Человек который недоволен всем: Как можно назвать человека который постоянно возмущается, ноет и чем-то не доволен? — Спрашивалка

Как общаться с людьми, которые недовольны всем и вся

Иметь дело с людьми, которые видят в окружающих сплошные недостатки и не считают нужным это скрывать, непросто. И уклониться от такого малоприятного общения не всегда возможно. Как сохранить хорошее настроение, если вы пересеклись с токсичным человеком? Разбираемся с клиническим психологом Надеждой Георгиевой.

– Надежда, что говорит психология о людях, которых хлебом не корми – дай найти повод для недовольства?

– У людей, которые постоянно всем недовольны и любят критиковать, внешний локус контроля. Они не чувствуют своей ответственности за то, что с ними случается, поэтому часто позиционируют себя в роли жертвы. С поразительной легкостью находят «виноватых» в своих неприятностях и неудачах, часто надуманных.

Такие люди уверены, что об их комфорте и благополучии должны заботиться окружающие. Если эти ожидания не оправдываются, начинают негодовать и предъявлять претензии.

Стремятся даже в мелочах контролировать других людей. Очень эгоцентричны – на чужие чувства и интересы им плевать с высокой колокольни, главное – самим эмоционально разрядиться. Режут правду-матку, не задумываясь о том, что она может быть очень болезненной для человека.

Живут в системе многочисленных жестких запретов и очень злятся, если кто-то живет по-другому. Мастерски подрезают крылья тем, кто неосторожно доверил им свои мечты и планы. После их обесценивающих реплик легко схватиться за голову: «Как глупо то, что я задумал!» – и отказаться от намеченного пути. Общение с вечно недовольными людьми подобно яду, поэтому контакты с ними надо минимизировать, а лучше вовсе оборвать.

– Не всегда есть возможность избежать общения с теми, кто всегда не в духе – например, с родственниками. Как быть в этом случае?

– Корректировать отношение к происходящему и свои стратегии поведения и общения. С одной стороны, важно напоминать себе, что родственников не выбирают и человек может измениться только по собственной воле.

Поэтому лучше не погружаться в грезы о том, как в один прекрасный день близкий перестанет быть брюзгой. Он такой, какой есть, его не переделать.  

С другой стороны, надо возвращать себе локус контроля – трезво оценивать, что вы можете предпринять в сложившейся ситуации. Например, мягко, но четко обозначить границы: «Спасибо, я тебя услышал. Давай закончим этот разговор». Или дать обратную связь, обозначив свое состояние: «Мне неприятно это слушать». Или отделить себя: «У тебя один жизненный опыт, а у меня другой, поэтому мое мнение не совпадает с твоим».

Если общение с родственником всякий раз заканчивается ссорой, постарайтесь как можно меньше водить с ним компанию. У каждого есть право избегать взаимодействия с токсичным человеком, даже если он близкий по крови. Нет ничего страшного в том, чтобы защищать свое спокойствие. Разумеется, не стоит отказываться от приглашения на свадьбу или юбилей только потому, что среди гостей будет этот родственник.

Просто сокращайте контакт и переводите разговоры на нейтральные темы.

Бывает, претензии и недовольство исходят от мамы. Что ж, у вас больше пространства для искренности в общении с ней. Ни в коем случае не развивайте назревающий конфликт, не произносите фразы, которые только распалят ее: «Ты невозможная», «Ты отвратительная», «Ты гадкая». Почувствуйте себя в своем теле, в своем разуме и решительно очерчивайте границы: «Мама, я тебя люблю и уважаю. У тебя свой опыт, свои выводы. Я тебя услышала. Спасибо, что поделилась мнением. Я подумаю и приму свое решение сама».

– Недовольные люди могут встретиться на работе. Как выстраивать общение с брюзжащими коллегами?

– Это зависит от того, на каком уровне ваши отношения, как давно и как близко вы знакомы. Есть возможность игнорировать общение – воспользуйтесь ею. Можно, например, надеть наушники и включить музыку. Если конфликт разгорается, тактично обозначьте границы (агрессия только усугубит дело). Проговорите фразу вроде «Офис – место для работы, а не для личных пререканий. Ссоры лучше вынести за его пределы». Если вы с коллегой на короткой ноге, его можно по-дружески осекать, но только исходя из собственных границ, т.е. говоря исключительно о себе: «Мне неприятно», «Меня задевает», «Я злюсь».

Если коллега предъявляет претензию, попытайтесь найти вариант, который устроит вас обоих. Например, товарищ по работе считает, что вы слишком часто открываете форточку, а он сидит на сквозняке и рискует простудиться. Доброжелательно объясните, что в душном помещении вы плохо себя чувствуете. И предложите в оговоренное время всем кабинетом выходить на десять минут, оставив окно распахнутым. Второй вариант – на время проветривания меняться с коллегой местами.

Иногда сослуживцы делают необоснованные замечания, например: «Почему не бросаешься мыть чашку сразу, как попила чай? Стоит, заскорузлая, на столе целых полтора часа!» Подобные выпады свидетельствуют о желании проломить ваши границы. Что ж, придется их защищать: «Это моя чашка, она стоит на моем столе. И только мне решать, как часто и как тщательно ее мыть».

– Раздражительных людей полно в поликлиниках, магазинах, общественном транспорте. Их, наверно, проще всего игнорировать?

– Да. Если не давать им того, чего они жаждут – внимания, они очень быстро выдыхаются. Но помните, что от таких людей иногда нелегко отделаться. Они настойчиво пытаются вовлечь намеченную жертву в конфликтное общение, чтобы подпитаться ее эмоциями. Поэтому сохраняйте эмоциональную стойкость. А если ощущаете дискомфорт и начинаете раздражаться, попробуйте сделать замечание, только подчеркнуто вежливо. Если поведение человека выходит за рамки приличия или тем более является угрожающим, предупредите, что вызовете милицию. Заботиться о своих границах и безопасности – ваше право.

Беседовала Ирина Барейко

Худой человек доволен собой, но недоволен жизнью — Мегаобучалка

Если бы Вы стали вместо былого благодушия искренне протестовать против плохого во имя того, чтобы похудеть, Вас сочли бы плохим человеком. Этого Вы не желаете. Остается одно — повести беседу со своими желаниями и нежеланиями, выявить их для себя и потихоньку высвободить. Не для того, чтобы обрести стройность и привлекательность, а для того, чтобы высвободить из себя как хорошее, так и плохое. Тогда Вы обретете внутреннюю красоту и рассудительность.

Желаю хорошего — значит потолстеть. Не желаю плохого — значит похудеть.

Кто дает, тому воздается, и он принимает воздаяние с благодарностью. Когда бедняк, никогда не евший досыта, но не забывающий возблагодарить Господа за хлеб насущный, оказывается за богато накрытым столом, он готов съесть все без остатка. А, начав есть, поклюет чуточку, и все. Почему? Потому что он вобрал энергию пищи духовно, а духу известно, сколько для него необходимо физического, чтобы духовное и физическое находились в соответствии друг с другом.

Беден ли человек или богат, но если он счастлив, пищеварение у него нормальное, и он полностью усваивает энергию пищи, даже если что-то ине переваривается. Например, пищеварительный тракт человека не способен переварить целлюлозу, а использует ее в качестве емкости для транспортировки пищи. Человек с нормальным отношением к жизни принимает

энергию природной мощи, заключенную в целлюлозе, и эта энергия рождает в человеке веру в себя и в успех своих начинаний.

Когда я увидела третью чакру как средоточие энергии вынужденного положения, я не понимала, почему она так именуется — солнечное сплетение.Ведь солнце — это дающий, который отдает, не спрашивая разрешения. Постепенно я поняла, что так как ищу стрессы, вызывающие болезни, то и должна была увидеть вынужденное положение в противовес свободе, ибо они составляют две грани единого целого. Если человек уравновешен, то есть является Человеком, то его солнечное сплетение подобно излучающему лучи солнцу, то есть дающему, и тело человека функционирует подобным образом. Покуда мы видим лишь то, что Солнце дает Земле, но не видим того, что Земля дает Солнцу, мы не способны отдавать незримым образом, подобно Земле.

Если человек начинает жизнь с себя, его желудок в порядке. Это значит, если человек знает и чувствует, что все, что он делает, он делает для себя, то его желудок здоров. Как и человек, желудок не принимает в себя ине оставляет в себе ничего лишнего. О нем можно сказать, что он такой, каков есть. Он — это я сам. Такой человек ясно ощущает свои потребности, в том числе и относительно пищи.

Желая стать все более положительными, мы обычно запихиваем в себя больше, чем нужно — на всякий случай. В результате в теле накапливается и то, что не нужно или даже опасно. Этот балласт не может не обернуться избыточным весом и нездоровьем. Покуда мы еще держимся на ногах, чтобы творить благо для окружающих, заботу о своем теле мы откладываем на завтрашний день. Таким образом, кто желает быть хорошим, толстеет и становится больным. А кто про себя знает, что он хороший, тот не должен толстеть.

И физические болезни посещают его реже. Почему? Потому что человек не копит в себе ничего для других. Возможно, его называют эгоистом, который не думает о других, никогда ничего другим не дает и ничем не делится, но если такое отношение к нему окружающих не вызывает в нем злобы, то он будет жить в полном здравии и дальше. Но если он жаждет людского общества, ощущает себя отверженным и в этом винит себя, у него возникают психические расстройства.

С той минуты, когда он начинает винить других, у него развиваются физические заболевания. Гордое презрение к виновникам его страданий и огромные усилия держаться мужественно в создавшейся ситуации в конце концов ведут к раку желудка. В каждом человеке уживаются доброта и эгоизм, и если они вступают в борьбу друг с другом, человек заболевает и психически, и физически, сбивая с толку врачей в постановке диагноза.

Ошибочный диагнозбольше всего злит тех больных, кто сам в нем виноват. В зависимости от трансформации стресса, одна болезнь может за сутки превратиться в другую, а так как человек у врача каждый день не бывает и не ходит постоянно к одному и тому же, отсюда и представление, что все врачи дураки. Особенно сложно врачу ориентироваться, если в будничной жизни у больного семь пятниц на неделе, а к врачу он заявляется с лицемерной улыбкой на лице, мол, бедный я, разнесчастный. Иначе говоря, если Вы больны, будьте с врачом откровенны.

Помогая врачу, Вы помогаете себе. Ведь речь идет о Вашем здоровье. Почему врач обязан выуживать из Вас то, что Вы отчаянно стараетесь скрывать? Если Ваше желание выказать себя с положительной стороны привело к ошибочному диагнозу, то по крайней мере не обвиняйте врача. Обвиняющая злоба усугубляет болезнь, и в результате появляется еще один ошибочный диагноз.

Желание быть сильнымспособствует быстрому и легкому извлечению калорий. Но если пропадает воля к жизни, у человека пропадают всякие желания, включая желание быть сильным, и калории не усваиваются. Если Вы обращали внимание, старые люди любят держать во рту конфету. Они объясняют это тем, что во рту горько. Всасывание во рту сахара уравновешивает страхи и злобу и устраняет ощущение горечи. Если старый человек перестает различать вкус, то есть если рот делается нечувствительным из-за умерщвления чувств, он становится равнодушным к конфетам. У человека пропадает потребность в жизненной силе, ибо исчезает воля к жизни.

Калории дают примитивную жизненную силу — энергию злобы, с которой делаются дела материального мира, и не обижайтесь на меня за мою откровенность. Знайте — всё, что есть на свете, — нужно. В том числе и злоба — неотвратимая составная часть материального мира. Человек должен заботиться о том, чтобы она не разрасталась безмерно. Примитивная жизненная сила нужна, чтобы мы были живы. Если мы живы, мы сами в состоянии позаботиться о том, чтобы примитивная жизненная сила не перехлестнула через край.

Уравновешенные стрессы с малой амплитудой колебаний обеспечивают устойчивость, которую содержат в себе в необходимой мере все энергии и которые могут пригодиться человеку в жизни. Если мы желаем быть сильными, но не желаем быть воинственными, то мы едим слишком много, и избыточные калории скапливаются в виде резерва сил в жировой ткани. Иначе говоря, желание быть сильнее, чем необходимо, вызывает ожирение. В этом случае толстый человек не борется физически, а борется духовно, и борьба сия именуется Исправлением Мира. Он борется внутренне со своими потребностями и запрещает им подавать голос. Точно того же он требует и ожидает от окружающих.

Полной противоположностью такого человека является тот, кто руководствуется нежеланием жить такой жизнью. Этот стресс ведет к психической болезни, известной как anoreksia nervosa — отсутствие аппетита. Больной анорексией страшится еды больше, чем голодной смерти, поскольку живым он считает себя только при условии, что стройнее его нет никого на свете. Догматическая зацикленность на своей внешности основывается на чувстве вины.

Бытует мнение, что людям красивым, богатым и умным везет всегда и во всем. А люди некрасивые, бедные и глупые всегда во всем виноваты. Человек, настрадавшийся из-за своей некрасивой внешности в предыдущей жизни, может иметь красивую внешность в нынешней, но в нем живет прежний стресс, и человек бывает недоволен своей внешностью. Если недостаток внешности состоял в избыточном весе, то немудрено, что в настоящей жизни человек отчаянно боится лишнего грамма веса. На деле же он боится оказаться виноватым. Боится снова оказаться обделенным всем тем, чем он был обделен в прежней жизни по его же собственной вине — из-за того, что был толстым.

Вместо того чтобы пускаться на ухищрения либо кормить больного анорексией насильно, его семье следовало бы в первую очередь заняться освобождением своей корысти. Также необходимо оставить привычку идеализировать красивую внешность. Стремление достичь цели путем пренебрежения всем, что наименее ценной вынуждает юное создание отказываться от всего, что идеально. И цель достигается — человек умирает. Мертвый человек куда идеальнее живого.

Если с самого рождения ребенку приходится выслушивать нескончаемые причитания, мол, ничего за душой нет, денег нет, все уходит на питание, попробуй прокормить тебя, обжору, то ребенок испытывает чувство вины всякий раз, когда отправляет кусок в рот. Еда встает поперек горла и не проходит дальше. Проблема экономии за счет питаниявозникает там, где жизнь сводится к накопительству. Современные методы лечения анорексии истребляют личность больного. Если у кого-то из молодых в Вашей семье имеются признаки анорексии, то знайте, что прежде всего родителям следует заняться исправлением своего мировоззрения. На первых порах молодого человека следует оставить совершенно в покое.

Сущность анорексиисостоит в состоянии беспомощности и необоримой подавленности жизнью.

Сущность булимиисостоит в борьбе против состояния беспомощности и подавленности жизнью.

Характерный при булимии неутолимый голод возникает в результате противоречивых стрессов и выражается в чередовании переедания и обильной рвоты. Желание жить как можно лучше и нежелание жить той жизнью, какая есть, в совокупности приводят к булимии. Желание бороться с жизнью накатывает, подобно морской волне, и человек набрасывается на еду, чтобы накопить сил. Ощущение, что это все не то, что для победы этого мало, вызывает у человека отчаяние, и если рвота не последует сама, он засовывает в горло пальцы. Булимия — это борьба с собственными страхами.

У человека множество всевозможных желаний. Кто желает быть человеком с головой, т. е. умным, у того болезни сосредоточиваются в голове. Кто желает быть хорошим подчиненным, исполнителем, рабом, дабы выслужить одобрение своего начальника, господина, хозяина и тем самым обеспечить себе хорошую жизнь, у того поражаются легкие. Кто желает выделиться скоростью своих ног, у того заболевают ноги. Кто желает улучшить свою жизнь работой, у того возникают проблемы с пищеварительным трактом. Если человек принуждает себя быть умным, образцовым, быстрым либо работящим, у того, помимо головы, легких, ног и органов пищеварения, непременно поражается и желудок.

Возможно, Вы заметили, что применительно к словам «подчиненный», «исполнитель» и «раб» я использовала слово «образцовый». Почему? Потому что образцовость — это наивысшая оценка, даваемая раболепству.«Молодец/» — говорят рабу, и он с облегчением втягивает в себя воздух, подобно лошади, которую похлопали по шее, разрешая ей дышать. Как лошадь, так и раба принуждают. Кто протестует, не желая быть лошадью или рабом, тому не позволяют дышать, а работу с него, тем не менее, спрашивают.

Чтобы человека не принуждали другие и тем самым не унижали, он начинает принуждать себя сам. Происходит это от желания скрыть свою униженность. Если он принуждает себя быть умным, образцовым, быстрым и работящим, то все названные выше органы поражаются один за другим. Если же человек решает внезапно усилить эти качества: ум, образцовость, быстроту и трудолюбие, то развивается системная болезнь, поражающая все перечисленные органы. Желание быть образцовым для окружающих поражает легкие. Желание быть образцовым для самого себя — желудок.

Как общаться с теми, кто вечно всем недоволен?

Что является главным определяющим фактором счастья? Ответ на этот вопрос, как вы уже, наверное, знаете, это не богатство, слава, красота или власть. Наше ощущение счастья определяется тем, как другие люди, особенно наши близкие— друзья, члены семьи, коллеги — к нам относятся. Когда ваши близкие относятся к вам хорошо, вы попросту не можете не чувствовать себя счастливым, но если они относятся к вам плохо или избегают общения с вами, вы обречены на несчастье.

