Таблица соотношения роста и веса для мужчин + формулы для расчетов
Все люди желают быть красивыми, привлекательными, здоровыми. Наверное, потому в последние годы стало популярно вести здоровый образ жизни, соблюдая сбалансированное питание и умеренно занимаясь спортом. Однако о том, какое соотношение роста и веса у мужчин является правильным, знают очень немногие. Что же это такое, какие показатели принято считать идеальными, чтобы понимать в итоге, на что стоит ориентироваться.
Соотношение роста и веса у мужчин
Норма веса и роста для мужчин зависит от многих факторов. Во-первых, на это напрямую влияет наследственность, то есть то, что досталось от генетики родителей. Во-вторых, состав, нормы питания, образ жизни тоже играют тоже первостепенную роль в правильном соотношении.
Разбираясь, какое соответствие роста и веса у мужчин можно считать правильным, нельзя забывать о сопутствующих факторах. Для этого придется оценить степень физических нагрузок, профессиональную трудовую деятельность, специфику самого телосложения, перенесенные ранее заболевания и возраст. Каждый из представленных показателей нужно изучать и пристально рассматривать, чтобы составить верную общую картину.
Золотое сечение: зачем знать правильные пропорции
Только после учета всех показателей, можно попытаться вывести формулу идеального соотношения веса и роста мужчин. Специалисты на основе таких факторов могут сделать вполне соответствующее заключение. Но каким образом все просчитывается? Специалисты обычно берут рост человека, его массу, объем груди, а также тяжесть костей. При этом для здорового взрослого парня обычно это соотношение (рост/вес) должно на протяжении всего времени оставаться величиной неизменной. То есть, оно не должно зависеть ни от каких внешних факторов.
Если показатель постоянно возрастает, то скорее всего это свидетельствует о наборе массы, что грозит в итоге ожирением. Однако, если число снижается, то это тоже не сулит ничего хорошего. Утрата массы без видимых причин может говорить о воспалительных процессах в организме, развитии болезней. Это позволит заранее выявить негоразды, чтобы иметь возможность провести полное обследование и начать лечение до того, как все зашло слишком далеко.
Типы телосложения: краткое описание
В научной литературе можно отыскать достаточно много информации и отсылок к соматотипу (типу телосложения) человека. Согласно этой теории, все варианты комплекции можно условно разделить на три основных типа, более подробно о которых мы сейчас и расскажем.
Большинство людей сегодня, а заодно интернет-ресурсов, фитнес-групп и сообществ придерживаются такой системы оценивания телосложения. Однако мало кто знает, что еще в семидесятых годах двадцатого века несостоятельность такого взгляда была признана практически всем научным сообществом. Случилось это не просто так, а потому, что в большинстве случаев форма тела является комбинированной, а не полностью соответствующей всем признакам конкретного соматотипа. Прославленный на весь мир ученый Уильяму Шелдону, автор труда о темпераменте (конституции), говорит, что чистые типы телосложения на самом деле встречаются крайне редко. При этом он утверждает, что практически у любого человека можно обнаружить хотя бы минимальные признаки двух других соматотипов.
Эндоморф
По-другому это строение тела можно назвать гиперстеническим. Чисто визуально вы никогда не перепутаете эндоморфа ни с какой другой группой. Именно эти мужчины склонны к накоплению подкожного жира. Редко костная структура такого типа людей бывает тонкой, мелкой или нормальной. Обычно это крупнокостный скелет с массивными конечностями.
При этом руки и ноги не отличаются особой длиной, что придает таким людям приземистый, коренастый вид даже при небольшой массе тела. Парни этого типа имеют больший объем талии и бедер, чем другие, а подкрепляется все это серьезными скоплениями висцерального жира в области живота при неправильном отношении к культуре тела.
Эктоморф
Это полная противоположность эндоморфному типу или астеническое строение тела. У таких парней наблюдается чрезмерно пониженное содержание жира в организме. Это утверждение справедливо как для жира подкожного, так и висцерального. Обычно это худые люди с вытянутой фигурой, худыми не широкими плечами, тонкими конечностями. Грудная клетка таких парней слабо развита, она плоская и хрупкая.
