Для чего можно завести тетрадь: У вас есть пустой блокнот? У меня есть 40 идей, что можно писать внутри

Подборка идей: 25 способов наполнить блокнот

Вы наконец-то выбрали идеальный блокнот и хотите его использовать, но открыв первую страницу, понимаете, что не знаете о чем писать? Не проблема. Вот советы, с чего начать, если вас одолел творческий ступор.

1. Сделайте список. Список желаний, мечтаний, дел, чего угодно.

2. Сделайте первую страницу разноцветной. Используйте карандаши, краски, фломастеры и любые другие подручные средства.

3. Запишите свои любимые цитаты и высказывания.

4. Зарисуйте или запишите историю из реальной жизни.

5. Сделайте майндмэп (mindmap).

6. Напишите кому-нибудь письмо.

7. Заполните страницу ровными геометрическими формами используя специальную линейку.

8. Сделайте коллаж из газетных или журнальных вырезок.

Фото — @ronnycakes

9. Напишите 20 вещей, за которые вы благодарны.

10. Напишите историю о том, что произойдет в вашей жизни в ближайший год.

11. Сделайте на первой странице несколько разных текстур с помощью любых подручных материалов.

12. Пойдите в музей и сделайте набросок вашей любимой картины.

13. Зайдите на любой сайт или приложение вроде Flickr, Pinterest или Instagram, найдите фото, которые вас вдохновляют и запишите свои мысли по этому поводу.

14. Сделайте иллюстрации к своему идеальному дню.

15. Создайте страницу того, что вас вдохновляет.

16. Попробуйте новые техники, например, рисование с помощью чая.

Фото — @kerbyrosanes

17. Используйте страницы для брейнсторма идей для ваших хобби: сделайте зарисовки, наброски, запишите идеи.

18. Используйте что-то из природных материалов вроде лепестков или листьев, чтобы создать коллаж.

19. Создайте свой портрет из журнальных вырезок.

20. Запишите первое слово, которое пришло на ум. Заполните остаток страницы визуальными образами, которые имеют отношение к слову.

21. Вырвите страницу из своего предыдущего блокнота и используйте ее как основу для первой страницы в новом.

22. Запишите свои креативные идеи и цели на месяц или год вперед. Сделайте это красиво.

23. Создайте коллаж, вдохновленный вашим лучшим днем.

24. Заполните эту первую страницу где-нибудь не дома. Пойдите специально на улицу, в кафе, в гости и сделайте то там.

25. Просто напишите или нарисуйте первое, что придет в голову. За первой страницей пойдут следующие.

Наша подборка блокнотов

Фото — @janethecrazy

Фото — @teachercandy

Фото — @susieloveslife

12 причин завести блокнот или записную книжку

Когда-то в детстве я любила делать блокноты сама. Просто нарезала листочки бумаги и сшивала их. Сейчас же рынок канцелярии предлагает нам огромный выбор блокнотов, ежедневников и записных книжек, что практически каждый второй имеет их в своем арсенале. Если вы не относитесь к их числу, эта статья как раз для вас! Зачем вам это нужно? Я обязательно расскажу об этом в следующих 12 причинах завести блокнот или записную книжку!

1.

Контакты

Номера телефонов, адреса, почтовые и электронные, дни рождения членов семьи, друзей, знакомых и партнеров обязательно должны храниться в легкодоступном и удобном месте! И блокнот очень даже подойдёт для такого дела. Он всегда под рукой, в нём не сядет батарейка и всегда найдётся место для новой важной информации.

2. Список дел

Если вы, так же, как и я благополучно забываете о запланированных важных моментах своего дня – блокнот вам в помощь! С вечера составьте список дел, которые вы должны выполнить на следующий день. По завершению каждого из них, отметьте это и приступайте к следующему пункту. Заведите себе как бы бумажного “секретаря”, и, я вас уверяю, вы начнете успевать выполнять в несколько раз больше дел, чем обычно.

3. Важно!

Помните, в школе у всех у нас были дневники? Там мы записывали домашние задания и прочие очень важные моменты, что нужно сдать деньги, принести конфетки на чаепитие или подготовить стенгазету. Мы все были рады избавиться от них, потому как оценки там тоже выставляли. Но мне иногда так не хватает чего-нибудь, куда бы я могла записать свои важные дела. Вот, например, мне назначили встречу через две недели, я ведь о ней обязательно забуду! А вот ежедневник этого не допустит! Записывайте туда все свои “важности”, пускай даже самые мелочи, и все окружающие вскоре поразятся вашей внимательности и ответственности!

4. Идеи

Бывает, идеи настигают вас внезапно, порывами, и так не хочется упустить их, а записать некуда… По-моему, тут и без лишних слов понятно, что это отличная причина завести блокнот или записную книжку!

5. Интересы

Некоторым блокнот необходим для деловых моментов, иногда же этот бумажный друг может просто стать для вас отдушиной. Записывайте в него свои любимые песни, стихотворения (а то и сами сочиняйте), афоризмы. Создайте свой уголочек творчества, куда будет доступ только вам. А как приятно будет со временем перелистывать его! Фиксируйте там свои любимые моменты, добрые слова от окружающих, милые фотографии, да, в конце концов, пускай он станет мини-гербарием из лепестков цветов, которые дарил вам любимый!

6.

Рисунки

Бывает такое, что сидите, ждете кого-нибудь, а руки девать некуда. И начинается… Кто-то в ногтях ковыряется, кто-то и вовсе их грызет, отрывает все, что плохо приклеено и прочее, прочее… Я вам советую – заведите блокнотик, и когда нечего делать – порисуйте в нём! Кто знает, может у вас талант, а вы его в землю зарываете!

7. Стильно

Когда я захожу в книжный магазин, у меня голова кружиться начинает от того, какое там все красивое! Ежедневники уже давно перестали быть просто атрибутом канцелярии, судя по их обложке и оформлению. Мягкие, твердые, пушистые, а то и кожаные переплеты дополнят ваш образ деловой женщины, кокетки или увлеченной студентки. А как приятно в нём будет писать…

8. Рецепты

В ресторанах, кафе, а порой и телепередачах мимо нас пролетают замечательные рецепты, которые так и просятся к нам на стол. А все почему? Потому что не успеваем записать, а если и записываем – всё теряется! Отличная причина завести блокнот или записную книжку! Держите все вкусности под рукой!

9.

Листочки

Вот бывало такое, что срочно нужно дать свой номер телефона или адрес, а визитки с собой нет? А как бы хорошо было, если бы под рукой лежал блокнотик, а там заветный листок, на котором это все можно было бы без проблем записать!

Это были причины, касающиеся практичности. Но есть некоторые функции, которые выполняет записная книжка.

10. Цели

Записывание своих целей, как ближайших, так и с долгой перспективой, поможет вам визуализировать свои желания. Так вы сможете отмечать для себя продвижение в направлении достижения той или иной мечты, желания, задачи. Тем самым вы упростите и упорядочите свою жизнь и свои действия.

11. Достижения

Записывайте все свои победы, они укрепляют уверенность в себе, самооценку. Если вдруг настанут тяжелые времена, времена неопределенности, растерянности и неуверенности в своих силах, – откройте блокнот и прочитайте список своих побед. Уверяю вас, список будет состоять как с простых, так и сложных побед над собой и над неудачами. Это вдохновит вас, поможет собраться и преодолеть еще один жизненный барьер.

12. Положительное притягивает положительное

Закон притяжения работает во всех областях человеческой жизни. Ваши размышления о положительном, о благополучии притянут эти вещи в вашу жизнь.

В общем, я надеюсь, что я вас убедила! Да и куда в нашей жизни без блокнотов? Я понимаю, что практически всё уже компьютеризировано, однако, наши бумажные друзья всегда остаются самыми преданными и удобными. Никаким ворам они не нужны, тогда, как вам они с радостью помогут. Только не забудьте носить с собой ручку, иначе будет немного обидно 🙂

А как вы относитесь к бумажным носителям информации? Есть ли у вас ежедневник, блокнот или записная книжка? Обязательно поделитесь с нами!

5 причин всегда носить с собой бумажный блокнот :: Здоровье :: РБК Стиль

© Green Chameleon/Unsplash

Автор Ульяна Смирнова

21 марта 2019

Если установить «правильные» приложения, современные гаджеты способны практически на все. Но иногда от них полезно на время отказаться. Вот несколько причин прямо сейчас заменить электронные планировщики самым обычным бумажным блокнотом

Причина №1. Бумага поможет разгрузить мозг

Письмо от руки улучшает самочувствие. Если сравнить с 60-ми годами прошлого века, сегодня мы потребляем втрое больше информации. К таким выводам пришли исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего. Бумажный блокнот помогает мозгу отдохнуть от цифровых перегрузок и снижает тревожность. Если вы привыкли планировать свой следующий день перед сном, попробуйте составить список дел на бумаге. Экраны электронных устройств излучают вредный синий свет, который нарушает выработку мелатонина и вызывает бессонницу.

К тому же во время работы с гаджетами мы часто отвлекаемся на электронные письма, соцсети, различные уведомления и всплывающие окна. Ученые выяснили, что такая многозадачность вредна. Она утомляет мозг, снижает когнитивные способности и творческий потенциал, усиливает рассеянность, приводит к ошибкам и выгоранию. Кроме того, частое переключение между задачами мешает мозгу блокировать ненужную информацию и снижает его продуктивность. Блокнот позволяет хотя бы на время выключить смартфон и сконцентрироваться на важной информации.

Причина №2. Записные книжки вдохновляют

Лучшие идеи приходят в голову неожиданно. Даже если вы не планируете писать музыку или книги, блокнот позволит не терять интересные мысли и творческое вдохновение. Например, если вас внезапно посетит очередная оригинальная задумка. В нем можно создать настоящий уголок творчества, который будет доступен только вам. Попробуйте вклеить в ежедневник милые фотографии и нарисовать вдохновляющие картинки.

© Rachael Gorjestani/Unsplash

При этом рисование несет огромную пользу для нашего организма. Оно может быть полезно даже при параллельном выполнении других задач. Попробуйте сделать наброски в скетчбуке во время телефонного разговора или прослушивания аудиокниги. Согласно исследованию американского журнала Consumer Research, рисование развивает когнитивные способности. А тактильные ощущения от бумаги дополнительно стимулируют участки мозга, отвечающие за творчество и воображение.

Причина №3. Письмо от руки улучшает память

После окончания школы мышечная память рукописного письма обычно теряется. Но именно блокнот и ручка помогают эффективнее всего обрабатывать новую информацию, быстрее думать и лучше запоминать. Когда человек пишет от руки, включается левое полушарие мозга. Пока оно занято, правое полушарие может выполнять свои основные функции: создавать, предугадывать и чувствовать.

© Med Badr Chemmaoui/Unsplash

Исследование ученых из Принстонского университета и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что бумага полезнее клавиатур и сенсорных экранов. Во время эксперимента они выяснили, что запись лекций от руки помогает лучше справляться с абстрактными вопросами. В отличие от студентов, которые печатали текст на ноутбуках, ученики с записными книжками намного лучше понимали материал и больше запоминали. Конспектируя лекции в блокнотах, они не просто писали слова под диктовку, а концентрировались на информации, мысленно ее обрабатывали и формулировали своими словами.

Причина №4. Записная книжка помогает бороться с депрессией

Если вы боретесь со стрессом или депрессией, попробуйте завести личный дневник. Научные эксперименты показали, что он помогает управлять своими эмоциями, поднимает настроение и улучшает психическое здоровье. Может быть, вы уже вели такой дневник, но забросили его с наступлением совершеннолетия. Сейчас самое время завести красивую тетрадь снова. Польза будет ощутимее, если записывать мысли и впечатления каждый день. Для этого психологи рекомендуют установить график и время работы с личным дневником. Поначалу будет достаточно 5–10 минут.

Необязательно соблюдать правила орфографии и пунктуации. Суть ведения дневника в том, чтобы писать не думая. Это позволит упорядочить мысли, снять психологические блоки, выявить ваши страхи и желания и лучше узнать себя. Определив стресс-факторы, будет проще разработать план для решения проблем и избавиться от тревоги и беспокойства. Может показаться, что у вас нет времени на ежедневное заполнение дневника. Но если положить блокнот в сумку или карман, дневник всегда будет под рукой. Вы сможете сделать новую запись во время обеденного перерыва, поездки в такси или ожидания в очереди.

