естественны и приводят к более интимным моментам. По мере того, как отношения переходят в долговременную зону, важно развивать то же чувство игривости, которое помогает нам оставаться на связи. Попробуйте поднять настроение неожиданными прикосновениями или поцелуями.

Обсуди: Настоящий разговор с партнером (-ами) — лучший способ установить близость.Поговорите о том, чего вы хотите больше — например, прикосновения, прелюдии, общения. Пары редко бывают там, где они чувствуют себя уверенно и комфортно, делясь своими фантазиями. У каждого есть желания, и разговор о них с партнером (-ами) может значительно сблизить вас.

Попробуйте сесть за пределами спальни и начните говорить о том, чего вы хотите. Общение важно не только для отношений, но и для того, чтобы почувствовать себя понятым и услышанным, когда вы на самом деле приступаете к делу.Эти разговоры открывают дверь к большему удовлетворению и удовлетворению — просто будьте честны.

Escape: Если вы хотите уединиться во второй половине дня или вечером, попробуйте спланировать что-то особенное, что понравится вам и вашему партнеру (-ам). Совместное создание опыта позволяет укрепить связь, которая также усиливается за счет расслабления и ясности ума. Используйте это время для позитивных, веселых разговоров, которые сохранят у вас чувство привязанности. Мы часто попадаем в обыденные графики и шаблоны, но если мы готовы создать новый общий опыт вместе, нарушение рутины может привести к обновлению чувства близости.

Близость в спальне и вне ее

Для пар нормально ощущать пики и спады в уровне близости, поэтому вот несколько идей, как вернуть близость в нужное русло, когда вы находитесь в одной из этих долин. Секс — это один из способов построить близость, который помогает двум людям установить и поддерживать долгосрочные отношения. Однако также важно регулярно уделять внимание созданию и поддержанию связи с партнером за пределами спальни.Обмен благодарностями и комплиментами может укрепить вашу связь.

Приправить это в спальне

Книги, веб-сайты и журналы предлагают тысячи советов по сексу. Камасутру, «100 лучших позы для секса» и «секс-игры» легко найти в Интернете или на полке из местных журналов. Некоторые из них работают, а некоторые нет. Все по-разному, что «приправляет» спальню. Тем не менее, вот несколько советов, которые могут помочь вам установить сексуальную близость с вашим партнером, независимо от ваших предпочтений:

• Во-первых, убедитесь, что вы сообщаете о своих мыслях, желаниях и потребностях о сексе.Это включает в себя прислушивание к мнению партнера. Чтобы освежить свои коммуникативные навыки, прочитайте «Говоря о своих сексуальных потребностях».
• Определите , что для вас «острое». Что, по вашему мнению, улучшит вашу сексуальную жизнь? О чем вы мечтаете? Затем сообщите об этой «специи» своему партнеру, и наоборот. Обдумайте свой уровень комфорта при типичном, а также при других видах сексуального поведения. Предложите партнеру варианты и обсудите, готовы ли вы попробовать что-то новое.
• Будьте открыты к версии «специй» вашего партнера. Может, это и не твое дело, но хотя бы послушай. Хорошее слушание улучшает близость в отношениях. Важно, чтобы вы оба чувствовали, что вас услышали и что ваши идеи учтены.
• Наконец, развлекайтесь сексом и своими разговорами о нем. Чтобы действительно расслабиться, может потребоваться несколько разговоров о сексе. Это нормально! Будьте готовы пробовать то, что интересно вашему партнеру, даже если сначала вы не уверены.Если идея вас устраивает, экспериментируйте. Помните: вы можете захотеть, чтобы ваш партнер попробовал то, что вас интересует, в пределах разумного. С уважением относитесь к просьбам и уровню комфорта друг друга.

Приправить это за пределами спальни

Держание за руки, поцелуи, объятия и другие виды нежного поведения могут создать близость за пределами спальни. Благодарственные слова и задания покажут окружающим, что вы их любите и думаете о них. Такие вдумчивые выражения помогут укрепить близость и, зачастую, желание заняться сексом.

