Рецепты овсяные хлопья: Блюда из овсянки: рецепты с фото — Отдел социального служения и благотворительности при Астраханско-Камызякской епархии

Содержание

Как варить овсянку — статья о том, как варить овсяные хлопья на воде и на молоке правильно от Myllyn Paras

Овсяная каша – наиболее полезный вариант завтрака, который несложно приготовить. Как варить овсянку знает не каждая хозяйка. Все что нужно – научиться правильно варить овсяные хлопья. Как варить овсянку на воде и молоке, узнаешь из нашей статьи.

Польза овсяных хлопьев

Овсяные хлопья богаты содержанием клетчатки и пищевых волокон, одним из которых является β-глюкан, стабилизирующий уровень холестерина в организме и понижающий уровень сахара в крови. Овес также богат магнием, фосфором, хромом, цинком, никелем, кальцием, калием. Овсянка также способствуют сохранению чувства насыщения, что несомненно порадует людей, которые следят за своей фигурой и родителей, которые тщательно подходят к выбору продуктов для рациона питания своего ребенка.

На чем варить овсяные хлопья?

Овсяные хлопья можно варить как на воде, так и на молоке. Сколько варить овсяную кашу на молоке, а сколько на воде? Время варки не зависит от той жидкости, которая используется во время приготовления. На всех упаковках каш и хлопьев указано точное время варки. Оно зависит от размера хлопьев и их толщины. Среднее время приготовления — это 5-10 минут.

Чтобы каша была менее жирной, можно разбавлять молоко водой, приблизительно ½ часть воды на ½ части молока. Для вкуса некоторые добавляют немного сливок, благодаря которым овсяная каша становится более нежной. Некоторые овсяные хлопья не требуют варки, поэтому их просто заливают кипятком, соком, кефиром или другими кисломолочными продуктами.

Как правильно варить овсяную кашу на молоке можно узнать из нашей статьи «КАК СВАРИТЬ КАШУ НА МОЛОКЕ БЕЗ ПРОБЛЕМ», где даны подробные рецепты для каждого вида каши.

Сколько варить овсяные хлопья?

Сколько минут варить овсяную кашу? Время варки овсянки зависит от размера овсяных хлопьев. Если овсяные хлопья крупные, варить их нужно приблизительно 15 минут. Среднего помола – 5-7 минут, быстрого приготовления – 1 минуту.

* быстрого приготовления

Как варить крупные овсяные хлопья?

Приготовление овсяной каши — несложный процесс.

Как вкусно варить овсяную кашу? Главное соблюсти все пропорции, а также воспользоваться нашими рекомендациями.

Ингредиенты для 1 порции:

100 мл Крупных овсяных хлопьев (15 мин) Myllyn Paras
300 мл воды или молока
1 ч. л. сахара
щепотка соли

Инструкция по приготовлению:

1. Вскипятите воду.

2. Добавьте крупные овсяные хлопья и, тщательно помешивая, варите в течение 15 минут.

3. Добавьте по вкусу сахар и соль.
4. После того, как каша будет готова, накройте ее крышкой и дайте ей постоять 2 минуты, чтобы овсяные хлопья впитали лишнюю влагу.
5. Овсяную кашу можно подавать в холодном, горячем виде, при желании можно добавить молоко и украсить ягодами.

Крупные овсяные хлопья изготовлены из цельных, не разрезанных зерен овса, которые расплющены в хлопья. В крупных овсяных хлопьях сохранены аромат, и все микро- и макро элементы овса.

Как варить овсяные хлопья среднего размера?

Ингредиенты для 1 порции:

100 мл Овсяных хлопьев (5 мин) Myllyn Paras
250 мл воды или молока
1 ч. л. сахара
щепотка соли

Инструкция по приготовлению:

1. Засыпьте Овсяные хлопья Myllyn Paras в кипящую жидкость.

2. Добавьте соль, сахар.
3. Варите 5 минут периодически помешивая.
4. Протомите еще несколько минут под крышкой.
5. Подавайте к столу немного охлажденной.

Овсяные хлопья среднего размера изготовлены из разрезанных зерен овса, которые расплющены в хлопья. Более мелкий размер хлопьев позволяет сократить время варки. Стоит отметить и то, что полезные свойства овса остаются неизменными.

Как варить овсяные хлопья быстрого приготовления?

Ингредиенты для 1 порции:

130 мл Овсяных хлопьев быстрого приготовления Myllyn Paras
200 мл воды или молока
1 ч. л. сахара
щепотка соли

Инструкция по приготовлению:

1. В кастрюле подогрейте воду или молоко.
2. Добавьте соль и сахар.
3. Добавьте овсяные хлопья быстрого приготовления и, помешивая, варите в течение 1 минуты.

Овсяные хлопья быстрого приготовления изготовлены из разрезанных зерен овса, которые расплющены в тонкие хлопья. За счет того, что размер овсяных хлопьев небольшой, время варки сокращается до 1 минуты, при этом каша сохраняется свои полезные вещества и микроэлементы.

Как варить овсяные хлопья в мультиварке?

Овсяная каша действительно безгранично полезный продукт, а при наличии мультиварки, готовить ее еще проще. В мультиварке можно готовить овсянку на молоке, воде или даже на бульоне. Добавьте в готовую овсяную кашу мед, орехи, сухофрукты, ягоды или варенье – она станет еще вкуснее!

Ингредиенты для 2-х порций:

1 стакан Крупных овсяных хлопьев Myllyn Paras
3 стакана молока или воды
1 ст. л. без верха сахара
щепотка соли
сливочное масло

Инструкция по приготовлению:

1. Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом
2. Залейте молоко или воду, добавьте сахар, соль.

3. Всыпьте овсяные хлопья.
4. Аккуратно перемешайте.
5. Закройте крышку, установите программу «Каша», время приготовления выставьте 15 минут.
6. Нажмите кнопку «Старт», дождитесь окончания программы. Для более нежной консистенции оставьте кашу в режиме подогрева на несколько минут.
7. Готовую кашу тщательно перемешайте.

Приготовление овсянки в мультиварке экономит время с утра. За кашей в мультиварке не нужно следить, молоко не «убежит», а сама каша не переварится и не пригорит. К тому же, овсяные хлопья в мультиварке достигают идеальной консистенции благодаря автоматическому режиму варки каши.

Овсяные хлопья в микроволновой печи

Овсяную кашу можно с легкостью приготовить в микроволновой печи.

Ингредиенты на 1 порцию:

100 мл Овсяных хлопьев Myllyn Paras
100 мл воды
100 мл свежевыжатого апельсинового сока
1 ст. л. меда или сахара

Инструкция по приготовлению:

1. Всыпьте хлопья, влейте жидкость и выложите порезанный банан и мед на большую тарелку.
2. Поставьте переключатель микроволновки на полную мощность.
3. Установите таймер на 1 минуту 30 секунд.
4. После этого перемешайте кашу, и варите еще 20-30 секунд, пока каша не начнет пузыриться.
5. Если каша начнет «убегать», на несколько секунд выключите микроволновую печь, а затем продолжайте готовить.
6. После того, как каша закипела, она готова, следите за этим через стеклянную дверку микроволновой печи.
7. Перемешайте готовую кашу и дайте ей немного постоять.
8. Каша готова, можно подавать с молоком.

Овсяная каша без варки

Даже не варив овсяные хлопья, можно сделать очень вкусное блюдо на завтрак.

Ингредиенты для 4-х порций:

400 мл Овсяных хлопьев
200 мл свежих сезонных фруктов (абрикосов, персиков, апельсинов), свежих или замороженных ягод
2-4 ст. л. меда
1 ст. л. толченых грецких орехов
1 ст. л. кунжутных семян
2 яблока
холодная вода
молоко

Инструкция по приготовлению:

1. Всыпьте хлопья в глубокую миску и залейте холодной водой так, чтобы они едва покрылись. Дайте хлопьям постоять и набухнуть в холодильнике в течение ночи.
2. Почистите и натрите на терке яблоко. Порежьте кусочками выбранные вами фрукты (при необходимости нужно очистить от кожуры) и/или ягоды.
3. Смешайте набухшие хлопья, тертое яблоко, фрукты, ягоды и толченые орехи.
4. Добавьте мед и кунжутное семя. Подавайте с молоком.

Полезные советы:

1. Когда готовите кашу в микроволновой печи, выбирайте для готовки большую глубокую чашку.
2. Овсяные хлопья быстрого приготовления необязательно варить. Залейте жидкостью и оставьте на ночь, а утром просто разогрейте. Меньше варки – больше сохраненных витаминов.
3. После того, как каша будет готова, накройте ее крышкой и дайте ей постоять 2 минуты, чтобы овсяные хлопья впитали лишнюю влагу.

Приятного аппетита!

Есть мультиварка, но ты не знаешь, как варить в ней кашу? Воспользуйся нашей статьей «Как варить кашу в мультиварке».

Посмотрите нашу подборку статей о том, как правильно варить каши:

От чего зависит консистенция овсяного печенья, как влияют на вкусовые и внешние качества различные ингредиенты? Узнай все про овсяное печенье из нашего супер-исследования.

Как приготовить овсянку из хлопьев на завтрак

Овсянка, сэр, – это не только полезно, но и вкусно. Овсянка на завтрак – классика даже в России. Главное – сварить ее правильно. Я всегда варю кашу из уже готовых овсяных хлопьев. Во-первых, так быстрее. Во-вторых, вкуснее. А еще у овсяной каши есть замечательное свойство: она легко меняет свой вкус в зависимости от добавок. Например, в нее можно добавить натертую цедру лимона, корицу, фрукты, карри, гвоздику, имбирь и т.д. С такими добавками овсянку можно есть хоть на завтрак каждое утро – она не приедается.

Овсяная каша

Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
org/NutritionInformation»> Калорийность (100g): 127 ккал

Как приготовить на завтрак овсянку из хлопьев

Ингрeдиенты:

Вода – 1 стакан
Молоко – 1 стакан
Хлопья овсяные – 100 г (это один стакан с четвертью)
Сахар – 2 ст.л.
Соль – по вкусу

Приготовление:

Правило №1 в приготовлении такой каши – это читать способ ее приготовления на упаковке! Дело в том, что у каждого производителя свои стандарты, как приготовить овсянку. Поэтому, чтобы ваш завтрак был удачным, советую сделать одну простую вещь. Прежде чем пересыпать хлопья из упаковки в контейнеры для хранения, очень советую вырезать описание способа приготовления и сохранить (я его наклеила прямо на крышку такого контейнера, так как всегда покупаю хлопья одного и того же производителя и храню в одном контейнере).

Такие хлопья, как у меня на фотографии, сделаны еще по старым советским технологиям (то, что называлось «Геркулесом»).

Они готовятся так:

Вода смешивается с молоком, доводится до кипения.
Затем добавляются хлопья, сахар, соль и все перемешивается.
Как только каша начнет кипеть, опять перемешать, закрыть крышкой и выключить огонь.
Через пять минут каша сама «дойдет» под крышкой.
После этого в нее можно добавить другие ингредиенты.

Если честно, я даже всем своим подружкам подробно объяснила, как приготовить вкусную овсянку на завтрак. Все, у кого маленькие детки, очень рады были это узнать! Такая овсянка на завтрак просто идеальна: никогда не пригорит и не расползется на однородную неаппетитно выглядящую субстанцию. Дети от нее не отворачиваются!

При желании в овсянку можно добавить кусочек масла или любые другие приправы по вкусу.

Приятного аппетита!

Рецепт овсянки — Как приготовить овсяную кашу

Овсянка – это вкусная и полезная еда, рекомендованная на завтрак, которая дает силу, бодрит и заражает энергией на протяжении всего дня.

Каждая хозяйка знает, как готовить овсяную кашу. Но при этом большинство из них варят ее из хлопьев, а вот настоящую, из цельных зёрен, как варили наши предки, умеют не все. Так давайте же рассмотрим самые распространенные способы и рецепты приготовления добротной каши.

Как вариант, мы вам предлагаем на выбор самые простые и проверенные рецепты овсяных каш из цельных зёрен и хлопьев приготовленные на молоке и воде.

Классическая овсянка на воде из хлопьев

Современный вариант овсяной каши в основном готовится на воде. При наличии у вас аллергии на молочный белок «казеин» или возможно, вы на диете, то лучше сварить кашу на воде. Ее вкус можно разнообразить фруктами и ягодами. Овсянка — идеальное начало дня!

В небольшой сотейник или кастрюлю выложите овсяные хлопья, примерно 50-60 г.

Налейте стакан воды, поставьте на плиту и включите средний огонь. Постоянно помешивая, доведите воду до легкого кипения и по вкусу посолите.