Причина №5. Это универсальное хранилище данных

Цифровые устройства взяли на себя почти все функции, которые когда-то выполнял простой ежедневник. И все же бумага остается более универсальным хранилищем информации. Блокнот позволяет держать все данные в одном месте и не тратить время на переключение между приложениями. Он подойдет для списков дел, ежедневных записей, планирования бюджета, хранения рецептов и адресов. Этот носитель удобен для создания эскизов, графиков, быстрых набросков и диаграмм. В книжных магазинах сегодня продаются модели с разными внутренними блоками: в одном ежедневнике могут сочетаться листы в клетку, в линейку, без разметки или с рисунками.

Для использования электронных планеров может понадобиться синхронизация календаря и контактов. Для этого требуется подключение к интернету, который есть не везде. Блокнот лишен этих «недостатков». Ему не нужно электричество и сложные пароли, а еще у него никогда не садится батарейка. Поэтому носить с собой записную книжку стоит хотя бы ради перестраховки — на случай, если разрядится смартфон. Перейдя «на бумагу», вы больше не будете ждать запуска мобильных устройств и приложений, чтобы начать писать.

Личная информация, записанная в традиционном ежедневнике, никогда не попадет к хакерам и вряд ли заинтересует воров-карманников. А главное — оттуда ничего нельзя случайно удалить. Купив компактную записную книжку с гибкой обложкой, вы легко сможете убирать ее в карман — как и гаджеты. Воспользоваться блокнотом можно когда угодно: достаточно иметь ручку или карандаш. А некоторые современные модели даже имеют специальное водостойкое покрытие. В таких ежедневниках можно писать прямо под дождем или снегопадом. Более того, они способны выдержать стирку. 

Мечты сбываются: как сделать блокнот желаний и зачем это нужно

В последние годы появилось много креативных и даже забавных способов для исполнения желаний. Мы уже писали про метод кулачка и стакан воды, рассказывали про эффективность аффирмаций и даже написали подробную инструкцию к тому, как составить карту желаний. Настало время для одной из самых эффективных и интересных техник – блокнота желаний!

Фото: Pexels.com

Что такое блокнот желаний

Блокнот желаний – это красивая и увлекательная техника осознанности и исполнения желаний. Считается, что цели, записанные на бумаге, имеют больший шанс на реализацию. Кроме того, визуализируя наши мечты, мы заряжаемся позитивной энергией и помогаем нашим желаниям быстрее сбыться.

Чем он отличается от личного дневника

Личные дневники уже давно перестали ассоциироваться с увлечением для девочек-подростков. Психологи рекомендуют записывать свои мысли на бумагу, чтобы избавиться от негативных эмоций, проанализировать свое состояние и привести мысли в порядок. Тем не менее, блокнот желаний – это не то же самое, что личный дневник. В дневние мы отражаем произошедшие с нами события и испытанные в течение дня эмоции – как позитивные, так и негативные. У блокнота желаний другое предназначение – в первую очередь, он нужен для того, чтобы понять, что именно вы хотите и что вам нужно. В него не следует записывать негативные мысли и переживания – для того, чтобы желания исполнились нужна исключительно позитивная энергия.

Фото: Pexels.com

Нужен ли блокнот, если есть карта желаний

Даже, если вы уже сделали карту желаний на 2021 год, вы можете также завести блокнот. Эти две техники для реализации ваших желаний прекрасно работают в одной связке и дополняют друг друга. Отличие между ними заключается в следующих моментах. Карта желаний предназначена для более глобальных целей, для реализации которых требуются время и силы. Поэтому карту обычно делают на более длительный период. В свою очередь блокнот желаний удобен тем, что в него можно записывать не только мечты всей жизни, но и так называемые «хотелки» — менее грандиозные желания, которые можно достаточно быстро воплотить в жизнь.

Фото: Pexels. com

Как вести блокнот желаний

В ваш блокнот вы можете записывать желания, которые кажутся незначительными: если вам хочется в кино, приобрести новый аксессуар или просто купить шоколадку. Поскольку, как правило, такие цели реализуются достаточно быстро, блокнот заряжается позитивной энергетикой и, соответственно, ваши более сложные мечты реализуются быстрее.

Но есть маленький нюанс – даже, если вы записываете в блокнот что-то незначительное, вы должны действительно хотеть этого. Иначе получится, что блокнот становится просто списком покупок – так быть не должно.

Фото: Pexels.com

Как выглядит блокнот желаний

В принципе в роли блокнота желаний может выступить обыкновенная тетрадь, но лучше всего все же выбирать удобный органайзер с привлекательной обложкой, который приятно держать в руках. Пусть покупка такого блокнота станет вашим первым шагом на пути к исполнению мечты. А дальше все зависит от ваших творческих способностей. Можно заполнить страницы только желаниями в текстовом виде, сопроводить их картинками и коллажами. А если вы умеете рисовать и сможете перенести на бумагу свои желания, то это зарядит блокнот дополнительной позитивной энергией.

Фото: Pexels.com

Когда лучше делать блокнот желаний

Идеальное время для того, чтобы составить свой первый список желаний – новолуние. Далее рекомендуется записывать в блокнот желания на растущую Луну. Полнолуние и период убывающей Луны считаются не самым благоприятным временем.

Как правильно формулировать желания

Есть несколько правил, которые помогут правильно сформулировать желания.

1. Они должны быть сформулированы в настоящем времени;

Не правильно: «Я хочу, чтобы у меня родился здоровый ребенок».

Правильно: «У меня родился здоровый ребенок».

2. Не используйте частицу «не»;

Не правильно: «Я хочу, чтобы у меня не было проблем на работе».

Правильно: «Я прекрасно справляюсь со своими рабочими обязанностями».

3. Старайтесь избегать негативных ассоциаций.

Не правильно: «Я хочу, чтобы ко мне вернулась энергия для занятий йогой и стретчингом».

Правильно: «Во мне много энергии для занятий йогой и стретчингом».

Фото: Pexels.com

4. Желания должны касаться только вас;

Не правильно: «Я хочу, чтобы мой муж носил меня на руках».

Правильно: «Я хочу быть счастливой и любимой женой».

5. Формулируйте предложения по технике SMART;

Не правильно: «Я хочу набрать подписчиков для моего бизнес-аккаунта в Инстаграме».

Правильно: «На мой бизнес-аккаунт в Инстаграме в мае 2021 года подписалось 100 тысяч человек».

6. Они должны быть экологичными – нельзя просить, чтобы кому-то было плохо.

Вам также могут понравиться эти материалы:

Как сделать карту желаний на 2021 год

Как правильно загадать желание: стакан воды, метод кулачка и другие волшебные способы

Как сделать так, чтобы желание исполнилось

Как развить осознанность: есть 5 способов

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

как вести дневник с пользой — Личный опыт на vc.ru

Система заметок, которая раскрывает человека с новой стороны и дает пищу для размышлений.

42 389 просмотров

Отслеживание и анализ поведенческих, психических и физических данных позволяет нам видеть закономерности, выявлять проблемы и сильные стороны и вносить эффективные изменения в нашу жизнь. Это здорово!

Но как насчет данных, которые невозможно измерить цифрами, символами или бинарными ответами «да»/«нет»?

Представьте, что вы можете легко получить доступ ко всем вашим прошлым блестящим идеям, мыслям и выводам — которые теперь либо забыты, либо затерялись в старом потрепанном блокноте, — и использовать их, чтобы принимать более правильные решения. Да, наверное, вы не сможете собрать данные из прошлого, но сегодня можно начать собирать данные на будущее.

Почему мы помним, отслеживаем и изучаем что-то? Потому что хотим расти. Расти — значит становиться лучшей версией себя каждый день, а учиться — значит предоставлять своему будущему «я» ценные данные, на основании которых можно принимать правильные решения.

Поэтому я придумала систему, как это сделать. Я называю ее «Дневник из 5 пунктов», и состоит она в том, что каждый вечер я записываю пять кратких ответов на следующий вопрос:

«Что мне записать про сегодняшний день, чтобы получить пользу в будущем?»

По поводу этого вопроса следует помнить две важные вещи.

Первое: будущее «я»

Этим будущим «я» можете быть вы через два дня, месяц или тридцать лет. Осмысление происходящего с точки зрения будущего помогает оценить важность того, что вы записываете. Будет ли мне действительно важно прочитать это завтра/через год/когда у меня появятся внуки? Если нет, пропускайте.

Второе: 5 (или около того) пунктов

Суть в том, что их не должно быть ровно пять — их может быть немного меньше или немного больше. Лично для меня лучше всего подходит семь, но я рекомендую начать с пяти, чтобы упростить задачу, а потом адаптировать ее к своим предпочтениям.

Суть здесь в том, чтобы расставлять приоритеты и выбирать только то, что важно. Расстановка приоритетов сама по себе дает преимущество: это заставляет вас напрягать мысли, выбирать и осознавать, что действительно важно для вас.

Если бы вы могли записать все, что хотели, важные вещи затерялись бы, и ваше будущее «я» ничего не получило бы от прочтения. Если вы чувствуете, что число 5 слишком ограничивает вас, это здорово — значит, вы полны идей. Просто запишите их где-нибудь еще, а затем выберите наиболее важные из них, чтобы сохранить в дневнике.

Как видно на иллюстрации, я использую символы для обозначения каждого элемента в зависимости от вида информации:

• Перевернутый сплошной треугольник для креативных идей
• Обычный треугольник для больших побед
• Глаз для подсказок и знаков
• Спираль для важных выводов и вопросов для размышления
• Квадрат (позже в нем можно поставить галочку о выполнении) для действий и экспериментов, которые я хочу предпринять.

Я расскажу больше о каждой из этих категорий в следующем разделе. Вы можете придумать собственный набор символов или другие категории, если хотите. Это то, что подходит мне, и вы можете использовать их, чтобы сразу перейти к практике, а затем со временем подобрать подходящие лично вам.

В оставшейся части статьи мы рассмотрим:

• типы информации, которые вы можете включить в свой журнал;
• как повысить эффективность запоминания и обработки информации;
• как сделать эту систему приятной, привлекательной и простой в использовании.

Что можно записывать в дневник?

«Что мне записать про сегодняшний день, чтобы получить пользу в будущем?»

Каким образом информация, которую вы записываете, может принести пользу вашему будущему «я»?

В своих экспериментах я обнаружила, что есть пять категорий информации, которые оказывают на меня больше всего влияния, когда я перечитываю свой дневник.

1. Креативные идеи

Выгода: создание и вдохновение

У вас как у творческой личности, вероятно, в течение дня рождается множество идей для творческих проектов, которые можно реализовать.

Основатель Virgin Group Ричард Брэнсон, считающийся одним из самых успешных предпринимателей в современной истории, связывает большую часть своего успеха с тем, что он постоянно записывает свои идеи.

Я часто записываю в дневнике свои идеи, а также цитаты, концепции или вдохновляющие высказывания других людей. Однако лишь немногие избранные попадают в мой «дневник из 5 пунктов», и я выбираю их, задавая следующий вопрос:

«Насколько вероятно, что мое будущее «я» вдохновится/создаст что-то значимое из этой идеи, если прочитает ее в дневнике?»

Выйдет ли из нее статья? Книга? Проект? Вдохновит ли она принять решение, которое изменит мою жизнь? Изменит курс моего бизнеса? Если ответ «да», я включаю эту идею.

Исследования показывают, что вынашивание идей и их бессознательная обработка улучшают творческое мышление. Так что примите к сведению свою идею, дайте ей время, и пусть ваше будущее «я» решит, когда ее использовать.

2. Большие победы

Выгода: уверенность и осознание достигнутого

Моя самая большая проблема в жизни — это чувство, что я никогда не делаю достаточно. Это такой предрассудок, который не дает ососознавать свои достижения и постоянно заставляет сомневаться в себе.

Поэтому я обязательно включаю в свой журнал «большие победы». Я осмысливаю прошедший день и нахожу 2-3 достижения, которыми горжусь.

Это приятно даже просто записывать, но больше всего бонусов получает мое будущее «я». Всякий раз, когда я сомневаюсь в своей ценности и начинаю спрашивать: «Что, черт возьми, я делала последние несколько недель?», я просто просматриваю записи. Это простое, без побочных эффектов средство от низкой самооценки, от которой я все время страдаю.

3. Подсказки и знаки

Выгода: самосознание, изменения и рост

В течение дня вы можете заметить взаимосвязи, закономерности или области для потенциального роста или изменений (особенно препятствий).

В книге Пауло Коэльо «Алхимик» главный герой отправляется в путешествие, следуя своей жизненной миссии или «личной легенде». В конце концов он достигает этого, потому что хорошо понимает приметы — сигналы от вселенной (люди, которые появляются в его жизни, изменения в его окружении и даже его собственные чувства), которые помогают ему принимать решения.