Одна ловушка, которой следует остерегаться, — это проявлять привязанность к партнеру способами, которые вы считаете значимыми, а он / она — нет. Например, вам нравятся заботливые слова («Я так сильно тебя люблю»), но вместо этого ваш партнер ищет вас, чтобы помочь с обязанностями (например, убирать на кухне или выполнять поручения). Пары обычно расходятся, когда один партнер дает другому то, что хочет дающий, а не то, что ему действительно нужно. Чтобы эффективно установить близость, попросите , а затем сделайте для своего партнера то, что, как вы знаете, ему или ему нравится.

Глубокая беседа также может создать близость. Обмен идеями, вызов друг другу и обмен собственной точкой зрения могут наладить связь, потому что каждый из вас чувствует, что его слышат и уважают. Открытие собственных мыслей и чувств покажет партнеру, что вы доверяете ей или ему. Задайте своему партнеру такие вопросы, как:

• За что вы больше всего благодарны в жизни и почему?
• Если бы у вас был хрустальный шар, чтобы рассказать вам правду о себе, своей жизни или будущем, что бы вы хотели знать?
• Какое ваше самое большое достижение на данный момент?

Другие идеи для установления близости без секса включают:

• Общайтесь в нижнем белье со своим партнером.
• По очереди «ласкают» друг друга.
• Сделайте спонтанный массаж, то есть без ведома партнера.
• Играйте друг с другом.
• Одевайтесь друг перед другом.
• Позвольте ногам найти друг друга под столом, когда вы идете поесть.

Список литературы

Семьи Голубой Звезды. (2017). Обследование семейного образа жизни военнослужащих, 2017 г .: Краткое содержание . Blue Star Families, Источник: https: // bluestarfam.org / wp-content / uploads / 2016/12 / ExecutiveSummary-Survey16-Finalpages.pdf

Чанг, Б.-Х., Дусек, Дж. А., и Бенсон, Х. (2011). Психобиологические изменения в результате выявления реакции релаксации: длительные практики против новичков. Психосоматика, 52 (6), 550–559. DOI: 10.1016 / j.psym.2011.05.001

Moorhouse, A., & Caltabiano, M. L. (2007). Устойчивость и безработица: изучение рисков и защитных влияний на конечные переменные депрессии и настойчивого поиска работы. Журнал консультирования по вопросам трудоустройства, 44 (3), 115–125. DOI: 10.1002 / j.2161-1920.2007.tb00030.x

Национальный центр посттравматических стрессов. (2013). Научитесь уверенно общаться на работе. Раздаточный материал для пособия по трудоустройству ветеранов. Получено с https://www.va.gov/vetsinworkplace/docs/em_eap_assertive.html

Робсон, Дж. П., и Траутман-Джордан, М. (2012). Анализ концепции когнитивного рефрейминга. Журнал построения теории и тестирования, 18 (2), 55–59.

lebarska, K., Moser, K., & Gunnesch-Luca, G. (2009). Безработица, социальная поддержка, индивидуальные ресурсы и поведение при поиске работы. Журнал консультирования по вопросам трудоустройства, 46 (4), 159–170. DOI: 10.1002 / j.2161-1920.2009.tb00079.x

3 типа секса — проблемы секса и близости

Секс имеет значение. Здоровая сексуальная жизнь заставляет нас хорошо относиться к себе и своим отношениям. Нейрохимические изменения происходят в мозге, когда мы держимся за руки, обнимаемся или целуемся.Хотя мы можем рассматривать это как нежные или романтические жесты, они являются актами человеческих связей. Окситоцин, гормон «связывания» хорошего самочувствия, активируется и высвобождается во время любой активности, будь то сексуальной или нет, и играет роль в формировании доверия и эмоциональной безопасности. Высвобождение окситоцина увеличивается как у мужчин, так и у женщин во время возбуждения и секса. Женщины ощущают его сильнее из-за усиления эстрогена. Вазопрессин — это мужской гормон, который выделяется после секса и побуждает мужчину оставаться со своим партнером в целях защиты.Впоследствии ее окрестили «молекулой моногамии».