Руки и ноги у эктоморфного соматотипа тонкие и довольно длинные. При этом в спорте такие типы не могут похвастаться высокими показателями и результатами. Зато у них намного более развита выносливость, а порой и ловкость. Потому атлеты такого типа могут показывать весьма недурные результаты в фитнесе, легкой атлетике и другим подобным дисциплинам. Гипостеники имеют ускоренный метаболизм, ввиду чего им сложно набирать мышечную массу. Этому способствует низкий уровень гликогена в мускулах.
Мезоморф
Существуют люди с врожденной склонностью к разным видам спорта, которых причисляют к нормостеническому типу сложения. Они отличаются завышенным уровнем мужского гормона тестостерона, а заодно ярко выраженной мужественностью (буйная растительность на лице, низкий голос). Обычно такие мужчины – обладатели хорошего аппетита и быстрого обмена веществ, что в совокупности дает возможность экстренными темпами без каких-либо препятствий, наращивать мышечную массу при потребности.
Мужчины-нормостеники, при всей своей мускульной массе, обычно имеют минимальные подкожные и висцеральные жировые отложения. Почти каждый представитель мезоморфов имеет хорошо развитую грудную клетку, широкие плечи, пропорциональные конечности. Структура мускулов у них длинная, широкая. Большая часть профессиональных спортсменов принадлежат к этому соматотипу.
Классификация типов телосложения по индексу Соловьева для мужчин
Индекс веса и роста для мужчин можно определить, если воспользоваться алгоритмом доктора Соловьева. Он вовсе не сложен, достаточно измерить обхват своего запястья в самом тонком месте. Показатели нужно указывать в сантиметрах, они и являются самим индексом, который далее нужно сверять с представленными значениями.
- Тонкокостный или астеничный соматотип – менее 18 сантиметров.
- Ширококостный или гиперстенический тип – больше 20 сантиметров.
- Нормальный соматотип – 18-20 сантиметров.
Второй вариант расчета по индексу Соловьева базируется на вычислении реберного угла. Определяется он при помощи транспортира или на глаз, если вы можете доверять сами себе. Для этого встаньте перед зеркалом, выпрямив спину. Ребра обеих ладоней приложите к солнечному сплетению под грудью так, чтобы руки повторяли разветвление ребер. Именно угол между ладонями тоже будет индексом Соловьево, определяющим соматотип.
- Астеникам характерен острый угол.
- Гиперстения подразумевает тупой угол.
- У нормального телосложения чаще всего угол имеет 90 градусов или значения максимально приближенные к этой цифре.
Провести подобные измерения не составит труда, потому справиться с задачей даже новичок.
Влияние возраста на вес
Мало кто понимает, что правильный расчет веса мужчины по росту и возрасту возможет только при учете всех показателей. Важно, что при этом обязательно должно быть учтено количество прожитых человеком лет. Обычно крепкие молодые люди выше пожилых, потому нормальная масса тела для них будет неодинаковой.
Способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин
Идеальное соотношение роста и веса у мужчин встречается очень редко, но все стремятся именно к нему. Но немногие знают, какими еще методами можно определить, насколько вы близки или наоборот, далеки от идеала. Давайте разбираться, по каким принципам можно определить верные данные.
Формула Наглера
В этой известной формуле учитывается только пол и рост. Она проста для понимания и доступна каждому.
Идеальная масса тела = 48 + 2.27 х (рост мужчины – 60)
Для примера можно привести просчет лучшего веса для мужчины, ростом в 180 сантиметров. Идеальный вес = 48 + 2.7 х (0.393701 х 180 – 60) = 77,34 килограммов. В расчет при этом не берется возраст, из-за чего показатели могут быть не совсем достоверными.
Формула Джона Маккаллума
Согласно этой формуле нормального веса мужчины, между объемом мускулов, а также общей массой тела имеются определенные зависимости. Для примера, можно сказать, что при массе 85 килограммов длина рук составит приблизительно сорок сантиметров. Она не может быть пятьдесят или более, так как такая длина подойдет атлетам, с весом в 110 килограммов. Все вычисления по этой формуле опираются также на толщину запястья в самом его узком месте в сантиметрах.
- Окружность груди = 6.5 х обхват запястья.
- Таз = 85% окружности груди.
- Талия = 70%.
- Бедра = 51-53%.
- Шея = 37%.
- Бицепсы = 36%.
- Голени = 34%.
- Предплечье = 29%.