Все, что мы чувствуем, думаем и переживаем, — это возможность для нас учиться и расти. Все, что нам нужно сделать, — овладеть этой возможностью.

Недавно я чувствовала себя очень непродуктивной. Я записала это. Потом я заметила, что причина в том, что меня отвлекают разные предметы и беспорядок вокруг. Поскольку у меня было одно рабочее пространство с другим человеком, я не могла ничего изменить. Поэтому я изменила свое собственное положение — переехала и пересмотрела нашу договоренность. Я продолжаю работать с той же командой над тем же проектом, но поскольку я прислушалась к подсказкам и справилась с проблемой, моя производительность взлетела до небес.

Как правило, наиболее мощным сигналом к переменам служат препятствия, с которыми мы сталкиваемся, но существуют и другие чрезвычайно информативные признаки:

• Желания: Вы жаждете, тоскуете или мечтаете о чем-то очень сильно?
• Эмоции: Вы чувствуете особую злость? Состоятельность? Тревогу? В чем причина? Испытывали ли вы недавно какие-либо эмоциональные взлеты или падения? Кто-нибудь или что-нибудь заставляло вас переживать интенсивно?
• Изменения: Изменилось ли что-то в вашей обстановке в последнее время (место, отношения, возможности, основные события)? Изменились ли вы (поведение, мысли, телосложение)?
• Симптомы: изменилось ли ваше тело каким-либо образом? Чувствуете ли вы непривычную усталость или заряд энергии? Какие-то незнакомые боли, стремления или ощущения? Едите ли вы больше? Меньше двигаетесь? Больше плачете?
• Сны: Как вы себя чувствовали, когда проснулись? Что вам пытается сказать подсознание? Когда я начала вести дневник сновидений, я получила много значимой информации о себе.

Это всего лишь несколько примеров, но вы можете добавить свой собственный — если он отвечает на следующий вопрос:

«Что из происходящего сейчас в моей жизни может побудить меня принять решение и предпринять какие-то действия?»

Это подскажет полезные данные, которые помогут в будущем ставить цели и принимать решения.

Например, если вы постоянно пишете про мечту о жизни на тропическом острове, вы можете больше находиться на солнце, забронировать отпуск или даже поставить сумасшедшую цель начать работать удаленно и переехать в Таиланд.

Иногда полезно просто дать волю интуиции, даже если вы не осознаете причину. Например, на днях я встретила парня, который живет с одним рюкзаком и спит на свежем воздухе, укрываясь куском шотландки. Не знаю почему, но я почувствовала, что нужно записать это в дневник. Несколько дней спустя я начала переосмысливать свои концепции комфорта и минимализма, которые позволяют сделать важные выводы о моем образе жизни и имуществе. Это был приятный и неожиданный сюрприз.

С записью знаков и наблюдений радикально повысился уровень моей осведомленности, что, как оказалось, напрямую связано с общим благополучием. Вот пример того, что я отметила, и мои выводы:

Наблюдение: меня задевает, когда мы с партнером разговариваем с кем-то, и этот человек направляет свое внимание в первую очередь на него (или, как я говорю, когда расстраиваюсь, «смотрит на него как на лидера пары»).

Вывод: это отражение моей собственной неуверенности. Что делать: 1) принять свою замкнутую натуру и поощрять другие качества, или 2) работать над своей активностью, присутствием и умением слушать, рассматривая партнера как образец для подражания, а не повод для соперничества.

4. Важные выводы и вопросы

Выгода: можно увидеть более широкую картину

Бывают такие моменты, когда вдруг все становится понятным или когда у нас возникает неожиданная связь в голове. Прозрение. Важное осознание.

Бывают моменты, когда мы начинаем задавать важные вопросы, которые могут изменить ход нашей жизни.

Некоторое время назад, устроив прогулку во время перерыва на работе, я внезапно осознала:

Я подсознательно определяю успех как популярность и множество подписчиков. Но это не то, во что я искренне верю, и это изматывает меня. Мои настоящие цели — это цельность, любовь и духовное развитие.

Эта мысль могла бы проскользнуть мимо. Но я знала, что должна записать ее, поэтому хранила ее в памяти до конца дня, а затем записала. И эта мысль полностью изменила мой подход к жизни.

Цель этого раздела — отложить повседневные дела и интеллектуальные мысли и задуматься о таких вопросах, как ваша жизненная миссия, место в мире или духовный рост. Некоторые из озарений могут показаться слишком очевидными, когда выражаешь их словами, но дневник служит для того, чтобы напомнить вам о том моменте, когда вы поняли это на глубоком эмоциональном уровне — и вернуть вас туда.

5. Действия и эксперименты

Выгода: новые знания и удовольствие

Лучший способ узнать, что вам подойдет, — попробовать.

В этом разделе я придумываю действия, основанные на знаках (решение текущей проблемы) или тестирующие чужие идеи (я услышала в подкасте Тима Феррисса о режиме сна Uberman и с тех пор очень хочу попробовать его).

Вы можете выбирать небольшие действия, которые помогают достичь больших целей, вдохновляться тем, что кажется приятным, или ставить себе задачи. Как сказал Мэтт Дэймон в фильме «Мы купили зоопарк»:

«Иногда все, что нужно, — это двадцать секунд безумного мужества. Буквально 20 секунд просто неприличной храбрости. И я гарантирую, что из этого получится что-то великое».

Этот раздел помогает мне не слишком застревать в своих мыслях, не быть парализованной большими пугающими целями и продолжать пробовать новое. Он также делает «дневник из 5 пунктов» более увлекательным и интерактивным. Совет: мне нравится добавлять к каждому действию пустой квадратик для галочки. Это повышает вероятность того, что мое будущее «я» захочет реализовать идею.

Как запомнить больше и выбрать, что важно

Лучший способ сохранить идеи до вечера — всегда носить с собой блокнот, листок бумаги или телефон.

Однако, если вы похожи на меня, иногда это бывает неудобно. Например, когда я читаю книгу, меня раздражает необходимость прерываться, чтобы набросать заметку, поэтому я сначала выделяю нужное, а по окончании чтения возвращаюсь и записываю.

Поэтому я начала применять тот же принцип к разговорам, событиям, семинарам и другим мероприятиям: я внимательно слушаю, мысленно выделяю важное, и, оставшись одна, записываю это. Бонусом идет улучшение памяти и навыков слушателя.

Если вы предпочитаете вообще не делать заметок в течение дня, можно вспоминать вечером события за день, которые могут вызвать важные идеи. Это могут быть:

• разговоры и светские мероприятия;
• образовательный контент — книги или документальные фильмы;
• эмоциональные взлеты и падения;
• пиковые переживания;
• любые важные изменения в вашем графике.

Прокручивая эти события в памяти, запишите все важные идеи, которые они вызывают, а затем выберите самое главное — и перенесите в дневник.

Хотя может показаться нелогичным писать много только для того, чтобы потом «отбросить» большую часть, это чрезвычайно полезная практика.

Меня вдохновила концепция Мортимера Адлера о «поверхностном чтении»: читая книгу, которая выше вашего уровня понимания, нужно сначала прочитать ее от начала до конца, не беспокоясь о том, что вы понимаете только 25%, и только потом приступить к более глубокому анализу.

Вот как это выглядит при применении к дневнику:

• Во-первых, вы тренируете память, выполняя «поверхностное чтение» своего дня — так вы не упустите ничего важного.
• Во-вторых, вы заставляете свой мозг видеть более широкую картину вещей — чему вы действительно научились и чего достигли? Что на самом деле происходит в вашей жизни?
• В-третьих, вы начинаете понимать собственные ценности, замечая, какие из этих вещей вы делаете приоритетными — что это говорит о вас?

Небольшой бонус для дополнительных идей

Чтобы более глубоко мыслить, я использую «Утренние страницы» Джулии Кэмерон («три страницы потока сознания, записанного от руки первым делом утром»). Исследования показывают, что наш мозг наиболее креативен сразу после пробуждения.

Вечером я просматриваю эти страницы и включаю самые важные мысли (если они есть) в дневник.

Вы могли бы даже извлечь выгоду с помощью своего рода обратной связи между дневником и утренними страницами: если записывать трудности, которые нужно решить, или творческие идеи, которые требуют проработки, вечером, то вы будете «прокачивать насос» — ваше подсознание продолжает работать над проблемами, пока вы спите. Запись первых утренних мыслей позволяет сформулировать решения.

Я предпочитаю вести дневник от руки в тетради, потому что это позволяет запоминать информацию, я могу создавать свои символы и макеты, кроме того, я храню там почти все остальное.

Но вы можете использовать цифровые приложения, такие как Evernote, которые позволяют перемещать пункты и организовывать мысли по тегам.

Можно использовать отдельные карты вместо блокнота или календарь — или что-то еще, что вам больше нравится. Вы заметите, что ваш дневник будет меняться со временем, и это отражает вашу собственную постоянно меняющуюся природу человека.

Использовать дневник вам, поэтому адаптируйте его под свою индивидуальность и предпочтения. Какой бы формат вы ни выбрали, им должно быть легко и приятно пользоваться — в противном случае это не станет привычкой.

Прежде чем вы начнете…

Вот небольшой секрет, который я открыла после некоторого времени использования этой системы: на самом деле не будущее «я» извлекает наибольшую выгоду из этой практики — а я сегодняшняя, прямо сейчас.

Конечно, полезно иметь доступ ко всем этим данным. Но еще более полезно иметь ментальную структуру, которая помогает думать, консолидировать и обобщать информацию.

Я живу по-другому, потому что знаю, что вечером мне придется заполнять дневник. Я постоянно ищу знаки и возможности стать лучше. Я замечаю хорошие идеи, когда они появляются, и запоминаю их. Я задаю больше вопросов. Я задумывюсь о том, что раньше даже не замечала.

Иногда наступает вечер, и я чувствую, что мне нечего записать в дневник. Тем не менее, я пишу все, что приходит на ум — даже если самые важные вещи, которые я могу придумать в этот день, касаются похода за продуктами или уборки дома.

Не беспокойтесь, если на первый взгляд кажется, что вам нечего писать, или у вас в голове столько всего, что трудно выбрать. Это все часть процесса, и со временем это изменится, так же, как ваш подход к жизни, память и ведение заметок.

Для меня преимущества ведения дневника неоценимы, и со временем появляются все новые. Вот некоторые из них:

Мои методы постановки целей основываются на надежных данных, и они более эффективны.

Каждую неделю я формулирую цели на неделю и месяц. Раньше я основывалась исключительно на чувствах, мыслях или чужих подходах к постановке целей. Теперь я основываюсь на реальных доказательствах.

Я не могу убежать от своих собственных проблем.

И это здорово. Некоторое время назад я заметила: я каждый день пишу в своем дневнике, что недостаточно читаю, недостаточно учусь, не уделяю времени учебе. Я так расстроилась, что каждый день записывала в дневник одно и то же, и в конце концов включила в график время для учебы по утрам. Проблема была решена. То же самое произошло с заеданием эмоций и улучшением коммуникативных навыков.

Я быстрее выхожу из эмоциональных провалов.

Вспоминая свои достижения и выводы, я вижу, чего достигла на самом деле. Это показывает мне, что все временно, и напоминает о навыках и уроках, необходимых, чтобы преодолеть любую проблему.

Я более последовательна.

По сути, «дневник из 5 пунктов» — это ежедневная практика, требующая последовательности. После того, как я решила сделать эту процедуру не подлежащей обсуждению, я более последовательно стала относиться и к другим привычкам — делать заметки после разговоров и событий, отслеживать привычки и вести дневник вообще.

Но в первую очередь это помогает мне отделить зерна от плевел. У меня много идей и наблюдений, но необходимость выбирать самые важные из них каждый день многое говорит о том, что я ценю в жизни, какова моя текущая цель и от чего следует отказаться.

Статьи по теме

Вселенная блокнотов, дневников, ежедневников и рабочих тетрадей МИФа

Как выбрать идеальный ежедневник себе или в подарок? Ведь их так много — больших, маленьких, в клеточку, точку, с датами, кармашками, резинками, замочками, цитатами, картинками. Сделали подборку самых полезных, красивых и удобных ежедневников.

Вот наши рекомендации, как выбрать идеальный ежедневник, который станет персональным помощником, тренером продуктивности и креативности, и даже больше — настоящим верным другом, который никогда не подведет:

1. Определитесь с форматом. Мы рекомендуем ежедневники формата А5 — он идеален для рюкзаков и дамских сумочек, солидно смотрится на переговорах, не мешает на столе и удобен, чтобы делать записи.