Причина, по которой наше счастье во многом зависит от качества наших взаимоотношений с окружающими, заключается в том, что люди — это в первую очередь социальные существа. И если оглянуться, можно найти тому массу доказательств. Нам очень важно знать, что о нас думают другие, и, как показывают мои собственные наблюдения, мы гораздо охотнее согласимся пережить нечто неприятное (к примеру, посмотреть плохой фильм) в компании тех, кто разделяет наше негативное отношение к нему, чем пережить нечто приятное (к примеру, посмотреть хороший фильм) в компании людей, которые с нами не согласны. Наша социальная сущность также объясняет, почему состояние влюбленности в другого человека — это самый драгоценный опыт в нашей жизни и почему изоляция, чьей крайней формой является одиночное заключение, по мнению тех, кому довелось ее пережить, является самым суровым испытанием.

Все это объясняет, почему нам так мучительно тяжело общаться и взаимодействовать с негативно настроенными людьми — людьми, которые постоянно портят нам настроение своим пессимизмом, тревогой и недоверием. Представьте себе, что вам постоянно мешают следовать своей мечте, потому что «лишь немногие добиваются в этом успеха». Или представьте, что вас постоянно отговаривают от затеи научиться чему-то новому — к примеру, нырять с аквалангом или кататься на лошади — потому что это «слишком опасно». Представьте себе, что вы постоянно слышите негативные высказывания о других людях (к примеру, «Не могу поверить, что ты рассказал соседям, что завалил экзамен по вождению — теперь они никогда не будут уважать тебя!») Если вы регулярно подвергаетесь подобному негативному воздействию, это может в значительной степени повлиять на ваш запас позитивности, а это в свою очередь приведет к тому, что вы либо пополните ряды негативно настроенных людей, либо начнете проявлять равнодушие или даже грубость по отношению к негативно настроенным людям в вашем окружении.

Как нужно вести себя с негативно настроенными людьми?

Одно из очевидных решений заключается в том, чтобы просто с ними не общаться. Но это легче сказать, чем сделать. Мы всегда можем с легкостью прекратить общение с ворчливым барменом или с менеджером авиалиний, которому трудно справляться со своим гневом, но мы не можем просто отвернуться и перестать общаться с нашими родителями, братьями, сестрами, супругами, коллегами или друзьями.

Более практичный подход к общению с такими людьми заключается в том, чтобы сначала постараться понять причины их негативного настроя. Если коротко, то почти всегда корни негативного настроя кроются в одном из трех глубоко укоренившихся страхов: страх перед неуважением со стороны других людей, страх оказаться нелюбимым и боязнь того, что может случиться нечто плохое. Эти страхи непрерывно подпитывают друг друга, и в итоге человек, охваченный ими, приходит к выводу, что «окружающий мир очень опасен, а люди в большинстве своем дурны».

Человеку, охваченному такими страхами, трудно поверить в необходимость следовать своей мечте (ведь на этом пути его гарантированно постигнет неудача) и идти на риски, даже если это необходимо для личностного роста и развития. Несложно также понять, почему людям, находящимся в плену этих страхов, очень трудно доверять окружающим.

Страхи, которые лежат в основе негативного мировосприятия, проявляются в самых разнообразных формах:

• Ранимость или склонность обижаться на комментарии других людей: к примеру, фраза «сегодня вы отлично выглядите» вызывает исключительно негативную реакцию: «То есть вчера я выглядела плохо?»

• Категоричность или склонность вкладывать негативную мотивацию во вполне невинные поступки других людей: к примеру, гости, не похвалившие угощение хозяйки, расцениваются как «неотесанные грубияны, не заслуживающие приглашений в будущем».

• Неуверенность в себе. Речь идет об ощущении беспомощности, неспособности справиться с испытаниями, которые встречаются нам на жизненном пути, которое приводит к возникновению сильнейшей тревоги в случае столкновения с такими испытаниями и к чувству стыда и вины в том случае, если человек избегает этих испытаний.

• Требовательность: хотя негативно настроенные люди испытывают острую неуверенность в своих собственных способностях, они зачастую настойчиво требуют от своих близких каких-то особых достижений, чтобы «я могла тобой гордиться».

• Пессимизм или склонность полагать, что будущее мрачно и беспросветно. К примеру, негативно настроенные люди гораздо охотнее представляют себе, как и почему важный коммерческий визит может пройти неудачно, чем наоборот.

• Уклонение от рисков, особенно в вопросах социального характера. Это приводит к нежеланию раскрывать информацию, которая «может быть использована против меня» и, как следствие, к скучным разговорам и поверхностным отношениям.
• Желание контролировать поведение других людей, особенно близких. К примеру, негативно настроенные люди предъявляют жесткие требования к тому, как их дети должны есть, какую машину покупать и так далее.

Стоит отметить, что во всех перечисленных выше проявлениях негатива есть одна общая черта, а именно склонность винить внешние факторы — других людей, окружающую среду или «удачу» — а не самого себя и свое негативное отношение к миру. Негативно настроенные люди часто думают: «Если бы только люди знали, на что я способен, если бы люди были добрее ко мне, если бы мир не был полон опасностей и если бы мои друзья, коллеги и родственники вели себя со мной так, как мне бы этого хотелось, я был бы счастлив!»

На первый взгляд, может показаться довольно парадоксальным то, что негативно настроенные люди испытывают неуверенность в себе и одновременно считают себя вправе требовать уважения и любви со стороны окружающих. Довольно парадоксальным может также показаться и то, что негативно настроенные люди с пессимизмом смотрят в свое собственное будущее и при этом требуют успехов от других. Однако на самом деле здесь не никакого парадокса. Так получается, потому что негативно настроенные люди не чувствуют себя уважаемыми и любимыми, не чувствуют, что они сами способны контролировать свою жизнь, и поэтому требуют от окружающих любви и уважения и стремятся все вокруг контролировать.

Если посмотреть на негативно настроенных людей с этой точки зрения, станет понятно, что их негатив — это практически нескрываемый крик о помощи. Разумеется, эти люди ничем себе не помогают, демонстрируя свое бедственное положение и стремление всех контролировать — они добились бы гораздо больших успехов в попытках завоевать любовь, уважение и право контролировать, если бы осознали, что демонстрация бедственного положения и проявление желания всех контролировать обречены на провал — однако факт остается фактом: негативно настроенным людям нужна помощь.

Очевидный, но в конечном счете абсолютно непродуктивный способ помочь этим людям — это дать им ту любовь, уважение и возможность все контролировать, которых они добиваются. Однако это может оказаться весьма скользкой дорожкой, потому что со временем люди приспосабливаются к новым условиям, и вскоре окружающие будут вынуждены демонстрировать еще более горячую любовь, уважение и предоставлять этим людям еще больше контроля, чтобы сделать их счастливыми. Другими словами, выполняя их желания, вы, возможно, создаете Франкенштейна, который вернется, чтобы преследовать вас с новой силой.

Альтернативное решение заключается в том, чтобы заставить негативно настроенных людей найти источники их негатива и понять, что их негатив является скорее отражением их отношения к миру, чем объективного положения вещей. Между тем, как я уже писал в другой своей статье, люди редко способны адекватно реагировать на критические высказывания, а те, кто настроен негативно, вероятнее всего, к ним вообще не прислушаются, не говоря уже о том, чтобы принять их к сведению.

Таким образом, у вас остается всего три варианта действий. Во-первых, вы можете стиснуть зубы, встретиться лицом к лицу с этим негативом и надеяться на то, что стоящий перед вами человек когда-нибудь изменится. Второй вариант — попробовать найти профессионального консультанта или посредника (к примеру, общего друга) и надеяться, что мнение «третьей стороны» поможет человеку понять, что его негатив никому не приносит пользы.

Однако эти два варианта, вероятнее всего, не смогут решить основную проблему. В первом случае, когда вы стискиваете зубы и надеетесь, что негативно настроенный человек со временем начнет воспринимать окружающий мир в положительном ключе, ваша пассивность может послужить доказательством того, что его негатив оправдан. Со временем это приведет к росту и ужесточению требований по отношению к вам и, если вы окажетесь неспособны выполнить эти требования, к новым жалобам на вас.

Один из аргументов против второго варианта действий заключается в том, что негативно настроенные люди часто склонны уходить от решения проблемы, прикрываясь негодованием и мнимой несправедливостью претензий — «все вокруг, даже мои лучшие друзья, настроены против меня!» Даже если третьей стороне удастся показать негативно настроенному человеку, что его мировосприятие непродуктивно, это вряд ли изменит ситуацию. Так происходит, потому что одного признания проблемы недостаточно для ее решения: для этого необходимо изменить подсознательные паттерны мышления, лежащие в основе негативного мировосприятия.

Это приводит нас к третьему и, с моей точки зрения, наиболее разумному варианту поведения в обществе негативно настроенных людей. Коротко говоря, этот вариант предполагает три элемента: сочувствие по отношению к негативно настроенному человеку, принятие на себя ответственности за свое собственное счастье, независимо от негативного отношения близкого человека, и зрелость ваших взаимоотношений с негативно настроенным человеком.

Сочувствие довольно редко — если это вообще стоит делать — предполагает возможность дать негативно настроенному человеку совет изменить его поведение. Оно также полностью исключает чтение нотаций по поводу источников их негатива. Как я уже написал выше, большинство из нас не готовы прислушиваться к негативным и критическим высказываниям — в особенности это касается негативно настроенных людей. Вам может быть довольно сложно не реагировать на такого человека, особенно если его негатив задевает вас за живое. Однако помните, что, если вы выскажете ему все в лицо, это не поможет решить проблему, а лишь усугубит ее. Стоит также помнить о том, что, в то время как вам приходится общаться с негативно настроенным человеком лишь время от времени, ему приходится иметь дело с самим собой постоянно! Эта мысль может помочь вам проникнуться состраданием по отношению к такому человеку.

Второй элемент — принятие на себя ответственности за свой собственной позитивный настрой — предполагает, что вы должны сделать все возможное для защиты собственного счастья. Если вы не в состоянии сохранить положительный настрой и спокойствие, тогда все потеряно. В одной из своих статей я дал несколько советов относительно того, как можно взять на себя ответственность за свое счастье. Коротко говоря, для этого нужно начать более позитивно мыслить об окружающем мире, однако этого может оказаться недостаточно, если вам приходится постоянно иметь дело с потоками негатива: возможно, вам понадобится регулярный отдых от негативно настроенного человека и общения с ним, чтобы сохранять спокойствие. Разумеется, если вы захотите регулярно отдыхать от него, вам придется придумать правдоподобное объяснение — вы же не хотите, чтобы близкий вам человек подумал, что вы его избегаете.

Третий элемент — зрелость — подразумевает понимание того, что самый действенный способ настроить такого человека на положительный лад — это стать воплощением позитивного настроя. К примеру, если вы обвините негативно настроенного человека в том, что он заставляет вас видеть окружающий мир в мрачных тонах, это не поможет. Представьте себе иронию ситуации, когда вы советуете человеку » прекратить винить окружающих в твоем негативном мировосприятии«, при этом обвиняя его в том, что он испортил вам настроение.

Каким образом можно проявлять свое положительное отношение к миру так, чтобы заставить негативно настроенного человека перенять его, не опускаясь при этом до нотаций и нравоучений?

Для этого вам нужно научиться — насколько это возможно — вести себя как человек, находящийся в абсолютной безопасности. То есть вести себя как человек, которого другие люди любят и уважают и который контролирует все важные аспекты жизни окружающих. Это значит: не позволяйте негативу окружающих мешать вашему естественному стремлению воплощать свои мечты в реальность, не бойтесь идти на оправданный риск, доверяйте другим людям. Однако не стоит всего этого делать только ради того, чтобы позлить негативно настроенного человека или доказать ему свою правоту. Лучше всего вести себя естественно, так, чтобы спонтанность, положительный настрой и доверие по отношению к другим людям стали вашими неотъемлемыми чертами. Тогда, если негативно настроенный человек позволит себе сделать скептическое или циничное замечание — а он его обязательно сделает — воспользуйтесь возможностью и объясните ему, почему вы поступаете именно так, а не иначе.

К примеру, если такой человек предупреждает вас о бессмысленности вашего стремления к мечте, дайте ему понять, что вы воспринимаете свои шансы на успех иначе, или скажите ему, что вы предпочитаете попытаться и потерпеть неудачу, а не отказываться от своей мечты вовсе. Если негативно настроенный человек предупреждает вас о катастрофических последствиях того, что вы считаете оправданным риском, ответьте ему спокойно: «Что ж, посмотрим, что из этого выйдет». Будем надеяться, что в результате этого рискованного предприятия вы не понесете никаких убытков и приобретете новый ценный опыт. Со временем негативно настроенному человеку придется признать, что, хотя вы в гораздо большей степени склонны к риску, вы все же не безрассудны. И наконец, если негативно настроенный человек отчитывает вас за то, что вы слишком доверяете людям, попросите его напомнить вам случаи, когда окружающие воспользовались вашей доверчивостью вам во вред. (Будем надеяться, таких случаев было очень мало или не было вообще, потому что в противном случае негативно настроенный человек, возможно, прав, утверждая, что вы чрезмерно доверчивы.) Вы также можете спокойно указать на результаты исследований: чтобы сформировать прочные и глубокие взаимоотношения, необходимо доверять близким людям. (Будем надеяться, что вы можете похвастаться более тесной дружбой, чем ваш собеседник, воспринимающий окружающий мир в негативном ключе.)

Хотя вам, возможно, потребуется много времени, чтобы увидеть какие-либо результаты, рано или поздно они появятся. Изменения будут происходить крайне медленными темпами, но если они произойдут, они закрепятся надолго. Правда заключается в том, что людям нравится общество позитивных людей, поэтому даже негативно настроенный человек рано или поздно оценит ваше положительное отношение к миру. Людям также очень нравится испытывать положительные эмоции. Поэтому если негативно настроенный человек будет в вашем присутствии впитывать в себя вашу позитивность, в какой-то момент он начнет больше себя ценить, а это в свою очередь приведет к тому, что он начнет больше доверять окружающим и смотреть в будущее с большим оптимизмом.

Как вы уже, вероятнее всего, поняли, общение с негативно настроенными людьми требует смирения. Тот факт, что вы находите преодоление чужого негатива трудным, доказывает, что в вас самих присутствуют зерна негатива. Если бы вы не чувствовали себя опустошенным, столкнувшись с негативом окружающих — если бы вы были абсолютно уверены в себе — вы бы не считали компанию негативно настроенных людей такой отталкивающей. Понимание того, что вам необходимо работать над собой, чтобы справиться с собственным негативом, оказывая при этом помощь другим людям в их борьбе с негативным мировоззрением, поможет вам обрести способность сопереживать, позитивно мыслить, а также зрелость, которая необходима для выполнения этой сложной, но очень нужной задачи.

Удачи вам!

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье — по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

Перевод: inosmi.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка…

• Всенародно любимой «Наде» из «С легким паром!» – 80!
  5 июня исполнилось 80 лет актрисе Барбаре Брыльской. Несколько поколений россиян больше всего запомнили ее по роли Наденьки в легендарной киноленте Эльдара Рязанова «Ирония судьбы, или С легким паром!». Барбара Брыльска после этой работы стала очень близкой и родной нашим людям, словно вхожей практически в каждый дом. Давайте же узнаем об этой актрисе побольше!
• Внук Пушкина Леонтий Дубельт: жизнь, незадавшаяся с самого детства
  Вряд ли курсанты Морского кадетского училища из Петербурга, печатавшие шаг по брусчатке Красной площади на параде Победы, знают, что в стенах их славного училища постигал некогда азы флотских наук Леонтий Дубельт, родной внук Александра Сергеевича Пушкина, о котором будет нелишне вспомнить, отмечая 222-летие со дня рождения великого русского поэта.
• Свой для всех: удивительный Резо Габриадзе
  Режиссер, сценарист, художник, скульптор, драматург, прозаик — говоря о Резо Габриадзе, проще сказать, кем он не был. Даже бетонщиком по молодости. Ну, и журналистом — писал на социальные темы. И сам же иллюстрировал свои тексты, чем, наверное, сильно облегчал жизнь фоторедакторам. Эта многогранность привела к тому, что Габриадзе любили все — и высоколобые интеллектуалы, и широкие слои населения. Первые — за тончайший, почти рвущийся лиризм, за сострадательный юмор, за щемящий трагикомизм. И, конечно, за созданный им Тбилисский театр марионеток — маленькое чудо, ворвавшееся в большое искусство.
• Жители ДНР и ЛНР начинают бороться за свои элементарные права
  Интересное совпадение — как только где-то появляются государство или территория, в названии которых присутствует слово «народный», почти всегда можно быть уверенным, что сам народ к управлению ими никакого отношения не имеет. Чтобы не быть голословным можно вспомнить целую плеяду таких государств: Корейская Народно-демократическая республика (Северная Корея) с ее династией Кимов, Китайская Народная Республика с ее олигархической системой правления, страны «народной демократии» Восточной Европы времен господства Советского Союза, Третий рейх, вожди которого также называли свое государство «народным», и так далее.
• Почему дети гибнут в недостроях и заброшенных домах?
  Заброшенные дома и долгострои можно на российских просторах можно увидеть часто. И не все такие объекты безопасны – старые, готовые вот-вот рухнуть, стоящие без должного ограждения…. Но эти локации привлекают вездесущих мальчишек и подростков – любителей делать экстремальные селфи. А ведь дети могут навредить своему здоровью и даже погибнуть, как произошло в Воронежской области.
• Ералаш №16 «Царевна несмеяна»
  