Убавьте огонь и не переставая помешивать, варите кашу на медленном огне пока заметно не загустеет.

Стандартное время приготовление овсянки из хлопьев, с момента закипания жидкости – 2-3 минуты.

Рецепт каши из овсяной крупы

Предварительно замочите крупу в холодной воде, минимум на 2-3 часа, рекомендованное время – 8 часов.
Затем слейте воду, переложите в кастрюлю и залейте водой в соотношении 3 стакана жидкости на 1 стакан крупы.
Доведите до кипения и убавьте огонь, посолите и продолжите варить с прикрытой крышкой, пока вода не впитается. В процессе, чтобы не пригорело, нужно периодически перемешивать.

Время приготовления овсяной каши из крупы составляет

30-40 минут, с учетом того, что крупа была замочена минимум 2 часа.

Каша овсяная на молоке из геркулеса

Овсяная каша на молоке – вкусный и полезный завтрак, как для детей, так и для взрослых, который должен обязательно участвовать в рационе здорового человека.

Налейте молоко в кастрюлю и поставьте на медленный огонь.

Как только начнёт оно закипать, всыпьте хлопья и размешайте.

Добавить щепотку соли, можно немного сахара, перемешайте все содержимое и варите на слабом огне 3 минуты. Не забывайте помешивать.

Выключите огонь, добавьте небольшой кусок сливочного масла, размешайте, прикройте крышку и дайте настояться некоторое время.

Важный момент: чтобы избежать пригорания, посуду в которой будут готовиться молочные блюда необходимо ополоснуть холодной водой непосредственно перед началом процесса.

Детская овсяная каша с творогом

Как вариант детского завтрака, рекомендуем приготовить кашу с творогом, где также присутствуют ягоды и фрукты, мед и любимое лакомство детей и всех сладкоежек – шоколад.

Перечень продуктов: 40 г овсяных хлопьев, 60 г нежирного творога, 30 г ежевики, 1/2 часть персика, 2 ст. ложки меда и шоколад.

Сварить обычным способом хлопья в воде, слегка остудить и смешать кашу с нежирным творогом. Добавить ягоды, порезанный персик, заправить медом и посыпать овсянку тертым шоколадом.

Легким движением руки, вкусный и здоровый завтрак готов! В данном рецепте фрукты и ягоды можно использовать любые, по мере доступности и по сезону.

Домашние мюсли из овсяных хлопьев на завтрак

Считается, если поесть мюсли в начале дня, то позитив вам обеспечен будет на целый день. А это потому, что после потребления данного десерта, в нашем организме вырабатываться серотонин – «гормон счастья», который успокаивает нервную систему и способствует улучшению настроения.

Состав продуктов: геркулес – 3 ст. ложки, сухие сливки – 2 ст. ложки без горки, яблоки – 2 шт., мед – 2 ст. ложки, а также семечки подсолнуха и кокосовые стружки – по 2 чайные ложки. Как приготовить мюсли на завтрак

Нарежьте яблоко небольшими кусочками, порубите орех и сложите их вместе с хлопьями в одну глубокую посуду.

Очистите от шелухи обжаренные семечки, порошок из молочных сливок, стружки кокосового ореха и небольшое количество меда.

Залейте все продукты прокипяченной горячей водой так, чтобы жидкость покрыла все ингредиенты.

Прикройте посуду плоской тарелкой и дайте настояться в течение 10 минут, после чего можно потреблять.

Зачем переплачивать за полуфабрикат, ведь домашние мюсли из овсяных хлопьев намного дешевле и вкуснее. А главное, готовить такой полезный завтрак совсем не сложно.

рецепты блюд. Видео — www.wday.ru

Возьмите кастрюлю с толстым дном, влейте воду и доведите до кипения. Медленно и равномерно всыпьте всю овсяную крупу в кипяток, постоянно помешивая его ложкой, чтобы не допустить образования комков. Бросьте соль, установите среднюю температуру и варите овсянку от 20 до 30 минут, постоянно мешая. Она должна развариться, но не стать клейкой массой.

Этот полезный рецепт овсяной каши является базовым. В готовое блюдо можно добавить по вкусу сахар, молоко или сливки, фрукты или размоченные сухофрукты, дробленые орехи, шоколадную или кокосовую стружку и пр.

Овсяные котлеты с грибами

Ингредиенты (на 3–4 порции): — 1 ст. овсяных мелких хлопьев; — 0,5 ст. кипятка; — 100 г шампиньонов; — 1 картофелина; — 1 луковица; — 2 дольки чеснока; — 0,5 ч. л. соли; — щепотка черного молотого перца; — 2–3 пера зеленого лука; — растительное масло.

Заварите хлопья кипятком на полчаса. Очистите картофель и лук и натрите их на мелкой терке. Промойте шампиньоны и нарежьте мелкими кусочками. Порубите зеленый лук и пропустите чеснок через пресс. Подготовленные овощи и грибы бросьте в разбухшую овсянку, посолите, поперчите и перемешайте.

Набирайте массу столовой ложкой и выкладывайте в разогретое растительное масло, придавая овальную форму. Жарьте овсяные котлетки по минуте с каждой стороны, затем уменьшите огонь до минимума, накройте сковороду крышкой и готовьте блюдо еще 5 минут. Выложите на плотную салфетку или бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир.

Нежный овсяный пирог с бананом

Ингредиенты (на 6–8 порций): — 1,5 ст. мелких быстро разваривающихся овсяных хлопьев; — 2 банана; — 2 куриных яйца; — 1 ст. муки; — 100 г сливочного масла; — 75 г сахара; — 0,5 ч.л. соли; — пищевая сода на кончике ножа;

Для обсыпки: — 2 ст. л. хлопьев; — 4–5 ядер грецких орехов; — 0,5 ч.л. корицы; — 2 ст.л. сахара; — 20 г сливочного масла.

Достаньте из холодильника сливочное масло за полчаса до готовки. Разотрите его с сахаром в глубокой миске, по одному влейте яйца и хорошенько взбейте все веничком или миксером. Смешайте в отдельной посуде овсяные хлопья, муку, соду и соль. Измельчите или разомните бананы до однородности. Положите фруктовое пюре в яично-масляную смесь, перемешайте и пересыпьте туда же овсяную основу.

Разогрейте духовку до 180°С. Выстелите форму бумагой для выпечки и заполните ее тестом для пирога. Промазывать маслом ее не обязательно, ведь масса и так содержит достаточно жира. Приготовьте обсыпку, для чего соедините овсяные хлопья, размягченное сливочное масло, сахар, корицу и измельченные орехи. Покройте получившейся крошкой сырой пирог и отправьте его запекаться на 40 минут.

10 рецептов с геркулесом

С детства мы знаем, что овсянка полезна и завтрак из овсяной каши придаст вам энергии на весь день.

Оказывается использовать коробку овсяных хлопьев можно очень разнообразно и мы подскажем вам как.

Не просто так каждое утро в детском садике начинается с горячей порции вкусной, сытной каши. И недаром всем известные коробки с ароматными полезными хлопьями называют «Геркулес» в честь римского бога и героя. Сто граммов правильно приготовленных хлопьев способны подарить не только заряд энергии на весь день, но и порцию хорошего настроения, очищая и обогащая организм полезными веществами.
Вкусные хлопья готовят не только для детских завтраков, но и для многих блюд из взрослого меню. Геркулес – лучший друг в борьбе с лишним весом, ведь именно эти углеводы откладываются не в жировую, а в мышечную ткань. Благодаря овсяным хлопьям кишечник очищается от шлаков и, как следствие, от лишних граммов.
Чтобы любое блюдо из геркулеса было вкусным и полезным, нужно правильно выбрать продукт. Несмотря на то, что различных брендов на прилавках масса, может попасться и некачественный товар. Хорошие хлопья продаются в герметично закрытой упаковке, из которой не должно ничего сыпаться. На коробке обязательны дата изготовления и расфасовки и срок годности. Храниться хлопья могут в течение шести месяцев. Так же в упаковке не должно быть посторонних примесей (семечек и т.д.), а цвет качественных хлопьев белый с бежевыми, кремовыми прожилками.
Проще всего из овсяных хлопьев приготовить мюсли. С немецкого языка это слово переводится как каша или пюре. Поклонники блюда готовят мюсли буквально из всего, что попадётся под руку. Но из хлопьев можно приготовить и другие блюда, которые пойдут и на завтрак, и на обед, и на ужин.

	Мюсли классические Высыпать в сухую тарелку 100-150 граммов хлопьев. Мелко нарезать одно зелёное яблоко, подготовить и очистить 50 граммов подсолнечных семечек. Смешать ингредиенты и залить йогуртом без добавок. Так же в качестве заправки можно использовать кефир или ряженку.
	Геркулесовая каша для детей Перед приготовлением перебрать стакан хлопьев и очистить от шелухи и прочего мусора. В кастрюле вскипятить два стакана молока, добавить половину чайной ложки сахара. Как только жидкость закипит, высыпать хлопья. Варить в течение пятнадцати минут, постоянно помешивая. Крышкой не накрывать. Каша для малышей будет готова, когда почти всё молоко выпарится, а овсяные хлопья разбухнут. После можно выключать огонь, дать каше немного настояться на плите, после добавить в неё сливочное масло или свежие ягоды по вкусу и подавать на стол.
	Анзак Смешать полстакана муки, пять столовых ложек кокосовой стружки, по полстакана овсяных хлопьев и сахарного песка. В сотейник выложить половину стандартной пачки сливочного масла и столовую ложку мёда, разогреть и перемешать, после влить немного горячей воды. Получившийся коктейль вылить в ёмкость с мукой и хлопьями и перемешать. На противень, смазанный растительным маслом, выложить шарики из теста, слегка придавив ложкой. Выпекать в хорошо прогретой духовке около 15 минут. Остудить и можно угощать.
	Овсяное печенье с шоколадной крошкой Теперь это лакомство не только на экране телевизора, но и на вашем столе. Половину упаковки маргарина или спреда смешать со стаканом сахарного песка и взбить, после влить одно куриное яйцо. Полстакана муки, чайную ложку разрыхлителя и щепотку ванилина смешать и добавить к взбитой смеси. Высыпать стакан овсяных хлопьев и разломанную на мелкие кусочки плитку горького шоколада. Чайной ложки выкладывать тесто на противень, покрытый бумагой для выпечки. Выпекать в течение 20 мин, перед подачей дать остыть.
	Суп Сварить мясной, куриный или овощной бульон, в кипящую воду высыпать стакан овсяных хлопьев, проварить двадцать минут. После добавить в суп мелко нарезанные овощи: картофель, морковь, репчатый лук и добавить зелень. Проварить ещё минут десять. Добавить соль по вкусу. В готовые порции выложить по кусочку сливочного масла.
	Хлеб из геркулеса Залить упаковку сырых дрожжей водой, дать набухнуть. Смешать два с половиной стакана хлопьев с солью и залить горячей водой на двадцать минут. После смешать размякшие хлопья с дрожжами и постепенно всыпать полтора стакана муки. Тщательно размешать тесто, сформировать будущей хлеб любой удобной формы и оставить постоять в течение примерно часа. Хлеб ставить только в холодную духовку, выпекать в течение сорока минут. После приготовления остудить.
	Запеканка с геркулесом Запеканка готовится на основе овсяной каши. Для её приготовления в кипящую воду высыпать стакан геркулеса и добавить соль по вкусу. Готовую кашу смешать с мелко порезанными патиссоном и зелёным яблоком, добавить по полстакана муки и молока, добавить сахар по вкусу. Выпекать в течение сорока минут.
	Мазурек Подсушить в духовке два стакана геркулесовых хлопьев, залить стаканом молока. В отдельной миске смешать три желтка и три столовые ложки сахарной пудры, добавить щепотку соли и ванилина. Три белка, оставшиеся от яиц, взбить. Смешать молочные хлопья с остальными подготовленными ингредиентами. Тесто выложить на противень одним слоем и выпекать в течение двадцати минут. После разрезать на маленькие квадратики. По вкусу присыпать какао, цукатами или сахарной пудрой.
	Куриные котлеты с овсяными хлопьями Измельчить в фарш большую куриную грудку, добавить шинкованный лук и натёртый на крупной тёрке кабачок. Влить три куриных яйца и высыпать полстакана геркулеса. Готовую массу выложить на смазанный противень, выпекать в течение получаса, за десять минут до готовности присыпать тёртым сыром. Остудить и разрезать на котлетки.
	Какао с геркулесом Полстакана хлопьев смешать со стаканом молока или сливок, добавить столовую ложку какао. Смесь довести до кипения, после поставить огонь на минимум и варить ещё около пяти минут. Если напиток получился густым и неоднородным, можно перемешать погружным блендером. Дать настояться и разливать по кружкам.

