Гемоглобин у мужчин как повысить: Как повышают уровень гемоглобина в крови у мужчин, народные и медицинские средства — Отдел социального служения и благотворительности при Астраханско-Камызякской епархии

Как повышают уровень гемоглобина в крови у мужчин, народные и медицинские средства

Гемоглобин – пептидное соединение, которое занимается транспортировкой различных оксидов в человеческом организме. Он является тетрамером и поэтому состоит из четырех субъединиц: альфа и бета 1-2. Гемоглобин входит в состав эритроцитов – красных кровяных клеток.

Таблица показателей общеклинического исследования кровеносного русла

Внимание! Общеклинический анализ крови – это исследование показателей кровеносного русла. Данное обследование определяет общее содержание красных кровяных телец и гемоглобина в сыворотке крови. Повышение или понижение показателей железосодержащего белка может указывать на серьезные патологические процессы.

Содержание

Что такое эритроциты и зачем они нужны?

Эритроциты – это красные кровяные клетки, которые транспортируют различные оксиды с помощью гемоглобина в теле человека. Они необходимы для нормального функционирования всех органов. Различные патологические и физиологические состояния могут в значительной мере влиять на данный показатель.

Цитоплазма красных клеток

Клеточная мембрана состоит из белков и липидов, и эта структура обеспечивает свойства, необходимые для физиологической функции клеток, такие как деформируемость и стабильность.

Зрелые эритроциты представляют собой гибкие, овальные и двояковыпуклые клетки. У них нет клеточного ядра и большинства органелл. Приблизительно 2,4 миллиона новых красных клеток вырабатывается в секунду у взрослого человека.

Клетки развиваются в костном мозге и циркулируют примерно 100-120 дней в организме до того, как разрушатся и утилизируются. Каждое обращение занимает около 60 секунд (одна минута). Примерно четверть клеток в организме человека являются эритроцитами. Почти половина объема крови (от 40% до 45%) состоит из них.

Главная функция эритроцитов – доставка кислорода и выведение оксидов углерода. Снижение общего числа красных кровяных телец и гемоглобина принято называть малокровием. Научное название малокровия – анемия.

Почему падает гемоглобин у мужчин и женщин?

Причин снижения гемоглобина у мужчин и женщин много, но в большинстве своем это явление обусловлено наследственными факторами или плохим питанием. Стоит отметить, что анемия является не самостоятельным расстройством, а признаком патологических процессов. Практически все анемические состояния приводят к дыхательной недостаточности. Нехватка кислорода ведет к гипоксии различных тканей, что проявляется следующими симптомами:

Бледностью кожных покровов;
Головокружениями;
Головными болями;
Холодными конечностями;
Профузным потом;
Обмороками.

Пониженный гемоглобин у мужчин проявляется немного иначе, нежели у женского пола. Они чувствуют себя раздраженными, агрессивными и уставшими. Наиболее распространенные симптомы пониженного гемоглобина у мужчин:

Синдром хронической усталости;
Неврастения;
Вспышки агрессии;
«Приливы» крови к лицу;
Тремор рук.

Причиной пониженного гемоглобина у мужчин являются кровотечения различного генеза: при заболеваниях почек, желудка (язва) или вследствие острого панкреатита. Поэтому в таких случаях необходим действовать быстро, чтобы спасти жизнь человеку. У женщин наиболее частая причина анемии – лютеиновая фаза менструального цикла. Такое состояние проходит вместе с менструациями и не представляет опасности для жизни.

Лютеиновая фаза менструального цикла

Как поднять гемоглобин в домашних условиях взрослому мужчине народными средствами?

Как упоминалось выше, малокровие возникает, когда организму не хватает эритроцитов. Это обусловлено главным образом потерей крови, ускоренным разрушением или невозможностью создания достаточного количества красных кровяных клеток.

Важно! Выделяют много видов анемии. Наиболее распространенный тип – железодефицитная анемия. Без достаточного количества железа тело не может синтезировать гемоглобин и поэтому его концентрация в крови может резко упасть.

Дефицит фолиевой кислоты и витамина B-12 тоже может повлиять на способность тела продуцировать красные кровяные тельца. Если организм не способен в достаточной мере абсорбировать B-12, может развиться пернициозная анемия.

Диета, которая богата железом и витаминами В людям, больным анемией, требуется в первую очередь. Перед употреблением перечисленных ниже продуктов питания нужно в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом.

Планы лечения анемии включают диетический рацион. Лучший план диеты для анемии включает продукты, богатые железом и другими витаминами, необходимыми для синтеза гемоглобина и эритроцитов. Он также должен содержать продукты, которые помогают вашему организму лучше поглощать железо.

В пище есть два типа железа: гемовое и негемовое железо. Гемовое железо содержится в мясе, домашней птице и морепродуктах. Негемовое железо содержится в растительных продуктах. Человеческий организм способен поглощать оба типа, однако гораздо легче абсорбируется гемовое.

Гемовое железо

Схема лечения анемии индивидуальна для каждого случая, однако большинство из них требуют добавления в пищу от 150 до 200 миллиграммов железа ежедневно. Трудно получить эти уровни только через питание. В некоторых случаях нужно принимать железосодержащие лекарства, чтобы восполнить запасы этого элемента в организме.

Как повысить уровень гемоглобина в крови у мужчин продуктами питания?

Овощи, особенно темные, – один из лучших источников железа. Наиболее распространенные продукты из этой категории:

Шпинат;
Листовая капуста;
Петрушка;
Зелень одуванчика;
Швейцарский мангольд;

Диета с низким содержанием фолатов (фолиевой кислоты) тоже способна вызвать анемию. Цитрусовые, фасоль и цельные зерна являются хорошими источниками фолатов.

Некоторые злаки с высокой концентрацией железа содержат оксалаты. Это соединения, которые препятствуют абсорбции негемового железа. Поэтому с растительной пищей невозможно в достаточном количестве получить данный микроэлемент.

Стоит отметить, что витамин С помогает желудку усваивать железо. Употребление фруктов, содержащих витамин С: апельсинов, красного перца и клубники увеличивает абсорбцию железа ЖКТ. Некоторые овощи являются хорошими источниками и железа, и витамина С.

Все мясо и птица содержат гемовое железо. Красное мясо, ягненок и оленина – лучшие его источники. Птица и курица содержат немного меньше гемового железа. Употребление мяса или домашней птицы вместе с овощами может увеличить абсорбцию железа организмом человека.

Многие люди не употребляют в пищу внутренние органы животных, но они являются отличным источником железа. Печень, возможно, самый популярный из них. Она богата железом и фолатами. Другие продукты, богатые железом, – это сердце, почка и говяжий язык.

Некоторые морепродукты тоже содержат гемовое железо. Хорошими источниками являются моллюски: устрицы и креветки. Большинство рыб содержат фолаты и железо:

Сардины, консервированные в масле;
Консервированный или свежий тунец;
Свежий лосось;
Свежий палтус;
Свежий окунь;
Свежая пикша.

Однако стоит отметить, что консервированный лосось содержит кальций. Этот элемент связывается с железом и уменьшает его поглощение. Пища с высоким содержанием кальция может ухудшать состояние больных анемией. Другие примеры продуктов, богатых этим веществом:

Сырое молоко;
Йогурт;
Кефир;
Сыр;
Сардины;
Брокколи;
Тофу.

Бобы – хорошие источники железа для сыроеда и вегетарианца. Они недороги и универсальны. Богатые железом бобовые:

Фасоль;
Нут;
Соевые бобы;
Спаржевая фасоль;
Пинто-бобы;
Черные бобы;
Горох;
Лимская фасоль.

Вышеперечисленные продукты для повышения гемоглобина в крови у мужчин и женщин помогают при легких формах анемии. Тяжелые степени малокровия требуют применения медикаментозных препаратов.

Как повысить уровень гемоглобина в крови таблетками?

В зависимости от того, что стало причиной падения гемоглобина в крови у мужчины или женщины, зависит план лечения анемии (имеет значение и возраст пациента). При сильном внутреннем кровотечении требуется срочное инвазивное вмешательство. Если малокровие появляется во втором триместре беременности – это не опасно. Однако на начальных этапах это может быть тревожными сигналом.

Беременность

У ребенка уменьшение гемоглобина может говорить о серьезных патологиях со стороны различных органов. Дети до года с анемией нуждаются в неотложной помощи. Последствием бездействия может стать летальный исход. Как правило, назначают препараты, стимулирующие эритропоэз – образование новых красных кровяных клеток. Осуществляется постоянный мониторинг состояния ребенка во избежание тяжелых осложнений.

Совет! Не рекомендуется самостоятельно понижать или поднимать уровень гемоглобина. Принимать любые биологически активные добавки можно только с разрешения лечащего врача. Избыточное количество железа в рационе может вести к серьезным побочным эффектам и усугубить имеющееся расстройство.

Как повысить низкий гемоглобин у мужчин

Чтобы повысить низкий уровень гемоглобина у мужчин – нужно использовать не только традиционные и народные методы лечения и профилактики, но и придерживаться специфической диеты. Последствия запущенной анемии могут быть необратимыми.

Анемичные синдромы, проявляющиеся при малокровии, – это тяжелые патологии, сказывающиеся на полноценности работы кроветворной и кровеносной систем. Заболевание обусловлено понижением уровня гемоглобина, падением гемокрита и количественным уменьшением эритроцитов.

Типология болезни напрямую зависит от причин, ее спровоцировавших: существует железодефицитная, фолиевая и В12-анемия. А также их гемолитические и апластические формы. При длительном отказе от лечения малокровие приводит к весьма тяжелым последствиям для всего организма. Низкий гемоглобин у мужчин, как повысить этот показатель без ущерба для самочувствия?

Низкий гемоглобин у мужчин: как его повысить, не прибегая к серьезной терапии

Традиционные способы повышения уровня гемоглобина предполагают прием различных гематологических препаратов, способствующих снижению уровня железодефицита. Нужно отметить, что анемия мужчинами переносится легче, чем женщинами, поскольку у первых нет ежемесячной кровопотери из-за критических дней.

Лечение низкого гемоглобина у мужчин не будет эффективным без составления правильного рациона, что самостоятельно сделать практически нереально. Поэтому прежде, чем начинать принимать лекарственные средства, следует обратиться к диетологу. Из пищи железо можно получить двух видов: негемовое, содержащееся в продуктах растительного происхождения, и гемовое, из продуктов животноводства. Гемовое усваивается из пищеварительного тракта на 30%, а растительное – всего на 7%. Что может посоветовать диетолог с целью нормализации уровня гемоглобина? Например, добавить в меню зерновые мюсли, курагу, чернослив, свежую зелень, свежевыжатые фруктово-овощные соки, овсянку, гречку, красное мясо и Бородинский хлеб.

Однако железо в чистом виде – это еще не залог улучшения общего состояния. Малокровие у мужчин, лечение которого никогда не бывает быстрым, требует включения в рацион и богатых витаминами продуктов. Особенно важны группы С и В, в частности, В12. Они нужны для ускорения процесса усвоения железа. Каждый прием пищи нужно заканчивать употреблением нескольких красных яблок или долькой граната. При этом очень важно исключить из меню больного продукты, тормозящие процесс всасывания и усвоения. Это шоколад и его производные, кофе и кофеиносодержащие напитки, кисломолочная продукция, сгущенка, твердые сорта сыра, сдоба и хлеб из пшеничной муки.

Купирование анемичных состояний с помощью лекарств и народных рецептов

Пониженный гемоглобин у мужчин: что делать, если ситуация кризисная? Одни только продукты с высоким содержанием железа в этой ситуации не помогут. Поэтому гематологи таким больным дополнительно назначают специфические препараты. Например, «Конферон», «Фенюльс» или «Ферроплекс». Но эти средства нужно принимать длительными курсами, что часто приводит к нежелательным последствиям, поэтому в последнее время их могут заменять на препарат нового поколения –

«Гемобин». Благодаря тому, что гемоглобин, входящий в его состав, является гемовым, «Гемобин»усваивается быстро, но при этом порционно и пролонгировано. Кроме того, в препарате содержится необходимое количество всех основных витаминов и органических кислот, необходимых для устранения кислородной недостаточности в тканях.

Низкий гемоглобин у мужчин, что делать в критических ситуациях? При серьезных проблемах, вызванных острым железодефицитном, проводят экстренное переливание эритроцитарной массы. Тактический план лечения в этих случаях определяется консилиумом врачей, которые основываются на состоянии больного и типе анемии.

Есть и немало народных способов, способствующих повышению уровня гемоглобина в мужском организме. Многие из них очень эффективны, что было засвидетельствовано даже традиционной медициной. Один из наиболее действенных методов: перетереть молодую сладкую морковь на терке и смешать ее с жидким медом и оливковым маслом. Запивать можно натуральными соками, которые тоже прекрасно помогают устранить последствия анемии и предупредить рецидивы. Рекомендуют гранатовый, яблочный и свекольный соки.

По домашнему рецепту можно приготовить алоэ, для этого берут 1 кг листьев растения, которому не менее 5 лет, несколько раз пропускают через мясорубку, заливают 2л жидкого гречишного меда и 3 л качественного «Кагора». Настаивают неделю, не трогая и не взбалтывая, обязательно в прохладном и темном месте. Принимают за 10 минут до еды, по 30 мл, три раза в сутки. И продолжают это лечение, пока не израсходуют всю емкость.

Низкий гемоглобин у мужчин: последствия и осложнения

Общие последствия анемичных синдромов – побледнение кожи и слизистых, постоянная слабость, появление одышки, брадикардии и сердечных шумов. При длительном железодефиците снижается способность к концентрации внимания, появляются сильные головные боли. Если не заняться лечением, то анемия приведет к психическим и неврологическим расстройствам, что характеризуется синдромом «беспокойных ног», крайней степенью раздражительности и мигренями.

Несвоевременное лечение вызовет изменения цвета кожных покровов, они приобретут желтоватый оттенок. Пострадает и желудочно-кишечный тракт, произойдут трофические изменения слизистой, язык может воспалиться, опухнуть или сгладиться, утратив эластичность и подвижность. Недостаток В 12 сильно усугубит неврологическую симптоматику. Низкий гемоглобин у мужчин, лечение которого желательно начинать на первых стадиях, в конечном итоге приведет к появлению полинейропатий, парестезии конечностей. Чувство вибрации и ориентации в пространстве необратимо утрачивается.

Если встанет вопрос о том, выбирать ли лекарственные препараты или народные средства, то лучше, конечно, отдать предпочтение проверенному традиционному лечению. Есть большая вероятность того, что наблюдающий врач сам посоветует больному мужчине ряд домашних средств, способствующих быстрому возвращению к норме. Практически все гомеопатические средства можно принимать в комплексе с поливитаминами и органическими кислотами, но этот момент лучше уточнить у доктора.

В ситуации, когда даже после усиленного курса лечения уровень гемоглобина по-прежнему ниже порогового нормального значения – нужно проводить дополнительные обследования, так как такая анемия является следствием и симптомом опасных хронических заболеваний и патологий.

норма в крови и что означает высокий и низкий уровень?

Сложно не согласиться, что невнимательное отношение к собственному здоровью характерно для многих мужчин. Но ни одному представителю сильного пола не стоит забывать, что такой подход может привести к полной утрате контроля над ситуацией. Частые недомогания могут свидетельствовать в том числе и об отклонении от нормы уровня гемоглобина в крови.

Почему уровень гемоглобина у мужчин выше, чем у женщин

Легкие играют важную, но далеко не единственную роль в процессе дыхания. Они служат своего рода «распределительным центром», а за транспортировку кислорода к нуждающимся органам отвечают красные кровяные тельца — эритроциты. Внутри этих телец и находится гемоглобин, который обладает способностью связываться с молекулами кислорода и углекислого газа. Этот белок содержит некоторое количество железа — именно процессы его окисления позволяют белку получать или отдавать кислород. Из этого следует, что показатели гемоглобина могут быть связаны как с общим количеством эритроцитов в крови, так и с их компонентным составом.

Мужской организм имеет особенности, которые влияют на нормальное количество гемоглобина. И одной из них можно назвать выработку гормона тестостерона, который в том числе обусловливает быстрый рост мышечной массы. Для этого процесса необходим кислород, а значит, количество эритроцитов и гемоглобина в крови мужчины больше. К тому же, в отличие от женщин, физиология мужчины не предполагает ежемесячных кровопотерь, что и позволяет организму поддерживать гемоглобин на более высоком уровне.

Конкретные значения этих показателей могут изменяться с возрастом или условиями жизни. Например, на количество гемоглобина влияют наличие вредных привычек, питание, район проживания и другие факторы. Конечно же, некоторые отклонения могут быть связаны с патологическими состояниями организма. Выявить их помогает общий анализ крови — получив результат, каждый человек может самостоятельно сравнить свои показатели гемоглобина с нормой. Хотя, конечно, лучше, если это сделает врач.

Норма гемоглобина у мужчин

Количество данного белка измеряется в граммах на 1 литр крови. Надо заметить, что трудно говорить о наличии точной общепринятой нормы гемоглобина, хотя бы потому, что лаборатории используют разные реактивы для таких исследований. Тем не менее существуют определенные референсные значения, а различия между ними не превышают 10–15 единиц.

Если показатель анализа на гемоглобин у мужчины от 18 до 65 лет находится в пределах 131–173 г/л, то, скорее всего, беспокоиться не о чем. Также нормой для мужчины старше 65 лет могут быть результаты от 126 до 174 г/л.

Если показатели гемоглобина у мужчины находятся выше или ниже данных границ, то врач назначит дополнительные анализы для выявления конкретной патологии.

Причины высокого уровня гемоглобина у мужчин

Показатели могут быть различны даже в течение суток. Максимальную концентрацию гемоглобина в крови отмечают в утренние часы, при этом нормальные колебания значений в течение дня достигают 15%. Повышенные значения могут быть обнаружены при сдаче анализа сразу после интенсивной тренировки. Поэтому если ваша жизнь связана с ежедневными спортивными упражнениями или другими физическими нагрузками, то следует предупредить об этом врача. Гемоглобин выше нормы наблюдается у курящих людей, а также жителей высокогорных районов, летчиков или альпинистов.

Если повышенные показатели гемоглобина у мужчины не связаны с естественным образом жизни, то он может обнаружить неприятные симптомы данного состояния. Часто оно связано с увеличением числа эритроцитов, повышением густоты крови — это значит, что крови становится сложнее передвигаться по сосудам. В итоге возникает кислородное голодание органов, которое сопровождается повышенной утомляемостью, головными болями, сонливостью, головокружением и другими неспецифическими симптомами.

Это интересно!
Существует ген, который отвечает за накапливание излишков железа в организме. По статистике он присутствует в организме каждого 7-го человека[1], но, к счастью, становится активным довольно редко. В связи с тем, что этот ген очень часто встречается у жителей Ирландии, его называют «геном кельтов».

Повышение гемоглобина характерно для сердечной и дыхательной недостаточности, эритремии, поликистоза почек, обезвоживания. Отклонения гемоглобина в большую сторону нельзя оставлять без внимания.

Как понизить гемоглобин в крови у мужчин?

Незначительные колебания этого белка в организме, вызванные, например, неправильным питанием, корректируют специальной диетой. Можно снизить концентрацию железосодержащих продуктов в рационе — таких как красное мясо, ягоды и фрукты красного цвета, некоторые крупы, сладости.

Если гемоглобин в крови у мужчины значительно превышает норму, необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, ведь речь, возможно, идет о наличии серьезной патологии в организме. Проблема может быть связана с повышенной вязкостью крови, что увеличивает вероятность возникновения тромбов, а значит, — инсульта, инфаркта, нарушения сердечного ритма и других опасных для жизни состояний. В таком случае лечение будет направлено на борьбу с причиной, вызвавшей сбой в работе организма. Возможно, врач дополнительно назначит разжижающие кровь препараты.

Проблемой, которая требует другого подхода в лечении, является пониженная концентрация гемоглобина в крови мужчины.

Причины низкого гемоглобина

Данное состояние имеет отдельное медицинское название — анемия. Различают несколько степеней недостатка гемоглобина в крови мужчин:

Легкая анемия — 100–129 г/л. В большинстве случаев пациенты не испытывают недомоганий и узнают о нарушении по результатам регулярных анализов крови, например, при диспансеризации.
Умеренная анемия — 80–109 г/л. Появляются жалобы на головокружение, головные боли и общее недомогание.
Тяжелая анемия — менее 80 г/л. Данная степень может быть опасна для жизни человека, так как велика вероятность возникновения серьезных нарушений работы сердечно-сосудистой системы. При этом могут возникать такие симптомы как учащенное сердцебиение, одышка, высокая степень утомляемости. При постепенном, нерезком нарастании дефицита железа в крови больной может не ощущать никаких симптомов даже при уровнях гемоглобина 60–80 г/л.

Пониженный уровень гемоглобина в крови у мужчин может быть вызван недостатком железа. Такое состояние получило название железодефицитной анемии. Также существуют различные заболевания кроветворных органов — дисгемопоэтическая анемия. Значительные кровопотери вследствие травм или внутренних кровотечений вызывают постгеморрагическую анемию. Стоит отметить и гемолитическую анемию, при которой эритроциты слишком быстро разрушаются, не успевая выполнять свои функции.

Выявив нарушение концентрации гемоглобина в крови пациента, врач будет искать его причину, чтобы назначить соответствующее лечение.