• После снегопада
  Однажды ночью в провинции, где располагался монастырь, прошёл сильнейший снегопад. Утром ученики, пробираясь буквально по пояс в снегу, собрались в зале для медитаций.
• Елена Молоховец: кулинар-легенда, скончавшаяся в голодном Петрограде
  Первого июня (н. ст.) 1861 года, 160 лет назад, вышло первое издание легендарной книги Елены Молоховец «Подарок молодым хозяйкам, или Средство к уменьшению расходов в домашнем хозяйстве». В императорской России книга была супербестселлером. При жизни автора «Подарок молодым хозяйкам» выдержал 29 изданий и вышел тиражом 300 000 экземпляров — тогда это была фантастическая цифра.
• «Как грустна вечерняя земля…»
  15 мая исполнилось 130 лет со дня рождения величайшего русского писателя Михаила Булгакова. Но это сегодня мы называем его крупнейшим, великим, классиком. Но в то время, когда он жил и писал, так не считали. При жизни Булгакова вряд ли кому пришло в голову назвать его классиком. Сегодня же об этом писателе написано больше, чем о ком-либо другом из литературных знаменитостей. Столько же его произведений издано и переведено на иностранные языки. Михаил Афанасьевич – один из многих русских писателей, кого слава настигла уже после смерти. К сожалению.
• Суды начали оправдывать за хранение старых патронов
  Второй кассационный суд общей юрисдикции принял решение, способное задать новый поворот судебной практики: он отменил приговор гражданину, осужденному за хранение старого патрона времен Великой Отечественной войны. Дело закрыто. Однако в подобные неприятности могут попасть или уже попали тысячи граждан.
• Зерно колосится, куры несутся, а с продовольственной безопасностью не всё хорошо
  Экспорт российского продовольствия бьёт все рекорды. Взята планка в 30 млрд долларов. Впервые экспортный доход превысил импортный расход на миллиард с небольшим. Казалось бы – есть повод для всенародного праздника. Однако там, где страна могла бы заработать качеством, она берёт количеством. И вместо поставок на экспорт сельхозпродукции высокого передела мы гоним ту же сельскую нефть: зерно, рыбу, мясо в тушах.
• Смешные коты и собаки
  

• Существует ли зло?
  Профессор в университете задал своим студентам такой вопрос. — Всё, что существует, создано Богом?
• Судьба Михаила Шолохова
  Биография автора «Тихого Дона», «Поднятой целины» и многих других произведений Михаила Шолохова полна невероятных событий.
• Антоновщина – Тамбовское восстание крестьян в Гражданскую войну
  Одно из крупных крестьянских восстаний в России во время Гражданской войны, в 1920-1921 годах, произошло в Тамбовской губернии. И частично в Воронежской. Иногда это восстание называется «антоновщиной», по фамилии его фактического руководителя – начальника штаба 2-й повстанческой армии, члена партии эсеров Александра Антонова. Вооруженное выступление крестьян было направлено против политики «военного коммунизма», прежде всего — против продразверстки. А важным итогом восстания явилось осознание руководством Советской Республики необходимости перехода от политики «военного коммунизма» к «новой экономической политике». Ниже предлагаем прочитать фрагмент книги Сергея Петрова «Антоновщина. Последний удар контрреволюции», повествующей о Тамбовском восстании.
• Наш мир изменился – но в правильную ли сторону?
  Пока человечество боялось то ядерной войны, то потепления климата, то всемирной экспансии китайских коммунистов, в развитых странах обозначился демонтаж системы, которая сделала их богатыми и свободными. Началось всё с благородных идей: эмансипации, защиты меньшинств, борьбы с расизмом, спасения беженцев из беднейших стран. Но хвост давно уже виляет собакой. Европа принимает по миллиону беженцев каждый год не потому, что у неё всё прекрасно с финансами, много свободной земли, а арабы и африканцы быстро становятся европейцами. Просто утверждать, что это всё не так, опасно.
• Фитиль «Чувство юмора» (1967)
  

• Попросить прощения у туфель
  Я слышал о Лин-чи, учителе дзэн. Однажды он сидел в своей хижине, и кто-то пришёл к нему. Тот человек был очень зол. Может быть, он поссорился со своей женой или со своим хозяином или произошло что-нибудь иное, но он был в гневе. Он в гневе распахнул дверь, в гневе сбросил свои туфли, затем вошёл очень уважительно и низко поклонился Лин-чи.
• Как Артем Микоян создавал легендарный МиГ
  МиГи знают во всем мире. В ВВС США популярна нашивка «Убей МиГа». Обратимся к воспоминаниям об Артеме Ивановиче Микояне – одном из родителей легендарной советской машины.
• Людмила Поргина о Ленкоме: В нашем театре-доме сейчас холодно
  Больше полутора лет назад замечательный театр Ленком потерял своего руководителя. Хотя в последнее время Марк Захаров чувствовал себя плохо, это все равно было для всех ленкомовцев как гром среди ясного неба. Идейный вдохновитель, видящий вглубь и далеко вперед, человек большого масштаба – незаменимые, как известно, есть. Но жизнь идет своим чередом, и театр продолжает свою деятельность дальше. Что сейчас происходит в Ленкоме – слухов много, а фактов – не очень. Актриса Людмила Поргина подробно рассказала о сегодняшних днях легендарного театра.

Почему мы вечно всем недовольны

Реальность ускользает от нас

Мы бодрствуем по 16 часов в сутки, но проводим в настоящем моменте гораздо меньше. Большую часть времени мы болтаемся в своём сознании, игнорируя мир вокруг себя. Как Билли Пилигрим из романа Воннегута, мы постоянно путешествуем в прошлое и улетаем в будущее.

В ходе одного исследования ^{была составлена диаграмма мыслей, которые посещают человека в течение дня. Почти половина приходится на воспоминания и размышления о будущем.}

ncbi.nlm.nih.gov

Все эти абстракции захватывают нас и заставляют игнорировать настоящий мир. В этом и кроется проблема нашего постоянного недовольства.

Мы всё время слушаем внутренний голос. Он может развлекать приятными воспоминаниями или мечтами, но гораздо чаще вызывает стресс и страх, придумывает мнимые опасности. В то же время единственное, что на самом деле существует, — это окружающая среда и то, что она может предложить.

Нет ничего, кроме настоящего момента, и этот момент вызывает недовольство гораздо реже, чем собственные мысли. Если довести эту идею до конца, то получится, что не существует даже смерти. Выдающийся философ XX века Людвиг Витгенштейн считал, что настоящая, осязаемая смерть никогда не произойдёт в жизни, а значит, многие наши страхи и беспокойства, произрастающие из страха смерти, безосновательны.

Смерть не событие жизни. Смерть не переживается. Если под вечностью понимают не бесконечную временную длительность, а безвременность, то вечно живёт тот, кто живёт в настоящем.

Людвиг Витгенштейн

философ

Единственный способ выйти из цикла неудовлетворённости — почаще выключать внутренний голос, чтобы он больше не мешал воспринимать реальность.

Однако погружение в собственные мысли — это не пагубная привычка, а особенность работы нашего мозга.

Почему мы погружаемся в мысли

Когда человек уходит в себя, активируется сеть пассивного режима работы мозга (Default Mode Network, DMN). Когда мы концентрируемся на чём-то, активность этой сети снижается, а когда теряем фокус — возрастает, и мы уплываем из реальности в свои мысли.

За счёт работы DMN мы вспоминаем ^{события прошлого и представляем, что может случиться в будущем, формируем отношение к себе и исследуем свои эмоции. Благодаря этой же системе мы предполагаем, что думают и чувствуют другие люди, определяем справедливость наших действий, оцениваем социальные характеристики и статус группы. Всё это необходимо человеку, чтобы жить в социуме.}

В то же время чрезмерная активность DMN характерна для депрессии. У людей с депрессивным расстройством работа сети активизируется ^{и во время отдыха, и в процессе выполнения задач. При этом снижается активность сетей, ответственных за концентрацию внимания.}

Подавление активной работы DMN необходимо ^{для выполнения задач, ощущения благополучия и спокойствия. И вы можете сделать это, сознательно концентрируя внимание на внешних или внутренних объектах.}

Как быть в настоящем моменте

Исследование ^{показало, что снизить активность DMN помогает медитация. Причём эффект заметен как во время, так и после практики.}

Более того, поскольку медитация улучшает ^{внимание и рабочую память, увеличивает ощущение благополучия и помогает бороться с тревожностью и депрессией, учёные сделали вывод, что эти эффекты обусловлены снижением активности DMN.}

Необязательно начинать медитировать классическим способом: сидя в тишине и концентрируясь на пустоте в голове. Вместо этого, вы можете сосредоточиться на своей жизни. И это будет захватывающее приключение.

Как только вы выключаете внутреннего болтуна и погружаетесь в переживание момента, то начинаете замечать много нового: какой интересный тембр голоса у вашего друга, как оптимально сложить посуду, чтобы она перестала вываливаться из шкафа, какой невероятный цвет у осенних листьев и как они контрастируют с небом. Большинство ваших «хотелок» отваливаются сами собой, оставляя только нужное и важное.

У нас есть всё, чего мы на самом деле хотим. Это правда, но только если мы живём в настоящем моменте.

Читайте также

Рассказываем про недовольных подчинённых. Кто это? — Карьера на vc.ru

🙏 Всем привет! На связи команда удалённого онлайн-офиса EZ WORK. Мы уже познакомили вас со всеми типами добрых личностей, которые есть у вас в команде. Сегодня переходим к сотрудникам, у которых есть определённые претензии.

Если вы слышите постоянное «бу-бу-бу» из другого конца офиса или видите подобные реплики в чате, значит, у вас завёлся недовольный сотрудник. Кто он? И что с ним делать?

✅ Это абсолютно нормальный сотрудник в компании, но он чем-то недоволен. Чем именно? Об этом даже он сам может не догадываться. Его не отпускает чувство, что все вокруг занимаются лишь бы чем, но не теми делами, которые действительно нужны проекту. Если не вступать с человеком в открытые споры, ничего страшного для работы всей команды он не сделает. Но вам придётся слушать его ворчание.

✅ Когда появляются новые вводные, его не волнует, как они отразятся на работе всей команды и дальнейшей разработке проекта. Главное – узнать эти сведения и подстроиться под них, поскольку в противном случае возможно наказание, которое такие люди недолюбливают.

✅ Контроль – не для ворчунов. Если у вас железные нервы, вы готовы постоянно выслушивать его недовольства в стиле «А в другой компании…», «А на старой работе…», «А я бы сделал иначе…» — тогда вы найдёте общий язык. Сотрудникам такого типа не нравится, когда их работу проверяют. Они не считают, что справляются с ней лучше всех, но крайне раздражительно относятся к начальству.

✅ Поощрение – это хорошо. Это на некоторое время превратит ворчуна в довольного члена команды. Но это будет кратковременное преображение. Если же вы наложите на сотрудника санкции, его ворчание усугубится ещё больше. Но и это будет недовольно. Вскоре уровень недовольства вернётся на свой постоянный уровень.

Сто раз подумайте прежде, чем взять в свою команду человека, который вечно недоволен и бурчит. Он может быть отличным специалистом, но постоянно тесно общаться с таким подчинённым сложно. Удалённый формат работы сглаживает это человеческое качество, но полностью его не ликвидирует.

{ «author_name»: «EZ WORK», «author_type»: «self», «tags»: [«\u0444\u0430\u043a\u0442\u044b»,»\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0438\u044f»,»\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d»,»\u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430″,»\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430″,»\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430″,»\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442″,»\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442″,»\u0441\u0435\u0442\u0435\u0432\u043e\u0439\u044d\u0442\u043e\u043c\u043e\u0435″,»\u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e»,»\u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f»,»\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0438″,»\u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439″,»\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430″,»\u043f\u043b\u044e\u0441\u044b\u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b»,»\u043c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430″,»\u043c\u043b\u043c»,»\u043b\u043e\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c»,»\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430″,»\u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b»,»\u043a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d»,»\u0438\u0433\u0440\u0430″,»\u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435crm»,»\u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0438\u0434\u0435\u0438″,»\u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430″,»\u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441″,»team»,»love»,»crmday»,»amo»], «comments»: 0, «likes»: -3, «favorites»: 5, «is_advertisement»: false, «subsite_label»: «hr», «id»: 181071, «is_wide»: false, «is_ugc»: true, «date»: «Thu, 26 Nov 2020 10:05:48 +0300», «is_special»: false }

{«id»:622947,»url»:»https:\/\/vc.ru\/u\/622947-ez-work»,»name»:»EZ WORK»,»avatar»:»43d00547-73d7-5ec4-8ee4-991c4b95dfdc»,»karma»:-15,»description»:»»,»isMe»:false,»isPlus»:false,»isVerified»:false,»isSubscribed»:false,»isNotificationsEnabled»:false,»isShowMessengerButton»:false}

{«url»:»https:\/\/booster.osnova.io\/a\/relevant?site=vc»,»place»:»entry»,»site»:»vc»,»settings»:{«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}},»isModerator»:false}

Вот 15 причин, почему ваша жена стала такой злой и раздражительной

Злоупотребление алкоголем до добра не доведет, особенно если к вредной привычке пристрастилась женщина. Как известно, женский алкоголизм тяжелее поддается лечению, а развивается быстрее, нежели мужской.
Пьющая жена – это горе в семье. Она забывает о свои женских обязанностях, не выполняет работу по дому, не готовит, не стирает, не ухаживает за детьми. Если жена пьет, то она может начать изменять мужу, поскольку стираются все моральные границы. Чтобы сохранить семью, необходимо помочь женщине избавиться от пагубной привычки. Мужу нужно найти правильный подход к жене, а какой именно, расскажем в статье.

Небольшое вступление

Всю свою сознательную жизнь люди тратят на поиски счастья. Это есть не что иное, как основа существования человека как вида, в духовном, конечно же, смысле. Кто-то зарабатывает для этого миллионы, полагая, что купленные на них яхты и прочие предметы роскоши станут источником вечной радости, другие фанатично ищут свою вторую половинку, думая, что лишь в браке можно стать счастливым. В общем, каждый делает то, что считает необходимым для ощущения полной удовлетворенностью жизнью, но в большинстве случаев никто не получает желаемого. Почему? Да потому что человек так устроен – он всегда недоволен тем, что имеет. В прошлом году мечтал о машине – в этом купил. Теперь она ему кажется старой и плохой, он ее критикует, мечтает о лучшей. Никто не догадывается, что достаточно всего лишь на секунду остановиться и похвалить себя, порадоваться за себя, ведь именно это станет тем самым заветным моментом счастья. Из-за такой вот гонки вечно недовольный человек и не замечает, как исполняются его мечты, которые, как он ранее полагал, должны были стать источником его счастья.

Особенности женского алкоголизма

Женщина спивается в разы быстрее мужчины, а все из-за своей физиологии. Если она регулярно употребляет пиво или более крепкие напитки, то через 5 лет вероятно развитие алкоголизма. Почему так? Причины следующие:

• в организме женщины содержится меньше воды, поэтому и алкогольное опьянение наступает быстрее;
• алкоголь расщепляется медленнее, поэтому дольше находится в организме и отравляет его;
• выделительная функция меньше, из-за чего токсины задерживаются на длительное время;
• печень разрушается быстрее, в результате не справляется с уничтожением всех вредных веществ.

Женщина подвержена стрессам и эмоциональной нестабильности, из-за этого она быстро спивается. Она не воспринимает критику, которую ей говорят. За короткий промежуток времени поражаются все органы и системы, нарушается гормональный фон. В результате развивается не только психологическая, но и физическая зависимость, причем ее тяжелая форма.

Женщина быстро теряет свой привлекательный внешний облик, ухудшается состояние кожи, волос, но вместе с этим она лишается самого главного – возможности стать мамой. Чем больше и дольше жена выпивает, тем ее тяжелее узнать. Она превращается в совершенно другого человека. Меняется характер, манеры поведения. Когда-то тихая и спокойная домохозяйка превращается в искусную обольстительницу других мужчин. Какому мужу понравится такое?

Если мужчина хочет вернуть женщину в семью, ему стоит узнать, что делать если жена пьет. Но прежде всего, он должен понимать, когда проблема действительно существует, а когда его переживания напрасны. Выпивают ведь почти все, и не только по праздникам. Не все же алкоголики?

Формируем определение

Даже в официальной психологии никто не называет одним словом вечно недовольного человека. Просто термина, который бы охарактеризовал данное явление до сих пор не придумали, несмотря на его повсеместную распространенность. Но в народе для таких людей есть весьма четкое и обоснованное “прозвище”, которое хоть и звучит весело и смешно, но имеет весьма серьезный контекст. Итак, как назвать человека, который вечно недоволен собой, окружающими, жизнью и вообще всем на свете? Ворчун. Именно так, как в сказке про Незнайку, называют подобных личностей. Они не просто бурчат что-то себе под нос, осуждая сие бытие (хотя и такое для них – норма). Подобные люди могут открыто раскритиковать кого угодно и что угодно, им нельзя понравиться, нельзя угодить. Погода – всегда плохая, даже если светит солнце – оно слишком яркое. Еда всегда недосоленная или пересоленная и т. д. И получается, что как называется вечно недовольный человек, так он себя и ведет – ворчливо, склочно, отталкивающе.