Овсяные хлопья с творогом и фруктами

Войти или зарегистрироваться

Авторизуйтесь через соцсети и вы получите доступ к неограниченному избранному, а также скоро вы сможете составлять свою поваренную книгу

Подборщик рецептов Ещё настройки Скрыть настройки

Сохранить Сохранено

Ингредиенты

хлопья овсяные —

50 г

персик —

10 г

клубника —

10 г

творог —

150 г

Количество ингредиентов

5 ингредиентов

Время приготовления

5 минут

1.
Берём овсяные хлопья крупного помола и заливаем горячей водой, даём настояться.
2.
Нарезаем фрукты: у персика удаляем косточку и нарезаем на небольшие кусочки, также нарезаем клубнику.
3.
Добавляем творог 2-5%. Объединяем все ингредиенты.
4.
Овсяные хлопья с творогом и фруктами готовы. Приятного аппетита!

Сохранить Сохранено

Категории рецептов

Раз в неделю наш дайджест — у вас в почте!

Собираем всё то, что обидно пропустить: полезности, вкусности и самые обсуждаемые темы.

Рецепт запеченной овсянки II | Все рецепты

Этот рецепт, как написано, служит как минимум 8, а не 4. Неудивительно, что информация о питании была заоблачной для калорий, жиров и углеводов. Запеченная овсянка — любимый завтрак или полдник для всех в моей семье. Мои изменения: 1/4 стакана Splenda и 1/4 стакана коричневого сахара (1 стакан сахара слишком много), 1/4 стакана топленого масла и 1/2 стакана яблочного пюре, 3/4 стакана изюма, добавить 1/4 чайной ложки. гвоздики, 1/4 стакана овсяных отрубей и 1/2 стакана нарезанных орехов пекан.Выпекаю только 25-30 минут при 350. В самый раз. Не сухой. Запеченная овсяная каша отлично подходит в качестве «завтрака на ходу» для тех, у кого нет времени сесть и позавтракать перед тем, как пойти в школу или на работу. Квадрат его можно съесть холодным или нагреть в микроволновой печи, чтобы немного согреться, а затем вы уже за дверь. Я люблю разрезать кусок пополам и пить его с чашкой кофе или чая около 15:00. Очень хорошо!!!

очень вкусно, я использовал половину коричневого сахара, соевое молоко вместо обычного молока, 1/2 стакана яблочного пюре вместо масла и изюм вместо клюквы.вкусно

Это один из моих самых любимых рецептов! У меня было нечто подобное, когда я приехал в страну амишей в Пенсильвании и немного изменил этот рецепт, чтобы он был больше похож на тот. Я использую 3 чайные ложки корицы вместо 2 чайных ложек. Я также использую свежую или замороженную чернику (все, что есть под рукой), кладу 1/2 стакана на дно сковороды и 1/3 — 1/2 стакана смешиваю с жидким тестом. Это делает его более влажным и приятным на вкус! Нам также нравится, что это подается теплым с небольшим количеством молока. В целом, отличный рецепт, и он отлично подходит, когда у вас есть гости. Я также сделал из них кексы, добавив в тесто 3/4 — 1 стакан муки. Наслаждаться! Мы уверены!

Я только что переехала в Пенсильванию (округ Ланкастер, район амишей), и этот рецепт — давний любимый рецепт семьи моих мужей.На карточке написано Мардж Уивер, 1946 год. Lol Круто, да? Единственное, для этого требуется 2 чайные ложки пищевой соды, а не порошка. Иногда вместо клюквы мы употребляем изюм и орехи, а летом сушеную клубнику, сушеный ананас или даже сушеные кусочки папайи. Разложенный на сковороде 13×9, он делается немного более хрустящим и используется с молоком в качестве хлопьев или в паре маленьких сковородок 3×8, как вкусное глубокое блюдо. Действительно замечательный материал.

Нам это понравилось.Однако мне пришлось сократить сахар до 1/3 ц. Когда я увидел, что для этого требуется полная чашка сахара, я чуть не задохнулся — это было бы слишком сладко (больше похоже на десерт, как сказал другой рецензент) с таким количеством. Вы бы съели 1/4 ц. сахар на завтрак! (На самом деле это было больше похоже на 6 порций, но даже при этом это все равно было бы почти 3 столовые ложки сахара на порцию) В любом случае, с меньшим содержанием сахара это была хорошая альтернатива повседневной овсянке. Он хорошо запекся, и мы перекусили остатками.Спасибо за рецепт!

Это был первый раз, когда я приготовил запеченную овсянку. У меня было это для группы женщин, которых я пригласил для молитвенного общения, и все сказали, что им это очень понравилось. Затем, через 2 дня, ко мне пришла невестка (давняя любительница запеченной овсянки) и подруга за остатками еды. Моя невестка сказала, что это была лучшая запеченная овсянка, которую она когда-либо пробовала.Он был приятным и сладким с коричневым сахаром, а клюква также сделала его немного терпким. Я обязательно сделаю это снова. Он хорошо замерз, я просто разморозил его и поставил в микроволновку.

Всем шестерым моим детям понравился этот рецепт. Получился как мягкий батончик мюсли. Я попробовал некоторые из предложений в других обзорах.Вместо чашки мы использовали 1/2 стакана коричневого сахара. Вместо сливочного масла мы использовали 1/2 стакана яблочного пюре. Мы заменили молоко соевым молоком. Вместо клюквы мы добавили золотистый изюм. Так что, по сути, это очень универсальный рецепт.

Хорошая вещь! Это НЕ овсяные каши, как вы можете понять из других обзоров, так что не делайте их, если хотите вырезать квадраты и подавать на стол.Это рассыпчатая каша на завтрак, похожая на более сердечную версию вареной овсянки. Я ел простое и немного с молоком. Используйте изюм султана вместо клюквы только потому, что в доме нет клюквы, но вы можете использовать любые сухие фрукты или шоколадную стружку, все, что не впитывает воду, что вы добавляете в овсянку. Легко и вкусно. Просто спланируйте время выпечки. Для подачи не требуется дополнительного сахара, он очень сладкий.

Сделал именно так, как написано! Получилось мило, отлично подходит для детей. Заливал их почти весь день. Поистине вкусный, полезный рецепт комфорта. СОВЕТ: предварительно отмерьте и разложите все сухие ингредиенты в галлоновых пакетах на молнии. Затем утром добавьте влажные ингредиенты и закройте пакет на молнии. Замесите, перемешайте и перемешайте прямо в пакете на молнии. Отрежьте нижний угол пакета и выдавите прямо в форму для выпечки. Бросьте пакет на молнии в мусорное ведро. Время на подготовку — 1 минута! Настройте его по своему усмотрению! Спасибо за отличный базовый рецепт BLANCHL!

Я делаю это часто.Мы это любим. Я каждый раз немного меняю рецепт. Вместо крамбри я добавил вишню, чернику, нарезанные яблоки, сушеные консервированные персики или свежие в сезон. Я также использую оливковое масло или масло канолы, удаляю масло и добавляю яблочное пюре и уменьшаю сахар на 1/2, чтобы сделать его более полезным.

15 лучших рецептов овсянки для начала дня — пара поваров

Вот все лучшие рецепты овсянки, чтобы правильно начать выходной! Делайте миску разными способами: сливочный, запеченный, быстрорастворимый — что угодно.

Хотите правильно начать день? Вот один способ, которым вы не ошибетесь: овсянка ! Овсянка — одна из самых здоровых идей для завтрака. Эти цельнозерновые продукты содержат растительный белок и клетчатку, и они могут насытить все утро. Вопреки тому, что вы думаете, овсянка — это не просто большая миска липкой слизи. У нас много людей, которые говорят: «Но я просто не люблю овсянку!» Позвольте нам изменить ваше мнение.

Есть множество способов подать овсянку! Вот что нужно знать:

Типы овсянки: Во-первых: есть два основных типа овса: овсяные хлопья и овсяные хлопья стальные .Овсяные хлопья лепят в роликах: это то, о чем вы думаете, когда впервые думаете об овсянке. Овсяные хлопья включают овсяные хлопья Old Fashioned, быстрого приготовления и быстрорастворимые (мы обычно используем Old Fashioned). Овес стальной дробленый — это цельное зерно, нарезанное на кусочки; они больше похожи на рис и готовятся дольше. См. Steel Cut против овсяных хлопьев.
Способы приготовления: Овес можно приготовить на плите, чтобы получилась кремовая миска, или в скороварке. Вы также можете запечь их на ночь или даже в микроволновой печи! Есть так много вариантов.

Хотите забавные вариации овсянки? Попробуйте наши 4 батончика из овсяных хлопьев с ингредиентами, батончики из овсяных хлопьев с арахисовым маслом или энергетические шарики из овсянки.

А теперь… лучшие рецепты овсянки!

Лучший рецепт овсянки? ВОТ ЭТОТ. Мы довольно самоуверенно относимся к овсянке. Запрещается использовать грубый или сырой овес. Этот рецепт овсянки отличается жевательной текстурой и тостовым вкусом: он абсолютно идеален! Добавьте к нему свою любимую начинку, и это станет идеальным здоровым завтраком.

Получить рецепт

Попробуйте этот восхитительный рецепт овсянки с арахисовым маслом ! Овес может быть густым, липким или недостаточно выдержанным. Но приготовьте кастрюлю правильно, и это будет похоже на сон. По нашему мнению, лучший способ добавить овсянку немного орехового масла. Мы делаем это каждый день (без шуток), и это невероятно сытно… и доставляет удовольствие!

Получить рецепт

Попробуйте сливочно-банановую овсянку! Добавление банана к утреннему овсу придает немного естественной сладости и кремовой текстуры.Здесь он сочетается с теплыми специями и ванилью, чтобы сделать уютный и легкий завтрак. Мы всегда ищем способы разнообразить ежедневное потребление овсянки. Это забавный вариант, который идеально вписывается в ротацию!

Получить рецепт

Вы фанат стального овса? Эти жевательные овсяные хлопья по текстуре напоминают кашу, и по утрам их приятно обнимать. Это интересный способ смешать стандартный овес Old Fashioned, и он может иметь некоторые преимущества перед ними: хотя и то, и другое — невероятно здоровый способ начать день! Вы можете сделать большую кастрюлю из овсяных хлопьев за 25 минут, а остатки есть всю неделю.

Получить рецепт

Вы пробовали несладкую овсянку? Если нет, то пора начинать. Американский завтрак построен на сахаре. Но хотите больше пикантных идей для завтрака? Этот рецепт — отличное место для начала! Это делает горшок с жевательными тостами из овсяных хлопьев невероятно вкусными. Сверху выложите в миску жареное яйцо и обжаренную с чесноком капусту, и из желтка получится сливочный соус, который покроет все добротой. Здоровый завтрак с овощами стал еще проще.

Получить рецепт

У этого рецепта овсянки невероятный вкус: он полон тостов! Это веганский продукт, так что это растительный способ начать день.И он полон растительного белка, поэтому он очень насыщает: вы буквально чувствуете сытость в течение нескольких часов после того, как съедите его. Сверху добавьте арахисовое масло и полезное клубничное варенье, и это станет откровением.

Получить рецепт

Вот простой и полезный рецепт завтрака для будних дней или для развлечения гостей: овсяная каша быстрого приготовления! Если у вас есть скороварка, приготовить овсянку будет еще проще. Овес обжаривают на сливочном масле до появления аромата, затем смешивают с молоком и готовят всего 3 минуты. В результате получается самая сливочная, вкусная и легкая овсяная каша, которую вы найдете в скороварке.

Получить рецепт

Этот домашний рецепт овсянки быстрого приготовления настолько прост, что нам хотелось бы подумать о нем много лет назад! Вместо того, чтобы стоять утром над плитой, эту овсянку быстрого приготовления можно приготовить всего за 2 минуты в микроволновой печи. Просто как тот! А с точки зрения вкуса это действительно лучшая овсянка быстрого приготовления.

Получить рецепт

Еще один отличный рецепт овсянки, на этот раз совсем не готовый. Фактически, вы можете перемешать банку всего за 2 минуты! Оставьте овсяные хлопья в холодильнике на ночь с молоком, и он волшебным образом превратит их в своего рода кашу.Съешьте их холодными с ягодами или ореховой пастой, и они просто фантастические! Этот легкий завтрак был модным уже много лет, и вам нужно не упустить его.