Все эти соотношения правдивы для мужчин в возрасте от восемнадцати до тридцати пяти лет. Достичь таких показателей несложно, соблюдая сбалансированное питание, занимаясь спортом и ведя активный образ жизни.
Индекс Кетле (ИМТ)
Коэффициент веса и роста для мужчин, который называется индекс массы тела по Кетле очень просто высчитать даже тем, кто никогда ранее ничем подобным не интересовался. Формула выглядит следующим образом.
M/Hx2=I
Где:
M – вес тела (измеряется в килограммах).
H – рост (измеряется в метрах).
I – индекс массы тела, то есть искомый результат.
Согласно этой формуле, можно даже определить степени ожирения.
Формула Брока
Учитывая особенности строения соматотипа, а также возраст можно без труда просчитать идеальный вес для вашего роста. Для правильности расчетов от высоты в сантиметрах нужно отнять определенное число, разное для каждого возраста.
- До 165 сантиметров – 100.
- 165-175 сантиметров – 105.
- Более 175 сантиметров – 110.
Представленные нормы массы будут правдивыми для среднего возраста (39-45 лет). При этом если нужно просчитать те же показатели для 19-30 летних парней, то отнимаемое число уменьшите на 10-12%. Когда же речь идет о более пожилых людях (более 50 лет), тогда его придется увеличить на 4-8%.
По типам телосложения
Без учета генетических особенностей организма определить нормальную массу можно по формулам Брока или каким-либо иным. Однако оптимально скидку на фактор соматотипа лучше делать. Чтобы правильно определить, какой должен быть вес у мужчины, можно воспользоваться представленной таблицей.
| Рост (см) | Астенический тип (вес в кг) | Нормостенический тип (вес в кг) | Гиперстенический тип (вес в кг) |
| 155 | 49 | 56 | 62 |
| 160 | 53.5 | 60 | 66 |
| 165 | 57 | 63.5 | 69.5 |
| 170 | 60.5 | 68 | 74 |
| 175 | 65 | 72 | 78 |
| 180 | 69 | 75 | 81 |
| 185 | 73.5 | 79 | 85 |
По возрасту: таблица соотношения роста и веса для мужчин Егорова-Левицкого
Для такого способа вычисления идеального веса, как и при учете соматотипа, не придется ничего считать. Достаточно просто заглянуть в таблицу, чтобы все стало сразу понятно. Правда, нужно знать, что в таблице Егорова-Левицкого указываются показатели не оптимальной массы, а тот максимум, который можно себе позволить при определенном росте и возрасте. Подобные таблички имеются также для женщин, но мы с вами сконцентрируемся на мужчинах.
| Рост (см) | 20-29 лет | 30-39 лет | 40-49 лет | 50-59 лет | 60-69 лет |
| 156 | 58,5 | 64,4 | 67,3 | 65,8 | 63,7 |
| 160 | 62,9 | 69,2 | 72,3 | 69,7 | 68,2 |
| 164 | 67,3 | 73,9 | 77,2 | 75,6 | 72,2 |
| 170 | 72,7 | 77,7 | 81 | 79,6 | 76,9 |
| 176 | 80,8 | 83,3 | 86 | 84,1 | 81,9 |
| 180 | 85,1 | 88 | 89,9 | 87,5 | 84,4 |
| 186 | 93,1 | 95 | 96,6 | 92,8 | 89 |
| 190 | 97,1 | 99,5 | 100,7 | 99,4 | 94,8 |
При разработке этой таблицы, полный вариант которой не трудно найти в интернете, медиками учитывались не только рост исследуемых, но также их возраст и тип телосложения. Такие таблицы считаются самыми верными из всех возможных методов вычисления идеального веса.
Калькулятор веса и роста для мужчин
Многие забрасывают все эти вычисления до того, как получают вразумительный результат, хотя ничего сложного в расчетах нет. Чтобы упростить задачу, были придуманы онлайн-калькуляторы, при помощи которых высчитать свой идеальный вес можно всего за несколько секунд.
Чтобы результат был верным, нужно верно вводить свои изначальные показатели. Обычно там указывается пол, рост, реальный удельный вес и возраст. Но может также учитываться обхват груди и запястья. Обычно такие программы выдают достаточно четкий результат, на который смело можно равняться.
Профессиональные таблицы соотношения веса и роста
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста.
Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека. Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.
Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.
ИНДЕКС КЕТЛЕ
Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.