Оставьте, пройдите мимо

Для некоторых личностей, особенно тех, кто является ведомым, а не лидером по натуре, попасть в “плен” вечно недовольного человека – дело привычное. Это не обязательно должен быть родственник или член семьи – это может быть сотрудник, сосед или кто-то иной относительно посторонний. Как гипнозу такие податливые личности поддаются вечным критическим рассказам ворчунов, их постоянным ругательствам и обсуждениям. Они не хотят и им неинтересно, но слушают, что те скажут, и постепенно превращаются в таких же. Единственный совет, который можно дать в такой ситуации: переборите себя и пройдите мимо. Лучше выбрать для себя товарища более позитивного и веселого, нежели ворчуна, который уж никак не подпитает вас зарядом бодрости и креативности.

Потеря надежд на реализацию желаний

Если одни женщины недовольны мужчинами из-за того, что те обладают недостатками, другие женщины злятся на сильный пол по причине того, что те забирают надежду на счастливое будущее. Женщина мечтала о принце. Женщина в начале отношений видела мужчину в исключительно идеальном образе. Теперь, когда она сталкивается с реальными качествами и поступками мужчины, она начинает понимать, что ее партнер – земной человек, который явно не сможет сделать ее жизнь сказкой.

Как только женщина понимает, что ее мужчина – не принц, что ее жизнь будет простой и обычной, как у остальных людей, она начинает страдать. Ее крики и недовольство являются следствием несчастья в душе.

перейти наверх

Близкие ворчуны

Увы, практически в каждом семействе или же в кругу близких людей имеется свой ворчун. От него уже сложнее отвернуться, ведь это та персона, которая дорога вам, и терять связь с ней совсем не хочется. Но терпеть порою нападки и вечные приступы негатива тоже нет ни сил, ни желания, поэтому приходится всячески избегать лишних встреч, переводить темы, делать вид, что не слышите. Самое опасное – некоторые ворчуны могут быть дикторами, особенно если это родители. В таких случаях ситуация накаляется до предела, нужно предпринимать определенные меры. Поэтому прежде чем мы разберемся в том, как общаться с вечно недовольными людьми, давайте заглянем внутрь проблемы и попробуем искоренить ее.

Расскажи о своих страхах

Страх – мощнейшая разрушительная сила, которая питается энергией и здравым смыслом всех людей. Побороть свои кошмары значит освободиться от оков, стать более миролюбивым и свободным человека. Но задача это крайне непростая, поэтому большинство людей живет в постоянной тревоге. Именно такое состояние превращает полноценную и жизнерадостную личность в вечно недовольного человека, который и бурчит себе под нос, и открыто критикует. Какие же страхи движут нами и превращают нас в ворчунов?

• Боязнь быть непринятым обществом. То есть для человека важно мнение окружающих, если они его не уважают – это причина ненавидеть все вокруг.
• Страх оказаться нелюбимым. Зачем жить, если вас никто не будет ценить и любить просто за то, что вы есть?
• Тревога о том, что нечто плохое может случиться и все разрушится.

Лидировать может один из этих трех страхов в любой форме, а быть может, все они в тандеме подпитывают друг друга, разрушая таким образом личность.

Идеализация партнера до брака

Многие мужчины жалуются: «Пока встречались, будущая супруга была милой и привлекательной, но стоило прожить несколько лет в браке, как началось постоянное недовольство и скандалы».

Читать далее: Ребенок ворует деньги у родителей – советы психолога, что делать

Дело в том, что семейные отношения нужно выстраивать. Это трудно и требует участия обоих супругов. К сожалению, большинство мужчин, да и женщин над этим даже не задумываются.

Мужчина, меняя статус холостяка на статус женатого мужчины, подсознательно считает, что теперь у него появилась бесплатная домработница, не видя личности в женщине рядом с собой.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Но ведь никому не понравится потребительское отношение к себе. Внутреннее недовольство копится и прорывается в виде постоянного «пиления» мужа. И вот некогда идеальная в глазах мужчины девушка становится мегерой.

Но если бы супруг проявил больше уважения и интереса к жене, как к личности , вряд ли она стала бы вечно недовольной.

Женщины склоны к идеализации партнера, особенно в начале отношений. Мысля стереотипами, многие считают, что на недостатки можно закрыть глаза, и потом переделать мужчину. В этом и кроется огромная ошибка: переделать и воспитать под себя невозможно ни мужчину, ни женщину.

И вот сознательно или бессознательно женщина не уделяет внимания недостаткам избранника. А спустя некоторое время в браке становится ясно, что меняться никто не собирается. А иногда отношение со стороны мужчины становится только хуже. Естественной реакцией человека со здоровой психикой на это, станет недовольство.

И оказавшись в «обманутом» положении оба супруга вместо того, чтобы спокойно говорить о своих обидах и разочаровании и вместе меняться друг ради друга, выстраивая здоровые отношения, начинают предъявлять претензии друг другу.

Важно, чтобы не оказаться ни в роли вечно недовольной жены, ни терпящего упреки мужа, еще до брака поговорить о своих представлениях, о семье. Подобные разговоры должны быть не перечислением жестких условий, а обмен мнениями. И для того, чтобы понять, подходит вам эта женщина (этот мужчина) для совместной жизни или нет потребуется не один разговор.

Нерешенные внутренние конфликты, комплексы могут стать причиной недовольства собой, жизнью в целом и супругом. Проще не разбираясь в причинах раздражения сорваться на близких, например, муже.

Часто недостаточно насыщенная эмоциональная жизнь супругов приводит к недовольству и упрекам. Для психического здоровья требуются эмоции, но для мозга не так важно положительные или отрицательные они. А получить отрицательные проще.

Поэтому чувствуя беспричинное или вызванное не супругом недовольство, стоит постараться не срываться на нем, сделать что-то приятное для себя. Любая мелочь, что позволит получить удовольствие и расслабиться. Принять бодрящий душ или ванну с морской солью, прогуляться в парке или просто по улице, сделать маску или маникюр.

Главное, конечно, искать причины недовольства и искоренять их. Если проблема с восприятием собственной внешности, то стоит познакомиться с бодипозитивом.

Избавиться от негативного видения мира помогут книги по саморазвитию и позитивной психологии.

Важно полюбить себя и уделять внимание своим личностным потребностям, развиваться, и расти как личность. Тогда беспричинное недовольство не будет отравлять жизнь, и не будет поводов срываться на супруге.

Далеко не всегда недовольство жены связанно с ее внутренними проблемами. Часто упреки справедливы, просто мужчина не хочет взглянуть на себя со стороны.

Если муж пьет, или избивает жену, или годами не работает, или постоянно изменяет, то общество однозначно его осудит. Во всех остальных случаях мужчина почему-то считается идеальным, и недовольство женщины списывается на дурной характер.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Как уже говорилось выше мужчина, после вступления в брак, считает, что женщина априори должна заниматься домашними делами, работать, и если есть дети заниматься ими, а его участие в семейной жизни незначительно.

Этот мужской стереотип крайне опасен, и именно он превращает улыбчивую и ласковую супругу в злобную фурию.

Безынициативность мужа не способного ни убрать за собой, ни занять чем-то полезным ребенка, вызывает раздражение у женщины. Не меньше раздражает отсутствие искреннего интереса к чувствам и увлечениям супруги.

Отсутствие помощи и заботы делает жену вечно недовольной.

Как же исправить сложившуюся ситуацию?

Для начала необходимо изменить отношение к жене. По мнению психологов, люди склонны развивать в себе те из качеств, которым больше внимания уделяют окружающие. Поэтому, когда супруга все время слышит о себе «мегера», не стоит удивляться очередному скандалу. Критика не способна вдохновить человека на изменения, только любовь и уважение.

Благодарите жену, не принимайте как данность вкусный ужин, и чистые вещи, и порядок в квартире. Искренне сказанное спасибо и помощь в домашних делах творят чудеса.

Мужчине стоит включиться и в процесс воспитания детей, а не просто отвозить в школу (сад). Поиграть, погулять, помочь с уроками — это даст возможность построить близкие и доверительные отношения с сыном или дочерью и дать жене отдых. А отдохнувшая она вряд ли будет выражать недовольство.

Помощь мужа в решении различных семейных вопросов наконец-то позволит женщине не играть «мужскую» роль, а быть собой — милой и привлекательной.

Формы проявления

Что же, теперь давайте посмотрим, как именно выглядят эти страхи и какие качества они развивают в пораженной личности:

• Ранимость. Все слова, даже комплименты, воспринимаются со знаком “минус”. Ей говорят, что она сегодня хорошо выглядит, а она спрашивает: “А вчера, значит, я выглядела плохо?”.
• Категоричность. Даже самые невинные поступки людей рассматриваются как вселенское зло. Гость, который не похвалил торт хозяйки – неотесанный грубиян!
• Предельная неуверенность в себе. Человек просто не может двигаться по жизненному пути, так как боится сделать шаг, чтобы продвинуться ближе к своей мечте, винит самого себя за бездействие. Замкнутый круг порождает вечное недовольство.
• Требовательность. Эта черта наиболее присуща родителям, которые не состоялись в жизни. Они делают из детей “сверхличностей”, чтобы можно было гордиться ими, требуя невозможного.
• Пессимизм. Тут без комментариев. Даже перед самым удачным и привлекательным событием пессимисты расскажут вам, как и почему оно пройдет не так.
• Эмоциональное затворничество. Граничит с неуверенностью в себе, но проявляется несколько иначе. Такие люди всегда недоговаривают, чтобы “информация не была использована против них”, поверхностно относятся и к работе, и к отношениям. Когда у них перестает все получаться, начинают ворчать.

Истерики в доме – как избежать?

В каждой семье должен быть ритуал – обыкновенное общение, перед сном, во время ужина, на вечерней прогулке или в другое время, чтобы дать возможность каждой половинке выговориться, поделиться наболелым, возможно, найти выход из сложившееся ситуации.

Если так выматывает работа, может стоит отказаться от нее, поискать другую, чтобы сохранить жизненные силы и покой в семье. Женщина нуждается в комплиментах, поцелуях, улыбке, а потому мужчине важно найти время, чтобы приласкать жену (как и наоборот).

Часто мужчина не настаивает на своем там, где нужно и жена его не слушает, а он борясь с собственным унижением, делает попытки стать главой семьи. А вот если женщина начнет уступать, тогда и муж будет ей уступать, с радостью. Однако если мужчина, самодурно всё время настаивает на своём, он теряет уважение жены.

Что еще можно сказать? Мужчина должен быть мужчиной, и если он не упал в глазах своей избранницы, то все можно решить и подкорректировать. В худшем случае – пересмотреть свой брак и решить – стоит ли продолжать такие отношения.

Порой стоит пойти на компромисс, уступить, чтобы не накалять ситуацию. А когда жена успокоиться, то поговорить начистоту, избегая криков и скандалов. Важно проявить терпение, и тогда накал страстей останется в прошлом, а в будущем будет только улыбка и прекрасное настроение.

Вспоминаем и анализируем

В одной из выше перечисленных форм, быть может, вы узнали кого-то из своих близких или знакомых. Но не спешите вешать на них ярлыки и обзывать ворчунами-пессимистами, ворчунами-тиранами и т. д. Для начала еще раз тщательно перечитайте описание каждой формы и вспомните, что стало для человека “точкой отсчета” для подобного поведения. Быть может, ранимую девушку ранее сильно обижали, говоря ей, что она ни на что не годная, некрасивая, с ней никто не дружил и даже родители не возлагали особых надежд. А пессимисты – они ведь могли ранее неоднократно “напарываться” на неприятности, и их нынешнее поведение – щит против очередных неоправданных ожиданий. Поэтому, если вечно недовольный человек вам дорог, попробуйте покопаться в его прошлом и найти корень проблемы.

Жена пилит мужа, одна из причин ссор и расставаний.

Ваша жена чем-то недовольна и все время ноет? Очень часто женщины склонны к перепадам настроения и не в лучшую сторону. Это обычная стандартная ситуация в семье, если учитывать, что постоянные гормональные перепады сопровождают их ежемесячно. Срывы часто связаны с женской физиологией. Но что делать, если её беспокойство довольно часто сказывается на окружающих, а на Вас направлен основной негатив? Значит надо найти способ, чтобы меньше всего пострадать.

Иногда мужчины в замешательстве, как правильно поступить разумно и делают так, как могут. Ну, что ж, у каждого своя стратегия. Однако задайтесь вопросом, эффективна ли она? Психологи считают, что существуют наиболее верные пути избавиться от напряжения, исходящего от жены. Узнайте подробнее о том, как вести себя с недовольной женой.

1. Создайте дома собственное личное пространство. Это может быть уголок с уютным креслом или отдельная комната, посвященная только Вам, куда можно сбежать и отрешенно переждать очередной запал супруги. Такой способ позволит избежать накал страстей и бессмысленных выяснений отношений.

https://www.youtube.com/watch?v=https:tv.youtube.com

2. Когда Вы замечаете, что жена начинает «закипать», уйдите из дома и избавьте себя от ненужного неудобства. Используйте этот период себе во благо: займитесь бегом, спортивной ходьбой или другими делами, доставляющие Вам пользу и удовольствие.

3. Найдите время, когда женщина спокойна и обсудите с ней её проблемы. Узнайте, что конкретно её нервирует, чем недовольна. Помогите, если это в Ваших силах, и просьба её разумна.

Обязательно расскажите, как Вас огорчает подобное поведение, раздражает, угнетает и заставляет покидать дом. Что Вы не желаете видеть свою женщину в таком безобразном состоянии. Однако делать это надо очень деликатно, без лишних упреков и ссор.

4. Постарайтесь игнорировать. Это один из наиболее важных методов, чтобы утихомирить конфликтную жену. Попытайтесь не вступать в полемику, когда она не в лучшем расположении духа. Займитесь чтением или просмотром телевизора, в общем, проигнорируйте, что позволит избежать громких скандалов и вероятных непоправимых ошибок.

Пять цветов рубашек, необходимых мужчине

5. Уйдите от беспокоящей её темы и переведите разговор в иное русло. Поговорите о чем-нибудь, что представляет взаимный интерес. Этот способ один из эффективных, чтобы избавиться от назойливых расспросов и постепенно сгладит конфронтацию.

6. Вместе пообедайте или поужинайте вне дома, предложите посетить друзей, родственников или хороших знакомых. Возможно, достаточно поцелуя? Таким образом, Вы продемонстрируете свою заботу и внимание.

Обычно женщины, получившие порцию заверения в любви, успокаиваются.

7. Не хамите в ответ, улыбнитесь. Мужская доброта способна растопить сердце любой женщины. А мужчине она поможет фантастическим образом преодолеть тяготы, связанные с рассерженной женой, а также сохранить мирные отношения.

8. Задумайтесь, есть ли у вас общие интересы, то, что бы вас объединяло, кроме заключенных семейных уз? Возможно, какое-либо совместное увлечение? Может быть Ваша жена такая же фанатка футбола или баскетбола? Что вам нравится вместе делать больше всего?

Давно подтверждено, что супруги, которые еще являются и друзьями, не имеют шансов поругаться. Подумайте над этим.

9. Дарите жене комплименты, ухаживайте и восхищайтесь её прической, одеждой и внешним видом. Ваше внимание заставит женщину контролировать саму себя и отдать Вам должное, что отразится на более мягком и спокойном отношении.

Читать далее: Как наказать бывшую любовницу. Как отомстить любовнице мужа

10. Поймите женщину. Самая большая причина разногласий между супругами является отсутствие взаимопонимания с самого начала. Очень важно, чтобы мужчина понял натуру своей жены и истинные мотивы её нестандартного поведения, знал, что её радует, а что огорчает.

Как носить свитера мужчинам

Здравствуйте читатели блога потерянного романтика, тема сегодняшней статьи звучит так: жена пилит мужа, одна из причин ссор и расставаний. Почему женщины так поступают? Как это может отразиться на дальнейших отношениях? И что делать мужчине в такой ситуации?

Я уже немного касался данного вопроса в статье критика в отношениях, но хотел бы детально отдельно его рассмотреть в этом посте. В наше дни, такое положение вещей стало обыденным явлением, когда жена, по её личному мнению, недовольна бездействием своего мужчины. И выставляет ему ряд претензий, которые он должен решить, желательно незамедлительно или в самое ближайшее время.

Как правило, всё начинается из-за нехватки денег, если они есть, женщина может со многим смириться и закрыть глаза на большинство недостатков своего избранника, а если их нет, то начинается недовольство, которое постепенно накапливаясь, приводит к тому, что мы и называем “пилением”.

Женщины этого сами практически не замечают, но нам это постоянное давление действует на нервы. Когда жена, видя, как живут другие и, завидуя им, хочет получить то же начинает говорить: а вот соседи купили новую машину, брат недавно сделал шикарный ремонт, подруга поехала за границу, а мы живём как бомжи (хотя это далеко не так) и т.д.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Когда такое слышишь раз или два, то это ещё ничего, но когда это происходит постоянно изо дня в день, действительно никаких нервов не хватит. Девушки считают, что они нас таким образом мотивируют, хотя получается всё наоборот.

Если мы любим, то конечно будем терпеть и молча выслушивать, пока не кончится терпение и не произойдёт скандал, когда супруги друг на друга выливают весь накопившейся негатив, после которого происходит примирение. Но если такое продолжается и после этого, то других конфликтов не избежать.

Женщины часто недоумевают, почему мужчины много пьют и курят, это одна из причин. Когда человек будет знать, что дома его ждёт не любимая жена, а вечно всем недовольная стервоза, то естественно, он всеми правдами и неправдами будет стараться отсрочить момент встречи с ней.

Конечно, не только деньги являются поводом к тому, чтобы жена пилила мужа. Например, когда ты уставший приходишь домой после работы, и у тебя есть только одно желание – это ужин и диван, то появляются претензии начиная, от того что ты не уделяешь девушке должного внимания, а заканчивая не поменянной лампочкой и не прибитой полкой. Это всё очень печально.