Получить рецепт

Вот рецепт овсянки с таким уютным пряным вкусом, что вы удивитесь, где она была всю вашу жизнь. Встречайте эту невероятно легкую и полезную запеченную овсянку! Вот тот рецепт идеального завтрака или бранча, который вы ищете, когда у вас есть гости, чтобы произвести впечатление. Но знаете что? Это также работает для быстрого утра! Заранее испеките сковороду, а потом хватайте на вынос квадратик.Это просто , а сочетание корицы, душистого перца и клена творит чудеса. Используйте любую фруктовую смесь, которая вам нравится!

Получить рецепт

Вот идеальный рецепт полезной овсянки, простой и полный неотразимого вкуса: запеченная с бананом овсянка! Этот невероятный рецепт полезен и сытен, и он приготовлен из полезных для вас ингредиентов: в основном овса и бананов. Бывает, что запеченная веганская овсянка, но она нравится абсолютно всем. Подавайте его гостям, а еще лучше — сделайте большую сковороду и ешьте ее всю неделю! Украшенный небольшим количеством орехового масла и ломтиками банана, это декадентское полезное лакомство.

Получить рецепт

Вот еще один вкусный рецепт запеченной овсянки: овсянка, запеченная с вишней! В этом дополнительном продукте концепции представлены сушеные вишни и кардамон для по-настоящему уютного завтрака. (У него почти вкус вишневого чипса!) На выпечку уходит 45 минут, а на взбивание — всего 10 минут, и это сохраняет для завтраков до конца недели.

Получить рецепт

Вот наш любимый способ съесть яблоки на завтрак: запеченная овсянка с яблоками! Его легко приготовить из ингредиентов, которые у вас уже есть под рукой.А аромат нежных сладких яблок в сочетании с кленовым сиропом, корицей и душистым перцем… что ж, вам захочется делать это каждый день! Это работает как рецепт позднего завтрака для развлечения, или вы можете приготовить большую сковороду и съесть ее на завтрак всю неделю.

Получить рецепт

Стальной овес сильно отличается от овса Old Fashioned, но он сам по себе мега вкусный! Овсяные хлопья в скороварке приготовятся за считанные минуты, а завтраки на всю неделю будут лучше! Эта овсяная каша с яблоками и корицей — уютный кремовый завтрак с пряностями и пряностями.Сверху смажьте маслом кешью и дольками яблока для вкусного завтрака.

Получить рецепт

Этот рецепт овсянки сочетает в себе жевательную способность овсяной крупы с бархатистыми пряностями тыквенного пирога. После охлаждения овсянка застывает, и ее можно разрезать на квадраты для употребления в пищу. По вкусу он похож на облегченную версию тыквенного пирога! А кто не хочет есть пирог на завтрак?

Получить рецепт

Этот рецепт запеченной стальной овсянки с морковным пирогом — уютный и успокаивающий. Он приправлен апельсиновой морковью и приправлен корицей, имбирем и мускатным орехом.На сборку уходит больше часа, поэтому обязательно сделайте это, когда у вас будет достаточно времени для подготовки. Но остатки хорошо сохраняются и делают рецепт здорового завтрака, которого хватит на всю неделю!

Получить рецепт

Вот рецепт прохладного утра: тыквенная овсянка! В то первое холодное утро это как будто щелкает выключатель. Тыква мгновенно становится самым желанным новым вкусом для всего, от печенья до супа и смузи. Так почему бы не включить его в первую трапезу дня? Эта овсянка идеально подходит для того, чтобы израсходовать лишний кусочек консервной банки после того, как вы испекли тыквенный хлеб.Он идеально приправлен корицей и достаточно сладок: идеальный осенний завтрак!

Также попробуйте: Овсянка, запеченная с тыквой

Получить рецепт

Ищете необычный рецепт овсянки? Встречайте эти невероятные овсяные блины! Они пушистые, на 100% состоят из овса, и их легко взбить в блендере. Еще лучше: на вкус как ванильный пирог! Да, это лучшие овсяные блины, которые у нас были! Многие овсяные блины могут быть очень плотными или легко разваливаться.Они работают как заклинание, и они полны клетчатки и белка. Завтрак стал лучше.

Получить рецепт

Пищевая ценность овсянки

Лучшая причина начать день с овсянки? Здесь нет реальных аргументов: овес — это часть здорового питания. Они сытные и полны питательных веществ. Вот несколько основных питательных свойств овса (источник):

Овес богат растительным белком. В 1 стакане сырого овса содержится 11 граммов белка. Это примерно 20% от вашей дневной потребности!
Овес с высоким содержанием клетчатки. В 1 стакане сырого овса содержится 8 граммов клетчатки, что составляет около 30% дневной нормы.
Овес очень сытный: он может снизить аппетит и помочь вам съесть меньше калорий.

Чтобы узнать о дополнительных преимуществах, перейдите к Oats 101: Nutrition Facts.

Распечатать часы значок часов

Описание

Вот лучший рецепт овсянки! Этот главный рецепт позволяет приготовить овсяные хлопья с лучшей жевательной текстурой или идеально сливочные стальные овсяные хлопья.

Для овсяных хлопьев Old Fashioned (3 порции)

1 столовая ложка соленого сливочного масла (кокосовое масло для веганов)
2 стакана овсяных хлопьев Old Fashioned (не используйте овсяные хлопья быстрого приготовления или овсяные хлопья)
1/4 чайной ложки кошерной соли
1/4 чайной ложки корицы
1 стакан воды
1 стакан молока, плюс еще для подачи (немолочное молоко для веганов)

Для овсяных хлопьев (4 порции)

4 стакана воды
2 стакана молока
1 1/2 стакана овсяных хлопьев
Мало 1/2 чайной ложки кошерной соли
1/2 чайной ложки корицы

Для овсяных хлопьев Old Fashioned: Растопите сливочное масло в кастрюле на среднем огне.Добавьте овес и тосты примерно на 2–3 минуты, часто помешивая, до появления аромата. Добавьте соль и корицу. Уменьшите огонь и осторожно влейте воду или молоко, помешивая. Накрыть крышкой и варить 5 минут до готовности, затем снять с огня. Подавайте сразу, чтобы получить однородную текстуру, или добавьте еще 1/2 стакана молока, чтобы получилось более кремовое тело. Текстура намеренно жевательная (не шершавая и не сырая!). Сверху выложите желаемую начинку и подавайте. Хранить в холодильнике до 2 недель.
Для овсяных хлопьев: Доведите воду и молоко до кипения.Следите, чтобы он не выкипел. После закипания добавьте овсяные хлопья, соль и корицу и перемешайте. Доведите до кипения. Варите на медленном огне 20-25 минут, пока овес не станет мягким и мягким. Сразу подавайте с желаемой начинкой. Хранить в холодильнике до 1 недели: он станет очень густым, поэтому при разогреве добавьте немного молока или воды.

Категория: завтрак
Метод: плита
Кухня: американская

Ключевые слова: овсянка, рецепт овсянки

Другие идеи для завтрака

Ищете более здоровые способы начать день? Вот несколько рецептов завтрака, которые стоит попробовать:

Последнее обновление: январь 2021 г.

Запеченная овсяная каша в 1 миске | Пристрастие Салли к выпечке

Овсянка запеченная — хлебный пудинг на завтрак! Этот простой рецепт, сделанный из нескольких полезных ингредиентов, можно собрать в одной миске, и вы останетесь довольны этим все утро.

Что такое запеченная овсянка?

Запеченная овсяная каша — это горячая запеканка для завтрака, приготовленная из овса, молока и других пищевых продуктов. Овсянка быстрого приготовления или овсяная каша быстрого приготовления имеет кремообразную консистенцию, но запеченная овсянка, как хлебный пудинг, сочетает в себе жевательную, мягкую и сливочную консистенцию в одной запеканке. Вы можете добавить ягоды для сочной лопаты и грецкие орехи для получения хрустящей корочки. Этот рецепт завтрака — мечта любителей текстуры, и ваша духовка сделает всю работу за вас.

По сути, запеченная овсянка — это обычная овсянка с еще большей текстурой.Если вы ищете индивидуальный размер порции, попробуйте мои запеченные овсяные чашки. Обожаю аромат яблочной корицы!

Овсянку можно испечь заранее и разогреть для быстрого завтрака в течение недели. Именно этим я и занимаюсь, и вся семья, включая маленькую дочь, ОБОЖАЕТ это. Занятые родители обязательно оценят удобство!

Видеоурок: как приготовить запеченную овсянку

Без глютена, Здоровое, завтрак в 1 чашке

Эта запеченная овсяная каша сочетает в себе простые и полезные ингредиенты и может быть адаптирована для любой аллергии или вкусовых предпочтений.Смешайте ингредиенты в 1 большой миске, вылейте их на смазанный маслом противень и запекайте. Вам нужно:

Овес: Я рекомендую цельный овес старомодного стиля для получения плотной и приятной текстуры. Если вы едите без глютена, выбирайте сертифицированный овес GF.
Молоко: Используйте любое молоко, которое вы пьете. Эта запеченная овсяная каша прекрасно сочетается с цельным молоком, миндальным молоком, овсяным молоком, кокосовым молоком, обезжиренным молоком и всем, что между ними.
Яйца: 2 больших яйца, добавляя белок, связывают все ингредиенты вместе.У вас аллергия на яйца? Используйте дополнительное яблочное пюре или банановое пюре.
Яблочное пюре или банановое пюре: Добавляет аромат и связывает. Вы можете использовать больше любого из них, чтобы заменить яйца.
Кленовый сироп: Я рекомендую чистый кленовый сироп для лучшего вкуса, но другие нерафинированные сахара, такие как кокосовый сахар или мед, тоже работают. 1/2 стакана подсластит все блюдо.
Разрыхлитель: Поднимает настроение!
Топленое масло: Несколько столовых ложек масла препятствуют тому, чтобы блюдо стало резиновым на вкус.Не заменяйте его нежирным заменителем. Топленое кокосовое масло — прекрасная замена без молока.
Ваниль, корица и соль: Каждый из них добавляет сладкий приятный аромат.
Ягоды: Я просил, вы сказали, и я везу! Добавьте немного фруктов для аромата, текстуры и всестороннего восхищения. Замените нарезанным бананом, яблоком, персиками, грушами, изюмом, сушеными ягодами, шоколадной стружкой или даже ложкой вашего любимого орехового масла.

Для ЛУЧШЕЙ текстуры запеченной овсянки: используйте цельный овес и не перепекайте! Вам нужна восхитительно мягкая и влажная ложка.

Хорошо, подведем итоги…

Эта запеченная овсянка Есть:

В 1 чаше
Сделано из нерафинированного сахара
Не слишком сладкий
С фруктами
Согревает и удовлетворяет часами
Мягкий, жевательный и кремовый
Подходит для вкусов, аллергии и т. Д.

Плюс к этому требуется минимум усилий — именно то, что нужно по утрам!

Дополни свой завтрак! Подавать запеченную овсяную кашу с греческим йогуртом, свежими фруктами, яичницей, солнечными смузи или мисками для смузи, колбасой для завтрака или моим 110-калорийным овощным пирогом с заварным кремом без корочки.(-> Также просто, полезно и без глютена!)

Хотите запеченную овсянку с тыквой?

Мне нравится превращать это в овсянку, запеченную с тыквой! Вот что я обычно делаю: уменьшаю количество молока до 1,5 стакана, удаляю яблочное пюре и 1 яйцо и заменяю его 3/4 стакана тыквенного пюре, добавляю 1 и 1/2 чайных ложки специи для тыквенного пирога, оставив корицу в рецепте. , оставьте ягоды и замените измельченными орехами, шоколадной стружкой, сушеной клюквой или оставьте без добавок. Вам тоже понравятся мои овсяные чашки, запеченные в тыкве.

Распечатать часы значок часов

Описание

Эта запеченная овсянка сочетает в себе простые ингредиенты, которые можно адаптировать с учетом любых аллергий или вкусовых предпочтений. Это похоже на хлебный пудинг на завтрак — сливочный, мягкий, жевательный и вкусный все в одном! Забегайте вперед и наслаждайтесь всю неделю.Попробуйте и мои запеченные овсяные чашки!