2. Обратите внимание на прочность обложки. Обложки могут быть твердые или гибкие. Для кинестетов у нас есть блокноты с прорезиненными обложками. Кайфушечки обеспечены.

3. Формат дат и расписания. Есть ежедневники с жестким датированием, есть с гибким, а есть вообще без дат. Выбор зависит от того, насколько вам важна структурность и в какой момент вы решили завести ежедневник.

4. А что насчет ляссе? Ежедневники с закладкой очень удобны, так будет проще найти нужную страницу.

5. Подумайте над повышенной надежностью — важна ли она для вас? Если скрупулезно относитесь к чистоте и аккуратности своего ежедневника, то вам подойдут блокноты с резинкой, которая не даст страницам растрепаться, а уголкам загнуться.

6. Как насчет кармашка на самой последней странице? Он позволит надежно сохранить разные мелочи — от билетов на самолет или в Лувр до визитных карточек и стикеров.

7. Выберите тематику. Учитывайте свои интересы или интересы того, кто получит ежедневник в подарок. Менеджеру, который стремится стать номером 1, и креативному дизайнеру явно нужны разные блокноты.

Ниже подборка блокнотов и ежедневников, которые мы выпускаем с любовью и надеждой, что с ними у вас точно все получится. Достигайте космических целей, рисуйте шедевры, делайте заметки.

Недатированный ежедневник в пластиковом холдере с кармашком

Мы мечтали создать идеальный планер. Для тех, кто влюблен в свое дело, работает в собственном ритме и не боится действовать спонтанно. И придумали его вместе с ювелирным брендом Avgvst. Внутри нет дат, чтобы начать в любой момент, а выходные размечены так же, как и будни: вы сами решаете, в какие дни отдыхать и работать. Часть страниц оставили пустыми — это пространство для свежих идей, скетчей, почеркушек.

Крутой пластиковый холдер с кармашками будет стильно смотреться на рабочем столе, а авторские стикеры вдохновят на перемены к лучшему.

Посмотреть развороты и узнать стоимость планера в обложке с черными овалами → и планера в обложке с желтым овалом →

Этот блокнот формата А5 в твердой обложке надежно сохранит сокровенные мысли и важные цели

Открывайте этот блокнот и записывайте самое заветное — мечты, ценные моменты года и мысли, от которых светло. Внутри 192 плотные страницы в точку. Можно записать мно-о-о-го всего полезного и вдохновляющего. А можно подарить красоту тем, кого любите.

Мы продумали каждую деталь: здесь яркая обложка, цветной форзац, резинка, тисненая звездочка и дизайнерская бумага в точку, которая не порвется от нажима ручки.

Посмотреть развороты и узнать стоимость →

Рассчитанный на два месяца, этот ежедневник поможет достичь баланса в жизни

Ежедневник Брендона Берчарда (автора книги «Путь выдающихся людей») поможет идти к успеху, не ставя под угрозу здоровье и отношения с близкими.

В нем 4 типа страниц. Ежедневные включают расписание дня, утренний настрой, вечерний дневник и оценку новых привычек. Еженедельные помогают вспомнить лучшие моменты, проблемы и трудности, а также сделать важные выводы за неделю. Ежемесячный обзор и ежемесячная подготовка включают итоги за месяц, долгосрочные цели и оценку основных сфер вашей жизни.

Автор совершенствовал ежедневник в течение 20 лет. Под обложкой — двухмесячный «спринт», который не расхолаживает: вам захочется довести его до конца.

Посмотреть развороты и узнать стоимость «Эффективного ежедневника» в синей обложке → и обложке цвета изумруд→

Поможет сделать чтение привычкой, составить личный список книжных шедевров, сохранить цитаты, сюжетные линии и свои мысли о прочитанном

Даже если вы много и регулярно читаете, вспомнить содержание книги через пару месяцев бывает непросто. Как звали главного героя? Где все происходило? Что нужно делать, когда просыпаешься в пять утра? Вокруг реки информации, которые бурным потоком уносят наши знания. Именно поэтому мы решили выпустить читательский дневник.

57 страниц дневника — для рецензий, 5 — для других читательских активностей. Вы будете фиксировать главное, перечитывать записи и запоминать важное.

Посмотреть развороты и узнать стоимость →

Стильный блокнот удобного формата с дудлами на форзаце

Страницы в точку, приятная обложка, скругленные углы — мы сохранили все лучшее, что есть в блокнотах МИФа. Но этот считаем особенным. Почему? Его размер — «почти-А5»: удобно носить с собой. Благодаря твердой обложке и резинке он составит компанию в путешествии — не помнется и сохранит памятные мелочи, которые вы положили между страниц. А еще на форзаце есть дудлы — забавные картинки с собаками, цветами и снежинками и инструкции, как их нарисовать.

Этот красивый блокнот из эко-коллекции «Танцующие со смыслами». Подойдет и для нее, и для него.

Посмотреть развороты и узнать стоимость →

С гибким датированием, твердой обложкой, двумя ляссе и кармашком. Хватит на полгода регулярного ведения

Долгосрочные планы проваливаются в 80% случаев. Краткосрочные загоняют в режим белки в колесе. Agile-ежедневник — «золотая середина»: работа организуется спринтами. Ставим цели на 9 недель, планируем дела 30-минутными блоками, по пути заводим полезные привычки — и радуемся результатам.

Просто заполняйте лист за листом. Чем больше листов заполнено — тем ближе мечта. 

Посмотреть развороты и узнать стоимость Agile-ежедневника «Космос» в красной обложке→ и черной обложке→

Рассчитан на два трехнедельных спринта. Гибкое датирование, есть ляссе и резинка

Среди обязательств, которыми мы окружаем себя, порой нет места нашим собственным мечтам и целям. С этим ежедневником все может измениться: найдутся и время, и возможности на то, что нужно вам самим. Под обложкой — два трехнедельных спринта, практические упражнения и вдохновляющие цитаты. Вы наверняка ощутите, как расступаются преграды на пути к желаемому.

Этот ежедневник станет путеводителем и помощником в совершении маленьких шагов, которые будут вести вас к цели.

Посмотреть развороты и узнать стоимость →

Приведет вас к продуктивности без стресса за десять шагов

Много дел, много ответственности, много проблем, и они растут как снежный ком. Как привести дела в порядок и ничего больше не упускать из виду? Дэвид Аллен, эксперт в теме продуктивности, предлагает шаг за шагом настроить универсальную систему выполнения своих задач. Дойдя до конца тетради, вы увидите, что все наконец под контролем.

Тетрадь создана по бестселлеру «Как привести дела в порядок» и известной на весь мир методике GTD. Она нужна каждому, кто тонет в больших и маленьких задачах.

Посмотреть развороты и узнать стоимость →

Поможет за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев

Как преодолеть пропасть между намерением и действием? Отказаться от годового планирования! Бизнес-тренеры Брайан Моран и Майкл Леннингтон предлагают систему, которая обеспечит прорыв в любой сфере и позволит достигать в 4 раза больше. Нужно лишь сократить ваш персональный год до 12 недель.

Тетрадь научит двигаться вперед 12-недельными спринтами, эффективнее расходовать время и достигать целей.

Вас ждут рекомендации экспертов, лайфхаки и упражнения. Тетрадью можно пользоваться и отдельно, и в качестве дополнения к книге «12 недель в году».

Посмотреть развороты и узнать стоимость →

Удобного формата А5, в мягкой обложке, с ляссе

Недатиро­ванный ежедневник на 12 месяцев от Хэла Элрода, автора бестселлера «Магия утра» поможет сформировать полезные привычки и повысить продуктивность. Этот планировщик поможет вам извлечь еще больше тех выгод, что приносит «Магия утра»: более высокий уровень самосознания, самомотивации и формирование полезных привычек, нужных вам для работы, социальной жизни, здоровья и реализации имеющихся у вас любых других амбиций!

Записывайте мечты, выполняйте утренние ритуалы, подводите итоги месяца и каждую неделю приближайтесь на шаг ближе к своим целям.

Узнать подробности и стоимость →

Поможет найти себя и вдохновит на перемены за 12 недель

Елена Резанова, автор вдохновляющего бестселлера «Никогда-нибудь» о том, как найти в себе силы на перемены и начать действовать, разработала дорожную карту по выходу из тупика за 12 недель. С помощью этого блокнота вы научитесь находить возможности там, где прежде видели тупик, превращать мечты в цели, преодолевать инерцию и добиваться желаемого.

По сути, это «аптечка первой помощи» для всех ситуаций, когда возникает ощущение «я не на своем месте».

Посмотреть развороты и узнать стоимость →

В твердой обложке, адаптирован для правшей и левшей, рассчитан на год

Этот еженедельник — дополнение к бестселлеру «Номер 1» Игоря Манна и практикум по ней. С ним вы сможете пройти все шаги, необходимые для того, чтобы стать Номером 1 в своей области. Специальные разделы для самодиагностики, постановки цели, планирования, развития и самопродвижения.

С помощью этого ежедневника вы сможете системно работать над личным брендом.

В ежедневнике есть недатированный календарный раздел, который позволит распределить всю работу над собой на год; мотивирующие цитаты, рекомендации и советы от Игоря Манна, многочисленные упражнения и чек-листы для работы над собой.

Посмотреть развороты и узнать стоимость →

Дневник в прорезиненной обложке с упражнениями на каждый день

Дневник от автора бестселлеров «Кради как художник» и «Покажи свою работу». В нем нет расписаний на месяц и день, зато есть множество вдохновляющих цитат и заданий на развитие креативности. Дневник поможет поддерживать поток творческой энергии, находить возможности и научит вас смотреть на мир глазами художника.

Все великие художники, ученые, предприниматели и другие успешные творческие люди понимают: ничто не возникает из пустоты.

Этот творческий дневник — ваш трамплин к гениальным идеям,
вау-проектам и жизни мечты.

Посмотреть развороты и узнать стоимость →

Поможет внедрить в жизнь утренние ритуалы и запрограммировать себя на успех

Редкие книги способны не только поменять наше отношение к жизни, но и изменить поведение. Книга Хэла Элрода «Магия утра» — одна из них. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на важном и стали счастливее. Теперь читателям доступен дневник, дополняющий эту книгу.

Каждый день — новая аффирмация. С каждым днем вы становитесь лучшей версией себя.

Программируйте свое сознание с помощью аффирмаций, внедряйте полезные привычки и отслеживайте свой прогресс каждую неделю.

Посмотреть развороты и узнать цену →

Стикеры украсят любой блокнот и ежедневник. В наборе 80 красочных наклеек для творчества и украшательств. В комплекте 5 листов со стикерами: разделители для страниц, чтобы отмечать важные творческие этапы и темы, марки и штампы для дополнения композиции, необычные иллюстрации для украшения, шаблоны для творчества. Have fun!

Заглянуть под обложку и узнать цену →

Как вести дневник: 10 советов • Arzamas

Не переживайте из-за ошибок, пишите когда хочется, шифруйте тайны, носите с собой блокнот — и другие ценные рекомендации

Автор Илья Венявкин

1. Начинать никогда не поздно

Нет какого-то определенного времени или возраста, когда нужно начинать дневник: он может вам понадобиться в любой момент жизни. Например, первоклассница Александра Ипполитова начала вести записи прямо в школь­ной тетради. Она старалась записывать все, что происходило с ней в школе и дома:

«17 января 1984 года  Здесь и далее фрагменты дневников приводятся в соответствии с авторской орфографией и пунктуацией.
     Школа.
     Сегодня в школе все говорили что у нас в классе будет 5 уроков. А я про себя говорила что у нас будет три урока. Потому что третьим уроком были 3 диафильма а 4 уроком москонцерт. А на 5 урокове была физ-ра на лыжах.
     Дома.
     Забыла!»

Страница из дневника первоклассницы Александры Ипполитовой. 1984 год © ­«Прожито»

А анонимный автор из Усть-Нарвы, чей дневник хранится в архиве Иссле­довательского центра Восточной Европы при Бременском университете (Forschungsstelle Osteuropa), начал вести записи через неделю после выхода на пенсию:

«9-VIII-68
     Знаю, что доля многих, „ушедших на заслу­женный отдых“, — так опреде­ляют пенсионеров наши сентиментально слащавые газетчики и партпроф­комов­ские ораторы — незавидна: они понемногу, но все же весьма зримо и ощутимо жиреют, дуреют, болеют и достаточно быстро сливаются с матерью-природой, участвуя своими останками в вечном коловращении материи. Спасение — не терять форму, что-то делать, к чему-то стремиться, в чем-то участвовать — пока котелок варит и ноги носят. Ведение дневника — это разновидность такой работы».