Понимаю, что свои пожелания и предложения по тем или иным вопросам необходимо говорить, без этого никак, но всё должно быть адекватно, не нужно каждый день напоминать про одно и то же и жаловаться на судьбу, от этого однозначно лучше не станет.

Если человек простой работяга, то с большой долей вероятности, ему не стать миллионером, а женщины порой требуют невозможного, что соответственно и приводит к разрыву отношений.

Милым дамам нужно посмотреть на себя со стороны и понять, что обычно ситуация не так плоха, как может показаться на первый взгляд. А мужчинам, я бы посоветовал в открытую поговорить со своими прекрасными половинками, выслушав всё, нормальным языком постараться разъяснить своё видение ситуации, а не молчать, накапливая отрицательные эмоции.

Люди любят всё усложнять, вот и в этом вопросе, как мне кажется, ничего особо сложного нет. Жена пилит мужа, не потому что хочет его достать, оскорбить, или искусственно создать конфликт, хотя такие ситуации тоже встречаются, просто она стремится к порядку и идеальной жизни, которую не все могут ей дать, но к которой необходимо стремиться.

P.S. Сегодня, как обычно, новая песня от романтика: J.S.T. – На краю земли.

Взаимопонимание между мужем и женой это сложный процесс, огромный труд со стороны обоих. Гармония в семье добивается при обоюдном старании обеих сторон, иногда этот процесс занимает годы. Но, что если один периодически винит другого в чем-то. Что делать, если муж постоянно недоволен? Ежедневные упреки и обвинения. Разберемся поподробнее.

Итак, муж постоянно придирается ко всему. То ужин приготовлен невкусно, то деньги непонятно куда ушли, то в квартире не убрано, то дети неумытые и еще тысячи и тысячи обвинений в адрес жены. Он вечно всем недоволен, раздражен. Сначала нужно определиться, каковы причины такого поведения мужчины.

Следует следовать простым советам.

• Постарайтесь быть спокойным, не отвечайте грубостями на грубости, не накаляйте ситуацию. Конструктивное адекватное общение гораздо эффективнее горячей ссоры.
• Если супруга никак не может успокоиться и не идет на контакт, возможно, следует оставить ее ненадолго одну. Уйдите на некоторое время в другую комнату или выйдите на прогулку. Перед этим мягко скажите жене, что ее слова очень обидны для вас, и что вы готовы дать ей время прийти в себя, а затем спокойно обсудить с ней проблему.
• Освойте техники контроля эмоционального состояния. Например, дыхание на счет. Для успокоения не быстро сосчитайте про себя до 4-х, делая равномерный вдох, задержите дыхание еще на 4 счета в том же темпе, далее равномерно выдохните на 8 счетов.

Пока вы молодожены, романтика как будто бы сама витаете в воздухе, но с годами вам придется прикладывать усилия, чтобы создать романтическую атмосферу. Да, вы живете в одном доме, но это еще не значит, что вам не нужно ходить на свидания — приглашайте ее в кафе, гуляйте вместе, дарите друг другу подарки, в общем, не дайте чувствам угаснуть.

Невероятно, но факт: у вашего ребенка двое родителей, а значит вы тоже должны принимать участие в воспитании вашего общего чада. Причем обязанности по уходу за ребенком тоже должны быть распределены на двоих.

Все мы знакомы с тем чувством, когда нам просто не хватает часов в сутках, мы бегаем словно белки в колесе и ничего не успеваем. Взрослая жизнь — сложная штука, а быть хозяйкой дома далеко не простая задача. Так попытайтесь же помочь своей любимой в этом нелегком деле. Она вешает белье? Подойдите и повесьте оставшееся белье сами. Моет посуду? Возьмите полотенце и вытрите тарелки.

Вот вы оба заходите домой, а может, она даже приходит позже вас. Что происходит потом? Вы садитесь за компьютер и играете, а она «шебуршится» на кухне, загружает белье, вытирает пыль, готовит ужин? Неправильный расклад вещей.

Поговорим по душам

Конечно же, лично вы исправить ворчуна никак не сможете, даже если это ваши мать или брат. Помните, что человек может помочь только сам себе, никакие “терапии” и прочие приемы не будут действенными до тех пор, пока он не поймет сути проблемы и не загорится желанием ее решить. Все, что вы можете сделать – это подтолкнуть его к данной развязке. С членом семьи, который имеет подобные негативные качества, попробуйте поговорить по душам. Что его так сильно беспокоит и почему он так негативно отзывается о вас, негативно воспринимает все слова, видит все в черном цвете. Вспомнив все и поделившись с вами этим, во-первых, ворчун избавится от эмоционального багажа, во-вторых, начнет переосмыслять ситуацию, а в-третьих, он поймет, какой именно страх движет им. Часто люди старой закалки зависимы от чужого мнения, даже если это мнение незнакомца из лифта. Поэтому они бурчат на своих детей, ругая за озорное поведение, извиняются на ровном месте за улыбку, за вопрос и т. д. Если хоть на секундочку перестать думать о том, что скажут другие, жить станет легче.

Советы женщинам

Если жена надоела мужу что делать в сложившейся ситуации знает не каждый. Если есть желание сохранить семью, можно постараться понять что нужно каждому из вас.

Если чувства сохранились, можно добавить им яркости, что-то изменить в своей жизни:

1. Больше общайтесь друг с другом. Можно решить любую проблему, если обсудить ее вместе. Открыто расскажите, что вас раздражает или беспокоит. В разговоре можно найти причину потери взаимопонимания. Подумайте вместе, что можно изменить.
2. Вспомните о хорошо проведенном времени вместе. Если надоели жена и дети, можно вспомнить о счастливых моментах вдвоем, когда не было бытовых вопросов. Вспомнив счастливое прошлое, можно понять, хотите ли вы быть вместе дальше, наладить отношения.
3. Освободитесь от рутины. Ежедневные бытовые вопросы и стрессы, однообразие способны убить даже самые сильные чувства. Постарайтесь удивить свою половинку, изменить имидж, устроить романтическое свидание, провести выходные вдвоем не дома. Чтобы избавиться от рутины, нужно постоянно удивлять друг друга.
4. Добавьте адреналина в отношения. Экстремальные свидания делают пару сплоченней. Покатайтесь вдвоем на лошадях, попробуйте прыжок с парашютом, прокатитесь на американских горках.
5. Увлеките мужа чем-то. Можно подарить ему абонемент в тренажерный зал или бассейн. Любое занятие позволит ему отвлечься от рутины и снять напряжение, избавиться от мысли, что ему надоела жена.

Искореняем страхи

Это уже задача, с которой справиться может только обладатель своего собственного страха. Извне ему помочь сможет только опытный психолог, который направит в нужное русло и покажет всю абсурдность конкретного опасения. Но ключевым моментом остается “желание пациента лечиться”. Когда человек начнет осознавать, что страх его просто пожирает и отбирает силы, он ослабит его влияние. Когда же поймет, что из-за этой тревоги он не может добиться желаемого, стать лучше, счастливее, успешнее, страх будет полностью развеян.

Последствия

Женский алкоголизм чреват тяжелыми последствиями. Регулярное пьянство приводит к таким проблемам со здоровьем:

• ухудшение памяти, рассеянность, снижение умственных способностей, из-за поражения головного мозга;
• перепады настроения, расшатанные нервы, частые депрессии, нервные срывы;
• психические изменения;
• поражение периферической нервной системы;
• тремор конечностей, головы;
• интоксикация организма;
• почечная недостаточность;
• болезни ЖКТ, а именно гастрит, язва, панкреатит;
• цирроз и другие болезни печени;
• сердечно-сосудистые заболевания, а именно гипертония, инфаркт, инсульт;
• ухудшение кровообращения с последующим образованием тромбов, закупоркой сосудов нижних конечностей и гангреной.

Тяжелые заболевания внутренних органов на фоне злоупотребления спиртными напитками возникают очень быстро, а их последствием может стать летальный исход.

Чего делать не нужно

Во всех без исключения случаях люди, вечно недовольные жизнью, это утопающие, которые кричат и молят вас о помощи. При всем этом они могут быть особо агрессивными, и когда вы начнете “спасать” их, они будут изо всех сил отталкивать вас и ваши предложения. В таких ситуациях (если человек вас дорог), ни в коем случае не прекращайте за него бороться. Жить, стиснув зубы и терпеть его вечные негативные выпады, – политика разрушающая как для него, так и для вас. Помните, что про вечно недовольных людей знают психологи, они умеют помогать им и направлять в нужное русло. Но в первую очередь вы должны, на правах родного и близкого, склонить ворчуна к разрешению его главной проблемы.

Как развивается зависимость

Изменения во внешности и поведении возникают не сразу. Женщина проходит 3 этапа, прежде чем становится алкоголиком:

1. I этап – формирование пристрастия к алкоголю или психологическая зависимость. Женщина выпивает от случая к случаю, основная мотивация – плохое настроение, усталость, стрессы. Организм постепенно привыкает к этанолу.
2. II этап – физическая зависимость. Организму нужен алкоголю. Эта потребность проявляется раздраженностью, головной болью, слабостью, мышечной болью. Женщина выпивает регулярно, возможны запои.
3. III этап – алкоголизм. Для этой стадии характерны необратимые изменения в функционировании головного мозга и внутренних органов, существует риск полиорганной недостаточности, когда отказывают сразу несколько систем.

Мужчине стоит задуматься, как отучить жену пить алкоголь на первых двух этапах, поскольку на третьем происходят необратимые изменения, когда без медикаментов и помощи психотерапевта не обойтись.

Мудрая притча о том, что ждет вечно недовольного человека в конце концов

Вечное недовольство отравляет жизнь не только тому, кто его источает, но и всем окружающим. Такой человек несет негатив, а общение с ним не приносит чувства удовлетворенности и покоя. Поделившись с вечно недовольным собеседником своей проблемой, в ответ есть риск услышать вдвое больше его неприятностей. Поделившись радостью, есть опасность усомниться в том, действительно ли случившееся — достижение. С помощью мудрой притчи попытаемся разобраться в том, почему некоторые люди недовольны всем вокруг.

Притча о камнесеке

Жил когда-то камнесек. Ему нравилась его работа, он хорошо ее выполнял. Но через некоторое время ему все наскучило, он стал злиться. К тому же, у подножия горы, на которой он работал, камнесек постоянно видел кортеж состоятельного односельчанина. Вскоре он начал завидовать его богатству и захотел стать таким же зажиточным. И небо услышало его молитвы — камнесек разбогател.

Некоторое время все в жизни камнесека было хорошо. Пока однажды не позвали его на прием к местному правителю. Камнесеку так понравилось помпезное жилье императора, его изысканные манеры и возможность находиться в высших кругах общества, что снова стал он недоволен своей жизнью и возжелал тоже править государством. И снова его мольбы были удовлетворены. Стал камнесек императором.

С тех пор скучать камнесеку было некогда. Он издавал законы, командовал войсками, устраивал приемы и пиры. Но однажды, когда новоиспеченный правитель выступал перед своим народом, ему стало слишком жарко на солнце. И возжелал он стать небесным светилом. Снова сбылось его желание.

Но оказалось, что постоянно светить — довольно скучное занятие. Да еще и очень некомфортно было камнесеку-солнцу из-за собственной температуры. И снова обратился он с просьбой к небесам, желая стать дождем. Смилостивились над ним небеса и превратили в дождь.

Первое время камнесек был доволен. Будучи дождем, он мог забраться в самые незаметные трещинки земли, мог проникнуть всюду, куда обычному человеку и не снилось. Одна проблема была у камнесека. На его пути встала гора, такая твердая, что неподвластна она была его каплям. Тогда пожелал камнесек стать такой же могучей и неприступной горой. Снова сбылось его желание — превратился он в высокую скалистую гору.

Стояла гора долгое время, не страшны ей были ни бури, ни ураганы. Но однажды пришел камнесек и стал дробить и рушить ее. И взмолилась тогда скала о том, как было бы великолепно иметь возможность покорять любые горы и скалы. И стала гора камнесеком.

Не хочу быть вольною царицей, хочу быть владычицей морскою

Когда появилась эта притча, достоверно неизвестно. Как и то, кто ее автор. Есть мнение, что это даосская мудрость. То есть, эти слова могли принадлежать последователям даосизма — религиозно-философского учения древнего Китая, которое дошло до современного мира из VI-V веков до н. э. и не утратило свою актуальность.

Притча немного напоминает сказку Пушкина, в которой старуха тоже постоянно желала большего. Однако, в отличие от сказочной морали, здесь происходящее с камнесеком не оставляет его у разбитого корыта. Скорее, он просто делает полный круг и понимает, что ему не уготовано никакой судьбы, кроме его собственной.

Недовольство позволяет двигаться вперед, но только пока оно не стало постоянным

Человеческая жизнь была создана, чтобы приносить радость, счастье, удовольствие — одним словом, быть прекрасной. Но в современном мире все больше людей постоянно чем-то недовольны: слишком шумным соседом, низким доходом, нелюбимой работой, супругом, который не соответствует поставленной планке, непослушным детям… Продолжать можно до бесконечности.

Вот и получается, что у каждого есть повод быть недовольным. Но кто-то ворчит, ссорится и скандалит, и это влечет за собой разлады в семьях, проблемы на работе, а кто-то умеет справляться со своим внутренним негативом.

Если оно заставляет вас стремиться к совершенству — считайте недовольство благословением

«Я неизлечимо недоволен», — говорит о себе американский актер и певец Джаред Лето.

«Неважно, насколько хорошо идут какие-либо дела, всегда есть что-то, что нужно исправлять, есть проблемы, которые необходимо решать, есть то, что требует внимания»

Глядя на этого успешного молодого человека, начинает казаться, что вечное недовольство — это не так и плохо, оно даже может послужить толчком к самосовершенствованию. И это действительно так. Но только в том случае, если человек — сильная личность, способная на решительные действия. Личность, которая может кардинально изменить свою жизнь, где не будет места поводам для недовольства. В другом случае состояние постоянной неудовлетворенности лишь станет плодородной почвой для скандалов.

«Есть в каждом человеке недовольство / Что застревать на месте не даёт / Но будет от него до тех пор польза / Пока оно в привычку не войдёт», — пишет поэтесса Татьяна Валяева

Притча говорит о том, что у каждого человека своя жизнь, которой надо либо довольствоваться, либо что-то в ней менять, но только не завидовать чужой судьбе. Ведь понять, как на самом деле живет другой человек, можно лишь пройдя его путь.

С одной стороны, быть вечно недовольным — плохо. Это разрушает личность, отношения, мечты. Но если у человека есть силы двигаться вперед и работать над своими недостатками, недовольство может стать толчком для развития, поводом улучшить то, чем он недоволен.

Комментарии

10 тревожных привычек хронически несчастных людей

Счастье проявляется в таком множестве различных форм, что его сложно определить. Несчастье, с другой стороны, легко распознать; вы узнаете это, когда видите это, и вы определенно знаете, когда оно овладевает вами.

Несчастье смертоносно для всех вокруг, как пассивное курение. Знаменитое исследование Термана из Стэнфорда, которое отслеживало испытуемых в течение восьми десятилетий, показало, что пребывание среди несчастных людей связано с ухудшением здоровья и сокращением продолжительности жизни.

Счастье гораздо меньше связано с жизненными обстоятельствами, чем вы думаете. Исследование Университета Иллинойса показало, что люди, которые зарабатывают больше всего (более 10 миллионов долларов в год), ненамного счастливее, чем среднестатистические Джо и Джейн, которые на них работают.

Жизненные обстоятельства не имеют ничего общего со счастьем, потому что большая часть счастья находится под вашим контролем — это продукт ваших привычек и взглядов на жизнь. Психологи из Калифорнийского университета, изучающие счастье, обнаружили, что генетика и жизненные обстоятельства составляют лишь около 50% счастья человека.Остальное зависит от тебя.

Конституция дает людям только право стремиться к счастью. Вы должны поймать это сами ». — Бенджамин Франклин

Несчастные привычки

Когда люди несчастны, гораздо труднее находиться рядом с ними, не говоря уже о работе с ними. Несчастье отталкивает людей, создавая порочный круг, который удерживает вас от достижения всего, на что вы способны.

Несчастье может застать вас врасплох.Ваше счастье во многом определяется вашими привычками (в мыслях и делах), что вам нужно внимательно следить за ними, чтобы быть уверенным, что они не затянут вас в пропасть.

Некоторые привычки приводят к несчастью больше, чем другие. Вам следует быть особенно осторожными с десятью привычками, которые вы следуете, поскольку они являются худшими нарушителями. Практикуйте эмоциональный интеллект и внимательно следите за собой, чтобы убедиться, что эти привычки не ваши.

1. Ждем будущего. Говорить себе: «Я буду счастлив, когда… »- одна из самых несчастливых привычек. Как вы закончите утверждение, на самом деле не имеет значения (это может быть повышение по службе, повышение заработной платы или новые отношения), потому что в нем слишком много внимания уделяется обстоятельствам, а улучшение обстоятельств не ведет к счастью. Не тратьте время на ожидание того, что, как оказалось, не влияет на ваше настроение. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым прямо сейчас, в настоящий момент, потому что нет никаких гарантий будущего.