Поскольку окситоцин и вазопрессин играют важную роль, неудивительно, что секс важен для нас и наших отношений. Но весь секс — это не одно и то же, и доктор Сью Джонсон, основательница Эмоционально ориентированной терапии пар (EFCT), предлагает модель трех разных типов секса, которые могут иметь люди.

Секс без ограничений: В «изолированном сексе» вы сосредоточены только на собственных ощущениях и чувстве сексуальной доблести или умения.В этом типе секса вы цените физическую технику, не обязательно эмоции, и мало обращаете внимания на опыт или отношения вашего партнера. Запрет на секс — это безличный секс. Это может быть нормально для одной ночи, но плохие новости для долгосрочных отношений. Мужчины более способны участвовать в изолированном сексе, поскольку они могут быстро переходить от возбуждения к оргазму. Когда вы занимаетесь преимущественно изолированным сексом, вы можете обнаружить, что вам нужен постоянный стимул за счет новых партнеров, чтобы обеспечить новизну или «новизну».Часто также существует потребность в других раздражителей (порнография, сексуальное облегчение через секс-работников и т.д.), чтобы держать секс интересным. Исследования показывают, что закрытый секс, как правило, приводит к менее частым оргазмам. Даже если проблема не в оргазме, сексуальное удовлетворение длится недолго. Причина в том, что у вашего сексуального партнера нет взаимности или положительной обратной связи, которые продлили бы сексуальное удовлетворение. А поскольку в изолированном сексе отсутствует эмоциональная связь, сексуальное удовлетворение ограничивается телесными ощущениями.

Этот тип секса чаще всего ищут те, кому не нравится эмоциональная близость, уязвимость или потребность в других. Поскольку здесь основное внимание уделяется самоудовлетворению, поэтому, если в отношениях другой партнер может со временем почувствовать себя непризнанным, эмоционально одиноким или даже использованным.

Жозефина и Питер пришли ко мне на консультацию по вопросам брака после того, как их сексуальная жизнь прекратилась. Жозефина повернулась к Питеру и сказала: «Когда мы интимны, вы совершаете движения, почти механически, а иногда закрываете глаза.Вы не хотите смотреть на меня, и это меня расстраивает — я могу быть кем угодно. Я просто не чувствую к тебе особенного. Иногда я чувствую себя использованным, когда ты заканчиваешь и просто переворачиваешься. Питер расстроился и ответил: «Ну, после того, как ты меня отталкивал, я боюсь, что ты снова отвергнешь меня, поэтому я не смотрю на тебя, на всякий случай, если ты откажешься. Но, в конце концов, мне это тоже не очень нравится, даже если я испытываю оргазм ».

Как упоминалось ранее, половой контакт производит гормон связи, называемый окситоцином, который приводит к эмоциональной связи / связи, но запретный секс работает против этого.Когда эмоциональная связь отсутствует, партнеров переполняют чувства незащищенности, отторжения, изоляции и депривации. Это закрывает дверь к эротике. Если «закрытый секс» стал нормой в ваших отношениях, желание угаснет, скука закрадывается, и пора поставить под сомнение отсутствие эмоциональной связи.

Секс утешения: Следующий тип секса называется «секс утешения» — секс, который обеспечивает эмоциональную вовлеченность и успокаивает. Но основное внимание уделяется поиску утешения и одобрения со стороны нашего партнера, чтобы избежать беспокойства или страха по поводу потенциального отказа и отказа.Вы концентрируетесь на привязанности за счет свободного открытия себя для занятий любовью. Секс, или, возможно, просто физическая близость поцелуев или объятий во время секса, становится средством измерения, показывающим, что вас хотят, ценят и любят. Секс вместо того, чтобы быть инструментом для искренней и эмоциональной связи с вашим партнером, он становится способом получить то, чего вы действительно хотите, а именно эмоциональное подтверждение.