2. Короткие записи тоже ценные!

Чтобы вести дневник, не нужно обладать ни литературным талантом, ни любовью к подробным описаниям или интроспекции — даже отрывочные записи могут представлять ценность. Император Николай II вел дневник с четырнадцати лет и всегда делал это в скупой фактографической манере — вне зависимости от того, что происходило вокруг — война или революция. Последняя запись сделана 30 июня 1918 года — за несколько недель до рас­стрела:

«Алексей принял первую ванну после Тобольска; колено его поправ­ляется, но совершенно разогнуть его он не может. Погода теплая и приятная. Вестей извне никаких не имеем». 

Последняя запись в дневнике Николая II. 30 июня 1918 годаГосударственный архив Российской Федерации

3. Используйте дневник для наблюдений

Не нужно ждать, пока в вашей жизни случит­ся что-нибудь необыкновенное. Достаточно просто оглядеться по сторонам. Биолог Борис Голов всю жизнь наблюдал за птицами и запи­сывал свои наблюдения в дневник:

«3 мая 1938 года
     Гришков лес. Из дупла спугнул сойку. Возможно, что там устроено гнездо. В прошлом году в этом же дупле было гнездо сойки. Над лесом очень низко летают 2 сарыча. Пролетал черный коршун». 

Дневник Бориса Голова. 1938 год © «Прожито»

Сотрудник ленинградского почтамта Илья Мельгунов следил за жизнью фикуса: 

«5 февраля 1971 года
     Фикус опять болеет. Опадают листья. Осталось 9 листьев. Сегодня вынул из горшка фикус, промыл землю. Вновь посадил его не так плотно для корней. <…>
     18 февраля
     У фикуса осталось только 3 листа. Ожидаю — или упадут последние, или поправится. Я подозреваю кошку — не сходила ли она в горшок с фикусом».

4. Разговаривайте с дневником

Тяжело установить, кто первым обратился к своему дневнику как к собесед­нику. Можно только сказать, что такая практика стала популярна на рубеже XVIII–XIX веков и возникла под влиянием эпистолярного жанра. В это время многие авторы замечают, что интересным собеседником, заслуживающим доверия, может быть не только друг по переписке, но и дневник. 

Дневник Магдалены ван Шинне. Обложка издания 1990 года© Uitgeverij Verloren 

В октябре 1788 года голландская девушка Магдалена ван Шинне вместо того, чтобы написать и отправить письмо своей подруге, просто записала на листе бумаги:

«О моя бумага, ты единственная, кто услышит мои идеи, чувства, заботы и радости. Здесь я смогу целиком излить свою душу; с другими, даже с моими лучшими друзьями, я хочу научиться скрывать свои чувства, или, по крайней мере, я больше не хочу рассказывать им о себе. Ты — мой единственный конфидент».

С тех пор дневник многократно выручал людей в ситуации, когда им не хватало надежного и понимающего собеседника.

5. Делитесь с дневником переживаниями

Дневник помогает превратить чувства, переживания и сомнения в текст на бу­маге, а значит, взглянуть на них со стороны. Иногда это нужно, чтобы перевес­ти дух, принять сложное решение или понять про себя что-то важное.

1 декабря 1923 года советская комсомолка Валентина Соколова записала в дневнике: 

«<…> Cейчас я думаю лишь о будущем. Что из меня выйдет. Неужели всегда я себя буду чувствовать не на месте. Ведь это мука. Я думала что я люблю приключения и вдруг все поколебалось. Что делать? Для чего? Да и выйдет ли чего? Неужели буду лишним человеком? Последний то вопрос положим я в прошлом году решала и кажется верно. А теперь что делать?»

Дневник Валентины Соколовой. 1923 годГосударственный архив Пермского края

6. Если вы не любите писать, записывайте на диктофон

Дневник совсем не обязательно должен быть на бумаге: его можно записывать на аудиокассету (так поступал герой подкаста «Перемотка» журналист Евгений Берг) или просто на смарт­фон.

7. Или рисуйте, наклеивайте фотографии, вырезки из журналов, билеты и все, что вам важно сохранить

Дневник — это не всегда исключительно текст, который вы сами написали. По сути это архив ваших впечатлений, в который вы, как в гербарий, вклеиваете все, что не хотите забыть.

Анонимный дневник. 2000 год© «Прожито»

Так, поклонница санкт-петербургского «Зенита» в 2000 году вклеивала в свой дневник портреты любимых футболистов, рисунки и фотографию группы Depeche Mode.

«3 августа 2000 года
     Вчера я с девчонками была на Зените. Было клево. Зенит — Спартак Алания 2:1. Зенит — ЧЕМПИОН!!!
     Как было круто.
     На 7 минуте Радимов так красиво со штрафного забил гол в дальнюю девятку».

 

Плейлист для вечеринок футбольных фанатов и не только

Песни, которые слушают и поют фанаты «Зенита», дальнобойщики, и подростки во дворах

8. Если вам кажется, что записи слишком личные и могут попасть в чужие руки, используйте шифр

Портрет Сэмюэла Пипса. Картина Джона Хейлза. 1666 год© National Portrait Gallery, London

Автор одного из самых знаменитых дневников в истории, лондонский чинов­ник Сэмюэл Пипс, чтобы затруднить чтение фрагментов о своих любовных похождениях, пользовался миксом из испанского и французского.

«17 февраля 1667 года
     Митчелс с женой нанесли нам визит, мы много пили и смеялись, после чего — вечер был прекрас­ный, светила луна — Митчелсы и я отпра­вились кататься на лодке. К своему огорчению, видел, как всю дорогу ella жмется a su marido и прячет manos, quando yo пытаюсь взять одну de los, — так что в сей вечер у меня con ella ничего не получилось. Когда мы пристали к берегу, я под каким-то благовидным предлогом отправил муженька обратно в bateau, рассчитывая урвать у нее пару baisers; взял было за руку, однако ella отвернулась, и quando я сказал: «Мне нельзя tocar te?» — с легким modo ответила: «Yo no люблю, когда меня трогают». Я сделал вид, что не заметил этого, после чего вежливо попрощался, et su marido andar меня почти до самого mi casa, где мы и расстались  Пер. Александра Ливерганта.».

А советский школьник Олег Черневский пользовался самодельным шифром из скобок, точек с запятой и других знаков. 

 

Зашифрованный дневник школьника сталинской эпохи

О чем писал Олег Черневский в 1937–1938 годах

9. Не заставляйте себя писать каждый день (если не хочется)

Дневник не должен быть регулярным. Вы можете обращаться к нему, когда возникнет потребность. Например, Лев Толстой вел дневник почти всю свою жизнь, но в 1870-х сделал перерыв и почти ничего не записывал. Или, наобо­рот, всегда носите блокнот с собой и записывайте все, что видите. Так делал инженер Эдуард Янович, оставивший больше 300 блокнотов.

Разворот из 113-го блокнота Эдуарда Яновича. 1972 год© «Прожито»

10. Не переживайте из-за ошибок и почерка

Многие авторы дневников стремятся к идеаль­ному почерку и грамотному письму, но при этом важно, чтобы внутренний корректор не убил желание писать. 

Токарь-горизонтальщик Николай Белоусов много учился, читал и очень волновался из-за своих ошибок, но все равно вел дневник.

«19 октября 1937 года
     Слабость в оргонизме, но не угосает жгучие желание к чтению, читаю, так много, что удивляються отдыхающие. Я среди них виду сибя, одиноко, и думая многие молодые женщины побаеваються сомною заговорить, думая, что я очень гордь, это видно по суровому взгляду. Но и они, как и многие легко ошибаются думая это обо мне. Я не сближаюсь только лишь потому, что считаю себя недостоиным для этого».

Разворот из дневника Елизаветы Сарапик © «Прожито»

Жительница Царского Села Елизавета Сарапик писала совершенно ужасающим почерком, но и ее записи смогли расшифровать волонтеры «Прожито».

другие полезные советы

 

14 советов, как записать воспоминания дедушки или бабушки

 

Как написать автобиографию, если вы Лев Толстой

 

Как написать русскую литературу: 14 инструкций

 

Как писать на бересте

7 отличных причин носить с собой ноутбук

С правильными приложениями смартфон может делать почти все, но иногда полезно отказаться от телефона в пользу надежного ноутбука. Вот семь причин носить с собой бумажный блокнот.

1. ОТКЛЮЧЕНИЕ ХОРОШО ДЛЯ МОЗГА.

Переход от использования телефона во всех аспектах жизни к использованию физического ноутбука может быть полезен не только для почерка.Например, вы не можете проверять социальные сети на своем ноутбуке. Использование записной книжки для определенных аспектов вашей жизни — например, списка дел — может помочь вам избавиться от зависимости от смартфона. Чрезмерное использование телефона может привести к проблемам со сном, беспокойству, снижению производительности и другим проблемам, и эксперты рекомендуют периодически откладывать телефон в течение дня, чтобы прервать цикл проверки и повторной проверки ваших уведомлений каждые несколько минут.

Передача некоторых цифровых задач физическому ноутбуку может упростить задачу держаться подальше от экрана.Если вы не знаете, чем заполнить бумажную записную книжку, попробуйте начать с чего-нибудь более простого, например с планировщика, в котором вы сможете упорядоченно отслеживать свои цели, список дел и встречи.

2. ЕГО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ВСЕГО.

Ноутбуки превосходят приложения, когда дело доходит до универсальности. Они не только для ведения дневника, но и для этого тоже. Записная книжка может быть хранилищем для всех случайностей, которые вы хотите запомнить, от вашего ежемесячного бюджета до списка покупок и списка всех замечательных ресторанов, которые вы посетили, или кофе, которые вы любили пить.Вам также не нужно использовать его исключительно для письма. Это также отличное место для ваших набросков, каракулей и диаграмм.

3. НАБОР ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ.

Написание от руки имеет множество преимуществ по сравнению с набором текста, и держать записную книжку под рукой — отличный способ сохранить навыки написания текста. Исследования показывают, что письмо от руки помогает лучше обрабатывать информацию, больше запоминать и быстрее думать по сравнению с набором текста. Кроме того, это улучшает вашу орфографию. Поскольку вы, вероятно, не тратите много времени на то, чтобы записывать информацию от руки на работе, ваши навыки письма, вероятно, атрофировались с тех пор, как вы бросили школу.Время от времени записывать мысли в блокнот — это удобный способ оживить те части вашего мозга (и руки), которые не тренируются, когда вы печатаете на компьютере или смартфоне.

4. ВАША ПАМЯТЬ Ненадежна.

Блокнот — идеальное место, чтобы быстро записать мысль, прежде чем вы ее забудете. Хотя в тот момент вы можете подумать, что воспоминания останутся с вами, есть вероятность, что этот небольшой лакомый кусочек информации или искра идеи не сохранятся. Воспоминания не только мимолетны, но и невероятно подвержены ошибкам.Показания очевидцев в судебных процессах оказались крайне ненадежными, и исследователи обнаружили, что даже люди с так называемыми высокоразвитыми автобиографическими воспоминаниями — навыками суперпамяти, которые позволяют им запоминать практически каждую деталь своей жизни — подвержены ложным воспоминания. Даже если мы верим, что живо помним события, наши воспоминания могут быть ошибочными. В таком случае есть ли удивление, что нам сложно запомнить номера телефонов и списки продуктов?

Переноска и бумага позволяют легко записывать информацию «на лету», обеспечивая более точный снимок дня, когда вы возвращаетесь к ноутбуку.Записывать события и мысли в течение дня — хороший способ укрепить память, но записную книжку можно использовать и для менее высоких целей, например, для записи того, где вы взяли этот потрясающий кусок пиццы.

5. ПИСЬМО МОЖЕТ БЫТЬ ХОРОШО ДЛЯ ВАШЕГО ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ.

Ведение журнала — это устоявшаяся методика, которую врачи рекомендуют для борьбы с проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия. Ведение дневника помогает людям выражать свои внутренние мысли и страхи, выявлять негативные стереотипы мышления и отслеживать симптомы.Даже если у вас нет беспокойства, ведение дневника поможет вам прояснить свои чувства и лучше узнать себя. Вы можете подумать, что у вас нет времени на то, чтобы писать каждый день, но если вы носите с собой блокнот, ваш дневник всегда будет под рукой, чтобы писать, пока вы убиваете время в повседневной жизни.