2. Тратить слишком много времени и сил на приобретение «вещей. Люди, живущие в крайней бедности, испытывают значительный рост счастья, когда их финансовое положение улучшается, но оно быстро падает и превышает 20 000 долларов в год. Существует множество исследований, которые показывают, что материальные вещи не делают вас счастливыми. Когда вы приобретаете привычку гоняться за вещами, вы, скорее всего, станете несчастным, потому что, помимо разочарования, которое вы испытываете, когда получаете их, вы обнаруживаете, что приобрели их за счет реальных вещей, которые могут сделать вас счастливыми, таких как друзья, семья и хобби.

3. Остаться дома. Когда вы чувствуете себя несчастным, возникает соблазн избегать других людей. Это огромная ошибка, поскольку общение, даже если оно вам не нравится, улучшает ваше настроение. У всех нас бывают дни, когда мы просто хотим накрыть голову одеялом и отказываться ни с кем разговаривать, но понимаем, что в тот момент, когда это становится тенденцией, это разрушает ваше настроение. Признайте, когда несчастье делает вас антиобщественным, заставьте себя выйти и пообщаться, и вы сразу заметите разницу.

4. Видеть себя жертвой. Несчастные люди склонны исходить из позиции по умолчанию, что жизнь одновременно трудна и неподвластна им. Другими словами: «Жизнь старается меня достать, и я ничего не могу с этим поделать». Проблема с этой философией в том, что она вызывает чувство беспомощности, и люди, которые чувствуют себя беспомощными, вряд ли предпримут действия, чтобы исправить положение. Хотя каждый, безусловно, имеет право время от времени чувствовать себя подавленным, важно понимать, когда вы позволяете этому повлиять на ваш взгляд на жизнь.Плохие вещи случаются не только с вами, но и с по вы контролируете свое будущее, пока готовы действовать.

5. Пессимизм. Ничто так не разжигает несчастье, как пессимизм. Проблема с пессимистическим отношением, помимо того, что он плохо влияет на ваше настроение, заключается в том, что оно превращается в самоисполняющееся пророчество: если вы ожидаете плохого, у вас больше шансов получить плохое. Трудно избавиться от пессимистических мыслей, пока вы не осознаете, насколько они нелогичны.Заставьте себя взглянуть на факты, и вы увидите, что все не так плохо, как кажется.

6. Жалоба. Жалобы вызывают беспокойство так же, как и предшествующее им отношение. Жалобы — это самоусиливающееся поведение. Постоянно говоря — и, следовательно, думая — о том, как все плохо, вы подтверждаете свои негативные убеждения. Говоря о том, что вас беспокоит, вы можете почувствовать себя лучше, но есть тонкая грань между жалобами, которые являются терапевтическими, и тем, что они подпитывают несчастье.Жалобы не только делают вас несчастными, но и отталкивают других.

7. Выдувание несоразмерных вещей. Плохие вещи случаются со всеми. Разница в том, что счастливые люди видят в них то, что они есть — временный облом, тогда как несчастные видят все негативное как дополнительное доказательство того, что жизнь старается их заполучить. Счастливый человек расстраивается, если у него есть кранец по дороге на работу, но он смотрит на вещи в перспективе: «Какая неприятность, но, по крайней мере, это не было более серьезным.«Несчастный же человек, напротив, использует это как доказательство того, что день, неделя, месяц, может быть, даже вся его жизнь обречены.

8. Проблемы с подметанием. Счастливые люди несут ответственность за свои действия. Когда они совершают ошибку, они признают это. Несчастные же люди считают проблемы и ошибки опасными, поэтому они стараются их скрыть. Проблемы имеют тенденцию усугубляться, когда их игнорируют. Чем больше вы ничего не делаете для решения проблемы, тем сильнее начинает казаться, что вы ничего не можете с этим поделать, и тогда вы снова чувствуете себя жертвой.

9. Не улучшается. Поскольку несчастные люди — пессимисты и чувствуют недостаток контроля над своей жизнью, они склонны сидеть сложа руки и ждать, пока с ними случится жизнь. Вместо того, чтобы ставить цели, учиться и совершенствоваться, они просто продолжают идти вперед, а потом удивляются, почему ничего не меняется.

10. Пытаться не отставать от Джонсов. Ревность и зависть несовместимы со счастьем, поэтому, если вы постоянно сравниваете себя с другими, пора остановиться.В одном исследовании большинство испытуемых заявили, что им было бы хорошо, если бы они зарабатывали меньше денег, но только если бы все остальные тоже. Остерегайтесь такого мышления, поскольку оно не сделает вас счастливым, а чаще всего дает обратный эффект.

Собираем все вместе

Изменение привычек во имя большего счастья — одно из лучших действий, которое вы можете сделать для себя. Но это важно и по другой причине: контроль над своим счастьем делает счастливее и всех вокруг.

Что вы делаете, чтобы сделать себя счастливым? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, поскольку я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня.

Часы в Forbes:

10 вещей, которые делают несчастные люди, которых делать не следует

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить свои стандарты на работе.Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-связь и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов.Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникационном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

10 характеристик вечно несчастных людей

Изображение предоставлено Unsplash

«Несчастные люди страдают дважды. Когда они несчастны и когда видят других, которые счастливы! » ~ Ванга Шрикантх . Поместите одного негативного человека в комнату, полную счастливых людей, и он или она высосет из них все счастье. Посмотрим правде в глаза — в этом мире больше недовольных, жалующихся и грустных людей по сравнению с противоположным. Мы во многом контролируем то, чтобы быть счастливыми и довольными, но мы созданы для того, чтобы сосредоточиться на том, чего у нас нет или чего не может быть.Я знаю, что в жизни не все так весело, и у нас достаточно разговоров «люби себя» и «всегда есть свет в конце туннеля». Кажется, никто об этом не вспоминает, когда мы находимся в эпицентре бури. Жизнь такова — она ​​упряма, имеет собственное мнение и заставляет всех нас либо падать, либо подниматься над своими недостатками. Выбор за нами . Мы часто превращаем наши трудности (которые являются замаскированными возможностями) в наши страдания и отодвигаем счастье все дальше и дальше

«Все птицы находят приют во время дождя.Но орел избегает дождя, пролетая над облаками. Проблемы обычны, но все зависит от отношения! » ~ APJ Адбул Калам

10 ХАРАКТЕРИСТИК ВЕЧНО НЕ СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ!

1. ПЕССИМИЗМ:

Пессимисты верят, что в жизни никогда не бывает плюсов, и их ждут только плохие вещи. Они классические нытики, обиженные и с трудом верят, что заслуживают лучшего. Чувствуйте себя опустошенным, когда у них нет проблем, над которыми можно приколоть, и лишайте оптимизма всех, кого они знают.Пессимисты не наслаждаются моментами счастья, потому что они заняты поиском в них недостатков, видят только одну маленькую точку на большом листе чистой белой бумаги, они выздоравливают только для того, чтобы беспокоиться о том, что завтра заболеет, они чувствуют, что прошлое было ужасным , настоящее испорчено, будущее мрачно, и ни в одной ситуации не видно положительных моментов или урока.

2. НЕОТВЕТСТВЕННОСТЬ И САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ

У них всегда есть кто-то или их обстоятельства виноваты. В их глазах они редко ошибаются, и в этом всегда виноват кто-то другой.Безответственные люди убегают с места водителя. Они не видят необходимости что-либо менять в своих убеждениях, действиях, поведении, личности или мыслительном процессе. Они не берут на себя ответственность за свои действия и признают свои ошибки. Бегство от действительности — их единственное облегчение, и они абсолютно не считают себя ответственными ни за что! Они всегда погрязли в жалости к себе и чувствуют себя жертвами несправедливости, обычно ими пользуются и ставят себя перед другими.

3. ЖАЛОБА:

Жалобы стирают удачу. Жалобы не могут оценить то, что у них уже есть, и, следовательно, Вселенная никогда не вознаграждает их новыми вещами. Это закон природы: чем больше мы жалуемся, тем больше негатива и неблагодарности мы отдаем вселенной, и это то, что она нам бросает. Люди, которые постоянно жалуются, могут быть самыми красивыми людьми, но будут казаться непривлекательными. Они отталкивают людей из-за окружающей их неприятной и мрачной ауры.

4. ЗАЩИТА:

Хорошо постоять за себя и защитить свою позицию, когда это необходимо. Хотя есть люди, которым предлагают другую точку зрения или конструктивную критику — каждый раз переходите к защите их действий. Они не слушают сообщение, а заняты тем, что сбивают мессенджера. Они унижают вас, указывают на ваши ошибки, ставят под сомнение вашу способность исправлять их, полностью упускают из виду суть и наименее восприимчивы к обратной связи.

5. НЕВОЗМОЖНОСТЬ УПУСТИТЬ.

Это чрезвычайно сложная задача, и мы все боремся с ней изо дня в день. Но есть люди, которые просто не могут отпустить, будь то другой человек, ситуация или спор. У всех нас есть проблемы с отпусканием того, чего мы действительно хотим. Во-первых, в картине появляется мысль о том, чтобы отпустить, потому что она больше не наша, но мы отказываемся ее видеть. Мы идем на компромисс со своим самоуважением, мы преследуем людей, мы придумываем собственные версии истины, которые подходят нам, мы обвиняем себя или других и надеемся, что если мы будем придерживаться этого достаточно долго, ситуация изменится.Во время всей этой драмы мы теряем из виду правду и чувствуем крайнюю тревогу и неуверенность.

6. НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ ИЛИ СЛИШКОМ МНОГО ОЖИДАНИЙ:

Ожидание — синоним разочарования. Это почти всегда настраивает нас на падение. У нас миллион ожиданий, и, к сожалению, сколько бы нам ни советовали против этого, невозможно их не иметь. Несчастные люди многого ожидают и несут бремя своих ожиданий на всех, кто их окружает. У них нереалистичные ожидания от людей, они чувствуют, что мир им обязан, и каждый раз разочаровываются.Им часто не хватает способности понимать точку зрения другого человека, и они могут видеть вещи только с одной стороны, из чего следует, что они никому не интересны.

7. ЗАСТРЕЛИВАТЬСЯ НА ПЛОХОМ ОПЫТЕ:

У всех в жизни есть подводные камни. Есть 2 вида людей. Первый — когда они поднимаются над ситуацией, учатся у них и в следующий раз добиваются большего успеха. Другой — когда они застревают на одном или нескольких неудачных опытах. Они повторяют один и тот же случай каждый раз и верят, что такой их жизнь будет вечной.Они всегда ищут другую обувь, которую можно сбросить, не осознавая, что в их силах изменить свою ситуацию.

8. РЕВНОСТЬ

Ревность определяется чувством гнева, обиды или незащищенности по отношению к тому, у кого есть то, чего у вас нет. Немного ревности и здоровой конкуренции никому не повредит. Хотя когда ты им захлебываешься — это вообще отдельная история. Это сильная эмоция, возникающая из-за беспомощности и незащищенности. «Если мы не можем победить их, ругайте их» становится повесткой дня.Они не оставляют камня на камне в клевете или обвинении других в неудаче. Это может быть мгновенно приятно, но в конечном итоге огонь внутри них сжигает их.

9. Беспокойство, страх и тревога.

Они постоянно беспокоятся о будущем. Они часто боятся каких-либо серьезных изменений и застревают в своей зоне комфорта. Если возникает ситуация, когда они должны выйти из своей зоны комфорта, они наполняются тревогой. Они искалечены этими эмоциями, и их жизненные решения принимаются ими.

10. ВИНА

Это самый простой способ почувствовать себя хорошо — обвинить кого-то или свои обстоятельства в своих проблемах. Когда мы постоянно обвиняем других, мы отказываемся признать ту роль, которую играем в схеме вещей. Вот почему мы теряем способность признаться, самоанализ исправлять наши пути и получать тот же нежелательный результат, потому что наши модели неизменны.

То, от чего мы убегаем — бегите за нами. В тот момент, когда мы убегаем из ситуации, мы теряем всю свою власть над ней.Негатив подобен черной дыре — он засасывает все и всех в ней. Мы начинаем искать утешения в грусти и недовольстве, и это становится странно удовлетворительным. Легче смириться с тем, что жизнь будет кататься под откос, чем быть храбрым лицом к лицу с жизненными неопределенностями. Жалость к себе заставляет нас чувствовать, что жизнь не находится под нашим контролем, и мы ничего не можем поделать с нашей ситуацией. Погружение в печаль, жалость к себе и негатив заставляет нас чувствовать, что есть спаситель, который вытащит нас из этого беспорядка.К сожалению, суровая правда — там никого нет.

Только ты и только ты можешь проснуться, встать и взять себя в руки. Единственный выход — через это. Это нормально — время от времени испытывать негативные эмоции, придираться и жаловаться — это невозможно, но мы должны избавиться от этого. Чтобы справиться с этим своевременно, немного измените отношение и обратитесь за помощью.

Если вы обнаруживаете, что снова и снова набираете эти характеристики, и прямо сейчас находитесь в нездоровой сфере — НЕ СДАВАЙТЕСЬ ТОЛЬКО! Ты сильнее чем ты думаешь!

Подбородок,

Продолжай улыбаться,

Любовь,

Ану

Первоначально опубликовано в thehappinessvault.com

7 общих привычек несчастных людей

«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления ».
Марк Аврелий

«Будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми, это очаровательные садовники, которые заставляют нашу душу цвести».
Марсель Пруст

Обстоятельства, безусловно, могут сделать жизнь несчастной. Но часть — часто большая часть — несчастья проистекает из нашего собственного мышления, поведения и привычек.

В этой статье я хотел бы поделиться 7 самыми разрушительными повседневными привычками, которые могут создать немало несчастья внутри и в вашем собственном маленьком мирке.

Но я также расскажу, что сработало, что помогло мне свести к минимуму или преодолеть эти привычки в моей жизни.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как преодолеть эти 7 деструктивных привычек (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).

1. Стремление к совершенству.

Должна ли жизнь быть идеальной, чтобы вы были счастливы?

Вы должны вести себя безупречно и добиваться отличных результатов, чтобы быть счастливым?

Тогда счастье найти будет непросто. Установка нечеловеческой планки производительности обычно приводит к заниженной самооценке и чувству, что вы недостаточно хороши, даже если у вас, возможно, было много хороших или отличных результатов.

Вы и то, что вы делаете, всегда недостаточно хороши, за исключением, может быть, изредка, когда кажется, что что-то идет просто идеально.

Как побороть эту привычку:

Три вещи, которые помогли мне избавиться от привычки к перфекционизму и стать более расслабленным:

Достаточно хорошо.

Стремление к совершенству обычно приводит к тому, что проект или что-то еще никогда не завершается. Так что вместо этого идите достаточно хорошо.

Не используйте это как повод для лени или расслабления.

Но просто осознайте, что есть что-то, что называется достаточно хорошим, и когда вы там, тогда вы закончите с тем, что делаете.

Есть срок.

Я устанавливаю крайние сроки каждый раз, когда начинаю с нового руководства по премиум-услугам. Потому что около года назад, когда я работал над своей второй электронной книгой, я понял, что просто работать над ней и выпустить, когда она будет готова, не сработает.

Потому что я всегда мог найти, что добавить к нему. Так что мне пришлось установить крайний срок.

Установка крайнего срока дала мне удар по заднице, и в целом это хороший способ помочь вам отпустить необходимость излишней полировки вещей.

Поймите, чего вам это стоит, если вы купитесь в мифах о совершенстве.

Это была для меня очень веская причина отказаться от перфекционизма, и я до сих пор говорю себе, если у меня в голове всплывают мысли о совершенстве.

Смотря слишком много фильмов, слушая слишком много песен и просто принимая то, что мир говорит вам, очень легко убаюкивать мечты о совершенстве. Это звучит так хорошо и замечательно, и вы этого хотите.

Но в реальной жизни это противоречит реальности и имеет тенденцию вызывать много страданий и стрессов внутри вас и у окружающих вас людей.

Это может навредить или, возможно, привести к прекращению отношений, работы, проектов и т. Д. Только потому, что ваши ожидания выходят за рамки этого мира.

Я считаю очень полезным напомнить себе об этом простом факте.

2. Жить в море негативных голосов.

Никто не остров. То, с кем мы общаемся, что читаем, смотрим и слушаем, сильно влияет на то, как мы чувствуем и думаем.

Становится намного труднее быть счастливее, если вы позволяете себе поддаваться негативным голосам.

Голоса, которые говорят вам, что жизнь по большей части всегда будет несчастной, опасной и наполненной страхом, беспокойством и ограничениями. Голоса, которые смотрят на жизнь с негативной точки зрения.

Как побороть эту привычку:

Замена этих негативных голосов более позитивными — это очень действенно. Это может быть похоже на открытие целого нового мира.

Так что проводите больше времени с позитивными людьми, вдохновляя музыку и книги, фильмы и телешоу, которые заставляют вас смеяться и думать о жизни по-новому.

Можно начать с малого. Например, попробуйте прочитать воодушевляющую запись в блоге или книгу или послушать аудиокнигу во время завтрака утром на этой неделе вместо того, чтобы читать газету или смотреть утренние новости по телевизору.

3. Слишком сильно застревать в прошлом и будущем.

Проведение много времени в прошлом и переживание старых болезненных воспоминаний, конфликтов, упущенных возможностей и т. Д. Может навредить вам.

Проводя большую часть своего времени в будущем и представляя, как что-то может пойти не так на работе, в отношениях и со своим здоровьем, можно создать неуверенность в себе и перерасти в ужасающие кошмарные сценарии и снова и снова играть в вашей голове.

Отсутствие здесь в жизни, как это бывает, может привести к тому, что вы упустите много прекрасных впечатлений.

Не годится, если хочешь быть счастливее.

Как побороть эту привычку:

Невозможно не думать о прошлом или будущем.

И, конечно же, важно составить план на завтра и следующий год и попытаться извлечь уроки из своего прошлого.

Но размышления об этом редко помогают.

Итак, я изо всех сил стараюсь проводить остаток своего времени, большую часть своего времени каждый день, живя настоящим.

Просто находясь здесь прямо сейчас и полностью сосредоточившись на этих словах, которые я пишу, а позже, когда я готовлю, ем свой обед и тренируюсь, я полностью сосредоточен на этом.

Что бы я ни делал, я стараюсь полностью быть там, а не уходить в прошлое или будущее.

Если я все-таки ухожу, то на несколько минут я сосредотачиваюсь только на своем дыхании или сижу неподвижно и на короткое время вбираю в себя то, что вокруг меня сейчас, всеми своими чувствами.

Делая одно из этих действий, я снова могу приспособиться к настоящему моменту.

4. Сравнение себя и своей жизни с другими и их жизнями.

Одна очень распространенная и разрушительная повседневная привычка — постоянно сравнивать свою жизнь и себя с другими людьми и их жизнями.

Вы сравниваете машины, дома, работу, обувь, деньги, отношения, общественную популярность и так далее.

И в конце дня вы занижаете самооценку и вызываете множество негативных эмоций.

Как побороть эту привычку:

Замени эту деструктивную привычку двумя другими привычками.

Сравните себя с собой.

Во-первых, вместо того, чтобы сравнивать себя с другими людьми, создайте привычку сравнивать себя с собой.

Посмотрите, насколько вы выросли, чего достигли и какого прогресса вы достигли в достижении своих целей.

Эта привычка имеет то преимущество, что вызывает благодарность, признательность и доброту по отношению к себе, когда вы наблюдаете, как далеко вы продвинулись, препятствия, которые вы преодолели, и хорошие вещи, которые вы сделали.

Вы чувствуете себя хорошо, не думая о других людях.

Будьте добры.

По моему опыту, то, как вы ведете себя и думаете по отношению к другим, кажется, имеет большое, большое влияние на то, как вы ведете себя по отношению к себе и думаете о себе.

Больше судите и критикуйте людей, и вы склонны больше судить и критиковать себя (часто почти автоматически).

Будьте добрее к другим людям и помогайте им, и вы станете более добрыми и полезными по отношению к себе.

Сосредоточьтесь на положительных сторонах себя и окружающих вас людей. Цените положительное в себе и других.

Таким образом, вы станете лучше относиться к себе и к людям в вашем мире, вместо того, чтобы ранжировать их и себя и создавать различия в своем уме.

И помните, вы не выиграете, если будете постоянно сравнивать. Просто осознанное осознание этого может быть полезным.

Независимо от того, что вы делаете, вы почти всегда можете найти в мире кого-то другого, у кого больше, чем у вас, или у кого в чем-то лучше, чем у вас.

5. Сосредоточение внимания на отрицательных деталях жизни.

Видеть негативные аспекты той ситуации, в которой вы находитесь, и зацикливаться на этих деталях — верный способ сделать себя несчастным.

И чтобы сбить настроение всем окружающим.

Как побороть эту привычку:

Преодолеть эту привычку непросто. Мне удалось избавиться от привычки к перфекционизму.

Вы соглашаетесь с тем, что вещи и ситуации будут иметь свои плюсы и минусы, а не думаете, что все детали должны быть положительными и превосходными.Вы принимаете вещи такими, какие они есть.

Таким образом вы можете эмоционально и мысленно отпустить негативное, вместо того, чтобы зацикливаться на нем и делать горы из мухи слона.

Еще одна полезная вещь — просто сосредоточиться на конструктивности. Вместо того, чтобы сосредоточиться на размышлениях и нытье о негативных деталях.

Вы можете сделать это, задавая более точные вопросы. Такие вопросы, как:

• Как мне превратить это негативное во что-то полезное или позитивное?
• Как я могу решить эту проблему?

Если я сталкиваюсь с проблемой, которую я начинаю думать, я могу использовать третье решение, я могу спросить себя: кого это волнует?

Тогда я чаще всего понимаю, что в долгосрочной перспективе это вообще не проблема.

6. Ограничение жизни, потому что вы верите, что мир вращается вокруг вас.

Если вы думаете, что мир вращается вокруг вас, и сдерживаете себя, потому что боитесь того, что люди могут подумать или сказать, если вы сделаете что-то совершенно иное или новое, тогда вы налагаете большие ограничения на свою жизнь.

Как?

Что ж, вы можете стать менее открытыми для пробования новых вещей и роста.

Вы можете думать, что критика и негатив, с которыми вы сталкиваетесь, касаются вас или что это ваша вина все время (хотя на самом деле это может быть из-за того, что у другого человека плохая неделя, или вы думаете, что можете читать мысли).

Я также обнаружил, что моя собственная застенчивость исходила из того, что я думал, что людей очень волнует то, что я собирался сказать или сделать.

Как побороть эту привычку:

Поймите, люди не слишком заботятся о том, что вы делаете.

Они заняты беспокойством о своей жизни и о том, что люди могут о них подумать.

Да, это может заставить вас чувствовать себя менее важным в собственной голове.

Но при желании он также дает вам немного больше свободы.

Сфокусируйтесь вовне.

Вместо того, чтобы постоянно думать о себе и о том, как люди могут вас воспринимать, сосредоточьтесь на окружающих вас людях.

Слушайте их и помогайте им.

Это поможет вам поднять вашу самооценку и уменьшить эгоцентризм.

7. Чрезмерно усложняющая жизнь.

Жизнь может быть довольно сложной. Это может вызвать стресс и несчастье.

Но многое из этого часто создается нами.

Да, мир может становиться все более сложным, но это не значит, что мы не можем создать новые привычки, которые сделают вашу жизнь немного проще.

Как побороть эту привычку:

Чрезмерно усложненная жизнь может включать в себя множество привычек, но я хотел бы предложить несколько привычек, заменяющих пару моих самых сложных привычек.

Разделите ваше внимание и сосредоточьте внимание повсюду в повседневной жизни.

Я заменил эту усложняющую привычку заниматься одним делом за раз в течение дня, имея небольшой список дел из 2-3 очень важных дел и записывая свою самую важную цель на белой доске, которую я вижу каждый день.

Слишком много вещей.

Я заменил эту привычку регулярным вопросом: использовал ли я это в прошлом году? Если нет, то отдам или выброшу.

Создание в вашей голове проблем во взаимоотношениях.

Читать мысли сложно. Так что вместо этого задавайте вопросы и общайтесь.

Это поможет вам свести к минимуму ненужные конфликты, недопонимание, негатив и трату времени и энергии.

Заблудиться в почтовом ящике.

Я трачу меньше времени и сил на входящую почту, просто проверяя ее раз в день и пишу более короткие электронные письма (если возможно, не более 5 предложений).

Чтобы я мог тратить больше времени на помощь своим подписчикам на рассылку новостей, на улучшение моего блога и на другие вещи, которые являются беспроигрышными для вас и меня.

Заблудиться в стрессе и подавленности.

Когда вы в стрессе, погружаетесь в проблему, прошлое или будущее в своем уме, тогда, как я уже упоминал выше, дышите животом в течение двух минут и просто сосредоточьтесь на входящем и выходящем воздухе.

Это успокоит ваше тело и снова вернет ваш разум в настоящий момент. Тогда вы снова сможете сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и реально изменить эти деструктивные привычки в моей жизни? »

Что ж, у меня для тебя есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все шаги, описанные в этой статье … сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его в повседневной жизни и в следующий раз, когда одна из этих 7 привычек начнет тянуть вас вниз .
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

Изображение в начале статьи Мити Кузнецова (лицензия).

11 способов узнать, недоволен ли кто-то своей жизнью

Когда я учился в колледже, я не понимал людей. В каком-то смысле я до сих пор этого не делаю, хотя мне стало лучше. В колледже я не понимал, почему люди меня ненавидят или почему они плохо ко мне относятся.

Конечно, отчасти потому, что я по-другому оделась. Отчасти это было также из-за того, что я просто отталкивал людей после того, как какое-то время имел дело с их плохим обращением.Но большая часть издевательств, которые я пережила, была вызвана тем, что люди вокруг меня были недовольны собой.

Осознав, что они причиняют мне боль, чтобы почувствовать себя лучше, я начал замечать множество других явных признаков того, что кто-то недоволен своей жизнью. Если вам интересно, что происходит с чьим-то поведением, обратите внимание на эти предупреждающие знаки.

Они унижали других людей, даже когда с ними ничего не делали.

Самый простой способ узнать, счастливы ли вы среди людей, — это увидеть, как они относятся к другим людям.Человек, который действительно ненавидит себя и ненавидит свою жизнь, покажет это, причинив боль другим.

Когда люди, которые ненавидят себя, унижают вас, они чувствуют себя лучше. Это правда; страдание любит компанию. Когда они не могут найти других людей, которые чувствуют то же самое, несчастные люди будут пытаться заставить других присоединиться к ним.

Вы случайно слышите, как они шутят о своих проблемах.

Одна группа хулиганов, с которыми я имел дело, регулярно отпускала беззаботные шутки о своих проблемах.Вскоре я начал понимать, что эти шутки — не просто шутки.

Одна девушка смеялась и говорила: «Ух, у меня такие проблемы с гневом».

Другой бы сказал: «Ха-ха, я умру один».

Еще один, «Ага. Смотри, как этот парень тоже уйдет ».

Когда кто-то недоволен своей жизнью, он начинает приобретать темное чувство юмора. Чаще всего в юморе есть доля правды. Именно поэтому психологи отмечают, что суицидальные люди часто шутят о самоубийстве, прежде чем они это сделают.

Они используют мораль, чтобы возвыситься над другими, несмотря на то, что их мораль бессмысленна.

В школе я начал замечать странную закономерность, которая помогла мне определить, недоволен ли кто-то своей жизнью в отделе любви. Люди, которые поднимали флаг о «сексуальной морали», обычно вели худшую любовную жизнь.

Подумайте об этом. Кто из тех, кто больше всего стыдит девушек, если говорить о парнях? Правильно, обычно девушки часто отвергают парней.Угадай, кто те девушки, которые стыдят других: те, у кого проблемы с назначением свидания.

В их глазах есть грусть или злость.

Любой, кто видел этот образ, может узнать его за милю. Это тот взгляд, который у людей, когда они пытаются выглядеть собранными, но явно есть что-то, что их пожирает внутри.

В большинстве случаев вы видите это, когда они думают, что никто не смотрит. В тот момент, когда вы их поймаете, они постараются скрыть это как можно лучше.

Вы заметили у них серьезные признаки психического заболевания.

Психическое заболевание не всегда означает, что кто-то недоволен своей жизнью, но чаще всего оно идет рука об руку. Человек, у которого есть признаки биполярного аффективного расстройства или депрессии, по той или иной причине переживает что-то серьезное.

Большинство людей с психическими заболеваниями справляются с ними достаточно хорошо. Если вы заметили, что кто-то теряет способность справляться с этим, это может быть признаком того, что он чувствует, что его жизнь выходит из-под контроля.

Они обращаются к пьянству, употреблению наркотиков или другим формам побега, чтобы справиться.

Механизмы выживания, которые использует человек, могут много рассказать о том, на что похожа его жизнь. Люди обычно прибегают к крайним формам бегства от реальности, таким как употребление наркотиков, когда обычные механизмы выживания оказались бесполезными.

Чем сильнее зависимость или чем больше они оторваны от реальности, тем меньше вероятность того, что они довольны тем, как складывается их жизнь.

Они хвастаются и выставляют напоказ то, что у них есть, до такой степени, что это неудобно.

«Богатый — это громко, богатство — шепчет» — старая пословица, которую я слышал довольно часто. Смысл прост: действительно богатые люди никогда не должны выставлять напоказ, что они богаты. Им не о чем беспокоиться об этом, потому что они знают, что они состоятельны.

То же можно сказать и о жизни человека. Несчастные люди — это те, кто регулярно хвастается каждой мелочью, происходящей в их жизни, потому что они очень редко бывают так счастливы, как утверждают. Фактически, это обычно форма сверхкомпенсации.Чтобы быть счастливым, будьте скромными; это может быть разница между искренней оценкой того, что у вас есть в жизни, и попыткой вызвать зависть у других людей и подпитыванием этой негативной энергии.

У них все черное по белому.

Не спрашивайте почему, но по какой-то причине люди с «черно-белым» взглядом на жизнь, как правило, довольно несчастны. Насколько я знаю, это точка зрения, которую часто культивируют после серьезной травмы.

Когда это не вызвано травмой, это симптом, который еще больше усугубляет ситуацию.На сегодняшний день мне еще предстоит встретить человека с таким взглядом на жизнь, который был бы законно доволен тем, как идет его жизнь.

Вы замечаете, что они саботируют отношения.

Хорошо приспособленные и довольные собой люди — это люди, которые делают все возможное, чтобы развивать свою сеть поддержки. Они приветствуют других в своих кругах и делают все, что в их силах, чтобы их друзья тоже были в порядке.

Если кто-то недоволен своей жизнью, он поступит наоборот.Они отталкивают других, потому что чувствуют обиду или иным образом боятся людей, приближающихся к ним, поскольку чувствуют, что не могут идти по пути к прочному счастью.

Они лично обижаются, когда вы не выбираете их жизненный выбор.

Помните, я сказал, что несчастье любит компанию? Это в значительной степени правило, когда дело доходит до выяснения того, недоволен ли кто-то своей жизнью. Когда кто-то серьезно сожалеет о своем решении, он часто сердится на других, когда видит, что тот выбирает другой путь.

Часто именно поэтому родители, которые сожалеют о детях, подталкивают других к ним, в то время как родители, обожающие отцовство, счастливы видеть бездетные пары.

Иногда это тряпка.

Люди, которые очень недовольны своей жизнью, часто идут на все, чтобы изменить ее. Иногда это означает отталкивание других или уединение в одиночестве. В других случаях они пойдут на крайние меры, чтобы попытаться завоевать расположение людей. Другими словами, некоторые люди просто превращаются в тряпки.

Вообще говоря, коврики обычно оказываются людьми, которые проиграли в них «борьбу». Это никогда не признак счастливой жизни.

Почему все такие несчастные (с примерами)

Несчастье — или печаль — это часть жизни. Время от времени каждый испытывает несчастье. Но что, если вам все время кажется, что вы несчастны? Что вызывает ваше несчастье?

Исследования, кажется, показывают, что несчастье — и счастье — вызвано закономерностями в нашей жизни: образцами того, что мы делаем , которые называются поведенческими моделями, и образцами того, что мы думаем , которые называются когнитивными узоры. Различные поведенческие и когнитивные паттерны приводят к различным эмоциональным паттернам , которые являются частью того, что определяет, насколько мы счастливы изо дня в день.

Путь к счастью может быть долгим и иногда требует больших изменений в жизни. На самом деле, быть счастливым — это то, что вам нужно культивировать каждый день, но при этом следует принимать правильные образцы в своей жизни, а затем придерживаться их. В этой статье мы рассмотрим некоторые из распространенных закономерностей, которые приводят людей к несчастью, и что вы можете с ними сделать.

Мы все время от времени чувствуем себя подавленным — и если это связано с определенной ситуацией, это нормально. Однако многие люди чувствуют себя несчастными большую часть времени , и это указывает на более серьезную проблему. Итак, каковы основные причины несчастья? Почему все так недовольны? И что еще более важно, что вы можете сделать, если часто чувствуете себя несчастным?

Эта статья все объяснит.

Эта статья является частью гораздо более обширного руководства по тому, как научиться быть счастливым, и я уверен, что это крупнейшее бесплатное руководство в Интернете на данный момент.В этой статье есть несколько отличных советов, но вы найдете гораздо больше полезных советов в разделе «Советы по обеспечению счастья»!

Образцы поведения, ведущие к несчастью.

У всех нас есть хорошие и плохие привычки; это часть человеческого бытия. Никто не идеален, и это не должно быть вашей целью. Вместо этого важно определить, какие привычки или модели поведения в вашей жизни больше всего способствуют вашему несчастью, а затем попытаться их изменить. Существует множество различных моделей поведения, которые могут негативно повлиять на ваше счастье, но вот некоторые из наиболее распространенных.

1. Оставаться дома

Есть несколько веских причин для выхода из дома. Например, знаете ли вы, что научно доказано, что времяпрепровождение на природе увеличивает счастье? Признание этого факта никогда не было так важно, как сегодня, когда многие из нас проводят больше времени в помещении.

Люди, которые проводят больше времени на природе с по , как правило, более счастливы, а исследования показывают, что времяпрепровождение на открытом воздухе улучшает когнитивные функции, укрепляет вашу иммунную систему и снижает стресс и кровяное давление.Все, что помогает стать счастливее.

2. Изолируйте себя

Есть еще одна веская причина не проводить слишком много времени дома. Люди — существа социальные; это один из основных способов справиться со стрессом. И тем не менее, только около половины американцев ежедневно испытывают значимое личное общение. В некоторых частях Европы до 40% людей имеют только одно значимое общение с друзьями или семьей в месяц.

Социальная изоляция приводит к чувству одиночества и скуки, которые могут вызвать сильное несчастье.Фактически, в одной статье Американской психологической ассоциации социальная изоляция связана с «неблагоприятными последствиями для здоровья, включая депрессию , плохое качество сна, нарушение исполнительной функции, ускоренное снижение когнитивных функций, плохую сердечно-сосудистую функцию и нарушение иммунитета на всех этапах жизни».