ФОРМУЛА: МАССА ТЕЛА В КГ РАЗДЕЛИТЬ НА РОСТ В МЕТРАХ В КВАДРАТЕ В/(Р*Р)
НАПРИМЕР: РОСТ 170 СМ, ВЕС 65 КГ. ЗНАЧИТ, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5
Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной — эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.
Норма для мужчин: 0,85
Для женщин: 0,65 — 0,85.
Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?
Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
ФОРМУЛА БРОКА: выявления отношений рост-возраст-вес
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
ФОРМУЛА БРОКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ МОЛОЖЕ 40 ЛЕТ РАВНА «РОСТ (В СМ) МИНУС 110″, ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — «РОСТ (В СМ) МИНУС 100″.
При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.
Как определить свой тип телосложения?
Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).
ФОРМУЛА НАГЛЕРА для соотношения роста и веса
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.
ФОРМУЛА ДЖОНА МАККАЛЛУМА по соотношению обхватов
Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.
6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
85% обхвата груди равны обхвату бедер.
Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
Обхват для голени чуть меньше 34%.
Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.
Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса
Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
Загрузка…
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Рост и вес знаменитостей — Starnote
Многие интересуются, какой на самом деле рост и вес знаменитостей. Фанаты звезд часто стремятся быть на них похожими и выглядеть так же шикарно и соблазнительно, как популярные на весь мир певицы, актрисы и деятели шоу-бизнеса. Сегодня мы решили рассказать вам всю правду о знаменитостях и поделиться точными цифрами.Предлагаем вашему вниманию информацию о росте и весе звезд, которые известны на весь мир благодаря своему актерскому таланту, шикарному голосу или просто привлекательной внешности. Имена людей, про которых мы расскажем, знает почти каждый из вас. Некоторые из знаменитостей не скрывают своего веса и остальную личную информацию, другие же предпочитают хранить эти данные в секрете во избежания сплетен и слухов.
Бритни Спирс
Начнем мы с Бритни Спирс, рост которой составляет 163 см. Вес певицы за всю ее карьеру сильно колебался, но сейчас он находится в районе отметки 58 кг. Несмотря на такое небольшое значение, выглядит артистка довольно упитанно, про нее смело можно сказать «девушка в теле». Такой внешний вид объясняется просто: чтобы вернуться в форму после родов и затяжной депрессии, во время которой Спирс набрала не один десяток лишних килограммов, девушке приходится активно заниматься с личным тренером в спортивном зале. Как известно, мышцы имеют больший вес, чем жир, поэтому вес в 58 кг для Бритни Спирс можно вполне назвать нормой.
Дженифер Лопес
Дженифер Лопес имеет вес 58 кг при росте 167 см. Это далеко не самая высокая знаменитость, но нехватку в росте она с лихвой заменяет своей сексуальностью, красотой и талантом. Именно за это ее ценят фанаты, которые пристально следят за личной и творческой жизнью певицы. Сама же поп-дива никогда не скрывала ни своего веса, ни привлекательных форм, которые она периодически демонстрирует то во время отдыха на пляже, то на собственных выступлениях.
Джессика Альба
Джессика Альба даже после родов находится в отличной форме и весит как и прежде — 54 килограмма. При этом рост актрисы выше среднего, он равен 170 см. Звезда фильмов «Секс Гуру» и «Удачи, Чак!» всегда следит за своей фигурой. Ради поддержания формы она готова на любые жертвы, будь то жесткие диеты, многочасовые пробежки с тренером или даже такой экзотический способ похудения как лечение пиявками.
Пэрис Хилтон
В это верится с трудом, но Пэрис Хилтон такого же роста, как и Джессика Альба, — 170 см, правда вес у нее чуть меньше — всего 52 кг. Длинноногая красавица никогда не отказывает себе в сладком, по крайней мере, именно в этом она постоянно убеждает журналистов, которые интересуются, как ей удается поддерживать такую отличную форму. Хотя некоторые источники утверждают, что светская львица «списала» себе несколько лишних килограммов, а на самом деле она, как и Мадонна, весит не меньше 55 кг.