1 и 3/4 стакана (420 мл) молока (молочного или немолочного)
2 больших яйца *
1/2 стакана (120 мл) чистый кленовый сироп *
1/4 стакана (60 г) несоленого масла , растопленного и слегка охлажденного *
1/4 стакана (60 г) несладкое яблочное пюре или банановое пюре
3 стакана (240 г) цельного старомодного овсяных хлопьев *
1 чайная ложка разрыхлителя
1 чайная ложка молотая корица
1 чайная ложка чистого экстракта ванили
1/4 чайной ложки соли
1 и 1/2 стакана ягодная смесь , свежие или замороженные (не оттаивать) *
Дополнительно для начинки: 1/2 стакана нарезанных грецких орехов или орехов пекан

Установите решетку духовки в нижнее третье положение и разогрейте духовку до 350 ° F (177 ° C).Сбрызните форму для выпечки размером 9 × 9 дюймов или 11 × 7 дюймов антипригарным спреем. Подойдет сковорода любого размера или формы, хотя 8 × 8 дюймов будет слишком мало. См. Примечание к рецепту для кастрюли 9 × 13 дюймов.
Взбейте все ингредиенты в 1 большой миске. Вылить в подготовленную форму для запекания. При желании посыпьте орехами. (Или добавьте овсянку.) Выпекайте 35 минут или пока центр не станет * почти * застывшим, что даст нам мягкую овсянку, как показано выше. Чтобы овсянка была более сухой и твердой, выпекайте ее до тех пор, пока центр не застынет.
Охладите в течение 5 минут перед подачей на стол. Выложите ложкой или нарежьте и подавайте с йогуртом, если хотите. Плотно накройте остатки и поставьте в холодильник на срок до 1 недели.

Банкноты

Инструкции по приготовлению: Выпеките овсянку, полностью остудите и храните в холодильнике всю неделю, чтобы получить легкий завтрак. Разогрейте в микроволновой печи или накройте крышкой и запекайте в духовке при температуре 350 ° F (177 ° C) в течение 10 минут. Заморозить, запечь и остудить овсянку. Плотно накройте и заморозьте до 3 месяцев.Разморозить в холодильнике или при комнатной температуре. Теплое по своему вкусу. Я люблю разрезать охлажденную запеченную овсянку на батончики или порции и замораживать их по отдельности, чтобы быстро разморозить завтрак. Оберните каждый пластиковой пленкой и поместите в большой пакет для заморозки или контейнер.
Не делайте: Не готовьте овсяное тесто раньше времени. Овес впитает всю жидкость! Взбейте все вместе и сразу запекайте. Альтернативные варианты см. Выше в инструкциях по продвижению.
Яйца: Яйца связывают запеканку и придают ей чудесный аромат.При необходимости вы можете заменить яйца 1/3 стакана несладкого яблочного пюре или банановым пюре.
Сахар: Я рекомендую чистый кленовый сироп, потому что вкус отличный, а запеченная овсянка очень влажная! Вы также можете использовать упакованный коричневый сахар, кокосовый сахар или мед.
Масло: Какой чудесный аромат! Запеченная овсянка без нее может казаться эластичной. Не заменяйте его нежирным заменителем. Топленое кокосовое масло — прекрасная замена без молока.
Овес: Цельный овес дает наилучшую текстуру.Быстро овсяные хлопья впитывают больше влаги и сушат запеченные овсяные хлопья. Если вы используете овсяные хлопья, замочите овес в молоке на 20 минут, затем добавьте остальные ингредиенты. Добавьте ко времени выпекания несколько дополнительных минут.
Надстройки: Вместо ягод попробуйте такое же количество очищенных и нарезанных яблок, персиков, груш, бананов или других фруктов. Или 1 стакан шоколадной крошки, сушеной клюквы, орехов или изюма.
Сковорода 9 × 13 дюймов: Двойной рецепт для сковороды 9 × 13 дюймов.Запеченная овсянка будет очень густой, и ей потребуется как минимум 10 дополнительных минут в духовке. Палатка с алюминиевой фольгой, если края слишком быстро потемнели.
Информация о питании на порцию (с несладким яблочным пюре и несладким миндальным молоком с использованием калькулятора рецептов Spark): калорий 227, общий жир 8 г, углеводы 34 г, пищевые волокна 4 г, сахар 15 г, белок 5 г.

45 удивительных рецептов овсянки — 2 Cookin Mamas

Эти 45 удивительных рецептов овсянки настолько восхитительны, что они сделают любого любителя овсянки! Они включают в себя все, от овсянки быстрого приготовления до овсяных лепешек, печенья и фруктового мороженого.Не говоря уже о всех ароматах, таких как тыква, яблоко, шоколад, булочка с корицей и коренастая обезьяна. Это просто целая куча нюм, которая идеально подходит для завтрака, перекуса или после тренировки!

Это время года, когда я начинаю думать о теплых, сытных завтраках, и овсянка всегда на первом месте в моем списке. И есть так много вкусных способов есть овсянку! От теплых тарелок доброты, таких как овсянка с тыквенным пирогом, печеные черничные батончики и полезное овсяное печенье с авокадо.Да, даже мама не может отказаться от печенья на завтрак!

Овсянку можно приготовить в кастрюле быстрого приготовления, на плите, в мультиварке или запечь в духовке. Это вкусно, как теплая каша, или приготовить на ночь овсянку в каменной банке для легкого завтрака на ходу. Вы даже можете испечь его, чтобы было удобно носить с собой батончик или печенье. И это не только на завтрак! Попробуйте его в качестве перекуса или даже угощения после тренировки.

Знай свой овес

Овсянка — это мука грубого помола, полученная из лущеных зерен овса.Есть 3 вида овса, которые можно использовать для овсянки.

Quick Oats — это высокотехнологичный овес высокой степени переработки. Они дольше готовятся на пару и раскатываются тоньше, в результате получается овес, который требует более короткого времени приготовления, но, как правило, менее кремовый и слегка мягкий.
Steel Cut Oats менее обработан, грубо нарезан, готовится дольше и в результате получается сытная кремообразная каша.
Старые овсяные хлопья или овсяные хлопья получают путем пропаривания крупы, цельного овса с неповрежденными зернами и раскатывания в хлопья.Они слегка обработаны, гуще овсяных хлопьев, и на их приготовление уходит чуть больше времени. Это даст вам наилучшую консистенцию овсянки.

Польза овсянки для здоровья

Исследования показали, что ежедневное употребление овсянки может снизить уровень холестерина и риск сердечных заболеваний.
Высокое содержание растворимой клетчатки и белка, обеспечивающее сытость, способствующую снижению веса
Содержит больше антиоксидантов, чем брокколи
Повышает эффективность безглютеновых диет
Укрепляет иммунную систему
Овес содержит соединения, называемые авенантрамидами, которых нет в других злаках, и может играть роль в уменьшении воспаления

Вопросы и подсказки

Что можно добавить в рецепт овсянки?

Практически любые фрукты, орехи, семечки, специи, шоколадные чипсы или даже яйцо.

Чем можно подсластить овсянку?

Попробуйте добавить кленовый сироп или мед, агаву, коричневый сахар, джемы или даже яблочное пюре.

Что я могу добавить для дополнительной пользы для здоровья?

Усильте протеин протеиновым порошком или добавьте зародыши пшеницы, киноа или амарант.

Pro-Tip: Добавьте щепотку соли, чтобы сделать овсянку менее мягкой и усилить сладость и ореховый вкус.

Люди, кажется, твердо придерживаются мнения об овсянке. Они либо принимают овсяные хлопья Team Love, либо Team Hate Oatmeal.Я прав?! Но я должен вам сказать, что если вы даже думаете, что не любите овсянку, эти удивительные рецепты овсянки могут просто изменить ваше мнение.

Любите быстрые и легкие рецепты? Подпишитесь на меня в Instagram, Facebook, Pinterest и Twitter, чтобы узнать о новых рецептах! Кроме того, подпишитесь на мой список рассылки здесь и получите бесплатную электронную книгу.

Эти овсяные хлопья для тыквенного пирога на ночь легко приготовить накануне вечером, затем просто нагреть и подать на следующее утро.Наполненный ароматом тыквенного пирога, пряностями, большим количеством белка и клетчатки, он обязательно поможет начать ваш день правильно.

Продолжить чтение

Фото: thegreenloot.com

Рецепт веганского завтрака с высоким содержанием белка, сладкого, терпкого, хрустящего и мягкого одновременно. Это также чистое питание, поэтому вы можете начать свой день сытно и полезно.

Продолжить чтение

Фото: www.thisfarmgirlcooks.com

Овсяная каша с корицей и яблоком в медленноварке — это легкое блюдо, которое можно начать с ночи в мультиварке. Приходите утром, у вас будет сытный и полезный завтрак, готовый к работе!

Продолжить чтение

Фото: www.berlyskitchen.com

Сладкая, простая домашняя овсяная каша с черникой для двоих, наполненная свежими ягодами и приправленная нотками корицы и ванили.

Продолжить чтение

Фото: thebellyrulesthemind.net

Овес быстрого приготовления нарезанный из стали за 4 минуты !!! Да, пожалуйста. Получайте идеальный овес в своем растворе для приготовления мгновенного приготовления с помощью этого простого и надежного метода.Отличный способ насладиться всей красотой овса с этой теплой миской для сердечек.

Продолжить чтение

Фото: chasingvibrance.com

Легкий и невероятно полезный завтрак со вкусом бананового хлеба! Эта миска с овсяными хлопьями с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки — отличное начало дня!

Продолжить чтение

Фото: 2cookinmamas.com

Овсяные кексы с персиком и миндалем легко приготовить — это здоровое начало любого дня. Это идеальный завтрак в дороге, наполненный овсяными хлопьями, персиками и миндалем.

Продолжить чтение

Фото: www.saltycanary.com

Эта овсянка с черникой и бананом состоит всего из трех простых ингредиентов и не содержит подсластителей.Вы можете добавить дополнительные начинки, такие как ореховое масло, нарезанные фрукты, орехи, семена или даже шоколадную стружку!

Продолжить чтение

Фото: theunlikelybaker.com

Начните свой день с вкусного и полезного ночного чая матча. Неповторимый вкус матча идеально дополняется кусочками белого шоколада для завтрака, который вы можете приготовить заранее и взять с собой.

Продолжить чтение

Фото: thishealthytable.com

Эта овсяная каша с арахисовым маслом в медленном огне — идеальный рецепт ночного завтрака, который является теплым и вкусным!

Продолжить чтение

Фото: www.findzest.com

Этот сытный рецепт запеченной овсянки сытно! Он состоит из восхитительных яблок, груш, изюма и грецких орехов, которые представляют собой потрясающее сочетание. Это как упасть в чашу!

Продолжить чтение

Фото: www.babaganosh.org

Самая вкусная овсянка, которую вы когда-либо ели! Эти стальные овсяные хлопья с вишневым шоколадом готовятся в кастрюле быстрого приготовления всего за 15 минут!

Продолжить чтение

Фото: emilykylenutrition.com

Приправьте свой завтрак этим простым в приготовлении цельным продуктом, богатым питательными веществами, запеченным из овсяных хлопьев с яблоком и корицей, который является вегетарианским и легко готовится без глютена.

Продолжить чтение

Фото: www.hintofhealthy.com

Эти овсяные хлопья с изюмом и корицей легко приготовить, и они имеют фантастический вкус!

Продолжить чтение

Боже мой, это всегда вкусное овсяное печенье с тирамису! На вкус у вас есть десерт на завтрак, а кому это не понравится? Это здорово, быстро и просто!

Продолжить чтение

Фото: здоровый христианский дом.com

Этот рецепт клюквенного соуса со сливочно-овсяными хлопьями легкий, но сытный; терпкий, но сладкий.

Продолжить чтение

Фото: www.ifyougiveablondeakitchen.com

Хотите узнать, как приготовить овес? Все, что вам нужно, — это старомодные овсяные хлопья, семена чиа и молоко. Добавьте кленовый сироп и коричневый сахар для аромата или смешайте его с другими идеями!

Продолжить чтение

Фото: www.rachaelhartleynutrition.com

Этот рецепт черники и овсяных сливок — мой рецепт овсянки! Сливочная миска из овсяных хлопьев с поджаренными овсяными хлопьями, приготовленными на кокосовом молоке, для заправки жиров! Сверху легкое варенье из черники и чиа для фруктового вкуса.

Продолжить чтение

Фото: theliveinkitchen.com

Запеченная овсянка — простой способ накормить толпу! Эта запеченная ваниль и миндаль овсяная каша является веганской, и ее можно легко приготовить без глютена.

Продолжить чтение

Фото: profusioncurry.com

Яблочный пирог с овсянкой — это рецепт изысканного завтрака. Это приятно, когда вы едите десерт на завтрак или бранч. Этот веганский рецепт Instant Pot без молочных продуктов и рафинированного сахара — поистине завтрак чемпионов.

Продолжить чтение

Легкая и полезная выпечка из овсяной каши с кленовым беконом, наполненная беконом, бананами, вишней и семенами чиа, приправленная небольшим количеством кленового сиропа.Это идеальный завтрак в дороге и вкусное начало любого дня.

Продолжить чтение

Фото: keytomylime.com

Овсяная каша со специями из тыквы — идеальный осенний завтрак! В нем есть все классические ароматы тыквенного пирога, но эта овсяная каша для тыквенного пирога намного полезнее для вас.