3. Чрезмерное употребление алкоголя и наркотики

Что? Ни за что. Алкоголь — это весело! Ну и да, и нет. Алкоголь и наркотики (включая каннабис) могут сделать человека менее подавленным и испытать недолгое чувство счастья .Но в долгосрочной перспективе они оба могут негативно повлиять на ваше счастье.

Алкоголизм и наркотическая зависимость могут привести к ряду серьезных негативных последствий: усталость и снижение энергии, чувство вины, трудности с концентрацией внимания и принятием решений, чувство пессимизма, бессонница, раздражительность, потеря аппетита и физическая боль.

Возможно, выпить бокал или два вина за ужином или выпить пива с друзьями — это нормально, но если на следующий день вы почувствуете себя несчастным, напряженным или встревоженным, возможно, пришло время пересмотреть свое поведение.Все люди разные, а это значит, что поведение ваших друзей или семьи может вам не подходить. Алкоголь и наркотики прочно вошли в нашу культуру, но это не обязательно означает, что они не способствуют вашему несчастью.

4. Недостаточный сон и нерегулярный сон

Есть много способов, по которым сон важен для вашего счастья. Врачи рекомендуют спать от 7 до 9 часов, и не зря. Когда вы не высыпаетесь, ваш мозг не может регулировать себя должным образом, и ваши эмоции могут начать буйствовать и взять верх.Хотя наука может быть сложной, доказательства очевидны: люди, которые хорошо спят, как правило, чувствуют себя более счастливыми.

Этот эффект сна на счастье был лично протестирован здесь, в этом блоге!

5. Хроническое бездействие, недостаток физических упражнений и плохое питание

Физическая активность и питание фундаментально связаны с счастьем. Фактически, одно исследование, опубликованное в «Клиническом журнале спортивной медицины», показало, что « человека, которые были неактивными… были более чем в два раза чаще недовольны, чем те, кто оставался активным. ”

И дело не только в том, что несчастные люди менее счастливы — , став физически активными, привели участников к тому, что стали более счастливыми .

Это неудивительно, учитывая, что физическая активность была связана с повышением уверенности и эмоциональной стабильности, положительным образом тела, улучшением самоконтроля, уменьшением тревожности и депрессии, уменьшением чувства враждебности и уменьшением злоупотребления вредными веществами, такими как сигареты и алкоголь.

Наконец, когда дело доходит до счастья, вы то, что вы едите.Одно исследование показало, что даже после учета социально-экономического статуса, веса и уровня физической активности , дети с худшим питанием были на стабильно менее счастливыми .

Одно немецкое исследование показало, что здоровое питание коррелирует с улучшением настроения и счастья, что является самым большим эффектом от употребления овощей.

Когнитивные паттерны, ведущие к несчастью

Плохие познавательные паттерны, то есть то, как вы думаете о себе и окружающем мире, могут отрицательно сказаться на наших плохих поведенческих привычках.К счастью, это то, что вы можете научиться контролировать. Если вы узнаете следующие закономерности, вы будете знать, с чего начать.

1. Склонность к неудовлетворенности

Хроническая неудовлетворенность может проявляться несколькими разными способами. Перфекционизм или чувство, что вы должны быть лучше в делах, чем вы есть, — одно из них.

Особенно когда вы уже несчастны, легко почувствовать, что вы терпите неудачу в одной или нескольких вещах в жизни. Но, как указывает доктор Джон Д. Келли, «перфекционизм — это побочный продукт дисфункционального мышления», как озабоченность незначительными деталями, сосредоточенность на негативе и непропорциональное мышление.

Другие люди недовольны аспектами своей жизни — своей работой, своими отношениями, своим жизненным или финансовым положением. Есть разница между тем, чтобы быть ведомым и быть хронически неудовлетворенным. Если вы обнаруживаете, что скорее неудовлетворен, чем удовлетворен вещами в своей жизни, скорее всего, вы застряли в негативном образе мышления. Если ваши коллеги, партнер, друзья или родители постоянно вас подводят, возможно, у вас развился неуместный когнитивный паттерн.

2. Искаженное аффективное прогнозирование

Мы уже говорили об аффективном прогнозировании — способности точно предсказать, как результат ситуации заставит вас чувствовать себя в будущем. Все люди плохо справляются с этим, но некоторые люди склонны переоценивать отрицательные воздействия и недооценивать положительные. В результате вам может казаться, что ждать нечего.

Кроме того, как и все привычки, чем дольше вы занимаетесь этим, тем более глубоко укореняется ваше поведение. Как только вы попадете в модель негативного аффективного прогнозирования, вы с большей вероятностью начнете искать возможные негативные результаты и игнорировать позитивные.

3. Сосредоточение внимания на негативных прошлых и будущих событиях

Китайский философ Лао-цзы сказал:

Если вы в депрессии, вы живете прошлым.

Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем.

В этом есть доля правды, но это может быть немного сложнее. Одно исследование показало, что тревога связана с воспоминаниями и о большем количестве негативных событий, в то время как депрессия связана с запоминанием и воображением меньшего количества позитивных событий.В любом случае проблема связана с негативным когнитивным паттерном — склонностью либо сосредотачиваться на негативных событиях, либо испытывать трудности с сосредоточением внимания на позитивных.

Как исправить свое несчастье?

Подобные негативные когнитивные и поведенческие модели являются основными причинами несчастья и неудовлетворенности в жизни людей. Хорошая новость в том, что вы можете взять ситуацию под контроль. Вот как это сделать:

1. Определите свои негативные модели

Признание, что у вас есть проблема, — это первый шаг.Ладно, небольшое клише, но на самом деле это правда. Сначала вам нужно выяснить, какие из перечисленных выше негативных паттернов или привычек способствуют вашему несчастью. И этот список ни в коем случае не является исчерпывающим — может быть какой-то другой образец поведения или мышления, влияющий на ваше счастье. Ничего страшного, потому что этот метод работает для всех.

Во-первых, начните вести дневник. Есть много разных способов вести дневник, и мы уже говорили о том, с чего начать. Самое важное — следить за своей повседневной жизнью и пытаться найти закономерности, которые могут вас расстроить.Затем есть два способа определить свои привычки: пассивный и активный.

Пассивная идентификация: Как вы себя чувствуете сейчас?

Пассивная идентификация включает оценку ваших текущих мыслей и поведения: бывают ли у вас лучшие дни, когда вы больше спите? Как насчет того, чтобы заниматься спортом? Когда вы проводите время на природе? Есть ли определенные занятия, которые всегда делают вас счастливее? Печальнее? Как вы обычно реагируете на (воспринимаемые) негативные ситуации; что вы обычно чувствуете, думая о будущем; как вы обычно себя чувствуете, оглядываясь на прошлые события?

Активная идентификация: Хорошо, теперь попробуйте это…

Активная идентификация включает добавление или удаление мыслей или поведения, чтобы увидеть, как они влияют на ваше счастье.Попробуйте спать по восемь часов каждую ночь; как выглядят ваши записи в дневнике? Как насчет того, чтобы вы хорошо питались в течение двух недель? Попробуйте представить себе позитивные события будущего три раза в день — какой эффект это даст? Практикуйте благодарность каждый день в течение недели — что вы чувствуете в конце концов?

2. Измените свои негативные шаблоны

Теперь, когда вы определили свои негативные поведенческие и когнитивные шаблоны, вам нужно предпринять шаги для их изменения. Мы знаем, что формирование новых привычек может быть трудным, но есть отличные ресурсы, которые могут вам помочь.Один из наших любимых — Джеймс Клир, автор книги «Атомные привычки»; он написал руководство по формированию новых привычек. Это особенно хорошо работает с новыми поведенческими привычками.

Что касается когнитивных методов, существует ряд различных психологических техник для изменения образа мыслей. Если вы не знали, что это возможно, то определенно возможно! Вы можете управлять своими мыслями и менять свои негативные когнитивные модели на позитивные.

Когнитивно-поведенческая терапия называется когнитивно-поведенческой терапией, которая успешно помогла миллионам людей изменить их негативные стереотипы мышления.Эй, это звучит как нельзя кстати! Ага. КПТ — это метод самотерапии, который помогает вам определять негативные модели мышления и заменять их позитивными. Ознакомьтесь с этим полезным списком из 25 техник когнитивно-поведенческой терапии для улучшения вашего образа мышления.

3. Продолжайте оценивать, продолжайте совершенствоваться, оставайтесь счастливыми

Если вы сможете успешно определить, какие негативные поведенческие и когнитивные модели делают вас несчастными, и устранить их, вы сможете почувствовать себя счастливее за меньшее время, чем вы думаете. .

Но счастье как сад — за ним нужно ухаживать. В противном случае сорняки могут снова прижиться.

И чем дольше вы позволяете им расти, тем труднее их усваивать. Так что продолжайте оценивать себя на предмет негативных паттернов, устраняйте их по мере их обнаружения, и вы останетесь счастливыми.

Мы написали десятки полезных статей, которые научат вас быть счастливыми. Здесь вы найдете удивительные советы о том, как ухаживать за своим садом счастья.

Писатель

Академический исследователь и писатель, увлеченный статистическим анализом, нейропсихологией и психическим здоровьем.

Когда кто-то, кого вы любите, несчастен

У моего пациента есть психически больной брат, который находится в депрессии и тревоге, а также склонен к манипуляциям и упрям. Он часто отказывается принимать лекарства, которые помогали ему в прошлом, и в результате часто оказывается дома в своей постели, немытый и неопрятный, в течение нескольких дней.

Когда моя подруга обнаруживает его в таком состоянии, она пробует разные вещи: отвезти его в реанимацию (что, как она узнала, никуда не денется), связаться с его терапевтом (что иногда помогает, а иногда нет) и даже уйти, как образно, так и буквально.Она борется с тем, насколько она может способствовать его поведению и насколько несчастной делает ее его несчастье. Время от времени она открывает мне глаза, и я стараюсь провести тонкую грань между поощрением ее не отказываться от него и поддержкой ее решения защитить себя эмоционально. Недавно у него был особенно плохой эпизод, и это заставило меня задуматься: как нам лучше всего справиться с несчастьем людей, которых мы любим?

Любовь приводит ко многим хорошим и плохим вещам, но, возможно, одним из самых сложных является то, как она связывает наше счастье со счастьем других.Эта связь во многом объясняет, почему мы часто расстраиваемся или злимся на тех, кого любим: любя их, мы часто начинаем чувствовать, что они на самом деле являются частью нас, и если они ведут себя так, как нам не нравится, мы чувствуем желание положить конец их поведению, как если бы оно было нашим собственным; их поведение может ранить нас и прямо навредить нашему собственному счастью, а наши попытки изменить его могут быть мотивированы желанием сделать себя счастливыми; и, наконец, мы можем искренне уважать жизнь тех, кого любим, как отдельную от нашей, но чувствовать разочарование или гнев из-за того, что они действуют так, как мы думаем, вредят их счастью.

КАК НАМ ПОДХОДИТЬ К НЕЧАСТЬЮ ДРУГИХ

Прежде всего, мы должны понять, что каждый несет полную ответственность за свое счастье и одновременно, что каждый оказывает мощное влияние на счастье окружающих. Исследование, проведенное нашим бывшим коллегой Николасом Христакисом, предполагает, что мы влияем на счастье близких нам людей физически , а также на счастье близких нам людей лично до трех степеней разделения (имеется в виду не только друзья наших друзей). наши друзья, но также их друзей).Как могло произойти это влияние? Не советами, которые мы даем, или действиями, которые мы предпринимаем, чтобы попытаться сделать других счастливее , а просто тем, что сами будут счастливы . Оказывается, эмоции так же заразны, как и инфекционные заболевания. Некоторые из нас кажутся более заразными, чем другие, и некоторые из нас особенно восприимчивы к «заражению» другими, но у большинства из нас был личный опыт, когда мы поднимали или опускали других своим настроением, а также поднимали или опускали нас настроения окружающих.

Тогда самый эффективный способ помочь другим стать счастливее — это сосредоточиться на том, чтобы стать счастливыми сами. Некоторым это может показаться эгоистичным, но мы легко можем представить себе, как из собственного счастья легко вытекает повышенная способность ободрять, поддерживать и вдохновлять. Одна стратегия, которую не следует применять, , какой бы заманчивой она ни казалась, — это автоматически давать нашим несчастным близким то, о чем они просят, без тщательного рассмотрения последствий. Несчастные люди так часто не хотят того, что им нужно, что такой резкий подход в лучшем случае следует считать неразумным.Мы можем чувствовать побуждение дать им то, что они хотят, из-за нашего собственного чувства безотлагательности, чтобы вытащить их из той несчастной коробки, в которой они находятся. Но это побуждение часто исходит из нашего дискомфорта , а не их, и заставляет нас приостанавливать нашу работу решение в пользу того, что кажется целесообразным.

Чтобы противодействовать этому импульсу, помните, что страдание необходимо для роста (я указываю на это не для того, чтобы рационализировать страдание, а, скорее, чтобы предложить нам сосредоточиться на его использовании в качестве катализатора). Если мы сможем противостоять импульсу относиться к страданию как к огню, который необходимо немедленно потушить, мы сможем ясным умом обдумать, как лучше всего реагировать на несчастья тех, кого мы любим.Но если вместо этого мы поддаемся своему импульсу взять на себя ответственность за чужие страдания, мы можем обнаружить, что обманываем их, отказываясь от важного опыта роста. Истинное счастье приходит от силы. Если мы решим все проблемы для тех, кого любим, как они когда-нибудь научатся решать проблемы сами?

КАК МЫ ДОЛЖНЫ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ

Однако часто любимые нами люди ведут себя так, будто не хотят чувствовать себя лучше. Они хотят валяться или настолько ослаблены своими страданиями, что не могут даже встать с постели — как брат моего пациента.Иногда несчастье тех, кого мы любим, похоже на черную дыру, которая сама грозит затянуть нас во тьму. Как мы можем вращаться вокруг такой сильной отрицательной силы, не будучи сокрушенными ею сами?

Чрезвычайно трудно, если не невозможно, отделить наше настроение от настроения любимого человека, не отклоняясь слишком далеко в другую сторону, становясь бескорыстным и эмоционально отрезанным как средство самосохранения. Жить с несчастным человеком во многом похоже на жизнь с больным: болезнь принадлежит ему, но опыт также принадлежит тому, кто ухаживает за ним.Думая о несчастье любимого человека как о болезни, я вспоминаю некоторые моменты, которые я высказал в более раннем посте «Манифест опекуна», который в измененной форме может применяться:

1. Поддерживать соответствующие границы . Постоянно напоминайте себе, что несчастья любимого человека — не ваше собственное. Вы можете стать несчастными в ответ на их несчастье, но тогда ваше несчастье становится вашей ответственностью. Вы будете испытывать искушение разрешить свое несчастье, пытаясь разрешить их несчастье (не говоря уже о том, что в удобные для вас временные рамки), но это приведет только к разочарованию и негодованию.Относитесь к обоим как к отдельным вещам, требующим разных решений.
2. Позвольте любимому человеку быть несчастным . Люди часто становятся несчастными по уважительным причинам, то есть в результате удара или какой-либо потери. Через некоторое время большинство людей большую часть времени (хотя, важно отметить, не всегда) обнаруживают, что их уровень счастья возвращается к исходному уровню. Потерпи. Часто вам вообще ничего не нужно делать, кроме как терпеть их падение в настроении. Если вы имеете дело с человеком, который часто или регулярно погружается в воду, научитесь распознавать признаки.Поговорите с ними, когда они в хорошем месте, чтобы спросить, как вы можете лучше всего поддержать их, когда они в плохом месте. Тогда попробуйте их предложение. Это может сработать, а может и нет. Если это не так — если они сами не знают, как их следует поддерживать, — пробуйте другие вещи, пока не найдете то, что работает лучше всего.
3. Дайте себе пространство от них . Когда люди несчастны, находиться рядом с ними сложно. Предоставляя им пространство, вы также даете себе пространство. Не попадитесь в ловушку, думая, что вы им все время нужны, чтобы справиться с их несчастными чувствами.
4. Яростно защищай свое счастье . Несчастье может думать, что любит компанию, но в долгосрочной перспективе это не так. Оставаться счастливым, пока кто-то, кого вы любите, несчастен, более чем просто: это обязательно.
5. Предложите профессиональную помощь . Когда кажется, что все не возвращается на круги своя, иногда консультации со специалистом вносят новую ясность в проблему.
6. Отдохнуть с любовью . Иногда люди просто токсичны по своей природе, и окружающие часто осознают этот факт только через некоторое время.Иногда люди отказываются принимать меры, чтобы почувствовать себя лучше. В результате иногда приходится любить их на расстоянии. Это может быть очень трудное решение, но иногда оно правильное. Позвольте себе задуматься над этой мыслью и серьезно обдумайте ее, если вы серьезно к ней относитесь.

Моя пациентка обнаружила, что часто думает о разрыве со своим братом, и на самом деле делала это надолго. Но потом она узнала, что он заперся в своем доме на несколько дней и не мог удержаться от того, чтобы вернуться в его жизнь.Однако после этого последнего эпизода она обнаружила, что больше сосредоточена на поддержании безопасной эмоциональной дистанции. Она все еще заботилась, призналась она мне, но пришла к новому пониманию своих ограничений. Она знала, что какая-то часть ее брата все еще хотела быть счастливой, но, казалось, была прикрыта той частью, которая упивалась страданиями.