Мадонна
У Мадонны весовой показатель в 55 кг обусловлен наличием мышц по всему телу, который, как известно, намного тяжелее жира. Вот и получается, что при росте 164 см выглядит поп-дива намного стройнее многих знаменитостей, а весит больше. Но сама мировая знаменитость явно по этому поводу не переживает: она довольна своей фигурой, и благодарит за это генетику и свои ежедневные тренировки фитнесом. Если бы не они, кто знает, может быть Мадонна уже давно закончила свою творческую карьеру.
Рене Зельвегер
При росте 164 см актриса Рене Зельвегер сейчас весит всего 45 килограммов. Хотя во времена съемок «Дневника Бриджит Джонс» ее вес доходил до 60 кг, но звезда с легкостью худеет и набирает лишние килограммы для ролей. Многие диетологи являются ярыми противниками такого образа жизни, ведь резкое изменение веса в любую сторону прежде всего негативно сказывается на состоянии здоровья. Но Рене такие утверждения не пугают, ради стройной фигуры она готова на любые жертвы.
Бейонсе
Рост Бейонсе около 170 см, а вес находится на отметке 65 кг. Правда певица с легкостью может позволить себе вольности и набрать несколько лишних килограммов, но благодаря интенсивным тренировкам в спортивном зале она сбрасывает их всего за несколько недель. После того, как певица всего за неделю похудела на 9 килограммов, на весь мир стала популярная ее диета, которая заключается в употреблении натурального лимонада с кайенским перцем.
Кристен Стюарт
Звезда фильма «Сумерки» Кристен Стюарт, по ее собственному признанию, весит всего 54 килограмма, при этом имеет рост 169 см. Стройную и подтянутую фигуру ей помогают поддерживать регулярные занятия спортом, а также пробежки каждое утро. Кристен рассказала, что никогда, даже в детстве, не страдала от лишнего веса, наоборот, она была худым немного анорексичным ребенком. Родители постоянно пытались ее от души накормить, но девочка всячески сопротивлялась и придумывала различные ухищрения, лишь бы не доедать свой обед или ужин до конца.
Кейт Хадсон
Кейт Хадсон при росте 169 см весит на 3 килограмма больше, чем актриса Кристен Стюарт. При этом, как часто признавалась знаменитость в интервью, она не чувствует себя худой. Звезда фильма «Война невест» часто любит посидеть на диетах и старается вести здоровый образ жизни. Она не боится поправится во время беременности или по другой причине, но всегда точно знает, что во что бы то ни было добьется своего идеального веса в 57 кг.
Жизель Будхен
Жизель Будхен как истиная фотомодель и настоящий Ангел Victoria’s Secret имеет высокий рост и малый вес. Если верить американским источникам, ее показатели — 180 см и всего 52 кг. Такой невероятно малый вес обусловлен далеко не любовью к строгим диетам, а генетикой и конституцией. Жизель легко сбрасывает лишние килограммы, стоит только вспомнить, как быстро она вернулась на подиум после рождения ребенка.
Адриана Лима
Коллега Будхен Адриана Лима имеет более плотное телосложение. Ее вес 59 килограммов, а рост 178 см. Хотя фотомодель не раз признавалась, что удерживать такие показали для нее стоит больших трудов. Но ради успешной карьеры и удачных снимков она готова на многое, в том числе, на пластические операции. Хотя пока Адриана к ним не прибегала и все-таки надеется, что ей помощь хирургов никогда не понадобится.
Камерон Диаз
Голливудская звезда, которая стала известна на весь мир благодаря искрометной роли в фильме «Маска», старается относится к своей внешности философски. Камерон Диаз при весе в 54 килограмма никогда не страдала от недостатка мужского внимания, но даже небольшие складки на животе не способны испортить ей настроение. Эта девушка собиралась в молодости стать фотомоделью, и на то была причина. Рост 174 см и фотогеничная внешность могли бы сделать из нее звезду подиума, но она выбрала другой путь к славе.
Кэтрин Зета Джонс
Кэтрин Зета Джонс тщательно следит за весом и долгие годы старается удерживать показатель в 58 кг. Несмотря на рождение двоих детей, эта актриса не потеряла форму и на ковровой дорожке выглядит так же ослепительно, как и 15 лет назад. Ее рост 173 см итак выше среднего, а каблуки делают звезду фильмов «Зорро» и «Невыносимая жестокость» еще более привлекательной и статной.