Продолжить чтение

Фото: www.easyanddelish.com

Эта успокаивающая овсяная каша, запеченная со специями, представляет собой легко приготовленный завтрак без глютена, покрытый карамелизированными яблоками без сахара. Настоящая необходимость в осеннем сезоне… и экономия времени!

Продолжить чтение

Фото: www.veggieinspired.com

Овсяная каша Chunky Monkey без сахара — теплая, сливочная, шоколадная, ореховая, сладкая, вкусная и без сахара!

Продолжить чтение

Фото: www.thefoodblog.net

Клен и грецкий орех — это восхитительный завтрак «хватай и выращивай». Вы можете добавить им свежие ягоды для полноценного завтрака.

Продолжить чтение

Фото: www.vnutritionandwellness.com

Эта овсяная каша «Миндальная радость» — это здоровая разновидность конфет «Миндальная радость». Это просто и делает вкусным завтраком, независимо от того, в душе вы ребенок или ребенок!

Продолжить чтение

Фото: www.ontysplate.com

Персики и черника, запеченные в восхитительной овсяной запеканке. Подавайте его нарезанным с небольшим количеством молока, чтобы получился лучший завтрак.

Продолжить чтение

Фото: www.hellospoonful.com

Ночной овес с соленой карамелью без добавления сахара богат клетчаткой, белком и полезными для вас ингредиентами, такими как простой греческий йогурт, лен, банан и овес! Добавьте этот простой рецепт завтрака без добавления сахара в свое меню для приготовления еды, чтобы получить сытный завтрак на ходу!

Продолжить чтение

Фото: www.natalieshealth.com

Эта миска для завтрака с шоколадно-овсяной кашей быстро поднимет вам настроение и поможет начать утро. Он наполнен овсяными хлопьями и чудесным горько-сладким вкусом темного шоколада. Это сытно и так вкусно.

Продолжить чтение

Фото: www.sizzlingeats.com

Банановые овсяные чашки — это легкий рецепт, похожий на маффин, который готовится из 4 полезных ингредиентов.По этому рецепту получается 12 чашек без подсластителей и муки! Идеальный вариант перекуса или завтрака для плотной, естественно сладкой чашки овсянки.

Продолжить чтение

Фото: www.suburbansimplicity.com

Crockpot Oatmeal — один из наших любимых легких завтраков. Этот простой, автоматизированный метод позволяет легко приготовить вкусный, сытный и полезный завтрак.

Продолжить чтение

Фото: pastryandbeyond.com

Эти банановые овсяные хлопья с арахисовым маслом очень вкусны, питательны и их легко приготовить! Вам понравится этот простой рецепт с корицей.

Продолжить чтение

Фото: здоровый семейный проект.com

Нет ничего лучше успокаивающей миски овсянки по утрам. Овсянка, богатая клетчаткой, белком и цельнозерновыми продуктами, помогает насытиться и зарядиться энергией на весь день. Приготовить овсянку в Instant Pot очень просто, просто перемешайте, установите и наслаждайтесь!

Продолжить чтение

Что может быть лучше мягкого жевательного овсяного печенья? Это восхитительное овсяное печенье с кленовым яблоком, приготовленное из цельнозернового овса, яблок и орехов! Они подслащены кленовым сиропом и имеют неожиданно соленый привкус бекона.Без молочных продуктов и без глютена!

Продолжить чтение

Фото: thatgirlcookshealthy.com

Вы устали от простой овсянки? Почему бы не перевернуть вашу кашу на ступеньку выше, превратив ее в шоколадно-кокосовый продукт, приготовленный из овса без глютена, какао-порошка, миндального масла и кокосового молока. Готово менее чем за 10 минут.

Продолжить чтение

Фото: kidgredients.com.au

Эти овсяные батончики похожи на тропический взрыв вкусности! Идеально подходит для завтрака в дороге для детей (и взрослых), которые любят овсянку!

Продолжить чтение

Фото: www.natalieshealth.com

Сладкая, сливочная и богатая вкусом, эта овсяная каша с булочками с корицей быстро вытащит вас из постели по утрам. Он наполнен сытным овсом и специями с корицей — идеальный быстрый завтрак, который по вкусу точно такой же, как свежеиспеченный булочка с корицей.

Продолжить чтение

Фото: www.fromthecomfortofmybowl.com

Эта сытная миска с овсяными хлопьями Pumpkin Steel Cut настолько сливочная и наполнена теплыми специями, что напоминает тыквенный пирог. В нем нет молочных продуктов, глютена и полно вкусных полезных начинок.

Продолжить чтение

Фото: www.mydiasporakitchen.com

Вы когда-нибудь пробовали овсянку в форме эскимо? Эта легкая овсяная каша с кремом отлично подойдет для вашего дня и вызовет яркую улыбку.

Продолжить чтение

Фото: www.thefoodblog.net

Ревень и черника — прекрасное сочетание, особенно когда он зажат между нежно маслянистыми овсяными хлопьями.

Продолжить чтение

Фото: взгляд с великого острова.com

Овсяная каша с ванильной грушей и пряностями ~ цветочные, фруктовые груши, ароматная ваниль, теплые специи и сливочные овсяные хлопья — полезные горячие хлопья без глютена для морозного утра!

Продолжить чтение

Фото: www.hellospoonful.com

Торт на завтрак? По сути. Эти простые и полезные протеиновые овсяные хлопья для морковного торта богаты клетчаткой, полной порцией овощей + восхитительным вкусом!

Продолжить чтение

Фото: www.therisingspoon.com

Простой и полезный рецепт сливочного манго из овсяных хлопьев на ночь, приготовленный всего из шести ингредиентов, таких как овсяные хлопья, молоко (молочное или немолочное), ваш любимый подсластитель и свежее или замороженное манго (которое полно витамина C + A и волокно).

Продолжить чтение

Фото: www.recipethis.com

Мое руководство по запеченной овсяной каше, показывающее вам, как приготовить ЛУЧШУЮ овсяную кашу, запеченную во фритюрнице, которая является полезной, удобной для детей, включает несколько вариантов, легко подавать для одного или расширять для кормления нескольких.

Продолжить чтение

Овсяное печенье с шоколадной крошкой и авокадо настолько восхитительно, что вы даже не подозреваете, что в нем есть авокадо. Они мягкие, жевательные, наполнены кусочками темного шоколада, в них много ванильно-миндального вкуса, и они полезны для здоровья!

Продолжить чтение

В этот пост добавлены новые рецепты. Впервые он был опубликован 29 января 2016 года.

Игра «Как приготовить завтрак»

Скучная, скучная овсянка уходит в прошлое, друзья мои. Сегодня я поделюсь всеми своими любимыми вкусными и полезными рецептами овсянки, которые сделают ваш завтрак более насыщенным и надолго сохранят чувство сытости!

Овсянка не только питательна, но ее также легко и быстро приготовить. Кроме того, это действительно очень универсальный завтрак — даже больше, чем вы думаете!

Овсянку можно приготовить разными способами: овсянку на плите, овсянку для микроволновой печи, овсянку на ночь и т. Д.Я их всех фанат! (И я расскажу, как создать каждый тип в этом посте.)

Как бы вы это ни приготовили, это тоже очень быстро. Вы можете взбить миску овсянки менее чем за 10 минут — иногда даже меньше, особенно если я использую мой метод приготовления овсяной каши в микроволновой печи!

И варианты начинки безграничны. Ореховое масло, ягоды, орехи, семена, банан … вы даже можете приготовить белковые овсяные хлопья с яйцами — соленые или сладкие! Читайте о некоторых из моих любимых вариаций рецептов овсянки.

Здоровые рецепты овсянки

Одна вещь, которую я рекомендую для всех рецептов овсянки: старайтесь готовить ее с молоком (или его немолочной альтернативой), а не с водой.Таким образом, он намного более кремовый и сытный!

Что касается вкуса, то есть два основных типа овсяных хлопьев: сладкие и соленые.

Я уверен, что вы слышали о первом: обычно это фрукты, такие как ягоды или бананы, и, возможно, подсластитель, например мед или кленовый сироп.

(Не стесняйтесь попробовать мой рецепт овсяной каши с тыквенным пирогом, если вы хотите чего-нибудь более сладкого, хотя на самом деле он не содержит сахара, а только банан!)

А как насчет пикантной овсянки? Мой рецепт пикантной овсянки сочетает в себе авокадо, жареные грибы и обжаренную зелень для большой оле миски восхитительности.Я также люблю добавлять сверху яйцо-пашот или жареное яйцо для увеличения количества белка. (К тому же ТАК вкусно — жидкий желток просто необходим!)

Не стесняйтесь добавлять свои любимые овощи в миску с овсянкой или использовать остатки жареных овощей, которые у вас уже есть под рукой — сладкий картофель, спаржа и жареный сладкий перец станут отличным дополнением.

Ищете больше вдохновения? Вот некоторые из моих любимых идей быстрого и здорового завтрака.

Полезные и вкусные начинки для овсянки

Универсальность овсянки означает, что в нее можно положить что угодно.Я люблю экспериментировать с разными начинками и вкусами!

Вот несколько идей для начала работы с овсяными хлопьями:

Фрукты : ягоды (клубника, черника, малина, ежевика и т. Д.), Бананы, персики, вишня, ананас, манго, киви — я люблю пюре из банана в овсянку, а затем посыпать его другим фруктом для еще большего удовольствия. сладкая овсянка без сахара
Орехи : миндаль, грецкие орехи, орехи пекан, арахис, фундук, фисташки, кешью
Nut Butter : арахисовое масло, миндальное масло, масло кешью
Семена : семена чиа, семена тыквы, семена подсолнечника, льняное молотое
Натуральные подсластители : мед, экстракт ванили, кленовый сироп, какао-порошок
Специи : корица, мускатный орех
Овощи : сладкий картофель, спаржа, грибы, авокадо, вареный шпинат, болгарский перец, руккола
Белок : яйца пашот, панчетта / бекон, курица / колбаса из индейки, тофу в крошке
Прочие лакомства : кокосовая стружка, шоколадная стружка

Кстати, вот мой любимый (и самый лучший) способ нарезать бананы для овсянки!

Как приготовить овсянку на плите

Приготовить овсянку на плите очень просто.

Просто смешайте овсяные хлопья и молоко в кастрюле и готовьте на среднем или сильном огне. В это же время добавьте дополнительные семена, специи и предварительно приготовленные овощи. Как я уже упоминал, я люблю готовить овсянку с банановым пюре, потому что это делает ее очень вкусной, но вы любите!

Готовьте, часто помешивая, пока смесь не достигнет нормальной овсяной консистенции. Это займет всего несколько минут. Затем перелейте в миску и добавьте по желанию дополнительную начинку.

Один из моих любимых рецептов овсянки на плите — это овсянка с высоким содержанием белка.Основное отличие этого рецепта заключается в том, что в овсяную смесь нужно разбить 2 яйца — в дополнение к добавлению молотого льняного семени, корицы и бананового пюре — и готовить еще немного (пока яйца не перестанут быть жидкими). Яйца совсем не чувствуешь на вкус, а они добавляют хороший протеин!

Как приготовить овсянку в микроволновой печи

Вы можете ускорить приготовление овсянки, поставив ее в микроволновую печь! Единственная загвоздка в том, что если у вас нет очень большой миски, подходящей для микроволновой печи, вам нужно готовить овсянку по одной порции за раз (вместоплита, на которой можно легко сделать большую партию в большей кастрюле)!

В качестве основы: смешайте банановое пюре, овсяные хлопья, молоко или заменитель молока и корицу в миске или кружке, подходящей для использования в микроволновой печи. (Чем спелее банан, тем лучше — так он слаще!).

Поставьте в микроволновую печь на 2–3 минуты. Если возможно, добавьте замороженные ягоды на полпути. Свежие фрукты и другие начинки можно добавлять после того, как овсянка будет готовиться.

Вот полный рецепт банановой овсяной каши в микроволновке.Не стесняйтесь также попробовать мой рецепт овсяной каши с вишневым пирогом в микроволновой печи!

Как приготовить овсянку на ночь

Ночная овсянка полностью изменила мою привычку к завтраку. Это очень простой способ приготовить завтрак накануне вечером, так что вы можете просто проснуться, взять банку овса и идти. Все, что вам нужно, — это несколько минут на подготовку накануне вечером.

По сути, вы смешиваете овсяную основу (овсяные хлопья, молотое льняное семя и молоко — молочное или немолочное) в банке и встряхиваете. Или перемешайте в миске.

Затем добавьте в основу дополнительный ароматизатор. Я люблю какао-порошок, мед, кленовый сироп, ваниль, арахисовое масло и / или корицу, но не стесняйтесь проявлять творческий подход со специями или экстрактами!