Люси и Марк пришли ко мне из-за несовпадения либидо. Люси жаловалась, что со временем их сексуальная жизнь стала скучной и неинтересной.Люси чувствовала, что Марк не инициировал секс, и когда он это сделал, это казалось неуверенным, заставляя ее чувствовать, что он действует только по долгу службы. Люси также жаловалась, что все, что Марк, кажется, хочет делать, это обниматься, но не желает заниматься сексом, кроме как в спальне. В слезах Люси добавила: «Раньше мы были более свободными друг с другом, менее сдержанными, более страстными, а теперь все кажется упорядоченным. Лицо Марка покраснело от смущения, и он сердито сказал Люси: «Все, что ты делаешь, это думаешь о себе.Это не моя вина. У тебя сильное половое влечение, и ты оказываешь на меня давление, когда отказываешься признать, что секс для меня не так важен! Это все развлечения и игры для вас, то, что вам нужно, что вы хотите… а что насчет того, что мне нужно…. Привязанность и любовь, а не только постоянный секс! »Оба партнера застряли, застряли в неутешительном цикле ухода преследователей.

Синхронный секс: Третий тип секса, наиболее удовлетворительный, — это то, что доктор Джонсон называет «синхронным сексом». Секс, в котором партнеры могут быть уверены в себе, чувствовать себя эмоционально связанными и безопасными, чтобы быть открытыми, отзывчивыми, уязвимыми, игривыми и исследовать эротизм.Это тот вид секса, который длится, приносит удовлетворение и удовлетворяет. Секс, в котором партнеры испытывают тесную эмоциональную связь и реагируют на сигналы друг друга во время секса. Этот тип секса обеспечивает доверие и безопасность, что позволяет вам сообщать о своих потребностях и получать большее удовольствие благодаря страстной и спонтанной сексуальной связи. Это пространство, в котором может расти эротизм, и в моменты, когда один партнер «не готов к этому», другой партнер не чувствует себя эмоционально разобщенным, отвергнутым или брошенным.Процитируя Лиззи после рождения третьего ребенка: «Я так устала в эти дни. Иногда я просто говорю Полу сесть и слезть, когда он закончит», — сказала она, смеясь. Пол с равным юмором: «Я считаю тебя особенно желанной после ребенка, и ты не можешь жаловаться, что был таким возбужденным во время беременности. Помнишь, как мы забеременели на этот раз? Я думаю, что это было в Париже, где нас чуть не поймали!». И Лиззи, и Пол сообщают, что у них был удовлетворительный и полноценный брак как в спальне, так и вне ее. Пары, практикующие синхронный секс, обычно эмоционально отзывчивы во всех сферах своей жизни , а не только во время секса.Как и другие аспекты брака или партнерских отношений, сексуальные отношения — это танец, в котором оба партнера должны чувствовать себя одинаково уверенно, чтобы участвовать и вносить свой вклад. Наиболее эффективные сексуальные партнерства — это те, в которых оба партнера чувствуют себя в безопасности как личности и в безопасности как партнерство.

Говорите ли вы о сексе открыто в своих отношениях? Я имею в виду настоящие разговоры, а не просто шутки. Можете ли вы определить тип секса, которым занимаетесь вы и ваш партнер? Проблемы секса и близости в конечном итоге повлияют на партнеров и качество их отношений.Исследования показывают, что пары, которые не могут открыто разговаривать друг с другом, чаще занимаются сексом и занимаются сексом лучше, чем сдержанные пары или молодые пары. Если вы одиноки, можете ли вы определить, какой у вас секс?

Если вы находите свою сексуальную жизнь неудовлетворительной, вам поможет более глубокое понимание основных проблем. Имеет смысл предпринять шаги для изучения вашего типа секса, обратившись к специалисту по взаимоотношениям с психотерапевтом или консультантом. Речь идет о том, чтобы лучше узнать себя или своего партнера, чтобы получить больше удовольствия от секса, который объединяет, наполняет и удовлетворяет.Позвоните нам или напишите нам по электронной почте.