Майли Сайрус
Майли Сайрус можно смело причислить к невысоким знаменитостям. С ростом 164 см и весом 48 кг она все равно смогла привлечь внимание публики и завоевать ее любовь. Эта девушка прославилась на весь мир благодаря своему шикарному голосу, а недостаток роста она смело компенсировала обаянием и привлекательной внешностью.
Продолжение статьи читайте во второй части, там вы сможете найти еще больше информации о росте и весе знаменитостей, среди которых Рианна, Анджелина Джоли, Кейт Мосс, Линдси Лохан, Наоми Кэмпбелл, Меган Фокс, Ева Лонгория и многие другие.
Hjcn b dtc — Электронная регистратура
На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.
Существуют три типа:
1) гиперстеник — человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.
2) нормостеник — обычный человек со средней скоростью обмена веществ.
3) астеник — человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.
Как определить свой тип телосложения?
Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.
Таблица веса в соотношении с ростом для женщин
| Рост | Астеники | Нормостеники | Гиперстеники |
|---|---|---|---|
| 151 | 43,0 — 46,4 | 45,1 — 50,5 | 48,7 — 55,9 |
| 152 | 43,4 — 47,0 | 45,6 — 51,0 | 49,2 — 56,5 |
| 153 | 43,9 — 47,5 | 46,1 — 51,6 | 49,8 — 57,0 |
| 154 | 44,4 — 48,0 | 46,7 — 52,1 | 50,3 — 57,6 |
| 155 | 44,9 — 48,6 | 47,2 — 52,6 | 50,8 — 58,1 |
| 156 | 45,4 — 49,1 | 47,7 — 53,2 | 51,3 — 58,6 |
| 157 | 46,0 — 49,6 | 48,2 — 53,7 | 51,9 — 59,1 |
| 158 | 46,5 — 50,2 | 48,8 — 54,3 | 52,4 — 59,7 |
| 159 | 47,1 — 50,7 | 49,3 — 54,8 | 53,0 — 60,2 |
| 160 | 47,6 — 51,2 | 49,9 — 55.3 | 53,5 — 60,8 |
| 161 | 48,2 — 51,8 | 50,4 — 56,0 | 54,0 — 61,5 |
| 162 | 48,7 — 52,3 | 51,0 — 56,8 | 54,6 — 62,2 |
| 163 | 49,2 — 52,9 | 51,5 — 57,5 | 55,2 — 62,9 |
| 164 | 49,8 — 53,4 | 52,0 — 58,2 | 55,9 — 63,7 |
| 165 | 50,3 — 53,9 | 52,6 — 58,9 | 56,7 — 64,4 |
| 166 | 50,8 — 54,6 | 53,3 — 59,8 | 57,3 — 65,1 |
| 167 | 51,4 — 55,3 | 54,0 — 60,7 | 58,1 — 65,8 |
| 168 | 52,0 — 56,0 | 54,7 — 61,5 | 58,8 — 66,5 |
| 169 | 52,7 — 56,8 | 55,4 — 62,2 | 59,5 — 67,2 |
| 170 | 53,4 — 57,5 | 56,1 — 62,9 | 60,2 — 67,9 |
| 171 | 54,1 — 58,2 | 56,8 — 63,6 | 60,9 — 68,6 |
| 172 | 54,8 — 58,9 | 57,5 — 64,3 | 61,6 — 69,3 |
| 173 | 55,5 — 59,6 | 58,3 — 65,1 | 62,3 — 70,1 |
| 174 | 56,3 — 60,3 | 59,0 — 65,8 | 63,1 — 70,8 |
| 175 | 57,0 — 61,0 | 59,7 — 66,5 | 63,8 — 71,5 |
| 176 | 57,7 — 61,9 | 60,4 — 67,2 | 64,5 — 72,3 |
| 177 | 58,4 — 62,8 | 61,1 — 67,8 | 65,2 — 73,2 |
| 178 | 59,1 — 63,6 | 61,8 — 68,6 | 65,9 — 74,1 |
| 179 | 59,8 — 64,4 | 62,5 — 69,3 | 66,6 — 75,0 |
| 180 | 60,5 — 65,1 | 63,3 — 70,1 | 67,3 — 75,9 |
Таблица соотношения роста и веса для мужчин