6. ВЫ НИКОГДА НЕ ЗНАЕТЕ, КОГДА ВДОХНОВЛЯЕТСЯ…

Ношение записной книжки было неотъемлемой частью творческого процесса на протяжении веков. Людвиг ван Бетховен никуда не поехал без него, на всякий случай, когда его не покидало вдохновение.Бенджамин Франклин нес карманный блокнот, чтобы наметить свой моральный прогресс в реализации своего плана развития характера «13 добродетелей». Марк Твен везде брал с собой блокноты, чтобы записывать наблюдения и записывать идеи. То же самое и сегодня. Современные авторы и художники знают, что их лучшие идеи, вероятно, не придут в голову, когда они будут сидеть за своим столом, готовые работать. Они носят с собой записные книжки, чтобы всегда быть наготове, когда в голову приходит гениальная мысль. Даже если вы не планируете становиться известным писателем или композитором, в повседневной жизни у вас, несомненно, бывают всплески блеска, и записная книжка позволит вам их запомнить.

7. … В НОУТБУКЕ НИКОГДА НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ АККУМУЛЯТОР.

Цифровые планировщики и приложения удобны и полезны — пока ваш телефон не отключится. Бумага и ручка не требуют зарядки и всегда готовы к работе. Даже если вы используете свой телефон или компьютер для большинства письменных задач, полезно держать под рукой блокнот на тот случай, когда у ваших цифровых устройств закончится заряд батареи. Даже если ваш телефон еще не разряжен, использование ноутбука поможет вам сэкономить заряд батареи для чего-то более важного, например для прокладки маршрута или игр.

Ноутбук может показаться простой вещью, но он может открыть для вас целый мир возможностей. Узнайте больше обо всех удивительных возможностях бумаги на сайте howlifeunfolds.com/learn.

Источники: ABC News, USC News, CNN, Science Direct, Forbes, ACSH, The Independent , WebMD, TheWeek.com, SimpleDollar.com, Mental Floss, The New York Times , The Atlantic , TheConversation.com, Scientific American , Psychology Today , URMC Rochester, PsychCentral.com, TheCut.com, TheArtofManliness.com.

Почему всегда нужно носить с собой ноутбук | Шринивас Рао | Mission.org

Фото: Трако Антонио через Compfight cc

Нет ни одного плодовитого творца, который Я знаю, что не придерживаюсь правил ношения ноутбука.На моих книжных полках стопки записных книжек Moleskine. Все проекты, книги и идеи, которые я воплощал в жизнь, начинались со страниц моих блокнотов.

В своем удивительном сборнике эссе «Жизнь и времена выдающегося неудачника» мой друг Эй Джей Леон говорит следующее:

Я использую крошечный Moleskine в качестве записной книжки с идеями. Я записываю каждую бизнес-идею, идею потенциального клиента, идею проекта, потенциальную запись в блоге, стихотворение, искусство или социальный проект, что угодно. Все, что я делал за последние четыре года, можно отнести к одной из моих записных книжек.

В своей статье о совете для недавних выпускников Остин Клеон сказал следующее:

Носите с собой свой дневник и все время пишите в нем: делайте заметки между собеседованиями, рисуйте, пока смотрите Netflix, мечтать о том, чего вы хотите от жизни и т. д. Подойдет любой старый блокнот и ручка, но если у вас есть 10 долларов или у вас есть щедрый родитель, вы можете взять дневник, который я сделал.

Ричард Брэнсон носит блокнот.

Райан Холидей писал о ценности обычной книги.

Если вы когда-нибудь встречали Сару Кэтлин Пек лично, она всегда что-то записывает в блокноте. (Вы можете увидеть ее процесс ниже в этом анимационном короткометражке)

Как влюбленность, моменты, которые объявляют себя вашим объектом, редки, и в них есть волшебство. Игнорируйте их на свой страх и риск — Дани Шапиро

Если вы не заметили, идеи не всегда появляются в соответствии с нашим графиком. Муза — непостоянная хозяйка, которая появляется, когда ей удобно.

• Идеи возникают, когда мы обедаем, и кто-то что-то говорит
• Идеи возникают, когда мы в тренажерном зале, катаемся на идеальной волне или летим с горы на сноуборде
• Идеи возникают, когда вы сидите в Лос-Анджелесе пробок, удивляясь, какого черта кто-то в здравом уме добровольно ездит по этому городу

Если вы собираетесь постоянно придумывать идеи, о которых можно написать или что-то с ними сделать, вы должны уметь запечатлеть их, независимо от того, когда они объявиться.Или, говоря словами Аллена Гинзберга, «если муза подойдет к вам у постели, не говори ей, что вы ее потрахнете позже».

Идеи подобны младенцам. Они не появляются в нашей жизни полностью сформированными. Им нужно время, чтобы испечься, вырасти и развиваться. Их нужно воспитывать и заботить. Когда мы не записываем их в блокноты, это все равно, что позволять детям играть в пробке на оживленном перекрестке.

Творческий успех требует от нас сеять семена и играть в бесконечную игру. Блокнот — это плодородная почва, в которую можно посадить эти семена.Хотя вы можете посадить те же семена на своем компьютере, просто подумайте обо всех других семенах, которые были там посажены. Уменьшается вероятность того, что семена принесут плоды в цифровой пустыре.

В недавней статье Бенджамин П. Харди сказал следующее.

Ваши мысли — это план жизни, которую вы строите день за днем. Когда вы учитесь направлять свое мышление — как сознательно, так и подсознательно — вы создаете условия, которые делают достижение ваших целей неизбежным.

В своей книге Presentation Zen Гарри Рейнольд рассказывает следующую историю о посещении дизайнера в Apple

Большинство профессиональных дизайнеров, даже молодые дизайнеры новых медиа, выросшие на компьютерах, обычно проводят большую часть своего планирования и мозгового штурма. бумага.

Это стало мне очень ясно однажды в Apple, когда я посетил старшего директора одной из творческих групп на другой стороне кампуса Apple, чтобы узнать его мнение о проекте, над которым мы работали.Он сказал, что набросал много идей, которые хотел мне показать. Я предположил, что он подготовил несколько слайдов или фильм или, по крайней мере, распечатал несколько цветных изображений в иллюстраторе или Photoshop, чтобы показать мне. Но когда я пришел к нему в офис, я обнаружил, что красивый дисплей Apple Cinema Display на его столе выключен. (Позже я узнал, что у этого талантливого креативного директора были набеги, даже не включив свой Mac)

Я всегда пишу от руки, прежде чем когда-либо включаю свой компьютер. Это позволяет ограничить приток средств, а ручка и бумага обладают огромными возможностями во все более цифровом мире.

Иногда люди сбиваются с толку, потому что понятия не имеют, что положить в свои записные книжки. В других случаях они не хотят портить что-то столь же красивое, как Moleskine, своей куриной царапиной. Но как однажды сказала мне Эмбер Рэй: «Влюбись в свою куриную царапину. Накапливайте страницы, а не суждения ».

В ноутбук можно поместить любое из следующего.

• Цитаты
• Идеи
• Мысли
• Наброски

Удивительно простое ношение записной книжки может изменить вашу жизнь и позволить вам стать автором своего повествования.

Почему всегда следует носить с собой ноутбук

Технологии везде ; в офисе, дома, в сумочке, в кармане и, возможно, очень скоро, на запястье или в очках. Поскольку сегодня технологии доступны в любое время, существует более традиционных способов делать вещи, которые теряются. И в одних случаях это хорошо, а в других — нет.

Технология

позволяет компаниям и домашним хозяйствам организовывать безбумажные операции или, по крайней мере, с большим сокращением бумажных документов, что, в свою очередь, позволяет упростить обмен информацией и сэкономить средства и пространство, что приведет к снижению воздействия на окружающую среду.Замечательно. Кому нужно отправлять счет по почте, если вы можете проверить его в Интернете и использовать в цифровом виде в формате PDF?

Кроме того, безбумажный означает лучшую организацию, а лучшая организация ведет к большей производительности . Во многих случаях сбор информации непосредственно в цифровой системе исключает избыточную работу, снижает вероятность ошибки и позволяет немедленно приступить к соответствующему рабочему процессу.

Однако есть по крайней мере одна ситуация, в которой я полностью сторонник использования бумаги.В самом деле, , если вместо получения информации, созданной другими людьми или системами, вам нужно фиксировать информацию, которая создается в вашем собственном мозгу, я рекомендую вам забыть обо всей этой технологии . Если вам нужно разработать что-то, что еще не до конца определено в вашей голове — идея, дизайн, концепция, процесс и т. Д. — возьмите ручку и бумагу и начните спонтанно писать или рисовать то, что у вас в голове.

Каковы преимущества использования бумаги в этих случаях?

• Бумага не имеет ограничений .Бумага имеет гораздо более простой и интуитивно понятный интерфейс, чем любое приложение, без заранее определенных правил.
• Он учит ценить свои идеи и умственные процессы выше инструментов, которые вы используете.
• Если вам не нравится то, что вы создаете, вы можете выбросить его в мусорное ведро в любое время и начать с .
• Гораздо труднее отвлечься , когда вы работаете за ноутбуком, чем когда вы работаете за компьютером или держите в руках смартфон.
• Психологи говорят, что — отличное упражнение для поддержания гладкой когнитивной способности. с возрастом.
• Еще говорят, что когда вы пишете от руки, ваш мозг лучше усваивает информацию , вы узнаете больше.

Дизайнеры интуитивно это знают. Забавно, что, несмотря на огромное количество хороших дизайнерских приложений на рынке, бумага по-прежнему является наиболее часто используемой техникой в ​​мире для создания прототипов дизайна .

Во многих случаях бумага хороша только для быстрого наброска идеи, для чего потребуются другие, более сложные инструменты. В любом случае это совершенно необходимый инструмент для сбора идей и запоминания вещей. Именно поэтому Ричард Брэнсон никогда не выходит из дома без записной книжки:

Как использовать простой карманный блокнот, чтобы изменить свою жизнь

Несколько дней назад в понедельник в «Reader Mailbag» я сделал косвенную ссылку на собственное использование карманных блокнотов, где я написал параграф или два о том, как я использую и посоветовал, если читатели хотят узнать больше, прислать мне записку, и я напишу более длинную статью.Я получил огромную пачку запросов на это — сообщения на стене Facebook, сообщения Facebook и электронные письма — так что вот статья, которую просили многие из вас.

В это действительно трудно поверить, но я должен сказать, что — одно из самых — и, возможно, — самое глубокое изменение, которое я внес в свою жизнь за последние несколько лет, — это простое решение начать носить с собой карман. блокнот и ручка со мной, куда бы я ни пошел. Если я не совершил умственную ошибку при обмене готовой записной книжки или чего-то в этом роде, я не выхожу из дома без своего карманного блокнота, лежащего в моем набедренном кармане или в кармане рубашки, с надежной ручкой рядом с ним для заметок.

Преимущества карманного ноутбука

Почему это был такой важный переход для меня? Проще говоря, это помогло мне во всех аспектах моей жизни.

Я не забываю имена, номера телефонов или другую контактную информацию. Конечно, я могу поместить эту информацию в свой смартфон, но это гарантирует, что я всегда смогу это сделать, даже если у моего смартфона закончился заряд батареи. Это также позволяет мне добавлять конкретные заметки о человеке сразу после его контактной информации, чтобы я знал, почему я записал это, а не просто бросал номер в свой телефон без какого-либо контекста.

Если я обнаруживаю задачу, которую мне нужно выполнить, она немедленно сохраняется, поэтому я не забываю о ней. Мне не нужно пытаться держать это в голове и надеяться, что вспомню позже. Я просто достаю свой блокнот в любом месте и записываю его.

Когда у меня появляется мимолетная идея, я не теряю ее и мне приходится очень много работать, чтобы ее запомнить. Иногда у меня появляется отличная идея для статьи для The Simple Dollar или я слышу отличную идею в подкасте или по радио. Заметка в карманном блокноте позволяет мне запомнить ее, чтобы я мог исследовать ее дальше, когда будет удобнее.

Я тоже не так сильно отвлекаюсь на эти мимолетные идеи. Когда эти идеи приходят мне в голову, я должен либо попытаться удержать их в голове некоторое время, пока у меня не появится возможность что-то с ними сделать, что отвлекает меня от того, что я делаю, либо я должен позволить им идти. Карманный блокнот решает эту дилемму, так как я могу сразу же записать эту идею и вернуться к текущей задаче, не отвлекая меня от этой мысли и не теряя ее.