Подходы к лечению анемии

Легкий недостаток гемоглобина в крови можно скорректировать соблюдением специальной диеты. Необходимо ввести в рацион продукты с высоким содержанием железа — говядину, печень, яйца, миндаль, горох и т.д. Для того чтобы не возникло проблем с усвоением вещества, желательно принимать витамины групп C и B. Прогулки на свежем воздухе и физические упражнения необходимо превратить в обязательные пункты распорядка дня. Также врач может назначить кратковременный прием железосодержащих БАД или препаратов.

Умеренная и тяжелая анемия требуют оперативного врачебного вмешательства. Здесь может потребоваться длительный курс приема лекарств, восполняющих недостаток железа, или даже введение подобных веществ внутривенно (если нарушена всасывающая функция ЖКТ). Но основные усилия врач направляет на диагностику и лечение заболевания, которое стало причиной анемии.

Любые отклонения от нормы гемоглобина в крови у мужчин несут в себе настоящую или потенциальную опасность. Поэтому важны как прохождение регулярных анализов, так и различные профилактические меры, направленные на поддержание баланса железа в организме. Современный образ жизни не всегда позволяет нам придерживаться правильного рациона питания — вечная нехватка времени может стать весомой помехой к ежедневному приготовлению полноценных диетических блюд. В этом случае можно ввести в рацион различные витамины и биологически активные добавки.

причины, как понизить, чем опасен

Вы здесь: Высокий гемоглобин у мужчин

Высокий гемоглобин у мужчин зачастую обнаруживается совершенно случайно, во время прохождения общеклинического анализа крови в профилактических целях. Если его уровень повысился до 180 г/л и выше, следует как можно скорее предпринять меры по устранению источника и нормализации значений.

Практически во всех ситуациях данное нарушение связано с протеканием того или иного недуга. Однако есть ряд физиологических факторов, не имеющих под собой патологической основы.

Симптоматика чаще всего остается незаметной для человека. Тем не менее следует учитывать, что, когда повышается концентрация основной составной части крови – эритроцитов, появляется головная боль и головокружение, проблемы с концентрацией и опорожнением мочевого пузыря, а также снижение работоспособности. Основу диагностирования составляет общий анализ крови, но его недостаточно для выяснения причинного фактора. Программа диагностики подбирается в индивидуальном порядке для каждого человека.

Лечение ограничивается применением консервативных методик – мужчинам необходимо принимать в пищу определенные продукты, а также принимать лекарственные препараты. Также не исключается возможность коррекции при помощи народной медицины.

Повышение гемоглобина у представителей мужского пола – это не самостоятельное явление, а вторичный процесс, развивающийся в подавляющем большинстве ситуаций на фоне течения того или иного заболевания.

Средняя норма подобного элемента главной биологической жидкости человека варьируется от 140 до 160 г/л. Отклонение от нормы на 20–30 единиц является опасным состоянием, требующим немедленного врачебного вмешательства.

Таким образом, основные причины повышенного гемоглобина у мужчин могут включать в себя:

сахарный диабет;
сердечно-сосудистую недостаточность;
злокачественные новообразования, вне зависимости от места их локализации;
дисбактериоз кишечника;
гиповитаминоз;
легочную или дыхательную недостаточность;
нарушение функционирования органов ЖКТ;
врожденные сердечные патологии;
кишечную непроходимость;
недостаток в организме витамина В12 и фолиевой кислоты;
хроническую гипоксию – дефицит кислорода развивается на фоне бронхиальной астмы, обструктивной формы бронхита, туберкулеза, а также при поражении почек или сердца;
желчнокаменную болезнь – это приводит к изменению состава плазмы крови;
злокачественную истинную полицитемию;
заболевания аутоиммунной природы;
болезнь Вакеза;
повышение уровня выделения стимуляторов кроветворения.

Повышенный гемоглобин у мужчин может возникнуть даже у совершенно здорового человека, а источниками этого зачастую выступают:

занятие тяжелыми видами спорта;
повышенное потоотделение;
многолетнее курение;
чрезмерная физическая активность;
нерациональный прием лекарственных препаратов;
отравление некачественными продуктами питания – это одна из причин, почему пациентам назначается диета при повышенном гемоглобине у мужчин;
влияние стрессовых ситуаций;
длительное нахождение в высокогорной местности;
переливание крови;
работа глубоко под землей или, наоборот, на высоте;
потребление менее двух литров жидкости в сутки.

Что касается передозировки медикаментов, то такие причины повышения гемоглобина у мужчин включают в себя длительный прием:

диуретиков или мочегонных средств;
глюкокортикостероидов;
анаболиков;
иммунодепрессантов;
иммуноглобулинов;
гормональных веществ.

Кроме этого, клиницисты не исключают вероятности влияния отягощенной наследственности.

Норма гемоглобина для мужчин

Высокий гемоглобин у мужчин наиболее часто является диагностической неожиданностью. Это обуславливается тем, что представители сильной половины человечества не так внимательно относятся к своему здоровью, как женщины.

Несмотря на то что основные клинические проявления такого состояния могут скрываться за симптоматикой базового недуга, основные симптомы при этом представлены:

возникновением покрасневших участков кожи, которые чередуются с бледными зонами;
чередованием запоров и диареи;
проблемами с опорожнением мочевого пузыря;
снижением остроты слуха и зрения;
шелушением кожи;
мышечными, суставными и головными болями;
проблемами с засыпанием и бессонницей;
ярко выраженной слабостью и быстрой утомляемостью;
головокружением;
формированием синяков и кровоизлияний даже при незначительном надавливании на кожу;
понижением работоспособности;
снижением аппетита;
чувством распирания в животе;
повышением значений артериального давления;
проблемами с памятью и невозможностью сосредоточиться.

При возникновении вышеуказанных внешних проявлений следует как можно скорее обратиться за квалифицированной помощью. Если лечение будет полностью отсутствовать, то высока вероятность развития осложнений.

Если гемоглобин повышен, то это сможет выявить общеклинический анализ крови. Для такого исследования подходит биологическая жидкость, взятая или из пальца, или из вены. В данном случае в специфической подготовке пациента нет необходимости.

Стоит отметить, что иногда результат такой диагностической процедуры может быть ложноположительным. У каждого человека концентрация основного компонента крови, эритроцитов, в утренние часы выше, нежели во второй половине дня.

Снизить гемоглобин в крови у мужчин невозможно без выявления источников возникновения подобного отклонения. Для этого необходимо комплексное диагностическое обследование, которое начинается с таких мероприятий:

изучение истории болезни как пациента, так и его близких – для выявления основной патологии или обнаружения факта влияния генетической предрасположенности;
сбор и анализ жизненного анамнеза человека – сюда относится информация касательно образа жизни, пищевых пристрастий и приема каких-либо медикаментов;
тщательный физикальный осмотр больного;
оценивание состояния кожных покровов;
измерение значений температуры, сердечного ритма и кровяного тонуса;
детальный опрос пациента – это поможет врачу узнать, какие именно симптомы присутствуют в клинической картине. Такая необходимость заключается в том, что иногда это сможет указать на болезнь-провокатор.

Дальнейшая лабораторно-инструментальная тактика диагностирования составляется в индивидуальном порядке для каждого человека.

Коррекция высокого гемоглобина в крови у мужчин выполняется только консервативными методами. Основу терапии составляют:

прием лекарственных препаратов;
соблюдение щадящего рациона;
применение народных средств медицины.

Однако нужно помнить, что без ликвидации базового заболевания полноценное восстановление нормального содержания железосодержащего белка невозможно – подобное расстройство будет постоянно рецидивировать. Лечение патологического источника может быть консервативным, хирургическим или комплексным.

Продукты с высоким содержанием железа

Диета при высоком гемоглобине у лиц мужского пола подразумевает полное исключение из меню ингредиентов, обогащенных железом. Таким образом, запрещенный список составляют такие продукты:

красные сорта ягод и фруктов;
жирные сорта мяса и рыбы;
орехи и сухофрукты;
субпродукты;
сливочное масло и крупы;
любые сладости и яйца;
газированные напитки и спиртное;
бобовые культуры и грибы;
зелень и шпинат;
земляника и виноград;
гранат и бананы;
сливы и персики;
кабачки и киви;
морковь и свекла.

Продукты, понижающие гемоглобин, представлены:

молочной продукцией и сырами;
макаронными изделиями;
морепродуктами;
диетическими разновидностями мяса и рыбы;
молочным шоколадом;
пшеничным хлебом;
зеленым чаем.

Если повышен гемоглобин, то не запрещается предпринимать попытки его снижения при помощи народных средств. Однако следует помнить, что такая терапия должна быть согласована с лечащим врачом. Наиболее эффективными травами и растениями выступают:

шиповник и зверобой;
лаванда и чистотел;
валериана и кора ивы;
ромашка и омела;
вероника лесная и пастушья сумка;
корень одуванчика и полевой хвощ.

Помимо этого, лечение подразумевает прием лекарственных препаратов, предписываемых индивидуально для каждого больного.

Последствия высокого гемоглобина у мужчин возникают только при полном отсутствии терапии. К наиболее частым осложнениям относятся:

формирование тромбов или кровяных сгустков – это происходит на фоне сгущения крови и нарушает нормальную работу многих внутренних органов;
инфаркт и инсульт;
проблемы с памятью и концентрацией внимания;
спутанность сознания;
серповидная анемия;
внутренние и носовые кровотечения.

Чтобы содержание гемоглобина у представителей мужского пола не отклонялось от нормы в большую сторону, следует лишь соблюдать следующие несложные профилактические рекомендации:

ведение здорового и в меру активного образа жизни;
правильное и полноценное питание;
избегание стрессовых ситуаций;
прием лекарств только по предписанию лечащего врача;
недопущение проникновения в организм химикатов и токсических веществ;
потребление не менее двух литров жидкости в сутки;
регулярное прохождение полного профилактического обследования в медучреждении.

Высокий уровень гемоглобина легко поддается коррекции. Однако в случае отказа от квалифицированной помощи могут возникнуть как вышеуказанные осложнения и частые рецидивы характерной симптоматики,так и усугубление проблемы, связанной с базовым недугом.

Норма гемоглобина у мужчин. Причины повышенного и пониженного уровня гемоглобина

Уровень гемоглобина — один из самых важных показателей анализа крови. Он может меняться в зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья. Какова норма гемоглобина у мужчин, чем могут быть вызваны отклонения от нормы и насколько они опасны?

Какой должен быть гемоглобин у мужчин: когда здоровье — железное

Гемоглобин — это белок, в состав которого входит железо. Значительная часть железа в нашем организме «хранится» именно в гемоглобине. Гемоглобин содержится в красных кровяных тельцах — эритроцитах. Его задача — транспортировка кислорода и углекислого газа. Именно гемоглобин отвечает за клеточное дыхание. Кроме того, гемоглобин регулирует кислотность крови и поддерживает ее здоровый рН.

Норма гемоглобина у мужчин — 130–170 г/л. Это несколько выше, чем у женщин — для представительниц прекрасного пола нормой считается 120–150 г/л. Причина такой разницы — воздействие мужских половых гормонов на процесс кроветворения. Мужская кровь содержит больше эритроцитов (именно этот фактор делает мужчин несколько более выносливыми и позволяет им переносить более существенные физические нагрузки).

Уровень гемоглобина может незначительно отклоняться в ту или иную сторону. Небольшие колебания вызваны, как правило, вполне физиологическими причинами. Например, у спортсменов и жителей высокогорья уровень гемоглобина немного выше — серьезные тренировки и нехватка кислорода в воздухе заставляют организм производить больше эритроцитов, чтобы процесс клеточного дыхания не нарушался.

Норма гемоглобина у мужчин постепенно снижается с течением времени. После 50-летия этот показатель может составлять 118–139 г/л. В большинстве случаев эти изменения не являются поводом для беспокойства. К 80 годам нормальный уровень гемоглобина укладывается в рамки 110–130 г/л.

Небольшие изменения уровня гемоглобина могут отмечаться и в течение суток — утром обычно его уровень немного ниже, а вечером — чуть выше[1]. Все эти колебания незначительны и, как правило, не превышают 17%.

Однако иногда анализы выявляют слишком низкий или высокий гемоглобин у мужчин. Чем вызваны такие изменения?

Если уровень высокий: выше — не лучше!

Казалось бы: если гемоглобин так важен для здоровья, то повышенный гемоглобин у мужчин должен быть хорошим признаком. Однако это не так. Слишком высокий гемоглобин у мужчин сигнализирует о проблемах со здоровьем и сам по себе может стать причиной неприятностей.

Значимым отклонением от нормы считается повышение уровня гемоглобина у мужчин на 20 г/л или больше. Высокий гемоглобин у мужчин может быть следствием сердечной или легочной недостаточности, непроходимости кишечника, онкологических заболеваний, сахарного диабета. Также низкий гемоглобин у мужчин наблюдается при обезвоживании, которое может быть спровоцировано как недостаточным поступлением жидкости, так и ее слишком быстрой потерей из-за рвоты или диареи.

Повышенный гемоглобин у мужчин дает о себе знать такими симптомами, как снижение аппетита вплоть до анорексии, слабость и быстрая утомляемость, ухудшение зрения и слуха, мышечные и суставные боли. У некоторых наблюдаются проблемы с мочеполовой сферой, расстройства пищеварения, бессонница, головокружение.

Высокий гемоглобин у мужчин опаснее, чем многие думают. При повышенном содержании гемоглобина кровь густеет и с трудом движется по венам, это чревато образованием тромбов, которые могут спровоцировать инсульт.

Поскольку гемоглобин никогда не повышается без причин, необходимо в первую очередь выявить основное заболевание и начать лечение. Пока врачи разбираются с корнем проблемы, пациент и сам может несколько улучшить ситуацию и снизить уровень гемоглобина. Для этого нужно отказаться от продуктов питания с высоким содержанием железа (красное мясо, субпродукты, бобы, яйца), а также от жирного и жареного — такие вредные блюда повышают холестерин, и риск образования тромбов увеличивается.

Низкий гемоглобин у мужчин — повод для беспокойства

Низкий гемоглобин — достаточно распространенная проблема. Если уровень гемоглобина в крови понижается на 20 г/л или больше, необходимо пройти обследование и выяснить причины такой ситуации. Значительное снижение уровня гемоглобина называют анемией. По степени тяжести выделяют три типа анемии. При анемии первой степени гемоглобин понижается до 90 г/л, при анемии второй степени — до 90–70 г/л, а при третьей, самой тяжелой, его уровень падает ниже 70 г/л.

Выраженность симптомов анемии напрямую зависит от степени тяжести. При незначительной нехватке гемоглобина и анемии первой степени отмечаются постоянная усталость и снижение работоспособности, кожа становится бледной и несколько шершавой на ощупь, а волосы и ногти — ломкими и тусклыми.

По мере развития заболевания симптомы становятся серьезнее — к вышеописанным признакам прибавляются мигрени, головокружения и обмороки, нарушения памяти и концентрации внимания, сухость слизистых оболочек (иногда из-за этого людям с анемией трудно проглатывать пищу), сонливость, которая парадоксальным образом сочетается с бессонницей, постоянное чувство холода, тахикардия.

При низком гемоглобине сердце испытывает существенные нагрузки, так как активнее качает кровь, чтобы снабжать ткани кислородом. Это может привести к повреждению сердечной мышцы, кардиомиопатии и в итоге — к сердечной недостаточности.

К снижению уровня гемоглобина у мужчин приводят различные причины. Нередко причиной становится недостаточное поступление железа с пищей. Это характерно для тех, кто питается однообразно, полуфабрикатами или фаст-фудом, а также для строгих веганов — растительная пища содержит не так много железа. Порой усвоению железа мешает и пристрастие к кофе — этот бодрящий напиток может привести к снижению гемоглобина, если слишком им увлекаться. Иногда причина в нехватке витаминов, которые необходимы для всасывания этого элемента — в частности, витамина С и фолиевой кислоты, а также в пристрастии к алкоголю — спиртное ускоряет разрушение эритроцитов, в которых депонируется гемоглобин.

Низкий гемоглобин у мужчин может быть вызван нарушением всасывания из-за болезней ЖКТ (гастритов, энтеритов и пр.) и новообразований, глистными инвазиями (паразиты поглощают витамин В12, который необходим для всасывания железа), дисфункцией щитовидной железы и некоторыми другими проблемами со здоровьем.

Для повышения уровня гемоглобина необходимо в первую очередь выяснить причину его низкого уровня. В качестве поддерживающей меры подойдет диета, богатая железом и другими минералами и витаминами, которые нужны для его метаболизма. При низком гемоглобине нужно есть как можно больше красного мяса, субпродуктов, морской капусты, кураги, творога, яиц, свеклы, ржаного хлеба, морепродуктов и бобов. Кроме того, в диету нужно включить продукты, богатые витамином С (ягоды, особенно шиповник, облепиху и черную смородину, цитрусовые, киви, капусту) и витамином В6 (сыр, семечки и орехи, бананы). Крайне важна для всасывания железа и фолиевая кислота, ценным источником которой являются листовые овощи — шпинат, салат, руккола, а также брокколи, авокадо, манго и спаржа.

Важно не только обеспечить поступление железа с пищей, но и поддержать функцию кроветворения. В этом поможет медь. Этот элемент необходим для формирования новых здоровых эритроцитов. Медью чрезвычайно богаты моллюски, орехи и авокадо.

От кофе, шоколада и спиртных напитков следует отказаться.

Такая диета сама пор себе способна значительно улучшить состояние при низком гемоглобине. Но если его уровень понижен значительно, врач может посоветовать принимать витаминные комплексы с железом, а также БАДы, такие, как гематоген.

Препараты железа для лечения анемии — это уже тяжелая артиллерия, которая вступает в дело лишь в самых трудных случаях. Не случайно купить такие средства можно только по рецепту, а принимать — лишь под контролем врача. Лекарства для лечения анемии имеют немало побочных эффектов и противопоказаний.

Уровень гемоглобина — один из самых главных показателей здоровья, и за ним нужно следить, регулярно сдавая кровь для исследования уровня гемоглобина. Это касается всех, независимо от пола и возраста.

О чем говорит повышенный гемоглобин у мужчин, и что надо делать?

Сегодня разбираем повышенный гемоглобин у мужчин. Общепринятое обозначение гемоглобина – Hb. Это сложный двухкомпонентный белок, отвечающий за транспортировку молекулярного кислорода в организме человека. Снижение содержания кислорода в крови приводит к гипоксии (кислородное голодание).

Повышенный уровень гемоглобина может отмечаться при чрезмерных физических нагрузках, курении, эритроцитозах, сгущении крови, хронических патологиях легких, некоторых сердечных пороках и т.д.

Высокий гемоглобин у мужчин– о чём это говорит и что надо делать?

Первоначально необходимо знать границы нормы Hb для мужчин. Допустимое содержание для каждого возраста различно. Кроме этого, его величина у мужчин и женщин несколько отличается, начиная с 15 лет.

Средний показатель нормы для детей в возрасте 1 – 10 лет варьирует от 100 до 145 г/л.

Для подростков 10 – 16 лет допустимая величина находится в интервале от 120 до 165 г/л. Затем до 18 лет он немного изменяется: 115 – 167 г/л.

С 18 и до 65 лет уровень нормального Hb для мужчин стабилен и должен попадать в интервал от 130 до 175 г/л.

После 65 лет мужчинам рекомендуется поддерживать содержаниеHb от 125 до 177 г/л.

Высокий гемоглобин у мужчин выявляется при:

чрезмерной физической нагрузке;
проживании в горных районах;
курении;
обезвоживании;
гипертонических кризах;
гемолизе эритроцитов;
тяжелом ожирении;
эритроцитозах;
хронических патологиях легких;
синдроме Пиквика;
некоторых пороках сердца;
гидронефрозах и гипернефромах;
феохромоцитомах;
аденомах гипофиза;
гемангиобластомах мозжечка;
употреблении лекарственных средств, способствующих депонированию ионов железа и т.д.

Выявление высокого уровня гемоглобина в крови у мужчин, которые проживают в высокогорье или занимаются альпинизмом, считается нормой. Повышение потребности в кислороде обуславливается его низкой концентрацией в воздухе.

Если у мужчины выявляется нормальный гемоглобин (170г/л), при этом проявляются признаки заболевания крови, то следует провести расширенную диагностику для установления причины. Рекомендуется сдать анализы по подсчёту ретикулоцитов, определить уровень гликированного гемоглобина, а также сделать лейкоцитарную формулу с обязательной микроскопией мазка.

Почему Hb выше у мужчин, чем у женщин?

Уровень Hb зависит от 2 причин:

общего количественного содержания эритроцитов;
компонентного состава эритроцитов, поскольку для нормальной работы гемоглобину необходимы ионы железа. Без них он не сможет присоединять и отщеплять молекулярный кислород.

Особенность организма представителей сильного пола в том, что у них преобладает тестостерон. Гормон способствует ускоренному росту мышц по сравнению с женщинами. Процесс сопровождается большими затратами кислорода, что соответственно приводит к сочетанному повышению эритроцитов и гемоглобина.

Кроме этого, для мужчин не характерны ежемесячные потери крови, которые приводят к снижению показателя гемоглобина.

Читайте далее: Что такое гемоглобин в крови, его виды у человека, натощак или нет сдавать анализ?

Чем опасен повышенный гемоглобин у мужчин?

Избыток Hb приводит к сгущению крови из-за большого числа эритроцитов. Что в результате становится причиной ухудшения процесса кровоснабжения всех клеток и тканей. В первую очередь страдают нервная система, головной мозг и сердечно-сосудистая система.

Отмечено, что происходит постепенное увеличение размеров почек, селезёнки и печени. Существенно повышается риск формирования тромбов в кровеносных сосудах, которые могут в любой момент оторваться и привести к летальному исходу.

Сочетанное нарушение работы нескольких внутренних органов приводит к тому, что компенсаторные системы организма не справляются.Если мужчина длительное время не предпринимает попыток понизить гемоглобин, то это может обернуться серьёзными проблемами для здоровья, вплоть до летального исхода.

Как снизить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро?

Незначительные колебания величины Hb, вызванные спортивными тренировками или стрессом, не требуют применения специальных методов коррекции.

Первое, что придётся сделать, чтобы понизить гемоглобин – это скорректировать ежедневное меню и режим питания. Отмечено, что диета при повышенном гемоглобине у мужчин позволяет достичь заметных результатов по улучшению здоровья.

И если состояние не сопровождается сопутствующими заболеваниями, позволит пациенту избежать необходимости медикаментозного лечения. Поэтому следует уделить этому вопросу особое значение и строго следовать рекомендациям по питанию.

Составлением диеты занимается лечащий врач пациента, поскольку необходимо учитывать многие факторы: наличие патологий, непереносимость определённых продуктов и причину, которая вызвала отклонение Hb от нормы. Рассмотрим основные принципы и рекомендации по питанию.

Читайте далее: Все о норме гемоглобина в крови у мужчин по возрасту

Диетотерапия

Диета для снижения гемоглобина в крови не предполагает снижение употребления железосодержащих продуктов.

Резко снизить употребление железосодержащих продуктов необходимо при гемохроматозе – это врождённая патология, которая сопровождается аномальным депонированием железа в избыточном количестве.

Следует ежедневно хотя бы 1 раз в сутки употреблять супы. Даже летом, когда слишком жарко, возможно разнообразить свой рацион холодными супами – окрошкой, гаспачо или ботвиньей.

Употребление красной рыбы и мяса, особенно жирных сортов, следует ограничить.

Предпочтение стоит отдавать овощным и кисломолочным блюдам. Следует отметить 2 преимущества овощей: большое количество жидкости в их составе и низкое содержание ионов железа. Молочные продукты конкурируют с ионами железа за всасывание, поэтому повышение их доли в рационе существенно замедлит поступление железа в организм.

Полезно включить в меню виноград, сыр тофу, рис, хлебцы.

О важности воды

Некоторые мужчины намеренно ограничивают употребление жидкости в летний период с целью меньшего потоотделения. Однако это ошибочная тактика поведения, приводящая к дегидратации и снижению кислорода в тканях. Последствие – проявление нежелательных симптомов:

повышенная тяга ко сну;
частые головные боли;
состояние вялости;
общая слабость;
ухудшение настроения.

Параллельно с этим происходит сгущение крови, об опасности которой говорилось выше. Для того чтобы избежать подобного состояния необходимо употреблять минимальное количество жидкости, которое рассчитывается с учётом веса и физической активности каждого человека.

Следует выбирать зелёный чай, компоты и морсы. От кофе, газированных напитков и соков лучше отказаться. Поскольку они не утоляют жажду и усиливают потоотделение.

Оптимально если мужчина будет выпивать по 100 мл несладкой воды комнатной температуры каждый час.

Запретные продукты

Приём любых витаминов и пищевых добавок следует предварительно согласовывать с врачом. Поскольку избыток определённых групп витаминов может способствовать повышению всасывания железа и выработки клеток крови. Особое внимание следует обращать на витамин С, достаточное ежедневное количество которого мужчина получает вместе с едой при правильно составленном меню.

Большое количество ионов железа характерно для морепродуктов, особенно для рыб моря. На время лечения желательно полностью их исключить из рациона или свести к минимуму.

Сократить придётся и количество потребляемого сахара, а соответственно всей сладкой выпечки, шоколада и конфет. Несмотря на низкое содержание в их составе железа, они создают в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) благоприятную среду для усиленного его всасывания.

Также необходимо ограничить употребление спиртных напитков.

Народные средства

Применение методов нетрадиционной медицины не может выступать в качестве полноценной альтернативы традиционным методикам. Народные средства – это дополнение к назначенному лечению. При этом их применение предварительно согласовывается с лечащим врачом. Это необходимо чтобы исключить риск снижения терапевтической эффективности лекарств различными веществами из народной медицины.

Одно из рекомендованных средств народной медицины – это мумие. Выпускается в форме порошка, таблеток или капсул. Следует подчеркнуть, что во время его применения категорически запрещается употреблять алкоголь и курить.

Для понижения уровня Hb применялось также кровопускание при помощи медицинских пиявок. Однако достоверного подтверждения эффективности данного метода в настоящее время нет.

Как понизить гемоглобин в крови у мужчин после 40 лет с помощью медикаментов?

Для профилактики сгущения крови и тромбообразования мужчинам старше 40 лет может быть рекомендовано принимать антиагреганты и антикоагулянты. Любое лекарственное средство, как и методы нетрадиционной медицины, предварительно обсуждаются с врачом.

Список лекарств, назначаемых при повышенном гемоглобине:

аспирин^® – существенно снижает вязкость крови. Противопоказания: язвы органов ЖКТ, хроническая почечная недостаточность, малокровие;
тиклопидин^® – профилактика атеросклероза кровеносных сосудов. Рекомендован для применения пациентам, которые перенесли инфаркт или с наличием сахарного диабета в анамнезе. Ограничения к назначению: внутренние кровотечения и склонность к ним, аллергия на состав лекарства;
трентал^® – восстанавливает нормальное кровоснабжение головного мозга и препятствует развитию атеросклероза. Нельзя применять после инфаркта и при внутренних кровотечениях;
клопидогрель^® – снижает выраженность симптомов стенокардии и сердечно-сосудистых заболеваний. Назначается пациентам старше 18 лет. Хроническая почечная или печёночная недостаточность – ограничение для приёма.

Следует подчеркнуть, что альтернативой аспирину выступает кардиомагнил^®. У препарата отмечается меньшая выраженность побочных эффектов. Данный факт позволяет назначать кардиомагнил^® мужчинам любого возраста, включая пожилой.

Читайте далее: Сколько держится алкоголь в крови человека (таблица), допустимая норма

Дипломированный специалист, в 2014 году закончила с отличием ФГБОУ ВО Оренбургский госудаственный университет по специальности «микробиолог». Выпускник аспирантуры ФГБОУ ВО Оренбургский ГАУ.

В 2015г. в Институте клеточного и внутриклеточного симбиоза Уральского отделения РАН прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Бактериология».

Лауреат всероссийского конкурса на лучшую научную работу в номинации «Биологические науки» 2017 года.

Автор многих научных публикаций. Подробнее

Как повысить гемоглобин в домашних условиях с помощью простых средств? — ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

С каждым годом все больше пациентов в поисках способов, как повысить гемоглобин в домашних условиях, обращаются к рецептам народной медицины. Продукты и травяные отвары – более полезная терапия, чем лекарственные препараты, но относятся они больше к вспомогательным методам.

Низкий гемоглобин – причины и последствия

Гемоглобин – химическое соединение белка с железом, которое присутствует в эритроцитах, участвует в доставке кислорода к тканям. Если же анализы показывают очень низкий гемоглобин, это свидетельствует о сильном кислородном голодании, что отрицательно сказывается на состоянии организма.

Низкие показатели могут быть вызваны разными причинами:

плохое питание, нехватка животных белков;
скрытые кровотечения при женских заболеваниях, проблемах желудка и кишечника;
аутоиммунные болезни;
инфекции;
наследственность.

Игнорировать низкий гемоглобин опасно, поскольку это может привести к малоприятным последствиям:

сильное ослабление иммунитета, риск инфекций;
расстройства нервной системы;
выпадение волос, ломкость ногтей;
слабость мышц;
анемия.

Какие симптомы, если гемоглобин низкий?

Медики отмечают, что уровень гемоглобина зависит от пола, у мужчин показатели – от 130 до 160 г/л, у женщин – от 115 до 145 г/л, при беременности цифра может измениться до 110.

У детей нормальные показатели соответствуют взрослым, еще перед рождением у ребенка начинает синтезироваться гликогемоглобин, который к году жизни полностью заменяет фетальный.

Нехватку этого вещества в организме сразу показывает анализ крови, но если низкий гемоглобин, симптомы проявляются и внешние:

слабость, сонливость;
синеватый оттенок губ;
сухая кожа;
ломкие ногти и слабые волосы.

Как лечить анемию?

Если показатели гемоглобина слишком низкие, это может привести к анемии, ее еще называют малокровием. Различают разные виды этого недуга, но поддается лечению без препаратов только железодефицитная. Ее могут спровоцировать не только плохое питание или сильная кровопотеря, но и большие физические нагрузки, плохой сон.

Если зафиксирован низкий гемоглобин, как повысить в домашних условиях эти показатели:

употреблять железосодержащие продукты;
принимать витамины группы В;
заменить чай и кофе травяными отварами.

Можно ли повысить гемоглобин без лекарств?

Есть много рецептов, как повысить гемоглобин в домашних условиях быстро, но по времени это займет не меньше 2-х недель, организму нужно время на восстановление. Народная медицина рекомендует для убыстрения процесса принимать мумие, которое содержит много необходимой фолиевой кислоты. Растворяют 10 г на 1 л воды, принимают по четверти стакана за полчаса до еды и перед сном, курс рассчитан на 20 дней.

Еще можно вылечить анемию за короткий срок с помощью таких народных рецептов:

Дрожжевой напиток. Развести в 1 ст. воды 2 ст. ложки сахара и 3 г свежих дрожжей, оставить на полчаса. Перемешать, подержать еще 2 ч, выпить за 2 ч до еды, курс – 5 дней.
Смесь алоэ. Перемолоть 1 кг листьев, смешать с 2 кг меда и 2,5 л крепленого вина, настоять в темноте 5 дней. Процедить, пить по 1 ст. ложке трижды в день, за полчаса до еды.

Чем лечить анемию в домашних условиях?

Уже много лет известен способ, как повысить низкий гемоглобин с помощью продуктов пчеловодства, удачно дополняют друг друга мед, маточное молочко и перга. Мед содержит необходимые организму витамины В и С, маточное молочко, благодаря питательным веществам, помогает насытить ткани кислородом, перга восстанавливает показатели крови.

Рекомендации, как повысить гемоглобин в домашних условиях с помощью продуктов пчеловодства:

Мед употребляют натощак, по 1 ст. ложке, можно развести в 1 ст. воды или молока.
Маточное молочко в количестве 0,2 г смешивают с 1 ч. ложкой меда, медленно рассасывают смесь.
Пергу тоже принимают с медом, соединяют 50 г перги с 200 г сладкого продукта, разводят в 1 л воды. Пить нужно по 50 мл за полчаса до еды, трижды в сутки.

Какие продукты повышают гемоглобин в крови?

Главными «помощниками» в борьбе с анемией врачи называют железосодержащие продукты, для повышения гемоглобина они необходимы. Первыми в списке стоят печенка, все виды мяса, морепродукты, орехи, шпинат. Положительно влияют на повышение уровня железа в организме гречневая каша и чечевица. Кушать рекомендуется 4-5 раз в день, в рамках дробного питания, с плотным завтраком и легким ужином.

Еще в рацион нужно включить такие продукты, повышающие гемоглобин в крови:

яичные желтки;
чернослив, инжир;
семечки, кунжут;
фенхель, петрушку;
свеклу, морковь;
черную смородину;
финики;
ростки пшеницы;
абрикосы.

Травы для повышения гемоглобина

Огромную помощь в том, как повысить гемоглобин в домашних условиях, оказывают травы. Благодаря своему химическому составу, в комплексе с железосодержащими продуктами они способствуют выработке достаточного количества эритроцитов, улучшают показатели крови. Их можно заваривать и по отдельности, и в сборе, даже в виде обычного чая.

Какие рекомендуются травы для повышения гемоглобина в крови:

листья и корни одуванчика;
крапива;
полынь;
клевер;
шиповник;
иван-чай;
тысячелистник;
листья земляники.

Рецепт настоя от анемии

Ингредиенты:

листья крапивы – 1 ч. ложка;
иван-чай – 1 ч. ложка;
тысячелистник – 1 ч. ложка;
корень одуванчика – 1 ч. ложка;
вода – 1 ст.

Приготовление, применение

Травы смешать, отмерить 1 ст. ложку смеси.
Заварить кипятком, настоять 2 ч, процедить.
Пить порционно за полчаса до еды, трижды в сутки.
Курс рассчитан на месяц.

Натуральные средства для повышения гемоглобина

В прошлом веке во всех детских садиках малышам обязательно давали рыбий жир, для гемоглобина. Это первое средство, которое стоит принять во внимание. Смесь включает витамины А и Д, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, они способствуют улучшению биодоступности железа, помогают организму получать больше этого вещества из продуктов, укрепляют организм.

Стоит попробовать и такие народные средства для повышения гемоглобина:

Сок из свеклы, редьки и моркови. Смешать сок овощей в равных пропорциях, обмазать посуду тестом, оставив небольшое отверстие. Подержать 3 ч в разогретой до 60°С духовке, остудить, перелить, хранить в холоде. Принимать по 1 ст. ложке трижды в сутки, за 15 мин. до еды. Курс рассчитан на 3 месяца.
Яблочный уксус. Развести 1 ч. ложку в 0,5 ст. воды, пить натощак.
Кефир с медом. Растворить в 1 ст. кефира 1 ст. ложку меда, принимать по 1 порции трижды в день.
Свежевыжатый гранатовый сок, для повышения гемоглобина продукт считается одним из самых эффективных. Пить по 1 ст. трижды в сутки, за полчаса до еды, курс рассчитан на 2-3 месяца.

Масло для повышения гемоглобина

Одним из способов, как поднять гемоглобин без лекарств, является употребление полезных масел. На первом месте – льняное, получаемое методом холодного отжима, с богатым содержанием Омега-3 и Омега-6, которые необходимы для поддержания железа в организме. На втором – арахисовое, содержащее Омега-6 и Омега-9.

Рекомендации, как повысить низкий гемоглобин в домашних условиях с помощью масел:

льняное масло – пить по 1 ч. л. в сутки;
арахисовое масло – принимать по 4 ч. ложки в день.

Рецепты для повышения гемоглобина

Чтобы ускорить обменные процессы, улучшить усвоение витамина В, врачи рекомендуют дополнять рацион отваром шиповника. Напиток приготовить легко:

Заливают 5 ст. ложек ягод 1 л воды, ночь настаивают, дополнить можно медом.
Выпить порцию нужно за день, курс рассчитан на 3 недели.

Проблему, как поднять гемоглобин без таблеток, можно решить с помощью настоек:

С прополисом. Разводят 30 капель готовой настойки прополиса на 0,5 ст. прохладной воды, выпивают в 3 подхода за день, за 1 ч до еды. Курс рассчитан на месяц.
Чеснок. Размять 300 г очищенных долек, залить 1 л водки, настоять 3 недели в темноте, иногда взбалтывая. Процедить, перелить, порционно разводить по 0,5 ст. ложки на 1 ст. теплого молока. Принимать трижды в сутки около месяца.

Как увеличить гемоглобин? | Новый Гид Здоровья

Гемоглобин и низкий уровень гемоглобина

1. Гемоглобин

Гемоглобин — это богатый железом белок в организме, состоящий из гематина, который переносит железо и глобин, который является белком. Это та часть крови, которая транспортирует жизненно необходимый кислород к клеткам организма и выводит углекислый газ из клеток. Таким образом, это жизненно важный компонент вашего здоровья. Если у вас низкий уровень гемоглобина, вы можете страдать от многих болезней.

2. Низкое количество гемоглобина

Чтобы понять низкий гемоглобин, необходимо знать, каким должно быть количество гемоглобина. Для лечения низкого гемоглобина также необходимо понимать, что может быть причиной проблемы.

Нормальный гемоглобин Количество . У взрослых мужчин нормальный уровень гемоглобина составляет 14-18 г / дл. У взрослых женщин этот диапазон ниже на 12-16 г / дл. Беременные женщины могут иметь уровень гемоглобина до 11-12 г / дл. С возрастом количество гемоглобина снижается на 2-3 г / дл.У новорожденных очень высокий нормальный уровень гемоглобина 17-22 г / дл, который со временем будет уменьшаться, пока нормальный гемоглобин для ребенка не стабилизируется на уровне 11-16 г / дл.

Причины низкого количества гемоглобина. Есть несколько вещей, которые могут вызвать низкий уровень гемоглобина, в том числе:

Дефицит железа в рационе. Поскольку железо влияет на способность организма вырабатывать гемоглобин, недостаток минерального вещества может привести к железодефицитной анемии и низкому количеству гемоглобина.
Плохое усвоение железа. Даже если вы принимаете пищу, богатую железом, если у вас есть такая болезнь, как целиакия или болезнь Крона, которая заставляет кишечник НЕ поглощать железо, у вас будет низкий гемоглобин.
Кровотечение и кровопотеря. У вас может быть низкий уровень гемоглобина, если вы быстро теряете много крови или теряете много времени.
Снижение производства эритроцитов. Если у вас есть какое-либо заболевание, которое не дает организму вырабатывать эритроциты (лейкоз, заболевание почек, снижение щитовидной железы и т. Д.)), ваш уровень гемоглобина будет низким. Некоторые лекарства (например, химиотерапия) также могут вызывать снижение производства эритроцитов.

Уничтожение клеток крови. Опять же, это обычно наблюдается при определенных заболеваниях, таких как талассемия и серповидно-клеточная анемия.

Как увеличить гемоглобин

Если у вас нет основного заболевания, есть несколько способов увеличить количество гемоглобина.

1. Продукты для увеличения гемоглобина

Если у вас низкий гемоглобин, один из самых простых способов повысить свой уровень — убедиться, что в вашем рационе содержится достаточно железа.Рекомендуется, чтобы женщины получали 8 мг железа каждый день; мужчины должны получить 10 мг.

Продукты, богатые железом. Если вы едите мясо, говядину, печень и креветок — это отличная пища, богатая железом. Если вы вегетарианец, вам придется получать железо из источников, которые не так легко усваиваются. Некоторые из этих источников — шпинат, тофу, спаржа, ананас, сухофрукты и обогащенный железом хлеб и злаки. Если у вас нет аллергии, добавьте в свой рацион немного миндаля и других орехов для быстрого повышения уровня железа.
Продукты, богатые витамином С. Витамин С помогает организму усваивать железо, которое вы едите. Вы можете получить витамин С из многих фруктов и овощей, включая перец, манго, апельсины, клубнику, капусту, брокколи, грейпфрут, мандарины, помидоры и шпинат.
Продукты, богатые фолиевой кислотой . Фолиевая кислота является одним из витаминов группы В, которые необходимы для производства красных кровяных клеток. Фолиевая кислота содержится в ростках, семенах, арахисе, брокколи, ростках пшеницы и других орехах.Обязательно добавьте больше фолиевой кислоты в свой рацион, если вы принимаете много витамина С, так как витамин С заставляет ваш организм выводить фолиевую кислоту.
Цельные зерна . Многие цельные зерна в виде хлеба, злаков и пасты обогащены железом. Эти продукты, обогащенные железом, могут стать хорошим источником железа для повышения уровня гемоглобина. Обязательно прочитайте этикетку, чтобы узнать, сколько железа содержится в вашей еде.

2. Добавки для увеличения гемоглобина

Ваш лечащий врач может потребовать от вас приема рецептурных или безрецептурных добавок для повышения уровня гемоглобина.Некоторые из этих добавок могут включать железо (20-25 мг в день), витамин B6 (50-100 мг в день), витамин B12 (500-1000 мг в день), витамин C (1000 мг в день) и фолиевую кислоту ( 400 мкг в день). Железо помогает в синтезе гематина. Витамины и фолиевая кислота имеют решающее значение для производства красных кровяных клеток, которые несут гемоглобин.

3. Травы для увеличения гемоглобина

Травы могут быть очень полезны при попытке повысить уровень гемоглобина.В частности, могут быть полезны листья крапивы, набережная Донг и виания. Листья крапивы содержат железо, витамины группы В, витамин С и другие витамины, которые могут помочь увеличить гемоглобин. Dong Quai и Withania веками использовались для увеличения количества эритроцитов и повышения уровня гемоглобина в клетках. Как и в случае любой безрецептурной добавки или травы, не забудьте проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что травы не взаимодействуют с другими лекарствами, которые вы принимаете.

4.Переливание крови для увеличения гемоглобина

В частности, если низкий гемоглобин вызван кровопотерей в результате операции или травмы, ваш лечащий врач может рекомендовать переливание крови, чтобы заменить потерянный гемоглобин. За исключением случаев массивной кровопотери, ваш врач, как правило, пробует другие методы повышения уровня гемоглобина перед использованием переливания крови.

5. Что следует избегать

Есть также определенные вещи, которые вы должны избегать, чтобы предотвратить низкий уровень гемоглобина.

Железо Блокаторы: Есть продукты, которые блокируют ваше тело от поглощения железа. Избегайте напитков, таких как кофе, чай, молоко, кола и продукты, которые содержат много клетчатки и кальция. Внебиржевые антациды также могут блокировать всасывание железа.
Щавелевая кислота Продукты питания: У некоторых людей продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты (например, петрушка) могут связываться с железом и не давать организму усваивать железо.
Пища с глютеном: Если у вас целиакия, вам следует избегать продуктов, содержащих глютен, таких как пшеница, так как глютен может блокировать усвоение железа.

Как повысить уровень гемоглобина в организме?

Гемоглобин — это тип белка, обнаруживаемый в организме, который отвечает за выработку эритроцитов и транспортирует кислород в другие органы. Низкий уровень гемоглобина может затруднить выброс легкими углекислого газа, поскольку ваши клетки собирают его из различных тканей организма, чтобы удалить его. Короче говоря, низкий уровень гемоглобина в крови не только приводит к усталости, анемии и другим симптомам, но также может быть смертельным для вашего самочувствия.

Что означает низкий уровень гемоглобина?

Нормальный уровень гемоглобина у мужчин составляет 14 грамм на децилитр крови, тогда как у женщин нормальный уровень составляет 12 грамм на децилитр крови. Низкие показатели гемоглобина приводят к таким последствиям, как анемия, вызванная дефицитом железа, осложнениям беременности, проблемам с печенью и инфекциям мочевыводящих путей.

Заболевания, связанные с низким уровнем гемоглобина, включают:

Рак
Хроническая болезнь почек
Гипотиреоз
Болезнь Ходжкина
Лейкемия
Дефицит питательных веществ

В целом, если уровень гемоглобина в крови не слишком низкий, вы не почувствуете большой разницы, однако при более низких уровнях качество вашей жизни ухудшится из-за усталости и других осложнений, связанных с этим.У вас могут быть низкие уровни гемоглобина, если у вас менструация, поскольку известно, что тяжелая потеря крови приводит к низкому уровню гемоглобина.

способов увеличить количество гемоглобина

Существуют различные способы повысить уровень гемоглобина в крови. Вот 8 способов увеличить гемоглобин в вашем организме:

1. Ешьте продукты, богатые железом

Увеличьте потребление железа, употребляя такие продукты, как моллюски, капуста, шпинат, а также фрукты и овощи.Мы рекомендуем богатые железом продукты, такие как изюм, финики, яйца, зеленая фасоль и листовые овощи, такие как шпинат. Орехи и семена, такие как бразильские орехи, миндаль, семена чиа и кешью, являются другими фантастическими вариантами продуктов для быстрого увеличения гемоглобина. Для тех, кто любит мясо, говяжий фарш и куриные грудки являются популярными источниками пищи, богатой железом.

Добавляя мясо в свой рацион, выбирайте нежирное мясо с низким содержанием жира и выбирайте сорта, питаемые травой. За 3,5 унции куриной грудки вы получаете до 0.7 мг железа и 85 г говяжьего фарша дают до 2,1 мг железа. Также известно, что морепродукты, такие как моллюски, устрица и икра, помогут вам удовлетворить ежедневную норму потребления железа, а моллюски, как известно, являются лучшим источником для него — обеспечивают колоссальные 28 мг железа и 22,1 мг витамина С на 100 грамм. этого

2. Увеличьте потребление фолиевой кислоты

Если вам интересно, как увеличить гемоглобин в крови, несмотря на увеличение потребления железа — ответ фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота или витамин В9 необходимы для эритроцитов в вашем организме.Увеличивая потребление фолиевой кислоты с помощью диеты, уровень железа и уровень гемоглобина будут расти. Чтобы увеличить потребление фолиевой кислоты, ешьте такие продукты, как свекла, авокадо, арахис, фасоль, говядина и салат.

3. Использование безрецептурных добавок железа

Если у вас тяжелый случай анемии или других проблем со здоровьем из-за низкого уровня гемоглобина в крови, может оказаться полезным дополнить его. Существуют различные добавки, такие как мультивитамины и эксклюзивные добавки железа без рецепта.Если вы планируете принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, поговорите со своим врачом относительно необходимых дозировок в зависимости от вашей крови. И помните, что буквально требуются месяцы добавок для вашего тела, чтобы дать результаты, поэтому не ожидайте изменения в течение нескольких дней.

4. Улучшите скорость поглощения железа

Все потребление железа в мире не изменится, если ваше тело не сможет его усвоить. Именно здесь поможет сочетание богатых витамином С продуктов, таких как лимонный сок, клубника и листовые зеленые овощи.Включите в свой рацион продукты на основе витамина А и бета-каротина, поскольку эти два питательных вещества помогают усваивать и использовать железо в организме. Хорошие источники включают рыбу, печень, сладкий картофель, зелень, манго, тыкву и морковь. Тем не менее, избегайте употребления слишком большого количества из них, так как передозировка этого питательного вещества может привести к состоянию, называемому гипервитаминозом А, которое вызывает краску суставов и головные боли.

5. Напитки травяные чаи

Употребление травяных чаев, таких как чай из крапивы, может помочь повысить уровень гемоглобина в крови.Просто добавьте две чайные ложки сушеной крапивы и оставьте на 10 минут. Если вы хотите немного аромата, добавьте щепотку меда или сухой порошок финики для вкуса. Выпейте это и удостоверьтесь, что это есть два — три раза в день для лучших результатов. Вы также можете попробовать чай из одуванчика. Купите съедобные части, присыпьте их и сделайте из них отвары. Если вы хотите, вы можете взять их в форме дополнения, но спросите об этом своего лечащего врача, прежде чем делать это.

6. Упражнение

Улучшение кровообращения — верный способ увеличить выработку гемоглобина, поскольку ваш организм вырабатывает больше эритроцитов, чтобы удовлетворить потребность в повышенном насыщении кислородом различных частей тела.Если вы ищете рекомендации, HIIT и Cardio — ваши лучшие ставки. Выбирайте тренировки для всего тела, если вы не знаете, с чего начать, и если у вас есть проблемы со здоровьем. Делайте тренировки с низким уровнем воздействия или нанимайте профессионального тренера или физиотерапевта, чтобы помочь вам.

Существует множество вариантов тренировок, но главное — начать с места и темпа, который вам подходит. Со временем вы можете увеличить интенсивность или уровень сложности, но начать легко, особенно если вы некоторое время сидели в сидячем положении.

7. Увеличьте потребление витамина С

Витамин С влияет на выработку гемоглобина в организме, поэтому, если вы увеличите его потребление, вы заметите приятные результаты. Ешьте фрукты, такие как яблоки, гранаты и цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, которые богаты витамином С. Витамин С в основном повышает усвоение гемоглобина. И если вы любите есть гранаты, вам также понравится его сок. Выпейте стакан свежего домашнего гранатового сока. Избегайте обработанных продуктов и напитков, так как в них много сахара и мало питательных веществ.Ешьте как можно естественнее, чтобы улучшить усвоение.

8. Подружитесь с Чечевицей / Бобовыми

Чечевица и бобовые — это не только превосходные растительные источники белка, они со временем повышают потребление железа и уровень гемоглобина. Хорошими источниками являются бобы мунг , конские бобы, фасоль, нут и бобы адзуки. Попробуйте сочетать их с коричневым / черным рисом, и вы получите не только сытные блюда, но и те, которые помогут вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в питании.

Некоторые из этих продуктов также богаты цинком и селеном; Эти микроэлементы могут влиять на выработку гемоглобина в вашем организме.

Часто задаваемые вопросы

Вот несколько общих вопросов, касающихся уровня гемоглобина. Имейте в виду, что не существует единого подхода для повышения уровня гемоглобина, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем есть что-либо. Теперь, без лишних слов, мы ответим на ваши вопросы:

1.Сколько железа вам нужно ежедневно?

Потребление железа зависит от вашего возраста, пола, веса и общего состояния здоровья. Грубо говоря, взрослым требуется минимум 8 мг железа в день, в то время как женщинам в возрасте от 18 до 50 лет требуется до 19 мг в день.

2. Что вызывает низкий уровень гемоглобина?

Низкий уровень гемоглобина вызван различными факторами. Наиболее распространенными причинами являются малоподвижный образ жизни, плохое питание и потребление веществ, которые блокируют железо, таких как кофеин, специфические лекарства и лекарства.Наличие каких-либо медицинских заболеваний или осложнений со стороны здоровья, таких как гипотиреоз, диабет и анемия, также может повлиять и привести к снижению уровня гемоглобина в организме.

3. Что произойдет, если ваш гемоглобин низкий?

Если ваш уровень гемоглобина слишком низкий, вы будете испытывать такие симптомы, как усталость, слабость мышц, необъяснимые кровоподтеки и повторяющиеся головные боли. Вы заметите быстрое, но нерегулярное сердцебиение и будете иметь бледную кожу. Игнорирование этих симптомов и ухудшение вашего состояния могут привести к осложнениям, таким как анемия, а в крайних случаях — даже к смерти, если ее игнорировать.Если ваше состояние серьезное, вам может даже потребоваться переливание крови или немедленное медицинское лечение.

Короче говоря, если ваш уровень гемоглобина слишком низок, ваши органы не будут получать достаточное количество кислорода. Это может привести к недостаточности органов, нарушению функции легких и вызвать другие серьезные побочные эффекты и осложнения для здоровья. Гиперкапния — это еще одно состояние, которое может возникнуть в результате накопления в организме слишком большого количества углекислого газа.

Мы говорили о том, как повысить производство гемоглобина, но вы также должны понимать, что коренные причины этого — плохие привычки и питание.Пока вы работаете над этим, вам не придется беспокоиться о низком уровне гемоглобина.

Читайте также:

Польза для здоровья от потребления чернослива в вашем рационе
Важность сбалансированной диеты для улучшения здоровья
Пища, которую нужно есть, чтобы иметь здоровое сердце

Как повысить уровень гемоглобина

Ваш последний анализ крови показал, что у вас низкий уровень гемоглобина? Может показаться страшным, если вы не знаете, что это значит или что с этим делать, поэтому мы собрали здесь много информации, чтобы помочь вам разобраться с ситуацией.

Важно принять меры для устранения проблемы. Гемоглобин — это молекула белка, присутствующая в эритроцитах, которая имеет решающее значение для переноса кислорода по всему организму.

Читайте дальше, чтобы узнать, как повысить уровень гемоглобина. (1)

Причины низкого количества гемоглобина

Низкий уровень гемоглобина определяется как менее 13,5 г на децилитр крови у мужчин и менее 12 г на децилитр у женщин. Если вы чуть ниже нормального уровня, это не повод для беспокойства, но вы должны следить за ним. Однако очень низкий уровень гемоглобина, сопровождаемый симптомами, может быть признаком анемии.
Потеря эритроцитов способствует снижению гемоглобина в организме.Это может быть вызвано внешним или внутренним кровотечением в результате травмы или травмы. Другие причины включают сильное менструальное кровотечение или кровотечение из-за таких состояний, как геморрой, язва или рак желудка.
Дефицит железа и витамин, особенно витамин B12, являются основной причиной низкого уровня гемоглобина. Дефицит железа и анемия витамина B12 могут быть связаны с плохим потреблением железа и витамина B12 с пищей или могут быть связаны с плохим усвоением железа и B12 организмом.Связанные с кровью состояния, такие как лейкемия, талассемия, серповидно-клеточная анемия и многие другие состояния также могут привести к снижению гемоглобина.

Симптомы низкого количества гемоглобина

Чрезвычайно низкий уровень гемоглобина отмечается симптомами анемии, которые включают общую усталость, повторяющиеся головные боли, слабость, головокружение, учащенное или нерегулярное сердцебиение и одышку.
Вы можете также испытывать покалывание или ползание в конечностях, наряду с холодными руками и ногами.Некоторые люди также испытывают необычную тягу к непродовольственным товарам, таким как грязь, лед или глина. Лед и кукурузный крахмал являются наиболее часто употребляемыми веществами у людей с анемией.

Лечение в домашних условиях для увеличения количества гемоглобина

Женщины и дети часто подвергаются большему риску низкого уровня гемоглобина. К счастью, в большинстве случаев низкий уровень гемоглобина можно исправить, если правильно питаться.

Кстати, организм поглощает питательные вещества из пищи легче, чем из безрецептурных добавок.Если у вас есть четкое представление о питательных веществах, необходимых для повышения уровня гемоглобина, вы можете легко включить их в свой рацион. (5)

После того, как ваш врач определит причину вашей анемии или низкого уровня гемоглобина, обсудите со своим врачом следующие домашние средства для повышения уровня гемоглобина.

Ваш лечащий врач должен знать обо всех методах, которые вы используете для повышения уровня гемоглобина.

Здесь мы расскажем о четырех столбах, которые имеют решающее значение для повышения уровня гемоглобина в вашей крови.

Железо

Дефицит железа является наиболее распространенной причиной низкого уровня гемоглобина. Если у вас железодефицитная анемия (ЖДА), лучший способ повысить уровень гемоглобина — это употреблять продукты, богатые железом. (2)

Красное мясо, рыба, птица, цельные яйца и устрицы являются одними из лучших источников гемового железа, являющегося формой железа, присутствующего во многих продуктах животного происхождения, которые легко усваиваются организмом.

Многие источники вегетарианской пищи также могут обеспечить достаточное количество железа, но для облегчения усвоения железа необходимо употреблять пищевые добавки, такие как фолиевая кислота и витамин С.

Приготовленная листовая зелень, такая как шпинат, мангольд, зелень капусты, зелень репы и капуста — это продукты, богатые железом.

Другие хорошие источники железа на растительной основе включают спаржу и тофу, а также такие фрукты, как свекла, гранаты, абрикосы, арбуз, чернослив и индийский крыжовник.

Миндаль, патока, финики и изюм также содержат много железа.

Вы можете легко приготовить напитки из определенных фруктовых соков, чтобы повысить уровень гемоглобина. Для достижения наилучших результатов используйте свежий сок для приготовления этих напитков (см. Ниже).

Витамин C

Витамин C или аскорбиновая кислота — это молекула, богатая носителями, которая помогает организму усваивать железо. Потребление железа, будь то из пищевых источников или добавок, всегда должно сопровождаться потреблением витамина С. (3)

Цитрусовые фрукты не представляют сложности, если речь идет о продуктах, богатых витамином С. Клубника, папайя, индийский крыжовник, Брокколи, болгарский перец и помидоры также богаты витамином С.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота и фолиевая кислота — это водорастворимые витамины группы В, которые необходимы для образования эритроцитов.Фолат встречается в природе в пищевых продуктах, в то время как фолиевая кислота является синтетической или искусственной, и часто добавляется в пищу и доступна в форме таблеток и инъекций.

Поскольку фолат имеет решающее значение для усвоения железа организмом, дефицит фолата препятствует усвоению железа. Поэтому человек с дефицитом фолиевой кислоты не будет правильно поглощать поступившее в организм железо. (4)

Сушеные травы

Травы уже давно используются для увеличения количества эритроцитов, а также для здорового производства гемоглобина.Сушеные травы, такие как лист крапивы, донг кваи, мята, святой базилик, кервель, кинза, петрушка и лавровый лист, помогут вам повысить уровень гемоглобина.

Эти сушеные травы не богаты железом, но помогают усваивать железо из пищевых источников. В частности, крапива содержит витамины группы В и витамин С в дополнение к самому содержанию железа.

Идеи для еды и питья для повышения уровня гемоглобина

Пока вы формулируете свою диету для удовлетворения потребностей своего тела и повышения уровня гемоглобина, вот несколько полезных и вкусных способов помочь вам в этом.

Метод 1: Пейте яблочный и свекольный сок

Хотя яблоки не являются хорошим источником железа, они содержат витамин С. Свекольный сок содержит фолат и, как было доказано, повышает уровень гемоглобина. (6)

Яблоки и свекла обладают синергетическим эффектом и гораздо полезнее, если употреблять их вместе.

Добавление меда в смесь яблочного сока и свеклы улучшит вкус смеси, а также облегчит переваривание и усвоение всех ингредиентов.

Вещи, которые вам понадобятся:

Яблочный сок (богат витамином С) — 1 стакан
Сок свеклы (богат железом и фолатом) — 1 стакан
Мед (способствует усвоению питательных веществ) — 1 2 чайных ложки

Шаг 1. Смешайте ингредиенты

В банку вылейте по 1 чашке яблочного сока и свекольного сока.
Добавьте от 1 до 2 чайных ложек меда.

Шаг 2. Хорошо перемешать и потреблять два раза в день

Хорошо перемешать, чтобы смешать ингредиенты.
Пейте 1 стакан этого напитка два раза в день. При регулярном использовании это средство должно дать вам результаты в течение 3-4 недель.

Метод 2: Ешьте миндаль

Миндаль в народе считается королем орехов благодаря высокому питательному составу. Горсть миндаля хорошего качества поможет вам увеличить ежедневное потребление железа.

Потребляйте миндаль, так как он богат фолиевой кислотой (7), а также продукты, богатые витамином С, которые помогут усваивать железо из миндаля.

Дополнительные преимущества миндаля также заманчивы. Миндаль поддерживает здоровье сердца и обеспечивает защиту от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Они также могут помочь вам похудеть, сохранить здоровую кожу и сохранить разум.

Миндаль обеспечивает защиту от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также может помочь вам похудеть, сохранить здоровую кожу и сохранить остроту ума.

Избегайте жареного, соленого и тщательно обработанного миндаля; пищевая ценность будет уменьшена по сравнению с пищевой ценностью сырого миндаля.

Вы также можете потреблять миндальное молоко или миндальное масло или включать миндальную муку в свою выпечку.

Метод 3: Потребление яблочного уксуса и патоки Blackstrap

Патока Blackstrap обеспечивает множество важных минералов, включая железо. (8) Всего 1 столовая ложка мелассы содержит 3,5 мг железа, что составляет около 19 процентов от рекомендуемой дневной нормы.

Вы можете использовать патоку в своей кулинарии и выпечке в качестве подсластителя или употреблять ее в виде напитка с сырым и нефильтрованным яблочным уксусом.Уксусная кислота в яблочном уксусе повышает усвоение организмом железа.

Вещи, которые вам понадобятся:

Патока (богатая железом) — от 1 до 2 чайных ложек
Сырой нефильтрованный яблочный уксус (способствует усвоению железа) — от 1 до 2 чайных ложек
Вода — 1 чашка

Шаг 1. Объедините ингредиенты.

Положите в чашку 1-2 чайные ложки мелассы.
Добавьте от 1 до 2 чайных ложек сырого нефильтрованного яблочного уксуса.
Налейте в 1 стакан воды.

Шаг 2. Хорошо перемешайте и ежедневно пейте напиток

Тщательно перемешайте, чтобы тщательно перемешать ингредиенты.
Потребляйте этот напиток один раз в день регулярно в течение 1 месяца для достижения значительных результатов.

Метод 4: Пейте гранатовый сок с завтраком

Помимо железа, гранаты также содержат важные минералы, такие как кальций, фосфор и магний. Будучи богатым витамином С и фолатом, железо этого фрукта легко усваивается организмом.

Для тех, у кого деликатная пищеварительная система, свежий гранатовый сок подойдет лучше всего. Если вы хотите сок гранатовых плодов в домашних условиях, засевать фрукты довольно легко. Чтобы увеличить пользу сока, пейте его с небольшим количеством корицы и меда.

Вещи, которые вам понадобятся:

Гранатовый сок (богатый железом, витамином С, фолатом) — 1 стакан
Порошка корицы (способствует усвоению питательных веществ) — ¼ чайной ложки
Мед (способствует усвоению питательных веществ) — 1/2 чайной ложки

Шаг 1.Смешайте ингредиенты.

Положите 1 чайной ложки порошка корицы в 1 стакан гранатового сока.
Добавьте ½ чайной ложки меда.

Шаг 2. Смешайте и выпейте сок

Тщательно перемешайте, чтобы смешать ингредиенты.
Принимайте этот напиток вместе с завтраком в течение 1 месяца, чтобы значительно повысить уровень гемоглобина.

Метод 5: Потребление томатов

Потребление томатов — отличный способ повысить уровень гемоглобина.Помидоры содержат витамин С и железо. Вяленые помидоры и свежие помидоры — лучший выбор для увеличения потребления железа и витамина С.

Помидоры очень универсальны и могут быть включены в ваш рацион различными способами.

Советы, которые следует иметь в виду

Продукты питания, такие как кофе, чай, газированные напитки и спирты, а также продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты, снижают способность организма усваивать железо. Избегайте или ограничивайте употребление этих продуктов, чтобы не мешать железу поглощать его.
Заниматься упражнениями для стимулирования производства гемоглобина. Упражнения побуждают организм вырабатывать больше гемоглобина, чтобы удовлетворить потребность организма в кислороде.

Ресурсы:

Гемоглобин и железо: информация для доноров крови. Консультирование доноров крови: руководство по внедрению. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK310577/.
Джонсон-Уимбли Т.Д., Грэм Д.Ю. Диагностика и лечение железодефицитной анемии в 21 веке. Терапевтические достижения в гастроэнтерологии.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3105608/. Опубликовано в мае 2011 года.
Lane DJR, Richardson DR. Активная роль витамина С в метаболизме железа у млекопитающих: гораздо больше, чем просто усвоение железа! Свободнорадикальная биология и медицина. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25048971. Опубликовано в октябре 2014 г.
Джозеф Б., Рамеш Н. Еженедельная доза добавки железа и фолиевой кислоты с витамином С на рабочем месте может предотвратить развитие анемии у работающих женщин. Пакистанский журнал медицинских наук.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809215/. Опубликовано 2013.
Как мне получить достаточно железа? InformedHealth.org [Интернет]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279618/. Опубликовано 22 марта 2018 года.
Gayathri PN. Свекольный сок на гемоглобин среди девушек-подростков. IOSR Journal of Nursing и Health Science (IOSR-JNHS). https://www.researchgate.net/publication/315315227. Опубликовано 2013.
De Souza RGM, Schincaglia RM, Pimentel GD, Mota JF. Орехи и здоровье человека: систематический обзор.Питательные вещества. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5748761/. Опубликовано 2 декабря 2017 г.
Jain R, Venkatasubramanian P. Сахарный тростник Меласса — потенциальная пищевая добавка в лечении железодефицитной анемии. Журнал пищевых добавок. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28125303. Опубликовано 3 сентября 2017 г.

Краткое изложение того, как повысить уровень гемоглобина

Загрузите эту инфографику.