| Рост | Астеники | Нормостеники | Гиперстеники |
|---|---|---|---|
| 158 | 51,1 — 54,7 | 53,8 — 58,9 | 57,4 — 64,2 |
| 159 | 51,6 — 55,2 | 54,3 — 59,6 | 58,0 — 64,8 |
| 160 | 52,2 — 55,8 | 54,9 — 60,3 | 58,5 — 65,3 |
| 161 | 52,7 — 56,3 | 55,4 — 60,9 | 59,0 — 66,0 |
| 162 | 53,2 — 56,9 | 55,9 — 61,4 | 59,6 — 66,7 |
| 163 | 53,8 — 57,4 | 56,5 — 61,9 | 60,1 — 67,5 |
| 164 | 54,3 — 57,9 | 57,0 — 62,5 | 60,7 — 68,2 |
| 165 | 54,9 — 58,5 | 57,6 — 63,0 | 61,2 — 68,9 |
| 166 | 55,4 — 59,2 | 58,1 — 63,7 | 61,7 — 69,6 |
| 167 | 55,9 — 59,9 | 58,6 — 64,4 | 62,3 — 70,3 |
| 168 | 56,5 — 60,6 | 59,2 — 65,1 | 62,9 — 71,1 |
| 169 | 57,2 — 61,3 | 59,9 — 65,8 | 63,6 — 72,0 |
| 170 | 57,9 — 62,0 | 60,7 — 66,6 | 64,3 — 72,9 |
| 171 | 58,6 — 62,7 | 61,4 — 67,4 | 65,1 — 73,8 |
| 172 | 59,4 — 63,4 | 62,1 — 68,3 | 66,0 — 74,7 |
| 173 | 60,1 — 64,2 | 62,8 — 69,1 | 66,9 — 75,5 |
| 174 | 60,8 — 64,9 | 63,5 — 69,9 | 67,6 — 76,2 |
| 175 | 61,5 — 65,6 | 64,2 — 70,6 | 68,3 — 76,9 |
| 176 | 62,2 — 66,4 | 64,9 — 71,3 | 69,0 — 77,6 |
| 177 | 62,9 — 67,3 | 65,7 — 72,0 | 69,7 — 78,4 |
| 178 | 63,6 — 68,2 | 66,4 — 72,8 | 70,4 — 79,1 |
| 179 | 64,4 — 68,9 | 67,1 — 73,6 | 71,2 — 80,0 |
| 180 | 65,1 — 69,6 | 67,8 — 74,5 | 71,9 — 80,9 |
| 181 | 65,8 — 70,3 | 68,5 — 75,4 | 72,7 — 81,8 |
| 182 | 66,5 — 71,0 | 69,2 — 76,3 | 73,6 — 82,7 |
| 183 | 67,2 — 71,8 | 69,9 — 77,2 | 74,5 — 83,6 |
| 184 | 67,9 — 72,5 | 70,7 — 78,1 | 75,2 — 84,5 |
| 185 | 68,6 — 73,2 | 71,4 — 79,0 | 75,9 — 85,4 |
| 186 | 69,4 — 74,0 | 72,1 — 79,9 | 76,7 — 86,2 |
| 187 | 70,1 — 74,9 | 72,8 — 80,8 | 77,6 — 87,1 |
| 188 | 70,8 — 75,8 | 73,5 — 81,7 | 78,5 — 88,0 |
Помимо «таблицы веса», существует способ расчета соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см.).
Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.
Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?
Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.
Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — рост
В — возраст в годах.
Вес 65 кг относится к категории Норма для взрослого человека с ростом 170 см .
Эта оценка основана на вычисленном Индексе Массы Тела (ИМТ): 22.5 , согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).
Все диапазоны ИМТ:- Дефицит массы тела (менее 18.50)
- Выраженный (менее 16)
- Умеренный (16 – 17)
- Легкий (17 – 18.5)
Норма (18.50 – 25.00) Предожирение (25.00 – 30.00) Ожирение (более 30.00) Ожирение I степени (30 – 35) Ожирение II степени (35 – 40) Ожирение III степени (более 40)
Для взрослого человека ростом 170 см , идеальный для здоровья вес составляет: 56.7 – 76.6 кг
Точное значение идеального веса находится в указанном диапазоне и определяется Вашими личными мотивами и требованиями к фигуре.