Я учусь намного лучше, как когда я планирую это сделать, так и когда возможность учиться неожиданно появляется. Используя свой карманный блокнот для заметок во время уроков, лекций и т. Д., Я нашел очень хорошую стратегию, которая действительно хорошо работает для усвоения и обработки нового, чему я учусь. Я объясню это в деталях немного позже, но карманный блокнот был ключевым моментом.

Мой «мозговой штурм» стал намного эффективнее, чем когда-либо прежде. Я не только могу провести мозговой штурм почти в любом месте, где бы я ни находился, результаты этого мозгового штурма уже являются частью надежной системы, поэтому я могу получить результаты этого мозгового штурма позже и действительно что-то с ними сделать.

Эти и многие другие вещи значительно повлияли на качество моей личной, профессиональной и духовной жизни.

The Gear

Прежде чем я углублюсь в подробности того, как я на самом деле использую , мой карманный ноутбук, давайте поговорим о , который я использую.

Какой карманный ноутбук?

Большую часть времени я ношу с собой карманный блокнот Field Notes. Я перепробовал кучу разных карманных записных книжек, и, похоже, мне это понравилось по нескольким причинам.

Во-первых, он скреплен скобами, а не металлической спиралью. Раньше я использовал обычные карманные записные книжки, которые были связаны либо сверху, либо по бокам металлической спиралью. Мне не потребовалось много времени, чтобы увидеть проблемы с этим переплетом, так как металлическая спираль неудобно лежала в моем кармане, а из-за большого износа записные книжки как бы развалились.Металлическая спираль часто толкала меня в ногу, страницы начинали выпадать, и если бы я попадал туда хоть каплю влаги, это оборачивалось катастрофой. Они просто не работали. Скрепка очень важна, так как она удерживает острый металл подальше от моей ноги и делает ноутбук гораздо менее громоздким.

Во-вторых, качество бумаги хорошее. Я могу писать на нем четко и разборчиво практически любой ручкой или карандашом, которые я могу набросить. Есть некоторые различия между редакциями полевых заметок, но все они хорошо работают с ручками (а иногда и карандашами), которые я использую.

В-третьих, действительно хорошо выдерживает то, чтобы несколько недель прожить в моем кармане, чем бы я ни занимался. По большей части, полевые заметки очень хорошо стоят в моем кармане. Через день или два ноутбук слегка изгибается по контуру моего тела, и вскоре после этого вы можете начать видеть некоторые потертости на обложке, но ноутбуки держатся невероятно хорошо. Даже через много пеших прогулок и всевозможных занятий они не развалятся.

Наконец, они доступны в формате миллиметровой бумаги. Я предпочитаю записывать мысли на миллиметровой бумаге. Мне проще делать такие вещи, как создавать флажки, писать по горизонтали или вертикали по мере необходимости и создавать простые диаграммы и изображения по мере необходимости.

Не повредит, что они мне тоже очень эстетичны.

Моя единственная претензия к ним — относительная цена. Обычно вы найдете их три пакета — по 48 страниц каждый — за 9,99 доллара США по рекомендованной розничной цене. Иногда я могу найти их немного дешевле. Проблема в том, что я выдуваю один из них примерно за неделю .Лично я считаю, что оно того стоит, но если бы я мог найти менее дорогую альтернативу с такими же функциями, я бы использовал ее. (Большинство аналогичных ноутбуков имеют такую ​​же цену или имеют какой-то существенный недостаток.) ​​

А как насчет размера страницы? Когда я впервые попробовал карманные записные книжки, я действительно опасался размера страницы. Как он будет обрабатывать большие блоки заметок? Я обнаружил, что это никогда не было проблемой. У меня никогда не хватало места для , кроме одного или двух очень больших чертежей, и в основном это происходило из-за того, что я начал рисовать без какой-либо организации.Дополнительный размер большей записной книжки является гораздо большим недостатком, чем относительно небольшой размер страницы карманного ноутбука.

Какая ручка?

У меня действительно три требования к моей карманной ручке.

One, он должен писать с очень высоким уровнем надежности на карманных ноутбуках, которые я использую. Ручки типа «Dud» неприемлемы, равно как и ручки, которые иногда предпочитают писать только под определенным углом. Эти ручки должны быть точными и надежными, всегда писать, когда я вытаскиваю одну, чтобы записать заметку.

Два, он не должен оставлять излишков чернил на бумаге. Если перо оставляет после себя большие чернильные пятна во время обычного письма, эти чернила будут растекаться повсюду, и то, что я написал, станет совершенно неразборчивым. Это неприемлемо.

Три, он никогда не должен протекать в моем кармане. Если ручка протекает в моем кармане, я немедленно с ней покончил. Если одно и то же перо протекает дважды, значит, с ним больше нет. никогда не должно происходить .

Я предпочитаю ручки с более тонким кончиком, но это личное предпочтение.

В конце концов, попробовав много перьев, я предпочел перо Uniball Signo 207 Ultra Micro. Эти ручки подходят для каждого из вышеперечисленных критериев и могут быть куплены оптом по разумной цене за ручку.

Как я использую карманный блокнот

Мой процесс использования карманного блокнота в общих чертах основан на идеях, представленных в книге Дэвида Аллена «Как сделать дело».В этой книге Аллен описывает очень надежную стратегию отслеживания задач и фрагментов информации, которые можно накапливать. Хотя я не использую полную систему Аллена, я использую большие ее части, и мой карманный блокнот — ключевая часть этого.

Сбор

«Сбор» просто относится к тому, как я на самом деле использую свой карманный блокнот, чтобы делать заметки и собирать вещи.

Все, о чем я, возможно, захочу подумать позже, записано в моем карманном блокноте. Если есть хотя бы шанс, что я захочу поразмышлять над этим позже, он лежит в моем карманном блокноте. Я не пытаюсь фильтровать заранее — просто все туда кладу.

Я не боюсь вынуть его почти куда угодно; если кто-то спросит, я говорю им, что они только что сказали мне что-то важное, о чем я хочу вспомнить или подумать позже. Я обнаружил, что с годами люди находят это довольно положительным моментом. Людям будет приятно, если вы скажете им, что они только что сказали что-то настолько важное, что вы хотите записать это, чтобы подумать об этом позже.

Подумайте об этом — что, если бы вы кому-то что-то рассказывали, а он сказал: «Это действительно интересно! Спасибо, что сказал мне! Я запишу это, чтобы потом еще разобраться! » а затем записал то, что вы сказали.

Большинство вещей хранятся в виде простых заметок, перед которыми стоит тире. Я использую маленькое тире или точку в начале каждой отдельной заметки. Большая часть моей коллекции — это просто длинная серия этих заметок.

Я не беспокоюсь о порядке или организации в моем карманном блокноте, так как я обработаю все это позже. По большей части я вообще не беспокоюсь об организации этих идей, когда записываю их. Большая часть материала в этой книге — это просто последовательность не связанных между собой примечаний.

Я буду наклеивать скрепкой бумажные обрывки прямо в блокнот — например, квитанции, визитки и т. Д. У меня обычно есть две скрепки для бумаг, прикрепленные к задней крышке ноутбука. Если я найду листок бумаги, который захочу сохранить и обработать позже, я просто вставлю его в скрепку.

Если я собираюсь делать более длинные заметки о чем-то, я провожу одну линию через одну из пустых строк в качестве разделителя до и после заметок, и я обозначаю, о чем эти заметки и где я их взял. Допустим, я смотрю лекцию в онлайн-классе или действительно посещаю мероприятие, на котором есть докладчик. Я просто сделаю одну строчку в своей записной книжке, напишу название класса, лекции, главы книги или чего-то еще в следующей строке, а затем начну делать заметки. Когда все будет готово, я рисую под ним еще одну линию. (Если во время этого у меня возникают какие-то странные мысли, я пропускаю страницу или две и записываю их, а затем возвращаюсь к заметкам.)

Я держу свой карманный блокнот перед собой на столе, пока я работаю ( с ручкой рядом). Я обнаружил, что во время работы у меня возникает много случайных идей, поэтому, имея этот блокнот в наиболее удобном месте, я могу легко делать заметки по мере их появления. (Иногда я просто ввожу их прямо в программы, если я уже знаю, что с ними делать.)

Обработка

Обработка означает, что я просматриваю свой карманный блокнот и выясняю, что делать со всеми маленькими заметками, которые я взяли.

Я обрабатываю свой карманный блокнот пару раз в день (если я не в отпуске или что-то в этом роде). Я просто сажусь за компьютер, вытаскиваю блокнот и начинаю заниматься тем, что там записал.

Я начинаю с предыдущей двойной строки. Я использую двойную линию в качестве разделителя, чтобы указать, где я остановил обработку своего ноутбука в последний раз. Таким образом, когда я готов к обработке, я возвращаюсь назад от моей последней заметки к предыдущей двойной строке и начинаю с нее.

Я перемещаю имена и адреса в свою адресную книгу, а контакты в социальных сетях — в соответствующие учетные записи социальных сетей. Обычно у меня там есть заметка, в которой объясняется, почему я должен связаться с этим человеком, и если это так, я либо немедленно отвечаю, либо добавляю запись в свой список дел, объясняющую, что я должен следить (что именно Я делаю, если последующие действия требуют каких-либо серьезных размышлений)

Я копирую записи из уроков или из того, что я узнал. Это ключевой момент, который помог мне обрабатывать и усваивать информацию намного лучше, чем когда-либо раньше. Каждый раз, когда я читаю книгу, в которой пытаюсь чему-то научиться, посещаю доклад или слушаю лекцию по курсу (я беру много онлайн-уроков для личного обогащения), я делаю заметки в своей карманной записной книжке.

Эти заметки отлично подходят для того, чтобы помочь мне обрабатывать информацию, когда я ее слышу, но они не очень помогают мне усвоить ее. Я считаю, что наилучшее усвоение — что означает, что я интегрирую идеи в свое мышление и интерпретацию мира — происходит, когда я переписываю эти записи.

Итак, я обычно копирую их в Evernote. Я делаю новую заметку в Evernote с названием выступления, а затем переношу свои заметки из карманного блокнота на компьютер внутри этой заметки Evernote.По ходу дела я буду искать то, в чем не уверен, и добавлять эти сведения в свои заметки.

Этот процесс невероятно полезен для изучения материала . Я понятия не имел, , , насколько это действительно полезно, и мне очень жаль, что я не знал об этом, когда учился в колледже. Это помогло мне действительно понять множество разных предметов.

Я добавляю дела в свою программу дел. Если элемент представляет собой задачу, о которой мне нужно позаботиться, я либо делаю ее немедленно, либо добавляю ее в свою программу задач по своему выбору, Todoist.(В течение дня я обычно просто следую своему списку дел и пытаюсь проработать как можно больше вещей в нем.)

Я придумываю, что мне делать с другими записанными мною разными вещами. Обычно есть еще несколько разных вещей, с которыми мне нужно иметь дело — вещи, которые нужно искать, расходы, которые нужно записать в You Need a Budget, и так далее. Обычно есть очевидные вещи, которые нужно сделать с каждой из этих вещей, и я стараюсь делать это прямо сейчас; если это невозможно, я делаю еще одно дело.

Я делаю двойную линию, когда заканчиваю. Когда я дохожу до конца последней страницы заметок, я просто делаю двойную линию, как и раньше, чтобы я знал, где начать обработку в следующий раз.

Замена старых ноутбуков

В конце концов ноутбук заполняется. Когда это произойдет, я должен что-то сделать!

Когда старый ноутбук полон, я кладу его в ящик для хранения, не для потомков, а на случай, если мне понадобится снова увидеть его через неделю или две. У меня есть коробка, полная старых записных книжек, но мне нет необходимости хранить их как таковые. Иногда мне нужно вернуться к прошлой паре записных книжек, потому что у меня есть ощущение, что я что-то забыл (но это случается очень редко, потому что моя система просто обо всем позаботится).

Моя бабушка вела записную книжку, очень похожую на эту, и мне действительно понравилось читать ее и видеть ее случайные мысли и идеи подарков. Ей нравилось записывать погоду каждый день и делать заметки о том, что она готовила, или о подарках для людей.Думаю, моим детям и внукам это тоже понравится, если у них будут мои старые записные книжки.

Я начинаю новую записную книжку, помещая свое имя и контактную информацию на внутренней стороне передней обложки и предлагая вознаграждение, если оно будет найдено. У записных книжек Field Notes, которые я обычно использую, есть пустое место на внутренней стороне обложки только для этой информации. Если такого места нет, я использую внутреннюю переднюю обложку или первую страницу блокнота для таких заметок. На самом деле из-за этого я дважды терял карманные записные книжки, которые мне возвращали.

Если книга приближается к концу, я начинаю таскать с собой замену. Я не люблю, когда страницы заканчиваются, поэтому я обычно начинаю носить с собой новую записную книжку, когда в предыдущей записной книжке заканчиваются последние несколько страниц. Таким образом, я могу сразу переключиться на новый, когда старый закончится.

Слишком долго, не читали?

В наши дни я редко выхожу из дома без карманного ноутбука. Это стало такой важной частью моей повседневной жизни, что я даже не думаю, что ухватился за нее, когда в мою голову приходит идея.Я просто вытаскиваю блокнот, записываю ту идею или тот факт и кладу обратно, почти без всяких усилий.

Это экономит время. Это экономит мне деньги. Это помогает мне налаживать социальные связи. Это помогает мне учиться. Это помогает мне не забывать о важных вещах.

Это просто неотъемлемая часть моей жизни.

Зачем нужно держать записную книжку

Я храню множество записных книжек. Один у меня в сумочке. Это не Moleskine, но он делает свое дело.У меня есть записные книжки рядом с ноутбуком. Другой у меня в гостиной, и он предназначен для стихов. Тогда у меня обычно бывает один или два на прикроватной тумбочке; Я никогда не знаю, когда может появиться идея, и мне нужно ее записать.

Конечно, я мог бы использовать такое приложение, как Evernote. Я использую приложение время от времени, но так и не привык к нему. Я нахожу что-то более постоянное в написании слов на физической странице. Я отвечаю за идею, найденную в записной книжке, в отличие от идеи, записанной в Evernote.

Зачем все эти ноутбуки? Наверное, я намекнул на причины в предыдущих абзацах. Во-первых, я никогда не знаю, когда могу наткнуться на идею. Мне нужно это записать. Во-вторых, мне нужно уметь систематизировать эти идеи, отсюда и разные записные книжки. Идеи для стихов редко вторгаются в идеи для «Правильного письма». Идеи хранятся в их собственных записных книжках, что делает их — наверное, больше меня — счастливыми. В-третьих, написание слов от руки имеет основание. Идея начинает обретать форму, когда на странице появляются настоящие слова.Слова становятся напоминанием об идее для публикации в блоге, книги или другого проекта. Они становятся элементами, которые я должен в какой-то момент вычеркнуть из своего списка.

Сами ноутбуки различаются по размеру. У меня есть небольшая записная книжка для путешествий, но я обычно предпочитаю записные книжки с одним предметом на бумаге с разметкой колледжа. Я без колебаний пишу в них, как иногда делаю в дорогих журналах. Дорогие из них часто настолько красивы, что я не хочу ничего в них записывать или использую только для определенных целей или проектов.Но не так с ноутбуком, который я купил за десять центов; Я буду писать и писать и писать в них.

Дело в том, что я записываю свои идеи. Я гарантирую, что доведу их до конца. Неважно, какой ноутбук или устройство вы используете, пока я этим занимаюсь.

Вы используете блокнот или приложение для заметок?

Изображение: Майк Роде (CC BY NC 2.0)

Похожие сообщения

Шесть причин завести записную книжку на английском языке

«У вас есть записная книжка на английском языке?» — это один из первых вопросов, который я задаю новым студентам, когда они начинают учиться вместе со мной.

Почему я задаю этот вопрос? Потому что ведение записной книжки по английскому языку — это одна из вещей, которая больше всего поможет вам в работе над улучшением своих навыков английского языка. Вот почему мы разработали специальную интерактивную версию для каждого из наших студентов в EF English Live.

Ведение записной книжки на английском языке важно по многим причинам, но вот шесть из самых важных:

1. Следите за новым словарным запасом, когда вы его слышите. Обращая внимание на окружающий мир, легко пополнять словарный запас.Это могут быть слова или фразы, которые вы слышите, вещи, которые вы видите в английской книге, или даже вещи, на которые вы смотрите и думаете: «Интересно, как это называется по-английски». Если у вас нет возможности записывать мысли и информацию в том виде, в каком вы их слышите, скорее всего, вы забудете их позже.

2. Храните записи на английском отдельно, чтобы вам было легче думать по-английски. Считаете ли вы, что вам нужно время, чтобы «переключиться» на английский, когда вы начинаете урок английского языка? Это связано с тем, что на продвинутом уровне учащиеся фактически начинают «думать» по-английски, когда они говорят по-английски, а не переводят со своего родного языка.Поощряйте свой мозг работать таким образом, записывая в тетрадь только на английском языке.

3. Держите свои записи организованными. Писать на отдельных листах бумаги можно до тех пор, пока вы не потеряете один из них или все они не будут перемешаны, и вы не сможете найти нужную информацию. Хранение записной книжки означает, что все ваши заметки будут в одном месте, и вы не потеряете ни одной страницы.

4. Быстро!

5. Поразмышляйте над тем, что вы узнали. Вспомните новые слова и фразы, которые помогут вам понять и запомнить их.Попробуйте составлять новые предложения со словарным запасом, когда у вас есть свободное время в автобусе или в поезде. Чем больше вы обновляете в уме слова и выражения, тем больше вероятность, что вы их запомните.

6. Разверните свои заметки. Учить по одному слову за раз — это нормально, но гораздо лучше расширять слова, добавляя связанные предлоги, общие словосочетания и выражения, с которыми это слово часто используется. Когда вы записываете новые слова в блокнот, вы всегда можете добавить немного дополнительного места, а затем вернуться и заполнить соответствующую информацию позже, когда у вас будет время спросить учителя или провести дополнительное исследование.

У вас есть тетрадь на английском? Если да, то что вы в последний раз написали в нем?

Почему стоит носить с собой карманный ноутбук. — Стивен Тюрбан

Что вы делаете, когда приходит идея? Где-то посреди потягивания латте с мятой, шоколадом, пряностями и мокко в Starbucks пришло вдохновение. У вас есть 15 секунд, прежде чем вы потеряете идею. Что вы делаете?

Если бы это был 19 век, ответ был бы очевиден. Вы достаете свое личное перо, достаете свой блокнот и записываете его.

Легко. Эффективно. Вернемся к смеси 1818 года.

Два века спустя ответ тоже кажется довольно простым. Вы достаете свой мобильный телефон, открываете приложение для заметок и просто вводите мысль.

Легко. Эффективно. Вернемся к вашему двойному маккиато.

Использование телефона кажется настолько очевидным, что многие из нас сбиваются с толку, когда люди все еще используют старомодные ноутбуки. Мы не используем перья и не часто ходим в пони-экспресс, и все же значительная часть людей все еще пишет небольшими кожаными книжками.

Так что же заставляет этих людей пользоваться ноутбуками? И, что более важно, зачем вам это делать? Хотя это парадоксально, что записная книжка лучше, чем версия всех человеческих знаний размером с ладонь. Добавление этого простого инструмента может сделать вас более продуктивным, счастливым и чрезвычайно умным.

Появляется.

Все еще скептически настроен?

Принято к сведению: 9 причин, по которым ВАМ следует носить с собой карманный ноутбук

1. Вы можете использовать его, разговаривая с другими людьми

У вас когда-нибудь возникала блестящая идея во время разговора с другим человеком? Если да, то, возможно, вы понимаете, какое болезненное решение вам нужно принять: достать ли мне телефон и выглядеть так, будто я пишу текстовые сообщения? Или я просто пытаюсь вспомнить идею? Мобильные телефоны невероятны, потому что у них так много примененийОни связывают нас с другими, помогают нам искать информацию и позволяют нам играть в игры в свободное время. Тем не менее, поскольку мобильные телефоны многофункциональны, мы часто путаем, что с ними делают другие люди. Когда вы видите кого-то на его телефоне, вы можете подумать, что он пишет текстовые сообщения на Facebook или играет в игру. Однако, если вы видите, что кто-то достает небольшую записную книжку, вы, вероятно, подумаете об одном: они записывают мысль. Ноутбуки невероятны, потому что у них есть одна функция: запись информации. В результате вы можете использовать их в любое время: в чате за чашкой кофе, на встрече в клубе или при разговоре с начальником.По своей простоте ноутбук зачастую более универсален, чем сотовый телефон.

2. Вы никогда не будете отвлекаться при использовании ноутбука.

Вы когда-нибудь включали свой мобильный телефон, чтобы что-то сделать, и видели уведомление? Что ты делал потом? Вы продолжили свое первоначальное намерение или справились с новым предупреждением?

Погодите, в чем был смысл этого абзаца?

Черт. Я снова иду.

Использование мобильного телефона для записи идей опасно, потому что есть много возможностей отвлечься.Даже если у вас нет уведомлений, наличие разных приложений сказывается на вашем самообладании. Ноутбук своей простотой почти никогда не отвлекает. Итак, когда вы пишете идею, у вас есть умственное пространство для ее развития. Возможность сосредоточиться на одной задаче становится все реже. Если вы используете записную книжку, вы можете сохранять сосредоточенность во время записи своих идей.

3. Написание ручкой на бумаге улучшает удержание речи

Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показало, что ведение заметок в электронном виде вредно для долгосрочного обучения.Даже когда исследователи убрали отвлекающие факторы (такие как Facebook, онлайн-игры и т. Д.), Студенты, которые делали заметки на ручке и бумаге, дольше сохраняли информацию. Причина, как объяснили исследователи, в том, что учащиеся используют меньше слов для описания того, что они узнали. Обобщение мыслей — более сложный умственный процесс, чем дословное написание чего-либо. Использование записной книжки для записи идей заставляет вас упростить и закрепить сложные мысли. Поступая так, вы начинаете запоминать их дольше.Чтобы ознакомиться с обзором исследования, нажмите здесь.

4. Лучшая среда для отражения

Мобильный телефон — это шумный город: быстрый, веселый и полный соединений. Ноутбук — это уединенный луг: тихий, одинокий и просто ваш. Когда нам нужно глубоко подумать, мы часто покидаем свои рабочие места, чтобы найти место для солидарности. Кто-то карабкается по деревьям, кто-то идет по тропинкам, а кто-то теряется в плавании. Думайте о своем ноутбуке как о портативной версии этой солидарности.Здесь нет отвлекающих факторов и нет возможности вторгаться. Это просто вы, лист бумаги и ручка.

5. От бумажника можно отказаться

Хотите заменить кошелек? Используйте карманный блокнот. Хотя это зависит от конкретной марки, в любой записной книжке с небольшим мешочком можно хранить карты, деньги или случайные листы бумаги. Более того, теперь в вашем кошельке будет пара сотен страниц, на которых можно писать. Если вас беспокоит, что блокнот сделает ваши штаны громоздкими, это отличный способ сделать карманы тонкими.

6. Вы можете легко преобразовывать свои физические записи в цифровую форму

В прошлом году ряд компаний выпустили приложения, которые сканируют и систематизируют письменные заметки. У Evernote, например, есть приложение, которое позволяет сканировать заметки в цифровой формат (в настоящее время доступно для iphone). С помощью приложения вы можете искать слова, делиться своей работой или делать все, что угодно, с электронными заметками. Однако, поскольку вы используете записную книжку, вы можете сохранить преимущества более длительного хранения и минимального отвлечения.

7. Предоставляет бумагу для рисования.

Одно из преимуществ небольшой записной книжки — просто иметь бумагу. . Если вы хотите нарисовать что-то, набросать что-то или что-то записать, у вас всегда есть возможность. Для тех, кто более наглядно учится, это замечательно. Поскольку мы в основном делаем заметки на своих ноутбуках, многим из нас не хватает бумажной бумаги. Если вам нравится визуализировать свою работу, небольшая записная книжка станет большим подспорьем.

8.Вы можете сутенерствовать

Это основная причина, по которой вам следует использовать карманный ноутбук? Возможно нет. Но разве это весело? Определенно. Некоторые из лучших записных книжек, которые я когда-либо видел, включают в себя старый атлас, оригинальные иллюстрации или блокнот, который можно писать под дождем.

Недостаточно просто сказать своей девушке: «Я ВОЛК». (Фото: Steel Bison Artwork)

И наконец…

9.Все, что вы пишете, кажется намного более интеллектуальным

Вы нас видели. Копаясь в наших записных книжках в кожаном переплете. Мы не пытаемся быть излишне вдумчивыми. Но мы. Мы тоже все масоны.

Яг.

Верно.

Мы все масоны.

В заключение отметим, что у есть недостатков использования ноутбука.