После этого добавьте дополнительную начинку, например, орехи или ягоды. Одно предостережение: если вы добавляете банан, подождите до утра, чтобы нарезать его и бросить (иначе он может стать коричневым, и это неприятно).

Наконец, накройте банку или миску крышкой и поставьте в холодильник. Оставьте на ночь (или хотя бы на 3-4 часа), а затем наслаждайтесь!

Прочтите этот пост: 6 вариантов рецептов овсяных хлопьев, приготовленных на ночь.( Вот некоторые из моих любимых: овсяные хлопья на ночь с арахисовым маслом и бананом в шоколаде, овсяные хлопья на миндальном молоке на ночь с ягодами и овсяные хлопья с вишневым шоколадом на ночь)

Овсянка запеченная

Выпечка овсянки — еще один отличный способ заменить овсяный завтрак. Вы просто кладете все ингредиенты в форму для запекания и позволяете духовке делать всю работу.

Вот мой простой рецепт запеченной овсянки. Поскольку он приносит много за один раз, он идеально подходит для толпы или для того, чтобы заранее приготовить порции на неделю.Наслаждайтесь йогуртом, творогом, орехами, семечками или свежими фруктами без добавок или с добавлением сверху!

Мне также нравится этот рецепт запеченной банановой овсянки от друга-блогера.

Надеюсь, вам понравились эти полезные рецепты овсянки и советы по приготовлению. Если вы хотите большего, ознакомьтесь с моим постом о том, как улучшить вкус овсянки и дольше сохранять сытость, чтобы получить еще больше советов и идей!

Какой ваш любимый способ приготовления овсянки? Я хотел бы услышать ваши вкусные сочетания овсяных хлопьев!

рецептов овсянки, отличные от овсянки: выходите за рамки ночного овсянки

Понедельник? Овес.Вторник? Еще овса. Среда? О, Господи, останови это.

Хотя есть бесконечное множество способов взбодрить утро.

Несмотря на все их преимущества для здоровья, мы всего лишь люди, и иногда нам нужен перерыв. Но пока не бросайте гигантскую сумку, которая лежит у вас в кладовой.

Есть много других способов использования цельнозерновой электростанции. Вы можете использовать их в качестве основы для гамбургеров, запекать из них в батончики мюсли, спрятать их в шоколадных трюфелях.

Эти 25 рецептов показывают, как весело думать, что овсяных хлопьев стоят рядом с миской (стон).

Да, это овсяные хлопья , снова — но не так, как вы думаете.

1. Жареные шоколадные мюсли с фундуком

Гранолы в наши дни могут переборщить с ингредиентами, поскольку они содержат всевозможные орехи, семечки и сухофрукты. Сможете ли вы справиться с таким обильным ароматом, когда все еще протираете глаза?

Этот рецепт прост, но эффективен — потому что, когда речь идет о овсе и какао-крупках, вам больше ничего не нужно.

2.Овсяные батончики для завтрака с черникой без глютена

Вы не ошибетесь, выбрав комбинацию черники и овса (хотя она не так хороша, как Холл и Оутс).

Но этот рецепт улучшает и без того потрясающее сочетание, добавляя в смесь бананы и переводя ее из миски в плитку.

С двумя столовыми ложками кленового сиропа на всю партию эти красивые фиолетовые квадраты сладкие и без тонны сахара.

3. Овсяные кексы с тыквой

Эти кексы, изготовленные из настоящего тыквенного пюре, мускатного ореха, корицы и большого количества сытного овса, — лучший способ получить отвар осенних специй, не прибегая к искусственным ароматизаторам.

Шоколадная крошка делает каждый кусочек сладким, а благодаря овсяной глазури они выглядят так же, как кексы в пекарне.

4. Жевательные батончики мюсли с арахисовым маслом без выпечки

Оставьте упакованные батончики мюсли на полках магазинов.

Это все о настоящих пищевых ингредиентах, упакованных во всевозможные вкусности, от овсяных хлопьев и воздушного цельнозернового риса до сухофруктов и арахисового масла.

Энергичные и удобные, они — супер-умный способ начать свой день.

5. Яблочные овсяные батончики

Где-то между запеченной овсянкой, пирогом и батончиками мюсли, эти упакованные в яблоки портативные лакомства сидят красиво, выглядя как завтрак, а на вкус как десерт.

И десерт на завтрак сразу же стал победителем в наших книгах.

Овес добавляют в жидкое тесто и сверху для получения топпинга, напоминающего штрейзель, так что есть масса преимуществ цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой.

6. Чашечки из овсяных хлопьев, запеченных для завтрака

Запеченные овсяные хлопья не всегда должны быть сладкими.И не всегда нужно оставаться дома, особенно когда вы готовите его небольшими порциями на вынос, которые могут сопровождать вас в любом утреннем задании, которое вы выполняете.

Одинаково вкусно и несладко, с овощами и тахини. Выпекайте его в формах для кексов, чтобы получить легкий и портативный завтрак с легким дозированием.

7. Банановый хлеб без муки из 5 ингредиентов

Если на кухонном столе быстро поджариваются бананы, но под рукой нет муки, ванили, масла или даже масла, этот рецепт вам поможет.

Вдумчивый запрос всего пяти ингредиентов, которые даже те из нас, кто не является заядлым пекарем, вероятно, будут иметь на нашей кухне. Он не только удобен, но и содержит меньше сахара и больше клетчатки, чем обычный банановый хлеб.

8. Овсяные блины

Не все любят овсянку, но мало кто откажется от блинов.

Добавьте чашку овсяных хлопьев в это веганское жидкое тесто без муки, и вы получите все его преимущества, даже если вам больше не придется опускать тарелку настоящей овсянки.

Овес здесь не только для того, чтобы сделать ваш завтрак лучше.

9. Ризотто из овсяной стружки с грибами и куриной колбасой

Для быстрого маршрута к ризотто используйте овес вместо риса. Традиционный? Черт возьми, но текстура на удивление знакомая.

Благодаря большому количеству овощей и куриной колбасы в смеси, он намного полезнее, чем просто кучка простых углеводов.

10. Пряные овсяные бургеры с черной фасолью без глютена

Устали приводить одни и те же старые аргументы в пользу своего вегетарианского образа жизни (хотя вам это не обязательно)? Сделайте свой вегетарианский бургер таким вкусным, что даже мясоеды откажутся от него из-за него.

Этот отвечает всем требованиям. С овсяными хлопьями, черной фасолью и мексиканскими приправами он отличается прочной текстурой и вкусом.

11. Веганская запеканка из сладкого картофеля с пеканом и овсяной крошкой

Если вы не едите птицу в День Благодарения, эта более здоровая запеканка из сладкого картофеля, приготовленная из овса, орехов, кокосового сахара и кленового сиропа, может вам помочь. голодать.

Это так хорошо, мы не будем винить вас, если вы все еще хорошо себя чувствуете после праздников.

12. Овсяная каша с брокколи и чеддером

Превратите классический суп в сбалансированное блюдо, добавив овсяные хлопья и греческий йогурт и подавая его в форме запеканки.

Выпечка блюда также дает вам непревзойденную золотистую сырную корочку, которой вы никогда не получите с супом.

13. Чаша с пикантной овсянкой

Иногда бывает достаточно большой и толстой миски с белками. И, вместе с беконом, яйцами, черникой и авокадо, это сытное блюдо обеспечивает всю утолщающую голод клетчаткой и поддерживает вашу утреннюю славу.

Эта миска подойдет для тренировочного дня, и ее не обязательно использовать в качестве завтрака — такая еда явно подойдет абсолютно в любое время дня.

14. Хрустящие полоски из овсяных хлопьев и курицы с кунжутом

KFC теперь означает празднование Krunchy Fiber Celebration.

Вместо панировочных сухарей попробуйте покрыть куриное филе овсом и кунжутом.

Они не только более полезны для здоровья, чем альтернатива рафинированной муке, но и создают гораздо более приятный фактор перемалывания.

15. Зимний овощной и овсяный суп

Если в суп можно добавлять макароны, рис и ячмень, почему бы не добавить овес?

Здесь лучше всего подходят старинные овсяные хлопья, так как они хорошо удерживают жидкость.

С тоннами овощей, чеснока и итальянской приправы, это блюдо в стиле минестроне согреет вас до глубины души.

16. Самый лучший мясной рулет

Хотя мы не будем говорить ему в лицо этот мясной рулет. Мы бы сделали все, чтобы сытно поесть, но не будем этого делать.

Овсянка = обычная еда. Мясной рулет = комфортная еда. Объедините два, и вы получите съедобную версию медвежьих объятий.

Простой, сытный и состоящий из менее чем 10 ингредиентов, этот рецепт может стать одним из ваших любимых ужинов.

17. Трехкомпонентная корочка для пиццы из овсяной каши

Без камня для пиццы, без раскатки теста, без посторонней посыпки из кукурузной муки.

Состоит всего из трех ингредиентов (и молочные продукты не входят в их число!), Эта овсяная корочка выпекается менее чем за 15 минут, что делает опасно легким удовлетворить тягу к пицце в любое время.

Затем добавьте в него что угодно (да, даже ананас).

Овес еще не закончен, чтобы быть сексуальным … Овес, мой , доброта .

18. Здоровые трюфели из темного шоколада, состоящие из 6 ингредиентов

Откусите один из этих шелковистых трюфелей в шоколаде, и начинка будет иметь вкус, как тесто для печенья.

Никто не должен знать, что с полезными для сердца финиками, миндалем и овсом, прячущимися внутри, они больше похожи на энергетические закуски, чем на десерт.

19.Овсяное печенье с двойной шоколадной крошкой без глютена

Овсяное печенье с шоколадной крошкой всегда пользуется успехом, но зачем останавливаться на достигнутом? Добавьте какао-порошок в тесто и добавьте сверху шоколадную стружку, чтобы сделать их еще более шоколадными и неотразимыми.

Без рафинированного сахара, молочных продуктов или глютена они все равно более полезны, чем обычное овсяное печенье.

20. Кексы с овсяными хлопьями Funfetti

Fun. Урод. Фетти.

Вы скептически относитесь к тому, что все, что содержит слово «funfetti» в названии, может быть полезным?

На основе овсянки и глазури из греческого йогурта / протеинового порошка, эти кексы без масла и масла сделают из вас настоящую верующую.

21. Полезное овсяное тесто для печенья с изюмом «Мороженое»

Когда «здоровый» вкус похож на декадентский бутерброд с мороженым, действительно нетрудно придерживаться своих привычек здорового питания.

С банановой основой, овсяными хлопьями, разбросанными для текстуры, и без молочных продуктов, это замороженное лакомство без добавления сахара заставит вас съесть двойные мерные ложки.

22. Черничный хрустящий пирог с овсяной корочкой

Овес и миндальная мука заменяют традиционную слоеную масляную корочку на что-то более деревенское и подходящее для веганов.

Тесто тоже не раскатывается. Просто выдавите ингредиенты в форму для торта, влейте свежую черничную начинку и поставьте пирог в духовку, пока ваша кухня не будет пахнуть десертом.

23. Совершенно полезная яблочная крошка

Овес — стандартный ингредиент большинства фруктовых чипсов, но они часто сочетаются с большим количеством масла и сахара, чем необходимо.

В этом рецепте сохраняется овес, но уменьшается количество сахара и масла до простых столовых ложек, позволяя цельнозерновым свойствам и естественной сладости фруктов делать свое восхитительное дело.

24. Брауни с овсяными хлопьями и шоколадной крошкой без муки

С овсяными хлопьями и арахисовым маслом вместо муки и масла, плюс 1,5 стакана цукини, прячущихся в кляре (мы видим вас, кабачки), это не ваши стандартные пирожные из коробка — они намного лучше.

Вы по-прежнему получаете весь шоколадный вкус и эту важнейшую жевательную способность, только с гораздо большим количеством клетчатки и белка и всего лишь 6 граммами сахара на порцию.

25. Шоколадные батончики из овсяной каши

Мало кто откажется от толстой шоколадной плиты из арахисового масла, зажатой между двумя слоями арахисового овса.

Но это становится еще лучше: в рецепте нет сливочного масла, вы можете добавить в него альтернативные ореховые масла, и вы можете сделать шоколадную серединку сколь угодно толстой.

Готов поспорить, вы не знали, что овсянка может носить столько шляп.

Независимо от того, немного ли они более заметны на завтраке, полностью скрыты в кусочках шоколадных трюфелей или заменяют рис в ризотто, овес super универсален и легко ароматизируется — сладким или соленым.

Есть множество рецептов овсянки, которые можно оставить на ночь, чтобы они были готовы к утру.

Можно даже искупаться в овсянке, чтобы улучшить состояние кожи.

Рецепты из овса | 32 простых рецепта индийского овса

Рецепты овса — Коллекция из 32 полезных, вкусных, быстрых и простых рецептов овса, которые можно попробовать. Овес, как цельнозерновая пшеница или коричневый рис, представляет собой цельнозерновые продукты, которые очень полезны для здоровья. На рынке доступно несколько различных видов овса. Часто читатели спрашивают меня, какой овес использовать для того или иного рецепта. Так что поделитесь ими вкратце с картинками.

Сорта овса

Овес стальной фрезерный

Крупа крупно нарезанная острым стальным лезвием.Если вы посмотрите на профиль питания на пачке овсяной крупы, он такой же, как и у цельной крупы. Время приготовления этой крупы немного меньше, чем время нарезки цельной крупы.

Крупа овсяная цельная

Это лущеные зерна овса, означающие, что с цельнозернового овса удаляется самый внешний несъедобный слой. Они жевательные и отлично подходят для салатов, тушеных блюд на медленном огне и пловов.

Время приготовления овсяной крупы составляет от 50 до 60 минут, не считая времени замачивания.Перед приготовлением их нужно хорошо замочить на ночь. Если вы попытаетесь приготовить их без замачивания, это займет намного больше времени.

Их легче приготовить в скороварке или в кастрюле быстрого приготовления.

Шотландская овсянка

Целая крупа — это каменная мука грубого помола, отличная для приготовления каш и тушеных блюд. Время приготовления от 15 до 20 минут.

Я использую их для приготовления супа из куриного овса или овсяного супа из чечевицы.

Обычные или овсяные хлопья

Они сделаны аналогично индийскому Поха.Их готовят на пару, а затем скатывают, чтобы они стали плоскими. Так что их можно есть как таковые, не готовя. Еще они готовят довольно быстро. Всегда полезно использовать эти органические продукты, так как мы не промываем их, а потребляем напрямую.

Овсянка быстрого приготовления

Их готовят на пару дольше и прессуют больше, чтобы они стали хлопьями, чем предыдущие. На упаковке быстрого овса вы можете найти, что профиль питания почти такой же, как и у овсяных хлопьев.

Лучше всего использовать цельнозерновой или стальной овес, так как они наименее обрабатываются и дольше сохраняют нас сытыми.Следующим выбором должен быть свернутый сорт.

Быстрое приготовление или разновидности быстрого приготовления более обработаны и почти аналогичны любым обработанным пищевым продуктам, и их следует избегать.

Сделать миску овсянки проще всего, и ее можно приготовить за 10 минут без какого-либо контроля.

Но большинство из нас может не захотеть регулярно есть кашу. Вот 32 здоровых простых рецептов овсяных хлопьев , которыми мы наслаждаемся дома уже много лет.

Добавьте эту страницу в закладки, чтобы получать информацию о других рецептах овса.

32 рецепта овса — Завтрак

Коллекция включает рецепты, подходящие для завтрака, позднего завтрака, обеда или ужина. Вы также можете найти 3 вида ладу, блины, кексы, идли, доса, уттапам, каши, чивда и т. Д.

Овес упма — это легкое и простое блюдо, приготовленное по аналогии с базовым южно-индийским блюдом Рава упма . По этому рецепту можно приготовить любой вид овса. В этот пост включены 2 рецепта с овсяными хлопьями быстрого приготовления и овсяными хлопьями. Вы можете сделать это просто или с овощами.

Oats dosa — тонкий хрустящий блин, приготовленный из овсяной муки, специй и трав. В этом посте рассказывается о двух рецептах овсяной доса — доса быстрого приготовления и с оставшимся тестом доса. Оба получаются вкусными и хрустящими. Они отлично подходят для завтрака или еды. Подавайте их с чатни .

Овсяная масала доса : Хрустящая доса в южно-индийском стиле, приготовленная с овсяной кашей и картофельной начинкой со специями. Они похожи на южноиндийские масала доса .Они отлично подходят для позднего завтрака или ужина.

Кокосовый овес — Рецепт быстрого завтрака с использованием овсяных хлопьев, свежего кокоса и основных специй. Можно подавать с творогом. Это похоже на южно-индийский кокосовый рис.

Овсяно-яичный омлет : Этот супер быстрый 10-минутный рецепт из овсянки станет вашим новым фаворитом, если вы любите яичные омлеты на завтрак. Вы можете подавать их к еде с тарелкой или супом или просто к любому блюду. Нам также нравятся эти бутербродов и кати роллов .

Рецепт овса Идли — это вариация традиционного южно-индийского завтрака на пару Идли . Их можно подавать на завтрак или даже к обеду с томатным чатни или кокосовым чатни .

Овсяный уттапам : Быстрый уттапам, приготовленный из овсяных хлопьев. В этот пост включены 2 рецепта. Вы также можете приготовить их из оставшегося жидкого теста доса.

Овес на ночь — Рецепт не готов. Все, что вам нужно сделать, это собрать ингредиенты накануне вечером и поставить в холодильник.Утром вы сможете насладиться сытным и питательным завтраком. Идеальный завтрак в будний день, и вы также можете носить его с собой на работу в каменной кувшине.

Oats besan cheela — Наслаждайтесь этими быстрыми, полезными, вкусными и хрустящими пикантными блинами, приготовленными из граммов муки и овсянки. Из них готовят отличный завтрак или закуску.

Овсяная каша овсяная : Отличный завтрак для тех, кто не любит сладкие каши. Вы можете приготовить это с овощами по вашему выбору.Эту овсяную кашу можно приготовить из любого вида овса, включая стальной овес.

Овсяная каша для завтрака с сухофруктами : Если вы новичок в приготовлении овса, то этот суперпростой рецепт овса может стать кратким руководством по приготовлению полезного овсяного зерна для завтрака. Вы можете найти тайминги для варочных панелей и горшков быстрого приготовления для всех видов овса.

Шоколадный овес — Вкусная овсяная каша, приготовленная из овсяных хлопьев, молока, орехов и шоколада. Это здорово, когда вы время от времени получаете удовольствие, когда вам слишком наскучила обычная скучная овсяная еда.

Овсяный фруктовый смузи — Если вы уже пробовали овсяный смузи раньше и никогда не любили его, попробуйте его с сезонными фруктами и соком. Вы можете использовать любые фрукты, которые у вас есть в руке, например, манго, банан или яблоко.

Овес и яичница : Этот рецепт овса бхурджи отлично подходит для тех, кто любит добавлять немного протеина в овсяные хлопья на утреннем завтраке. Это блюдо состоит из овощей, яичницы, порошков специй и овса.

Овсяно-яичная каша — еще один рецепт для тех, кто любит яичный заварной крем.Добавление яйца в овсяную кашу не только увеличит ее пищевую ценность, но и сделает овсянку кремообразной.

Овсяный кхир или овсяный пайасам — это богатый вкусный пудинг, приготовленный из овса, топленого масла, орехов, порошка кардамона и молока. Это можно сделать из пальмового сахара или неочищенного сахара.

Рецепты овса на обед или ужин

Овсяные хлопья с пикантной стальной мукой — самый вкусный рецепт из чечевицы и стального овса, приготовленный в одном горшочке с любыми овощами.

Oats Bisibelebath : Овсяные хлопья и чечевица, приготовленные с овощной смесью и порошками специй.

Рецепт овсяного творога — это простое вкусное блюдо, приготовленное путем смешивания вареного овса с йогуртом. Затем его добавляют в базовые специи и травы.

Овсяная каша масала : Овсяная каша, приготовленная с индийскими специями масала. Делает хороший завтрак.

Овес кичди : Кичди в северо-индийском стиле, приготовленный из смеси овощей и мунг-дал. Вы также можете использовать любой другой дал, который вам нравится.

Овсянка творожная для младенцев :

Овсяные блины : Лучшие здоровые блины, которые я когда-либо делал.В этом посте есть рецепт, как приготовить полезный шоколадный сироп в домашних условиях. Их можно подавать с шоколадным сиропом, джемом, медом или кленовым сиропом.

Овсяно-овощной суп : Этот смешанный овощно-овсяный суп отлично подходит для быстрого ужина или еды. Обычно мы подаем его с тостами , , бутербродами или салатом.

Яблочный овсяный рецепт Если вы любите фруктовые ароматы, то это вам может понравиться.

Овсяный понгал : Понгал в южно-индийском стиле, приготовленный из мунг-дал, перечной кукурузы и имбиря.Быстро готовит обед или ужин.

Каша овсяная молочная

Рецепт овсяного песарату : Песарату — популярный сорт доса из Андхра-Прадеша. Добавление овсянки делает его еще более полезным.

Закуски — Рецепты из овса

Овес poha chivda : Эта восхитительная закуска сделана из овсяных хлопьев, пахи, арахиса, листьев карри, сушеного кокоса и специй. Наслаждайтесь этим с чашкой масала-чая.

Гранола, приготовленная на плите : Обычно гранола запекается в духовке, но этот рецепт поможет вам приготовить ее на плите или на газовой плите.Он сделан из пальмового сахара вместо кленового сиропа или меда.

Овес с кокосом ladoo : это непременное праздничное наслаждение, вариация ладу с кокосовым джаггери.

Овсяные сухофрукты ladoo — Изготовлен из сухофруктов и овсянки, без добавления сахара.

Овсяный кунжут ladoo : Его также можно приготовить с арахисом или любыми другими орехами. Они сделаны из пальмового сахара, без гхи или каких-либо других жиров. Превосходная утренняя или вечерняя закуска для детей и всех желающих.

Как варить овсянку — статья о том, как варить овсяные хлопья на воде и на молоке правильно от Myllyn Paras

Польза овсяных хлопьев

На чем варить овсяные хлопья?

Сколько варить овсяные хлопья?

Как варить крупные овсяные хлопья?

Приготовление овсяной каши — несложный процесс.

Ингредиенты для 1 порции:

Инструкция по приготовлению:

Как варить овсяные хлопья среднего размера?

Ингредиенты для 1 порции:

Инструкция по приготовлению:

Как варить овсяные хлопья быстрого приготовления?

Ингредиенты для 1 порции:

Инструкция по приготовлению:

Как варить овсяные хлопья в мультиварке?

Ингредиенты для 2-х порций:

Инструкция по приготовлению:

Овсяные хлопья в микроволновой печи

Ингредиенты на 1 порцию:

Инструкция по приготовлению:

Овсяная каша без варки

Ингредиенты для 4-х порций:

Инструкция по приготовлению:

Полезные советы:

Как приготовить овсянку из хлопьев на завтрак

Как приготовить на завтрак овсянку из хлопьев

Рецепт овсянки — Как приготовить овсяную кашу

Классическая овсянка на воде из хлопьев

Рецепт каши из овсяной крупы

Каша овсяная на молоке из геркулеса

Домашние мюсли из овсяных хлопьев на завтрак

Популярные рецепты из овсянки

рецепты блюд. Видео — www.wday.ru

10 рецептов с геркулесом

Мюсли классические

Геркулесовая каша для детей

Анзак

Овсяное печенье с шоколадной крошкой

Суп

Хлеб из геркулеса

Запеканка с геркулесом

Мазурек

Куриные котлеты с овсяными хлопьями

Какао с геркулесом

Овсяные хлопья с творогом и фруктами

Ингредиенты

Похожие рецепты

Категории рецептов

Рецепт запеченной овсянки II | Все рецепты

15 лучших рецептов овсянки для начала дня — пара поваров

А теперь… лучшие рецепты овсянки!

Пищевая ценность овсянки

Описание

Другие идеи для завтрака

Запеченная овсяная каша в 1 миске | Пристрастие Салли к выпечке

Что такое запеченная овсянка?

Видеоурок: как приготовить запеченную овсянку

Без глютена, Здоровое, завтрак в 1 чашке

Эта запеченная овсянка Есть:

Хотите запеченную овсянку с тыквой?

Описание

Банкноты

45 удивительных рецептов овсянки — 2 Cookin Mamas

Знай свой овес

Польза овсянки для здоровья

Вопросы и подсказки

Что можно добавить в рецепт овсянки?

Чем можно подсластить овсянку?

Что я могу добавить для дополнительной пользы для здоровья?

Игра «Как приготовить завтрак»

Здоровые рецепты овсянки

Полезные и вкусные начинки для овсянки

Как приготовить овсянку на плите

Как приготовить овсянку в микроволновой печи

Как приготовить овсянку на ночь

Овсянка запеченная

рецептов овсянки, отличные от овсянки: выходите за рамки ночного овсянки

1. Жареные шоколадные мюсли с фундуком

2.Овсяные батончики для завтрака с черникой без глютена

3. Овсяные кексы с тыквой