С позиций максимальной продолжительности жизни идеальный вес для указанного роста составляет 66.5 кг
Все диапазоны веса для роста 177 cm :
- Выраженный: менее 35.58 кг
- Умеренный: 35.58 – 50.58 кг
- Легкий: 35.58 – 50.58 кг
- Ожирение I степени: 35.58 – 50.58 кг
- Ожирение II степени: 35.58 – 50.58 кг
- Ожирение III степени: более 75.58 кг
Результаты вычислений ИМТ не подходят для оценки веса профессиональных спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями, приводящими к неверной оценке исходных данных.
Диапазоны веса в данном калькуляторе вычисляются с учётом роста, согласно методике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).
Сама методика оценки веса по ИМТ предназначена для первичного выявления недостатка или избытка веса. Получение оценки отличной от нормы является поводом для обращения к диетологу и эндокринологу с целью проведения индивидуальной оценки веса и выработки рекомендаций по его коррекции, если это будет необходимо.
Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность возникновения и рецидивов заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом. Кроме того, как показывает практика, человек с нормальным весом выглядит не только здоровым, но и наиболее привлекательным. Если вы корректируете свой вес, то крайне не рекомендуется выходить за рамки норм, во избежание возникновения проблем со здоровьем.
О категориях веса
Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.
Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.
Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.
Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.
Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.
Ответы на вопросы
Какой конкретно вес для меня идеален?
Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.
Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.
Можно ли доверять полученной оценке?
Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.
Почему не учитывается пол?
Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.
Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?
Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).
Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.
Я считаю, что результат должен быть другим.
Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.
Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть
В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью , если оно для Вас что-то значит .
Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.
Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)
Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.
Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.
Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен
Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.
Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?
Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.
Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?
Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78
Справочная информация о калькуляторе
Данный калькулятор оценивает вес и рост ребенка в соответствии с его возрастом с точностью до дня. В отличие от упрощенных таблиц, данный калькулятор даёт комплексную оценку веса в строгом соответствии с ростом и возрастом ребенка.
Диапазоны значений, методики и рекомендации составлены на основе методических материалов, разработанных всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), которая провела обширное исследование развития здоровых детей разных национальностей и географических зон.
Пожалуйста, помните, что наш калькулятор формирует результаты исключительно на основе тех данных, которые вы указали. Если вы произвели измерения с большой погрешностью, то результат окажется неточным. Особенно это касается измерения роста (или длины тела).
Если наш калькулятор показывает вам наличие какой-либо проблемы, то не спешите паниковать: измерьте рост заново, и пусть измерения сделают два разных человека по очереди и независимо друг от друга.
Рост или длина тела
У малышей до двух лет принято измерять длину тела в положении лёжа, а с двух лет измеряют рост, соответственно, в положении стоя. Разница между ростом и длиной тела может достигать 1 см, что может повлиять на результаты оценки. Поэтому, если для ребенка до 2-х лет вы укажете рост, вместо длины тела (или наоборот), то значение автоматически преобразуется к необходимому для правильного расчета.
Какой бывает рост (длина тела)
Рост является важнейшим показателем, который следует контролировать ежемесячно (см. центильные таблицы роста). Получение оценок «низкорослый» и «очень низкорослый» может быть следствием недоношенности, заболевания, отставания в развитии.
Большой же рост редко является проблемой, однако оценка «чрезвычайно высокий» может указывать на наличие эндокринного расстройства: такое подозрение также должно возникнуть в случае, если у очень высокого ребенка оба родителя имеют обычный средний рост.
Далее приведен список возможных оценок роста:
Как вес соответствует росту
Соотношение роста и веса дает наиболее осмысленное представление о гармоничности развития ребенка, оно выражается в виде числа и называется Индексом Массы Тела, или сокращенно ИМТ. По этой величине объективно определяют проблемы, связанные с весом, при их наличии. А если таковых нет, то убеждаются, что показатель ИМТ в норме.
Обратите внимание, что нормальные значения индекса массы тела для детей кардинально отличаются от таковых показателей для взрослых и очень сильно зависят от возраста ребенка (см. центильные таблицы ИМТ). Естественно, что наш калькулятор оценивает ИМТ в строгом соответствии с возрастом ребенка.
Далее представлен список ситуаций, диагностируемых по индексу массы тела:
Какой бывает вес
Простая оценка веса (на основании возраста) обычно дает лишь поверхностное представление о характере развития ребенка. Однако получение оценок «Низкий вес» или «Крайне низкий вес» является весомым поводом для консультации у специалиста (см. центильные таблицы веса). Полный список возможных оценок веса приведен ниже:
